Зошто не можете да чувате храна за време на менструацијата? Дали е можно, зошто да не во критичните денови?

Здрава коса и силни нокти, во исто време подобрување на меморијата и станување неколкукратно посреќни - ова е добро познат факт. Но, дали знаевте дека понекогаш храната делува исто како и лекот? Конкретно, во случај на менструални болки, за време на кои сте навикнати да ги фаќате Ношпа и Нурофен, но секако не да трчате до фрижидерот.

Ви кажуваме која храна треба да ја внесете во вашата исхрана во овој период, а која, напротив, да ја напуштите на одредено време.

Забрането е

Газирани пијалоци

Може

Лиснат зеленчук

За време на менструацијата, нивото на железо во крвта може да се намали, па затоа храната што го содржи овој елемент големи количини, дефинитивно треба да биде на вашето мени. Но, наместо да си нарачате чизбургер, спуштете се во супермаркет и наполнете ја вашата количка со производи како кељ, спанаќ и блитва.

Портокалите

Внесувањето на калциум ги намалува чувствата на депресија и анксиозност. Витаминот Д го регулира ензимот кој го претвора триптофанот во серотонин, подобрувајќи го расположението. А заедно, калциумот и витаминот Д можат да ги спречат симптомите пред-менструален синдром. Производи со висока содржинакалциумот исто така може да ги ублажи спазмите и болката делувајќи како мускулен релаксант. Во овој случај, треба да барате магична комбинација во портокали, лимони и лимес.

Банани

Тие се еден од најдобрите начини на исхрана за подобрување на вашето расположение благодарение на нивната висока доза на витамин Б6. Покрај тоа, тие се богати со калиум и магнезиум, кои го намалуваат задржувањето на водата и надуеноста, а во исто време ја регулираат дигестивниот систем, што не успева во овој период од месецот.

Лубеници

Често, менструацијата предизвикува неодолива желба за слатки, а експертите советуваат да ја задоволите не со кутија чоколади, туку со овошје. Најдобрите опции за оваа задача се оние богати со вода и природни шеќери - лубеници, дињи, сливи и бобинки.

Лосос

Лососот е богат со омега-3 масни киселини, способен да ги ублажува болките и грчевите, да ги релаксира мускулите и да го неутрализира изворот на болка. Ако поради некоја причина не јадете риба, можете да добиете здрава доза на омега-3 од јаткастите плодови и ленените семиња.

Темно чоколадо

е одличен извор на магнезиум, кој не само што го подобрува расположението со зголемување на нивото на серотонин, туку и помага да се одржуваат на оптимални нивоа. Меѓутоа, за сето ова да биде вистина, едно чоколадо мора да содржи 60% какао или повеќе.

Со оглед на индивидуални карактеристикисекое женско тело, активна фаза менструалниот циклусможе да биде придружена различни симптоми. Наспроти позадината на апсолутното здравје на жената, нема посебни непријатност, но на различни влијанија надворешни факториСекогаш постојат ризици од влошување на здравјето. Значи, што не треба да правите за време на менструацијата?

Забрана за физичка активност

Подобро е да се прекине активниот спорт за време на активната фаза на менструалниот циклус.Ако спортот е професија за жена, подобро е да се прибегне кон редовно загревање, лесен тренинг. Покачена физичка вежбазголемување на протокот на крв во репродуктивните органи. Наспроти позадината на плима, крварењето може да се зголеми.

Не можете да кревате тегови за време на менструацијата или да започнете со тренинзи без претходна подготовка. Со тешко крварење, можно е намалување на хемоглобинот, што може да предизвика влошување на здравјето. Следниве состојби често се јавуваат после тренинг:

општа слабост;

прекумерна работа:

поспаност;

болка во карличните органи.

За време на менструацијата кај млади девојки, лекарската комисија обично дава ослободување од часови по физичко образование.

Раната возраст е често придружена со светла клиничка слика, чести промени на расположението.

Дали е можно да се има секс

високи ризици од инфекција за двата партнера;

неможноста на жената да постигне сексуално задоволство;

болка;

естетска непријатност (дамка, Лош мирис, непријатност).

Ако жените сметаат дека менструацијата е заштита од... несакана бременост, тогаш гинеколозите одамна го отфрлија овој мит. Сексот е истата физичка активност која треба да се избегнува во овој период.

Дали е можно да се пие алкохол

Алкохолните пијалоци со која било јачина се контраиндицирани за женското тело воопшто, а да не зборуваме за активната фаза на менструалниот циклус. Под влијание на етанол, васкуларните лумени се шират и протокот на крв се зголемува. Со ослабени крвни садови, можно е зголемено крварење, кое во тешки случаи не може да се елиминира без медицинска помош.

Забрана за сауни и топли бањи

За време на менструацијата важна е постојаната хигиена, но во овој период е доволен и топол туш пред секоја промена на влошките. Лекарите знаат многу случаи каде прием топла бањаили посета на сауна предизвика сериозно крварење. Кога пливате во отворени води или базени, можна е инфекција. Вагиналното тампонирање не е апсолутна заштита од патогената микрофлора.

Различни процедури и интервенции

Една од контраиндикациите за различни козметички процедури, хируршки операции(освен итен случај), прегледи и лабораториски тестовие активна фаза на менструалниот циклус. Овој факт се должи на нагласено намалување на способноста за згрутчување на крвта, промена во хормонални нивоа. Тестовите може да дадат неточни резултати, а крварењето за време на процедурите ќе биде тешко да се запре.

Специјалисти од областа на естетската медицина, пластична операцијаа стоматологијата периодот на менструација го смета за неповолен период за извршување на разни манипулации. Во козметологијата, познати се случаи на непријатни компликации на процедурата, пигментација, модринки и модринки во пределот на лицето (на пример, со инјекции на ботокс). Хемискиот пилинг и длабокото чистење на лицето може да предизвикаат негативна реакцијакожа, која се манифестира како црвенило, алергиски осип, оток.

Забрана за лекови

За време на менструацијата, не треба непотребно да земате одредени лекови кои влијаат на функционалноста на хематопоетските органи и способноста за згрутчување на крвта. Аналгин и аспиринбидејќи аналгетските лекови предизвикуваат максимално разредување на крвта, што придонесува за зголемено крварење. За болка се препорачува да се користат лекови против болки кои не содржат ацетаминофен или ацетилсалицилна киселина(Ибупрофен, Парацетамол).

Со постојана корекција на лекови на некои хронични заболувањаоргани или системи, ефективноста на лековите може да се промени. За време на активната фаза на менструалниот циклус, можете да разговарате со вашиот лекар за промена на дозата, доколку е потребно. Примена на некои билни инфузииможе да предизвика контракција на мускулите на матката, силна болка во грчеви и зголемено крварење.

Средства за менструална хигиена

Многу гинеколози се против носење тампони за време на менструацијата. Дозволено користете тампони само 1-2 пати, на пример, за одредена облека или при посета на базен (придружба на дете, одмор со семејството на плажа). Причините за забраната се следните:

висок ризик од вагинална инфекција;

нехигиенски;

трауматизација на мукозните мембрани на цервикалниот канал.

Менувањето на тампоните не се случува секогаш во стерилни услови, кога е можно да се мијат рацете со сапун и да се мие перинеумот. Кога се носи долго време, топлата средина промовира брзо распаѓање на крвните клетки, непријатен мирис и инфекција.

За време на менструацијата, подобро е да се користат влошки, кои треба да се менуваат најмалку на секои 4 часа. Ова е неопходно кога оскуден исцедок. Обилно крварењеможе да се контролира со помош на уролошки влошки.

Исхрана за време на менструацијата

На жените кои внимаваат на сопствената фигура не им се препорачува да започнуваат диети или да се ограничуваат на дневната количина на храна. Ослабеното тело може да реагира на ограничувањата на храната со гадење, вртоглавица, несвестица и малаксаност. Доволно е да се придржувате до вообичаената диета, која одговара на клиничката историја на жената и нејзиното здравје. За време на менструацијата, нивото на железо, протеини, калциум и Фолна киселина, затоа е многу важно да се има избалансирано добра исхрана. Дополнително, можете да земате витамински комплекси.

Што е важно да знае секоја жена

Менструацијата кај жените бара постојана хигиена на перинеумот. Пред секоја промена на санитарните тампони и влошки, мора да ги миете гениталиите и рацете со проточна вода и сапун. За време на менструацијата, телото се чисти и излегува крвен исцедок. За овие цели најмногу најдоброто средствопроизводи за хигиена се хигиенски влошки. Современи материјалиимаат одлична апсорпција, заштита од протекување, секретите излегуваат и не се таложат цервикален каналкако кога се користат тампони. Начинот на живот на жената за време на нејзиниот период мора да ги исполнува следниве критериуми:

редовна промена на влошки (на секои 4 часа);

постојано миење на перинеумот;

користење на салфетки по секој тоалет;

носење удобна долна облека што дише (овие предмети не можат да се користат неколку дена по ред);

долги прошетки на свеж воздух;

избегнување на алкохол и лоши навики;

урамнотежена исхрана вклучувајќи свеж зеленчук и овошје.

На емоционални нарушувањаТреба да пиете смирувачки чај, да спиете добро и да се опуштите. Ако иритацијата е доволно силна, може да се користат седативи.

Постои мислење дека не треба да се оди во црква за време на менструацијата. Менструацијата е обвиткана со митови и со религиозна смисла. Посетата на верски светилишта за време на менструацијата е забранета само поради недостаток на средства за лична хигиена во изминатите векови. Еве зошто жените се сметаа за „валкани“. Модерен светим овозможува на жените да се чувствуваат сигурни во секоја ситуација јавно местоа не да им верувате на сомнителни изуми.

Менструацијата кај жените е природен процес на телото, еден вид обновување и подготовка за идното мајчинство. Сите сили на телото се насочени кон чистење, така што жената може да доживее малаксаност, замор и општа слабост. Ова е причината зошто многу процедури не можат да се извршат. Дури и во отсуство непријатни симптомиВ активна фазаменструалниот циклус, на жените им се препорачува да почитуваат одредени ограничувања за одржување на здравјето на карличните органи и репродуктивниот систем.

Најпотребни и најчести се критичните денови или менструацијата физиолошки процес, кој се јавува месечно во телото на секоја жена. Но, зошто менструацијата е поврзана само со секакви митови и предрасуди?

Се разбира, некои изјави може да се сметаат за сосема оправдани. На пример, за време на менструацијата не се препорачува да се пие аспирин и друго лековикои го содржат. Зошто? Аспиринот ја разредува крвта, а крварењето може да биде доста продолжено.

Не треба да имате секс за време на менструацијата. Ова не е многу естетски пријатно, а во такви денови инфекцијата може да се внесе во матката празнина прилично лесно. Покрај тоа, не треба долго да киснете во бањата, бидејќи грлото на матката малку се отвора за време на менструацијата и, повторно, бактериите или бактериите можат да навлезат во матката празнина. Не треба да спортувате премногу за време на менструацијата. Ова може да предизвика зголемено крварење.

Се чини дека сè е јасно со ова. Но, каква врска има зелката со тоа? Излегува дека има многу врска со тоа. Но, се е во ред.

Станав неверојатно заинтересиран, што друго не може да се направи за време на менструацијата? Излегува дека многу работи не се дозволени. Не можеш да варосуваш куќа, да месиш тесто, да печеш леб, да засадиш, трева, да жнееш, да киселиш краставици и сало, да правиш керамика, да гледаш новороденчиња, да градиш куќа, не можеш да јаваш коњ, да се миеш во бања со други жени...

И ова е само најмалиот дел од она што жената не треба да го прави за време на менструацијата. Зошто не може да биде?! Излегува дека ова е многу лесно и едноставно да се објасни.

Сите добро знаеме дека за време на менструацијата, неоплоденото јајце го напушта телото на жената. Но, таа не е единствената што заминува женско тело. За време на менструацијата, телото на жената остава и негативна енергија, кој се акумулирал во телото над цел месец. Можете да верувате во тоа, не можете да верувате во тоа. Но, сепак вреди да се слуша.

Токму од ова ослободување на негативна енергија од женското тело се плашеа нашите древни предци. Но, познато е дека целата негативност што излегува од телото нема само да исчезне. Се претвора во истата кисела зелка. И зелката станува сосема невкусна. И тоа не се само предрасуди. Ова е докажан факт. Затоа за време на менструацијата на жената во античко време и било забрането да создава било што. Или погледнете што се создава.

Но, во едно африканско племе, една жена за време на менструацијата отишла во специјално изградена колиба и не ја напуштила до крајот на крварењето.

Што тогаш може да се направи? Постојат две опции - или исчистете ја куќата или не правете ништо. Кој кон што ќе биде привлечен. Патем, би било многу убаво работодавците да им дадат слободни денови на жените овие денови. Но, ова, се разбира, се само нереални соништа.

Значи, драги жени! За време на менструацијата, слушајте го вашето тело, а ако не сакате да правите ништо, не правете го тоа. И во никој случај не треба да ферментирате зелка.

Патем, дали забележавте какви вкусни пити, пити и супи прават нашите баби? Дали некогаш сте се запрашале зошто? Едноставно е. Тие се во менопауза, немаат менструации, а нивната витална енергија не ги напушта. Затоа има лош вкус кисела зелкаа теглите со краставици што експлодираат не им се закануваат.

И неодамна, веќе доста возрасна жена, Научив дека деновиве не можеш да ферментираш ниту зелка.

Се прашував што друго не може да се направи критични денови, и со што е поврзано. Откако пребарував на Интернет, најдов огромен список на она што не се препорачува да се прави во овие најнесреќни денови.

Некои од овие забрани се директно поврзани со христијанската религија: не можете да одите во црква или гробишта, не можете да пиете света вода, не можете да се причестувате. Во принцип, има многу работи што се забранети, вклучувајќи го и фактот дека не можете да ја избришете прашината од иконите и да ставате масло во светилките.

Па, со црквата сè е повеќе или помалку јасно. Црквата отсекогаш ја сметала жената за грешно суштество, но овие денови таа наводно станала генерално нечиста и можела со своето присуство да го сквернави Храмот. До тој степен што свеќа запалена од таква жена пред сликите ќе гори не за Бога, туку токму спротивното - за ѓаволот.

Меѓутоа, црковните проблеми отсекогаш ги третирав со зрно здрав скептицизам.

Ќе видам што ќе кажат за ова народни традиции. Во нив жената никогаш не се сметала за нечиста, напротив, постоел култ на родилката и цели ритуали насочени кон зголемување на плодноста и на жената и на Земјата.

Погледнав... Излегува дека не можеш да варосуваш куќа, да печеш леб, да ткаеш и предеш, да сееш, да садиш, да треваш, да собираш овошје и зеленчук...

Не можете да ферментирате зелка, кисели краставици и свинска маст или да правите керамика...

Не можете да јавате коњ, да пријдете на куќа во изградба, да гледате новороденчиња...

Не можете да се миете во бања или река со други жени, не можете да одите на собири...

И цел куп „немој“. Не е доволно само да наведете сè. Ова е само некој вид на срам! Па, ние не сме лепрозни! Зошто да бегаме од сите? Или зошто сите да ни бегаат?

Што се случува со една жена овие денови? Јас нема да ја опишам физиологијата. Ова е дискутирано во некои детали во училишен учебник„Анатомија“, нема да зборувам за друг феномен што е прилично прикриен во сјајните списанија, таканаречениот ПМС.

Сакам да го гледам сето ова од другата страна.

Што се случува со жената? Женското тело се чисти од неоплодена јајце клетка. Но, тоа не е единственото нешто што го напушта женското тело. Излегува се што е непотребно, вклучително и наводно акумулираната негативна енергија во текот на месецот. Токму од ова се плашеа нашите предци - изливот на оваа енергија.

Сепак, зборот „енергија“ не беше во речникот на нашите предци. Овој термин, кој ни дојде со различни езотерични учења, беше успешно заменет од старите Словени со зборот „сила“. Запомнете: волја, сила на духот, моќ на мислата, моќ на зборови...

Значи, во критичните денови, одредена сила (добро, да речеме што стана повообичаено - енергија), одредена енергија излегува од жената. Бидејќи ова е време на прочистување, излегува дека оваа енергија е секаква енергетска нечистотија.

Но, од физиката знаеме дека енергијата не може да исчезне во никаде. И еве ја вашата зелка!

Дали ви треба за сета оваа енергетска нечистотија да се апсорбира во вашата зелка? Зелката, генерално, е многу интересен зеленчук - многу брзо впива сè: вода, пестициди и енергетска нечистотија... Затоа зелката, ферментирана (солена) за време на менструацијата, станува мека и без вкус.

Така е и со се друго. Експлодираат тегли со краставици свиткани за зимата, се кршат произведените садови, се кршат ткаени ткаенини итн. и така натаму.

Затоа, нашите мудри предци им забранија на жените во овие денови да прават сè што е поврзано со производство на нов производ: ткаење, предење, градење, па дури и подготвување храна за градителите.

Што тогаш може да се направи? Слушајте се себеси. Самото тело ќе одговори на ова прашање.

Бидете искрени со себе за тоа што сакате да правите во овој момент. И немојте да бидете изненадени од одговорот што го добивате. Поточно, може да има два добиени одговори (или целата разновидност на одговори може да се намали на два): не правете апсолутно ништо или исчистете го станот (куќата).

Двата одговори се лесно објаснети: не сакате да правите ништо. Следува огромна загуба витална енергија.

Ако не сакате да правите ништо, не правете го тоа. Се сеќавам кога бев дете читав книга за експедиција во Африка. Не се сеќавам на самата книга, но се сеќавам на овој момент: африканските жени им приоѓаа на белите луѓе и прашуваа дали нивните жени се божици. Нормално беа изненадени - од каде ти е идејата? Одговор: ти си со нас неколку месеци, а твоите жени никогаш не се пензионирале во посебна колиба каде што жените од нивното племе ги поминуваат менструалните денови.

Ова постои во религиите и култовите на многу народи. Ова се денови за одмор, размислување, медитација, размислување за себе и за светот (патем, можеби благодарение на овие денови размислуваме за смислата на животот почесто од мажите?).

Па, и вториот случај. Кога сакате да исчистите сè наоколу, фрлете го, ослободете се од целото ѓубре. Покрај тоа, таквите желби ги посетуваат дури и најлошите домаќинки и компири на каучот. Постои желба да ползите во најсложените агли на вашиот дом и да елиминирате сè што е непотребно. И тука нема ништо чудно. Телото се чисти, а во исто време сакам да го исчистам и околниот простор.

Затоа, исчистете се, исчистете се, опуштете се, медитирајте, само не ферментирајте ја зелката!