Kenapa anda sering selsema? Bagaimana untuk merawat selsema pada orang dewasa

Perubahan suhu dalam tempoh musim luruh-musim bunga menjadi ujian kekuatan bagi ramai orang. Badan yang sudah biasa dengan panas musim panas tiba-tiba diserang udara sejuk dan angin yang menusuk. Selalunya akibatnya adalah banyak selsema, kadang-kadang memerlukan rawatan jangka panjang dan kos saraf dan kewangan. Apakah sebab-sebabnya kerap selsema pada orang dewasa?

Definisi penyakit

Apakah yang dimaksudkan dengan perkataan harian"sejuk"? Terdapat spektrum keseluruhan yang berlaku akibat hipotermia badan, atau jangkitan pernafasan akut. Selsema biasanya disertai dengan keradangan membran mukus, yang selalu membawa kepada rinitis. Orang sering merujuk kepada selsema sebagai selsema, yang pada asasnya salah, kerana penyakit ini mempunyai patogen - virus.

Selsema berkembang secara beransur-ansur, manakala virus paling kerap menyerang secara tiba-tiba, disertai dengan lonjakan suhu. Apabila anda mengalami selsema, gejala berikut secara beransur-ansur meningkat:

Meningkatkan hidung berair, kadang-kadang sakit tekak;
Apabila bengkak bergerak dari laring ke bronkus, batuk bermula;
Tanda-tanda kelesuan umum: kelemahan, sakit, kurang selera makan;
Suhu tidak meningkat melebihi 38°C;

Penyakit pernafasan, jika diabaikan, menjadi punca bronkitis, sinusitis, otitis, rinitis, tonsillitis, radang paru-paru, laringitis, faringitis.

Selsema yang kerap adalah akibat daripada kerosakan dalam sistem imun manusia, disebabkan oleh pelbagai sebab.

Mengurangkan imuniti pada orang dewasa sebagai punca kerap selsema

Kekebalan diberikan kepada seseorang sejak lahir, dan apabila ketahanan terhadap penyakit mempunyai ambang yang tinggi, orang itu dikatakan berada dalam keadaan sihat. Sebenarnya kita bercakap tentang tentang tahap imuniti, kerana ia adalah penghalang utama antara tubuh manusia dan banyak mikrob patogen.

Tahap imuniti yang tinggi boleh disediakan pada peringkat gen (keturunan) atau disimulasikan secara buatan (). Kadangkala imuniti terhadap penyakit diperolehi akibat penyakit terdahulu (imuniti diperoleh).

Jika atas beberapa sebab, atau hanya satu, fungsi sistem imun terganggu dalam sekurang-kurangnya satu pautan, badan manusia mula gagal semasa serangan penyakit pada kawasan yang berbeza, dan bahagian atas adalah antara yang pertama terjejas. Airways- pintu masuk jangkitan ke dalam badan. Hasilnya adalah selsema yang kerap, sehingga 4-6 setahun.

Tanda-tanda imuniti berkurangan

Tentukan penurunan imuniti sendiri tanpa penyelidikan tambahan agak bermasalah, tetapi terdapat beberapa tanda, kehadirannya mungkin menjadi alasan untuk berunding dengan doktor:

Kemerosotan dalam kesihatan umum (keletihan kronik, lemah, sakit kepala, sakit pada otot dan sendi);
Keadaan kulit, rambut, kuku(kulit pucat dan mengelupas, bengkak di bawah mata, rambut kering dan rapuh, banyak gugur, kuku pucat dan rapuh);
Jangkitan pernafasan yang berpanjangan dan akut;
Tiada demam dengan selsema;
Memburukkan lagi penyakit kronik dan peningkatan bilangan penyakit baru.

Penurunan imuniti ditunjukkan oleh kejadian penyakit autoimun dan tindak balas alahan yang kerap adalah bukti fungsi sistem imun yang tidak betul. Sebab-sebabnya mungkin seperti berikut:

Pemakanan tidak seimbang;
Kurang aktiviti fizikal;
Keadaan hidup yang tidak baik (kurang tidur, terlalu banyak kerja, persekitaran yang buruk);
Penggunaan antibiotik yang tidak terkawal.

Sebab penurunan imuniti juga termasuk peningkatan tahap kebersihan dalam keadaan moden kehidupan, yang membawa kepada "pengangguran" dan, akibatnya, kelemahan sistem imun. Selalunya sebab yang sama ini menyebabkan tindak balas alahan apabila antigen tidak berbahaya - debunga, habuk rumah, bahan meruap daripada kosmetik dan minyak wangi - menjadi sasaran serangan oleh sel imun.

Komplikasi yang mungkin berlaku

Akibat penurunan imuniti ditunjukkan dalam peningkatan kerentanan terhadap pelbagai jangkitan dan, khususnya, selsema. Jangkitan virus pernafasan akut yang tidak berkesudahan dan jangkitan pernafasan akut menyerang badan yang lemah dan tidak menerima rintangan yang betul. Akibatnya, terdapat keperluan untuk menggunakan lebih banyak lagi ubat kuat, yang seterusnya mengurangkan lagi imuniti.

Kekurangan imuniti sering menyebabkan autoimun dan penyakit alahan. Selalunya, disebabkan oleh disfungsi sistem imun, sklerosis berbilang, penyakit Crohn, lupus erythematosus sistemik, penyakit sendi reumatoid.

Bagaimana untuk meningkatkan imuniti anda

Meningkatkan imuniti adalah tugas yang rumit dan teliti, yang merangkumi beberapa langkah yang bertujuan untuk menghapuskan kerosakan di kawasan tertentu sistem imun. Hanya pakar yang berkelayakan boleh menentukan bidang ini.

Menjalankan langkah untuk meningkatkan imuniti mesti dipersetujui dengan doktor yang merawat atau (dalam kes terapi dadah) pakar imunologi. Ubat-ubatan sendiri penuh dengan akibat yang tidak dapat diramalkan untuk sistem imun dan seluruh badan.

Pengerasan

Untuk mendapatkan kesan yang diingini daripada prosedur pengerasan untuk meningkatkan imuniti, adalah perlu untuk memahami mekanisme pengerasan. Apabila bahagian tertentu kulit terdedah kepada penyejukan secara tiba-tiba, badan berusaha untuk mengurangkan kehilangan haba dengan mengalirkan darah dan limfa dari kawasan yang sejuk dan menyempitkan saluran darah. Akibatnya, ia berlaku pembersihan dipercepatkan tisu daripada toksin dan sel-sel mati, mereka sembuh dan diremajakan, rintangan mereka meningkat.

Walau bagaimanapun, untuk badan ini adalah perbelanjaan tenaga yang ketara, beban jatuh pada buah pinggang, hati, sistem limfa. Dan jika seseorang tidak mempunyai rizab tenaga, maka semasa pengerasan sumber yang diperlukan untuk mengaktifkan kerja badan boleh melebihi keupayaan tubuh. Sistemnya terlebih beban, dan bukannya mendapat kesihatan, seseorang mendapat penyakit, sering dikaitkan dengan selsema.

Sebelum melibatkan diri dalam prosedur pengerasan, anda perlu merasakan dan menerima prinsip pengerasan:

Pertimbangkan semula keutamaan hidup dan ikuti kepercayaan kepada daya hidup badan manusia;
Rancang keamatan dan tempoh prosedur pengerasan berdasarkan sensasi badan anda, memerhatikan ukurannya;
Ikuti prinsip gradualism - badan mesti menahan beban pada kadar yang semakin meningkat, dan tidak mengambil halangan rekod dengan cepat, jika tidak, terdapat risiko kecederaan dan bukannya hasil yang tinggi;
Seperti mana-mana prosedur penyembuhan, pengerasan akan memberikan hasil hanya dengan aktiviti yang kerap dijalankan. Satu prosedur yang terlepas (seperti mengambil antibiotik) boleh menafikan keputusan sebelumnya;
Walaupun dengan kesihatan yang baik aktiviti pengerasan membawa kepada penggunaan tenaga yang ketara, jadi selepas prosedur adalah perlu untuk menambahnya - gosok diri anda dengan tuala keras atau memanaskan badan di bawah pancuran air panas (di rumah mandian), dan kemudian berpakaian hangat.

Pengerasan adalah salah satu daripada prinsip asas meningkatkan imuniti, bagaimanapun, pendekatan terhadapnya haruslah seteliti mungkin, kerana prosedur pengerasan yang dijalankan secara buta huruf boleh membahayakan.

Latihan fizikal

Pergerakan adalah kehidupan, salah satu yang paling musuh yang khianat manusia moden- ketidakaktifan fizikal. Ini juga menjejaskan sistem imun. Tanpa pergerakan, kadar peredaran darah berkurangan dan saliran limfa menjadi perlahan. Ini bermakna meningkatkan slagging dalam badan dan kekurangan tisu yang diperlukan nutrien, yang membawa kepada kekurangan imun.

Walau bagaimanapun, seperti pengerasan, aktiviti fizikal perlu diperhatikan secara sederhana, sekali lagi berdasarkan sumber badan. Contohnya, bagi pesara berumur 60–70 tahun, 15 minit setiap hari latihan fizikal untuk mengurangkan risiko strok dan serangan jantung dengan ketara.

Badan muda boleh tahan lebih banyak lagi beban berat, tetapi walaupun di sini adalah perlu untuk mengetahui garis di mana beban berlebihan bermula, dan, oleh itu, bahaya dan bukannya manfaat. Senaman yang sengit selama 1.5 jam menjadikan seseorang itu mudah diserang penyakit dalam tempoh 72 jam selepas bersenam.

Seperti pengerasan, aktiviti fizikal memberi keputusan yang positif hanya dengan mematuhi prinsip perkadaran, keteraturan dan beransur-ansur.

Ubat-ubatan

KEPADA ubat-ubatan Doktor mengambil jalan keluar untuk meningkatkan imuniti dalam kes yang paling teruk. Ini dijelaskan oleh fakta bahawa mekanisme operasi sistem imun belum cukup dikaji; pendedahan kepada beberapa komponen boleh menyebabkan perencatan yang lain.

Walau bagaimanapun, terdapat beberapa kumpulan ubat yang ditetapkan untuk penurunan imuniti:

Imunostimulan herba: eleutherococcus, ginseng, Schisandra chinensis, Kalanchoe, Echinacea, Rhodiola rosea, hawthorn, aloe;
Persediaan asal haiwan: thymalin, timaktide, thymogen, myelopid, T-activin, vilosen, immunofan;
Produk asal mikrob: Bronchomunal, Imudon, Likopid, IRS-19, Pyrogenal, Ribomunil;
Inducers interferon(perangsang): Amiksin, Dipyridamole, Lavomax, Cycloferon, Arbidol, Kagocel, Neovir.

Semua ubat ubatan untuk meningkatkan imuniti mempunyai kesan sampingan, dan ubat-ubatan sendiri dengan ubat-ubatan ini penuh dengan akibat yang tidak dapat diramalkan.

Perubatan tradisional

Resipi rakyat untuk meningkatkan imuniti termasuk produk yang mengandungi pelbagai vitamin dan unsur mikro yang diperlukan untuk berfungsi sepenuhnya semua sistem badan. Pertama sekali, anda harus membuat diet yang mengandungi dalam kuantiti yang mencukupi:

Air (2.5 – 3 l);
Produk tenusu;
Bawang putih;
Beri (blueberi, strawberi, raspberi), buah-buahan (epal, kesemak, pisang, delima), sayur-sayuran (lobak merah, lada benggala, labu, zucchini);
Makanan laut dan ikan laut;
Kacang dan biji, madu dan produk lebah;
Daging dan ikan, kekacang dan telur.

Setiap produk menyumbang kepada rantaian normalisasi proses dalam badan, termasuk yang imun. Terdapat beberapa resipi untuk meningkatkan imuniti:

Akar halia dicincang(kira-kira 2 cm panjang) rebus dalam 2 liter air mendidih selama kira-kira 10 minit. Minum segelas dua kali sehari dengan penambahan madu dan lemon;
Campuran madu dan roti lebah yang dihancurkan diambil 1 sudu kecil setiap satu 3 kali sehari seperempat jam sebelum makan;
Merebus pinggul mawar (rebus 100 g buah setiap 1 liter air selama 5 minit) dibiarkan selama 8 jam untuk diselitkan, ambil 1 sudu besar. l. selepas makan;
Rebus segelas oat yang tidak dikupas dalam 800 ml susu selama 2 minit, biarkan selama 30 minit. , tapis dan picit. Minum 200 ml rebusan 3 kali sehari. sehari dalam 30 minit. sebelum makan, kursus rawatan - 2 bulan;
Buat campuran 5 g mumia, jus 3 biji limau dan 100 g daun gaharu yang dihancurkan, biarkan selama 24 jam di tempat yang gelap dan ambil 3 kali sehari, 1 sudu besar. l.

Resipi rakyat termasuk pelbagai produk yang mungkin mempunyai yang tidak menguntungkan kesan sampingan khususnya pada badan anda. Sebelum menggunakannya, cuba dapatkan maklumat menyeluruh tentang komponen.

Video

kesimpulan

Kaedah penyembuhan badan dan meningkatkan imuniti sudah pasti memainkan peranan peranan penting V . Walau bagaimanapun, terdapat juga faktor yang mempengaruhi pengaruh besar pada ketahanan badan. Yang utama adalah tabiat buruk dan tekanan berterusan.

Kehidupan orang moden, disebabkan oleh peningkatan maklumat dalam semua aspek, sentiasa mempercepatkan. Sistem saraf tidak dapat menampung jumlah maklumat yang diserap dan sering gagal. Kami mula kecewa kerana perkara kecil, kami sentiasa jengkel, kami tergesa-gesa untuk pergi ke suatu tempat dan sentiasa tidak mempunyai masa. Tetapi mujurlah, tidak ada sebab untuk tekanan Kehidupan seharian Sedikit.

Jangan beri peluang tambahan kepada penyakit, bantu sistem imun anda - dan ia akan bertindak balas kepada anda dengan kesihatan yang baik.

Anda sering mendengar daripada orang: "Saya sering sakit." selsema, apa yang perlu saya lakukan?" Sesungguhnya, statistik mengesahkan bahawa semakin ramai orang yang mengalami aduan sedemikian. Jika seseorang diserang selsema tidak lebih daripada enam kali setahun, maka ini boleh dianggap sebagai norma. Jika ini berlaku lebih kerap, maka perlu diketahui puncanya.

Selsema yang berterusan mungkin berlaku disebabkan oleh pengambilan yang tidak terkawal agen antibakteria, ubat sendiri dan sikap cuai terhadap kesihatan seseorang.

Terminologi

Untuk memahami mengapa anda sering diserang selsema, anda perlu memahami istilahnya. Diagnosis yang paling biasa ialah jangkitan pernafasan akut. Perkataan "pernafasan" dalam singkatan bermaksud bahawa proses keradangan berlaku di organ pernafasan. Dan ini bukan sahaja tekak, tetapi juga hidung, faring, laring, bronkus dan alveoli paru-paru.

Diagnosis ARVI hanyalah sejenis jangkitan pernafasan akut. Dalam kedua-dua kes sebab proses keradangan adalah virus yang memasuki badan melalui titisan bawaan udara atau laluan isi rumah yang lain.

Selalunya, diagnosis ARVI dibuat dalam kes di mana (sebagai tambahan kepada hidung berair dan sakit tekak) batuk kering muncul, tetapi tanpa sebarang kelainan (mengiu) dalam sistem paru-paru.

DALAM kategori berasingan ARI diasingkan daripada influenza. Penyakit ini lebih teruk dan terdapat risiko komplikasi yang tinggi. Influenza juga dicirikan oleh perkembangan patologi yang sedikit berbeza. Pada mulanya, terdapat mabuk badan yang teruk dengan peningkatan suhu badan, dan hanya kemudian tanda-tanda catarrhal muncul: keradangan membran mukus.

Secara rasmi, radang paru-paru juga merupakan sejenis jangkitan pernafasan akut, tetapi masih begitu spesies berasingan penyakit, yang selalunya merupakan komplikasi pernafasan.

Istilah biasa "sejuk" adalah sahaja nama popular ORZ.

Tetapi perkara yang paling penting bahawa semua penyakit ini mempunyai persamaan adalah dua cara jangkitan. Atau jangkitan masuk ke dalam badan oleh titisan udara, atau di bawah pengaruh selsema, imuniti berkurangan dan virus yang berada di dalam badan diaktifkan.

Langkah pertama untuk kesihatan

Jika anda bimbang tentang sebab anda sering mendapat selsema, adalah disyorkan untuk melakukan imunogram. Prosedur ini membolehkan anda menentukan sama ada virus benar-benar menyebabkan segala-galanya atau sama ada sesuatu yang lain sedang berkembang di dalam badan. proses patologi, tidak berkaitan dengan jangkitan pernafasan akut.

Apakah ujian lain yang perlu saya ambil?

Set standard peperiksaan termasuk:

analisis air kencing dan darah (umum klinikal dan biokimia);
analisis status imun dan interferon;
analisis untuk kehadiran jangkitan: streptokokus, mycoplasmas dan staphylococci;
Anda juga harus menyemak alergen.

Semua pemeriksaan ini akan membolehkan untuk mengetahui sebab mengapa seseorang sering mengalami selsema.

Tak rugi pun buat ultrasound rongga perut, memeriksa hati, kerana ia mengandungi enzim dan protein yang merangsang pembentukan sel-sel sistem imun. Ia juga disyorkan untuk memeriksa hempedu dan saluran, tidak sepatutnya ada penyempitan di sana.

Sebab yang paling biasa

Sekiranya selsema berlaku 2 atau 3 kali setahun, maka ini tidak perlu dibimbangkan. Sekiranya jangkitan pernafasan akut berlaku lebih daripada enam kali setahun, maka ini membimbangkan.

Dalam kebanyakan kes, aduan tentang selsema yang kerap boleh didengari daripada penduduk bandar. Ini disebabkan oleh fakta bahawa orang di bandar aktif secara sosial, dan ekologi yang lemah melemahkan daya imun.

Selsema sering muncul semasa kehamilan. Ini disebabkan oleh kelemahan sistem imun yang sama.

Psikosomatik

DALAM Kebelakangan ini doktor membunyikan penggera: jangkitan pernafasan akut muncul pada ramai orang dengan latar belakang masalah psikosomatik. Keletihan yang berterusan, rasa tak puas hati dengan hidup, baru nak matikan telefon dan baring atas katil. Kemungkinan besar, setiap orang pernah mengalami keadaan ini. Dan kemudian ada kesejukan, tetapi anda masih perlu pergi ke tempat kerja atau sekolah.

Nampaknya tiada kaitan antara keletihan dan kemusim jangkitan pernafasan akut. Malah, sambungan adalah secara langsung. Pada musim luruh, badan menjadi lemah selepas bercuti dan cuti, terdapat kekurangan vitamin yang berterusan, dan juga sejuk berkala. Hampir perkara yang sama berlaku pada musim bunga: selepas musim sejuk yang panjang dan sejuk.

Ia juga dipercayai bahawa peningkatan selsema dikaitkan dengan penurunan waktu siang. Pada musim gugur, kemurungan dan kemurungan bermula, dan badan menjadi lebih mudah terdedah kepada jangkitan virus.

Walaupun kenyataan ini tidak disokong oleh semua doktor, adalah mustahil untuk menafikan fakta bahawa dengan stabil keadaan emosi seseorang kurang sakit, ia adalah mustahil.

Masalah psikologi lain

Pengasas gerakan bantu diri, Hay L., menerangkan dengan caranya sendiri sebab orang sering diserang selsema. Dia percaya bahawa sikap negatif terhadap dunia di sekelilingnya patut dipersalahkan. Seseorang dalam keadaan pencerobohan tersembunyi, dalam ketakutan, menjadi terlalu terdedah kepada virus kerana fakta bahawa tubuh berada di bawah tekanan yang berterusan.

Dan ada orang yang meyakinkan diri mereka bahawa mereka mempunyai imuniti yang lemah dan pasti akan jatuh sakit semasa musim pemburukan wabak bermusim.

Bagaimana untuk mengelakkan selsema?

Sekiranya seseorang sering mengalami selsema, maka perkara pertama yang perlu dilakukan pada simptom pertama jangkitan pernafasan akut ialah tidur dan minum lebih banyak cecair suam. Ia adalah perlu untuk mengelakkan draf dan mencegah hipotermia.

Perlu difahami bahawa tidak ada ubat yang membolehkan anda pulih. Proses penyembuhan sepenuhnya bergantung pada keadaan yang dicipta oleh orang sakit untuk tubuhnya. Lebih selesa dan menguntungkan mereka, lebih cepat memerangi jangkitan akan berlaku dan risiko komplikasi akan berkurangan.

Semasa wabak selsema bermusim, adalah lebih baik untuk mengelakkan tempat yang sesak, seperti pawagam dan dewan konsert. Adalah lebih baik untuk menjauhkan diri daripada orang yang tidak menutup bersin atau batuk mereka.

Vaksinasi tidak memberikan hasil yang betul. Pertama, vaksin hanya memberikan perlindungan terhadap virus influenza. Kedua, virus influenza sentiasa bermutasi, dan agak sukar untuk meneka bagaimana keadaannya pada musim tertentu. Walaupun orang yang tidak mengabaikan vaksinasi masih kurang mengalami jangkitan pernafasan akut, tiada siapa yang kebal daripada selsema.

Orang yang mempunyai masalah dengan otot jantung dan sistem pulmonari. Mereka adalah mereka yang paling kerap mengalami komplikasi serius selepas selsema.

Apa yang perlu dilakukan jika anda sering diserang selsema? Cuba jangan sentuh mata dan hidung anda, atau muka anda secara umum, apabila tangan anda kotor. Anda tidak perlu membasuh tangan anda dengan sabun, tetapi hanya membilasnya di bawah air; virus tidak mati dalam keadaan ini, tetapi dibasuh dengan baik. patutkah saya menggunakannya? pembasmi kuman? Sesetengah pakar mendakwa bahawa ubat tersebut menghalang anda daripada sakit, yang lain mengatakan bahawa mereka tidak berkesan. Perlu difahami bahawa tiada produk yang benar-benar mampu membunuh semua bakteria.

Kenyataan yang agak kontroversi ialah jika anda bernafas melalui mulut berhampiran orang yang sakit, maka jangkitan rotavirus tidak akan menembusi mulut anda. badan yang sihat. Tidak ada kajian yang dibuat mengenai perkara ini, jadi kenyataan ini hanya andaian, walaupun diketahui dengan pasti bahawa di dalam hidung terdapat membran yang menghalang bakteria daripada memasuki badan.

Risiko lain

Untuk pulih lebih cepat dan tidak menjangkiti orang lain, disyorkan untuk menggunakan serbet kertas. Bakteria kekal pada kain untuk masa yang lama, iaitu selendang kain adalah sumber jangkitan.

Jika anda sering mengalami selsema, sebabnya mungkin kerana ciuman. Ia memainkan, boleh dikatakan, peranan terakhir dalam perkembangan selsema. Jangkitan Rotovirus yang masuk ke dalam mulut berkemungkinan akan ditelan dan mati di dalam perut. Walau bagaimanapun, adenovirus boleh memasuki badan melalui ciuman, tetapi tiada kajian telah dijalankan mengenai perkara ini, jadi tidak ada data yang boleh dipercayai mengenai perkara ini.

Apa yang lebih baik untuk menolak?

Jika anda mula kerap diserang selsema, lebih baik pertimbangkan semula gaya hidup anda. Sesetengah tabiat harian boleh melemahkan sistem imun anda. Asap tembakau sangat merengsakan silia rongga hidung, yang merupakan penghalang semula jadi kepada virus.

ARI adalah penyakit yang ditularkan melalui cara isi rumah, memandangkan ini, tabiat menggigit kuku adalah laluan langsung kepada penampilan selsema.

Anda tidak sepatutnya pergi bekerja dengan selsema. Sukar untuk mematuhi peraturan ini, tetapi hanya sedikit orang yang tahu bahawa seseorang itu menular walaupun sebelum manifestasi pertama gejala sejuk selama 24-48 jam. Selepas penyakit itu nyata, orang itu masih pembawa virus selama 7 hari lagi.

Ubat-ubatan sendiri adalah momok manusia moden. Terutamanya apabila ia datang kepada agen antibakteria. Jika doktor pernah menetapkan ubat, ini sama sekali tidak bermakna anda harus meminumnya pada gejala pertama selsema. Anda harus tahu bahawa antibiotik mengurangkan imuniti.

Adakah anda kerap selsema? Dan ingat bagaimana anda berpakaian pada musim sejuk, sama ada anda memakai topi. Adalah jelas bahawa selsema tidak muncul kerana hipotermia, tetapi sejuk adalah faktor yang memprovokasi perkembangan virus, jadi kemungkinan untuk membangunkan jangkitan pernafasan akut meningkat lebih daripada 50%.

Ibu bapa tidak sepatutnya membuat "makhluk rumah panas" daripada anak mereka, membungkusnya dengan ketat dan takut untuk membuka tingkap. Apabila bayi anda meningkat usia, sistem imunnya tidak akan dapat menahan selsema.

Selalunya berlakunya jangkitan pernafasan akut menjadi lebih kerap jika seseorang itu kekurangan zat makanan. Ini terpakai kepada semua orang yang sedang berdiet. Perkara yang sama boleh dikatakan tentang kurang tidur; tidur kurang daripada tujuh jam sehari secara serius meningkatkan risiko kerap selsema.

Tindakan pencegahan

Sekiranya orang dewasa sering mengalami selsema, maka anda harus mulakan dengan membiasakan diri dengan mencuci tangan secara teratur. Jika wabak berlaku, maka anda boleh menggunakan topeng, tetapi dengan syarat ia berubah setiap 2 jam.

Imunomodulator berikut boleh dibezakan: ubat-ubatan:

Asid askorbik. Walaupun terdapat banyak kontroversi tentang hubungan antara selsema dan vitamin C, masih disyorkan untuk mengambil 500 mg setiap hari.
Echinacea tincture, cukup ubat popular seluruh dunia.
Interferon. Dadah dalam kumpulan ini adalah lebih berkesan untuk mencegah pembiakan virus dan adalah profilaksis, oleh itu ia juga digunakan untuk rawatan jangkitan pernafasan akut.

Vitamin dan mineral

Penyelidikan telah membuktikan bahawa vitamin A boleh mengurangkan risiko mengembangkan virus dalam badan. Vitamin B2 juga membantu meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit berjangkit. Dalam dos sederhana, vitamin B6 boleh meningkatkan keupayaan limfosit untuk menentang jangkitan. Suplemen mineral termasuk zink, yang menormalkan fungsi sel imun.

Akhirnya

Maklumlah ada masalah dengan sistem imun, adalah mungkin dengan tanda-tanda yang paling mudah: jika keletihan dan mengantuk telah muncul, kerengsaan dan kegelisahan sentiasa diperhatikan. Masalah dengan kulit dan saluran gastrousus, pemburukan patologi kronik- semua ini adalah simptom penurunan imuniti.

Cuba mengalah tabiat buruk, merokok dan alkohol. Jangan risau sepanjang masa dan jaga pemakanan anda.

Kenapa saya sering selsema? Soalan ini timbul untuk ramai orang dewasa. Norma dianggap dari satu hingga dua penyakit virus dalam tahun, jika ia berlaku semasa musim peningkatan aktiviti mikroorganisma yang menyebabkan penyakit. Selsema yang lebih kerap pada orang dewasa adalah sebab untuk memikirkan keadaan badan anda sendiri, pertahanannya dan pengukuhannya.

Seorang kanak-kanak kecil boleh mendapat jangkitan virus agak kerap apabila memasuki tadika atau sekolah Menengah jika dia tidak masuk institusi prasekolah, dia jatuh sakit kira-kira 6 kali setahun, kadang-kadang lebih, dan ini dianggap sebagai norma. Dengan usia, bilangan selsema berkurangan. Ini menunjukkan pengukuhan sistem imun.

Apakah imuniti?

Sistem imun mempunyai beberapa baris pertahanan.

Apabila antigen menembusi, iaitu, sel yang memusuhi badan, fagosit mula dihasilkan secara intensif, yang mampu menangkap dan memadamkan aktiviti musuh kesihatan.
Baris seterusnya - imuniti humoral. Protein darah khas (imunoglobulin) menyekat molekul aktif virus berbahaya.
Imuniti tidak spesifik adalah epidermis, struktur khas membran mukus. Semua ini direka untuk menghalang sel musuh daripada masuk jauh ke dalam badan.
Sekiranya berlaku bahawa virus masih masuk ke dalam membran sel, interferon protein mula dihasilkan. Pada masa inilah suhu seseorang meningkat.

Mengapa imuniti berkurangan?

Selsema yang berterusan adalah petanda bahawa kuasa perlindungan badan tidak berfungsi. Hari ini proses ini berlaku disebabkan oleh beberapa faktor:

Aktiviti tidak mencukupi. Tubuh manusia direka untuk pergerakan. Gaya hidup moden yang selesa, terutamanya di bandar, melibatkan berjam-jam dan hari yang dihabiskan untuk berbaring dan kedudukan duduk, automasi buruh. Dalam keadaan sedemikian.
Sedikit masa dihabiskan di luar rumah. Ini adalah kekurangan oksigen dan kekurangan pengerasan, yang memberi kesan negatif kepada kesihatan.
Makanan berlemak, berat, diproses dan ditapis yang masuk ke dalam badan dengan banyaknya.
Tekanan yang dikaitkan dengan banyak aktiviti, irama kehidupan bandar.
Pelbagai jenis sinaran elektromagnet, bunyi yang tidak henti-henti, ketidakupayaan untuk tidur pada waktu malam dalam gelap (iklan jalanan, lampu jalan).
Alkohol, nikotin dan tabiat buruk lain.
Baru-baru ini, saintis telah berhujah bahawa semakin tinggi kemandulan, semakin tinggi lebih ramai orang seronok sabun antibakteria dan napkin, kemas, makin kerap dia kena selsema.
Ketidakseimbangan mikroflora dalam usus membawa kepada kelemahan umum badan.

Bagaimana untuk menentukan fakta penurunan imuniti?

Selsema yang kerap adalah isyarat yang serius untuk menjaga kesihatan anda. Walau bagaimanapun, terdapat tanda-tanda lain yang membolehkan masalah ini dikenal pasti.

Pertama, seseorang sentiasa berasa letih dan mengantuk. Ramai orang mengadu bahawa apabila mereka bangun pada waktu pagi, "seolah-olah mereka tidak pernah tidur." Sepanjang masa ada keinginan yang kuat untuk berbaring, menutup mata anda, dan tidak mahu melakukan apa-apa.

Tanda kedua ialah gangguan dalam fungsi organ pencernaan. Ini boleh menjadi sembelit biasa atau, sebaliknya, cirit-birit, perut kembung, loya, kembung perut, pedih ulu hati.

Alahan adalah faktor yang kuat dalam mengurangkan pertahanan badan dan, pada masa yang sama, akibatnya. Fenomena ini mewakili kerosakan sistem imun apabila ia mula bekerja melawan dirinya sendiri.

Anda harus memberi perhatian kepada keadaan rambut, kulit dan kuku anda. Kekeringan, kerapuhan, warna kusam - semua ini menunjukkan gangguan yang boleh membawa kepada fenomena seperti ARVI yang kerap.

Ruam kulit juga menunjukkan kerosakan sistem imun.

Jika mana-mana patologi kronik mula bertambah buruk, ini juga menunjukkan masalah dan kelemahan badan.

Kaedah untuk menguatkan sistem imun

Hakikat bahawa orang dewasa sering jatuh sakit adalah fenomena yang tidak menyenangkan dan berbahaya. Adalah penting untuk mencari sebab-sebab yang telah melemahkan badan, mula menghapuskannya, dan yang paling penting, memikirkan cara meningkatkan imuniti. Ada nombor cara semula jadi menguatkannya untuk melindungi badan, bagaimanapun, mereka memerlukan kesabaran, konsistensi dan sejumlah disiplin diri.

Menukar sistem kuasa. Seperti yang anda tahu, seseorang adalah apa yang dia makan. Anda akan kurang kerap mendapat selsema jika anda mengecualikan mereka daripada diet anda. makanan ringan atau sekurang-kurangnya mengurangkan jumlah makanan berlemak, goreng, diproses dan segera. Yang paling kondusif untuk berhenti sakit adalah diet berasaskan tumbuhan. Sayur-sayuran dan buah-buahan bukan sahaja gudang vitamin yang membantu melawan selsema. Ia juga serat, yang meningkatkan fungsi usus, mikroelemen yang diperlukan untuk cantik dan kulit sihat dan rambut.

Beri perhatian kepada kemasukan dalam menu karbohidrat kompleks. Selalunya orang percaya bahawa tidak ada perbezaan antara bubur yang dicairkan dengan air mendidih dan yang perlu direbus. Ini adalah salah. Bijirin asli, terutama untuk sarapan pagi, membekalkan tenaga untuk jangka masa yang lama dan membekalkan tubuh bahan yang diperlukan dan membantu meningkatkan perlindungannya.

Akut penyakit pernafasan, termasuk rinitis, sentiasa bermula dengan gangguan mukosa hidung. Sel goblet yang menutupi permukaannya menjadi kering kerana pemanasan pusat atau dapur tempoh sejuk, jadi virus meresap ke dalam badan. Apa yang perlu dilakukan untuk mengelakkan penyakit? Adalah penting untuk melindungi rumah anda daripada mikroorganisma berbahaya. Beli pelembap udara, jangan malas untuk menggantung helaian basah pada radiator, sentiasa mengalihkan ruang kediaman anda, dan anda perlu membuat draf sekali sehari.
Mengapa orang sering diserang selsema? Kadang-kadang cukup untuk berasa sedikit sejuk semasa berdiri di perhentian bas atau berjalan dengan anjing - dan penyakit itu sudah ada di sana. Intinya ialah kekurangan pengerasan. Sudah tentu, prosedur sedemikian memerlukan konsistensi dan pelaksanaan harian, tetapi hasilnya berbaloi. Pengerasan harus bermula dengan menggosok, kemudian teruskan untuk menyiram kaki dan lengan. air sejuk, meningkatkan kawasan secara beransur-ansur dan menurunkan suhu. Tidur akan memainkan peranan yang besar dalam buka tingkap, sekurang-kurangnya di bilik sebelah.
Orang yang mempunyai imuniti tinggi tidak mengabaikan berjalan biasa. Bukan sia-sia ibu bapa dan pendidik anak-anak kecil tadika Mereka cuba membawanya keluar setiap hari. Penduduk kota terbiasa berfikir bahawa tempoh singkat apabila mereka keluar dari bilik dan masuk ke dalam kereta sudah cukup untuk mereka berjalan, Pengangkutan awam, atau sebaliknya. Untuk meningkatkan imuniti anda, anda perlu berada di luar, cuba lakukan setiap hari. Dan aktiviti fizikal yang digabungkan dengan berjalan kaki akan membawa manfaat berganda kepada badan anda.

Langkah-langkah pencegahan

Semasa musim cuaca sejuk dan penyakit, apabila hidung berair pada orang dewasa adalah perkara biasa, anda boleh membantu diri anda dengan cara semula jadi. Mereka selalunya jauh lebih murah dan lebih berkesan daripada vitamin yang dibeli di kedai.

Mengapa ia menyakitkan ramai orang? hidung kerap berair? Intinya adalah mengeringkan membran mukus dan mengganggu fungsi vili, yang tidak membenarkan virus masuk. Untuk memulihkan fungsinya, sentiasa lembapkan saluran hidung anda dengan menyiramnya dengan larutan garam atau semburan garam laut.

Minum kuantiti yang mencukupi air pegun mentah tulen. Kekurangannya menimbulkan penurunan imuniti dan kelemahan seluruh badan. Norma untuk orang yang sihat yang tidak mempunyai masalah buah pinggang - dari satu setengah hingga dua liter sehari. Ini adalah lebih kurang 8 gelas.

baik langkah pencegahan Ia akan menjadi kebiasaan untuk menambah sepotong lemon, satu sudu madu atau sedikit halia segar ke dalam air anda pada waktu pagi.. Minuman ini akan menjadi tamparan vitamin sebenar kepada virus, dan sebagai tambahan, ia akan meningkatkan fungsi usus dan menjadikan kulit dan rambut lebih cantik.

Adalah baik untuk minum air rebusan rosehip, yang akan memberikan tubuh rangsangan vitamin C dan kekuatan untuk melawan penyakit. Anda boleh membancuh beri dengan air mendidih dalam termos semalaman dan meminumnya sebagai ganti teh sepanjang hari.

Sebaliknya vitamin sintetik Ia berbaloi menggunakan campuran yang popular dipanggil "Lima Awan". Dalam pengisar daging atau pemproses makanan, 200 gram aprikot kering dikisar sehingga halus, kenari, prun, satu lemon penuh dengan kulit dan tiga sudu madu. Ia wangi dan ubat sedap Anda boleh makan satu sudu teh setiap hari untuk setiap ahli keluarga. Adalah penting untuk tidak keterlaluan, kerana campuran boleh menyebabkan reaksi alergi dan memberi tekanan yang besar pada otot jantung.

Jangan lupa tentang minyak pati. Sekiranya tiada bayi di dalam rumah, dan tiada sesiapa yang rapat dengan anda mempunyai reaksi, dapatkan lampu aroma atau hanya sapukan beberapa titis pada tekstil rumah - langsir, linen katil. Elok guna minyak pokok teh, eucalyptus atau cemara.

Penggantian teh dan kopi biasa air rebusan herba dan minuman buah-buahan semulajadi akan menguatkan pertahanan badan, membolehkannya menentang pelbagai jenis penyakit pernafasan akut.

Tanpa imuniti yang kuat aktif tidak mungkin kehidupan penuh. Hanya menjaganya dan sentiasa menguatkannya akan membolehkan anda melakukan apa yang anda suka, dan tidak berbaring di atas katil berkali-kali setahun. Jika kita bercakap tentang selsema yang benar-benar kerap pada orang dewasa dan punca mereka, maka bagaimana untuk meningkatkan imuniti adalah persoalan yang pasti perlu difahami!

Baru-baru ini, ramai yang mengadu kelemahan dan keletihan yang berterusan, dan jatuh sakit sehingga 10 kali setahun. Soalan: Saya sering sakit: apa yang perlu saya lakukan? - mereka bertanya kepada doktor, kawan, pengamal perubatan tradisional. Jika anda salah seorang daripada mereka yang "bertuah", mari cuba bersama-sama mencari jawapan kepada soalan yang mendesak ini.

Virus berbahaya

Penyakit utama di kalangan penyakit, sudah tentu, selsema. Ia amat lazim dalam tempoh musim luruh-musim sejuk-musim bunga. Dan ini? tahun ini! Apakah sebabnya?

Jawapannya mudah - virus. A selsema biasa daripada hipotermia adalah kejadian yang jarang berlaku. Tetapi bagaimana anda boleh melindungi diri anda daripada virus jahat ini jika anda tidak dapat mengiranya? Dan, tanpa mempunyai masa untuk pulih dari satu, organisma, yang dilemahkan oleh "penceroboh" sebelumnya, jatuh ke dalam cengkaman yang lain.

Peraturan No. 1 – pastikan anda melengkapkan rawatan anda. Kami bergegas untuk bekerja sebaik sahaja kami merasakan sedikit peningkatan dalam keadaan kami. Dan ketiadaan demam tidak selalu menjadi penunjuk pemulihan. Adalah diketahui bahawa virus kekal aktif selama 5 hari. Selepas ini, tiga hari lagi mesti berlalu untuk badan mengatasinya.

Penyakit nasofaring

Peningkatan kerentanan terhadap virus difasilitasi oleh kehadiran penyakit kronik – saluran gastrousus, sistem genitouriner, nasofaring (tonsilitis, sinusitis, dll.). Mereka yang mempunyai masalah kronik harus menumpukan segala usaha mereka untuk memerangi mereka. Sebagai contoh, jika tekak anda sering sakit, apakah yang perlu anda lakukan? Untuk pencegahan, anda perlu berkumur dengan penyelesaian garam laut, decoctions chamomile, calendula; gunakan tinctures kayu putih dan propolis (beberapa titik setiap gelas air).

Dalam kes lanjut ( palam bernanah) pakar otolaryngologi mengesyorkan mencuci tonsil dua kali setahun. Ia dilakukan oleh doktor secara manual atau menggunakan kaedah vakum menggunakan radas Tosillor.

Sekiranya terdapat komponen purulen, anda perlu mengambil smear untuk staphylococci dan streptokokus. Ada kemungkinan bahawa rawatan antibiotik akan diperlukan. Tetapi agen antimikrob Juga, jangan terbawa-bawa. Tubuh akan terbiasa dengan penggunaan yang kerap, dan sistem imun menjadi lemah.

Apa itu imuniti dan bagaimana untuk melawannya

Kekebalan adalah keupayaan tubuh manusia untuk menentang pelbagai jangkitan, virus, dan bahan asing.

Apabila keupayaan ini terjejas, doktor bercakap tentang kekurangan imun. Terdapat banyak sebab untuknya: keadaan yang tidak menguntungkan persekitaran, pemakanan berkualiti rendah, penggunaan ubat-ubatan jangka panjang, tekanan, keracunan, jangkitan bakteria dan virus, dsb.

Jika anda mengesyaki kekurangan imun, adalah lebih baik untuk berunding dengan pakar imunologi. Dia mungkin mengesyorkan ujian, seperti imunogram. Ini adalah ujian darah dari vena, menunjukkan bilangan leukosit, limfosit, imunoglobulin - sel dan molekul yang bertanggungjawab untuk keupayaan tubuh untuk menangkis serangan daripada virus dan bakteria.

Berdasarkan keputusan ujian, rawatan ditetapkan ( persediaan vitamin, imunomodulator).

Ubat-ubatan rakyat untuk menguatkan sistem imun

Anda boleh meningkatkan daya tahan badan anda dengan kaedah tradisional. Antaranya, peranan besar diberikan kepada prosedur pengerasan. Jika anda fikir kita bercakap tentang dousing air ais dan berjalan tanpa alas kaki di salji - jangan takut. Pengerasan termasuk bahagian harian udara segar dan aktiviti fizikal. Itu. Berjoging pagi dan petang mungkin menggabungkan kedua-dua mata ini. Ia juga penting untuk mengekalkan kebersihan dan kelembapan di dalam bilik (mengeringkan membran mukus meningkatkan kerentanan mereka kepada virus). Semua petua ini boleh diberikan kepada ibu bapa yang tertanya-tanya: jika anak sering sakit, apa yang perlu dilakukan?

Untuk mengelakkan anak disumbat vitamin kimia dan ubat-ubatan, lebih baik menggunakan imunostimulan semula jadi: bawang, bawang putih, madu. Diet harus termasuk sayur-sayuran dan buah-buahan segar sepanjang tahun.

Jangkitan cacing atau protozoa (giardia) juga menyebabkan penyakit yang kerap berlaku pada kanak-kanak. Anda perlu diuji untuk kehadiran mereka. Pada akhir musim panas, adalah dinasihatkan untuk mengambil antihelminthics untuk pencegahan.

Saraf sebagai sebab

Penyakit boleh muncul dari overstrain saraf. Jadi, persoalannya ialah: Saya sering sakit kepala, apa yang perlu saya lakukan? – Ini biasanya ditanya oleh orang yang jadual kerjanya dicirikan oleh peningkatan intensiti. Ini membawa kepada kerja berlebihan dan kurang tidur - oleh itu sakit kepala. Untuk menyingkirkan mereka, cukup untuk belajar untuk berehat (pergi ke alam semula jadi, pergi ke teater, iaitu mengubah persekitaran). Anda boleh minum sedatif teh herba. Tetapi jika sakit kepala tidak hilang, lebih baik berjumpa doktor. Lagipun, punca mereka mungkin masalah vaskular(cth hipertensi).

Penyakit yang kerap boleh disebabkan oleh masalah psikologi: perasaan tidak puas hati, situasi konflik. Masalah di sekolah boleh memberi kesan kepada kesihatan kanak-kanak. Ini tidak bermakna dia berpura-pura sakit untuk mengelak pergi ke kelas. Konflik dengan guru, rakan sebaya, dan ketinggalan dalam mata pelajaran boleh menyumbang kepada sistem imun yang lemah. Oleh itu, ibu bapa yang anak mereka sering sakit perlu mengetahui keadaan minda anak mereka.

Kami berharap selepas membaca artikel ini, masalahnya ialah: Saya sering sakit, apa yang perlu saya lakukan? - akan menyeksa anda lebih jarang.

Pesakit, ibu bapa kepada kanak-kanak yang kerap sakit, jiran dan rakan pengembara sentiasa bertanya kepada doktor dari mana-mana kepakaran soalan ini. Doktor biasanya bercakap tentang jangkitan virus, bakteria, penurunan imuniti. Mereka mengesyorkan pengerasan, mengambil vitamin dan makanan tambahan, dan dalam beberapa kes berunding dengan ahli psikologi perubatan. Ia membantu sesetengah orang, tidak begitu banyak untuk orang lain. Hari ini kita akan melihat kes-kes yang kerap selsema dari sudut pandangan Psikologi sistem-vektor dan kita akan jumpa cadangan yang berkesan dan jawapan kepada soalan utama- Mengapa orang sering diserang selsema?

1. Pada temujanji, pesakit A, 25 tahun, mengadu batuk dengan kahak, sakit tekak, kesukaran bernafas hidung, keluar bernanah dari hidung. Dari anamnesis: pada zaman kanak-kanak - selsema yang kerap, bronkitis, sinusitis. Kemudian rasa sakit mula berkurangan. Dia berkahwin dan melahirkan dua orang anak. Dia sering mengalami selsema sejak enam bulan lalu. Dia kata dia bosan sakit. Saya tidak lagi biasa berasa sihat. Tiada seorang doktor pun memahami bagaimana anda boleh jatuh sakit dengan kerap.

Saya pasti bahawa saya sakit kerana saraf yang lemah, saya tidak dapat mencari punca tekanan itu sendiri. Selepas perbualan singkat, ternyata dia mula sering sakit selepas kematian ibu mertuanya. Hubungan itu sukar, tetapi dia masih dirindui. Dia memberitahu betapa sukarnya untuk membiasakan diri, betapa dia tersinggung, bagaimana dia ingin menjadi menantu yang terbaik dan tidak ada yang berhasil: "Saya mahu dia menyayangi saya, tetapi dia baru sahaja mati".

2. Pada temujanji, pesakit B, 50 tahun, mengadu batuk yang menyakitkan dengan kahak sukar dibersihkan, sakit di bahagian dada apabila bernafas, perasaan buruk. Selsema yang kerap, pemburukan dua hingga tiga kali setahun bronkitis kronik, tahun lepas dia mengalami radang paru-paru. Bercakap: "Saya sangat penat kerana sakit. Kenapa badan saya begini, ia menangkap sebarang jangkitan? Terdapat dua atau tiga selsema setiap musim dan selalu memburukkan bronkitis, dan radang paru-paru hampir setiap tahun.

“...Keputusan 9. Saya menghabiskan sepanjang musim sejuk dengan kot musim luruh, meja berada di bawah tingkap, yang sentiasa terbuka, tetapi saya tidak lagi diserang selsema, walaupun mereka sering berlaku...”
Galina N., pengurus aktiviti sosial dan budaya, Petrozavodsk

“...Adalah mustahil untuk tidak menyebut secara ringkas psikosomatik yang disertakan: suhu badan telah berubah (tangan sentiasa sejuk, kini sentiasa hangat); belakang diluruskan (dengan zaman remaja saya membongkok); kambuhan sejuk berhenti (sebelum latihan, saya jatuh sakit 4 kali dalam enam bulan); Saya tidak merasakannya degupan jantung yang kuat(mula bimbang kira-kira 3 tahun yang lalu dan kes sentiasa menjadi lebih kerap); Ketergantungan cuaca secara tidak dijangka menyejat. Pada pendapat saya, tekak saya telah berhenti sakit (saya menulis "pada pendapat saya" kerana keputusan ini adalah lebih sedikit daripada seminggu, yang bermaksud bahawa selama lebih sedikit daripada seminggu saya telah makan ais krim, minum minuman terus dari peti sejuk, tidur di dalam bilik sejuk - ia menjadi sangat sejuk di Moscow hari ini - dan tekak saya tidak sakit atau sakit)..."
Fatima O., pengurus utama, Moscow

Artikel itu ditulis menggunakan bahan dari latihan dalam talian Yuri Burlan "Psikologi sistem-vektor".
Bab: