Ik heb de kracht niet meer. Hoe vind je de kracht om te leven? Staatsvisie op de dingen

Hoe moet je verder leven als je geen kracht hebt en niets wilt? Bepalen hoe je moet leven kan vrij eenvoudig zijn als je verlangens en doelen hebt, maar dezelfde vraag is verwarrend als het je aan verlangens en motivatie ontbreekt. Een dergelijke aandoening kan tijdelijk zijn en vrij gemakkelijk optreden, of het kan ook zo worden chronische vorm, apathie genoemd - het is een medische term die verstoringen in het lichaam weerspiegelt mentale sfeer. Het is niet nodig om onmiddellijk een diagnose te stellen; voor veel mensen zijn apathische stemmingen een periodiek voorkomende norm, en deze problemen kunnen geheel zelfstandig worden opgelost, zonder zich tot artsen of medicijnen te wenden.

Het is belangrijk om het gebrek aan verlangens en kracht niet te verwarren met simpele luiheid. Dit is gemakkelijk te onderscheiden: het verdwijnt zodra er voldoende stimulus verschijnt, gevolgd door een golf van kracht en activiteit, de ogen van de persoon lichten op. In een toestand waarin er werkelijk geen kracht is, zal geen enkele stimulus iemand doen opspringen, en wanneer de sfeer van behoeften en verlangens wordt gefrustreerd, motiverende component er zal gewoon nergens zijn.

In geval van storing van een orgaan, te beginnen virale ziekte of op het moment van exacerbatie chronische ziekte De reservereserve van het lichaam is gericht op het elimineren van deze problemen, dus het kan zijn dat er simpelweg niet genoeg energie is voor al het andere. Gebrek aan vitamines winterperiode, chronisch gebrek aan slaap de kracht van het lichaam ondermijnen. Bovendien zal het niet mogelijk zijn om dergelijke problemen te bestrijden met promoties en door wilskracht te werken - het gebrek aan slaap zal moeten worden gecompenseerd door het opzetten van een routine lange tijd, niet één nacht, maar een nadeel voedingsstoffen herstellen in overleg met artsen. Fysieke uitputting door langdurig werk vereist rust voor het lichaam, anders, na een gebrek aan kracht en verlangen, meer serieuze problemen met gezondheid.

Vaak wil je niets en de aanwezigheid van een gevoel van machteloosheid is te wijten aan het feit dat dit vooral kenmerkend is voor mensen in het helpende beroep of voor workaholics, en vaak juist weerspiegeld wordt in professioneel veld zonder de rest van je leven te beïnvloeden. In het geval van emotionele overbelasting tijdens de communicatie kan machteloosheid bij elke vorm van contact optreden, en langdurig eentonig werk kan ambities en creativiteit volledig doden. en momenten van crisis kunnen iemand met hetzelfde gemak in een soortgelijke toestand storten als lichamelijke aandoeningen. Onder de vele redenen is het noodzakelijk om degene uit te kiezen die al je kracht opzuigt en je in eerste instantie te concentreren op het elimineren ervan.

Hoe verder te leven als er geen kracht en betekenis is

Het is verlies dat je van je belangrijkste kracht berooft, dus in plaats van jezelf op te pompen met energiedrankjes, is het logischer om je fundamentele levengevende betekenissen te begrijpen. Dergelijke omstandigheden komen voort uit crises en traumatische momenten, wanneer iemand dierbaren verliest, met ernstige ziekten wordt geconfronteerd en wordt gedwongen zijn leven radicaal te veranderen. Dan storten de vorige richtlijnen ineen, en er zijn nog geen nieuwe gevormd, en het wordt volkomen onduidelijk hoe te leven, en er is echt geen kracht, aangezien er precies zoveel energie verschijnt als nodig is om ambities te verwezenlijken. Sommigen kunnen het zich veroorloven te reizen om de koersverandering het hoofd te bieden, te begrijpen waar de moeilijkheden vandaan komen en een keuze te maken nieuwe cursus, maar niet iedereen kan zijn dagelijkse leven verlaten voor introspectie innerlijke wereld. Dan rijst de vraag hoe we verder kunnen leven als er geen kracht en geld is om zo'n toevluchtsoord te bieden. Gelukkig is continuïteit met uw gewone leven de sleutel tot het overwinnen van deze aandoening.

Spiritueel sterke mensen ze zien alles filosofisch en als tijdelijke categorieën, met interne betekenissen van iets onvergankelijks en zonder eindpunt - dit kan zelfontwikkeling zijn, de wereld verbeteren, mensen in nood helpen. Wanneer de betekenis beperkt is tot een aantal specifieke relaties, mensen, soort activiteit, dan is de kans op verlies ervan groot, en hoe specifieker en sterker de gehechtheid, hoe groter de crisis. Terwijl u doorgaat met het uitvoeren van uw gebruikelijke handelingen, moet u in uw leven rekening houden met de aanwezigheid van zulke eeuwige betekenissen die zelfs na uw dood waarde hebben, zelfs nadat alles is verdwenen en veranderd. Gedurende deze tijd kun je automatisch naar je werk gaan en soep koken, terwijl je mentaal voor jezelf opmerkt of het zinvol is om je lippen te schilderen of daklozen te voeden, naar de kerk te gaan of een jurk te kopen - door zulke kleine dingen te analyseren kun je hun relevantie, ondanks de veranderingen die hebben plaatsgevonden. Hierna zal het begrip van energie beginnen toe te nemen voor het uitvoeren van dergelijke acties die u zelf als belangrijk beschouwt - dit zal de nieuwe loop van uw leven zijn.

Als de zin van het leven na een bepaalde gebeurtenis verloren ging, gebeurde dat vanwege een sterke stress waar het zenuwstelsel niet mee om kon gaan. Dan zal het verdwijnen en minder zorgelijk worden, maar het gevoel niet helemaal in leven te zijn kan blijven bestaan, dus het is de moeite waard om contact op te nemen met een psychotherapeut om de situatie zo snel mogelijk te verwerken - hoe ouder het letsel, hoe moeilijker de revalidatie zal zijn. later zijn. Als er geen mogelijkheid is om hulp te gebruiken, probeer dan je negatieve en ongemakkelijke emoties niet tegen te houden - huil terwijl je huilt, scheld de wereldorde uit terwijl er een kreet uitbreekt, schop tegen de muren van de instelling waar het pijnlijk was. Alles is in orde, zolang deze emoties niet in je blijven hangen, omdat het al je kracht zal vergen om ze onder controle te houden.

Hoe verder te leven als je geen kracht hebt en niets lukt

Er zijn periodes waarin je zo hard werkt dat je de kracht niet meer hebt, maar er geen resultaat is en je het bedrieglijke gevoel krijgt dat je nog harder je best moet doen. Het is noodzakelijk om te vertragen en alles kalm en langzaam te doen, waardoor de prioriteit van wat er wordt gedaan wordt verminderd. Verplaats je aandacht naar netto waarde en zorg vooral voor rust, emotionele ontlading en pauzes, en doe alleen in je vrije tijd waar je eerder zo ijverig naar streefde. Het geheim is heel simpel: hoe meer je om jezelf geeft, hoe vindingrijker je bent en dan kunnen er nieuwe ideeën ontstaan om het proces van het introduceren van nieuwe manieren om iets te bereiken te optimaliseren, in plaats van met je voorhoofd tegen de muur te slaan als er een probleem is. open de deur op een meter afstand van u.

Bij het ontwikkelen van een strategie om verder te leven, beginnen velen, als er geen kracht en geld is, ijverig te sparen en zichzelf te dwingen meer te werken - het systeem is een mislukking, omdat het tot achteruitgang leidt fysieke conditie, emotioneel zelfbewustzijn, en om elke vooruitgang in het bedrijfsleven te stoppen. Als je moe bent, ga je de verkeerde kant op: je verspilt veel energie, werkt op de verkeerde plaatsen waar je nuttig kunt zijn en maakt geen gebruik van optimalisatie. Als je merkt dat het niet lukt, dan is het zinvol om de strategie om het doel te bereiken of het doel zelf te veranderen (nou ja, je leert een papegaai niet zwemmen, of je leert een hond of een papegaai niet praten).

Het overtreffen van verwachtingen en ongeduld kunnen leiden tot soortgelijke omstandigheden, dus voordat u deadlines stelt en op verbluffende resultaten hoopt, moet u de situatie in de gaten houden met betrekking tot wat u in gedachten heeft. Zelfs een inspanning de klok rond kan niet genoeg zijn vanwege de specifieke kenmerken van de activiteit die wordt uitgevoerd; misschien zou het belangrijker zijn om te ontspannen en te wachten in passiviteit (onthoud dat u geen gras uit de grond kunt trekken). Het is beter om constant en in kleine hoeveelheden iets te doen dan te proberen in één moment te voltooien wat je hebt gepland, omdat zowel de kwaliteit als je gevoel van eigenwaarde onder een dergelijke aanpak lijden.

Een ander punt dat leidt tot het uitputten van interne hulpbronnen en een destructief resultaat is controle. Hoe meer processen je probeert te beheersen, hoe nerveuzer je wordt over de inconsistentie van kleine details, en je verliest energie. Tegelijkertijd stelt de controle over alles je niet in staat om door de situatie te navigeren en het concept van actie op tijd te veranderen; het staat je niet toe om te vertrouwen op de mening van anderen, wat je tijd in beslag neemt voor constante controles; als resultaat , je reageert niet adequaat op veranderingen.

Hoe verder te leven als je geen kracht hebt en niets wilt - psychologie

Elk probleem moet worden opgelost door het te definiëren en de oorzaken ervan te identificeren. Daarom is het de moeite waard hetzelfde te doen met een afname van de energiebronnen en een gebrek aan verlangens. In eerste instantie is het noodzakelijk om uit te sluiten fysiologische redenen, nadat hij het examen heeft behaald. Vervolgens moet u uw dagelijkse routine en het tempo van het leven in het algemeen aanpassen, zodat het vervullend wordt in plaats van uitputtend, en pas dan beginnen met het analyseren van de psychologische componenten. Behalve in gevallen waarin de oorzaak van een dergelijke aandoening bekend is - als deze is begonnen na het verlies van een persoon of goed betaalde baan, tijdens echtscheiding of ziekte. In sommige gevallen helpt het om de situatie mentaal naar het meest negatieve niveau te brengen, d.w.z. ziekte tot dood, ruzie tot scheiding, enz. Als we vanuit een andere waardenschaal kijken, kan blijken dat de reden niet zo cruciaal is; bovendien schudt een dergelijke overdrijving de zenuwstelsel en doet waarden herleven.

Maar niet alle situaties kunnen zo gemakkelijk worden aangepast, en als het ergste je overkomt, moet je steun vinden in wat er overblijft. Als je kinderen hebt (je eigen kinderen, vrienden, broers, neven), breng dan meer tijd met ze door. Het zou goed zijn om de beloften na te komen die je aan hen hebt gedaan, maar nog steeds geen tijd had (om naar de film te gaan, vecht met lichtzwaarden) - dergelijke communicatie zal ervoor zorgen dat je ziel zich beter voelt, is bevroren, verschillende emoties kunnen worden geactualiseerd. Bovendien is de communicatie met kinderen het meest oprecht: zij zullen u directe vragen stellen en u soms advies geven dat werkt.

Als zware gedachten en zinloosheid je ervan weerhouden te leven en je niet de kracht hebt om naar je werk te gaan, dan is het de moeite waard om de omgeving zoveel mogelijk te veranderen (tenminste het meubilair verplaatsen en de deur opnieuw schilderen). Minimaliseer contacten met onaangename mensen, hetzelfde geldt voor het nieuws dat naar je toe komt. Het is beter om een bepaalde tijd in een informatievacuüm te blijven dan kruimels energie te verspillen aan nutteloze informatie - op dit moment is het beter om te onthouden wat je vreugde bracht, wat je oude dromen waren en te beginnen te beseffen wat er zelfs stilletjes in resoneert je ziel. Zoek naast dergelijke positieve opgravingen ook naar negatieve - oude grieven, al lang bestaande, onuitgesproken verwijten. Dergelijke dingen, die zich in de loop der jaren hebben opgehoopt, eten langzaam je energie op, waardoor je de overtreders vergeeft en woede verwerkt actieve acties, verwijdert u wat uw bronnen verbruikte.

Het is belangrijk om te weten dat als de gedachte ‘Ik heb niet de kracht om van te leven’ verschijnt, er een probleem is. Als deze gedachte regelmatig wordt en steeds weer terugkomt, moet u serieus overwegen om hulp te zoeken.

Ik herhaal: als je voortdurend nadenkt over waar je de kracht kunt vinden om te leven, zou je dat zeker moeten doenzoek een psychotherapeut om over dit probleem te praten.

Waarom verliezen we de kracht om te leven?

Waar komt deze gedachte eigenlijk vandaan? Waarom voelen we ons op een gegeven moment totale hulpeloosheid en zwakte?

In de regel is de belangrijkste reden een onverwachte ‘sterke psychologische klap’. Gedachten van zinloosheid en hopeloosheid bezoeken degenen die een verlies hebben geleden: verlies dierbare, sociale status, groot bedrag, werk of gezondheid. Op dit moment lopen eenzame mensen een bijzonder risico; het is voor hen moeilijker te beantwoorden waarom en waarvoor ze verder moeten leven.

Wat moet u doen als u geen psychotherapeut kunt bezoeken?

Als u zich niet tot een specialist kunt wenden, zoek dan een mentor. Bijvoorbeeld een vrouw die in deze kwestie “een pond zout at”. Vraag haar om hulp, laat haar je een tijdje begeleiden. Laat het geen vriendin zijn, maar een persoon wiens mening gezaghebbend voor jou is, zoals de mening van je favoriete leraar.

Realiseer je dat je het niet alleen kunt oplossen en dat je iemand nodig hebt die om je geeft. Begrijp dat je hoofd nu gevaarlijk is, zoals het meest ongunstige gebied in de stad, en dat je er niet alleen doorheen kunt lopen. Het belangrijkste is om bereid te zijn om te veranderen en naar advies te luisteren.

Een analyse van de enorme hoeveelheid gegevens verzameld door suïcidologen suggereert dat zelfmoord vaak wordt veroorzaakt door de onverschilligheid van anderen. Het is niet nodig om onomkeerbare acties te ondernemen.

Veel discussies over het zelfmoordprobleem bevatten bijna minachtende opmerkingen dat “mensen op deze manier alleen maar de aandacht proberen te trekken.” Sterker nog: 85 tot 90% van de zelfmoordpogingen eindigt zonder succes, en bij de overlevenden vier keer meer vrouwen dan mannen. Maar verdient het feit dat iemand op deze manier de aandacht op zichzelf moet vestigen geen sympathie?

Mensen zouden dat moeten zijn vriendelijkere vriend aan een vriend, vooral omdat dit in de regel geen grote uitgaven met zich meebrengt. Zeg een sympathiek woord en weiger een sarcastisch woord - wat is eenvoudiger?

Wees voorzichtig met jezelf en anderen, weet hoe je jezelf moet horen. Als je het gevoel hebt dat je geen kracht hebt, zoek dan steun.

Je kent dit gevoel waarschijnlijk wel: om 10.00 uur ben je al gespannen vanaf het derde kopje koffie, en in plaats van dat er verstandige gedachten in je hoofd zitten, ben je een complete puinhoop. Je bent uitgeput – fysiek, mentaal en emotioneel – en totaal onverschillig voor de dingen die je vroeger gelukkig maakten. Motivatie? Laat maar. Prikkelbaarheid? O ja. Bezorgd over gezondheid en welzijn? In de oven.

Als je doet wat je altijd hebt gedaan, krijg je wat je altijd hebt gekregen.
Henry Ford

Het beroemde citaat van Henry Ford komt hier goed van pas.

De gebruikelijke methoden om jezelf weer tot leven te wekken, of het nu een dubbele dosis espresso is of een laagje concealer onder de ogen, duren letterlijk een paar minuten, maar hoeveel echte voordelen hebben ze? Ja, het kost veel meer tijd om je leven radicaal te veranderen, maar uiteindelijk zijn alle inspanningen de moeite waard. Dit is een investering in uw gezondheid en welzijn, dus moeten ze met de nodige ernst worden behandeld.

1. Zorg voor voldoende slaap

Ons lichaam is een mechanisme. Een prachtig en ontzettend complex systeem dat zorg en rust nodig heeft. Wanneer u het werk verlaat, zet u elke dag uw computer uit, en dat is ongeveer wat uw lichaam en geest nodig hebben. Onderzoek zegt dat goede droom helpt de hersenen zich te ontdoen van gifstoffen die zich gedurende de dag ophopen, daarom zeven tot acht uur goede rust ongelooflijk belangrijk voor mentale en fysieke gezondheid. Jouw taak is om geleidelijk te brengen dagelijkse duur slaap op dit niveau. Elke dag 30 minuten meer rust: zo simpel is het, toch?

2. Denk na over wat en hoe je eet

Om uw eten betekenisvol te maken, is oefening nodig. Dit geldt vooral voor degenen die gewend zijn onderweg een tussendoortje te eten, terwijl ze tegelijkertijd een antwoord op de volgende letter typen en voortdurend worden afgeleid door telefoongesprekken. Door bewust te eten, leer je het beter te begrijpen Wat wat u eet en hoe het uw lichaam ten goede komt. Het simpelweg stillen van honger wordt vervangen door een gezonde relatie met voedsel. Onderzoek toont aan dat deze benadering van voeding de stemming aanzienlijk verbetert, het stressniveau vermindert, helpt bij het ontwikkelen van gezonde eetgewoonten en zelfs het verliezen van overgewicht.

3. Stop met cafeïne

Cafeïne is een stimulerend middel dat het toch al gestresste zenuwstelsel irriteert. Als u zich zorgen maakt, gespannen bent of zelfs op de rand van hysterie staat, zal nog een kop koffie u opvrolijken, maar niet voor lang. Probeer in plaats daarvan anders, meer zachte manieren vrolijk op en laad uw batterijen op: lichaamsbeweging of . Als je niet van een ochtend zonder koffie houdt, breng je relatie met dit drankje dan naar een iets ander niveau en maak het zo bewust mogelijk. Proef het aroma en geniet van de smaak van het drankje terwijl je het uit je favoriete mok nipt. Na enige tijd kan blijken dat dit ritueel veel belangrijker is dan de koffie zelf.

4. Begin te bewegen en stop niet

Beweging is niet alleen krachtig gereedschap om de stemming te verbeteren en stress te verminderen, maar ook om een uitstekend geheugen en algemene denkvaardigheden te behouden.

Je kunt de groeiende spanning tegengaan fysieke activiteit: Elke minuut die u aan yoga, joggen of fietsen besteedt, is een investering in de strijd tegen stress.

Eenvoudig ochtend work-out bepaalt het nodige tempo voor de hele dag en helpt u zich te concentreren op belangrijke taken. Onnodig te zeggen, succesvolle mensen Ze trainen het liefst in de ochtend. Begin met minimaal 10 minuten matige fysieke activiteit per dag en verhoog de duur ervan geleidelijk tot het aanbevolen halfuur.

5. Onthoud: de beste rust is stilte

Ja, ja, ja, geen enkel artikel over het veranderen van het leven is compleet zonder meditatie te noemen. Nou, wat kun je doen als dat zo is. Ongeveer 80% van de doktersbezoeken houdt op een of andere manier verband met de gevolgen van stress. Kunt u zich voorstellen wat een monsterlijke verspilling van tijd en geld is? Nog verbazingwekkender is dat we al deze uitgaven kunnen verminderen met behulp van... dat klopt, meditatie. Deze praktijken helpen bij het omgaan met stress, versterken het immuunsysteem, verbeteren de slaap en voelen zich echt gelukkig. Slechts vijf minuten van deze ontspanning zullen uw dag veel vreugdevoller maken. Nog een bonus: mensen die regelmatig mediteren, denken rationeel en ervaren minder angst als het leven voor nieuwe verrassingen zorgt.

6. Zorg voor je huid

Het is simpel: blije huid – blije jij. Natuurlijk verschilt het consolideren van deze gewoonte niet van andere; het kost ook tijd. Wat bekend is, is hier niet eens zo belangrijk regel van drie weken - consistentie, regelmaat en begrip waarom je dit doet, zijn veel nuttiger dan het doorstrepen van dagen op de kalender. De beruchte concealer verbergt in een mum van tijd tekenen van vermoeidheid, maar echte veranderingen in de conditie van de huid komen altijd van binnenuit, langzaam maar zeker. Kies iets dat niet alleen uw huidskleur zal verbeteren, maar ook echte voordelen voor het lichaam zal opleveren, of het nu cosmetica of voedsel is. Herhaal gewoon alles noodzakelijke procedures's morgens en' s avonds - na een tijdje zul je merken dat je humeur niet meer zo somber is. Het is banaal, maar de mensheid heeft nog niets beters bedacht.

7. Voed de ziel, niet het ego.

Het is simpel: doe waar jij blij van wordt. Niet al onze prestaties vervullen onze ziel met vreugde. Regelmatige verwerking kan nuttig zijn, maar leidt uiteindelijk tot uitputting van de verre van eindeloze reserves van het lichaam. De voordelen van dit gedrag zijn minder dan die van regelmatige rust en ontspanning. Koop ten slotte de schoenen waar je al heel lang naar verlangt, trakteer jezelf op een ijsje bij lunchpauze en het hele weekend oude films kijken. Al je daden – oké, de meeste – zouden één enkele reden moeten hebben: het brengt vreugde. Je doet het niet omdat het een ander item op je to-do-lijst is. Vreugde. Aan jou. Punt.

8. Vertrouw op je intuïtie

De twijfelachtige schoonheid van de uitdrukking ‘Ik voel het in mijn buik’ is helemaal geen metafoor. Vóór aanvaarding belangrijke beslissingen luister naar je gevoelens: het lichaam vertelt ons vaak wat we nodig hebben, zelfs voordat we het beseffen. Neem een pauze als je moe bent. Ga ergens heen als je ziel om verandering vraagt. Kortom, als er iets misgaat, vraag jezelf dan eerst af wat de redenen zijn. Als je geen intuïtief persoon bent, zal het enige tijd duren om naar je innerlijke stem te leren luisteren. Neem gewoon een pauze van al je zorgen, neem een pauze en geef eerlijk antwoord op hoe je je nu voelt. De kans is groot dat je heel goed weet wat je echt wilt. Je hoeft alleen maar even stil te staan en naar jezelf te luisteren.

9. Doorbreek de routine

Daag jezelf uit om minstens één keer per week iets compleet nieuws te proberen. Nou ja, of, als er te veel enthousiasme is, één keer per dag. U hoeft niet meteen iets groots aan te pakken; neem gewoon een andere route naar uw werk. Zelfs zo'n ogenschijnlijk kleinigheidje is een ongewone ervaring. Het helpt je geest open te stellen voor nieuwe manieren van denken en waarnemen, wat je op zijn beurt in ieder geval een beetje gelukkiger zal maken.

10. Creëer een comfortabele omgeving voor jezelf

De eerste fase van het creëren van relaties die in alle opzichten gezond zijn, is een verantwoorde benadering van wat en met wie je je leven vult. Ja, het vooruitzicht om vreugdevol en comfortabel te worden kan in het begin ontmoedigend zijn, vooral als het gaat om vriendschappen, familie, eten, werk of jezelf. Het is echter belangrijk.

Analyseer al uw verbindingen en merk hoe ze bijdragen aan uw leven en welzijn.

Degenen die verantwoordelijk zijn bij het kiezen van hun omgeving, hebben vaak meer vertrouwen in het nemen van beslissingen.

11. Leer nieuwe dingen

Het proces van het verwerven van nieuwe kennis maakt ons gelukkig, dat is een feit. Het helpt ook om ons leven te verlengen en interessanter en rijker te maken, en elimineert ook onnodige vooroordelen. Als je klein wilt beginnen, leer dan bijvoorbeeld breien. Het internet staat vol met trainingsvideo's, zodat u deze eenvoudige taak onder de knie kunt krijgen zonder zelfs maar uit bed te hoeven komen. Als je je aangetrokken voelt tot grote doelen, volg dan een cursus webdesign van drie maanden. Wat je ook besluit te doen, je hersenen zullen je enorm dankbaar zijn.

12. Begin met het bijhouden van een dagboek

Het verlichten van spanning, ontwikkeling creativiteit, het vergroten van zelfvertrouwen en een boost aan inspiratie om je doelen te bereiken is een eenvoudige activiteit. Als dit moeilijk is, verplicht je dan niet meteen om elke dag iets te schrijven. Het proces van het maken van tekst is belangrijk, en niet hoe vaak je het doet, dus om te beginnen kun je jezelf beperken tot een paar lessen per week. Zet een timer, geef jezelf een eenvoudig onderwerp, zoals ‘Waar kijk ik naar uit vandaag’, en schrijf op waar je aan denkt. Geloof me, je zult uiteindelijk uitkijken naar deze sessies.

Heb je deze methoden geprobeerd of helpt iets anders je? Deel uw tips in de reacties.

Ben je verdrietig en heb je helemaal geen energie? Er is een uitweg. Zelfs drie.

1. Vind een nieuwe betekenis in het leven

Steek aan, geloof, laat jezelf van binnenuit exploderen. En ga dit doel bereiken, terwijl je kinderlijke vreugde ervaart van het proces, vanuit kleine stapjes. Het gevaar hierbij is dat als je onderweg niet volledig herstelt, de energie weer opraakt. Trouwens, hier is het.

2. Verander je levensstijl een tijdje volledig

Zoek een plek waar je je toe aangetrokken voelt, vraag om zegeningen van je dierbaren en ga daar ongeveer een jaar heen, leef daar zo goed als je kunt, vind vreugde in kleine dingen, zoek naar jezelf, wacht tot het verlangen om actief te leven en weer te presteren komt naar voren.

Gevaar: helemaal niet meer terug willen komen. Onopgemerkt door jezelf passeer je het point of no return en, in plaats van jezelf te vinden, verlies je jezelf volledig. De mens is nog steeds een sociaal wezen en kan niet lang zonder de samenleving leven.

Het tweede risico is kiezen verkeerde plaats. Het is alleen in theorie dat als iemand het koud heeft, hij warmte zal zoeken. Als 1/4 van het lichaam en de ziel bevroren is, zal het warmte nodig hebben, maar als minstens de helft al koud is, zal het kou willen. De kou zelf zal hem al bezitten. Hij zal zijn eigen wil verwerven, hij zal bang zijn om te smelten.

Probeer de crimineel een goed maar eerlijk leven te bieden. Zou je het leuk vinden? In principe hetzelfde hier. U moet goed nadenken voordat u isolatie kiest. En als u daarvoor kiest, stel uzelf dan een deadline voor wanneer u terugkomt. Geen "hoe zal het gaan". Letterlijk dag in dag uit.

3. Accepteer de situatie en verwijder de last die zich gedurende je leven heeft opgehoopt

Er moeten drie dingen worden schoongemaakt:

relaties met mensen (niet om te verbreken, maar om te begrijpen, evalueren, nadenken).
Wrok, omdat iedereen moderne man veel van hen. Het individualisme heeft een wrede grap met ons uitgehaald; we zijn totaal vergeten hoe we op een rustige manier onze grieven kunnen uiten. We accumuleren ze en accumuleren ze totdat een enorm ‘beledigd’ ego groeit. En dan zijn we vanaf de top bang om weer naar mensen toe te stappen. Aan degenen van wie we houden en waarderen.
Plan verwachtingen en doelen. Het is een feit dat ieder van ons halverwege het leven accumuleert grote hoeveelheid eventuele ongerealiseerde ideeën. We raken opgewonden, en dan stellen we de geboorte van een tweede kind uit, het beklimmen van de Elbrus, het kopen van een huis in het thuisland van onze ouders, reizen naar plaatsen uit onze kindertijd, het maken van een website over onze favoriete hobby, enz.

En dit alles stapelt zich op en geeft aanleiding tot een restant van onvervulling. En dus ga je naar je werk, waar je eigenlijk alles moet geven, en zitten je website en je huis “op je bult”, en ’s avonds ben je weer dronken op je werk, waardoor je het “maken” wel kunt vergeten kinderen” voor de komende week. En zo is het voor iedereen, voor ieder van ons.

Daarom moet je op een dag een dag reserveren, een kamer huren in een plattelandshotel en gaan zitten en al je doelen op een vel papier opschrijven, inclusief de doelen die al lang half vergeten en weggegooid zijn met de gedachte “dit is niets voor mij.” (Je kunt ook werken met , het werkt prima!)

Voor elk doel afzonderlijk “roken” en beslissen wat u ermee gaat doen. Schrijf, tweet diagrammen, schets een businessplan, verzamel dan al deze stapel papieren en verbrand het gewoon. En word 's morgens wakker en begin met het realiseren van uw eerste onmiddellijke doel.

IN moderne wereld een mens heeft veel meer vrije tijd dan zijn medemens, bijvoorbeeld in de 18e-19e eeuw leidde dit tot de zogenaamde mentale kijk op de wereld om hem heen.

Vroeger had een persoon geen extra energie meer voor onzin, zoals nadenken over de zin van het leven, over de zin van het bestaan, maar denk nu alsjeblieft zoveel na als je wilt. Als gevolg hiervan raakte een persoon ontevreden over de voordelen die hij had, hij begon iets meer te willen bezitten, maar hij begreep niet wat hij wilde. Paradoxaal genoeg begon de persoon niet meer energie en enthousiasme te krijgen als resultaat van de vrijgekomen vrije tijd; integendeel, door het teveel ervan werd hij veel zwakker, grotendeels als gevolg van depressie en apathie veroorzaakt door mentale reflecties over het leven. Ja, dit is precies de situatie waarin de meeste vertegenwoordigers van het menselijk ras zich bevinden.

Is er een oplossing voor het probleem?

Natuurlijk zijn er twee soorten oplossingen voor dit moeilijke probleem. De eerste methode is van korte duur, maar van korte duur, en de tweede is het tegenovergestelde.

In het eerste geval is het voldoende dat iemand alle voordelen die hij heeft een tijdje opgeeft. Het zou precies goed zijn om een tent te kopen en te gaan wandelen. Neem alleen geen eten en drinken mee; in deze situatie van verlies van vitaliteit heb je deze aspecten absoluut niet nodig. Na 1-2 dagen in een koud bos te hebben doorgebracht, hongerig en dorstig, zul je waarschijnlijk heroverwegen wat je voorheen had. Je zult energie vinden en een doel om naar te streven, dat garandeer ik. Is het waar deze staat zal niet lang duren en je moet iets soortgelijks opnieuw doen. Hoe kan ik iets zeggen, dit is een ontbering, angst. Je kunt bijvoorbeeld uit een parachute springen of extreme sporten beoefenen.

Nu is het de moeite waard om de tweede methode uit te leggen, die, zoals reeds vermeld, op de lange termijn werkt. Moet je je enige echte hobby vinden, of interessante activiteit als het in het Russisch is. Dit kan het bestuderen van astronomische lichamen met een telescoop zijn, fietsen, vrachtwagens oppakken, door oudheden snuffelen met een metaaldetector, breien, professioneel koken of welke andere activiteit dan ook. Hier hangt alles alleen af van je fantasieën, luister naar jezelf, onthoud wat je als kind wilde doen en laat ze uitkomen echte wereld. Zoals psychologen hebben vastgesteld, helpt een hobby iemand energie, zin in het leven en verlangen naar het leven te verkrijgen. Je hebt geen vrije tijd om over slechte dingen na te denken, je zult met iets spannends voor je bezig zijn.