Hvorfor blir du ofte forkjølet? Hvordan behandle forkjølelse hos voksne

Temperaturendringer i høst-vår-perioden blir en styrkeprøve for mange. Kroppen, som er vant til sommervarmen, blir plutselig angrepet av kald luft og gjennomtrengende vind. Ofte er resultatet mange forkjølelser, noen ganger krever det langtidsbehandling og nervøse og økonomiske kostnader. Hva er årsakene hyppige forkjølelser hos voksne?

Definisjon av sykdom

Hva menes med dagligdagse ord"kald"? Det er et helt spekter som oppstår som følge av hypotermi i kroppen, eller akutte luftveisinfeksjoner. Forkjølelse er vanligvis ledsaget av betennelse i slimhinnene, som alltid fører til rhinitt. Folk refererer ofte til forkjølelse som forkjølelse, noe som er grunnleggende feil, siden disse sykdommene har patogener - virus.

Forkjølelse utvikler seg gradvis, mens virus oftest rammer plutselig, ledsaget av et hopp i temperaturen. Når du er forkjølet, øker følgende symptomer gradvis:

Økende rennende nese, noen ganger sår hals;
Når hevelsen beveger seg fra strupehodet til bronkiene, begynner en hoste;
Tegn på generell ubehag: svakhet, smerter, mangel på appetitt;
Temperaturen stiger ikke over 38°C;

Respiratorisk sykdom, hvis ignorert, blir årsaken til bronkitt, bihulebetennelse, otitis, rhinitt, betennelse i mandlene, lungebetennelse, laryngitt, faryngitt.

Hyppige forkjølelser er et resultat av funksjonsfeil i det menneskelige immunsystemet, forårsaket av en rekke årsaker.

Redusert immunitet hos voksne som årsak til hyppige forkjølelser

Immunitet gis til en person fra fødselen, og når motstand mot sykdom har høy terskel, sies personen å ha god helse. Faktisk vi snakker om om nivået av immunitet, fordi det er hovedbarrieren mellom menneskekroppen og mange patogene mikrober.

Et høyt nivå av immunitet kan gis på gennivå (arvelig) eller simulert kunstig (). Noen ganger oppnås immunitet mot en sykdom som følge av en tidligere sykdom (ervervet immunitet).

Hvis funksjonen til immunsystemet av flere årsaker, eller bare én, forstyrres i minst én kobling, Menneskekroppen begynner å svikte under sykdomsangrep på ulike områder, og de øverste er blant de første som blir rammet. Airways- infeksjonsporten inn i kroppen. Resultatet er hyppige forkjølelser, opptil 4-6 per år.

Tegn på redusert immunitet

Bestem nedsatt immunitet selv uten tilleggsforskning ganske problematisk, men det er en rekke tegn, hvis tilstedeværelse kan være en grunn til å konsultere en lege:

Forverring av generell helse (kronisk utmattelse, svakhet, hodepine, smerter i muskler og ledd);
Tilstanden til hud, hår, negler(blekhet og flassing av huden, hevelse under øynene, tørt og sprøtt hår, mye fall av, bleke og sprø negler);
Langvarige og akutte luftveisinfeksjoner;
Ingen feber med forkjølelse;
Forverring av kroniske sykdommer og økning i antall nye sykdommer.

En reduksjon i immunitet er indikert av forekomsten autoimmune sykdommer og hyppige allergiske reaksjoner er bevis på feil funksjon av immunsystemet. Årsakene til dette kan være følgende:

ubalansert kosthold;
Mangel på fysisk aktivitet;
Ugunstige levekår (mangel på søvn, overarbeid, dårlig miljø);
Ukontrollert bruk av antibiotika.

Årsaker til nedsatt immunitet inkluderer også økte hygienenivåer i moderne forhold liv, som fører til "arbeidsledighet" og som et resultat svekkelse av immunsystemet. Ofte forårsaker disse samme årsakene allergisk reaksjon når ufarlige antigener – pollen, husstøv, flyktige stoffer fra kosmetikk og parfyme – blir målet for angrep fra immunceller.

Mulige komplikasjoner

Konsekvensene av nedsatt immunitet manifesteres i økt sårbarhet for ulike infeksjoner og spesielt forkjølelse. Uendelige akutte luftveisvirusinfeksjoner og akutte luftveisinfeksjoner angriper en svekket kropp og får ikke skikkelig motstand. Som et resultat er det behov for å bruke mer og mer sterke stoffer, som igjen reduserer immuniteten ytterligere.

Mangel på immunitet gir ofte autoimmune og allergiske sykdommer. Oftest, på grunn av dysfunksjon i immunsystemet, multippel sklerose, Crohns sykdom, systemisk lupus erythematosus, revmatoide leddsykdommer.

Hvordan øke immuniteten din

Å heve immuniteten er en kompleks og møysommelig oppgave, som inkluderer en rekke tiltak rettet mot å eliminere funksjonsfeil i et bestemt område av immunsystemet. Bare en kvalifisert spesialist kan bestemme dette området.

Gjennomføring av tiltak for å øke immuniteten må avtales med behandlende lege eller (hvis medikamentell behandling) immunolog. Selvmedisinering er full av uforutsigbare konsekvenser for immunsystemet og hele kroppen.

Herding

For å oppnå ønsket effekt fra herdeprosedyrer for å øke immuniteten, er det nødvendig å ha forståelse for herdemekanismen. Når visse områder av huden utsettes for plutselig avkjøling, søker kroppen å redusere varmetapet ved å drenere blod og lymfe fra de avkjølte områdene og trekke sammen blodårene. Som et resultat skjer det akselerert rensing vev fra giftstoffer og døde celler, de blir helbredet og forynget, deres motstand øker.

Men for kroppen er dette et betydelig energiforbruk, belastningen faller på nyrene, leveren, lymfesystemet. Og hvis en person ikke har en energireserve, kan ressursene som er nødvendige for å aktivere kroppens arbeid under herding overskride kroppens evner. Systemene er overbelastet, og i stedet for å få helse, får en person en sykdom, ofte forbundet med en forkjølelse.

Før du engasjerer deg i herdeprosedyrer, må du føle og akseptere prinsippene for herding:

Vurder livets prioriteringer på nytt og still inn til troen på vitalitet Menneskekroppen;
Planlegg intensiteten og varigheten av herdeprosedyrer basert på følelsene i kroppen din, observer målingen;
Følg prinsippet om gradualisme - kroppen må tåle belastninger i økende tempo, og ikke ta en rekordbarriere i farten, ellers er det fare for skade i stedet for et høyt resultat;
Som alle helbredende prosedyrer, herding vil kun gi resultater med regelmessig utførte aktiviteter. En ubesvart prosedyre (som å ta et antibiotika) kan negere tidligere resultater;
Selv med god helse herdeaktiviteter fører til betydelig energiforbruk, så etter prosedyrene er det nødvendig å fylle på dem - gni deg med et hardt håndkle eller varm opp under en varm dusj (i et badehus), og kle deg deretter varmt.

Herding er en av de grunnleggende prinsipperøke immuniteten, men tilnærmingen til det bør være så grundig som mulig, siden herdingsprosedyrer utført analfabet kan være skadelige.

Fysisk trening

Bevegelse er livet, en av de mest forræderske fiender moderne mann- mangel på fysisk aktivitet. Dette påvirker også immunsystemet. Uten bevegelse reduseres blodsirkulasjonshastigheten og lymfedrenasjen reduseres. Dette betyr økt slaggdannelse i kroppen og mangel på nødvendig vev næringsstoffer, som fører til immunsvikt.

Imidlertid, som herding, fysisk aktivitet bør observeres med måte, igjen basert på kroppens ressurser. For eksempel for pensjonister i alderen 60–70 år, 15 minutter daglig fysisk trening for å redusere risikoen for hjerneslag og hjerteinfarkt betydelig.

En ung kropp tåler mye mer tunge belastninger, men selv her er det nødvendig å kjenne linjen utover hvilken overbelastning begynner, og derfor skade i stedet for fordel. Intens trening i 1,5 timer gjør en person mottakelig for sykdom i de 72 timene etter trening.

Som herding gir fysisk aktivitet positive resultater bare i samsvar med prinsippene om proporsjonalitet, regularitet og gradualisme.

Medisiner

TIL medisiner Leger tyr til å øke immuniteten i de mest alvorlige tilfellene. Dette forklares av det faktum at immunsystemets virkemekanisme ikke er tilstrekkelig studert; eksponering for noen komponenter kan føre til hemming av andre.

Imidlertid er det flere grupper medikamenter foreskrevet for redusert immunitet:

Urteimmunostimulerende midler: eleutherococcus, ginseng, Schisandra chinensis, Kalanchoe, Echinacea, Rhodiola rosea, hagtorn, aloe;
Preparater av animalsk opprinnelse: tymalin, timaktide, tymogen, myelopid, T-aktivin, vilosen, immunofan;
Produkter av mikrobiell opprinnelse: Bronchomunal, Imudon, Likopid, IRS-19, Pyrogenal, Ribomunil;
Interferon-induktorer(stimulerende midler): Amiksin, Dipyridamol, Lavomax, Cycloferon, Arbidol, Kagocel, Neovir.

Alle medisinske legemidler for å øke immuniteten har bivirkninger, og selvmedisinering med disse stoffene er fulle av uforutsigbare konsekvenser.

Tradisjonell medisin

Folkeoppskrifter for å øke immuniteten inkluderer produkter som inneholder en rekke vitaminer og mikroelementer som er nødvendige for full funksjon av alle kroppssystemer. Først av alt bør du lage en diett som inneholder i tilstrekkelige mengder:

Vann (2,5 – 3 l);
Meieriprodukter;
Hvitløk;
Bær (blåbær, jordbær, bringebær), frukt (epler, persimmoner, bananer, granatepler), grønnsaker (gulrøtter, paprika, gresskar, zucchini);
Sjømat og sjøfisk;
Nøtter og frø, honning og biprodukter;
Kjøtt og fisk, belgfrukter og egg.

Hvert produkt bidrar til kjeden av normalisering av prosesser i kroppen, inkludert immune. Det finnes en rekke oppskrifter for å øke immuniteten:

Hakket ingefærrot(ca. 2 cm lang) kok i 2 liter kokende vann i ca 10 minutter. Drikk et glass to ganger om dagen med tilsetning av honning og sitron;
En blanding av honning og knust biebrød tas 1 ts hver 3 ganger om dagen et kvarter før måltider;
Et avkok av rose hofter (kok 100 g frukt per 1 liter vann i 5 minutter) får stå i 8 timer for å trekke, ta 1 ss. l. etter måltid;
Kok et glass uskrelt havre i 800 ml melk i 2 minutter, la stå i 30 minutter. , filtrer og klem. Drikk 200 ml avkok 3 ganger om dagen. per dag på 30 minutter. før måltider, behandlingsforløp - 2 måneder;
Lag en blanding av 5 g mumie, juice av 3 sitroner og 100 g knuste aloeblader, la stå i 24 timer på et mørkt sted og ta 3 ganger om dagen, 1 ss. l.

Folkeoppskrifter inkluderer ulike produkter som kan ha ugunstig bivirkning spesielt på kroppen din. Før du bruker dem, prøv å få omfattende informasjon om komponentene.

Video

konklusjoner

Metoder for å helbrede kroppen og øke immuniteten spiller utvilsomt en rolle viktig rolle V . Men det er også faktorer som påvirker stor innflytelse på kroppens motstand. De viktigste er dårlige vaner og konstant stress.

Livet til en moderne person, på grunn av den økende informatiseringen av alle aspekter, akselererer stadig. Nervesystemet takler ikke mengden informasjon som absorberes og mislykkes ofte. Vi begynner å bli opprørt over bagateller, vi er alltid irriterte, vi har det travelt med å komme oss et sted og har alltid ikke tid. Men heldigvis er det ingen grunner til stress Hverdagen Litt.

Ikke gi sykdommer en ekstra sjanse, hjelp immunforsvaret ditt – og det vil svare deg med god helse.

Du kan ofte høre fra folk: "Jeg blir veldig ofte syk." forkjølelse, hva skal jeg gjøre?" Faktisk bekrefter statistikk at det er flere og flere mennesker med slike plager. Hvis en person blir forkjølet ikke mer enn seks ganger i året, kan dette betraktes som normen. Hvis dette skjer oftere, da er det nødvendig å finne ut årsaken.

En vedvarende forkjølelse kan oppstå pga ukontrollert inntak antibakterielle midler, selvmedisinering og uaktsom holdning til ens helse.

Terminologi

For å forstå hvorfor du ofte blir forkjølet, må du forstå begrepene. Den vanligste diagnosen er akutte luftveisinfeksjoner. Ordet "respiratorisk" i forkortelsen betyr at den inflammatoriske prosessen skjer i luftveiene. Og dette er ikke bare halsen, men også nesen, svelget, strupehodet, bronkiene og alveolene i lungene.

Diagnosen ARVI er bare en type akutt luftveisinfeksjon. I begge tilfeller årsaken inflammatorisk prosess er virus som har kommet inn i kroppen gjennom luftbårne dråper eller andre husholdningsruter.

Oftest stilles diagnosen ARVI i tilfeller der det (i tillegg til rennende nese og sår hals) oppstår en tørr hoste, men uten avvik (hvising) i lungesystemet.

I egen kategori ARI er isolert fra influensa. Sykdommen er mer alvorlig og det er høy risiko for komplikasjoner. Influensa er også preget av en litt annen utvikling av patologi. Til å begynne med er det alvorlig forgiftning av kroppen med en økning i kroppstemperatur, og først da vises katarrale tegn: betennelse i slimhinnene.

Formelt sett er lungebetennelse også en type akutt luftveisinfeksjon, men det er det likevel separate arter sykdom, som oftest er en komplikasjon av luftveiene.

Det vanlige begrepet "kald" er bare populært navn ORZ.

Men det viktigste som alle disse sykdommene har til felles, er to smittemåter. Eller en infeksjon kommer inn i kroppen av luftbårne dråper, eller under påvirkning av kulde, reduseres immuniteten og virusene som er i kroppen aktiveres.

Det første skrittet til helse

Hvis du er bekymret for hvorfor du ofte blir forkjølet, anbefales det å gjøre et immunogram. Denne prosedyren lar deg finne ut om virus virkelig forårsaker alt eller om noe annet utvikler seg i kroppen. patologisk prosess, ikke relatert til akutte luftveisinfeksjoner.

Hvilke andre tester bør jeg ta?

Standardsettet med eksamener inkluderer:

urin og blodanalyse (klinisk generell og biokjemisk);
analyse av immun- og interferonstatus;
analyse for tilstedeværelse av infeksjoner: streptokokker, mykoplasmer og stafylokokker;
Du bør også sjekke for allergener.

Alle disse undersøkelsene vil gjøre det mulig å finne ut årsaken til at en person ofte lider av forkjølelse.

Det ville ikke skade å ta en ultralyd bukhulen, undersøke leveren, fordi den inneholder enzymer og proteiner som stimulerer dannelsen av celler i immunsystemet. Det anbefales også å undersøke galleblære og kanaler, skal det ikke være innsnevringer der.

Mest vanlige årsaker

Hvis en forkjølelse oppstår 2 eller 3 ganger i året, er dette ikke en grunn til bekymring. Hvis akutte luftveisinfeksjoner oppstår mer enn seks ganger i året, er dette en grunn til bekymring.

I de fleste tilfeller kan klager på hyppige forkjølelser høres fra byens innbyggere. Dette skyldes at folk i byene er sosialt aktive, og dårlig økologi svekker immunkreftene.

Forkjølelse oppstår ofte under graviditet. Dette skyldes den samme svekkelsen av immunsystemet.

Psykosomatikk

I I det siste leger slår alarm: akutte luftveisinfeksjoner oppstår hos mange mennesker mot bakgrunnen psykosomatiske problemer. Konstant tretthet, misnøye med livet, jeg vil bare slå av telefonen og ligge i sengen. Mest sannsynlig har hver person møtt denne tilstanden. Og så er det kulden, men du må fortsatt gå på jobb eller skole.

Det kan se ut til at det ikke er noen sammenheng mellom utmattelse og sesongvariasjoner ved akutte luftveisinfeksjoner. Faktisk er forbindelsen direkte. Om høsten er kroppen svekket etter ferie og helligdager, det er en konstant mangel på vitaminer, og til og med periodiske forkjølelsessnapper. Nesten det samme skjer om våren: etter en lang og kald vinter.

Det antas også at økningen i forkjølelse er assosiert med en nedgang i dagslyset. Det er på høsten at depresjon og melankoli begynner, og kroppen blir mer mottakelig for virusinfeksjoner.

Selv om disse utsagnene ikke støttes av alle leger, er det umulig å benekte det faktum at med stabil følelsesmessig tilstand en person blir mindre syk, det er umulig.

Andre psykiske problemer

Grunnleggeren av selvhjelpsbevegelsen, Hay L., forklarer på sin egen måte årsakene til at folk ofte blir forkjølet. Han mener at en negativ holdning til verden rundt ham har skylden. En person i en tilstand av skjult aggresjon, i frykt, blir for mottakelig for virus på grunn av det faktum at kroppen er under konstant stress.

Og det er mennesker som overbeviser seg selv om at de har svak immunitet og er bundet til å bli syke i sesongen med forverring av sesongmessige epidemier.

Hvordan forhindre en forkjølelse?

Hvis en person ofte lider av forkjølelse, er det første han bør gjøre ved de første symptomene på akutte luftveisinfeksjoner å legge seg og drikke mer varm væske. Det er nødvendig å unngå trekk og forhindre hypotermi.

Det skal forstås at det ikke er noen medisin som vil tillate deg å bli frisk. Helbredelsesprosessen avhenger helt av forholdene som den syke skaper for kroppen sin. Jo mer komfortable og gunstige de er, desto raskere vil kampen mot infeksjoner skje og risikoen for komplikasjoner reduseres.

Under den sesongmessige forkjølelsesepidemien er det bedre å unngå overfylte steder, som kinoer og konsertsaler. Det er best å holde seg unna folk som ikke dekker for nysing eller hoste.

Vaksinasjon gir ikke riktige resultater. For det første gir vaksinen kun beskyttelse mot influensaviruset. For det andre muterer influensaviruset hele tiden, og det er ganske vanskelig å gjette hvordan det vil være i en bestemt sesong. Selv om folk som ikke forsømmer vaksinasjon fortsatt lider mindre av akutte luftveisinfeksjoner, er ingen immun mot forkjølelse.

Folk som har problemer med hjertemuskelen og lungesystemet. Det er de som oftest opplever alvorlige komplikasjoner etter en forkjølelse.

Hva gjør du hvis du ofte blir forkjølet? Prøv å ikke ta på øynene og nesen, eller ansiktet generelt, når hendene er skitne. Du trenger ikke engang å vaske hendene med såpe, men bare skylle dem under vann; virus dør ikke i denne situasjonen, men vaskes godt av. bør jeg bruke den? desinfeksjonsmidler? Noen eksperter hevder at slike midler hindrer deg i å bli syk, andre sier at de er ineffektive. Det skal forstås at ingen produkter er fullstendig i stand til å drepe alle bakterier.

Et ganske kontroversielt utsagn er at hvis du puster gjennom munnen i nærheten av en syk person, vil rotavirusinfeksjoner ikke trenge inn i munnen din. frisk kropp. Det er ikke forsket på denne saken, så denne påstanden er kun en antagelse, selv om det er pålitelig kjent at det er i nesen at det er membraner som hindrer bakterier i å komme inn i kroppen.

Andre risikoer

For å komme seg raskere og ikke infisere andre, anbefales det å bruke papirservietter. Bakterier forblir på stoffet i lang tid, det vil si at et tøyskjerf er en smittekilde.

Hvis du blir forkjølet veldig ofte, kan årsaken være et kyss. Det spiller, kan man si, den siste rollen i utviklingen av en forkjølelse. Rotovirusinfeksjoner som kommer inn i munnen vil sannsynligvis bli svelget og dø i magen. Imidlertid kan adenovirus komme inn i kroppen gjennom et kyss, men det er heller ikke utført studier på dette, så det er ingen pålitelige data om denne saken.

Hva er bedre å nekte?

Hvis du begynner å bli forkjølet ofte, er det bedre å revurdere livsstilen din. Noen hverdagsvaner kan svekke immunforsvaret ditt sterkt. Tobakksrøyk irriterer kraftig flimmerhårene i nesehulen, som er en naturlig barriere mot virus.

ARI er en sykdom som overføres gjennom husholdningsmidler, i lys av dette er vanen med å bite negler en direkte vei til utseendet til en forkjølelse.

Du bør ikke gå på jobb med forkjølelse. Det er vanskelig å følge denne regelen, men få mennesker vet at en person er smittsom selv før de første manifestasjonene av forkjølelsessymptomer i 24-48 timer. Etter at sykdommen har manifestert seg, er personen fortsatt bærer av viruset i ytterligere 7 dager.

Selvmedisinering er det moderne menneskets plage. Spesielt når det gjelder antibakterielle midler. Hvis en lege en gang har foreskrevet et legemiddel, betyr ikke dette i det hele tatt at du bør drikke det ved de første symptomene på forkjølelse. Du bør vite at antibiotika reduserer immuniteten.

Blir du veldig ofte forkjølet? Og husk hvordan du kler deg om vinteren, enten du bruker lue. Det er klart at en forkjølelse ikke vises på grunn av hypotermi, men kulde er en provoserende faktor for utvikling av virus, så sannsynligheten for å utvikle en akutt luftveisinfeksjon øker med mer enn 50%.

Foreldre bør ikke lage en "drivhusskapning" av barnet sitt, pakke det godt inn og være redde for å åpne vinduene. Når babyen din blir eldre, vil ikke immunsystemet hans være i stand til å motstå forkjølelse.

Ofte blir forekomsten av akutte luftveisinfeksjoner hyppigere hvis en person er underernært. Dette gjelder alle som er på diett. Det samme kan sies om mangel på søvn; å sove mindre enn syv timer om dagen øker alvorlig risikoen for hyppige forkjølelser.

Forebyggende tiltak

Hvis en voksen ofte lider av forkjølelse, bør du begynne med å venne deg til vanlig håndvask. Hvis en epidemi oppstår, kan du bruke en maske, men på betingelse av at den endres hver 2. time.

Følgende immunmodulatorer kan skilles: medisiner:

Askorbinsyre. Selv om det er mye kontrovers om forholdet mellom forkjølelse og vitamin C, anbefales det fortsatt å innta 500 mg daglig.
Echinacea tinktur, nok populært middel verdensomspennende.
Interferoner. Legemidler i denne gruppen er mer effektive til å forhindre spredning av virus og er det profylaktisk, derfor brukes de også til behandling av akutte luftveisinfeksjoner.

Vitaminer og mineraler

Forskning har vist at vitamin A kan redusere risikoen for å utvikle virus i kroppen. Vitamin B2 bidrar også til å øke kroppens motstand mot Smittsomme sykdommer. I moderate doser kan vitamin B6 øke lymfocyttenes evne til å motstå infeksjoner. Mineraltilskudd inkluderer sink, som normaliserer funksjonene til immunceller.

Endelig

Forstår at det er problemer med immunforsvar, det er mulig ved de enkleste tegnene: hvis tretthet og døsighet har dukket opp, observeres irritabilitet og nervøsitet konstant. Problemer med hud og mage-tarmkanalen, eksacerbasjon kroniske patologier- alt dette er symptomer på nedsatt immunitet.

Prøv å gi opp dårlige vaner, røyking og alkohol. Ikke bekymre deg hele tiden og pass på kostholdet ditt.

Hvorfor blir jeg ofte forkjølet? Dette spørsmålet oppstår for mange voksne. Normen anses å være fra en til to virussykdommer i år, hvis de finner sted i sesongen med økt aktivitet av mikroorganismer som forårsaker sykdom. Hyppigere forkjølelse hos voksne er en grunn til å tenke på tilstanden til din egen kropp, dens forsvar og deres styrking.

Et lite barn kan plukke opp virusinfeksjoner ganske ofte når de kommer inn i barnehagen eller videregående skole hvis han ikke var med førskoleinstitusjon, han blir syk ca. 6 ganger i året, noen ganger mer, og dette regnes som normen. Med alderen avtar antallet forkjølelser. Dette indikerer styrking av immunforsvaret.

Hva er immunitet?

Immunsystemet har flere forsvarslinjer.

Når et antigen trenger inn, det vil si celler som er fiendtlige mot kroppen, begynner det å bli intensivt produsert fagocytter, som er i stand til å fange og slukke aktiviteten til helsefiender.
Neste linje – humoral immunitet. Spesielle blodproteiner (immunoglobuliner) blokkerer de aktive molekylene til det skadelige viruset.
Uspesifikk immunitet er epidermis, en spesiell struktur av slimhinnene. Alt dette er designet for å hindre fiendtlige celler fra å trenge dypt inn i kroppen.
Hvis det skjedde at viruset fortsatt kom inn cellemembran, proteinet interferon begynner å bli produsert. Det er i dette øyeblikket en persons temperatur stiger.

Hvorfor reduseres immuniteten?

Konstant forkjølelse er et tegn på det beskyttende krefter kroppen fungerte feil. I dag skjer denne prosessen på grunn av en rekke faktorer:

Utilstrekkelig aktivitet. Menneskekroppen er designet for bevegelse. En moderne komfortabel livsstil, spesielt i byen, innebærer timer og dager med å ligge og sittestilling, arbeidsautomatisering. Under slike forhold.
Lite tid tilbrakt utendørs. Dette er både mangel på oksygen og mangel på herding, noe som påvirker helsen negativt.
Fet, tung, bearbeidet og raffinert mat som kommer inn i kroppen i overflod.
Stresset forbundet med mange aktiviteter, den urbane rytmen i livet.
Ulike typer elektromagnetisk stråling, uopphørlig støy, manglende evne til å sove om natten i mørket (gatereklame, gatelys).
Alkohol, nikotin og andre dårlige vaner.
Nylig har forskere hevdet at jo høyere sterilitet, desto høyere flere mennesker nyter antibakteriell såpe og servietter, rydder opp, jo oftere han blir forkjølet.
En ubalanse av mikroflora i tarmene fører til en generell svekkelse av kroppen.

Hvordan bestemme faktum om redusert immunitet?

Hyppige forkjølelser er et alvorlig signal om å ta vare på helsen din. Imidlertid er det andre tegn som kan identifisere dette problemet.

For det første føler en person seg konstant sliten og døsig. Mange klager over at når de står opp om morgenen, "er det som om de aldri har lagt seg." Hele tiden er det et sterkt ønske om å legge seg ned, lukke øynene og ikke vil gjøre noe.

Det andre tegnet er forstyrrelser i funksjonen til fordøyelsesorganene. Dette kan være vanlig forstoppelse eller omvendt diaré, flatulens, kvalme, oppblåsthet, halsbrann.

Allergi er en kraftig faktor for å redusere kroppens forsvar og samtidig konsekvensen. Dette fenomenet representerer en funksjonsfeil i immunsystemet når det begynner å virke mot seg selv.

Du bør være oppmerksom på tilstanden til håret, huden og neglene. Tørrhet, skjørhet, kjedelig farge - alt dette indikerer lidelser som kan føre til slike fenomener som hyppig ARVI.

Hudutslett indikerer også en funksjonsfeil i immunsystemet.

Hvis noen av de kroniske patologiene begynner å forverres, indikerer dette også problemer og svakhet i kroppen.

Metoder for å styrke immunforsvaret

At en voksen ofte blir syk er et ubehagelig og farlig fenomen. Det er viktig å finne årsakene som har svekket kroppen, begynne å eliminere dem, og viktigst av alt, finne ut hvordan du kan øke immuniteten. Det er et antall naturlige måter styrker den for å beskytte kroppen, men de krever tålmodighet, konsistens og en viss mengde selvdisiplin.

Endring av kraftsystemet. Som du vet, er en person det han spiser. Du vil bli forkjølet sjeldnere hvis du ekskluderer dem fra kostholdet ditt. søppelmat eller i det minste redusere mengden fet, stekt, bearbeidet og hurtigmat. Det mest gunstige for å slutte å bli syk er et plantebasert kosthold. Grønnsaker og frukt er ikke bare et lager av vitaminer som hjelper mot forkjølelse. Det er også fiber, som forbedrer tarmfunksjonen, mikroelementer som er nødvendige for vakre og sunn hud og hår.

Vær oppmerksom på inkludering i menyen komplekse karbohydrater. Svært ofte tror folk at det ikke er noen forskjell mellom grøt som er fortynnet med kokende vann og den som må kokes. Dette er feil. Ekte korn, spesielt til frokost, gir tilførsel av energi i lang tid og gir kroppen med nødvendige stoffer og bidra til å øke beskyttelsen.

Akutt luftveissykdommer, inkludert rhinitt, begynner alltid med en forstyrrelse av neseslimhinnen. Begercellene som dekker overflaten tørkes ut på grunn av sentral- eller komfyroppvarming kald periode, så virus trenger inn i kroppen. Hva skal man gjøre for å unngå å bli syk? Det er viktig å beskytte hjemmet ditt mot skadelige mikroorganismer. Kjøp en luftfukter, ikke vær lat med å henge våte ark på radiatorene, ventiler boarealet ditt regelmessig, og du må lage trekk en gang om dagen.
Hvorfor blir folk ofte forkjølet? Noen ganger er det nok å føle seg litt kald mens man står ved et busstopp eller går med en hund - og sykdommen er allerede der. Poenget er mangelen på herding. Selvfølgelig krever en slik prosedyre konsistens og daglig implementering, men resultatet er verdt det. Herding bør begynne med å gni, for så å gå videre til å skylle bena og armene. kaldt vann, gradvis øke området og redusere temperaturen. Søvn vil spille en stor rolle i åpent vindu, i hvert fall i neste rom.
Personer med høy immunitet forsømmer ikke vanlige turer. Det er ikke for ingenting at foreldre og småbarnspedagoger barnehage De prøver å ta ham med ut hver dag. Byboere er vant til å tro at den korte perioden når de forlater rommet og setter seg inn i bilen er nok til at de kan gå, offentlig transport, eller vice versa. For å øke immuniteten din må du være ute, prøv å gjøre det hver dag. Og fysisk aktivitet kombinert med en spasertur vil gi doble fordeler for kroppen din.

Forebyggende tiltak

I sesongen med kaldt vær og sykdom, når en rennende nese er vanlig hos en voksen, kan du hjelpe deg selv med naturlig naturlige virkemidler. De er ofte mye billigere og mer effektive enn vitaminer som er kjøpt i butikken.

Hvorfor skader det så mange mennesker? hyppig rennende nese? Poenget er å overtørke slimhinnen og forstyrre funksjonen til villi, som ikke lar virus komme inn. For å gjenopprette funksjonen, må du regelmessig fukte nesegangene ved å skylle dem med saltvann eller havsaltspray.

Drikke tilstrekkelig mengde rent råvann. Dens mangel provoserer en nedgang i immunitet og svakhet i hele kroppen. Norm for sunn person som ikke har noen nyreproblemer - fra halvannen til to liter per dag. Dette er ca 8 glass.

flink Forebyggende tiltak Det vil bli en vane å legge en sitronskive, en skje honning eller litt frisk ingefær til vannet om morgenen.. Denne drinken vil være et ekte vitaminslag mot virus, og i tillegg vil det forbedre tarmens funksjon og gjøre huden og håret vakrere.

Det er godt å drikke avkok av nype, som vil gi kroppen et løft av vitamin C og styrke til å bekjempe sykdommer. Du kan brygge bærene med kokende vann på termos over natten og drikke dem i stedet for te hele dagen.

I stedet for syntetiske vitaminer Det er verdt å bruke en blanding som populært kalles "Fem harer". I en kjøttkvern eller foodprosessor males 200 gram tørkede aprikoser til jevne, valnøtter, svisker, en hel sitron med skall og tre spiseskjeer honning. Det er duftende og deilig medisin Du kan spise en teskje per dag for hvert familiemedlem. Det er viktig å ikke overdrive, fordi blandingen kan forårsake en allergisk reaksjon og gi en betydelig belastning på hjertemuskelen.

Ikke glem essensielle oljer. Hvis det ikke er spedbarn i huset, og ingen i nærheten av deg reagerer, skaff deg en aromalampe eller bare bruk noen dråper på hjemmetekstiler - gardiner, sengetøy. Det er greit å bruke olje Tetre, eukalyptus eller gran.

Erstatning av vanlig te og kaffe urteavkok og naturlige fruktdrikker vil styrke kroppens forsvar, slik at den kan motstå ulike typer akutte luftveissykdommer.

Uten sterk immunitet aktiv er ikke mulig fullt liv. Bare å ta vare på den og jevnlig styrke den vil tillate deg å gjøre det du elsker, og ikke ligge i sengen mange ganger i året. Hvis vi snakker om virkelig hyppige forkjølelser hos voksne og deres årsaker, så er hvordan å øke immuniteten et spørsmål som definitivt må forstås!

I det siste har mange klaget over konstant svakhet og tretthet, og blitt syk opptil 10 ganger i året. Spørsmål: Jeg blir ofte syk: hva skal jeg gjøre? - de spør leger, venner, tradisjonelle healere. Hvis du er en av de "heldige", la oss prøve sammen å finne svaret på dette presserende spørsmålet.

Luske virus

Den ledende sykdommen blant sykdommer er selvfølgelig forkjølelse. Det er spesielt utbredt i høst-vinter-vår-perioden. Og dette? årets! Hva kan årsaken være?

Svaret er enkelt - virus. EN vanlig forkjølelse fra hypotermi er et sjeldent fenomen. Men hvordan kan du beskytte deg mot disse ekle virusene hvis du ikke kan telle dem? Og uten å ha tid til å komme seg fra en, faller organismen, svekket av den forrige "inntrengeren", i klørne til en annen.

Regel nr. 1 – sørg for å fullføre behandlingen. Vi skynder oss på jobb så snart vi føler den minste bedring i tilstanden vår. Og fravær av feber er ikke alltid en indikator på bedring. Det er kjent at virus forblir aktive i 5 dager. Etter dette må det gå ytterligere tre dager for at kroppen skal takle dem.

Sykdommer i nasopharynx

Økt mottakelighet for virus forenkles av tilstedeværelsen av kroniske sykdommer – mage-tarmkanalen, genitourinært system, nasofarynx (tonsillitt, bihulebetennelse, etc.). De med kroniske problemer bør fokusere all sin innsats på å bekjempe dem. For eksempel, hvis halsen din ofte gjør vondt, hva bør du gjøre? For forebygging må du gurgle med en løsning havsalt, avkok av kamille, calendula; bruk tinkturer av eukalyptus og propolis (noen dråper per glass vann).

I avanserte tilfeller ( purulente plugger) otolaryngologer anbefaler å vaske mandlene to ganger i året. Det utføres av en lege manuelt eller ved hjelp av en vakuummetode ved bruk av Tosillor-apparatet.

Hvis det er en purulent komponent, må du ta et utstryk for stafylokokker og streptokokker. Det er mulig at antibiotikabehandling vil være nødvendig. Men antimikrobielle midler Også, ikke la deg rive med. Kroppen blir vant til hyppig bruk, og immunforsvaret svekkes.

Hva er immunitet og hvordan kjempe for det

Immunitet er menneskekroppens evne til å motstå ulike infeksjoner, virus og fremmede stoffer.

Når denne evnen er svekket, snakker legene om immunsvikt. Det er mange grunner til det: ugunstige forhold miljø, dårlig kvalitet på ernæring, langvarig bruk av medisiner, stress, forgiftning, bakterielle og virusinfeksjoner, etc.

Hvis du mistenker immunsvikt, er det bedre å konsultere en immunolog. Han kan anbefale testing, for eksempel et immunogram. Dette er en blodprøve fra en blodåre som viser antall leukocytter, lymfocytter, immunglobuliner - celler og molekyler som er ansvarlige for kroppens evne til å avvise angrep fra virus og bakterier.

Basert på testresultatene foreskrives behandling ( vitaminpreparater immunmodulatorer).

Folkemidler for å styrke immunforsvaret

Du kan øke kroppens motstand ved å tradisjonelle metoder. Blant dem er en stor rolle gitt til herdingsprosedyrer. Hvis du trodde vi snakket om dousing isvann og gå barbeint i snøen - ikke vær redd. Herding inkluderer en daglig porsjon frisk luft og fysisk aktivitet. De. Morgen og kveld jogging kan godt kombinere disse to punktene. Det er også viktig å opprettholde renslighet og fuktighet i rommet (tørking av slimhinner øker deres mottakelighet for virus). Alle disse tipsene kan gis til foreldre som lurer på: hvis et barn ofte er syk, hva skal de gjøre?

For å unngå å stappe barnet kjemiske vitaminer og medisiner, er det bedre å bruke naturlige immunstimulerende midler: løk, hvitløk, honning. Kostholdet bør inneholde friske grønnsaker og frukt hele året.

Infeksjon med ormer eller protozoer (giardia) forårsaker også hyppige sykdommer hos barn. Du må testes for deres tilstedeværelse. På slutten av sommeren er det tilrådelig å ta antihelmintika for forebygging.

Nerver som grunn

Sykdommer kan oppstå fra nervøs overbelastning. Så spørsmålet er: Jeg har ofte hodepine, hva skal jeg gjøre? – Dette blir vanligvis spurt av personer hvis arbeidsplan er preget av økt intensitet. Dette fører til overarbeid og mangel på søvn – derav hodepinen. For å bli kvitt dem, er det nok å lære å slappe av (gå til naturen, gå på teater, dvs. endre miljøet). Du kan drikke beroligende midler urtete. Men hvis hodepine ikke forsvinner, er det bedre å konsultere en lege. Tross alt kan deres årsak være vaskulære problemer(f.eks. hypertensjon).

Hyppige sykdommer kan være forårsaket av psykiske problemer: følelse av misnøye, konfliktsituasjoner. Problemer på skolen kan ha innvirkning på et barns helse. Dette betyr ikke at han later som han er syk for å unngå å gå på timen. Konflikter med lærere, jevnaldrende og etterslep i fag kan bidra til et svekket immunforsvar. Derfor må foreldre hvis barn ofte er syke, finne ut hvordan barnets sinnstilstand er.

Vi håper at etter å ha lest denne artikkelen, er problemet: Jeg blir veldig ofte syk, hva skal jeg gjøre? - vil plage deg mye sjeldnere.

Pasienter, foreldre til ofte syke barn, naboer og medreisende spør hele tiden leger av enhver spesialitet dette spørsmålet. Leger snakker vanligvis om virusinfeksjon, bakterier, nedsatt immunitet. De anbefaler å herde, ta vitaminer og kosttilskudd, og i noen tilfeller konsultere en medisinsk psykolog. Det hjelper noen, ikke så mye for andre. I dag skal vi se på tilfeller av hyppige forkjølelser fra synspunktet System-vektor psykologi og vi finner effektive anbefalinger og svaret på hovedspørsmålet– Hvorfor blir folk ofte forkjølet?

1. Ved avtalen klager pasient A, 25 år, over hoste med oppspytt, sår hals, problemer med nesepuste, purulent utflod fra nesen. Fra anamnese: i barndommen - hyppige forkjølelser, bronkitt, bihulebetennelse. Så begynte smertene å avta. Hun giftet seg og fødte to barn. Hun har hatt hyppige forkjølelser de siste seks månedene. Hun sier hun er lei av å være syk. Jeg er ikke lenger vant til å føle meg frisk. Ikke en eneste lege forstår hvordan du kan bli syk så ofte.

Jeg er sikker på at jeg er syk på grunn av svake nerver, jeg kunne bare ikke finne årsaken til stresset på egen hånd. Etter en kort samtale viste det seg at hun begynte å bli syk ofte etter svigermorens død. Forholdet var vanskelig, men hun er fortsatt savnet. Hun forteller hvor vanskelig det var å venne seg til, hvor mye hun ble fornærmet, hvordan hun ønsket å bli den beste svigerdatteren og ingenting fungerte: "Jeg ville at hun skulle elske meg så mye, men hun døde akkurat".

2. Ved avtalen klager pasient B, 50 år, over en smertefull hoste med vanskelig å fjerne sputum, smerter i bryst når du puster, dårlig følelse. Hyppig forkjølelse, eksacerbasjoner to til tre ganger i året kronisk bronkitt, i fjor led hun av lungebetennelse. Snakker: «Jeg er så lei av å være syk. Hvorfor er kroppen min slik, den får noen infeksjoner? Det er to eller tre forkjølelser per sesong og alltid en forverring av bronkitt og lungebetennelse nesten hvert år.

"...Resultat 9. Jeg tilbrakte hele vinteren i en høstfrakk, bordet sto under vinduet, som alltid er åpent, men jeg blir ikke lenger forkjølet, selv om de pleide å være hyppige..."
Galina N., leder for sosiale og kulturelle aktiviteter, Petrozavodsk

«...Det er umulig å ikke kort nevne den medfølgende psykosomatikken: kroppstemperaturen har endret seg (hendene var alltid kalde, nå er de alltid varme); ryggen rettet opp (med ungdomsårene jeg lurer); kulde tilbakefall stoppet (før treningen ble jeg syk 4 ganger på seks måneder); Jeg føler det ikke sterke hjerteslag(begynte å bekymre seg for ca 3 år siden og tilfeller ble stadig hyppigere); Væravhengigheten fordampet uventet. Etter min mening har halsen min sluttet å gjøre vondt (jeg skriver "etter min mening" fordi dette resultatet er litt mer enn en uke gammelt, noe som betyr at jeg i litt mer enn en uke har spist iskrem, drukket drinker rett fra kjøleskapet, sov i et kaldt rom - det har blitt veldig kaldt i Moskva i disse dager - og halsen min ble ikke sår)..."
Fatima O., ledende sjef, Moskva

Artikkelen ble skrevet ved hjelp av materialer fra Yuri Burlans nettbaserte opplæring "System-vektorpsykologi".
Kapittel: