Katsuzo Nishi helsesystem. Katsuzo Nishi-system

"Riktig holdning er nøkkelen til utmerket helse" - ordene til den berømte japanske healeren Katsuzo Nishi. Han trodde at en person, hvis han selv ønsker det, er i stand til å kurere alle sykdommer. Det er en betydelig forklaring på denne uttalelsen - han skapte selv et helbredelsessystem, takket være hvilket han levde et langt liv.

I dag finnes det mange metoder for å behandle sykdommer og forbedre helsen. En av disse er Nishi-systemet. Noen har allerede praktisert det, andre har ikke engang hørt om det. La oss finne ut hva essensen av teknikken er og hvordan den påvirker menneskekroppen.

Vi ønsker alle å leve lenge, lykkelige, og viktigst av alt, vi ønsker ikke å bli syke. Den berømte japanske healeren K. Nishi trodde at bare gjennom sin egen innsats kan en person overvinne alle vanskeligheter og alltid være sunn, noe som skjedde med ham. Som barn fikk han en skuffende diagnose; legene sa at han bare ville leve opptil 20 år; de trakk på skuldrene og sa at det ikke fantes noen kur.

Nishi var svak sykt barn. Diagnosen som legene ga ham: tarmtuberkulose og lymfatisk betennelse spissen av lungen. Etter undersøkelsen avsa legen dommen: "Dessverre har ikke dette barnet lov til å bli 20 år." Som barn ønsket han ikke fancy leker som sine jevnaldrende, han lengtet lidenskapelig etter helse.

Sykdommer forlot ikke Nisha verken i barndommen eller i ungdomsårene. De lot ham ikke leve et normalt liv, de lot ham ikke bli ingeniør. Katsuzo innså at han ikke kunne oppnå noe i livet hvis han ikke tok vare på helsen.

Han brukte ulike teknikker behandling, utvinning, fulgte anbefalingene til Fletcher, forfatteren av ernæringssystemet, takket være at han klarte å gå ned i vekt, og deretter bli rik og bli berømt over hele verden, studerte Sinclairs arbeider om sultterapi.

Som et resultat klarte Nisha å utvikle sin egen helbredelsesmetode. Hun dukket ikke opp med en gang. Healeren forbedret gradvis metodene sine, og valgte det beste fra det som allerede var kjent for menneskeheten. Han kalte metoden til K. Nishi - Health System. Det ble offentliggjort da han fylte 44 år ( gjennomsnittlig varighet livet til en japaner på den tiden).

Mange år gikk, Nisha, som ble spådd å dø tidlig, klarte å opprettholde helsen takket være ønsket om å leve, så vel som tro, og deretter forfatterens metode.

Beskrivelse av Nishi helsesystem

Katsuzo Nishis system er det ikke enkelt kompleksøvelser, regler. Det er en livsstil som utvikler en vane i henhold til naturlovene. Det er ingen tilfeldighet at forfatteren kalte det et system. Her kan du ikke gi preferanse til én regel; alt i systemet er sammenkoblet, akkurat som i Menneskekroppen.

Teknikken kurerer ikke sykdommer, den er med på å skape helse. Systemet betrakter en person som en udelelig helhet. Healerens fortjeneste er at fra stor mengde han var i stand til å velge de viktigste materialene, og kombinerte deretter det utvalgte grunnleggende til et system som kan brukes av absolutt alle, uavhengig av kjønn, alderskategori. Læren til filosofer, eldgamle healere, forskjellig litteratur relatert til helse - eldgamle greske, tibetanske, kinesiske, filippinske - kilder, generelt var det mer enn 70 tusen eksemplarer.

Nishis teori ble først publisert i 1927, og i 1936 den første boken om engelske språk. I dag er det i Tokyo et institutt som jobber etter prinsippene for Nishi-helse. Systemet er testet etter praksis og tid. Takket være teknikken ble mange mennesker kvitt forferdelige sykdommer og ble sunnere.

Systemet bidrar til å forlenge ungdommen, det gir en sjanse til å nyte livet, hjelper til med å tåle vanskelige forhold, bekjempe sykdommer og stress. Dette er en slags lære om å observere livets og naturens lover. En person som følger disse lovene får til gjengjeld den mest verdifulle gaven - helse.

Teknikken er tilgjengelig i dag forskjellige språk, det er mange bøker og læresetninger som er skapt basert på det helbredende systemet til Katsuzo Nishi. Det er mange følgere som, akkurat som Nishi i sin tid, ved hjelp av et helbredende system ble kvitt uhelbredelige sykdommer. Maya Gogulan – Sterk kvinne, som fulgte i Nishas fotspor og, takket være den japanske healerens teknikk, beseiret kreft.

Før du blir kjent med metoden

Siden barndommen har vi lært å opprettholde holdning: på skolen ved pultene våre, hjemme ved bordet. Og dette er ikke forgjeves. Når en person slenker, fører dette til svekkelse av muskler og leddbånd. Etter å ha sittet ved datamaskinen hele dagen, mot slutten av dagen dukker det opp tretthet og ryggsmerter.

Tilhelingsmetoden innebærer dannelse av korrekt holdning ved hjelp av spesielle øvelser samt svømming, sunn diett, hvile, sov på en hard seng og pute. Takket være gymnastikk vil ryggraden bli fleksibel, og takket være riktig ernæring, byggemateriale, vil det bli sterkere og holdning vil bli dannet.

Kostholdet bør berikes med matkilder av magnesium, fosfor og kalsium. Du bør også sørge for at kroppen i tillegg til disse elementene regelmessig får vitamin A, C, D - de er viktigst for ryggraden.

K. Nishis helseregler

Overholdelse av alle seks reglene og regelmessig mosjon vil bidra til å fremme helse, terapi og forebygging av ulike plager.

Regel 1 – hard seng

Å sove på fjærsenger, myke madrasser, sofaer er en fornøyelse. Vet du hva en person betaler for en slik nytelse? - Helse. Ryggraden er grunnlaget for livet. Selv dens minimale krumning fører til forstyrrelse av funksjonen til ulike organer og systemer. Det er derfor det er så viktig å opprettholde riktig holdning. Du må alltid trekke toppen av hodet opp. Eliminer vanen med å sitte på huk, husk at dette forårsaker enorm skade på indre organer og helse generelt. Sov på høyre pute, flere detaljer i denne videoen:

Riktig holdning har en rekke fordeler:

eliminere belastningen på ryggraden;
normalisering av funksjon skjoldbruskkjertelen;
, samt utflod.

Men dette kan ikke oppnås hvis du fortsetter å sove på en myk seng. Dette er hva healeren sa om dette: «Å utvikle vanen til riktig holdning, det finnes ikke noe bedre middel enn å korrigere lidelser som oppstår i ryggraden ved å sove på en hard seng. Hvis noen som liker å sove på en myk madrass lar nervene hans svekke seg og deretter bli lammet, så vil sykdommer komme til ham uoppfordret.»

Regel 2 – hvile, sov på en hard pute eller pute

Ved å sove på en fast pute er ryggvirvlene i cervikal ryggrad i sin naturlige posisjon. Å hvile på en myk dunpute fører til at ryggvirvlene henger. Som et resultat, på grunn av konstant komfortabel søvn det er en forverring i funksjonen til indre organer, utseendet til smertefulle opplevelser i rygg og nakke.

Denne regelen påvirker også neseseptum, og på grunn av henne dårlig forfatning utseendet til ulike sykdommer, økt irritabilitet og svimmelhet er notert.

I Japan sier de at en krum hals er et tegn kort liv. Katsuzo foreslår å sove på en hard bolsterpute slik at den tredje og fjerde nakkevirvel bokstavelig talt hvilte på det.

Regel 3 – «gullfisk»-øvelse

Denne øvelsen hjelper til med å kurere skoliose, korrigere krumningen av ryggraden, eliminere nerveoverbelastning, normalisere blodsirkulasjonen, koordinere det sympatiske og parasympatiske nervesystemet.

Det er enkelt å gjøre.

Ligg oppreist på en flat seng
Trekk fingrene på underekstremitetene mot kroppen.
Plasser begge hendene under nakken og kryss fingrene ved den 4. eller 5. nakkevirvlene.
Vri hele kroppen i denne posisjonen i ett til to minutter to ganger om dagen - om morgenen, om kvelden.

Regel 4 – øvelse for kapillærer

Denne øvelsen hjelper til med å stimulere kapillærer i organer, normalisere blodsirkulasjonen, bevegelse, fornye lymfevæsken, forbedre ytelsen av det kardiovaskulære systemet. Ligg rett på ryggen med en pute under hodet. Trekk ut toppen og nedre lemmer vertikalt opp, og begynn deretter å vibrere dem. Gjør det hver dag - om morgenen, om kvelden, i to minutter.

Selv nyfødte som ennå ikke vet hvordan de skal rulle over, kan takle denne øvelsen. Når de ser mamma og pappa, gleder de seg, trekker ut armer og ben og rister dem.

Regel 5 – lukking av håndflater og føtter

Øvelsen hjelper til med å koordinere funksjonene til nervene, musklene i stammen og lemmene, samt mage-, lår- og lyskeområdene. Under svangerskapet hjelper det normal utvikling, veksten av babyen, korrigeringen av hans feilposisjon.

Liggende på ryggen, på en hard pute, legg hendene på brystet.
Åpne håndflatene og berør fingertuppene på begge hender.
Trykk dem på hverandre, og slapp av (gjenta flere ganger).
Flytt hendene fremover og deretter tilbake (fingertuppene er fortsatt lukket).
Plasser håndflatene sammen foran brystet.

I startposisjon (ligg på rygg), løft bena opp over kroppen, samle føttene og spre knærne så bredt som mulig.
Samtidig, løft de lukkede armene og bena, og senk dem deretter. Utfør 10-60 ganger.
Hvil i den opprinnelige posisjonen, og mediter deretter i to minutter.
Gjør øvelsen morgen og kveld.

Regel 6 - for magen og ryggraden

Denne øvelsen hjelper til med å koordinere funksjonen til det sympatiske, parasympatiske nervesystemet, regulere arbeidet mage-tarmkanalen, gjengir gunstig effekt for hele kroppen.

Forberedende stadium:

sitt på en stol, hev og senk skuldrene (gjør det ti ganger);
vipp hodet først til høyre, deretter til venstre (gjenta ti ganger);
bøy til høyre, tilbake, venstre, fremover (ti ganger i hver retning);
med armene strukket ut foran deg, vri hodet til høyre og deretter til venstre (en gang om gangen);
Løft armene opp, vri hodet først til venstre, deretter til høyre (en gang om gangen);
senke armene til skuldernivå, bøy dem i albuene;
flytt albuene så langt som mulig bak ryggen, mens du drar haken opp.

Hoveddel:

etter forberedende stadium slapp av, plasser håndflatene på knærne;
sving overkroppen til høyre, deretter til venstre, og grip magen;
Gjør øvelsen i ti minutter, hver dag, morgen og kveld.

Mens du gjør øvelsen, si "Hver dag blir jeg bedre." Selvhypnose har en gunstig effekt på både sinnet og kroppen; det blir dårlig til godt, og godt til bedre.

M. Gogulan – etterfølger av healeren Nishi

"Helse er den største hovedstaden" - ordene til Maya Gogulan, en kvinne som fulgte eksemplet til en japansk healer og ble kvitt den. Hun har skrevet mange bøker og arbeider: «Si farvel til sykdommer», «Helselover», «Du trenger ikke å bli syk». I sine skrifter deler M. Gogulan hemmelighetene bak sin helbredelse.

Denne mannen gikk gjennom mange vanskeligheter. Men til slutt beseiret hun ikke bare kreft, men forbedret også helsen. Med sine 84 år ser hun energisk og ung ut.

Når diagnosen høres ut som en dødsdom, gir en person enten opp eller begynner aktiv kamp med sykdom. Da Maya Fedorovna møtte ondartet svulst, hun forsvarte ikke bare sin rett til liv, men ga også håp til tusenvis av de samme dødsdømte. Arbeidene hennes, spesielt "Si farvel til sykdom", hjelper til med å helbrede selv uhelbredelige sykdommer.

Dette effektive og enkle systemet for helseforbedring og helbredelse ble skapt på 1900-tallet av den japanske professoren Katsuzo Nishi. Katsuzo Nishis system hjelper raskt med å gjenopprette mentale og fysisk helse!

Katsuzo Nishi levde i 59 år, til tross for at legene forutså hans død før fylte 20 år og var sikre på at han ikke ville leve lenger enn denne perioden.

Katsuzo Nishi-systemet krever ikke ekstra utstyr, ferdigheter eller mye tid; alle kan øve på det.

Disse øvelsene hjelper til med å helbrede kroppen og gjenopprette fysisk og mental helse. Selve Katsuzo Nishi-systemet inkluderer 6 regler, hvorav 4 er øvelser og 2 regler gjelder sunn søvn.

Helseregler i henhold til Katsuzo Nishi-systemet

Regel 1 - "Hard seng"

Katsuzo Nishi mente at helse hovedsakelig avhenger av en rett ryggrad¹, så han sa at en person skulle sove på gulvet eller brettene, det vil si på en flat og hard overflate.

Når vi sover på en fjærseng, madrass eller sofa, aner vi ikke engang hva ryggraden vår opplever. Den myke sengen "tilpasser seg" ryggraden, og hele kroppen trykker på den på de stedene den bøyer seg. Som et resultat av slik hvile opplever ryggraden enormt stress, som er skadelig for helsen vår.

Når vi sover på en solid base, er ryggvirvlene gunstigst plassert, ryggraden "synker" ikke på unødvendige steder, tvert imot, den er naturlig justert. Å sove på et hardt gulv fremmer helsen og har god effekt på alt Indre organer.

Regel 2 - "Hard putepute"

Veldig viktig rolle For en gunstig plassering av ryggvirvlene under søvn, spiller også en hard putepute en rolle, som legges under nakken for å justere nakkevirvlene.

Bolsterputen er en halv sylinder, kuttet i høyden, du kan lage den selv hvis du har riktig verktøy.

Øvelser i henhold til Katsuzo Nishi-systemet

Øvelse "Gullfisk"

« gull fisk"- Veldig effektiv trening, som bidrar til å normalisere mange prosesser i kroppen, spesielt fordøyelsesprosessen.

Øvelsen utføres i liggende stilling.

Først må du legge hendene under nakken, føttene skal bringes sammen og plasseres vinkelrett på kroppen, overflaten skal være flat. Øvelsen består i å gjøre vibrerende bevegelser av kroppen fra midten av kroppen til føttene, samtidig som man prøver å holde hodet og armene ubevegelige.

Trening for kapillærer

Dette er en veldig enkel, men effektiv øvelse. Det lar deg forbedre blodsirkulasjonen betydelig, og dermed normalisere mange prosesser i kroppen. Det er ganske enkelt å utføre: liggende på ryggen må du løfte armer og ben opp og gjøre vibrerende bevegelser.

Lukke håndflater og føtter

Denne øvelsen forbedrer ikke bare fysisk helse, men øker også en persons energi².

I liggende stilling må du lukke håndflatene og holde dem foran brystet slik at tuppene pekefingrene hvilte på haken. Du må også lukke føttene, bøye knærne. Det er lurt å utføre øvelsen med lukkede øynene.

Øvelser for rygg og mage

Disse øvelsene utføres i lotusposisjon³.

1. Hev og senk skuldrene til grensen 10 ganger.

2. Snu hodet bakover, prøv å se halebeinet, armene dine skal strekkes fremover når du utfører øvelsen.

3. Vipp hodet skarpt til venstre og høyre 10 ganger (bare hodet skal vippe, øverste del kroppen forblir ubevegelig).

4. Vipp hodet fremover 10 ganger så langt som mulig, deretter 10 ganger bakover.

5. Vipp hodet til høyre så langt som mulig, og før det sakte tilbake. Utfør 10 ganger til høyre, deretter 10 ganger til venstre.

6. Løft armene opp fra knyttet never. Bøy dem deretter skarpt slik at albuen og skulderen lager en linje parallelt med gulvet. Samtidig må du kaste hodet bakover. I denne posisjonen, tell til syv og trekk albuene skarpt bakover, og dra haken opp. Gjenta 10 ganger.

7. I en posisjon med rett rygg, begynn å sakte svaie fra side til side, mens du beveger magen. Under øvelsen bør du gjenta: "Jeg føler meg bra, men det vil bli enda bedre." Utfør i 10 minutter.

Petr Andreev

Notater og funksjonsartikler for en dypere forståelse av materialet

¹ For spinal krumning vil øvelsessystemet som du finner i artikkelen være nyttig:

³ Lotus positur er en av de viktigste avslappende asanaene i yoga (

Foreløpig alt flere mennesker bli ofre for sivilisasjonen. Krenkelse av forbindelsen mellom menneske og natur fører til moralsk utmattelse. I tillegg er mange vant til stillesittende bilde liv, som provoserer problemer i funksjonen til alle organer og systemer. Ryggraden er spesielt utsatt for negative effekter. For å gjenopprette funksjonen og forbedre kroppens helse, kan du bruke Nishi-gymnastikk.

Beskrivelse av "Katsuzo Nishi Health Systems"

Helbredelsesmetoden til japanske Katsuzo Nishi blir mer og mer populær i dag. Selv om denne mannen ikke hadde medisinsk utdanning, tilstanden hans egen helse bedt oss om å se etter teknikker som vil bidra til å takle ikke bare symptomene på sykdommen, men også eliminere årsakene.

Etter å ha studert filosofiske læresetninger mange land, konkluderte Nishi med at menneskelige organer må vurderes i nært forhold til hverandre. Dette systemet gjenkjenner ikke bruken av medisiner.

Verdien av denne teknikken ligger i kombinasjonen av grundig systematisk tilnærming til behandling av mange sykdommer med rimelige velværeprosedyrer som er ganske egnet for eldre og barn.

Nishi anser problemer i ryggradens funksjon som hovedårsaken til patologier. Derfor, for å normalisere tilstanden til kroppen, bør du utføre. Dessuten, dette systemet bidrar til å eliminere de fleste problemer, inkludert intervertebrale brokk.

Enorm betydning i teknikken er gitt til perifer blodsirkulasjon. Japanerne mener at grunnlaget for enhver patologi er forstyrrelse av kapillærene. Legen foreslår enkle måter vaskulær fornyelse. Vibrasjonsøvelser og luftbad vil hjelpe med dette.

En viktig komponent helsevesen er riktig næring, fordi det er det som skal gi cellene energi. Pusteøvelser er også viktige.

Også grunnen kroniske patologier er en nedgang mental styrke. I deprimert tilstand en person opplever tretthet og tomhet, og som et resultat forsvinner interessen for livet.

Gylne regler for helse i henhold til nisjer og øvelser

Den japanske metoden er basert på seks regler. Øvelser bør gjøres naken. Takket være dette stimuleres hudrespirasjonen, og kroppen renses for giftstoffer.

Hard seng. Når kroppen eldes muskel, som holder ryggvirvlene, mister tonen. Som et resultat blir blodkar og nerver komprimert og blodsirkulasjonen forstyrret. Å sove på en fast seng hjelper til med å fordele kroppsvekten riktig. Takket være dette er det mulig å slappe av musklene og eliminere krumning.

Fast pute. Bruken av en myk pute provoserer forskyvning av ryggvirvlene, noe som forårsaker betennelse i leddene. Som et resultat mister nakken sin mobilitet, og dukker også opp smertefulle opplevelser i bakhodet.
En hard pute normaliserer tilstanden til ryggraden, med dens hjelp kan du gjenopprette funksjonen til neseseptumet og sikre normal cerebral sirkulasjon, som er forebygging av aterosklerose. Det anbefales å velge en bolsterpute.

"Gullfisk". Det bør utføres daglig - om morgenen og kvelden. Takket være dette vil det være mulig å forbedre holdning og takle krumninger i ryggraden, forbedre tarmens funksjon, stabilisere tilstanden til nervesystemet og forbedre blodsirkulasjonen.

For å gjøre øvelsen trenger du:

legg deg ned, det er viktig at underlaget er hardt;
rett ut lemmene, føttene skal være på hælen;
strekk ut for å strekke ryggraden i alle retninger;
Plasser håndflatene under nakken, koble sammen bena og trekk fingrene så nært ansiktet som mulig, og vibrer deretter hele kroppen.

Trening for kapillærer.

Takket være dette vil det være mulig å forbedre funksjonen til kapillærer og gi vev næringsstoffer. For å gjøre dette må du ligge på ryggen, legge en pute under nakken; løft lemmene oppover, føttene skal være parallelle med gulvet; Rist lemmene i ett til tre minutter.

Denne øvelsen kan erstatte jogging, men den eliminerer belastningen på ledd og hjerte, og det er nettopp disse kontraindikasjonene mange har.

Lukking av håndflater og føtter. Hjelper med å normalisere koordinering av bevegelser og forbedre tilstanden til ryggraden betydelig:

ligg på ryggen, legg en pute under nakken, legg føttene og håndflatene sammen, og spre knærne til sidene;
trykk på putene på fingrene, og gjør det med håndflatene;
legg den bak hodet utstrakte armer og hold den opp til midjen, plasser fingrene i retning av hodet;
vri hendene mot føttene og gjør en bevegelse i retningen fra lysken til navlen;
strekk dine sammenføyde hender langt og flytt dem over kroppen din;
plasser hendene over solar plexus;
bevege håndflatene frem og tilbake.

Gymnastikk for mage og rygg.

Med dens hjelp kan du forbedre funksjonen til tarmene og stabilisere funksjonen til nervesystemet. Først må du sette deg ned på knærne, plassere bekkenet på hælene, rette ut ryggen og gjøre følgende bevegelser - løft og senk skuldrene, vipp hodet i alle retninger. Så vipp hodet innover høyre side, hvoretter du gradvis strekker nakken, rull den mot ryggraden. Løft armene, bøy dem og knytte hendene til en knyttneve. Kast hodet bakover, flytt deretter albuene bakover og strekk haken mot taket.

Nishi gymnastikk er ekte måte forbedre kroppen din og takle patologier i indre organer. Det viktigste er å følge alle anbefalingene strengt og systematisk gjøre øvelsene.

Video: Nishi gymnastikk for nybegynnere fra Maya Gogulan

Maya Gogulan deler sin egen erfaring med å bli kvitt kreft ved hjelp av Nisha-gymnastikk. Regelmessig trening og overholdelse av reglene for denne teknikken vil forbedre helsen din betydelig. Hvordan utføre øvelser riktig og forbedre kroppshelsen din, se videoen:

Video: Japansk gymnastikk Nishi ifølge Sholokhov

Vladimir Sholokhov beskriver i detalj reglene for å utføre japansk Nishi-gymnastikk, som radikalt kan endre livet ditt. Det anbefales å utføre øvelsene om morgenen ved daggry. Hvis du kun kan drive med turn på kveldene, bør dette gjøres på en skånsom måte. For å forstå hvordan du praktiserer dette systemet riktig, se videoen.

Katsuzo Nishi var den ledende tekniske ingeniøren for Japans første T-baneprosjekt. På et visst tidspunkt tvang livet denne mannen til å ta alvorlig vare på helsen og kjempe for den. Gjennom studiet av Aikido og mange forebyggende og helseteorier, formulerte Nishi i 1927 sine 6 "gyldne" helseregler. Systemet hans er basert på handlinger og øvelser rettet mot å styrke ryggmuskulaturen. Som et resultat av søkene hans kom Nishi til den konklusjon at en sunn ryggrad er grunnlaget frisk kropp. I følge denne japaneren er god holdning nøkkelen til riktig funksjon av alle store menneskelige systemer og organer.

Nettstedet inviterer sine lesere til å gjøre seg kjent med systemet sunt bilde livet til Katsuzo Nishi og de 6 "gyldne" reglene som det består av.

Regel 1. Hard seng.

Nishi anbefalte på det sterkeste at alle hans følgere går en tur før de legger seg. frisk luft, og hengi seg til søvnen selv bare mens du ligger på en hard seng. Takket være denne tilnærmingen vil ryggraden ha muligheten til å bli kvitt spenninger og slappe helt av over natten. I dag, etter dette rådet fra japanerne, er det slett ikke nødvendig å sove på brett; for ryggradens helse er det nok å kjøpe en god ortopedisk madrass.

Regel 2. Pute i stedet for pute.

Nishi anbefalte å bruke puten i stedet for en pute under hvile og søvn i området mellom hodet og nakken. Takket være dette enkle tiltaket vil søvnkvaliteten forbedres betydelig og innsnevringen av nerveender i cervical ryggraden ryggrad.

Regel 3. Tren "Gullfisk" om morgenen og kvelden.

Denne overraskende enkle, men kraftige øvelsen er basert på vibrerende bevegelser. Først litt oppvarming. Ligg på ryggen, plasser armene rett langs hodet. Vi presser poplitealrommet mot gulvet, bringer føttene mot oss selv og trekker vekselvis høyre og venstre hæl fremover, og strekker ryggraden. Gjør flere av disse bevegelsene.

Etter denne foreløpige strekkingen går vi videre til selve "Goldfish"-øvelsen. For å utføre dette anbefales det å legge en liten rull sammenrullet fra et badehåndkle under nakken. Bøy albuene og plasser håndflatene under bunnen occipital del ta hodet og føttene mot deg og begynn vibrerende bevegelser til venstre og høyre fra tærne. Vibrasjonen vil umiddelbart overføres til hele kroppen. Du ser ut til å skjelve og gjøre bevegelser med liten amplitude i horisontalplanet til venstre og høyre. Den største feilen når du utfører "Gullfisken" er at noen prøver å vibrere kroppen opp og ned. Det er ikke riktig! Du må svinge til venstre og høyre. Start med 30 sekunder og øk varigheten av vibrasjonene dine gradvis til 2 minutter. Øvelsen slapper perfekt av ryggraden, og eliminerer alle spasmer og spenninger.

Etter dette, hvil i 10 minutter, bøy knærne og bring føttene sammen. Bøy albuene og klem håndflatene sammen Solar plexus.

Det er veldig viktig at "Goldfish"-øvelsen utføres under varme forhold. temperaturregime og uten trekk, ellers, når du er kald, vil ikke musklene dine kunne slappe ordentlig av. "Gullfisk" anbefales å utføres både om morgenen og om kvelden. Men husk at etter søvn er det lettere å oppnå maksimal muskelavslapping og effekten av øvelsen blir bedre. Om kvelden før "Goldfish"-øvelsen anbefales det å ta en varm dusj, legge seg ned med lukkede øyne, slappe av og koble fra dagens bekymringer, og først da begynne øvelsen.
"Gullfisk" vibrasjoner er egnet for alle aldre og hjelper til raskt å komme seg etter skader, frigjøre nerveklemmer, normalisere blodsirkulasjonen, mette kroppen med oksygen, stabilisere nervesystemet, forbedre funksjonen til indre organer, forbedre fordøyelsen, funksjonen til kroppen. hjerte- og karsystemet og muskel- og skjelettsystemet .

Regel 4. Tren for å aktivere kapillærblodsirkulasjonen.

Denne øvelsen er, som Gullfisken, basert på vibrerende bevegelser. Det utføres på samme måte, liggende på ryggen med en bolster under nakken. Denne gangen må du løfte armene og bena opp, bøye dem litt ved henholdsvis albuer og knær. Begynn å vibrere venstre og høyre igjen fra tærne. Ristingen vil lett spre seg til alle andre deler av kroppen. Utfør oscillerende bevegelser i 1 minutt. Totalt har vi 3 tilnærminger til denne øvelsen.

Trening er en aktiv forebygging av spesielt hjerte- og karsykdommer åreknuterårer

Hvil i posisjonen vi tok etter å ha utført Goldfish-øvelsen og gjør to sett til.
Hvil til slutt i 3-5 minutter i Shavasana - med armer og ben spredt rett på gulvet.

Ikke stå opp plutselig. Vend først over på høyre side, bøy knærne og trekk dem til brystet, plasser hodet på underarmen forlenget langs hodet.

Etter denne sakte, sett deg på gulvet og kryss bena foran deg i tyrkisk pose eller lotus pose.

Regel 5. Øvelse for å lukke føttene og håndflatene.

Som en oppvarming før du utfører denne øvelsen, ligg på gulvet, bøy knærne og bøy føttene. Bøy armene ved albuene, lukk putene til fingrene med samme navn sammen i solar plexus-området, pek fingrene oppover. Trykk dem mot hverandre 10 ganger.

Nå veksler du å rette ut albuene med å bøye dem 10 ganger. Løft skuldrene fra gulvet og sett dem tilbake til sin opprinnelige posisjon.

Strekk deretter armene over hodet, berør gulvet med fingrene lukket sammen og gå tilbake til nivået av solar plexus, bøy i albuene. 10 reps.

Nå skal vi lage en "pendel" med hendene - veksle mellom å bevege de strake armene opp og senke dem ned til føttene.

Det er på tide å legge til fotarbeid. Du kan skyve dem langs gulvet, rette ut knærne litt, eller du kan løfte dem over gulvet.

Det siste alternativet er bare egnet hvis korsryggen er helt sunn.

Vi kombinerer bevegelser med armer og ben: vi retter armene opp, og bena beveger seg ned samtidig.

Så senker vi håndflatene til solar plexus-området og bøyer samtidig knærne mer.

Start med 4-5 repetisjoner, øk gradvis til 10 ganger.

Ta deretter knærne forsiktig sammen og trekk dem mot brystet. Hvil i denne posisjonen i et halvt minutt.

Fot-palme-lukkingsøvelsen forbedrer venstre og høyre hånds koordinasjon. riktige deler kropper. I alternativ medisin Slik praksis anbefales ofte som en del av et rehabiliteringsprogram for skader og nevrologiske lidelser.

Regel 6. Et sett med øvelser for ryggraden og magen.

Dette komplekset kan utføres mens du sitter på en stol, eller du kan sitte på gulvet med bena i kors i tyrkisk positur eller Lotus Pose. Hold ryggen rett, trekk inn magen, strekk toppen av hodet opp og lukk øynene.

1. Løft skuldrene opp, og senk dem deretter ned. Gjenta bevegelsen 10 ganger.

Nå skal vi gjøre en mellomøvelse. Rett armene foran deg, håndflatene vendt fremover. Snu hodet til den ene siden – se ned over skulderen. Vri deretter hodet i den andre retningen og se ned over den andre skulderen.

Nå løfter vi armene opp, bøyer albuene litt, og utfører igjen lignende hodevendinger som i forrige øvelse.

2. Vipp hodet forsiktig til høyre skulder, deretter til venstre. Gjenta bevegelsen 10 ganger.

Utfør en mellomøvelse med hoderotasjoner, som etter skulderhevinger.

3. Vipp hodet fremover, og vipp det deretter bakover. Gjenta bevegelsen 10 ganger.

Gjør mellomøvelsen beskrevet ovenfor på nytt.

Hvis du føler at ryggen er sliten, strekk deg fremover, og plasser strake armer på gulvet.

Rett deg opp og snu kroppen til høyre, se over høyre skulder. Stå rett. Utfør samme vending av kroppen og hodet til venstre.

4. Vri hodet til høyre og deretter til venstre. Gjenta bevegelsen 10 ganger.

Nå sprer vi våre strake armer til sidene, bøyer dem i albuene, håndflatene vender fremover.

Når du puster ut, kobler du albuene, runder korsryggen og vipper hodet fremover.

Mens vi inhalerer, sprer vi albuene til sidene, vipper hodet bakover og strekker haken opp. Vi fikser stillingen i 7 sekunder. Gjenta hele sekvensen 10 ganger.

Det er alt.

Ved å bruke disse 6 "gyldne" helsereglene oppnådde Nishi og hans tilhengere helbredelse fra mange sykdommer, fant livsgleden og kjente igjen smaken. Mange av Nishis prinsipper, inkludert "Goldfish"-øvelsen hans, ble inkludert i aikido-treningsprogrammet, som denne japaneren en gang var en lærer av. Alt vi trenger å gjøre er ganske enkelt å ta dette verdifulle arbeidet i bruk og egen erfaring sikre effektiviteten til det foreslåtte programmet.

På bildet – Tatiana Kisil

Regler for opprettholdelse av helse fra den japanske healeren Katsuzo Nishi vil hjelpe deg å komme deg på beina igjen i tilfelle sykdom. Og bruk av spesielle øvelser vil forhindre at mange problemer oppstår.

I løpet av de siste tiårene har verdensmedisin gjort mer enn ett gjennombrudd, og funnet muligheter for å behandle mange sykdommer som påvirker menneskekroppen. Men det ble også oppdaget et betydelig antall tidligere ukjente sykdommer, som legene fortsatt ikke klarte å kurere. I økende grad anbefales pasienter folkeoppskrifter, så vel som utradisjonelle metoder, orientalsk medisin. Hundrevis ulike teknikker har et enkelt grunnlag - menneskekroppen er i stand til selvhelbredelse, kropp, ånd og sjel er uløselig knyttet sammen, og alt som kreves for full eksistens og helse kan finnes i den levende naturen. Nishi helsesystem er basert på disse utsagnene.

Katsuzo Nishi, en japansk healer, har vært veldig syk siden barndommen. Legene ga ham ikke 20 år å leve. Ønsket om å oppnå absolutt helse og en fast beslutning om å oppnå målet hjalp imidlertid den unge mannen med å overvinne dødsdommen. Kroppshelbredelsessystemet utviklet av Katsuzo har gitt positive resultater til mange mennesker rundt om i verden. Som alt genialt, er det ganske enkelt og tilgjengelig for alle.

Grunnleggende om systemet

I følge Katsuzo Nishi er hele mekanismen til kroppens helbredelsessystem basert på fire elementer:

psyke og følelser - positiv holdning, selvkontroll føre til helse;
mat – kan rense og helbrede, samt tette og drepe;
hud er et beskyttende etui for kroppen, et organ for åndedrett og rensing;
bena er kroppsstøtte.

Helseprinsippene foreslått av Katsuzo Nishi vil være nyttige ikke bare for syke. Dette er komplett og effektiv forebygging mange sykdommer i menneskekroppen. Det er ingen hemmelighet at mange sykdommer er forbundet med nerver, ryggrad og blodsammensetning, så det er viktig å overvåke tilstanden deres.

Katsuzo Nishi-system

Som Katsuzo Nishi hevdet, har alle sykdommer en enkelt rot - fremmedgjøringen av mennesket fra den levende naturen og gjennomføringen av en stadig mer unaturlig, altfor teknisk og syntetisk livsstil. Han kom med et regelverk som kompenserte for forholdene miljø, i stand til å gjenopprette og opprettholde kroppens helse.

Helseregler:

Det er flere elementer i listen ovenfor som best kan diskuteres separat. De kalles "Katsuzo Nishis seks gylne regler for helse" og påvirker direkte tilstanden til blodårer, blod og ryggraden.

gylne regler

Den japanske healeren anbefalte å helbrede kroppen gjennom sunn søvn, samt noen øvelser som forbedrer tilstanden til ryggraden og blodstrømmen, som bør gjentas to ganger om dagen.

nr. 1 hard seng

Selv den minste forskyvning av ryggvirvlene kan føre til triste konsekvenser og mange sykdommer i alle systemer i menneskekroppen. Nerveender er komprimert og deformert mellomvirvelskiver. Kompresjon av blodkar av ryggvirvlene forstyrrer blodtilførselen til indre organer. Å ligge på myke fjærsenger forverrer bare denne situasjonen. For å slappe av ryggraden, returner den til sin opprinnelige posisjon, eliminer effekten av stress og stillesittende arbeid, er det viktig å utstyre et sted å sove om natten.

I følge Nishi-systemet skal sengen være flat og fast, uten myk springmadrass og en haug med puter. Du må legge deg på ryggen slik at ryggraden kan strekke seg ut, korrigere subluksasjoner på egen hånd, normalisere blodstrømmen og gi personen nødvendig helbredelse av blodårer, ryggraden og hele kroppen.

Fordelene med en slik seng inkluderer god søvn og restaurert nervesystemet, rensing av blodårer og fri bevegelse av blod, normalisering av tarmene og andre indre organer. Kroppen vil gradvis komme seg helt.

nr. 2 hard pute

Opptreden

Helseforbedring i henhold til Katsuzo Nishi-systemet tilbyr spesiell gymnastikk. Ligg på en hard overflate, bruk en nakkestøtte, løft armene og bena vinkelrett på gulvet. Ikke trekk i føttene, la dem være i sin naturlige tilstand. Begynn å lett vibrere alle lemmer, rist i 2 minutter. Samtidig med denne bevegelsen bør du snu føttene utover og innover.

Hvis det er vanskelig å holde bena rett umiddelbart, kan du begynne å løfte dem med bøyde knær. Men mens du øver, bør du strebe etter å strekke deg og holde alle lemmer rett.

nr. 5 kobler håndflater og føtter

Membranen i menneskekroppen utfører delvis hjertets oppgave - å skyve blod. I samspill med respirasjonsrytmen produserer den trykk på mage-tarmkanalen og stimulerer funksjonen til lymfe- og blodkar.

Forbindelsen av føttene og håndflatene trener og forbedrer mellomgulvets helse, normaliserer nevromuskulær tonus. Blodstrømmen aktiveres, og hovedfordelen er forbedringen av kjønnsorganene til menn og kvinner. Ved regelmessig å praktisere en slik belastning, vil en kvinne glemme smertefulle perioder, cyster, fibromer, endometritt, og kan til og med bli kurert for infertilitet. Under svangerskapet har denne praksisen en positiv effekt på utviklingen av barnet og letter også fødselen.

Opptreden

nr. 6 som styrker rygg og mage

Denne gymnastikken stimulerer funksjonen til blodårene bukhulen, forbedring av blodbevegelse, tilstand og tarmmotilitet. Forstoppelse vil bli eliminert, stillestående avføring Dermed slutter kroppen å bli forgiftet fra innsiden og blir gradvis bedre.

Opptreden

Du må sitte på knærne slik at baken hviler på hælene. Du kan ta en tyrkisk positur. Hold ryggraden ekstremt rett. Øyne åpne, lepper lukket, pust rolig. Når du forbereder kroppen for gymnastikk, må du strekke hodet og armene inn forskjellige sider gjentatte ganger. Nå må du konsentrere deg, begynne å svaie fra venstre til høyre, og samtidig utføre frem og tilbake bevegelser med magen. Samtidig med gyngeprosessen anbefaler Nishi å si høyt positive uttalelser om helbredelse av hver celle i kroppen din, og forkynner at livet er fullt av lykke, helse, styrke og evne til nye prestasjoner.

Ytterligere metoder for helbredelse ifølge Nishi

Sammen med de gylne reglene for å helbrede kroppen, anbefaler Katsuzo Nishi også å øve andre gymnastikkøvelser for blodårer og ryggrad.

Det er også fornuftig å lære å slappe av. Avspenningssystemet fra Katsuzo Nishi antyder fullstendig stillhet Menneskekroppen i minst 40 minutter. Du må finne den mest akseptable stillingen, lukke øynene, roe ned pusten og ikke tenke på noe.

De kan gjøre mye vannprosedyrer. Ved hjelp av vann kan du helbrede blodårer, muskler, hud, indre organer, blod og gjenopprette alle vitale funksjoner. Varme og kalde bad har spesielle fordeler, kald og varm dusj og dousing.

Japanerne anbefaler også å trene spesifikk løping på plass. Mer presist, gå med hopping i en bestemt sekvens.

Imidlertid er den viktigste garantisten for suksess med å bruke Katsuzo Nishi-systemet for å helbrede kroppen en positiv holdning og selvhypnose.

Å være i harmoni med naturen og seg selv, kan en person oppnå utrolige ting, og selvhelbredelse i utgangspunktet. Eksemplet med Katsuzo Nishi demonstrerer dette veldig tydelig. Bare husk alltid at ethvert helbredende system kun kan brukes etter konsultasjon med en lege.