Niebezpieczne nawyki naszych czasów. Złe nawyki

Każdy współczesny człowiek ma złe nawyki. Uzależnienia te odnoszą się do niezdrowych zainteresowań, które mają szkodliwy wpływ na samopoczucie, psychikę, relacje z innymi i życie rodzinne. Często człowiek nie przywiązuje poważnej wagi do wielu takich uzależnień, uważając je za przejaw własnej natury.

Ale niektórzy, biorąc pod uwagę listę złych nawyków danej osoby, dochodzą do wniosku, że wiele z nich to poważne i niebezpieczne odstępstwa od normy. Zastanówmy się, jakie hobby uważa się za szkodliwe, dlaczego powstają i co należy zrobić w tym czy innym przypadku.

Wiele złych nawyków człowieka przekształca się w fatalne. niebezpieczne choroby

Najczęściej złe nawyki rozwijają się na skutek niestabilnej psychiki lub długotrwałych zaburzeń nerwowych. Ale w kształtowaniu tych preferencji biorą również udział inne czynniki:

własne lenistwo;
niespełnione nadzieje;
otrzymane rozczarowanie;
zbyt szybkie tempo życia;
długotrwałe problemy finansowe;
kłopoty pojawiające się w domu lub w pracy;
trudne sytuacje psychologiczne: rozwód, choroba, śmierć bliskiej osoby.

Złe nawyki kształtują się aktywnie w wyniku globalnych zmian w życiu codziennym. Na przykład spadek rozwoju gospodarczego kraju, prowadzący do powszechnego bezrobocia. Na powstawanie uzależnień wpływają cechy mentalności, a nawet czynniki klimatyczne.

Istota definicji „złego nawyku”

Żaden powód, dla którego u danej osoby rozwinął się zły nawyk, nie jest wymówką do uzależnienia. Za rozwój tego problemu winny jest sam człowiek.

Bez względu na to, jak ktoś szuka wymówek, obecność destrukcyjnego hobby wyraźnie mówi o jego wrodzonym lenistwie, słabości i braku inicjatywy. Aby poradzić sobie z istniejącym nałogiem i dostosować swoje życie, należy zidentyfikować przesłanki uzależnienia, a przede wszystkim się go pozbyć.

Jakie złe nawyki ma dana osoba?

Co od razu przychodzi na myśl, gdy mówimy o ludzkich uzależnieniach? Oczywiście głód alkoholu, uzależnienie od narkotyków i palenie. Rzeczywiście są to najniebezpieczniejsze złe nawyki dla człowieka. Ale są też inne rodzaje uzależnień, które niszczą ludzką psychikę i samą osobowość.

Lista głównych złych nawyków

Alkoholizm jest najstarszym złem człowieka

Niekontrolowane pragnienie picia jest jednym z najniebezpieczniejszych i najstraszniejszych ludzkich przywiązań. Z czasem ten zły nawyk przeradza się w śmiertelną chorobę.

Chęć picia jest jednym z najgorszych złych nawyków człowieka.

Uzależnienie od alkoholu powstaje na poziomie pragnień fizycznych i psychicznych. Ostatni etap alkoholizmu jest nieodwracalną i nieuleczalną patologią prowadzącą do śmierci człowieka.

Rozwój tego uzależnienia postępuje stopniowo i zależy od częstotliwości i ilości spożywanych napojów alkoholowych. Z powstawaniem tej zależności związane są także predyspozycje genetyczne (dziedziczne). Przyczyny alkoholizmu mogą w równym stopniu obejmować wszystkie czynniki spowodowane jakimkolwiek innym uzależnieniem:

skłonność do lenistwa;
problemy pieniężne;
rozczarowanie życiem;
długotrwałe bezrobocie;
brak chęci rozwoju i nauki.

Nie ma znaczenia, który czynnik stał się przyczyną tego uzależnienia - przyczyny alkoholizmu są okropne i bezlitosne. Przede wszystkim cierpi zdrowie fizyczne i psychiczne jednostki. Alkoholik często popada w upijanie się. Stając się nieodpowiednim i nieodpowiedzialnym, pacjent już stanowi zagrożenie dla społeczeństwa.

Wymaga to przekształcenia nawyku w chorobę długotrwałe leczenie w specjalistycznych klinikach. A czasami nie jest już możliwe całkowite pozbycie się alkoholizmu. Dlatego terapię należy włączyć już na wczesnych etapach powstawania uzależnienia.

Uzależnienie od narkotyków to śmiertelne hobby

Uzależnienie od narkotyków w 80% przypadków prowadzi do śmierci lub całkowitej degradacji osobowości. Jeśli mówimy o wpływie złych nawyków na organizm człowieka, to w przypadku narkomanii takie hobby nabiera ogromnych rozmiarów.

Uzależnienie od narkotyków prowadzi do całkowitej degradacji osobowości

Wraz z przenikaniem substancji odurzających do organizmu następuje globalne zniszczenie pracy wszystkich narządy wewnętrzne i układy ciała. Co ostatecznie czeka narkomana?

Całkowita degradacja osobowości poziom psychologiczny.
Rozwój ciężkich, często śmiertelnych chorób fizycznych.
Narastające problemy psychiczne w postaci psychozy, schizofrenii, stany depresyjne. Częstym skutkiem tego złego nawyku są próby samobójcze.

Ustalono, że życie narkomana jest krótsze o 25-30 lat w porównaniu z człowiekiem zdrowym. Należy natychmiast wykorzenić ten zły nawyk, nie dając mu prawa do istnienia.

Dużą uwagę przywiązuje się do profilaktyki narkomanii wśród młodszego pokolenia. Rzeczywiście, według statystyk, większość osób cierpiących na uzależnienie od narkotyków rozpoczyna swoją „karierę” w młodym wieku.

Palenie tytoniu jest problemem globalnym

Kolejny zły nawyk, który jest wszechobecny. Ludzie byli narażeni na palenie od zarania dziejów ludzkości i do dziś to śmiertelne nałóg nie zmniejszyło jego wpływu.

Palenie tytoniu jest jednym z niebezpiecznych nałogów, ten zły nawyk ma skalę globalną

Walka z nałogiem tytoniowym już dawno przekroczyła granice jednego państwa. We wszystkich krajach rozwiniętych obowiązują różnego rodzaju przepisy antytytoniowe, które zabraniają palenia w niektórych miejscach powszechne zastosowanie. Wprowadzono także rygorystyczne ograniczenia w sprzedaży papierosów.

Konsekwencje uzależnienia od tytoniu są szczególnie dotkliwe dla płuc i układy sercowo-naczyniowe. Przy ciągłym paleniu występuje:

zatrzymanie procesów metabolicznych;
znaczne zwężenie naczyń krwionośnych;
utrzymujący się spadek poziomu tlenu we krwi danej osoby.

Objawy te tworzą globalne zaburzenie krwawienia, które prowadzi do powstawania zakrzepów krwi. Konsekwencją tego jest zawał, niedokrwienie i niewydolność serca.

Cierpią także płuca – według statystyk w 60% przypadków zdiagnozowanej onkologii układu oddechowego jest ona spowodowana długotrwałym paleniem.

Zerwanie z tą osobą jest śmiertelne niebezpieczny nawyk należy to zrobić natychmiast, nie opóźniając procesu. Możesz spróbować wymienić papierosy tytoniowe przejść na elektroniczne lub stopniowo ograniczać ilość wypalanych wyrobów tytoniowych.

Lub za pomocą leków, plastrów, kodowania i leków zapomnij na zawsze o swoim niebezpiecznym hobby. Pamiętaj, że na poczucie euforii i przyjemnego relaksu można uzyskać zdrowsze sposoby.

Uzależnienie od hazardu – jako potrzeba psychiczna

Szczególną formą złego nawyku jest uzależnienie od różnego rodzaju gier komputerowych. Jego powstawanie zachodzi na poziomie mentalnym. W swej istocie uzależnienie od hazardu jest patologicznie uporczywym hobby, które rozwija się u człowieka z powodu:

Niewypłacalność.
Patologiczna nieśmiałość.
Fatalna samotność.
Niezadowolenie z życia.

Obawiając się normalnej komunikacji międzyludzkiej, gracz jest całkowicie zanurzony w wirtualnych światach. W końcu tylko tam może poczuć się osobą silną i odnoszącą sukcesy. Ta metoda samorealizacji głęboko wciąga człowieka i przekształca się ze złego nawyku w trwałe uzależnienie.

Uzależnienie od hazardu i uzależnienie od hazardu znajdują się na liście chorób według międzynarodowej klasyfikacji

Uzależnienie od hazardu ma swoją wersję – uzależnienie od hazardu. Jest to psychiczne uzależnienie od różnych gier hazardowych (nie gier komputerowych).

Ludomania była powszechna w Rosji całkiem niedawno, przed powszechnym zamknięciem klubów gier i kasyn. Osoby posiadające ten nawyk lokują tam wszystkie swoje oszczędności. Na szczęście w ten moment udało im się wykorzenić takie hobby, zakazując automatów do gier i kasyn.

Zakupoholizm to uzależnienie od kobiet

Objawy zakupoholizmu

Ten zły nawyk ma inną nazwę – „oniomania”. Zakupoholizm to namiętna chęć kupienia sobie przynajmniej czegoś, nawet niepotrzebnego. Jest to uzależnienie wyłącznie kobiece, wysysające z rodziny niemal cały budżet. Rozwój i powstawanie takiego złego nawyku wiąże się z czynnikami psychologicznymi:

samotność;
zwątpienie w siebie;
brak uwagi na własną osobę.

Kobiety odnajdują spokój w kupowaniu różnorodnych towarów, czasem bezsensownych i niepotrzebnych. Takie osoby muszą okłamywać swoich bliskich i mężów w sprawie wydanych pieniędzy. Zakupoholicy często zaciągają duże pożyczki i nie są w stanie spłacić poważnych długów.

Przejadanie się to nawyk na granicy choroby

Skłonność do obżarstwa jest najbardziej rozpowszechniona we współczesnym świecie. Ciągły stres, życie na skraju załamania nerwowego, szalony rytm – wszystko to odbija się na psychice i może powodować niekontrolowane objadanie się. Częściej z problemem tym borykają się osoby już istniejące nadwaga . Impulsem do rozwoju tego złego nawyku jest:

doświadczył szoku;
wstrząsy nerwowe;
stresujące sytuacje.

Nie widząc wyjścia z trudnej sytuacji, ludzie znajdują pocieszenie w jedzeniu. Ten nawyk szybko przeradza się w prawdziwe uzależnienie. Co czeka człowieka? Otyłość i globalne zaburzenia w funkcjonowaniu wszystkich narządów wewnętrznych, prowadzące do przedwczesnej śmierci.

Osoby z nadwagą częściej przejadają się

Problem ten dotyczy tylko krajów o rozwiniętej infrastrukturze, gdzie występuje obfitość i różnorodność produktów spożywczych. Zjawisko to wymaga obowiązkowego i długotrwałego leczenia metodami psychokorekcyjnymi, a czasami interwencji chirurgicznej.

Inne powszechne szkodliwe hobby

Oprócz uzależnień, które mają szkodliwy wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne człowieka, istnieją inne nawyki. Nie są tak niebezpieczni, ale czasami powodują wrogość ze strony innych. Na co jeszcze jest podatny człowiek?

Obgryzać paznokcie. Nawyk z dzieciństwa. Rozwija się pod wpływem zwiększonej emocjonalności, stresu i niepokoju. Często dziecko zaczyna obgryzać paznokcie, naśladując dorosłych cierpiących na to uzależnienie. Takie hobby, oprócz tego, że jest nieestetyczne, może prowadzić do rozwoju choroby nerwowe i problemy zdrowotne. Przecież pod paznokciami można znaleźć chorobotwórcze wirusy i bakterie.

Zbieranie skór. Ten nawyk jest najczęstszy wśród kobiet. Także w w młodym wieku dążenie do ideału wygląd, młode panie nieustannie próbują wycisnąć pryszcze (nawet te nieistniejące). To uzależnienie może powodować poważne choroby skóry i różne nerwice.

Rhinotilleksomania. To dźwięczne słowo oznacza nic innego jak dłubanie w nosie. Oprócz procesu odpychającego (szczególnie, gdy osoba entuzjastycznie zjada zawartość nosa), rhinotilleksomania jest obarczona ciągłymi krwawieniami z nosa. Ciężkie formy uzależnienia są szczególnie niebezpieczne, gdy błona śluzowa jest poważnie uszkodzona.

Konsekwencje złych nawyków

Wpływ takich uzależnień na organizm i psychikę człowieka jest tak duży, że rozwinął się nawet, nowoczesna medycyna czasami go nie znajduje skuteczne metody pozbycie się uzależnień. W końcu uzależnienia powstałego na poziomie psychologicznym nie można leczyć lekami.

W takim przypadku pomocy może udzielić jedynie doświadczony i wykwalifikowany psycholog. A ten kurs terapeutyczny jest długi i dość złożony. Nawet w tym przypadku nie zawsze jest możliwe uwolnienie jednostki od hobby, które ją przytłaczają. Bez terminowej i kompleksowej pomocy konsekwencje tych złych nawyków są dość nieprzyjemne i prowadzą do:

utrata apetytu;
utrata siebie jako jednostki;
globalne zaburzenia snu;
myśli i próby samobójcze;
problemy z komunikacją, w rodzinie i w pracy;
nieodwracalne zmiany w funkcjonowaniu narządów wewnętrznych;
pogorszenie aktywności umysłowej i intelektualnej.

Metody radzenia sobie z uzależnieniami

Sposoby na pozbycie się złych nawyków są czasami trudne i drastyczne. Przede wszystkim wymagają całkowitego wyrzeczenia się przez człowieka destrukcyjnego hobby. A do tego musisz mieć siłę woli i chęć zostania pełnoprawną osobą. Sporo ważna rola Dużą rolę odgrywa wsparcie rodziny i bliskich, a także umiejętności i kwalifikacje lekarzy.

Metody eliminacji złych nawyków zależą od obecności samego problemu, jego cech i stopnia manifestacji.

Niektóre metody kontroli należy zastosować natychmiast, inne, dodatkowe, wprowadzać do terapii stopniowo. Najbardziej skuteczne metody Pozbycie się złych nawyków obejmuje różne środki psychokorekcyjne. Czasami pomaga zmiana otoczenia lub miejsca zamieszkania. Czasem lekarze stosują także leki.

Kilka lat temu pracowałam jako patopsycholog w Szpital psychiatryczny typ specjalny (przetrzymywane są tam osoby chore psychicznie, które popełniły przestępstwo i zostały uznane za niepoczytalne).

Zdjęcie po lewej stronie wykonano w gabinecie Zakładu Diagnostyki i Korekcji Psychologicznej. A po prawej - na koncercie poświęconym obchodom Nowego Roku. W szpitalu prowadzona jest praca rehabilitacyjna z pacjentami: animatorzy kultury, pedagodzy społeczni i psycholodzy pomagają im wrócić do normalnego życia.

Po pierwsze, uderzyła mnie lista szkodliwych uzależnień. On jest bardzo niezwykły. Nie jest to standardowe uzależnienie od palenia i hazardu, ale to, co zauważamy na co dzień u siebie i innych: nieumiejętność ustalania priorytetów i odpoczynku, perfekcjonizm i niechęć do proszenia o przysługi, upór, nawyk odwlekania i zwlekania, nieuwaga i zachowania manipulacyjne.

Po drugie, od razu przyszedł mi do głowy pomysł, aby narysować paralele między normalnością a patologią – a co jeśli jest coś wspólnego? Dawno, dawno temu zamierzałem napisać pracę doktorską - najwyraźniej pasja badawcza we mnie wciąż żyje. Cóż, po trzecie, rady dotyczące pozbycia się złych nawyków nikomu nie zaszkodzą.

Kto jest winny?

Dopóki nie doświadczymy prawdziwych trudności, wierzymy, że wszystko, co dobre w życiu, wynika z naszych niezwykłych cech, a zło uważamy za pech. Jesteśmy przekonani, że sukces zawdzięczamy naszym talentom, a porażki przypisuje się okolicznościom zewnętrznym. Nie sposób nie wspomnieć tutaj o zasadniczym błędzie atrybucji: my spóźniliśmy się do pracy z powodu korków, a nasz kolega spóźnił się z powodu braku organizacji.

Często spotykałem się z tym w szpitalu. Jak myślisz, co mordercy, gwałciciele i złodzieje najczęściej odpowiadają na pytanie: „Dlaczego popełniłeś przestępstwo?” Coś w stylu: „Nie znalazłem innego sposobu na rozwiązanie problemu”, „Tak, to tylko ja” lub „Och, gdybym tylko słuchał mojej rodziny i nie zadawał się zawsze ze złym towarzystwem”? Prawdopodobnie byłby to świat idealny.

A więc, czy jesteś gotowy?.. „Stało się”. Więc! Stało się! Nic do dodania. Na początku myślałam, że po prostu trafiłam na takich pacjentów, ale później zrozumiałam, że to nie był przypadek.

Druga najczęstsza odpowiedź: „Byłem pijany (brałam pigułki/brałam narkotyki)”. Ten sam błąd atrybucji – to nie Twoja wina, to kwestia okoliczności. Były też bardziej oryginalne opcje: „Wystąpiłem przeciwko systemowi” lub „Dlaczego ona machała przede mną rękami? Dzięki temu w oczach zobaczyłam kwadraty i trójkąty. Nasz mózg to niesamowita rzecz, a jego zaburzenia są jeszcze bardziej zdumiewające.

Siła wpływu społecznego

Dla osoby, która nie zdaje sobie sprawy z siły takiego wpływu, może to mieć bardzo szkodliwe skutki. Gry telewizyjne i komputerowe sprawiają, że jesteśmy bardziej agresywni, źli i mniej współczujący.

Książka opisuje badania prowadzone przez 15 lat. Okazało się, że dzieci, które oglądały więcej programów telewizyjnych ze scenami przemocy, były trzykrotnie bardziej narażone na skazanie za przestępstwa przed 20. rokiem życia. Częściej dopuszczali się także aktów przemocy wobec swoich partnerów i innych osób.

To samo można powiedzieć o środowisku. Osoby dopuszczające się działań społecznie niebezpiecznych na długo przed godziną X często komunikują się z niezbyt przyjemnymi postaciami. Jeśli w „kręgu przyjaciół” dźgnięcie przestępcy nożem jest czymś niemal powszechnym, to dlaczego nie zrobić tego samemu? Częściowo z tego samego powodu kumple od alkoholu stają się wspólnikami: zabrali zwłoki na bok, ukryli je w stodole - i znowu nikt nie ingeruje w życie. Może się to wydawać szalone, ale taka jest rzeczywistość.

Badając osobowość pacjentów, często spotyka się potrzebę podobania się innym, podatność na wpływy środowiska, poszukiwanie uznania i orientację na opinie znaczących innych osób. Co możesz zrobić, żeby być kochanym!

Zniekształcenie pamięci

Mamy tendencję do zapamiętywania dobrych rzeczy o sobie i zapominania o tych, które nie przynoszą nam uznania. Co więcej, świadomość doskonale nauczyła się tworzyć fałszywe wspomnienia.

Studenci otrzymali nieefektywny program nauki i na początku eksperymentu zostali poproszeni o ocenę swoich umiejętności uczenia się. W efekcie, chcąc usprawiedliwić stracony czas i nie urazić poczucia własnej wartości (oczywiście nieświadomie), pamiętali oceny niższe niż własne. Oznacza to, że wierzyli, że poradzili sobie z programem lepiej niż w rzeczywistości.

Zniekształcenia pamięci mogą być również poważniejsze. Pacjenci chorzy psychicznie doświadczają konfabulacji – fałszywych wspomnień. Ale ciekawe, że dzieje się tak również u osób bez żadnych zaburzeń (choć oczywiście nie możemy tu mówić o żadnym zaburzeniu). Prawdopodobnie zdarzyło się, że Ty i Twoja rodzina pokłóciliście się o jakieś wydarzenie z przeszłości: na przykład tata myślał, że poszliście na ryby nad rzekę, ale doskonale pamiętacie jezioro. A czasami może to być działanie. mechanizmy obronne lub wynik sugestii.

Nienawiść do siebie i surowość wobec świata

Okazuje się, że wiele osób nienawidzi siebie i nie zdaje sobie z tego sprawy. Objawy są proste aż do wstydu i są dobrze znane każdemu.

Perfekcjonizm - Nie dajemy sobie odpocząć i nie wierzymy, że możemy wykonać dobrą robotę.
Nadmierny wysiłek jest karą za pracę i zajęcia.
Nieśmiałość – izolujemy się od innych, podświadomie spodziewając się potępienia i odrzucenia.
Ryzykowne zachowanie – takie jak jazda pod wpływem alkoholu.
Przemoc wobec innych – ludzi lub zwierząt.

Oczywiście, że nie pełna lista. Chciałbym podkreślić ostatni punkt. Niektórzy uważają, że nie ma nic złego w uderzeniu bezbronnego stworzenia. Po zapoznaniu się z setkami historii przypadków mogę powiedzieć jedno: sprawcy okrutnych zbrodni często w dzieciństwie torturowali zwierzęta. A im straszniejsza zbrodnia, tym bardziej nieszczęsne czworonożne zwierzęta doznały (lub tym poważniejsze były obrażenia). W żadnym wypadku nie twierdzę, że jestem prawdą ostateczną. To tylko osobiste doświadczenie - niestety nie prowadziłem statystyk. Ale zauważyłem to dość często.

Nienawiść do samego siebie, wraz ze wszystkimi jej przejawami, wynika z poważnych traum z dzieciństwa lub dorosłości, z których nigdy nie byliśmy w stanie się otrząsnąć. Ale konsekwencje samodeprecjonowania mogą być straszne. Dlatego tak ważne jest, aby dbać o swoich bliskich i wychowywać dzieci w bezpiecznym środowisku – tak bezpiecznym, jak to tylko możliwe.

Jak przestać się niszczyć

Z praktycznego punktu widzenia ćwiczenie to wydało mi się najbardziej dostępne i – co najważniejsze – uniwersalne, czyli odpowiednie do pracy z najbardziej szkodliwymi uzależnieniami.

Trening kontroli impulsów

Przez impulsy rozumiemy zarówno chwilową chęć wypuszczenia sobie pary czy zjedzenia trzeciego ciasta, jak i poważniejsze negatywne uzależnienia (nazwijmy je tak) – odkładanie spraw na później, poświęcenie, zachowania pasywno-agresywne, głupią dumę i inne grzechy.

1. Pomyśl o przyszłości
Co stanie się za rok? Jak się będziesz czuć, jeśli nadal będziesz palić, pić w nadmiarze lub mówić krzywdzące rzeczy? Czy będziesz czuć się komfortowo, czy będziesz obwiniać siebie za to, że nie możesz się zmienić?

2. Potrzebujesz bezpiecznego schronienia
Im więcej czynników rozpraszających, tym łatwiej poddać się pokusie. Batonik czekoladowy z barszczem najłatwiej popijać w ciszy, ale gdy siadasz na kanapie i myślisz o tym, jest to trudniejsze.

3. Kontroluj swój niepokój
Rozwijaj umiejętności świadomości, kontroli nad emocjami i obsesyjne myśli, techniki oddechowe i medytacja. Naucz się uspokajać „we właściwy sposób”, a nie poprzez zaspokajanie swoich destrukcyjnych pragnień. Tak, wzięcie głębokiego oddechu nie jest tak wspaniałe, jak napad na kolegę, ale jednak.

4. Podążaj za przykładem Odyseusza
Nie słuchaj syren. Usuń ze swojej strefy dostępu pokusy, które zmuszają Cię do działania inaczej, niż naprawdę byś chciał. Odpocznij, popracuj, znajdź przydatny zamiennik pokusy.

Najprościej jest zatrzymać się na pięć minut i zdecydować, czy podążać za swoimi bezproduktywnymi aspiracjami. Jeśli to konieczne, odczekaj kolejne pięć minut. I dalej. Dopóki niebezpieczeństwo nie minie.

5. Wizualizacja jest potężnym narzędziem psychoterapeutycznym
Nie doceniamy możliwości naszego umysłu. Prawdopodobnie dlatego, że nauka wciąż wie o tym zbyt mało. Udowodniono, że ludzki mózg zaczyna tworzyć i odbudowywać połączenia między neuronami, kształtując nowe nawyki, nawet jeśli trening nie jest rzeczywisty, ale wyimaginowany.

Wyobraź sobie, że stajesz się silniejszy, szczuplejszy i bardziej atrakcyjny. Jaki jesteś z siebie dumny. Nie robisz już rzeczy, za które musisz się rumienić. Cieszysz się życiem i cieszysz się z własnych sukcesów. Najważniejsze jest, aby w stu procentach wykorzystać swoją wyobraźnię, szczegółowo wyobrażając sobie zmiany i swoje emocje.

Zamiast wniosków

Chciałem pokazać, że każde zjawisko ma dwa bieguny. Oczywiście przykłady, które podałem, są nietypowymi przypadkami. Nie każdy zostaje przestępcą, nawet jeśli istnieją ku temu przesłanki. Mimo to lepiej pozbyć się złych nawyków.

Każdy człowiek ma złe nawyki, które dla prawie każdego są problemem odgrywającym ważną rolę w jego życiu.

Nawyk- jest to działanie, którego ciągła realizacja stała się potrzebą człowieka i bez której nie może już tego zrobić.

Są to nawyki, które szkodzą zdrowiu człowieka i uniemożliwiają mu osiągnięcie celów i pełne wykorzystanie swoich możliwości przez całe życie.

Ewolucja człowieka zapewniła jego ciału niewyczerpane rezerwy siły i niezawodności, które wynikają z redundancji elementów wszystkich jego układów, ich wymienności, interakcji, zdolności do adaptacji i kompensacji. Akademik N.M. Amosov twierdzi, że margines bezpieczeństwa „struktury” osoby ma współczynnik około 10, tj. jego narządy i układy są w stanie przenosić obciążenia i wytrzymywać obciążenia około 10 razy większe niż te, którym człowiek musi stawić czoła w życiu codziennym.

Realizacja potencjału tkwiącego w człowieku zależy od jego stylu życia, zachowań, nabytych nawyków i umiejętności mądrego zarządzania potencjalnymi możliwościami organizmu dla dobra jego samego, jego rodziny i stanu, w którym żyje. Należy jednak zauważyć, że szereg nawyków, które dana osoba zaczyna nabywać już wcześniej szkolne lata i których nie może się pozbyć przez całe życie, poważnie szkodzą jego zdrowiu. Przyczyniają się do szybkiego wykorzystania całego potencjału człowieka, przedwczesnego starzenia się i zapadania na przewlekłe choroby. Nawyki te obejmują przede wszystkim picie alkoholu, narkotyki i palenie. Niemiecki profesor Tannenberg obliczył, że obecnie na milion osób jedna śmierć w wyniku wypadku lotniczego zdarza się raz na 50 lat; od picia alkoholu - raz na 4-5 dni, od wypadków samochodowych - co 2-3 dni i od palenia - co 2-3 godziny.

Złe nawyki mają wiele cech, wśród których na szczególną uwagę zasługują:

Picie alkoholu, narkotyki i palenie tytoniu są szkodliwe zarówno dla zdrowia osoby narażonej na ich działanie, jak i dla zdrowia otaczających ją osób.
Złe nawyki ostatecznie nieuchronnie ujarzmiają wszystkie inne ludzkie działania, wszystkie jego działania.
Charakterystyczną cechą złych nawyków jest uzależnienie, niemożność życia bez nich.
Pozbycie się złych nawyków jest niezwykle trudne.

Do najczęstszych złych nawyków zalicza się palenie tytoniu oraz picie alkoholu i narkotyków.

Uzależnienia szkodliwe i czynniki uzależniające

Za szkodliwe uzależnienia (nawyki) uważa się te, które je posiadają Negatywny wpływ za Twoje zdrowie. Bolesne uzależnienia – specjalna grupa złe nawyki - używanie alkoholu, narkotyków, substancji toksycznych i psychotropowych w celach rozrywkowych.

Obecnie powszechne zaniepokojenie budzi nawyk zażywania substancji odurzających, który ma szkodliwy wpływ nie tylko na zdrowie podmiotu oraz jego życie społeczne i społeczne, sytuacja ekonomiczna, ale także na jego rodzinę (i społeczeństwo) jako całość. Częste zażywanie leków farmakologicznych w celach rekreacyjnych powoduje uzależnienie od narkotyków, które jest szczególnie niebezpieczne dla młodego organizmu. W rozwoju narkomanii u młodego człowieka ważną rolę odgrywają takie czynniki, jak cechy indywidualne i postrzeganie odczuć po zażyciu narkotyków; charakter środowiska społeczno-kulturowego i mechanizm działania środków odurzających (ilość, częstotliwość i droga podawania doustnie – przez drogi oddechowe, podskórnie lub dożylnie).

Stworzyli eksperci Światowej Organizacji Zdrowia (WHO). kolejna klasyfikacja substancje uzależniające:

substancje typu alkoholowo-barbituranowy ( etanol, barbiturany, środki uspokajające - meprobromian, wodzian chloralu itp.);
substancje typu amfetaminy (amfetamina, fenmetrazyna);
substancje takie jak kokaina (kokaina i liście koki);
typ halucynogenny (lisergid – LSD, meskalina);
substancje typu kota - Catha ectulis Forsk;
substancje opiatowe (opiaty – morfina, heroina, kodeina, metalon);
substancje takie jak rozpuszczalniki eterowe (toluen, aceton i czterochlorek węgla).

Katalogowany leki stosuje się w celów leczniczych, z wyłączeniem rozpuszczalników eterycznych, i powodują uzależnienie - organizm ludzki się do nich przyzwyczaja. W Ostatnio Pojawiły się sztucznie stworzone substancje odurzające, których działanie przewyższa działanie znanych leków, są one szczególnie niebezpieczne.

Narkotykiem niemedycznym, takim jak tytoń, również jest narkotyk. Tytoń jest substancją uzależniającą, która może powodować fizyczne szkody dla zdrowia. Tytoń, jako środek pobudzający i depresyjny, ma stosunkowo mały efekt na ośrodkowy układ nerwowy (OUN), powodując drobne naruszenia spostrzeżenia, nastroje, funkcje motoryczne i zachowanie. Pod wpływem tytoniu, nawet w dużych ilościach (2-3 paczki papierosów dziennie), działanie psychotoksyczne jest nieporównywalne z lekami, ale obserwuje się działanie odurzające, zwłaszcza u młodych ludzi i dzieci. Dlatego palenie budzi niepokój nie tylko wśród lekarzy, ale także wśród nauczycieli.

Przesłanki społeczno-pedagogiczne nabywania złych nawyków

Początek uzależnienia od złych nawyków z reguły sięga okresu dojrzewania. Można wyróżnić następujące grupy głównych przyczyn wprowadzania złych nawyków wśród młodych ludzi:

Brak wewnętrznej dyscypliny i poczucia odpowiedzialności. Z tego powodu młodzi ludzie często popadają w konflikt z osobami, od których są zagrożeni. pewna zależność. Ale jednocześnie mają dość wysokie wymagania, choć sami nie są w stanie ich zaspokoić, bo nie mają do tego odpowiedniego wykształcenia, możliwości społecznych czy materialnych. W tym przypadku złe nawyki stają się rodzajem buntu, protestu przeciwko wartościom wyznawanym przez dorosłych lub społeczeństwo.

Brak motywacji, jasno określony cel życiowy. Dlatego tacy ludzie żyją dniem dzisiejszym, chwilowymi przyjemnościami i nie dbają o swoją przyszłość, nie myślą o konsekwencjach swojego niezdrowego zachowania.

Poczucie niezadowolenia, nieszczęścia, niepokoju i nudy. Powód ten szczególnie dotyka osoby niepewne siebie, o niskiej samoocenie, którym życie wydaje się beznadziejne, a otoczenie ich nie rozumie.

Trudności komunikacyjne, charakterystyczne dla osób, które nie mają silnych przyjaźni, mają trudności z nawiązaniem bliskich relacji z rodzicami, nauczycielami i innymi osobami oraz niełatwo wpadają pod zły wpływ. Dlatego jeśli wśród ich rówieśników są osoby zażywające szkodliwe substancje, jest bardziej prawdopodobne, że ulegną ich presji („spróbuj i nie zwracaj uwagi na to, że to jest złe”). Czując się zrelaksowani i świetni pod wpływem tych substancji, starają się poszerzać krąg znajomych i zwiększać swoją popularność.

Eksperymentowanie. Kiedy dana osoba słyszy od innych o przyjemnych doznaniach związanych z używaniem szkodliwe substancje, choć wie o ich szkodliwym wpływie na organizm, sam chce tych doznań doświadczyć. Na szczęście większość osób eksperymentujących ze szkodliwymi substancjami ogranicza się do tego etapu. Ale jeśli dana osoba ma również którykolwiek ze wskazanych powodów prowokujących, wówczas ten etap staje się pierwszym krokiem w kierunku kształtowania się złych nawyków.

Chęć oderwania się od problemów, najwyraźniej jest to główny powód używania szkodliwych substancji przez młodzież. Faktem jest, że wszystkie szkodliwe substancje powodują zahamowanie centralnego układu nerwowego, w wyniku czego człowiek „wyłącza się” i niejako oddala się od problemów, które ma. Ale to nie jest wyjście z obecnej sytuacji - problemy nie są rozwiązane, ale się pogłębiają, a czas ucieka.

Należy jeszcze raz zwrócić uwagę na szczególne niebezpieczeństwo, jakie stwarzają szkodliwe substancje dla nastolatków. Wynika to nie tylko z zachodzących w nich procesów wzrostu i rozwoju, ale przede wszystkim z samego wysoka zawartość hormonów płciowych w ich organizmie. Tylko interakcja tych hormonów ze szkodliwymi substancjami i sprawia, że nastolatek jest niezwykle wrażliwy na ich działanie. Na przykład dorosły potrzebuje od dwóch do pięciu lat, aby przejść od picia alkoholu do stania się alkoholikiem, ale nastolatkowi zajmuje to tylko od trzech do sześciu miesięcy! Oczywiście dla 14-15-letniego ucznia, który przygotowuje się do wkroczenia w okres dojrzewania, ta konsekwencja używania szkodliwych substancji jest szczególnie niebezpieczna.

Wszystko, co zostało powiedziane, wyjaśnia istotne znaczenie praca nad profilaktyką złych nawyków u dzieci i młodzieży. Jest skuteczny, jeśli spełnione są następujące warunki:

należy pielęgnować i kształtować zdrowe potrzeby życiowe, tworzyć istotne społecznie motywacje zachowań;
dzieciom i rodzicom należy zapewnić obiektywną informację o złych nawykach, ich wpływie na człowieka i konsekwencjach ich używania;
należy przeprowadzić odpowiednie informacje, biorąc pod uwagę wiek i Cechy indywidulane dziecko;
Rozumieniu przez dzieci istoty złych nawyków powinno towarzyszyć kształtowanie się uparcie negatywnego stosunku osobistego do substancji psychoaktywnych oraz umiejętności komunikacji interpersonalnej z rówieśnikami i dorosłymi, umiejętności radzenia sobie z konfliktami, zarządzania emocjami i uczuciami;
uczniowie muszą zdobyć doświadczenie w rozwiązywaniu swoich problemów bez pomocy substancji psychoaktywnych, nauczyć się radzić sobie z hobby bliskich i przyjaciół;
zaszczepiać uczniom umiejętności zdrowego stylu życia, wpływać na poziom aspiracji i samooceny dzieci;
W walce ze złymi nawykami dziecko, rodzice i nauczyciele muszą się zjednoczyć: musimy pomóc dziecku samo porzucić (lub chcieć porzucić) złe nawyki.

Przyczyny narkotyków i uzależnienia od narkotyków

Cechy osobowości, temperament, środowisko społeczne i atmosfera psychologiczna, w której żyje dana osoba, mogą mieć pozytywny lub negatywny wpływ na jej nawyki. Eksperci zidentyfikowali i sformułowali następujące powody, powodujące rozwój narkomanii i narkomanii, charakterystycznej dla młodych ludzi:

przejaw ukrytego zaburzenia emocjonalnego, chęć uzyskania ulotnej przyjemności bez względu na konsekwencje i odpowiedzialność;
zachowanie przestępcze lub aspołeczne, gdy w pogoni za przyjemnością osoba narusza tradycje i prawa społeczne;
uzależnienie od narkotyków jako próba samoleczenia, które powstaje w wyniku zaburzenia psychicznego o charakterze nieorganicznym (stres społeczny, dojrzewanie, rozczarowanie, załamanie zainteresowań życiowych, strach i niepokój, początek choroby psychicznej);
Na regularne spożycie leki łagodzące cierpienia fizyczne (głód, chroniczne zmęczenie, choroby, rozpad rodziny, upokorzenie w rodzinie) lub zapobiegające niektórym chorobom lub zwiększające potencję seksualną;
nadużywanie środków farmaceutycznych w celu stworzenia „popularności” w określonej grupie społecznej – tzw. poczucie wyrażania niższości społecznej („jak wszyscy inni, ja też”);
poważna choroba, gdy zostaje sprowokowane użycie „dawek ratunkowych leku”;
protest społeczny, wyzwanie rzucone społeczeństwu;
wynik nabytych odruchów spowodowanych zachowaniem akceptowanym w niektórych warstwach społeczeństwa;
nadużywanie alkoholu, palenie podczas różnych wydarzeń towarzyskich i kulturalnych (dyskoteki, prezentacje, koncerty galowe, gorączka gwiazd idole muzyki, kina itp.).

Ale każdy z wymienionych czynników może powodować bolesne uzależnienie tylko u osób zależnych ze względu na charakter (tchórzliwych, pozbawionych kręgosłupa, łatwych do zranienia, słabych fizycznie, niestabilnych moralnie itp.).

Większość z tych czynników, które są pierwotną przyczyną narkomanii i narkomanii wśród młodych ludzi, jest zdeterminowana zachowaniem człowieka, jego percepcją i umiejętnością naśladowania. Zatem czynniki prowokujące, które przyczyniają się do ukształtowania się przyszłego narkomana lub osoby nadużywającej substancji, leżą w rodzinie, przedszkole, szkoła, środowisko studenckie lub inne środowisko społeczne. Ale główny czynnik wychowawczy nadal należy do rodziny. Rodzice powinni stale dążyć do rozwijania u swoich dzieci pewnych pozytywnych nawyków i umiejętności; przemyślany proces edukacyjny powinien służyć kształtowaniu stabilnej pozycji życiowej. To wielka sztuka i cierpliwość, którą nabywa się w życiu i szlifuje latami.

Picie i alkoholizm

„Alkohol” po arabsku oznacza „odurzający”. Należy do grupy neurodepresantów – substancji hamujących aktywność ośrodków mózgowych, zmniejszających dopływ tlenu do mózgu, co prowadzi do osłabienia aktywności mózgu, a co za tym idzie, do słabej koordynacji ruchów, zagmatwanej mowy, niejasnego myślenia, utrata uwagi, zdolność logicznego myślenia i podejmowania właściwych decyzji, aż do szaleństwa. Statystyki pokazują, że większość utonięć była pijana, co piąty wypadek drogowy ma związek z alkoholem, pijacka kłótnia to najczęstsza przyczyna morderstwa, a w pierwszej kolejności okradana jest zdumiewająca osoba. W Rosji osoby w stanie zatrucie alkoholem Dokonano 81% morderstw, 87% ciężkich obrażeń ciała, 80% gwałtów, 85% rabunków, 88% chuligaństwa. Wcześniej czy później u osoby pijącej stale rozwinie się choroba serca, przewód pokarmowy, wątroby i innych chorób związanych z tym stylem życia. Nie można ich jednak porównywać z rozkładem osobowości i degradacją osoby pijącej.

Mówiąc o negatywnej roli spożycia alkoholu w sfera społeczna, należy również zwrócić uwagę na szkody gospodarcze związane zarówno ze zdrowiem osób pijących, jak i ich zachowaniem.

Na przykład nauka ustaliła, że nawet najmniejsze dawki alkoholu zmniejszają wydajność o 5-10%. Ci, którzy pili alkohol w weekendy i święta, mieli o 24–30% niższą produktywność. Jednocześnie szczególnie wyraźny jest spadek wydajności wśród pracowników Praca umysłowa lub podczas wykonywania delikatnych i precyzyjnych operacji.

Szkody ekonomiczne w produkcji i społeczeństwie jako całości powodują również czasową niepełnosprawność osób pijących alkohol, która, biorąc pod uwagę częstotliwość i czas trwania chorób, jest 2 razy większa niż w przypadku osób niepijących. Szczególną szkodę dla społeczeństwa wyrządzają osoby regularnie pijące alkohol i cierpiące na alkoholizm. Dzieje się tak dlatego, że oprócz dużych strat na polu produkcja materiału, państwo jest zmuszone wydawać znaczne sumy na leczenie tych osób i pokrycie ich czasowej niepełnosprawności.

Z punkt medyczny Alkoholizm jest chorobą charakteryzującą się patologicznym (chorobliwym) głodem alkoholu. Pijaństwo prowadzi bezpośrednio do alkoholizmu - systematycznego, długotrwałego spożywania napojów alkoholowych lub sporadycznego spożywania alkoholu, któremu we wszystkich przypadkach towarzyszy ciężkie zatrucie.

DO wczesne objawy alkoholizm to:

utrata odruchu wymiotnego;
utrata kontroli ilościowej nad spożywanymi napojami alkoholowymi;
rozwiązłość w piciu alkoholu, chęć wypicia całego zakupionego alkoholu itp.

Jednym z głównych objawów alkoholizmu jest zespół „kaca” lub „odstawienia”, który charakteryzuje się dyskomfortem fizycznym i psychicznym i objawia się różnymi zaburzeniami obiektywnymi i subiektywnymi: zaczerwienieniem twarzy, przyspieszonym biciem serca, wysokim ciśnieniem krwi, zawrotami głowy, bólami głowy, drżenie rąk, niepewny chód itp. Pacjenci mają trudności z zasypianiem, ich sen jest powierzchowny częste przebudzenia i koszmary. Zmienia się ich nastrój, w którym zaczyna dominować depresja, nieśmiałość, strach i podejrzliwość. Pacjenci błędnie interpretują słowa i działania innych.

W późniejszych stadiach alkoholizmu pojawia się degradacja alkoholu, której głównymi objawami są zmniejszenie zachowań etycznych, utrata funkcje krytyczne, ostre naruszenie pamięć i inteligencja.

Do najczęstszych chorób towarzyszących alkoholizmowi zalicza się: uszkodzenie wątroby, Przewlekłe zapalenie żołądka, wrzód trawienny, rak żołądka. Spożywanie alkoholu przyczynia się do rozwoju nadciśnienie, pojawienie się cukrzyca, zaburzenia gospodarki lipidowej, niewydolność serca, miażdżyca. Alkoholicy są na to 2–2,5 razy bardziej narażeni zaburzenia psychiczne, weneryczne i inne choroby.

Gruczoły ulegają znaczącym zmianom wydzielina wewnętrzna zwłaszcza nadnerczy i gonad. W rezultacie u alkoholików płci męskiej rozwija się impotencja, która dotyka około jednej trzeciej osób pijących alkohol. U kobiet z reguły przedłużone krwawienie z macicy występuje bardzo wcześnie, choroby zapalne wewnętrzne narządy płciowe i niepłodność. Toksyczny wpływ alkoholu na komórki rozrodcze zwiększa prawdopodobieństwo posiadania dzieci upośledzonych umysłowo i fizycznie. I tak Hipokrates, twórca medycyny starożytnej, wskazywał, że sprawcami epilepsji, idiotyzmu i innych choroby neuropsychiatryczne dzieci to rodzice, którzy pili alkohol w dniu poczęcia.

Bolesne zmiany w układzie nerwowym, różnych narządach wewnętrznych, zaburzenia metaboliczne i degradacja osobowości, które występują u pijaków, prowadzą do szybkiego starzenia się i zniedołężnienia. Średnia długość życia alkoholików jest o 15–20 lat krótsza niż zwykle.

Ogólny mechanizm działania środków odurzających na organizm

Wszystkie substancje odurzające mają wspólny mechanizm oddziaływania na organizm, gdyż są truciznami. Stosowane systematycznie (w celach rozrywkowych) powodują kolejne fazy zmian w organizmie.

Pierwsza faza to reakcja obronna. Przy pierwszym użyciu substancje odurzające działają toksycznie (trująco) na organizm, co powoduje reakcję obronną - nudności, wymioty, zawroty głowy, ból głowy itp. Z reguły nie ma przyjemnych wrażeń.

Druga faza to euforia. Na powtarzające się spotkania reakcja obronna słabnie i pojawia się euforia – przesadne poczucie dobrego samopoczucia. Osiąga się to poprzez lekową stymulację receptorów (wrażliwych struktur) mózgu związanych z endorfinami (naturalne stymulatory wewnętrzne, wywołując uczucie przyjemność). Lek na tym etapie działa jak endorfina.

Trzecia faza to uzależnienie psychiczne od narkotyków. Lek wywołujący euforię zakłóca syntezę (produkcję) endorfin w organizmie. Prowadzi to do pogorszenia nastroju człowieka i zaczyna on szukać przyjemności w zażywaniu narkotyków (alkoholu, narkotyków itp.). To dodatkowo upośledza syntezę naturalnych „hormonów przyjemności” i zwiększa chęć zażywania narkotyków. Stopniowo rozwija się obsesyjne przyciąganie osoby do narkotyków (jest to już choroba), która polega na tym, że stale myśli o zażywaniu narkotyków, o powodowanych przez nie skutkach, a nawet na myśl o zbliżającym się zażyciu narkotyku, jego nastroju poprawia się.

Idea leku i jego działania staje się stałym elementem świadomości człowieka i treści jego myśli: bez względu na to, o czym myśli, bez względu na to, co robi, nie zapomina o leku. Sytuacje ułatwiające produkcję narkotyków uważa za korzystne, a te, które ją utrudniają, za niekorzystne. Jednak na tym etapie choroby osoby wokół niego z reguły nie zauważają jeszcze niczego szczególnego w jego zachowaniu.

Czwarta faza to fizyczne uzależnienie od narkotyków. Systematyczne zażywanie narkotyków prowadzi do całkowitego zakłócenia układu syntezy endorfin, a organizm przestaje je wytwarzać. Ponieważ endorfiny działają przeciwbólowo, zaprzestanie ich syntezy przez organizm zażywając leki powoduje ból fizyczny i emocjonalny.

Aby pozbyć się tego bólu, osoba jest zmuszona przyjąć dużą dawkę substancji odurzającej. W ten sposób rozwija się fizyczne (chemiczne) uzależnienie od narkotyków. Kiedy narkoman zdecyduje się zaprzestać zażywania narkotyków, musi przejść kilkudniowy okres dostosowawczy, zanim mózg wznowi produkcję endorfin. Ten nieprzyjemny okres nazywany jest okresem abstynencji („odstawienia”). Objawia się ogólnym złym samopoczuciem, zmniejszoną wydajnością, drżeniem kończyn, dreszczami, bólem mięśni różne części ciała. Wiele bolesne objawy wyraźnie widoczne dla innych. Najbardziej znanym i najlepiej zbadanym stanem odstawiennym, na przykład po wypiciu alkoholu, jest kac.

Stopniowo pociąg pacjenta do leku staje się niekontrolowany, ma on ochotę natychmiast, jak najszybciej, za wszelką cenę, pomimo wszelkich przeszkód, zdobyć go i zażyć. substancja narkotyczna. To pragnienie tłumi wszelkie potrzeby i całkowicie podporządkowuje ludzkie zachowanie. Jest gotowy zdjąć ubrania i je sprzedać, wynieść wszystko z domu itp. To właśnie w tym stanie pacjenci podejmują wszelkie działania antyspołeczne, w tym przestępstwa.

Na tym etapie rozwoju choroby człowiek wymaga znacznie większych dawek środka odurzającego niż na początku choroby, gdyż przy systematycznym jego stosowaniu organizm uodparnia się na truciznę (wykształca się tolerancja).

Faza piąta to degradacja osobowości psychospołecznej. Występuje przy systematycznym i długotrwałym używaniu środków odurzających i obejmuje degradację emocjonalną, wolicjonalną i intelektualną.

Degradacja emocjonalna polega na osłabieniu, a następnie całkowitym zaniku najbardziej złożonych i subtelnych emocji, na niestabilności emocjonalnej, objawiającej się ostrymi i bezprzyczynowymi wahaniami nastroju, a jednocześnie nasileniem dysforii – uporczywych zaburzeń nastroju. Należą do nich ciągłe rozgoryczenie, depresja, depresja. Degradacja wolicjonalna objawia się niemożnością podjęcia wysiłku nad sobą, dokończenia rozpoczętej pracy, szybkim wyczerpaniem się intencji i motywów. Dla tych pacjentów wszystko jest przemijające i nie można ufać ich obietnicom i przysięgom (na pewno cię zawiodą). Potrafią wykazać się wytrwałością jedynie w pragnieniu zdobycia substancji odurzającej. Stan ten ma charakter obsesyjny. Degradacja intelektualna objawia się spadkiem inteligencji, niemożnością koncentracji, podkreślania głównych i znaczących rzeczy w rozmowie, zapominaniem, powtarzaniem tych samych banalnych lub głupich myśli, chęcią opowiadania wulgarnych dowcipów itp.

Walka ze złymi nawykami

Najlepszą taktyką na przełamanie złych nawyków jest trzymanie się z daleka od ludzi, którzy cierpią z ich powodu. Jeśli zaproponują Ci spróbowanie papierosów, napoje alkoholowe, narkotyki, staraj się unikać pod byle pretekstem. Opcje mogą się różnić:

Nie, nie chcę i nie radzę Ci tego.
Nie, to przeszkadza w moim treningu.
Nie, muszę iść, mam pracę do wykonania.
Nie, jest ze mną źle.
Nie, wiem, że może mi się to spodobać i nie chcę się uzależnić.

W Twojej indywidualnej sytuacji możesz zaproponować własną opcję. Jeśli propozycja pochodzi od bliskiego przyjaciela, który dopiero zaczyna próbować nikotyny, alkoholu lub narkotyków, możesz podjąć próbę wyjaśnienia mu szkodliwości i niebezpieczeństwa takiego działania. Ale jeśli nie chce słuchać, lepiej go zostawić, nie ma sensu się z nim kłócić. Możesz mu pomóc tylko wtedy, gdy on sam będzie chciał porzucić te szkodliwe zajęcia.

Pamiętaj, że są tacy, którzy czerpią korzyści z Twoich złych nawyków. Są to ludzie, dla których tytoń, alkohol i narkotyki są sposobem na wzbogacenie się.

Osobę, która proponuje spróbować papierosa, wina, narkotyku, należy uznać za swojego największego wroga, nawet jeśli do tej pory była Twoim najlepszym przyjacielem, ponieważ oferuje Ci coś, co zrujnuje Ci życie.

Twoim podstawowym założeniem w życiu powinna być zasada zdrowego stylu życia, który wyklucza nabywanie złych nawyków. Jeśli jednak zorientujesz się, że nabyłeś jeden ze złych nawyków, postaraj się go jak najszybciej pozbyć. Poniżej znajdziesz kilka wskazówek, jak przełamać złe nawyki.

Przede wszystkim powiedz o swojej decyzji osobie, której zdanie jest dla Ciebie ważne, poproś ją o radę. Jednocześnie skontaktuj się ze specjalistą od zwalczania złych nawyków - psychoterapeutą, narkologiem. Bardzo ważne jest, aby opuścić firmę, w której nadużywają złych nawyków i nie wracać do niej, a może nawet zmienić miejsce zamieszkania. Poszukaj nowego kręgu znajomych, którzy nie nadużywają złych nawyków i nie zmagają się z Twoją chorobą w taki sam sposób jak Ty. Nie pozwól sobie na chwilę wolnego czasu. Przejąć dodatkowe obowiązki w domu, w szkole, na uczelni. Spędzać więcej czasu ćwiczenia fizyczne. Wybierz jeden ze sportów dla siebie i stale się w nim doskonal. Zrób pisemny program swoich działań, aby pozbyć się złych nawyków i natychmiast przystąp do jego realizacji, za każdym razem biorąc pod uwagę to, co zostało zrobione, a co nie zostało zrobione i co temu przeszkodziło. Stale ucz się, jak walczyć ze swoją chorobą, wzmacniaj swoją wolę i przekonaj siebie, że jesteś w stanie pozbyć się złego nawyku.

Co zrobić, jeśli bliska osoba cierpi na złe nawyki?

Nie panikować! Daj mu znać o swoich obawach, nie próbując na niego krzyczeć ani obwiniać go o nic. Nie czytaj morałów i nie zaczynaj od gróźb. Spróbuj wyjaśnić mu niebezpieczeństwa związane z tą czynnością.

Im szybciej bliska osoba zda sobie sprawę z konieczności zatrzymania się, tym większa szansa na osiągnięcie pozytywnego rezultatu.

Przekonaj go, aby zwrócił się o pomoc do specjalistów, pomóż uczynić życie ciekawym i satysfakcjonującym bez złych nawyków oraz odkryj w nim sens i cel.

Ważne jest, aby zainteresować osobę samorozwojem, aby nauczyła się relaksować i bawić bez papierosów, wina i narkotyków. Cóż, tym, którzy sami cierpią z powodu złych nawyków, jeszcze raz radzimy zrobić wszystko tak szybko, jak to możliwe, aby powstrzymać tę śmiertelną aktywność.

Złe nawyki są zaraźliwe. Złe rzeczy mają tendencję do utrzymywania się same, ale dobry zwyczaj spróbuj się dokształcić, to nie jest łatwe. Poza tym jeden zły nawyk bardzo często prowadzi do drugiego: po paleniu będziesz chciał się napić, wtedy wulgarny język wyda Ci się czymś naturalnym, a potem możesz kogoś uderzyć w twarz.

Ale złe nawyki są również inne. Są takie, które nie szkodzą krytycznie osobie, jej osobowości i przeznaczeniu, z którymi całkiem możliwe jest życie. Ale istnieją naprawdę niebezpieczne złe nawyki, które nieuchronnie powodują upadek człowieka, niszcząc jego życie na ziemię. To właśnie o tych nawykach mówimy w tym artykule.

Zanim jednak przejdziemy do tematu, sugeruję zapoznanie się z artykułami:

Jeśli chodzi o złe nawyki, chciałbym powiedzieć, co następuje. Prawie każdy „szczęśliwy” posiadacz złego nawyku w jakiś sposób usprawiedliwia to uzależnienie. Najczęściej dlatego, że takie jest jego wewnętrzne pragnienie, potrzeba itp. Ale, jak powiedział jeden mądry człowiek, należy odróżnić czyste pragnienie duszy człowieka od wpojonego uzależnienia, które przerodziło się w destrukcyjne uzależnienie, i odróżnić pożądanie od zdrowego rozsądku.

Zgadza się, ponieważ w miarę jak nawyk narasta i przejmuje władzę nad człowiekiem, zamienia się w śmiertelne uzależnienie, zamieniając człowieka w niewolnika, a człowieka w upadłą istotę pozbawioną kręgosłupa.

Najniebezpieczniejsze złe nawyki i ich przyczyny

Rozważmy złe nawyki zarówno z uniwersalnego ludzkiego punktu widzenia, jak i ze strony ezoterycznej.

Oczywiste negatywne nawyki niszczące zdrowie (ciało) i psychikę człowieka:

1. Leki: zniszczyć ciało, świadomość, wolę i duszę człowieka. Uzależnienie od narkotyków z ezoterycznego punktu widzenia jest zarówno karą, jak i próbą (pokusą) dla duszy - dla bezcelowości i. Dlatego narkomani to osoby początkowo predysponowane do tego nałogu.

Osoba uzależniona od narkotyków musi pracować nad sobą przede wszystkim duchowo: to jest sens życia, zrozumienie, wartość życia itp.

2. Alkohol: Niszczą także ciało, mózg, osłabiają wolę, niszczą (ludzką energię) struktury świadomości odpowiedzialne za kontrolowanie siebie, myślenia i intelektu. Oczywiście uzależnienie od alkoholu niszczy także los człowieka.

Przyczyny alkoholizmu mogą być bardzo różne, ale istota jest ta sama - jest to tłumienie aspiracji ludzkiej duszy, oparte na słabościach i wadach samej osoby oraz na przemocy psychicznej z zewnątrz. Powody uzależnienie od alkoholu Chyba warto poświęcić temu osobny artykuł.

3. Palenie: bezpośrednio niszczy ciało, mózg i energię człowieka. Bezpośrednie samobójstwo, którego niczym nie można usprawiedliwić. Według statystyk co roku na świecie z powodu alkoholu i palenia umierają miliony ludzi, więcej niż podczas wszystkich wojen ostatnich 50 lat.

Jednym z wewnętrznych powodów palenia jest. Wszyscy, którzy z jakiegoś powodu palą, uważają się za „bardzo mądrych”, lubią sprawiać wrażenie, że wiedzą wszystko, wiedzą więcej niż inni. Z jakiegoś powodu próbują więc wyrównać swoją samoocenę, uspokoić się i stworzyć wrażenie, że wszystko jest w porządku. A oni sami nie są na tyle mądrzy, aby ułożyć elementarny logiczny łańcuch tak powolnego, ale nieuniknionego samobójstwa jak palenie.

Psychologiczne i emocjonalne negatywne nawyki, które bezpośrednio niszczą psychikę i przeznaczenie człowieka:

4. Całkowity brak kontroli nad negatywnymi emocjami. Innymi słowy, gdy człowiek daje sobie prawo do jakiejkolwiek negatywności i całkowicie ją usprawiedliwia, do któregokolwiek z jej przejawów, nie zdając sobie sprawy ze wszystkich destrukcyjnych konsekwencji. Jeśli jest to zniewaga, osoba pozwala, aby urosła do rozmiarów wściekłej zemsty; jeśli jest to histeria, osoba wpada w panikę, aż traci puls, popychając się samodzielnie. Zamiast podejmować wysiłki, aby wyeliminować destrukcyjną negatywność i rozwiązać sam problem.

To okropny nawyk. Radzenie sobie z taką osobą i poleganie na niej w czymkolwiek jest prawie niemożliwe. To jest jak bomba, która może wybuchnąć w każdej chwili. Ale nie tylko sama osoba zostaje zniszczona, ale cierpią także jej bliscy, którzy muszą się z nią uporać. Wszakże osoba taka, która nie ma nad sobą absolutnie żadnej kontroli, w przypływie złości może zabić lub okaleczyć każdego, nawet własne niewinne dziecko.

Czytaj więcej -

5. Lenistwo i całkowita nieodpowiedzialność. Nawet bardzo utalentowana i inteligentna, ale bardzo leniwa osoba może zrujnować sobie życie i stracić wszystkie możliwości, jakie daje mu los. Przede wszystkim lenistwo umysłu. Lenistwo w myśleniu, lenistwo w rozwiązywaniu problemów prowadzi do tego, że kumulują się i zamieniają w kulę śnieżną, która ostatecznie zmiażdży człowieka. Lenistwo i nieodpowiedzialność mogą zamienić bardzo obiecującą osobę w bezdomnego alkoholika i poprowadzić go do innych destrukcyjnych nawyków.

Więcej szczegółów -

6. Wycofanie się w negatywność, depresja, samobiczowanie, wycofanie się w siebie. To też jest zły nawyk, Jak więcej ludzi wpada w siebie, w depresję, że tak powiem, im dłużej tam pozostaje. A prawidłowe rozwiązanie nie da się znaleźć w negatywie.

Problem w tym, że ludzie się do tego przyzwyczajają, przyzwyczajają się do cierpienia, a dolegliwość i ból stają się lekiem, bez którego człowiek nie może już żyć. Ale osoba przyzwyczajona do życia w stanie cierpienia i bólu nie rozumie, że poza samozagładą nie dzieje się nic dobrego, nic dobrego. To głupia strata czasu w twoim życiu i zniszczenie twojej duszy i ciała. człowiek po prostu zjada siebie, jak kanibal zjada własną duszę - zjada ją powoli.

Istnieje wiele innych negatywnych nawyków, które bardzo psują życie, zdrowie, wszystko. Dlatego nie powinniście im ulegać; musicie starać się być wobec siebie szczerzy, aby dostrzec oczywiste zło.

Ważne jest, aby zrozumieć! Że każde uzależnienie, występek, zły nawyk ma swój poważny duchowy (wewnętrzny) powód, który jest źródłem problemu. Prawidłowo identyfikując przyczynę (pierwotną przyczynę) i ją eliminując, możesz uwolnić się od samego problemu (złego nawyku, uzależnienia).

Często zdarza się, że ta podstawowa przyczyna nie jest oczywista i Uzdrowiciel Duchowy najlepiej pomoże w jej zidentyfikowaniu. Zobacz bardziej szczegółowe artykuły:

I chciałbym zakończyć stwierdzeniem Konfucjusza „Dziś łatwiej jest pokonać złe nawyki niż jutro”.

Pozdrawiam, Wasilij Wasilenko