Gymnastika pre oči pre deti od 7 rokov. Príčiny chorôb orgánov zraku

Vďaka rozvoju výpočtovej techniky sa deti z veľmi nízky vek staňte sa pravidelnými používateľmi tabletov, počítačov, smartfónov a mnohých ďalších moderných zariadení.

Preto je veľmi dôležité robiť očné cvičenia každý deň v škôlke, v čase, keď sa telo ešte len vyvíja.

Ciele a ciele zrakového cvičenia

Okrem toho, že gymnastika pre oči s rané detstvo učí dieťa starať sa o svoju víziu, pravidelné cvičenia pomôžu vyriešiť mnohé vážne problémy:

Gymnastika pre oči od raného detstva učí dieťa starať sa o svoj zrak

chrániť oči pred prepracovaním a únavou tým, že z nich zbavíte stresu;

zvýšiť efektivitu vizuálny systém;

zastaviť zhoršovanie zraku;

napraviť porušenia a;

upokojiť a relaxovať nervový systém dieťa;

zlepšiť krvný obeh orgánov zraku;

zabrániť rozvoju mnohých (napríklad);

posilniť svaly oka.

Gymnastika pre oči v materskej škole je tiež dôležitá správny vývoj videnie u predškolákov. To, ako dobre bude dieťatko v budúcnosti vidieť, môže závisieť od jednoduchého každodenného cvičenia.

Gymnastika pre oči v materskej škole: typy

Očné cvičenia sa zvyčajne vykonávajú 5 minút 2-3 krát denne. Zároveň by sa oči detí nemali preťažovať, preto sa po tréningu cvičia špeciálne relaxačné cvičenia.

Existuje niekoľko typov zrakových cvičení:

1. So slovnými pokynmi, bez použitia ďalších predmetov. Pre väčšiu prehľadnosť učiteľ na sebe ukazuje postupnosť a správnosť pohybov. Najzaujímavejšie pre deti sú hodiny v poetickej forme, keď sú všetky pohyby sprevádzané veselými štvorveršími.

2. S využitím vizuálnych simulátorov. Plagáty s rôznofarebnými figúrkami, špirálami a labyrintmi slúžia ako simulátory, ktoré deti sledujú očami. Takéto polia by mali byť umiestnené nad úrovňou očí, v strede miestnosti.

3. S rôzne položky (hračky, obrázky, karty s písmenami a číslami rôznych veľkostí).

4. Vo forme hry(pomocou prezentácií, hudobného doprovodu).

Všetky tréningy sa konajú s nehybnou hlavou a samotné triedy sa vyberajú s prihliadnutím na vek a stav videnia detí.

Základný súbor tried

Gymnastika pre oči pre deti od 2 do 3 rokov v materskej škole, ktorej kartotéka pozostáva z mnohých tréningov, je založená na opakovaní jednoduchých pohybov, ktoré sú zrozumiteľné pre všetky deti.

Postupom času sa cvičenia stanú komplikovanejšími, ale je lepšie začať s gymnastikou od základov:

1. Najprv sa odporúča urobiť prípravné zahriatie, počas ktorého si musíte trieť dlane o seba a oprieť ich o oči. V tomto čase pohybujte očné gule hore a dole, do strán a do kruhu. Pokračujte v pohybe očí po dobu 30 sekúnd, potom odstráňte dlane a trochu si oddýchnite.

2. Po zahriatí môžete urobiť rovnaké cvičenie, ale s otvorené oči a dvojnásobný čas vykonania.

4. Pevne zatvorte oči na 10 sekúnd. Potom ich pomaly, bez napätia, otvorte. Opakujte cvičenie 4-6 krát.

5. Nakreslite na tabuľu alebo plagát rôzne tvary (kruh, štvorec, srdce, obrátenú osmičku) a požiadajte deti, aby zakrúžkovali oči. Na komplikovanie úlohy môžete nakresliť zložitejšie tvary (slimák, kvetina, obálka).

6. Položte dlaň pred seba vo vzdialenosti 30 cm od očí, pričom na ňu sústreďte svoju pozornosť na 5 sekúnd. Po posunutí pohľadu na objekt, ktorý je v diaľke. Vykonajte tréning 5-6 krát, striedavo zastavujte buď na dlani alebo na predmete.

Príklad súboru cvičení na nabíjanie očí, ktoré sa vykonávajú v materskej škole

Pre najlepší výsledok je dôležité vytvoriť pokojné, zdravé prostredie, aby deti navrhované cvičenia zaujali a zaujali ich.

Vizuálne cvičenia vo veršoch

Všetky deti lepšie absorbujú informácie, ak sú podané v rýmovaných, nevtieravých príbehoch. Preto je väčšina komplexov pre predškolákov zložená vo forme básní a riekaniek. Niektoré z najbežnejších rýmov na rozvoj zraku:

Hodinár si poškriabe oko(jedno oko zatvorené)
Opraví hodinky za vás(prižmúrte obe oči a potom otvorte).

Mačka vyšla na rímsu,
Mačka sa pozrela dole.
Otočila oči doprava
Pozrel som sa na mačku.
Usmial sa, natiahol sa
A odbočil doľava.
Pozrela na muchu
A prižmúrila oči.

Takéto riekanky rozvíjajú u dieťaťa návyk robiť malé päťminútovky počas dňa samé. Samotné dieťa sa tak učí starať sa o zdravie svojho oka.

Edukačné cvičenia pre dieťa vo veku 3-4 rokov

Gymnastika pre oči pre deti od 3 do 4 rokov v materskej škole (súbor Naydenova A.A.):

Na fotografii: farebné spektrum na zníženie stresu a uvoľnenie očí

Školenie #1
Ako relaxačné cvičenie je v strede miestnosti zavesený plagát spektra. Deti skúmajú viacfarebné časti plagátu 1-2 minúty, kým sa uvoľní stres očné svaly.

Školenie 2
1. Bez toho, aby ste pohli hlavou (počítajte do 4), pozrite sa hore. Potom počítajte do 6 a pozerajte sa priamo pred seba. Rovnakou analógiou sa pozrite doprava a rovno, dole a rovno, doľava a rovno.
2. Uvoľnite viečka a zakryte si oči na 4. Počítajte do 6, ostro sa pozerajte čo najďalej. Vykonajte tento pohyb 5-7 krát.
3. Z celej sily zatvorte oči, prudko otvorte oči a hneď sa pozerajte do diaľky. Urobte 5 takýchto opakovaní.

Školenie #3
1. Dajte ruky vbok, pričom odhaľte lakte. Otočte hlavu doľava, potom doprava, zamerajte sa na špičku ľavého a potom pravého lakťa.
2. Natiahnite kefu jednej ruky dopredu. Bez toho, aby ste spustili oči z ukazováka, plynulo pohybujte rukou hore a dole a doľava a doprava.
3. Žmurkajte čo najrýchlejšie po dobu 10-15 sekúnd.
4. Pokojne sklopte viečka a s pomocou ukazovákovľahkými krúživými pohybmi masírujte horné a potom dolné viečko.

Školenie №4
1. Dajte každému dieťaťu hračku (alebo kartičku s obrázkom). Pozorne sledujte 3-4 sekundy. na hračke v rukách, potom sa pozerajte na predmet v rukách vychovávateľa (aj na 3-4 sekundy). Opakujte tréning 4-5 krát.
2. Formou hry povedzte deťom, ako veľmi rada postavička v rukách učiteľa skáče a beháva (hore-dole, v kruhu, vľavo a vpravo). Zároveň by deti mali starostlivo sledovať všetky pohyby hračky.
3. Požiadajte deti, aby pevne zavreli oči na 4-5 sekúnd. V tomto čase schovajte hračku na miesto prístupné oku. Potom ponúknite, že položku nájdete bez toho, aby ste vstali. Hru na schovávačku zopakujte 4-5 krát.

Tréning číslo 5. Nakreslite nos
Na takýto poplatok si ich treba pripraviť hneď niekoľko geometrické tvary alebo obrysové výkresy. Požiadajte deti, aby si zapamätali kartu, ktorú im ukázali, a oči zatvorené, skúste to nakresliť vo vzduchu.

Tréning číslo 6. labyrint
Na plagát alebo dosku sú nakreslené najrôznejšie viacfarebné špirály, čiary a pruhy. Učiteľ pomocou ukazovateľa ukazuje, ktorý z riadkov a ktorým smerom sa má riadiť.

Tréning číslo 7. Farebné spektrum

1. Zatvorte oči a pomaly, najprv ich vezmite doprava, potom rovno, potom hore a potom prepnite pohľad nadol. Vykonajte pohyby ešte 3-4 krát, hlava dieťaťa v tomto čase zostáva nehybná.
2. So skóre 6 pohybujte očami z rohu do rohu diagonálne po dobu 30 sekúnd.
3. Natiahnite ukazovák do vzdialenosti 30 cm a pomaly, bez toho, aby ste z neho spustili oči, sa dotknite špičky nosa. Potom sa rýchlo pozrite dopredu a zopakujte lekciu 4-5 krát.

Pravidelnosť vykonávania sád cvičení pre oči v predškolský, ich rôznorodosť a hravá forma dirigovania poskytujú pozitívne výsledky práce pedagógov.

Cvičenie pre staršie skupiny

Na fotografii: robí gymnastiku pre oči v materskej škole

Gymnastika pre oči pre deti od 4 do 5 rokov v škôlke, ktorej kartotéka je komplikovaná určitými témami, môže trénovať nielen zrakové funkcie, ale aj pamäť, predstavivosť a celkovo rozvíjať myslenie predškoláka.

Po vzore rôznych kartičiek s figúrkami možno cvičenia so zavretými očami skomplikovať používaním číslic a písmen.

Môžete sa ponúknuť, aby ste spočítali viacfarebné krúžky na pyramíde a potom krúžte očami iba s danými farbami. Najpopulárnejšie sú cvičenia v dňoch v týždni („Veselý týždeň“) s hodinovými ručičkami („Running Hands“) a cvičenia s pomocou ovocia a zeleniny („Harvesting“).

Pravidelná vizuálna gymnastika môže zlepšiť krvný obeh, urýchliť a v priebehu niekoľkých minút znížiť únavu okulomotorického svalu.

Denným utrácaním sa môžete vyhnúť mnohým oftalmologickým problémom v školskom veku, kedy bude zaťaženie očí oveľa vyššie.

Posledná aktualizácia článku: 23.03.2018

IN modernom svete keď sú hry vonku čerstvý vzduch stratili svoju popularitu a počítačové získali, čoraz viac detí má problémy so zrakom. Obmedzenie vysokého zaťaženia, vyvážená strava, zvýšená motorická aktivita a cvičenie pre oči sú efektívne metódy prevencia. Kontrakcia a relaxácia svalov pod vplyvom špeciálnych sád cvičení zlepšuje krvný obeh v tkanivách oka, znižuje množstvo času stráveného adaptáciou pri zmene podmienok životné prostredie(prechod z tmavej do svetlej miestnosti a naopak), zvýšiť odolnosť tela pri dlhšom zaťažení.

Oftalmológ

Neustály tréning pomáha posilňovať svalový aparát, čo umožňuje predchádzať vzniku refrakčných chýb, ktoré sa vyskytujú na pozadí akomodačného spazmu.

Hlavné fázy vytvárania vizuálnej gymnastiky

Vývoj a formovanie metódy vychádza z práce Williama Batesa, ktorý poznamenal pozitívny vplyv sady cvičení pre oči na videnie. Veril, že je dôležité zmierniť psychický stres. Jeho techniky boli založené na palmingu, spomienkach a mentálna reprezentácia predmety potrebné na opakovanie.
Pre tréning podľa Norbekovovej metódy je hlavným komplex zameraný na posilnenie okulomotorických a šikmých svalov, stimuláciu akomodácie, chov osí oka s následnou relaxáciou.
Gymnastika, ktorú navrhol Ždanov, má dva smery úloh. Takže cvičenia na krátkozrakú kombinovanú stimuláciu vizuálny analyzátorďaleko aj blízko. U ďalekozrakých ľudí všetky tréningové procesy prebiehajú na pracovnú vzdialenosť a blízko.
Komplexy preventívnych a liečebných cvičení vyvinuté Avetisovom sú zamerané na zlepšenie krvného obehu a cirkulácie vnútroočnej tekutiny spolu s posilnením očných svalov a prácou na akomodačnej rezerve.
Dosiahnutie svalovej relaxácie pri práci so špeciálnymi nepriehľadnými obrazovkami pomocou slabších okuliarové šošovky(pre pacientov s veľmi slabým zrakom) alebo rámy bez okuliarov a so striedavou prácou očí - unikátna technika Utekhin, ktorý kombinuje základy pleoptiky s najnovšími technologickými technikami.
Rosenblum, Matz a Lokhtina vytvorili akomodačný tréner na uvoľnenie akomodačných svalov.
Margaret Corbet ponúkla zmenu ohnisková vzdialenosť pohybom knihy pri čítaní alebo častou zmenou polohy tela. Bola zástankyňou aktívneho mimického nabíjania (najmä pre viečka a obočie).

Gymnastika sa vykonáva bez náhlenia v pokojnom prostredí pod dohľadom rodičov. Dieťa musí byť uvoľnené. V budúcnosti je možné nezávisle vykonávať komplex zameraný na prevenciu a obnovu vizuálnych funkcií.

Klasická inštrumentálna hudba sa najlepšie hodí ako vizuálna cvičebná hudba.

Indikácie

Očné cvičenia sú zobrazené:

deti s refrakčnými chybami (krátkozrakosť, ďalekozrakosť, astigmatizmus). Vykonáva sa najmenej 4-krát denne av prípade práce na počítači alebo tablete - každých 45-50 minút. V tejto situácii nie je hlavným cieľom predchádzať poruchám zraku, ale znížiť zrakovú námahu, ktorá sa aktívne využíva pri komplexná liečba takýchto pacientov, čo umožňuje zastaviť progresiu ochorenia;
s dedičnou predispozíciou (keď jeden alebo obaja rodičia trpia problémami so zrakom) trvalá aplikácia gymnastické techniky môžu znížiť frekvenciu spazmu ubytovania, čo zase zaisťuje absenciu fyziologická príčina zhoršenie zraku;
v prípade sťažností na únavu očí alebo výskyt dvojitého videnia po dlhšom cvičení. Pred začatím cvičení na videnie je v tomto prípade potrebné konzultovať s oftalmológom vyšetrenia, aby ste mohli skoré odhalenie patológia oka;
deti s vysokou zrakovou záťažou, ako aj využitie na štúdium alebo hry počítačové vybavenie alebo Mobilné telefóny, v kombinácii s obmedzením času používania gadgetov a zvýšením motorickej aktivity prostredníctvom hier v prírode.

Kontraindikácie

Očná nabíjačka má a Kontraindikácie na vykonávanie:

Cvičenie je zakázané po operáciách svalového aparátu oka z dôvodu dysfunkcie operovaného svalu a zvýšenia tonusu antagonistického svalu.
IN pooperačné obdobie u pacientov s oddelením sietnice sa gymnastika nevykonáva.
Pri vysokých stupňoch je potrebné výber konzultovať s oftalmológom správny komplexúlohy, ktoré neohrozujú komplikácie.
Ak existuje riziko perforácie rohovky, cvičenia by sa nemali vykonávať.
Palming ( špeciálny druh masáž očných buliev, používaná u dospelých) sa neodporúča deťom z dôvodu vysokého rizika vzniku traumatických poranení.

Druhy vizuálnej gymnastiky

Existuje veľké množstvo cvičení pre oči, ktoré sú podmienene rozdelené pre nasledujúce typy:

vykonávanie tréningov pod poetickými formami (riekanky, vtipy, riekanky) alebo bez nich;
podľa dostupnosti doplnkové materiály: S ďalšie položky(svetlé hračky, perá, lopty), s predvádzacími plagátmi a kresbami, bez akýchkoľvek ďalších predmetov.

"Žmurki". Zavri oči, napočítaj do päť, otvor oči. Opakujte 7-krát. Mali by ste pozorne sledovať vykonávanie, pretože rýchle vykonávanie vedie k svalovej únave a nemá žiadny pozitívny účinok.

"Ďaleko blízko". Odporúča sa vykonávať pred oknom. esencia toto cvičenie pre oči je striedavý pohľad na blízky predmet s ďalším prekladom pohľadu na predmet, ktorý je ďaleko. Pre malé deti túto metódu je vhodné ho vykonávať stojac priamo pri okne, pretože si môžete vybrať najvzdialenejší objekt pozorovania a nalepiť napríklad obrázok na sklo. Starším deťom môžete úlohu skomplikovať tým, že im ponúknete spočítať nejaké predmety určitú farbu alebo formuláre. Pre každý cieľ je pridelených až 10 sekúnd. Bežte 7-krát.

"Osmičky". Nechajte dieťa v duchu predstaviť si číslo osem, ak je dieťa malé, ukážte, ako vyzerá. Pozrite sa na toto číslo. Venujte veľkú pozornosť pohybu očí. Na uľahčenie úlohy môžete použiť kresbu so šípkami. Otočte obrázok tak, aby ste získali znak nekonečna alebo osmičku na boku, vyzvite dieťa, aby pohľadom nakreslilo postavu. Cvičenie vykonať 7 krát.

"Piškôrky". Z pravého horného rohu miestnosti presunieme pohľad do ľavého dolného rohu, potom z ľavého horného do pravého dolného rohu. Očami robíme kruhový pohyb. Implementáciu tohto cvičenia pozorne sledujeme, pretože deti veľmi často vykonávajú pohyby nie očami, ale hlavou. Robíme päť krížikov, päť núl. Tento komplex je možné vykonávať so zatvorenými očami.

"Pozerať". Predstavíme si veľký ciferník alebo použijeme obrázok s maľovaným, alebo ak to nie je možné, použijeme skutočné hodinky. Pohyb očí sa zhoduje s pohybom sekundovej ručičky. Zastavíme sa pri každej číslici na 1-2 sekundy. Vykonávame 5-6 krát.

"Aproximácia". Východisková poloha: rameno je natiahnuté čo najviac dopredu, v ruke je pero s jasným uzáverom, na ktoré je upriamená naša pozornosť. Začneme pomaly posúvať predmet smerom ku špičke nosa, pohľad zo špičky na nič neprekladáme. Akonáhle sa z čiapočky stane len svetlý bod, pohyb zastavíme. Urobíme 5 sekundovú prestávku, potom ďalších 5 takýchto aproximácií.

"Ľahký odpočinok". Zatvorte oči, počítajte so zatvorenými očami do 15, otvorte oči. Opakujte 6-krát.

"Nájdi niečo." Najlepšie sa predvádza vedľa knižnice alebo počítačový stôl. Rodič dá za úlohu hľadať nejakú vec alebo knihu a povedať, kde to je.

"Tu a tam." Vykonajte 7 vertikálnych pohybov očí, ktoré sa striedajú s horizontálnymi pohybmi. Malým deťom môže pri tomto cvičení pomôcť pestrofarebná hračka alebo predmet, na ktorý sa rodič pri pohybe díva.

"Rýchlo, rýchlo." Intenzívne žmurknite, počítajte do 5, urobte si prestávku na 1-2 sekundy a potom vykonajte ešte 5-krát.

Vytváranie komplexu vizuálna gymnastika pre dieťa je potrebné pamätať na to, že používanie viac ako piatich cvičení je únavné, a preto bude kvalita výkonu horšia.

Moderní špecialisti vyvinuli mnoho metód zameraných na výrazné zlepšenie videnia pri krátkozrakosti a ďalekozrakosti, ako aj na korekciu alebo redukciu astigmatizmu, ak tieto dve anomálie nie sú príliš výrazné (žiaľ, keď sú vysoký stupeň len pomáha chirurgická intervencia). Ako robiť cvičenia na zlepšenie videnia sami a naučiť ich svoje dieťa, hovorí oftalmológ Marina Ilyinskaya.

DÔLEŽITÉ! Ak v čase začiatku liečby vaše dieťa už nosilo okuliare, potom pri akomkoľvek type vizuálnej gymnastiky používate okuliare so šošovkami o jednu alebo dve dioptrie slabšími, než aké mal predpísané. Ak ich sila spočiatku nepresahuje 1 dioptriu, všetky cviky sa musia vykonávať bez okuliarov!

Metóda 1. "Kroková gymnastika"

Rýchlo premieňa akomodačný aparát na aktívnu prácu, trénuje všetky jeho prvky a tým výrazne zlepšuje videnie krátka doba. Ako sa vykonáva?

Na začiatok vykonajte cvičenie sami, aby ste neskôr mohli dieťaťu podrobne vysvetliť techniku jeho vykonávania.

Presuňte sa 1 meter od okna.
Natiahnite jednu ruku dopredu, dlaň smerujúcu k vám a pozorne preskúmajte vzor kože na dlani.
Teraz sa pozrite na rám okna a rovnako pozorne preskúmajte jeho malé detaily.
Ďalej sa pozrite z okna, ale vo vzdialenosti nie viac ako 50 metrov. Ak tam stojí strom, dobre si prezrite jeho konáre.
Potom posuňte pohľad 100 metrov do diaľky. Ak existuje dom, zvážte jeho okná a balkóny.
A až potom hľadieť ďaleko do neba – akoby sa pozerať za horizont, do nekonečna.
Postupne vracajte pohľad do dlane a pozerajte sa dovnútra opačné poradie dom, strom, rám.

Opakujte cvičenie: dlaň, rám, strom, dom, obloha. A späť: obloha, dom, strom, rám, dlaň. Zakaždým na 5-10 sekúnd upriamte zrak na predmet, čím prinútite akomodačný aparát, aby sa zapol v požadovanej vzdialenosti. Potom „preskočili schod“: palma je strom, rám je dom, nebo je strom, dom je rám a späť. Pohyb očí hladko po „krokoch“ sa vykonáva 3 minúty a oči by sa mali pohybovať približne rovnako v skokoch cez „krok“. Ale je potrebné dokončiť gymnastiku hladko: obloha, dom, strom, rám, dlaň.

Cvičenie na dosiahnutie trvalého účinku na zlepšenie videnia sa musí vykonávať každú hodinu s dlhodobým zrakovým stresom, napríklad robiť domáce úlohy, pracovať s počítačom.

Gymnastický fit pre deti od piatich rokov. Ale čo mladšie dieťa, tým viac bude na zvládnutie cviku potrebovať pomoc dospelého. Starším deťom stačí vysvetliť, že cvičenie pomôže zlepšiť videnie a umožní vám už nikdy nenosiť okuliare a potom ďalej vlastný príklad ukázať, ako sa vykonáva gymnastika.

Metóda 2. "Digitálna gymnastika"

Na začiatok si silno trieť dlane o seba, kým nepocítite, že sú dobre zahriate. Ďalej zatvorte obe oči buď jednou dlaňou alebo dvoma (na dosiahnutí výsledku nezáleží). Zakryte si oči viečkami a bez odstránenia dlaní začnite očami kresliť čísla od 1 do 10 a späť v priestore a rozsah pohybov očnej gule by mal byť maximálny.

Celkovo takáto gymnastika zaberie nie viac ako 2 minúty. Ale po jeho dokončení, odstránení dlaní z tváre a otvorení očí, budete milo prekvapení, aký jasný, kontrastný a farebný sa svet okolo vás stal.

Po zvládnutí cviku vysvetlite dieťaťu, ako ho správne vykonávať. Najprv vám odporúčam, aby ste s dieťaťom cvičili gymnastiku a potom vám to bude stačiť pripomenúť.

„Digitálna gymnastika“ je potrebná predovšetkým pri veľkých vizuálnych zaťaženiach, najmä u školákov, ktorí majú problémy s očami. Napríklad, ak sedíte veľa hodín večer doma, musíte cvičenie vykonávať každú hodinu. Pre dospelých dodávam: vzhľadom na to, že „Digitálna gymnastika“ výrazne zlepšuje prekrvenie očí, je veľmi užitočná pri sivom zákale, glaukóme, ochoreniach sietnice ako súčasť komplexná terapia. A v kombinácii s "Step Gymnastics" dokonale odstraňuje takzvaný počítačový vizuálny syndróm.

Metóda 3. "Bodová gymnastika"

Navrhnuté na zlepšenie zrakovej ostrosti.

Vezmite obyčajný hárok papiera a ostrou čiernou ceruzkou nakreslite 10 čiernych bodiek na jednu čiaru s rozostupmi asi 5 mm. Vo veľmi slabý zrak interval je možné zvýšiť na 7 mm, ale nie viac. Položte list pred oči vo vzdialenosti 40 cm. Všetky body by ste mali jasne vidieť a vedieť ich spočítať. Teraz požiadajte asistenta, aby pomaly posúval hárok s bodkami preč od vašich očí a zastavoval sa každých 20 cm. Keď už všetky bodky nevidíte jasne a zlúčili sa do plnej čiary, nemusíte hárok ďalej posúvať. Zmerajte vzdialenosť od očí k listu papiera a zapíšte si ju. Potom nejaký čas posúvajte hárok s bodkami bližšie alebo ďalej od očí, ale zatiaľ neprekračujte zaznamenanú vzdialenosť. Je užitočné vykonávať gymnastiku 3-5 minút aspoň 3-4 krát denne.

Toto cvičenie v komplexnej terapii efektívne a rýchlo zlepšuje zrakovú ostrosť.

Vychovávať dieťa správne prevedenie cvičenia a urobiť z nich nevyhnutnosť. Musí sa to robiť aspoň trikrát denne. Vzdialenosť od očí k sútoku bodov do jednej plnej čiary sa musí merať nie viac ako raz za 7-10 dní, pričom treba zaznamenávať úspechy.

„Bodová gymnastika“ tiež pomáha zlepšiť videnie na blízko u všetkých ľudí nad 40 rokov, ktorí trpia problémami s čítaním. Technika vykonávania je rovnaká, ale musíte začať počítať body nie zo vzdialenosti 40 cm od tváre, ale z miesta, kde ich vidíte (povedzme 50-70 cm). Potom sa pokúste spočítať body vo vzdialenosti menšej, než v akej ste ich jasne videli na začiatku cvičenia. Postupne si všimnete, že už nie ste unavení pri práci s obyčajným textom.

Dieťa dostáva cez zrakové orgány veľké množstvo informácií, a preto môže dôjsť k poruche zraku aj u predškolákov. Gymnastika pre oči pre deti pomôže vyhnúť sa zrakovému postihnutiu, ktoré ovplyvňuje fyzický a intelektuálny vývoj. Nabíjanie dobre trénuje okohybné svaly.

Špeciálne vybrané komplexy pomáhajú upokojiť nervový systém dieťaťa, zmierniť únavu a zmierniť záťaž. Očné cvičenia pre deti môžu spomaliť alebo dokonca zastaviť pokles videnia. V dôsledku toho je pre mozog ľahšie spracovávať informácie, ktoré dostáva od orgánov zraku.

V prvých desiatich rokoch života dochádza k intenzívnemu rozvoju orgánov zraku. Počas tohto obdobia sú oči zraniteľné negatívny vplyv rôzne druhy faktorov: počítač, TV, infekčné procesy, nepriaznivá ekológia a ďalšie. Nie je prekvapujúce, že v tomto veku technológií sa zrak zhoršuje, a preto oči potrebujú odpočinok a relaxáciu.

Detská gymnastika pre oči je veľmi jednoduchá. V niektorých prípadoch stačí spolu s dieťaťom spočítať plody rastúce na strome alebo autá, ktoré prechádzajú okolo. Netrvá to príliš dlho. Jedno takéto zahriatie môže trvať od troch do piatich minút.

Rozcvička pre oči pre deti sa ukazuje od dvoch alebo troch rokov. Odborníci odporúčajú každodenné cvičenia a dbajú na to, aby sa vízia formovala do dvanástich rokov.

Účel vizuálneho tréningu

Očné cvičenia pre deti nielen zvyšujú zrakovú ostrosť, môžu zmierniť kŕče okulomotorických svalov, udržiavať celkový tonus a zmierniť únavu. Okrem toho takéto cvičenia dokonca odstraňujú vrecká pod očami, obohacujú očnú buľvu prietokom krvi. Odborníci tvrdia, že ak robíte cvičenia pre oči každý deň ráno a večer, potom za mesiac pocítite výsledok.

Nezabudnite, že akékoľvek fyzická aktivita pomôžte očiam vášho dieťaťa lepšie fungovať. Povzbudzujte svoje dieťa, aby sa viac hýbalo, behalo, skákalo, hralo hry vonku. Je dôležité sledovať držanie tela dieťaťa. Nesprávne sedenie pri stole môže viesť k narušeniu zásobovania mozgu krvou, čo následne vedie k problémom so zrakom. Dôležité je tiež kontrolovať zábavu dieťaťa pred obrazovkou televízora alebo počítača. Nedovoľte mu používať miniaplikácie dlhú dobu bez zastavenia. Odborníci neodporúčajú pozerať televíziu v tmavej miestnosti. Z tohto dôvodu sa orgány preťažia, aby sa prispôsobili svetlu.

Nemali by ste sebavedome veriť, že ak vaše dieťa nemá problémy so zrakom, potom nepotrebuje gymnastiku. Nabíjanie sa používa na terapeutické aj profylaktické účely, pomôže predchádzať problémom so zrakom.

Súbor cvičení pre deti, ktoré chodia do MATERSKÁ ŠKOLA, možno hrať hravým spôsobom

krátkozrakosť - krátkozrakosť;
ďalekozrakosť;
sťažnosti na únavu očí;
amblyopia;
dedičná predispozícia - niekto v rodine má problémy so zrakom;
vážne vnútorné patológie;
strabizmus;
astigmatizmus. Deti sa sťažujú, že obraz je rozmazaný a zdvojený.

Súbor cvičení

Zvážte sériu cvičení, ktoré zmierňujú únavu z očí a posilňujú svaly orgánov zraku. Je mimoriadne dôležité navodiť pokojnú atmosféru, dieťa do týchto cvičení netreba nútiť, treba ho zaujať. Nezabúdajte na pravidelnosť. Jeden mesiac môžete urobiť jeden komplex a potom vyskúšať iné možnosti pre zmenu.

Cvičenie pre deti so zrakovým postihnutím vyberá očný lekár

Zvážte najúčinnejšie metódy:

hlava dieťaťa musí byť fixovaná. Aby to urobil, musí si položiť bradu na ruky. Potom očné buľvy by mal byť zdvihnutý čo najvyššie k stropu a potom dole. Je potrebné urobiť štyri sady a trochu si oddýchnuť. Ďalej sa vykoná podobné cvičenie, iba oči sú nasmerované pozdĺž horizontálna os doľava a pravá strana;
pri strabizme sa odporúča riediť zreničky v rôzne strany a potom ich zredukujte na nos;
spolu s dieťaťom sa pozrite z okna a nájdite blízky a vzdialený predmet. Úlohou dieťaťa je striedavo upierať svoj pohľad na jeden alebo iný predmet;
Cvičenie „Rohy“ spočíva v tom, že dieťa sa striedavo pozerá do ľavého horného rohu miestnosti a potom posúva pohľad do pravého dolného rohu. Ďalej sa pozerá do pravého horného a ľavého dolného rohu;
dieťa môže zavrieť oči a jemnými pohybmi ich hladkať. Je potrebné vysvetliť, že nie je potrebné tlačiť na oči;
Ak chcete uvoľniť oči v tmavej miestnosti, mali by ste zavrieť oči a pokúsiť sa predstaviť si tmavý alebo dokonca čierny povrch. Takéto cvičenie odstraňuje vzrušenie zo sietnice a uvoľňuje okohybné svaly;
cvičenie "Imaginárna gymnastika" rozvíja vnímanie a predstavivosť, vykonáva sa so zatvorenými očami. Dieťa by si malo sadnúť, upokojiť sa a predstaviť príjemný obraz. To môže byť krásny ostrov s palmami, čajkami a hlbokým oceánom. Je potrebné si predstaviť, že sedíte na brehu a bez okuliarov pozeráte do diaľky. Mentálne presuňte pohľad z jedného objektu na druhý.

Je dobré kombinovať gymnastiku v predškolskej vzdelávacej inštitúcii s domácimi cvičeniami

Ďalšie tipy vám pomôžu zmierniť únavu očí. Postavte sa do rovnej polohy a zdvihnite ramená nahor, potom ich vráťte čo najviac dozadu a potom sa vráťte do pôvodnej polohy. Je potrebné urobiť desať takýchto opakovaní. Tento cvik si môžete skomplikovať aj tým, že po stiahnutí sa nevraciate do východiskovej polohy, ale vytiahnete ramená dopredu.

Môžete tiež zadať výbery hrudník, pričom sa uvoľňuje krk, po ktorom sa hlava odhodí čo najviac dozadu. Sťažte túto úlohu tým, že ju vykonáte sedacej polohe. Najprv brada padne na hrudník, potom sa hlava musí vziať na stranu a hodiť späť.

Dieťa by malo sedieť vzpriamene a čo najviac sa uvoľniť. Potom vezme dve dlane a trie ich jednou o druhú. Potom pravá dlaň sa má aplikovať na pravé oko, a preto sa ľavá ruka nachádza v blízkosti ľavého oka. Je potrebné dieťaťu vysvetliť, že nie je potrebné silne tlačiť dlane k očiam, palmovanie by nemalo spôsobovať nepohodlie. Ide hlavne o to, aby medzi prstami neboli žiadne štrbiny, ktoré by prepúšťali svetlo.

Počas palmovania by krk a chrbtica mali byť v jednej priamke. Lakte sú najlepšie položené na stole. Toto cvičenie sa môže vykonávať v prestávke medzi lekciami, aby sa uvoľnilo napätie. Neodstraňujte náhle dlane z očí. Postupne ich môžete mierne otvárať, aby si oči zvykli na svetlo.

Palming je možné vykonať pred každou sériou cvičení

Cvičenie pre deti predškolského veku

Približne od troch rokov začínajú orgány zraku pociťovať výrazný stres, takže nabíjanie bude slúžiť ako dobro preventívna metóda zabrániť poruchy videnia. Ak dieťa nosí okuliare, tak pri zrakovom tréningu je potrebné nosiť okuliare so slabšími dioptriami.

Zvážte efektívny komplex:

vystrihnite dva kruhy z lepenky a pripevnite ich do dvoch rohov na strope. Aby im dieťa venovalo pozornosť, môžete použiť farebnú lepenku. Podstatou úlohy je, že dieťa musí upriamiť svoj pohľad na jeden kruh na desať sekúnd a potom na druhý. Všetky pohyby by sa mali vykonávať s očnými guľami, malo by sa dieťaťu vysvetliť, že hlavu nemožno otočiť. Dieťa by malo urobiť päť prístupov, po ktorých sa urobí pätnásťsekundová prestávka;
Na toto cvičenie by sa rodičia mali pripraviť vopred. Budete potrebovať jasný vzor, môže to byť had, špirála alebo šachovnica. Obrázok je pripevnený k stropu. Úlohou dieťaťa je prejsť celú cestu od začiatku do konca. Rodičia sami môžu určiť trajektóriu pohybu;
na zlepšenie prekrvenia a rozvoj okohybných svalov sa využíva cvičenie s kyvadlom. Odporúča sa deťom, ktorých príbuzní trpeli strabizmom. Pomáha synchrónne fixovať pohyblivé predmety a je dobrou prevenciou strabizmu. Ako kyvadlo môžete použiť gombíky na nite, guľôčku alebo korálku. Rodič by sa mal postaviť za dieťa a umiestniť kyvadlo do vzdialenosti asi 40 cm.Jeho úlohou je sledovať pohyb kyvadla, pričom hlava by mala zostať nehybná. Potom by sa dieťa malo pozerať na vzdialené predmety mimo okna a pokúsiť sa podrobne opísať všetko, čo vidí. Odborníci tvrdia, že keď sa zraková ostrosť zlepšuje, dieťa začne opisovať čoraz viac detailov;
na zlepšenie videnia na blízko, vezmite obyčajné náramkové hodinky s veľkým ciferníkom. Dieťa musí povedať, koľko je hodín, keď sa hodiny nachádzajú 30-40 cm od neho, potom ustúpite o meter a nakoniec o jeden a pol metra. Potom v rovnakom poradí priblížte hodiny k tvári dieťaťa.

Nie je potrebné nútiť dieťa viesť vizuálny tréning, musí to robiť s príjemnými emóciami

Očný tréning pre školákov

Školáci zažívajú obrovský stres, preto v tomto veku nemožno zanedbávať význam zrakového tréningu. Po každom cvičení zatvorte oči na niekoľko sekúnd. Všetky pohyby sa vykonávajú bez námahy.

Zvážte rýchly komplex pre deti školského veku:

toto cvičenie sa nazýva „prvá pomoc“, pretože uvoľňuje okohybné svaly, zlepšuje zrakovú ostrosť a zlepšuje jasnosť obrazu. Je veľmi dôležité vykonávať cvičenie správne, a preto musíte najprv sami zvládnuť techniku. Umiestnite stoličku asi meter od steny. Tvár by mala byť čo najviac uvoľnená a hlava by mala byť nehybná. Očné buľvy musia nakresliť latinské písmeno V. Ak to chcete urobiť, zdvihnite oči do pravého horného rohu a spustite ich nadol. Potom zatvorte oči na päť sekúnd. Potom sa pozriete do ľavého horného rohu a spustíte ich nadol;
pozrite sa na oblasť medzi obočím a podržte pohľad na niekoľko sekúnd. Postupom času sa môže oneskorenie v hornej polohe postupne zvyšovať;
Toto cvičenie sa vykonáva s otvorenými očami. Predstavte si ciferník pred sebou a nakreslite všetky čísla očnou guľou, najprv v smere hodinových ručičiek a potom proti smeru hodinových ručičiek;
na uvoľnenie svalov je potrebné pevne zavrieť oči a potom ich otvoriť a uvoľniť;
ďalšie cvičenie vo forme hry pomôže obnoviť víziu a uvoľniť krk. Aby to urobil, vaše dieťa si musí predstaviť, že jeho nos je rieka alebo ukazovateľ, a musí ním nakresliť číslo, písmeno alebo niečo iné, a ostatní budú hádať.

Pomocou vizuálnej gymnastiky budú deti vidieť oveľa lepšie

Gymnastika pre oči podľa Avetisova

Edyard Sergeevich Avetisov je autoritatívnym profesorom medicíny v oblasti oftalmológie. Dlhé roky pracoval na zlepšení zraku a dokázal, že problému je oveľa jednoduchšie predchádzať ako ho liečiť. Okrem toho, očné ochorenia majú tendenciu tento proces chronizovať.

Profesor sa domnieva, že o zrak je potrebné sa starať už od útleho veku. detstva. Vyvinul súbor jednoduchých cvičení, na ktoré by si mali dať obzvlášť pozor rodičia, ktorých deti trpia krátkozrakosťou a dlho vydržia pred počítačom.

Profesor ubezpečuje, že pozitívnu dynamiku možno vidieť už o pár dní. Záťaž by sa mala postupne zvyšovať. Avetisov navrhol tri tréningové komplexy.

Zvážte, čo je zahrnuté v prvom komplexe:

stlačte očné viečka na tri sekundy, potom by sa mali uvoľniť. Odporúča sa vykonať šesť až osem takýchto prístupov;
dvadsať sekúnd aktívne žmurkajte, potom si dajte na niekoľko sekúnd prestávku. Masírujte si oči cez zatvorené očné viečka končekmi prstov;
končekmi prstov ľahko stlačte očnú buľvu;
Pomocou ukazovákov zatlačte na oblasť medzi obočím.

Posilniť vnútorné svaly druhý tréningový komplex pomôže oku:

pozerajte sa z podlahy na strop bez toho, aby ste pohli hlavou. Urobte desať sérií;
znížte očné gule zo stropu na podlahu pozdĺž diagonálnej osi;
presuňte svoj pohľad pozdĺž horizontálnej osi;
otáčajte očami v kruhu, najprv v jednom, potom v druhom smere. Snažte sa nestratiť z dohľadu padajúce predmety.

Záverečná fáza prispieva nielen k posilneniu vízie, ale aj k zlepšeniu ubytovania:

presuňte pohľad z prsta natiahnutú ruku na vzdialený objekt;
ohnite ruku v lakti a položte ukazovák na špičku nosa. Postupne narovnávajte ruku a očami sledujte smer prsta;
cvičenie je podobné predchádzajúcemu, len teraz, ak odtiahnete pravú ruku, zatvorte ľavé oko. Iba pravé oko by malo sledovať ukazovák pravá ruka. Potom musíte zavrieť pravé oko;
nakreslite bodku na okennú tabuľu. Zamerajte svoj pohľad najprv na neho a potom na nejaký predmet na ulici.

Vizuálna gymnastika pre deti je teda dobrým spôsobom, ako zabrániť mnohým očným poruchám, ako aj zbaviť sa existujúcich problémov. Dokončenie vyššie uvedených cvičení netrvá dlho. Hlavná vec je dobrá organizácia a vôľa. Je dôležité zaujať dieťa, netreba ho nútiť cvičiť. Ak premýšľate o tom, ako robiť cvičenia vo forme hry, vaše dieťa vás požiada, aby ste sa hrali a zároveň posilnili svaly očí. Predtým, ako začnete s gymnastikou pre oči, vezmite svoje dieťa k oftalmológovi a poraďte sa, ktorý komplex bude vo vašom konkrétnom prípade najúčinnejší.

Gymnastika pre oči dáva akýsi „odpočinok“ namáhaným orgánom zraku. V podmienkach moderný život dospelí aj deti čelia takému problému, ako je nadmerné namáhanie okulomotorických svalov. Preto oční lekári odporúčajú neleniť a robiť cvičenia pre oči každý deň.

To platí najmä pre deti, ktoré sú náchylné na vysoké riziko rozvoj zrakového postihnutia.

Cieľ

Mnohí rodičia sa pýtajú, aký je účel gymnastiky pre oči, aké je použitie podobný postup. Na začiatok je potrebné objasniť, že tréningové údaje orgánov videnia sú v dobrom zmysle prevencia rozvoja rôznych ochorení v ranom veku. Týka sa to hlavne chorôb ako krátkozrakosť a ďalekozrakosť. Výnimkou nie je ani astigmatizmus, ktorý často znepokojuje deti v školskom veku.

Deti denne prijímajú a asimilujú veľké množstvo informácií a zrakové orgány sú v neustálom napätí. Z tohto dôvodu dieťa začína pociťovať únavu, ktorá vyvoláva výskyt problémov s očami.

Ani pri dokonalom videní by sa nemalo zabúdať jednoduché metódy relaxácia. Takže, berúc do úvahy všetky vyššie uvedené faktory, lekári vyvinuli veľa užitočné cvičenia. Okrem toho gymnastika zlepšuje videnie aj pri pravidelnom preťažovaní. Najlepšie je vybrať komplexy, ktoré zahŕňajú prvky hry, ako aj básne a výroky. Platí to najmä v prípadoch, keď sa vyberajú cvičenia pre dieťa alebo predškoláka.

Dôležitým cieľom gymnastiky pre oči je obnovenie videnia. Odporúča sa používať takéto metódy aj v pokročilých prípadoch, keď jediný možné riešenie operácia korekcie zraku. Školenie bude vyžadovať Vysoké čísločas a úsilie. Rodičia musia vziať do úvahy, že súbor cvičení pre dieťa sa vyberá v závislosti od problémov so zrakom. Ak nedôjde k žiadnym porušeniam, gymnastika bude vynikajúca spôsob prevencie rôznych chorôb. Pred výberom súboru cvičení sa odporúča konzultovať s odborníkom.

Fizminutka pre deti predškolského veku a ZŠ

Mnohí odborníci z oblasti medicíny poznamenávajú, že aj navštevovanie materskej školy resp Základná škola, dieťa čelí dlhodobému stresu orgánov zraku. Stáva sa to najmä na hodinách kreslenia, modelovania alebo dizajnu. Je známe, že tieto druhy vyžadujú konštantné napätie pretože pozornosť je zameraná na jeden bod. Keď dieťa chodí do školy, záťaž sa len zvyšuje. Deti vo veku 6-7 rokov čelia dvojnásobnej zrakovej záťaži v porovnaní s predškolákmi vo veku 5 rokov.

V každom prípade jednoduché a zaujímavé cvičenia, ktoré zaberú minimálne množstvočas.

Najlepšie je začať pohybmi očí doprava a doľava.. Ak sa kurzy konajú s deťmi v predškolskom veku, učiteľ musí najskôr demonštrovať všetky akcie pomalým tempom.Odporúča sa vykonávať školenie vo forme hry. Môžete napríklad vyzvať deti, aby si predstavili seba ako prefíkanú líšku, ktorá podobnými pohybmi očí hľadá zajačika. Postupne sa odporúča zvyšovať tempo. Na konci cvičenia by mali deti zavrieť oči.

Ďalej musíte chlapom ponúknuť takú cestu ako žmúrenie a otváranie očí. Predtým by mal učiteľ ukázať príklad, najmä ak sa hodiny konajú v predškolskej skupine. Dieťa zavrie oči na 5 sekúnd, potom ich dokorán otvorí. Môžete pozvať deti, aby zobrazili prekvapenie - bude im to jasnejšie.
Ešte jeden zaujímavé cvičenie pre predškolákov - škrabanie v nose. Deti by mali natiahnuť ruky dopredu. Položte ukazovák pred nos. Pohľad musí byť zameraný na prst približujúci sa z diaľky. Dieťa by malo ľahko poškriabať nos. Po vykonaní tejto akcie musí byť prst pomaly odstránený.

Ak je takáto fyzická minúta vybraná pre deti vo veku 9-10 rokov, je najlepšie použiť špeciálne učebné pomôcky.

Jeden z efektívnymi spôsobmi uvoľnite oči oko sledovanie geometrického útvaru. Počas cvičenia musí byť pohľad zastavený v rohoch. V tomto procese môžete použiť rôzne tvary: trojuholníky, obdĺžniky alebo kruhy.
Ďalším zaujímavým cvičením je tzv "Ukáž sa očami." Aby ste to dosiahli, musíte na doske opraviť niekoľko geometrických tvarov. Dieťa by malo používať oči bez toho, aby otočilo hlavu, aby zobrazilo formu zvolenú učiteľom.

Poplatok za zrakové postihnutie

Pri rozvoji určitých porúch sa odporúčajú rôzne komplexné cvičenia. Pomerne často sa vizuálna gymnastika používa na krátkozrakosť u detí. Je známe, že takéto ochorenie je charakterizované rozmazaným videním predmetov, ktoré sú ďaleko od dieťaťa.

Krátkozrakosť môže byť vrodená aj získaná, preto sa odporúča obrátiť sa na komplex, ktorý pomôže nielen v boji proti chorobe, ale aj zastaví jej ďalší vývoj.

takže, musíte začať trénovať s fixáciou dolného viečka. Na tento účel sa ukazovák položí na vonkajší kútik oka, prostredník na stred očného viečka. prstenník by mala byť umiestnená na vnútornom rohu zrakového orgánu. Očné viečko je potrebné držať tak, aby vznikol akýsi odpor. V tomto čase by malo dieťa otvárať a zatvárať oči a dodržiavať pomalé tempo. Gymnastika pre krátkozrakosť sa dá robiť aj pri chôdzi.

Dieťa by sa malo pozerať ďalej od samostatne umiestnených predmetov: napríklad z predmetov v blízkosti cesty do oblasti pod nohami. Takéto cvičenie bude obzvlášť užitočné pri miernej krátkozrakosti u dospievajúcich.

Ďalším častým problémom medzi dospelými aj deťmi je ďalekozrakosť (hypermetropia). Už v ranom veku sa deti stretávajú s únava oko. V prítomnosti podobný problém možno tiež použiť efektívne komplexy cvičenia. Jedným zo zaujímavých a užitočné možnosti je cvičenie "Palming". Podstatou cvičenia je, že dieťa zatvára oči rukami. Dlane by na seba nemali tlačiť zrakové orgány naopak je potrebná úplná relaxácia.

Cvičenie je možné vykonávať v akejkoľvek polohe. Ak sa školenie uskutočňuje s predškolským dieťaťom, najlepšie je prečítať si rozprávku. Po niekoľkých minútach musíte pomaly oddialiť ruky od tváre, aby sa vaše zrakové orgány prestavili na osvetlenie miestnosti.

Odborníci tiež vyvinuli cvičenia so strabizmom u dieťaťa. Stojí za zmienku, že takéto porušenie u novorodenca nepatrí do kategórie chorôb. Toto normálny jav ale len do 6 mesiacov. Ak strabizmus po šiestich mesiacoch nezmizne, mali by ste sa poradiť s lekárom. Okrem toho odborníci odporúčajú vykonávať konvergenčné cvičenia.

Jedným z účinných spôsobov je používanie ceruzky. Predmet je umiestnený 20-30 cm od očí, dieťa je požiadané, aby sa cez neho pozrelo. Výsledkom by mali byť dva obrázky toho istého objektu.

Opravte porušenie v predškolskom veku sa dá robiť rôznymi zaujímavými cvičeniami.

Môžete vyzvať dieťa, aby zatvorilo oči rukami a požiadalo ho, aby povedalo názov rôznych obľúbených hračiek. V tomto prípade by malo dieťa hovoriť o svojom tvare. Jednou z komplexných chorôb u detí je astigmatizmus. V zásade je režim liečby choroby vybraný skoré štádia jeho rozvoj. V tomto prípade môžete chorobu úplne odstrániť bez použitia radikálne opatrenia. Oscilačné pohyby, intenzívne stláčanie a uvoľňovanie viečok pomôže obnoviť videnie.

Deti s amblyopiou sa tiež vyzývajú, aby každý deň robili očné cvičenia. Stojí za zmienku, že liečbe túto chorobuúčinné iba v počiatočných štádiách vývoja. Predpokladom je posilnenie svalov orgánov zraku pomocou rôznych komplexov. Osobitná pozornosť sa má podávať na liečbu nystagmu u dieťaťa. Jednou z metód na odstránenie nekontrolovaného pohybu očí je vykonávanie rôznych cvičení.

Súbor cvičení podľa Avetisova

Jedinečnosť údajov komplexné cvičenia spočíva v tom, že tréning sa používa ako na liečbu, tak aj na prevenciu chorôb. Triedy podľa tejto schémy pomôžu vrátiť dieťa normálne videnie. Stojí za zmienku, že technika zahŕňa tri kategórie cvičení.

Všetky akcie zahrnuté v prvej skupine prispievajú k zlepšeniu krvného obehu. Na začiatok by malo dieťa zaujať polohu v sede. Oči sú zatvorené na 5-6 sekúnd, potom sa otvoria. V tejto polohe je potrebné zotrvať niekoľko sekúnd. Cvičenia musíte opakovať 6 až 8 krát.

Potom je potrebné vyzvať dieťa, aby blikalo 60 sekúnd. Na tento cvik je najlepšie použiť hodinky. Potom si musíte urobiť krátku prestávku a akciu zopakovať. Ďalej musíte sedieť so zatvorenými očami a jemne zatlačiť na očné viečko. Náraz musí byť vykonaný tromi končekmi prstov po ich zložení. Stlačenie by nemalo trvať dlhšie ako 3 sekundy. Podobné akcie musíte zopakovať s druhým okom.

Do druhej skupiny patria cviky, ktoré pomáhajú posilňovať svalové komponenty. V prvej fáze by sa malo dieťa striedavo pozerať buď na koberec, alebo na luster. Počas vykonávania by sa hlava nemala pohybovať do strán. Pohľad musí byť striedavo preložený zhora nadol. Pri zachovaní polohy hlavy by sa dieťa malo pozerať striedavo na ľavú a pravú stranu. Potom sa musíte pozrieť hore a dole.

V poslednej fáze by malo dieťa otáčať žiakmi a vykonávať kruhové pohyby.

Cvičenie z tretej kategórie obnovuje ubytovanie. Na začiatok by sa malo dieťa na pár sekúnd pozerať do diaľky. Potom sa pohľad postupne prenesie na ukazovák, ktorý musí byť umiestnený 20-30 cm od tváre. Potom by malo dieťa zaujať stojacu polohu. Ruka je natiahnutá pred vami, ukazovák je zdvihnutý tak, aby bol na úrovni stredu tváre. Pohľad je zameraný na konček prsta, ktorý by sa mal pomaly približovať k vám. Akciu je potrebné opakovať, kým sa obraz nezačne zdvojnásobovať.

4 najúčinnejšie cvičenia na obnovenie zraku

Existuje veľa rôznych cvičení, ktoré sú zamerané na zotavenie. vizuálna funkcia Dieťa má. Stojí za to venovať pozornosť špeciálnym technikám používaným aj v pokročilých prípadoch.

"Kroková gymnastika"

Prvý typ sa nazýva „Step Gymnastics“. Pôsobenie všetkých cvičení je zamerané na aktiváciu funkcií akomodačného aparátu. Výhodou tejto techniky je, že zahŕňa všetky prvky súčasne. Zvláštnosťou cvičení je, že dieťa postupne presúva pohľad z blízkych predmetov na vzdialené. Aby akomodačný aparát správne fungoval, musí byť pohľad upretý na každý predmet asi 5 sekúnd.

"Digitálna gymnastika"

Druhá technika sa nazýva „Digitálna gymnastika“. Dieťa by si malo zakryť oči rukami a zároveň zatvárať oči. V tejto polohe by ste mali očami „kresliť“ čísla od 1 do 10. Potom sa cvičenie musí zopakovať a čísla „kresliť“ v opačnom poradí. Výhodou tejto gymnastiky je, že netrvá dlhšie ako 2 minúty. Ak je potrebné vykonať cvičenia Malé dieťa, v počiatočných fázach sa s ním musíte vysporiadať.

"Digitálna gymnastika" sa často vykonáva s veľkým zaťažením orgánov zraku. Odporúča sa hlavne školákom, ktorí od útleho veku trpia problémami so zrakom. Keď to robíte denne jednoduché cvičenia zlepšuje krvný obeh v očiach.

Táto technika sa často používa pri katarakte a glaukóme.