ఇది ఏమి వచ్చింది ... cellulite - చివరి దశ, పీచు. ఫైబరస్ సెల్యులైటిస్ - ఇది ఏమిటి?

శుభ మద్యాహ్నం, ప్రియమైన పాఠకులారా! మీరు ఫైబరస్-టైప్ సెల్యులైటిస్‌తో బాధపడుతున్నారా? ఇది ఏమిటి మరియు ఈ సమస్యను ఎలా వదిలించుకోవాలి? ఇప్పుడు మీరు ప్రతిదీ గురించి నేర్చుకుంటారు, కానీ దీని కోసం మీరు కథనాన్ని జాగ్రత్తగా చదవాలి. అందులో మీరు అత్యంత ప్రభావవంతమైన వాటిని కనుగొంటారు ఆధునిక పద్ధతులువైద్యునిగా ప్రయత్నించమని నేను మీకు సూచించే చికిత్సలు.

ప్రశ్నకు సమాధానం ఇవ్వడం ద్వారా ప్రారంభిద్దాం: ఇది ఏమిటి?

ఇది సెల్యులైట్ యొక్క చివరి (అధునాతన) దశ, ఇది కంటితో కనిపిస్తుంది, ఇది లోతైన సబ్కటానియస్ కణజాలాలను ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు పెద్ద అసమాన ట్యూబర్‌కిల్స్, డింపుల్స్, డిప్రెషన్‌లు, శరీరం అంతటా అసమానంగా పంపిణీ చేయబడుతుంది.

అదృష్టవశాత్తూ, ఈ దృగ్విషయంఅరుదుగా పరిగణించబడుతుంది, కానీ, దురదృష్టవశాత్తు, మన స్త్రీలు దీనిని ఎక్కువగా ఎదుర్కొంటారు.

ఫైబరస్ సెల్యులైటిస్ ఎందుకు కనిపిస్తుంది? చాలా కారణాలు ఉన్నాయి, ఉదాహరణకు, జన్యు సిద్ధత, ఒత్తిడి, తప్పు చిత్రంజీవితం, చెడు అలవాట్లు.

ఇవన్నీ కలిసి పై సమస్యను రేకెత్తిస్తాయి మరియు దానిని పరిష్కరించకపోతే, అది నిర్లక్ష్యం చేయబడి, పరిష్కరించలేనిదిగా మారుతుంది.

చికిత్స: ప్రధాన అత్యంత ప్రభావవంతమైన పద్ధతులు

ఎలా cellulite వదిలించుకోవటం, మరియు నడుస్తున్న? ఇక్కడ ఒక సమగ్ర విధానం అవసరమని నేను వెంటనే చెబుతాను, వీటిని కలిగి ఉంటుంది:

• కాస్మెటిక్ విధానాలు;
• వైద్య చికిత్స;
• ఇంటి చికిత్స.

ఫైబరస్ సెల్యులైట్ యజమానులు ఏమి ఎదుర్కోవాల్సి ఉంటుందో తెలుసుకోవడానికి ప్రతి అంశాన్ని వివరంగా చూద్దాం.

కాస్మోటాలాజికల్ ఆధునిక విధానాలు: ఏవి ఖచ్చితంగా సహాయపడతాయి?

కాస్మోటాలజీ ఇప్పుడు చాలా అభివృద్ధి చెందింది, కాబట్టి ఇది "నారింజ పై తొక్క" తో వ్యవహరించడానికి చాలా మార్గాలను అందిస్తుంది. అత్యంత ప్రభావవంతమైనవి మాత్రమే క్రింద ఇవ్వబడ్డాయి. కాస్మెటిక్ చికిత్స కావచ్చు:

• నాన్-ఇన్వాసివ్;
• హార్డ్వేర్;
• ఔషధ (ఇంజెక్ట్).

నాన్-ఇన్వాసివ్ చికిత్స: ఇది ఏమిటి?

ఇది ప్రత్యేకమైన యాంటీ-సెల్యులైట్ సౌందర్య సాధనాలు మరియు నొప్పిలేకుండా శస్త్రచికిత్స చేయని విధానాల సహాయంతో చికిత్స. ఈ విధానాలు ఉన్నాయి:

1. శోషరస పారుదల మసాజ్ - శోషరస ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, దీని కారణంగా పఫ్నెస్ తొలగించబడుతుంది మరియు ఫలితంగా, సమస్య యొక్క తీవ్రత తగ్గుతుంది.
2. యాంటీ-సెల్యులైట్ మాన్యువల్ మసాజ్ - శోషరస ప్రవాహాన్ని మాత్రమే కాకుండా, రక్త ప్రవాహాన్ని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది, కొవ్వు "ముద్దలు" "విచ్ఛిన్నం", కొవ్వు యొక్క వేగవంతమైన తొలగింపును ప్రోత్సహిస్తుంది.
3. మెడికల్ మసాజ్ - అనారోగ్య సిరలు, ఆస్టియోకాండ్రోసిస్ మొదలైన ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటే ఉపయోగించబడుతుంది. వ్యాధిని వదిలించుకోవడమే దీని లక్ష్యం, మరియు ఆ తర్వాత "నారింజ పై తొక్క" స్వయంగా వెళుతుంది.

ఏ ఇతర నాన్-ఇన్వాసివ్ పద్ధతులు ప్రయత్నించడం విలువైనవి? నేను చుట్టలు, స్క్రబ్‌లు, సంకలితాలతో అన్ని రకాల స్నానాలు, అరోమాథెరపీని సిఫార్సు చేస్తాను. మార్గం ద్వారా, మీరు ఇంట్లో అదే విధానాలను మీరే చేయడానికి ప్రయత్నించవచ్చు.

"నారింజ పై తొక్క"కు వ్యతిరేకంగా హార్డ్‌వేర్ కాస్మోటాలజీ

హార్డ్‌వేర్ విధానాలను ప్రత్యేక పరికరాలు (పరికరాలు) ఉపయోగించే విధానాలు అంటారు. అధిక కొవ్వు కోసం అత్యంత ప్రభావవంతమైన అటువంటి విధానాలు:

1. అల్ట్రాసోనిక్ పుచ్చు అనేది అల్ట్రాసౌండ్ చికిత్స, ఇది ఫైబరస్ కణజాలాన్ని మృదువుగా చేస్తుంది మరియు సమస్య యొక్క తీవ్రతను తగ్గిస్తుంది.
2. అప్లికేషన్ లేదా సూది ఎలెక్ట్రోలిపోలిసిస్ - "సురక్షితమైన లిపోసక్షన్". ఆధునిక విధానం, చాలా ఖరీదైనది, కానీ ధర నాణ్యతతో పూర్తిగా సమర్థించబడుతుంది. ప్రక్రియ సమయంలో, అదనపు కొవ్వు అక్షరాలా నలిగిపోతుంది మరియు నాశనం అవుతుంది. దీని కారణంగా, పునరుత్పత్తి (రికవరీ) వేగవంతం అవుతుంది మరియు కణజాలాలు వాటి పూర్వ స్థితిస్థాపకత మరియు దృఢత్వాన్ని పొందుతాయి.
3. వాక్యూమ్-రోలర్ మసాజ్ - పేరు నుండి సారాంశం స్పష్టంగా ఉంటుంది. చాలా ఆహ్లాదకరమైన మరియు ఖచ్చితంగా సురక్షితమైన విధానం, ఇది 10 విధానాల తర్వాత గుర్తించదగిన ఫలితాన్ని ఇస్తుంది (సుమారుగా, ఇక్కడ ప్రతిదీ వ్యక్తిగతమైనది కాబట్టి).

ఏ విధానాలను ఎంచుకోవాలి? బ్యూటీషియన్ లేదా చర్మవ్యాధి నిపుణుడు నిర్ణయించుకోనివ్వండి మరియు మీరు కనుగొనవలసి ఉంటుంది వృత్తి వైద్యుడుమరియు పరీక్ష చేయించుకోండి, దానిని అతను నియమిస్తాడు.

ఔషధ చికిత్స: ఇది ఏమిటి, ఏ మందులు ఉపయోగించబడతాయి?

వైద్య చికిత్స " నారింజ తొక్క»- తీసుకునే సమయంలో చికిత్స మందులు. యాంటీ ఫ్యాట్ మందులు సాధారణంగా చర్మం కింద ఇంజెక్ట్ చేయబడతాయి లేదా నోటి ద్వారా తీసుకుంటారు. ఇవి విటమిన్లు, విటమిన్ కాంప్లెక్సులు, హైలురోనిక్ యాసిడ్ మరియు ఇతర సమానంగా ఉపయోగకరమైన పదార్థాలు కావచ్చు.

నారింజ పై తొక్క వ్యతిరేక మందులు క్రింది ప్రభావాలను ఉత్పత్తి చేస్తాయి:

• వెనోటోనిక్ చర్య;
• మూత్రవిసర్జన ప్రభావం;
• శోషరస ప్రవాహం మరియు రక్త ప్రవాహం యొక్క ప్రేరణ;
• శరీరం నుండి ద్రవం యొక్క తొలగింపును ప్రోత్సహించండి;
• వాపు నిరోధించడానికి;
• పునరుత్పత్తి వేగవంతం;
• చర్మం యొక్క దృఢత్వం మరియు స్థితిస్థాపకతను పెంచుతుంది.

అత్యంత ప్రభావవంతమైనది ఔషధ చికిత్సనారింజ పై తొక్క:

• కార్బాక్సిథెరపీ;
• ఓజోన్ థెరపీ.

ఇంటి చికిత్స: అది ఏమి కావచ్చు?

పైన పేర్కొన్న అన్ని రకాల చికిత్సలకు అదనంగా, మీరు ఇంట్లో "నారింజ పై తొక్క" తో వ్యవహరించాలి. ఇంట్లో చికిత్స ఆచరణాత్మకంగా కాస్మెటిక్ నాన్-ఇన్వాసివ్ నుండి భిన్నంగా లేదు. ఇంట్లో మీరు వీటిని చేయవచ్చు:

1. గమనించండి సరైన ఆహారం- మాత్రమే తినండి ఆరొగ్యవంతమైన ఆహారం, ప్రధానంగా కూరగాయల, నీరు పుష్కలంగా త్రాగడానికి, మద్యం మరియు హానికరమైన ఆహారాలు అప్ ఇస్తాయి.
2. వ్యాయామం - చేయండి ప్రత్యేక వ్యాయామాలుఊబకాయానికి వ్యతిరేకంగా, మరియు అవి ఎలా జరుగుతాయి, ఈ సైట్‌లోని ప్రత్యేక కథనాల్లో చదవండి.
3. స్క్రబ్బింగ్, చుట్టడం, స్వీయ మసాజ్, ముసుగులు మరియు సుగంధ స్నానాలు చేయండి.

ఎన్ని అవకాశాలు ఉన్నాయో చూడండి? ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే, మీరు ఇంకా ప్రయత్నించని ప్రతిదాన్ని వదులుకోవడం మరియు ప్రయత్నించడం కాదు. "నారింజ పై తొక్క" యొక్క ప్రతి యజమాని తన ఆదర్శ బరువు తగ్గించే కార్యక్రమాన్ని తప్పనిసరిగా కనుగొనాలి.

మనమందరం భిన్నంగా ఉన్నాము, కాబట్టి పై పద్ధతులు ఒకే సామర్థ్యంతో మనపై పని చేయవు. అందుకే మీరు మీ కోసం ఉత్తమమైనదాన్ని ఎంచుకోవడానికి ప్రయత్నించాలి.

బాగా, అంతే, ప్రియమైన పాఠకులారా. వ్యాసం ఆసక్తికరంగా ఉందని మరియు మీ అన్ని ప్రశ్నలకు సమాధానమిస్తుందని నేను ఆశిస్తున్నాను. అలా అయితే, ఈ సైట్ యొక్క నవీకరణలకు సభ్యత్వాన్ని పొందండి మరియు ప్రసిద్ధ సోషల్ నెట్‌వర్క్‌ల ద్వారా స్నేహితులతో సమాచారాన్ని పంచుకోండి. మీరు ఇప్పటికే వ్యాసం నుండి ఏదైనా ప్రయత్నించినట్లయితే, విధానాల గురించి మీ సమీక్షలను వ్రాయండి.

అవి కనిపించినా లేదా మిగిలిపోయినా వ్యాఖ్యలలో ప్రశ్నలు అడగండి. కష్టమైన పోరాటంలో అందరూ విజయం సాధించాలని కోరుకుంటున్నాను అదనపు కొవ్వు! త్వరలో కలుద్దాం!

సెల్యులైట్ అనేది ఒక వ్యక్తి యొక్క చర్మం కింద ఫైబర్‌కు నష్టం కలిగించే లక్షణం. విచిత్రమేమిటంటే, ఈ వ్యాధి, చాలా సందర్భాలలో, ప్రధానంగా స్త్రీ లింగంలో మాత్రమే కనిపిస్తుంది. ఇది ఫిజియాలజీకి సంబంధించినది. స్త్రీ శరీరం. ఇది పురుషులకు వర్తించదు, శరీరంలోని హార్మోన్ల రుగ్మతల వల్ల అరుదైన సందర్భాల్లో తప్ప. ఇప్పటివరకు, శరీరంలో ఈ విచలనం యొక్క కారణాలు కనుగొనబడలేదు. కొంతమంది శాస్త్రవేత్తలు ఇది శరీరం యొక్క సహజ ప్రక్రియ అని వాదించారు, మరికొందరు వ్యాధిపై పట్టుబట్టారు. ఈ సమస్య అభివృద్ధిలో అనేక దశలు ఉన్నాయి మరియు వాటిలో తాజాది ఫైబరస్ సెల్యులైటిస్ అని పిలుస్తారు.

సెల్యులైట్ అభివృద్ధి ప్రక్రియ మరియు దాని కారణాలు

సెల్యులైట్ అభివృద్ధి ప్రక్రియ శోషరస మరియు ఇంటర్ సెల్యులార్ ప్రదేశంలో ద్రవం స్తబ్దత కారణంగా సంభవిస్తుంది, ఇది దాని గట్టిపడటానికి దారితీస్తుంది. ఫలితంగా, జిగట ద్రవం పీచు కణజాలంలోకి అభివృద్ధి చెందుతుంది, ఇది చర్మం ద్వారా స్పష్టంగా కనిపించే నోడ్స్ ఏర్పడటానికి దారితీస్తుంది. ఇది గుర్తించదగినది, "నారింజ పై తొక్క" అని పిలవబడేది, ఇది కొవ్వు కణజాలం యొక్క పనిచేయకపోవడం ఫలితంగా ఉంటుంది. కొవ్వు కణాల సంఖ్య కట్టుబాటు కంటే ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు, వారి బలమైన పెరుగుదల మరియు రక్త నాళాల స్క్వీజింగ్ ప్రారంభమవుతుంది. ఇవన్నీ ద్రవం యొక్క స్తబ్దతకు దారితీస్తుంది మరియు ఫలితంగా సెల్యులైట్‌కు దారితీస్తుంది. అనేక లో మహిళా పత్రికలు ఈ సమస్యచాలా తరచుగా చర్చించబడింది మరియు అటువంటి చర్మ లోపం ఉన్న మహిళల ఫోటోలు చాలా ఉన్నాయి.

ఈ సమస్యలన్నింటికీ వెనుక అనేక అంశాలు ఉన్నాయి:

• కార్యాచరణ లేకపోవడం మరియు పోషకాహార లోపం
• శరీరంలో హార్మోన్ల లోపాలు
• నిరాశ మరియు నాడీ ఉద్రిక్తత, ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులు
• వారసత్వం.

సెల్యులైట్ యొక్క ఏ ఇతర దశలు మీరు వీడియో నుండి నేర్చుకుంటారు:

http://youtu.be/yZEspG3TkfI

సెల్యులైట్ అభివృద్ధి అనేక దశల్లో జరుగుతుంది మరియు ఒక సంవత్సరం కంటే ఎక్కువ ఉంటుంది:

• మొదటి దశ చర్మం టోన్లో కొంచెం తగ్గుదల మరియు దాని నీడలో మార్పులో వ్యక్తమవుతుంది.
• రెండవ దశలో చర్మం యొక్క రంగు మరియు నిర్మాణంలో మరింత విస్తృతమైన మార్పులు ఉంటాయి.

"నారింజ పై తొక్క" అని పిలవబడే యజమానులు సబ్కటానియస్ నోడ్స్ అంటే ఏమిటో అర్థం చేసుకోవడం ప్రారంభిస్తారు, శరీరంలో వాల్యూమ్ పెరుగుదల మరియు స్కిన్ ఎడెమా కనిపించిన తర్వాత మాత్రమే.

• న చివరి దశసెల్యులైట్‌ను ఫైబరస్ అంటారు. దాని సంభవించిన సందర్భంలో, తాపజనక ప్రక్రియలు ప్రారంభమవుతాయి, దెబ్బతిన్న ప్రదేశాలలో శరీరం యొక్క దృశ్యమానంగా ఉచ్ఛరిస్తారు మరియు నీలం రంగులో ఉంటుంది.

ఈ వ్యాధి చికిత్స కోసం పద్ధతులు

న ప్రారంభ దశలుసబ్కటానియస్ నోడ్స్ యొక్క గట్టిపడటం అభివృద్ధి, నిపుణుల సహాయాన్ని ఆశ్రయించకుండా సమస్యను పరిష్కరించవచ్చు. ప్రత్యేక మసాజ్ మరియు క్రీడలు శరీరాన్ని క్రమంలో తీసుకువస్తాయి. సెల్యులైట్‌ను ఎదుర్కోవడానికి క్రీమ్‌లు మరియు మాస్క్‌లను ఉపయోగించడం కూడా అవసరం. ఇంట్లో, మీరు రాబోయే ఇబ్బంది యొక్క మొదటి సంకేతాలను మాత్రమే ఎదుర్కోవచ్చు. అందువల్ల, "నేను సెల్యులైట్‌ను నా స్వంతంగా ఓడించాను" అనే పదబంధం దాని ఫైబరస్ దశలో అసంబద్ధం అవుతుంది. సరైన ప్రభావాన్ని సాధించడానికి ఇది చాలా ప్రయత్నం మరియు సమయం పడుతుంది. రాబోయేది:

• నాణ్యమైన కోర్సును పూర్తి చేయండి హార్డ్వేర్ మసాజ్, ప్రాధాన్యంగా శోషరస పారుదల
• మెసోథెరపీ ప్రయోజనాన్ని పొందండి
• SWT సెషన్‌లు
• తలసోథెరపీ.

సెల్యులైట్ 6 యొక్క ప్రధాన కారణాల గురించి మర్చిపోవద్దు

http://youtu.be/w54gjj3893o

కోసం సరైన చికిత్స, మీరు పైన పేర్కొన్న అన్ని పద్ధతులను ఒకేసారి ఆశ్రయించకూడదు, ఒకటి లేదా రెండింటిని ఎంచుకోండి. ఎంచుకోవడంలో పొరపాటు చేయకుండా మరియు మీకు హాని కలిగించకుండా ఉండటానికి, నిపుణుల నుండి సహాయం పొందడం మరింత సరైనది. శరీరం యొక్క డయాగ్నస్టిక్స్ చేయించుకోండి మరియు ఈ సమస్య యొక్క కారణాలను కనుగొనండి. మరియు పరిశోధన ఫలితాల ప్రకారం, మీరు ఇప్పటికే సలహాలు మరియు సిఫార్సులను పొందవచ్చు తరువాతి చర్య. చికిత్స సానుకూల ఫలితాన్ని మాత్రమే తెస్తుందని సాధించడం ప్రధాన విషయం.

మహిళల్లో సెల్యులైట్ సంభవించడం ఒక సాధారణ సంఘటన. బాలికలలో వ్యాధి యొక్క అభివృద్ధికి పూర్వస్థితి కొంతమంది వ్యక్తుల జన్యు ధోరణి కారణంగా విఫలమవుతుంది. హార్మోన్ల నేపథ్యం. న ప్రారంభ దశలుసమస్య కేవలం సౌందర్య అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది. ఎడెమాటస్ మరియు ఫైబరస్ సెల్యులైట్ మీకు అనుభూతిని కలిగిస్తుంది అసౌకర్యంభౌతిక స్థాయిలో. సమస్యను విస్మరించడం విస్తృత శ్రేణికి దారి తీస్తుంది ప్రతికూల పరిణామాలు. నాణ్యమైన చికిత్స లేకపోవడం వల్ల కుంగిపోయిన, ఆకర్షణీయం కాని చర్మం ఏర్పడి అభివృద్ధి చెందుతుంది నొప్పిఅవయవాలలో. ఫైబ్రోస్ సెల్యులైటిస్ మరియు చికిత్స యొక్క వివరణను చూద్దాం.

కారణాలు

ఈ రోజు వరకు, ఫైబరస్ సెల్యులైటిస్ అభివృద్ధికి కారణమయ్యే కారకాలను పరిశోధకులు గుర్తించలేకపోయారు. వైద్యుల అంచనాల ప్రకారం, ఇబ్బంది సంభవించడం లోపాలతో ముడిపడి ఉంటుంది. శోషరస వ్యవస్థజీవి. కణజాలాలలో స్తబ్దత ప్రక్రియలు సబ్కటానియస్ కొవ్వు నిల్వలను దట్టమైన నిర్మాణాలుగా మార్చడానికి దారితీస్తాయి. నిశ్చల జీవనశైలిని నడిపించే, అనారోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినే బాలికలలో ఇది గమనించవచ్చు.

కొన్ని సందర్భాల్లో, ఫైబరస్ సెల్యులైటిస్ కారణంగా సంభవిస్తుంది హార్మోన్ల అసమతుల్యత. రుగ్మత తరచుగా సంబంధం కలిగి ఉంటుంది అనియంత్రిత స్వీకరణమందులు, వయస్సు-సంబంధిత మార్పులుశరీరంలో. హార్మోన్ల ఉత్పత్తిలో ఆటంకాలు కూడా దీర్ఘకాలం ఫలితంగా గుర్తించబడతాయి నిస్పృహ రాష్ట్రాలుమద్యానికి వ్యసనం, ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర మరియు మేల్కొనే నియమాన్ని పాటించకపోవడం.

క్లినికల్ పిక్చర్

హిస్టాలజీలో ఫైబరస్ సెల్యులైటిస్ ఎలా కనిపిస్తుంది? మధ్య లక్షణ వ్యక్తీకరణలువైద్యులు ఈ క్రింది వాటిని గమనించండి:

1. అసమాన పంపిణీ యొక్క ఫోసిస్ యొక్క పిరుదులు మరియు తొడల యొక్క కొన్ని ప్రాంతాలలో కనిపించడం చర్మాంతర్గత కొవ్వు. పరిసర కణజాలాల నేపథ్యం నుండి సమస్య ప్రాంతాలు స్పష్టంగా వేరు చేయబడ్డాయి.
2. అభివృద్ధి నొప్పి సిండ్రోమ్పీచు ప్రాంతాలను తాకడం మరియు నొక్కడం ఫలితంగా. పెరిగిన, కుదించబడిన కొవ్వు కణజాలం ద్వారా నరాల చివరలు మరియు రక్త నాళాల ఉల్లంఘన కారణంగా ఇబ్బంది స్వయంగా అనుభూతి చెందుతుంది.
3. చర్మం దాని పూర్వ స్థితిస్థాపకతను కోల్పోతుంది. బాహ్యచర్మం చిటికెడు స్థానిక కణజాలం నెమ్మదిగా సున్నితంగా మారుతుంది.
4. ఫైబరస్ సెల్యులైట్ ద్వారా ప్రభావితమైన ప్రాంతాలు లేత, కొంతవరకు సైనోటిక్ రంగును పొందుతాయి. స్థానిక రక్త ప్రవాహం యొక్క ఉల్లంఘన నేపథ్యంలో సమస్య ఏర్పడుతుంది.
5. తరచుగా ఫ్యూరున్క్యులోసిస్ అభివృద్ధి ఇబ్బంది సంభవించే పరిణామంగా మారుతుంది. సేబాషియస్ గ్రంథులుబలహీనమైన స్రావంతో బాధపడుతున్నారు. ఫలితంగా వ్యాధికారక బాక్టీరియా యొక్క పునరుత్పత్తి మరియు గడ్డలు ఏర్పడటానికి అనుకూలమైన వాతావరణాన్ని సృష్టించడం.

సాధారణంగా, ఫైబరస్ సెల్యులైటిస్తో, గుర్తించబడిన వ్యక్తీకరణలు తమను తాము క్రమంగా అనుభూతి చెందుతాయి. ప్రారంభంలో, చర్మం యొక్క ముఖ్యమైన ఫ్లాబినెస్ గుర్తించబడింది. అప్పుడు ఇతర లక్షణాలు అనుసరిస్తాయి.

డయాగ్నోస్టిక్స్

సబ్కటానియస్ కొవ్వు పొర యొక్క మందాన్ని కొలవడం ద్వారా ఫైబరస్ రూపంలో సెల్యులైట్ అభివృద్ధి స్థాయిని అంచనా వేస్తారు. ఈ ప్రయోజనాల కోసం, వైద్యులు ఎత్తు, ద్రవ్యరాశి సూచిక మరియు శరీర పరిమాణం యొక్క నిష్పత్తికి సంబంధించిన డేటాను ఉపయోగిస్తారు. ఈ పద్ధతి శరీరంపై ఎలక్ట్రోడ్ల సంస్థాపనతో కలిపి ఉంటుంది. శరీరం గుండా వెళుతున్న కరెంట్ యొక్క ప్రతిఘటన ఆధారంగా, రోగనిర్ధారణ నిపుణులు పరిశీలించబడుతున్న ప్రాంతంలోని కణజాలాల నిర్మాణం గురించి సమాచారాన్ని అందుకుంటారు.

సమస్య ప్రాంతంలోని కొవ్వు పొర యొక్క మందంపై డేటాను సేకరించడం సాధ్యమవుతుంది కంప్యూటెడ్ టోమోగ్రఫీ. అల్ట్రాసౌండ్ ప్రక్రియరక్త నాళాల స్థితిని నిర్ణయించడానికి, సబ్కటానియస్ నిర్మాణాలు మరియు కొవ్వు కణజాలంలో ద్రవాల ప్రసరణ ఉల్లంఘనలను గుర్తించడంలో సహాయపడుతుంది.

అత్యంత ఖచ్చితమైన పద్ధతిఫైబరస్ సెల్యులైటిస్ అనుమానం విషయంలో రోగనిర్ధారణ అనేది హిస్టోలాజికల్ పరీక్ష. 3-4 మిమీ లోతులో కొవ్వు కణజాలం యొక్క నమూనాను తీసుకోవడంలో ప్రక్రియ ఉంటుంది. రోగలక్షణ మార్పులను గుర్తించడానికి ఫలిత పదార్థం వివిధ రకాల పరీక్షలకు లోబడి ఉంటుంది.

నిర్దిష్ట ఆహారంతో వర్తింపు

ఫైబరస్ సెల్యులైట్ అభివృద్ధి విషయంలో, సమతుల్య ఆహారం నిర్ణయాత్మక పాత్ర పోషిస్తుంది. సబ్కటానియస్ కొవ్వును తగ్గించడానికి, మీరు "ఫాస్ట్" శక్తి యొక్క మూలాల వలె పనిచేసే ఆహారాల వినియోగానికి మిమ్మల్ని పరిమితం చేసుకోవాలి.

కింది సూత్రాలను పాటించడం ప్రత్యేక ప్రాముఖ్యత:

• కనీసం ఒకటిన్నర లీటర్ల శోషణ స్వచ్ఛమైన నీరురోజుకు;
• చిన్న భాగాలలో 4-5 సార్లు తక్కువ కేలరీల ఆహారాలు తినడం;
• ఫైబర్ (లీన్ తృణధాన్యాలు, తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలు) సమృద్ధిగా ఉండే వంటకాల ఆధారంగా బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌ల సంస్థ;
• ప్రధాన భోజనం మధ్య కొవ్వు రహిత కాటేజ్ చీజ్తో చిన్న స్నాక్స్;
• భోజనం కోసం టేబుల్‌కి లీన్ ఫిష్‌ని అందిస్తోంది, చికెన్ ఫిల్లెట్, అలంకరించు ఒక చిన్న మొత్తంలో ఇతర ఆహార ఉడికించిన మాంసం;
• ఉడికిస్తారు కూరగాయలు పడుకునే ముందు 2-3 గంటల రాత్రి భోజనం కోసం ఉపయోగించండి.

ఆవాలు మూటగట్టి

ప్రభావవంతమైన అర్థంఫైబరస్ సెల్యులైట్ నుండి ఆవాలు ఉపయోగించి ఒక చుట్టు ఉంటుంది. విధానం నిర్వహించడానికి సులభం. ఆవాల పొడిని రెండు టేబుల్ స్పూన్లు తీసుకోండి. పదార్ధం వోడ్కా లేదా ఇతర బలమైన ఆల్కహాల్‌తో కలిపి ఉంటుంది. పదార్థాలు ఒక సజాతీయ అనుగుణ్యత వరకు మిశ్రమంగా ఉంటాయి. కూర్పు చర్మం యొక్క సమస్య ప్రాంతాలపై సమాన పొరలో వర్తించబడుతుంది. చికిత్స ప్రాంతం ప్లాస్టిక్ చుట్టుతో చుట్టబడి ఉంటుంది. వెచ్చని ఉన్ని వస్త్రాన్ని అతివ్యాప్తి చేయండి. ఏజెంట్ 15-20 నిమిషాలు చర్మంపై ఉంచబడుతుంది. చివరగా, కూర్పు నీటి నడుస్తున్న కింద కొట్టుకుపోతుంది.

అల్ట్రాసౌండ్ థెరపీ

సమర్థవంతమైన పద్ధతిఫైబరస్ సెల్యులైట్ చికిత్స అల్ట్రాసౌండ్‌తో సమస్య ప్రాంతాలకు గురికావడాన్ని సూచిస్తుంది. తక్కువ-ఫ్రీక్వెన్సీ తరంగాలను విడుదల చేసే మూలకాలు లక్ష్య ప్రాంతాలపై ఉంచబడతాయి. చికిత్స యొక్క పెరిగిన ప్రభావాన్ని సాధించడానికి, చర్మం యాంటీ-సెల్యులైట్ క్రీమ్‌లతో ముందే చికిత్స చేయబడుతుంది. అల్ట్రాసౌండ్కు ధన్యవాదాలు, మెరుగుపరచబడింది వైద్యం ప్రభావం. నాశనం చేయగల సామర్థ్యం ఉన్నందున శరీరపు కొవ్వుసబ్కటానియస్ కణజాలాల లోతైన పొరలలోకి బాగా చొచ్చుకుపోతుంది.

తక్కువ ఫ్రీక్వెన్సీ తరంగాల ప్రభావంతో, కొవ్వు కణాల ఘర్షణ ఏర్పడుతుంది. స్థానిక కణజాలాల విభజనలు నాశనం అవుతాయి. స్టిమ్యులేషన్ ఏర్పడుతుంది జీవక్రియ ప్రక్రియలు. ప్రక్రియ యొక్క రెగ్యులర్ పనితీరు ఫైబ్రోటిక్ వ్యక్తీకరణల గుణాత్మక తొలగింపును నిర్ధారిస్తుంది.

శోషరస పారుదల మసాజ్

ఫైబరస్ రకం సెల్యులైట్ యొక్క నిర్మాణాన్ని నాశనం చేయడానికి వాక్యూమ్ ఉపకరణంతో మసాజ్ చేయడానికి అనుమతిస్తుంది. ప్రక్రియను శోషరస పారుదల అంటారు. సమస్య ప్రాంతాల ఉపరితలంపై పరికరం యొక్క కదలిక అంచు నుండి కేంద్రం వరకు నిర్వహించబడుతుంది. ఈ ప్రభావం కారణంగా, కొవ్వు కణాలు నాశనం అవుతాయి. శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించడానికి బాధ్యత వహించే ప్రక్రియలు సక్రియం చేయబడతాయి. సమస్య ప్రాంతంలో కండరాల స్థాయి పెరిగింది. కణజాలాలు పేరుకుపోయిన టాక్సిన్స్ నుండి విముక్తి పొందుతాయి.

లైపోసక్షన్

లైపోసక్షన్ అనేది సెల్యులైట్‌తో పోరాడటానికి ఒక కార్డినల్ పరిష్కారం నడుస్తున్న రూపం. ఇతర పద్ధతులు అసమర్థమైన సందర్భాల్లో ఈ ప్రక్రియ నిర్వహించబడుతుంది. చికిత్స యొక్క సారాంశం లక్ష్య ప్రాంతాలలో శస్త్రచికిత్స కోతలను నిర్వహించడం, ప్రత్యేక పరికరాలతో సబ్కటానియస్ కొవ్వును పంపింగ్ చేయడం.

పద్ధతి సమర్థవంతమైనది. అయితే, లైపోసక్షన్ అనేక నష్టాలను కలిగి ఉంది. ఎక్స్పోజర్ సమయంలో అనేక విరామాలు సంభవిస్తాయి. వాస్కులర్ నెట్వర్క్. నరాల చివరలు బాధపడతాయి. దెబ్బతిన్న ప్రాంతాల్లో హెమటోమాలు ఏర్పడతాయి. ఆపరేషన్ తర్వాత చాలా కాలం పాటు, సున్నితత్వం తగ్గుతుంది చర్మం. మరొక స్పష్టమైన లోపము చికిత్సను నిర్వహించడానికి గణనీయమైన ఖర్చు.

సెల్యులైట్ యొక్క అధిక అభివ్యక్తి ప్రధానంగా స్త్రీ సమస్య. చాలా మంది శాస్త్రవేత్తలు కాళ్ళు, చేతులు, తొడలు మరియు ఉదరం యొక్క చర్మంపై మధ్యస్తంగా కనిపించే గడ్డల ఉనికిని నమ్ముతారు - సాధారణ ప్రక్రియస్త్రీ శరీరం యొక్క అభివృద్ధి. బలహీనమైన సెక్స్ యొక్క ప్రతినిధులు, ఫ్లాబీ చర్మాన్ని "నారింజ పై తొక్క" అని పిలుస్తారు, దీని గురించి చాలా కాంప్లెక్స్‌లను అనుభవిస్తారు, అతిశయోక్తి లేకుండా, ఫిగర్ లేకపోవడం మరియు ఆకర్షణీయం కాని రూపాలతో శ్రద్ధగా పోరాడుతారు.

Tubercles మరియు dimples యొక్క వ్యక్తీకరణలు మరింత స్పష్టంగా కనిపించిన వెంటనే, వారు "నారింజ పై తొక్క" ఒక లక్షణం కాదు, కానీ ఒక సమస్య మరియు ఒక వ్యాధి అని పిలవడం ప్రారంభిస్తారు. సమస్యాత్మక సెల్యులైట్ యొక్క అనేక దశలు ఉన్నాయి:

1. కొవ్వు.
2. ఎడెమా.
3. పీచుతో కూడినది.

మొదటి రెండు దశలు తీవ్రమైన సమస్య కంటే సౌందర్య లోపంగా పరిగణించబడతాయి. కొవ్వు లేదా ఎడెమాటస్ దశలో “నగ్న కన్ను” తో సెల్యులైట్‌ను గమనించడం కష్టం, మరియు మీరు చాలా త్వరగా సమస్యను వదిలించుకోవచ్చు. ఇది చికిత్సా మసాజ్ కోసం సైన్ అప్ చేయడానికి సరిపోతుంది, కొద్దిగా ఆహారం సర్దుబాటు మరియు కాంతి జిమ్నాస్టిక్స్ చేయండి. ఫైబరస్ దశలో సెల్యులైట్‌కు వీడ్కోలు చెప్పడం చాలా కష్టం, కాబట్టి దీన్ని మరింత వివరంగా చూద్దాం.

మూడవ దశ వచ్చిందని మరియు చికిత్స అవసరమని ఎలా అర్థం చేసుకోవాలి?

సెల్యులైట్ అభివృద్ధి యొక్క ఫైబరస్ దశలో, దట్టమైన అసమానతలు శరీరం యొక్క ముఖ్యంగా సమస్యాత్మక ప్రాంతాలలో కనిపిస్తాయి, వాటిని చూడకుండానే చూడవచ్చు. Tubercles తాకడం చాలా అసహ్యకరమైన మరియు కూడా రూపాన్ని దారితీస్తుంది నొప్పి. అన్ని చర్మ కణజాలం ఫ్లాబీ అవుతుంది, కుంగిపోతుంది, దాని స్థితిస్థాపకతను కోల్పోతుంది. చర్మం రంగులో మార్పులు, ప్రభావితం అసహ్యకరమైన అనారోగ్యంశరీరం యొక్క ప్రాంతాలు లేత ఊదా రంగులోకి మారుతాయి.

పై లక్షణాలన్నీ బాహ్య సంకేతాలుఫైబరస్ సెల్యులైటిస్ యొక్క వ్యక్తీకరణలు. అదే సమయంలో శరీరం లోపల, చాలా తీవ్రమైన మరియు కోలుకోలేని మార్పులు. చర్మాన్ని తయారు చేసే కణాలు వాటి విభజనను నెమ్మదిస్తాయి, చర్మం మరియు సబ్కటానియస్ కణజాలంలో ఆక్సిజన్ మార్పిడి చెదిరిపోతుంది.

చాలా తరచుగా, సెల్యులైట్ కలిసి ఉంటుంది శోథ ప్రక్రియలుఫ్యూరున్క్యులోసిస్ మాదిరిగానే మరియు వివిధ అలెర్జీ వ్యక్తీకరణలు. ఫైబరస్ దశలో సెల్యులైట్ వదిలించుకోవటం చాలా కష్టం మరియు అది శరీరంపై నిర్దాక్షిణ్యంగా కలిగించే పరిణామాలు. ఈ వ్యాధిని సమర్థవంతంగా ఎదుర్కోవటానికి, మీరు ఖచ్చితంగా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

ఏది వ్యాధిని రేకెత్తిస్తుంది?

న ఈ క్షణంశాస్త్రవేత్తలు ఈ వ్యాధి యొక్క స్వభావాన్ని ఉపరితలంగా మాత్రమే అధ్యయనం చేయగలిగారు. చర్మ సమస్య పుట్టుకతో వచ్చిన లేదా సంపాదించినది కావచ్చు. చాలా తరచుగా, ఫైబ్రోస్ సెల్యులైట్ యొక్క రెచ్చగొట్టేది శోషరస వ్యవస్థ యొక్క స్తబ్దత, ఇది నిశ్చల జీవనశైలిని నడిపించే వ్యక్తులను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఎలా ఎక్కువ మంది వ్యక్తులుకదులుతుంది, అతని కండరాలు మరింత సంకోచించబడతాయి మరియు శోషరస నాళాల ద్వారా వేగంగా కదులుతుంది. ఒక స్త్రీ శారీరక శ్రమను తప్పించినప్పుడు ప్రతిదీ సరిగ్గా విరుద్ధంగా జరుగుతుంది.

అలాగే, చర్మం కింద ఎగుడుదిగుడుగా ఉండే నిక్షేపాలు కనిపించడం దీనికి దారితీస్తుంది:

• సరిగా లేదు ఏర్పాటు చేసిన భోజనాలు, ఫాస్ట్ ఫుడ్ మీద "వాలు";
• నిద్ర లేకపోవడం మరియు చెదిరిన రోజువారీ దినచర్య;
• శరీరం యొక్క హార్మోన్ల నేపథ్యం యొక్క ఉల్లంఘన (తరచుగా రుతువిరతి, ఋతుస్రావం, గర్భధారణ మరియు ప్రసవ సమయంలో గమనించవచ్చు);
• ఒక నిర్దిష్ట ఎండోక్రైన్ వ్యాధి యొక్క శరీరంలో అభివృద్ధి;
• వంటి సాధారణ చెడు అలవాట్లు మితిమీరిన వాడుకమద్యం, పొగాకు వ్యసనం మొదలైనవి.

సెల్యులైట్ యొక్క ఫైబరస్ దశతో వ్యవహరించే పద్ధతులు

మీ శరీరంలో సెల్యులైట్ ఎక్కువగా కనిపిస్తోందని గ్రహించి, అలారం మోగించడం ప్రారంభించండి. ఇంట్లో చికిత్స పూర్తిగా పనికిరానిది. వీలైనంత త్వరగా నిపుణుడిని సంప్రదించండి. సమాంతరంగా, మీరు మీ జీవనశైలిని సర్దుబాటు చేయడం ప్రారంభించవచ్చు.

తట్టుకుంటారు మద్యపాన నియమావళి, రోజుకు కనీసం 1.5-2 లీటర్ల సాధారణ శుభ్రమైన నీటిని త్రాగాలి (ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి మరియు ఎడెమా యొక్క దృశ్యమానతను తగ్గిస్తుంది). మీ ఆహారాన్ని సమతుల్యం చేసుకోండి భౌతిక చికిత్సలేదా కనీసం మీ జీవితానికి మరింత రోజువారీ శారీరక శ్రమను జోడించండి. మసాజ్ కోసం సైన్ అప్ చేయండి. దేనికి సిద్ధంగా ఉండండి మాన్యువల్ థెరపీబాధాకరమైనది, మరియు ఆహ్లాదకరమైనది కాదు, ఒక సాధారణ విశ్రాంతి మసాజ్ వంటిది.

అల్ట్రాసౌండ్ థెరపీ

ఫైబరస్ సెల్యులైటిస్ చికిత్స పొందుతుంది వివిధ మార్గాలు. అత్యంత ప్రజాదరణ మరియు ప్రభావవంతమైన వాటిలో ఒకటి ఈ క్షణం- ఫోనోఫోరేసిస్ (సాధారణంగా చెప్పాలంటే - అల్ట్రాసౌండ్ థెరపీ).

ఈ పద్ధతి నిర్దిష్ట కాంప్లెక్స్ వాడకంపై ఆధారపడి ఉంటుంది సౌందర్య సాధనాలుమరియు శబ్ధ తరంగాలు. అల్ట్రాసౌండ్ సహాయంతో వైద్య సన్నాహాలుతగినంత పెద్ద లోతు వరకు చర్మంలోకి ప్రవేశపెడతారు, దీని కారణంగా చికిత్సా మసాజ్ జరుగుతుంది సెల్యులార్ స్థాయి. వివరించిన విధానం యొక్క వ్యవధి ఇరవై నిమిషాల కంటే ఎక్కువ కాదు.

ప్రధాన షరతులలో ఒకటి వైద్య చికిత్స- ఆత్మగౌరవంపై పని చేయండి. మీ సమస్యలకు కళ్ళు మూసుకోకండి, వారి లేకపోవడం గురించి మిమ్మల్ని మీరు ఒప్పించండి!

50% మంది మహిళలు యుక్తవయస్సు ప్రారంభం నుండి సెల్యులైట్‌తో బాధపడుతున్నారని గమనించండి. మరియు ఇది అర్థం చేసుకోదగినది. ఈ కాలంలో మన శరీరంలో స్త్రీ సెక్స్ హార్మోన్ల పెరుగుదల ఉంది - ఈస్ట్రోజెన్. అవి, లిపోప్రొటీన్ లిపేస్ అనే ఎంజైమ్ యొక్క కార్యాచరణను పెంచుతాయి, ఇది తొడలపై కొవ్వు నిక్షేపణకు అన్ని పరిస్థితులను సృష్టిస్తుంది. మరియు ఒక కారణం కోసం కూడా. ఈ రోజు మనం కొవ్వు నిల్వలలో మైనస్‌లను మాత్రమే చూస్తున్నట్లయితే, మొదట్లో ప్రకృతి వివేకంతో అటువంటి "ఖాళీలను" తయారు చేసింది ... జాతులను కాపాడుతుంది. తద్వారా ఊహించని పరిస్థితులలో (అనారోగ్యం, ఆకలి), ఒక స్త్రీ తన పిల్లలను తీసుకువెళ్లడానికి మరియు పోషించడానికి తగినంత వనరులు (1 కిలోల కొవ్వు 900 కిలో కేలరీలు సమానం) కలిగి ఉంటుంది. కాబట్టి వైద్య దృక్కోణం నుండి, సెల్యులైట్ ఒక సంకేతం మంచి ఆరోగ్యం. మరియు డచ్ శాస్త్రవేత్తల ప్రకారం, మీరు సులభంగా గర్భవతి పొందగలరని హామీ. నిజమే, తీవ్రతరం చేసే పరిస్థితుల ప్రభావంతో - పోషకాహార లోపం, ఒత్తిడి, చెడు అలవాట్లుమరియు నిశ్చల జీవనశైలి - "సహజ" సెల్యులైట్ మరింత తీవ్రమైన రూపాలను తీసుకుంటుంది (కొవ్వు, ఎడెమాటస్ మరియు పీచుపదార్థం), ఇది పోరాడాలి మరియు పోరాడాలి. మా త్వరిత సర్వే మీ సెల్యులైట్ రకాన్ని గుర్తించడంలో మీకు సహాయం చేస్తుంది. మరియు సహాయంతో దాన్ని ఎలా వదిలించుకోవాలో మేము మీకు వివరంగా తెలియజేస్తాము సమతుల్య పోషణ, సమర్థ శారీరక శ్రమ, మంచి అలవాట్లుమరియు ప్రత్యేక సౌందర్య సాధనాలు.

మీ సెల్యులైట్ రకాన్ని కనుగొనడం

సెల్యులైట్ ఎల్లప్పుడూ మూడు కారకాల ప్రభావం ఫలితంగా ఉంటుంది: కొవ్వు, నీరు మరియు చర్మం నిర్మాణంలో మార్పులు. కానీ వాటిలో ఒకటి ఎల్లప్పుడూ ప్రబలంగా ఉంటుంది.

రకం 1: కొవ్వు (కొవ్వు) సెల్యులైట్

మీరు ప్రధానంగా కొవ్వు రకం సెల్యులైట్ కలిగి ఉంటే:

• మీరు అద్భుతమైన రూపాలకు యజమాని.
• మీకు రెండు అదనపు పౌండ్లు ఉన్నాయి.
• మీరు అధిక బరువుతో ఉన్నారు.
• మీ సెల్యులైట్ వదులుగా మరియు మృదువుగా ఉంటుంది. నొక్కినప్పుడు ఇది సులభంగా "విస్తరిస్తుంది".
• కొవ్వు దిగువ భాగంలో (పండ్లుపై) కంటే పైభాగంలో (చేతులు, ఉదరం మరియు ఛాతీపై) ఎక్కువగా పేరుకుపోతుంది.
• మీరు తరచుగా ఒత్తిడిని అనుభవిస్తారు.

రకం 2: ఎడెమాటస్ సెల్యులైట్

సెల్యులైట్ యొక్క ఎడెమాటస్ రకం మీలో ప్రధానంగా ఉంటుంది:

• మీరు మీ కాళ్ళతో సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు (భారము, వాపు, రాత్రి తిమ్మిరి, అనారోగ్య సిరలు).
• వేసవిలో, మీ వేళ్లు మరియు చీలమండలు చాలా ఉబ్బుతాయి.
• మీకు పూర్తి షిన్స్ మరియు తొడలు ఉన్నాయి.
• మీ పాదాలు తరచుగా చల్లగా ఉంటాయి.
• మీరు తొడపై మీ వేలును నొక్కినప్పుడు, దానిపై ఒక రంధ్రం ఏర్పడుతుంది, అది వెంటనే నిఠారుగా ఉండదు.

రకం 3: ఫైబరస్ సెల్యులైటిస్

మీలో ఫైబరస్ రకం సెల్యులైట్ ప్రధానంగా ఉంటుంది:

• సెల్యులైట్ చాలా సంవత్సరాల క్రితం మీకు కనిపించింది మరియు మీరు దానితో వ్యవహరించే అనేక పద్ధతులను ప్రయత్నించారు, కానీ ప్రయోజనం లేదు.
• మీరు స్పర్శ సెల్యులైట్‌కు కష్టంగా, బాధాకరంగా ఉంటారు. ఇది ప్రధానంగా శరీరం యొక్క దిగువ భాగంలో ఉంది లోపలతొడలు మరియు మోకాలు.
• మీరు డైట్‌కి వెళ్లినప్పుడు, ఎక్కువగా బరువు తగ్గడం పైభాగంలో ఉంటుంది, దిగువన కాదు.
• మీరు లేత, పొడి మరియు సన్నని చర్మం కలిగి ఉంటారు.

వైద్యులు ఏ రకమైన సెల్యులైట్‌తో వ్యవహరిస్తున్నారో తెలుసుకోవడానికి వారి స్వంత మార్గాలను కలిగి ఉన్నారు. హై-ఫ్రీక్వెన్సీ ఎకోగ్రఫీ చర్మం యొక్క మందాన్ని కొలుస్తుంది మరియు దానిలో నీటి కంటెంట్ యొక్క సూచికను నిర్ణయిస్తుంది. ఈ సూచిక ముంజేయి యొక్క చర్మపు మందాన్ని తొడ యొక్క చర్మం మందంతో విభజించడం ద్వారా లెక్కించబడుతుంది. ఫలితం సెల్యులైట్ రకాన్ని వెల్లడిస్తుంది. నడుము నుండి తుంటి నిష్పత్తి "నారింజ పై తొక్క" స్వభావాన్ని కూడా సూచిస్తుంది. ఫిగర్ 0.75 కంటే తక్కువగా ఉంటే, మీరు ఎక్కువగా కొవ్వు సెల్యులైట్‌తో వ్యవహరిస్తున్నారు. మరింత ఉంటే - ప్రమాణాలు edematous రకం ఉంటాయి. ఫైబరస్ సెల్యులైటిస్‌ను గుర్తించడానికి పాల్పేషన్ ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

యాక్షన్ ప్రోగ్రామ్

కొవ్వు సెల్యులైట్

కొవ్వు సెల్యులైట్ - నమ్మకమైన సహచరుడుఅద్భుతమైన రూపాల యజమానులు, తరచుగా తమను తాము "నిషిద్ధ" గాస్ట్రోనమిక్ ఆనందాలను అనుమతిస్తారు. గుర్తుంచుకోండి: అడిపోసైట్లు, కొవ్వు నిల్వ కణాలు, అధిక బరువుకు స్పష్టమైన ధోరణిని కలిగి ఉంటాయి - వాటిలో ప్రతి ఒక్కటి 50 సార్లు పరిమాణంలో పెరుగుతుంది. మరియు మీరు మీ ఆకలిని నియంత్రించకపోతే, మీ సెల్యులైట్ చాలా వేగంగా పెరుగుతుంది. కానీ ఈ రకాన్ని వదిలించుకోవటం చాలా సులభం.

మీరు అదృష్టవంతులు: మీరు ఆహారాన్ని అనుసరిస్తే మీ సెల్యులైట్ మాత్రమే కరిగిపోతుంది. మీ ఆహారాన్ని సమీక్షించండి మరియు ఇన్సులిన్ యొక్క అవసరమైన స్థాయిని పునరుద్ధరించండి - ఆకలి అనుభూతి మరియు కొవ్వును నిల్వ చేయడానికి బాధ్యత వహించే హార్మోన్.

వ్యూహం: కేలరీలను తగ్గించండి మరియు కొవ్వును కాల్చండి

సరైన పోషణ:

• "నారింజ పై తొక్క" యొక్క ప్రధాన మిత్రులను ఆహారం నుండి మినహాయించండి - స్వీట్లు, పిండి మరియు కొవ్వు ఆహారాలు. చక్కెర విషయానికొస్తే, అదనపు కేలరీలతో పాటు, ఇది కొల్లాజెన్ యొక్క నిర్మాణాన్ని మారుస్తుంది, సెల్యులైట్ను రేకెత్తిస్తుంది మరియు తీవ్రతరం చేస్తుంది. బ్రెడ్ మరియు మఫిన్లు తక్షణమే కొవ్వుగా మారుతాయి. కానీ కొవ్వులు సంబంధించి - ప్రతిదీ చాలా సులభం కాదు. ఆలివ్ నూనె, చల్లని సముద్రపు చేపలు మరియు అవకాడోలు మంచివి బంధన కణజాలమువాటిలో ఉనికి కారణంగా కొవ్వు ఆమ్లాలుఒమేగా -3 మరియు 6. కేవలం దూరంగా పొందలేము: అవి కేలరీలు అధికంగా ఉంటాయి. మరియు వేయించేటప్పుడు, నూనె దాని ప్రయోజనాన్ని కోల్పోతుంది. అయినప్పటికీ, "కఠినమైన" దాటిన ఉత్పత్తుల వలె వేడి చికిత్స. వేయించిన (ముఖ్యంగా వేయించిన) మాంసం మరియు చేపలు అధిక కేలరీలు మాత్రమే కాకుండా, క్యాన్సర్ కారకాలను కూడా కలిగి ఉంటాయి. వాటిని గ్రిల్ మీద ఉడికించడం మంచిది. మొదటి చూపులో ప్రమాదకరం, క్యారెట్లు మరియు దుంపలు, ఉడకబెట్టడం లేదా ఉడకబెట్టడం తర్వాత, వాటిని పెంచుతాయి గ్లైసెమిక్ సూచిక- అవి కలిగి ఉన్న అన్ని కార్బోహైడ్రేట్లు చాలా త్వరగా గ్రహించబడతాయి మరియు తుంటిపై సులభంగా జమ చేయబడతాయి.
• జింక్ (సముద్ర ఆహారం, చేపలు, లీన్ మీట్‌లు, అబాల్, ఎండిన పండ్లు), రాగి (పౌల్ట్రీ, గుడ్లు, రొయ్యలు, పుట్టగొడుగులు, నిమ్మకాయలు, బేరి మరియు అవకాడోలు) మరియు సెలీనియం (సోరెల్, బచ్చలికూర, షికోరి, పుట్టగొడుగులు, లీక్స్, గింజలు) అధికంగా ఉండే ఆహారాలపై దృష్టి పెట్టండి. ) ఈ మూడు ఒలిగోఎలిమెంట్స్ కొవ్వు కణాల జీవక్రియపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి మరియు వాటి పునరుత్పత్తి మరియు పెరుగుదల ప్రక్రియను ఆపుతాయి.

తీవ్రమైన లేదా దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి సమయంలో, అడ్రినల్ గ్రంథులు ఉత్పత్తి చేస్తాయి పెద్ద సంఖ్యలోఅడ్రినలిన్ మరియు కార్టిసాల్. వారి "సహాయం" తో, గ్లూకోజ్ కొవ్వు కణాల ద్వారా చాలా రెట్లు వేగంగా గ్రహించడం ప్రారంభమవుతుంది, ఆకలి పెరుగుతుంది మరియు అందువల్ల, మనకు అవసరమైన దానికంటే చాలా ఎక్కువ తింటాము. మరియు అదనపు కేలరీలు వెంటనే సమస్య ప్రాంతాలలో జమ చేయబడతాయి.

నమూనా మెను:

అల్పాహారం.ఇన్సులిన్ స్థాయిలను తగ్గించడానికి, జాబితా నుండి రెండు ఉత్పత్తులను తీసుకోండి: 150 గ్రా కొవ్వు రహిత కాటేజ్ చీజ్, 1 గుడ్డు, హార్డ్ జున్ను 50 గ్రా, పండు యొక్క 150 గ్రా, టమోటా, ఉడికించిన చికెన్ మాంసం 100 గ్రా. వాటికి తృణధాన్యాల రొట్టె ముక్క మరియు రెండు టేబుల్ స్పూన్ల ఉడికించిన అన్నం జోడించండి.

ఇన్సులిన్ స్థాయిలను స్థిరీకరించడానికి, మీరు ఆకలితో లేకపోయినా, 10 మరియు 17 గంటలకు స్నాక్స్ తీసుకోండి. మీకు సహాయం చేయండి: ఆకుపచ్చ లేదా మూలికల టీ, కాఫీ, అల్పాహారం జాబితా నుండి ఏదైనా ఒక ఉత్పత్తితో పాటు లేదా తక్కువ కొవ్వు పెరుగు.

డిన్నర్.మొదటి కోర్సు: 150 గ్రా ముడి కూరగాయలు లేదా పండ్లు లేదా బంగాళాదుంపలు లేకుండా పురీ సూప్. రెండవ కోర్సు: 150-200 గ్రా లీన్ మాంసం (దూడ మాంసం, పౌల్ట్రీ, గేమ్, ఆఫ్ల్) లేదా చేపలు లేదా మూడు గుడ్లు.

డిన్నర్: 150-200 ఉడికించిన లేదా కాల్చిన (పిండి లేకుండా) కూరగాయలు తక్కువ కొవ్వు సోర్ క్రీంతో రుచికోసం. మీరు కొన్ని బియ్యం, కాయధాన్యాలు లేదా ఉడికించిన బంగాళాదుంపలను కొనుగోలు చేయవచ్చు, కానీ వారానికి ఒకసారి మాత్రమే - తరచుగా కాదు. డెజర్ట్ అనేది గుడ్డు ఫ్లాన్ లేదా ఫ్రూట్ మూసీ.

గుర్తుంచుకోండి: ఆర్టిచోక్, గ్వారానా, సీవీడ్ (టర్బోస్లిమ్ "డ్రెయినేజ్"), అలాగే డాండెలైన్, ఫెన్నెల్ మరియు సహచరుడు (డెఫిలిన్ SOS-డిటాక్స్, వైవ్స్ రోచర్) ఆధారంగా ఆహార పదార్ధాలు కొవ్వును కరిగించడాన్ని ప్రేరేపిస్తాయి మరియు శరీరం నుండి సున్నితంగా తొలగిస్తాయి. గ్రిఫోనియా మరియు వైల్డ్ యామ్‌లను కలిగి ఉన్న మీన్స్, "ఆనంద హార్మోన్", సెరోటోనిన్ (రెడక్సిన్ లైట్ "మెరుగైన ఫార్ములా", ఎవలర్ బయో) ఉత్పత్తి కారణంగా ఆకలిని నియంత్రిస్తుంది మరియు సంతృప్తిని వేగవంతం చేస్తుంది. పైన్ బెరడు సారం మరియు గ్రీన్ టీ సారంతో కూడిన "సన్నద్ధమైన" సన్నాహాలు జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి, చర్మపు టోన్‌ను పునరుద్ధరిస్తాయి మరియు "నారింజ పై తొక్క" ("సెల్యుస్ట్రెచ్", ఇన్నోవ్,) యొక్క దృశ్యమానతను తగ్గిస్తాయి.

స్పోర్ట్స్ లోడ్లు:

సైక్లింగ్, వాకింగ్, రోయింగ్ ప్రాక్టీస్ చేయండి. వారానికి కనీసం మూడు సార్లు కనీసం 45 నిమిషాల పాటు వ్యాయామం చేయండి. తరగతుల సారాంశం ఏమిటంటే, శరీరం దాని శక్తిని ఉపయోగించిన తర్వాత, అది కొవ్వు నిల్వల నుండి గీయడం ప్రారంభమవుతుంది, తద్వారా వాటిని తగ్గిస్తుంది. మార్గం ద్వారా, కొవ్వు శిక్షణ సమయంలో మాత్రమే కాకుండా, దాని తర్వాత ఒక రోజులో కూడా కాలిపోతుంది.

తొడల కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి వ్యాయామాలు:

1) ప్రారంభ స్థానం: మీ వైపు పడుకుని, కాళ్ళు కొద్దిగా వంగి ఉంటాయి. మీరు ఊపిరి పీల్చుకున్నప్పుడు, మీ ఎగువ కాలును ఎత్తండి, దాన్ని నిఠారుగా చేసి, బొటనవేలును వీలైనంత క్రిందికి చూపండి. మీరు పీల్చేటప్పుడు మీ కాలును తగ్గించండి. 15 సార్లు రిపీట్ చేయండి, ఆపై కాళ్ళు మారండి.

2) ప్రారంభ స్థానం: అన్ని ఫోర్లపై నిలబడి, చేతులు విస్తరించి, వెనుకకు నేరుగా, విక్షేపం లేకుండా. పీల్చేటప్పుడు, ఒక కాలును లంబ కోణంలో ప్రక్కకు ఎత్తండి, దానిని నిఠారుగా చేయండి, కానీ పెల్విస్‌ను మార్చవద్దు. మీరు పీల్చేటప్పుడు మీ కాలును తగ్గించండి. ప్రతి కాలుతో వరుసగా 10 సార్లు వ్యాయామం చేయండి.

సౌందర్య సాధనాలు:

కెఫిన్ (సెల్యు డెస్టాక్, విచీ), కార్నిటైన్ మరియు సినెఫ్రిన్ (ఇంటెన్సివ్ యాంటీ-సెల్యులైట్ క్రీమ్, స్విస్సో లాజికల్), బాదం మొగ్గలు మరియు సిలికాన్ (డిలైట్‌ఫుల్ సిల్హౌట్ జెల్, ఎల్'ఆక్సిటేన్) ఆధారంగా క్రీమ్ ఫార్ములాలను ఎంచుకోండి. ఈ భాగాలు నైపుణ్యంగా కొవ్వును విచ్ఛిన్నం చేస్తాయి. ఉత్పత్తిని వర్తింపజేసిన తరువాత, అరచేతి యొక్క మొత్తం ఉపరితలంతో అనేక నొక్కే కదలికలను చేయండి, చీలమండల నుండి పండ్లు వరకు పెరుగుతుంది. ఇటువంటి మసాజ్ క్రీమ్ యొక్క చర్యను మెరుగుపరుస్తుంది: మీరు చర్మాన్ని ఎంత ఎక్కువ మసాజ్ చేస్తే, దాని క్రియాశీల పదార్థాలు దానిలోకి లోతుగా చొచ్చుకుపోతాయి.

చికిత్స గది:

తక్కువ-ఫ్రీక్వెన్సీ అల్ట్రాసౌండ్ శాంతముగా మరియు నొప్పి లేకుండా కొవ్వును కరిగిస్తుంది. మసాజ్‌తో కలిపి ఉంటే ఈ విధానం రెట్టింపు ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. కెఫీన్ (మీసోథెరపీ) యొక్క లక్ష్య సబ్కటానియస్ మైక్రోఇన్జెక్షన్లు కొవ్వు కణాలను విచ్ఛిన్నం చేస్తాయి.

ఎడెమాటిక్ సెల్యులైట్

ఎడెమాటస్ సెల్యులైటిస్కాళ్ళలో భారము, వాపు, తరచుగా విస్తరించిన సిరలు మరియు అనారోగ్య సిరలు కూడా ఉంటాయి. కారణం రక్తం మరియు శోషరస యొక్క నెమ్మదిగా ప్రసరణ, అందుకే శరీరం నీరు మరియు విషాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

వ్యూహం: రక్త ప్రసరణను సాధారణీకరించండి, టాక్సిన్స్ మరియు అదనపు ద్రవాన్ని తొలగించండి.

సరైన పోషణ:

బరువు తగ్గడానికి ఆహారం గురించి ప్రశ్న లేదు. మీ ఛాతీ తగ్గిపోతుంది, మీ బుగ్గలు పడిపోతాయి, కానీ మీ తుంటి ఒక సెంటీమీటర్ కూడా బరువు తగ్గదు. మీ ప్రధాన పని ఎడెమా వదిలించుకోవటం. అన్నింటిలో మొదటిది, ఆహారం నుండి ఆహారాన్ని తొలగించండి గొప్ప కంటెంట్ఉప్పు (స్మోక్డ్ ఫిష్, హెర్రింగ్, ఊరగాయలు, పాప్‌కార్న్, చిప్స్, క్రాకర్స్ మొదలైనవి). మీరు దానికి పూర్తిగా మరియు మార్చలేని విధంగా "వీడ్కోలు" చేయగలిగితే, మీరు త్వరగా ఫలితాలను గమనించవచ్చు. మీరు ధమనులలో పేరుకుపోయే చక్కెర మొత్తాన్ని కూడా తగ్గించవలసి ఉంటుంది మరియు రక్త నాళాలతో సమస్యలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.

రక్త ప్రసరణను ఉత్తేజపరిచే మరియు చర్మ స్థితిస్థాపకత (ద్రాక్ష, కివి, టాన్జేరిన్లు, అన్ని ఎర్రటి పండ్లు మరియు బెర్రీలు) పెంచే ఫ్లేవనాయిడ్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని లోడ్ చేయండి. పైనాపిల్, ఆస్పరాగస్, ముల్లంగి ద్రవం యొక్క ప్రవాహానికి దోహదం చేస్తాయి. మృదువైన చర్మం కోసం, వీలైనంత ఎక్కువ యాంటీఆక్సిడెంట్లను తీసుకోండి: వెల్లుల్లి, పుట్టగొడుగులు, బాదం (ఇది ఆకలిని కూడా బాగా సంతృప్తిపరుస్తుంది), కూరగాయలు (బ్రోకలీ, దుంపలు, వంకాయ). మద్యపాన పాలనను అనుసరించండి: సాదా నాన్-కార్బోనేటేడ్ నీటిని సుమారు 2 లీటర్లు త్రాగాలి. దాని వినియోగాన్ని తగ్గించడం ద్వారా, మీరు ఎడెమా నుండి బయటపడతారని నమ్మడం తప్పు. దీనికి విరుద్ధంగా, దాని సహాయంతో శరీరం నుండి టాక్సిన్స్ మరియు అదనపు ద్రవం తొలగించబడతాయి.

డ్రైనింగ్ కాక్టెయిల్ - వేగవంతమైన, రుచికరమైన మరియు ఉపయోగకరమైన మార్గంఎడెమా యొక్క తొలగింపు. ¼ పైనాపిల్, 150 గ్రా ద్రాక్ష మరియు 100 గ్రా స్ట్రాబెర్రీలను బ్లెండర్‌లో కలపండి.

స్పోర్ట్స్ లోడ్లు:

నిపుణులు తీవ్రమైన శక్తి శిక్షణను ఆశ్రయించవద్దని సిఫార్సు చేస్తున్నారు. రక్త ప్రసరణ మరియు నిర్మాణంలో మార్పుల కారణంగా చర్మాంతర్గత కణజాలంఅధిక ఒత్తిడి ఉన్న ప్రాంతాల్లో, ద్రవం స్తబ్దత మరియు వాపు సంభవిస్తుంది, ఇది పరిస్థితిని మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. వీలైనంత ఎక్కువగా నడవండి. వీలైతే - తడి ఇసుకపై (ప్రేరేపిస్తుంది సిరల ప్రసరణ) లేదా దూడ మధ్యలో ఉన్న నీటి వెంట (ఎండిపోయే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది). మృదువైన కదలికల ద్వారా మీ కండరాలను క్రమంగా బలోపేతం చేసే యోగా, పైలేట్స్ మరియు స్ట్రెచింగ్ రొటీన్‌లను ప్రాక్టీస్ చేయండి. టెన్నిస్, రన్నింగ్, స్క్వాట్‌లతో దూరంగా ఉండకండి - జంపింగ్ మరియు కాళ్ళ కండరాల పదునైన సంకోచాలు దిగువ శరీరంలో రక్త ప్రసరణను అణిచివేస్తాయి.

రక్త ప్రసరణను ఉత్తేజపరిచే వ్యాయామాలు

మీ కాలి వేళ్లను చాలా సార్లు వంచు. మీ పాదాలతో రెండు వృత్తాకార కదలికలు చేయండి, వాటిని బాగా సాగదీయండి మరియు మీ మడమలను నేలపై ఉంచండి. నేలపై మీ పాదాలను నొక్కండి, మీ మడమలను ఎత్తకుండా మీ కాలి వేళ్లను ఎత్తండి. రోజంతా అనేక సార్లు చేయండి.

రోజు చివరిలో, మీ బూట్లు తీసివేసిన తర్వాత, కొన్ని సెకన్ల పాటు మీ బొటనవేళ్లను వీలైనంత వరకు వంచండి. అప్పుడు వాటిని మీ వైపుకు లాగండి మరియు వాటిని వేరు చేయండి.

మీ వెనుకభాగంలో పడుకుని, మీ కాళ్ళను 30-డిగ్రీల కోణంలో పైకి లేపండి మరియు మీ పాదాలను గోడకు వ్యతిరేకంగా ఉంచండి. చాలా నిమిషాలు ఈ స్థితిలో పడుకోండి.

సౌందర్య సాధనాలు:

"కొవ్వు బర్నర్స్" (కెఫీన్, ఆల్గే ఎక్స్‌ట్రాక్ట్‌లు, క్రియేటినిన్, గ్రీన్ టీ మరియు గ్వారానా)తో పాటు, మోడలింగ్ ఏజెంట్లు అదనపు నీటిని (ఐవీ, సూది, ఎర్ర ద్రాక్ష, సైప్రస్) తొలగించే భాగాలను కలిగి ఉండాలి. ఫలితాన్ని పరిష్కరించడానికి మరియు "పునఃస్థితిని" రేకెత్తించకుండా ఉండటానికి, ఉదయం యాంటీ-సెల్యులైట్ క్రీమ్‌ను (పోషించే డ్రైనేజ్ బామ్, ఎలాన్సిల్; డీకాంగెస్టెంట్ డ్రైనేనింగ్ కాన్సంట్రేట్ థాలస్సోథిస్, సోథైస్) నుండి జెల్‌తో ప్రత్యామ్నాయం చేయండి. బరువైన కాళ్ళుసాయంత్రాలు (Frisson de Verveine, L'Occitane; హెమటైట్ ఫుట్ జెల్, Payot; ఫుట్ హెల్త్ జెల్, Scholl).

చికిత్స గది:

మాన్యువల్ శోషరస పారుదల శోషరస ప్రవాహాన్ని వేగవంతం చేస్తుంది మరియు దానితో టాక్సిన్స్ తొలగింపు. అధిక ఫ్రీక్వెన్సీ అల్ట్రాసౌండ్రక్త నాళాలను విడదీస్తుంది మరియు మైక్రో సర్క్యులేషన్‌ను మెరుగుపరుస్తుంది. కెల్ప్ మరియు ఫ్యూకస్ ఆధారంగా చుట్టడం శరీర వాల్యూమ్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు తక్షణ తొలగింపుఎడెమాటస్ సెల్యులైటిస్. హాట్ టబ్‌లో శక్తివంతమైన జెట్ నీటితో స్పా మసాజ్ వాపును తగ్గిస్తుంది మరియు చర్మ స్థితిస్థాపకతను పునరుద్ధరిస్తుంది.

మంచి అలవాట్లు:

నీటిని గుర్తుంచుకోండి సరైన ఉష్ణోగ్రత(18 నుండి 24 C వరకు) ఈ రోజు వరకు చాలా సరళమైనది మరియు చాలా ఎక్కువ సమర్థవంతమైన సాధనంరక్త ప్రసరణను ప్రేరేపించడానికి మరియు చర్మం స్థితిస్థాపకతను మెరుగుపరచడానికి. షవర్ నుండి వాటర్ జెట్‌తో మీ పాదాలను మసాజ్ చేయండి, మీ చీలమండల నుండి మీ తొడల వరకు పైకి లేపండి. మరింత ప్రారంభించండి వెచ్చని నీరుమరియు క్రమంగా దాని ఉష్ణోగ్రతను తగ్గిస్తుంది.

కరెంట్‌ని విస్తరించేందుకు సిరల రక్తం, పడుకునే ముందు, అడుగుల మసాజ్, డ్రాయింగ్ బ్రొటనవేళ్లుఖజానా మధ్యలో గుండె.

కాళ్ళలో భారాన్ని అనుభవించకుండా ఉండటానికి మరియు రక్త ప్రవాహానికి భంగం కలిగించకుండా ఉండటానికి, ఈ నియమాలను అనుసరించండి:

ఉష్ణ మూలాల నుండి దూరంగా ఉంచండి ( సూర్య కిరణాలు, చాలా ఎక్కువ వేడి నీటితొట్టె, వాక్సింగ్, ఆవిరి స్నానాలు). విషయం ఏమిటంటే బలమైన పెరుగుదలసిర యొక్క ఉష్ణోగ్రత విస్తరిస్తుంది మరియు గుండెకు రక్తం పెరగడానికి సహాయపడే కవాటాలు తక్కువగా పనిచేస్తాయి. ఫలితంగా కాళ్లలో రక్తం నిలిచిపోతుంది.

కొద్దిగా పెరిగిన బొటనవేలుతో బూట్ల కోసం మీ హై హీల్స్‌ని మార్చుకోండి బొటనవేలుమడమ పైన ఉంది. ఇది సిరల ప్రసరణను ప్రేరేపిస్తుంది.

టైట్ జీన్స్ ధరించవద్దు మరియు మీ కాళ్ళను దాటవద్దు. కాబట్టి మీరు నాళాలను చిటికెడు మరియు రక్త ప్రవాహాన్ని భంగం చేస్తారు.

అతిగా తినవద్దు: అధిక బరువుకాళ్ళపై భారాన్ని పెంచుతుంది మరియు భారం యొక్క అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.

ఫైబరస్ సెల్యులైట్

ఫైబరస్ సెల్యులైటిస్కంటితో కనిపించే. ఈ సందర్భంలో, కొవ్వు కణాలు గట్టిపడిన కొల్లాజెన్ మరియు ఎలాస్టిన్ ఫైబర్‌లతో చుట్టబడి ఉంటాయి (అవి సంకోచించే సామర్థ్యాన్ని కోల్పోయాయి) మరియు నొక్కినప్పుడు చాలా గట్టిగా మరియు బాధాకరంగా మారుతాయి.

వ్యూహం: మేము లోపలి నుండి చర్మాన్ని పునర్నిర్మిస్తాము - మేము పాత బంధన కణజాలాన్ని వదిలించుకుంటాము మరియు కొత్త కొల్లాజెన్ మరియు ఎలాస్టిన్ ఫైబర్‌లతో భర్తీ చేస్తాము.

సరైన పోషణ:

ప్రోటీన్-రిచ్ ఫుడ్స్ (పాడి, గుడ్లు, లీన్ మాంసాలు, చేపలు మరియు పౌల్ట్రీ) తినండి. అవి ఎలాస్టిన్ మరియు కొల్లాజెన్ ఫైబర్స్ యొక్క "నిర్మాణం" కోసం అవసరమైన అమైనో ఆమ్లాలతో శరీరాన్ని సరఫరా చేస్తాయి. ప్రోటీన్ల "భాగస్వామి" - సల్ఫర్ (అన్ని రకాల క్యాబేజీలలో లభిస్తుంది) - కణజాలం యొక్క స్థితిస్థాపకత మరియు దృఢత్వాన్ని పెంచుతుంది. కూరగాయలు, పండ్లు, ఎండుద్రాక్ష, గ్రీన్ టీలో "నివసించే" యాంటీఆక్సిడెంట్ల గురించి మర్చిపోవద్దు.

స్పోర్ట్స్ లోడ్లు:

నిశ్చల జీవనశైలిని మితమైనదిగా మార్చడం ప్రధాన పని. శారీరక శ్రమ. మతోన్మాదం లేకుండా మాత్రమే. లేకపోతే, మీరు తొడల కండరాలను పెంచే ప్రమాదం ఉంది, ఇది వాటిని మరింత భారీగా చేస్తుంది. ప్రతిరోజూ 15 నిమిషాల పాటు వ్యాయామం చేయడం ద్వారా ప్రారంభించండి. క్రమంగా మీ వ్యాయామ సమయాన్ని 30 నిమిషాలకు పెంచండి. జంపింగ్ తాడు మరియు దీర్ఘవృత్తాకార శిక్షణ కాళ్ళ ఆకారాన్ని సమర్థవంతంగా మోడల్ చేస్తాయి. ఇది నిరుపయోగంగా ఉండదు జల క్రీడలుక్రీడలు: స్విమ్మింగ్, వాటర్ ఏరోబిక్స్ - కండరాలను టోన్ చేయండి మరియు సిల్హౌట్‌ను మరింత శ్రావ్యంగా చేయండి.

స్లిమ్ కాళ్ళ కోసం వ్యాయామాలు

ప్రతిరోజూ, ఉదయం మరియు సాయంత్రం 5-10 నిమిషాల కంటే ఎక్కువ ఈ వ్యాయామాలను అభ్యసించడం, మీరు సన్నని మరియు టోన్డ్ కాళ్ళ కోసం ఖచ్చితంగా కోర్సును సెట్ చేస్తారు!

1) ప్రారంభ స్థానం: నిలబడి, అడుగుల భుజం వెడల్పు వేరుగా. మీ కాలి మీద పైకి లేచి, మొత్తం పాదం వరకు వెనుకకు తగ్గించండి. 20 సార్లు రిపీట్ చేయండి.

2) ప్రారంభ స్థానం: నిలబడి, పాదాలు భుజం-వెడల్పు వేరుగా, మోకాలు కొద్దిగా వంగి ఉంటాయి. మీరు నేల నుండి ఏదైనా తీయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నట్లుగా, కొన్ని శీఘ్ర, నిస్సారమైన స్క్వాట్‌లు చేయండి. 20 సార్లు రిపీట్ చేయండి.

3) ప్రారంభ స్థానం: మీ పాదాలను భుజం-వెడల్పు వేరుగా ఉంచండి మరియు వాటిని వడకట్టండి. తీసుకెళ్ళండి ఎడమ కాలువీలైనంత ఎక్కువ మరియు తక్కువ వైపుకు. ప్రతి కాలుతో 15 సార్లు చేయండి.

మీరు చాలా అథ్లెటిక్ కాకపోతే, కండరాల ఉద్దీపన యంత్రాన్ని ఉపయోగించండి. మీరు విశ్రాంతి తీసుకుంటారు మరియు మీ కండరాలు పని చేస్తాయి. కానీ అంతటా వచ్చిన మొదటిదాన్ని కొనుగోలు చేయవద్దు - సమీక్షలను జాగ్రత్తగా అధ్యయనం చేయండి. నొప్పిలేని కండరాల సంకోచాల ద్వారా నిజంగా సమర్థవంతమైన పరికరం వేరు చేయబడుతుంది.

సౌందర్య సాధనాలు:

శక్తివంతమైన కొవ్వును కాల్చే పదార్థాలు (కెఫీన్ 5%, సెక్రోపియా ఎక్స్‌ట్రాక్ట్)తో పాటు యాంటీ ఏజింగ్ పదార్థాలతో (బాదం కణాలు, విటమిన్ సి) ఉత్పత్తులను ఎంచుకోండి. శరీరంలో కొవ్వు తిరిగి చేరడం క్వినోవా, పెరువియన్ లియానా మరియు క్యారెట్‌ల ద్వారా నిరోధించబడుతుంది. చర్మం స్థితిస్థాపకతను పెంచండి ముఖ్యమైన నూనెలునిమ్మ, టాన్జేరిన్ మరియు ద్రాక్షపండు. మా ఎంపికలు: లిఫ్ట్ మిన్సర్, క్లారిన్స్; శరీర నూనె గార్నియర్ గట్టిపడటం; ఇంటెన్సివ్ కరెక్టివ్ క్రీమ్, థాల్గో; యాంటీ-సెల్యులైట్ గాఢత, సెల్యు-స్లిమ్, ఎలాన్సిల్; పునరుజ్జీవన శరీర సీరం, L'Occitane.

కోసం గరిష్ట ప్రభావంరోజుకు 3 సార్లు ఉత్పత్తిని వర్తించండి: ఉదయం, సాయంత్రం మరియు క్రీడలకు ఒక గంట ముందు. మెకానికల్ మరియు ఎలక్ట్రిక్ మసాజర్లు ఫైబరస్ సెల్యులైట్కు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో బాగా పనిచేస్తాయి. మోడలింగ్ ఏజెంట్లతో కలిసి, అవి ఫైబ్రోబ్లాస్ట్‌లను సక్రియం చేస్తాయి - కొల్లాజెన్ మరియు ఎలాస్టిన్ ఫైబర్‌లను ఉత్పత్తి చేసే కణాలు మరియు చర్మాన్ని మరింత సాగేలా చేస్తాయి.

చికిత్స గది:

LPG మసాజ్ (రోలర్ల నొప్పి లేని ప్రభావం సమస్య ప్రాంతాలు) ఫైబరస్ సెల్యులైట్‌తో నైపుణ్యంగా ఎదుర్కుంటుంది. రోలర్ నాజిల్, ఇది వేలు ఒత్తిడిని అనుకరిస్తుంది, ప్రోబ్స్ మరియు కఠినమైన ఫైబర్‌లను "విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది". అల్ట్రాసోనిక్ తరంగాలను ఉపయోగించి ఫోనోఫోరేసిస్ సెషన్‌లు చర్మం యొక్క లోతైన పొరలలో కొవ్వును కరిగించి గట్టిపడిన కొవ్వు కణాలను నాశనం చేసే మందులను ఇంజెక్ట్ చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి.