రక్త ప్రసరణను ఎలా పెంచాలి. రక్త ప్రసరణను ఎలా మెరుగుపరచాలి: ఆక్సిజన్‌తో శరీరాన్ని పోషించండి

స్వరూపం సాలీడు సిరలు, సాధారణ తిమ్మిరి మరియు కాళ్ళలో భారం అనేది మన రక్త ప్రసరణతో ప్రతిదీ సరిగ్గా లేదని మొదటి సంకేతాలు.

అనారోగ్య సిరల నివారణ మరియు చికిత్స

పనిలో మీరు ఎక్కువసేపు (నిలబడి లేదా కూర్చోవడం) అదే స్థితిలో ఉండవలసి వస్తే, రక్త ప్రసరణను ఉత్తేజపరిచేందుకు ప్రతి 30 నిమిషాలకు మీ శరీర స్థితిని మార్చడం మర్చిపోవద్దు.

అనారోగ్య సిరలు (స్పైడర్ సిరలు ఇప్పటికే కనిపించినట్లయితే) నివారణ మరియు చికిత్స కోసం, కాళ్ళలో రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడం అవసరం. ముఖ్యంగా, ఇది సిరల రక్త ప్రవాహానికి కూడా వర్తిస్తుంది -అన్నింటికంటే, సిరల ద్వారా రక్తం మన హృదయానికి తిరిగి వస్తుంది.

ఇది అంత సులభం కాదు. ఇది క్లాసిక్ జలదరింపు, తిమ్మిరి మరియు pulsations లో గుర్తుంచుకోవాలి ఉండాలి కింది భాగంలోని అవయవాలువివిధ కారణాల వల్ల సంభవించవచ్చు.

కాళ్ళలో పేలవమైన ప్రసరణ మధుమేహం, గుండె కారణంగా కావచ్చు వాస్కులర్ వ్యాధులు, సంపూర్ణత, ఇతర రుగ్మతలు, అలాగే జన్యు వారసత్వం.

సమస్య యొక్క నిజమైన కారణాన్ని వైద్యుడు మాత్రమే గుర్తించగలడు. అతను మీకు సరైన చికిత్సను సూచిస్తాడు.

ఏ వ్యక్తి అయినా, అతను కాళ్ళలో ప్రసరణ రుగ్మతలతో బాధపడుతున్నాడా లేదా అనే దానితో సంబంధం లేకుండా, ఈ సాధారణ చిట్కాలను అనుసరించమని సిఫార్సు చేయబడింది.

దాన్ని మరువకు మంచి ప్రసరణ మంచి ఆరోగ్యం మరియు పర్యాయపదంగా ఉంటుంది ఎక్కువ నాణ్యతజీవితం.

ప్రతి ఒక్కరూ తెలుసుకోవలసిన ప్రసరణ లోపాల యొక్క సాధారణ లక్షణాలు

స్పైడర్ సిరలు కనిపించడం, సాధారణ తిమ్మిరి మరియు కాళ్ళలో భారం మన రక్త ప్రసరణతో ప్రతిదీ సరిగ్గా లేవని మొదటి సంకేతాలు.

అదే సమయంలో, ఇది గుర్తుంచుకోవాలి ఇదే సమస్యతరచుగా మరింత కలిసి ఉంటుంది సాధారణ లక్షణాలు దీని గురించి మీరు మీ వైద్యుడికి కూడా తెలియజేయాలి:

• కాళ్ళ చర్మంపై ఎర్రటి మచ్చలు కనిపించడం
• పొడి బారిన చర్మం
• చీలమండల వాపు
• పెళుసైన జుట్టు మరియు గోర్లు
• చేతులు మరియు కాళ్ళలో చల్లగా అనిపిస్తుంది
• అలసట
• నిద్రమత్తు

మీ కాళ్ళలో ప్రసరణను మెరుగుపరచడానికి 7 చిట్కాలు

1. అలోవెరాతో మీ సర్క్యులేషన్‌ను పెంచుకోండి

ఇది సహజ నివారణదిగువ అంత్య భాగాలలో రక్త ప్రసరణను ప్రేరేపిస్తుంది, కానీ లెగ్ రెస్ట్ను మెరుగుపరుస్తుంది. తత్ఫలితంగా, మేము తాజాగా మరియు విశ్రాంతిగా భావిస్తున్నాము మరియు కాళ్ళలో భారం మరియు జలదరింపు మనలను ఇబ్బంది పెట్టడం మానేస్తుంది.

ఏం చేయాలి?

• రిఫ్రిజిరేటర్ యొక్క ఫ్రీజర్‌లో కలబంద ఆకును ఉంచండి.
• మీ పాదాలను కడుక్కోండి మరియు వాటిని మీ ముందు కుర్చీలో ఉంచండి, సౌకర్యవంతంగా కూర్చోండి.
• ఘనీభవించిన కలబంద ఆకును కత్తిరించండి మరియుచీలమండల నుండి మోకాళ్ల వరకు కాళ్లను అలోవెరా జెల్‌తో రుద్దడం ద్వారా పైకి మసాజ్ చేయండి.

2. హవ్తోర్న్ టీ

హౌథ్రోన్ అనేది రక్త ప్రసరణ లోపాలు మరియు రక్తపోటు చికిత్సకు సాధారణంగా ఉపయోగించే మొక్క.

వారానికి 4-5 సార్లు హవ్తోర్న్ టీ తాగడం మంచి అలవాటుగా మారుతుంది. ఈ సందర్భంలో, ఈ మొక్కలో ఉండే ట్రైటెర్పెన్ ఆమ్లాలు, ఫ్లేవనాయిడ్లు మరియు పాలీఫెనాల్స్ మీ ఆరోగ్యానికి గొప్ప ప్రయోజనాలను తెస్తాయి.

హవ్తోర్న్లో కంటెంట్ పెద్ద సంఖ్యలోటానిన్లు, ఫ్లేవనాయిడ్లు మరియు పెక్టిన్లు దీనిని ప్రభావవంతంగా చేస్తాయి మత్తుమందు. వారికి ధన్యవాదాలు, హవ్తోర్న్ మన శరీరాన్ని విషాన్ని బాగా శుభ్రపరుస్తుంది, ఇది ద్రవం నిలుపుదలని నివారించడానికి అనుమతిస్తుంది.

ఈ మొక్క యొక్క దుష్ప్రభావాల కొరకు, అప్పుడుటీలో రోజుకు 1 గ్రాము కంటే ఎక్కువ హవ్తోర్న్ తీసుకోకుండా జాగ్రత్త తీసుకోవాలి.

మీరు గుండె పరిస్థితులకు చికిత్స చేయడానికి మందులు తీసుకుంటే, హౌథ్రోన్ తీసుకునే అవకాశం గురించి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించమని సిఫార్సు చేయబడింది.

3. ఇంట్లో మరియు పని వద్ద రెగ్యులర్ వ్యాయామం

మనందరికీ సందర్శించడానికి సమయం మరియు అవకాశం లేదు వ్యాయామశాల. కొన్నిసార్లు మనం చాలా బిజీగా ఉంటాము, మనకు మన కోసం సమయం ఉండదు.

మీరు రోజంతా మీ పాదాలపైనే గడుపుతున్నందున మీకు వ్యాయామం అవసరం లేదని మీరు అనుకోవచ్చు.

ఇది నిజం కాదు. మన శరీరానికి ఏరోబిక్ వ్యాయామం అవసరం, ఎందుకంటే అలాంటి చర్య మన రక్తాన్ని ఆక్సిజన్‌తో సుసంపన్నం చేస్తుంది మరియు మన గుండె లయను నియంత్రిస్తుంది.

• ప్రతి అరగంట నిశ్చల పనిలేచి నడవండి.
• మీరు ఎక్కువ సమయం కూర్చోవాల్సి వస్తే, పాదపీఠాన్ని ఉపయోగించండి. దాని సహాయంతో, మీరు అనేక ఉపయోగకరమైన వ్యాయామాలను కూడా చేయవచ్చు.
• ఎలివేటర్ ఉపయోగించకుండా మెట్లపై వీలైనంత తరచుగా నడవడానికి ప్రయత్నించండి.
• కారు నడపడం కంటే వ్యాపారంలో నడవడం మంచిదని గుర్తుంచుకోండి.
• చురుకైన వేగంతో రోజుకు కనీసం 20 నిమిషాలు గడపండి.

4. మీ ఆహారంలో పొటాషియం అధికంగా ఉండే ఆహారాలను చేర్చండి

తో ఆహారం అధిక కంటెంట్పొటాషియం మన రక్త ప్రసరణపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు ద్రవం నిలుపుదలని ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుంది.

మీ డైట్ ఫుడ్స్‌లో ఉండేలా చూసుకోండి:

• అరటిపండ్లు
• పొద్దుతిరుగుడు మరియు గుమ్మడికాయ గింజలు, నువ్వులు, అవిసె మరియు చియా గింజలు
• అవకాడో
• సముద్రపు పాచి
• స్వచ్ఛమైన కోకో పౌడర్
• ముల్లంగి
• బ్రోకలీ
• కారెట్
• టమోటాలు
• గుమ్మడికాయ

5. మీ కాళ్లను పైకి లేపి నిద్రించండి

ఈరోజు మీరు ప్రయత్నించగల మరొక గొప్ప చిట్కానిద్రలో కాళ్ళు తలపై కొద్దిగా ఉన్నాయి.

ఇది చేయుటకు, మీరు మంచం మార్చవలసిన అవసరం లేదు లేదా మీ భాగస్వామితో జోక్యం చేసుకోవలసిన అవసరం లేదు. మీరు చేయవలసిందల్లా మీ పాదాల క్రింద ఒక దిండును ఉంచడం, వాటిని కొద్దిగా పైకి లేపడం.

ఇది మీ రక్తం మీ సిరల ద్వారా మీ గుండెకు తిరిగి రావడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది. ఉదయం మీరు మీ కాళ్ళలో తేలికగా అనుభూతి చెందుతారు మరియు మరింత విశ్రాంతిగా మేల్కొంటారు.

6. అల్పాహారం కోసం నారింజ మరియు క్యారెట్ రసం

ప్రతిరోజూ ఉదయం నిద్రలేచిన వెంటనే నారింజ మరియు క్యారెట్ జ్యూస్‌ని తయారు చేసుకోండి.

మీరు దీనికి కొద్దిగా అల్లం వేస్తే, మీరు చేయవచ్చుగుండె మరియు రక్త నాళాల సంరక్షణకు సరైన పానీయం.

7. రోజ్మేరీ నూనెతో మసాజ్ చేయండి

ఈ మసాజ్ ఎలా చేయాలో మీరు నేర్చుకోవచ్చు లేదా మంచి ఫిజియోథెరపిస్ట్ లేదా ప్రొఫెషనల్ మసాజ్ థెరపిస్ట్ సహాయం తీసుకోండి.ఇటువంటి చికిత్స కాళ్ళ కణజాలంలో పేరుకుపోయిన అదనపు ద్రవాన్ని తొలగించడానికి మరియు దిగువ అంత్య భాగాలలో రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

సిఫార్సులు చాలా సులభం, కానీమీకు ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటే, మీరు ఖచ్చితంగా వైద్యుని సలహా తీసుకోవాలి అని మర్చిపోవద్దు. మాత్రమే వైద్య నిపుణుడుమీ విషయంలో కాళ్ళలో రక్తప్రసరణ రుగ్మతలకు సరిగ్గా కారణమేమిటో కనుగొనగలరు.ప్రచురించబడింది

వాస్కులర్ వ్యాధుల నేపథ్యానికి వ్యతిరేకంగా, ప్రసరణ లోపాలు సంభవించవచ్చు. ఈ వ్యాధులలో, అథెరోస్క్లెరోసిస్ మరియు రక్తపోటును హైలైట్ చేయడం విలువ. అటువంటి వ్యాధులతో, రక్త నాళాలు అడ్డుపడతాయి. ఇది వారి పారగమ్యతను పెంచుతుంది. కొలెస్ట్రాల్ ఫలకాలు అన్నింటికీ ఉల్లంఘనకు దారితీస్తాయి జీవక్రియ ప్రక్రియలు. ఇది భవిష్యత్తులో స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

వెన్నెముక యొక్క వ్యాధులు, అధికం శారీరక వ్యాయామం, సిండ్రోమ్ దీర్ఘకాలిక అలసటమరియు తల గాయం. వ్యాధి పురోగమిస్తే, అప్పుడు రోగి దృష్టి సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు, పక్షవాతం అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదం కూడా ఉంది, తెలివితేటలు తగ్గుతాయి మరియు సమన్వయం బలహీనపడుతుంది.

సరికాని లేదా సరిపడని ప్రసరణ సాధారణ లక్షణంఅనేక కారణాల వల్ల కనిపించే ఆరోగ్య రుగ్మతలు. ఇది కనిపించకపోవచ్చు, కానీ అది శరీరంలో విధ్వంసం సృష్టించే ముందు వీలైనంత త్వరగా చికిత్స చేయాలి. రక్త ప్రసరణ ఉల్లంఘన అలసట, నొప్పి, వాపు, మగత, చలి, జీవక్రియ అసమతుల్యతకు కారణమవుతుంది.

అనేక చికిత్సలు ఉన్నాయి వాస్కులర్ డిజార్డర్స్రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడే శస్త్రచికిత్స మరియు మందులు వంటివి. అయితే, ఈ మందులు కారణం కావచ్చు దుష్ప్రభావాలు. కొంతమంది రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడే జానపద నివారణలకు కట్టుబడి ఉండటానికి ఇది కారణం.

ఈ పద్ధతులు సమయం-పరీక్షించబడ్డాయి, రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి, అదనంగా, ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలకు కారణం కాదు. ఆర్థికంగా వీటిలో కొన్ని ఇక్కడ ఉన్నాయి సమర్థవంతమైన పద్ధతులుఈ పరిస్థితి చికిత్సలో సహాయం చేస్తుంది.

వ్యాయామం రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. అందులో ఇది ఒకటి సమర్థవంతమైన సాధనాలురక్షణ, ఇది ఖర్చు లేకుండా అటువంటి వ్యాధుల చికిత్సలో సహాయపడుతుంది డబ్బు. క్రమం తప్పకుండా సాధన చేయాలి వ్యాయామంరక్త ప్రసరణ ప్రక్రియను మెరుగుపరచడానికి.

మీరు సరళంగా ప్రారంభించవచ్చు ప్రాథమిక వ్యాయామాలునడక, సైక్లింగ్, జంపింగ్ రోప్ మొదలైనవి. అయితే, మీరు ఇప్పటికే మీ ఆరోగ్యాన్ని మరింత దిగజార్చగల సమస్యలను ఎదుర్కొంటుంటే, మీరు వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. ఏదైనా కఠినమైన కార్యకలాపాలను ప్రారంభించే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ప్రసరణను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడటానికి మీరు మీ శరీరాన్ని వెచ్చగా ఉంచుకోవాలి. ప్రధానంగా సంకోచం కారణంగా రక్త ప్రసరణ ఉల్లంఘన రక్త నాళాలు, మీరు చల్లని వాతావరణంలో నివసిస్తున్నప్పుడు పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చవచ్చు, ఇది మీ రక్త నాళాలు మరింత కుంచించుకుపోయేలా చేస్తుంది.

మీకు మీ స్వంత ఆవిరి గది లేదా స్పాలో ఉంటే, ఇంట్లో బాత్ థెరపీ కోర్సు తీసుకోండి. వెచ్చని బట్టలు ధరించండి మరియు వెచ్చని దుప్పటితో కప్పుకోండి, ముఖ్యంగా శీతాకాలంలో. వెచ్చని వాతావరణం వాసోడైలేషన్‌కు దారితీస్తుంది, ఇది రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది కణజాలాలలో ఆక్సిజన్ లోపం ఉన్నప్పుడు సంభవించే మూర్ఛలు వంటి లక్షణాలను కూడా తగ్గిస్తుంది.

హైడ్రోథెరపీ మరొక మార్గం సమర్థవంతమైన చికిత్స. మీరు తీసుకునేటప్పుడు చల్లని మరియు వేడి జల్లుల మధ్య ప్రత్యామ్నాయంగా ఉండాలి నీటి విధానాలు. బలహీనమైన రక్త ప్రసరణ ద్వారా ఎక్కువగా ప్రభావితమయ్యే శరీరం యొక్క సమస్య ప్రాంతంలోకి నీటిని నేరుగా పొందడానికి ప్రయత్నించండి.

వేడి నీరు, ప్రభావిత ప్రాంతంలో షవర్ రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది, మరియు అది శరీరంపైకి వస్తే చల్లటి నీరుఇది అన్ని అంతర్గత అవయవాలకు వెళుతుంది.

కారపు మిరియాలు

ఈ మసాలా రక్త ప్రసరణ ప్రక్రియను సక్రియం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. కారపు మిరియాలు వాడకంతో, హృదయ స్పందన రేటు మరియు రక్తపోటు పెరుగుదల గమనించవచ్చు మరియు శరీరం అంతటా రక్త ప్రవాహం పెరుగుతుంది.

కారపు మిరియాలు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తాయి. అయినప్పటికీ, దీనిని తీసుకుంటే అజీర్ణం, పొత్తికడుపు నొప్పి వంటి కొన్ని దుష్ప్రభావాలకు కారణం కావచ్చు అదనపు.

మీ ఆహారంలో మసాలా దినుసులు చేర్చే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.

ఆహారం మరియు జానపద వంటకాలు

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. నిర్జలీకరణం నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి మీరు పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి. నీటిలో పలచబరిచిన రక్తం శరీరమంతటా ఆక్సిజన్‌ను బాగా తీసుకువెళుతుంది. అందువలన, ఆరోగ్యకరమైన సమతుల్య ఆహారంఈ విషయంలో చాలా ముఖ్యమైనది.

తద్వారా అన్ని నాళాలు ఉన్నాయి ఖచ్చితమైన క్రమంలో, నివారణలో ఉపయోగించవచ్చు మరియు ఔషధ ప్రయోజనాలసౌకర్యాలు ప్రత్యామ్నాయ వైద్యం. కొంత మేరకు మూలికా సన్నాహాలు, శరీరం కోల్పోయిన కొన్ని సామర్థ్యాలను పునరుద్ధరించడంలో సహాయపడుతుంది.

1. హెర్బల్ ఇన్ఫ్యూషన్

మెరుగు దల సెరిబ్రల్ సర్క్యులేషన్మీరు తయారు చేసిన ఇన్ఫ్యూషన్ కోర్సును త్రాగవచ్చు ఔషధ మూలికలు. దీన్ని సిద్ధం చేయడానికి, 25 మిల్లీలీటర్ల పుదీనా టింక్చర్, 30 మిల్లీలీటర్ల కొర్వలోల్, 50 మిల్లీలీటర్ల యూకలిప్టస్ టింక్చర్ మరియు 100 మిల్లీలీటర్ల అంతుచిక్కని పియోని టింక్చర్, హవ్తోర్న్ ఫ్రూట్ మరియు వలేరియన్ రూట్ తీసుకోండి.

అన్ని భాగాలను ఒక కంటైనర్‌లో పోయాలి. మిశ్రమానికి 10 లవంగాలు జోడించండి. కషాయంతో కంటైనర్ను గట్టిగా మూసివేసి, అనేక వారాలపాటు చీకటి ప్రదేశంలో ఉంచండి. ముదురు గాజుతో తయారు చేయబడిన ఇన్ఫ్యూషన్ కోసం కంటైనర్ను ఉపయోగించడం మంచిది. దాని కంటెంట్లను క్రమానుగతంగా కదిలించాలి. ఔషధం సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు, మీరు దానిని తీసుకోవడం ప్రారంభించవచ్చు. రోజుకు 3 సార్లు భోజనానికి అరగంట ముందు మూలికల ఇన్ఫ్యూషన్ త్రాగాలి. ఇన్ఫ్యూషన్ తీసుకునే ముందు, దానిని పలుచన చేయడం మంచిది: ఉత్పత్తి యొక్క 30 చుక్కలను 100 మిల్లీలీటర్ల నీటికి జోడించండి.

2. అల్ఫాల్ఫా

జ్ఞాపకశక్తిని పునరుద్ధరించడానికి, మీరు అల్ఫాల్ఫా గింజల ఇన్ఫ్యూషన్ తీసుకోవచ్చు. ఈ సాధనం జ్ఞాపకశక్తిని కూడా మెరుగుపరుస్తుందని గమనించాలి. దీన్ని సిద్ధం చేయడానికి, ఒక టీస్పూన్ విత్తనాలను తీసుకొని వెచ్చని నీటితో నింపండి. ఈ మొత్తం ముడి పదార్థాల కోసం, 100 మిల్లీలీటర్ల నీరు అవసరం. అందుకున్న మొత్తాన్ని తీసుకోండి జానపద నివారణలు భోజనానికి 30 నిమిషాల ముందు రోజుకు మూడు సార్లు. కోర్సు - 9 నెలలు. దీని తరువాత, ఒక నెల పాటు చికిత్సకు అంతరాయం కలిగించడం అవసరం, ఆపై పునరావృతం చేయండి.

3. ఆర్కిస్

బలపరచుము హృదయనాళ వ్యవస్థఆర్కిస్ ఇన్ఫ్యూషన్ మీకు సహాయం చేస్తుంది. సమర్థవంతమైన మరియు అధిక-నాణ్యత ఉత్పత్తిని సిద్ధం చేయడానికి, దానిని ఎంచుకోవడం అవసరం తాజా మూలాలుమొక్కలు. మరింత ఖచ్చితంగా చెప్పాలంటే, దాని మృదువైన గడ్డ దినుసు.

ఈ సందర్భంలో, మీరు మొక్కను పూర్తిగా కత్తిరించలేరు. మీరు నేల నుండి జాగ్రత్తగా తొలగించి, మృదువైన గడ్డ దినుసును తొలగించి, ఆపై మొక్కను నాటవచ్చు. ఒక సంవత్సరం తరువాత, మొక్క మరొక మృదువైన గడ్డ దినుసు పెరుగుతుంది.

ఈ 10 దుంపలను సేకరించండి. మూలాలను అనేక భాగాలుగా విభజించండి. వాటిని ముదురు గాజు సీసాలో ఉంచండి. 96% ఆల్కహాల్ యొక్క 200 మిల్లీలీటర్లతో ముడి పదార్థాన్ని పూరించండి. అనేక వారాలపాటు చీకటి ప్రదేశంలో టింక్చర్ ఉంచండి.

ఒక టీస్పూన్లో ఖాళీ కడుపుతో అల్పాహారం ముందు పూర్తి టింక్చర్ తీసుకోండి. నెలన్నర తర్వాత, మీరు స్ట్రోక్‌తో దెబ్బతిన్న దాదాపు అన్ని నాళాలను పునరుద్ధరించగలుగుతారు, అలాగే పక్షవాతం నుండి బయటపడవచ్చు.

నిపుణుల అభిప్రాయం

జలదరింపు చేతివేళ్లు, తలనొప్పి, నిద్రలేమి, జ్ఞాపకశక్తి మరియు శ్రద్ధ తగ్గింది - ఈ లక్షణాలు ప్రసరణ రుగ్మతల యొక్క మొదటి "స్వాలోస్" కావచ్చు. ఇలాంటి రాష్ట్రంప్రమాదకరమైనది ఎందుకంటే ఇస్కీమిక్ జోన్‌లోని కణజాలం అనుభవిస్తుంది తీవ్రమైన కొరతఆక్సిజన్ మరియు పోషకాలు, అలాగే విషపూరిత ఉత్పత్తులు మరియు CO2 తో పొంగిపొర్లుతుంది.

ప్రభావిత ప్రాంతంలో మైక్రో సర్క్యులేషన్ మెరుగుపరచడానికి, మీరు పరిస్థితి యొక్క కారణాన్ని అర్థం చేసుకోవాలి. ప్రారంభ కారకం కేశనాళికల అభివృద్ధి చెందని నెట్వర్క్ అయితే, క్రీడలు ఆడటం ప్రారంభించండి. మీకు అధిక కొలెస్ట్రాల్ మరియు అథెరోస్క్లెరోసిస్ చరిత్ర ఉంది - సరిగ్గా తినండి మరియు సమయానికి కార్డియాలజిస్ట్‌ను సందర్శించండి. మరియు నాడీ వ్యవస్థలో ఏదో తప్పు ఉంటే, ఒక న్యూరాలజిస్ట్ సందర్శించండి మరియు వలేరియన్ తో పుదీనా టీ త్రాగడానికి.

4. మల్బరీ

మరియు మల్బరీ ఆకుల కషాయాలను రక్తపోటు వదిలించుకోవడానికి సహాయం చేస్తుంది. దీన్ని సిద్ధం చేయడానికి, ఒక ఎనామెల్ పాన్ తీసుకొని అందులో 9 మల్బరీ ఆకులను వేయండి.

వాటిని 50 ml నీటితో నింపండి. నిప్పు మీద కంటైనర్ ఉంచండి మరియు కొన్ని నిమిషాలు ప్రతిదీ కాచు. ఆ తరువాత, కాసేపు నిలబడటానికి ఉడకబెట్టిన పులుసును కరిగించండి. త్రాగండి ఈ పరిహారంమూడు లేదా నాలుగు నెలలు టీగా. ప్రతిరోజూ తాజా కషాయాలను తయారు చేయాలి. తద్వారా జానపద నివారణరక్త నాళాల గోడలు బలోపేతం అవుతాయి మరియు రక్తపోటుతగ్గుతుంది.

5. నారింజ మరియు నిమ్మకాయలు

రక్తపోటును సాధారణీకరించడానికి, టాక్సిన్స్ యొక్క నాళాలను శుభ్రపరచడానికి, మీరు నిమ్మకాయలు మరియు నారింజ నుండి తయారైన గంజిని తినవచ్చు.

దీన్ని సిద్ధం చేయడానికి, రెండు నిమ్మకాయలు మరియు ఒక నారింజ తీసుకోండి. వాటి నుండి ఎముకలను తీసివేసి, మాంసం గ్రైండర్ ద్వారా ప్రతిదీ పాస్ చేయండి. ఫలిత ద్రవ్యరాశికి కొన్ని టేబుల్ స్పూన్ల తేనె వేసి, గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద చీకటి గదిలో ఒక రోజు ఉంచండి. అప్పుడు మిశ్రమాన్ని ఒక కూజాలోకి మార్చండి మరియు రిఫ్రిజిరేటర్లో ఉంచండి. మీ ఆరోగ్యం మెరుగుపడే వరకు మీరు ఒక టేబుల్ స్పూన్ కోసం రోజుకు చాలా సార్లు ఔషధాన్ని తీసుకోవచ్చు. మీరు టీతో గ్రూయెల్ తాగవచ్చు.

మీరు "" వ్యాసంలో అనేక చిట్కాలను కనుగొంటారు మరియు ఈ ఉపయోగకరమైన వీడియో దానిని పూర్తి చేస్తుంది.

6. హవ్తోర్న్

వదిలించుకోవడానికి నాడీ ఉత్సాహంమరియు నిద్రలేమి మీరు హవ్తోర్న్ యొక్క టింక్చర్ సహాయం చేస్తుంది. అదనంగా, ఈ పరిహారం రక్తపోటును బాగా తగ్గిస్తుంది మరియు థైరోటాక్సికోసిస్ యొక్క అన్ని వ్యక్తీకరణలను కూడా తగ్గిస్తుంది. టింక్చర్ సిద్ధం చేయడానికి, సగం గ్లాసు తాజా హవ్తోర్న్ పండ్లను తీసుకొని 40% ఆల్కహాల్తో నింపండి.

అటువంటి అనేక బెర్రీలకు, 100 మిల్లీలీటర్ల ఆల్కహాల్ అవసరం. ఒక సీసాలో ప్రతిదీ పోయాలి మరియు సరిగ్గా 21 రోజులు చీకటి మరియు చల్లని ప్రదేశంలో ఉంచండి. ఈ సమయంలో, మందు సీసా షేక్ చేయాలి. ఇన్ఫ్యూషన్ వక్రీకరించు మరియు ఒక నెల పడుతుంది. రోజుకు 20 నుండి 30 చుక్కలు త్రాగాలి. ఒక నెల తర్వాత, రెండు వారాల పాటు విరామం తీసుకోండి, ఆపై ఔషధాన్ని పునరావృతం చేయండి.

ఏదైనా తీసుకునే ముందు ఔషధ ఉత్పత్తి, జానపదంతో సహా, స్వీయ-మందులతో మీ పరిస్థితిని తీవ్రతరం చేయకుండా నిపుణులతో సంప్రదించాలని నిర్ధారించుకోండి.

సూచన

అన్నింటిలో మొదటిది, ఆరోగ్యకరమైన అంతరాయం లేని నిద్రను మీరు చూసుకోండి. మరియు మీరు నిద్రపోయే ముందు, మంచం మీద పడుకుని ఒక సాధారణ వ్యాయామం చేయండి. పెంచండి మరియు పీల్చుకోండి, ప్రతి పాదంతో 10 వృత్తాకార కదలికలు చేయండి. ఆ తరువాత, మీరు ఊపిరి పీల్చుకున్నప్పుడు మీ కాళ్ళను తగ్గించండి. వ్యాయామం 5 సార్లు పునరావృతం చేయండి. పడుకునే ముందు వేడెక్కేలా చూసుకోండి. అడుగు స్నానం. వ్యవధి - 15 నిమిషాలు. అప్పుడు, మీ పాదాలను బాగా ఆరబెట్టండి, పూర్తిగా రుద్దండి. రాత్రి, పొడి ఆవాలు పొడితో నిండిన సాక్స్లను ఉంచండి.

రోజూ చేయండి చికిత్సా జిమ్నాస్టిక్స్ఇది రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. తిప్పండి, క్రమంగా వేగాన్ని పెంచండి. మొదట, తరువాత మరొకదానిలో. పది సర్కిల్‌లతో ప్రారంభించి, కొన్ని రోజుల్లో 50కి చేరుకోండి.

మీ చేతులను భుజం స్థాయికి పెంచండి మరియు వాటిని వైపులా విస్తరించండి. ప్రత్యామ్నాయంగా ఎదురుగా ఉన్న భుజాలపై చేతులు కొట్టండి. కొట్టిన తర్వాత, మీ చేతిని తిరిగి ప్రారంభ స్థానానికి తీసుకెళ్లండి. క్రమంగా మొత్తాన్ని 10 నుండి 50కి పెంచండి.

మీ చేతులను మీ ముందు చాచండి. బ్రష్‌లతో 15 షేక్‌లు చేసి, ఆపై 15 సార్లు శక్తితో మీ వేళ్లను పిడికిలిలో బిగించండి.

మీకు వీలైనంత తక్కువగా ముందుకు సాగండి. చేతులు వదులుగా వేలాడదీయాలి. మీ తలను పక్క నుండి ప్రక్కకు ఆడించండి. వాటిని అలవాటు చేసుకోవడానికి కొద్దిపాటి వ్యాయామాలతో ప్రారంభించండి. ఈ వ్యాయామాలన్నింటినీ రోజుకు 2-3 సార్లు నిలబడి ఉన్న స్థితిలో చేయండి. మీరు ఉంటే అవి ప్రత్యేకంగా ఉపయోగపడతాయి నిశ్చల చిత్రం.

నీటి విధానాలను నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు. ఒక గట్టి బ్రష్ ఉపయోగించి, వేడి షవర్ సమయంలో మీ శరీరాన్ని స్క్రబ్ చేయండి. అప్పుడు మసాజ్ పునరావృతం చేయండి చల్లటి నీరు.

తాగు అల్లం టీ. ఒక గ్లాసు వేడినీటిలో అర టీస్పూన్ అల్లం పొడి వేయండి. నిమ్మకాయ చిన్న ముక్క జోడించండి. పావుగంట పాటు ఇన్ఫ్యూజ్ చేసి టీ లాగా త్రాగాలి. మీరు రుచికి కొద్దిగా జోడించవచ్చు సహజ తేనె. లేదా మీరు టీ తాగినప్పుడు, దానికి కొద్దిగా జోడించండి, అక్షరాలా కత్తి యొక్క కొనపై, అల్లముమరియు అదే జాజికాయ.

సంబంధిత వీడియోలు

రక్త ప్రసరణ క్షీణత కారణంగా, మొత్తం శరీరం బాధపడుతుంది, కానీ ప్రధానంగా కాళ్ళు. మీరు మీ వేళ్లలో తిమ్మిరి మరియు చలిగా అనిపిస్తే, వారికి తగినంత రక్త ప్రసరణ లేదని అర్థం. మీరు సాధారణ స్థితికి రావడానికి కొన్ని చిట్కాలను ప్రయత్నించండి.

సూచన

శరీరం అంతటా రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడానికి, చేయండి ప్రత్యేక వ్యాయామాలు. ప్రతిరోజూ ఉదయం మరియు సాయంత్రం వాటిని చేయండి.

నేలపై పడుకుని, మీ చేతులు మరియు కాళ్ళను పైకి లేపండి. వాటిని 2 నిమిషాలు గట్టిగా కదిలించండి. అదే సమయంలో, మీ మడమలు మరియు అరచేతులతో, పైకి చేరుకోవడం కొనసాగించండి.

నేలపై కూర్చుని, మీ కాళ్ళను ముందుకు చాచండి. ఎడమ కాలువంగి శరీరానికి దగ్గరగా వెళ్లండి. ఈ సందర్భంలో, కాలు నేరుగా ఉండాలి. మీ మొత్తం శరీరాన్ని కుడి కాలు వరకు వంచి, దానిని మీ అరచేతులతో పట్టుకోండి. వంగకుండా ప్రయత్నించండి కుడి కాలు. అప్పుడు అదే వ్యాయామం ఇతర కాలుతో చేయండి. కొన్ని సెకన్ల పాటు ఈ స్థితిలో ఉండండి.

టీవీ చూస్తున్నప్పుడు, మీ పాదాలను ముడతలుగల ఉపరితలంతో రోలింగ్ పిన్‌పై ఉంచండి మరియు నేలపై చుట్టండి.

15 నుండి 20 నిమిషాల పాటు తీరికగా జాగ్ చేయడం నాళాల పనికి బాగా సహాయపడుతుంది.

నీటి చికిత్సలు తీసుకోండి. వేడి నీటి కింద పొందండి. గట్టి వాష్‌క్లాత్ తీసుకోండి మరియు మొత్తం శరీరాన్ని రుద్దడం ప్రారంభించండి, క్రమంగా ప్రయత్నాన్ని పెంచుతుంది. తర్వాత చల్లటి నీటిని ఆన్ చేసి అదే చేయండి. ఈ ప్రక్రియ శరీరం అంతటా రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది.

ఫార్మసీలలో విక్రయించబడే ప్రత్యేక ఇన్సోల్స్-స్టిమ్యులేటర్లను ఉపయోగించండి.

మూర్ఛలు వంటి సమస్యలను నివారించడానికి, అనారోగ్య సిరలుసిరలు, అవయవాల యొక్క ఉష్ణ బదిలీ బలహీనత మరియు మీరు మెరుగుపరచాల్సిన అనేక ఇతర సమస్యలు ప్రసరణలో కాళ్ళు. ఇది చేయుటకు, మీరు మరింత కదలాలి, రక్త ప్రవాహాన్ని ప్రేరేపించే వ్యాయామాలు చేయాలి, మీ కాళ్ళకు మసాజ్ చేయండి, స్నానాలు మరియు డౌచెస్ తీసుకోవాలి.

సూచన

మీ కాళ్ళను ఎక్కువసేపు ఒకే స్థితిలో ఉండమని బలవంతం చేయవద్దు. నిశ్చలంగా ఉన్నప్పుడు, గది చుట్టూ నడవడానికి ప్రతి గంటకు లేవండి. కొన్ని స్క్వాట్‌లు లేదా జంప్‌లు చేయండి. కూర్చున్నప్పుడు, మీ పాదాలను సౌకర్యవంతమైన స్థితిలో ఉంచండి, వాటిని పూర్తిగా నేలకి తగ్గించండి, మీ కాలి వేళ్లను కదిలించండి.

పొడవాటి కాళ్ళతో, ఉదాహరణకు, మీరు ఎక్కువసేపు ఉండవలసి వస్తే, ప్రతి కాలుపై లోడ్ని ప్రత్యామ్నాయంగా తగ్గించడానికి ప్రయత్నించండి. పాదం నుండి పాదాలకు మారండి, మడమ నుండి కాలి వరకు వెళ్లండి. మీరు ఉద్దీపన, వివిధ కండరాలు ఉద్రిక్తత ఉంటుంది ప్రసరణ.

మీ పాదాలకు మసాజ్ చేయండి. ప్రతిరోజూ మీ పాదాలను పిండి వేయడానికి ప్రయత్నించండి, ప్రతి బొటనవేలు పూర్తిగా రుద్దండి. మీ అరచేతులతో మీ కాళ్ళను సున్నితంగా మసాజ్ చేయండి, పాదం నుండి మోకాలి వరకు మరియు మరింత తొడ వరకు కదులుతుంది.

మీ బూట్లు మరియు సాక్స్ మీ కాళ్ళను చాలా గట్టిగా పిండకుండా చూసుకోండి, తద్వారా రక్త ప్రసరణకు ఆటంకం కలుగుతుంది.

కనీసం 8 గంటలు నిద్రపోవాలి. ప్రసరణ వ్యవస్థతో సహా అన్ని వ్యవస్థల యొక్క స్పష్టమైన మరియు చక్కటి సమన్వయ పనితో శరీరం ఖచ్చితంగా మీకు సమాధానం ఇస్తుంది.

సంబంధిత వీడియోలు

శ్వాస నాణ్యతను మెరుగుపరచడం ఊపిరితిత్తులను శుభ్రపరచడానికి, శరీరం అంతటా రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. అదే సమయంలో, ఉన్నాయి వివిధ పద్ధతులుమరియు శ్వాసను పెంచడానికి సహాయపడే వ్యాయామాలు.

సూచన

పూర్తిగా ఊపిరి పీల్చుకోండి. అప్పుడు కేవలం రెండు సెకన్ల పాటు ఆ శ్వాసను పట్టుకోండి. ఆ తర్వాత, మీ పెదాలను ఒక విజిల్ లాగా పట్టుకోండి. ఇలా చేస్తున్నప్పుడు, మీ బుగ్గలను ఉబ్బిపోకండి, తర్వాత చాలా శక్తితో కొంత గాలిని పీల్చుకోండి మరియు మిగిలిన గాలిని పట్టుకుని ఒక సెకను ఆపివేయండి. తరువాత, శక్తితో కొద్ది మొత్తంలో గాలిని పీల్చుకోండి మరియు మీలో ఉన్న గాలి పూర్తిగా బయటకు వచ్చే వరకు దీన్ని చాలాసార్లు చేయండి. అటువంటి వ్యాయామం అసాధారణంగా రిఫ్రెష్ నాణ్యతతో మిమ్మల్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.

కింది వ్యాయామం "పునరుద్ధరణ శ్వాస" చేయండి. ఈ వ్యాయామం యోగులకు బాగా తెలుసు, వారు దీనిని చాలా ఎక్కువగా ప్రదర్శిస్తారు బలమైన అర్థం, ఏ అలసిపోయిన వ్యక్తికి ఉత్సాహం మరియు బలం తిరిగి రావడానికి దోహదం చేస్తుంది. ఈ వ్యాయామం యొక్క ఉద్దేశ్యం పెంచడం నాడీ వ్యవస్థ, నరాల శక్తి అభివృద్ధి, శక్తి. అమలు కోసం ఈ వ్యాయామంనిటారుగా నిలబడి లోతైన శ్వాస తీసుకోండి. మీ శ్వాసను పట్టుకోండి, మీ చేతులను మీ ముందు, పొడిగించిన స్థితిలో పట్టుకోండి. వీలైనంత వరకు విశ్రాంతి తీసుకోండి. అప్పుడు నెమ్మదిగా మీ చేతులను మీ భుజాలకు తరలించండి, క్రమంగా కండరాలను పిండడం, వాటిలో ఒక నిర్దిష్ట శక్తిని ఉంచడం, తద్వారా మీ చేతులు విడాకులు తీసుకున్న స్థితిలో ఉంటాయి, అవి తగినంతగా కుదించబడతాయి, అప్పుడు మీరు మీ చేతులను అనుభూతి చెందుతారు. ఇంకా, మీ కండరాలను బిగువుగా ఉంచుతూ, నెమ్మదిగా తెరవండి పిడికిలి బిగించాడు, ఆపై వాటిని కుదించుము. ఈ కదలికను మరో రెండు సార్లు పునరావృతం చేయండి, ఆపై గొప్ప శక్తితో మీ నోటి ద్వారా నేరుగా అందుబాటులో ఉన్న గాలిని పీల్చుకోండి.

చాలా నెమ్మదిగా పీల్చుకోండి పూర్తి ఛాతీ, నాసికా రంధ్రాల ద్వారా, వీలైనంత ఎక్కువగా పీల్చడానికి ప్రయత్నించండి. అప్పుడు మీ శ్వాసను రెండు సెకన్ల పాటు పట్టుకోండి. ఆ తరువాత, అందుబాటులో ఉన్న గాలిని ఒకే శ్వాసలో చాలా ఓపెన్ నోటి ద్వారా పీల్చుకోండి.

నిటారుగా నిలబడండి మరియు మీ చేతులను మీ వైపులా ఉచిత స్థితిలో ఉంచండి. తర్వాత నెమ్మదిగా గాలి పీల్చాలి. ఆ తరువాత, నెమ్మదిగా ఊపిరి పీల్చుకోవడం ప్రారంభించండి, మీ చేతివేళ్లతో ఛాతీని కొట్టండి వివిధ ప్రదేశాలు.

సంబంధిత వీడియోలు

ఇది మానవ ఆరోగ్యం యొక్క ప్రధాన అంశాలలో ఒకటిగా పరిగణించబడుతుంది. ఎల్లప్పుడూ మంచి ఆకృతిలో ఉండటానికి మంచి మూడ్మరియు మంచి ఆరోగ్యంమీరు ఎల్లప్పుడూ మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుకోవాలి. మీరు ఔషధాల సహాయం లేకుండా బలోపేతం చేయవచ్చు, మీరు కేవలం అనుసరించాలి సాధారణ నియమాలు.

సూచన

రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి, మీకు అసాధారణమైన ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం అవసరం. ఫాస్ట్ ఫుడ్స్, కార్బోనేటేడ్ మరియు వివిధ సౌకర్యవంతమైన ఆహారాలను తిరస్కరించండి. మాంసం, చేపలు, కూరగాయలు మరియు పండ్లు వీలైనంత తరచుగా తినండి. వంటి మీ మెనూకు జోడించండి పిట్ట గుడ్లు, గింజలు, పాల ఉత్పత్తులు, తాజా మూలికలు.

దీనితో మీ రోజు ప్రారంభించండి విరుద్ధంగా షవర్. ఈ విధానంశరీరం మరియు ఆత్మను ఉత్తేజపరుస్తుంది, మీకు కొత్త బలాన్ని ఇస్తుంది, రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. వెచ్చని, ఆహ్లాదకరమైన నీటితో ప్రారంభించండి. శరీరానికి అలవాటు పడిన తర్వాత క్రమంగా నీటిని పెంచాలి. రిలాక్స్ మరియు స్ట్రీమ్ కింద నిలబడండి వేడి నీరునిమిషాలు 2-3. అప్పుడు ఆకస్మికంగా చల్లటి నీటిని ఆన్ చేసి, 2-3 నిమిషాలు కూడా స్ట్రీమ్ కింద నిలబడటానికి ప్రయత్నించండి.

ఖాళీ కడుపుతో ప్రతిరోజూ పచ్చి నీరు త్రాగాలి. సాధారణ టీఆకుపచ్చతో భర్తీ చేయండి, కాఫీని వదులుకోండి. ఇది గులాబీ పండ్లు మరియు సెయింట్ జాన్ యొక్క వోర్ట్ను ఉపయోగించడం కూడా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. క్యారెట్లు, ఆపిల్ల, సిట్రస్ పండ్ల నుండి తాజాగా పిండిన రసాలను మాత్రమే త్రాగాలి.

సంబంధిత వీడియోలు

తగ్గినది, పెరిగిన వాటితో పోలిస్తే, చాలా సాధారణం కాదు, కానీ ఇది తక్కువ సమస్యలను తెస్తుంది. హైపోటెన్షన్‌తో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు తలనొప్పి, మైకము మరియు నిద్రలేమికి గురవుతారు. ఇటువంటి లక్షణాలు తక్కువ వాస్కులర్ టోన్ కారణంగా ఉంటాయి. రక్త ప్రసరణ వరుసగా మందగిస్తుంది, మెదడుతో సహా కణాల పోషణ సరిపోదు.

నీకు అవసరం అవుతుంది

• - నిమ్మకాయలు;
• - తేనె;
• - బేరి;
• - ఎండిన పండ్లు;
• - కలబంద రసం;
• - అక్రోట్లను;
• - ఎండిన ఆప్రికాట్లు;
• - ఎండుద్రాక్ష;
• - అరటిపండ్లు;
• - ద్రాక్ష రసం;
• - దానిమ్మ రసం.

సూచన

వారితో పండ్లు సాధారణ ఉపయోగంఅధిక మొత్తంలో ఫైబర్ కారణంగా, అవి రక్త నాళాల ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా తగ్గిస్తాయి మరియు. మరియు ఇది, క్రమంగా, ఉత్తమ సమస్య. బేరిపండ్లలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. మీరు పై తొక్క తీయకుండా వాటిని తింటే, శరీరానికి ఎక్కువ ఫైబర్ అందుతుంది.

కోసం రోజువారీ ఉపయోగంవా డు విటమిన్ మిశ్రమాలు. ఉదాహరణకు, కలబంద రసం 40 గ్రా, 50 గ్రా కలపాలి అక్రోట్లను, 200 గ్రా తేనె మరియు నాలుగు నిమ్మకాయల గుజ్జు. ఒక నెల మిశ్రమాన్ని ఉపయోగించండి, నిద్రవేళలో రోజువారీ 2 టేబుల్ స్పూన్లు తినడం.

వాస్కులర్ వ్యాధుల నేపథ్యానికి వ్యతిరేకంగా, సెరిబ్రల్ సర్క్యులేషన్ ఉల్లంఘన సంభవించవచ్చు. ఈ వ్యాధులలో, అథెరోస్క్లెరోసిస్ మరియు రక్తపోటును హైలైట్ చేయడం విలువ. అటువంటి వ్యాధులతో కొలెస్ట్రాల్ ఫలకాలురక్త నాళాలు మూసుకుపోతాయి.

కొలెస్ట్రాల్ ఫలకాలు అన్ని జీవక్రియ ప్రక్రియల అంతరాయానికి దారితీస్తాయి. ఇది భవిష్యత్తులో స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

వెన్నెముక, అధిక శారీరక శ్రమ, క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్ మరియు తల గాయాలు యొక్క వ్యాధులు సెరిబ్రల్ సర్క్యులేషన్ ఉల్లంఘనను బాగా ప్రభావితం చేస్తాయి. వ్యాధి పురోగమిస్తే, అప్పుడు రోగి దృష్టి సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు, పక్షవాతం అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదం కూడా ఉంది, తెలివితేటలు తగ్గుతాయి మరియు సమన్వయం బలహీనపడుతుంది.

రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడం జానపద నివారణలు

సరికాని లేదా తగినంత రక్త ప్రసరణ అనేది అనేక కారణాల వల్ల కనిపించే ఆరోగ్య రుగ్మత యొక్క సాధారణ లక్షణం. రక్త ప్రసరణ ఉల్లంఘన అలసట, నొప్పి, వాపు, మగత, చలి, జీవక్రియ అసమతుల్యతకు కారణమవుతుంది.

వ్యాధి చికిత్స కోసం జానపద నివారణలు సమయం-పరీక్షించబడ్డాయి, అవి రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి, అదనంగా, అవి ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలను కలిగించవు.

రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడానికి వ్యాయామాలు

వ్యాయామం రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. డబ్బు ఖర్చు లేకుండా అటువంటి వ్యాధుల చికిత్సలో సహాయపడే అటువంటి ప్రభావవంతమైన నివారణ ఇది. రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడానికి క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం అవసరం.

మీరు వాకింగ్, సైక్లింగ్, జంపింగ్ రోప్ మొదలైన సాధారణ ప్రాథమిక వ్యాయామాలతో ప్రారంభించవచ్చు. అయితే, మీరు ఇప్పటికే మీ ఆరోగ్యాన్ని మరింత దిగజార్చగల సమస్యలను ఎదుర్కొంటుంటే, మీరు వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. ఏదైనా కఠినమైన కార్యకలాపాలను ప్రారంభించే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

చల్లని మరియు వేడి షవర్

ఇది రక్త ప్రసరణను బాగా మెరుగుపరిచే మరొక ప్రభావవంతమైన చికిత్స. మీరు నీటి ట్రీట్‌మెంట్‌లను తీసుకున్నప్పుడు మీరు చల్లని మరియు వేడి జల్లుల మధ్య ప్రత్యామ్నాయంగా ఉండాలి. బలహీనమైన రక్త ప్రసరణ ద్వారా ఎక్కువగా ప్రభావితమయ్యే శరీరం యొక్క సమస్య ప్రాంతంలోకి నీటిని నేరుగా పొందడానికి ప్రయత్నించండి.

వేడి నీరు, ప్రభావిత ప్రాంతంలో ఒక షవర్ రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది, మరియు చల్లని నీరు శరీరంలోకి ప్రవేశించినప్పుడు, రక్తం అన్ని అంతర్గత అవయవాలకు పంపబడుతుంది.

కారపు మిరియాలు

ఈ మసాలా రక్త ప్రసరణ ప్రక్రియను సక్రియం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. కారపు మిరియాలు వాడకంతో, హృదయ స్పందన రేటు మరియు రక్తపోటు పెరుగుదల గమనించవచ్చు మరియు శరీరం అంతటా రక్త ప్రసరణ పెరుగుతుంది. కారపు మిరియాలు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తాయి మరియు ధమనుల గోడలను బలోపేతం చేయడానికి కూడా సహాయపడతాయి.

అయినప్పటికీ, ఇది అధికంగా తీసుకుంటే అజీర్ణం మరియు కడుపు నొప్పి వంటి కొన్ని దుష్ప్రభావాలకు కారణం కావచ్చు. మీ ఆహారంలో మసాలా దినుసులు చేర్చే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.

ఆహారం

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. నిర్జలీకరణం నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి మీరు పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి మరియు ఇది రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది మరియు నీటితో పలచబడిన రక్తం శరీరం అంతటా ఆక్సిజన్‌ను బాగా తీసుకువెళుతుంది.

అందువల్ల, మీ శరీరంలో రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడానికి ఆరోగ్యకరమైన సమతుల్య ఆహారం చాలా ముఖ్యం.

కొంతవరకు, మూలికా సన్నాహాలు శరీరం కోల్పోయిన కొన్ని సామర్థ్యాలను పునరుద్ధరించడంలో సహాయపడతాయి.

మూలికా కషాయం

అల్ఫాల్ఫా

జ్ఞాపకశక్తిని పునరుద్ధరించడానికి, మీరు అల్ఫాల్ఫా గింజల ఇన్ఫ్యూషన్ తీసుకోవచ్చు. ఈ సాధనం జ్ఞాపకశక్తిని కూడా మెరుగుపరుస్తుందని గమనించాలి. దీన్ని సిద్ధం చేయడానికి, ఒక టీస్పూన్ విత్తనాలను తీసుకొని వెచ్చని నీటితో నింపండి. ఈ మొత్తం ముడి పదార్థాల కోసం, 100 మిల్లీలీటర్ల నీరు అవసరం.

అందుకున్న మొత్తాన్ని తీసుకోండి జానపద నివారణలు భోజనానికి 30 నిమిషాల ముందు రోజుకు మూడు సార్లు. కోర్సు - 9 నెలలు. దీని తరువాత, ఒక నెల పాటు చికిత్సకు అంతరాయం కలిగించడం అవసరం, ఆపై పునరావృతం చేయండి.

మల్బరీ

మల్బరీ ఆకుల కషాయం రక్త నాళాలను నయం చేయడానికి మరియు రక్తపోటును వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. దీన్ని సిద్ధం చేయడానికి, ఒక ఎనామెల్ పాన్ తీసుకొని అందులో 9 మల్బరీ ఆకులను వేయండి. వాటిని అర లీటరు నీటితో నింపండి.

నిప్పు మీద కంటైనర్ ఉంచండి మరియు కొన్ని నిమిషాలు ప్రతిదీ కాచు. ఆ తరువాత, కాసేపు నిలబడటానికి ఉడకబెట్టిన పులుసును కరిగించండి. మూడు లేదా నాలుగు నెలల పాటు ఈ రెమెడీని టీగా తాగండి.

ప్రతిరోజూ తాజా కషాయాలను తయారు చేయాలి. ఈ జానపద నివారణకు ధన్యవాదాలు, రక్త నాళాల గోడలు బలోపేతం అవుతాయి మరియు రక్తపోటు తగ్గుతుంది.

నారింజ మరియు నిమ్మకాయలు

రక్తపోటును సాధారణీకరించడానికి, టాక్సిన్స్ యొక్క నాళాలను శుభ్రపరచడానికి, మీరు నిమ్మకాయలు మరియు నారింజ నుండి తయారైన గంజిని తినవచ్చు.

దీన్ని సిద్ధం చేయడానికి, రెండు నిమ్మకాయలు మరియు ఒక నారింజ తీసుకోండి. వాటి నుండి ఎముకలను తీసివేసి, మాంసం గ్రైండర్ ద్వారా ప్రతిదీ పాస్ చేయండి. ఫలిత ద్రవ్యరాశికి కొన్ని టేబుల్ స్పూన్ల తేనె వేసి, గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద చీకటి గదిలో ఒక రోజు ఉంచండి.

అప్పుడు మిశ్రమాన్ని ఒక కూజాలోకి మార్చండి మరియు రిఫ్రిజిరేటర్లో ఉంచండి. మీ ఆరోగ్యం మెరుగుపడే వరకు మీరు ఒక టేబుల్ స్పూన్ కోసం రోజుకు చాలా సార్లు ఔషధాన్ని తీసుకోవచ్చు. మీరు టీతో గ్రూయెల్ తాగవచ్చు.

టించర్స్

7 టించర్స్

సెరిబ్రల్ సర్క్యులేషన్ మెరుగుపరచడానికి, మీరు ఒక కోర్సులో ఔషధ మూలికల నుండి తయారుచేసిన టించర్స్ మిశ్రమాన్ని త్రాగవచ్చు.

దీన్ని సిద్ధం చేయడానికి, 25 మిల్లీలీటర్ల పుదీనా టింక్చర్, 30 మిల్లీలీటర్ల కార్వాలోల్, 50 మిల్లీలీటర్ల యూకలిప్టస్ టింక్చర్ మరియు 100 మిల్లీలీటర్ల అంతుచిక్కని పియోని టింక్చర్, హవ్తోర్న్ ఫ్రూట్ మరియు వలేరియన్ రూట్ తీసుకోండి.

అన్ని భాగాలను ఒక కంటైనర్‌లో పోయాలి. మిశ్రమానికి 10 లవంగాలు జోడించండి. కషాయంతో కంటైనర్ను గట్టిగా మూసివేసి, అనేక వారాలపాటు చీకటి ప్రదేశంలో ఉంచండి. ముదురు గాజుతో తయారు చేయబడిన ఇన్ఫ్యూషన్ కోసం కంటైనర్ను ఉపయోగించడం మంచిది.

దాని కంటెంట్లను క్రమానుగతంగా కదిలించాలి. ఔషధం సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు, మీరు దానిని తీసుకోవడం ప్రారంభించవచ్చు. 50 ml లో కరిగించబడిన 30 చుక్కల టింక్చర్ తీసుకోండి. భోజనానికి అరగంట ముందు నీరు, రోజుకు 3 సార్లు.

ఆర్కిస్ టింక్చర్

ఆర్చిడ్ ఇన్ఫ్యూషన్ హృదయనాళ వ్యవస్థను బలోపేతం చేయడానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది. మీరు ఈ మొక్క యొక్క మూలాలను కొనుగోలు చేయవచ్చు లేదా వాటిని మీరే సిద్ధం చేసుకోవచ్చు. మొక్క యొక్క తాజా మూలాలను ఎంచుకోండి, లేదా మరింత ఖచ్చితంగా, దాని మృదువైన గడ్డ దినుసు.

ఈ సందర్భంలో, మీరు మొక్కను పూర్తిగా కత్తిరించలేరు. మీరు నేల నుండి జాగ్రత్తగా తొలగించి, మృదువైన గడ్డ దినుసును తొలగించి, ఆపై మొక్కను నాటవచ్చు. ఒక సంవత్సరం తరువాత, మొక్క మరొక మృదువైన గడ్డ దినుసు పెరుగుతుంది.

ఈ 10 దుంపలను సేకరించండి. మూలాలను అనేక భాగాలుగా విభజించండి. వాటిని ముదురు గాజు సీసాలో ఉంచండి. 96% ఆల్కహాల్ యొక్క 200 మిల్లీలీటర్లతో ముడి పదార్థాన్ని పూరించండి. అనేక వారాలపాటు చీకటి ప్రదేశంలో టింక్చర్ ఉంచండి. ఒక టీస్పూన్లో ఖాళీ కడుపుతో అల్పాహారం ముందు పూర్తి టింక్చర్ తీసుకోండి.

నెలన్నర తర్వాత, మీరు స్ట్రోక్‌తో దెబ్బతిన్న దాదాపు అన్ని నాళాలను పునరుద్ధరించగలుగుతారు, అలాగే పక్షవాతం నుండి బయటపడవచ్చు.

హవ్తోర్న్ టింక్చర్

హవ్తోర్న్ టింక్చర్ నాడీ అతిగా ప్రేరేపణ మరియు నిద్రలేమిని వదిలించుకోవడానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది. అదనంగా, ఈ పరిహారం రక్తపోటును బాగా తగ్గిస్తుంది మరియు థైరోటాక్సికోసిస్ యొక్క అన్ని వ్యక్తీకరణలను కూడా తగ్గిస్తుంది.

మీరు ఫార్మసీలో రెడీమేడ్ టింక్చర్ కొనుగోలు చేయవచ్చు, కానీ మీరు దానిని మీరే తయారు చేసుకోవచ్చు.

టింక్చర్ సిద్ధం చేయడానికి, సగం గ్లాసు తాజా హవ్తోర్న్ పండ్లను తీసుకొని 40% ఆల్కహాల్తో నింపండి. అటువంటి అనేక బెర్రీలకు, 100 మిల్లీలీటర్ల ఆల్కహాల్ అవసరం. ఒక సీసాలో ప్రతిదీ పోయాలి మరియు సరిగ్గా 21 రోజులు చీకటి మరియు చల్లని ప్రదేశంలో ఉంచండి.

ఈ సమయంలో, మందు సీసా షేక్ చేయాలి. టింక్చర్ వక్రీకరించు మరియు ఒక నెల పడుతుంది. రోజుకు 20 నుండి 30 చుక్కలు త్రాగాలి. ఒక నెల తర్వాత, రెండు వారాల పాటు విరామం తీసుకోండి, ఆపై ఔషధాన్ని పునరావృతం చేయండి.

మిత్రులతో పంచుకొనుట ఉపయోగపడే సమాచారం, వారు కూడా ఉపయోగకరంగా ఉండవచ్చు:

అందుబాటులో ఉన్నప్పుడు ప్రసరణ సమస్యలు, గమనించకపోవడం కష్టం. ఒత్తిడి పెరగడం, అలసట, శ్వాస ఆడకపోవడం, ఏ వాతావరణంలోనైనా చల్లటి చేతులు మరియు కాళ్లు, ఆకస్మిక దాడులుతలనొప్పి - స్పష్టమైన సంకేతాలురక్త ప్రసరణ లోపాలు. అటువంటి ఆరోగ్య స్థితిని మీరు అసూయపడలేరు ...

రక్త ప్రవాహం నిలిచిపోయినప్పుడు, అది మిమ్మల్ని రక్తపోటుకు దగ్గర చేస్తుంది, అనారోగ్య సిరలు, కేశనాళికలు పెళుసుగా మారతాయి మరియు కనిపిస్తాయి. నల్లటి వలయాలుకళ్ళు కింద. అంతేకాకుండా, పేద ప్రసరణరక్తం- లోపం సంభవించే కారకాల్లో ఒకటి.

తప్పించుకొవడానికి తీవ్రమైన సమస్యలుఆరోగ్యంతో, ఉపయోగం సహజ పద్ధతులుగుండె పని చేయడానికి. వారు తక్షణమే పని చేస్తారు!

మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోండి మరియు మీరు అందంగా ఉన్నారు!

రక్త ప్రసరణను ఎలా మెరుగుపరచాలి

మరింత !

మీ ఆహారంలో ఎక్కువ మసాలా దినుసులు చేర్చుకోవడం అంటే మీ ఆరోగ్యాన్ని సీరియస్‌గా చూసుకోవడం! ఎర్ర మిరపకాయ, నల్ల మిరియాలు, సువాసనగల రోజ్మేరీ, థైమ్, దాల్చినచెక్క మరియు వెల్లుల్లి: ఇవన్నీ క్రియాశీల సంకలనాలురక్త ప్రసరణను పెంచుతాయి. మంచి జీవక్రియ మరియు యువత సంరక్షణ కోసం అవి అవసరం!

మెట్లు ఎక్కండి

ఇది అత్యంత విశ్వసనీయమైనది నివారణ! లిఫ్ట్ ఇవ్వడం ద్వారా, మీరు నిరంతరం మీ గుండె కండరాలకు శిక్షణ ఇస్తారు మరియు రక్త నాళాల గోడలను బలోపేతం చేస్తారు.

సాగదీయండి!

మీరు కంప్యూటర్ వద్ద ఎక్కువసేపు కూర్చుంటే, కనీసం ప్రతి గంటకు సాగదీయండి మరియు లేవండి. ఆక్సిజన్ లేకపోవడం రక్తం యొక్క స్తబ్దతకు దారితీస్తుంది, కానీ సాధారణ లాగడం వలన మీరు పరిస్థితిని సరిచేస్తారు.

దూమపానం వదిలేయండి

నికోటిన్ శరీరం నుండి విటమిన్ సిని తొలగించడమే కాదు హానికరమైన పదార్ధంగుండె పనిని నేరుగా ప్రభావితం చేస్తుంది! మీరు కొన్ని రోజులు కూడా ధూమపానం మానేస్తే, మీ శ్రేయస్సులో గణనీయమైన మార్పులను మీరు గమనించవచ్చు.

ఆనందించండి

మసాజ్ రక్తాన్ని వెదజల్లుతుందిమరియు ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుంది రద్దీ. చేతులు మరియు కాళ్ళలో చలి యొక్క స్థిరమైన భావనతో స్వీయ మసాజ్ చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

సరైన భంగిమలో విశ్రాంతి తీసుకోండి

మెరుగుపరచడానికి, మీ కాళ్ళను తల స్థాయికి పైన ఉంచడం ద్వారా విశ్రాంతి తీసుకోవడం సరిపోతుంది. రోజుకు కనీసం 15 నిమిషాలు నేలపై మీ పాదాలను సోఫాపై ఉంచి పడుకోండి.

రకరకాలుగా తినండి

మీ ఆహారంలో గుమ్మడికాయలు మరియు పొద్దుతిరుగుడు పువ్వులు, అవకాడోలు, ట్యూనా, పెర్సిమోన్స్, మరిన్ని తాజా మూలికలు మరియు పండ్లను జోడించండి. అదనంగా, డార్క్ చాక్లెట్ క్రియాశీల రక్త ప్రసరణకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

చల్లని మరియు వేడి షవర్

కాంట్రాస్ట్ షవర్ ఉత్తేజపరచడమే కాకుండా, తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యల నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి కూడా సహాయపడుతుంది! తీసుకోవడం మర్చిపోవద్దు చల్లని షవర్తర్వాత వేడి నీళ్ళ స్నానంమరియు మీరు మీ స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని 30% తగ్గిస్తారు.

కదలిక

మీ గుండె కండరాలు మరియు రక్త ప్రవాహానికి మద్దతు ఇవ్వడానికి ఉత్తమ మార్గం చురుకుగా ఉండటం. సైకిల్ తొక్కడం అనేది గుండె జబ్బులకు అద్భుతమైన నివారణ అని నిరూపించబడింది.

సౌకర్యవంతమైన బూట్లు ధరించండి

చెప్పులు లేకుండా ఎక్కువసార్లు వెళ్లండి లేదా షూస్ లేకుండానే మీకు సౌకర్యంగా అనిపించే బూట్లు ధరించండి.

గోరువెచ్చని నీరు త్రాగాలి

చల్లటి నీరు రక్తనాళాలను సంకోచిస్తుంది. త్రాగండి చాలు వెచ్చని నీరుప్రతిరోజూ, ఇలా చేయడం ద్వారా మీరు మీ హృదయానికి అమూల్యమైన సేవను అందిస్తారు.