ఏ ఆహారాలు పిల్లల రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తాయి. రోగనిరోధక వ్యవస్థను ఉత్తేజపరిచే ఆహారాలు

చాలామంది తల్లిదండ్రులకు, పిల్లల రోగనిరోధక శక్తిని ఎలా బలోపేతం చేయాలనే ప్రశ్న మొదటి స్థానంలో ఉంది - పిల్లలు తరచుగా జలుబు మరియు వైరల్ వ్యాధులను పొందుతారు. 5 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలలో వ్యాధి నివారణ మరియు రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరచడానికి వైద్యులు మరింత శ్రద్ధ వహించాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు. ఇది బదిలీ చేయబడిన వైరల్ మరియు ఈ కాలంలోనే బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్లుప్రమాదకరమైన సమస్యలు. ఒక పిల్లవాడు తరచుగా అనారోగ్యంతో ఉంటే, పెరుగుతున్న జీవిని రక్షించడంలో ముఖ్యమైన భాగం పిల్లలలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడం ద్వారా తీసుకోబడుతుంది.

ఎన్నుకునేటప్పుడు తగిన పద్ధతులుపిల్లల రోగనిరోధక శక్తిని పునరుద్ధరించడం మరియు బలోపేతం చేయడం సురక్షితమైన మరియు సమర్థవంతమైన ఎంపికలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి. ఈ విషయంలో, చాలా మంది తల్లిదండ్రులు పిల్లల రోగనిరోధక శక్తిని ఎలా పెంచుకోవాలో తెలుసుకోవడానికి ఆసక్తి కలిగి ఉంటారు. జానపద నివారణలు. వంటకాలు ప్రత్యామ్నాయ వైద్యంసహజ సహజ పదార్ధాల వాడకంపై ఆధారపడి ఉంటాయి, ఇది ఎప్పుడు సరైన మోతాదునవజాత శిశువులకు కూడా హాని చేయలేరు.

చాలా చిన్న వయస్సు నుండి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడం మంచిది. 1 నుండి 3 సంవత్సరాల వయస్సు ఉన్న శిశువులలో, ప్రతిచర్య రోగనిరోధక వ్యవస్థఅస్థిరంగా మరియు తరచుగా బలహీనంగా ఉంటుంది. రోగనిరోధక ప్రతిస్పందన యొక్క బలం జీవి యొక్క స్థితిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. నియమం ప్రకారం, ఒక సంవత్సరం కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న శిశువులు పొందిన (అనుకూలమైన) రోగనిరోధక ప్రతిస్పందనను కలిగి లేరు, ఇది విదేశీ ఉద్దీపనలను గుర్తించడానికి రూపొందించిన గ్రాహకాల కార్యాచరణపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

పొందిన రోగనిరోధక శక్తి జీవితాంతం అభివృద్ధి చెందుతుంది.

పుట్టినప్పటి నుండి ఒక సంవత్సరం వరకు, ఇది బాల్యదశలో ఉంటుంది. నిరోధించే కారకాలను గుర్తిస్తుంది సాధారణ అభివృద్ధిమూడు సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలలో రోగనిరోధక వ్యవస్థ మరియు వైరల్ మరియు సెన్సిబిలిటీని పెంచుతుంది బాక్టీరియల్ ఎటియాలజీ. వారందరిలో:

• పుట్టుకతో వచ్చే అవయవ పాథాలజీలు శ్వాస కోశ వ్యవస్థమరియు జీర్ణ వాహిక;
• స్థానిక రోగనిరోధక ప్రతిస్పందన బలహీనపడటం, ఇది స్థానిక foci ఏర్పడటానికి దారితీస్తుంది దీర్ఘకాలిక సంక్రమణనాసోఫారెక్స్ మరియు నోటి కుహరం యొక్క ప్రాంతంలో;
• అలెర్జీల వ్యక్తీకరణలు;
• డైస్బాక్టీరియోసిస్;
• గర్భధారణ సమయంలో మత్తు మరియు హైపోక్సియా.

విడిగా, చిన్న వయస్సులో ఉన్న పిల్లలలో అనారోగ్యం పెరగడానికి దోహదపడే ఇతర కారణాలను పేర్కొనడం విలువ:

• సంప్రదించవలసిన వారు పెద్ద పరిమాణంసందర్శించేటప్పుడు ప్రజలు కిండర్ గార్టెన్, ప్రాథమిక పాఠశాల, బహిరంగ స్థలాలు (దుకాణాలు, ప్రజా రవాణా, ఆట గదులు, పిల్లల వినోద కేంద్రాలు);
• సంతృప్తికరమైన పర్యావరణ పరిస్థితి;
• విటమిన్లు, ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్, ఇతర శరీరంలో లోపం ఉపయోగకరమైన పదార్థాలు;
• వల్ల కలిగే సమస్యలు అంటు వ్యాధులుచిన్నతనంలో;
• యాంటీబయాటిక్స్ మరియు ఇతర ఔషధాల అసమంజసమైన తీసుకోవడం;
• ఒత్తిడి, అధిక మానసిక ఒత్తిడి;
• నివాస ప్రాంతంలో పరిశుభ్రత మరియు పారిశుద్ధ్య ప్రమాణాలను పాటించకపోవడం.

జానపద నివారణలతో పిల్లల రోగనిరోధక శక్తిని ఎలా బలోపేతం చేయాలనే ప్రశ్నకు సమాధానం కోసం చూస్తున్నప్పుడు, మొదట శిశువైద్యునితో సంప్రదించడం మంచిది. పిగ్గీ బ్యాంకులో సాంప్రదాయ వైద్యులుఅక్కడ చాలా ఉన్నాయి సమర్థవంతమైన వంటకాలుతరచుగా అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్న పిల్లల రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే లక్ష్యంతో, అయితే, వాటిని సూచించేటప్పుడు, సాధ్యమయ్యే వ్యతిరేకతలను పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి.

అంటువ్యాధులకు పిల్లల శరీరం యొక్క ప్రతిఘటనను పెంచడానికి సాంప్రదాయ మార్గాలు

ఇప్పటికే 3-4 సంవత్సరాల వయస్సు ఉన్న పిల్లల రోగనిరోధక శక్తిని ఎలా పెంచుకోవాలో మొదటి దశలు అంటువ్యాధులకు వ్యతిరేకంగా శరీరం యొక్క సహజ రక్షణలో తగ్గుదల యొక్క కారణాలను తొలగించడంపై దృష్టి సారించాయి. పెద్ద పాత్ర పోషిస్తుంది సరైన మోడ్రోజులు మరియు పోషకమైన భోజనం. థెరపీ ప్రోగ్రామ్ వీటిని కలిగి ఉంటుంది:

• ఇంటిగ్రేటెడ్ విటమిన్ సన్నాహాలు. అనారోగ్యం సమయంలో మరియు తరువాత, విటమిన్లు మరియు ఖనిజ మూలకాల వినియోగం పెరుగుతుంది, ఇది సాధారణ ఆహారాన్ని తినడం ద్వారా భర్తీ చేయడం కష్టం;
• బయోస్టిమ్యులేటింగ్ సప్లిమెంట్స్ ఆధారంగా సహజ పదార్థాలు(అడాప్టోజెన్లు). అడాప్టోజెన్లు వ్యాధిని చురుకుగా నిరోధిస్తాయి లేదా ప్రోత్సహిస్తాయి సులభమైన ప్రవాహం. ఇవి టింక్చర్స్, డికాక్షన్స్, జిన్సెంగ్ రూట్, లెమన్గ్రాస్ (చైనీస్ మరియు ఫార్ ఈస్టర్న్), ఎలుథెరోకోకస్, ఎచినాసియా, పుప్పొడి నుండి పదార్దాలు. ఫార్మసీ అనలాగ్లు- "ఇమ్యునల్", "ఇమ్యునార్మ్", "ఇమ్యునెక్స్" (ఎచినాసియా), "అపిలిక్విరిట్" ( రాయల్ జెల్లీ, లికోరైస్), "Politabs" (పులియబెట్టిన పుప్పొడి), "Cernilton" (పొడి పుప్పొడి నుండి పొందిన సారం), "Fitovit" (సారాలు ఔషధ మొక్కలు), "లికోల్" (చైనీస్ మాగ్నోలియా వైన్ ఆయిల్);
• ఇమ్యునోమోడ్యులేటింగ్ చర్యతో ఫార్మాస్యూటికల్ సన్నాహాలు. "IRS-19", "Ribomunil", "Bronchomunal" మందులు చిన్న వయస్సు నుండే సూచించబడతాయి - వారి సహాయంతో, మీరు రోగనిరోధక శక్తిని కూడా పెంచుకోవచ్చు. ఒక శిశువుకు. ఈ మందులు శిశువుకు హానిచేయని బ్యాక్టీరియా యొక్క శకలాలు కలిగి ఉంటాయి, ఇవి చాలా తరచుగా గొంతు, నాసోఫారెక్స్ మరియు బ్రోంకిలో సంభవించే అంటు వ్యాధులకు కారణమయ్యే కారకాలు. మందులు టీకా పద్ధతి ప్రకారం పనిచేస్తాయి. ఒక చిన్న రోగి శరీరంలో ఒకసారి, వారు రోగనిరోధక వ్యవస్థను స్వతంత్రంగా వ్యాధికారక కారకాలకు అనుగుణంగా బలవంతం చేస్తారు, వారి వ్యాప్తికి ప్రతిస్పందిస్తారు మరియు వ్యాధికారక బాక్టీరియా మరియు వైరస్ల కార్యకలాపాలను స్థానికీకరించే ప్రతిరోధకాలను ఉత్పత్తి చేస్తారు.

3-4 సంవత్సరాల వయస్సులో పిల్లల రోగనిరోధక శక్తిని ఎలా పెంచాలనే దాని గురించి ఆలోచిస్తున్న తల్లిదండ్రులు అడాప్టోజెన్లు మరియు ఇమ్యునోమోడ్యులేటర్లతో చికిత్స అవసరమని తెలుసుకోవాలి వ్యవస్థల విధానం. ఆశించిన ఫలితాన్ని సాధించడానికి, ఇటువంటి మందులు చాలా కాలం పాటు నిరంతరం తీసుకోబడతాయి. చికిత్స యొక్క కోర్సు తర్వాత, రోగనిరోధక శక్తి ఏర్పడుతుంది, ఇది ఒక నిర్దిష్ట సమయం (వ్యక్తిగత సూచిక) ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి శరీరాన్ని రక్షిస్తుంది.

2-3 నెలల విరామం తర్వాత, పునరుజ్జీవనం సాధారణంగా సూచించబడుతుంది. మోతాదు, పరిపాలన యొక్క వ్యవధి మరియు రెండవ కోర్సు యొక్క సమయం శిశువైద్యునిచే నిర్ణయించబడుతుంది.

అలెర్జీలకు గురయ్యే పిల్లల రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి, తేనె మరియు తేనెటీగ ఉత్పత్తులను కలిగి ఉన్న సన్నాహాలను జాగ్రత్తగా సూచించడం అవసరం. గతంలో ఇలాంటి పదార్ధాలకు అలెర్జీ కేసులు ఉంటే, నుండి మందులుతేనె ఆధారంగా విస్మరించబడాలి.

మీ పిల్లల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి ఇతర మార్గాలు

2 సంవత్సరాల మరియు అంతకంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లల రోగనిరోధక శక్తిని ఎలా పెంచుకోవాలో పరిశీలిస్తే, మీరు గట్టిపడటంపై శ్రద్ధ వహించాలి, ఇది సరైన స్థాయిలో శరీరం యొక్క స్వంత రక్షణను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. 1.5-2 నెలల నుండి - చాలా చిన్న వయస్సు నుండి పిల్లవాడిని గట్టిపడటం ప్రారంభించాలని సిఫార్సు చేయబడింది. ఈ ప్రయోజనాల కోసం, గట్టిపడే విధానాలు క్రమం తప్పకుండా నిర్వహించబడతాయి:

ఇంట్లో పిల్లల రోగనిరోధక శక్తిని ఎలా పునరుద్ధరించాలనే దానిపై ఆసక్తి ఉన్న తల్లిదండ్రులు ఆక్యుప్రెషర్‌పై శ్రద్ధ వహించాలి. పిల్లల ముఖం మరియు శరీరంపై కొన్ని పాయింట్ల రెగ్యులర్ మసాజ్ వారి స్వంత రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే పదార్థాల ఉత్పత్తికి దారితీస్తుంది. అవి ఇంటర్ఫెరాన్ (వైరస్ పరిచయంకు ప్రతిస్పందనగా శరీరం ద్వారా స్రవించే ప్రోటీన్), లైసోజైమ్ (యాంటీ బాక్టీరియల్ ఏజెంట్), పూరక (రోగనిరోధక ప్రతిస్పందనకు బాధ్యత వహించే రోగనిరోధక వ్యవస్థ ప్రోటీన్ల సమితి). క్రియాశీల పాయింట్లు ఉన్నాయి:

• మధ్యలో ఛాతిఐదవ పక్కటెముక స్థాయిలో;
• జుగులార్ కుహరంలో;
• ముక్కు యొక్క వంతెన యొక్క బేస్ వద్ద;
• కర్ణిక యొక్క మృదులాస్థి యొక్క పూర్వ అంచు ముందు;
• ముక్కు యొక్క రెక్క వద్ద నాసోలాబియల్ మడత యొక్క పునాదికి కొద్దిగా పైన;
• న వెనుక వైపుఇండెక్స్ మరియు బొటనవేలు మధ్య అరచేతులు.

శరీరం యొక్క రోగనిరోధక శక్తిని పునరుద్ధరించడానికి, మీరు మసాజ్ చేయాలి క్రియాశీల పాయింట్లురోజువారీ కోర్సు 10-14 రోజులు, అలాగే జలుబు యొక్క మొదటి సంకేతం వద్ద, SARS ఉన్న రోగితో పిల్లలను సంప్రదించిన తర్వాత. బొటనవేలు, చూపుడు లేదా మధ్య వేలు యొక్క కాంతి నొక్కడం వృత్తాకార కదలికలతో ప్రక్రియ నిర్వహించబడుతుంది. భ్రమణం మొదట సవ్యదిశలో నిర్వహించబడుతుంది, ఆపై లోపలికి వెనుక వైపు. ఎక్స్పోజర్ సమయం రెండు దిశలలో 4-5 సెకన్లు.

రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి ఔషధ సన్నాహాలు మరియు మిశ్రమాలు

పిల్లలకు రోగనిరోధక శక్తి కోసం జానపద నివారణలు ఔషధ మొక్కల నుండి కషాయాలను మరియు కషాయాలను కలిగి ఉంటాయి. అధిక స్థాయిలో మీ స్వంత రోగనిరోధక రక్షణకు మద్దతు ఇచ్చే పానీయాల కోసం వంటకాలు:

• మూలికా సేకరణ. ఎండిన గడ్డి మిశ్రమంగా ఉంటుంది - లికోరైస్ రూట్ మరియు ఎలికాంపేన్ (ఒక్కొక్క భాగం), ఎల్డర్‌బెర్రీ (2 భాగాలు), కోరిందకాయ ఆకులు (4 భాగాలు). ఒక టీస్పూన్ ముడి పదార్థాలను నీటితో (150 మి.లీ.) పోస్తారు, ఒక మరుగులోకి తీసుకుని, ఒక నిమిషం పాటు ఉడకబెట్టి, ఫిల్టర్ చేయాలి. రెడీ ఉడకబెట్టిన పులుసు భోజనానికి ముందు రోజుకు 2-3 సార్లు పిల్లలకి ఇవ్వాలి. చికిత్స యొక్క కోర్సు ఒక నెల;
• మూలికా సేకరణ. మూలికల పొడి మిశ్రమం యొక్క 4 టేబుల్ స్పూన్లు (ఒరేగానో మరియు కోల్ట్స్‌ఫుట్ యొక్క 2 భాగాలు, క్యాలమస్ యొక్క 1 భాగం, వైబర్నమ్ మరియు కోరిందకాయ ఆకుల 4 భాగాలు) 0.5 లీటర్ల ఉడికించిన నీరు పోసి, 5-10 నిమిషాలు వదిలి, ఫిల్టర్ చేసి, పిల్లలకు ఇవ్వండి. 2-3 మోతాదుల కోసం పానీయం. చికిత్స యొక్క వ్యవధి ఒక నెల;
• గులాబీ పండ్లు యొక్క కషాయాలను. పొడి బెర్రీలు యొక్క 2 టేబుల్ స్పూన్లు 0.5 లీటర్ల నీరు పోయాలి, ఒక వేసి తీసుకుని 5-7 నిమిషాలు ఉడికించాలి;
• విటమిన్ మిశ్రమం. అక్రోట్లను, ఎండుద్రాక్ష, ఖర్జూరాలు (ఒక్కొక్కటి 1 కప్పు), బాదం (0.5 కప్పులు), రెండు నిమ్మకాయలు, తాజా ఆకులు 100 గ్రా మొత్తంలో కలబంద మాంసం గ్రైండర్ ద్వారా పంపబడుతుంది. ద్రవ్యరాశికి 400-500 ml తేనె జోడించండి, పూర్తిగా కలపండి, మూడు రోజులు రిఫ్రిజిరేటర్లో వదిలివేయండి. శిశువుకు రోజుకు రెండుసార్లు 1 డెజర్ట్ చెంచా ఇవ్వండి;
• విటమిన్ మిశ్రమం. 1 నిమ్మకాయ మరియు 0.5 కిలోల క్రాన్బెర్రీస్ మాంసం గ్రైండర్ ద్వారా పంపబడతాయి. ద్రవ్యరాశికి తేనె యొక్క 2 టేబుల్ స్పూన్లు జోడించండి, పూర్తిగా కలపాలి. వెచ్చని టీ (ప్రాధాన్యంగా మూలికా - ఫెన్నెల్, చమోమిలే, పుదీనా, కోరిందకాయ ఆకులు, లిండెన్ పువ్వుల నుండి) తో పాటు 1 టేబుల్ స్పూన్ రోజుకు రెండుసార్లు శిశువుకు ఇవ్వండి.

రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి, క్రాన్బెర్రీస్, బ్లాక్ కరెంట్స్, వైబర్నమ్ మరియు రాస్ప్బెర్రీస్ నుండి తయారైన రసాలను మరియు కంపోట్లను ఒక చిన్న రోగి యొక్క మెనులో పరిచయం చేయడానికి ఇది ఉపయోగపడుతుంది. రోజువారీ ఆహారంలో తప్పనిసరిగా చేర్చుకోవాలి పాల ఉత్పత్తులు(కాటేజ్ చీజ్, పులియబెట్టిన కాల్చిన పాలు, పెరుగు, కేఫీర్), తాజా, ఉడికించిన మరియు ఆవిరి కూరగాయలు మరియు పండ్లు.

"మీరు సరిగ్గా తింటే, మీకు మందు అవసరం లేదు, మీరు సరిగ్గా తినకపోతే, ఔషధం మీకు సహాయం చేయదు."

పిల్లల పోషణ అంటే ముఖ్యమైన ప్రక్రియఆరోగ్యకరమైన మరియు సరైన వైఖరిఆహారానికి.

బాల్యం నుండి ఒక పిల్లవాడు సరైన పోషకాహారం యొక్క ఉదాహరణను చూస్తుంటే మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికుటుంబ జీవితం, అప్పుడు మంచి ఆరోగ్యంమరియు మానసిక స్థితి ఉంటుంది నమ్మకమైన సహచరులుఅతని తరువాతి జీవితంలో.

కౌన్సిల్ సంఖ్య 1. మొత్తం కుటుంబం యొక్క సరైన నియమావళి మరియు పోషణను నిర్వహించడం చాలా ముఖ్యం, అప్పుడు పిల్లవాడు భవిష్యత్తులో సరిగ్గా తింటాడు.

పోషకాహారం ద్వారా రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడం ప్రారంభించడానికి, మీరు మొత్తం కుటుంబం యొక్క ఆహారాన్ని సమీక్షించాలి, ఎందుకంటే పిల్లవాడు తన తల్లిదండ్రుల ఉదాహరణ నుండి నేర్చుకుంటాడు.

మీరు స్వయంగా కూరగాయలు తినకపోతే, పిల్లవాడు చూడలేకపోతే క్యారెట్ లేదా క్యాబేజీ తినమని పిల్లలకు చెప్పడం నిష్ఫలమైనది. నిజమైన ఉదాహరణకుటుంబంలో.

ఇది అన్ని సరైన తినే ప్రవర్తనతో మొదలవుతుంది, ఒక పిల్లవాడు 6-7 నెలల్లో వయోజన పట్టిక నుండి కొత్త ఆహారంలో ఆసక్తి కలిగి ఉన్నప్పుడు. మొదటి బోధనా పరిపూరకరమైన ఆహారం ఆపిల్ ముక్క, ఉడికించిన క్యారెట్ లేదా బంగాళాదుంప రూపంలో ఉంటే మంచిది. అప్పుడు అది ప్రపంచంలోని అతని చిత్రంలో నిర్మించబడింది, మరియు అతను కుటుంబంలో గమనించే సరైన పోషకాహారం యొక్క అలవాటును పొందుతాడు.

ఈ సందర్భంలో, పిల్లలు సులభంగా ఒక సంవత్సరం లేదా ఒక సగం వరకు సాధారణ పట్టికకు వెళతారు, అక్కడ వారు ఆహారంలో కొంత భాగాన్ని స్వీకరిస్తారు.

కౌన్సిల్ సంఖ్య 2. ఆహారం నుండి తొలగించండి పేద నాణ్యత ఉత్పత్తులు, ఇది సహజ ప్రేగు మైక్రోఫ్లోరాను చంపి, రోగనిరోధక శక్తి తగ్గుదలకు కారణమవుతుంది.

మానవ ప్రేగులలో 70% వరకు రోగనిరోధక శక్తి ఏర్పడుతుంది, ఇది మైక్రోఫ్లోరా మరియు పేగులోని రోగనిరోధక కణాలచే ప్రభావితమవుతుంది.

నాణ్యమైన పోషణ యొక్క ప్రాథమిక సూత్రాలు ఏమిటి.

వినియోగించే ఉత్పత్తుల నాణ్యతను మెరుగుపరచడానికి, ఈ క్రింది సిఫార్సులను గమనించాలి:

1. ఆహారం నుండి GMO ఉత్పత్తులను మినహాయించండి;
2. దీర్ఘకాలిక ఆహారం తినవద్దు;
3. పారిశ్రామిక సెమీ-ఫైనల్ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించవద్దు;
4. ఫాస్ట్ ఫుడ్ మరియు తీపి కార్బోనేటేడ్ పానీయాలను మినహాయించండి;
5. సంరక్షణకారులను మరియు రంగులను కలిగి ఉన్న ఉత్పత్తులను మినహాయించండి.

ఈ ఉత్పత్తులు అలెర్జీలకు కారణమవుతాయి మరియు ప్రయోజనకరమైన పేగు మైక్రోఫ్లోరాను భంగపరుస్తాయి, ఇది రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేసే మార్గంలో మనకు నమ్మకంగా పనిచేస్తుంది.

కౌన్సిల్ సంఖ్య 3. నిర్వహించండి ఆరోగ్యకరమైన స్థితిప్రేగులు మరియు శ్లేష్మ పొరలు, అప్పుడు రోగనిరోధక శక్తి ఎక్కువగా ఉంటుంది.

మీరు ఆహారంలో శ్రద్ధ వహించాల్సిన మొదటి విషయం ఏమిటంటే బలోపేతం చేయడానికి మరియు నిర్వహించడానికి సహాయపడే ఆహారాలు సాధారణ పరిస్థితిప్రేగు మైక్రోఫ్లోరా.

నేను మీతో ఒక రహస్యాన్ని పంచుకుంటాను. సాధారణ ప్రేగు మైక్రోఫ్లోరా B విటమిన్లు మరియు విటమిన్ K ను సంశ్లేషణ చేస్తుంది. ఈ విటమిన్లు నియంత్రణలో పాల్గొంటాయి నాడీ వ్యవస్థఅందువల్ల, సాధారణ మైక్రోఫ్లోరా మరియు ప్రేగు పనితీరు ఉన్న పిల్లలు ప్రశాంతంగా ఉంటారు, మరింత ఉల్లాసంగా ఉంటారు మరియు తక్కువ అనారోగ్యం పొందుతారు. మలబద్ధకం, ఉబ్బరం, అతిసారం, సక్రమంగా బల్లలు: dysbacteriosis మరియు ప్రేగు సమస్యలు ఉన్న పిల్లలు కాకుండా. అటువంటి పిల్లల మానసిక స్థితి తగ్గిపోతుంది, వారు తరచుగా మోజుకనుగుణంగా మరియు చిరాకుగా ఉంటారు. మరియు, ఫలితంగా, వారు మరింత ఒత్తిడిని అనుభవిస్తారు మరియు తరచుగా అనారోగ్యానికి గురవుతారు! ఈ లక్షణాలు చికిత్స చేయవలసిన డైస్బాక్టీరియోసిస్ యొక్క సంకేతం.

సరైన పోషకాహారం మందులపై డబ్బు ఆదా చేస్తుంది!

కాబట్టి, ఏ ఆహారాలు బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడతాయి సాధారణ మైక్రోఫ్లోరాప్రేగులు?

1. కేఫీర్ మరియు పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తులు (రియాజెంకా, పెరుగు, సోర్ క్రీం, కాటేజ్ చీజ్ మొదలైనవి);
2. ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు: కూరగాయలు, పండ్లు మరియు బెర్రీలు.
3. ఎండిన పండ్లలో కనిపించే పండ్ల చక్కెరలు.
4. తేనె, గింజలు, గింజలు.
5. ధాన్యపు తృణధాన్యాలు.

ప్రయోజనాలు మరియు విటమిన్ కంటెంట్ పరంగా పండ్లలో నాయకులలో ఒకరు ఆపిల్ల.

వారు శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్, విటమిన్లు మరియు మైక్రోలెమెంట్స్ సమృద్ధిగా, ప్రేగు పనితీరు మరియు జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది.

జర్మనీలో ఒక సామెత ఉంది: "రోజుకు ఒక యాపిల్ డాక్టర్లను పని నుండి దూరం చేస్తుంది!"

క్రమం తప్పకుండా యాపిల్స్ తీసుకోవడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. ఉదాహరణకు, రోజుకు ఒక యాపిల్ తినే వ్యక్తికి రక్తహీనత మరియు మలబద్ధకం వచ్చే అవకాశం తక్కువ.

కాల్చిన ఆపిల్ బాగా గ్రహించబడుతుంది, ఇది ఒక సంవత్సరం కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు అభ్యాస పరిపూరకరమైన ఆహారంగా ఇవ్వబడుతుంది.

కూరగాయలలో, పిల్లలకు తాజా క్యారెట్లు ఇవ్వడం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, తడకగల ఆపిల్ మరియు సోర్ క్రీంతో సలాడ్. ఈ సలాడ్ పిల్లలకు అల్పాహారం లేదా మధ్యాహ్నం అల్పాహారం కోసం ఖచ్చితంగా సరిపోతుంది.

క్యారెట్లు ఎందుకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉన్నాయి? ఇది విటమిన్ ఎ కలిగి ఉన్నందున ఇది శ్లేష్మ పొర యొక్క స్థానిక రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది, ఇది వైరస్లు మరియు బ్యాక్టీరియాకు మొదటి అవరోధం మరియు వాటిని పోరాడుతుంది. స్థానిక రోగనిరోధక శక్తి శరీరంలోకి ఇన్ఫెక్షియస్ ఏజెంట్ల వ్యాప్తిని నిరోధించడానికి సహాయపడుతుంది.

విటమిన్ ఎ గ్రోత్ హార్మోన్, ఇది ముఖ్యమైనది సరైన పెరుగుదలమరియు పిల్లల అభివృద్ధి.

కౌన్సిల్ సంఖ్య 4. మీ ఆహారంలో తగినంత ప్రోటీన్‌ను చేర్చండి, ఇది ఆడుతుంది ముఖ్యమైన పాత్రరోగనిరోధక ప్రతిరోధకాల సంశ్లేషణలో.

రోగనిరోధక వ్యవస్థ ప్రతిరోధకాలను సంశ్లేషణ చేసే అవయవాలు మరియు కణాలను కలిగి ఉంటుంది. యాంటీబాడీస్ సంశ్లేషణ కోసం, మీరు ఆహారం నుండి పూర్తి ప్రోటీన్ అవసరం. పిల్లవాడు స్వీకరించడం ముఖ్యం చాలుమీ రోజువారీ ఆహారంలో ప్రోటీన్. పిల్లలకు రోజువారీ ప్రోటీన్ తీసుకోవడం ప్రీస్కూల్-పాఠశాల వయస్సురోజుకు సగటున 150-200 గ్రా.

ప్రోటీన్ జంతువులు మరియు మొక్క మూలం. ప్రధానంగా, జంతు ప్రోటీన్- ఇది మాంసం మరియు చేప, పిల్లలకు టర్కీ, కుందేలు మరియు దూడ మాంసం ఇవ్వాలని నేను సిఫార్సు చేస్తున్నాను. ఇది సులభంగా జీర్ణమవుతుంది మరియు అలెర్జీ కారకాలను కలిగి ఉండదు. చేపల నుండి, వ్యర్థం, హేక్ మరియు సాల్మన్ బాగా సరిపోతాయి. చేపలలో బహుళఅసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు, విటమిన్ డి, ఖనిజాలు మరియు ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలు ఉంటాయి నిర్మాణ పదార్థంరోగనిరోధక కణాలతో సహా మన కణాలు మరియు కణజాలాలు.

నుండి కూరగాయల ప్రోటీన్లునేను పొద్దుతిరుగుడు, గుమ్మడికాయ, నువ్వుల గింజలను ఉపయోగించమని సిఫార్సు చేస్తున్నాను. అలాగే, చాలా ప్రోటీన్ గింజలలో కనిపిస్తుంది, ఈ ఉత్పత్తులకు పిల్లవాడు అలెర్జీ కానప్పుడు వాటిని తినవచ్చు. మూలం కూరగాయల ప్రోటీన్బీన్స్, బఠానీలు, గోధుమలు. ఉదాహరణకు, బఠానీ సూప్ పురీ రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన వంటకంమధ్యాన్న భోజనం కొరకు. చాలా మంది పిల్లలు దీన్ని తినడానికి ఇష్టపడతారు.

మొలకెత్తిన గోధుమలు ప్రత్యేక విలువను కలిగి ఉంటాయి, ఇది రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి అనేక పోషకాలు మరియు విటమిన్లను కలిగి ఉంటుంది. గోధుమ గడ్డిని సలాడ్లకు జోడించవచ్చు లేదా అలంకరించుతో కలపవచ్చు: బుక్వీట్, బియ్యం మరియు కూరగాయలు.

కౌన్సిల్ సంఖ్య 5. ఆహారం కోసం ఉపయోగించండి ఆరోగ్యకరమైన కార్బోహైడ్రేట్లు, చక్కెరను తేనెతో భర్తీ చేయండి.

ఆరోగ్యకరమైన కార్బోహైడ్రేట్లను పిల్లల ఆహారంలో చేర్చాలి. అన్నింటిలో మొదటిది, ఇవి తృణధాన్యాలు. అన్ని తృణధాన్యాలలో లాభాల కోసం రికార్డ్ హోల్డర్ బుక్వీట్ మరియు పెర్ల్ బార్లీ. అవి ప్రోటీన్లు, కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రొవిటమిన్లు A మరియు B, అలాగే అరుదైన భాస్వరం, అయోడిన్ మరియు ఇనుముతో సహా అనేక ఖనిజాలను కలిగి ఉంటాయి.

కానీ చక్కెర వంటి పనికిరాని కార్బోహైడ్రేట్ తేనెతో భర్తీ చేయబడుతుంది, ఇందులో స్టోర్హౌస్ ఉంటుంది ప్రయోజనకరమైన విటమిన్లుమరియు సూక్ష్మపోషకాలు. ఇది యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

కాలానుగుణ జలుబుల కాలంలో దీనిని ఉపయోగించడం చాలా మంచిది.

కౌన్సిల్ సంఖ్య 6. మీ రోగనిరోధక శక్తిని రక్షించడానికి, సహజ యాంటీవైరల్ ప్రభావంతో ఆహారాన్ని తినండి.

వైరల్ వ్యాధుల సీజన్లో, వాస్తవానికి, సహజ యాంటీవైరల్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్న అటువంటి ఉత్పత్తుల గురించి మరచిపోకూడదని నేను సిఫార్సు చేస్తున్నాను. ప్రధానమైనవి: అల్లం, ఉల్లిపాయ, వెల్లుల్లి, నిమ్మ మరియు పుదీనా. పిల్లలు ఉల్లిపాయలు మరియు వెల్లుల్లి తినడానికి ఇష్టపడరు, కానీ పుదీనా, నిమ్మ మరియు అల్లం SARS మరియు నివారణ కోసం అద్భుతమైన రోగనిరోధక పానీయాన్ని తయారు చేయడానికి ఉపయోగించవచ్చు.

శుద్ధి చేయని మీ ఆహారంలో కూడా చేర్చుకోండి కూరగాయల నూనెలు: నువ్వులు, నార మరియు ఆలివ్ నూనెమొదటి నొక్కడం. వాటిని సూప్‌లు, సలాడ్‌లలో చేర్చవచ్చు మరియు వంట కోసం ఉపయోగించవచ్చు.

శుద్ధి చేయని నూనెల కూర్పులో బహుళఅసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు, విటమిన్లు A మరియు E ఉన్నాయి, ఇవి శ్లేష్మ పొర కణాల సంశ్లేషణ మరియు స్థానిక రోగనిరోధక శక్తిలో పాల్గొంటాయి.

పునరుద్ధరణ మరియు సహజ నివారణరోగనిరోధక శక్తి కోసం, చేప నూనె, ఇది ఇప్పుడు అన్యాయంగా మరచిపోయింది. ఇది 1 నెలకు ఒకసారి సీజన్‌కు ఒకసారి తీసుకోవచ్చు.

రెసిపీ అల్లం టీరోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి.

రోగనిరోధక శక్తికి అద్భుతమైన నివారణ మరియు బలపరిచే నివారణ అల్లం మరియు పుదీనాతో టీ - ఇది అంటువ్యాధులు మరియు వైరస్లతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది మరియు రోగనిరోధక కణాలను కూడా ప్రేరేపిస్తుంది.

ప్రభావాన్ని మెరుగుపరచడానికి, మీరు అల్లం టీకి జోడించవచ్చు
రుచికి తేనె మరియు నిమ్మకాయ.

అల్లం రూట్ వీలైనంత సన్నగా ఒలిచినది. ఒలిచిన అల్లం యొక్క రెండు సెంటీమీటర్లు మెత్తగా రుద్దుతారు, 2 లీటర్ల వేడినీటిలో ముంచి, తక్కువ వేడి మీద 10 నిమిషాలు ఉడకబెట్టాలి. మీరు పానీయంలో సగం నిమ్మకాయ, 3-4 పుదీనా ఆకులు మరియు 2 టేబుల్ స్పూన్లు జోడించవచ్చు. సహారా చైల్డ్ లేదా వయోజన అలెర్జీ కానట్లయితే చక్కెరను తేనెతో భర్తీ చేయవచ్చు.

అల్లం టీ 200 ml రోజుకు రెండుసార్లు త్రాగవచ్చు.

కౌన్సిల్ సంఖ్య 7. విటమిన్ సి యొక్క సహజ వనరులను ఏడాది పొడవునా తినండి.

జలుబు సమయంలో అత్యంత ముఖ్యమైన విటమిన్ విటమిన్ సి.

విటమిన్ సి ఎల్లప్పుడూ జలుబు నుండి రక్షణగా ఉంటుంది మరియు వైరస్లు మరియు బ్యాక్టీరియాలతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. ఇది రక్త నాళాల గోడలను బలపరుస్తుంది మరియు స్థానిక రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.

ప్రకృతి మనకు ఇచ్చే సహజ బెర్రీలు, కూరగాయలు మరియు పండ్ల నుండి విటమిన్ సి ఉత్తమంగా గ్రహించబడుతుంది.

విటమిన్ సి యొక్క సహజ వనరులలో నాయకుడు రోజ్‌షిప్, ఇందులో 100 గ్రాముల ఎండిన పండ్లకు 1000 mg విటమిన్ సి ఉంటుంది, తరువాత బెల్ పెప్పర్, బ్లాక్ ఎండుద్రాక్ష, కివి, పర్వత బూడిద, మరియు నారింజ మరియు నిమ్మకాయల చివర మాత్రమే.

అందువల్ల, శరదృతువు-శీతాకాలంలో, మీరు మొత్తం కుటుంబానికి గులాబీ పండ్లు లేదా నల్ల ఎండుద్రాక్ష రసం యొక్క కషాయాలను వంటి విలువైన పానీయాన్ని సిద్ధం చేస్తే అది ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

ముగింపులో, నేను కోరుకుంటున్నాను: "ఆహారమే మీ ఔషధంగా ఉండనివ్వండి."

రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి మరియు సంవత్సరానికి వ్యాధుల సంఖ్యను తగ్గించడానికి మీరు వ్యక్తిగత ఆహారాన్ని సృష్టించాలనుకుంటే, మీకు సహాయం చేయడానికి మేము సంతోషిస్తున్నాము!

ఎలా ఏర్పడుతుంది తినే ప్రవర్తనబాల్యంలో, ఇది పోషకాహారం మరియు ఆరోగ్యాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది.

ప్రధాన ప్రతిజ్ఞ మంచి ఆరోగ్యంబిడ్డ - సరైన పోషణ. వాస్తవానికి, మీరు ఆధారపడవచ్చు ఔషధ సన్నాహాలు, కానీ అవి సూచించినప్పుడు మాత్రమే ఉపయోగించబడతాయి. ఉంటే మరింత ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది పిల్లల ఆహారంపిల్లల రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే ఉత్పత్తులను చేర్చండి. అటువంటి ఉత్పత్తులలో చేర్చబడిన పోషకాలు పిల్లల రోగనిరోధక శక్తిని సంపూర్ణంగా బలపరుస్తాయి.

పిల్లల రోగనిరోధక శక్తి కోసం ఉత్పత్తులు పిల్లల పూర్తి అభివృద్ధి మరియు పెరుగుదలను నిర్ధారించాలి. రోజువారీ ఆహారంలో ఉండే భోజనం ఉండాలి అవసరమైన మొత్తంవిటమిన్లు, ఖనిజాలు, లాక్టోబాసిల్లి మరియు ఇతర ఉపయోగకరమైన పదార్థాలు.

ఉల్లిపాయ మరియు వెల్లుల్లి

ఉల్లిపాయలు మరియు వెల్లుల్లి పిల్లలలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే అద్భుతమైన ఆహారాలు. ఉదాహరణకు, వెల్లుల్లిలో అల్లిసిన్ ఉంటుంది, ఇది శరీరం వివిధ ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. బ్రోన్కైటిస్, న్యుమోనియా మరియు టాన్సిల్స్లిటిస్తో, వెల్లుల్లి అద్భుతమైన సహాయకరంగా ఉంటుంది.

ఉల్లిపాయలు ఫైటోన్‌సైడ్‌లను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి వ్యాధికారక సూక్ష్మజీవుల పెరుగుదలను నిరోధిస్తాయి. ఇందులో అనేక విటమిన్లు, లవణాలు మరియు సేంద్రీయ ఆమ్లాలు ఉన్నాయి. 100 గ్రా తాజాగా ఉపయోగించినప్పుడు ఉల్లిపాయశరీరం విటమిన్ సి యొక్క రోజువారీ మోతాదును పొందుతుంది.

దురదృష్టవశాత్తు, పచ్చి ఉల్లిపాయలు మరియు వెల్లుల్లిని తినడానికి ఇష్టపడే తినేవాళ్ళందరూ అంగీకరించరు. కానీ మీరు చిన్న ఉపాయాలను ఉపయోగించవచ్చు: చక్కగా కత్తిరించి జోడించండి ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయపూర్తి డిష్ లోకి మరియు వెల్లుల్లి తో బ్రెడ్ యొక్క భాగాన్ని రుద్దు.

పాల

శిశువు ఆహారంలో పాల ఉత్పత్తులను చేర్చాలనే వాస్తవంతో ఎవరూ వాదించరు. అన్ని తరువాత, పోషక విలువ పరంగా పాలు ఆవిరి దూడ మాంసం కంటే తక్కువ కాదు మరియు కోడి గుడ్లు. ఒక బిడ్డకు రోజుకు కనీసం 800 గ్రాముల పాలు అవసరమని కొందరు శిశువైద్యులు పేర్కొంటున్నారు. పాలు కలిగి ఉంటుంది గొప్ప మొత్తంకాల్షియం, యువ జీవి యొక్క సరైన పెరుగుదలకు అవసరం.

విడిగా, పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తులను వేరు చేయవచ్చు, ఇది పిల్లల రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. పెరుగు, కేఫీర్, బిఫిడోక్, కాటేజ్ చీజ్ అమూల్యమైనవి ఔషధ గుణాలు. వాటిలో ఉన్నవి:

• పూర్తి ప్రోటీన్లు
• అమైనో ఆమ్లాలు
• పాలు కొవ్వు
• విటమిన్ల మొత్తం సముదాయం
• కోలిన్ మరియు మెథియోనిన్
• ఖనిజాలు
• బైఫిడస్ మరియు లాక్టోబాసిల్లి

ఇది మొత్తం పాలు, పాలు మరియు పాశ్చరైజ్డ్ యోగర్ట్‌లను సుదీర్ఘ షెల్ఫ్ లైఫ్‌తో చేర్చడం సిఫారసు చేయబడలేదు, పిల్లల ఆహారంలో పూరకాలతో కూడిన తీపి పెరుగు. అటువంటి ఉత్పత్తుల నుండి, ప్రయోజనం సున్నాకి ఉంటుంది, ఎందుకంటే అవి ప్రత్యక్ష బ్యాక్టీరియాను కలిగి ఉండవు. అన్నింటికంటే, ఇది ఉపయోగకరమైన పదార్ధాల సంశ్లేషణను పెంచే జీవన బ్యాక్టీరియా ప్రేగు మార్గంమరియు ఎదుర్కోవటానికి సహాయం చేయండి వైరల్ వ్యాధులు.

మీ పిల్లల రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి నట్స్ గొప్ప ఆహారం

కొన్ని బాదం లేదా హాజెల్ నట్స్ బలానికి తోడ్పడతాయి, వ్యాధులకు శరీరం యొక్క రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. గింజలు మంచివి పిల్లల శరీరంక్రింది కారణాలు:

1. కలిగి పెద్ద సంఖ్యలోఅసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు
2. విటమిన్ ఇ సమృద్ధిగా ఉంటుంది - సహజ యాంటీఆక్సిడెంట్
3. పోషక విలువలో మాంసం ఉత్పత్తుల కంటే తక్కువ కాదు

5 సంవత్సరాల కంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లల ఆహారంలో గింజలు చేర్చబడతాయి. అలెర్జీ ప్రతిచర్య ఉనికిని గుర్తించడానికి, చిన్న మొత్తంతో ప్రారంభించండి. గింజలకు అలెర్జీ లేనట్లయితే, గింజల భాగం వారానికి రెండుసార్లు 20-30 గ్రా వరకు పెరుగుతుంది.

తేనె మరియు ఇతర తేనెటీగ ఉత్పత్తులు

పిల్లల రోగనిరోధక శక్తి కోసం రుచికరమైన తేనె ఉత్పత్తులు పెరుగుతున్న శరీరాన్ని సంపూర్ణంగా బలోపేతం చేస్తాయి మరియు మద్దతు ఇస్తాయి. వాస్తవానికి, అందించినది లేదు అలెర్జీ ప్రతిచర్యలుతేనె కోసం.

తేనె పిల్లల శరీరంలో వ్యాధికారక సూక్ష్మజీవుల అభివృద్ధికి అననుకూలమైన వాతావరణాన్ని సృష్టిస్తుంది, పెరిస్టాలిసిస్‌ను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు జీవక్రియను సాధారణీకరిస్తుంది.

తేనె మొత్తం కలయికను కలిగి ఉంటుంది ముఖ్యమైన విటమిన్లుమరియు పిల్లల కోసం ముఖ్యమైన ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్. ఉదాహరణకు, మానవ రక్తంలో 24 ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ ఉన్నాయి. వీటిలో అధిక నాణ్యత గల తేనె 22 మూలకాలను కలిగి ఉంటుంది. అందువల్ల, పిల్లలలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే తేలికగా జీర్ణమయ్యే ఉత్పత్తులలో తేనె ఒకటి.

రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి మరియు ఉత్తేజపరిచేందుకు, ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తేనె తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది. 1 గ్లాసు నీటికి - 1 టేబుల్ స్పూన్. తేనె ఒక చెంచా ఈ రూపంలోనే తేనె చాలా త్వరగా శరీరం శోషించబడుతుంది.

పిల్లల రోగనిరోధక శక్తిని సంపూర్ణంగా బలోపేతం చేసే ఇతర తేనెటీగ ఉత్పత్తులు ఉన్నాయి పుప్పొడి, రాయల్ జెల్లీమరియు పెర్గా. పూల పుప్పొడి యొక్క కూర్పు క్రియాశీల సమ్మేళనాల మొత్తం సముదాయం. పూల పుప్పొడి వ్యాధి నిరోధకతను మరియు జీవశక్తిని పెంచుతుంది.

పెర్గా అనేది లాక్టిక్ యాసిడ్ కిణ్వ ప్రక్రియ ద్వారా ప్రాసెస్ చేయబడిన పూల పుప్పొడి. తేనెటీగ రొట్టె యొక్క కూర్పు కృత్రిమంగా పొందడం దాదాపు అసాధ్యం.

రాయల్ జెల్లీ అనేది తేనెటీగల గ్రంధులచే ఉత్పత్తి చేయబడిన ఒక నిర్దిష్ట ఉత్పత్తి. ఒక అద్భుతమైన ఉత్పత్తి ఎగువ వ్యాధులతో పోరాడటానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది శ్వాస మార్గముమరియు శరీరం యొక్క ప్రతిఘటనను పెంచుతుంది.

ఏ ఇతర ఉత్పత్తులు పిల్లల రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తాయి

పిల్లల ఆహారంలో ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం ఉన్న పదార్థాలు తప్పనిసరిగా ఉండాలి. విటమిన్ సి పునరుత్పత్తి మరియు ఆక్సీకరణ ప్రక్రియలలో పాల్గొంటుంది, ఇది బలమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు కొల్లాజెన్‌ను సంశ్లేషణ చేస్తుంది. ఇది కంటెంట్ నుండి ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లంశరీరంలో ఒత్తిడి నిరోధకత మరియు వైరల్ వ్యాధుల గ్రహణశీలతపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

పిల్లల రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేసే మరియు పెద్ద మొత్తంలో విటమిన్ సి కలిగి ఉన్న ఉత్పత్తులు ప్రధానంగా సిట్రస్ పండ్లను కలిగి ఉంటాయి:

• నిమ్మకాయలు
• టాన్జేరిన్లు
• నారింజ
• ద్రాక్షపండు

అతను క్రమం తప్పకుండా పండ్లు తింటే శిశువుకు అవసరమైన మొత్తంలో ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం అందుతుందని హామీ ఇవ్వబడుతుంది. అలెర్జీ మరియు చాలా చిన్న పిల్లలు మెనులో సిట్రస్ పండ్లను నమోదు చేయకూడదు. ఈ సందర్భంలో, విటమిన్ సి లేకపోవడం కోసం, అటువంటి పిల్లలకు రోజ్‌షిప్ కషాయాలను ఇవ్వవచ్చు.

పురాతన కాలం నుండి తెలిసిన ఉత్పత్తి చేప నూనె. దాని రుచి మరియు వాసన చాలా నిర్దిష్టంగా ఉంటాయి. కానీ నేడు, తయారీదారులు ప్రత్యేక జెలటిన్ క్యాప్సూల్స్లో చేప నూనెను ఉత్పత్తి చేస్తారు.

చేప నూనె ఎక్కువగా ఉంటుంది కొవ్వు కరిగే విటమిన్లు A మరియు D. కానీ సిఫార్సు చేయబడిన మోతాదులను ఖచ్చితంగా గమనించాలి - అధిక మోతాదు ప్రమాదం ఉంది.

ఖచ్చితంగా భయం లేకుండా, మీరు మీ బిడ్డకు ఎర్ర చేప వంటకాలను ఇవ్వవచ్చు. అందువలన, పిల్లల శరీరం సరైన మొత్తాన్ని అందుకుంటుంది చేప నూనెరకమైన.

ముగింపు

పిల్లలలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే ఆహారాలు ఏవి ఒక వ్యాసంలో చెప్పడం చాలా కష్టం. అన్నింటికంటే, పిల్లల ఆరోగ్యాన్ని సానుకూలంగా ప్రభావితం చేసే వంటకాల జాబితాను నిరవధికంగా కొనసాగించవచ్చు.

ఇది ఒక సాధారణ నియమాన్ని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం - పిల్లల రోజువారీ మెనులో వీలైనంత ఎక్కువగా ఉండాలి సహజ ఉత్పత్తులు. ఉదాహరణకి, సమతుల్య ఆహారంతప్పనిసరిగా లీన్ మాంసం, కూరగాయలు, చేపలు, తాజా బెర్రీలుమరియు పండ్లు, ఆలివ్ నూనె. ఈ ఉత్పత్తులన్నీ విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో సమృద్ధిగా ఉంటాయి. పూర్తి పోషణ- పిల్లల యొక్క బలమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క భాగాలలో ఒకటి.

కూడా ఆరోగ్యకరమైన బిడ్డరోగనిరోధక శక్తి యొక్క అదనపు బలాన్ని దెబ్బతీయదు, ముఖ్యంగా లో శీతాకాల సమయం. ఆశ్రయించాల్సిన అవసరం లేదు మందులు. తల్లిదండ్రులందరికీ జానపద నివారణలు నేర్చుకోవడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

రోగనిరోధక శక్తి ఏర్పడటానికి నియమాలు

రోగనిరోధక వ్యవస్థ వైరస్లు మరియు బ్యాక్టీరియాకు నిరోధకతతో శరీరాన్ని అందిస్తుంది. రోగనిరోధక వ్యవస్థ అనేక సంవత్సరాల జీవితంలో అభివృద్ధి చెందుతుంది, ఇది జనన పూర్వ కాలంలో ప్రారంభమవుతుంది.

దశ 1.జీవితంలో మొదటి 28 రోజులు. శిశువు తల్లి యొక్క రోగనిరోధక శక్తి కారణంగా ఆచరణాత్మకంగా జీవిస్తుంది, అంటే, అతను స్వీకరించే ప్రతిరోధకాలు రొమ్ము పాలు. ఈ కాలంలో, ఇది వైరస్లు మరియు బ్యాక్టీరియాకు చాలా అవకాశం ఉంది.

దశ 2. 3-6 నెలలు. వైరస్లు మరియు బ్యాక్టీరియా వ్యాప్తికి రోగనిరోధక ప్రతిస్పందన అభివృద్ధి చెందడం ప్రారంభమవుతుంది. మీ స్వంత రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుకోండి. ఈ దశలో, అవసరమైన అన్ని టీకాలు వేయడం ముఖ్యం, లేకపోతే పిల్లవాడు ఎదుర్కొంటాడు ప్రమాదకరమైన అంటువ్యాధులులో చిన్న వయస్సువాటిని భరించడం చాలా కష్టం.

దశ 3. 2-3 సంవత్సరాలు. బయటి ప్రపంచంతో పరిచయం పెరుగుతుంది, ఇది కొత్త వైరస్లు మరియు బ్యాక్టీరియాతో ఘర్షణకు దారితీస్తుంది. శరీరం కొత్త ఇమ్యునోగ్లోబులిన్‌లను ఉత్పత్తి చేస్తుంది.

దశ 4. 6-7 సంవత్సరాల వయస్సు. పీరియడ్ కాలం దీర్ఘకాలిక వ్యాధులుమరియు అలెర్జీలు. అందువల్ల, అలెర్జీ ప్రతిచర్యకు బాధ్యత వహించే ఇమ్యునోగ్లోబులిన్లు చురుకుగా ఏర్పడతాయి.

దశ 5 12-15 సంవత్సరాల వయస్సు. హార్మోన్ల మార్పులు మరియు చురుకైన పెరుగుదలతో సంబంధం ఉన్న కౌమారదశ.

ఒక పిల్లవాడు తరచుగా వైరల్ వ్యాధులతో బాధపడుతుంటే, వారు త్వరగా మరియు ప్రకాశవంతంగా కొనసాగితే, పరిణామాలను వదలకుండా, అతను బలహీనమైన రోగనిరోధక శక్తిని కలిగి ఉన్నాడని మీరు చింతించకూడదు. కానీ మీరు ఇప్పటికీ శరీరానికి అంటువ్యాధులను అధిగమించడానికి మరియు వాటిని నిరోధించడానికి సహాయం చేయాలి. జానపద నివారణలతో పిల్లల రోగనిరోధక శక్తిని ఎలా బలోపేతం చేయాలనే దాని గురించి మరింత వివరంగా మాట్లాడుదాం.

రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి మూలికలు

పిల్లవాడిని ఎలా కోపగించుకోవాలి

మానవ ఆరోగ్యానికి గట్టిపడటం చాలా ముఖ్యం. శిశువు జీవితంలో మొదటి రోజుల నుండి గట్టిపడే విధానాలు నిర్వహించబడతాయి. ఇది రోజువారీ స్నానం మరియు బట్టలు మార్చేటప్పుడు బట్టలు లేకుండా కొద్దిసేపు ఉంటుంది. ఏ వయసులోనైనా మంచి ఆరోగ్యానికి నడక అవసరం.

సమయంలో నీటి విధానాలుమీరు క్రమంగా నీటిని చల్లబరచాలి. మీరు బాత్రూమ్కి తలుపు తెరవవచ్చు, తద్వారా అది లేదు పదునైన డ్రాప్ఉష్ణోగ్రత.

కొంతమంది ధైర్యవంతులైన తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లలకు డౌచెస్ నేర్పిస్తారు. దీన్ని 3 సంవత్సరాల కంటే ముందుగానే చేయడం మంచిది. పిల్లల కోసం, గట్టిపడేలా, మీరు చాలా సరళమైన పద్ధతులను ఉపయోగించవచ్చు:

• నీటితో నోరు ప్రక్షాళన చేయడం;
• కనీసం 5 నిమిషాలు గదిలో చెప్పులు లేకుండా నడవండి;
• సాధారణ వెంటిలేషన్;
• ఒక చల్లని గదిలో నిద్ర;
• సుదీర్ఘ నడకలు మరియు క్రియాశీల ఆటలు;
• వేసవిలో ఇసుక, గడ్డి, భూమిపై చెప్పులు లేకుండా నడుస్తుంది.

మన ఆరోగ్యానికి కారణమయ్యే పాదాలపై అనేక పాయింట్లు ఉన్నాయి. అందువలన, ఒక రుద్దడం వంటి, ఇది ఒక ప్రత్యేక కొనుగోలు మద్దతిస్తుంది మసాజ్ మత్దానిపై శిశువు పరిగెత్తుతుంది. సముద్రపు గులకరాళ్లు లేదా వివిధ అల్లికల పదార్థాలను బేస్ మీద అంటుకోవడం ద్వారా అటువంటి గట్టిపడే మార్గాన్ని మీరే తయారు చేసుకోవడం సులభం.

పెద్ద పిల్లలకు ఈత కొట్టడానికి ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది: వేసవిలో - రిజర్వాయర్లలో, శీతాకాలంలో - పూల్ లో. ఛార్జర్, శారీరక వ్యాయామం, క్షితిజ సమాంతర బార్లు - ఇవన్నీ మంచి ఆరోగ్యానికి హామీ.

బలహీనమైన రోగనిరోధక శక్తి ఉన్న పిల్లలను ఎలా నిగ్రహించాలో తెలుసుకోవడం ముఖ్యం. తల్లిదండ్రులు అలాంటి పిల్లలను చలి, గాలి, ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి జాగ్రత్తగా చూసుకుంటారు. అందువలన పరిస్థితి మరింత తీవ్రమవుతుంది. వాస్తవానికి, మీరు వెంటనే జబ్బుపడిన పిల్లవాడిని కొలనుకు తీసుకెళ్లలేరు లేదా దానిపై నీరు పోయలేరు. గట్టిపడటం క్రమంగా జరగాలి. నిద్రపోతున్న పిల్లల గదిలో ఉష్ణోగ్రతను మొదట ఒక డిగ్రీ, ఆపై, మీరు అలవాటు చేసుకున్నప్పుడు, రెండు లేదా మూడు వరకు తగ్గించండి. స్నానం చేసేటప్పుడు నీళ్లతో కూడా అదే జరుగుతుంది.

పిల్లవాడు ఆరోగ్యంగా ఉన్నప్పుడు, అతనితో మరింత తరచుగా నడవండి. కోలుకున్న తర్వాత ఇంట్లో ఎక్కువసేపు ఉండకండి. దగ్గు మరియు ముక్కు కారటం చేయవచ్చు మరియు తాజా గాలితో చికిత్స చేయాలి.

పిల్లవాడిని స్తంభింపజేసి అనారోగ్యానికి గురిచేస్తాడనే భయంతో వంద బట్టలు చుట్టాల్సిన అవసరం లేదు. చెమటలు పట్టి జలుబు చేస్తే అధ్వాన్నంగా ఉంటుంది. జాకెట్లు మరియు స్వెటర్ల సంఖ్యను క్రమంగా తగ్గించండి. మీరు వాతావరణానికి అనుగుణంగా దుస్తులు ధరించాలి.

మీ పిల్లలతో వ్యాయామాలు చేయండి. అప్పుడు కుటుంబం మొత్తం ఆరోగ్యంగా మరియు స్నేహపూర్వకంగా ఉంటుంది.

1. నిలబడి, మీ చేతులను లాక్‌లో ఉంచండి. ఊపిరి పీల్చుకోండి - మీ చేతులను పైకి చాచి, వైపులా లాగండి, మీ వీపును వంచండి. 3 సెకన్ల పాటు టెన్షన్ మరియు శ్వాసను పట్టుకోండి. ఊపిరి పీల్చుకోండి - మీ చేతులను శాంతముగా తగ్గించండి. 3 సార్లు రిపీట్ చేయండి.
2. 20 సెకన్ల పాటు నడవండి, మీ కాళ్ళను పైకి లేపండి మరియు మీ చేతులను ఊపుతూ ఉండండి.
3. మీ పాదాలను భుజం-వెడల్పు వేరుగా ఉంచి, మీ తలను 6 సార్లు ముందుకు వెనుకకు వంచి, ఆపై కుడి మరియు ఎడమకు 6 సార్లు వంచండి. ఆ తరువాత, వృత్తాకార కదలికలను నిర్వహించండి.
4. శీఘ్ర చేయి కదలికలతో స్థానంలో నడుస్తోంది.
5. శరీరాన్ని పక్క నుండి ప్రక్కకు స్వింగ్ చేయండి - 15 సార్లు.
6. మీ వెనుకభాగంలో పడుకోండి, మీ చేతులను శరీరం వెంట ఉంచండి. పీల్చేటప్పుడు మీ కాళ్లను పైకి లేపి 3 సెకన్ల పాటు పట్టుకోండి. మీరు ఊపిరి పీల్చుకున్నప్పుడు, నెమ్మదిగా తగ్గించండి. 5 సార్లు రిపీట్ చేయండి.
7. ఒక నిమిషం నడవండి, విశ్రాంతి తీసుకోండి.
8. నేల నుండి 10 సార్లు పైకి నెట్టండి.
9. ఒక కాలు మీద 25 సార్లు దూకండి, ఆపై మరొకదానిపై.
10. మీ చేతులు ఊపుతూ అర నిమిషం నడవండి.
11. మీ కాళ్ళను విస్తరించండి, మీ చేతులను పైకి లేపండి మరియు లాక్‌లో మీ వేళ్లను సేకరించండి. ఉచ్ఛ్వాసముతో గట్టిగా వంగి, కట్టెలు కత్తిరించినట్లుగా, మీ చేతులతో కదలిక చేయండి. పీల్చే - క్రమంగా ప్రారంభ స్థానం వరకు నిఠారుగా.
12. మేము మా పాదాలను కలిసి, మా కాలి మీద పైకి లేస్తాము. ఊపిరి పీల్చుకోండి - మీ మడమల మీద పడుకోండి, వాటిని కొట్టండి, తద్వారా మీ కాళ్ళలో కంపనం కనిపిస్తుంది.

ఒక సాధారణ వ్యాయామం ఉదయం ఎక్కువ సమయం తీసుకోదు, కానీ అది రోజంతా మీకు శక్తినిస్తుంది.

మసాజ్‌లు

గట్టిపడే పద్ధతుల్లో మసాజ్ ఒకటి. ఇప్పటికే 1-2 నెలల వయస్సులో ఉన్న పిల్లలకు సాధారణ బలపరిచే మసాజ్ సూచించబడటం ఏమీ కాదు. ఈ సమయంలో పిల్లవాడు గదిలో బట్టలు విప్పాడు, గాలి స్నానాలు అందుకుంటాడు. మసాజర్ తన కండరాలు మరియు కీళ్లను పిసికి కలుపుతాడు, మొదటి ఛార్జ్ని భర్తీ చేస్తాడు.

ఒక టెక్నిక్ ఉంది ఆక్యుప్రెషర్, ఇది రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి ప్రత్యేకంగా సిఫార్సు చేయబడింది. దాని సారాంశం ప్రభావంలో ఉంది బయోయాక్టివ్ పాయింట్లుశరీరం మీద. వాటిలో మొత్తం 9 ఉన్నాయి. ఈ పాయింట్ల నుండి, ప్రేరణలు తలలోకి ప్రవేశిస్తాయి మరియు వెన్ను ఎముకఅవయవాలు మరియు వ్యవస్థల విధులను బలోపేతం చేయడం. అదే సమయంలో, అవి తీవ్రమవుతాయి రక్షణ లక్షణాలుబ్రోంకి, నాసోఫారెక్స్, స్వరపేటిక, శ్వాసనాళం. శరీరం దాని స్వంత ఇంటర్ఫెరాన్ను చురుకుగా ఉత్పత్తి చేయడం ప్రారంభిస్తుంది.

కానీ అటువంటి మసాజ్ యొక్క ప్రభావం సాధారణ విధానంతో మాత్రమే ఉంటుంది. ఇది సహనం, సమయం మరియు అవసరం అని గుర్తుంచుకోవాలి సరైన సాంకేతికతఅమలు.

AT చల్లని కాలంజానపద నివారణలతో పిల్లల రోగనిరోధక శక్తిని ఎలా పెంచుకోవాలో తెలుసుకోవడం తల్లిదండ్రులకు ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. కానీ గట్టిపడిన జీవి మాత్రమే వైరస్‌లను నిరోధించగలదని మనం గుర్తుంచుకోవాలి. అందువల్ల, జలుబు నివారణ సరైన పోషకాహారం, గట్టిపడటం, అదనపు తీసుకోవడం వంటి సంక్లిష్టంగా నిర్వహించబడాలి మూలికా decoctionsమరియు ఇతర జానపద పద్ధతులు.

మార్గం ద్వారా, కానీ మరొక వ్యాసంలో దాని గురించి మరింత.

బలపరచుము పిల్లల ఆరోగ్యం మరియు పెంచండి రోగనిరోధక శక్తివిటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు మీకు సహాయపడతాయి. సహజ ఉత్పత్తుల నుండి వాటిని పొందడం ఉత్తమం - కూరగాయలు మరియు పండ్లు, సెట్ల నుండి కాదు సంక్లిష్ట విటమిన్లు. ఎందుకంటే అవి శరీరం బాగా శోషించబడతాయి. కారణంగా చిన్న ఎంపికమా అరలలో. కానీ మీరు వాటిని లేకుండా చేయవచ్చు. ఎందుకంటే శీతాకాలపు పండ్లు ఆచరణాత్మకంగా పనికిరావు. మీరు కనుగొనగలిగే దానితో మీరు సంతృప్తి చెందుతారు. చాలా వరకు పరిశీలిద్దాం ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలురోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి.

పాలు కొవ్వులు, ప్రోటీన్లు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల యొక్క గొప్ప కంటెంట్ కోసం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది ఖనిజాలు. మీ బిడ్డను చాలా కొవ్వు పాలతో నింపవద్దు. మీ బిడ్డ అయితే ఒక సంవత్సరం కంటే ఎక్కువ, అప్పుడు అతనికి 1.5 లేదా 2.5% కొవ్వు తగినంత పాలు ఉంటుంది.

3. యాపిల్స్

ఈ పండ్లు నియంత్రణలో సహాయపడతాయి బాక్టీరియల్ మైక్రోఫ్లోరాప్రేగులు మరియు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి. అనే వాస్తవాన్ని నేను మీ దృష్టిని ఆకర్షిస్తున్నాను ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలుయాపిల్స్ దాదాపు అన్ని శీతాకాలాలు కొనసాగుతాయి మరియు ఫిబ్రవరి నాటికి మాత్రమే అదృశ్యమవుతాయి. ఇది ఆపిల్ తినడానికి సిఫార్సు చేయబడింది జలుబు, అలసట, రక్తహీనత, అనారోగ్యం తర్వాత.

క్యారెట్లు చాలా బలమైన కలిగి ఉంటాయి ఔషధ చర్య. వైరస్లకు పిల్లల శరీరం యొక్క ప్రతిఘటన స్థాయిని పెంచుతుంది, రక్తహీనత లేదా సాధారణ బలహీనతతో సహాయపడుతుంది. అదనంగా, ఇది మంచి దృష్టికి అవసరమైన బీటా-కెరోటిన్ యొక్క అధిక కంటెంట్‌ను కలిగి ఉంటుంది.
క్యారెట్లు ఒక తురుము పీటపై రుద్దుతారు లేదా దాని నుండి రసం పిండి వేయబడుతుంది. ఉడికించిన రూపంలో, ఇది అతిసారంతో సహాయపడుతుంది. క్యారెట్ యొక్క ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలను సంరక్షించడానికి, వాటిని ఆవిరి చేయడం మంచిది.

5. తేనె

ఇది పిల్లల రుచికరమైనది మాత్రమే కాదు, రోగనిరోధక శక్తికి చాలా ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తి కూడా. శరీరం యొక్క ప్రతిఘటనను పెంచుతుంది, జలుబు చికిత్సలో, ఇది కేవలం చేయలేనిది. మీద ప్రయోజనకరమైన ప్రభావం ప్రసరణ వ్యవస్థ. కానీ మీరు జాగ్రత్తగా ఉండాలి - తేనె బలమైన అలెర్జీ కారకాలలో ఒకటి.
పిల్లల కోసం తేనెను ఎంచుకున్నప్పుడు, మీరు సున్నం లేదా బుక్వీట్కు అనుకూలంగా మీ ఎంపిక చేసుకోవాలి. మీరు దీన్ని ఒక టీస్పూన్ టీకి జోడించాలి, మీరు వారానికి చాలాసార్లు త్రాగాలి.

బీట్‌రూట్ రక్తహీనత (రక్తహీనత) నివారణలో ఉపయోగపడుతుంది, శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది మరియు నాడీ వ్యవస్థపై సానుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. మీ ఆకలిని మెరుగుపరచడానికి, మీరు ఉడికించిన బీట్‌రూట్ సలాడ్‌లో కొంత భాగాన్ని తినాలి. అనారోగ్యం విషయంలో, బీట్రూట్ వంటకాలు తినడం చాలా మంచిది - ఇది శరీరం ద్వారా బాగా శోషించబడుతుంది మరియు పిల్లవాడు మింగినప్పుడు (అతను గొంతు నొప్పిని కలిగి ఉంటే) అసౌకర్యాన్ని కలిగించదు.

మీ బిడ్డ స్వీకరించడానికి రోజువారీ భత్యంవిటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు, తరిగిన పార్స్లీ ఒక టీస్పూన్ తినడానికి అతనికి సరిపోతుంది. పార్స్లీ దాని కారణంగా జలుబు మరియు ఫ్లూకి మంచిది అధిక కంటెంట్దాదాపు అన్ని విటమిన్లు, పొటాషియం, కాల్షియం, భాస్వరం మరియు ఇనుము.
సూప్ లేదా వెజిటబుల్ పురీని తయారుచేసేటప్పుడు, వాటికి సన్నగా తరిగిన పార్స్లీ ఆకులను కొద్దిగా జోడించడం మర్చిపోవద్దు.

కొవ్వుకు ప్రధాన మూలం అసంతృప్త ఆమ్లాలుఅందించడం సానుకూల ప్రభావంమెదడు మరియు నాడీ వ్యవస్థ పనితీరుపై. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.

ఇది అత్యంత ఉపయోగకరమైన ఆహార మాంసం. అందుకే అలెర్జీ ఉన్నవారికి ఇది సిఫార్సు చేయబడింది. టర్కీ మాంసంలో ప్రోటీన్లు, బి విటమిన్లు, ఐరన్, జింక్ మరియు మెగ్నీషియం పుష్కలంగా ఉన్నాయి. పెంచేందుకు సహకరిస్తుంది రక్షణ దళాలుశరీరం మరియు రక్తహీనత నివారణలో సహాయపడుతుంది.

AT గోధుమ గంజిపెద్ద మొత్తంలో ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లు ఉన్నాయి. ఇది తేలికగా జీర్ణమై జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. గ్లూటిన్కు అలెర్జీ విషయంలో, దాని ఉపయోగం శిశువుకు విరుద్ధంగా ఉందని దయచేసి గమనించండి.

బ్యాక్టీరియాను చంపే ఫైటోన్‌సైడ్‌ల అధిక కంటెంట్ కారణంగా ప్రజాదరణ పొందింది. రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందించడానికి మంచిది.

ఇక్కడ, ఇవన్నీ ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తులు, కానీ మీరు అన్నింటినీ చదివి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించినట్లయితే వారి జాబితాను పెంచవచ్చు.