ష్చెన్నికోవ్ పొడి ఉపవాసం. ఎల్

లియోనిడ్ అలెగ్జాండ్రోవిచ్ షెన్నికోవ్ (జననం 1932) - ఉరల్ హీలర్, ప్రకృతి వైద్యుడు, ప్రతినిధి ప్రత్యామ్నాయ వైద్యం. చాలా సేపు నేను పొడి ఉపవాసం అనుభవించాను మరియు శరీరాన్ని చూశాను. 1996లో అతను 21 రోజుల పాటు ఆహారం మరియు నీరు లేకుండా జీవించగలిగాడు. అతను వైద్యం సంయమనం ఆధారంగా రచయిత యొక్క "మెథడ్ ఆఫ్ రిహాబిలిటేషన్ ఆఫ్ ది ఆర్గానిజం"కి పేటెంట్ పొందాడు. అతను Kislovodsk లో ఒక ఆరోగ్య కేంద్రాన్ని నిర్వహించాడు, అక్కడ అతను సరైన పోషకాహారం, ఆచరణాత్మక కోర్సులు, మానసిక శిక్షణపై సంప్రదింపులు నిర్వహిస్తాడు మరియు అవసరమైన పదార్థాలను విక్రయిస్తాడు.

పొడి ఉపవాసంషెన్నికోవ్ ప్రకారం - ఈ ప్రాంతంలో పేటెంట్ ఉన్న కొన్ని పద్ధతుల్లో ఒకటి ఆమోదించబడింది అధికారిక ఔషధంమరియు అనేక క్లినిక్‌లలో కూడా అమలు చేయబడుతోంది ఔషధ ప్రయోజనాల. ఇది మాత్రమే ఆమెలో విశ్వాసాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది మరియు నేను ఆమె సద్గుణాలన్నింటినీ అనుభవించాలనుకుంటున్నాను.

సాంకేతికత యొక్క సారాంశం

ష్చెన్నికోవ్ స్వయంగా "" అనే పదాన్ని ఇష్టపడడు. అతను తన ఆవిష్కరణను హీలింగ్ సంయమనం అని పిలుస్తాడు మరియు పత్రాల ప్రకారం ఇది "జీవి యొక్క పునరావాస విధానం"గా పేటెంట్ చేయబడింది.

లియోనిడ్ అలెగ్జాండ్రోవిచ్ షెన్నికోవ్

ఆహారం మరియు నీటికి దూరంగా ఉండాలని, స్వల్ప కాలాల నుండి ప్రారంభించి, సుదీర్ఘమైన పరీక్షల కోసం శరీరాన్ని జాగ్రత్తగా సిద్ధం చేయాలని ఆయన సూచిస్తున్నారు. అతను వివరణాత్మక ప్రవేశం మరియు నిష్క్రమణ, అలాగే ఉపవాసంలో భాగంగా అత్యంత ఉపయోగకరంగా ఉండే రోజువారీ దినచర్య కోసం సిఫార్సులను కలిగి ఉన్నాడు. అదే సమయంలో, అతను నీటితో సంబంధాన్ని పూర్తిగా తిరస్కరించలేదు, ఉదాహరణకు, V.P. లావ్రోవా. దీనికి విరుద్ధంగా, శరీరం ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడటానికి, అతను డౌసింగ్ మరియు రుద్దడం కూడా సిఫార్సు చేస్తాడు.

అతని సాంకేతికత ప్రత్యేకమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది, ఎందుకంటే ఇది కలిగి ఉంటుంది వివరణాత్మక సిఫార్సులుఆరోగ్యకరమైన ధైర్యాన్ని ఎలా కాపాడుకోవాలో, సరైనది సూచిస్తుంది మానసిక వైఖరులు. ఇది ప్రజలు ప్రారంభం నుండి ముగింపు వరకు అంతరాయం లేకుండా వెళ్ళడానికి అనుమతిస్తుంది.

శరీరాన్ని మెరుగుపరచడం మరియు శుభ్రపరచడం, వదిలించుకోవటం ప్రధాన లక్ష్యం దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు, వంధ్యత్వం మరియు సంబంధిత బరువు నష్టం. అందువల్ల, ష్చెన్నికోవ్ యొక్క ఉపవాసం అన్నింటికన్నా ఎక్కువ.

శరీరంపై చర్య

L. A. Shchennikov ప్రకారం డ్రై థెరప్యూటిక్ ఉపవాసాన్ని ప్రయత్నించిన వారు కృతజ్ఞతతో కూడిన సమీక్షలతో ప్రతిస్పందిస్తారు. ప్రతి ఒక్కరూ వేగంగా బరువు కోల్పోతున్నారు, దీర్ఘకాలిక పుండ్లు వదిలించుకోవటం, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి యొక్క మార్గాన్ని ప్రారంభించడం మరియు సరైన పోషణ. చాలా కొద్ది మంది మాత్రమే పద్ధతి పట్ల అసంతృప్తితో ఉన్నారు.

తన రచనలలో, లియోనిడ్ అలెగ్జాండ్రోవిచ్ శరీరం యొక్క పునరుద్ధరణ మరియు పునరుజ్జీవనం ఎలా జరుగుతుందో వివరంగా వివరించాడు.

మొదట, కొవ్వును కాల్చే ప్రక్రియ ప్రారంభమవుతుంది. బయటి నుండి రీఛార్జ్ పొందకుండా, శరీరం దాని స్వంత నిల్వలను ఖర్చు చేయాలి. కొంతమందికి తెలుసు, కానీ పునరుజ్జీవన ప్రక్రియలలో ఉపయోగించే చాలా అద్భుత మూల కణాలు కొవ్వు పొరలో నిల్వ చేయబడతాయి. ఆకలి ఫలితంగా, వారు విడుదల చేయబడతారు మరియు వారి తక్షణ విధులను నిర్వహించడం ప్రారంభిస్తారు - అవి వృద్ధాప్యాన్ని నెమ్మదిస్తాయి.

రెండవది, ఆరోగ్యకరమైన కణాలు నిద్ర నుండి మేల్కొంటాయి మరియు స్వీయ-పునరుత్పత్తి ప్రక్రియలను ప్రారంభిస్తాయి, అయితే శరీరాన్ని అడ్డుకోకుండా చనిపోయిన కణాలు తొలగించబడతాయి. దీర్ఘకాలిక పుండ్లు నుండి అవయవాలు ఎలా నయం అవుతాయి.

మూడవదిగా, టాక్సిన్స్ మరియు ఇతర హానికరమైన చెత్త నుండి పెద్ద ఎత్తున ఉంది.

ష్చెన్నికోవ్ ప్రకారం పొడి ఉపవాసం యొక్క పద్ధతి ఇతరుల నుండి భిన్నంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే వీటిపై ఖచ్చితంగా దృష్టి కేంద్రీకరించబడుతుంది. మూడు క్షణాలు, మరియు అన్ని రచయితల సలహాలు పునరుజ్జీవనం, పునరుత్పత్తి మరియు ప్రక్షాళన యొక్క ప్రభావాలను పెంచే లక్ష్యంతో ఉన్నాయి. రుజువు ఒక ఆసక్తికరమైన వాస్తవం: 1980 లో, లియోనిడ్ అలెక్సాండ్రోవిచ్ ఆహారం మరియు నీరు లేకుండా 10 రోజులు గడిపాడు. ఆ తరువాత, పరిచయస్తులు మరియు సన్నిహితులు కూడా అతన్ని గుర్తించలేదు: అతను 15 కిలోల బరువు కోల్పోవడమే కాకుండా, చాలా సంవత్సరాలు యవ్వనంగా కనిపించడం ప్రారంభించాడు.

• జీవక్రియ యొక్క త్వరణం;
• బరువు నష్టం
• చర్మం, జుట్టు, గోర్లు యొక్క స్థితిని మెరుగుపరచడం;
• టాక్సిన్స్ మరియు "చనిపోయిన" నీటి నుండి శుద్దీకరణ;
• మానసిక కార్యకలాపాల క్రియాశీలత;
• జీర్ణక్రియ, మూత్రపిండాలు మరియు కాలేయ పనితీరు సాధారణీకరణ;
• ఎడెమా వదిలించుకోవటం;
• కొలెస్ట్రాల్ ఫలకాల తొలగింపు;
• రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడం;
• ఒత్తిడి స్థిరీకరణ.

ఫలితాలు ఎక్కువగా సంయమనం యొక్క వ్యవధి మరియు ఆరోగ్య స్థితిపై ఆధారపడి ఉంటాయి. కానీ ముఖ్యంగా, షెన్నికోవ్ యొక్క ఉపవాసం ప్రతి వ్యక్తికి వారి స్వంత బలాన్ని విశ్వసించడానికి మరియు ఆధ్యాత్మికంగా ఎదగడానికి ఒక ఏకైక అవకాశం.

సూచనలు మరియు వ్యతిరేక సూచనలు

సూచనలు:

• లోపల రాళ్ళు పిత్తాశయం, మూత్రపిండాలు;
• పెరిగిన కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు;
• బ్రోన్చియల్ ఆస్తమా;
• రక్తపోటు;
• వెజిటోవాస్కులర్ డిస్టోనియా;
• ప్రారంభ దశల్లో ఆంకాలజీ;
• తగ్గిన రోగనిరోధక శక్తి;
• శరీరం యొక్క తీవ్రమైన మత్తు;
• అధిక బరువు;
• ఎడెమా;
• హెపటైటిస్;
• ఆంజినా పెక్టోరిస్ మరియు ఇతర వ్యాధులు.

వ్యతిరేక సూచనలు:

• గర్భం, చనుబాలివ్వడం;
• బరువు లోటు;
• మూత్రపిండ వ్యాధి;
• థ్రాంబోసిస్, థ్రోంబోఫేబిటిస్, హిమోఫిలియా;
• కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థతో సమస్యలు, బాధాకరమైన మెదడు గాయం, ఎన్సెఫాలిటిస్, టాక్సోప్లాస్మోసిస్;
• హైపోథైరాయిడిజం, థైరోటాక్సికోసిస్;
• నిర్లక్ష్యం చేయబడిన స్థితిలో ఆంకాలజీ;
• రేడియేషన్ మరియు కెమోథెరపీ తర్వాత పునరావాసం;
• 9 సంవత్సరాల వరకు వయస్సు.

Shchennikov పద్ధతి సరళమైనది మరియు ఇంట్లో సాధన చేయగల వాస్తవం ఉన్నప్పటికీ, ప్రత్యేక నిపుణుడిని సంప్రదించకుండా దీన్ని చేయమని సిఫార్సు చేయబడదు. అన్ని సూచనలు మరియు వ్యతిరేక సూచనలు సాపేక్షమైనవి. ఒక్కో జీవి ఒక్కో విధంగా స్పందించగలదు. అందువల్ల, లియోనిడ్ అలెక్సాండ్రోవిచ్ (పరిచయాలు అతని కేంద్రం యొక్క అధికారిక వెబ్‌సైట్‌లో అందుబాటులో ఉన్నాయి) మరియు అతనితో సంప్రదించడం ఉత్తమం. లేదా హాజరైన వైద్యుడి నుండి రికవరీ యొక్క ఈ పద్ధతికి అనుమతి పొందండి.

శిక్షణ

లియోనిడ్ షెన్నికోవ్ ప్రకారం, తయారీ 1-2 వారాల ముందుగానే ప్రారంభం కావాలి. ఇది రెండు అంశాలను ప్రభావితం చేస్తుంది: ఆధ్యాత్మిక మరియు భౌతిక. అన్నింటిలో మొదటిది, రచయిత ఆటో-ట్రైనింగ్ చేయడం మరియు ఆహారం మరియు నీటికి దూరంగా ఉండటానికి నైతికంగా అనుగుణంగా ఉండాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు. దీని కోసం అతను ఏమి సలహా ఇస్తాడు:

• ఎలాంటి విభేదాలు, షాక్‌లు, అనుభవాలను నివారించండి, కోపంగా లేదా చిరాకు పడకండి;
• ధ్యానించు;
• అధ్యయనం ;
• ప్రార్థించు;
• ఇతర వ్యక్తులతో వీలైనంత తక్కువగా కమ్యూనికేట్ చేయండి;
• మంచి గురించి మాత్రమే ఆలోచించండి;
• టీవీ చూడవద్దు, రేడియో వినవద్దు, సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లను ఉపయోగించవద్దు;
• ప్రతిరోజూ చెప్పండి (“నేను నమ్మకంగా నా లక్ష్యం వైపు వెళుతున్నాను”, “దీన్ని ఎలా సాధించాలో నాకు తెలుసు”, “నేను అన్ని వ్యాధుల నుండి స్వస్థత పొందాను”, “ప్రకృతి స్వయంగా నాకు సహాయం చేస్తుంది” మొదలైనవి).

సమాంతరంగా, రాబోయే ఒత్తిడికి శరీరాన్ని సిద్ధం చేయడం అవసరం. దీని కోసం ఏమి సిఫార్సు చేయబడింది:

• మారడం మంచిది;
• ఆహారం నుండి మాంసం, చేపలు, పాలు మరియు గుడ్లు మాత్రమే కాకుండా, పుట్టగొడుగులతో కూడిన చిక్కుళ్ళు కూడా మినహాయించండి, ఇది కడుపు కష్టతరం చేస్తుంది;
• ముందు రోజు రాత్రి, మీరు నీరు మాత్రమే త్రాగవచ్చు మరియు ఆహారంతో కడుపుని లోడ్ చేయవద్దు.

ఎనిమాస్ విషయానికొస్తే, ష్చెన్నికోవ్ వాటిని నిషేధించడు సన్నాహక దశకానీ వారితో కూడా సంతోషంగా లేదు. అతను తన పద్దతి యొక్క మద్దతుదారులకు ముందు రోజు ఉడికించిన దుంపలను తినమని మరియు దాని నుండి రసం తాగమని సలహా ఇస్తాడు, అనగా సహజ ప్రేగు ప్రక్షాళనను ఏర్పాటు చేయండి.

షెన్నికోవ్ యొక్క సాంకేతికత చాలా మందికి ప్రాధాన్యతనిస్తుంది ఎందుకంటే ఇది నొప్పి లేకుండా ఉపవాసం ద్వారా వెళ్ళడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. అదంతా బాగా ఆలోచించింది దుష్ప్రభావాలుసహనానికి మించి వెళ్లవద్దు, ఎందుకంటే నైతికంగా మరియు శారీరకంగా ఒక వ్యక్తి పరీక్షలకు సిద్ధంగా ఉన్నాడు. అవన్నీ స్వస్థత యొక్క లక్షణాలని అతనికి తెలుసు. వాటిని మరియు ఆకలి మరియు దాహం యొక్క బాధలను భరించడానికి, మీరు లియోనిడ్ అలెగ్జాండ్రోవిచ్ యొక్క సిఫార్సులను అనుసరించాలి.

ఫ్రీక్వెన్సీ మరియు వ్యవధి

మీరు ఒక రోజు 24 గంటల ఉపవాసంతో ప్రారంభించాలి. 4-5 రోజుల విరామంతో చాలాసార్లు పునరావృతం చేయండి. తర్వాత, 36-గంటలు ప్రయత్నించండి. కొన్ని పునరావృత్తులు కూడా చేయండి. 2-3 వారాల తర్వాత, మానసికంగా రెండు రోజుల సంయమనంతో ట్యూన్ చేయండి, సులభంగా తట్టుకోగలిగే వరకు ఏకపక్ష విరామాలతో సాధన చేయండి.

మీరు చూడగలిగినట్లుగా, స్పష్టమైన పథకాలు మరియు గడువులు లేవు మరియు ఇది పద్దతి యొక్క మరొక ప్రయోజనం. ఇది అవసరమని మీరు భావించినప్పుడు మీరు తదుపరి దశకు వెళతారు. మరియు మీరు మీ స్వంతంగా నిరాహార దీక్షల మధ్య విరామ వ్యవధిని కూడా నిర్ణయిస్తారు (కానీ 4 రోజుల కంటే తక్కువ కాదు, ఎందుకంటే నిష్క్రమణ ఎంతకాలం ఉంటుంది).

వైద్యం ప్రక్రియలను ప్రారంభించడానికి, మీరు ఆమ్ల సంక్షోభం కోసం వేచి ఉండాలి. ష్చెన్నికోవ్ ప్రకారం, ఇది పొడి ఉపవాసం యొక్క 9 వ రోజున జరుగుతుంది. దాని సంకేతాలు:

• చల్లని అంత్య భాగాలతో పెరిగిన శరీర ఉష్ణోగ్రత (ముఖ్యంగా తల);
• అర్ధ-చేతన స్థితి;
• వాంతి;
• మహిళల్లో చక్రం వెలుపల భారీ ఋతుస్రావం;
• టాచీకార్డియా.

ఇవన్నీ అసౌకర్యంపూర్తి రికవరీ సంకేతాలుగా తీసుకోవాలి. వాటిని తగ్గించడానికి, వైద్యుడు గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద నీటితో స్నానం చేసి, రాత్రిపూట చల్లని స్వచ్ఛమైన గాలిని పీల్చుకోవాలని సిఫార్సు చేస్తాడు.

రోజువారీ పాలన

ఇతర సూక్ష్మ నైపుణ్యాలు

1. ఆహారం మరియు నీరు కనిపించకుండా ఉంచండి.
2. సాన్నిహిత్యం నుండి దూరంగా ఉండండి.
3. మీ ముక్కు ద్వారా శ్వాస తీసుకోండి. నోరు మూసుకునేలా కనీసం మాట్లాడండి. ఉమ్మివేయవద్దు. మీ నోరు శుభ్రం చేయవద్దు లేదా మీ దంతాలను బ్రష్ చేయవద్దు.
4. శక్తిని ఆదా చేయడానికి. ఆకస్మిక కదలికలు చేయవద్దు. క్రీడలు ఆడవద్దు.
5. సిఫార్సు చేయబడిన కార్యకలాపాలు: అల్లడం, ఎంబ్రాయిడరీ, డ్రాయింగ్, పఠనం, యోగా, ఆటో-ట్రైనింగ్, ప్రార్థన.
6. మిమ్మల్ని మీరు చేతిలో ఉంచుకోండి. కంగారు పడకండి. చెడు ఆలోచనలు మరియు విభేదాలను అనుమతించవద్దు. వినయంగా మరియు వినయంగా ఉండండి.
7. సహజ బట్టలతో తయారు చేయబడిన తేలికపాటి, వదులుగా ఉండే దుస్తులను ధరించండి. ఇది శరీరాన్ని పిండకూడదు.
8. చెప్పులు లేకుండా నడవండి.
9. గదిని నిరంతరం వెంటిలేట్ చేయండి. వీలైనంత తరచుగా మరియు వీలైనంత తరచుగా స్వచ్ఛమైన గాలిని పీల్చుకోండి.
10. ఎనిమాలు చేయవద్దు.

మీరు దీర్ఘ-కాల పొడి ఉపవాసం (5 రోజుల నుండి) ప్రతి ఆరు నెలలకు ఒకసారి కంటే ఎక్కువ కాదు.

ఉపవాసం నుండి బయటపడే మార్గం

ప్రిపరేషన్ ఎంత ముఖ్యమో బయటికి రావడం కూడా అంతే ముఖ్యం. సాధించిన ఫలితాల శ్రేయస్సు మరియు ఏకీకరణ దాని ఖచ్చితత్వంపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

మొదటి రోజు

1. మొదటి భోజనం స్వచ్ఛమైన తెల్ల క్యాబేజీ.
2. మిగిలిన భోజనం (మొత్తం 4 కంటే ఎక్కువ ఉండకూడదు) స్వచ్ఛమైన క్యాబేజీ, క్యారెట్లు మరియు దోసకాయల సలాడ్.
3. ఒక సర్వింగ్ - 200 గ్రా కంటే ఎక్కువ కాదు.
4. ఇది 1.5 లీటర్ల ద్రవాన్ని త్రాగడానికి అనుమతించబడుతుంది: కూరగాయల (దుంప మరియు టమోటా మినహా), వసంత లేదా స్వేదనజలం.
5. రోజువారీ ప్రమాణం 1,000 కిలో కేలరీలు.
6. తినడం తరువాత, మీరు కదలాలి, కానీ ఎక్కువ పని చేయవద్దు.
7. రోజుకు రెండు సార్లు - నీటి విధానాలుకానీ వేడి కాదు.

రెండవ రోజు

అన్ని చిట్కాలు మొదటి రోజు వలె పని చేస్తాయి, కానీ కొన్ని చేర్పులతో:

1. ఇది 100 గ్రా ఉడికించిన తురిమిన దుంపలు తినడానికి అనుమతించబడుతుంది.
2. ద్రవ పరిమాణాన్ని 2 లీటర్లకు పెంచండి.
3. మీరు ఇప్పటికే 5 భోజనాలను నిర్వహించవచ్చు.
4. మీ రోజువారీ కేలరీల తీసుకోవడం 1200 కిలో కేలరీలు పెంచండి.
5. అల్పాహారం దాటవేయబడింది, మొదటి భోజనం 13.00 గంటలకు.
6. ష్చెన్నికోవ్ నుండి ప్రత్యేకమైన చిట్కా: జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి మీ కడుపుపై ​​పడుకుని తినడం.

మూడో రోజు

1. మీరు ద్రవ మొత్తాన్ని పెంచవచ్చు. వేడి, కార్బోనేటేడ్ మరియు ఆల్కహాలిక్ పానీయాలు మాత్రమే నిషేధించబడ్డాయి.
2. మీరు రోజుకు 1.5 కిలోల తాజా కూరగాయలను తినవచ్చు.
3. రొట్టె 200 గ్రా వరకు ఆహారంలో చేర్చబడుతుంది, కానీ ఊక లేకుండా.
4. మీరు నీటి మీద మిల్లెట్ లేదా బుక్వీట్ గంజిని ఉడికించాలి.

నాల్గవ రోజు

1. నుండి మొక్క ఆహారంజీర్ణించుకోలేని ఆహారాలు (అన్ని చిక్కుళ్ళు, పుట్టగొడుగులు, బియ్యం మరియు ద్రాక్ష) మినహా దాదాపు ప్రతిదీ సాధ్యమే.
2. వెచ్చని కాని గాఢత మరియు తక్కువ కొవ్వు ఉడకబెట్టిన పులుసు అనుమతించబడుతుంది.
3. ఉప్పు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు - కనిష్టంగా.

మీరు బరువు తగ్గడం లేదా శరీరాన్ని నయం చేయడం కోసం పొడి ఉపవాసాన్ని ప్రయత్నించాలనుకుంటే, ష్చెన్నికోవ్ పద్ధతి గొప్ప ఎంపిక. అంతేకాకుండా, దాని రచయిత ఇప్పటికీ సజీవంగా ఉన్నారు, అంటే అన్ని ఉత్తేజకరమైన మరియు వివాదాస్పద అంశాలపై అతని వ్యక్తిగత సంప్రదింపులు మీకు అందుబాటులో ఉన్నాయి.

ప్రస్తుత పేజీ: 7 (మొత్తం పుస్తకంలో 9 పేజీలు ఉన్నాయి) [యాక్సెస్ చేయగల పఠన సారాంశం: 7 పేజీలు]

L. A. షెన్నికోవ్ ప్రకారం పొడి ఉపవాసం యొక్క పద్ధతి (వైద్యం సంయమనం యొక్క పద్ధతి)

స్వతంత్ర పొడి ఉపవాసం చాలా తీవ్రమైన విషయం.

ప్రతి ఒక్కరూ తనకు తానుగా బాధ్యత వహిస్తారు.

L. A. షెన్నికోవ్

ఈ సాంకేతికతను ప్రొఫెసర్ L. A. షెన్నికోవ్ తన నలభై సంవత్సరాల కంటే ఎక్కువ ఉపవాస అనుభవం ఆధారంగా అభివృద్ధి చేశారు.

పద్ధతి యొక్క ప్రధాన లక్షణం రోజుకు 5 నుండి 11 రోజుల వరకు పూర్తి లేదా సంపూర్ణ పొడి ఉపవాసం. ప్రత్యేక కేంద్రాలుఈ సాంకేతికత యొక్క రచయిత లేదా అతని విద్యార్థుల నియంత్రణలో.

ఉపవాస ప్రవేశం ఉంది తదుపరి దశలు:

– మానసిక వైఖరిఉపవాసం, ప్రార్థనలపై రోగి;

- పూర్తి దంత పరీక్ష తప్పనిసరి చికిత్సఅన్ని పళ్ళు;

- జంతు ప్రోటీన్ కలిగిన అన్ని ఉత్పత్తులను తిరస్కరించడం, కూరగాయల ఆహారానికి పరివర్తనతో ఆకలితో ఒక వారం ముందు, ప్రాధాన్యంగా ముడి కూరగాయల నుండి;

- ఉపవాసం ప్రారంభానికి ముందు రోజు, ఒక రకమైన భేదిమందుతో ప్రేగులను శుభ్రపరచండి;

- ఎనిమాలు చేయవద్దు!

ఉపవాస సమయంలో, హీలింగ్ సంయమనం యొక్క పద్ధతి యొక్క రచయిత రోజుకు 2 సార్లు నిద్రపోవాలని సలహా ఇస్తాడు: ఉదయం మరియు సాయంత్రం 6 నుండి 10 గంటల వరకు, మధ్యాహ్నం 3 గంటలు స్వచ్ఛమైన గాలిలో నడవడం మరియు రాత్రి 10 నుండి 6 గంటల వరకు నిద్రకు దూరంగా ఉండటం. ఉదయం. కోర్సు సమయంలో మీరు తప్పక:

- ఏదైనా ఆహారం మరియు ద్రవాన్ని పూర్తిగా తిరస్కరించండి;

- మీ దంతాలను బ్రష్ చేయవద్దు, లాలాజలం ఉమ్మివేయవద్దు, మీ నోటిని నీటితో శుభ్రం చేయవద్దు;

- ఏదైనా నీటి విధానాలను తిరస్కరించండి;

- ముక్కు ద్వారా మాత్రమే ఊపిరి;

- రాత్రిపూట చురుకుగా కదలండి;

- ఆకస్మిక కదలికలను నివారించండి, మితమైన శారీరక శ్రమను ఉపయోగించండి;

- మాట్లాడవద్దు, వ్రాతపూర్వకంగా మాత్రమే కమ్యూనికేషన్!

- టీవీ చూడటం, కంప్యూటర్ ఉపయోగించడం పూర్తిగా మానేయండి మరియు చరవాణి;

- మీ తల తెరిచి ఉంచండి, టోపీలు ఉపయోగించవద్దు;

- చెప్పులు లేకుండా నడవడం మంచిది, కానీ రోజుకు 3 కిమీ కంటే ఎక్కువ కాదు;

- లైంగిక సాన్నిహిత్యాన్ని పూర్తిగా వదిలివేయండి;

హీలింగ్ సంయమనం కోర్సు సమయంలో, ఇతర వ్యక్తులతో కమ్యూనికేట్ చేయకుండా ఉండటం మంచిది, వాదించకూడదు, చిరాకు పడకూడదు, ప్రశాంతంగా మరియు వినయంగా ఉండాలి, చికిత్సా కోర్సు యొక్క అధిపతితో ప్రతిరోజూ కమ్యూనికేట్ చేయడం మంచిది.

పొడి ఉపవాసం నుండి చాలా సరిఅయిన మార్గం L. A. Shchennikov కఠినమైన మద్యపాన నియమావళి మరియు ముడి ఆహార ఆహారంతో సమ్మతిగా పరిగణించబడుతుంది. తప్పనిసరి పరిస్థితి: ఆహారం ఉప్పు లేకుండా ఉండాలి.

"రికవరీలో, కనీసం ఒక్కసారైనా అతిగా తినడం కంటే ఆకలితో ఉండటం మంచిది" అని హీలింగ్ సంయమనం పద్ధతి యొక్క రచయిత వ్రాశారు. అతను చిన్న sips లో నీరు త్రాగడానికి ఉపవాసం మొదటి రోజు సలహా, అప్పుడు పాలవిరుగుడు, అప్పుడు మీరు నిమ్మ రసం మరియు వోట్మీల్ కషాయాలను అదనంగా నీరు తీసుకోవచ్చు. ఈ ద్రవ పరిమాణం మొత్తం రోజుకు 3-4 గ్లాసులను మించకూడదు. మీరు పచ్చి, సన్నగా తరిగిన కూరగాయలను చిన్న భాగాలలో తినవచ్చు మరియు పలచబరిచిన కూరగాయల రసాలను త్రాగవచ్చు.

రెండవ రోజు నుండి, ద్రవ పరిమాణాన్ని 1.5 లీటర్ల వరకు తీసుకురావచ్చు, అయితే ఉడికించిన కూరగాయలు మరియు తాజా పండ్లను ఉపయోగించడం అనుమతించబడుతుంది. ఈ రోజు నుండి, మీరు ఇప్పటికే వెచ్చని షవర్ తీసుకోవచ్చు మరియు ప్రతి భోజనం లేదా ద్రవ తర్వాత, తరలించడానికి నిర్ధారించుకోండి.

పొడి ఉపవాసం నుండి నిష్క్రమించిన తరువాతి రోజులలో, L. A. షెన్నికోవ్ క్రమంగా తృణధాన్యాలను ఆహారంలో ప్రవేశపెట్టమని సలహా ఇస్తాడు, కూరగాయల ప్రోటీన్లు, శాఖాహార ఆహారానికి మరింత పూర్తి మార్పుతో ఎండిన పండ్లు. అదే సమయంలో, ఉపవాసం నుండి నిష్క్రమించే కాలంలో మరియు తరువాత, వేడి ఆహారం, ఆల్కహాల్, కాఫీ, ఉప్పు, చక్కెర మరియు సిగరెట్లను ఉపయోగించడంపై నిషేధాన్ని ఖచ్చితంగా పాటించాలి.

వ్యక్తిగతంగా, నేను డ్రై ఫాస్టింగ్‌కు మద్దతుదారుని కాదు, మరియు ఎందుకు ఇక్కడ ఉంది. ఏదైనా ఉపవాసం, వాస్తవానికి, మన శరీరానికి ఒత్తిడి, మరియు "కఠినమైన" పొడి ఉపవాసం, నా అభిప్రాయం ప్రకారం, ఒత్తిడి మాత్రమే కాదు, మెగాస్ట్రెస్! శరీరంలో బయటి నుండి ద్రవం తీసుకోవడం లేనప్పుడు, అన్ని ప్రక్రియలు కొన్ని సమయాల్లో వేగవంతం అవుతాయి, నీటి ఉపవాసం వలె పదవ రోజున ఆమ్ల సంక్షోభం సంభవించదు, కానీ ఇప్పటికే పొడి ఆకలి యొక్క మూడవ రోజున. L. A. Shchennikov హీలింగ్ సంయమనం ఆరోగ్యానికి చిన్న మార్గం అని వ్రాశాడు. సందేహాస్పదమైనది. ఇంత తొందరపడాల్సిన అవసరం ఏముంది? ఇది నాకు అర్థం కాలేదు...

దాదాపు మూడు సంవత్సరాల క్రితం, నల్ల సముద్రంలోని లాస్పి బేలో ఒక టెంట్‌తో వేసవి సెలవుల్లో, నేను ఒక స్త్రీని కలుసుకున్నాను మరియు మాట్లాడాను, ఆమె తన స్వంత ఇష్టానుసారం, 15 రోజుల (!) సంపూర్ణ ఉపవాసం మరియు ఇంట్లో . ఆమె పేరు లారిసా ఎల్. దాని గురించి ఆమె కథనం ఇక్కడ ఉంది.

"నా సంకల్ప శక్తిని మరియు ఆత్మను పరీక్షించడానికి, నాలో ఏదో నిరూపించుకోవడానికి, 29 సంవత్సరాల వయస్సులో నేను అలాంటి ప్రయోగాన్ని నిర్వహించాలని నిర్ణయించుకున్నాను. దీనికి ముందు, నేను మారాను ప్రత్యేక భోజనం G. షెల్టాన్ యొక్క పద్ధతి ప్రకారం, మరియు ఉపవాసానికి కొన్ని నెలల ముందు, ఆమె అన్ని అవయవాలను పూర్తిగా శుభ్రపరిచింది. డిసెంబరులో ఆగమన సమయంలో నేను ఉపవాసం ఉన్నాను. ఉపవాసం యొక్క మొత్తం వ్యవధిలో, నేను భయంకరమైన, కొన్నిసార్లు బాధాకరమైన దాహంతో చాలా బాధపడ్డాను, కానీ నాకు తినాలని అనిపించలేదు. నాకు దాహం తగ్గడానికి వీధుల్లో నడవడం మరియు తేమతో కూడిన అతిశీతలమైన గాలిని పీల్చడం మరియు నా పెదవులపై మంచు బంతిని ఉంచడం (కానీ తాగవద్దు!) ఉపవాసానికి ముందు నేను నిండుగా లేనప్పటికీ, నేను చాలా బరువు కోల్పోయాను. ఉపవాసం ప్రారంభించిన ఒక వారం తర్వాత, నేను అప్పటికే ప్రతి గాలి నుండి కొట్టుకుపోతున్నాను. నా కలలలో, పీడకలలు నన్ను వెంటాడడం ప్రారంభించాయి, అందులో నేను మొత్తం సరస్సుల నీటిని తాగాను, వాయు నౌక పరిమాణం వరకు ఉబ్బిపోయాను, ఇంకా నేను తాగలేకపోయాను! ఎక్కడో నుండి, ఒక అపారమయిన చిరాకు మరియు దూకుడు కనిపించింది, నేను చిన్నపాటి కారణం కోసం ప్రతి ఒక్కరి వద్ద వాచ్యంగా "వచ్చాను" ... 13 వ రోజు, నేను ఇకపై మంచం నుండి లేవలేకపోయాను, టాయిలెట్కు వెళ్లడానికి కూడా. జీవితం పట్ల పూర్తి ఉదాసీనత మరియు బలం లేకపోవడం ...

నా స్నేహితుడు నన్ను రక్షించాడు, అతను నా "ఫీట్" యొక్క 15వ రోజున నన్ను తిరిగి బ్రతికించాడు. అతను అక్షరాలా నన్ను అపార్ట్‌మెంట్ నుండి తన చేతుల్లోకి తీసుకెళ్లి బెంచ్‌పై కూర్చున్నాడు. రెండు గంటలు ఊపిరి పీల్చుకున్నాను. అప్పుడు అతను మంచుతో పూర్తిగా స్నానం చేసి నన్ను అందులో ఉంచాడు. నాకు చలి అనిపించలేదు, నేను మంచును నా చేతుల్లోకి తీసుకొని నెమ్మదిగా తాగాను నీరు కరుగు. నా ఆశ్చర్యానికి, అటువంటి "శీతాకాలపు ఈత" తర్వాత నేను జలుబు చేయలేదు! కొంత సమయం తరువాత, నేను దాదాపు "ఎడమ" అని నాకు అర్థమైంది ... నేను అలాంటి ప్రయోగాలు చేయకూడదనుకుంటున్నాను ... "

సంపూర్ణ పొడి ఉపవాసంతో ఎనిమాలు మరియు శుభ్రపరిచే విధానాలు మినహాయించబడ్డాయి, మీరు కడగలేరు, మీ నోరు శుభ్రం చేయలేరు మరియు మీరు ఉమ్మి వేయలేరు. అప్పుడు నేను అడగనివ్వండి, పేద జీవి విషాన్ని ఎలా తొలగిస్తుంది? ఇది చాలా బాగుంది, మేము మా చెత్తను టాక్సిన్స్ మరియు స్లాగ్ల రూపంలో తీసుకువెళతాము మరియు ఇక్కడ ఇది బలమైన మత్తుకు సగం అడుగు మాత్రమే!

ఉపవాసం యొక్క మొత్తం కాలం మానసికంగా మరియు శారీరకంగా చాలా కష్టం. నేను దీన్ని స్వయంగా ప్రయత్నించాను మరియు ఎవరికీ సిఫార్సు చేయను., ముఖ్యంగా దీర్ఘ, 3 రోజుల కంటే ఎక్కువ, పొడి సంపూర్ణ ఉపవాసం యొక్క కాలాలు. సంక్లిష్టమైన మరియు చాలా ప్రమాదకరమైన మార్గాల కోసం వెతకడం ఎందుకు అవసరం, అదే ఫలితాన్ని సాధించడానికి, నీటి చికిత్స యొక్క నిజమైన మరియు నమ్మదగిన పద్ధతి చాలా కాలంగా కనుగొనబడింది మరియు దశాబ్దాలుగా పరీక్షించబడింది? చికిత్సా ఉపవాసం? వందల వేల మంది ప్రజలు, ఈ మృదువైన, క్రమమైన మరియు పొదుపు పద్ధతికి కృతజ్ఞతలు, వారి అనేక రోగాల నుండి నయమయ్యారు, మరియు నేటికీ వేలాది మంది ప్రజలు విజయవంతంగా వ్యాధులను ఓడిస్తున్నారు, నీటి ఉపవాసాన్ని ప్రాతిపదికగా తీసుకుంటారు.

మానసికంగా అలాంటి చిత్రాన్ని ఊహించడానికి ప్రయత్నించండి: రెండు లేదా మూడు డజన్ల కొద్దీ కొద్దిగా అస్థిరత (మరియు మీరు త్రాగలేకపోతే ఎక్కడ బలం పొందాలి!), చెడు వాసన గల వ్యక్తులు (ఒక కోసం కడుక్కోని వ్యక్తి నుండి ఏ ఇతర "ఓంబ్రే" రావచ్చు. వారం లేదా అంతకంటే ఎక్కువ!), రాత్రి (రాత్రిపూట మీరు నిద్రపోలేరు, మీరు కదలాలి, కాస్మోస్ నుండి ప్రత్యేకంగా శక్తిని నింపడం!), హీలింగ్ సంయమనం కేంద్రం భవనం చుట్టూ చెప్పులు లేకుండా తిరుగుతూ (మరియు మీరు చాలా దూరం వెళ్లలేరు. !) పూర్తిగా నిశ్శబ్దంగా, ఒకరితో ఒకరు మాట్లాడకుండా (కూడా అసాధ్యం!). ప్రాతినిధ్యం వహించారా?! నా అసోసియేషన్ అనేది ఒక రకమైన సడోమాసోకిస్టిక్ విభాగం లేదా ఒక "ఉన్నత" ఆలోచనతో నిమగ్నమై ఉన్న చెవిటి మరియు మూగ నిరాశ్రయుల కోసం మానసిక వైద్యశాల. అది కాదా? ఈ అధివాస్తవిక చిత్రం మహిళలపై ప్రత్యేక చెరగని ముద్ర వేసిందని నేను భావిస్తున్నాను! బహుశా నేను "అతిశయోక్తి"? అప్పుడు హీలింగ్ సంయమనం యొక్క రచయిత యొక్క అన్ని సూచనలను మళ్లీ మళ్లీ చదవండి మరియు మీ కోసం చూడండి.

అయినప్పటికీ, మీరు ఇప్పటికీ ఈ “మిరాకిల్ మెథడ్” ప్రకారం పూర్తి పొడి ఉపవాసాన్ని ఆశ్రయించాలని నిర్ణయించుకుంటే, స్వేచ్ఛా సంకల్పం ఏమిటి, ఈ టెక్నిక్ రచయిత L. A. షెన్నికోవ్ కూడా ఇంట్లో ఎక్కువ కాలం పొడి ఉపవాసాన్ని సిఫార్సు చేయలేదని గుర్తుంచుకోండి. 3 రోజులు, ఆపై కూడా వైద్యుల అప్రమత్తమైన పర్యవేక్షణలో! హీలింగ్ సంయమనం యొక్క అతని పద్ధతి ప్రకారం, ప్రజలు అతను సృష్టించిన కేంద్రాలలో మాత్రమే దీర్ఘకాలిక పొడి ఉపవాసం చేయాలి మరియు కొంత మొత్తంలో డబ్బు కోసం. స్వచ్ఛమైన వాణిజ్యం!

ఇది చాలా భారీగా ఉంటుంది మరియు ప్రమాదకరమైన సాంకేతికతఉపవాసం, సాధారణ సిద్ధం కోసం కూడా నీటి ఆకలిమనిషి! 3 రోజుల కంటే ఎక్కువ మీ స్వంతంగా పాస్ చేయడానికి ప్రయత్నించవద్దు! ఈ పద్ధతిని ఉపయోగించి దీర్ఘకాలిక పొడి ఉపవాసాన్ని నిర్ణయించేటప్పుడు, మొత్తం కోర్సులో మీరు నిరంతరం వైద్య పర్యవేక్షణలో ఉండేలా చూసుకోండి. ఏదైనా నిర్లక్ష్యం ప్రాణాంతకం కావచ్చు!

ఇతర ప్రపంచంతో నా పరిచయాలు, అంటే సమాంతరంగా వ్రాయడం కోసం పదార్థం.

నేను చాలా సంవత్సరాలుగా హుక్‌లో ఉన్నాను...

V. P. లావ్రోవా

ఈ సాంకేతికత యొక్క రచయిత వాలెంటినా పావ్లోవ్నా లావ్రోవా, కాస్మోస్‌తో సంప్రదింపులు జరుపుతున్న వ్యక్తి మరియు భూమిపై ఉన్నతమైన మనస్సు యొక్క ఆలోచనల కండక్టర్, ఆమె తనను తాను భావిస్తుంది. ఇరవై సంవత్సరాల క్రితం, V.P. లావ్రోవా యొక్క లోతైన నమ్మకం ప్రకారం, భూమిపై, కాస్మిక్ హయ్యర్ మైండ్ యొక్క ఆదేశానుసారం, కొత్త యుగం, ఇది మానవాళి యొక్క ఉత్తమ భాగాన్ని నిర్దిష్ట ఆరవ నాగరికతకు మార్చడాన్ని సూచిస్తుంది. అమరత్వానికి అర్హమైన వ్యక్తులందరికీ, V.P. లావ్రోవా బోధించాడు, ఉన్నత మనస్సు ఆత్మను భర్తీ చేస్తుంది మరియు దానిని పరివర్తన ద్వారా మారుస్తుంది సెల్యులార్ స్థాయిమొత్తం మానవ శరీరం. పరివర్తన ప్రక్రియను విజయవంతంగా పూర్తి చేయడానికి, ప్రజలు దీర్ఘ పొడి ఉపవాసాల ద్వారా శరీరాన్ని సమూలంగా ప్రక్షాళన చేయాలి, తరువాత ఆహారం మరియు నీటిని పూర్తిగా తిరస్కరించడం మరియు సమీప భవిష్యత్తులో విశ్వ శక్తితో మాత్రమే పోషణకు మారడం. మరియు ఈ గొప్ప పరివర్తనల సారాంశాన్ని అర్థం చేసుకోని వ్యక్తి V. A. లావ్రోవా ప్రకారం, మరణానికి గురవుతాడు! అంతే, కొంచెం మరియు చాలా!

ఇది శ్రీమతి లావ్రోవా యొక్క జబ్బుపడిన ఊహల ద్వారా ఉత్పన్నమయ్యే పూర్తి అర్ధంలేనిదని, కానీ ఆమె డ్రై ఫాస్టింగ్ పద్ధతి నుండి ఏ తెలివిగల వ్యక్తి అయినా బాగా అర్థం చేసుకుంటారని నేను భావిస్తున్నాను. ఇటీవలి కాలంలోమా జనాభాలో కొంత భాగం చాలా నాగరికంగా మారింది, నేను ఈ పుస్తకంలో దాని ప్రధాన సూత్రాలను వెల్లడించాలని నిర్ణయించుకున్నాను.

కాబట్టి, V.P. లావ్రోవా యొక్క పద్ధతి యొక్క సారాంశం క్రింది విధంగా ఉంది: ఇది పొడి ఉపవాసం మరియు పోషణ యొక్క వరుస చక్రాల గొలుసు, వ్యవధి మరియు 1 నుండి 5 రోజుల వ్యవధిలో సమానంగా ఉంటుంది. పొడి ఉపవాసం ప్రారంభానికి ఒక వారం ముందు, మీరు పూర్తిగా మొక్కల ఆధారిత ఆహారానికి మారాలి, మరియు ఆకలి రోజు ముందు, వీలైనంత ఎక్కువగా త్రాగాలి. ఎక్కువ నీరు. అప్పుడు ఖచ్చితంగా పొడి ఉపవాసం ఒక రోజు - తినడానికి మరియు త్రాగడానికి ఏమీ లేదు, ఆ తర్వాత మీరు ఒక రోజు తినాలి మరియు ఒక నెల పాటు ఈ పద్ధతిని అనుసరించాలి. ఆ తరువాత, ఈ సాంకేతికత యొక్క రచయిత ప్రకారం, తదుపరి దశకు వెళ్లడం అవసరం - రెండు రోజుల ఉపవాసం మరియు రెండు రోజుల పోషణ. ఒక నెల తరువాత - మూడు రోజులు ఉపవాసం మరియు మూడు రోజులు ఆహారం. ఫలితంగా, ఈ సూత్రం ప్రకారం, ఒక వ్యక్తి ఐదు రోజుల తర్వాత ఐదు రోజుల తర్వాత ఈ పథకాన్ని చేరుకోవాలి మరియు అతని జీవితాంతం ఎల్లప్పుడూ కట్టుబడి ఉండాలి, V. A. లావ్రోవా చెప్పారు.

Ms. Lavrova సలహా ఇస్తుంది, మీరు ప్రతి పొడి ఫాస్ట్ నుండి ఆహారం బయటకు వెళ్లాలి: మొదటి పానీయం నీరు, 2-3 గంటల తర్వాత కేఫీర్ లేదా ఉడికించిన పాలు, చేపలు లేదా చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు, పెరుగు తాగడం ప్రారంభించండి. అప్పుడు, మరో రెండు గంటల తర్వాత, మీరు ఇప్పటికే మీకు కావలసినది క్రమంగా తినవచ్చు! రసాలపై ఉపవాసం నుండి బయటపడే మార్గం వర్గీకరణపరంగా ఆమోదయోగ్యం కాదు! ఏదైనా నవజాత శిశువు అయినా, జంతువు అయినా లేదా మానవుడైనా, తక్షణమే తల్లి పాలను పీల్చడం ప్రారంభించి, తక్షణమే పాలకు వెళుతుంది అనే వాస్తవం ద్వారా ఆమె పొడి ఉపవాసం నుండి బయటపడటానికి ఆమె ప్రేరేపిస్తుంది. ప్రోటీన్ పోషణఆమె అభిప్రాయం ప్రకారం, ఏది సరైనది!

శ్రీమతి లావ్రోవా, ఉపవాసం నుండి అటువంటి మార్గాన్ని సిఫారసు చేస్తూ, ఉపవాసం పిల్లలు కాదు, పెద్దలు చేపట్టారనే వాస్తవాన్ని పూర్తిగా మర్చిపోతారని నేను గమనించాను. మనిషి మాత్రమే, పెద్దవాడైనప్పటికీ, పాలు తాగడం కొనసాగిస్తాడు, కానీ ప్రకృతిలో ఒక్క జంతువు కూడా, పిల్లగా మారడం మానేసి, ఎప్పుడూ పాలు తీసుకోదు. (అయ్యో, పిల్లులు మరియు కుక్కలకు మేమే దీన్ని చేయమని నేర్పించాము.) వ్యక్తిగతంగా, పాల ఉత్పత్తుల నుండి నేను కొన్నిసార్లు హార్డ్ జున్ను మాత్రమే తినగలను, చాలా అరుదుగా సోర్ క్రీం మరియు వెన్న, మరియు నా శరీరం ఇతర పాల ఉత్పత్తులకు "కాదు!" అనే వర్గీకరణతో ప్రతిస్పందిస్తుంది. అతిసారం రూపంలో. ఆకలి నుండి బయటపడే మార్గం ఏమిటి! విషయం ఏమిటంటే, పాలలో ఉన్న కేసైన్ ఒక వయోజన జీవిచే గ్రహించబడదు, కానీ V.P. లావ్రోవా, "గ్రహాంతరవాసులు" దీని గురించి చెప్పలేదు ...

మీరు ముందుగా వెళ్లకుండా ఎక్కువ కాలం ఉపవాసంతో ప్రారంభించలేరు చిన్న నిబంధనలు, మరియు దశల మీద "జంప్". ఎనిమాలు చేయవద్దు. నీటితో ఏదైనా పరిచయం మినహాయించబడుతుంది, అంటే, చాలా రోజులు మీరు స్నానం చేయడం, పళ్ళు తోముకోవడం, మురికి వంటలను కడగడం, ఆపై అదే రోజులు మురికిగా మరియు చెమటతో, పరిశుభ్రత గురించి మరచిపోతారు. వ్యాఖ్యలు, నేను అనుకుంటున్నాను, నిరుపయోగంగా ఉన్నాయి!

దాని ప్రధాన భాగంలో, V.P. లావ్రోవా ప్రతిపాదించిన పద్ధతి పొడి ఉపవాసం యొక్క పద్ధతి కూడా కాదు, కానీ వేరొక జీవన విధానానికి పరివర్తన, పథకం ప్రకారం, అమరత్వానికి ఏకైక నిజమైన మార్గం, దాని రచయిత వర్గీకరణపరంగా నమ్ముతారు. అదనంగా, ఈ పద్ధతికి అనేక వ్యతిరేకతలు ఉన్నాయి, వీటిని V.P. లావ్రోవా స్వయంగా ఎత్తి చూపారు. కాబట్టి, ఆమె తర్కాన్ని అనుసరించి, ఆమె "అద్భుతమైన" పద్ధతులను ఉపయోగించకూడదనుకునే వారు మరియు కొన్ని వైద్య సూచికల ప్రకారం, కావలసిన, కానీ చేయలేని వారు ఇద్దరూ అమరత్వాన్ని పొందలేరు మరియు కొత్త ఆత్మఅందుకోరు. వెయ్యేళ్ల చరిత్ర కలిగిన ఏ మతమైనా సరే! V.P. లావ్రోవా ప్రకారం జీవించండి లేదా నరకానికి స్వాగతం! మార్గం ద్వారా, పొడి క్యాస్కేడ్ ఉపవాసానికి సంబంధించి, శ్రీమతి V.P. లావ్రోవా "అమెరికా" ను కనుగొనలేదు, ఇదే పద్ధతిని S.I. ఫిలోనోవ్ చాలా కాలం క్రితం ప్రతిపాదించారు మరియు ఎటువంటి కాస్మిక్ గంటలు మరియు ఈలలు లేకుండా.

సెర్గీ ఇవనోవిచ్ ఫిలోనోవ్ యొక్క సాంకేతికత పొడి ఆకలి యొక్క రెండు లేదా కొన్నిసార్లు మూడు భిన్నాలు (చక్రాలు) కోసం అందిస్తుంది, వీటి మధ్య పునరుద్ధరణ పోషణ కాలాలు అనుసరిస్తాయి. మొదటి భిన్నం 5 నుండి 7 రోజుల వరకు ఉంటుంది, సరిగ్గా వ్యక్తి స్వయంగా తట్టుకోగలిగినంత కాలం, ఈ చక్రంలో మొదటి ఆమ్ల సంక్షోభం ఏర్పడుతుంది. తదుపరి నిష్క్రమణ వస్తుంది ప్రత్యేక సాంకేతికతఉపయోగించి ఔషధ మూలికలు. అప్పుడు మళ్లీ పొడి ఉపవాసం, ఆమ్ల సంక్షోభం మరియు మళ్లీ 7-9 రోజుల పాటు కొనసాగుతుంది రికవరీ కాలం. శరీరం యొక్క ప్రక్షాళన పూర్తిగా జరగకపోతే కొన్నిసార్లు వారు ఉపవాసం యొక్క మూడవ కాలాన్ని ఆశ్రయిస్తారు.

S. I. ఫిలోనోవ్ యొక్క ఈ విధానం పొడి ఉపవాసం చేస్తుంది అగ్ని పరీక్షరోగికి మృదువైన మరియు తక్కువ బాధాకరమైనది. ప్రతి తదుపరి ఉపవాసం, చికిత్సా ప్రభావం యొక్క పూర్తి సంరక్షణతో మునుపటిదానిపై సూపర్మోస్ చేయబడింది, అయితే ఇది తక్కువ ప్రయత్నంతో సాధించబడుతుంది. అంతేకాకుండా, సానుకూల క్షణంపొడి ఉపవాసం సమయంలో దాని రచయిత అన్ని నీటి విధానాలను నిర్వహించడానికి అనుమతిస్తుంది అనే వాస్తవం కూడా.

వాస్తవానికి, ఉపవాస పద్ధతుల యొక్క చాలా మంది రచయితలు (పి. బ్రాగ్, జి. షెల్టాన్, వై. నికోలెవ్ మరియు ఇతరులు) ఉపవాసం యొక్క ఆధ్యాత్మిక సారాన్ని గుర్తించలేదు, కానీ కనీసం వారు ఈ పద్ధతికి గ్రహాంతర ప్రాతిపదికను తీసుకురాలేదు, ఇది ఖచ్చితంగా ఏమీ లేదు. దేవునితో చేయడానికి!

సంగ్రహంగా, V.P. లావ్రోవాతో కలిసి ఆరవ నాగరికతను సాధించడానికి ప్రయత్నించాలా వద్దా అని నిర్ణయించుకోవడం మీ ఇష్టం అని నేను చెప్పగలను. వ్యక్తిగతంగా, నేను ఇక్కడ బాగానే ఉన్నాను!

మూత్ర విసర్జన ఉపవాసం అన్ని ఉపవాసాలకు కిరీటం.

G. P. మలాఖోవ్

మానవ ఆరోగ్యం మరియు ఉపవాసంపై మొత్తం పుస్తకాల శ్రేణి యొక్క మరొక నాగరీకమైన రచయిత, ముఖ్యంగా, గెన్నాడీ పెట్రోవిచ్ మలఖోవ్. అతని కలానికి చెందిన ప్రచురణలలో ఒకదానిలో, దీనిని “ఆకలి అని పిలుస్తారు. రచయిత యొక్క పాఠ్య పుస్తకం", అతను ఉపవాసం యొక్క సారాంశం, వివిధ పద్ధతులు మరియు ఉపవాసం యొక్క అతని అనుభవం గురించి వివరంగా వ్రాసాడు మరియు తన స్వంత పద్దతిని కూడా ఇచ్చాడు. మూత్ర విసర్జన ఆకలి, ఇది అతని అభిప్రాయం ప్రకారం, అత్యంత పరిపూర్ణమైనది మరియు ప్రత్యేకంగా నివారణ.

ఈ పదం తెలియని వారికి, నేను వివరిస్తాను - మూత్రం కేవలం మూత్రం, ఇది మేము చాలా నిర్లక్ష్యంగా, G.P. Malakhov ప్రకారం, ప్రతిరోజూ హరించడం, టాయిలెట్లోకి పిస్సింగ్ చేయడం. అతను P. బ్రాగ్ యొక్క వారసుడిగా తనను తాను పరిగణించుకుంటాడు, క్రమం తప్పకుండా తన పుస్తకం "ది మిరాకిల్ ఆఫ్ ఫాస్టింగ్" గురించి ఉల్లేఖిస్తాడు మరియు సూచిస్తాడు, అయితే P. బ్రాగ్‌ని గొప్ప అధికారం తప్ప మరెవరో కాదు. అదే సమయంలో, P. బ్రాగ్ ఉపవాసం సమయంలో మూత్రం యొక్క స్థితిని ఎలా వివరిస్తుందో పూర్తిగా మర్చిపోతుంది. ఈ ప్రకటనను నిరూపించడానికి, ది మిరాకిల్ ఆఫ్ స్టర్వేషన్ రచయిత యొక్క మాటలను నేను కోట్ చేస్తాను: “ తన ఆరోగ్యం గురించి ప్రగల్భాలు పలికే వ్యక్తి 5-6 రోజుల ఉపవాస నియమావళిని స్వేదనజలంతో తీసుకుంటే, అతని శరీరం శ్వాస మరియు మూత్రంతో విషాలను విసర్జించడం ప్రారంభిస్తుంది. ముదురు రంగుమరియు భయంకరమైన వాసన.

G.P. Malakhov మూత్రం ఉపవాసం, రక్తం సన్నబడటం ద్వారా మూత్రపిండాలపై భారాన్ని తగ్గిస్తుంది, కాలేయాన్ని ఫ్లష్ చేస్తుంది, గుండె యొక్క కార్యాచరణకు మద్దతు ఇస్తుంది, హానికరమైన సూక్ష్మజీవులు మరియు బ్యాక్టీరియాను నాశనం చేస్తుంది, శక్తిని పెంచుతుంది మరియు శరీరం యొక్క పునరుత్పత్తి పనితీరును పునరుద్ధరిస్తుంది. ఒక్క మాటలో చెప్పాలంటే, ఉపవాస సమయంలో మీ స్వంత మూత్రాన్ని తాగడం, అతను బోధించాడు, ఏదైనా వ్యాధి నుండి మానవాళిని రక్షించగలడు: సాధారణ జలుబు నుండి మరియు క్యాన్సర్ నుండి మరియు ఎయిడ్స్ నుండి!

వికీపీడియా (వరల్డ్ ఇంటర్నెట్ ఎన్సైక్లోపీడియా) ప్రకారం, మూత్ర చికిత్స ఒక ప్రధాన ఉదాహరణసూడోసైన్స్. ఇక్కడ వికీపీడియా నుండి ఒక కోట్ ఉంది: “కొన్ని సందర్భాల్లో, మూత్ర చికిత్స రోగి యొక్క ఆరోగ్యానికి మరియు జీవితానికి ప్రమాదకరం. దాని వద్ద ఉన్న డేటా సాక్ష్యం ఆధారిత ఔషధం, అని సూచించండి అంతర్గత ఉపయోగంమానవ మూత్రం చాలా సందర్భాలలో హానికరం మరియు ప్రమాదకరమైనది. మూత్ర చికిత్సను ఉపయోగించే సాపేక్షంగా ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులలో కూడా, దీర్ఘకాలిక వాంతులు, అతిసారం, కడుపు మరియు ప్రేగుల చికాకు ఉన్నాయి. అటువంటి రోగులు తప్పుడు రోగ నిర్ధారణలతో ఆసుపత్రులలో ఆసుపత్రిలో చేరవచ్చు - విరేచనాలు, టైఫాయిడ్ జ్వరం, కలరా. అదే సమయంలో, వాటిలో ఎటువంటి ఇన్ఫెక్షన్ కనుగొనబడలేదు మరియు మూత్ర చికిత్స యొక్క విరమణ తర్వాత అన్ని లక్షణాలు అదృశ్యమవుతాయి. అయినప్పటికీ, మూత్రం సహాయంతో చిన్న రోగాలను నయం చేసే సందర్భాలు ఉన్నాయి, ఇది కొన్ని పరిస్థితులలో, ప్లేసిబో ప్రభావం అని పిలవబడే కారణంగా మూత్ర చికిత్స సహాయపడుతుందని సూచిస్తుంది (అంటే, ఒక వ్యక్తి మూత్రం యొక్క అద్భుతాన్ని ఎక్కువగా విశ్వసిస్తే. చికిత్స, అది అతనికి సహాయం చేస్తుంది). నమ్మిన వారు ధన్యులు...

"మా స్వంత మూత్రం భర్తీ చేయలేని ద్రవం, సహజంగా మా మొత్తం సమాచారంతో ఛార్జ్ చేయబడుతుంది, ఇది వివిధ పాథలాజికల్ ఫోసిలను" పడగొట్టగలదు ... మరియు తద్వారా వివిధ మురికిని శరీరాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది" అని V.P. Malakhov పాఠకులకు బోధిస్తారు.

నేను దాని వ్యక్తీకరణలలో దేనిలోనూ మూత్ర చికిత్సకు కట్టుబడి ఉండనని వెంటనే చెబుతాను. ఈ అధ్యాయంలో తరువాత నేను ఎందుకు వివరిస్తాను, అయితే ప్రస్తుతానికి మిస్టర్ మలఖోవ్ యొక్క పద్ధతికి తిరిగి వెళ్దాం.

ఉపవాసానికి ప్రవేశం చాలా క్లాసిక్, ఆకలి యొక్క పదం 10 రోజుల వరకు ఉంటుంది (P. బ్రాగ్ వలె), మొదటి కొన్ని రోజులలో పొడి ఉపవాసాన్ని వర్తింపజేయడం సాధ్యమవుతుంది. కానీ కూడా ఉంది ప్రత్యేకమైన లక్షణము. దీని రచయిత, ఉపవాసానికి ముందు, శరీరంలోని అన్ని అవయవాలను (గుండె, కాలేయం, మూత్రపిండాలు, ప్రేగులు, శోషరసం, కీళ్ళు మొదలైనవి) క్షుణ్ణంగా దీర్ఘకాల ప్రక్షాళన చేయమని సలహా ఇస్తారు మరియు కేవలం భేదిమందు తాగడం మరియు ఎనిమా చేయడమే కాదు.

ఉపవాసానికి ముందు శరీరాన్ని శుభ్రపరచడం, నా అభిప్రాయం ప్రకారం, మీకు హాని కలిగించదు, కానీ ప్రశ్న తలెత్తుతుంది, దీని తర్వాత ఎందుకు ఆకలితో ఉంటుంది? ఉపవాసం మన శరీరాన్ని శుభ్రపరచడానికి సరైన మార్గం, మరియు దానిని నకిలీ చేయవలసిన అవసరం లేదు. దీనికి వివరణ, స్పష్టంగా, మనం మూత్రాన్ని ఉపయోగించినప్పుడు, G.P. Malakhov చేత వేడిగా ప్రచారం చేయబడినప్పుడు, మనమే శరీరంలోకి మురికిని తిరిగి తీసుకువస్తాము!

ఉపవాసం సమయంలో, G.P. మలాఖోవ్ గొప్ప శారీరక శ్రమను ఉపయోగించాలని మరియు మీ శరీరాన్ని ప్రతి సాధ్యమైన విధంగా గట్టిపడాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు. నేను కూడా మద్దతుదారుని శారీరక శ్రమఆకలి సమయంలో, అయితే, ప్రతి వ్యక్తికి లోడ్ మితంగా మరియు వ్యక్తిగతంగా ఉండాలని నేను నమ్ముతున్నాను. లేకపోతే, చాలా శక్తి వృధా అవుతుంది, ఇది వ్యాధులను నయం చేయడానికి ఖర్చు చేయబడవచ్చు. వరుసగా వైద్యం ప్రభావంచాలా పెద్దగా ఉన్నప్పుడు ఆకలి నుండి శారీరక శ్రమగణనీయంగా తగ్గుతుంది, మరియు చాలా బలహీనమైన వ్యక్తుల విషయంలో, రోగి యొక్క ఆరోగ్యానికి గణనీయమైన ప్రమాదం కూడా ఉండవచ్చు.

సాధారణ ప్రకారం ఉపవాసం నుండి బయటపడే మార్గం సాంప్రదాయ పథకం- రసాలు, తాజా మరియు ఉడికించిన కూరగాయలు, పండ్లు, లేదా తేనె కలిపి ఔషధ మూలికల కషాయాలపై.

ఇప్పుడు త్రాగడానికి మరియు ద్రవానికి బదులుగా ఉపయోగించే సమస్యను నిశితంగా పరిశీలిద్దాం పరిశుభ్రత విధానాలుఉపవాసం సమయంలో నేరుగా మూత్రం. మిస్టర్ మలఖోవ్ యొక్క మూత్ర విసర్జన పద్ధతి ప్రకారం, ఆకలి సమయంలో, మీ స్వంతంగా విసర్జించిన మూత్రాన్ని త్రాగడానికి ఉపయోగించడం, మీ నోరు మరియు ముక్కును కడిగి, రోజుకు చాలాసార్లు ఎనిమాలు మరియు కంప్రెస్ చేయడం అవసరం మరియు తప్పనిసరి. ఇది మసాజ్ క్రీమ్‌కు బదులుగా. నేను G. P. మలఖోవ్‌ను స్వయంగా కోట్ చేస్తాను: " ఉపవాసం ప్రారంభమైంది, మరియు నేను ఆకలితో ఉండాలని నిర్ణయించుకున్నాను ... నేను నా జుట్టును కత్తిరించాను, గట్టిపడిన మూత్రాన్ని నా తలపై రుద్దడం ప్రారంభించాను మరియు దానితో నా తలపై కుదించుము. సాయంత్రం నేను జుట్టు పెరుగుదల ఆలోచనతో ధ్యానం చేసాను ...» చిత్రాన్ని ఊహించాలా? వ్యాఖ్యలు అవసరమా?

అంతేకాక, దీనిని ఉపయోగించే ముందు "అద్భుతం జీవన నీరు"మీరు వాల్యూమ్‌లో పావు వంతు వరకు ముందుగా ఆవిరైపోవాలి! ఈ విధంగా మాత్రమే, ఈ టెక్నిక్ రచయిత నమ్ముతారు, ఒకరు సాధించగలరు సమర్థవంతమైన ఫలితంఉపవాసం.

వద్ద ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తివైద్య జీవశాస్త్ర అధ్యయనాల ప్రకారం, మూత్రం కలిగి ఉంటుంది యూరిక్ ఆమ్లం, యూరియా, అమ్మోనియా, క్రియేటిన్, ఫాస్ఫేట్లు మరియు అనేక ఇతర రసాయన సమ్మేళనాలు, వీటిలో చేరడం జీవితానికి ముప్పుగా మారుతుంది. అనారోగ్య వ్యక్తిలో, వివిధ లవణాలు భారీ లోహాలు, అసిటోన్, వ్యాధికారక బాక్టీరియా. నిజానికి, మూత్రం కాలుష్యం కారణంగా ప్రాసెస్ చేయబడి, విస్మరించబడుతుంది తప్ప మరేమీ కాదు ... రక్తం!

మానవ మూత్రపిండాల ద్వారా, రక్తం పగటిపూట మొత్తం 1500 లీటర్ల పరిమాణంలో ఫిల్టర్ చేయబడుతుంది, అయితే ప్రాథమిక మూత్రం అని పిలవబడే సుమారు 170-180 లీటర్లు ఏర్పడుతుంది, ఇది దాని కూర్పులో రక్త ప్లాస్మాతో సమానంగా ఉంటుంది. ఈ ప్రాథమిక మూత్రంమూత్రపిండ చానెల్స్ ద్వారా తిరుగుతుంది, మరియు అటువంటి స్థిరమైన ప్రసరణ సమయంలో, అన్ని విలువైన మరియు పోషకాలుమన శరీర అవసరాలు తిరిగి గ్రహించబడతాయి. అటువంటి శుద్దీకరణ ఫలితంగా వచ్చే అన్ని విషాలు మరియు విషాలు శరీరం నుండి ద్వితీయ మూత్రం రూపంలో రోజుకు 600 మిల్లీలీటర్ల నుండి 2 లీటర్ల పరిమాణంలో విసర్జించబడతాయి.

ఈ వాల్యూమ్‌లను పోల్చవచ్చా? మానవ మూత్రపిండాలు శక్తివంతమైన వడపోత, ఇది ప్రతి సెకను మన శరీరంలోని అన్ని అనవసరమైన చెత్తను తొలగిస్తుంది, అదే సమయంలో అన్ని విలువైన పదార్థాలను నిలుపుకుంటుంది. మన తెలివైన శరీరం, ఆ విధంగా, తనకు ఏది అవసరమో మరియు ఏది విసిరివేయబడాలో స్వయంగా నిర్ణయించుకుంటుంది! కాబట్టి మనం అతనితో జోక్యం చేసుకోము!

నేను చాలా మంది వైద్యులతో మాట్లాడాను మరియు ఉపవాస ప్రక్రియకు అటువంటి "అవాంట్-గార్డ్" విధానం ఈ విధంగా "చికిత్స చేయబడిన" వ్యక్తి యొక్క ఆరోగ్యానికి కోలుకోలేని హాని కలిగిస్తుందని మరియు తీవ్రమైన మత్తుకు దారితీస్తుందని వారందరూ ఏకగ్రీవంగా పేర్కొన్నారు. "నేను మూత్రం తాగాను - డాక్టర్ దగ్గరకు త్వరపడండి!" - వైద్యులు దిగులుగా జోక్ చేస్తారు. నేను ఈ దృక్కోణానికి పూర్తిగా మద్దతు ఇస్తున్నాను! నిజానికి మూత్రం మరియు ఇతర తో ఉపవాసం సమయంలో సహజ స్రావాలుచెత్త అంతా శరీరాన్ని వదిలివేయడం ప్రారంభమవుతుంది, మనం చాలా “జాగ్రత్తగా” పేరుకుపోయిన అన్ని టాక్సిన్స్ మరియు స్లాగ్‌లు చాలా కాలం వరకు. మూత్ర విసర్జనతో, మన శరీరాన్ని వీలైనంత వరకు శుభ్రపరచుకోవడానికి బదులుగా, మనం ఉద్దేశపూర్వకంగా దానికి అవసరం లేని చెత్తనంతా తిరిగి గొప్ప ప్రేమతో నింపుతాము! మీ స్వంత మూత్రం నుండి ఉడకబెట్టిన పులుసును తయారుచేసేటప్పుడు మీ వంటగదిలో "సువాసన" గురించి, నేను నిశ్శబ్దంగా ఉన్నాను!

“కాబట్టి యూరిన్ థెరపీ అర్ధంలేనిదని మీరు అనుకుంటున్నారు మరియు నేను దాని నుండి చైతన్యం పొందాను! - మా వైద్యులకు చెప్పారు జిల్లా ఆసుపత్రివృద్ధ నర్సు, - నేను చాలా కాలంగా అమ్మమ్మగా ఉన్నాను, కానీ ఇప్పుడు నేను యువతిగా మారాను! మీరు మీ కోసం చూడగలరు - ఫలితం స్పష్టంగా ఉంది! ఈ అమాయక మహిళ G.P. Malakhov వ్యవస్థ ప్రకారం ఆకలితో అలమటించింది, "జీవన నీరు" - మూత్రం యొక్క "మేజిక్" లక్షణాలను బేషరతుగా నమ్మింది. ఆమె స్త్రీ భాగంలో ఆంకాలజీని కలిగి ఉంది మరియు ఈ విధంగా ఆమె కణితిని వదిలించుకోవాలని మరియు శస్త్రచికిత్సను నివారించాలని ఆశించింది. విలువైన సమయం పోయింది, మరియు కణితి ప్రాణాంతకమైనదిగా మారింది. రక్తస్రావం, ఇది స్త్రీ పునరుద్ధరించబడిన ఒక అభివ్యక్తి కోసం తీసుకుంది ఋతు చక్రం, ఓపెన్ అల్సర్ ఫలితంగా తేలింది. దురదృష్టవశాత్తు, ఈ కథ యొక్క ముగింపు విచారకరం ...

ఒక్క నిమిషం ఆలోచించండి - మీరు మీ కారును బాగా చూసుకుంటే, మీరు ఉపయోగించిన ఇంజిన్ ఆయిల్‌ను తిరిగి నింపలేరు, ముందుగానే ఆవిరైపోయింది! అటువంటి "మేజిక్" విధానంతో, మీరు చాలా దూరం వెళ్తారా? అర్ధంలేనిది, సరియైనదా? మరియు మిస్టర్ Malakhov మేము మా శరీరం తో అదే చేయాలని సిఫార్సు! అటువంటి "చికిత్స" కు మీరు ఎలాంటి "గుత్తి" సంక్లిష్టతలను పొందవచ్చు, మీరు దురదృష్టవశాత్తు, దాని పూర్తయిన తర్వాత కొంత సమయం మాత్రమే కనుగొంటారు. మీకు ఇది అవసరమా? మీరు ఈ విధంగా ప్రమాదకర ప్రయోగాలలో మిమ్మల్ని మీరు ఉంచుకోకూడదని మరియు మీ స్వంత శరీరాన్ని సూక్ష్మంగా అపహాస్యం చేయకూడదని ప్రతి తెలివిగల వ్యక్తి అర్థం చేసుకుంటారని నేను భావిస్తున్నాను!

అయితే, మీరు G.P. Malakhov ద్వారా పుస్తకాన్ని చదవగలరు, కానీ నేను నీటి (మరియు మూత్రం కాదు!) ఉపవాసం యొక్క తక్కువ తీవ్రమైన శాస్త్రీయ పద్ధతులను ఉపయోగించమని మీకు సలహా ఇస్తున్నాను. సుదీర్ఘ తనిఖీసమయం మరియు వారి రచయితలచే శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడింది!

శ్రద్ధ! ఇది పుస్తకం యొక్క పరిచయ విభాగం.

మీరు పుస్తకం ప్రారంభంలో ఇష్టపడితే, అప్పుడు పూర్తి వెర్షన్మా భాగస్వామి నుండి కొనుగోలు చేయవచ్చు - చట్టపరమైన కంటెంట్ LLC "LitRes" పంపిణీదారు.

ష్చెన్నికోవ్ ప్రకారం డ్రై ఫాస్టింగ్ అనేది లియోనిడ్ ష్చెన్నికోవ్ చేత సృష్టించబడిన ఒక టెక్నిక్, అతను ట్రయల్ మరియు ఎర్రర్ ద్వారా, బరువు తగ్గడానికి మాత్రమే కాకుండా, ప్రత్యేక ఆహారాన్ని అభివృద్ధి చేశాడు:

• హార్మోన్ల స్థాయిని మెరుగుపరచండి;
• మరింత సులభంగా మానసిక ఒత్తిడి బదిలీ;
• మెదడుకు ఎక్కువ ఆక్సిజన్ అందుతుంది;
• నిరాశతో పోరాడండి;
• తాపజనక వ్యాధులతో పోరాడండి.

లియోనిడ్ షెన్నికోవ్, ధ్యానం, యోగా, ఉపవాసం, శాఖాహారం, ముడి ఆహార ఆహారం వంటి పద్ధతులను స్వయంగా ప్రయత్నించి, పొడి ఉపవాసం చేయగలదని నిర్ధారణకు వచ్చారు:

• అలెర్జీ లక్షణాలను వదిలించుకోండి;
• వంధ్యత్వం, ఉబ్బసం, దీర్ఘకాలిక మంటతో సహాయం;
• నిరపాయమైన కణితితో సహాయం;
• న్యూరోసిస్ తో;
• చర్మ వ్యాధులతో;
• జీర్ణ వ్యవస్థ యొక్క వ్యాధులతో;
• తిత్తులు తో;
• అడెనోమాస్ తో.

ఈ పద్ధతిని పేటెంట్ పొందిన తరువాత, షెన్నికోవ్ దీనిని వ్యాధులలో కూడా ఉపయోగించగల పద్ధతిగా పేర్కొన్నాడు. చేయవలసిన ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే, చికిత్సా ఉపవాసం కోసం సరిగ్గా సిద్ధం చేయడం, ప్రక్రియ సమయంలో నియమావళిని గమనించడం మరియు ఉపవాసం నుండి బయటపడే మార్గాన్ని కూడా సరిగ్గా నిర్వహించడం.

చికిత్సా ఉపవాసం అవసరం సరైన తయారీ. ఇది ఉపవాస ప్రక్రియను భరించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే తయారీ.

పొడి ఉపవాసం మందులతో కలపబడదని తెలుసుకోవడం ముఖ్యం, కాబట్టి మీరు మందుల మోతాదును క్రమంగా తగ్గించాలి. ఇటువంటి ఉపవాసం హాని చేయకూడదు, కాబట్టి, ఈ పద్ధతిని ఉపయోగించే ముందు, చికిత్స నిపుణుడి నుండి సలహా పొందడం విలువ. వైద్యుడు ఉపవాసం మరియు మందుల తిరస్కరణను నిషేధిస్తే, అలాగే ఔషధాలను తిరస్కరించడం వల్ల ఆరోగ్యం మరింత దిగజారితే, మీరు అత్యవసరంగా వాటిని తాగడం ప్రారంభించి, బరువు తగ్గే ఈ పద్ధతిని వదిలివేయాలి.

అసలు ఉపవాస ప్రక్రియకు 5 లేదా 7 రోజుల ముందు తయారీ ప్రారంభించాలి. ఈ కాలంలో, మాంసం, చేపలు, పాల మరియు థర్మల్ ప్రాసెస్ చేసిన ఉత్పత్తులను వదిలివేయడం అవసరం. పచ్చి కూరగాయలు తినండి. మినహాయింపు ఉడికించిన దుంపలు, ఇది ఆహారంలో చేర్చడానికి అనుమతించబడుతుంది. అదనంగా, మీరు గింజలు, తేనె మరియు స్వీట్లు తీసుకోవడం కూడా మానేయాలి. ప్రేగుల యొక్క సహజ ప్రక్షాళన తరువాత, మీరు ఉపవాసం యొక్క ప్రక్రియకు వెళ్లవచ్చు.

ఉపవాసం యొక్క ఈ పద్ధతిని పొడి అని పిలుస్తారు, ఎందుకంటే ఉపవాసం ప్రక్రియలో, మీరు తినకుండా ఉండటమే కాకుండా, నీటితో సంబంధాన్ని పూర్తిగా పరిమితం చేయాలి. నీరు త్రాగడం అసాధ్యం మాత్రమే కాదు, ఈ కాలంలో మీ పళ్ళు తోముకోవడానికి కూడా ఉపయోగించబడదు.

ఉపవాస సమయంలో రోజువారీ దినచర్య

ఉపవాసం 7 నుండి 11 రోజుల వరకు ఉంటుంది. మీరు ఏడు రోజుల ఉపవాసాన్ని మీ స్వంతంగా గడపవచ్చు. కానీ ఈ ప్రక్రియ వైద్యుల పర్యవేక్షణలో జరగడం ఉత్తమం. 11 రోజుల వరకు ఉపవాసం కొనసాగించాలనే కోరిక ఉంటే, ఇది వైద్యుడు లేదా ఉపవాసం పాటించే నిపుణుడి తప్పనిసరి పర్యవేక్షణలో చేయాలి.

ఉపవాసం విజయవంతం కావడానికి, మీకు ఇది అవసరం:

• ఉపవాసానికి ముందు, మొత్తం ప్రక్రియ శారీరక ప్రక్షాళనను మాత్రమే కాకుండా ఆధ్యాత్మికంగా కూడా తెస్తుందని తెలుసుకోవడం ద్వారా మిమ్మల్ని మీరు సానుకూలంగా ఏర్పాటు చేసుకోండి. ఒక వ్యక్తి ఒంటరిగా జీవించకపోతే, ఈ ప్రక్రియ మరింత క్లిష్టంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇతర గృహ సభ్యులు తింటారు, మరియు వాసనలు మరియు ఆహార రకం ఆకలిని కలిగిస్తుంది;
• నిరంతరం వారి స్వంత శక్తి వినియోగం నియంత్రించడానికి అవసరం. జీవితం యొక్క వేగం మరియు లయ మందగించాలి. లోడ్లు తక్కువగా ఉండాలి, అలాగే విశ్రాంతితో ప్రత్యామ్నాయంగా ఉండాలి;
• తల నుండి ఆహారం గురించి ఆలోచనలను మినహాయించడానికి ప్రయత్నించడం విలువైనది, దానిని దృశ్యమానత జోన్ నుండి తొలగించండి;
• మీరు మీ ముక్కు ద్వారా శ్వాస తీసుకోవాలి;
• వ్యక్తులతో పరిచయాన్ని కనిష్టంగా ఉంచాలి;
• దుస్తులు వదులుగా, ఊపిరి పీల్చుకునే బట్టలు ధరించాలి. బూట్లు ధరించడం మంచిది;
• నడుస్తున్న నీటితో స్నానం చేయడం ఉత్తమం;
• ప్రాధాన్యంగా వ్యాపించదు అపరిచితులుమీ అభ్యాసం గురించి, తద్వారా వారు మిమ్మల్ని దించరు;
• గదిలో గాలి స్తబ్దుగా ఉండకూడదు, కాబట్టి గదులను క్రమం తప్పకుండా వెంటిలేట్ చేయడం విలువ;
• రాత్రి మీరు మరింత తరలించడానికి ప్రయత్నించాలి, ఈ సమయంలో నిద్రపోకుండా ఉండటం మంచిది;
• ఖాళీ సమయాన్ని ధ్యానం చేయడం లేదా చదవడం మంచిది;
• నోరు శుభ్రం చేయవలసిన అవసరం లేదు లేదా కడిగివేయవలసిన అవసరం లేదు, లాలాజలాన్ని ఉమ్మివేయకపోవడమే మంచిది.

పొడి ఉపవాసం సమయంలో రోజువారీ దినచర్య

• ఉదయం ఆరు గంటల నుండి మధ్యాహ్నం పన్నెండు గంటల వరకు నిద్రపోవడం ఉత్తమం;
• మధ్యాహ్నం పన్నెండు గంటల నుండి పద్నాలుగు గంటల వరకు స్వచ్ఛమైన గాలిలో నడవడం ఉత్తమం. నడకల లయ తొందరపడకుండా ఉండాలి;
• పద్నాలుగు నుండి పదిహేడు గంటల వరకు మీరు ఇష్టపడేదాన్ని చేయడం ఉత్తమం (చదవడం, అల్లడం, రిమోట్‌గా వ్రాతపూర్వకంగా కమ్యూనికేట్ చేయడం మంచిది);
• పదిహేడు నుండి పంతొమ్మిది గంటల వరకు, ఉపవాసం యొక్క ఫలితాలను ప్రత్యేక డైరీలో రికార్డ్ చేయడం ఉత్తమం, అలాగే వారి శ్రేయస్సు మరియు కార్యాచరణ ప్రణాళికను బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి ఈ పద్ధతిని ఉపయోగించి వారి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచిన వ్యక్తుల సమీక్షలను అధ్యయనం చేయడం మంచిది;
• పంతొమ్మిది నుండి ఇరవై మూడు గంటల వరకు నిద్ర లేదా విశ్రాంతి తీసుకోవడం ఉత్తమం;
• ఇరవై మూడు గంటల నుండి ఉదయం ఆరు గంటల వరకు స్నానం చేసి నడవడం ఉత్తమం.

ఉపవాసం ఉన్నప్పుడు మీరు ఏమి అనుభూతి చెందుతారు

ష్చెన్నికోవ్ ప్రకారం పొడి ఉపవాసం నుండి బయటపడే మార్గం

ఉపవాసం నుండి నిష్క్రమణ సజావుగా ఉండాలి. నాలుగు రోజుల్లో వదిలివేయండి.

మొదటి రోజు, మీరు 100 గ్రాముల తాజా క్యాబేజీతో తినడం ప్రారంభించాలి, ఇది చక్కటి తురుము పీటపై రుద్దుతారు. మీరు ప్రతి రెండు లేదా మూడు గంటలకు క్యాబేజీని తినాలి. మీరు మొదటి రోజు 1.5 లీటర్ల కంటే ఎక్కువ నీరు త్రాగాలి. నీరు మలినాలు లేకుండా శుభ్రంగా ఉండాలి. ఇది ఆహారంలో మూలికల కషాయాలను పరిచయం చేయడానికి అనుమతించబడుతుంది. మొదటి రోజు శరీర బరువు 1 కిలోల వరకు పెరుగుతుంది.

రెండవ రోజు, భోజనంలో మెత్తని పచ్చి కూరగాయలు కూడా ఉండాలి. పండ్ల రసాలు కూడా అనుమతించబడతాయి.

మూడవ రోజు, రొట్టె ఆహారంలో ప్రవేశపెట్టవచ్చు. కూరగాయలు 1.5 కిలోల వరకు తినవచ్చు. ద్రవం మామూలుగానే తాగాలి.

నాల్గవ రోజు, శరీరం పునరుద్ధరించబడుతుంది మరియు సాధారణ ఆహారాన్ని స్వీకరించడానికి సిద్ధంగా ఉంది. ఇది చారు, తేలికపాటి ఉడకబెట్టిన పులుసులు, గింజలు, చిక్కుళ్ళు తినడం విలువ.

ఒక ముఖ్యమైన వ్యత్యాసం, ద్రవాలు మరియు ఆహారాన్ని తిరస్కరించడంతో పాటు, రాత్రి మేల్కొలుపు. మీ శ్వాసను చూడండి, ముక్కు ద్వారా పీల్చుకోండి మరియు వదులుకోండి. ఉపవాసం సమయంలో శరీరంపై భారాన్ని తగ్గించండి. , కఠినమైన ఆహారాల మాదిరిగా, మృదువైన, మీరు వెంటనే పనితో శరీరాన్ని లోడ్ చేయలేరు.

ఆకలి సమయంలో, జీర్ణశయాంతర ప్రేగు పరిమాణం (కడుపు మరియు ప్రేగులు) తగ్గుతుంది, మీరు ఆకలికి ముందు నమోదు చేసిన వాల్యూమ్‌లలో ఆహారాన్ని గ్రహించడం మరియు ప్రాసెస్ చేయడం కష్టం. సాధారణ ఆహారంలో పదునైన పరివర్తనతో, కోల్పోయిన కిలోగ్రాములు తిరిగి వస్తాయి, మరియు ముఖ్యంగా, వైద్యం ఫలితం కోల్పోతుంది. కొత్త సమస్యలు తలెత్తవచ్చు.

షెన్నికోవ్ యొక్క పద్ధతి "హీలింగ్ సంయమనం" రచయిత యొక్క స్వతంత్ర పరిశోధన మరియు ఆకలి అభ్యాసం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. వైద్య సంస్థలలో పరీక్షించిన తర్వాత ఈ పద్ధతి పేటెంట్ పొందింది. ప్రత్యామ్నాయ ఔషధం యొక్క ప్రతినిధి ప్రకారం, పొడి ఉపవాసం యొక్క పద్ధతి కొత్తది కాదు, కానీ మన కాలానికి ప్రత్యేకమైనది.

ష్చెన్నికోవ్ ప్రకారం పొడి ఉపవాసం వ్యవధిలో భిన్నంగా ఉంటుంది, కోర్సులు 7, 9 మరియు 11 రోజులు రూపొందించబడ్డాయి.వేర్వేరు వ్యవధి ఉన్నప్పటికీ, అవి ఒకే ప్రయోజనాల కోసం ఉద్దేశించబడ్డాయి:

• రోగనిరోధక ప్రక్రియల ఉద్దీపన;
• హానికరమైన పర్యావరణ కారకాల నుండి రక్షణ (బాహ్య మరియు అంతర్గత రెండూ);
• దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల నుండి బయటపడటం;
• శరీరం యొక్క పునరుత్పత్తి మరియు సన్నాహక విధుల పునరుద్ధరణ;
• శరీరంలో ఊహాజనిత పనిచేయకపోవడం నివారణ;
• యాంటీఆక్సిడెంట్ చర్య;
• పీడ వదిలించుకొను;
• వ్యసనాలతో పోరాడటం (నికోటిన్, ఆల్కహాల్ మొదలైన వాటి నుండి);
• శరీరం యొక్క పనితీరును మెరుగుపరచడం.

ష్చెన్నికోవ్ ప్రకారం పొడి ఉపవాసం, 7 రోజుల వరకు కొనసాగుతుంది, వైద్యుల పర్యవేక్షణ లేకుండా నిర్వహించబడుతుంది. శరీరాన్ని శుభ్రపరచడానికి 7 నుండి 11 రోజుల వరకు వైద్యుడు లేదా తరచుగా 11 రోజుల కంటే ఎక్కువ ఉపవాసం పాటించే వ్యక్తుల పర్యవేక్షణలో ఉంటుంది.

ఉపవాసానికి ప్రవేశం

ఆహారంలో పదునైన మార్పుతో శరీరానికి హాని కలిగించకుండా ఉండటానికి, దానిని సరిగ్గా సిద్ధం చేయడం అవసరం. ష్చెన్నికోవ్ ప్రకారం ఆకలిలోకి ప్రవేశించడం ఇలా జరుగుతుంది:

• జంతు మూలం యొక్క ప్రోటీన్లు (మాంసం, చేపలు, పౌల్ట్రీ) ఆహారం నుండి మినహాయించబడ్డాయి.
• పొడి ఆకలి ప్రారంభానికి 5 రోజుల ముందు, ముడి ఆహార ఆహారానికి మారడం మంచిది. ముడి ఆహార ఆహారం అనేది కూరగాయలు మరియు పండ్లు మాత్రమే లేకుండా తీసుకునే ఆహారం వేడి చికిత్స, ప్రవేశము లేదు. గింజలు మరియు తేనెను నివారించండి. అయితే, పద్ధతి మినహాయింపుగా, ఉడకబెట్టిన వాడకాన్ని సూచిస్తుంది.
• ప్రేగుల చర్య తర్వాత (సహజ మార్గంలో జీర్ణశయాంతర ప్రేగులను శుభ్రపరచడం), ఇది ఆకలిని ప్రారంభించడానికి అనుమతించబడుతుంది.

రిసెప్షన్ మందులుఆకలి కూడా ఆగిపోయే సమయంలో, ఇది క్రమంగా చేయాలి. మీరు మందులపై తీవ్రంగా ఆధారపడినట్లయితే (మధుమేహం, క్యాన్సర్ కణితులు, వ్యాధులు శ్వాస మార్గము) ఆహారం మరియు నీటి నుండి సంయమనం, 24-36 గంటలకు తగ్గించండి.

డ్రై ఫాస్టింగ్ మందులు తీసుకునే సమయంలోనే ఆచరించకూడదు.

మీరు నిజంగా ఉపవాస పద్ధతిని ప్రయత్నించాలనుకుంటే, క్రమంగా మోతాదును తగ్గించండి ఔషధ ఉత్పత్తులు. మీ పరిస్థితిని జాగ్రత్తగా పర్యవేక్షించండి, తీవ్రమైన ప్రతిచర్యలు మరియు మందులు లేకుండా సరిగ్గా పనిచేయడానికి శరీరం యొక్క తిరస్కరణ - ఆపండి.

రోజువారీ మోడ్

ఉపవాసం సమయంలో జీవనశైలిని క్రియారహితంగా మరియు నిష్క్రియంగా ఉండేలా పునర్నిర్మించడం చాలా ముఖ్యం. శరీరం నుండి శక్తిని తీసుకోవడానికి ఎక్కడా లేదు, కాబట్టి అది పెద్ద పరిమాణంలో ఖర్చు చేయకూడదు.

• లైంగిక సంపర్కాన్ని నివారించండి;
• మీ ముక్కు ద్వారా శ్వాస తీసుకోండి, వ్యక్తులతో మౌఖిక సంభాషణను ఏమీ తగ్గించండి;
• లాలాజలం ఉమ్మివేయవద్దు నోటి కుహరంశుభ్రం చేయకూడదని ప్రయత్నించండి, మీ నోరు శుభ్రం చేయవద్దు;
• ఆకస్మిక కదలికలు చేయవద్దు, మృదువైన మరియు తక్కువ శక్తితో ఉండటానికి ప్రయత్నించండి;
• స్నానం చేయండి, నీటి ఉష్ణోగ్రత గది ఉష్ణోగ్రత కంటే తక్కువగా ఉంటుంది;
• ఎక్కువగా పడుకోకండి, అంతరాయం కలిగించని కార్యాచరణను కనుగొనండి: ఎంబ్రాయిడరీ, అల్లడం, చదవడం మొదలైనవి;
• మీరు డ్రై ఫాస్టింగ్‌ని అభ్యసిస్తున్నట్లు చూపవద్దు, ప్రజలు మానసిక స్థితిని తగ్గించగలరు. కోర్సు వ్యవధికి, పదవీ విరమణ చేయడం మంచిది.
• తేలికపాటి దుస్తులు ధరించండి, నార మంచి ఎంపిక;
• బూట్లు లేకుండా మరింత నడవండి;
• రాత్రిపూట, వరండా (బాల్కనీ)లో వాకింగ్ లేదా చదవడం వంటివి గాలిలో ఉండటానికి ప్రయత్నించండి;
• గదిని వెంటిలేట్ చేయండి, గాలి స్తబ్దుగా ఉండకూడదు;
• మార్గదర్శకాలను అనుసరించండి.

షెడ్యూల్

• 6:00 - 12:00 - నిద్ర;
• 12:00 — 14:00 – చల్లని షవర్మరియు వాకింగ్;
• 14:00 - 17:00 - మీకు నచ్చిన కార్యకలాపాలు, కమ్యూనికేషన్ (మాటలతో కాదు);
• 17:00 - 19:00 - కోర్సు ఫలితాలతో డైరీలో ఎంట్రీలు, సృజనాత్మక పని;
• 19:00 - 23:00 - నిద్ర లేదా విశ్రాంతి;
• 23:00 - 6:00 - కూల్ షవర్, నడక.

కోర్సులో భావాలు (11 రోజులు)

1. మానసిక అవరోధాన్ని అధిగమించడం మరియు పొడి ఉపవాసం యొక్క తదుపరి ప్రవర్తనకు ట్యూన్ చేయడం చాలా ముఖ్యం. మొదటి రోజు, ప్రజలు తరచుగా భయం, కొత్త భయం మరియు ఆకలి అనుభూతి చెందుతారు. అనారోగ్యం యొక్క లక్షణాలు కనిపిస్తాయి, ఇది మరింత భయపెడుతుంది. మైకము, బలహీనత, వికారం శరీరం యొక్క సాధారణ ప్రతిచర్యలు. పురుషులలో లక్షణాలు మరింత తీవ్రంగా ఉంటాయి. ప్రారంభాన్ని బట్టి 1 లేదా 1.5 కిలోల వరకు బరువు తగ్గడం. ప్రారంభించాలని సిఫార్సు చేయబడింది.
2. మొదటి రోజు నుండి మానసిక అవరోధం మిగిలి ఉంటే, అదే లక్షణాలు ఎక్కువగా గమనించబడతాయి: మైకము, వికారం మరియు అనారోగ్యం. రెండవ రోజు, ఆకలి మరియు దాహం రెండూ కనిపిస్తాయి, ఉత్తేజకరమైన వ్యాపారంలో పాల్గొనడం ద్వారా రెండు భావాలను అధిగమించాలి. మీరు ఆటో-ట్రైనింగ్ సహాయంతో ఆహారం మరియు నీటి కోసం కోరికలను వదిలించుకోవడానికి ప్రయత్నించవచ్చు.
3. మూడవ రోజు, శరీరం కొత్త నియమావళికి అలవాటు పడాలి మరియు అంతర్గత నిల్వల నుండి ఆహారానికి మారాలి. ఆకలి మరియు దాహం యొక్క భావాలు తగ్గుతాయి. ఈ కాలంలో, ఇది తరచుగా పడిపోతుంది ధమని ఒత్తిడి, నల్ల చుక్కలు కళ్ళ ముందు కనిపిస్తాయి. సజావుగా మరియు నెమ్మదిగా కదలడానికి ప్రయత్నించండి, ఆకస్మిక కదలికలతో మీ తల మరింత తిరుగుతుంది.
4. ఇంకా దిగజారుతోంది రక్తపోటు, మీరు పెరగవచ్చు తేలికపాటి ఉష్ణోగ్రత. డౌచెస్ మరియు చెప్పులు లేకుండా నడవడం సిఫార్సు చేయబడింది, చల్లని షవర్ గురించి మర్చిపోవద్దు.
5. వ్యాధి అవయవాలు మెదడుకు సంకేతాలను పంపడం ప్రారంభిస్తాయి, ఇది శరీరంలో అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది. ఈ బాధాకరమైన అనుభూతుల కోసం మీరు ముందుగానే సిద్ధం కావాలి; మీరు వాటిని రుద్దడం లేదా సంకల్ప శక్తితో మాత్రమే అణచివేయగలరు. వ్యాధులకు వ్యతిరేకంగా పోరాటం కారణంగా శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరుగుతుంది. నిశితంగా గమనించండి బాధాకరమైన అనుభూతులు, వాటిని డైరీలో రాసుకోండి, తీర్పు చెప్పకుండా ఉండండి మరియు చల్లగా స్నానం చేయండి.
6. వాసన యొక్క భావాన్ని పదును పెట్టడం, వాసనలు అసహ్యకరమైనవిగా కనిపిస్తాయి. లేకపోవడం వల్ల నడుము నొప్పి రావచ్చు శారీరక శ్రమ. కూర్చోవడం కంటే ఎక్కువ కదలండి, కానీ నెమ్మదిగా మరియు ద్రవంగా ఉండాలని గుర్తుంచుకోండి. ఈ రోజున, గదిని మరింత తరచుగా వెంటిలేట్ చేయడం, బయట నడవడం (ముఖ్యంగా వర్షం లేదా వెలుపల పొగమంచు ఉన్నప్పుడు) సిఫార్సు చేయబడింది. మీ ఆలోచనలను గమనించండి, ఆకలి మరియు దాహంతో మునిగిపోకండి.
7. రోజు రాష్ట్రం యొక్క సాధారణీకరణ ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది. భావోద్వేగ నేపథ్యం మెరుగుపడుతుంది, ఉపశమనం అనుభూతి చెందుతుంది. మూత్రం చీకటిగా మారుతుంది, గోధుమ రంగుకాబట్టి శరీరం విషాన్ని తొలగిస్తుంది.
8. తరచుగా నాలుకపై పూత, నోటిలో చేదు రుచి ద్వారా వ్యక్తమవుతుంది. హృదయ స్పందన రేటులో పెరుగుదల లేదా తగ్గుదల ఉంది. చిరాకు కనిపిస్తుంది, ఇది స్వీయ-హిప్నాసిస్ మరియు ఆటో-ట్రైనింగ్ ద్వారా తొలగించబడుతుంది. నిద్రలో మీ నోటిని కట్టుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది, కోర్సు ముగిసే వరకు అలా కొనసాగించండి.
9. తలనొప్పి, జ్వరం, శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరుగుతుంది, అది చల్లబరచాలి అలవాటు పద్ధతులు. వాంతులు లేదా ఋతుస్రావం కనిపించవచ్చు, శరీరం యొక్క ప్రక్షాళన కారణంగా ప్రతిదీ జరుగుతుంది. గుండె చప్పుడుమరింత తరచుగా అవుతుంది, అవయవాలు చల్లగా మారుతాయి.
10. పరాయీకరణ, పూర్తి లేదా పాక్షిక ఉపశమనం వస్తుంది. సమయం నడుస్తుందినెమ్మదిగా, శరీరం సంక్షోభాన్ని అధిగమించింది మరియు అంతర్గత ప్రక్షాళనను కొనసాగిస్తుంది.
11. మీరు పద్ధతిని 11 రోజుల క్రితం ప్రారంభించిన గంటలోనే పూర్తి చేయాలి. పదవిని విడిచిపెట్టడానికి సిద్ధంగా ఉండండి.

పొడి ఉపవాసం నుండి బయటపడే మార్గం

అంతిమ ఆకలి జాగ్రత్తగా ఉండాలి, సిఫార్సులను జాగ్రత్తగా చదవండి. ముగింపు 4 రోజులు పొడిగించబడింది.

• మొదటి రోజు: క్యాబేజీని ఒక తలను తీసుకుని తురుము వేసుకుని తినండి. తురిమిన కూరగాయలు (క్యారెట్లు, దోసకాయ, క్యాబేజీ) సలాడ్ సిద్ధం, టమోటాలు జోడించవద్దు, ఉప్పు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు నుండి దూరంగా. ఒక భోజనం 200 gr కంటే ఎక్కువ కాదు. ప్రతి 2-3 గంటలకు ఆహారం తినండి. మొదటి రోజు, సుమారు 1000 కేలరీలు బయటకు రావాలి. , మూలికల decoctions. మీరు ద్రవంతో ఉత్సాహంగా ఉండకూడదు, మొదటి రోజు 1.5 లీటర్లు సరిపోతుంది. ఈ రోజున బరువు 0.5-1 కిలోలు పెరగాలి.
• రెండవ రోజుమొదటిది అదే విధంగా వెళుతుంది. కూరగాయలు మరియు పండ్ల రసాలు వినియోగం కోసం సిఫార్సు చేయబడ్డాయి, శక్తి విలువఆహారం 1200 కిలో కేలరీలు వరకు పెరుగుతుంది. ద్రవం తీసుకోవడం 2 లీటర్లకు తీసుకురావడానికి ఇది అనుమతించబడుతుంది.
• మూడవ రోజుశరీరం దాదాపుగా పునరుద్ధరించబడింది, వేడి పానీయాలను మినహాయించి ద్రవం సాధారణ మొత్తంలో త్రాగడానికి అనుమతించబడుతుంది. రోజుకు 1.5 కిలోల కూరగాయలు మరియు పండ్లను తినకూడదు, ఇది 100-200 గ్రా జోడించడానికి అనుమతించబడుతుంది. బ్రెడ్.
• నాలుగో రోజుచిక్కుళ్ళు మరియు గింజలను ఆహారంలో ప్రవేశపెట్టవచ్చు, శరీరం పూర్తిగా పునరుద్ధరించబడుతుంది మరియు సాధారణ ఆహారానికి మారడానికి సిద్ధంగా ఉంది.

ఆరోగ్యకరమైన చిత్రంజీవితం కొన్ని సంవత్సరాల క్రితం ఫ్యాషన్ పోకడల మొదటి ప్రదేశాలలో స్థిరపడింది. సరిగ్గా తినడం, సన్నగా ఉండడం ఫ్యాషన్‌గా మారింది టోన్డ్ బాడీమరియు, వాస్తవానికి, వివిధ రకాల ఆహారాలను ప్రయత్నించండి. పోషకాహార నిపుణులు అనేక ఆహారాలను నిషేధించినప్పటికీ, ఆరోగ్యానికి హాని కాకుండా, వారి నుండి ఏమీ జరగదు, పేజీలలో సామాజిక నెట్వర్క్స్ప్రతిరోజూ మరిన్ని కొత్త ఆహారాలు ప్రచురించబడుతున్నాయి, ఒకటి మరొకటి కంటే అధ్వాన్నంగా ఉంటుంది. ఆరోగ్యాన్ని మరింత తీవ్రంగా పరిగణించాల్సిన అవసరం ఉంది, అందువల్ల, వైద్యుడిని సంప్రదించకుండా, ఒకటి కంటే ఎక్కువ రోజులు ఉపవాసం సిఫార్సు చేయబడదు. ఉదాహరణకు, నీరు లేకుండా ష్చెన్నికోవ్ ప్రకారం పొడి ఉపవాసం చాలా ఉంది సానుకూల స్పందన, మరియు మీరు ఈ ఉపవాసం యొక్క అన్ని నియమాలను అనుసరిస్తే, మీరు అద్భుతమైన ఫలితాలను సాధించవచ్చు మరియు మీ ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించకూడదు, కానీ దీనికి విరుద్ధంగా.

సరిగ్గా విషయం లో కి - .

• ఉపవాసం గురించి
• సాధ్యమైన హాని
• శరీర తయారీ
• ష్చెన్నికోవ్ ప్రకారం ఆకలి

ఉపవాసం గురించి

పద్ధతి యొక్క సారాంశం ఏమిటంటే, నీటి తిరస్కరణ శరీరం నుండి విషాన్ని మరియు విషాన్ని తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది, అలాగే అదనపు కొవ్వును కరిగిస్తుంది. నీరు లేకుండా ఉపవాసం చేయడం యొక్క పెద్ద ప్లస్ ఏమిటంటే శరీరం లోపల ఉండటం షాక్ స్థితి, నిద్రాణమైన వనరులను ప్రారంభించడం ప్రారంభిస్తుంది మరియు శరీరాన్ని పునఃప్రారంభిస్తుంది, తద్వారా అన్ని అవయవాలు పనిచేయడం ప్రారంభించేలా చేస్తుంది సరికొత్త శక్తి. షెన్నికోవ్ యొక్క సాంకేతికత నిరాహార దీక్ష సమయంలో మందులు తీసుకోవడం లేదు. కానీ, ఆకలితో ఉన్నవారి సమీక్షల ప్రకారం, అటువంటి సంయమనం తర్వాత, దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు, మరియు తీవ్రమైన వ్యాధులు వాటి రూపాన్ని తేలికగా మారుస్తాయి. అందువల్ల, డ్రై ఫాస్టింగ్ అనేది శరీరాన్ని ఆశ్రయించకుండా స్వయంగా వ్యాధులను ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడే గొప్ప అవకాశం అని తేలింది. ఆధునిక వైద్యం.

నీరు లేకుండా ఉపవాసం ఎలా ఉంటుంది

పొడి ఉపవాసం అనేది ఆహారం, నీరు మరియు నీటి విధానాల పరిమితిని తిరస్కరించడం. శరీరం నీటిని కోల్పోయిందని మరియు, ఒత్తిడి స్థితిలోకి పడిపోవడం, గతంలో నిద్రాణమైన వనరులను కలుపుతుంది - నిల్వలు (కొవ్వులు) యొక్క క్రియాశీల వినియోగం ప్రారంభమవుతుంది మరియు శరీరం నుండి హానికరమైన అన్నింటిని తొలగించడం.

సాధ్యమైన హాని

ఏదైనా ఆహారం, శరీరం యొక్క ఏదైనా పరిమితి ఎల్లప్పుడూ ఏదో ఒకదానితో నిండి ఉంటుంది. ఇది కార్బోహైడ్రేట్లు లేదా ప్రోటీన్లు అయినా, ఈ సందర్భంలో ఒక వ్యక్తి చాలా అవసరమైన విషయం నుండి కోల్పోతాడు - నీరు. ఏ రకమైన ప్రతికూల పరిణామాలుదీని నుండి కావచ్చు:
కనిపిస్తుంది చెడు వాసననోటి నుండి మరియు శరీరం నుండి. ఇవన్నీ అర్థమయ్యేలా ఉన్నాయి - ప్రాథమిక పరిశుభ్రత విధానాలు పరిమితం. నోటి నుండి వాసన కూడా ప్రోటీన్ కారణంగా కనిపిస్తుంది, ఇది కుళ్ళిపోవడానికి సమయం లేదు;
నీటిని తిరస్కరించడం నుండి, శరీరం యొక్క నిర్జలీకరణం ప్రారంభమవుతుంది మరియు దీనికి సంబంధించి, శరీరం అంతటా నొప్పులు ప్రారంభమవుతాయి మరియు నొప్పిఅంతర్గత అవయవాలు. మీరు పొడి ఉపవాసం యొక్క నియమాలను పాటించకపోతే లేదా అవసరమైన దానికంటే ఎక్కువసేపు ఉంటే, ఇది దారితీయవచ్చు ప్రాణాంతకమైన ఫలితం;
రక్తంలో ఇన్సులిన్ స్థాయి తగ్గడం ప్రారంభమవుతుంది, ఇది ప్రమాదకరమైన వ్యాధికి దారితీస్తుంది - మధుమేహం;
శరీరంలో నీటి కొరత కండర క్షీణతకు దారితీస్తుంది. ఈ, అది మారుతుంది, అవసరమైన పోషకాలు కండర కణజాలం ఎంటర్ లేదు వాస్తవం కారణంగా. అందువల్ల, నీరు లేకుండా ఆకలితో ఉన్నప్పుడు, శరీర కొవ్వు కారణంగా మాత్రమే కాకుండా, బరువు తగ్గుతుంది కండర ద్రవ్యరాశి. నిబంధనల ప్రకారం మీరు ఈ ఫాస్ట్ నుండి బయటపడటానికి ఇది మరొక కారణం, లేకపోతే బరువు తీవ్రంగా తిరిగి వస్తుంది, కానీ కండరాలు కాదు.

కానీ, వాస్తవానికి, నివారణ ఉపవాసం యొక్క ప్రయోజనాలు తక్షణ ఫలితాలను ఇస్తాయి మరియు చాలా సానుకూల అభిప్రాయాన్ని మరియు గుర్తించదగిన మార్పులను కలిగి ఉంటాయి:
- బరువు నష్టం;
- అంతర్గత అవయవాల పని మెరుగుదల;
- శోథ నిరోధక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్న హార్మోన్ల విడుదల మరియు అందుకే నివారణ ప్రారంభమవుతుంది వివిధ వ్యాధులుమరియు దీర్ఘకాలిక మరియు నయం చేయలేని వ్యాధుల లక్షణాలు అదృశ్యమవుతాయి;
- శరీరం బయటి నుండి ఏదైనా స్వీకరించదు అనే వాస్తవం కారణంగా, మెదడు యొక్క చురుకైన పని ప్రారంభమవుతుంది, ఇది సామర్థ్యం పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది.

ష్చెన్నికోవ్ ప్రకారం పొడి ఉపవాసం ఆరోగ్యానికి కోలుకోలేని నష్టాన్ని కలిగిస్తుంది మరియు శరీరానికి గొప్ప ప్రయోజనాలను తెస్తుంది. ఇక్కడ పాయింట్ కొన్ని కారకాలలో ఉంది - ఉపవాసం యొక్క నియమాలను అనుసరించడం నుండి ప్రారంభించడం, ఉపవాసానికి ముందు మానసిక మానసిక స్థితితో సహా మానవ ఆరోగ్యం యొక్క ప్రారంభ స్థితిని పంపింగ్ చేయడం. సాంప్రదాయ లేదా ఆధునిక ఔషధం యొక్క చికిత్స యొక్క ఏదైనా పద్ధతి నిర్లక్ష్యం అంగీకరించదు. మందులు ఖచ్చితంగా షెడ్యూల్‌లో ఉండాలి కాబట్టి, ఆహారం, ఉపవాసం మరియు ఇతర పరిమితులు కూడా ఉండాలి.

నీరు లేకుండా ఉపవాసం ఉంటే ప్రారంభించాలి:
నిర్ధారణ నిరపాయమైన కణితులు;
చర్మశోథ మరియు ఇతర చర్మ వ్యాధుల నుండి బయటపడటం అవసరం;
కడుపు మరియు ప్రేగుల వ్యాధులు ఉన్నాయి;
నిరాశ మరియు న్యూరోసిస్ కనిపించాయి;
ఉంది క్రానిక్ బ్రోన్కైటిస్, ఆస్తమా మరియు ఇతర ఊపిరితిత్తుల వ్యాధులు;
స్థాపించబడిన వంధ్యత్వం;
ఒక అలెర్జీ కలిగి;
ప్రోస్టేటిస్తో బాధపడుతున్నారు;
బలోపేతం కావాలి రోగనిరోధక వ్యవస్థ;
మీరు మీ శరీరాన్ని మెరుగుపరచాలనుకుంటున్నారు.

పొడి ఉపవాసం ఎలా ప్రారంభించాలి

లియోనిడ్ షెన్నికోవ్ యొక్క పద్ధతి ప్రకారం చికిత్సా ఉపవాసం అత్యంత తీవ్రమైన వ్యాధులను కూడా ఆశ్రయించకుండా నయం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఔషధ చికిత్సమరియు శస్త్రచికిత్స జోక్యాలు. మీరు నీరు లేకుండా ఆకలితో అలమటించే ముందు, మీరు కఠినమైన రోజు స్ట్రట్‌ను అనుసరించడం ప్రారంభించాలి మరియు మీ రాత్రి షెడ్యూల్‌ను రూపొందించాలి. ఏదైనా ఒత్తిడి నుండి దూరంగా ఉండండి, వీలైతే, పని నుండి సెలవు తీసుకోండి మరియు వ్యక్తులతో గరిష్టంగా కమ్యూనికేషన్‌ను పరిమితం చేయడానికి ప్రయత్నించండి, ప్రత్యేకించి శరీరాన్ని క్రమంలో ఉంచడానికి ఇటువంటి తీవ్రమైన మార్గాలను వర్గీకరించని వారితో.

చదవండి -.

శరీర తయారీ

ఉపవాసం ప్రారంభానికి కొన్ని రోజుల ముందు, మీరు ప్రత్యేకంగా ముడి ఆహారాన్ని తినడం మరియు శుభ్రమైన, నాన్-కార్బోనేటేడ్ నీటిని తాగడం ప్రారంభించాలి. ప్రక్షాళన ఎనిమాలు చేయడం మరియు ప్రేగులను సిద్ధం చేయడానికి భేదిమందులు తీసుకోవడం కూడా ప్రారంభించండి పూర్తి ప్రక్షాళన. పుస్తకాలు చదవడం, టీవీ చూడటం (ముఖ్యంగా వార్తా కార్యక్రమాలు) మరియు పరిమితం చేయండి కంప్యూటర్ గేమ్స్.

ష్చెన్నికోవ్ ప్రకారం ఆకలి

మొదటి మూడు రోజులు, ఆహారం మరియు నీటి నుండి పూర్తిగా దూరంగా ఉండటం అవసరం. పరిశుభ్రత విధానాలు లేవు - షవర్, పళ్ళు తోముకోవడం మొదలైనవి. శరీరం యొక్క ప్రతిచర్యను చూడండి - మీరు ప్రతికూల మార్పులను గమనించినట్లయితే, వెంటనే ఉపవాసం ఆపండి. నాల్గవ రోజు, మీరు స్నానం చేయడానికి మరియు పళ్ళు తోముకోవడానికి అనుమతించబడతారు.
ప్రారంభంలో, నీరు లేకుండా ఉపవాసం పదకొండు రోజులు ఉండాలి. పొడి ఉపవాసం సమయంలో, జీవితపు పాదాల మోడ్‌కు మారడం, పగటిపూట తగినంత నిద్ర పొందడం మరియు శ్వాస యొక్క ఖచ్చితత్వాన్ని పర్యవేక్షించడం ఉత్తమం.

ష్చెన్నికోవ్ ప్రకారం పొడి ఉపవాసం నుండి బయటపడే మార్గం

ఈ విషయంలో మీరు ఓపిక పట్టాలి. మీరు అకస్మాత్తుగా ఉపవాసం నుండి బయటకు వస్తే, మీరు బరువు పెరగవచ్చు మరియు జీర్ణవ్యవస్థలో సమస్యలతో సహా చాలా అసహ్యకరమైన పుళ్ళు పొందవచ్చు.
పన్నెండవ రోజు, మీరు గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద ఒక గ్లాసు ఉడికించిన నీటిని చిన్న సిప్స్లో త్రాగాలి. పొడి ఉపవాసం నుండి నిష్క్రమణ అది ప్రారంభించిన రోజు అదే సమయంలో ఉండాలి. అప్పుడు మీరు నీటి విధానాలను నిర్వహించవచ్చు, కానీ దానిని అతిగా చేయవద్దు, లేకుంటే మీరు శరీరాన్ని ఒత్తిడిలోకి ప్రవేశపెట్టవచ్చు. నెమ్మదిగా తీసుకోండి, ప్రతి సిప్ మరియు మీ చేతులు కడుక్కోవడానికి ప్రతి అవకాశాన్ని ఆస్వాదించండి.

సాయంత్రం, కొన్ని కాటేజ్ చీజ్ తినండి. తక్కువ కొవ్వు ఉత్పత్తిని ఎంచుకోండి. ఆకలి భావన ఉంటే, మీరు కొద్దిగా ఉప్పు లేని చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు త్రాగవచ్చు.

తరువాతి రోజుల్లో, పౌల్ట్రీ బ్రెస్ట్, చీజ్లు, కాటేజ్ చీజ్ ఉత్పత్తులు - ప్రోటీన్ ఆహారాలు మాత్రమే తినాలని సిఫార్సు చేయబడింది. మీరు ఇంకా త్రాగాలి ఉడికించిన నీరుగది ఉష్ణోగ్రత.
ఇంకా, మీరు ఆహారంలో నీటిలో ఉడకబెట్టిన కూరగాయలు, పండ్లు మరియు తృణధాన్యాలు చేర్చవచ్చు. మీరు ఉప్పగా ఉండే ఆహారాన్ని తినలేరు మరియు సాధారణంగా ఉప్పు తీసుకోవడం పరిమితం చేయడం మంచిది.

పొడి ఉపవాసం ఎవరు మాత్రమే హాని చేయవచ్చు:
గర్భిణీ స్త్రీలు;
ప్రజలు బాధపడుతున్నారు మూత్రపిండ వ్యాధి;
సమస్యలు ఉన్నవారు హృదయనాళ వ్యవస్థ;
తో ప్రజలు మానసిక అనారోగ్యము;
గర్భిణీ స్త్రీలు.

కనిపెట్టండి, .
నీరు లేకుండా ఉపవాసం ఉంది ఏకైక పద్ధతిశరీరాన్ని రీబూట్ చేయడానికి. అన్ని నీటి తిరస్కరణ సహాయంతో అంతర్గత అవయవాలుపునరుద్ధరించబడిన శక్తితో పనిచేయడం ప్రారంభించండి మరియు శరీరం యొక్క అన్ని నిద్రాణమైన వనరులు మెరుగుపరచడం ప్రారంభిస్తాయి సాధారణ స్థితివ్యక్తి. రీసెట్ చేయడానికి అద్భుతమైన అవకాశం అధిక బరువుమరియు అనేక రకాల వ్యాధులను నయం చేస్తుంది.