చికిత్సా ఆకలి పథకం. చికిత్సా ఉపవాసం యొక్క తీవ్రమైన పరిణామాలను ఎలా నివారించాలి

ఒక వ్యక్తి ఎంతకాలం జీవించగలడు? ఈ శాశ్వతమైన ప్రశ్న నేటికీ మానవాళిని ఎదుర్కొంటోంది. 70 ఏళ్ల వయసులో చనిపోవడం అంటే ఊయలలో చనిపోవడం దాదాపుగా సమానమని ప్రాచీన గ్రీకులు విశ్వసించారు. ప్రాచీన గ్రీకు రచయితలు మరియు చరిత్రకారులు సాక్ష్యమిచ్చినట్లుగా, పెలాస్జియన్ల ఆయుర్దాయం కనీసం 200 సంవత్సరాలు. అదే సమయంలో, వారి రోజులు ముగిసే వరకు, వారు తమ శక్తిని నిలుపుకున్నారు మరియు వారి జుట్టు బూడిద రంగులోకి మారలేదు.

జపాన్‌లో, లాంగ్-లివర్స్ మాంపే కుటుంబానికి అధిపతి 240 సంవత్సరాలు జీవించారు, వరకు పనిచేశారు ఆఖరి రోజు. మరియు ఇప్పుడు జపాన్, భారతదేశం, కాకసస్ మరియు మన గ్రహంలోని ఇతర ప్రాంతాలలో నివసిస్తున్న సెంటెనరియన్లతో సహా సెంటెనరియన్ల యొక్క అటువంటి ఉదాహరణలు అనంతమైన సంఖ్యలో ఇవ్వబడతాయి.

ఒక వ్యక్తి ధనవంతుడు మరియు ఆరోగ్యంగా ఉన్నప్పటికీ, అతను ఉచ్చరించడానికి భయపడే పదం, అతను తనను తాను దూరం చేసుకుంటాడు, దుఃఖం, బాధ మరియు పశ్చాత్తాపాన్ని కలిగించే ఒక ఆలోచన మిగిలి ఉంటుంది. ఆ మాట, ఆ ఆలోచనే మరణం.

జీవితం మోయలేని భారంగా అనిపించినప్పుడు కూడా, ఒక వ్యక్తి ఎంత మూర్ఛతో దానిని అంటిపెట్టుకుని ఉంటాడు. మృత్యువుపై పోరాటానికి ఎంత మానసిక బలాన్ని వెచ్చిస్తారు! మనిషి జీవితంపై ఎంత అభిరుచితో అతుక్కుపోతాడు!

గొప్ప మానవ కల ఆరోగ్యం మరియు దీర్ఘాయువు!

ఒక వ్యక్తి ఈ ప్రపంచంలో ఇంట్లో ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది మరియు అతను ఆరోగ్యంగా మరియు యవ్వన శక్తితో నిండి ఉంటే ఇక్కడ శాశ్వతంగా జీవించాలని కోరుకుంటాడు. జీవితమే ఒక అద్భుతం. మరియు ఈ అద్భుతం మన చేతుల్లో ఉంది.

ఈడెన్ తోటలలో నివసించిన ఆడమ్ మరియు ఈవ్ కాలం నుండి, పొడిగింపు మానవ జీవితంఅత్యంత ముఖ్యమైన సమస్యగా మిగిలిపోయింది. పెర్షియన్ మరియు గ్రీకు ఋషులు అనేక శతాబ్దాల ముందు క్రైస్తవ మతం దానిని పరిష్కరించడానికి ప్రయత్నించారు, కానీ విజయవంతం కాలేదు. మరియు నేడు అన్ని తీవ్రమైన మనస్సులు ఈ చిక్కు పరిష్కారం కోసం చూస్తున్నాయి.

మరణాన్ని నివారించడం అసాధ్యం, కానీ ప్రతి వ్యక్తి, పరిశుభ్రత మరియు ఆహారం యొక్క నియమాలను గమనిస్తూ, ఒక ఆధునిక వయస్సు వరకు జీవించగలడు. మీ శరీరాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం, జీవితాన్ని సాధారణ పరిమితులకు పొడిగించడం ద్వారా మాత్రమే ఇది సాధించబడుతుంది - కనీసం 120 సంవత్సరాల వరకు. కానీ, దురదృష్టవశాత్తు, ఒక వ్యక్తి, ఆహారం మరియు పానీయాలలో తన సిగ్గులేని అసహనం కారణంగా, అతను తనకు కేటాయించిన సగం సమయం కూడా జీవించకముందే మరణిస్తాడు.

అనేక జీవ జాతులలో, మనిషి మాత్రమే తన సహజ పరిమితికి అనుగుణంగా జీవించడు. జంతువులు సహజంగా ఎలాంటి జీవనశైలిని నడిపించాలో, ఏమి తినాలో, ఏమి త్రాగాలో అనుభూతి చెందుతాయి. వారు అనారోగ్యంతో లేదా గాయపడినప్పుడు, వారు సాధారణంగా ఆకలితో అలమటిస్తారు. ప్రవృత్తి జంతువులకు ఏది మంచిదో అది తినేలా చేస్తుంది, మరియు మనిషి జీర్ణించుకోవడానికి చాలా కష్టమైన ఆహారాన్ని తినేవాడు, విషపూరిత పానీయాలతో కడుగుతాడు, ఆపై అతను వంద సంవత్సరాలు ఎందుకు జీవించలేదని ఆశ్చర్యపోతాడు! సిద్ధాంతంలో, మనమందరం సుదీర్ఘ జీవితాన్ని కోరుకుంటున్నాము, కానీ ఆచరణలో మనం మన జీవితాన్ని కనిష్టంగా తగ్గించుకుంటాము.

మీ శరీరాన్ని మెరుగుపరచడానికి మాత్రమే కాకుండా, దాని అసలు యవ్వనానికి తిరిగి రావడానికి మరియు దానితో ఆనందం, జీవిత ఆనందం కూడా ఒక మార్గం ఉందని ఇది మారుతుంది.

ఆరోగ్యం మరియు దీర్ఘాయువు యొక్క రహస్యాన్ని మూడు పదాలలో సంగ్రహించవచ్చు: "మీ శరీరాన్ని శుభ్రపరచుకోండి."

చికిత్సా ఉపవాసం

గొప్ప ప్రక్షాళన, కానీ వ్యాధికి నివారణ కాదు శారీరక ఆకలి. సరైన మరియు సహేతుకమైన ఉపవాసం, ఒక వ్యక్తి వయస్సు యొక్క సంకెళ్ళ నుండి బయటపడగలడు. ఆకలితో, శరీరంలో పేరుకుపోయిన క్షయం ఉత్పత్తులు మరియు విషాలను తొలగించడానికి మీరు ప్రకృతికి సహాయం చేస్తారు.

చికిత్సా ఉపవాసం- ఇది ఏకైక పద్ధతిశరీరం శుభ్రపరచడం మరియు పునరుజ్జీవనం, ఎందుకంటే ఇది సహజ మార్గంప్రకృతి స్వయంగా. మరియు ఉపవాసం గురించిన అన్ని విమర్శనాత్మక కథనాలు వారి జీవితంలో ఎప్పుడూ భోజనం మిస్ చేయని వ్యక్తులచే వ్రాయబడ్డాయి.

శరీరాన్ని శుభ్రపరిచేటప్పుడు చాలా మంది ఆకలితో చికిత్స పొందుతారని మనకు ప్రత్యక్షంగా తెలుసు వైద్య కేంద్రాలుఅక్కడ వారు అర్హత కలిగిన వైద్యుల పర్యవేక్షణలో ఆకలితో చికిత్స పొందుతారు.

ఇంకా, అయినప్పటికీ, "ఆకలి" అనే పదం మనల్ని భయపెడుతుంది, ఎందుకంటే మన మనస్తత్వశాస్త్రం దీనికి సిద్ధంగా లేదు. కానీ ఉపవాసం అనేది ఎప్పటి నుంచో మనిషికి, జంతువులకు సుపరిచితమే. ఆదిమ ప్రజలకు, ఇది చికిత్సకు ఏకైక మార్గం. శతాబ్దాలు గడిచాయి, ఒక వ్యక్తి గాయపడినప్పుడు లేదా అనారోగ్యంతో ఆకలితో ఉన్నాడు, ఎందుకంటే స్వీయ-సంరక్షణ యొక్క స్వభావం అతనికి అలా చెప్పింది. నిజమే, ఉపవాసంతో పాటు, వారు కూడా ఉపయోగించారని గమనించాలి ఔషధ మొక్కలుటానిక్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ఏజెంట్‌గా.

చికిత్సా ఉపవాసం అనేది రోగాలను ఎదుర్కోవడానికి అన్ని మార్గాలలో పురాతనమైనది మాత్రమే కాదు, ఉత్తమమైనది కూడా, ఎందుకంటే దీనికి ఏదీ లేదు. దుష్ప్రభావాలు. శరీరాన్ని శుభ్రపరచడానికి ఇది అత్యంత సహజమైన మార్గం.

నుండి పురాతన చరిత్రఆ సమయం నుండి, తూర్పు మతాల అనుచరులు మరియు పురాతన నాగరికతల ప్రతినిధులు ఉపవాసాన్ని ఉపయోగిస్తున్నారని మనకు తెలుసు. ఉపవాసం ఆరోగ్యాన్ని పునరుద్ధరించడానికి మరియు యవ్వనాన్ని కాపాడటానికి మాత్రమే కాకుండా, ఆధ్యాత్మిక జ్ఞానోదయం కోసం కూడా ఆచరించబడింది. గొప్ప పైథాగరస్ నలభై రోజుల ఉపవాసం మాత్రమే జీవిత రహస్యాల గురించి బోధన యొక్క లోతులను గ్రహించేంత వరకు మనస్సును శుద్ధి చేయగలదని మరియు ప్రకాశవంతం చేయగలదని నమ్మాడు.

ఆరోగ్యాన్ని సంపాదించుకోవాలనే విషయాన్ని మనం ఎప్పుడూ గుర్తుంచుకోవాలి. దానిని కొనలేము.

ఉపవాసం యొక్క సూత్రం

మేము ఆకలితో ఉన్నప్పుడు, అంటే, మేము తినడం మానేస్తాము, అన్ని అంతర్గత ప్రాణశక్తినమలడం, మింగడం, జీర్ణం చేయడం, ప్రేగుల ద్వారా కదలడం మరియు ఆహారాన్ని విసర్జించడం కోసం ఉపయోగించిన శరీరం, శరీరం నుండి విషాన్ని మరియు విషాలను తొలగించడానికి ఖర్చు చేయబడుతుంది. అంటే, ప్రాణశక్తి మన శరీరంలో శుభ్రపరిచే పనిని నిర్వహిస్తుంది.

శరీరం తనను తాను శుభ్రపరుస్తుంది, స్వయంగా స్వస్థత పొందుతుంది మరియు పునర్జన్మ పొందుతుంది. ఒక్క మాటలో చెప్పాలంటే, మనం తినడం మానేస్తే, మన శరీరంలో అద్భుతమైన విషయాలు జరుగుతాయి! మరియు సరిగ్గా ఏమిటి? అవయవాలు మరియు మొత్తం జీవి యొక్క పనితీరుకు ఏ వనరులు మద్దతు ఇస్తాయి?
ప్రతిదీ మొదటి చూపులో కనిపించేంత కష్టం కాదని తేలింది.

చివరి భోజనం తర్వాత సుమారు 18 గంటల తర్వాత, శరీరం అంతర్గత (ఎండోజెనస్) పోషణకు మారుతుంది. అందువల్ల, సంపూర్ణ ఆకలితో (ఆహారం యొక్క పూర్తి తిరస్కరణ), అందుబాటులో ఉన్న అంతర్గత నిల్వలను ఖర్చు చేయడం, వ్యాధిగ్రస్తులైన మరియు రోగలక్షణ బలహీనమైన కణాలు, కొవ్వు నిల్వలు మరియు ఇతర విదేశీ కణజాలాలను (పాలిప్స్, సంశ్లేషణలు, మచ్చలు మొదలైనవి) విభజించడం ద్వారా శరీరం యొక్క జీవితం మద్దతు ఇస్తుంది.

ఆకలి ప్రక్రియలో, శరీరంలోని అనేక అవయవాలు మరియు వ్యవస్థలు శారీరక విశ్రాంతిని పొందుతాయి, ఇది వారి దెబ్బతిన్న నిర్మాణాలు మరియు విధులను పునరుద్ధరించడానికి అనుమతిస్తుంది.

ప్రొఫెసర్ యు. నికోలెవ్, చికిత్సా ఉపవాసం యొక్క ఉపయోగంలో అనేక సంవత్సరాల అభ్యాసం ఆధారంగా, ఈ దృగ్విషయం గురించి ఈ క్రింది విధంగా మాట్లాడాడు:

ఆకలి "విధ్వంసక" ప్రక్రియలలో పదునైన పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది, శరీరం నుండి అన్ని మితిమీరిన, టాక్సిన్స్, దానిని అడ్డుకునే ప్రతిదీ నాశనం చేయడం మరియు తొలగించడం, సాధారణ జీవితంలో జోక్యం చేసుకుంటుంది. ఇది ప్రాథమికంగా రోగలక్షణ నిక్షేపాలు మరియు నిర్మాణాలకు వర్తిస్తుంది, ఉదాహరణకు, ఉప్పు నిక్షేపాలు, అదనపు కొవ్వు, విష జీవక్రియ ఉత్పత్తులు మొదలైనవి. టాక్సిన్స్ వదిలించుకోవటం, శరీరం దాని స్వంత కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు కొన్ని అవయవాల ప్రోటీన్లను నాశనం చేయడం వలన అంతర్జాత పోషణకు మారుతుంది. మరియు కణజాలాలు, కానీ ఆచరణాత్మకంగా గుండె మరియు మెదడు వంటి ముఖ్యమైన అవయవాలను ప్రభావితం చేయకుండా. కణజాలం, కణాలు మరియు అణువులను నాశనం చేసే ఈ ప్రక్రియ పరమాణు, సెల్యులార్ మరియు కణజాల స్థాయిలలో పునరుత్పత్తి ప్రక్రియల పెరుగుదలతో కూడి ఉంటుంది మరియు పునరుద్ధరణకు దారితీస్తుంది మరియు మొత్తం జీవి మరియు దాని అన్ని అవయవాలను పునరుజ్జీవింపజేస్తుంది.

అందువలన, పూర్తి మరియు సంపూర్ణ ఆకలితో, ముఖ్యమైన శరీర కణజాలాల ప్రాధాన్యత సంరక్షణ సూత్రం పనిచేస్తుంది. ఈ సూత్రం మొదటగా, గ్రహాంతర మరియు నిరుపయోగంగా ఉన్న ప్రతిదాన్ని "తినడం" అవసరం అని సూచిస్తుంది. అప్పుడు వారు తినడం ప్రారంభిస్తారు సొంత కణజాలంమరియు ప్రాముఖ్యత సూత్రం ప్రకారం అవయవాలు. ఈ విషయంలో, ఉపవాసం కత్తి లేని ఆపరేషన్‌గా పరిగణించబడుతుంది మరియు ప్రకృతి ఇక్కడ సర్జన్‌గా పనిచేస్తుంది.

ఆకలితో అలమటించడం అంటే ఒకరి స్వంత శరీర నిల్వల ఖర్చుతో తినడం.

మానవ ఆరోగ్యంపై బాగా ప్రాచుర్యం పొందిన పుస్తకాల రచయిత హెర్బర్ట్ షెల్టాన్ 1920 వేసవిలో ఉపవాసం పాటించడం ప్రారంభించాడు. నలభై ఐదు సంవత్సరాల కాలంలో, అతను కొన్ని రోజుల నుండి తొంభై వరకు ప్రజలపై వేలాది ఉపవాసాలను నిర్వహించాడు, రెండింటినీ తగ్గించడానికి అధిక బరువుమరియు శరీరం కోల్పోయిన ఆరోగ్యాన్ని పునరుద్ధరించడానికి సహాయం చేస్తుంది.
G. షెల్టన్ యొక్క రచనలు సహజ వైద్యం యొక్క క్లాసిక్‌లుగా పరిగణించబడ్డాయి.

ఒక వ్యాధి యొక్క ఏదైనా ఔషధ చికిత్స మోతాదులో ఆకలి వంటి సానుకూల ప్రభావాన్ని ఇవ్వదు.

ఆకలితో ఉన్న కాలంలో, ముఖ్యమైన శక్తులు శరీరాన్ని శుభ్రపరచడానికి మాత్రమే కాకుండా, చెదిరిన అవయవాలు మరియు వ్యవస్థల సంక్లిష్ట పునరుద్ధరణకు కూడా దర్శకత్వం వహించబడతాయి. మరియు చాలా ముఖ్యమైనది ఏమిటంటే, ప్రక్షాళన ప్రయత్నాలలో భాగంగా రక్త నాళాలను శుభ్రపరచడం మరియు అధిక బరువు కారణంగా, కేశనాళికలని తగ్గించడం లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది.
అందుకే, పదిరోజుల ఉపవాసం తర్వాత, చాలా తరచుగా శరీరం మొత్తం తేలికైన అనుభూతి ఉంటుంది, మనస్సు పదునుగా మరియు మరింత గ్రహణశక్తిగా మారుతుంది, జ్ఞాపకశక్తి మెరుగుపడుతుంది. శారీరక శ్రమకు విపరీతమైన అవసరం ఉంది.

ఉపవాస కార్యక్రమంతో మన హృదయ జీవితాన్ని పొడిగించవచ్చు, కానీ ధమనులను అడ్డుకునే పదార్థాలను తొలగించే సహజ పోషకాహార కార్యక్రమంతో కలిపి.

ప్రజలు ఎందుకు అనారోగ్యానికి గురవుతారు?

క్రమరహిత జీవనశైలి మన ఆరోగ్యం, బలహీనత, అలసట, అకాల వృద్ధాప్యం మరియు మనల్ని దయనీయమైన శిధిలాలుగా మార్చగల అన్ని రకాల పుండ్లకు నిజమైన కారణం. ఈ విషయాన్ని అందరూ ఒక్కసారి అర్థం చేసుకోవాలని కోరుకుంటున్నాను.

"మంచి ఆహారం" కలిగిన వ్యక్తుల ఆయుర్దాయాన్ని గణనీయంగా తగ్గించే కారకాల్లో అధిక బరువు ఒకటి. దురదృష్టవశాత్తు, చాలా మంది ప్రజలు తమ పొట్టకు బానిసలుగా ఉన్నారు; వారు ఉదయం, భోజనం మరియు రాత్రి భోజనంలో క్రమం తప్పకుండా తింటారు, రోజులో ఒకే సమయంలో, వారు ఆకలితో ఉన్నా లేకున్నా జీవితమంతా తింటారు, వారి పేద శరీరం అదనపు ఆహారంతో మరియు అదే సమయంలో చెడు ఆహారంతో నిండి ఉంటుంది. అందువల్ల, ఈ వ్యక్తులు అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగి ఉండటంలో ఆశ్చర్యం లేదు.

అతిపెద్ద పోషకాహార నిపుణులలో ఒకరైన ప్రొఫెసర్ ఆర్నాల్డ్ ఎరెస్ట్ ఇలా అన్నారు: "జీవితం పోషకాహారం యొక్క విషాదం!"

ఊబకాయం మరియు సన్నబడటం

చాలామంది తమ కడుపుకు విశ్రాంతి ఇవ్వరు. వారు అధిక ఆహారంతో వారి విసర్జన మరియు జీర్ణ వ్యవస్థలను నిరంతరం ఓవర్‌లోడ్ చేస్తారు. అటువంటి ఓవర్‌లోడ్ చివరికి ఈ అవయవాలను చర్య నుండి దూరంగా ఉంచుతుంది. శరీరం మొత్తం ప్రభావితమవుతుంది.

అందువల్ల, అధిక బరువు (ఊబకాయం) క్రమంగా పెరుగుతోంది, ఇది మొత్తం జీవి యొక్క పనిని క్లిష్టతరం చేస్తుంది. అన్నింటికంటే, అధిక బరువు ఉన్న ప్రతి క్యూబిక్ సెంటీమీటర్‌కు, ఈ అదనపు కొవ్వును మంచి స్థితిలో పోషించడానికి మరియు నిర్వహించడానికి శరీరానికి 11 (నమ్మలేని, కానీ నిజం) కిలోమీటర్ల కేశనాళికలు ఉండాలి. అందుకే అధిక బరువు శ్వాసకోశ ఉపకరణం మరియు గుండె యొక్క సాధారణ కార్యకలాపాలపై (అదనపు భారం) భారీ భారం పడుతుంది.

పల్స్ మరియు రక్తపోటు ప్రమాదకరమైన విలువలకు పెరుగుతాయి, ఇది తమలో తాము తీవ్రమైన ఆందోళనను ఇస్తుంది. కానీ ఉపవాసం తర్వాత, మీరు ఇకపై మీకు అలవాటుపడిన ఆహారం అవసరం లేదని మీరు కనుగొంటారు. ఉపవాసం కడుపు పరిమాణం తగ్గిస్తుంది మరియు మీరు సగం తింటారు మరియు మంచిగా కనిపిస్తారు.

కొంతమందికి అధిక బరువు - తక్కువ బరువు అనే వ్యతిరేక సమస్య ఉంటుంది.

ఒక వ్యక్తి ఎంత బరువు ఉండాలి?

ఒక వయోజన యొక్క ఆదర్శ బరువు ఎత్తు మైనస్ 100. ఉదాహరణకు, ఎత్తు 180 సెం.మీ.. 100 నిమిషాలు, కాబట్టి, బరువు 80 కిలోలు ఉండాలి. 80 కిలోల కంటే ఎక్కువ బరువు అధిక బరువు, క్రింద తక్కువగా అంచనా వేయబడింది.

సాధారణ నుండి బరువు తగ్గింపు దిశలో ఈ విచలనం కూడా వింతగా తగినంత, మోతాదులో ఆకలితో పరిష్కరించబడుతుంది.

వాస్తవం ఏమిటంటే, ఒక వ్యక్తి యొక్క బరువు తినే ఆహారం మీద ఎక్కువ ఆధారపడి ఉండదు, కానీ అది శరీరం ఎలా శోషించబడుతుందనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. జీర్ణక్రియ బలహీనంగా ఉంటే, మీరు కోరుకున్నంత కొవ్వు పదార్ధాలను తినవచ్చు, కానీ ఇది కావలసిన బరువును తీసుకురాదు. ఆరోగ్యంలో సాధారణ క్షీణత ఫలితంగా సాధారణ కంటే బరువు తగ్గడం.

ఆహారం యొక్క శోషణ తక్కువ స్థాయిలో ఉన్నప్పుడు శరీరాన్ని చిందరవందర చేయడం పూర్తిగా పనికిరానిది. మరియు బరువు పెరగడానికి రహస్యం ఏమిటంటే, సమీకరణ యంత్రాంగాన్ని మరింత సమర్థవంతంగా చేయడానికి ఉపవాసాన్ని ఉపయోగించడం. నిరుపయోగంగా ఉన్న శరీరాన్ని విడిపించడం ద్వారా మాత్రమే, బరువు తగ్గిన వ్యక్తి ఆహారాన్ని సమీకరించే పూర్తి సామర్థ్యాన్ని పునరుద్ధరించగలడు.

స్లాగ్

శరీరంలో ప్రతి నిమిషానికి 30 బిలియన్ కణాలు చనిపోతాయి. అవి శవాలుగా మారతాయి మరియు కాలక్రమేణా శరీరానికి హానికరమైన కాడెరిక్ పాయిజన్‌ను స్రవించడం ప్రారంభిస్తాయి. విషాలు కేంద్రీకృతమై ఉన్నాయి వివిధ భాగాలుశరీరం, నాడీ వ్యవస్థను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు మీరు నొప్పితో బాధపడుతున్నారు.

వద్ద ఆధునిక ప్రజలుశరీరం చాలా టాక్సిన్స్‌తో నిండి ఉంది, వారు ఆకలితో కాదు, మత్తులో చనిపోతారు. విసర్జన అవయవాలు శరీరం నుండి వాటిని తటస్థీకరించడానికి మరియు తొలగించడానికి సమయం లేదు. మరియు టాక్సిన్స్ యొక్క భాగం మొత్తం జీవి యొక్క ఏకాంత మూలల్లో స్థిరపడుతుంది.

కాలేయం మరియు పిత్తాశయం, పెద్ద ప్రేగులలో చాలా టాక్సిన్స్ పేరుకుపోతాయి. ఎముక కణజాలం, బలహీనంగా పని చేసే కండరాలు, పని చేసే కణాలలోనే. రక్త నాళాలలో రక్తం గడ్డకట్టడం మరియు ఫలకాలు రూపంలో స్లాగ్లు జమ చేయబడతాయి. ప్రోటీన్ మరియు స్టార్చ్ స్వభావం యొక్క శ్లేష్మ స్లాగ్లు ఊపిరితిత్తులు, ముక్కు, తల మరియు నోటి యొక్క కావిటీస్లో పేరుకుపోతాయి. తరచుగా జలుబు, గొంతు నొప్పి, సైనసైటిస్, ఓటిటిస్ మీడియా, తలనొప్పి, ముఖం చర్మంపై దద్దుర్లు, దృష్టి కోల్పోవడం, నాలుక పూత మరియు నోటి దుర్వాసన ఈ స్లాగింగ్ యొక్క పరిణామం.

జీవక్రియ ఉత్పత్తుల నుండి ఏర్పడిన స్లాగ్లు:

• ప్రోటీన్ జీవక్రియ యొక్క తుది ఉత్పత్తులు యూరియా, యూరిక్ ఆమ్లం, క్రియాటినిన్, అమ్మోనియం లవణాలు మరియు కొన్ని ఇతర పదార్థాలు.
• కొవ్వు జీవక్రియ యొక్క తుది ఉత్పత్తులు, మార్పు కారణంగా శరీరం గ్రహించని ఖనిజాలు - కాల్షియం లవణాలు, టేబుల్ ఉప్పు మొదలైనవి.
• అదనంగా, విదేశీ పదార్థాలు శరీరంలోకి ప్రవేశిస్తాయి - పిండి వైట్నర్లు, డౌ బేకింగ్ పౌడర్, సాల్టింగ్ ప్రిజర్వేటివ్స్, మెరినేడ్లు, క్లోరినేటెడ్ నీరు, పానీయాలలో రంగులు, చూయింగ్ గమ్ ఫిల్లర్లు, స్వీట్లు మరియు మరెన్నో.

చాలా మందులు మరియు సింథటిక్ విటమిన్లు, శరీరానికి కనిష్టంగా చేసి, వాటి క్షయం (రద్దు) ఫలితంగా ఏర్పడిన పదార్ధాలతో స్లాగ్ చేయడం.

చెప్పబడిన అన్నింటి నుండి, అది కావచ్చు ప్రధాన సూత్రం ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిజీవితం అనేది మొత్తం జీవి యొక్క సాధారణ పనితీరుకు అంతరాయం కలిగించే నిరుపయోగమైన ప్రతిదాని నుండి శరీరాన్ని క్రమం తప్పకుండా శుభ్రపరచడం.

మోతాదులో ఉపవాసం

అటువంటి సహజ క్లీనర్ పాత్ర మోతాదులో ఉపవాసం.

శరీరంలో శారీరక మార్పులను సాధించడానికి, ఆపై వాటిని కొంత సమయం పాటు నిర్వహించండి చికిత్సా ప్రయోజనం, ఆహారం తీసుకోవడం నుండి పూర్తిగా సంయమనం అవసరం. మరియు పండ్లు, కూరగాయలు, పాల ఉత్పత్తులు మొదలైనవి. "ఆకలి" అనేది చికిత్సా ఉపవాసంతో సంబంధం లేని సాధారణ ఆహారం. ఇది జీర్ణ అవయవాలను ఆపివేయదు మరియు పునరుద్ధరణ మరియు పునరుద్ధరణ యొక్క నిద్రాణమైన కణాంతర విధానాలను ప్రారంభించదు. ఇవి సాంప్రదాయ ఆహారాలు మరియు ఉపవాసం యొక్క సరైన భావనతో గందరగోళం చెందకూడదు.

సారాంశంలో, ఆకలి లేదు, గుణాత్మకంగా భిన్నమైన పోషకాహారం ఉంది.

ఉపవాసం సమయంలో - శరీరం యొక్క శారీరక విశ్రాంతి - కీలకమైన శక్తులు శరీరం నుండి గ్రహాంతర, నిరుపయోగమైన, ఆచరణీయం కాని ప్రతిదాన్ని తుడిచివేస్తాయి.

ఆర్థడాక్స్ మెడిసిన్ ఈ వ్యాధికి కారణమైన కారణాల దిగువకు రాకుండా, వ్యాధులను ఒక విధిగా పరిగణిస్తుంది. అదనంగా, ఔషధ చికిత్స ఒక సంక్లిష్ట మార్గంలో చికిత్స చేయబడదు, అంటే, ఒకేసారి అనేక వ్యాధుల నుండి. మరియు తల్లి స్వభావం మీరు ఏకకాలంలో మొత్తం శరీరం మరియు వైపు ప్రతికూల సమస్యలు లేకుండా నయం అనుమతిస్తుంది.

శస్త్రచికిత్స రంగంలో గొప్ప విజయాలు మీరు చాలా క్లిష్టమైన కార్యకలాపాలను నిర్వహించడానికి అనుమతిస్తాయి - ఇది వాస్తవం. కానీ మీ శరీరాన్ని దీన్ని ఎందుకు అనుమతించాలి? మూత్రపిండాలు, పిత్తాశయం, అపెండిక్స్ యొక్క వాపు, ప్యాంక్రియాటైటిస్ మరియు ఇతర వ్యాధులలో రాళ్ళు, కొన్నిసార్లు అత్యవసర శస్త్రచికిత్స జోక్యం అవసరం, మరొక సహజ సర్జన్ ద్వారా నయం చేయవచ్చు - కత్తి లేని సర్జన్ - మోతాదు ఉపవాసం.

చికిత్సా ఉపవాసం అనేది ఒక దృగ్విషయం, ఇన్ఫ్లుఎంజా మహమ్మారి సమయంలో కూడా, ఉపవాస స్థితిలో ఉన్న ఏ వ్యక్తిని అనారోగ్యానికి గురిచేయడానికి అనుమతించదు. మొదటి కోర్సుల తర్వాత, ప్రజలు వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ బారిన పడే అవకాశం తక్కువ లేదా తేలికపాటి రూపంలో తీసుకువెళతారు. మరియు పదేపదే లేదా క్రమబద్ధమైన ఉపవాసంతో, వారు సాధారణంగా వైరల్ వ్యాధులతో సహా జబ్బు పడకుండా ఉంటారు.

వైరస్ రూట్ తీసుకుంటుంది మరియు దాని కోసం పరిస్థితులు ఉన్న చోట మాత్రమే అభివృద్ధి చెందుతుంది మరియు టాక్సిన్స్ మరియు టాక్సిన్స్ నుండి శుద్ధి చేయబడిన జీవిలో అలాంటి పరిస్థితులు లేవు మరియు అందువల్ల వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ రూట్ తీసుకోదు. మానవులలో ఉపవాసం సమయంలో, ప్రేగు మైక్రోఫ్లోరా శరీరంలో నవీకరించబడటం కూడా ముఖ్యం. భవిష్యత్తులో, ఇది జీర్ణక్రియ ప్రక్రియలో సానుకూల పాత్ర పోషిస్తుంది.

వరుస ఉపవాసాల తర్వాత, మానవ శరీరం యవ్వనంగా మరియు నిరోధకంగా మారుతుంది వివిధ రకాలనష్టపరిచే కారకాలు బాహ్య వాతావరణం. ఉపవాసం యొక్క ప్రక్రియలో ప్రధాన విషయం స్పృహతో కూడిన సహనం, ఇది శరీరం యొక్క పునరుద్ధరణపై పని చేయడానికి కీలకమైన శక్తిని సాధ్యం చేస్తుంది.

మీరు ఎంత ఉపవాసం ఉండాలి?

ఉపవాసం యొక్క వ్యవధి మరియు ఫ్రీక్వెన్సీ వ్యాధిపై ఆధారపడి ఉంటుంది - ఒకదానికి ఒకటి ఎక్కువసేపు వేగంగా గడపడానికి సరిపోతుంది, మరియు మరొకటి చాలా. ఇది వ్యక్తి యొక్క వ్యక్తిగత లక్షణాలపై కూడా ఆధారపడి ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, ఆదర్శవంతమైన బరువు ఉన్న వ్యక్తి 30 రోజులు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ రోజులు ఉపవాసం చేయవచ్చు.

అదే సమయంలో, తక్కువ నీరు త్రాగాలి, ఎక్కువ కదలికలు చేయండి, ఆవిరిని వాడండి, వెచ్చని మరియు పొడి గదిలో ఉండండి. లీన్ ఫిజిక్ (ఆదర్శ బరువు కంటే తక్కువ) ఉన్న వ్యక్తులు వారానికి ఒకసారి ఉపవాసం ఉండాలని సలహా ఇస్తారు మరియు "క్యాస్కేడింగ్ డ్రై" ఉపవాసం చేయవచ్చు.

అధిక బరువు ఉన్నవారు ఎక్కువ కాలం ఉపవాసం గడపవచ్చు.

ఆకలి ఏ వ్యాధులను నయం చేస్తుంది?

సాంప్రదాయిక చికిత్సను అభ్యసించి, ఉపవాసాన్ని ప్రయత్నించిన వైద్యులు, ఒకే చికిత్సా ఉపవాసం అనేక నివారణ మరియు నివారణ పద్ధతులను భర్తీ చేస్తుందని గమనించండి, అదే సమయంలో మరింత ప్రాథమికమైనది సానుకూల ఫలితం. దీని నుండి దాదాపు అన్ని వ్యాధులు తగినంత వ్యవధి మరియు ఫ్రీక్వెన్సీతో చికిత్సా ఉపవాసం ద్వారా ప్రభావితమవుతాయని మేము నిర్ధారించగలము. కనుక ఇది నిజంగా ఉంది.

చికిత్సా ఉపవాసాన్ని ఉపయోగించే అభ్యాసం ఏ వ్యాధులు ఆకలికి బాగా స్పందిస్తాయి మరియు ఏవి అధ్వాన్నంగా ఉంటాయి మరియు వాటిని నయం చేయడానికి ఉపవాసం ఎంత సమయం పడుతుందో చూపిస్తుంది.

ఉపవాసంతో చికిత్స పొందిన చాలా మంది వ్యక్తులు అనేక సంవత్సరాల పాటు ఇతర రకాల చికిత్సలను ఉపయోగించడాన్ని గమనించడం ముఖ్యం - ఔషధం, రేడియేషన్, ఆపరేషన్లు, మసాజ్‌లు, వివిధ విధానాలు, ఎలక్ట్రోథెరపీ, స్వీయ-వశీకరణ, ఆక్యుపంక్చర్ మరియు మొదలైనవి. ప్రయోజనం లేదు. చివరి ప్రయత్నంగా నిరాహారదీక్షకు దిగారు. నియమం ప్రకారం, ఇవి గుండె జబ్బులు, క్యాన్సర్, పూతల, పెద్దప్రేగు శోథ, ఉబ్బసం, ఆర్థరైటిస్, ఇన్ఫెక్షన్లు, డైస్బియోసిస్, చర్మ వ్యాధులు - ఇవి చాలా అరుదుగా సాంప్రదాయిక మార్గాల ద్వారా నయమవుతాయి. మరియు ఉపవాసం యొక్క దరఖాస్తు ఫలితంగా, చాలామంది పూర్తిగా నయమయ్యారు, మరికొందరు గుర్తించదగిన మెరుగుదల పొందారు.

ప్రోగ్రెసివ్ సోవియట్ వైద్యుడు నికోలాయ్ నార్బెకోవ్ 1947లో ఇలా వ్రాశాడు:

ఆకలి ఒక వ్యక్తికి హాని మాత్రమే తెస్తుందని నేను గ్రహించాను, కానీ ఎప్పుడు తీవ్రంగా అనారోగ్యంతో ఉన్న వ్యక్తులుఇప్పటికే ఉన్న మందులు మరియు వారికి చికిత్స చేసే పద్ధతులు ఇకపై సహాయం చేయవు, మరియు ఈ వ్యక్తులు ఆసన్నమైన మరణంతో బెదిరింపులకు గురవుతారు, అప్పుడు ఆకలి ఈ వ్యక్తుల పని సామర్థ్యాన్ని పునరుద్ధరిస్తుంది, ఇది ఆకలి వారిని మరణం బారి నుండి లాక్కొని, వారి వద్దకు తిరిగి వస్తుంది జీవితం యొక్క అన్ని ఆనందాలు. అందువల్ల ఆకలి అత్యంత బలమైనది వైద్యం కారకంఅనేక తీవ్రమైన మరియు మానవ వ్యాధుల చికిత్స యొక్క ఇతర పద్ధతులకు అనుకూలంగా లేదు.

మేము ప్రధాన వాటిని మాత్రమే జాబితా చేస్తాము:

• ఇస్కీమిక్ గుండె జబ్బు;
• రక్తపోటు I, II మరియు III డిగ్రీలు;
• సెరిబ్రల్ నాళాల ఎథెరోస్క్లెరోసిస్;
• ఎండార్టెరిటిస్ను నిర్మూలించడం;
• డైన్స్ఫాలిక్ సిండ్రోమ్;
• మార్పిడి స్వభావం యొక్క ఆర్థ్రోసిస్ మరియు ఆర్థరైటిస్;
• గౌటీ డయాటిసిస్;
• బ్రోన్చియల్ ఆస్తమా;
• దీర్ఘకాలిక ఆస్తమాటోయిడ్ బ్రోన్కైటిస్;
• గవత జ్వరం;
• ఉపశమనంలో కడుపు మరియు డ్యూడెనమ్ యొక్క పెప్టిక్ పుండు;
• దీర్ఘకాలిక పొట్టలో పుండ్లు, పెద్దప్రేగు శోథ;
• దీర్ఘకాలిక కోలిసైస్టిటిస్;
• గ్లోమెరులోనెఫ్రిటిస్;
• పైలోనెఫ్రిటిస్;
• ప్యాంక్రియాటైటిస్;
• వెన్నెముక యొక్క ఆస్టియోకాన్డ్రిటిస్;
• ఆంకైలోజింగ్ స్పాండిలైటిస్;
• సోరియాసిస్;
• తామర
• దీర్ఘకాలిక పునరావృత ఉర్టికేరియా;
• కొవ్వు జీవక్రియ లోపాలు మరియు అనేక ఇతరాలు.

డాక్టర్ మెక్‌ఇట్చెన్ సంకలనం చేసిన ఉపవాసం యొక్క ఉపయోగంపై గణాంకాల నుండి, మేము పూర్తిగా నయం చేయబడిన వ్యాధులను జాబితా చేస్తాము:

• రక్తపోటు;
• పురీషనాళం యొక్క ఫిస్టులా;
• హేమోరాయిడ్స్;
• బ్రోన్కైటిస్;
• మానసిక రుగ్మతలు;
• హెపటైటిస్;
• మలబద్ధకం;
• బ్రోన్చియల్ ఆస్తమా;
• కడుపు పుండు మరియు 12 ఆంత్రమూల పుండు;
• ఫ్లేబ్యూరిజం;
• మధుమేహం;
• మూత్రపిండ వ్యాధి;
• ఊపిరితిత్తులు మరియు దవడ సైనసెస్ యొక్క వాపు;
• గోనేరియా;
• పోలియో;
• మూర్ఛ;
• క్షయవ్యాధి.

మీరు ఉపవాసం నుండి మంచి ఫలితాలను పొందాలనుకుంటే, స్థిరంగా ఉండండి, మీ కోసం ఒక ఉపవాస కార్యక్రమాన్ని ప్లాన్ చేసుకోండి మరియు దానిని ఖచ్చితంగా అనుసరించండి. మీరు ఆకలితో అలమటించబోతున్నారని మీ ప్రణాళికలను "ప్రచురించడం" అవసరం లేదు, ఎందుకంటే సామాన్యుడు సాధారణంగా ఈ ప్రాంతంలో అజ్ఞానంగా ఉంటాడు మరియు మీ ప్రోగ్రామ్‌ను అభినందించలేడు. మీరు అతని నుండి పనికిరాని సలహాల సమూహాన్ని పొందుతారు.

ఉపవాసానికి ముందు, మిమ్మల్ని మీరు ప్రశ్నించుకోండి - మీరు ఉపవాసానికి సిద్ధంగా ఉన్నారా? ఉపవాసం మీకు మంచిదని మీకు సందేహం లేకుండా నమ్మకం ఉంటే, మీరు సిద్ధంగా ఉన్నారు.

మీ చేతన మరియు ఉపచేతన మనస్సు ప్రక్షాళన కోసం ఉపవాసం చేయాలనే ఆలోచనను కలిగి ఉంటే, విజయం ఖచ్చితంగా ఉంటుందని గుర్తుంచుకోండి.

అన్నింటికంటే, మీరు ఉపవాసం మిమ్మల్ని మంచి స్థితికి తీసుకువెళుతుందని మీ విశ్వాసంతో ప్రతి కణాన్ని ప్రేరేపించారు. మరియు ఈ సందర్భంలో మీ ప్రతి సెల్ మీ ఆదేశాన్ని అంగీకరించడానికి సిద్ధంగా ఉంటుంది.

ఉపవాసం ఎలా ప్రారంభించాలి?

స్వేదనజలంపై 24-36-గంటల ఉపవాసంతో ప్రారంభించండి (ఆర్టీసియన్ అనుమతించబడుతుంది, కానీ నీటి సరఫరా నుండి క్లోరినేట్ చేయబడదు). ఈ సమయంలో, మీరు నీరు తప్ప మరేదైనా తీసుకోకూడదు. ఇది ఉపవాసం యొక్క కనీస కాలం, ఇది శరీరం యొక్క ప్రక్షాళనకు సానుకూల ప్రభావాన్ని ఇస్తుంది. అన్నింటికంటే, చివరి భోజనం తర్వాత సుమారు 18 గంటల తర్వాత శరీరం ఎండోజెనస్ (అంతర్గత) పోషణకు మారుతుంది. మరియు ఆ తర్వాత మాత్రమే వారు ఆన్ చేస్తారు రక్షణ యంత్రాంగాలుటాక్సిన్స్ తొలగింపు మరియు కణాల పునరుద్ధరణ. అటువంటి ఉపవాస కాలం అందరికీ అందుబాటులో ఉంటుంది మరియు మీ వృత్తిపరమైన విధుల పనితీరును కూడా ప్రభావితం చేయదు.

ఎక్కువ కాలం (10-14 రోజులు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ) ఉపవాసం ప్రారంభించడం ప్రమాదకరం.

మీ శరీరం చాలా కలుషితమై మరియు టాక్సిన్స్‌తో నిండి ఉంటుంది, మూత్రపిండాల ద్వారా వాటి ఇంటెన్సివ్ కదలిక మరియు విసర్జన సమయంలో, రెండోది భరించలేక మరియు తిరస్కరించలేకపోవచ్చు. ఇది జీవితానికి కూడా తీవ్రమైన పరిణామాలతో నిండి ఉంది.

24-36 గంటల పాటు ఉపవాసం సమయంలో విషాన్ని శరీరాన్ని క్రమంగా శుభ్రపరిచిన తర్వాత, మరియు ఎక్కువ కాలం ఉపవాసం కోసం శరీరం సిద్ధంగా ఉందని మీకు నమ్మకం ఉంటే, మీరు ఈ ప్రోగ్రామ్‌కు మారవచ్చు (7-10 రోజులు).

కనీసం 6 పది రోజుల ఉపవాసాలు గడిపిన తర్వాత, మీరు ఎక్కువ కాలం (15-30 రోజులు) కొనసాగవచ్చు.

కానీ నేను మిమ్మల్ని హెచ్చరించాలనుకుంటున్నాను, మీరు ఉపవాసం యొక్క యంత్రాంగాన్ని అధ్యయనం చేయకపోతే మరియు దానిని మీరే నిర్వహించడానికి సిద్ధంగా లేకుంటే, మీరు ఈ సమయంలో చాలా సంవత్సరాల విజయవంతమైన ఉపవాస అనుభవం ఉన్న అర్హతగల వ్యక్తి పర్యవేక్షణలో ఉండాలి. ఉపవాసానికి అంతరాయం కలిగించే క్షణాన్ని అతను నిర్ణయించగలడు.

శరీరాన్ని శుభ్రపరిచే మంచి ఫలితాలు క్రింది ఉపవాస పథకం ద్వారా అందించబడతాయి:

• వారానికి - 24-36 గంటలు;
• నెలవారీ - 3-4 రోజులు;
• 3 నెలల్లో 1 సమయం - 7-10 రోజులు.

అటువంటి ఉపవాస కార్యక్రమం మిమ్మల్ని ఎక్కువ కాలం ఉపవాసం కోసం సిద్ధం చేయడానికి అనుమతించే రకమైన అనుభవాన్ని మీకు అందిస్తుంది. ఉపవాసం ఒక శాస్త్రం అని నేను నొక్కి చెప్పాలనుకుంటున్నాను. కాబట్టి మీరు ఉపవాసం నుండి అద్భుతాలను ఆశించినందున మిమ్మల్ని బలవంతం చేయకండి. అనుభవజ్ఞుడైన నిపుణుడి సలహాపై దృష్టి పెట్టండి. మరియు స్పెషలిస్ట్ మీకు మరిన్ని ప్రయోజనాలను తీసుకురావాలని నిర్ధారిస్తారు తక్కువ సమయంఉపవాసం.

ఊబకాయం కోసం ఉపవాసం

మీరు అధిక బరువు గురించి ఆందోళన చెందుతుంటే, మీరు ఇలా ఉపవాస కార్యక్రమాన్ని రూపొందించవచ్చు:
వారానికి 24 గంటలతో ప్రారంభించండి, ఆపై 24 గంటల పాటు (అంటే ప్రతి ఇతర రోజు) వారానికి 3 సార్లు ఉపవాసం కొనసాగించండి. అటువంటి ఉపవాసం అద్భుతమైన ఫలితాలను ఇస్తుంది. 24-36 గంటల ఉపవాసం నుండి బయటపడే మార్గం చాలా సులభం.

మీరు ఆకలి నుండి బయటపడినప్పుడు, మీరు 200 ml కేఫీర్ త్రాగాలి లేదా తినాలి తేలికపాటి కూరగాయసలాడ్ (క్యాబేజీ, దుంపలు, క్యారెట్లు, ఉల్లిపాయలు మొదలైనవి). మరియు ఆ తర్వాత కొన్ని గంటల తర్వాత, మీరు ప్రతిదీ తినవచ్చు.

ఉపవాసానికి వ్యతిరేకతలు

కింది సందర్భాలలో ఉపవాసం ఎప్పుడూ చేయరాదని సాంప్రదాయ ఔషధం నొక్కి చెబుతుంది:

1. తీవ్రమైన థైరాయిడ్ వ్యాధి;
2. తీవ్రమైన అలసట;
3. కణితులు (ఏదైనా);
4. తీవ్రమైన మెదడు వ్యాధులు;
5. అంటు వ్యాధులు;
6. వృద్ధాప్యం (60 ఏళ్లు పైబడినవారు);
7. దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల తీవ్రతరం;
8. తీవ్రమైన క్షయవ్యాధి;
9. అంటు వ్యాధులు.

ఇంట్లో ఆకలికి చికిత్స. ఈ మాటలు వింటే చాలామంది అపార్థం, విమర్శలతో రియాక్ట్ అవుతారు. అయినప్పటికీ, చాలా మంది వ్యక్తులు సౌందర్య మరియు ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కోసం ఉపవాసం పాటిస్తారు. శరీరాన్ని శుభ్రపరచడంలో అతిపెద్ద ప్రయోజనం. "ఆకలితో ఉన్న" శరీరం అంతర్గత నిల్వల నుండి శక్తిని పొందడం ప్రారంభిస్తుంది. మొదట అది వెళుతుంది కొవ్వు కణజాలము, అప్పుడు ఆర్గాన్ కొవ్వు దుకాణాలు మరియు కాలేయం గ్లైకోజెన్. కొవ్వు నిల్వలు అయిపోయినప్పుడు, శరీరం గడ్డకట్టడాన్ని ద్రవీకరించడం, విష పదార్థాలు మరియు విషాన్ని తొలగించడం ప్రారంభిస్తుంది. కూడా భారీ లోహాలు. ఇది శరీరాన్ని కూడా పునరుజ్జీవింపజేస్తుంది. నిల్వల వేగవంతమైన క్షీణత సమయంలో, బలహీనమైన కణాలు బలమైన మరియు చిన్న వాటితో భర్తీ చేయబడతాయి, ఇది క్రమంగా గుణించడం ప్రారంభమవుతుంది. అంటే, క్లుప్తంగా ఆహారాన్ని తిరస్కరించడం ద్వారా, మీరు క్యాన్సర్ కణాలతో సహా లోపభూయిష్ట లేదా వ్యాధిగ్రస్తుల కణాల శరీరాన్ని వదిలించుకోవచ్చు. ఉపవాసం సమయంలో, కార్టికోస్టెరాయిడ్స్ ఉత్పత్తి పెరుగుతుంది, ఇది యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. నొప్పి, ఎరుపు, వాపు అదృశ్యం. అందువల్ల, ఆహారాన్ని తాత్కాలికంగా తిరస్కరించడం రుమాటిజం, బ్రోన్చియల్ ఆస్తమా, అథెరోస్క్లెరోసిస్ మరియు ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధులపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుందని నమ్ముతారు.

ఇంట్లో అనేక రకాల ఆకలి చికిత్సలు ఉన్నాయి: పొడి, నీటి మీద, పండు మీద లేదా కూరగాయల రసం, విటమిన్లు మరియు మినరల్స్‌తో సమృద్ధిగా ఉండే ప్రోటీన్‌పై దృష్టి కేంద్రీకరిస్తుంది. 1-3 రోజుల వ్యవధిలో సౌందర్య ఉపవాసం మరియు సంక్షోభానికి ముందు ఉపవాసం కూడా ఉన్నాయి, ఇది 5 నుండి 12 రోజుల వరకు ఉంటుంది. ఒక రోజు ఉపవాసం నెలకు 1 సారి కంటే ఎక్కువ కాదు. 5 రోజుల కంటే ఎక్కువ ఉపవాసం సంవత్సరానికి ఒకసారి ఆచరిస్తారు. అదే సమయంలో, తినడానికి సుదీర్ఘమైన తిరస్కరణతో ఎవరూ ఆకస్మికంగా ప్రారంభించరు. దాదాపు ఆరు నెలల పాటు వారు ఒకరోజు ఉపవాసాలను నిర్వహించడానికి ప్రయత్నిస్తారు, తర్వాత మూడు రోజుల ఉపవాసాలకు మారతారు. మూడు రోజుల ఆహార తిరస్కరణ యొక్క 5-7 కోర్సులు విజయవంతంగా ఉత్తీర్ణత సాధించిన తరువాత (కోర్సు నెలకు ఒకసారి నిర్వహిస్తారు), వారు సంక్షోభానికి ముందు ఆకలితో ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తారు. సుదీర్ఘ కోర్సును నిర్వహించడానికి, శరీరం ఏడాది పొడవునా తయారు చేయబడుతుంది. మేము దీర్ఘకాల ఉపవాసం గురించి వివరంగా నివసించము. ప్రతి వ్యక్తికి ప్రత్యేక కేంద్రాలలో కోర్సు ఎంపిక చేయబడుతుంది. ఇది అనుభవజ్ఞులైన వ్యక్తులచే మరియు వైద్యుని పర్యవేక్షణలో ఉత్తమంగా చేయబడుతుంది. అటువంటి జాగ్రత్త మొదటి నుండి ఉద్భవించలేదు. ప్రోటీన్ లోపం కారణంగా సరికాని ఉపవాసం అనేక సమస్యలకు దారి తీస్తుంది: ధమనుల హైపోటెన్షన్, కీటోయాసిడోసిస్, రక్త ప్రసరణ లోపాలు, మూత్రపిండ వైఫల్యం మొదలైనవి. మరియు తక్కువ శక్తి వినియోగం కార్డియాక్ అరిథ్మియాకు మార్గం. అదనంగా, గర్భధారణ మరియు చనుబాలివ్వడం, మానసిక రుగ్మతలు, గుండె, కాలేయం మరియు మూత్రపిండాల వ్యాధులు సమయంలో ఉపవాసం నిషేధించబడింది. స్ట్రోక్‌తో ఉపవాసంలో పాల్గొనడం అవాంఛనీయమైనది, తీవ్రమైన అంటువ్యాధులు, రక్తహీనత మరియు వృద్ధులు.

మీరు మీ శరీరాన్ని శుభ్రపరచడానికి ప్రయత్నించాలని మరియు ఇంట్లో ఆకలికి చికిత్స చేయాలని నిర్ణయించుకుంటే, ఒక రోజు కోర్సుతో ప్రారంభించండి. ఈ ఉపవాసాన్ని తరచుగా డిలోడింగ్ అని పిలుస్తారు మరియు ప్రయోజనాలు అపారమైనవి. అల్పాహారం, భోజనం మరియు రాత్రి భోజనంతో పాటు, చాలా మంది రోజంతా స్నాక్స్ చేస్తారు. వారి కడుపు నిరంతరం పనిలో ఉంటుంది. ప్రాసెస్ చేయడానికి సమయం లేని ప్రతిదీ కొవ్వు కణాలలో జమ చేయబడుతుంది. శరీరాన్ని శుభ్రపరచుకోవడానికి తగినంత సమయం లేదు. ఆహారం లేని రోజు అతనికి ఆ అవకాశాన్ని ఇస్తుంది. అందువల్ల, ఒక రోజు ఆకలి అని మనం చెప్పగలం, ఈ సమయంలో శరీరం పేరుకుపోయిన మితిమీరిన వాటిని తొలగిస్తుంది. అదే సమయంలో, జీవక్రియ వేగవంతం అవుతుంది, రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. ఉపవాసం రోజు ప్రయోజనం పొందాలంటే, మీరు కొన్ని నియమాలను పాటించాలి. అన్నింటిలో మొదటిది, మీరు వేచి ఉన్న ఒత్తిడికి శరీరాన్ని సిద్ధం చేయాలి.

ఒక రోజు ఉపవాస నియమాలు

మీరు ఒక రోజు ఉపవాసం నుండి ఎక్కువ ప్రయోజనం పొందాలనుకుంటే, దానికి ఒక వారం ముందు, మీరు మద్యపానాన్ని వదులుకోవాలి మరియు హానికరమైన ఉత్పత్తులుపెద్ద సంఖ్యలో ఆహార సంకలనాలను కలిగి ఉంటుంది. మీరు గుడ్లు, మాంసం మరియు పాల ఉత్పత్తుల వినియోగాన్ని కూడా తగ్గించాలి. ఉపవాసానికి ముందు రోజు, మీరు మాంసం తినడం మానేయాలి. ఇది జీర్ణక్రియ ప్రక్రియను నెమ్మదిస్తుంది మరియు ఆకలి సమయంలో జీర్ణమవుతుంది. ఈ సందర్భంలో, ఆకలి యొక్క సామర్థ్యం గణనీయంగా పడిపోతుంది. ఆహారం యొక్క మొదటి తిరస్కరణను 24 గంటలకు పరిమితం చేయాలని నిపుణులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు. తదనంతరం, మీరు 36 గంటల ఉపవాసాన్ని అభ్యసించవచ్చు. ఈవ్ రోజున, వారు 7 గంటల తర్వాత భోజనం చేస్తారు మరియు మరుసటి సాయంత్రం వరకు నీరు తప్ప మరేమీ తినరు. కొన్ని వనరులలో, మెరుగైన ఫలితాల కోసం, రాత్రి భోజనానికి బదులుగా 0.5-1.5 లీటర్ల నీటితో ఎనిమా చేయమని సలహా ఇస్తారు.

పగటిపూట మీరు గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద 2 నుండి 4 లీటర్ల ఉడకబెట్టని స్థిరపడిన నీటిని త్రాగాలి. మీకు కావలసినప్పుడు లేదా మీకు అనిపించినప్పుడు త్రాగండి తీవ్రమైన ఆకలి. మీరు చిన్న భాగాలలో త్రాగాలి. నీరు అస్సలు ఎక్కకపోతే, మీరు దానికి కొద్దిగా జోడించవచ్చు వేడి నీరుమరియు 2-3 చుక్కలు నిమ్మరసం. ఇది రసాలను త్రాగడానికి నిషేధించబడింది, compotes, టీ లేదా కాఫీ, కార్బోనేటేడ్ నీరు కూడా విస్మరించబడాలి.

ఉపవాస సమయంలో కనిపించవచ్చు తలనొప్పి, బలహీనత, వికారం, మైకము, దుర్వాసన. అయితే, సాయంత్రం నాటికి అసౌకర్యంఅదృశ్యం కావాలి. కానీ ఇప్పటికీ, పని రోజున నిర్వహించబడే ఆహారాన్ని తిరస్కరించే మొదటి అభ్యాసం విలువైనది కాదు. వారాంతంలో ఇంట్లో ఒక రోజు ఉపవాస నివారణను షెడ్యూల్ చేయండి.

ఒక రోజు కంటే ఎక్కువ ఆహారం శరీరంలోకి ప్రవేశించని తర్వాత, ఆకలి యొక్క స్థితిని సరిగ్గా నిష్క్రమించడం అవసరం. సాధారణంగా మొదటి రోజు రసంతో ప్రారంభమవుతుంది. తగిన టమోటా లేదా క్యాబేజీ. ఎంచుకున్న జ్యూస్‌లలో ఏదైనా ఒకదానిపై తప్పనిసరిగా నిష్క్రమణ చేయాలని దయచేసి గమనించండి. మరి ఎప్పుడూ కడుపులో పుండుకడుపు మరియు ఆంత్రమూలంరసం వోట్మీల్ జెల్లీతో భర్తీ చేయబడుతుంది. రసం లేదా జెల్లీని చిన్న భాగాలలో మరియు చిన్న సిప్స్లో త్రాగాలి. మొదటి మోతాదులో 50 గ్రాముల రసాన్ని 50 గ్రాముల నీటితో కలుపుతారు, అరగంట తర్వాత వారు 50 గ్రాముల నీటితో కరిగించిన 100 గ్రాముల రసం త్రాగాలి. అప్పుడు, గంట విరామాలతో, వారు 100 గ్రా, 150 గ్రా మరియు 200 గ్రా స్వచ్ఛమైన రసం తాగుతారు. భోజనం కోసం, క్యారెట్లు, ఉప్పు మరియు కొవ్వు లేని కూరగాయల సూప్ మొదటగా సరిపోతుంది. రెండవది, బంగాళదుంపలు, దుంపలు, గుమ్మడికాయ లేదా క్యాబేజీకి ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం మంచిది. మధ్యాహ్నం, ఒక గ్లాసు కేఫీర్ త్రాగాలి. ఉప్పు లేకుండా నీటిలో వోట్మీల్ లేదా బుక్వీట్ గంజితో రోజును ముగించండి, మీరు 5-10 గ్రా వెన్నని జోడించవచ్చు.

రెండవ రోజు, మీరు మాంసం, గుడ్లు మరియు చేపలు మినహా ప్రతిదీ తినవచ్చు. మీ స్వీట్లు మరియు కొవ్వు పదార్ధాల తీసుకోవడం పరిమితం చేయండి. క్యారెట్లను సోర్ క్రీం లేదా కూరగాయల నూనెతో మాత్రమే తినవచ్చు.

ఉపవాసం తర్వాత మూడవ రోజు మాంసం, చేపలు, గుడ్లు మరియు కొవ్వు పదార్థాలు తినకూడదు. కోలుకున్న మూడవ రోజు ప్రేగు కదలికలు లేనట్లయితే, అర గ్లాసు బీట్‌రూట్ రసం తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.

దృశ్యమానంగా, కడుపు పరిమాణం ప్రశాంత స్థితిమడతపెట్టిన అరచేతులతో ఊహించవచ్చు. ఇది పరిగణించబడే ఆహారం యొక్క ఈ మొత్తం రోజువారి ధరప్రతి వ్యక్తికి. చాలా మంది, వాస్తవానికి, దీనిని అంగీకరించరు. వారు కడుపుని ఓవర్లోడ్ చేసి సాగదీస్తారు, అరుదుగా భోజనం మధ్య 4 గంటల విరామం చేస్తారు. శరీరానికి ఒక రోజు విరామం మరియు తనను తాను శుభ్రపరిచే అవకాశాన్ని ఇవ్వడానికి ఇది ఉపయోగపడుతుంది. ఇంట్లో ఒకరోజు ఉపవాస చికిత్స ప్రమాదకరం కాదు ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తి. దానిని సిద్ధం చేయడానికి మరియు నిష్క్రమించడానికి అన్ని సిఫార్సులను అనుసరించడం ద్వారా, సానుకూల ఫలితం హామీ ఇవ్వబడుతుంది. ఇది తేలిక అనుభూతి, బలం మరియు తేజము యొక్క పెరుగుదలలో వ్యక్తీకరించబడింది.

నీటి ఉపవాసం 2 రకాలుగా విభజించబడింది: నివారణ మరియు నివారణ. ప్రివెంటివ్ 1 నుండి 7 రోజుల వరకు స్వతంత్రంగా సాధన చేయవచ్చు. వైద్యుల పర్యవేక్షణలో చికిత్స 3 వారాల వరకు ఉంటుంది.

6 సంవత్సరాలుగా నేను నెలకు రెండు సార్లు ఉపవాసం చేయడానికి ప్రయత్నిస్తాను. ఈ సమయంలో, నేను బరువు కోల్పోయాను మరియు దాదాపు అనారోగ్యం పొందలేదు. కనిపించాడు మంచి అలవాట్లుమరియు ఆకలిని ఎదుర్కోవడంలో మరియు ఈ రోజులను అధిగమించడంలో మీకు సహాయపడే ఉపాయాలు. మీ మొదటి అనుభవాన్ని సౌకర్యవంతంగా మరియు మూర్ఛ లేకుండా చేయడానికి, ఉపవాసాన్ని నా జీవితంలో ఒక భాగం చేసిన నియమాలు మరియు ప్రయోజనాల గురించి నేను మీకు చెప్తాను.

శిక్షణ

మొదటి మరియు అతి ముఖ్యమైన విషయం వైఖరి. ఉపవాసం యొక్క ఉద్దేశ్యం శరీరం యొక్క చేతన ప్రక్షాళన మరియు వైద్యం, జీవన ప్రమాణాలకు పరివర్తన. నీటిపై ఒక రోజు తర్వాత, ఒకరి స్వంత సంకల్ప శక్తిలో గర్వం కనిపిస్తుంది. మొదటి సారి ఉపవాసం - ఒక రోజుతో ప్రారంభించండి.

తలనొప్పితో బాధపడకుండా ఉండటానికి, ఉపవాసానికి కొన్ని రోజుల ముందు, మినహాయించండి: ఆల్కహాల్, కొవ్వు, ఫాస్ట్ ఫుడ్ మరియు రాత్రిపూట అతిగా తినడం. చుట్టూ పరిగెత్తకుండా మరియు ముఖ్యమైన పనులు చేయకుండా ఒక రోజును ఎంచుకోండి. వారాంతాల్లో మీరు శక్తిని ఆదా చేసుకోవడానికి పగటిపూట ఒక కునుకు తీసుకోవచ్చు.

ఉపవాసానికి ముందు రోజు, నేను ఉప్పు నీటితో యోగ శుద్ధి చేస్తాను. నాకు, ఇది లాక్సిటివ్స్ మరియు ఎనిమాస్ కంటే ఉత్తమమైనది. ప్రతి ఒక్కరికి అతని స్వంతం, కానీ జీర్ణశయాంతర ప్రేగులను శుభ్రపరచడం అవసరం, తద్వారా ఉపవాసం సమయంలో టాక్సిన్స్ మరియు టాక్సిన్స్ నుండి మత్తు ఉండదు.

ఉపవాసానికి ముందు రోజు నా ఆహారం. అల్పాహారం కోసం నీటి మీద వోట్మీల్, చిరుతిండి కోసం గింజలు, ఖర్జూరాలు మరియు పండ్లు. సాయంత్రం 6 గంటలకు, పాలతో కందిపప్పు వడ్డిస్తారు.

భోజనం కోసం ట్యూనా సలాడ్

ఉపవాసం ఎంత ముఖ్యమైనదో తేదీలు, సమయాలు మరియు స్థానాలను ప్లాన్ చేయడం కూడా అంతే ముఖ్యం.

ఆహారం లేని రోజు

నిజానికి, నేను గురువారం సాయంత్రం 6 గంటల నుండి, శుక్రవారం అంతా శనివారం ఉదయం 9 గంటల వరకు ఉపవాసం ఉన్నాను. ఇది 39 గంటలు తేలింది. గురువారం సాయంత్రం విరామం గుర్తించబడకుండా గడిచిపోయింది, ఎందుకంటే ఇన్ సాధారణ రోజులునేను 6 తర్వాత తినను.

మీకు ఇష్టమైన మరియు తెలిసిన అల్పాహారాన్ని ఉదయం వదులుకోవడం కష్టతరమైన విషయం. కానీ నేను బిజీగా ఉండటానికి మరియు ఆహారం గురించి తక్కువ ఆలోచించడానికి రోజు ప్లాన్ చేసాను.

యోగా మరియు చల్లని మరియు వేడి షవర్ఆకారంలో ఉండటానికి. భోజన సమయానికి, ఆకలి భావన పోయింది. సాయంత్రం నాటికి, బలహీనత యొక్క భావన కనిపించింది, కానీ ఇప్పటికీ తినడానికి కోరిక లేదు. ముందు రోజు కూరగాయగానూ, తేలికగానూ ఉండేదని, ఉపవాసం ఉన్న అనుభవం లేదని పేర్కొంది. బలహీనత సహజ మార్గంలో అధిగమించబడింది - రాత్రి 11 గంటలకు మంచానికి వెళ్ళింది.

నీరు త్రాగటం మర్చిపోకుండా ఉండటానికి, నేను రోజంతా సీసాలలో 3 లీటర్లు సేకరిస్తాను. నేను వ్యాపారంలో నాతో చిన్న సీసాలు తీసుకుంటాను.

ఒక రోజు ఉపవాసం ఎక్కువ దూరం ముందు శిక్షణ. ఇది మానవ సామర్థ్యాల సరిహద్దులను విస్తరిస్తుంది, సంకల్పం మరియు ఆత్మకు శిక్షణ ఇస్తుంది

ఎలా పగలకూడదు

కేసులను కనుగొనండిఅది మిమ్మల్ని ఆకర్షిస్తుంది మరియు ఆహారం గురించి ఆలోచించడానికి సమయం ఉండదు. పని, స్వీయ-సంరక్షణ దినచర్యలు లేదా చక్కటి మోటారు నైపుణ్యాలను కలిగి ఉన్న కార్యకలాపాలు నాకు సహాయపడతాయి. ఉదాహరణకు లెగో, మసాజ్‌లు, నెలకు ప్రణాళికలు మరియు లక్ష్యాలను రూపొందించడం.

స్నానాలు మరియు నీటి విధానాలు . చర్మం ద్వారా, చెమటతో పాటు, టాక్సిన్స్, టాక్సిన్స్ మరియు అదనపు ద్రవం అదనంగా తొలగించబడతాయి. కానీ ఆవిరితో అతిగా చేయవద్దు, తద్వారా మైకము ఉండదు. మరొక స్నానం వేడెక్కడానికి సహాయపడుతుంది, ఎందుకంటే రోజు చివరి నాటికి మీరు స్తంభింపజేయడం ప్రారంభిస్తారు.

నడవడం తాజా గాలి తీరికగా వేగం, యోగా, పైలేట్స్, చదవడం లేదా విశ్రాంతి తీసుకోవడం ఉపవాస రోజుల్లో మీ సహచరులు. మీ సామర్థ్యాలను అతిగా అంచనా వేయకండి - బలం మరియు తీవ్రమైన కార్డియో లోడ్లను నివారించండి.

ఫోరమ్‌లు మరియు సమూహాలుసలహా మరియు మద్దతుతో సహాయం చేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు. మీరు ఒంటరిగా ఆకలితో లేరని మీరు గ్రహించినప్పుడు, అది కొద్దిగా, కానీ సులభంగా మారుతుంది.

నీళ్లు మాత్రమే తాగితే ఆకలిగా అనిపించదు. మరింత త్రాగండి మంచి నీరు. లేకపోతే, కడుపు ప్రారంభమవుతుంది జీర్ణ ప్రక్రియలుమరియు ఆకలి యొక్క తీవ్రమైన భావన ఉంటుంది.

ఆర్టెమ్ ఖచ్ట్రియన్

ప్రధాన వైద్యుడు, శాఖాహారుడు

వ్యాపారం లేదా వినోదంతో మిమ్మల్ని మీరు ఆక్రమించుకోండి, తద్వారా సమయం అంత ద్రోహంగా నెమ్మదిగా లాగబడదు.

ఉపవాసం నుండి సరైన మార్గం

ఉపవాసం నుండి నిష్క్రమణ సమయంలో, శరీరం యొక్క ప్రక్షాళన కొనసాగుతుంది. ఇది జీవక్రియ యొక్క త్వరణం మరియు సాధారణ ఆహారంలో ప్రేగు మైక్రోఫ్లోరాను పునరుద్ధరించడంపై ఆధారపడి ఉంటుంది, ఇది నిష్క్రమణ చాలా ముఖ్యమైనది.

మీరు ఆకలితో ఉన్నన్ని రోజుల పాటు నిష్క్రమణ నియమాలను అనుసరించండి. అంతరంతో పని చేయండి. ఉపవాసం తర్వాత ఉదయం అత్యంత సుందరమైనది. ఒక వ్యక్తి మొత్తం శరీరంలో ఉల్లాసాన్ని మరియు తేలికను అనుభవిస్తాడు.

ఉపవాసం తర్వాత ప్రధాన ప్రభావం సాధారణ మరియు కోరిక ఆరొగ్యవంతమైన ఆహారం. ఈ రోజున, ఆహారం యొక్క ఆధారం కూరగాయలు, పండ్లు మరియు తృణధాన్యాలు. శరీరం స్వయంగా మొక్కల ఆహారాన్ని ఇష్టపడుతుంది. అతని మాట వినండి మరియు మీ భాగాలను చూడండి.

నాకు ఉపవాసం నుండి ఒక ప్రామాణిక మార్గం ఉంది. ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీరు, 15-20 నిమిషాల తర్వాత ఒక గ్లాసు తాజాగా పిండిన పలచబరిచిన క్యారెట్-ఆపిల్ రసం. తర్వాత - వోట్మీల్నీటి మీద

ఎలా హాని చేయకూడదు

ఉపవాసం దివ్యౌషధం కాదు మరియు అది సహాయం చేయలేని వ్యాధులు ఉన్నాయి. మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి మరియు ఉపవాసం విరుద్ధంగా ఉన్న వ్యాధుల జాబితాను సమీక్షించండి.

మరుసటి రోజు మీరు హడావిడిగా తినడానికి ఆకలితో ఉంటే ప్రయోజనం లేదు. ఇది ఫలితాలను రద్దు చేస్తుంది మరియు రద్దు చేస్తుంది బలమైన దెబ్బతోజీర్ణక్రియపై. అందువల్ల, మీరు ఉపవాసం ఎందుకు అనేదానిపై స్పష్టమైన అవగాహనతో మరియు నియమాల పరిజ్ఞానంతో చేరుకోవాలి.

ఆరోగ్యాన్ని పునరుద్ధరించడానికి, శరీరాన్ని పునరుద్ధరించడానికి మరియు ఆత్మను శుద్ధి చేయడానికి ఉపవాసం చిన్న మార్గం

నిపుణులు ఇంకా ఏమి అంటున్నారు

2016లో ఆటోఫాగికి ఫిజియాలజీ లేదా మెడిసిన్‌లో నోబెల్ బహుమతిని అందుకున్నారు. ఆకలి కారణంగా, శరీరం సెల్యులార్ శిధిలాలు, బ్యాక్టీరియా మరియు వైరస్‌లను స్వయంగా మ్రింగివేసే ప్రక్రియను ప్రారంభిస్తుందని ఒసుమి నిరూపించాడు. ఇది పాత కణాలను నాశనం చేయడం ద్వారా పని కోసం ముడి పదార్థాలను అందుకుంటుంది, ఇది మానవులకు ఉపవాసం యొక్క ప్రయోజనాలను మరోసారి నిరూపించింది.

యోషినోరి ఒసుమి

పరమాణు జీవశాస్త్రవేత్త

ఫాస్టింగ్ ఫర్ హెల్త్ అనే పుస్తక రచయిత. నికోలెవ్ పదేళ్లుగా రక్తపోటు, మధుమేహం, ఆర్థ్రోసిస్, అల్సర్లు, పొట్టలో పుండ్లు, ఉబ్బసం, ఊబకాయం మరియు ఇతర వ్యాధులపై ఆకలి యొక్క సానుకూల ప్రభావాలను అధ్యయనం చేస్తున్నారు. శాస్త్రవేత్త తన పద్ధతిని అన్‌లోడ్ మరియు డైటరీ థెరపీ (RDT) అని పిలిచాడు, తద్వారా సైన్స్ మరియు యుద్ధానంతర సంవత్సరాల్లో ప్రజలను "ఆకలి" అనే భయంకరమైన పదంతో భయపెట్టకూడదు.

యూరి నికోలెవ్

సైకాలజిస్ట్, డాక్టర్ ఆఫ్ మెడికల్ సైన్సెస్

అమెరికాలో 50వ దశకంలో ఉపవాసం యొక్క ప్రయోజనాలను ప్రచారం చేశారు. "ది మిరాకిల్ ఆఫ్ ఫాస్టింగ్" పుస్తకంలో, అతను వారానికి ఒకసారి ఆకలితో మరియు సంవత్సరానికి 4 సార్లు 7 రోజులు ఆహారాన్ని ఎలా తిరస్కరించాడో తన స్వంత ఉదాహరణ ద్వారా చెప్పాడు. అతను 81 సంవత్సరాల వయస్సులో మరణించాడు, కానీ వృద్ధాప్యం కాదు. ఫ్లోరిడా తీరంలో సర్ఫింగ్ చేస్తుండగా భారీ అల తాకింది.

పాల్ బ్రాగ్

ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి ప్రమోటర్

ఆకలి అనేది శరీరానికి శక్తివంతమైన ఒత్తిడి. ఇది యాక్టివేట్ చేస్తుంది రక్షణ చర్యపునరుద్ధరణ మరియు పునరుజ్జీవనాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది

శరీరం ఎలా స్పందిస్తుంది

ఉపవాసానికి కారణాలు మారవచ్చు. నా ప్రధాన లక్ష్యం- స్లిమ్ మరియు ఆరోగ్యకరమైన శరీరం. ఉపవాసం నన్ను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో నేను మీకు చెప్తాను:

1. ఉపవాసం యొక్క స్పష్టమైన ఫలితం బరువు తగ్గడం. ఒక్క రోజులో కూడా ఉబ్బరం మరియు కడుపు మాయమవుతుంది. బరువు ద్వారా సుమారు 500-1200 గ్రాములు. ఇది కొవ్వు కాదు, మరియు మరుసటి రోజు పెరుగుదల ఉంటుంది, కానీ ఈ వ్యత్యాసం వదులుకోవద్దని ప్రేరేపిస్తుంది.
2. ఆరేళ్ల క్రితం నా దగ్గర ఉండేది మొటిమలుముఖం మీద. నేను దద్దుర్లు చికిత్స చేసాను హార్మోన్ మాత్రలుమరియు సారాంశాలు, కానీ అది సహాయం చేయలేదు. ఒక సంవత్సరం పాటు, ఉపవాసం సాధన, ముఖం యొక్క చర్మం మృదువైన మారింది, మోటిమలు అదృశ్యం. కనిపించాడు ఆరోగ్యకరమైన రంగుముఖం మరియు బ్లష్.
3. వెళ్ళండి సరైన పోషణ. స్వీట్లు తినాలని లేదా ఫాస్ట్ ఫుడ్‌లోకి ప్రవేశించాలని కోరిక లేదు. నాకు, ఇది చాలా పెద్ద బోనస్, నా దగ్గర తీపి వంటకాలు ఉన్నాయి.
4. నేను జలుబు మరియు జలుబులను మరింత సులభంగా భరిస్తాను. నేను మాత్రలు మరియు యాంటీబయాటిక్స్ తాగను, శరీరం 2-3 రోజులలో వైరస్ను ఎదుర్కొంటుంది.
5. ఒక సంవత్సరం తరువాత, దీర్ఘకాలికంగా ఉండే తలనొప్పి ఆగిపోయింది.
6. మనం తిన్నంత ఆహారం శరీరానికి అవసరం లేదని గ్రహించాను. సంపూర్ణత్వం యొక్క భావన సమయానికి వస్తుంది.

39 గంటల ఉపవాసంలో 1100 గ్రాములు కోల్పోయింది అదనపు ద్రవంమరియు స్లాగ్

వీలైనంత వరకు, నేను 3 రోజులు నీటిపై ఉండగలిగాను, ఆ తర్వాత మరో ఆరు నెలలు దానికి తిరిగి రావాలని నేను కోరుకోలేదు. ఇప్పుడు నేను ప్రతి 2 వారాలకు ఒకసారి ఉపవాసం ఉంటాను, కానీ ప్రతి నెల. శారీరకంగా మరియు మానసికంగా ఇది సులభం, మరియు ముళ్ల పంది ప్రభావం వారం ఉపవాసంఒక సంవత్సరంలోపు అనేది దీర్ఘకాలానికి సమానం.

ఉపవాసం యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీ సమయం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. నీటిలో ఎక్కువ రోజులు - అన్‌లోడ్ చేయడం మధ్య ఎక్కువ విరామాలు

మెమో

ఉపవాసం ద్వారా మీరు సాధించాలనుకుంటున్న నిర్దిష్ట లక్ష్యాన్ని నిర్దేశించుకోండి. శుభ్రపరచడానికి మరియు అన్‌లోడ్ చేయడానికి ట్యూన్ చేయండి.

తయారీ మరియు నిష్క్రమణ దశలను దాటవద్దు. మీ శ్రేయస్సు మరియు ఉపవాసం యొక్క ఫలితం వాటిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

ఉపవాస రోజులలో పుష్కలంగా శుభ్రమైన నీరు త్రాగాలి. మీరు ఎంత తరచుగా తాగితే, శుభ్రపరచడం మరింత తీవ్రంగా ఉంటుంది.

ఆహారాన్ని క్రమం తప్పకుండా తిరస్కరించడం శరీరాన్ని శుభ్రపరచడానికి మరియు నయం చేయడానికి శక్తివంతమైన సహాయం.

అడపాదడపా ఉపవాసం అలవాటు చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.

నీటి ఉపవాసాన్ని స్పృహతో సంప్రదించడానికి, మీరు మొదట ఆహారం మరియు ఆహారపు అలవాట్లపై మీ వైఖరిని నిర్ణయించుకోవాలి. ఈ 3 సేవలు మీ గైడ్‌లు మరియు సహాయకులుగా మారతాయి. మీ ఇమెయిల్‌ను నమోదు చేసి, డౌన్‌లోడ్ బటన్ ↓ క్లిక్ చేయండి

ఉనికిలో ఉన్నాయి వేరువేరు రకాలుఉపవాసం, పరిమాణాత్మకంగా మరియు గుణాత్మకంగా భిన్నంగా ఉంటుంది. గుణాత్మక వ్యత్యాసాలు ప్రక్రియను నిర్వహించే పద్ధతులను వ్యక్తపరుస్తాయి, అయితే పరిమాణాత్మక తేడాలు దాని సమయాన్ని తెలియజేస్తాయి. ఈ వ్యాసంలో, శరీరం యొక్క సహజ విధులకు భంగం కలగకుండా ఒక వారం లేదా రెండు రోజులు ఎలా ఉపవాసం ఉండాలో గురించి మాట్లాడుతాము.

ఉపవాసం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

• కాలపరిమితి: 1 నుండి 3 రోజులు.కేంద్ర సక్రియం నాడీ వ్యవస్థలేకపోవడం వల్ల ఒత్తిడి సూత్రంపై పోషకాలు. ఈ సమయంలో, రక్తం విశ్రాంతి మరియు అన్‌లోడ్ అవుతుంది మరియు టాక్సిన్స్ నుండి క్లియర్ అవుతుంది.
• కాలపరిమితి: 3 నుండి 7 రోజులు.పైన పేర్కొన్న ప్రయోజనాలతో పాటు, వాటికి ప్రక్షాళన జోడించబడుతుంది. మధ్యంతర ద్రవం, పియోజెనిక్ సూక్ష్మజీవుల శరీరాన్ని తొలగిస్తుంది మరియు కడుపు మరియు ప్రేగుల యొక్క ఎపిథీలియల్ కణజాలాలను పునరుద్ధరించడం.
• కాలవ్యవధి: 7 నుండి 14 రోజుల వరకు.జీర్ణశయాంతర ప్రేగు మరియు బంధన కణజాలం యొక్క ఎపిథీలియం యొక్క శుద్దీకరణ మరియు పునరుద్ధరణ, గుండె యొక్క నియంత్రణ, స్లాగ్ వస్తువుల నుండి అన్ని శరీర కణాలను అన్లోడ్ చేయడం, పాలిప్స్, కణితుల పునశ్శోషణం. అదనంగా, మునుపటి పేరాల్లో వివరించిన ప్రభావాలు ఉన్నాయి.
• కాలవ్యవధి: 14 నుండి 21 రోజుల వరకు.ఈ ప్రయోజనాలు జోడించబడ్డాయి పూర్తి ప్రక్షాళనమరియు కాలేయం, మూత్రపిండాలు మరియు చాలా ఎండోక్రైన్ గ్రంధుల కణాల పునరుద్ధరణ, లవణాలు మరియు శ్లేష్మం యొక్క పునశ్శోషణం, బంధన కణజాలం మరియు చర్మం యొక్క ప్రక్షాళన మరియు పునరుద్ధరణ.

ఉపవాసం పాటించేందుకు సిద్ధమవుతున్నారు

ఉపవాసానికి కొన్ని నెలల ముందు ( ఉత్తమ ఎంపిక 90 రోజులు) ప్రాథమిక తయారీని నిర్వహించడం అవసరం, శరీరాన్ని వివిధ స్లాగ్ నిర్మాణాల నుండి విముక్తి చేస్తుంది. ఇది ఆహారాన్ని శుభ్రపరచడానికి మరియు మార్చడానికి విధానాలను కలిగి ఉంటుంది.

ఎలా జరుగుతోంది

అత్యంత స్పష్టమైన స్లాగ్ foci నుండి శరీరాన్ని శుభ్రపరచడం అనేది మొదటి విషయం. మీరు ఎనిమాను ఉపయోగించి మల నిక్షేపాలు మరియు ఇతర బ్యాలస్ట్ నుండి పెద్ద ప్రేగులను అన్‌లోడ్ చేయవచ్చు. తదుపరి దశ కాలేయం యొక్క ప్రక్షాళన, ఇది భవిష్యత్తులో మీరు వివిధ సంక్షోభ పరిస్థితులను నివారించడానికి అనుమతిస్తుంది, ఉదాహరణకు, రాళ్ళు లేదా పాత పిత్త విడుదల. ద్రవ రూపంలో శరీరంలో ఉన్న చాలా విషాన్ని తొలగించడానికి శుభ్రపరచడం కూడా ముఖ్యం. మూత్రపిండాలు మరియు ఫ్లష్ నయం చేయడానికి బంధన కణజాలము, జ్యూస్ థెరపీ విజయవంతంగా వర్తించబడుతుంది. క్రమంగా, విజయం సాధించాలి మొక్క ఆహారం, మరియు కేకులు, చాక్లెట్, పేస్ట్రీలు మరియు స్వీట్లు, అలాగే శాండ్‌విచ్‌లు, పిజ్జా మొదలైన ఉత్పత్తులను పూర్తిగా మినహాయించాలి.

ఈ క్రమంలో ప్రక్షాళన చేసిన తర్వాత, ఉపవాసం సమయంలో, స్లాగ్ విడుదల ప్రక్రియ ఇకపై అంత శక్తివంతంగా ఉండదు మరియు పోషకాహార లోపం కాలం చాలా సులభంగా మరియు మరింత సమర్థవంతంగా గడిచిపోతుంది. అదనంగా, శుభ్రపరిచే విధానాలు అవాంఛిత కిలోగ్రాములను వదిలించుకోవడానికి అవకాశాన్ని అందిస్తాయి. బరువు తగ్గడానికి ఉపవాసం ఎలా ఉండాలనే దాని గురించి చాలా పుస్తకాలు వ్రాయబడ్డాయి, కానీ ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించకుండా. చాలా తరచుగా, ఇటువంటి వ్యవస్థలు పూర్తిగా తిరస్కరణను సూచించవు ఆహార పదార్ధములు, మద్దతు ఇవ్వగల ఏదైనా ప్రత్యేక మెనులను సిఫార్సు చేస్తోంది భౌతిక స్థితిశరీరం సాధారణమైనది. ఇది సహజమైనది, ఎందుకంటే బరువు తగ్గడం అనేది ప్రక్రియలో ఒక దశ మాత్రమే, దీనిలో ఉపవాసం ఎల్లప్పుడూ సమస్యకు పరిష్కారం కాదు. మరియు నీటిపై ఆకలితో ఎలా ఉండాలనే దాని గురించి వివరణలు అటువంటి ప్రచురణలలో చాలా అరుదుగా కనిపిస్తాయి. ఈ వ్యాసం ఉపవాసం గురించి చర్చిస్తుంది, ఇది చికిత్సా ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. అందువల్ల, కొన్ని డైట్‌ల వాడకంతో పోలిస్తే ఈ ప్రక్రియకు రోగి నుండి మరింత బాధ్యతాయుతమైన విధానం అవసరం, దీని ప్రయోజనం బరువు తగ్గడం మాత్రమే. అయినప్పటికీ, మీరు చికిత్సాపరమైన మూడు రోజుల ఉపవాసాన్ని పాటించడం ద్వారా 2-3 అదనపు పౌండ్లను వదిలించుకోవచ్చు.

సరైన ఉపవాసంలోకి ఎలా ప్రవేశించాలి?

ఉపవాసంలో తీవ్రమైన క్షణం ఈ స్థితిలోకి ప్రవేశించే ప్రక్రియ. మీరు రోజంతా అధికంగా తిన్నారనీ మరియు మరుసటి రోజు ఆకలితో ఉండాలని నిర్ణయించుకున్నారనుకుందాం, కొత్త కేలరీలను పూర్తిగా వదిలించుకోండి. ఈ విధంగా, మీ ఉనికి ఆకలి యొక్క క్షణానికి ముందు అధికంగా వచ్చిన శక్తి వల్ల సంభవిస్తుంది, ఎందుకంటే ఈ కాలానికి అది ఉంది. ఆహార నాళము లేదా జీర్ణ నాళము. వ్యాపారానికి ఇటువంటి తప్పు విధానం మొత్తం జీవి యొక్క ఆరోగ్యాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది, ప్రత్యేకించి ఇది మూడు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ రోజులు ఆచరిస్తే. ఇక్కడ మనం మాట్లాడుకుంటున్నాంప్రేగుల పనిని ఆపడం గురించి, ఇది క్రమంగా, దాని ప్రక్షాళన యొక్క సహజ ప్రక్రియను క్లిష్టతరం చేస్తుంది. మలం, చాలా కాలం పాటు శరీరంలో ఉండటం, తరచుగా మలబద్ధకం కారణంగా విషం యొక్క ప్రధాన మూలం.

ఒక వ్యక్తి ప్రక్రియలో తప్పుగా ప్రవేశించినట్లయితే, అంటే ముందస్తు శుద్దీకరణ లేకుండా స్వల్పకాలిక ఆకలి అసమర్థంగా ఉంటుందని దీని నుండి ఇది అనుసరిస్తుంది. మరియు సాధారణంగా, అటువంటి సంఘటనను చికిత్సా అని పిలవలేము. ఇది పొట్టలో పుండ్లు మరియు ఇతర ఎలా తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం తీవ్రమైన అనారోగ్యాలుకాబట్టి వ్యాధి యొక్క ప్రకోపణను రేకెత్తించకూడదు. జీర్ణశయాంతర ప్రేగులను శుభ్రపరిచే విధానం పునరుత్పాదకత కారణంగా పోషకాహారానికి వేగంగా మారడానికి దోహదం చేస్తుంది. సెల్యులార్ మెకానిజమ్స్జీవసంశ్లేషణ.

తయారీ ప్రక్రియ

సరిగ్గా ఎలా ఉపవాసం చేయాలి మరియు ప్రక్రియను ఎలా ప్రారంభించాలి అనే సమాచారాన్ని తెలుసుకుందాం. మీరు ఈ క్రింది విధంగా జీర్ణశయాంతర ప్రేగుల కోసం ప్రక్షాళన విధానాలను నిర్వహించవచ్చు:

1. భేదిమందులను ఉపయోగించడం.

2. శుభ్రపరిచే ఎనిమాలను ఉపయోగించడం.

3. ఆకలికి కనీసం ఒక వారం ముందు మాత్రమే తాజాగా తినడం ప్రారంభించండి మూలికా ఉత్పత్తులుపోషణ. ఈ అంశం ఉపవాసం ఉన్నవారికి అనుకూలంగా ఉంటుంది, ఇది ఒక వారం కంటే ఎక్కువ ఉండదు.

ప్రారంభకులకు సాధారణ సమాచారం

అటువంటి వైద్యం విధానాలను ఆశ్రయించాలని నిర్ణయించుకున్న తరువాత, మీరు సరిగ్గా ఉపవాసం ఎలా చేయాలనే దానిపై వివిధ సమాచారాన్ని అధ్యయనం చేయడం ద్వారా మిమ్మల్ని మీరు తాజాగా తీసుకురావాలి. మొదటి కొన్ని ఉపవాసాలు కొన్ని ఇబ్బందులను కలిగి ఉన్నాయని అర్థం చేసుకోవాలి మరియు దీనికి ప్రక్రియల సమయంలో సౌకర్యవంతమైన పరిస్థితులను అందించడం అవసరం. ఏ సమయంలోనైనా విశ్రాంతి అనేది ఉపవాసం యొక్క ప్రాథమిక అవసరం, విషాన్ని వదిలించుకునే ప్రక్రియలో అవసరం. తరువాతి రక్తప్రవాహంలోకి ప్రవేశించినప్పుడు, అవి శరీరం యొక్క మత్తుకు కారణమవుతాయి. జీవశక్తి పునరుద్ధరణ లేకుండా ఉపవాసం కొనసాగించడం సాధ్యం కాదు, అలాగే టాక్సిన్స్ యొక్క రక్తాన్ని శుభ్రపరచడం సాధ్యం కాదు అనే వాస్తవం కారణంగా ఫలితంగా వచ్చే అనారోగ్యం తప్పనిసరిగా విశ్రాంతి మరియు సడలింపుతో కూడి ఉంటుంది. మూడు, ఏడు లేదా పది రోజులు సరిగ్గా ఉపవాసం ఎలా చేయాలో మేము క్రింద పరిశీలిస్తాము.

చికిత్సా ఉపవాసంలో ప్రవేశించడానికి ఎంపికలు

ఉపవాస ప్రక్రియలో ప్రవేశించడానికి అనేక ఎంపికలు ఉన్నాయి.

ఎంపిక సంఖ్య 1.ఉదయం, ఏమీ తినవద్దు, నీరు మాత్రమే త్రాగాలి. పెద్ద ప్రేగు యొక్క అన్ని విషయాలు కాలక్రమేణా సహజంగా తొలగించబడతాయి. కానీ ఇది జరగడానికి ముందు, వివిధ పదార్థాలు రక్తప్రవాహంలోకి ప్రవేశిస్తాయి, ఇది మత్తును కలిగించవచ్చు మరియు కణాంతర పోషణకు పరివర్తనను నెమ్మదిస్తుంది. ఇటువంటి ప్రక్రియలు కనీసం ఒక సంవత్సరం పాటు మూడు రోజుల ఉపవాసం అనుభవం ఉన్నవారిలో మాత్రమే జరగవు. జీర్ణ కోశ ప్రాంతముపూర్తిగా ఆరోగ్యకరమైన.

ఎంపిక సంఖ్య 2.ఈ ప్రక్రియ యొక్క వేరొక సంస్కరణను అనుసరించి, సరిగ్గా ఉపవాసం ఎలా చేయాలో పరిశీలించండి.

ఉదయం, మీరు ఒక భేదిమందు తీసుకోవాలి లేదా కొన్ని ప్రక్షాళన ఎనిమాలు చేయాలి. ఇది ఆహార కనెక్షన్‌ను ఆపివేస్తుంది మరియు కణాంతర పోషణకు తక్షణ మార్పు ఉంటుంది. తదనంతరం, ప్రేగు ప్రక్షాళన లేకుండా ఉపవాసంతో పోలిస్తే ఆకలి ప్రక్రియలో సాధారణ శ్రేయస్సు చాలా రెట్లు మెరుగ్గా ఉంటుంది.

భవిష్యత్తులో, మూడు రోజుల ఉపవాసానికి కట్టుబడి, మీరు పూర్తిగా ఎనిమాస్ లేకుండా చేయవచ్చు మరియు ఏడు లేదా పది రోజుల ఉపవాసంతో, ప్రతిరోజూ వాటిని ఉపయోగించండి. బెడ్ రెస్ట్ విషయానికొస్తే, ఇది చాలా అవసరం. విశ్రాంతి మోడ్ అంతర్గత ప్రక్షాళన మరియు నిర్విషీకరణపై పని చేయడానికి ప్రాణశక్తిని అనుమతిస్తుంది. మీరు శక్తి యొక్క శక్తివంతమైన ఉప్పెనను అనుభవించినప్పుడు మాత్రమే గాలిలో నడవాలనే కోరికను ఇవ్వడం విలువైనది, లేకుంటే అది అవాంఛనీయ ప్రభావానికి దారి తీస్తుంది. సన్ బాత్అవి శరీరంలో ఆటోలిసిస్‌ను ప్రేరేపిస్తాయి, ఇది చాలా శక్తిని తీసుకుంటుంది అనే వాస్తవం కారణంగా కూడా దూరంగా ఉండాలి.

ఎలా ఆకలితో మరియు విచ్ఛిన్నం కాదు

ఉపవాసం యొక్క మొత్తం కాలానికి అంతరాయం లేకుండా పట్టుకోగలమని ఖచ్చితంగా తెలియని వారికి ఈ క్రింది సమాచారం చాలా విలువైనది.

మొదటి ఉపవాసాలకు నిద్ర ఉత్తమ కాలక్షేపం, ఎందుకంటే, ఈ స్థితిలో ఉండటం వలన, ఒక వ్యక్తి విపరీతమైన ఆలోచనలతో బాధపడడు, అందువలన, వివిధ రకాలైన శక్తి ఆటంకాలు.

ఉపవాసం ఒక జీవన విధానం

ఇప్పుడు అంతరాయం లేకుండా 10 రోజులు (లేదా మరొక కాలం) ఉపవాసం ఎలా చేయాలో గురించి మాట్లాడుదాం నిజ జీవితం. ఉపవాసం యొక్క మొదటి ప్రయత్నాలు మాత్రమే "బందిఖానాలో" నిర్వహించబడాలి, దాదాపు పూర్తిగా మూసివేయబడతాయి బయటి ప్రపంచం. ఉపవాస ప్రక్రియ యొక్క అన్ని మనోజ్ఞతలు మరియు సంక్లిష్టతలను అనుభవించి, జ్ఞానవంతమైన అభ్యాసకుడిగా మారిన తర్వాత, మీరు ఆకలితో అలమటించనట్లుగా మరో మూడు, ఏడు, పది రోజుల ఉపవాసాలను నిర్వహించవచ్చు. అటువంటి అలవాటు యొక్క అభివృద్ధి మొత్తం తయారీ ప్రక్రియను సులభతరం చేస్తుంది - ప్రతి నెల (మూడు రోజులు ఉంటే) లేదా ప్రతి త్రైమాసికంలో (పది రోజులు ఉంటే) ఉపవాసం కోసం తగినంత రోజులను కేటాయించడం అంత సులభం కాదు.

ఉపవాసం నుండి బయటపడే మార్గం

మూడు రోజుల ఉపవాసం నుండి సరిగ్గా ఎలా నిష్క్రమించాలో పరిశీలించండి.

1. అన్నింటిలో మొదటిది, మీరు శుభ్రం చేయాలి నోటి కుహరంటాక్సిన్స్ మరియు టాక్సిన్స్ నుండి: మేము రొట్టె యొక్క క్రస్ట్‌ను వెల్లుల్లితో రుద్ది, నమలండి మరియు ఉమ్మివేస్తాము. ప్రక్షాళన ప్రక్రియ తర్వాత నాలుక గులాబీ రంగులోకి మారాలి.

2. మొదటి భోజనంలో తాజాగా తురిమిన క్యారెట్లు మరియు క్యాబేజీ ఉండాలి. ఇటువంటి యుగళగీతం నిమ్మరసంతో రుచికోసం చేయవచ్చు. డిష్ జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క కండరాలను సక్రియం చేస్తుంది.

3. తదుపరి ఆహారం కూరగాయలు కావచ్చు, ఉదాహరణకు, ఉడికించిన టమోటాలు లేదా క్యాబేజీ. ఇది సరిపోదని అనిపిస్తే, ఆ భాగాన్ని ధాన్యపు రొట్టె యొక్క చిన్న ముక్కతో భర్తీ చేయవచ్చు.

4. ఉపవాసం తర్వాత, పాలు, మాంసం, చీజ్, చేపలు లేదా వెన్న వంటి ఆహారాన్ని తీసుకోకూడదు.

5. కాలేయం మరియు పిత్తాశయం యొక్క అదనపు ప్రక్షాళనను ఆశ్రయించాలనే కోరిక ఉంటే, అప్పుడు ఆకలి నుండి బయటపడే మార్గం ఆపిల్-బీట్రూట్ లేదా క్యారెట్ రసంపై నిర్వహించబడుతుంది. AT శీతాకాల సమయంఒక ప్రత్యామ్నాయం తేనె కలిపి మూలికల కషాయాలను.

10 రోజుల ఉపవాసాన్ని విరమించుకోవడం

ఇప్పుడు 7-10 రోజుల పాటు ఉపవాసం నుండి సరిగ్గా ఎలా బయటపడాలో నివసిద్దాం. అటువంటి కాలానికి ప్రేగు మార్గంపరిమాణంలో చిన్నదిగా మారుతుంది మరియు జీర్ణక్రియ కణాల స్థాయికి "వెళుతుంది". అందువల్ల, ఈ కాలం యొక్క మొదటి పని జీర్ణశయాంతర ప్రేగులను ప్రారంభించే లక్ష్యంతో ప్రక్రియ. ఉపవాసం యొక్క ఏడవ లేదా పదవ రోజు (విధానం యొక్క మొత్తం రోజుల సంఖ్యపై ఆధారపడి), మేము బ్రెడ్ యొక్క క్రస్ట్ తీసుకుంటాము మరియు మేము మూడు రోజుల ఉపవాసం చేస్తున్నట్లుగా అదే దశలను చేస్తాము (ఎలా పొందాలో పేరా చూడండి. ఉపవాసం నుండి, ఇది మూడు రోజులు ఉంటుంది) . అన్ని సూచనలను అనుసరించి, మేము 20 నిమిషాలు వేచి ఉండి, తొందరపాటు లేకుండా సుదీర్ఘ విరామం తర్వాత మొదటి భోజనం తీసుకుంటాము. ఈ అవుట్‌పుట్ కోసం అనేక మెను ఎంపికలు ఉన్నాయి.

ఎంపిక సంఖ్య 1.ఒక గ్లాసు పుల్లని పాలు (భాగం - 200 గ్రా) త్రాగాలి. దేనికోసం? అన్నింటిలో మొదటిది, జీర్ణక్రియ యొక్క పనితీరును ఉత్తేజపరిచేందుకు. సూక్ష్మజీవులు మరియు ఆమ్ల వాతావరణం జీర్ణశయాంతర ప్రేగులలో తగిన వాతావరణాన్ని సృష్టించడానికి అద్భుతమైన సాధనాలు. వారు సరైన జీర్ణక్రియను ప్రారంభిస్తారు, కార్యాచరణను పునరుద్ధరించండి బాక్టీరియల్ మైక్రోఫ్లోరాజీర్ణ వాహిక యొక్క జీర్ణ విధులను ఉత్తేజపరిచేటప్పుడు.

ఎంపిక సంఖ్య 2.ఉపయోగించి ఉపవాసం నుండి ఎలా బయటపడాలో పరిశీలించండి క్యారెట్ రసం. అది ఏమి ఇస్తుంది? ఇది జీర్ణక్రియ పనితీరును కలిగి ఉంటుంది మరియు క్యారెట్లలో కెరోటిన్ ఉనికిని ప్రేగు శ్లేష్మం బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. క్యారెట్ రసం దాని శక్తివంతమైన ఫైటోన్సిడల్ లక్షణాలు మరియు సహజ చక్కెరల సమృద్ధికి కూడా ఉపయోగపడుతుంది. అదనంగా, ఇది కాలేయాన్ని సంపూర్ణంగా శుభ్రపరుస్తుంది. ఉపవాసం నుండి బయటపడటానికి ఈ ఎంపిక చాలా తరచుగా నిపుణులచే సిఫార్సు చేయబడింది.

ఎంపిక సంఖ్య 3.మేము మూడు నుండి ఐదు మీడియం టమోటాలు తీసుకుంటాము. వాటి నుండి చర్మాన్ని తీసివేసి కత్తిరించండి. అప్పుడు మరిగే (బాటిల్ లేదా ముందుగా శుద్ధి చేయబడిన) నీటిలో ఉంచండి మరియు వెంటనే వేడి నుండి తొలగించండి. మేము చల్లార్చుకుని తింటాము. దేనికోసం? ఆకలిని విడిచిపెట్టినప్పుడు, పై తొక్క వివిధ రకాలైన సమస్యలను రేకెత్తిస్తుంది మరియు కూరగాయలను బలమైన వేడితో ప్రాసెస్ చేసినప్పుడు, అవి పూర్తిగా మినహాయించబడతాయి. ఈ కూరగాయల ఎరుపు రంగు మరియు దాని పుల్లని రుచి జీర్ణవ్యవస్థపై ఉత్తేజపరిచే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

చివరగా

ఉపవాసం వంటి వైద్యం పద్ధతిని చేపట్టాలని గట్టిగా నిర్ణయించుకున్న తరువాత, మీరు దాని గురించి మాట్లాడకూడదు. ప్రతికూల వ్యాఖ్యలు మిమ్మల్ని ప్రభావితం చేయకపోవచ్చు ఉత్తమ మార్గంలో, ఇది చికిత్స ప్రక్రియ యొక్క ప్రారంభ దశలలో ముఖ్యంగా అవాంఛనీయమైనది.

ఉపవాసం అనేది ఆహారాన్ని పూర్తిగా తిరస్కరించడం, శరీరాన్ని మెరుగుపరచడానికి ఆచరించడం. ఆకలి అభ్యాసం చాలా కాలంగా ఆచరించబడింది మరియు పురాతన కాలంలో పాతుకుపోయింది, ఆహారం తీసుకోవడం మానేయడం గురించి సూచనలు చాలా వరకు కనిపిస్తాయి. గ్రంథాలుమరియు గ్రంథాలు. పెద్ద సంఖ్యలో పద్ధతులు ఇప్పుడు అభివృద్ధి చేయబడ్డాయి వివిధ రకాలుఉపవాసం: నీరు లేదా.

డాక్టర్ జిగాన్షిన్ యొక్క పద్ధతి ఆహారం యొక్క పాక్షిక తిరస్కరణతో నీటిపై పూర్తి ఆకలి యొక్క ప్రత్యామ్నాయ రోజులలో ఉంటుంది.

అసంపూర్తిగా ఉపవాసం ఉన్న రోజులలో, నారింజ (సిట్రస్), ఎండిన ఆప్రికాట్లు (ఆప్రికాట్లు మొదలైనవి) - 100 గ్రాముల వరకు, సీవీడ్ - 30 గ్రా వరకు ప్రవేశించడానికి అనుమతించబడుతుంది. పాక్షిక ఆకలి రోజులు కొద్దిగా భిన్నంగా ఉంటాయి. మొదటిది క్రింది విధంగా నిర్వహించబడుతుంది: ఎండిన ఆప్రికాట్లు (5-7 ముక్కలు) ఒక కంటైనర్లో ఉంచుతారు మరియు వేడినీటితో పోస్తారు. పానీయం కాయడానికి అనుమతించబడుతుంది, తరువాత త్రాగాలి.

ప్రక్రియ 3-5 సార్లు నిర్వహిస్తారు, మిగిలిన ఎండిన పండ్లను రాత్రిపూట తింటారు. పొడి సీవీడ్ పౌడర్ మరియు వెల్లుల్లి రెబ్బలను ఒకే రోజు తింటారు. జిగాన్షిన్ పద్ధతి ప్రకారం పాక్షిక ఉపవాసం యొక్క రెండవ రోజున, 1 సిట్రస్ ఆహారంలో చేర్చబడుతుంది - ఒక నారింజ లేదా ఎలా తినాలి - రోగి నిర్ణయిస్తాడు.

• మేము చదవమని సిఫార్సు చేస్తున్నాము:

మార్వా ఒగన్యన్ పద్ధతి

మార్వా ఒగన్యన్ అనుభవజ్ఞుడైన జీవరసాయన శాస్త్రవేత్త. స్త్రీ ఉపవాసం యొక్క తన స్వంత వైద్యం పద్ధతిని అభివృద్ధి చేసింది, ఇది విలక్షణమైన లక్షణాలను కలిగి ఉంది. ఆహార తిరస్కరణ, Oganyan ప్రకారం, 15 రోజుల వరకు ఉండాలి మరియు శుభ్రపరిచే విధానాలతో పాటు ఉండాలి.

ఆకలికి ప్రవేశద్వారం భేదిమందుల తీసుకోవడంతో కూడి ఉంటుంది: మెగ్నీషియా మరియు ఎండుగడ్డి యొక్క కషాయాలను. రాత్రి సమయానికి దగ్గరగా ఆకలి ప్రారంభానికి ముందు రోజు మీరు జీర్ణశయాంతర ప్రేగులను శుభ్రపరిచే మందులను త్రాగాలి.

భేదిమందు తీసుకునే ముందు, మీరు నీటితో తాపన ప్యాడ్‌ను సిద్ధం చేయాలి, తద్వారా మీరు వెంటనే మీ కుడి వైపున పడుకుని, కాలేయ ప్రాంతానికి తాపన వస్తువును అటాచ్ చేయండి. మీరు ఈ స్థితిలో 60 నిమిషాలు పడుకోవాలి, దిండు లేకుండా మరియు వీలైనంత తక్కువగా కదలండి. ఎండుగడ్డి యొక్క కషాయాలను త్రాగడానికి ఇది తరలించడానికి అనుమతించబడుతుంది. సాయంత్రం వరకు (8-9 గంటలు) మీరు ఒక లీటరు ఇన్ఫ్యూషన్ గురించి త్రాగాలి.

సువోరిన్ పద్ధతి

సువోరిన్ పద్ధతి ప్రకారం ఆకలి తప్పనిసరిగా గణనీయమైన తయారీతో కూడి ఉంటుంది, శుభ్రపరిచే విధానాలు మాత్రమే సరిపోవు. ఉపవాసం 3 సన్నాహక రోజుల ముందు ఉంటుంది. మొదటి ఇద్దరు వ్యక్తులు జంతు ప్రోటీన్ (మాంసం, చేపలు, గుడ్లు) వదులుకోవాలి. పాడి లేదా కూరగాయల మూలం యొక్క ఉత్పత్తులకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. 3 సన్నాహక రోజులు విందును తిరస్కరించడం ద్వారా వర్గీకరించబడతాయి, దానిని భేదిమందుతో భర్తీ చేస్తారు. అల్పాహారం మరియు మధ్యాహ్న భోజనం తేలికగా ఉండాలి.

సువోరిన్ పద్ధతి యొక్క 6 నియమాలు:

• ఆహారాన్ని తిరస్కరించండి;
• - రోజుకు 2 లీటర్ల వరకు, ఇతర ద్రవాలను మినహాయించండి;
• ఇతర పరిశుభ్రత విధానాలు వంటి రోజువారీ ప్రేగులు మరియు కడుపుని శుభ్రపరచండి;
• మందులను నివారించండి;
• అందుబాటులో ఉంటే, మీ సూపర్‌వైజర్‌తో తనిఖీ చేయండి. కాకపోతే, మీరే తనిఖీ చేయండి. 3-4 రోజుల ఫ్రీక్వెన్సీతో, సంగ్రహించండి, మీరు సువోరిన్ పద్ధతిని సరిగ్గా అనుసరించారని నిర్ధారించుకోండి.
• భయపడవద్దు!

ఆకలి వ్యవధి వైద్యుడు స్వతంత్రంగా నిర్ణయించబడుతుంది. సువోరిన్ పద్ధతి ప్రకారం ఆహారం యొక్క చికిత్సా తిరస్కరణ 2 నుండి 6 వారాల వరకు ఉంటుంది, కొన్నిసార్లు కాలాన్ని 9 కి పెంచవచ్చు. శరీరం యొక్క పూర్తి ప్రక్షాళన కోసం, 1-2 వారాలు సరిపోతుంది.

ఉపవాసం యొక్క మొదటి రోజు, దానిని సరిగ్గా నమోదు చేసిన తర్వాత, ఇలా కనిపిస్తుంది: రాత్రి భోజనంలో తీసుకున్న భేదిమందు 3 తయారీ రోజు, ఉదయం లేదా రాత్రి సమయంలో పనిచేస్తుంది. ఆ తరువాత, ఒక ఎనిమా ఉంచబడుతుంది - 2 లీటర్ల నుండి త్రాగు నీరు, మలినాలు లేకుండా. దగ్గరగా ఉష్ణోగ్రత మానవ శరీరం, 36-40 డిగ్రీలు, 35 కంటే తక్కువ కాదు. ష్చాడిలోవ్ టెక్నిక్ ప్రకారం ఎనిమాను నిర్వహించాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

రోజువారీ నియమావళి, సువోరిన్ పద్ధతికి లోబడి, వీటిని కలిగి ఉంటుంది:

• శుభ్రపరిచే విధానాలు;
• మసాజ్;
• పగటిపూట ద్రవం తీసుకోవడం;
• బహిరంగ ప్రదేశంలో నడుస్తుంది;
• ఉదయం జిమ్నాస్టిక్స్.

ఇచ్చిన పథకం ప్రకారం సువోరిన్ పద్ధతి నుండి నిష్క్రమించడం ముఖ్యం:

• 1, 2 రోజులు - కార్బోహైడ్రేట్;
• 3, 4 - ప్రోటీన్-కార్బోహైడ్రేట్, అయితే ప్రోటీన్లు పాల ఉత్పత్తులు మరియు కూరగాయల నుండి తీసుకోవడానికి అనుమతించబడతాయి;
• తరువాతి రోజులు - కూరగాయల కొవ్వులు, ప్రోటీన్లు (పైన), కార్బోహైడ్రేట్లు.

కాలేయాన్ని శుభ్రపరచడానికి రెండవ ప్రక్రియ అవసరం మరియు ఈ క్రింది విధంగా నిర్వహించబడుతుంది: 15 గ్రాములు 200 ml వెచ్చని నీటిలో కరిగించబడతాయి మరియు క్రమంగా త్రాగాలి. ద్రావణాన్ని తీసుకున్న తర్వాత, వ్యక్తి తన ఎడమ వైపున పడుకుని, కాలేయం ఉన్న ప్రదేశంలో తాపన ప్యాడ్ను ఉంచుతాడు. మీరు ఈ స్థితిలో ఒక గంట పాటు పడుకోవాలి. మీరు వండిన తినడం ద్వారా ప్రక్రియను పూర్తి చేయాలి.

ప్రక్షాళనను ప్రోత్సహించే మరొక ప్రక్రియ భేదిమందు తీసుకోవడం. ఒక భేదిమందు ఉప్పు ఏజెంట్ - మెగ్నీషియాను ఎండుగడ్డి యొక్క కషాయాలతో భర్తీ చేయవచ్చు. ఒక గల్ప్ లో ద్రవ త్రాగడానికి, త్రాగడానికి పెద్ద పరిమాణంనీరు మరియు ప్రేగు చర్య కోసం వేచి ఉండండి.

ఇచ్చిన పథకం ప్రకారం 1 రోజు ఉపవాసం నిర్వహించబడుతుంది:

• ఉదయం, పరిశుభ్రత విధానాలు నిర్వహిస్తారు, ఒక గ్లాసు టీ లేదా కాఫీ తాగుతారు. అనుమతించబడిన కాఫీ - ప్రత్యేకమైన లక్షణముపద్ధతి, రసాలు (కూరగాయలు మరియు పండ్లు) నిషేధించబడ్డాయి.
• జిమ్నాస్టిక్స్ నిర్వహించబడుతోంది;
• స్వచ్ఛమైన గాలిలో నడవండి;
• నిద్రలో మాత్రమే పడుకోండి;
• సాయంత్రం - ఒక విరుద్ధంగా షవర్, నీటి విధానాలు, రుద్దడం.

మీరు భేదిమందు తీసుకోవడం ద్వారా ఉపవాసాన్ని పూర్తి చేయాలి, ఆపై సరిగ్గా ఆహారాన్ని తిరస్కరించడం మానేయండి.

ఉదయం, మరుసటి రోజు రోజువారీ ఆకలి తర్వాత, బరువు తగ్గడం సుమారు 2 కిలోలు. నిష్క్రమణ సరిగ్గా లేకుంటే, బరువు తిరిగి వస్తుంది. వోరోషిలోవ్ పద్ధతి ప్రకారం ఆకలిని పూర్తి చేయడానికి ప్రత్యేక నియమాలు లేవు. ప్రధాన సిఫార్సులు:

• ఫాస్ట్ కార్బోహైడ్రేట్లు లేని ఆహారం;
• అల్పాహారం - ప్రోటీన్ లేదా తాజా పండ్లు;
• సాయంత్రం - కూరగాయల.

స్టోలెష్నికోవ్ పద్ధతి

స్టోలెష్నికోవ్ ప్రకారం ఉపవాసం 3 నుండి 4 వారాల వరకు ఉంటుంది - రచయిత ప్రకారం, చికిత్స మరియు శరీరాన్ని శుభ్రపరచడానికి అటువంటి సరైన కాలం. నిజానికి - 2 వారాల పూర్తితో ఒక వారం ఉపవాసం. 3 వారాల పాటు ఆహారాన్ని పూర్తిగా తిరస్కరించలేని వ్యక్తుల కోసం, స్టోలెష్నికోవ్ ఈ క్రింది పథకాన్ని అందిస్తుంది:

• మొదటి వారం - నీటి మీద ఉపవాసం, ఒక భేదిమందు ఎనిమాతో ప్రేగు ప్రక్షాళన చివరిలో;
• రెండవది పండ్ల రసాలను తినడం;
• మూడవది పండ్లను తినడానికి ప్రాధాన్యతనిచ్చే ముడి ఆహార పాలన, పెద్ద మొత్తంలో స్టార్చ్ కలిగిన కూరగాయలు మినహాయించబడ్డాయి.

స్టోలెష్నికోవ్ పద్ధతి ప్రకారం, ఉపవాసం స్వేదనజలం లేదా స్ప్రింగ్ వాటర్ మీద నిర్వహించబడుతుంది. 5 నుండి 21 రోజుల వరకు, ఆకలిని శుభ్రపరిచే ఎనిమాలతో కూడి ఉంటుంది.

రచయిత ఆరుబయట ఉపవాసం ఉండాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు, ఆదర్శంగా ప్రకృతిలో జీవిస్తారు. లైట్ జిమ్నాస్టిక్స్ రోజువారీ దినచర్యలో చేర్చబడాలి, కానీ తిరస్కరించడం మంచిది శారీరక పని. ఉపవాసం కంటే స్టోలెష్నికోవ్ యొక్క నిష్క్రమణ చాలా ముఖ్యమైనది. పద్ధతులను పూర్తి చేయడం పైన ఉన్న రేఖాచిత్రంలో వివరించిన విధంగానే జరుగుతుంది, సాధారణంగా 3 దశలుగా విభజించబడింది:

• పలచబరిచిన రసాలను తాగడం, 1-2 వారాలు, వ్యవధిని బట్టి;
• సాంద్రీకృత కూరగాయలు మరియు పండ్ల రసాలు, తాజా పండ్ల వాడకం;
• మార్పులతో ముడి ఆహార ఆహారానికి మార్పు: ఇది పాల ఉత్పత్తులు, పచ్చి గుడ్లు తినడానికి అనుమతించబడుతుంది.

పాల్ బ్రాగ్ పద్ధతి

• నీటి మీద ఆకలి, ప్రాధాన్యంగా స్వేదనం;
• భేదిమందు ఎనిమాలు ఆరోగ్యానికి హానికరం;
• నిరాహారదీక్షకు ఉత్తమమైన ప్రదేశం ప్రకృతి. ఏకాంతంలో పద్ధతిని అనుసరించాలని సిఫార్సు చేయబడింది, కానీ చురుకైన జీవనశైలిని నడిపిస్తుంది.
• చికిత్సా ఆకలి యొక్క అనుకూలమైన పూర్తి - మాంసం యొక్క మరింత తిరస్కరణతో ద్రవ ఆహారంలో.

బ్రాగ్ కట్టుబడి ఉన్న పథకం:

• రోజువారీ శుభ్రపరచడం - ప్రతి 7 రోజులకు ఒకసారి;
• ఏడు రోజుల ఆకలి - త్రైమాసికానికి ఒకసారి;
• 21 రోజులు ఉపవాసం - ఏటా.

ఇది చాలా స్వచ్ఛమైన స్వేదనజలం ఉపయోగించడానికి అనుమతించబడుతుంది. మీరు 5 గ్రాముల సహజ ముడి తేనె మరియు 10 ml నిమ్మరసం కలపవచ్చు. శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించడానికి ఉత్పత్తులు సహాయపడతాయి.

తేనె మరియు నిమ్మరసంతో నీటి మీద ఆకలి చివరలో, మొదటి భోజనం తురిమిన క్యారెట్ సలాడ్ మరియు తెల్ల క్యాబేజీ, సిట్రస్ రసం నుండి మసాలా. ఉప్పు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు విస్మరించబడాలి. తదుపరి భోజనం ఉడికించిన కూరగాయలు మరియు మూలికలను తీసుకోవడానికి అనుమతించబడుతుంది. జంతు మూలం (మాంసం, చేపలు, గుడ్లు) ఆహారాన్ని తినవద్దు, కాయలు మరియు విత్తనాలు కూడా మొదటి రోజుల్లో విస్మరించబడాలి.

స్వేదనజలం మీద ఒక రోజు తర్వాత మొదటి 2 రోజులు, ఆమ్ల ఆహారాలు తీసుకోకూడదు.

పాల్ బ్రాగ్ యొక్క పద్ధతి ప్రకారం ఉపవాసం యొక్క వారం ముగింపులో, కడుపు మరియు ప్రేగులు రెండూ వాల్యూమ్లో తగ్గుతాయి. సాధారణ ఆహారం తిరిగి క్రమంగా ఉండాలి.

నిరాహార దీక్ష యొక్క చివరి రోజున, 17:00 కి దగ్గరగా, 4 మధ్య తరహా టమోటాలు తీసుకోండి, పెద్ద ముక్కలుగా కట్ చేసి వేడినీటి కుండలో ఉంచండి, తద్వారా నీరు టమోటాలను కప్పివేస్తుంది. టమోటాలు గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద ఉన్నప్పుడు తినవచ్చు. సంఖ్యపై ఎలాంటి పరిమితులు లేవు.

రికవరీ మొదటి రోజు ఉదయం, రోజువారీ ఆకలి (క్యాబేజీ, క్యారెట్లు, సిట్రస్ రసం నుండి డ్రెస్సింగ్) వదిలి ఉన్నప్పుడు వంటి, ఒక సలాడ్ తయారు. డిష్ శరీరాన్ని శుభ్రపరచడానికి సహాయపడుతుంది, దాని తర్వాత మీరు అల్పాహారం కోసం ఉడికించిన ఆకుకూరలు లేదా 2 టోస్ట్లను తినవచ్చు.

రోజంతా స్వేదనజలం గురించి మర్చిపోవద్దు. భోజనం కోసం, సెలెరీ + 2 ఉడికించిన కూరగాయలతో క్యారెట్ తినండి. రాత్రి భోజనం దాటవేయండి. ఆకలి తర్వాత 2 వ రోజు, పండ్లు మరియు తేనె నుండి అల్పాహారం తయారు చేయడానికి అనుమతించబడుతుంది. మధ్యాహ్న భోజనం మునుపటి రోజులాగే ఉంటుంది. విందు కోసం (18:00 కంటే ఎక్కువ) నిమ్మరసం, టోస్ట్, టమోటాలు మరియు ఉడికించిన కూరగాయలతో పాలకూర.

7-రోజుల శుభ్రత మరియు 10-రోజుల ఉపవాసం మధ్య దాదాపు తేడా లేదు. అవుట్‌పుట్ సమానంగా ఉంటుంది, ఉడికిస్తారు టమోటాలు 10, 11 మరియు 12వ రోజు 8 మరియు 9కి అనుగుణంగా ఉంటాయి. ముఖ్యమైనది: మీరు అవసరమని అనుకున్న దానికంటే ఎక్కువ ఉపయోగించవద్దు. మానసిక ఆకలి మిమ్మల్ని కంగారు పెట్టకూడదు, శారీరక అవసరాలు, కడుపు ద్వారా మార్గనిర్దేశం చేయాలి. జీర్ణవ్యవస్థ తగ్గిపోతుంది, తగ్గిపోతుంది కాబట్టి, దీనికి పెద్ద మొత్తంలో ఆహారం అవసరం లేదు.

ఇంట్లో ఎక్కువసేపు ఉపవాసం ఉండటం ప్రమాదకరం కాబట్టి, ఈ పద్ధతి నిపుణుడి పర్యవేక్షణలో ఉత్తమంగా అనుసరించబడుతుంది.

పొడి ఉపవాసం రకాలు

పొడి ఉపవాసం యొక్క చాలా పద్ధతులు లేవు, ద్రవాల యొక్క పాక్షిక మరియు పూర్తి తిరస్కరణ ఉన్నాయి. నీటిని పూర్తిగా తిరస్కరించడం ఆపివేయడం పరిశుభ్రత విధానాలుమరియు ఆమెతో ఏదైనా పరిచయం. తెలిసిన పద్ధతిపాక్షిక పొడి ఉపవాసం - ష్చెన్నికోవ్ యొక్క పద్ధతి.

ష్చెన్నికోవ్ ప్రకారం ఆకలి

సాంకేతికత అనేక విలక్షణమైన లక్షణాలను కలిగి ఉంది:

• రాత్రి మేల్కొలపడం;
• మౌఖిక సంభాషణ యొక్క విరమణ;
• ముక్కు ద్వారా శ్వాస తీసుకోవడం;
• చల్లటి స్నానం చేయడం, వర్షం లేదా పొగమంచు వాతావరణంలో నడవడం.

శరీరానికి హాని కలిగించకుండా ఉండటానికి, మీరు ష్చెన్నికోవ్ ప్రకారం ఉపవాసంలోకి సరిగ్గా ప్రవేశించాలి. శరీరం యొక్క తయారీ క్రింది విధంగా జరుగుతుంది:

• జంతు మూలం యొక్క ప్రోటీన్ (మాంసం, చేపలు, పౌల్ట్రీ, గుడ్లు) ఆహారం నుండి మినహాయించబడుతుంది - ఉపవాసం ప్రారంభానికి 7 రోజుల ముందు;
• ముడి ఆహార ఆహారానికి మార్పు జరుగుతోంది. ఆకలి ప్రారంభానికి 5 రోజుల ముందు మీరు మీ ఆహారాన్ని మార్చుకోవాలి. గింజలు మరియు తేనెను నివారించండి. అయితే, పద్ధతి మినహాయింపుగా, ఉడకబెట్టిన వాడకాన్ని సూచిస్తుంది.
• ప్రేగుల చర్య తర్వాత ఆహారం మరియు ద్రవాలను తిరస్కరించడం ప్రారంభించడానికి ఇది అనుమతించబడుతుంది (సహజ మార్గాల్లో జీర్ణశయాంతర ప్రేగులను శుభ్రపరచడం).
• రిసెప్షన్ మందులుఆపడం ముఖ్యం. పొడి ఉపవాసంమరియు మందులు అనుకూలంగా లేవు.

మీరు నిష్క్రియాత్మక మరియు నిశ్చల జీవనశైలిని నడిపించవలసి ఉంటుంది, ఎందుకంటే శరీరం దాని స్వంత నిల్వల నుండి తప్ప శక్తిని తీసుకోవడానికి ఎక్కడా లేదు.

• విజిబిలిటీ జోన్ నుండి ఆహారం మరియు ద్రవాన్ని మినహాయించండి, ఆహారం గురించి ఆలోచనలను ఆపండి;
• లైంగిక సంపర్కాన్ని నివారించండి;
• లాలాజలం ఉమ్మివేయవద్దు, మీ నోరు శుభ్రం చేయవద్దు లేదా శుభ్రం చేయవద్దు;
• ఆకస్మిక కదలికలు చేయవద్దు, మృదువైన మరియు తక్కువ శక్తితో ఉండటానికి ప్రయత్నించండి;
• చల్లగా స్నానం చేయండి;
• అంతరాయం కలిగించని కార్యాచరణను కనుగొనండి: ఎంబ్రాయిడరీ, అల్లడం, చదవడం మొదలైనవి, ప్రధాన విషయం నిద్ర వెలుపల అబద్ధం స్థానం తీసుకోకూడదు;
• శ్వాసక్రియ బట్టలు ధరించండి;
• చెప్పులు లేకుండా నడవండి;
• రాత్రిపూట ఆరుబయట ఉండటానికి ప్రయత్నించండి;
• గదిని వెంటిలేట్ చేయండి;
• ప్రకృతిలో ఏకాంతంలో ఆకలిని గడపడం మంచిది, కానీ ఇంట్లో కూడా ఇది అనుమతించబడుతుంది;

ష్చెన్నికోవ్ ప్రకారం సుమారు రోజువారీ దినచర్య:

• 6:00 నుండి 12:00 వరకు - చల్లని షవర్ మరియు వాకింగ్;
• 12:00 నుండి 14:00 వరకు - నిద్ర లేదా విశ్రాంతి;
• 14:00 నుండి 17:00 వరకు - మీకు నచ్చిన కార్యకలాపాలు, కమ్యూనికేషన్ (మాటలతో కాదు);
• 17:00 నుండి 19:00 వరకు - కోర్సు ఫలితాలతో డైరీలో ఎంట్రీలు, సృజనాత్మక పని;
• 19:00 నుండి 23:00 వరకు - చల్లని షవర్, నడక;
• 23:00 నుండి 6:00 వరకు - నిద్ర.

ఆకలి నుండి బయటపడే మార్గం 4 రోజులు ఉంటుంది, ముడి ఆహారం, కూరగాయలు మరియు పండ్ల నుండి సలాడ్‌లకు మారడం. పదునైన బరువు తగ్గడం త్వరగా భర్తీ చేయబడుతుంది, ఎందుకంటే ఇది శరీరం యొక్క నిర్జలీకరణం వల్ల వస్తుంది.

వంధ్యత్వం లో ఆకలి

ఉపవాసం ద్వారా వంధ్యత్వ చికిత్స యొక్క ప్రజాదరణ ఊపందుకుంది. తీవ్రమైన వ్యాధుల నుండి బయటపడటానికి సాంకేతికతలు నిజంగా సహాయపడతాయి.

ఉపవాసంతో వంధ్యత్వానికి చికిత్స సాధారణంగా సాంప్రదాయ ఔషధం ద్వారా సహాయం చేయని స్త్రీలు మరియు పురుషులకు వస్తుంది.