Mga kapaki-pakinabang na katangian ng orange na prutas. Mga pakinabang ng dalandan para sa mga lalaki

Kahel(Citrus sinensis) ay isang evergreen na puno ng prutas na kabilang sa pamilya ng rue. Mayroong iba't ibang mga varieties at subspecies, bawat taon 10-15 bagong varieties ay nilikha.

Kung tumubo ang puno magandang kondisyon, pagkatapos ay maaari itong tumagal ng 75 taon. Lumalaki ang kahel sa masiglang mga rootstock hanggang 12 metro. Gayunpaman, ang puno ay magiging mas mababa kung ito ay nabubuhay sa dwarf rootstocks. Sa loob ng bahay, ang puno ay umabot sa 2-2.5 metro, at ang mga undersized na varieties ay mas compact. Ang puno ay may spherical na korona.

Ang orange ay namumunga bawat taon. Ang mga Pomeranian ay mga multi-celled na berry (hesperidia). Ang hugis, sukat at kulay ng balat sa alisan ng balat ay depende sa iba't. Iba rin ang lasa ng pulp (maasim-mapait, maasim-matamis, matamis).

Ang mga varieties ay nahahati sa 3 pangkat:

• 1) Mga uri na may mga bilog na prutas na may pantay na balat;
• 2) mga prutas na may pagkakaroon ng "pusod", isang bilog na orange-navel sa tuktok;
• 3) mas maliliit na salagubang na may pula o pulang guhit na laman.

kulay kahel na tirahan

Hindi matatagpuan ang orange sa ligaw. Karaniwang tumutubo ang orange Timog Africa, Timog Amerika, Australia. Posibleng makilala siya sa mga subtropiko at tropikal na rehiyon ng karamihan iba't-ibang bansa sa planetang Earth, sa bukas na lupa.

Komposisyon ng isang orange

Ang orange ay isang prutas na panghimagas at higit na mataas ang lasa kaysa sa maraming prutas na sitrus. Ang mga prutas ay naglalaman ng hanggang 2-3% citric acid, hanggang 13% sugars, nitrogenous at pectin elements, bitamina B1, B2, B6, P, C (hanggang 65 mg%), phytonicides, ash, fiber, calcium, phosphorus , potasa - 197 mg%. Ang balat ay naglalaman ng mahahalagang langis.

Application at kapaki-pakinabang na mga katangian ng orange

Ang mga prutas ay kinakain sariwa. Maaari ka ring magluto ng marmelada, jam, minatamis na prutas. Isa sa pinakamasarap ay ang orange juice. Ang mga alak at alak ay nagpipilit sa balat ng prutas, at ang mga prutas mismo ay maaaring maging minatamis.

Ang mahahalagang langis na nakapaloob sa balat ay ginagamit sa paggawa ng pagawaan ng gatas, mga inuming nakalalasing at mga inuming prutas. orange ay kapaki-pakinabang na prutas. Ang katas nito at matamis at maasim na sapal ay kailangan upang pasiglahin ang pagtatago ng apdo, mapabuti ang panunaw, at mapataas din ang gana.

Ang mga dalandan ay madalas na inireseta sa kaso ng beriberi at hypovitaminosis, tulad ng sa mga prutas malaking bilang ng bitamina. Ginagamit din ang mga ito para sa mga sakit sa atay, labis na katabaan, hypertension, atherosclerosis, gout.
Ang mga mataba na pagkain ay mas mahusay na natutunaw kung ang isang orange ay natupok sa parehong oras. Sa kasong ito, bababa ang panganib ng mga atake sa puso at pagbabara ng mga daluyan ng dugo, at bababa ang mga antas ng kolesterol.

Ang mga dalandan ay naglalaman ng malakas na phytoncides na maaaring sirain ang ilang mga pathogenic microbes. Para sa kadahilanang ito, mas maaga sa tradisyunal na medisina ang mga dalandan ay ginamit upang pagalingin ang mga ulser at mga nahawaang sugat.

Ang orange juice ay ginagamit sa industriya ng pagkain at kosmetiko, gamot.

Ang mahahalagang langis ay mahusay para sa pag-aalis ng mga impeksyon sa oral cavity. orange na langis. Inirerekomenda ang orange juice para sa mga taong may talamak na tibi.

• Ang isang decoction ng orange peel, cumin fruit, buckthorn bark ay ginagamit para sa constipation. Ratio (1:1:8). 1 st. tubig ibuhos 1 tbsp. isang kutsarang puno ng pinaghalong, pakuluan, pagkatapos ay palamig at pilitin. Dapat itong kainin ng 200 g sa umaga at gabi.
• Ang isang halo ng pantay na bahagi ng mint, dahon ng relo, ugat ng valerian at durog na balat ng orange ay ginagamit para sa mga reklamo ng sakit sa atay at kabag. Ito ay kinakailangan upang magluto ng 1 tbsp. tubig na kumukulo 2 kutsarita ng pinaghalong, igiit sa ilalim ng talukap ng mata para sa 30 minuto at pilitin. Kumuha pagkatapos kumain ng 3 beses sa isang araw para sa 200 g.

Orange contraindications:

Ang mga dalandan ay hindi dapat kainin ng mga taong may kabag hyperacidity, mga ulser sa tiyan, at mga sakit sa bituka.

Ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na kapag kumakain ng mga dalandan, dapat mong malaman ang panukala, dahil ang kanilang pag-abuso ay maaaring humantong sa labis na katabaan o diabetes.

Bilang karagdagan, ang mga dalandan ay negatibong nakakaapekto sa enamel ng ngipin. Samakatuwid, pagkatapos kumain ng mga dalandan, banlawan ang iyong bibig.

Walang ganoong tao na hindi nakakaalam ng prutas, gusto ng lahat ang kaaya-ayang aroma at natatanging lasa nito. Bukod sa mataas kasarapan, ang prutas ay nakikilala sa pamamagitan ng mga kapaki-pakinabang na katangian nito: pinupuno nito ang katawan ng mga bitamina, pinapalakas ang immune system, nagpapabuti ng mood at ang pag-iwas sa maraming sakit. Pinagsasama ng orange ang lasa at pagiging kapaki-pakinabang, na ginagawa itong isa sa mga pinakasikat na prutas sa mga bata at matatanda. Subukan nating malaman kung bakit ang isang orange, na ang mga kapaki-pakinabang na katangian ay walang pag-aalinlangan, ay inirerekomenda na kunin, at kung ano ang epekto nito sa katawan.

Komposisyon ng fetus

evergreen puno ng prutas sa wastong pangangalaga, nakakapagpasaya ito ng mga prutas sa loob ng halos walumpung taon. Mayroong maraming iba't ibang uri ng prutas, at bawat taon ay lumilitaw ang mga bagong varieties. Ang kulay ng balat at ang laki ng prutas ay depende sa iba't. Ang lasa ay nag-iiba mula sa mapait-maasim hanggang sa matamis. Ang isang daang gramo ng citrus ay naglalaman ng higit sa tatlumpung kilocalories. Mayroong isang maliit na halaga ng mga protina at taba (hanggang sa isang gramo), walong gramo ng carbohydrates.

Ang "kaloob ng araw", na minamahal ng marami, ay ginagamit para sa almusal, ay isang sangkap para sa paggawa ng mga juice at nektar. Ang orange ay hindi lamang isang delicacy, kundi isang kamalig din kapaki-pakinabang na mga sangkap. Napakarami sa kanila sa orange na prutas:

• potasa;
• kaltsyum;
• magnesiyo;
• sink;
• kobalt;
• bakal;
• mangganeso;
• posporus;
• sosa.

Bilang karagdagan sa mga elemento ng bakas, ipinagmamalaki ng prutas mataas na nilalaman bitamina: A, C, grupo B, P, PP. Ang isang orange ay naglalaman ng humigit-kumulang pitumpung porsyento ng nalulusaw sa tubig na bitamina C.

Ang mahalagang kalidad ng prutas na ito ay ginagamit para sa therapeutic at prophylactic na layunin sa panahon ng paglaganap. sipon.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng orange

Ang mataas na halaga ng fetus at ang positibong epekto sa katawan ay kinikilala ng mga doktor at kinumpirma ng mga obserbasyon. Sa regular na paggamit ng prutas, ang mga positibong pagbabago ay nabanggit.

Ang isa sa mga pinakamahal na prutas ay ang orange. Ang isang maliwanag at makatas na citrus na prutas ay nauugnay sa araw at enerhiya para sa marami, kaya naman ito ay napakahalaga sa malamig na panahon, dahil nakakatulong ito sa paglaban sa depresyon ng taglamig. Sa kabila ng katanyagan nito sa Russia, ang China ay ang lugar ng kapanganakan ng orange. Sa pamamagitan ng paraan, isinalin mula sa Dutch na pangalan ng citrus ay nangangahulugang "Chinese apple".

Kung saan lumalaki ang mga dalandan: saang mga bansa

Sa ngayon, mga 300 na uri ng prutas na sitrus na ito ang kilala, na lumalaki sa maraming bansa sa mundo: Australia, Algeria, Brazil, Greece, Egypt, China, India, Spain, Morocco, Mexico, Portugal, USA, Turkey, Japan.

Ang kemikal na komposisyon ng isang orange

Mga bitamina: A, B1, B2, B5, B6, B9, C, E, H, PP.

Macronutrients: potasa, calcium, magnesium, sodium, sulfur, phosphorus, chlorine.

Mga elemento ng bakas: boron, bakal, yodo, kobalt, mangganeso, tanso, fluorine, sink.

Mga acid: tartaric, citric, folic acid, oxalic, malic.

Ang mga dalandan ay naglalaman din ng pectin, mahahalagang amino acids (arginine, isoleucine, lysine, methionine, tryptophan, atbp.), dietary fiber, mahahalagang amino acids (glycine, proline, serine, atbp.), antioxidants, essential oils, protina, carbohydrates at fats .

Orange na calorie - 43 kcal bawat 100 g.

Araw-araw na rate ng mga dalandan - 2-3 mga PC.

Mga kapaki-pakinabang na katangian at benepisyo sa kalusugan ng orange

Ang mga katangiang nakalista sa ibaba ay may parehong pulp at balat ng isang citrus fruit.

• ay may anti-inflammatory at antipyretic effect,
• nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit,
• pag-iwas at paggamot ng sipon,
• nakakapagpawi ng uhaw
• pinapagana ang aktibidad ng mga bituka,
• pinapaginhawa ang paninigas ng dumi,
• nagpapabuti ng gana,
• pag-iwas sa kanser,
• nag-aalis ng mga lason at lason sa katawan,
• nakikipaglaban sa labis na timbang
• pag-iwas sa mga bato sa bato,
• binabawasan ang posibilidad ng mga pathology sa mga bata,
• nagpapatibay sa gawain ng cardio-vascular system,
• nagpapababa presyon ng dugo,
• tumutulong sa anemia
• pag-iwas sa stroke,
• binabawasan ang antas ng masamang kolesterol,
• nagtataguyod ng paggawa ng tamud
• binabawasan ang pagdurugo ng gilagid
• tumutulong labanan ang stress at depresyon
• nakakataas ng mood
• nagbibigay lakas,
• nakakatanggal ng pagod
• pinapabagal ang proseso ng pagtanda,
• pinapabilis ang pag-renew ng cell,
• nagpapabuti ng kondisyon ng balat at buhok,
• moisturizes tuyong balat.

Mga benepisyo ng sariwang kinatas na orange juice

Inirerekomenda na uminom ng sariwang kinatas na orange juice araw-araw para sa pag-iwas at pag-aalis. mga sakit na viral. Pagkatapos ng lahat, tulad ng alam mo, ang inumin na ito ay isang concentrate, na gumaganap ng isang malaking papel sa pagbuo ng isang malusog proteksiyon na function organismo. Ito ay mahusay na tool sa paglaban sa avitaminosis.

Ang orange juice ay nagpapalakas sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo at nakikipaglaban sa maraming sakit ng cardiovascular system. Bilang karagdagan, ito ay nagkakahalaga ng pag-inom upang gawing normal ang gawain ng panunaw, dahil pinapagana nito ang mga bituka at inaalis ang paninigas ng dumi. Gayundin, ang inumin ay dapat isama sa iyong diyeta upang alisin ang mga lason at mawala ang labis na pounds. Makakatulong din ang citrus juice na maalis ang naipon na mapaminsalang nikotina para sa mga taong nagpasya na huminto sa paninigarilyo.

Huwag inumin ito na may ulcer at gastritis. Kung talagang gusto mo, pagkatapos ay palabnawin ang juice ng tubig. Siguraduhing inumin ito sa pamamagitan ng straw.

Mga benepisyo ng orange na mahahalagang langis

Ang mahahalagang langis ay nakukuha sa pamamagitan ng malamig na pagpindot mula sa balat ng prutas. Nahanap ito malawak na aplikasyon sa cosmetology, medisina, pagluluto, at lalo na sa.

Ang matingkad na citrus aroma ay epektibong nakayanan ang pagkapagod at kawalang-interes. Ito ay may tonic effect, nagpapabuti ng mood, nakikipaglaban sa depression at nagpapabuti ng pagtulog. Bukod dito, ang orange na langis ay nag-aalis ng mga damdamin ng pagkabalisa, nerbiyos at kakulangan sa ginhawa.

Sa katutubong gamot natural na produkto Nakaugalian na gamitin sa paglaban sa cellulite, dumudugo na gilagid at sakit (ng ulo, kalamnan, kasukasuan, pananakit ng regla).

Ang mga benepisyo ng orange para sa katawan ng isang babae

Ang prutas ng sitrus ay magiging lubhang kapaki-pakinabang para sa patas na kasarian dahil sa komposisyon nito.

Ang mga antioxidant na kasama sa komposisyon nito ay nagpapabagal sa proseso ng pagtanda at nakakatulong na mapanatili ang balat sa mabuting kondisyon. Regular na paggamit pinapanatili itong malambot at malambot ng mga dalandan. Gayundin, hindi pinapayagan ng mga sangkap na ito ang pag-unlad ng kanser.

Bilang karagdagan sa mga antioxidant, ang orange citrus ay naglalaman ng mga limonoid, na pinipigilan din ang mga libreng radikal mula sa aktibong pagbuo at pagprotekta katawan ng babae mula sa cancer ng mammary glands, tiyan at bituka.

Mga pakinabang ng dalandan para sa mga lalaki

Tulad ng nabanggit sa itaas, ang bitamina C ay nag-aambag sa paggawa ng tamud at nagpapabuti sa kalidad nito. Samakatuwid, ang prutas na ito ay dapat na nasa pang-araw-araw na diyeta ng mga lalaki kapag nagpaplano ng isang bata. Ito ay sapat na kumain ng 1-2 orange araw-araw upang maiwasan ang genetic na pinsala sa tamud, na, sa turn, ay maaaring humantong sa Problema sa panganganak sa sanggol.

Contraindications at pinsala ng orange

• indibidwal na hindi pagpaparaan,
• sakit sa bituka,
• gastric at duodenal ulcer,
• kabag,
• diabetes.

Ang pag-abuso sa prutas ay maaaring humantong sa diabetes. Gayundin, pagkatapos ng bawat dosis, banlawan ang iyong bibig ng tubig, dahil ang orange ay negatibong nakakaapekto sa enamel ng mga ngipin.

Paano pumili at mag-imbak ng mga dalandan sa bahay

Sa Russia, ang panahon ng orange ay tumatagal mula Disyembre hanggang Marso. Sa ibang mga oras ng taon, hindi mo dapat bilhin ang mga ito upang maiwasan ang mga produktong GMO.

Una sa lahat, bigyang-pansin ang aroma, timbang at laki ng prutas. Ang kulay ay hindi gumaganap ng isang espesyal na papel, dahil kahit na ang mga berdeng prutas ay maaaring maging napakatamis.

Ang orange ay hindi dapat pakiramdam na masyadong malambot o mahirap hawakan. Sa unang kaso, ito ay nagsasabi na ito ay nagsimulang lumala, sa pangalawang kaso, ito ay hindi pa hinog at ang lasa ay maasim.

Sa timbang, ang citrus ay dapat na matimbang. Huwag bumili ng masyadong malalaking prutas, dahil madalas silang lumaki gamit ang kimika.

Mag-imbak ng mga dalandan sa temperatura ng silid na malayo sa iba pang mga pagkain. Huwag itago ang mga ito sa isang bag, dapat mo ring iwasan ang pagkakalantad sa sikat ng araw.

orange para sa balat

Ang citrus fruit na ito ay angkop lalo na para sa tuyong balat. Ito ay ganap na moisturizes ito at relieves pagbabalat. Kadalasan, sa mga layuning kosmetiko Nakaugalian na gumamit ng orange na mahahalagang langis. Ito ay idinagdag sa mga maskara, cream at iba pang mga produkto ng pangangalaga sa balat.

Orange na mga maskara sa mukha

Ang mga maskara na ito ay napakasimple upang ihanda, ngunit epektibo.

1) Maghanda ng sariwang kinatas na juice mula sa isang prutas, ibabad dito ang cotton napkin at ilapat ito sa iyong mukha. Mag-iwan ng 20 minuto at pagkatapos ay banlawan ng maligamgam na tubig.

2) Ikalat ang orange pulp sa iyong mukha, iwasan ang lugar sa paligid ng mga mata. Hawakan ang maskara sa loob ng 15-20 minuto.

3) Orange juice o langis (1-2 patak) + 1 tbsp. mantika angkop para sa iyong .

Ang paggamit ng orange peels sa pang-araw-araw na buhay

1. All-purpose cleaner. Ilagay ang mga balat ng isang orange sa isang lalagyan na may takip at ibuhos ang suka. Isara ito nang mahigpit at ilagay sa isang madilim na lugar sa loob ng 7 araw. Ibuhos ang nagresultang timpla sa isang spray bottle.

2. Pag-alis ng mga deposito ng mineral. Pagwiwisik ng regular na asin sa mga balat ng sitrus at gamitin ito bilang scrub. Ang lunas na ito Mahusay para sa paglilinis ng mga dingding at pintuan sa banyo.

3. Paglilinis ng cutting board. Gagawin ng nakaraang pamamaraan.

4. Pampabango sa bahay. I-chop ang sariwang balat ng orange at ibabad sa tubig. Magdagdag ng luya at kanela. Ang ganitong freshener ay may ilang mga pakinabang: ito ay matipid, abot-kayang at natural. Bilang karagdagan, binibigyan nito ang silid ng isang maayang tonic na aroma at moisturize ang hangin.

Ang mga benepisyo ng isang orange ay multifaceted, dahil pinapabuti nito ang paggana ng maraming mga sistema sa katawan ng tao, nagpapasigla at positibo. Siguraduhing isama ito sa iyong diyeta, at bukod pa, ito ay isa sa mga magagamit na prutas.

Ang mga dalandan ay may kahanga-hangang aroma at matamis na lasa na umaakit sa sinumang tao. Ngunit kakaunti ang nakakaalam tungkol sa mga kapaki-pakinabang na katangian ng prutas na ito para sa katawan (at partikular para sa mga kababaihan), at kung anong mga elemento ang naglalaman nito na kinakailangan para sa buhay. Ang pangunahing bahagi ng isang orange, na matatagpuan pareho sa pulp at sa alisan ng balat, ay bitamina C. Ito ang bitamina na ito na responsable para sa kaligtasan sa sakit ng tao. Bilang karagdagan, ang komposisyon ng orange ay naglalaman ng maraming bitamina, glucose at fructose, dietary fiber, micro at macro elements na ginagawang kakaiba ang orange sa istraktura nito.

Orange - komposisyon

Ang isang daang gramo ng orange ay naglalaman ng:

Orange - 8 Mga Benepisyo sa Kalusugan

1. Ang immune system

   Karamihan sa mga citrus fruit ay naglalaman ng bitamina C, at ang mga dalandan ay walang pagbubukod. Tinutulungan ng bitamina na ito na protektahan ang mga selula mula sa masamang epekto mga libreng radikal, na maaaring humantong sa pagbuo malalang sakit(kanser, sakit sa puso). Ngunit ang mga dalandan ay tumutulong sa ating katawan hindi lamang sa pamamagitan ng pagbabawas ng panganib ng mga malalang sakit, kundi pati na rin sa pamamagitan ng pagtaas ng kaligtasan sa tao laban sa maliliit na virus at bakterya sa pang-araw-araw na kapaligiran (halimbawa, mula sa sipon).

2. Nagpapabuti ng hitsura ng balat

   Tinutulungan ng bitamina C ang balat na manatiling maganda, labanan ang pinsala na dulot ng pagkakalantad sa araw at polusyon kapaligiran. Ang bitamina na ito ay mahalaga upang ang katawan ay makagawa ng collagen, na magbabawas ng mga wrinkles at mapabuti pangkalahatang anyo balat.

3. Binabawasan ang kolesterol

   Ang dietary fiber sa mga dalandan ay nakakatulong sa pagpapababa ng mga antas ng kolesterol dahil ito ay nagbubuklod ng labis na kolesterol sa mga bituka, nagpapabuti ng motility ng bituka, at nagpapabilis sa pag-alis ng kolesterol mula sa katawan. Sa mga pag-aaral na isinagawa noong 2010, nalaman na bilang resulta ng paggamit orange juice sa loob ng 60 araw, nagkaroon ng pagbaba sa mga antas ng low-density na lipoprotein sa mga taong may mataas na lebel kolesterol.

4. Kalusugan ng puso

   Ang mga dalandan ay naglalaman ng malaking halaga ng bitamina C, fiber, choline at potassium - ang mga elementong ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa iyong puso. Ang mineral na potassium ay mahalaga sa ating katawan dahil pinapabuti nito ang pagpapadaloy ng puso at pinipigilan ang pagpalya ng puso. rate ng puso. Sa turn, ang kakulangan ng elementong ito ay nagiging sanhi ng naturang sakit bilang arrhythmia. Nalaman ng isang pag-aaral noong 2012 na ang panganib ng kamatayan mula sa sakit sa puso ay mas mababa sa mga taong kumonsumo ng humigit-kumulang 4 mg ng potasa araw-araw (ipagpalagay na ang pamantayan ay 1 mg ng potasa bawat araw). Ang isa pang kapaki-pakinabang na pag-aari ng potasa ay upang makatulong na mapababa ang presyon ng dugo, na, nang naaayon, ay nagpoprotekta sa isang tao mula sa isang stroke. Nabanggit din na ang pagkonsumo ng mga dalandan ay kapaki-pakinabang hindi lamang para sa puso, kundi pati na rin sa mga daluyan ng dugo: ang mga prutas ay naglalaman ng maraming folic acid, ibig sabihin, binabawasan nito ang antas ng homocysteine ​​​​at isang atake sa puso.

5. Tulong sa diabetes

   Ang orange ay naglalaman ng maraming hibla, na kumokontrol sa mga antas ng asukal sa dugo. Kaya naman kapag regular na paggamit Ang pagkain ng mga pagkaing ito, ang mga taong may type 1 diabetes ay may mas mababang antas ng asukal sa dugo, habang ang mga taong may type 2 na diyabetis, sa kabaligtaran, ay nagdaragdag ng dami ng insulin, lipid at asukal sa dugo. Ang American Diabetes Association ay nag-compile ng mga espesyal na listahan ng mga pagkain para sa mga taong may ganitong uri ng sakit, at ang mga dalandan ay minarkahan bilang isang superfood sa mga listahang ito (ngunit tulad ng iba pang mga citrus fruit).

6. Pinahusay na panunaw at pagbaba ng timbang

   Ang hibla na nakapaloob sa isang orange ay hindi lamang nakakatulong sa mga taong may diabetes, ngunit nagpapabuti din ng panunaw. Bilang karagdagan, ang isang orange ay makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang. sobra sa timbang, dahil ito ay itinuturing na isang produkto na may mababang nilalaman lipids, ngunit sa parehong oras mayaman sa nutrients, na may mababang glycemic index. Samakatuwid, ang orange ay isang perpektong produkto upang maprotektahan laban sa labis na katabaan, na maaaring makapukaw ng isang bilang ng mga bago, halimbawa, ang paglitaw ng parehong sakit sa puso, kanser, stroke, mataas na presyon, diabetes. Ano ang glycemic index? Ito ay isang sukatan kung gaano kalaki ang epekto ng isang pagkain sa mga antas ng asukal sa dugo. Ang mga produktong may mataas na index, halimbawa, ay kinabibilangan ng Puting tinapay. Ang ganitong pagkain ay mabilis na hinihigop, halos agad na nagpapataas ng mga antas ng glucose sa dugo. Habang ang mga produktong may mababa glycemic index, tulad ng mga gulay o munggo, ay mas mabagal na hinihigop, na nagpapabagal sa proseso ng pagtaas ng mga antas ng asukal.

- isang paboritong delicacy ng milyun-milyong tao sa buong mundo. Mas gusto ng ilang tao na simulan ang kanilang araw sa isang baso ng orange juice, habang ang iba ay nagpapakasawa sa isang fruit salad. Ang mga dalandan ay ginagamit hindi lamang sa pagluluto, kundi pati na rin sa gamot at kosmetolohiya, at tungkol sa mga katangian ng pagpapagaling Ang citrus na ito ay kilala mula pa noong unang panahon.

Komposisyon ng isang orange

Ang lasa ay maasim-matamis, at depende sa iba't, maaari itong magkaroon ng 2 hanggang isang dosenang buto, makapal o manipis na balat. Ito ay lumiliko na ang isang orange ay ang resulta ng pagpili at pomelo, at ang pinakamalapit na kamag-anak nito ay at. Sa turn, lumitaw ang aming paborito pagkatapos tumawid sa isang orange na may isang pomelo.

Hindi para sa wala na inirerekomenda ng mga doktor ang regular na pagkain ng mga dalandan para sa mga matatanda at bata, lalo na sa panahon ng taglamig kapag ang kaligtasan sa sakit ng isang tao ay humina at madaling kapitan ng iba't ibang uri mga virus. Ang katotohanan ay ang isang orange ay isang kamalig ng mga kapaki-pakinabang na sangkap na kinakailangan para sa ating katawan. Naglalaman ito ng mga bitamina ng grupo B, A, pati na rin ang mga elemento ng bakas: magnesiyo, sodium, posporus, potasa, kaltsyum, bakal. Ngunit ang pinakamahalagang bentahe ng citrus ay malaking halaga ascorbic acid. Ang isang malaking orange na prutas ay naglalaman ng hanggang 80 mg ng bahaging ito, na pang araw-araw na sahod pag-inom ng bitamina C.

Mga epekto ng pagkain ng orange sa katawan

Mag-scroll positibong katangian ang orange ay kinukumpleto ng mga sumusunod na tampok nito:

• humahadlang sa pag-unlad mga selula ng kanser, dahil sa presensya sa komposisyon nito ng hydrocarbon group ng terpenes. Ang bitamina C sa mataas na konsentrasyon ay nagpoprotekta sa mga selula ng katawan mula sa mga nakakapinsalang epekto ng mga libreng radikal.
• Pinapababa ang presyon ng dugo at nagpo-promote normal na operasyon cardiovascular system, higit sa lahat dahil sa pagkakaroon ng fiber at folic acid.
• Nagtataas ng kaligtasan sa sakit at lubhang kapaki-pakinabang para sa beriberi. pagpapalakas immune system nagbibigay bitamina C na nagpapasigla sa paggawa ng mga leukocytes.
• Ang regular na pagkonsumo ng orange ay ginagarantiyahan ang matatag na paggana ng gastrointestinal tract.
• Ang sariwang kinatas na citrus juice ay nakakatulong sa anemia, bato at mga sakit sa baga at magkasanib na mga problema.
• Kinumpirma ng mga Nutritionist ang mga benepisyo ng isang orange, na pinagtatalunan iyon itong produkto naglalaman ng marami sustansya at hibla. Sinusuportahan nito ang katawan sa isang estado ng gutom at stress, kadalasang nakakagambala sa mga tao sa mga diyeta. Bilang karagdagan, ang 100 g ng orange pulp ay naglalaman ng hindi hihigit sa 40 kcal, sa bagay na ito, mayroon ding mga orange na mono-diet na napakapopular sa Kanluran.
• Ang mga benepisyo ng orange ay pinahahalagahan ng mga cosmetologist, na kadalasang ginagamit ito bilang mga medikal na maskara para sa mga pasyente na may tuyong balat. Ang "orange na mga pampaganda" ay nagdaragdag din sa balat ng mga bitamina.
• Ang mga dalandan ay kapansin-pansing nagpapabuti ng gana sa pagkain at kapaki-pakinabang bilang isang pangkalahatang gamot na pampalakas. Nag-normalize ang mga pectin sa mga dalandan proseso ng pagtunaw, mapahusay ang motility ng malaking bituka at maiwasan ang mga proseso ng pagkabulok sa loob nito.
• Ang aromatic citrus ay nagpapababa ng mga antas ng kolesterol sa dugo, tumutulong sa katawan na mabilis na mag-alis ng mga lason at nakakapinsalang mga lason.
• Pinipigilan ng dietary fiber sa orange ang mga ulser sa tiyan.
• Pinapaginhawa ang paninigas ng dumi, salamat sa hibla sa komposisyon nito.
• Ang orange juice, hindi tulad ng iba pang mga citrus juice, ay pumipigil sa pagbuo ng mga bato sa bato.
• Ang mayamang reserbang calcium sa pulp ng prutas ay nakapagpapanatili ng malusog na ngipin at ng skeletal system.
• Bilang isang natural na anti-namumula, ang orange ay nagpapagaan ng sakit sa arthritis at paninigas sa mga kalamnan at kasukasuan. Ayon kay medikal na pananaliksik Ang orange juice ay nagpapaliit sa panganib ng rayuma.
• Folic acid mula sa mga dalandan ay may kapaki-pakinabang na epekto sa paggana ng utak. Ang sangkap na ito ay lubhang kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng kalalakihan, dahil ito ay nag-aambag sa paggawa ng tamud, bilang pangunahing pinagmumulan ng mga sustansya para sa spermatozoa.
• Pinoprotektahan ng mga orange na antioxidant ang balat mula sa mga epekto ng mga libreng radikal, na kilalang nagiging sanhi ng pagtanda.

Contraindications sa paggamit ng orange

Kaya, dahil sa katotohanan na ang isang orange ay naglalaman ng maraming acid at asukal, dapat itong gamitin nang may pag-iingat ng mga pasyente na may kabag at mga peptic ulcer tiyan. Ang mga taong may manipis na enamel ng ngipin ay hindi rin inirerekomenda na "umupo" sa isang orange na diyeta.

Maraming tao ang allergic sa citrus fruits at ang problemang ito ay karaniwan sa modernong mundo. mga reaksiyong alerdyi ay maaaring parehong congenital at nakuha, kaya hindi inirerekomenda na kumain nang labis ng mga dalandan. Kung lumilitaw ang isang pantal sa mukha at katawan, dapat mong ihinto ang paggamit ng mga bunga ng sitrus.

Tulad ng anumang iba pang produkto, ang mga dalandan ay dapat kainin sa katamtaman. Isa o dalawang prutas sa isang araw malusog na tao ay hindi magdadala ng pinsala, ngunit upang hindi ito magdusa mula sa pagkakalantad sa mga acid enamel ng ngipin, dapat mong banlawan ang iyong bibig pagkatapos kumain.

balat ng orange

AT kalagayan ng pamumuhay balat ng orange ay natagpuan ang aplikasyon nito sa paglaban sa mga nakakahumaling na alagang hayop. Halimbawa, kung ang iyong pusa ay sumusubok na makarating sa kanyang paboritong orchid at palayawin ito, pagkatapos ay maglagay ng ilang orange peel sa windowsill, at ang iyong alagang hayop ay makakalimutan ang daan patungo sa bagay na kanyang atensyon.

Ang balat ng kahel ay mayaman sa nito mahahalagang langis na may napakagandang epekto sa ating katawan. Ang kaaya-ayang aroma ng eter ay nagpapaginhawa at nagpapagaan ng depresyon.

Bilang karagdagan, kung itatapon mo ang pinatuyong alisan ng balat sa fireplace, hindi lamang ito magsisimula ng apoy dahil sa pagkakaroon ng mga nasusunog na mamantika na sangkap, ngunit lumikha din ng isang kaaya-ayang insenso sa silid. Ang amoy na ito, bukod sa iba pang mga bagay, ay nagtataboy ng mga nakakapinsalang insekto: mga langgam, lamok at langaw.

Gumagamit ang mga needlewomen ng mga tuyong balat ng orange sa kanilang mga crafts: pinutol nila ang mga nakakatawang detalye at pinalamutian ang kanilang mga pandekorasyon na likha sa kanila.

Orange: application sa cosmetology

Puti ang balat at alisin dark spots;
pinapakinis ang nakikitang gayahin ang mga wrinkles;
buhayin ang produksyon ng collagen;
muling buuin ang balat;
alisin ang mga lason.

Inirerekomenda ng mahahalagang langis ng orange na GreenColor ang paggamit para sa pangangalaga ng anumang uri ng balat. Inaalis nito ang labis na langis sa balat, na ginagawa itong mas makinis at mas toned. Mga pampaganda batay sa pulp at orange peel perpektong pasiglahin at pabatain ang balat ng mukha.

Mga Kapaki-pakinabang na Recipe:

• Orange na tubig para sa mukha. Ito malusog na recipe napakadaling ihanda at lubhang kapaki-pakinabang. Pagkatapos alisin ang alisan ng balat mula sa isang malaking orange, ibuhos ito ng isang baso ng tubig na kumukulo, hayaan itong magluto hanggang sa ganap itong lumamig, at pagkatapos ay pilitin.
• Ito ay kapaki-pakinabang upang hugasan ang iyong mukha na may tulad na mabangong tubig sa umaga at sa gabi. Gamit ang tool na ito, palaging magiging refresh at toned ang iyong mukha.
• Orange na maskara. Ang gayong elementarya at natitirang maskara ay perpektong nagre-refresh ng anumang balat. Para ihanda ito, magbasa-basa ng tissue paper na may orange juice, ilapat ito sa iyong mukha at leeg. Pagkatapos na humawak ng 20 minuto, alisin ang maskara at punasan ang balat ng isang mamasa-masa na tela.
• Mahusay na gumagana sa mamantika ang balat maskara ng orange-itlog. Kunin ang juice ng kalahating orange at idagdag ang pinalo na puti ng isang itlog dito, pati na rin ang 1 tbsp. l. harinang mais. Paghaluin ang lahat ng mabuti at ilapat sa mga lugar ng problema. Hugasan ang iyong mukha ng tubig sa temperatura ng silid pagkatapos ng 15 minuto.
• Ang sumusunod na timpla ay magpapakinis ng nakikitang mga wrinkles: 2 tbsp. l. matabang cottage cheese ihalo sa 50 g orange juice at 1 tsp. mantika. Ikalat ang handa na maskara sa mukha, hawakan ng 20 minuto at pagkatapos ay banlawan.
• Magaling maskara ng bitamina angkop para sa lahat ng uri ng balat. Tandaan ang recipe. I-mash ang pulp ng isang orange gamit ang isang tinidor at ilapat ito sa iyong mukha. Takpan ng gauze at humiga ng 25 minuto. Pagkatapos ay banlawan ang lahat ng tubig.
• Kung mayroon kang halo-halong uri balat, pagkatapos narito ang isang recipe para sa iyo pampalusog na maskara batay sa orange. Paghaluin ang sariwang kinatas na katas ng isang prutas na may dalawang kutsarang kulay-gatas (15%). Ikalat ang halo na ito sa iyong mukha at hayaan itong magbabad sa loob ng 15 minuto. Pagkatapos ng oras na ito, punasan ang lahat gamit ang isang basang tuwalya.

Orange na seleksyon

Narito ang ilan sa mga pinaka-karaniwang uri ng orange, pati na rin ang kanilang mga pangunahing. natatanging katangian, na dapat mong bigyang pansin kapag pumipili ng citrus sa tindahan:

• tradisyonal - may pulp kulay dilaw at maraming buto;
• umbilical - ang mga naturang prutas ay nakikilala sa pamamagitan ng katotohanan na mayroon silang isang maliit na embryonic fetus sa loob, pati na rin ang orange na pulp;
• kinglet - maliit na sukat at may mas maitim na laman. Ang mga dalandan ng iba't ibang ito ay nakikilala sa pamamagitan ng matamis na tamis;
• Jaffa - ang pinakamalaking varieties na may makapal na balat, habang napaka-makatas at matamis.