Paano maayos na pangalagaan ang iyong mga ngipin sa bahay - ang pinakamahusay na mga tip. Paano alagaan ang iyong mga ngipin sa bahay: epektibong pamamaraan at rekomendasyon

Kamusta!

Ngayon ang lahat ay nangangarap ng malusog, mga ngipin na puti ng niyebe, kung saan magkakaroon ng kaunting problema. Naku, kakaunti lang ang maswerte. O ang mga may sapat na pera at oras para sa madalas na pagbisita sa dentista. Upang makamit ang malakas at malusog na ngipin kailangan mo ng komprehensibo at regular na pangangalaga. Kung handa ka nang gumugol ng maximum na 5 minuto sa isang araw sa bahay sa iyong mga ngipin, pagkatapos ay maghanda upang pumunta sa dentista. Gusto kong sabihin sa iyo ang tungkol sa ilang mga patakaran para sa pag-aalaga ng iyong mga ngipin sa bahay.

Mga pangunahing bagay sa pangangalaga sa ngipin:

1. Toothbrush

Kailangang palitan ang iyong toothbrush tuwing 3 buwan! Kahit na ang iyong toothbrush ay mukhang medyo sira, palitan ito. Sa paglipas ng panahon, ang mga bristles ay nagde-delaminate, nawawala ang kanilang pagkalastiko at kakayahang maglinis nang epektibo. lukab ng ngipin. Iyon ay, kung ang toothbrush ay pagod, kahit na mayroon kang mega masarap na pasta, pagkatapos ay lilitaw ang plaka sa mga ngipin, dahil walang mabisang mekanikal na paglilinis na ibinibigay ng isang sipilyo!


Sa pamamagitan ng paraan, ito ay eksakto ang kaso kapag ang artipisyal ay mas mahusay kaysa sa natural. Ang mga natural na bristles ay masyadong malambot at hindi nagbibigay ng sapat na paglilinis. Bukod dito, mas mabilis na nabubuo ang bakterya sa natural na lupa. Patuyuin ang brush na nakaharap ang mga bristles sa isang tasa upang maiwasang lumitaw ang bakterya dito; huwag itago ito sa isang case. At dapat mong tandaan na ang toothbrush ay isang item ng personal na kalinisan; hindi ka dapat magsipilyo ng iyong ngipin gamit ang brush ng ibang tao. Pagkatapos gamitin, hugasan sa mainit, hindi mainit na tubig. Mainit na tubig nagtataguyod ng mabilis na pagkasira ng mga bristles.

Alin ang pipiliin sipilyo? Anong mga uri ng toothbrush ang mayroon?

Sasabihin ko kaagad na ang pagpipilian ay malaki at para sa anumang uri ng ngipin.

Ang mga pangunahing uri ng toothbrush: ordinary, ultrasonic, ionic, electric, para sa mga braces. Sa pangkalahatan, para sa bawat panlasa, kulay... at presyo. Medyo masaya ako sa isang regular na toothbrush. At ang presyo ay hindi kumagat kahit kailan tamang paggamit Mahusay na naglilinis, huwag isiping itapon ito pagkatapos ng 3 buwang paggamit. Bilang karagdagan, ang mga ultrasonic, ionic, at mga de-koryenteng device ay may sariling mga kontraindiksyon; bago bumili, basahin kung kanino sila angkop. Paminsan-minsan ay gumagamit ako ng isang electric.

Mga uri ng toothbrush batay sa tigas ng bristle: napakalambot, malambot, katamtamang matigas, matigas, napakatigas.

Matuto nang higit pa tungkol sa bawat uri.

Napakalambot (sensitibo): para sa mga taong may periodontal disease, erosions, pathological abrasion ng ngipin, mga batang wala pang 5 taong gulang.

Malambot: para sa mga bata mula 5 hanggang 12 taong gulang, para sa pamamaga ng gilagid sa panahon ng exacerbation, periodontitis, Diabetes mellitus at dumudugong gilagid.

Katamtamang tigas: para sa enamel ng ngipin na walang mga pathology, para sa mga bata na higit sa 12 taong gulang.

Matigas (Hard) at napakatigas (Extra-Hard): para sa mga taong gumagamit ng braces at iba pang orthodontic na istruktura, na may malusog na periodontal tissues, ngunit may malaking halaga ng plaka, na may mas mataas na posibilidad na bumuo ng tartar. Ang mga brush na ito ay dapat lamang gamitin bilang inirerekomenda ng iyong dentista.

Sa payo ng aking dentista, gumagamit ako ng medium-hard toothbrush.

2. Toothpaste

Ang pagpili ng toothpaste ay napakalaki! Hindi seryoso. Pagpasok ko sa tindahan, napagtanto ko na ang aking mga mata ay dilat sa kasaganaan, ngunit pagkatapos ay humupa ang kasiyahan at dumating ang pagkaunawa na ang lahat ng ito ay Colgate, Bland-a-med pastes, at ang aking paboritong tatak ng paste ay ipinakita sa 1-2 uri. Kaya naman kailangan mong pumunta sa botika.

Mga uri ng toothpastes: hygienic, therapeutic at prophylactic, medicinal. Hindi ko tatalakayin ang bawat isa nang hiwalay. Ang toothpaste ay indibidwal! Kung ang i-paste ay nakatulong kay Masha (Dasha) at angkop, kung gayon hindi ito isang katotohanan na makakatulong ito sa akin. Lahat ng tao magkaibang kondisyon oral cavity at payuhan toothpaste dapat gawin lamang ng isang dentista.

Ang aking mga kinakailangan para sa toothpaste:

I-refresh ang iyong bibig

Palakasin

Alisin ang plaka

Huwag maging sanhi ng pagdurugo ng gilagid

Huwag masyadong lasa.

Kaya, mayroon akong paborito at ito ay ang "Biocalcium" paste mula sa Splat. Tinutupad niya lahat ng requirements ko. Nakakaputi ba? Oo, kaunti. Walang "wow, ito ay simpleng hindi tunay" na epekto! Ngunit pagkatapos ng mahabang paggamit mayroong isang bahagyang lightening ng enamel. Bilang karagdagan, bago ko simulan ang paggamit ng paste na ito, nasira ko ang aking mga ngipin sa whitening paste!

Guys, HUWAG gumamit ng whitening paste ng higit sa 2 linggo! Pinapayat nito ang enamel. Gumamit ako ng whitening paste sa mahabang panahon, bilang isang resulta: ang mga gilagid ay nagsimulang dumugo, ang matinding sensitivity ng mga ngipin sa malamig at mainit ay lumitaw (ito ay kakila-kilabot) at pinaka-mahalaga, ang enamel ay unang lumiwanag ng kaunti, at pagkatapos ay nagsimulang lumitaw. dilaw na plaka at kahit karies. Kinailangan kong tumakbo sa dentista para humingi ng tulong. Niresetahan niya ako ng paste para sa pagdurugo ng gilagid at para maibsan ang sensitivity. Malaki ang naitulong sa akin ng forest balm sa paggamot sa aking mga ngipin. Bilang karagdagan, nilinis ko ang lukab ng ngipin mula sa plake at pina-fluoride ang aking mga ngipin. Kaya wag mo nang ulitin ang mga pagkakamali ko. Ngayon ay iniiwasan ko ang mga toothpaste na may label na "Whitening" sa ngayon. Gumagamit ako ng banlawan na may whitening effect.


Maayos na kumilos ang Splat paste pagkatapos ng kaguluhang ito. Ang aking mga ngipin ay naging mas sensitibo, hindi sila dumudugo, at nararamdaman ko na ang enamel ay naging mas makinis (um, hindi ko alam kung paano ipaliwanag nang tama), at mas malakas. Pagkatapos ng paste na ito, nakaramdam ako ng pagiging bago at nalinis ko ang aking bibig ng mga natitirang particle ng pagkain. Masasabi kong babalik ako sa pasta na ito. At saka, gusto ko talaga ang karamihan sa mga Splat paste.


Alam mo ba na sapat na ang kaunting paste (mga 1 pea) para linisin ang iyong bibig? Oo Oo Oo! Mali ang paraan ng pagpapakita nila nito sa mga advertisement at pelikula. Sa kabaligtaran, masyadong malaking bilang ng Ang mga paste ay maaaring makagambala sa epektibong mekanikal na pagsisipilyo! At kung ikaw ay sinasaktan ng parehong burgis at anak ng advertising na katulad ko, pagkatapos ay subukang pisilin ang paste hindi sa kahabaan ng brush, ngunit sa kabila nito. Dagdag pa, ito ay isang pagtitipid!

Sa kasamaang palad, ang isang toothbrush at toothpaste ay hindi sapat upang ganap na linisin ang iyong bibig. Ang ilang mga labi ng pagkain ay maaaring makaalis sa mga lugar na mahirap abutin ng toothbrush. Pagkatapos ay dumating upang iligtas dental floss. Kung hindi mo linisin ang mga interdental na lugar mula sa mga labi ng pagkain, ang mga karies at isang hindi kasiya-siyang amoy ay unti-unting magsisimula. Kaya ang dental floss ay kailangang bagay!


Ang paborito kong ngipin Oral-B na thread Mahahalagang floss. Medyo malakas, naglilinis ng mabuti, madaling pumasa sa pagitan ng mga ngipin, hindi nakakasakit ng gilagid (kung hindi ka masyadong humihila).

4. Banlawan sa bibig

Dito ay malamang na maiisip mo: bakit ito kailangan? Ipapaliwanag ko.

Ang tulong sa banlawan ay maaaring gumanap maraming iba't ibang mga pag-andar sabay-sabay:

  1. Pagpaputi. Tamang-tama para sa akin, dahil ang banlawan ay nagbibigay ng mas malambot at mas banayad na pagpaputi kaysa sa i-paste.
  2. Pag-iwas mga sakit sa ngipin.
  3. Sariwang hininga.
  4. Pagpapalakas ng enamel.
  5. Nililinis ang oral cavity mula sa pathogenic flora at pagkain. Pagkatapos komprehensibong paglilinis brush and paste, hindi mo pa rin nakukuha ang lahat oral cavity, at ang tulong sa banlawan ay maayos. Ito ay totoo lalo na para sa mga taong may braces at pustiso.

Dapat mong banlawan ang iyong bibig pagkatapos linisin ang iyong bibig. Ginagamit ko ito isang beses sa isang araw, sa gabi.


Kung ikaw ay ipagpaliban sa pamamagitan ng pagbabanlaw ng iyong bibig ng ibang hindi kilalang bagay na kemikal, may solusyon din para sa iyo! Gumawa ng sarili mong mouthwash sa bahay.

Mga kalamangan:

  • ito ay matipid
  • ang komposisyon ay depende sa iyong mga kagustuhan
  • walang chemistry
  • ito ay kapaki-pakinabang

Ang paggawa ng mouthwash ay hindi mahirap, ngunit may ilang mga tip:

  • pumili lamang ng mga sariwang sangkap
  • mag-imbak ng hindi hihigit sa 14 na araw
  • Itabi ang mouthwash sa refrigerator, ngunit banlawan lamang ang iyong bibig gamit ang isang mainit o room temperature na solusyon
  • Upang matunaw ang mga langis, kailangan ang isang emulsifier (halimbawa: propolis tincture, honey, asin, atbp.).

Ano ang maaari mong gamitin para sa mouthwash sa bahay:


  • pharmaceutical herbs, ang kanilang mga tincture
  • mahahalagang langis: eucalyptus, mint, sage, lemon, orange, langis puno ng tsaa, mira
  • asin sa dagat
  • soda. Pansin: gumamit ng hindi hihigit sa 2 rubles bawat buwan. Naninipis ang soda enamel ng ngipin, na maaaring humantong sa pagtaas ng sensitivity ng ngipin at iba pang hindi kanais-nais na mga kahihinatnan

Recipe 1

Mga sangkap:

  • tubig 1 tbsp.
  • hydrogen peroxide 1 tbsp
  • tincture ng propolis 1 tbsp
  • langis ng puno ng tsaa 10 patak

Paraan ng pagluluto:

  1. I-dissolve ang langis ng puno ng tsaa sa tincture ng propolis.
  2. Paghaluin ang hydrogen peroxide sa tubig.
  3. Magdagdag ng dissolved tea tree oil sa peroxide solution.



Masasabi kong ito ang paborito kong recipe. Ang propolis tincture ay nagpapalakas ng ngipin, lalo na kapag pinagsama sa puno ng tsaa! Gumagamit ako ng homemade propolis tincture dahil ang aking mga magulang ay may libangan sa pag-aalaga ng pukyutan. Ngunit, sa pagkakaalam ko, ang propolis tincture ay mabibili sa botika. Ang hydrogen peroxide ay gumagana bilang isang mahinang antiseptiko, pinipigilan ang mga nakakapinsalang bakterya na dumami at bahagyang nagpapaputi ng mga ngipin. Well, anong 3in1 effect! At ganap na natural, nang wala mapanganib na kemikal. Gumagamit ako ng 1 rub. isang araw, sa gabi. Dahil wala masyadong oras sa umaga. Kung gusto mong magpasariwa ng iyong hininga, magdagdag ng mint o eucalyptus oil.

Recipe 2

Mga sangkap:


  • pagbubuhos ng bark ng oak (chamomile) 1 tsp bawat 1 tbsp ng tubig
  • tincture ng propolis 2 tbsp.

Paraan ng pagluluto:

  1. Brew 1 kutsarita ng oak bark sa isang baso ng tubig. Hayaang lumamig. Salain.
  2. Paghaluin ang pagbubuhos ng oak bark na may tincture ng propolis.



Ang recipe na ito ay napaka-simple, ngunit sa parehong oras ay epektibo. Ang banlawan na ito ay may epekto sa pagpapalakas sa mga ngipin. Ang pagiging epektibo ng propolis sa pagpapalakas ng ngipin ay matagal nang napatunayan; naglalaman ito ng maraming microelement at bitamina. Ang balat ng oak ay naglalaman ng calcium, magnesium, manganese, potassium, at gumagana din bilang natural na antiseptiko at pagalingin ang maliliit na sugat. Ito ay kaltsyum na lubhang kailangan upang palakasin ang ating mga ngipin. Ako, bilang isang tamad na tao, ay nagbibigay ng kagustuhan sa mga recipe kung saan higit na kahusayan at ilang mga hakbang sa paghahanda) Kung hindi mo gusto ang propolis tincture o allergic sa lahat ng bagay na may kaugnayan sa mga bubuyog, maaari mo itong palitan ng calendula tincture, ang resulta ay makikita rin. Binanlawan ko ang aking bibig gamit ang banlawan na ito 2 beses sa isang araw.

Recipe 3

Mga sangkap:

  • mineral na tubig 1 baso
  • asin sa dagat 1 tbsp
  • lemon essential oil 5 patak, tea tree essential oil 5 patak
  • tincture ng calendula 1 tsp

Paraan ng pagluluto:

  1. Haluin asin sa dagat Sa mahahalagang langis at tincture ng calendula.
  2. Idagdag mineral na tubig sa natitirang mga sangkap, haluing mabuti.



Ang epekto, sasabihin ko sa iyo, ay maayos, ngunit hindi para sa lahat. Maaaring hindi mo gusto ang lasa, kung saan inirerekomenda kong bawasan ang dami ng asin. Medyo masakit pa, o reaksyon ba ng mineral na tubig, o dahil sa asin. Pero, natapos ko pa rin ang kurso. Bakit ko ito nagustuhan: bago ito sumakit ng kaunti ang aking ngipin, pagkatapos ng kurso ng pagbabanlaw ay nawala ang sakit, ito ay magandang antiseptiko, nililinis ng mabuti ang oral cavity, ang enamel ay tila mas malakas, ang plaka ay nabawasan! Kaya, talagang inirerekumenda ko ang recipe na ito.

Recipe 4

Mga sangkap:


  • tubig 1 baso (mainit)
  • soda 1 tbsp
  • langis ng puno ng tsaa 5 patak, langis ng lemon 5 patak.

Paraan ng pagluluto:

  1. Paghaluin ang baking soda na may tea tree oil at lemon oil.
  2. Magdagdag ng baking soda at mga langis sa tubig at pukawin.



Gusto kong balaan ka na hindi mo dapat gamitin nang labis ang solusyon na ito, dahil pinapanipis ng soda ang enamel! At kung ang iyong mga ngipin ay marupok na, hindi mo dapat gamitin ang recipe na ito. Nagamit ko lang ito ng 2 beses sa isang buwan, hindi na, at pagkatapos lamang habang gumagamit ako ng firming rinse! Bagaman ang baking soda ay isang magandang antiseptic, may epektong pampaputi at mahusay na lumalaban sa mga karies, kung labis na ginagamit ito ay humahantong sa hypersensitivity pagkasira ng ngipin at enamel.

Recipe 5

Mga sangkap:


  • oak bark decoction 0.5 tasa
  • chamomile decoction 0.5 tasa
  • pulot 1 tsp (likido)
  • langis ng puno ng tsaa 10 patak, langis ng mint 5 patak, langis ng lemon 5 patak.
  • tincture ng propolis 1 tbsp

Paraan ng pagluluto:

  1. Brew ng isang sabaw ng oak bark at mansanilya. Hayaang maluto, haluin. Salain.
  2. Paghaluin ang mga langis na may pulot, magdagdag ng propolis tincture.
  3. Paghaluin ang mga pagbubuhos sa natitirang mga sangkap.



Naubusan ako ng mint oil kaya pinatuyong mint ang gamit ko, wag malito sa honey sa recipe, kahit na ang matatamis ay masama sa ngipin, hindi naman honey. Mayroon itong bactericidal, strengthening at anti-inflammatory effect! Ako ay isang tagahanga ng pulot, propolis at lahat ng mga produkto na ginawa ng mga bubuyog. Maaari nating pag-usapan nang matagal ang tungkol sa mga benepisyo ng pulot at propolis. Ang recipe na ito ay nagpapalakas din para sa oral cavity, salamat sa honey, propolis at oak bark. Inirerekomenda ko ito lalo na para sa mga sensitibong ngipin at sa mga madaling dumudugo.


Narito ang lahat ng aking mga paboritong recipe. Ngunit maaari kang gumawa ng iyong sariling banlawan, ang lahat ay depende sa kung anong epekto ang kailangan mo. Huwag matakot mag-eksperimento (ngunit huwag lumampas ito).

Ang mga problema sa plaka at ngipin ay lumitaw sa karamihan ng mga kaso dahil sa katotohanan na hindi tayo nagsipilyo ng ating mga ngipin! Dapat magsipilyo ng ngipin 2 beses sa isang araw, nang hindi bababa sa 3 minuto. Para mabawasan ang pagkabagot, dinadala ko ang aking headphone at binuksan ang mga kanta. Sa oras na ito maaari kang sumayaw at oras mas mabilis. Ang pangunahing bagay sa pagbabasa ng ngipin ay ang pagiging ganap at regular. Tamang-tama pagkatapos ng bawat pagkain (hindi angkop para sa mga may marupok na enamel). Ngunit hindi lahat ay may dalang toothpaste at brush, at hindi sila laging may oras. Ngunit sa kasong ito, banlawan ang iyong mga ngipin ng tubig o mouthwash sa loob ng 30 segundo. pagkatapos ng bawat pagkain! Gumamit ng toothbrush at toothpaste na komportable para sa iyo.

Ngayon tungkol sa pamamaraan mismo:

  1. Basain ang brush ng tubig at lagyan ng toothpaste na kasing laki ng gisantes ang brush.
  2. Magsimula sa labas ng iyong mga ngipin. Pindutin ang brush 45' at gamit ang mga paggalaw ng pagwawalis, simulan ang pagsipilyo ng iyong mga ngipin mula sa gilagid hanggang sa gilid ng ngipin (mula sa itaas hanggang sa ibaba). Sa ganitong paraan, unang magsipilyo sa itaas na hilera ng mga ngipin, at pagkatapos ay ang mga mas mababang mga ngipin.
  3. Linisin ito sa parehong paraan panloob na bahagi ngipin Ilagay ang brush sa 45', ngunit patayo, at simulan ang paglilinis sa pamamagitan ng pagwawalis ng mga paggalaw mula sa gilagid hanggang sa gilid ng ngipin.
  4. Linisin ang nginunguyang ibabaw ng iyong mga ngipin.
  5. Masahe ang iyong gilagid.
  6. Linisin ang iyong dila


Hindi naman ganoon kakomplikado ang lahat. At kung gagawin mo ito nang tama ng ilang beses, awtomatiko mong uulitin ito! Tandaan, ang wastong pagsipilyo ay nangangahulugan ng malusog na ngipin!

Ano ang sumisira sa mga ngipin at nagiging malutong? Paano makamit ang isang magandang ngiti?

Masama sa ngipin:

  • Matamis, asukal, karamelo, toffee, chips. Ang lahat ng mga kagalakan ng buhay ay sumisira sa mga ngipin at humantong sa mga karies.
  • Itim na tsaa, kape, mga inuming naglalaman ng asukal.
  • paninigarilyo.
  • Kakulangan ng bitamina at mineral.
  • Hindi magandang nutrisyon.
  • Napakahirap na pagkain (buto, crackers).
  • Pumitas ng posporo, karayom ​​sa ngipin.
  • Masyadong mainit, malamig na pagkain o inumin.

Mabuti para sa ngipin:

  • Komprehensibong pangangalaga, regular at tamang teknik paglilinis ng ngipin, mouthwash.
  • Bagong brush tuwing 3 buwan.
  • Mga sariwang gulay at prutas, herbs, cottage cheese, gatas, keso, isda, mani, pulot, berdeng tsaa.
  • Pagkain at inumin sa komportableng temperatura.
  • Bitamina at mineral. Lalo na: bitamina A, D, C, B, K; kaltsyum, posporus, fluorine. Dapat itong tandaan bitamina A, D, K nalulusaw sa taba. Hindi sila mabilis na inalis mula sa katawan, ngunit naipon dito. Sa pamamagitan ng paraan, ito ay bitamina D na kasangkot sa pagsipsip ng calcium. Kung walang sapat na bitamina D, kung gayon ang kaltsyum ay hindi gaanong hinihigop, na hahantong sa pagkasira ng enamel. Sinubukan ko ito sa aking sarili. Sa rekomendasyon ng isang doktor, kumuha ako kamakailan ng isang pagsubok upang suriin ang dami ng bitamina D sa katawan at nagulat ako sa mga resulta. Uminom ako ng vitamins nitong nakaraang buwan. Oo nga pala, gumanda na ang ngipin ko. Kaya't kung mayroon kang mga problema sa iyong mga ngipin, ngunit umiinom ka ng calcium sa mga pakete at ang kondisyon ay hindi bumuti, dapat mong isipin kung bakit hindi ito hinihigop).

Para sa o laban sa activated carbon at soda?

Mayroong maraming mga artikulo na nagpapalipat-lipat sa Internet tungkol sa katotohanan na ang soda at Naka-activate na carbon tumutulong sa pagpaputi ng ngipin. Maaaring makatulong ito (kung gagamitin mo ito sa mahabang panahon), ngunit magkakaroon ka rin ng maliliit na microcracks sa iyong mga ngipin, nadagdagan ang sensitivity ng ngipin, at kasunod na mga karies.

At kung lumampas ka, masisira mo ang enamel. Sa kasong ito, mas mahusay na gumamit ng isang de-kalidad na whitening paste. Mas marahan pa itong nagpapaputi ng ngipin. Hindi ako magsisinungaling, hindi ako nalampasan ng pamamaraang ito, at alam mo, wala akong nakitang epekto sa isang pagkakataon, at hindi ako nangahas na gumamit pa ng soda. Tutol ako sa pamamaraang ito ng pagpaputi ng ngipin. Gumamit din ako ng activated carbon, ngunit hindi bilang pulbos ng ngipin, ngunit bilang isang banlawan. Gumiling 3 tbl. magdagdag ng tubig at banlawan ang iyong bibig. Hindi ko nagustuhan ang epekto. Ngunit tumagal ng mahabang panahon upang hugasan ang uling (Kaya hindi ko inirerekomenda ang uling at baking soda sa pangangalaga ng ngipin.

Iyon lang ang gusto kong sabihin sa iyo tungkol sa pag-aalaga sa iyong mga ngipin sa bahay. Sana ay nakatulong sa iyo ang aking pagsusuri. Mga magagandang ngiti at malusog na ngipin! Salamat sa iyong atensyon!

Paano mapangangalagaan ng mga matatanda ang kanilang oral cavity?
Ang pangunahing panuntunan para sa pagpapanatili ng isang malusog, magandang ngiti sa buong buhay mo ay ang pagsunod sa mga alituntunin ng oral hygiene. Kahit sa mature age May posibilidad ng mga karies at periodontitis, na maaaring humantong sa mas malubhang sakit. Sa buong buhay ito ay mahalaga:

  • Magsipilyo ng iyong ngipin nang hindi bababa sa 2 beses sa isang araw gamit ang fluoride toothpaste upang alisin ang plaka - isang malagkit na pelikula sa mga ngipin na pangunahing dahilan karies.
  • Gumamit ng dental floss araw-araw upang alisin ang plaka sa pagitan ng mga ngipin at linya ng gilagid bago ito tumigas at maging tartar. Kapag mineralized na ang tartar, maaalis lang ito ng propesyonal na paglilinis ngipin.
  • Limitahan ang pagkonsumo ng mga pagkaing mayaman sa asukal at almirol, lalo na ang semi-likido, malagkit na meryenda sa pagitan ng mga pagkain. Kung mas madalas kang magmeryenda, mas malamang na aatakehin ng tartar acid ang enamel ng iyong ngipin.
  • Bisitahin ang iyong dentista nang regular para sa pangangalaga sa kalusugan ng bibig at propesyonal na paglilinis ng ngipin.

Ano ang mga espesyal na kinakailangan para sa pangangalaga sa bibig sa pagtanda?
Kahit sa maayos na pag-aalaga para sa ngipin at gilagid ay maaaring kailanganin ng mga matatanda espesyal na tulong sa pagpapanatili ng oral hygiene. Sa kabutihang palad, matagumpay na matutugunan ng iyong dentista ang mga kinakailangang ito sa karamihan ng mga kaso.

  • Nagsisimula ang periodontitis sa yugto ng gingivitis at nababaligtad sa yugtong ito. Kasama sa mga sintomas ng gingivitis ang pamumula, pamamaga at pagdurugo ng gilagid kapag nagsisipilyo ng iyong ngipin gamit ang sipilyo. Kung mapapansin mo ang ilan sa mga sintomas na ito, makipag-ugnayan sa iyong dentista - bago maganap ang sakit. mahirap na karakter. SA Huling yugto Ang periodontitis ay maaaring humantong sa pagkawala ng ngipin.

    Maaari ring makaapekto ang kalusugan ng bibig pangkalahatang kalusugan katawan. Ang mga kamakailang pag-aaral ay nagpapahiwatig ng kaugnayan sa pagitan ng periodontitis at iba pang mga sakit tulad ng diabetes at mga sakit sa cardiovascular, pati na rin ang posibleng kaugnayan sa pagitan ng periodontitis at napaaga kapanganakan. Upang maiwasan ang periodontal disease, dapat kang magsipilyo ng iyong ngipin nang hindi bababa sa dalawang beses sa isang araw, mag-floss araw-araw, at magkaroon ng regular na pagsusuri at propesyonal na paglilinis ng ngipin mula sa iyong dentista tuwing anim na buwan.

  • Sa edad, ang mga karies ay maaaring bumuo sa mga naunang napuno ng mga ibabaw ng ngipin (kilala bilang pangalawang, paulit-ulit na mga karies), gayundin sa kanilang mga ibabaw ng ugat. Samakatuwid, mahalagang magsipilyo ng iyong ngipin gamit ang fluoride toothpaste at regular na bisitahin ang iyong dentista.
  • Ang sensitivity ng ngipin ay tumataas din sa edad. Sa edad, bilang isang resulta ng pag-urong ng gilagid, ang mga ugat ng ngipin na hindi protektado ng enamel ay nakalantad. Kapag ang stimuli ng temperatura (malamig o mainit na pagkain at inumin) ay nakakaapekto sa tisyu ng ngipin, isang masakit na sensasyon ang nangyayari. SA mga espesyal na kaso Ang sakit ay maaari ding sanhi ng osmotic (matamis, maasim) na stimuli at ang epekto ng pagsingaw (paggalaw ng malamig na hangin). Kung meron kang kahit ano masakit na sensasyon, dapat kang gumamit ng toothpaste na partikular na idinisenyo para sa sensitibong ngipin. Kung ang sintomas ay hindi nawawala, bisitahin ang dentista - hyperesthesia ay maaaring magpahiwatig ng higit pa malubhang sakit, halimbawa, pagkabulok ng ngipin, o pinsala - ang pagkakaroon ng bitak o sirang ngipin.
  • Ang mga korona ay ginagamit upang palakasin ang mga nasirang ngipin. Ang isang korona ay sumasaklaw o ganap na nagtatago ng isang nasirang ngipin. Ang isang korona ay hindi lamang sumusuporta sa isang nasirang ngipin, maaari rin itong mapabuti hitsura, hugis o pagsasara sa ngipin. Ang mga implant at tulay ay ginagamit upang palitan ang mga natanggal at nawalang ngipin. Pinapalitan ng mga implant ang isa o higit pang ngipin at maaari ding gamitin upang suportahan ang buo o bahagyang mga tulay. Tutulungan ka ng dentista na kumuha tamang solusyon tungkol sa pag-install ng mga implant ng ngipin. Inirerekomenda ang mga tulay na palitan ang isa o higit pang ngipin. Sinasaklaw nila ang lugar kung saan nawawala ang mga ngipin. Ang mga tulay ay nakakabit sa mga natural na ngipin o mga implant na matatagpuan sa mga gilid ng puwang.

Paano gawing puti ng niyebe ang mga ngipin?
Ang paglinis ng iyong mga ngipin ng isang dentista o hygienist ay makakatulong sa pagtanggal karamihan panlabas na plaka na dulot ng pagkonsumo produktong pagkain at paninigarilyo. Gumamit ng whitening toothpaste upang maalis ang mga mantsa at maiwasan ang paninilaw ng mga ngipin sa pagitan ng mga pagbisita sa ngipin. Kung mayroon kang lumang plaka na naipon sa paglipas ng mga taon, maaaring kailanganin mo propesyonal na pagpaputi ngipin, na tumutulong na bawasan at alisin ang mantsa mula sa panlabas na ibabaw ngipin.

Maaaring gamutin ang panloob na paglamlam ng ngipin pamamaraan ng kemikal pagpaputi o paglalagay ng mga porcelain veneer o mga korona sa mga ngiping kupas. Ang lahat ng paraan ng pagpaputi ay ligtas at mabisa, ngunit tanging ang iyong dentista o hygienist lamang ang makakapagtukoy kung alin ang pinakamainam para sa iyo, depende sa kondisyon ng iyong mga ngipin at sa mga resultang gusto mo.

Ano ang epekto ng diyeta sa kalusugan ng bibig?
Tamang diyeta kinakailangan para sa pinakamainam na kalusugan ng buong katawan at para sa pagpapanatili ng malusog na gilagid at ngipin. Kumain ng diyeta na naglalaman ng lahat ng kailangan ng iyong katawan sustansya at mineral, ay magbibigay-daan sa iyo na labanan ang mga impeksyon sa bibig na humahantong sa pag-unlad ng periodontitis. Bilang karagdagan, ang pagkonsumo ng matapang na pagkain na may mataas na nilalaman ang selulusa (prutas, gulay) ay tumutulong sa paglilinis ng mga ngipin at mga tisyu sa bibig. Naiipon ang mga labi ng malambot na malagkit na pagkain sa mga ibabaw ng nginunguya at sa mga interdental space, na nag-aambag sa pagbuo ng plaka. Kapag kumain ka ng mga pagkaing mayaman sa asukal at almirol, ang bakterya na nasa tartar ay gumagawa ng mga acid na umaatake sa iyong mga ngipin. kahit na sa loob ng 20 o higit pang minuto pagkatapos kumain. Upang maiwasan ang pagkasira ng enamel ng ngipin, kinakailangang limitahan ang bilang ng mga meryenda at inumin na natupok sa pagitan ng mga pagkain. Kung kailangan mo ng meryenda, bigyan ng kagustuhan masustansyang pagkain, tulad ng keso, hilaw na gulay, yogurt na walang idinagdag na asukal at prutas.

Upang maiwasan ang mga hindi kasiya-siyang sakit, kailangan mong malaman kung paano maayos na pangalagaan ang iyong mga ngipin at oral cavity. Sa artikulong ibibigay namin sa iyo ang isang malaking halaga ng impormasyon sa bagay na ito, ibabahagi namin kapaki-pakinabang na mga rekomendasyon at mga tuntunin sa kalinisan.

Matapos basahin ang mga tip sa publikasyong ito, mas aalagaan mo ang iyong mga ngipin, na makakatulong sa iyong maiwasan ang mga problema sa kanila sa hinaharap.

Limang pangunahing tuntunin

Para sa tama at mabisang paglilinis Ang mga ngipin ay dapat na mahigpit na sumunod sa mga sumusunod:

  1. Komprehensibong pangangalaga - ang isang toothbrush, gaano man kaingat ang paggamit nito, ay hindi makakarating sa lahat ng sulok ng bibig, lalo na ang espasyo sa pagitan ng mga ngipin, kung saan ang plaka ay patuloy na maiipon at nakakapinsalang bakterya, na sa paglipas ng panahon ay hahantong sa paglitaw ng mga karies at iba pang mga sakit. Samakatuwid, banlawan din ang bibig.
  2. Ina-update namin ang arsenal - kung ang dental floss at rinses ay hindi nangangailangan ng pag-update (ang huli ay lumalala lamang kapag ang kanilang expiration date ay nag-expire), pagkatapos ay ang brush ay dapat palitan bawat 3 buwan.
  3. Mahal, hindi palaging may mataas na kalidad - huwag umasa sa pinakamahusay mamahaling paraan, ang mga rekomendasyon ng dentista at ang iyong Personal na karanasan. Syempre, minsan magandang resulta kailangan mong magbayad ng mataas na presyo, ngunit hindi palaging (hindi ito ang pinakamahalagang kadahilanan).
  4. Regularidad at pagiging ganap - ang mga pamamaraan ay dapat na ulitin dalawang beses sa isang araw (ang proseso ng paglilinis ay dapat tumagal mula sa 3 minuto): pagkatapos ng pagkain sa umaga at bago matulog.
  5. Bisitahin ang dentista - bumisita kami sa isang espesyalista mas mabuti 2 beses sa isang taon.

Tanging ang komprehensibong pagpapatupad ng tatlong pangunahing tuntunin ang gagawin epektibong paraan pag-iwas. Kung hindi, hindi ito gagana ninanais na resulta, at ang mga mapagkukunang ginastos ay hindi mapoprotektahan laban sa pagkawala ng ngipin.

Mga produktong kalinisan sa bibig

Upang mabisang pangalagaan ang iyong mga ngipin at bibig, dapat kang gumamit ng ilang mga produkto:

  • brush;
  • idikit;
  • isang thread;
  • banlawan aid;
  • Minsan maaari kang gumamit ng chewing gum.

Mga toothbrush

Ang toothbrush, bagama't hindi perpekto, ay ang pangunahing elemento ng pangangalaga; ito ay bumubuo ng halos 90% ng lahat ng gawaing paglilinis ng ngipin. Samakatuwid, ang pagpili nito ay isa sa pinakamahalagang yugto.

Pamantayan:

  • tigas ng sipilyo - may tatlong uri: katamtaman, malambot at matigas. Ang huli ay angkop para sa paglilinis ng mga pustiso, ang mga medium ay angkop para sa mga taong may normal na sensitivity ng ngipin, at ang malambot ay angkop para sa mga bata at sa mga may sensitibong ngipin o problema sa gilagid;
  • electric o conventional – gastos electric brush mas mataas, ngunit mas kapansin-pansin ang epekto ng paglilinis. Huwag kalimutan na ang mga attachment para sa kanila ay kailangang baguhin isang beses bawat 3 buwan. Ang pinagmumulan ng kapangyarihan para sa kanila ay maaaring alinman sa mga baterya o isang nagtitipon.

Dental floss

Ang floss ay isang mahalagang bahagi ng komprehensibong pangangalaga sa bibig, dahil ito ang tanging lunas na maaaring epektibong linisin ang interdental space (may iba pa, ngunit ang mga ito ay kapansin-pansing mas mahal).

Ngayon ay mayroong maraming dental floss sa merkado at dapat mong piliin ang mga ito ayon sa ilang pamantayan:

  • Inirerekumenda namin ang pagpili ng mga flat na sinulid na may pampadulas upang maiwasan ang pinsala sa mga gilagid - ang pampadulas ay hindi lamang binabawasan ang alitan, ngunit mayroon ding antibacterial effect, na napakabisa para sa pag-iwas sa mga sakit sa ngipin;
  • waxed o unwaxed - ang dating ay mas mahusay para sa mga nagsisimula, ang mga ito ay mas matibay at mas madaling gamitin;
  • ang mga thread ay maaaring fluoridated - ito ay dapat magbigay ng mga ngipin na may karagdagang proteksyon mula sa mga sakit. Ngunit dapat itong gamitin nang maingat at pagkatapos kumonsulta sa isang dentista, dahil ang labis na halaga ng fluoride ay maaaring seryosong makapinsala sa iyong mga ngipin;
  • gawa ng tao o sutla - sa karamihan ng mga kaso, ang mga flosses ay ginawa mula sa mga sintetikong materyales, ang mga mas mahal ay ginawa mula sa sutla. Kung pipiliin mo ang unang pagpipilian, siguraduhing tiyakin na ang komposisyon ay hindi naglalaman ng mga allergens (magagamit ang impormasyon sa packaging).

Mga paste

  • panoorin ang pagkakaroon ng fluoride - ito ay nagsilbi bilang napaka kapaki-pakinabang na elemento toothpaste at ito ay totoo, ngunit lamang sa ilang mga kaso, halimbawa, para sa pag-iwas sa mga karies. Kung nagdurusa ka na sa sakit na ito o may (labis na fluoride sa katawan, bilang isang resulta kung saan ang mga ngipin ay natatakpan ng mga katangian ng batik), kung gayon ikaw ang lunas na ito kontraindikado;
  • ang pinakamahal na mga pastes ay hindi ginagarantiyahan ang pinaka positibong epekto - depende ito sa isang kumbinasyon ng mga kadahilanan, kabilang ang predisposisyon ng katawan sa isang partikular na produkto o mga bahagi nito;
  • Ang mga whitening paste ay hindi palaging nagdadala ng nais na epekto, at kapag pumipili ng isa, mas mahusay na kumunsulta sa isang dentista.

Pinakamabuting mag-opt para sa kumplikadong i-paste o sa isang paggamot at prophylactic na batayan.

Banlawan ng mga tulong

Ang mga pantulong sa pagbanlaw ay ang pinaka kumplikadong paraan sa lahat ng nasa itaas, dahil ang kanilang epekto ay umaabot hindi lamang sa mga ngipin, kundi pati na rin sa buong oral cavity. Mga nuances ng pagpili:

  • preventive o therapeutic - ang una ay nagbibigay ng komprehensibong pangangalaga para sa iyong bibig, habang ang huli ay kumikilos sa isang partikular na problema (halimbawa, dumudugo gilagid) at maaari lamang gamitin pagkatapos ng konsultasyon sa ngipin;
  • ang komposisyon ng banlawan aid - siguraduhin na ito ay hindi naglalaman ng allergens. Ang lahat ng kinakailangang impormasyon ay matatagpuan sa packaging o magtanong sa isang espesyalista tungkol dito;
  • pumili ng isang banlawan alinsunod sa mga toothpaste na ginagamit mo na - sa kasong ito, ang epekto ng kanilang paggamit ay magiging mas mataas.

Paano maayos na pangalagaan ang iyong mga ngipin? Hakbang-hakbang na pagtuturo

Upang mabisang pangalagaan ang iyong oral cavity, dapat mong gawin ito nang tuluy-tuloy at palagian. Inirerekomenda na magkaroon ng isang malinaw na algorithm ng mga aksyon:

  1. Kami ay nagsipilyo ng aming mga ngipin nang pantay-pantay kapwa mula sa labas at mula sa loob, ang brush ay dapat lumipat mula sa ibaba hanggang sa itaas (mula sa gilagid hanggang sa dulo ng ngipin). Pagkatapos nito, maaari mong linisin ang nginunguyang ibabaw ng iyong mga ngipin.
  2. Kailangan mong pindutin ang brush, ngunit hindi ka dapat mag-apply ng labis na puwersa - maaari itong magdulot ng pinsala (lalo na sa kaso ng mga sensitibong ngipin o gilagid).
  3. Ang susunod na hakbang ay linisin ang iyong dila, dahil dito nag-iipon ang isang malaking bilang ng mga nakakapinsalang bakterya. Maaari mong pangalagaan ang iyong dila gamit ang isang regular na toothbrush, karaniwang gamit ang reverse side Mayroong isang espesyal na ribed na ibabaw. Gumamit ng hindi masyadong matigas na paggalaw upang lumipat mula sa ugat hanggang sa dulo ng dila. Mahalaga! Kung maaari, inirerekumenda na gamitin sa pamamagitan ng mga espesyal na paraan(hal. pangkaskas ng dila). Maaari mo ring linisin ang loob ng iyong mga pisngi sa parehong paraan.
  1. Pagkatapos ng mga pamamaraang ito, kailangan mong banlawan ang iyong bibig nang lubusan. malinis na tubig at magpatuloy sa susunod na yugto - paglilinis ng interdental space mula sa plaka gamit ang dental floss:
    – kumuha ng floss (isang pirasong 20-25 cm), balutin ito hintuturo magkabilang kamay;
    – simulang hilahin ang floss sa pagitan ng mga ngipin, unti-unting ibababa ito;
    – ulitin ang pamamaraan para sa bawat puwang ng ngipin: una ang mga ngipin sa harap, pagkatapos ay dahan-dahang lumipat patungo sa likod na ngipin. Gumamit ng bagong seksyon ng floss para sa bawat bagong kasukasuan ng ngipin, kung hindi, maaari kang kumalat ng impeksyon mula sa may sakit na bahagi ng iyong bibig patungo sa malusog na bahagi.
  2. Ang huling hakbang ay gumamit ng mouthwash, isang maliit na halaga nito (1 kutsara) ay dapat ilagay sa iyong bibig. Pagkatapos ay banlawan nang lubusan ang bawat bahagi ng iyong bibig dito (mga 2 minuto).

Ang mga hakbang na ito ay dapat gawin dalawang beses sa isang araw: sa umaga (pagkatapos ng almusal) at sa gabi (bago matulog).

Sa unang sulyap, ang gayong masusing paglilinis ng oral cavity ay mangangailangan ng masyadong maraming oras, ngunit pagkaraan ng ilang oras ay aangkop ka at ang pamamaraan ay tatagal ng hindi hihigit sa 7-8 minuto.

Video: pagpili ng pasta sa programang "Live Healthy" kasama si Elena Malysheva

Mga tampok ng pangangalaga para sa mga bata

Ang unang hakbang ay i-debunk ang mito na hindi na kailangang pangalagaan ang mga ngipin ng bata. kawalan mga hakbang sa pag-iwas hahantong sa malubhang problema Sa permanenteng ngipin, at ang mga pagbisita sa dentista ay ganito maagang edad Hindi sila nangangako ng anumang bagay na kaaya-aya para sa bata o para sa mga magulang.

Samakatuwid, ito ay nagkakahalaga ng pagsisimula ng pangangalaga mula sa sandaling lumitaw ang mga unang ngipin, dapat itong gawin nang maingat at unti-unti, ngunit regular.

  • ang unang brush ay dapat na malambot at may maliit na ibabaw ng paglilinis;
  • napakahalaga na subaybayan ang komposisyon nito: maghanap ng isang tala sa packaging tungkol sa posibilidad ng paggamit nito ng mga bata na nagpapahiwatig ng edad;
  • Ang toothpaste ng sanggol ay dapat na organic hangga't maaari, ngunit kinakailangan upang subaybayan ang pagkakaroon ng mga allergens sa komposisyon nito;
  • mga paste na may tumaas na nilalaman fluoride - maaaring humantong sa pagkagambala sa pagbuo ng parehong gatas at permanenteng ngipin;
  • Dapat mong tiyak na kumunsulta sa isang pedyatrisyan at dentista - hindi lamang ito magbibigay sa iyo ng pagkakataon na makakuha ng mga rekomendasyon sa pagpili ng mga produkto ng kalinisan ng mga bata, ngunit sanayin din ang iyong anak sa mga regular na medikal na pagsusuri.

Sa oras ng pagpapalit ng mga ngipin ng sanggol, bilang karagdagan sa pangangalaga sa bibig na inilarawan sa itaas, kinakailangang subaybayan ang kalidad ng Inuming Tubig at pagkain, kung naglalaman ito ng labis na fluoride, dapat bawasan ang dosis nito, at kabaliktaran.

Pagkatapos ng huling pagbabago ng ngipin, maaari mong gamitin ang parehong mga produkto at sa parehong pagkakasunud-sunod upang linisin ang iyong bibig tulad ng para sa mga matatanda.

Mga tao, at lalo na ang mga babae. Kami ay tinuturuan nang hindi maganda kung paano magsipilyo ng aming mga ngipin at hindi tinuturuan na ngumunguya kasama ang mga ito. Samakatuwid, ang lahat ay mas masahol pa kaysa sa maaaring mangyari, at lahat ay may "pagiging baluktot sa mukha" (I'm quoting a prosthetist from the *** clinic, where I had the good fortune to work). Iligtas mo man lang ang mga mukha ng iyong mga anak bago sila mapilipit sa parehong paraan.

ngumunguya

Para sa ilang kadahilanan, sa aming walang kapantay na mga teritoryo, walang nakakaalam nito.

Ngumunguya kami na parang aso. Ibig sabihin, sa isang gilid ng panga. Sino ang mas komportable: sa kaliwa o sa kanan.

Ang mga ngipin sa aktibong bahagi, nang naaayon, ay mas madaling kapitan ng mga karies at, samakatuwid, sa pagpuno. Ang mga kalamnan ng isang bahagi lamang ng mukha na nagtatrabaho taon-taon ay humahantong sa mga awkward na one-sided na hyper-facial expression. Ito ay tulad ng pumping lamang ng isang braso para sa taon, ngunit hindi ang isa.

Siyempre, hindi maaaring asahan ng isang tao ang simetrya ng mukha sa huli. Ang mga kalamnan ng nginunguya ang pinakamalakas. Ang panga (visually ang baba at pisngi) ay gumagalaw patungo sa malakas na nginunguyang bahagi kapag nakangiti at sa pangkalahatan ay aktibong mga ekspresyon ng mukha, kahit na kapag nagsasalita lamang.

Ang dulo ng ilong ay nasa gilid, mas mataas kaysa sa sulok ng labi, mas makitid kaysa sa mga mata. Bilang isang resulta, sa buhay, habang ikaw ay kumikislap, walang anuman, ngunit sa larawan, sa isang static na estado, mayroong Picasso's sitter.

"Yellow Sweater", Pablo Picasso

Kapag ang mukha ay bata at mabilog, ang lahat ng ito ay hindi masyadong napapansin. Ngunit, kapag pagkatapos ng dalawampung puppy pamamaga ay humupa at ang mukha ay lumitaw sa lahat ng eskultura nito, ang gawa ay makikita mga kalamnan sa mukha- ito ay sumisira sa marami.

Iyon ang dahilan kung bakit maraming magagandang babae ang biglang, na tumawid sa threshold ng adulthood, na nagiging ordinaryo mula sa magagandang babae. Parang pareho lang ang lahat hanggang mga pagbabagong nauugnay sa edad Malayo pa ito, ngunit naging pangit siya at ayun. At ang mata ang nagbabasa ng kawalaan ng simetrya. Kahit na ang mga milimetro ay nagdudulot ng kawalan ng pagkakaisa.

Lumalala ito sa edad. Ang hypermimicry ng isang bahagi lamang ng mukha ay humahantong sa katotohanan na sa panig na ito ang nasolabial fold ay nagiging mas malalim kaysa sa kabilang banda, ang mga wrinkles na malapit sa mata ay mas mahaba kaysa sa isa, at ptosis. mahinang panig- mas malinaw. Kaya't ang kawalaan ng simetrya, na napag-usapan na natin, ay nagsisimulang lumala sa katotohanan na ang kalahati ng mukha ay tila mas matanda kaysa sa isa. At lahat dahil sa one-sided chewing.

Iyon ang dahilan kung bakit ang mga baliw na kababaihan ay tumatakbo sa trenta upang mag-pump ng isang bagay at i-pin ito, na nagpapanumbalik ng pagkakapantay-pantay at pagkakaisa sa kalahati ng kanilang mga mukha. Ngunit, bilang isang patakaran, pinalala lamang nila ang sitwasyon: nakikita ng kanilang mga mata ang problema sa salamin, ngunit hindi nila ito kayang sabihin nang may kakayahan, at ang mga cosmetologist ay hindi lahat mabilis.

Anong gagawin?

Turuan ang iyong mga anak na kumain ng tama. Nguya sa pamamagitan ng paglipat ng pagkain sa paligid kanang bahagi panga sa kaliwa at likod.

Nakakatawa syempre. Ngunit ito ay kinakailangan. At simulan ang pag-aalaga sa iyong sarili, ngumunguya nang maingat, kontrolin ang sandali.

Pagkatapos ng bawat pagkain, ngumunguya ng gum lamang sa hindi nabuong bahagi ng panga (direktang makaramdam ka ng ligaw na pagtutol sa ehersisyo: ang mga kalamnan doon ay agad na mapapagod, ang iyong pisngi ay magiging manhid, at sa sandaling maluwag mo ang kontrol, ang ililipat ang gum sa gilid na pamilyar sa mga kalamnan).

Pagkatapos ng anim na buwang kontrol at simpleng pag-eehersisyo gamit ang chewing gum, makikita mo kung paano gumagalaw ang iyong mukha sa lugar, at sa larawan ay mas maganda ka: hindi ka na Quasimodo na may sumpa sa iyong noo. Sa isang taon o isang taon at kalahati ito ay talagang maganda.

Ito ay nababaligtad, hulaan kung ano. At hindi ito katumbas ng pera; hindi namin binibilang ang halaga ng chewing gum.

Paglilinis ng ngipin

Kailangan mong magsipilyo ng iyong ngipin araw-araw, hindi ka magsipilyo ng iyong ngipin sa loob ng limang segundo, at hindi ka magsipilyo ng iyong ngipin ng kahit ano.

Walang masama sa pagtatanong sa iyong dentista kung aling brush ang tama para sa iyo. Magpapayo siya sa pamamagitan ng pagtingin sa enamel at gilagid.

Kung napuno mo ang lahat ng iyong ngipin, walang problema, magsipilyo ka ng maigi sa gabi, at sa umaga ay mayroon ka pa ring mga lipas na ngipin - mayroon kang masamang toothpaste. Nangangahulugan ito na hindi ito gumagana buong gabi. At ang bakterya ay karaniwang tumatambay mula alas-kuwatro hanggang alas-otso ng umaga at kalokohan kung gusto nila: hindi pinipigilan ng paste ang mga ito, at hindi ka nito pinoprotektahan.

Itapon ang iyong murang masilya, huwag magtipid sa i-paste.

Mas malaki ang gastos sa mga dentista at prosthetist sa ibang pagkakataon, at tatakbo ang mga kasosyo sa sekswal pagkatapos ng unang gabi: hindi mabibilang ang masamang hininga bilang mga pheromones.

Maaari mo ring tanungin ang iyong dentista tungkol sa paste. Halimbawa, mayroon akong Marvis. Nagkakahalaga ito ng isang cast iron bridge, ngunit naghihintay ako ng mga diskwento sa mga online na tindahan at bumili ng isang taon nang maaga, kung ano ang gagawin.

Kung naninigarilyo ka at umiinom ng kape, ngunit ayaw mo ng dilaw na enamel, pagkatapos ay may tulad na "dental" paste (hindi "Blendamed", siyempre, ito ay walang kabuluhan) kailangan mong magsipilyo ng iyong ngipin sa gabi, banlawan, pagkatapos ay pisilin lamang. kaunti ng i-paste na ito sa brush, magsipilyo ng iyong ngipin, iluwa ang labis at huwag banlawan, mag-iwan ng manipis na pelikula ng i-paste hanggang sa umaga. Ngunit ang isang nagmamalasakit na dentista ay magpapayo pa rin sa iyo nito, bagaman hindi ka pupunta sa kanya, siyempre.

Ang isang toothbrush ay hindi sapat. Kinakailangan din ang dental floss: hindi mo kailanman lilinisin ang mga hibla ng karne sa pamamagitan lamang ng isang brush. Kung hindi mo gusto ang dental floss at patuloy na pinuputol ang iyong mga gilagid dito, bumili ka ng bagong multi-tuft brush bilang karagdagan sa iyong pangunahing isa.

Magsipilyo muna ng iyong ngipin gamit ang regular na brush, at pagkatapos ay linisin ang interdental space gamit ang multi-tuft brush.

Turuan ang mga bata na magsipilyo nang maigi. Mayroong isang espesyal na mouthwash na nagdidiskulay ng plaka sa ngipin Kulay asul. Maglaro ng dental police (aking innovation) kasama ang mga batang may edad na anim pataas. Magsipilyo ng iyong ngipin sa kanila, at pagkatapos ay banlawan ang iyong bibig gamit ang tester na ito bilang isang pamilya. Ang mga asul na spot sa ngipin ay magpapakita kung saan nawawala ang bata, kung saan nananatili ang plaka, at samakatuwid ay hindi nagsipilyo nang lubusan (kasabay nito, sa pamamagitan ng pagngiti sa salamin, marami kang matututunan tungkol sa iyong sarili). Itama ang bata.


kalitka-sv.ru

Dapat biglang dumating ang dental police. Ito masayang laro, ang mga bata ay masayang maghihintay sa dental police at magsipilyo ng kanilang ngipin nang lubusan at tama araw-araw.

Paggamot

Dapat tratuhin ang mga ngipin. Alam kong walang pera. Ngunit hindi ito dahilan.

Una, pangangalaga sa ngipin ikaw ay may karapatan pa rin sa libreng compulsory medical insurance. Oo, masakit. Ngunit hindi ka maaaring maging isang tamad na asno na may bulok na bibig.

Kumuha ng libreng tiket at pumunta. Siyempre, kailangan mong mag-sign up ng dalawang buwan nang maaga, ngunit libre ba ito o mabilis?

Kahit na kailangan mo ng walong pagpuno, naglalagay sila ng dalawa sa isang pagkakataon, at mga kupon para sa tatlong buwan nang maaga - magagawa mo ito nang perpekto at libre sa isang taon.

May nuance. Depende sa pagkakaroon ng klinika, maaari kang bigyan ng light-curing o kahit isang murang concrete filling. Huwag mag-alala, hindi sila maglalagay ng kongkreto sa iyong mga ngipin sa harap kahit saan, kailanman: ang mga doktor ay hindi hayop. Ngunit maaari nilang gawin ito sa mga gilid. Ngunit ito ay mas mahusay kaysa sa mga butas, karies, at mabahong hininga.

Maaari kang sumang-ayon at opisyal na magbayad lamang para sa materyal upang mayroong mga modernong pagpuno sa lahat ng dako. At sa anumang kaso, ito ay ilang beses na mas mura kaysa sa pagbisita sa isang bayad na dentista.

Pangalawa, sa mga may pera, pero hindi gaano, meron malaking halaga mga kupon ng diskwento. Hindi kailangang matakot na gamutin ang iyong mga ngipin gamit ang isang kupon. Ang kupon ay nangangahulugan lamang na ang ilang dentista, na nakaranas na, napagod sa pagtatrabaho para sa kanyang tiyuhin, ay nagbukas pribadong opisina at gustong makakuha ng mga kliyente.

Susubukan niya kasing hirap sa isang kupon gaya ng gagawin niya nang walang kupon. Siya ay susubukan kahit na mas mahusay kaysa sa mahusay na na-promote na mamahaling mga klinika: bawat kliyente at salita ng bibig ay mahalaga sa espesyalista na ito, kailangan niyang manatili sa angkop na lugar ng pribadong pagsasanay.

Palagi niyang ipapakita sa iyo ang lahat ng mga sticker sa mga sterilizer at sa harap mo ay ilalabas ang craft bag mula sa sterilizer, at ang mga tool mula sa craft bag. Walang doktor ang masasaktan kung hihilingin mong ipakita ang lahat ng ito. Nasa iyo ang lahat ng karapatan.

Pangatlo, kinakailangang maglinis at magpakintab ng ngipin minsan sa isang taon.

Huwag maging brutes at walang pakialam. Hindi ka maaaring magmukhang mabuti masamang bibig at ngipin.

Maaari ka ring bumili ng paglilinis gamit ang mga kupon: mahahanap mo ang mga ito para sa 600 rubles, o kahit na 450. Huwag masira. Matatanggal ang bato, mapapakintab ang iyong mga ngipin, at lalong gaganda ka kaagad.

Imposibleng igalang ang isang tao kung hindi niya iginagalang ang kanyang sarili. Ang isang taong may paggalang sa sarili ay hindi nagsasalita; ang isyu, tulad ng nalaman namin, ay hindi tungkol sa pananalapi.

At oo, guys: hindi ka regalong kabayo, tinitingnan ka namin sa bibig. Lalaking kasama bulok na ngipin- ito ay isang fucking kahihiyan. Mangyaring pumunta sa dentista o klinika.

Ang "Obvious" na newsletter ay kasama mo. "Someone Should Have Said This" section.

Ang pangangalaga sa bibig at ngipin ay kinakailangan mga pamamaraan sa kalinisan. Sa kawalan nito, ang mga labi ng pagkain ay naipon sa bibig, na nagiging isang lugar ng pag-aanak para sa mga bakterya na pumukaw sa pag-unlad ng iba't ibang mga sakit sa ngipin. Kabilang sa mga ito ang mga karies, gingivitis, periodontitis, stomatitis.

Ano ang mangyayari kung hindi ka magsipilyo ng iyong ngipin

Kung hindi ka regular na magsipilyo ng iyong ngipin, mabubuo ang plaka sa enamel. Manipis na layer malambot na patong na madaling hugasan simpleng tubig, ay lilitaw sa ngipin sa loob ng ilang oras pagkatapos magsipilyo. Paano mas maraming oras ng paglipad sa interdental space, mas mataas ang posibilidad na magkaroon ng mga karies.

Sa pamamagitan ng isang maikling panahon ang malambot na plaka ay nagiging matigas na tartar, na hindi maaaring linisin nang mag-isa. Kung hindi ka kumunsulta sa isang dentista para sa propesyonal na paglilinis ng ngipin, sisirain ng bato ang enamel at masasaktan ang mga gilagid, na magiging sanhi ng pagdurugo nito.

Ang sinumang hindi nagsipilyo ng kanilang mga ngipin ay nagdudulot ng hindi na mapananauli na pinsala hindi lamang sa kanila, kundi sa buong katawan. Sa pamamagitan ng pagpaparami sa bibig, ang bakterya ay pumukaw sa pagbuo ng mga karies, periodontitis, tonsilitis, otitis media at iba pang mga sakit, dahil may posibilidad silang "maglakbay" sa buong katawan. Madalas malalang sakit Ang mga lalamunan ay tiyak na nauugnay sa kakulangan ng kalinisan sa bibig. Sa kasong ito, palaging may impeksiyon sa oropharynx, na pana-panahong naghihikayat sa pamamaga ng mga tonsils.

Maaaring pumasok ang bacteria malambot na tela gilagid at nag-aambag sa pagbuo ng gingivitis. Ang isang klasikong tanda ng pag-unlad ng patolohiya na ito ay ang dugo na inilabas kapag nagsisipilyo ng iyong ngipin.

Kung ang oral hygiene ay hindi napapanatili nang maayos, ang hininga ay nagsisimula sa amoy na hindi kanais-nais. Ang amoy na ito ay hindi kasing hindi kasiya-siya ng bulok na amoy na nangyayari sa panahon ng malubhang proseso ng pamamaga sa bibig, ngunit ito ay medyo kapansin-pansin din. Sa una, maaari mong mapupuksa ito sa pamamagitan ng pagnguya ng isang regular na mint. ngumunguya ng gum. Ngunit sa paglipas ng panahon, ang amoy ay nagiging paulit-ulit at mas malinaw.

Ang kakulangan sa oral hygiene ay humahantong sa pagkawala ng ngipin. Kapag nangyari ito ay isang bagay ng oras at pagmamana. Ang lahat, nang walang pagbubukod, ay nangangailangan ng komprehensibong pangangalaga para sa kanilang mga ngipin at gilagid.

Mga panuntunan sa pangangalaga sa bibig

Ang wasto at regular na pangangalaga sa bibig ay dapat kasama ang:

  • paglilinis ng ibabaw ng dila;
  • pagsisipilyo;
  • paglilinis ng mga interdental space;
  • pangangalaga ng gilagid.

Mga Panuntunan sa Paglilinis ng Dila

Ang dila ay dapat linisin 2 beses sa isang araw (sa gabi at sa umaga) sa panahon ng tradisyonal na pamamaraan ng kalinisan. Upang matiyak na ang iyong dila ay walang plaka at dumi, kailangan mong gumamit ng mga espesyal na device:

  • pangkaskas;
  • dental na kutsara;
  • isang espesyal na brush na may roller.

Pwede ring gamitin regular na brush, kung sa gilid sa tapat ng mga bristles ay may ribed surface na nilayon para sa paglilinis ng dila.

Ang dila ay dapat linisin ng mahinahon na pagwawalis mula sa ibaba hanggang sa dulo. Maaari mong pindutin nang bahagya ang scraper, dental tray o brush. Ngunit huwag masyadong marami upang hindi makapinsala sa organ ng panlasa.

Kung hindi mo linisin ang iyong dila, ang isang puti o kulay-abo na patong ay maipon sa ibabaw nito, na binubuo ng mga particle ng pagkain, laway at bakterya, na nag-aambag sa pagbuo ng iba't ibang nagpapasiklab na proseso.

Ang mataas na kalidad na pag-scrape ng ibabaw ng dila ay makakatulong na makayanan ang halitosis - hindi kanais-nais na amoy mula sa bibig. Bilang karagdagan, ang paglilinis ng organ ng panlasa mula sa plaka ay nagpapasigla panlasa, na ginagawang mas masarap ang pagkain nang maraming beses.

Ang karaniwang paglilinis ng ngipin ay binubuo ng ilang yugto. Una kailangan mong banlawan ang iyong toothbrush ng mainit, mas mainam na pinakuluang tubig. Dapat itong gawin kahit na ang accessory ay nakaimbak sa isang case. Pagkatapos ay dapat mong pisilin ang isang maliit na i-paste (ang laki ng isang gisantes) sa brush.

Kailangan mong simulan ang pagsipilyo ng iyong mga ngipin mula sa ikatlong molars itaas na panga, maingat na sumusulong. Ang brush ay dapat nasa isang anggulo ng 45 degrees sa panlabas na ibabaw ng ngipin. Ang mga paggalaw ng pagwawalis ay dapat gawin mula sa gilagid hanggang sa gilid ng ngipin. Kung lalabagin mo ang panuntunang ito, ang mga labi ng pagkain ay maaaring makaalis sa ilalim ng gilagid.

Pagkatapos ay kailangan mong linisin ito sa parehong paraan loobang bahagi ngipin. Para sa mas mahusay na paglilinis ng mga interdental space sa lugar ng mga canine at incisors, ang toothbrush ay dapat na nakaposisyon patayo sa dental row.

Naka ngipin ibabang panga ay nililinis sa parehong paraan tulad ng sa itaas: kailangan mong gumawa ng tamang mga paggalaw ng pagwawalis mula sa kanilang base hanggang sa gilid. Ang pamamaraan ay nakumpleto sa pamamagitan ng paglilinis sa harap na ibabaw ng lahat ng ngipin sa isang pabilog na paggalaw na ang mga panga ay nakasara. Ayon sa pamantayan, Ang pagsisipilyo ng enamel ng ngipin ay dapat tumagal ng hindi bababa sa 2-3 minuto.

Ang pagiging epektibo ng pangangalaga sa ngipin at bibig ay nakasalalay sa kalidad ng brush na ginamit. Ang pamantayan para sa pagpili nito ay tinutukoy ng kondisyon ng enamel:

  • para sa pagtaas ng sensitivity ng enamel at dumudugo na gilagid, inirerekomenda ang mga brush na may malambot na bristles;
  • Kung wala mga problema sa ngipin Maaari kang gumamit ng mga brush na may medium-hard bristles;
  • Kung mayroon kang mga pustiso sa iyong bibig, mas mahusay na bumili ng isang brush na may matigas na bristles.

Ang isang electric toothbrush ay maaari lamang gamitin pagkatapos kumonsulta sa isang dentista.

Upang maayos na linisin ang mga interdental space, ginagamit ang dental floss. Kung mayroon kang mga periodontal disease, kailangan mong gumamit ng mga simpleng waxed thread, na halos imposible na makapinsala sa mauhog lamad ng gilagid. Kung may mga nagpapaalab na proseso sa bibig, ang floss na pinahiran ng mga antibacterial compound ay dapat gamitin. Maaari ka ring gumamit ng mga espesyal na fluoridated thread, ngunit inirerekomenda na kumunsulta muna sa isang doktor.

Magagamit lang ang dental floss kung may mga normal na interdental space. Kung ang iyong mga ngipin ay masikip, ang paggamit ng floss ay hindi kanais-nais, dahil maaari itong makapinsala sa enamel at gilagid.

Paggamit ng isang espesyal na mouth balm

Ang paghuhugas ng bibig ng mga hygienic na balms ay ipinahiwatig sa mga sumusunod na kaso:

  • may mga malalang sakit sa ngipin;
  • naka-install na mga pustiso;
  • nadagdagan ang sensitivity ng enamel;
  • ang isang tao ay umiinom ng kape o tsaa araw-araw;
  • pagkatapos tanggalin ang isang dental unit.

Ang mga balms para sa oral cavity ay therapeutic at preventive. Ang una ay dapat na inireseta ng isang doktor, ang pangalawa ay maaaring gamitin nang walang mga medikal na indikasyon.

Pag-iwas sa mga sakit sa ngipin

Kasama sa oral hygiene ang mga aksyong pang-iwas isinasagawa sa dental clinic at sa bahay. Nakakatulong sila na bawasan ang panganib na magkaroon ng mga sakit sa gilagid at ngipin.

Ang mga pamamaraan sa pag-iwas ay kinabibilangan ng:

  • pagsunod sa isang diyeta at pag-iwas sa mga acidic na pagkain;
  • pagtigil sa paninigarilyo;
  • kumakain ng mainit na pagkain;
  • Mga regular na pagbisita sa dental clinic (kahit isang beses kada 6 na buwan).
Ang ilang mga dental pathologies ay hindi nauugnay sa mahinang kalinisan, ngunit sa paggamit ng hindi naaangkop na mga produkto sa kalinisan. Samakatuwid, bago bumili ng mga brush, mouth balms at pastes, dapat kang kumunsulta sa isang dentista.

Paano pangalagaan ang oral cavity ng mga bata

Kinakailangang turuan ang iyong anak na maayos na linisin ang bibig mula sa sandaling lumitaw ang mga unang ngipin. Ang unang brush ay dapat na malambot, dahil ang enamel ng pangunahing incisors, canines at molars ay madaling sumailalim sa iba't ibang mekanikal na stress. Sa paglipas ng panahon, ang mga ngipin ng sanggol ay mahuhulog, ngunit ang kondisyon ng mga permanenteng ngipin ay nakasalalay sa kanilang integridad. Samakatuwid, hindi maaaring balewalain ang kalinisan sa bibig kahit na sa murang edad.

Ang toothpaste ng mga bata ay dapat na walang fluoride, dahil minsan ay hindi sinasadyang nilamon ito ng mga bata habang nagsisipilyo. Upang mabawasan ang panganib na magkaroon ng mga alerdyi, mas mahusay na pumili ng mga organic na toothpaste para sa mga bata.

Ngayon, ang isang malaking bilang ng mga cartoon at mga libro ng larawan ng mga bata ay ginawa na nagsasabi kung paano maayos na pangalagaan ang iyong mga ngipin at oral cavity. Kung hindi maipaliwanag ng mga magulang ang mga pangunahing kaalaman sa kalinisan gamit ang kanilang sariling halimbawa, maaari kang gumamit ng tulong ng mga katulad na cartoon at libro.

Kung susundin mo ang lahat ng mga alituntunin ng pangangalaga sa bibig, maaari mong panatilihin ang iyong mga ngipin sa mabuting kondisyon hanggang sa pagtanda. Upang gawin ito, kailangan mong bumili ng angkop na mga toothpaste, brush at iba pang mga personal na produkto sa kalinisan at regular na pangalagaan ang iyong mga ngipin at gilagid.