Pagbawi ng katawan. - pagpapabuti ng pangkalahatang sikolohikal na estado

Maraming taon ng pagsasanay sa pakikipag-usap sa mga taong nangangailangan ng pagpapabuti ng kalusugan ang humantong sa akin sa isang nakakabigo na konklusyon: ayaw ng mga tao na pangalagaan ang kanilang sarili at ang kanilang kalusugan. Kung ilang taon lang ang nakalilipas ay hindi nila alam kung paano ito ginawa, at napagtanto ang mga salita ng manggagamot bilang isang kahina-hinala na paghahayag, ngayon ang karamihan sa mga humihingi ng tulong sa akin ay sa teoryang medyo matalino, binabasa nila ang lahat, sila. alam ang lahat, sumasang-ayon sila sa lahat. Ngunit natatakot silang gumawa ng anumang bagay. Ang lahat ay masyadong simple at hindi karaniwan. Bukod dito, ang mga pinakakinatatakutan ng mga doktor ay "inireseta" na ang mga pinaka-radikal na hakbang, hanggang sa "surgical intervention". Nakikita mo, nakakahiya para sa kanila na sabihin sa dumadating na manggagamot: maghintay, sabi nila, manenko, susubukan kong alisin ang problema sa mas simpleng paraan. Gayunpaman, ito ay hindi lamang takot. Narito mayroon kaming malalim na takot at katamaran, na pinipilit kaming ipagpaliban ang lahat "para sa ibang pagkakataon". At ang paniniwala na gagawin ng mga doktor ang lahat sa kanilang sarili, at alam mo ang iyong sarili na humiga at maghintay para sa mga resulta.

Sa pamamagitan ng paraan, nang ang mga panginoon sa silangan ay gumamit ng mga serbisyo ng mga dakilang manggagamot (walang nagsasabi na hindi ito nangyayari ngayon), sila, na talagang nangangailangan ng hindi nagkakamali na kalusugan at isang malaking supply ng enerhiya, ay humantong sa isang ganap na malusog na pamumuhay (sa ilalim ng pangangasiwa ng lahat ng parehong manggagamot). Totoo, dati silang na-knock out sa makatwirang estado na ito sa pamamagitan ng mga solemne na pagtanggap at mga pista opisyal, kapag kinailangan nilang labagin ang mga batas ng katawan at kumilos "tulad ng iba." At pagkatapos ang gawain ng manggagamot ay ibalik ang nababagabag na katawan ng panginoon sa dati nitong hindi nagkakamali na kalagayan. At ang "pasyente" ay sumunod sa manggagamot nang walang pag-aalinlangan, dahil ang kalusugan ng naturang pasyente ay isang bagay ng pambansang kahalagahan. Kailangang-kailangan niya ito. "Mabigat ang takip ng Monomakh."

At wala tayong pakialam sa ating kalusugan. At ano ang mangyayari kung medyo magkasakit ka? Ang mga usapin ng estado ay hindi ipagpapaliban, walang rebolusyon at kudeta, ang pagbabago ng kapangyarihan ay hindi babagsak sa ulo ng mga tao ... Naku, ngunit ito ay totoo. Ang ilang mga personal na plano ay ini-reschedule lamang para bukas o sa makalawa. Ang iyong mga opisyal na gawain ay mahuhulog sa mga balikat ng mga kasamahan, at mga gawaing pambahay - sa mga balikat ng mga miyembro ng sambahayan. At yun lang. Wala kaming mga kailangan! Nararamdaman mo ba ang lahat ng nakakahiyang kabastusan ng pananalitang ito?

Ngunit bakit, sa anong intuwisyon tayo ay walang malasakit sa ating sarili? Mayroon ba talaga tayong mga problema sa panunaw o sakit sa puso na hindi gaanong hindi kanais-nais? Talaga bang pinahahalagahan at minamahal natin ang ating sarili nang napakaliit na kusang-loob nating hinahatulan ang ating sarili sa pagdurusa, higit pa, halos sa kasiyahan, pag-aayos ng mga masakit na sintomas at pagsasabi sa iba tungkol sa mga ito nang may sarap? Ano ito? Sadomasochism? Ang kasiyahan ng self-flagellation?

Iyon ang dahilan kung bakit kailangan kong muling isulat ang libro sa mga pamamaraan ng kalusugan at subukang ipaliwanag sa mga mambabasa nang mas nakakumbinsi na sila ay nasa mundong ito na hindi mas masahol pa kaysa sa "mga pinili", na ang kanilang mga organismo ay hindi naiiba. Ang isang pakiramdam lamang ng sakit para sa kanila ay isang nakagawiang kalagayan ng mga alipin na walang reklamo, sa lahat ng bagay na tumutukoy sa "kalooban ng Diyos" at sa gayon ay lumalabag na sa mga batas ng Diyos. At magdaragdag ako ng isa pa sa sampung utos: huwag magkasakit - bilang sapilitan.

Mas mahalin ang iyong sarili, igalang, pahalagahan ang iyong katawan - ang tanging pag-aari mo sa mundong ito. Huwag hayaang pahirapan ka ng sakit at karamdaman. Huwag mong hiyain ang iyong sarili sa pamamagitan ng pagsang-ayon sa mas masamang kapalaran. Huwag mong bigyan ng dahilan ang iba para maawa ka. Maging karapat-dapat sa anyo ng tao na ibinigay sa iyo ng Kalikasan. Alagaan ang iyong katawan: walang kapalit para dito, at kung mayroong isang bahagyang, pagkatapos lamang pagkatapos ng maraming taon ng pagdurusa at palaging dahil sa kasawian ng isang tao. Kailangan mo ito?

Una sa lahat, kailangan mong mapagtanto na ang iyong katawan ay hindi ikaw, ngunit isang biological na mekanismo na ibinigay sa iyo ng Kalikasan upang maisagawa mo ang ilan sa Kanyang mga plano sa ilalim ng mga kondisyon ng Daigdig.

At una sa lahat, kailangan mong tanggapin bilang isang axiom na ang katawan mismo ay mapupuksa ang mga sakit, kung hindi ito makagambala, kung ito ay inilagay sa mga kanais-nais na kondisyon na naaayon sa mga batas ng buhay na Kalikasan. buhay na organismo sa normal na kondisyon Ang Buhay na Kalikasan ay nag-aayos sa sarili.

Naiintindihan ko na hindi ito madaling intindihin. Ipinanganak ka at nabubuhay sa isang artipisyal na mundo, sa mga kondisyong nilikha ng mga tao partikular na para sa proteksyon mula sa kalikasan. Ang mga kundisyong ito ay pamilyar sa iyo, maginhawa, mapawi ang maraming mga alalahanin. Ngunit ang mga ito ay puno ng mga komplikasyon sa kalusugan, dahil kung minsan ay naiiba sila sa mga natural na kondisyon na nakakatugon sa mga kinakailangan ng katawan at tila espesyal na imbento upang apihin ang ating mahahalagang pwersa. Huwag matakot, hindi ito ang mga pakana ng mga kaaway ng sangkatauhan. Kaya lang, lahat ng may buhay na bagay ay nagsusumikap para sa isang "mabuting buhay" at nakikilala sa pamamagitan ng mahusay na katamaran, tulad ng isang bata, mula sa pagkabata na sinusubukang sakupin ang mga nakapaligid sa kanila sa kanilang mga kapritso. Ang isang tao ay maaaring lumikha para sa kanyang sarili ang lahat ng mga kaginhawahan para sa isang walang malasakit na pag-iral - kaya bakit hindi lumikha ng mga ito?

At narito kami, bihis, well-fed, blissfully ligtas sa likod ng makapal na pader, basking sa init at liwanag, magagawang upang masiyahan ang halos anumang pagnanais sa isang wave ng kamay: upang lumikha ng isang microclimate, isang self-assembly tablecloth ... lamang ilang uri ng Emelya sa kalan. At sa lahat ng ito, napapagod tayo, dumaranas ng mga sakit at maagang pagtanda. Ngunit alam na alam namin na ang pahinga at pagtulog ay nagbibigay-daan sa iyo upang maibalik ang lakas at maipon ito para sa darating na araw, at ang bakasyon ay nagpapanumbalik din ng kalusugan para sa buong taon, at habang mas malayo sa sibilisasyon ang ating ginugugol sa ating mga pista opisyal, mas mahirap ang mga kondisyon para sa pananatili sa kalikasan, mas maganda ang ating pakiramdam.

At gayon pa man - huwag malinlang - ang aming karaniwang "praktikal na malusog" na tao ay talagang nananatiling may sakit kahit na pagkatapos ng pahinga at paggamot, dahil ang mga sanhi ng mga sakit na nagpakita na at naghahanda pa ring magpakita ng kanilang mga sarili ay nananatili sa kanyang katawan. Ang lahat ng kanyang ginawa sa panahon ng kanyang pahinga ay tanging pag-iwas, isang kalunus-lunos na pagtatangka na bahagyang itulak pabalik ang malungkot na masakit na pagtatapos ...

Sa lahat ng oras ng pakikipag-usap sa mga kakilala at estranghero, hindi ako nakatagpo ng isang malusog na tao. Kahit na siya ay mukhang masyadong mapanlinlang na malusog, kahit na siya ay masayahin at pabaya - isang tanong tungkol sa kagalingan, na tinanong nang seryoso, ay magdudulot sa kanya ng isang stream ng introspection, magbubunyag ng isang listahan ng kanyang mga problema na nagtataka kung paano pa rin niya nagagawa mukhang walang pakialam.

Ngunit may mga pinakasimpleng kondisyon kung saan ang katawan ng tao ay ganap na nagpapanumbalik ng kalusugan at nag-aalis ng hindi lamang sakit, mula sa masakit na kagalingan, kundi pati na rin mula sa mga sanhi ng kanilang paglitaw. Bukod dito, ito ay maaaring makamit nang medyo madali, kahit na hindi ginagamit ang "mga pribilehiyo" ng isang bakasyunista o isang taong ginagamot, nang walang pahinga sa kama, mga tabletas at operasyon, nang walang paghihirap at pag-aalala, at sa pamamagitan lamang ng paggawa ng mga hindi nababagong batas ng Kalikasan na parehong hindi nababago na mga batas ng kanilang pang-araw-araw na pag-iral.

Gayunpaman, nakakatakot din ito sa maraming tao. Nais ng mga tao na mabuhay "tulad ng iba", hindi lamang hindi karaniwan para sa kanila, ngunit kahit na "hindi komportable" na naiiba mula sa mga nakapaligid sa kanila sa pamamagitan ng kanilang kakaibang pag-uugali. At pagkatapos ay kailangan mong ipaliwanag na ang panukalang ito ay pansamantala, para lamang sa 2-3 buwan. Sa sandaling maibalik ng katawan ang kalusugan nito, malaya kang gawin ang gusto mo: manatiling malusog, mamuhay "sa isang bagong paraan", o bumalik sa dating paraan ng pamumuhay - ang bagong nakuhang kalusugan ay magiging sapat na para sa iyo, na may karanasan, sa loob ng maraming taon, at kung sakali muling pangyayari gulo, malalaman mo na ang gagawin.

Kaya, para lamang sa 2-3 buwan upang maging matalino at matupad ang ilang mga kinakailangan para sa kapakanan ng pagiging masaya at malusog - ano ang maaaring maging mas madali!

Sumasang-ayon ka ba?

Bakit natin sinisimulan ang pakikipag-usap tungkol sa kalusugan sa nutrisyon?

Dahil ang isang tao, kung maayos ang genes ng kanyang mga magulang, ay ipinanganak na malusog at maaari lamang magkasakit kapag may pumasok sa kanyang katawan na walang silbi at nakakasagabal sa kanyang normal na trabaho. At maaari lamang itong makapasok sa katawan sa pamamagitan ng pagkain. Iyon ay, mayroong, siyempre, iba pang mga sanhi ng mga sakit, tulad ng trauma, matinding pisikal na pagtagos ng mga dayuhang bagay sa katawan. Maaari din itong itama sa pisikal (sa operasyon), at dito hindi mo magagawa nang walang traumatologist. Alinman sa pamamagitan ng sugat, sa paghinga, sa pagkain, isang impeksyon ang nakapasok sa katawan (ito ang "patrimonya" ng bacteriology, microbiology) ...

Ngunit ang parehong bagay ay madalang mangyari at hindi sa lahat, hindi ba? At lahat ay nagkakasakit. At ang pagkain lamang ang pumapasok sa katawan ng bawat isa sa atin nang regular mula sa kapanganakan at ilang beses sa isang araw. Ito ay lubos na lohikal upang tapusin na ito ang sanhi ng iyong mga problema. Kapag kumain ka nang hindi sinusunod ang pinakasimpleng mga batas ng nutrisyon - ang mga batas ng kalikasan - pagkatapos ay pinasisigla mo ang paglitaw ng karamihan sa iyong mga problema.

Kaya tingnan natin kung paano tayo kumakain at kung ano ang ating kinakain. At mapupuksa ang mga sakit. Ito ay hindi mahaba, ang proseso ng normalisasyon ng katawan ay tatagal lamang ng dalawa hanggang tatlong buwan. Dapat kong balaan ka na ang dalawang-tatlong buwang proseso ng pagpapagaling sa katawan ay kapansin-pansing nakakaapekto sa sikolohiya ng isang tao, ang kanyang saloobin sa kanyang sarili at sa iba, ay radikal na nagbabago sa kanyang pananaw sa mundo. Unti-unti magkakaroon ng isang tunay na muling pagtatasa ng mga halaga, maiintindihan mo ang lahat nang iba: mas simple, mas praktikal, alinsunod sa isang malusog na pamumuhay. At ang unang hakbang ng paghahanap ng kaluluwa ay nagsisimula sa pagkain.

Ayon sa kanilang saloobin sa pagkain, ang mga tao ay maaaring nahahati sa dalawang kategorya: ang mga kumakain upang mabuhay, at ang mga nabubuhay upang kumain. Hindi malamang na pareho silang gumagawa ng tama - kailangan mo pa ring malaman kung PAANO kumain. Ngunit sa anumang kaso, maaaring ipagpalagay na ang isang kumakain upang mabuhay ay halos walang pakialam sa pagkain, iyon ay, hindi gaanong binibigyang pansin ang kanyang kinakain, para lamang mabusog ang kanyang gutom. At ang nabubuhay upang kumain ay sakim at may espesyal na kasiyahan sa pagkain, "gourmet".

Kailangan mong pamahalaan upang bahagyang pagsamahin ang pareho sa iyong sarili: mayroon lamang upang mabuhay, at sa parehong oras ay naging napaka-mapili sa pagkain, maselan.

Mayroong tatlong pangunahing batas ng nutrisyon, na ipinadala sa atin ng dakilang Abu Ali Ibn Sina sa sikat na "Canon of Medicine" - na may pagtukoy sa hindi gaanong dakilang Galen, na malinaw na hindi rin sila nakatuklas. Sa totoo lang, ito ang mismong mga batas ng Kalikasan. Ang mga ito ay simple at halata at walang kamali-mali na ginagawa ng lahat ng nabubuhay na nilalang maliban sa mga tao. Kami, mga tao, ay napipilitang obserbahan ang dalawa lamang sa kanila, ngunit malugod naming pinababayaan ang pangatlo.

Ang unang batas ay nagsasabi: hindi ka maaaring kumain ng mga hindi tugmang pagkain sa parehong oras. Iyon ay, ang mga produktong iyon, ang pinaghalong hindi pinahihintulutan ng katawan, ay itinuturing na lason. Hindi namin kinakain ang mga ito, dahil kung isasaalang-alang namin ang gayong hindi makatwirang pagkilos, hindi maiiwasang magkasakit kami ng sakit ng tiyan. Alam na alam ito ng ating mga lola at palagi itong ipinapasa sa kanilang mga apo.

Ang ikalawang batas ay nagsasabi: hindi ka makakain nang walang gana. Ngunit kahit dito ay hindi namin ibinibigay ang aming egoism (at salamat sa Diyos), hindi kami sumasang-ayon na kumain ng walang lasa. Maliban kung pilit nating pinipilit na kumain ang ating mga anak - nililibang natin ang ating sarili ng walang limitasyong kapangyarihan sa kanila at hindi sinasadyang makapinsala sa kanilang kalusugan.

Ang ikatlong batas, na ngayon ay matigas ang ulo na pinababayaan ng mga tao, ay nagsasabi: hindi ka makakain ng mga pagkaing nangangailangan ng iba't ibang oras upang matunaw sa parehong oras. Iyon ay, maaari mong ihalo sa tiyan lamang ang mga produktong natutunaw sa parehong oras at nasa isang ganap na split form ay dadaan sa duodenum sa maliit na bituka. Dito, masyadong, ang lahat ay medyo simple: pinag-uusapan lamang natin ang tungkol sa mga kilalang protina at karbohidrat, dahil ang natitirang mga produkto ay hindi nangangailangan ng panunaw at nasisipsip sa kanilang natural na estado, o naglalaman ng kinakailangang dami ng mga enzyme at hinuhukay ang kanilang sarili, ibig sabihin, ang kanilang mga nilalaman ay hahatiin sa mga bumubuong molekula hindi lamang sa tiyan kundi sa anumang kondisyon. At ang mga protina lamang na nawawalan ng mga enzyme sa panahon ng thermal cooking ay natutunaw sa loob ng isa at kalahati hanggang dalawang oras, habang tumatagal lamang ng mga 20 minuto upang matunaw ang mga carbohydrate.

Alam ko kung bakit ang pagbanggit lamang ng hindi pagkain ng mga protina at carbohydrates sa parehong oras ay nagdudulot ng paglaban at kahit na pagkagalit sa mga gourmets. Pinakain kami ng ganito mula pagkabata, at nasanay kami sa gayong pagkain, at tila walang kakila-kilabot na nangyari at hindi nangyayari ... At paano namin magagawa nang walang maraming pinggan, pambansa o imbento ng mga espesyalista sa pagluluto, orihinal. , na may espesyal na panlasa, yaong ginagawang isang maligaya ang ating ordinaryong mesa, at isang kasiyahan ang ordinaryong piging? Paano gawin nang walang dumplings, pie, cake? Paano mo maaalis ang isang kahanga-hangang rich potato borscht? Paano kumain ng sausage na walang tinapay at tinapay na walang sausage, cutlet na walang mashed patatas, isda na sopas na walang perlas barley na may patatas? At mayroong libu-libong mga naturang imbensyon sa pagluluto.

Ito ay isang katanungan na ang karamihan sa mga tao ay hindi maglakas-loob na sagutin nang may katiyakan at tiyak. Ito ang problemang nagdudulot sa atin ng kalusugan habang buhay at kakila-kilabot na pagdurusa bago ang kamatayan. Ipagkait ang iyong sarili ng "normal" na pagkain? Oo, para sa wala!

Ginawa ito ng Inang Kalikasan upang ang lahat ay nangyayari nang mag-isa: ang mga hayop ay kumakain ng alinman sa carbohydrates (herbivores) o mga protina (mga mandaragit). Kasabay nito, tandaan na ang mga herbivore, hindi, hindi, oo, susubukan nila ang ilang uri ng "karne", karamihan ay "live" na mga protina - mga halaman tulad ng mga mani, buto, beans at mga gisantes ... Ngunit ang mga mandaragit ay halos hindi kailanman napipiyesta. carbohydrates tulad ng cereal. At kung sila ay ngumunguya ng damo nang pili, kung gayon bilang isang gamot lamang, sinisipsip ang mga nakapagpapagaling na katas mula dito.

Gayunpaman, mayroong mga omnivorous na hayop na sumisira sa lahat ng magkakasunod. Ngunit ang batas na ito ng "walang halong nutrisyon" ay tiyak na nalalapat din sa kanila. Kung walang paggawa, makakakuha lamang sila ng carbohydrates - protina na pagkain"tumakas" mula sa kanila, at ang pagkuha nito ay nangangailangan ng oras at pagsisikap. Pansamantala, huhulihin ng ibon ang paru-paro - ang butil na natusok noon ay matutunaw. Ang isang well-fed omnivore pagkatapos kumain ay nagpapahinga, natutulog, gumagala sa isang watering hole, ngunit hanggang sa ito ay pumunta sa susunod na pangangaso at tumakbo doon nang lubusan bago ito makakuha ng anupaman, maraming oras ang lilipas.

At kung ikaw, isang demigod ng tao na may walang limitasyong mga posibilidad, ay nag-aalok sa hayop na ito ng iba't ibang pagkain sa parehong oras, pagkatapos ay pipili ito ng isang bagay na mas gusto niya ngayon at kakainin ito, tinatanggihan ang iba pang mga pagkain nang ilang sandali (ganito ang aming mga pusa at ang mga aso ay kumakain, hindi nauubos ng gutom). "Magulo".

Ngunit alam na alam natin kung paano ginagawa ng isang taong nakaupo sa hapag ang pagkain. Hindi lamang niya kinakain ang lahat nang sunud-sunod, ngunit ang lahat nang sabay-sabay, pinamamahalaan na ihalo ang mga produkto na nasa ulam mismo, nang hindi man lang dinadala ang mga ito sa kanyang bibig.

At kung ano ang nangyayari sa kanyang katawan, naiintindihan na natin.

Noong mga araw na iyon, kapag ang isang tao ay hindi pa nakaupo sa hapag, kailangan niyang tumakbo sa paligid upang maghanap ng pagkain, mayroon lamang siyang tanong: "Paano kumain?" Kumain siya para mabuhay. Pagkatapos, napagtanto na mas maginhawang mag-stock ng pagkain, ang isang tao ay nagtayo ng isang cellar para sa kanyang sarili at pinunan ito ng pagkain, iyon ay, tumigil siya sa pag-asa sa kalikasan at nakakuha ng pagkakataon na huwag pansinin ang mga batas nito. Siya ay naging isang gourmet at nagtanong ng isang ganap na kakaibang tanong: "Ano ang gusto mong kainin?" Ngayon nabubuhay siya para kumain.

Siya, na orihinal na isang subtropikal na hayop, ay lumipat sa mga klimatikong kondisyon na hindi angkop para sa buhay, kung saan ang ibinibigay ng kalikasan ay hindi gaanong nagagamit para sa kanyang subtropiko na tiyan. Sa madaling salita, hindi ito matatawag na makalangit na pagkain. At kung ang isang tao ay may maraming pagkain, kung gayon siya ay nagkakasakit mula sa katakawan at kawalan ng kakayahan na ipamahagi ang pagkain. At kung siya ay may kaunting pagkain, kung gayon siya ay nagdurusa mula sa malnutrisyon at lahat ng parehong kawalan ng kakayahan na mamahagi ng pagkain.

Sa paghahanap ng paraan mula sa "bisyo na bilog" na ito, ang mga eksperto ay nagsagawa ng siyentipikong pananaliksik, nagsulat ng mga treatise, at sa nakalipas na siglo ay nakaimbento sila ng napakaraming "diyeta" at nakakasira ng maraming tiyan kung kaya't ang isang normal na tao ay nawawalan ng gana sa simpleng pagsipsip ng pagkain. impormasyon na sinipsip nila sa kanilang daliri. At ang isang taong walang malusog na gana ay hindi na mangangain, siya ay isang "alipin ng tiyan", ang tiyan na nagpapahirap sa kanya sa kanyang mga sakit at problema sa maraming dekada ng kanyang buhay.

Ngayon isipin: ano ang gagawin mo sa iyong kasaganaan at iba't ibang mga produkto? Kung nabubuhay ka upang kumain, at handa kang magpista sa lahat ng kayamanan na ito para sa gana sa pagkain at sa kapinsalaan ng kalusugan, kung gayon walang saysay na basahin pa ang aklat na ito. Gaya ng sinasabi nila, magkasakit ka sa iyong kalusugan, at hayaang gamutin ka ng Ministry of Health. Ngunit kung kumain ka upang mabuhay at handang gamitin nang wasto ang mga regalo ng kalikasan, habang nananatiling malusog at masayahin, pagkatapos ay ipasa sa kaalaman.

Kaya pagkain. Pagkain at kami.

Sa sinapupunan, ang sanggol ay pinapakain sa pamamagitan ng ina daluyan ng dugo sa katawan, at ang kanyang gastrointestinal tract walang ginagawa. Ito ay inilalagay sa "operasyon" sa sandali ng kapanganakan at pumasa sa mga unang pagsubok, pagproseso ng gatas ng ina - isang perpektong produkto na naglalaman ng lahat ng mga sangkap na kinakailangan para sa paglaki at pag-unlad ng bata.

Ngunit, na "napunit" ang bata mula sa dibdib, ang mga matatanda ay nagsisimulang sanayin siya sa karaniwang pagkain sa lugar. At ang kanyang pancreas ay unti-unting nasanay sa mga produktong ito, na nasanay sa hinaharap na diyeta. Unti-unti at walang problema - tulad ng nabanggit na, ang pagkain sa mga lugar na malayo sa paraiso ay malayo sa langit at, kapag natutunaw, ay nangangailangan ng malaking pagsisikap ng lahat ng pwersa ng katawan. Well, naiintindihan mo ba kung ano ang pinaka-pinahihirapan ng ating mga anak? Tiyan.

Sa bawat pagkain, sa bawat salitang "kumain", sa bawat kutsarang pilit na itinutulak sa bibig ng bata, hindi lamang nabubugbog ang kanyang gana, hindi lamang. tamang ugali sa pagkain, kundi pati na rin sa intuwisyon, na maaaring hindi mapag-aalinlanganan na gagabay sa kanyang nutrisyon sa hinaharap.

Lumipas ang mga taon, lumalakas ang tiyan sa mga pagsubok, nasanay na sa anumang pagkain, tinitiis na nito ang alak at laway ng nikotina, para sa ilan ay madali, para sa iba na may kaukulang mga problema at sakit ... Ang mga paghihirap sa tiyan ay nagiging karaniwan, pamilyar, na parang paunang natukoy. Ang mga tao ay bumaling lamang sa mga doktor kapag sila ay hindi na makayanan, at ang magiging Aesculapius na mga pasyenteng panghinang na may mga tabletang dayuhan sa likas na katangian ng katawan, inilalagay sila sa mga diyeta na kadalasang walang lohika, at kadalasang madaling pumutol ng mga piraso ng tiyan, mapunit. buksan ang atay, putulin ang gallbladder, iiwan ang tao upang mabuhay kasama nito. "nailigtas" nito ang kutsilyo ng siruhano.

Ito ang aming buhay - hindi mo ito hilingin sa iyong kaaway.

At ngayon, dahil, sayang, wala na tayong intuwisyon na ibinigay sa atin ng kalikasan, hayaan ang isip na mamuno sa atin: maunawaan natin ang kumplikadong mekanismo ng panunaw at maunawaan kung paano mapupuksa ang mga problema hindi lamang sa tiyan, kundi sa buong katawan. sa tulong ng wastong nutrisyon.

Ang iyong katawan ay isang perpektong biological system, na nilikha mismo ng Kalikasan para sa buhay sa mga kondisyon ng Earth at pinakintab ng maraming milyong taon ng ebolusyon. Ito ay isang maingat na ginawa iba't ibang sistema at mga organo na bawat isa ay gumaganap ng kanilang sariling gawain: ang balangkas, utak, kalamnan, puso, baga, atay, tiyan, at iba pa. Ang bawat organ ay isang tiyak na bahagi ng katawan, na gawa sa isang tiyak na materyal - mga tisyu (buto, kalamnan, nerbiyos, epithelial ...). At ang bawat tisyu ay binubuo ng mga selula - maliliit na nabubuhay na nilalang, na ang mahahalagang aktibidad at kagalingan ay sumasalamin at tumutukoy sa pangkalahatang estado ng iyong kalusugan.

At tulad ng bawat buhay na nilalang, ang selula ay ipinanganak, nabubuhay at namamatay. Ang kanyang edad ay hindi masyadong mahaba ...

Samakatuwid, ang katawan, upang mabuhay, upang magpatuloy na mabuhay bukas, ay dapat na mabago, muli at muli na lumikha ng isang malaking bilang ng iba't ibang mga selula - kapwa sa pagkabata, sa proseso ng masinsinang paglaki, at sa pagtanda, at sa katandaan. . Higit sa pagkabata, mas kaunti sa katandaan. Sa totoo lang, ito ang pangunahing enerhiya at bagay na natatanggap ng katawan kasama ng pagkain.

Ang katawan ay maaaring lumikha ng isang bagong cell lamang mula sa mga sangkap na natatanggap nito sa panahon ng nutrisyon. No wonder sinasabi nila na tayo ang kinakain natin. Ngunit tandaan: mula sa mga sangkap na iyon, hindi mula sa mga tisyu. Iyon ay, hindi ang tinapay o sausage na ating kinain, ngunit isang napaka-espesipikong hanay ng mga sangkap, molekula, bitamina ang pumupunta upang lumikha ng isang cell ... Samakatuwid, ang pagkain, ang pagkain na pumasok sa katawan, ay kailangang durugin hanggang sa mga molekula at ang pinakasimpleng elemento at gamitin na ang mga elementong ito. Buweno, tulad ng mga recyclable, na kinokolekta upang matunaw ang isang metal ng isang tiyak na kalidad, kung saan ang isang ganap na bagong bahagi ng mekanismo ay malilikha. Ang natitira ay mapupunta sa basura.

Theoretically, ito ay mukhang simple: Kumuha ako ng pagkain, ngumunguya ito, hinati ito, kinuha ang tamang hanay ng mga molecule, lumikha ng isang cell mula sa kanila - itinapon ang hindi kailangan. Ngunit sa pagsasagawa, sa kasamaang-palad, ang katawan ay hindi tumatanggap ng kumpletong hanay ng mga kinakailangang molekula. At saan ko sila makukuha? Kadalasan ang aming pagkain ay monotonous at mapurol, at ito ay hindi walang kabuluhan na sinusubukan ng mga chef na gawin itong mas masarap at mas kaakit-akit. Araw-araw ay nakakakuha tayo ng parehong mga produkto, at mula sa kanila ang parehong mahihirap na hanay ng mga molecule, at kung ang mga cell ay hindi maaaring tipunin mula sa kanila, itinatapon natin ang mga ito bilang hindi magagamit. At upang kahit papaano ay makaalis sa sitwasyon, ang katawan mula sa kung ano (tulad ng sa isang fairy tale), mismo ay lumilikha ng kinakailangang mga elemento ng kemikal at mga molekula, dahil para sa isang normal na buhay, ang isang buhay na biological na mekanismo ay nangangailangan ng halos buong periodic table.

Ang ating katawan ay isang mahusay na alchemist, at kung malalaman natin ang lahat ng mga lihim nito sa antas ng molekular, ang sangkatauhan ay walang mga problema. Walang nakakaalam at hinding-hindi makakaalam kung gaano karaming iba't ibang elemento at buhay na nilalang ang nilikha ng ating katawan, tinitiyak ang normal nitong paggana, ang natatanging pabrika ng buhay na Kalikasan: mula sa selula ng sarili nitong tisyu hanggang sa itlog at tamud, mula sa hanay ng mga gene hanggang ang hanay ng mga live na antibiotics. Ang panloob na sistema ng pagtatago na nilikha ng Kalikasan ay gumagana nang walang kamali-mali sa isang antas na hinding-hindi makakamit sa ating kahabag-habag na produksyon, at ang bawat glandula sa katawan na hindi mahahalata para sa atin ay nagsasagawa ng mga proseso na hindi natin maiisip ang mga teknolohiya.

Ngunit bumalik sa mga isyu sa pagkain.

Upang masira ito sa mga molekula sa katawan, mayroong isang tinatawag na digestive tube, kung saan ang pagkain ay ngumunguya, ito ay mekanikal na dinidiin, na may sabay-sabay na pagkakalantad sa laway na nilikha ng katawan (para sa pagkasira ng carbohydrates). Ang pagkain ay pagkatapos ay pinoproseso na may (puro) gastric acid, na idinisenyo upang masira ang mga protina. Ang acid na ito ay nilikha din sa laboratoryo ng kemikal ng iyong katawan at mula rin sa mga produktong ginamit mo (saan ito nanggaling?).

Para sa bawat uri ng pagkain, ang katawan ay napipilitang lumikha ng isang tiyak na komposisyon ng gastric juice upang ang pagkasira nito ay maganap nang walang mga problema. Ang pancreas ay tumatanggap ng isang gawain tungkol sa komposisyon ng gastric juice sa sandaling magpasya kang kumain ng isang partikular na bagay o makita ang pagkain na kailangan mong kainin. Iyon ang dahilan kung bakit, kung biglang gusto mong kumain ng isang partikular na bagay, subukan mong gawin ito: mayroon ka nang juice ng isang tiyak na komposisyon. At kung pinipilit mo ang iyong sarili na kumain kung hindi man - huwag asahan ang kasiyahan.

Kung kumain ka ng carbohydrates (tinapay, patatas, sinigang), sila ay natutunaw sa tiyan sa loob ng 20 minuto, at pagkatapos ay ipinadala ang pagkain sa duodenum. Kung kumain ka ng mga protina (karne, isda, mani), ang pagkain na ito ay natutunaw sa loob ng isa at kalahating hanggang dalawang oras, pagkatapos nito ay nagpapatuloy sa parehong paraan.

Ngunit kung kumain ka ng mga protina at carbohydrates sa parehong oras, pagkatapos ay makakakuha ka ng isang kumpletong gulo.

Una, walang unibersal na uri ng gastric juice na nakakaapekto sa lahat ng pagkain sa parehong paraan. Dahil dito, ang pancreas ay napipilitang magbigay ng isang komposisyon na natutunaw ang alinman sa produkto na higit sa pagkain, o ang produkto na kasalukuyan mong kinakain nang may partikular na kasiyahan.

Pangalawa, ito ay nangyari - palagi kaming kumakain ng mas maraming carbohydrates, side dishes kaysa sa mga protina, na nangangahulugan na ang pangunahing bahagi ng pagkain (carbohydrates) ay natutunaw pagkatapos ng 20 minuto at ipinadala sa maliit na bituka. At natural, sa natutunaw na masa na ito, ang mga butil ng hindi nahati na mga protina na walang oras upang masira sa nais na kondisyon ay halo-halong: mga piraso ng karne, isda, mani ... Sa paglabas sa duodenum, ang lahat ng masa na ito ay gagamutin. na may apdo, iyon ay, puro alkali, ang kaasiman nito ay bababa nang husto, at ngayon ang mga protina ay hindi na masisira.

Kaya hindi hati, aabot sila sa malaking bituka. At gaano man sila gumiling sa daan sa maliit na bituka, gaano man kalaki ang pagsisikap ng katawan sa kanilang asimilasyon, hindi ito makakamit ng anumang kahulugan. Kinain mo ang bahaging ito ng iyong diyeta nang walang kabuluhan (hindi ka makakakuha ng anumang benepisyo mula dito), at hindi lamang walang kabuluhan, ngunit kahit na sa kapinsalaan. Ang lahat ng pagsisikap ng katawan na matunaw ang naturang pagkain ay nasayang na enerhiya, at maraming enerhiya, at pisikal na nararamdaman ito bilang mga problema sa pagtunaw, bigat at sakit sa tiyan, pagkapagod pagkatapos kumain, pagduduwal, atbp.

Pangatlo, ang pinakamasamang bagay ay ang hindi natutunaw na mga protina ay pumapasok sa malaking bituka, kung saan dapat maganap ang huling, pinakamahalagang yugto ng panunaw. Sa malaking bituka, sumasailalim ito sa isa pang pagproseso - sa tulong ng microflora, bakterya, na nagtatago ng mga bitamina at lalo na bihira, ngunit lubhang kinakailangang mga elemento mula sa mga nilalaman. Ang villi ay matatagpuan sa kahabaan ng mga dingding ng malaking bituka, tulad ng mga ugat na sumisipsip, na kumukuha ng mga kapaki-pakinabang na sangkap na nakahiwalay sa pagkain. Sa ganitong kahulugan, ang katawan ng tao ay halos kapareho sa isang halaman, kung saan ang malaking bituka ay isang nagtatanim na may lupa. Noong unang panahon, ang halaman na ito, na ngayon ay tinatawag na tao, upang malayang makagalaw sa paligid ng Earth, ay natutong magdala ng lupa kasama nito sa tiyan nito.

Kaya, ang bakterya ay hindi maglalabas ng anuman mula sa hindi natutunaw na mga protina (hindi sila nahati sa mga sangkap na bumubuo), at ang mga ugat ng tao ay hindi kukuha ng anuman sa lymphatic system. Ngunit ang mga produkto na nakapasok sa katawan ng ganyan, hindi rin magandang ideya na itapon, at ang malaking bituka ay kumikilos sa pinaka-makatwirang paraan (mula sa pananaw ng Kalikasan). Siya, na patuloy na hinahalo ang masa ng pagkain at kinukuha ang lahat ng kapaki-pakinabang mula dito, unti-unting itinutulak ito sa labasan, at hindi natutunaw ang mga piraso ng protina (ang mga labi ng sausage, caviar, chebureks, khinkali ...) ay naghihiwalay mula sa masa na ito at mga sculpts sa mga pader - sa reserba.

Ang ideya dito ay perpekto: tila, bago matanggap ng iyong katawan ang susunod na bahagi ng pagkain, kailangan mong hanapin ito, tatakbo sa gutom sa lupa. At habang tumatakbo ka, kung ano ang hindi natutunaw sa iyong tiyan sa temperatura na 36.6 degrees ay mabubulok lamang, mahati sa sarili - iyon ay kapag ang katawan ay makakakuha ng mga sangkap na kailangan nito mula sa mga bulok na piraso, at mahinahong itapon ang hindi kailangan.

Ngunit ikaw, sa kasamaang-palad, ay hindi tumakbo sa paghahanap ng pagkain, huwag magutom, huwag makakuha ng anumang kapaki-pakinabang mula sa mga decomposed na protina; bukod pa rito, hindi ka man lang maghintay hanggang mabulok ang mga ito - umupo ka lang sa mesa at kunin ang susunod na dosis ng karaniwang pagkain. At walang problema...

Ang karagdagang pagpapatuloy ng pag-uusap ay magdudulot sa iyo ng hindi gaanong kaaya-ayang mga emosyon. \ Ang kinakain mo ngayon ay napunta sa parehong paraan, at ang mga dating hindi natutunaw na mga piraso ng protina ay nanatiling hindi inaangkin. Bukod dito, ngayon ang isa pang bahagi ng mga hindi natutunaw na pagkain ay idinagdag sa kanila, at kaya araw-araw, mula sa almusal hanggang hapunan: sa loob ng mga dekada, ang tinatawag na mga fecal stone ay naipon sa malaking bituka. Sila ay bumabara ng higit at higit na espasyo at isinasara ang villi ng iyong root system.

Dumating ang panahon na ang lahat ng dumi na ito ay bumabara sa caecum, pumutok sa apendiks, at pagkatapos ay dali-daling kinuha ng siruhano ang kutsilyo. Ngunit ito lamang ang unang senyales, dahil darating ang panahon na ang pagkain, ang sariwang pagkain na iyong kinakain, ay hindi na makakapasok sa mga dumi ng dumi hanggang sa mga ugat at pagyamanin ang lymph; dumadaan lang ito sa bituka at itinatapon, walang natatanggap ang katawan. Nananatili kang gutom, gusto mong kumain muli.

Sa panahong ito, sa panlabas, ang gayong tao ay mukhang mahusay: malusog, bahagyang mataba, may maliit na tiyan at mahusay na gana, nagbibigay siya ng impresyon ng inggit sa isang masayang paksa na may tiyak na masayang hinaharap. Ngunit sa katunayan, inilatag na nito ang pundasyon para sa isang buong kumplikado kakila-kilabot na mga sakit, at kung tatanungin mo siya sa isang matalik na kapaligiran, ililista na niya sa iyo ang isang listahan ng mga problema na nagsisimulang seryosong mag-alala sa kanya. Sa kasamaang palad, hindi niya maisip kung ano ang nangyayari sa "pagbuo ng tiyan" na ito at sa anong dahilan gusto niyang kumain ng higit pa at higit pa, at hindi ang mga kapaki-pakinabang na sangkap mula sa kinakain na masarap, ngunit ang mga putrefactive na sangkap ay pumapasok sa kanyang lymph, sa kanyang dugo. mula sa nabubulok na hindi natutunaw na mga protina na kasama ng pagkain na kinakain ilang taon na ang nakararaan.

Magpatuloy? Pakiusap!

Ang dugo ay nagtutulak sa mga sangkap na ito, ganap na labis sa katawan, sa buong katawan at hindi alam kung saan ilalagay ang mga ito. Pagkatapos ng lahat, hindi ka makakalikha ng mga cell mula sa kanila, at imposibleng mapupuksa ang mga ito: sa pamamagitan ng paghinga at mga pores ng balat sobra huwag itapon. Kung ang isang tao ay "masuwerte" at itinapon sa labis na katabaan, pagkatapos ay sa wakas ang mga sangkap na ito ay inilabas sa ilalim ng balat, sa taba layer (na kung saan ay hindi inirerekomenda na kumain ng baboy na lumago sa mga labi ng isang mesa ng tao). Kung ang isang tao ay hindi pinalad at hindi siya nalalantad sa labis na katabaan, kung gayon ang mga sangkap na ito ay idineposito sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo at bumabara sa mga paglabas mula sa mga glandula, bumabara sa sistema ng kalansay, mga tisyu at kalamnan, hinaharangan ang mga landas ng enerhiya at mga landas para sa paggalaw ng lalo na mga kinakailangang elemento.

Ito ay napapailalim sa isang normal na gumaganang immune system. Ngunit sa sandaling ang isang tao ay lumamig, tumama, kinakabahan, nag-overheat, bahagyang humina ang immune defense sa ilang bahagi ng katawan o sa ilang organ - at ang dugo ay agad na nagsisimulang itapon sa hindi protektadong lugar na ito kung ano ang hindi nito magagawa. tanggalin mo. At ang mga ito ay halata na, na may mga pisikal na sakit, mga tiyak na sakit ng iba't ibang mga organo, mga tumor na napunit ng tisyu, mga problema sa mga daluyan ng dugo, sa sistema ng paghinga, sa mga sistema ng reproduktibong babae at lalaki, patuloy na pananakit ng ulo, sakit sa puso, kahinaan, pagkapagod, sakit. sa atay. , sa mga bato, mga problema sa mga lymph node, ang buong hanay ng osteochondrosis, diabetes ... - sa madaling salita, isang grupo ng mga problema kapag ang isang tao sa pagkalito ay pinilit na tumakbo sa mga doktor, sinusubukang mapupuksa ng hindi bababa sa mga pinakasensitibong problema.

Sa panlabas, mukha na siyang may sakit, ngunit patuloy pa rin siyang nakatayo, nagtatrabaho at hindi man lang nagrereklamo. Ngunit siya ay natatakot, at ang takot na ito, na may halong hindi pagkakaunawaan at isang pakiramdam ng kawalan ng pag-asa, ay nababasa sa kanyang mga mata. Maawa ka sa kanya, hindi niya alam ang ginagawa niya. At walang nakakaalam sa paligid. At tanging kaalaman, katwiran at kalooban lamang ang makapagliligtas sa kanya.

Kapag ang isang putrefactive na kapaligiran ay kumalat sa malaking bituka at halos walang malinis na lugar na natitira, kapag ang lahat ay barado ng mga fecal stone at ang proseso ng agnas ng mga hindi natutunaw na protina ay nagiging pandaigdigan, ang kapaligiran ay nagbabago doon, sa halip na bahagyang acidic ito ay nagiging alkaline. At sa kapaligirang ito, nakakaramdam sila ng labis na pagkalungkot at ang mga organismo ng kapaki-pakinabang na microflora ay dumarami at gumagana nang mas malala at mas masahol pa, ngunit ganap na naiiba, ang mga pathogenic na bakterya ay umunlad at dumami nang husto. At ang mga pag-andar ng malaking bituka ay unti-unting hinahadlangan.

Bukod dito, sa alkaline na kapaligiran ng isang barado at may sakit na malaking bituka, ang mga bitamina B, na nakahiwalay sa pagkain ng natitirang bakterya ng Colli bacillus, ay nagiging mga carcinogens, ang mga carcinogens ay pumapasok sa lymph at dugo, at mula doon sa bagong nilikha na cell, kung saan dapat ay ginampanan nila ang mga function overseers. Ngunit alin ang tagapangasiwa ngayon? At nagiging cancerous ang cell. Huminto siya ng maayos. At ang isang selula ng kanser ay isang mahusay na manlilinlang, dahil ang katawan, na alam na ang cell na ito ay nilikha sa pamamagitan ng kanyang sarili, at sa parehong oras na napagtatanto na hindi ito pag-aari nito nang may husay, kinuha ito para sa kanyang anak, para sa isang embryo. buhay sa hinaharap. Sinimulan niya itong palakihin, pakasalan at patabain, maging sa kapinsalaan ng kanyang sarili.

Ito ay kung paano lumilitaw ang isang malignant na tumor. At kung paano nakikipagpunyagi ang mga doktor sa problemang ito, kung paano nila sinisira, pinuputol ang mga pormasyon na ito ... - lahat ng pareho, ang mga carcinogens sa halip na mga bitamina ay pumapasok sa daluyan ng dugo mula sa maruming malaking bituka, at muli ang isang kanser na tumor ay nilikha, at naubos na, nanghihina, na may hindi aktibong immune system, ang katawan ay lalago ng sarili nitong "anak", na nagbibigay sa kanya ng huling lakas.

At ang apotheosis ng gayong kakaibang buhay na ibinigay sa pagdurusa ay nagiging isang bangungot sa pangkalahatan - sagabal sa bituka, kapag ito ay barado ng mga dumi ng bato sa mga eyeballs at hinaharangan nila ang huling manipis na daanan para sa basura ng pagkain.

Ikaw at ako, mambabasa, ay nagkaroon ng hindi kasiya-siyang pag-uusap. Pero totoo naman. Marami akong nakilalang naghihirap, sinubukan kong tulungan sila at tinulungan ang karamihan sa kanila. At ang iyong nabasa ay hindi kathang-isip lamang at hindi pagmamalabis, ngunit, sayang, ang katotohanang kinakaharap ng halos bawat tao sa ating lipunan nang hindi nalalaman. At lahat ay naghihirap. Maliban sa iyo. Dahil alam mo na ang tungkol dito. At dahil halos hulaan mo na kung paano mapupuksa ang mga problema sa hinaharap.

Higit pa tungkol dito sa ibang pagkakataon, dahil ang proseso ng pag-alis ng problema ay nagsisimula sa ibang bagay.

Siyempre, una sa lahat, ito ay kinakailangan upang i-streamline ang diyeta, upang ihinto ang daloy ng pagkain na hindi pa natutunaw sa tiyan sa mga bituka.

kung paano tayo kumakain

Ang agham ng nutrisyon ay sumasakop sa pinaka marangal na lugar sa lahat ng mga sangay ng "folk" healing. Ito ay isang medyo kumplikado at mahusay na pinag-aralan na lugar ng kaalaman ng tao. Ngunit kami, upang hindi mag-load at muli na hindi mapagod ang isip ng mambabasa, ay iisa-isa ang pangunahin at lubhang kailangan.

Kaya, ang mga pagkain, lahat ng mga pagkain sa planeta, ay nahahati sa mga protina - mga pagkain kung saan ang porsyento ng mga protina ay medyo mataas; carbohydrates - pagkain mataas na nilalaman carbohydrates; neutral na pagkain.

Ang parehong mga protina at carbohydrates ay maaaring matunaw sa tiyan ng mga enzyme na nasa kanila na. Kahit na ang hilaw na karne ay maaaring ganap na masira ng mga enzyme na bumubuo sa komposisyon nito. Naisip na ng kalikasan ang lahat at isinaalang-alang ito. Hindi niya isinasaalang-alang lamang ang katotohanan na ang pagkain ay mapoproseso ng apoy, na sisira sa parehong mga enzyme, at ang isang tao ay kailangang mag-digest ng pagkain sa kanyang sarili.

Siyempre, makabubuting kumain tayo ng hilaw na pagkain. Ngunit tila ito ay ganap na imposible. Kung tutuusin, sa aming lugar ay hindi palalangit ang pagkain, ito ay hilaw at hindi maaaring nguyain. At pagkatapos, sa Earth, ang lahat ay napakasama na sa ekolohiya, marumi, at ang ating katawan, na nakatanggap ng lahat ng pinakuluang at pinirito sa libu-libong taon, ay ganap na nawala ang ugali ng pagtatanggol sa sarili mula sa mga pathogenic na bakterya.

Sa ilalim ng lahat ng mga kondisyong ito, nananatili para sa atin na kumain ng kung ano ang nakasanayan natin, ngunit mahigpit na sundin ang ikatlong batas ng nutrisyon - huwag kumain nang sabay-sabay ng mga pagkain na tumatagal ng iba't ibang oras upang matunaw. Iyon ay, huwag kumain ng mga protina at carbohydrates sa parehong oras.

Ikinagagalak kong bigyan ka ng mga pinahabang listahan ng mga produktong ito, kung saan ang nilalaman ng mga protina at carbohydrates ay ibinibigay bilang isang porsyento.

Ang gawain, umaasa ako, ay malinaw sa iyo. Para sa isang pagkain, maaari kang pumili ng mga produkto sa anumang dami at sa anumang ratio, alinman lamang mula sa kaliwang hanay, o mula lamang sa kanan. Ang paghahalo sa kanila ay hindi katanggap-tanggap, dahil kaagad pagkatapos ng gayong pagkain, ang mga hindi natutunaw na protina ay papasok sa mga bituka, at ang buong kadena ng mga problema na inilarawan na natin ay susunod.

Kasama sa listahang ito ang mga taba at tinatawag na mga live na pagkain na mayroon buong set enzymes at hinuhukay ang kanilang mga sarili (iyon ay, natural na nabubulok) at hindi naglalaman ng alinman sa mga protina o carbohydrates. Samakatuwid, maaari silang magamit sa anumang dami at sa anumang kumbinasyon nang hiwalay, o may mga protina o carbohydrates. Umaasa ako na mula sa iba't ibang mga kumbinasyon ay magagawa mong ihanda ang iyong sarili ng isang masarap at kasiya-siyang pagkain na hindi makakasama sa iyo.

Susunod na listahan ay naglalaman ng isang listahan ng mga pagkain na hindi dapat kainin, ngunit kung hindi ka mabata, hindi ka dapat kumain ng hindi bababa sa habang gumagaling ang iyong kalusugan.

Ang mga dahilan para sa gayong mahigpit na saloobin sa mga produktong ito ay iba. Halimbawa, ang mga may mga numero na nagpapahiwatig ng porsyento ng mga protina at carbohydrates ay hindi dapat ubusin dahil lamang sa naglalaman ito ng mga protina at carbohydrates. Ang semolina, na ginawa mula sa core ng mga piling butil, ay ganap na walang enzymes at ganap na natutunaw sa gastos ng enerhiya ng katawan. Ang parehong epekto mula sa puting harina at pinakintab na bigas - nauubos nila ang katawan, halos hindi nagdadala ng inaasahang benepisyo. Ang de-latang pagkain, nakabalot na pagkain at asukal ay naubos sa teknolohiya, lahat ng mga kapaki-pakinabang na sangkap ay nawasak sa proseso ng pagluluto, at ang mga produktong ito ay hindi angkop para sa pagkain. Ang pinong asukal, buhangin, na nagbibigay lamang ng matamis na epekto, ay ganap na pumapasok sa dugo at, nang walang naglalaman ng anuman kapaki-pakinabang na mga sangkap, ang lahat ay napupunta sa bara ang katawan (hindi tulad ng pinakuluang at prutas asukal, na kung saan ay kapaki-pakinabang lamang, ngunit para sa ilang kadahilanan ay hindi ibinebenta). krudo na protina hindi natutunaw. Ang kape, tsaa, kakaw ay isang suspensyon ng makinis na hinati na mga particle na walang gamit at tumagos sa katawan sa anyo ng mga lason. At iba pa. Nagpapakita kami ng isang hiwalay na listahan ng mga produkto, ang halo kung saan ang katawan ay hindi maaaring tumayo.

Hindi inirerekomenda ang hindi pamilyar na pagkain, dahil hindi alam ng katawan kung anong komposisyon ng gastric juice ang kinakailangan para sa panunaw nito, anong mga sangkap ang nilalaman nito at kung paano gamitin ang mga ito. Samakatuwid, mula sa paggamit ng hindi pangkaraniwang pagkain, ang mga karamdaman ng gastrointestinal tract ay nangyayari nang mas madalas. Ang pag-uusap ay bababa ng kaunti tungkol sa pagkain bago ang panunaw ng nakaraang pagkain, ngunit kahit na ngayon ay maipaliwanag na kung ang halos natunaw na pagkain ay nasa tiyan na at ang sariwang pagkain ay inilagay doon, kung gayon, nang ganap na natutunaw, ang nakaraang pagkain. ay papasok sa maliit na bituka at magsasama ng sariwa.

Ngayon ay nakatanggap ka ng kumpletong impormasyon tungkol sa normal na nutrisyon na tumutugma sa mga batas ng kalikasan. At ito ay nangangahulugan na ito ay nakasalalay lamang sa iyo kung ayusin mo ang iyong katawan, mapupuksa ang mga sakit o hindi. Ngunit ang mga lihim ng nutrisyon ay malayo sa pagkaubos. At para sa mga mausisa, palawakin natin ang usapan. Magsimula tayo sa mga pangunahing kaalaman at subukang bumuo ng ilang uri ng circuit. Ngunit tandaan na ang paparating na pag-uusap ay medyo mas kumplikado, at sapat na ang nasabi tungkol sa mga simpleng hakbang upang mapanatili ang kalusugan.

1. Mga katangian ng kalikasan

Ang mga pantas ng unang panahon ay nagpahayag ng estado ng katawan (kalikasan) ng isang tao na may temperatura (potensyal ng enerhiya) at halumigmig (ang kakayahang makaipon ng isang layer ng tubig-taba) at naniniwala na mayroong isang tiyak na balanseng halaga ng mga parameter na ito na tumutugma sa kalikasan ganap na malusog na tao kung paano siya ipinanganak.

At sasali tayo sa opinyon ng mga pantas.

Ito ay pinaniniwalaan din na sa ilalim ng impluwensya ng maraming mga kadahilanan (mula sa lugar ng kapanganakan at nutrisyon hanggang sa mga kondisyon ng pagpapalaki at mga nakababahalang sitwasyon), ang mga tao ay nagbabago ng anumang parameter sa isang direksyon o iba pa sa pagkabata. Ibig sabihin, para sa ilan, ang kalikasan ay nagiging mas mainit, para sa iba ay mas malamig, para sa iba ay mas tuyo, para sa iba ay mas basa. Ito ang paglitaw ng mga tiyak na katangian ng isang naibigay na personalidad sa ilalim ng impluwensya panlabas na mga kadahilanan, kung gusto mo - ang pagbuo ng karakter.

Ang ganitong "simpleng hindi balanse" na kalikasan ay hindi nananatili nang matagal, dahil ang pag-init ay natutuyo nito, ang paglamig ay nagbasa-basa, nalalanta ang mga lumalamig, at nagbasa-basa ay nagpapainit. Bilang resulta, nakakakuha tayo ng apat na magkakaibang uri ng masalimuot na kalikasan ng tao.

Ibig sabihin, ang lahat ng sangkatauhan ay maaaring hatiin sa mga taong may mainit at tuyo na kalikasan, may mainit at basang kalikasan, may malamig at tuyo na kalikasan, at may malamig at basang kalikasan. Ganito ang pinakasimpleng circuit.

Dumaan sa iyong mga kakilala sa memorya, at makikita mo na ang isa sa apat na katangiang ito ay angkop sa sinuman sa isang antas o iba pa, siyempre, sa sapat na tiyak na indibidwal na mga parameter na maaaring markahan sa isang simpleng sistema ng coordinate bilang isang punto. Hanapin ang estado ng iyong likas na katangian, hindi bababa sa humigit-kumulang na binabalangkas ang posisyon nito nang grapiko. Kakailanganin mo ito.

2. Mga katangian ng pagkain

Ang mga pantas noong unang panahon ay hinati ang lahat ng pagkain ng mga tao ayon sa parehong prinsipyo, na naniniwala na sa iba't ibang uri ng pagkain mayroong balanseng pagkain, iyon ay, neutral, "ganap". Sa sandaling nasa katawan, binabago nito ang sarili, ngunit hindi binabago ang mga parameter nito. Sa kasamaang palad, kakaunti ang mga hindi nakakapinsalang pagkain. At ang iba pang mga uri ng pagkain ay may sariling mga parameter ng init, lamig, pagkatuyo at halumigmig at itinuturing na nakapagpapagaling, dahil kapag sila ay pumasok sa katawan, ito ay pinatuyo, nilabasa, pinainit o pinalamig. Iyon ay, binabago nila hindi lamang ang kanilang mga katangian, kundi pati na rin ang mga parameter ng organismo ng kumakain.

(Nga pala, may pagkain na, kapag nasa katawan, hindi nagbabago ang mga katangian nito, binabago lamang ang mga katangian ng katawan. Ito ay mga lason, mabagal o mabilis.)

Ngayon ay madali na para sa iyo na maunawaan kung ano ang mangyayari kung, halimbawa, ang isang taong may mainit at tuyo na kalikasan ay pinapakain ng mga pagkaing tuyo at mainit. Ang mga natatanging parameter ng kanyang kalikasan ay tataas, at ang estado ng sakit ay lalakas hanggang sa masira ang organismo. At vice versa, kung pakainin mo siya ng mga produkto na may kabaligtaran na mga parameter, pagkatapos ay unti-unting mag-level out ang kanyang kalikasan hanggang sa bumalik sa normal ang pangkalahatang kondisyon.

Ang lahat ng mga nuances na ito ay nabuo ng kalikasan, at tayo ay mga anak ng kalikasan, kaya ang intuwisyon ay dapat na natural na makakatulong sa amin na mag-navigate sa kasaganaan ng pagkain. Ngunit, tulad ng nabanggit sa itaas, sa proseso ng pagpapalaki at pagpapakain "mula sa isang kutsara", ang aming intuwisyon ay "na-hammered", at ngayon kailangan nating umasa sa katwiran at kaalaman.

3. Kaunting pagsasanay

Subukan nating hatiin ang mga produkto ayon sa prinsipyong ito, habang hinati sila ng ating mga ninuno.

Pritong at inasnan na karne, inasnan na isda, bato, beans, repolyo, beets, asukal, mapait na almendras, perehil, mint, sibuyas, paminta, capers, watercress, thyme, mustasa, haras mainit at tuyo na kalikasan.

Painitin at basagin ang kalikasan ng pinakuluang karne, karne ng baboy at baboy, binti ng tupa, gatas, mantikilya, cottage cheese, labanos, hinog na igos, pine nuts, hinog na mulberry ...

Patatas (almirol), sour-gatas na produkto, morel mushroom, halaman ng kwins, blackberry, mountain ash, Chinese peras ay pinalamig at pinatuyo sa uri ...

Sariwang isda, purong tubig, gatas, beans, mushroom, mansanas, peras, granada, hilaw na ubas, hilaw na igos at mulberry, mga pipino na nagpapalamig at nagmoisturize sa kalikasan.

Sa pamamagitan ng paglalapat ng mga ito at iba pang mga "panggamot" na produkto at pagtutuon ng pansin sa punto kung saan itinalaga mo ang iyong sarili sa tsart ng mga kalikasan, maaari mong unti-unting balansehin ang katawan at pagkatapos ay mapanatili ito sa isang higit pa o hindi gaanong balanseng estado.

Ang katawan ng tao ay tulad ng isang nababaluktot na sistema na walang mga kategoryang panuntunan para sa nutrisyon "para sa lahat". Hindi rin sila umiiral para sa iyo nang personal. Iyon ay, habang ang iyong kalikasan ay lumalapit sa isang balanseng estado, ang iyong mga saloobin sa panlasa sa mga pagkain ay magbabago din, at kapag naabot mo ang balanse sa katawan, kung gayon ang karagdagang paggamit ng parehong mga pagkain ay maaaring radikal na baguhin ang iyong kalikasan at magbunga ng mga karamdaman na ganap na kabaligtaran. sa kalidad. Alinsunod dito, ang isa at ang parehong produkto ay maaaring magustuhan nang husto ngayon, at naiinis bukas. Samakatuwid, makinig nang sensitibo sa mga pagnanasa ng katawan at, hangga't maaari, bigyang-kasiyahan ang mga ito. Kung matututo kang unawain ito, hindi ka nito malilinlang.

Grand canon

Batay sa kanyang malawak na karanasang medikal at ginagabayan ng mga gawa ni Andromache, Antillus, Galen, Hippocrates, Dioscorides, Ibn Masawayh, Rufus at iba pang mahusay na manggagamot, maingat niyang pinag-aralan, isinulat ni Avicenna:

"Ang nag-aalaga sa kanyang kalusugan ay dapat magsikap na matiyak na ang pangunahing bahagi ng kanyang pagkain ay hindi binubuo ng anumang nakapagpapagaling na sustansya, tulad ng mga gulay, prutas, at mga katulad nito, para sa mga pagkaing iyon na may pagnipis na ari-arian, nagpapasiklab ng dugo. , at ang mga may katangian ng pampalapot ay ginagawang mauhog at mabigat ang katawan."

Ang pangunahing ideya ng "Canon of Medicine" ni Ibn Sina tungkol sa nutrisyon ay bumaba sa katotohanan na kapag pumipili ng pagkain, dapat isaalang-alang hindi lamang ang mga katangian nito, kundi pati na rin ang mga katangian ng katawan at ang dami ng pagkain na ito upang ang epekto nito ay hindi nakapipinsala sa kalusugan ng partikular na organismong ito. Kung ang isang tao ay nagkamali kumain ng nakapagpapagaling na nakapagpapalusog na nakakapinsala sa kanya, kung gayon ang kanyang epekto ay dapat itigil sa pamamagitan ng paggamit ng isang sangkap na may kabaligtaran na ari-arian, at pagkatapos ay magutom ng kaunti.

Hindi masakit na malaman kung ano ang maaaring humantong sa hindi katamtamang paggamit ng mga pagkain na karaniwan sa ating diyeta. Kung hindi mo nahuhuli ang pag-aatubili ng katawan (kawalan ng gana) na kunin ito o ang pagkain na iyon, o dahil sa ugali na pilitin ang iyong sarili (o ang iyong anak) na kumain ng hindi mo na gusto, ipagsapalaran mo ang iyong kalusugan. At sa anong kahulugan - muli nating natutunan mula sa Avicenna:

"Ang mainit na tinapay ay hindi katanggap-tanggap para sa kalikasan, at hindi inihurnong sa loob ay lumulutang sa tiyan at lumilikha ng mga bara. Ang lebadura mula sa hindi pa nilulutong tinapay ay nananatili sa mga bituka at nagiging sanhi ng kasunod na pagkain upang mag-ferment.

Ang karne ng baka at iba pang magaspang na karne ay nagdudulot ng mga malignant na tumor at malignant na lichens, leprosy, elephantiasis at varicose veins, lagnat, mapanglaw at maling akala.

Ang gatas ay nagdudulot ng pagbabara, lalo na sa atay, na nagpapataas ng pagdurugo at may masamang epekto sa loob. Walang makapipinsala sa katawan gaya ng masamang gatas. Ito ay kumukulo sa tiyan at nakakapinsala sa mga dumaranas ng mga sakit ng nerbiyos at panloob na mga tumor. Nakakapinsala sa mga ngipin, nabubulok at nadudurog, lumuluwag sa gilagid, nakakapinsalang dumaranas ng pananakit ng ulo at pagkahilo, nagiging sanhi ng malabong paningin at pagkabulag sa gabi, nakakapinsala sa mga nagdurusa mula sa mga pagkagambala sa puso, nagiging sanhi ng pamumulaklak, nakakapinsala sa mga may sakit na may pali at atay, nagtataguyod ng hitsura ng mga bato, nagpapahina sa tiyan.

Ang karne ng manok ay nagdudulot ng pananakit ng lalamunan.

Ang repolyo ay nagdudulot ng malabong paningin, nakakapinsala sa tiyan.

Ang Leek ay nakakapinsala sa paningin, nagdudulot ng pananakit ng ulo at masamang panaginip, nakakasira ng gilagid, namamaga.

Ang labanos ay nakakapinsala sa ulo, ngipin at mata, nakakapinsala sa tiyan at nagiging sanhi ng belching, kinakain bago kumain - nag-aambag sa pagsusuka.

At kaunti pang kaalaman. Upang ang lahat ng mga panuntunang ito sa nutrisyon ay hindi mukhang masyadong simple sa iyo, muli nating hatiin ang mga produkto, ayon sa ikatlong prinsipyo, na binanggit din ni Avicenna.

May malambot na napakasustansyang pagkain. Ang mga ito ay katas ng karne, sariwang pula ng itlog na pinainit at binudburan ng lemon juice, malambot na itlog at mabangong alak ng ubas. Ang mas masahol na pagkain ay magaan at karne ng manok.

May magaspang na napakasustansyang pagkain. Ito ay mga pinakuluang itlog at karne ng isang taong gulang na tupa, at mas masahol pa - karne ng baka, gansa at karne ng kabayo.

Mayroong malambot, mababang-nutrient na pagkain - ito ay mga balanseng gulay tulad ng carrots, mansanas, granada, at mas masahol pa - karamihan sa mga gulay at prutas.

At mayroong magaspang, mababang-nutrient na pagkain, tulad ng keso at talong, at mas masahol pa - maalog.

Ang malambot na pagkain ay nagpapanatili sa iyo ng malusog, ngunit hindi nagpapanatiling malakas.

Ang magaspang na pagkain ay nagbibigay ng lakas, ngunit nakakapinsala sa kalusugan.

Ang hindi pagkatunaw ng pagkain mula sa magaspang na pagkain ay nagdudulot ng pananakit sa mga kasukasuan at bato, hika, hirap sa paghinga, gout, mga problema sa pali at atay.

Ang hindi pagkatunaw ng pagkain mula sa malambot na pagkain ay humahantong sa mga malignant na lagnat at malignant na mga tumor.

Samakatuwid, ipinayo ni Ibn Sina, “ang isang tao ay dapat kumain ng mga pagkaing tulad ng karne (lalo na ang karne ng kambing, maliliit na guya, tupa); trigo, nilinis ng basura, natipon mula sa isang malusog na bukid, hindi sumasailalim sa anumang sakuna; matamis na naaayon sa kanyang kalikasan; magandang mabangong alak. Hindi mo dapat bigyang-pansin ang iba pang mga uri ng pagkain, maliban sa mga kasong iyon kung kailan kinakailangan ang mga ito para sa mga layuning panlunas o pang-iwas. Ang mga prutas na mas angkop para sa ordinaryong pagkain ay kinabibilangan ng mga hinog na igos at ubas, at mga petsa sa mga lugar kung saan karaniwan ang mga ito.

Ang mga nakapagpapagaling na katangian ng pagkain ay ginamit at ginagamit ng mga manggagamot ng Tibet na may lakas at pangunahing. Ang kaalamang ito ay mas tiyak sa kahulugan na ang mga manggagamot ng Tibet ay tinatrato ang mga partikular na sakit na may partikular na pagkain. Narito ang kanilang mga sikreto:

« Ang mga sariwa at hilaw na buto ay mabigat; hinog, tuyo at luma ay madali. At lahat sila ay natutunaw na hilaw, pinakuluan at pinirito sa pagkakasunud-sunod kung saan ibinigay ang mga ito dito.

Pinipigilan ng kanin ang pagtatae at pagsusuka. Nagpapalakas ng katawan.

Ang maliit na bigas ay nagpapalakas ng gana.

Ang millet ay nagpapagaling at nagpapagaling ng mga tisyu mula sa mga pasa.

Lumalakas ang trigo. Normalizes paghinga at apdo function.

Ang core ay nagpapalusog at nagpapataas ng dumi.

Tinatrato ng barley ang bile system, muco-serous at lacto-lymphatic system.

Tinatrato ng Buckwheat ang bile system, ang muco-serous at lacto-lymphatic system.

Ang gisantes ay huminto sa pagdurugo, tinatrato ang mga talamak na karamdaman ng mauhog lamad, huminto sa pagtatae.

Tinatrato ng Chinese pea ang mga lokal na karamdaman ng mauhog at lymphatic system, paghinga, ubo, igsi ng paghinga, almuranas, mga bato sa seminal vesicle at dugo, nakakapinsala sa nutrisyon.

Ang mga maliliit na gisantes ay nakakagambala sa lahat ng tatlong proseso ng buhay.

Ang semolina ay nagpapagaling sa respiratory, mucous at lymphatic system, ang bile system at ang sperm formation system.

karne sariwa - lumalamig, luma - mainit, nakaimbak ng isang taon - nagpapagaling sa sistema ng hangin at nagpapabuti ng panunaw, nagyelo at pinirito - mahirap, mahirap tunawin, tuyo at pinakuluang - magaan at madaling matunaw.

Ang mataba na karne ng tupa ay nagpapainit, nagpapalakas, nagpapagaling sa sistema ng hangin at mauhog, lymphatic system, nagiging sanhi ng gana.

Ang karne ng kambing - mabigat, lumalamig, nakakatulong sa syphilis, bulutong at paso, nakakapinsala sa lahat ng tatlong proseso ng buhay.

karne baka lumalamig, nagpapagaling sa sistema ng hangin, na nag-aambag sa pagpapahusay ng mahalagang init ng pamumuhay.

Karne ng kabayo, karne ng asno, mule treat abscesses at suppurations, lymph, pagtaas mababang temperatura sa mga bato at rehiyon ng lumbar.

Ang baboy ay lumalamig, nagpapagaling ng mga ulser, sugat, talamak na catarrh.

Ang karne ng oso ay nagpapalakas ng pagtulog.

Ang karne ng kalabaw ay nagpapainit, nagpapataas ng temperatura at nagiging sanhi ng malnutrisyon ng dugo at apdo.

Ang manok ay nagpapalusog sa tamud, tumutulong sa mga sugat at ulser.

Ang karne ng paboreal ay nagpapagaling ng paningin, pagkabulag, nagpapalakas sa mga matatanda.

Ang karne ng usa ay nag-normalize ng mga patak ng temperatura sa atay at tiyan, pinahuhusay ang panunaw.

Ang karne ng mga ligaw na kambing ay magaan, lumalamig, nagpapababa ng temperatura.

Kuneho - magaspang na karne, pinahuhusay ang panunaw, tinatrato ang pagtatae.

Pinasisigla ng isda ang gana, pinapagaling ang hindi pagkatunaw ng pagkain, nagpapabuti ng paningin, nagpapagaling ng mga sugat at tumor, lymphatic at mucous system.

Ang mga katangian at pamamaraan ng malusog na pagkain na nakalista sa itaas ay higit pa sa sapat upang mapanatili ang katawan at sigla nito sa tamang antas. Ngunit magdagdag tayo ng ilang higit pang mga panuntunan, "mula sa Avicenna":

“Kumain ng walang labis.

Kumain ng may sarap, huwag pigilan ang iyong gana.

Kumain ka lang kapag gutom ka.

Kumain lamang ng masasarap na pagkain. Ito ay mas mahusay na hinihigop.

Kumain ng mainit na pagkain sa taglamig, malamig na pagkain sa tag-araw, ngunit pareho dapat sa katamtaman.

Kumain ng mataas na masustansyang pagkain sa taglamig at vice versa sa tag-araw.

Huwag kumain ng mga matamis para sa dessert - mas mabilis silang matutunaw at hilahin ang mga hindi natunaw na pagkain kasama nila.

Maalat o maanghang na jam na may moisturizing at walang lasa.

Ang gawain ng iyong tiyan ay mahinahon na tunawin ang iyong kinakain. Huwag mo siyang pakialaman."

Sa kasamaang palad, sa ating pang-araw-araw na diyeta ay may mga produkto na hindi lamang nakikinabang sa katawan ng tao, ngunit nagdudulot din ng malaking pinsala dito. Ang pagbubukod sa kanila mula sa diyeta ay mayroon nang napaka-kapaki-pakinabang na epekto sa kalusugan.

Ilang tao ang nakakaalam na ang pagkahilig sa gatas at mga produkto ng pagawaan ng gatas ay ang sanhi ng maraming sakit na nagiging sanhi ng pagdurusa ng mga tao, naglalapit sa pagtanda at nagpapasakit sa kanilang kamatayan. Ang katotohanan ay ang bahagi ng protina ng gatas ng baka, kambing at tupa ay 75% casein - isang kumplikadong protina, kailangan para sa bata para ma-secure ito sistema ng kalansay. Iyon ay, ang mekanismo ng "pagsipsip" ng casein sa katawan ay gumagana nang perpekto, ngunit sa dalisay na anyo nito, ang casein ay hindi hinihigop ng katawan, dapat itong masira. At para sa paghahati, kinakailangan ang isang enzyme, na karaniwang tinatawag na abomasum, sa biology - renin, sa medisina - chymosin.

Ang katawan mismo ng bata ay gumagawa ng chymosin, at natatanggap ito kasama ng gatas ng ina, kung saan ang enzyme ay "nabubuhay" nang mga 20 minuto. Ang lahat ay nagpapatuloy pa rin alinsunod sa mga batas ng kalikasan: ang kasein ay nahati, ang mga buto ay pinalakas. Ngunit sa sandaling ang isang bata ay awat at pinakain ng gatas ng baka, ang karga sa glandula na gumagawa ng chymosin ay tumataas nang maraming beses: pagkatapos ng lahat, ang gatas ng baka ay naglalaman ng 30 beses na mas casein kaysa sa gatas ng kababaihan, at walang natira sa abomasum, dahil ito ay matagal na (sa pamamagitan ng 20 minuto pagkatapos ng paggatas) ay nabuhay ng buhay nito. Siyempre, ang tiyan ng bata ay hindi makayanan ang gayong pagkarga, at ang casein sa karamihan ay nananatiling hindi nahati sa kanyang katawan.

Dahil hindi ito magagamit sa form na ito, ang dugo, na humahabol sa mga molekula ng casein sa buong katawan, ay unti-unting bumabara sa mga organo at kalamnan na may mga deposito ng uric acid. Bukod dito, sa edad, ang katawan sa pangkalahatan ay nawawalan ng kakayahang gumawa ng chymosin. At halos lahat ng casein na matatagpuan sa gatas at mga produkto ng pagawaan ng gatas na kinakain ng mga matatanda ay nakaimbak sa kanilang mga katawan bilang uric acid. Ang ibig sabihin ng mga deposito na ito sa katawan ay hindi mahirap isipin kung naaalala mo na ang casein ay ang pandikit kung saan nakadikit ang mga mesa. Sa katawan, pinagsasama-sama nito ang mga deposito ng slag at asin, pinupuno ang mga intervertebral space at joints, na bumubuo ng mga bato sa mga bato at pantog at lahat ng uri ng mga tumor, na idineposito sa mga layer sa mga layer ng tissue ng kalamnan.

Ang kabuuang masa ng casein sa katawan ay maaaring umabot sa sampu-sampung kilo. Samakatuwid, ang bawat pasyente na pinilit na linisin ang katawan ng mga deposito ng casein upang makalabas sa isang walang pag-asa na estado na "napakawalan ng timbang": ito ay mga akumulasyon ng hindi natutunaw na protina na itinapon sa labas ng kanyang katawan, na nagpapalaya sa mga mahahalagang landas. Mabuti na ang pagbaba ng timbang ay naganap laban sa background ng isang patuloy na pagpapabuti sa kagalingan, at ang epekto na ito ay hindi nagpapahintulot sa pasyente na pagdudahan ang kawastuhan ng napiling paraan ng paggamot.

At pagkatapos lamang na ilabas ng katawan ang mga huling natuklap ng uric acid mula sa sarili nito, ang pasyente, na ganap na dystrophic sa hitsura, ay nakuha ang hitsura at timbang na tumutugma sa mga pamantayan ng mundo at ang panlasa ng mga pinaka-mabilis na connoisseurs ng kagandahan ng tao. katawan.

Pangunahing naglalaman ang mga ito ng albumin, na hinukay mula sa karne at buto. Ang katawan ay gumugugol ng 30 beses na mas maraming enerhiya sa panunaw ng mga sabaw, iyon ay, sa pagkasira ng mga albumin, kaysa sa pagtunaw ng sopas na may pinakuluang karne, na, sa pamamagitan ng paraan, ay kilala sa gamot. Samakatuwid, hindi malinaw kung anong mga kadahilanan ang inirerekomenda ng mga sabaw sa mga pasyente at mga bata bilang ang pinaka-epektibong paraan ng "pagpapanumbalik ng lakas", iyon ay, muling pagdaragdag ng potensyal ng enerhiya.

Sa pamamagitan ng paraan, tila, ang lahat ng parehong Kalikasan ay nag-utos na ang mga sangkap na matatagpuan sa mga protina ng hayop ay mas mahusay na hinihigop ng tiyan na "kumpleto" sa mga enzyme. Ito ay napaka makatwiran na pinagsama-sama. Iyon ang dahilan kung bakit ang hilaw na karne ay halos ganap na natutunaw. Sa pinakuluang, pinirito o kung hindi man ay thermally processed na karne, ang karamihan sa mga enzyme ay nawawala ang kanilang mga katangian, at kung mas mahaba ang pagproseso, mas mahirap na pagkatapos ay digest ang produktong ito. Gayunpaman, ang parehong naaangkop sa lahat ng iba pang pagkain.

Sa kakaibang paraan, ang sinigang na semolina ay kasama sa listahan ng mga pagkaing inirerekomenda para sa mga pasyente at bata. Tulad ng nabanggit sa itaas, ang semolina ay inihanda mula sa core ng butil at ganap na walang mga enzymes na makakatulong sa katawan na matunaw at ma-assimilate ito. Ang isang tao ay gumugugol ng mas maraming enerhiya sa pagtunaw ng semolina kaysa sa natatanggap niya. Samakatuwid, hindi katanggap-tanggap na pakainin ang lugaw ng semolina sa mga bata. Sa pamamagitan ng paraan, tinatanggihan nila ito, at kung napipilitan pa rin silang kumain ng semolina, humina lamang sila, na pumukaw sa paglitaw at pag-unlad ng maraming sakit sa pagkabata. Para sa parehong dahilan, imposibleng pakainin ang mga may sakit na may semolina, at ito ay walang silbi para sa mga malulusog na tao.

Ang mga butil na kalahating luto ay itinuturing na pinakakapaki-pakinabang sa mga cereal, at ang pinakintab na bigas ay hindi gaanong natutunaw kaysa sa gray na bigas, na napaka "pangit", ngunit mayaman sa mga enzyme.

Halos walang benepisyo mula sa de-latang karne at mga produktong isda, kung saan ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na sangkap at bitamina ay nawasak sa panahon ng pagproseso: ang naturang pagkain sa antas ng molekular ay hindi nasira ng gastric juice sa pinakasimpleng mga bahagi at hindi nasisipsip ng katawan. Samantala, ang pagsusumikap na tunawin ito ay nangangailangan din ng maraming enerhiya, na nagpapadama sa iyo ng maling pagkabusog, at bukod pa, kapag gumagamit ka ng mga de-latang pagkain, ang katawan ay barado ng mga sangkap na talagang hindi kailangan o nakakapinsala dito.

Ang mga de-latang gulay at prutas ay naglalaman ng makabuluhang mas kapaki-pakinabang na mga sangkap - dahil sa mahina at panandaliang paggamot sa init. Ngunit ang ilang mga maybahay ay gumagamit ng aspirin sa canning, at ito ay isang mabagal na kumikilos na lason. Para sa paggamit ng aspirin sa pang-industriyang canning, ang mga lumalabag sa teknolohiya ay may pananagutan sa krimen.

Sa parehong paraan tulad ng sa panahon ng pag-canning, sa proseso ng paghahanda ng mga pinong produkto, ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na sangkap ay nawasak lamang, nawawala ang kanilang kakayahang masira sa ilalim ng impluwensya ng gastric juice at, dahil dito, hindi masipsip ng katawan. Isang kapansin-pansing halimbawa Togo - pinong asukal, kung saan, bukod sa matamis na lasa, walang kapaki-pakinabang na natitira. Gayunpaman, ubusin natin ang asukal na ito sa napakalaking dami at hindi natin maisip kung anong pinsala ang ginagawa natin sa ating sarili, dahil ang lahat ng mga molekula ng pinong asukal ay bumabara sa katawan at hindi nakakahanap ng anumang praktikal na paggamit dito.

Lalo na ito ay kinakailangan upang pag-usapan ang tungkol sa melon. Ito ay isang sanitation product na tumutulong sa paglilinis ng gastrointestinal tract, kaya ang melon ay kinakain lamang ng hiwalay. Bukod dito, ang melon ay maaaring kainin lamang ng dalawang oras pagkatapos kumain at dalawang oras bago ang susunod na pagkain.

Minsan nasusuka o nagtatae ang mga bata pagkatapos ng melon. Ang pagtatae ay ang paglabas ng fecal matter na nakaimbak sa bituka. Ang pagsusuka ay mas karaniwan sa mga dumaranas ng paninigas ng dumi. Ngunit sa katunayan, at sa isa pang kaso, ang proseso ng pagpapagaling na ito.

Pag-uusapan natin ang tungkol sa pinakalumang oriental na paraan ng nutrisyon, na nagbibigay-daan sa iyo upang pagalingin at patayin (depende sa pagnanais ng taong nagpapakain sa iyo). Ngunit huwag na tayong pumunta sa nakamamatay na pilosopiya ng macrobiotics, tumuon tayo sa pagpapagaling nito.

Sana ay alam mo na sa buhay na kalikasan (pati na rin sa walang buhay) mayroong alkaline, acidic at neutral na kemikal at biological na kapaligiran. Sinasabi ng mga Yogis na ang panloob na kapaligiran ng isang malusog na katawan ng tao ay dapat na bahagyang alkalina at ang dugo ay dapat na dalawang-katlo na alkalina, at ang kapaligiran ng gastrointestinal tract ay dapat na bahagyang acidic. Naiintindihan mo na ang kapaligiran sa tiyan mismo ay napaka acidic.

Tandaan ngayon na ang katawan ay binuo mula sa mga sangkap ng pagkain na kinakain ng isang tao. At kung narinig mo na ang mga pagkain ay nahahati sa alkaline at acidic, kung gayon ang parehong lohika ng macrobiotics at ang prinsipyo ng klinikal na nutrisyon ay agad na magiging malinaw sa iyo. Iyon ay, kung 60% ng iyong diyeta ay inookupahan ng mga alkalina na pagkain, at 40% ay acidic, pagkatapos ay ayon sa lahat ng mga patakaran ng yoga, ang iyong diyeta ay nag-aambag sa pagbawi. Sa kabaligtaran, kung ang mga acidic na pagkain ay nangingibabaw sa iyong diyeta, kung gayon ang iyong katawan ay nagiging acidic, at kung alkalina, ito ay nagiging alkalina at may sakit.

Pinakamataas na yin (acidity, taglamig, babae, kanang kalahati ng katawan)

Maximum yang (alkalinity, summer, lalaki, kaliwang kalahati ng katawan)

Sa puntong ito, tradisyunal na medisina Maraming kahanga-hangang "misteryo". Halimbawa, ang paghahayag na ang bawat tao ay may pantay na bilang ng mga prinsipyo ng lalaki at babae at na ang kanang kalahati ng kanyang katawan ay lalaki at ang kaliwang kalahati ay babae. Ang kalahati ng lalaki ay dapat na mas alkalina, at ang kalahati ng babae ay mas acidic, ngunit kung balansehin nila ang bawat isa, kung gayon ang lahat ay nasa pagkakasunud-sunod sa katawan. Bukod dito, ang masakit at kahit na nakamamatay na pag-aasido o alkalization ay may napakaliit na mga parameter na maaari itong matukoy alinman sa napaka banayad na mga pag-aaral sa laboratoryo, kapag ang katulong sa laboratoryo ay dapat malaman ang mga parameter ng pH malusog na katawan, o sa pamamagitan ng maingat na pagmamasid sa sarili at sa mga reaksyon ng katawan sa isang partikular na pagkain.

Ngunit kapag ang labis na acidification o alkalization ng katawan ay nagpapahina sa kalahati ng lalaki o babae sa loob nito, ayon sa pagkakabanggit, at ang mga parameter ng acid-base nito ay nilabag, kung gayon ang tao ay hindi lamang nagkakasakit - nakakaranas siya ng pangkalahatang pagbagsak ng buong hanay ng mga function na naaayon. sa isa o isa pang kalahati ng kanyang katawan. Iyon ay, ito ay hindi lamang isang sakit ng ilang organ sa aming karaniwang kahulugan - ito ay isang pandaigdigang pagkasira ng buong mekanismo na hanggang ngayon ay sumuporta sa iyo at nakatulong sa iyong pakiramdam na tulad ng isang ganap na malusog na tao. Kung nais mong gumamit ng isang halimbawa upang ipakita ang pandaigdigang kalikasan ng problemang ito, magtanong sa mga aquarist at sasabihin nila sa iyo kung gaano kapahamak para sa aquarium fish ay kahit na isang minimal na paglihis sa mga parameter ng acid-base ng tubig sa aquarium. At hindi namin pinag-uusapan ang tungkol sa kapaligiran, ngunit tungkol sa panloob na kapaligiran ng katawan ng tao, kung saan ang pag-aasido o pag-alkalisasyon ay nangyayari sa antas ng cell at kung saan ang isang halos hindi kapansin-pansing pag-aasido ng kapaligiran ng cell (hininga sa oxygen) ay nararamdaman ng buong karamihan. ng sipon at mga problema sa baga hanggang sa pag-atake ng hika.

Dapat ding linawin na ang alkaline o acidic na pagkain ay hindi mga pagkaing matamis o maasim. Ito ay tumutukoy sa kung paano tumugon ang katawan sa kanilang hitsura sa tiyan. Ilang mga tao ang maaaring isipin na ang pinaka acidic na reaksyon sa katawan ay sanhi ng "hindi nakakapinsala" na mga talong, kamatis at patatas - ito ay mula sa mga gulay, at mula sa mga prutas - pinya, papaya at mangga; mula sa matamis - pulot at asukal; mula sa mga inumin - kape, coca-cola at kakaw; pampalasa - paminta at luya. Sa parehong paraan, mahirap isipin na ang mga pamilyar na pagkain tulad ng mga karot at kalabasa, itlog, mansanas (!), sibuyas, malunggay ay may kakayahang magdulot ng problema sa global alkalization ...

Ang problema ng macrobiotics ay sinakop ang mga Eastern healers, tila, sa lahat ng oras. Mayroong kahit na isang medyo simpleng paraan ng pag-normalize ng isang may sakit na organismo: ang pasyente ay inireseta ng lugaw at sinigang lamang, at walang anuman kundi lugaw. Dahil ang pH level sa cereals ang pinakabalanse. Kapag ang kalusugan ng pasyente ay bumalik sa normal (tulad ng ginagawa nito), pinahihintulutan siyang makatikim ng mga gulay, pagkatapos ay mga sopas, pagkatapos ay mga salad, panghimagas, at sa wakas ay inumin. Ngunit sa sandaling lumala ang pasyente, agad siyang inilipat sa nakaraang diyeta.

Ang orihinal na pamamaraan na ito ay naimbento ng mga pantas ng Silangan at lumipas na sa mga siglo ng pagsubok, ngunit dahil ito ay nauugnay sa mahusay na yoga, hahayaan ko ang aking sarili na gumawa ng ilang pagpapakilala.

Ang katotohanan ay ang mga pamamaraan ng mga manggagamot ay napaka-simple, at sa amin, sanay sa mga kumplikado at belo ng opisyal na allopathy, madalas silang mukhang walang katotohanan. Magbibigay ako ng isang halimbawa lamang. Ang isang tao ay nagdurusa sa mga problema sa bato (muli dahil sa kontaminasyon ng katawan). Kung natutunan na niya ang isang bagay at nagsimulang linisin ang kanyang sarili, o hindi, hindi mahalaga. Ang isang bagay ay maaaring sabihin nang walang pag-aalinlangan: sa paanuman ang isang sediment ay lilitaw sa kanyang mga bato: buhangin, mga bato ... Paano mapupuksa ang mga ito - isang pag-uusap nang kaunti mamaya, ngunit kung paano itigil ang kanilang pagbuo - ngayon. Ito ay napaka-simple: bago ang bawat "paglalakbay" sa banyo, iling ang iyong tiyan, tumalon, iling ang latak na naipon sa nakalipas na ilang oras. Ngayon ay lalabas ito sa bato na may ihi. At kung gagawin mo ito nang regular, ang proseso ng pagbuo ng buhangin at mga bato mula sa sediment ay titigil. At kung isasagawa mo rin ang buong kumplikadong paglilinis at pagpapagaling ng katawan, wala nang mga problema sa mga bato.

Ito ang mga paraan ng pagpapagaling - katawa-tawa, walang tiwala na simple at sa parehong oras ay napaka-epektibo. Samakatuwid, sa una, hanggang sa masubukan mo ang mga ito at hindi kumbinsido sa pagpapabuti ng iyong kalagayan, mas mabuting itapon ang lahat ng iyong kabalintunaan na pagdududa at gawin na lang kung ano ang inireseta ng Guru para sa iyo. Ang pangunahing bagay dito ay disiplina.

Kaya, tutulungan natin ang katawan na balansehin ang acid-alkaline na kapaligiran, ang mga parameter ng yin-yang, dahil ang ating kagalingan ay hindi nakalulugod sa atin. Alam mo na na ang kanang kalahati ng katawan ng tao ay isang Lalaki, at ang kaliwang kalahati ay isang Babae (na, sa pamamagitan ng paraan, ay nagsasalita ng perpektong pagkakapantay-pantay ng mga lalaki at babae bago ang Kalikasan). At ngayon matututunan mo rin na ang bawat isa sa mga halves na ito ay may sariling biologically active na orasan at ganap na independiyenteng siklo ng buhay. Sa panahon ng aktibong biological na orasan ng kalahating babae, ang katawan ay tumatanggap ng prana (biological yin energy) at inaalis ang naipon na negatibong enerhiya, at kabaliktaran - sa panahon ng aktibong biological na orasan ng kalahating lalaki, ang enerhiya ng yang nito ay nagpapabuti at ang paglilinis ay pinasigla. .

Ang Prana ay pumapasok sa katawan na may hangin, na may paglanghap. At huminga kami sa pamamagitan ng aming ilong. May dalawang butas ng ilong sa ilong. At kung ikaw ay mapagmasid, maaari mong mapansin na ang mga butas ng ilong na ito ay humihinga nang hindi pantay: sa ilang panahon, ang hangin ay pangunahing pumapasok sa mga baga sa pamamagitan ng kanang butas ng ilong, at sa loob ng ilang oras sa kaliwa. Ito ang nangyayari depende sa mga oras ng aktibidad ng yin o yang.

(Kung pinindot mo ang iyong daliri sa butas ng ilong na kasalukuyang humihinga, kung gayon ang paghinga sa kabilang butas ng ilong ay magiging mahirap. Mag-eksperimento at makikita mo na tama ang yoga.)

Ang kanang butas ng ilong, siyempre, ay "huminga" sa kanang baga, at ang kaliwang butas ng ilong - sa kaliwa. Dito kailangan mong maging mas maingat: kapag ang prana ay pumasok sa kanang baga, ito ay napupunta upang pagyamanin ang kaliwa, babaeng kalahati ng katawan, iyon ay, ito ay masiglang nagpapalusog at naghahanda ng mga organo ng kaliwang bahagi ng katawan para sa mga aktibong oras. Sa kabaligtaran, ang mga organo ng kanang bahagi ng katawan ay binibigyan ng prana sa pamamagitan ng kaliwang butas ng ilong. Gayunpaman, ito ay hindi kahit na mahalaga, ngunit ang mahalagang bagay ay na maaari tayong makialam sa proseso ng pagpapayaman ng enerhiya ng katawan at balansehin ang daloy ng prana kung ang isang pagkasira ay naramdaman sa ilang kalahati ng ating katawan, iyon ay, kung ang yin. -ang balanse ay nabalisa.

Ito ay sapat na upang takpan gamit ang iyong daliri, sabihin, ang kanang butas ng ilong, upang ang mahalagang enerhiya ay magsimulang dumaan lamang sa kaliwang butas ng ilong at pagyamanin lamang ang kanan, lalaki na kalahati ng iyong katawan; at vice versa, sa pamamagitan ng pagsasara ng kaliwang butas ng ilong, sa gayon ay masisiguro mo ang daloy ng enerhiya sa kaliwang kalahati ng katawan.

Mag-ingat: ang tila "katawa-tawa" na pamamaraan na ito ay gumagana nang walang kamali-mali, at kung magkamali ka, kung gayon ang iyong enerhiya ay pupunta sa kung saan ito ay sapat na, at titigil sa pag-agos sa kung saan ito ay kinakailangan na ngayon. Upang maiwasang mangyari ito, magtrabaho sa iyong sarili nang napaka-disiplinado, ayon sa isang pinong yoga technique.

Umupo sa posisyong lotus, o anumang pagkakahawig ng posisyon ng lotus na maaaring gawin ng iyong mga paa. Pagdikitin ang iyong mga palad at itaas ang mga ito sa iyong mukha. Ilagay ang iyong ilong sa pagitan ng bahagyang magkahiwalay na mga hinlalaki. Huminahon, "kapayapaan" at tumuon sa iyong ginagawa. Huminga sa pamamagitan ng iyong ilong, pantay-pantay, maayos, nang walang pagkaantala sa paglanghap o pagbuga. Huminga gamit ang iyong dayapragm.

Ang pagkakaroon ng ayos at huminahon, bago ang susunod na paghinga, bahagyang pindutin ang kanang hinlalaki gamit ang kanang hinlalaki sa kanang butas ng ilong. Dumaan si Prana sa kaliwang butas ng ilong patungo sa kaliwang baga, sa ibabang bahagi nito, at nagpunta upang pagyamanin ang kanang bahagi ng katawan ng positibong enerhiya. Pagkatapos nito, pindutin ang kaliwang butas ng ilong, buksan ang kanang butas ng ilong at ilabas ang naipon na negatibong enerhiya sa pamamagitan nito. Ngayon, nang hindi binabago ang lokasyon ng mga daliri, huminga sa kanang butas ng ilong, ibaba ang prana sa kanang baga at muli, ngayon binabago ang lokasyon ng mga daliri sa orihinal, huminga nang palabas sa kaliwang butas ng ilong.

Sa madaling salita, dapat kang huminga at huminga sa bawat butas ng ilong. Huminga at huminga, hindi ang kabaligtaran.

Ulitin ang proseso hanggang sa makaramdam ka ng pagtanggi. Ulitin ang pamamaraan araw-araw sa mga oras ng pahinga hanggang sa bumalik sa normal ang katawan. Binabalanse ng pamamaraang ito ang yin at yang. Ito ay leveling, at hindi nagpapasigla sa estado ng alinman sa mga bahaging ito. Dahil sa pare-parehong pamamahagi prana, ni yin o yang ay hindi maaapi, ngunit sa isang marahas na muling pamimigay ng mga daloy ng prana, madali itong maling kalkula.

Maaari mong lubusan na pag-aralan ang mga pangangailangan ng iyong katawan gamit ang mga simpleng "home-grown" na pamamaraan at nang hindi gumagamit ng mga kahina-hinalang medikal na pagsusuri (ang mga konklusyon ay mahirap ding maunawaan). Mas mainam na bumaling muli sa karunungan ng mga yogis, na maaaring matukoy kung ito o ang pagkain na iyon ay mabuti para sa iyo o puno ng panganib.

Magsagawa ng eksperimento, isulat ang data nito sa isang notebook. Pinasimple, ito ay ginagawa tulad nito: kumuha ng isa sa mga pagkaing madalas mong kainin, maglagay ng isang piraso sa iyong bibig at nguyain ito ng maigi. Siyempre, mas mabuti kung ito ay isang bagay na hilaw, hindi naproseso ng apoy. Ngumunguya ng pagkain nang lubusan upang ang isang homogenous na gruel ay nakuha sa bibig.

Ito ay nangyayari na sa panahon ng pagnguya, ang pagkain ay tila natutunaw, nawawala kahit na walang paglunok. Sa kasong ito, maaari mong batiin ang iyong sarili, nakamit mo ang isang dobleng epekto: natutunan mo ang proseso ng pagkain mula sa yogis at tiyak na natukoy na ang produktong ito ay lubhang kailangan para sa iyo. Isulat ang pangalan nito sa isang kuwaderno at lagyan ng krus sa tabi nito. Ngunit nangyayari na nag-aatubili kang ngumunguya ang produktong ito kahit na pagkatapos masusing pagnguya ang pagkain ay naging walang lasa, hindi mo nais na lunukin ito. Dumura ang mga labi nito at maglagay ng minus sa tabi ng pangalan ng produktong ito sa isang notebook. Siya ay laban sa iyo.

Kaya, unti-unting sinusubukan ang lahat ng mga produkto na kasama sa iyong regular na menu, gagawa ka ng isang listahan ng mga pareho mong gusto at kailangan. At kainin sila. Itabi ang natitira (saglit).

Maging disiplinado at manatiling alerto, alam na ikaw ay nililinlang sa hapunan, naghahain ng hindi kailangan at kahit na nakakapinsalang mga pagkain, ngunit sa parehong oras ay pinipigilan nila ang kanilang tunay na lasa at ang iyong pagtutol sa iba't ibang mga panimpla, sarsa, pampalasa, asukal - lahat ng bagay na dumating ang sangkatauhan up para sa pagtaas ng gana.

Kung ikaw, na nakagawa ng isang listahan ng "iyong" mga produkto, kumain lamang ng mga ito sa loob ng ilang panahon, kung gayon ang iyong mga sakit ay hindi maiiwasang humupa. Dito maaari mong makamit ang mga kamangha-manghang resulta. Ngunit sa parehong oras, suriin paminsan-minsan kung ang iyong panlasa ay nagbago, kung nais mong kumain ng isang bagay mula sa "ipinagbabawal" na listahan. Ito ay maaaring mangyari kung ang kapaligiran sa iyong katawan ay bumalik sa normal o nagsimulang pumunta sa kabaligtaran na sukdulan. I-normalize itong muli, ngayon gamit ang mga produkto mula sa ibang listahan, ngunit muli, siguraduhing gamitin ang mga mukhang mas masarap sa pagkakataong ito. At mula ngayon, panatilihin ang iyong kalusugan sa isang napatunayan, iba-iba at makatwirang diyeta.

Sa pagtatapos ng paksa tungkol sa nutrisyon, hayaan mo akong magbigay sa iyo ng ilang mga tip.

Kung natatakot kang lumipat sa rational, reasonable-separate, just magkahiwalay na pagkain, isang hilaw na pagkain sa pagkain, o natatakot kang maranasan ang karunungan ng macrobiotics, dahil ang lahat ng ito ay tila may depekto sa iyo at natatakot ka sa "pagkapagod" ng katawan, pagkatapos ay isipin ang tungkol sa mga kabayo. Sila ay malakas, sila ay matalino, sila ay ganap na malusog at hindi mapagpanggap. At ang pinakamagandang pagkain para sa kanila ay oats.

Kumuha ng mga unpeeled oats, hugasan, tuyo, gilingin sa isang gilingan ng kape, at sa gabi, ibuhos ang nagresultang harina sa isang termos at ibuhos ang tubig na kumukulo sa rate na 1 kutsara ng ground oats bawat 1 baso ng tubig. Sa umaga, salain ang isang baso ng likido mula sa termos sa pamamagitan ng cheesecloth at inumin.

Lahat. Ngayon ay binibigyan ka para sa buong araw ng isang buong hanay ng mga kapaki-pakinabang at masustansyang bagay na kailangan mo at wala ka nang makakain pa. Totoo, ang isang walang laman na tiyan ay makagambala sa iyo ng mga senyales ng sindak, ngunit ito na ang halaga ng kanyang masamang pagpapalaki. Kaya, kung hindi ka makakain sa labas ng bahay o ang pagkain ay napaka-duda, isuko ito at huwag magalit: walang nagbabanta sa iyong buhay.

Kumain ng mas maraming bawang, na naglalaman ng germanium, na hindi matatagpuan sa ibang mga pagkain. Ipinapanumbalik ng Germanium ang sistema ng balbula ng katawan - mayroong napakaraming mga balbula na ito. Halos nasa mga unang palatandaan ng isang karamdaman sa kalusugan dahil sa kontaminasyon ng gastrointestinal tract at Wastong Nutrisyon ang sistema ng balbula ay nagsisimulang mabigo sa isang lugar, pagkatapos ay sa isa pa (ito ang puso, pagkatapos ay ang sistema ng sirkulasyon, pagkatapos ay ang gastrointestinal tract). Ilagay ito sa pagkakasunud-sunod, gamit ang bawang - at ang iyong landas sa kalusugan ay lubos na mapabilis.

At subukang kumain ng hindi bababa sa 1 kutsarang pulot tuwing umaga. Bilang karagdagan sa lahat ng iba pang mga benepisyo, ito ay magbibigay sa iyo ng pang-araw-araw na pinakamainam na konsentrasyon ng mga potassium ions sa dugo, na mahalaga para sa normal na palitan mga sangkap.

Maingat naming pinili ang pinaka-kawili-wili, kapaki-pakinabang at hindi nagkakamali na impormasyon tungkol sa nutrisyon para sa iyo. Magagamit mo ito sa lalong madaling panahon - hindi ito magdadala sa iyo ng anuman kundi kalusugan.

O kaya naman, gaya ng lagi nilang sinasabi sa unang aralin sa mga pumasok sa technical universities, kalimutan na lang ang lahat ng narinig mo kanina. Ngunit mag-iwan lamang ng isang kinakailangan para sa iyong sarili at sa iyong pagkain: huwag ubusin ang mga protina at carbohydrates sa parehong oras. Upang gawin ito, binibigyan ka namin ng isang simple, compact, ngunit medyo epektibong pamamaraan ng paghahati ng pagkain na nagpapahintulot sa iyo na ibalik at pagsamahin ang iyong kalusugan nang hindi gumagamit ng mga kumplikadong diyeta:

Malinaw mula sa talahanayan na ang mga neutral na pagkain ay maaaring kainin sa anumang dami, alinman sa mga protina mula sa kaliwang listahan o may mga carbohydrate mula sa kanan. Gayunpaman, ang paghahalo ng mga produkto mula sa kaliwang column sa mga produkto mula sa kanang column ay nakamamatay.

Good luck!

Palagi kaming walang oras, tamad kami at nahihiya sa mga paghihirap, hindi namin alam ang marami, at ang lahat ng ito ay makikita sa mismong proseso ng pagkain. Hindi namin tinatapos ang pagnguya ng pagkain, hindi namin ito masipag na binabasa ng laway, hindi namin ito inihahanda nang maayos bago ito lunukin. Ininom lang namin ito, at ang pagkain ay nahuhulog sa tiyan sa kalahating chewed na piraso. Anong mga problema? Doon, lahat ay gumiling, maghihiwalay, ngunit wala kaming oras.

Isipin lamang kung ano ang nangyayari sa tiyan pagkatapos ng iyong pagkain. Mayroong isang hindi maisip na hodgepodge ng mga produkto, bukod dito, ganap na hindi handa para sa panunaw. Kung mas malaki ang mga piraso na iyong nilunok, mas maraming gastric juice ang kakailanganin upang masira ang mga ito at matunaw ang mga ito. Ang mas kaunting oras na ginugol mo sa pagnguya at pagbabasa ng pagkain ng laway, mas kaunting pinoproseso mo ito ng alkali, at ang mga carbohydrates na iyong kinain ay hindi nasira, hindi inihanda para sa pagsipsip.

Ngunit ang pinakamasamang bagay ay literal na inumin mo ang bawat piraso ng pagkain - na may sabaw, tsaa, juice, kape, compote ... At nangangahulugan ito na medyo natunaw mo ang dosis ng gastric juice na kinakailangan para sa pagtunaw ng pagkain at sa form na ito ito. hindi makakatunaw ng anuman. Ngayon ang pancreas ay kailangang gumawa ng karagdagang (30 beses na higit pa!) na dosis ng gastric juice upang dalhin ang konsentrasyon nito sa tiyan sa ilang pamantayan. Sa panahong ito, ang likidong iniinom mo ay dapat na malinis sa mga dumi at tumagos sa mga dingding ng tiyan patungo sa mga tisyu ng katawan, at ito ay dagdag na paggasta ng enerhiya mula sa mga reserba ng katawan. At oras na! Hanggang sa ang kinakailangang halaga ng acid ay ginawa, ang pagkain ay namamalagi sa tiyan, iyon ay, ito ay magbuburo at "magpawis". At ikaw ay "magpapagal" sa parehong paraan, iniisip, siyempre, na ito ay mula sa kabusugan.

Halos ganoon din ang nangyayari kapag umiinom ka ng pagkain na kinain mo na o kapag kumakain ka ng mga sopas. Ngunit ang sopas ay karaniwang ulam sa hapunan. Anong pagkain ang hindi nagtatapos sa isang baso ng compote o kape? Bilang resulta ng gayong pangmatagalang problema, ang isang tao ay nakakakuha ng isa pang pangunahing problema ng tiyan - hindi pagkatunaw ng pagkain.

Anong gagawin? Alalahanin muli ang yoga at gamitin ang mga rekomendasyon nito.

Ang tubig, sa sandaling nasa tiyan, ay nahahati sa mga molekula, nagiging ganap na manipis ang istruktura. Pagkatapos nito, direktang pumapasok ito sa pamamagitan ng mauhog lamad at mga dingding ng tiyan sa intercellular space ng katawan, sa tissue ng kalamnan upang linisin ito ng mga hormone at antibodies na nakarating doon (tatalakayin natin ito sa ibaba) at lumabas. sa pamamagitan ng mga bato at iba pang mga organo ng sistema ng ihi. Ito ay tumatagal ng 15-20 minuto para sa tiyan upang maproseso ang tubig, at ang pagkain ay dapat pumasok sa tiyan kapag walang tubig doon. Samakatuwid, ang tubig ay maaaring inumin mga 15-20 minuto bago kumain, o, sa kabaligtaran, ang pagkain ay maaaring inumin lamang 15-20 minuto pagkatapos ng huling inumin.

Subukang kumain nang hindi umiinom, ngumunguya ng pagkain, lunukin ito ng laway, at mas mabuti pa - nguyain ito hanggang sa punto kung saan ito "tumagas" sa esophagus. Ang ganitong pagkain ay magiging pinakahanda para sa proseso ng panunaw, at ito ay ganap na hindi napapansin.

Alam mo na na ang mga protina ay natutunaw sa loob ng 1.5–2 na oras, carbohydrates sa loob ng 20 minuto. Upang hindi makagambala sa prosesong ito, hindi ka dapat uminom habang ang pagkain ay natutunaw. Sa teorya, hindi ka dapat nauuhaw. Ang lahat ng mga hayop pagkatapos kumain ay nagsisinungaling at nagpahinga, tinutunaw ang kanilang kinakain, at pagkatapos ay pumunta sa lugar ng pagtutubig. Lumilitaw ang uhaw kung ang natutunaw na pagkain ay pumasok sa maliit na bituka, ngunit nananatili ang kaasiman sa tiyan. Samakatuwid, maaari kang uminom ng 1.5-2 oras pagkatapos kumain, o sa halip, kapag nakaramdam ka ng tunay na pagkauhaw. At pagkatapos ay hindi ka linlangin ng katawan.

Mahalin ang iyong sarili, alagaan ang iyong sarili, makinig nang mabuti sa mga senyales mula sa loob. Alam na alam ng katawan kung ano ang kailangan nito, at kung matutugunan mo ang mga hangarin nito, ikaw ay magiging malusog at nasa mabuting kalagayan.

Sa lahat ng oras, ang batas na ito ay isang kailangang-kailangan na kondisyon para sa pagkakaroon ng buhay na Kalikasan, maraming millennia na ang nakalipas ay naunawaan na ito ng mga tao, at malawakang ginamit ito ng mga manggagamot noong unang panahon. Ginagamit din ito ng mga kinatawan ngayon ng "tradisyonal na gamot". Nang walang pagsunod sa batas na ito, imposibleng ganap na mabawi mula sa anumang sakit, imposibleng mapupuksa ang sanhi ng kanilang paglitaw. Ngunit nangangailangan din ito ng isang makatwirang diskarte, dahil, halimbawa, ang isang paglabag sa pagkakasunud-sunod ng paglilinis ng katawan ay maaaring makabuluhang maantala positibong resulta. At kahit na ang mga epekto sa pagpapabuti ng kalusugan sa katawan na nagpapasigla sa sirkulasyon ng dugo, tulad ng sports o isang silid ng singaw, na gumanap nang hindi sinusunod ang batas na ito, ay nagpapalala sa kondisyon ng pasyente at maaaring dalhin ito sa isang kritikal na punto, bagaman, sa teorya, dapat din silang mag-ambag sa paglilinis.

Ang kahulugan ng batas ay na walang mga sakit sa isang malinis na katawan at, sa kabaligtaran, ang mas nakakapinsala at labis na mga sangkap na naipon sa katawan, ang mas mahahalagang mga daanan ay barado sa kanila, mas malala itong gumaganap ng mga function nito, mas madalas. ito ay lumalabag sa pagsunod, nag-aalerto sa mga pasakit tungkol sa isang kritikal na kalagayan, at sa huli, nang lubusan nang napagod ang kanyang panginoon, siya ay tumanggi ... na mabuhay.

Alinsunod dito, ang pangunahing kondisyon para sa pagpapabuti ng katawan ay nabuo - nililinis ito ng mga hindi kinakailangang sangkap na naipon sa katawan at sinusunod ang lahat ng ipinag-uutos na mga patakaran ng panloob na kalinisan ng katawan. Sa pamamagitan nito sisimulan natin ang susunod na paksa ng ating pag-uusap, una sa lahat, pagbibigay pansin sa pangunahing gawain ng paglilinis ng katawan - ang panloob na kalinisan ng gastrointestinal tract.

Kung hanggang ngayon ay hindi ka marunong bumasa at sumulat tungkol sa pagkain, pagkatapos ay ganap mong barado ang iyong katawan ng mga lason, hindi natutunaw na mga protina, basura mula sa mga nabubulok na labi hindi natutunaw na pagkain at iba pang kalokohan. Siyempre, hindi ka makakabuo ng malusog na mga selula mula sa lahat ng ito. Ang mga nakakapinsalang sangkap ay dinadala ng dugo sa buong katawan at unti-unting naninirahan sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo, sa mga kasukasuan ng sistema ng kalansay, na naipon sa mga organo na may kapansanan sa immune defense o may mga palatandaan ng pagkasayang, sa mga layer ng kalamnan tissue at sa subcutaneous fat layer. Binara nila ang mga labasan ng mga nerbiyos mula sa haligi ng gulugod at sa gayon ay pinahina ang kontrol ng central nervous system sa gawain ng iyong mga organo; nabalisa ang balanse ng mga daloy ng enerhiya at pinipigilan ang paggalaw sa katawan ng mahahalagang sangkap na nakuha mula sa pagkain o ginawa ng mga glandula ng endocrine. Kaya, ang isang unti-unting pang-aapi sa buhay na bagay ay nagaganap, ang biological na potensyal nito ay muffled, nabawasan sa wala.

Bukod dito, ang mga sangkap na ito, na makapal na halo-halong kolesterol, sa kalaunan ay sumasakop sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo na may lalong malakas na layer at unti-unting tinatakpan ang mga labasan mula sa mga glandula, kung saan ang mga hormone at antibodies ay dapat dumaloy sa dugo. Bilang resulta, ang mahahalagang aktibidad ng organismo at ang kakayahang labanan ang mga sakit ay nabawasan. At ang mga biologically active substance at immunoglobulins, na lubhang mahalaga para sa iyo at, bukod dito, na nilikha ng katawan mismo, ay nahuhugasan, nakapasok sa mga bato, at pinalabas sa ihi.

Mula sa sinabi, malinaw na ang isang organ ay hindi makakasakit sa isang tao - ang buong organismo ay may sakit. Kaya lang, ang ilan sa mga organo ang unang nakaramdam ng sakit, at ang "opisyal na gamot" ay handang gamutin ito. Ngunit ang pagpapagamot sa kanya lamang ay walang silbi. Bakit? Dahil upang matagumpay na labanan ang sakit, kinakailangan upang alisin ang mismong sanhi ng mga sakit mula sa katawan - dumi, walang silbi na mga sangkap na nakakasagabal sa normal na paggana nito.

Kapag "ginagamot" ng gamot ang isang tiyak na "espesipiko" na sakit, pagkatapos ay sa mga gamot o operasyon ay itinatago lamang nito ang isa sa mga kahihinatnan ng isang pangkalahatang sakit. Ang dahilan ay nananatili sa katawan at handang lumitaw muli sa anumang iba pang organ: pagkatapos ng lahat, ang mga nakakapinsalang sangkap ay patuloy na dumadaloy mula sa maruming colon patungo sa dugo at dinadala nito sa pamamagitan ng mga organo. Ang ganitong bituka ay nagiging pinagmumulan ng pangkalahatang pagkalasing.

At kahit na, nang lumipat sa isang karampatang diyeta, huminto ka sa regular na muling pagdadagdag ng mga stock ng fecal stones, ang kanilang mga bara ay nanatili sa lugar, at ang malaking bituka ay barado sa kanila, na naging isang malaking hindi gumagalaw na bag ng basura, ay patuloy na lumilipat sa mga panloob na organo. mula sa kanilang mga nararapat na lugar. Pinindot ang dayapragm - pangunahing kalamnan sa paghinga- at pinapatay ito mula sa proseso ng paghinga, na binawasan ang dami ng mga baga. Inilipat nito ang atay, pinindot ang mga bato, binabawasan ang kadaliang mapakilos ng maliit na bituka, sa mga lalaki ay pinipisil nito ang mga organo ng genitourinary system ... Ang mas mababang mga seksyon ng tumbong ay lalo na apektado, kung saan ang inilipat na mga ugat ay nakausli na may mga madugong bukol. Ang problemang ito - almoranas - ay tinatawag na "sakit sa trabaho" ng mga manggagamot.

Ang pinsala sa organ ay hindi mabilang, ang diagnosis ng mga sakit na nagmumula sa katotohanan na ang mga pangunahing patakaran ng kalinisan ng malaking bituka at ang buong gastrointestinal tract ay hindi sinusunod ay hindi mahuhulaan. Ngunit ang rurok ng kaguluhan ay ang sagabal sa gastrointestinal tract, kapag ang huling daanan sa mga dumi ng dumi ay barado ng mga dumi ng bato at ang isang taong puno ng tiyan ay tiyak na mapapahamak. gutom na may pangkalahatang pagkalasing ng katawan. At kung anu-ano pang mga sakit ang kanyang pinahihirapan ngayon - pareho lang ba ito? Walang kaligtasan.

Upang mapupuksa ang sanhi ng maraming masakit na mga problema, kailangan mo munang alisin ang pangunahing isa - itapon sa katawan ang lahat ng naipon dito tulad ng sa isang landfill sa loob ng maraming taon, at una sa lahat, pisikal, walang awa. , "upang lumiwanag" hugasan ang iyong loob.

Sa manuskrito na "The Gospel of Peace of Jesus Christ" mula sa disipulong si Juan, ang manggagamot noong ika-1 siglo A.D. e. Ganito siya humarap sa mga maysakit:

“Mga anak ng tao, nakalimutan ninyo kung kaninong anak kayo. Ang iyong ina ay Earth. At lahat ng nabubuhay sa Mundo ay dapat mamuhay ayon sa mga batas ng Kalikasan. Ang kalusugan ay ang likas na kalagayan ng Tao. Ang sakit ay tugon ng Kalikasan sa hindi makatwirang pag-uugali ng Tao. Upang makarating sa landas ng kalusugan, hilingin sa Inang Lupa ang tatlong katulong - ang Anghel ng Tubig, Ang Anghel ng Hangin, ang Anghel ng Liwanag. Ang Anghel ng Tubig ang unang sasagipin. Maghanap ng isang malaking kalabasa na may guwang na tangkay na kasing laki ng lalaki, linisin ito mula sa loob, punuin ito ng tubig na pinainit sa ilog ng Araw. Isabit ang kalabasa sa isang puno, at ipasok ang guwang na tangkay sa iyong mga bituka mula sa likod. Lumuhod at iyuko ang iyong ulo sa lupa. Manalangin sa Inang Lupa na iligtas ka sa mga kasalanang nakuha mo sa katakawan. Kapag ang tubig, na nahugasan ang mga bituka, ay lumabas sa iyo, makikita mo sa iyong sariling mga mata, mararamdaman mo sa iyong ilong, malalaman mo sa iyong mga daliri kung anong mga karima-rimarim na bato ang iyong dinala sa iyong sarili. Paano mapanatiling malusog ang iyong katawan at malinaw ang iyong isip? At kaya magpatuloy sa buong linggo, umiwas sa buong pagkain. Saka mo lang malalaman kung anong kaligayahan ang mamuhay sa malinis na katawan. At gagawa ka ng isang konklusyon, ang isa lamang na posible para sa isang makatwirang konklusyon: ang isang tao na naghuhugas ng kanyang sarili lamang mula sa labas ay tulad ng isang libingan na puno ng mabahong labi at pinalamutian ng mga mamahaling damit.

Hindi natin ugali ang sisihin modernong tao sa katakawan. Kailangan pa ring patunayan ang katotohanan na marami raw siyang kinakain, ngunit ang pangunahing bagay ay hindi niya alam ang kanyang ginagawa. Ang kawalan ng anumang impormasyon tungkol sa kultura ng nutrisyon at ang kalinisan ng gastrointestinal tract, pati na rin ang kasalukuyang hindi pagkakasundo tungkol sa lahat ng uri ng mga diyeta, ay hindi nagpapahintulot sa kanya, ang ating kontemporaryong, na tama na mag-navigate sa lahat ng mga subtleties na ito. At walang masasabi tungkol sa kanyang pagpapalaki, dahil walang nagpalaki sa aming mga magulang at lolo sa ganitong kahulugan. Wala rin silang alam!

Kasabay nito, ang mas walang ingat na pagkain ng isang tao at mas maraming mga hadlang ang nalikha sa kanyang katawan na pumipigil sa paggalaw ng mga kapaki-pakinabang at kapaligiran na sustansya, mas gusto niyang kumain. Dahil kulang ang katawan ng kailangan mga materyales sa gusali upang palitan ang mga patay na selula ng mga bago. Walang sapat na enerhiya kahit para sa normal na pang-araw-araw na mga gawain sa buhay, dahil ang lahat ng ito ay ginugugol sa hindi matagumpay na mga pagtatangka na tunawin ang malinaw na hindi natutunaw. Kakulangan ng bitamina at iba pang kapaki-pakinabang at mahahalagang sangkap, na hindi maaaring tumagos sa lymph, o sa proseso ng matinding pakikibaka ng katawan para sa pag-iral, nasusunog bago sila magkaroon ng malaking pakinabang, o maging mga carcinogens, sa halip na mag-ambag sa pagtaas ng mahahalagang aktibidad.

Samakatuwid, sisimulan natin ang pag-uusap tungkol sa paglilinis ng katawan na may pinakamahalagang bagay - sa paglilinis ng gastrointestinal tract. At una sa lahat - sa paglilinis ng malaking bituka. Mula sa kung paano maisagawa ng ating kontemporaryo ang pamamaraang ito, nawalan ng pagkakataon na makahanap ng "isang malaking kalabasa na may guwang na tangkay na kasing tangkad ng isang tao."

Ipinapakita ng pagsasanay na hindi lahat ay madaling nagsasagawa ng pagpapatupad ng pamamaraang ito. At samakatuwid, una sa lahat kailangan mong malalim na mapagtanto na sa ganitong paraan mo lamang mapupuksa ang dumi na naipon sa malaking bituka.

Para sa marami, ang pamamaraang ito ay tila "pangit", bagaman hindi sila nasusuklam sa pagdadala ng ilang kilo ng nabubulok na basura sa kanilang sarili. Ang iba ay patagong tumanggi na maghugas lamang dahil kailangan nilang gawin sa kanilang mga tuhod, at ang posisyon na ito ay hindi komportable, o mahirap, o wala kung saan dadalhin (pagtingin sa unahan, sabihin natin na ang paghuhugas ay maaaring gawin sa likod at sa gilid - paano maginhawa, ang lahat ay nakasalalay sa mga pagnanasa ng pasyente at ang mga kondisyon kung saan isinasagawa niya ang pamamaraang ito, at ang "pose ng tigre" ay binanggit dito lamang dahil kung ang isang tao ay hugasan nang walang mga katulong, kung gayon sa posisyon na ito ay magagawa niya. gawin ang lahat ng kinakailangang manipulasyon). Ang iba ay natatakot na ang kanilang mga bituka ay sumabog, ang mga tahi ng mga operasyon ay magbubukas ... Mayroong anumang mga dahilan. At sa ilalim lamang ng banta ng kutsilyo ng surgeon o kamatayan mismo, ang isang tao ay mabilis na sumang-ayon na ayusin ang kanyang sarili.

Gayunpaman, marami rin ang madaling at matalinong gumagamit ng partikular na "paraan" na ito at sumusunod sa lahat ng mga rekomendasyon nang walang anumang "kumplikado". Ipinapakita rin ng pagsasanay na ang lahat, kung kukuha sila ng panloob na kalinisan, ay tiyak na magdadala nito hanggang sa wakas - natatakot sila sa paningin at amoy ng kung ano ang nahuhugas sa katawan, at pagkatapos ay nalulugod sila sa isang makabuluhang pagpapabuti sa kagalingan.

Samakatuwid, bago makarating sa puso ng bagay, kailangan mong tandaan at gawin itong panuntunan para sa iyong sarili ng dalawang rekomendasyon: una, upang makamit ang isang malay-tao na pagnanais na walang awa na mapupuksa ang mga deposito na sanhi ng iyong mga sakit, at, pangalawa , upang maingat na sundin ang lahat ng mga patakaran ng mga pamamaraan, upang hindi masaktan ang iyong sarili.

Deal? Pagkatapos ay bumaba sa negosyo.

Kaya, ang aming pamamaraan ay tinatawag na "Walker's enema". Upang makumpleto ito, kakailanganin mo ng isang mug ng Esmarch (o ang parehong kalabasa), mga limon o apple cider vinegar at langis ng gulay. Ang mug ni Esmarch ay maaaring mabili para sa mga rubles sa isang parmasya. Mas mainam na alisin ang dulo at ang gripo upang ang tubig ay malayang dumaloy sa tubo, at upang ihinto ang pag-agos, kurutin ang tubo gamit ang isang ordinaryong medikal na clamp o gamit lamang ang iyong mga daliri. Tratuhin ang dulo ng goma na tubo na may pinong papel de liha, maingat na bilugan ang mga gilid upang hindi ito masaktan sa panahon ng pamamaraan.

Ang mug ni Esmarch ay puno ng 2 litro ng tubig, pinakuluan at pinalamig sa temperatura ng katawan. Sa una, maraming tao ang nasindak sa gayong dami ng tubig, kaya agad naming ipinapaalam sa iyo: mga 3.7 litro ang kasya sa malaking bituka ng isang may sapat na gulang. Kaya't mayroon ka pa ring sapat na espasyo na natitira upang hindi lamang mapuno ang bituka, ngunit mag-iwan din ng silid para sa paghuhugas. magpapaliwanag ako ngayon. Kung kailangan mong maghugas ng maruming bote, hindi mo ito pupunuin ng tubig, ibubuhos mo ang tubig hanggang sa halos kalahati ng volume at pagkatapos ay kalugin ang bote upang mas mahusay na mahugasan ng tubig ang dumi sa mga panginginig ng boses nito. Ang parehong bagay ay dapat mangyari sa iyong mga bituka.

At bukod pa, walang pumipilit sa iyo na makaranas ng pagdurusa: Ang mug ni Esmarch ay idinisenyo para sa 2 litro ng tubig, at kung magkano ang papasok sa iyong colon sa simula ay depende sa iyong mga indibidwal na katangian. Sa una, siyempre, ang mga bituka ay lalaban, humihigpit sa ugali, maaari ka ring magkaroon ng masakit na pulikat. Mapipilitan ka, unti-unting nasanay sa pamamaraan, upang ayusin ang dami ng tubig na tumagos sa malaking bituka. Ngunit sa paglipas ng panahon, sa lalong madaling panahon, ang 2 litro ay magiging isang ganap na normal na halaga, at makakalimutan mo ang iyong mga alalahanin, at ang mga kaguluhan ay ganap na mawawala. Tila, dapat ding sabihin na sa hinaharap, kapag ang mga bituka ay hugasan, 1 litro ng tubig ay sapat na para sa pag-iwas, kaya huwag mahiya, ang pangunahing bagay ay magsimula.

Ito ay dapat na pakuluan ng tubig para sa reinsurance upang maprotektahan ang katawan mula sa pagtagos ng posibleng pathogenic bacteria. Bilang karagdagan, ito ay kinakailangan upang ibuhos ang 1 kutsara ng apple cider vinegar o juice na kinatas mula sa kalahating lemon dito. Sa anumang kaso huwag gumamit ng concentrates, citric, acetic acid at iba pang mga artipisyal na produkto.

Ang katotohanan ay na sa malaking bituka ng isang malusog na tao, ang daluyan mismo ay bahagyang acidic at malusog na microflora ay naninirahan dito - ang mga bakterya ay nabubuhay na nagtatago ng mga bitamina, bihirang mga metal at iba pang mga sangkap na kinakailangan para sa katawan mula sa mga pagkain. Bilang isang resulta ng isang hindi malusog na pamumuhay, ang malaking bituka ay nagiging barado ng mga fecal stones, at pagkatapos ay ang pagkabulok at pagbuburo ng mga hindi natutunaw na mga labi ng pagkain ay nagbabago sa acidic na kapaligiran sa isang alkalina, kung saan ang mga kapaki-pakinabang na mikrobyo ay pinipigilan at nawasak, ngunit ang mga nakakapinsalang mikroorganismo na sumusuporta. aktibong umuunlad ang mga putrefactive na proseso. Ang bahagyang pag-aasido ng tubig kapag hinuhugasan ang malaking bituka ay humihinto sa mga proseso ng pagbuburo at pagkabulok, sinisira ang mga pathogenic microbes at, sa kabaligtaran, pinasisigla ang mahahalagang aktibidad ng kinakailangang microflora. Bilang karagdagan, ang acid ay anti-nakakalason, pumapatay ng amag, na hinuhugasan ng tubig at lumalabas sa anyo ng madilim na punit.

Gayunpaman, ang acidification ay dapat na banayad: ang ratio na ipinahiwatig dito (para sa 2 litro ng tubig 1 kutsara ng apple cider vinegar) ay pinakamainam, ganap na ligtas at hindi magbibigay sa iyo ng anumang kakulangan sa ginhawa, habang pinapanatili ang kapaki-pakinabang na microflora.

Ang pagbuhos ng acidified na tubig sa mug ni Esmarch na may pinched tube, isabit mo ang mug nang mas mataas at grasa ang dulo ng tube ng vegetable oil. Ito ay gulay, dahil ito ay isang likas na produkto na hindi bumabara ng mga pores. Ang Vaseline o sabon ay hindi angkop dito. Pagkatapos ay kailangan mong bumaba sa iyong mga siko at tuhod, bahagyang ibuka ang iyong mga binti at subukang ganap na mamahinga ang iyong mga kalamnan sa tiyan. Ang dulo ng tubo ay ipinasok nang mababaw, 5-6 sentimetro. Ang pang-ipit ay pinakawalan, at ang tubig ay mabilis na bumababa sa pamamagitan ng gravity. Ang temperatura nito ay hindi rin magdudulot sa iyo ng kakulangan sa ginhawa. Kung pinamamahalaan mong ganap na mamahinga ang iyong tiyan, kung gayon ang mga cramp ay hindi mangyayari. Huminga ng malalim, na may dayapragm, na nakabuka ang iyong bibig. Makakatulong din ito upang makapagpahinga, at ang dayapragm, na gumagana, ay "masahe" sa mga bituka at mapadali ang pagtagos ng tubig dito, na tumutulong na punan ito nang mas mahusay. Mabuti sa oras na ito na magambala ng isang bagay, mag-isip tungkol sa iba pang mga problema. Sa isang minuto, ang sisidlan sa itaas mo ay mawawalan ng laman, at posibleng tumaas.

Ngunit, sayang, hindi ito ang katapusan ng pamamaraan. Ang tubig sa colon ay dapat na inalog mabuti (tandaan ang halimbawa ng bote?). Paano? Paano mo ito gusto. Maaari kang, tulad ng isang oriental na kagandahan, magsagawa ng belly dance, o tumalon, o (kung wala sa alinman sa iyo) iling ang iyong tiyan gamit ang iyong mga kamay. Sa madaling salita, subukang kalugin ang iyong mismong sisidlan kahit kaunti para mahugasan ito nang mas mahusay.

Sa una, ito ay lubhang kapaki-pakinabang upang tingnan kung ano ang iyong hinugasan ng tubig. Ang panoorin, sa totoo lang, ay hindi kasiya-siya. Gayunpaman, ito ang epekto na higit sa lahat ay kumikilos bilang isang "panlilinlang ng propaganda", at maaari kang maging mahinahon: ngayon ay hindi ka titigil hangga't hindi mo natiyak na malinis ang iyong malaking bituka at naalis mo ang mga deposito ng dumi. At ito ay maaaring makamit sa pamamagitan ng regular na pag-uulit ng pamamaraan. Ang unang linggo ay dapat hugasan araw-araw, ang pangalawang linggo - bawat ibang araw, ang pangatlo - pagkatapos ng dalawang araw, ang ikaapat - pagkatapos ng tatlong araw.

Ang iyong gawain ay upang matiyak na ang tubig ay tumagos hanggang sa caecum. Alam mo ba kung saan? sa ibaba ng apendiks. Kung sa panahon ng "pagsayaw sa tiyan" ay gurgle doon at kung ang paglabas ay tumigil na magdulot sa iyo ng mga negatibong emosyon, pagkatapos ay isaalang-alang na nakayanan mo ang gawain (lumalabas na ang amoy na ito ay maaaring maging malusog).

Ang bawat bagong estudyante ay nagtatanong sa akin: kailan mas mahusay na maghugas - sa umaga o sa gabi? Ito ay mas mahusay sa umaga, dahil sa umaga ang pagsipsip ng mga sustansya sa lymph mula sa malaking bituka, mula sa pagkain na iyong kinain kahapon, ay ganap na nakumpleto, at ito ay hindi isang awa na humiwalay sa mga labi. Ngunit ang paghuhugas ay isang nakakapagod na pamamaraan, kaya't mainam na humiga at magpahinga pagkatapos nito. Kaya naman marami ang naghuhugas sa gabi, bago matulog.

Pagkatapos ng mga apat na linggo, upang mapanatili ang sapilitan na kalinisan, sapat na hugasan ang colon minsan sa isang linggo, isang beses bawat sampung araw, o sa tuwing nararamdaman mo na kailangan mo ito. Ngunit kailangan mong gawin ito nang regular - sa buong buhay mo.

Tingnan natin kung ano ang nangyari sa iyo ngayon. Nahugasan mo na ang iyong mga ugat. Inalis nila ang mga blockage ng feces, mabulok, magkaroon ng amag, mga produkto ng pagbuburo. Ang iyong mga purified roots ay nagsimulang kumuha ng malinis na mga sangkap mula sa mahusay na kinakain at lubusang natutunaw na pagkain para sa pagtatayo ng mga bagong selula. Ang pakiramdam ng walang hanggang gutom ay tumigil na. Ang pagtagos sa dugo ng mga lason, carcinogens, lason at iba pang dumi ay tumigil. Dahil dito, ang paglaki at pag-unlad ng iyong mga sakit ay tumigil.

Itinigil mo na ang kakila-kilabot na proseso ng mabagal na pagsira sa sarili.

Ngayon ang nutrisyon ng lahat ng iyong mga organo ay kapansin-pansing bubuti, at ang dalisay na dugo ay magsisimulang hugasan ang mga blockage ng mga nakakapinsalang sangkap na dati nitong idineposito sa buong katawan. Ang enerhiya na dating lumalaban sa pagkalasing ay ilalabas, at ang katawan ay ididirekta ito sa mas kaaya-ayang mga bagay. Ang mga organ na inilipat ng deformed colon ay unti-unting mahuhulog sa lugar, ang kanilang trabaho ay magiging normal, ang presyon ay magiging normal, araw-araw marami sa iyong mga sakit at sakit ay unti-unting titigil sa pagpapaalala sa kanilang sarili.

Ngunit hanggang kamakailan lamang, ang nakaunat, malata, at atrophied na sako ng malaking bituka ay nakasabit ngayon na parang basahan, na hindi kayang tuparin ang mahahalagang tungkulin nito. mahahalagang katangian. Ito ay kinakailangan upang turuan siyang magtrabaho muli, upang ilipat ang mga masa ng pagkain. Dapat nating pilitin itong kunin ang natural nitong anyo.

Upang gawin ito, sa panahon ng paghuhugas (at sa pangkalahatan) ito ay lubhang kapaki-pakinabang na kumain ng mga cereal. Dapat silang lutuin sa tubig. Ang isang homogenous na masa ng lugaw na sabay-sabay na natutunaw sa tiyan ay pantay na pupunuin ang buong dami ng malaking bituka, bigyan ito ng nais na hugis at gawin itong gumana. Bilang karagdagan, ang mga cereal (porridges) ay kabilang sa pinakamatipid na pagkain, na nagpapasigla sa mahahalagang tungkulin ng katawan at sa gayon ay nakakatulong din sa proseso ng pagpapagaling.

Ulitin namin - sa anumang kaso huwag pakuluan ang sinigang sa gatas. At huwag ubusin semolina. Natutunan mo na ang tungkol sa mga patakaran ng nutrisyon.

Mayroong isang sitwasyon na kailangan mong hugasan ang malaking bituka nang napakabilis (nawa'y huwag kang mapunta sa ganoong sitwasyon). Mahalaga ito kung nakakaramdam ka ng mapanganib na pag-igting at kahit na pananakit sa iyong apendiks, o kung mayroon man mapanganib na sakit pinahirapan ka at nagbabantang maging isang tunay na trahedya, at ipinapangako sa iyo ng mga doktor ang isang seryosong interbensyon sa operasyon. Tila, isang paraan ng emergency at global colon lavage (siyempre, ang una, ngunit napakalakas) ay partikular na binuo para sa mga ganitong sitwasyon.

Sa gabi, ibuhos ang 3 litro ng tubig sa isang kasirola, pakuluan, palamig, pukawin ang 2 kutsarang asin sa loob nito. Pilitin. Kailangan mong bumangon ng maaga sa umaga, dahil sa alas-6 ng umaga ang lahat ng mga balbula sa gastrointestinal tract ay bukas. Mula 6:00 simulan ang pag-inom ng tubig sa baso.

Sa isang baso 200-250 g ng tubig, sa 1 litro - 4-5 baso, sa 3 litro - 12-15 baso. Ngunit huwag matakot sa mga volume na ito - uminom lamang, pagsunod sa iyong Guru.

Pagkatapos inumin ang unang baso, itaas ang iyong mga braso at ikiling ang iyong katawan sa kanan at kaliwa ng apat na beses, yumuko sa baywang. Ang ehersisyo na ito ay makakatulong sa tubig na makapasok sa duodenum.

Pagkatapos, nang walang labis na pahinga, ikalat ang iyong mga braso sa mga gilid, yumuko sa mga siko upang ang mga palad ay nasa dibdib, at "sayaw" tulad ng isang lezginka - iikot ang katawan sa kanan at kaliwa ng apat na beses. Ang ehersisyo na ito ay magpapahintulot sa tubig na makapasok sa maliit na bituka.

Pagkatapos ay bumagsak sa sahig at subukang gumapang sa iyong mga siko at tuhod, gumawa ng 4 na hakbang sa bawat kamay at paa. Itutulak nito ang tubig sa malaking bituka.

Squat down at goose step ng 4 na beses sa bawat paa. Para sa balanse, maaari kang humawak sa isang upuan o mesa. Ang ehersisyo na ito ay magbubukas ng spinkter. Gayunpaman, hindi pa umabot sa kanya ang tubig.

Bumangon at uminom ng pangalawang baso, pagkatapos ay ulitin muli ang buong complex.

Ang epekto ng pag-uugali na ito ay simpleng humanga sa iyo: ang lahat ng 3 litro ng tubig ay pantay na ipapamahagi sa buong gastrointestinal tract, hindi lamang nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa, ngunit kahit na bigat sa tiyan. At pagkaraan ng ilang oras, ang tubig ay magsisimulang itapon sa labas ng katawan, na kumukuha ng ilang mga deposito ng dumi at dumi ng mga bato sa daan. Syempre, hindi lahat, ngunit sapat na bilang ng mga ito para gumaan ang pakiramdam mo. Bukod dito, kung mayroon kang problema sa tiyan, maaaring mangyari ang panandaliang walang sakit na pagsusuka: ang epekto ng gastric lavage.

(Ang tubig ay inasnan upang hindi ito makapasok sa mga dingding ng tiyan sa intercellular space. Pagkatapos ng lahat, ang mauhog na lamad ay pumasa lamang ng perpektong malinis na tubig, at sa kasong ito ang tiyan ay walang sapat na oras upang linisin ito ng asin.)

Pagkaraan ng ilang sandali, kumain ng 2 kutsara ng pinakuluang at hinugasang kanin, makakatulong ito sa iyo na mapupuksa ang labis na asin sa gastrointestinal tract. Nguyain ng maigi ang kanin.

At yun lang. Tapos na ang procedure. Ngayon ay maaari ka nang matulog. Ngunit tandaan na matutulog ka halos buong araw, hanggang sa 17-18 na oras, at ang paggising ay magiging kahanga-hanga, dahil pagkatapos ng gayong paghuhugas, ang mga tao ay nakakaramdam ng mahusay at ang kanilang kalooban ay tumutugma dito.

Ito ay pinaniniwalaan na ang naturang paghuhugas ay sapat na upang gawin sa una 2 beses sa isang buwan, pagkatapos nito, upang mapanatili ang pangkalahatang kalinisan, ang pamamaraan ay dapat isagawa isang beses sa isang taon. Ngunit ang gayong rehimen ay katanggap-tanggap para sa "praktikal na malusog". Kung aalis tayo sa isang globally painful na estado, pagkatapos ng unang paghuhugas, siguraduhing magsimula at dumaan sa buong buwanang complex ng mga paghuhugas.

Upang paunang linisin ang mga dingding ng maliit na bituka, kailangan mong kumain ng maraming gulay. Anuman. Mga bungkos. Sa pagitan ng mga pagkain. Ang mga gulay ay pangunahing binubuo ng hibla, na tumagos sa duodenum sa isang bukol, sumusunod sa parehong bukol sa maliit na bituka at unti-unting bumababa kasama nito hanggang sa makapal, nagkukuskos at nagwawalis ng dumi na parang walis.

Bilang karagdagan dito, inamin ko, walang lasa (maaari mong "patamisin" ito ng asin) "walis" sa araw, ihanda ang iyong sarili ng higit pang mga salad mula sa mga hilaw na karot at repolyo, labanos at labanos. Dahil, sayang, hindi namin irerekomenda sa iyo ang paglunok at paghila ng mga bendahe, tulad ng ginagawa ng makapangyarihang mga yogi.

Ngunit kung tatanggapin mo ang kanilang iba pang paraan ng pagpapasigla ng aktibidad at paglilinis ng mga bituka, hindi kami tututol. Upang gawin ito, kailangan mong matutunang halili na gumuhit at ilabas ang tiyan, ayon sa pagkakabanggit, sabay-sabay na pagbuga at paglanghap ng hangin gamit ang diaphragm. Sinasabi ng mga Yogis na ang isang daang ganoong paggalaw araw-araw ay nangangako sa iyo ng paglaya mula sa lahat ng mga sakit, sa ilang mga lawak na nauugnay sa gastrointestinal tract (halos lahat ng mga ito ay nauugnay dito). Sa pamamagitan ng paraan, ang ehersisyo na ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa parehong makapal at maliit na bituka, at sa tiyan.

Tulad ng para sa mga pamamaraan ng paglilinis ng tiyan, ang mga ito ay napaka-simple at epektibo. Ang parehong yogis ay gumagamit ng morning gastric lavage.

Pagkatapos ng paghahalo ng 1 kutsarita ng asin at 1 kutsarita ng baking soda sa 1 litro ng mabahong maligamgam na tubig, kailangan mong inumin ang solusyon na ito, kalugin ito ng malakas na paggalaw ng tiyan (tandaan ang paghuhugas ng malaking bituka), at pagkatapos, pagpindot sa hinlalaki ng ang iyong kaliwang kamay sa punto ng tiyan (sa ilalim ng sun plexus) at paglalagay ng dalawang daliri ng iyong kanang kamay sa iyong bibig, yumuko sa banyo. (Ang prophylaxis ay isinasagawa gamit ang parehong paraan sa unang pagkakataon pagkatapos ng pagkalason, hanggang sa ang sakit ay puro sa bahagi ng tiyan at hindi kumalat sa mga bituka. Kung ang sakit ay tumagos na sa malaking bituka, kung gayon ang buong gastrointestinal tract ay hugasan.)

Sa mga unang araw ng naturang paghuhugas, ang tubig ay lumalabas nang maliwanag, ngunit pagkatapos ay unti-unting kumukuha ng isang lalong kayumanggi na kulay. Gayunpaman, pagkatapos ng ilang araw, ang tubig ay nagsisimulang lumiwanag muli, at kapag ang mga dingding ng tiyan ay sa wakas ay hugasan mula sa uhog at iba't ibang mga deposito, maaari mong tapusin ang paghuhugas.

Napag-usapan namin ang tungkol sa Walker enema bilang ang pinakasimpleng at pinaka-epektibong paraan upang maalis ang mga bara ng fecal stones sa malaking bituka. Ngunit ang mga tila hindi katanggap-tanggap sa paraang ito, maaari nating italaga ang iba pang mga trick na naimbento ng mga tao.

Matalino sa karanasan ng mga ninuno, ang yogi ay nagpasok ng isang tubo ng kawayan sa anus at, pagpasok sa baywang hanggang sa lalim sa sagradong tubig ng Ganges, ay nakatayo na bahagyang nakayuko ang kanyang mga tuhod at ipinatong ang kanyang mga palad sa kanila. Pagkatapos ay huminga siya ng hangin, itinaas ang dayapragm nang mataas hangga't maaari at kasabay nito, kasama ang mga kalamnan sa anus, na parang kumukuha ng tubig sa kanyang sarili. Ang tubig ay talagang inilabas, dumadaloy sa malaking bituka, pagkatapos nito ang yogi ay kailangang magsagawa ng isang serye ng mga ritwal na paggalaw sa kanyang tiyan at itapon ang mga dumi. (Ito ay hindi isang fairy tale, mayroon akong isang pasyente, dating atleta ang pinakamataas na kwalipikasyon, na nagsagawa ng gayong mga trick, sa halip na ang Ganges, gamit ang isang ordinaryong paliguan o isang tatlong-litro na garapon at isang glass tube.)

Ang pamamaraan ay paulit-ulit nang maraming beses, bilang isang resulta kung saan ang katawan ay nag-aalis ng maraming mga sakit, ang kagalingan ng tao ay nagpapabuti, ang kanyang mga kakayahan sa pag-iisip ay tumaas, at ang panunaw ay normalizes. Sa pamamagitan ng paraan, hindi lamang ang hatha yoga ang nakakumbinsi sa atin tungkol dito, kundi pati na rin ang karanasan ng mga nakapasa sa yugto ng paglilinis. Kung gusto mo, maaari kang magsanay, ngunit dahil malayo tayo sa Ganges, ingatan mo na ang tubig sa iyong paliguan o banga, tulad ng sa sagradong ilog, ay puspos ng pilak.

Totoo, hindi lahat ng yogi ay madaling maabot ng Ganges, at sa kasong ito ang ehersisyo na inilarawan nang mas maaga ay nakakatulong: ipasok at ilabas ang tiyan nang isang daang beses na sunud-sunod. Sa totoo lang, sa kumbinasyon ng lahat ng iba pang mga tampok ng buhay ng mga yogis, ito ay napaka-epektibo. Subukang kumpletuhin ito kahit isang beses...

Tila, sa pagsisikap na makayanan ang gayong mga paghihirap, ang dakilang naturopath na si Paul Bragg ay nagrekomenda ng pag-aayuno isang beses sa isang linggo para sa 24-36 na oras upang linisin ang colon at ang buong bituka. Tulad ng, sa panahong ito, ang mga fecal stones ay bahagyang magiging malata, at kung, pagkatapos ng isang gutom na welga, kumain ka ng isang salad ng hilaw na repolyo at karot, pagkatapos ay pupunit nito ang dumi tulad ng isang walis. Hindi tulad ni Paul Bragg, hindi ko mairerekumenda ang diskarteng ito sa iyo, at hindi lamang dahil ang gutom ay hindi natural para sa isang tao: ito ay malakas na pinasisigla ang pagsipsip ng mga pag-andar ng bituka, na hindi mo pa nahuhugasan, kaya naman sa halip na dalisay at kapaki-pakinabang. sangkap, lahat ng parehong basura ay papasok sa dugo .

Sa aming opinyon, ang gutom ay maaari at dapat na pasiglahin ang paglilinis ng katawan mismo mula sa labis na mga sangkap na naipon dito: pag-alis ng mga deposito ng slag at asin, mga bukol at mga bato. Ngunit ito ay dapat gawin pagkatapos ng masusing paghuhugas ng malaking bituka, upang hindi makapinsala sa iyong sarili nang higit pa.

Maraming mga pasyente, na natatakot sa mga paghuhugas, ay handa na uminom ng mga laxative, iniisip na makakamit nila ang parehong epekto. Hindi rin namin inirerekumenda na gawin ito. Ang isang laxative ay nag-dehydrate ng katawan, nag-aalis ng kahalumigmigan na kailangan nito para sa ganap na magkakaibang mga layunin. Bilang karagdagan, ang kahalumigmigan na ito, na dumadaan sa gitna ng malaking bituka, ay hindi naghuhugas ng mga dingding nito, ngunit itinapon, na lumalampas sa mga blockage ng mga bato. Hindi namin inirerekumenda ang pagkuha ng isang laxative para sa paninigas ng dumi, sa pamamagitan ng paraan, para sa parehong mga kadahilanan: ang isang laxative ay hindi magliligtas sa iyo mula sa paninigas ng dumi, at hindi ito magliligtas sa iyo mula sa dumi. Kasabay nito, ang karaniwang paghuhugas gamit ang mug ni Esmarch ay nagpapanumbalik at nag-normalize ng aktibidad ng malaking bituka, at ang isa na nagsagawa ng paghuhugas ng cycle ay hindi nagdurusa sa paninigas ng dumi.

Bilang karagdagan, kung ginamit mo ang mga pamamaraan ng natural na pagpapagaling ng katawan, kakailanganin mong itapon ang mga gamot. Malaki ang pinsalang nagagawa nila. Halos lahat ng gamot ay naglalaman ng mga sangkap na banyaga sa katawan at nagiging sanhi ng negatibo side effects, at sa isang nalinis na organismo ay kumikilos sila tulad ng isang solidong dosis ng lason. Ang pag-atake ng makapangyarihan, malayo sa likas na mga sangkap mula sa mga produktong parmasyutiko ay nagdudulot ng biological shock at maaaring humantong sa malubhang kahihinatnan. Ang mga ganitong kaso ay kilala.

Tandaan na ang normalisasyon ng nutrisyon at paglilinis ng gastrointestinal tract ay dapat isagawa nang sabay-sabay, dahil ang paggamit lamang ng mga patakaran ng wastong nutrisyon ay malakas na nagpapasigla sa mga pag-andar ng pagsipsip ng malaking bituka, at kung ang bituka ay hindi hugasan, pagkatapos ay nakakapinsala. ang mga sangkap ay nasisipsip sa dugo. At ang panloob na kalinisan lamang ay hindi makakapagligtas sa iyo mula sa malaking paggasta ng enerhiya sa pagtunaw ng hindi wastong kinakain na pagkain. Kaya, mayroon lamang isang paraan - upang sumang-ayon sa hindi nagkakamali na pagpapatupad ng hindi bababa sa dalawang ito, at mas mahusay na tatlo sa mga iminungkahing pamamaraan: normalisasyon ng nutrisyon, paglilinis ng gastrointestinal tract at pagpapasigla ng sirkulasyon ng dugo, na tatalakayin sa ibang pagkakataon .

Ang mga diskarteng ito ay ang iyong bago, malusog, natural na paraan ng pamumuhay. Ang mga ito ay para sa lahat: parehong malusog (upang hindi sila magkasakit), at ang may sakit (upang sila ay gumaling), kasama na ang mga pasyente na, tila, wala nang kaligtasan. Huwag magtiwala sa mga pessimistic na pagtataya. Ang garantiya para sa iyong optimismo ay daan-daan at daan-daang tao na literal na natanggal sa mga kritikal na sitwasyon, na nailigtas mula sa malupit na hindi maiiwasan.

Ang wastong pagkain, binigay nila ang katawan ng lahat ng kailangan at iniligtas ito mula sa mga hindi natutunaw na pagkain, na nagpapanatili ng lakas upang labanan ang mga sakit. Sa pamamagitan ng pagmamasid sa panloob na kalinisan, pinipigilan nila ang pagpasok ng mga nakakapinsalang sangkap sa dugo. Bilang isang resulta, ang proseso ng polusyon sa dugo at ang pag-unlad ng mga sakit ay tumigil, at ang katawan ay tumigil sa pag-aaksaya ng enerhiya.

Ngayon ang iyong nalinis na dugo ay unti-unting nag-flush palabas ng katawan kung ano ang idineposito nito sa loob ng mga dekada ng isang maling pamumuhay, at isang malaking halaga ng inilabas na enerhiya ay nakadirekta sa paglaban sa mga sakit. Ibig sabihin, nagsimula na ang healing process.

Karaniwan ang epekto ng gayong pamumuhay ay ipinahayag mula sa mga unang araw. Ang mga sakit na nagpahirap sa isang tao ay lumilipas, isa-isang nawawala ang mga panlabas na palatandaan ng karamdaman. Para sa kadahilanang ito lamang, nakakaramdam ka ng kasiyahan, at ang bawat susunod na araw ay nagdudulot sa iyo ng higit at higit na kaginhawahan. Ngunit sa pamamagitan ng paraan, wala pang espesyal na nangyari sa iyong katawan: ang sanhi ng lahat ng iyong mga sakit ay naroroon pa rin sa katawan - sa mga kasukasuan at gulugod, sa mga tisyu ng mga organo at kalamnan, sa unti-unting natutunaw na subcutaneous fat layer, sa ang intercellular space, kahit na sa mga cell mismo.

Pagkatapos ng sampu hanggang labinlimang araw mula sa simula ng iyong bagong pamumuhay, oras na upang gawin ang mga sumusunod na pamamaraan. Sa daan tungo sa kumpletong pag-aalis ng mga sakit, tungo sa perpektong kalusugan, mayroon pang ikatlong cycle na dapat pagdaanan. ipinag-uutos na mga pamamaraan paglilinis. Kabisado mo ang dalawa sa kanila, at ikaw ay makabisado ang pangatlo, alam ko, lalo na't walang super mahirap dito.

Ang pangunahing bagay ay gawin ang lahat nang sistematiko at masigasig, at kahit na ang iyong pananampalataya ay hindi kinakailangan dito. Disiplina lang at mas disiplina. Ang self-regulation ng biosystem na "tao" ay hindi nakasalalay sa mental na estado ng pasyente, sa kabaligtaran, ito ay bumubuo ng isang iba't ibang, normal na estado ng kaisipan, dahil, gaya ng lagi at saanman, kaya sa aming kaso sa malusog na katawan ang isang malusog na pag-iisip ay naibalik.

Good luck.

Ang isang cell sa katawan ng tao ay nabubuhay nang humigit-kumulang 9 na buwan. Sa pamamagitan ng pagsisimula at sistematikong pagsasagawa ng paglilinis ng katawan, una sa lahat ay ginagarantiyahan mo ang kalusugan ng bawat cell na nilikha ngayon ng iyong katawan. Samakatuwid, 9 na buwan pagkatapos ng pagsisimula ng trabaho, hindi ka magkakaroon ng mga sakit sa antas ng cellular.

Ngayon ay ligtas kang makakalaban sa karaniwang power sports. Ang pagsasanay sa palakasan ng iyong nilinis na katawan ay magiging isang paraan upang palakasin ang lahat ng mga sistema ng katawan. Huwag matakot sa anumang komplikasyon, wala nang nagbabanta sa iyo.

Well, pasulong, mambabasa - sa kalusugan!

Mangatwiran tayo

Kunin natin ang ating karaniwang "halos malusog" na tao. Hindi siya pinalaki sa pinakamahusay na mga tradisyon ng mga kinakailangan ng Kalikasan, iyon ay, hindi niya alam ang mga patakaran ng panloob na kalinisan ng katawan at kumakain nang walang ingat, na nangangahulugan na siya ay walang ingat na nagdadala ng mga sanhi ng kanyang sariling mga sakit at hindi kahit na. alam na mayroon siya ng mga ito. At hindi niya alam kung paano aalisin ang mga ito. At kapag, nag-aalala na tungkol sa sakit, lumingon siya sa gamot, kung gayon ang kanyang "paggamot" sa mga allopathic na institusyon, sa pinakamainam, ay nagtatapos sa pag-alis ng sakit na sindrom, ngunit hindi inaalis ang sanhi ng sakit.

Kaya, kunin natin ang gayong tao at isaalang-alang kung ano ang kanyang mga pagkakataon para sa isang ganap na malusog na buhay, independiyenteng gamot. Sumang-ayon tayo na siya ay katamtamang makatuwiran, iyon ay, paminsan-minsan ay iniisip niya ang tungkol sa kanya mga problema sa pisyolohikal at sa pangkalahatan ay naglalayong mapabuti o mapanatili ang kanilang kagalingan sa tamang antas. Bagaman hindi regular, sinusubukan niyang mag-warm-up, pagkatapos ay tumakbo, pagkatapos, mas masahol pa, aerobics, hindi niya tinatanggihan ang paminsan-minsang pagkakataon na maligo ng singaw o magpainit sa sarili sa sauna, ngunit sa pangkalahatan ay abala siya sa trabaho at pamilya, at wala siyang oras.

Sa lahat ng oras, kami ay kumbinsido sa mga benepisyo ng sports, steam room, sauna at lahat ng uri ng iba pang mga paraan ng hardening. Ang lahat ng ito ay itinuturing na pag-iwas sa sakit. At ang lahat ng ito ay unang dumating sa fashion, at kalaunan ay mawawala sa uso. Hindi ko alam kung bakit? Tayo'y mag isip. Pagkatapos ng lahat, ang sports, at sauna, at anumang iba pang nakapagpapalakas na epekto sa katawan ay nagiging sanhi, una sa lahat, pagpapasigla ng sirkulasyon ng dugo. At sa pagpapasigla ng sirkulasyon ng dugo, kung ang katawan ay hindi nalinis, ang lahat ng uri ng mga nakakapinsalang sangkap ay mas masinsinang hinihigop sa lymph mula sa kontaminadong gastrointestinal tract.

At natural, ang mga sangkap na ito ay mas intensively dispersed sa pamamagitan ng dugo sa buong katawan. At ang isang tao ay walang lakas upang labanan ang gayong nakamamatay na "cocktail": lahat sila ay nagsisikap na matunaw ang hindi natutunaw na pagkain - ang resulta ng isang hindi nakakaalam na menu. Iyon ay, sa sitwasyong ito, ang anumang pagpapasigla ng mahahalagang aktibidad ay nagpapalala lamang sa sakit, pinasisigla ang pag-unlad nito. Iyon ang dahilan kung bakit ang lahat ng uri ng pag-init at pag-jogging ay hindi gaanong epektibo gaya ng gusto natin, na kung saan ang mga taong nakakaramdam ng presyon ng mga sakit o mga nakaraang taon at nagpasya na baguhin ang kanilang pamumuhay ay mahilig sa.

Nangangahulugan ito na ang isa na hindi pinasimulan sa mga batas ng Kalikasan at hindi sinusunod ang mga ito ay hindi maaaring kumilos nang aktibo, o maligo ng singaw, o mag-alala, o mag-sunbathe ... Habang ang gayong tao ay nasa kanyang mga paa, siya ay hindi pa umabot sa estado kung saan siya ay may upang pumunta sa mga doktor, ngunit "kalusugan" self-activity, siya ay maaaring makabuluhang magpalubha sa kanyang sitwasyon. Kung nakaramdam siya ng sakit, kung gayon ang bawat isa sa kanyang matinding paggalaw, kumbaga, ay nagpapabilis sa proseso ng sakit, dahil ito ay nag-aambag sa higit pang polusyon sa dugo, at higit pang pagbara sa may sakit na organ. Alam na alam ito ng mga doktor at sa lahat ng posibleng paraan ay nililimitahan ang mga aktibidad ng mga pasyente sa pamamagitan ng mga pagbabawal sa sunbathing, paglangoy, paglalaro ng sports, kadalasang nagrereseta lamang ng bed rest sa pasyente. At ang pasyente mismo ay laging gustong humiga. Kaya mabilis siyang "namulat." Iyon ay, sa isang kalmadong posisyon, ang mga nakakapinsalang sangkap ay hindi kumakalat nang napakaaktibo sa daloy ng dugo.

Ngayon isipin na ang isang tao ay nilinis ang gastrointestinal tract ng mga impurities at ang dinalisay na dugo ay nagsisimulang mag-flush palabas ng katawan kung ano ang naipon dito sa loob ng mga dekada. Bilang karagdagan, dahil sa wastong nutrisyon, naglalabas ito ng enerhiya na magagamit ng katawan sa paglaban sa mga sakit. Kaya ngayon ay may magagawa na siya? At tumakbo, at tumalon, at magpaaraw, at maligo? Pwede. At kahit kailangan. Ngayon wala na siya sa panganib. Sa kabaligtaran, ang anumang pagpapasigla ng sirkulasyon ng dugo ay nagpapabilis lamang sa proseso ng pagbawi, at ang prosesong ito ay direktang umaasa sa pisikal na aktibidad. Kung dalawang panuntunan lamang ang sinusunod: una, huwag magsimula ng anumang aktibong pagkilos hanggang sa mahugasan ang mga bituka hanggang sa dulo, at, pangalawa, unti-unting dagdagan ang pagkarga, huwag magbigay ng napakaraming gawain sa marupok na katawan. Ito ay totoo lalo na para sa mga nagdurusa sa mga sakit sa cardiovascular.

Ang pag-alam kung kailan handa na ang iyong katawan na tiisin ang circulatory stimulation at makuha lamang ang mga benepisyo mula dito ay napakasimple. Sa isang artikulo sa colon lavage, sinabi ang tungkol sa hindi kanais-nais na amoy at uri ng discharge na nahuhugasan ng tubig, na mayroon ang lahat sa simula ng mga pamamaraan. Natural, sa paglipas ng panahon, kapag ang lahat mapaminsalang deposito, pagkatapos ay ang amoy at ang hitsura ng discharge ay magbabago nang malaki. Hindi na sila magiging sanhi ng hindi kasiya-siyang mga emosyon at, bukod dito, ay makikita mo bilang natural na pagtatago ng isang malusog na katawan ng tao.

Tiyak na ang epektong ito na hindi mapag-aalinlanganang magsasabi sa iyo na ngayon ay walang nakakapinsala sa mga bituka at mga kargada na nagpapasigla sa sirkulasyon ng dugo ay hindi magiging sanhi ng pagbara ng mga tisyu na may mga nakakapinsalang sangkap, ay hindi magkakaroon ng masamang epekto, tulad ng dati, ngunit, sa sa kabaligtaran, ay mag-aambag sa pinabilis na panunaw ng pagkain, pagtagos sa dugo ng mga purong mahahalagang sangkap at pinabilis na pag-flush sa labas ng katawan ng hindi kailangan at nakakapinsalang mga sangkap na naipon nang mas maaga.

Maaari mong pasiglahin ang sirkulasyon ng dugo sa iba't ibang paraan, at ang bawat isa sa kanila ay mabuti sa sarili nitong paraan. Magsimula tayo sa pinaka banayad.

Alam na alam ng mga yogi mismo na ang pagkahilig sa mga asana lamang (nang hindi sinusunod ang lahat ng iba pang batas ng Kalikasan) ay hindi magbibigay sa isang tao ng anuman. Kapag nagsasagawa ng asanas, pinipilit lamang namin ang mga kalamnan na nakapalibot sa may sakit na organ. Ang sirkulasyon ng dugo sa loob nito at sa paligid nito ay nagpapabilis, ang temperatura ay tumataas, ang kolesterol ay natutunaw, ang mga nakakapinsalang sangkap ay tinanggal mula sa may sakit na organ. Bilang isang resulta, ang sakit ay nawala, ang kaginhawahan ay dumarating, at pagkaraan ng ilang sandali ang bagong gawang "yogi" ay nakakaramdam ng pagbawi, iyon ay, ang ilang uri ng sakit sa isang partikular na organ ay tumigil sa pag-abala sa kanya. Ngunit hindi man lang siya naghihinala na nanatili sa katawan ang mga sangkap na nagdudulot sa kanya ng pananakit. Lumipat sila mula sa isang lugar na may sakit patungo sa iba pang mga organo, at ngayon ang mga iyon, naman, ay malapit nang magpahayag ng kanilang sarili sa sakit.

Ngayon alam mo na. Bilang karagdagan, sa pamamagitan ng paglilinis ay inihanda namin ang aming sarili para sa hatha yoga: ang dalisay na dugo ay hindi magtapon ng mga nakakapinsalang sangkap mula sa isang may sakit na organ sa mga kalapit, ngunit ilalabas ang mga ito nang may pagbuga, na may pawis ... Upang ligtas mong simulan ang mga pagsasanay.

Ngayon ang mga pangunahing asana ng yogis ay malawak na kilala, at walang saysay na ilista ang mga ito dito. Kumuha ng ilang postura na inirerekomenda para sa iyong mga sakit at pag-aralan ang mga ito. Ngunit sa parehong oras, siguraduhing tandaan: ang mga asana ay dapat gawin nang may kasiyahan, kung hindi, hindi mo makuha ang nais na epekto. At huwag i-twist ang iyong mga braso at binti: ang anumang pustura ay nakamit sa pamamagitan ng hindi pangkaraniwang pag-uunat o pag-urong ng isang tiyak na grupo ng kalamnan, kaya kailangan mo itong unti-unting makabisado. Ang oras na ginugol sa isang pose ay tiyak na tinutukoy ng pagnanais. Sa sandaling ang kasiyahan ay natuyo at ang interes ay napurol, baguhin ang asana o lumipat sa shavasana - isang pose ng ganap na pahinga.

Master vajrasana muna at sanayin ang iyong sarili na gamitin ito palagi sa panahon ng pahinga o nakaupo na trabaho. Upang gawin ang pose na ito, kailangan mo lamang na lumuhod, at pagkatapos ay umupo sa pagitan ng iyong mga takong, itulak ang mga ito. Subukang panatilihing magkadikit ang iyong mga tuhod at magkadikit nang mahigpit ang iyong mga daliri sa paa. Upang hindi masaktan, maaari kang maglagay ng maliit na unan sa ilalim ng iyong mga paa sa lugar ng takong. Relax, umupo ka. Sa posisyon na ito, maaari kang gumawa ng anumang laging nakaupo o magbasa ng libro, magpahinga. Bilang karagdagan, sa posisyon na ito, walang pagwawalang-kilos ng dugo sa pelvis. Pagkaraan ng ilang sandali, ang vajrasana ay magiging iyong paboritong postura. Pinasisigla nito ang sirkulasyon ng dugo sa pelvic area, na ginagawang normal ang paggana ng mga organo na matatagpuan doon.

Nakaupo sa vajrasana, sa una ay maginhawa upang makabisado ang mga pose tulad ng gomukhasana (ilagay ang iyong mga kamay sa likod ng iyong likod, halili ang isa sa iyong balikat, ang isa ay mula sa iyong baywang, at ikapit ang mga ito sa pagitan ng iyong mga talim ng balikat gamit ang iyong mga daliri), supta vajrasana ( Upang gawin ang pose na ito, kailangan mong dahan-dahan, tulungan ang iyong sarili sa iyong mga kamay, sandalan hanggang ang iyong ulo ay hawakan sa sahig; habang maaari mong ilagay ang iyong mga kamay sa ilalim ng iyong ulo o itapon lamang ito pabalik).

Gawin ang mga sumusunod na pose nang mas madalas: shavasana (ganap na pahinga), yastikasana (reed), makrasana (buwaya). Ang 12 uri ng mga postura ng Makrasana ay makakatulong sa isang tao na mapupuksa ang isang napakaraming sakit. Ang pangunahing epekto ng mga ito ay ang paglilinis ng gulugod at ang mga kalamnan na katabi nito. At dapat mong malaman na halos ang buong sistema ng nerbiyos na kumokontrol sa paggana ng mga organo ng ating katawan ay nagmumula sa rehiyon ng spinal column at maraming sakit na epekto at kawalan ng ginhawa bumangon sa amin dahil ang mga nerbiyos ay na-clamp ng mga deposito ng mga asing-gamot at lason sa pagitan ng vertebrae.

Ang pagsasagawa ng nakalistang asana ay parehong kaaya-aya at madali. Unti-unting makabisado ang mga postura ng kalahating lotus at lotus, kalahating birch at birch, tipaklong at araro. Sa oras na makabisado mo ang mga ito, hindi mo na kakailanganing kumbinsido sa kanilang mga benepisyo: ang katawan ay napakabilis na tumugon sa hatha yoga na may mabuting kalusugan, at ang pakikipagkilala sa iba, mas tiyak at kumplikadong mga asana ay mangyayari na parang mag-isa. Darating ang impormasyon sa iyo kapag handa ka nang maunawaan at gamitin ito.

Ngunit laging tandaan - ang mga pose ay ginaganap hangga't natutuwa ka sa kanila. At pagkatapos ito ay isang hindi gaanong mahalagang bahagi ng yoga at tanging ang paunang, matipid na paraan ng pagpapasigla ng sirkulasyon ng dugo, labis na kailangan ng mga na nag-aalis ng mga pinaka-seryosong sakit. Upang lubos na maunawaan ang yoga, kailangan mo ng isang tunay na pagnanasa. Gayunpaman, ang mga batas ng kalinisan at nutrisyon na pamilyar sa iyo ay yoga din.

Matapos ang "tumakbo mula sa atake sa puso" dahil sa masamang ugali ng mga mananakbo, dahil sa hindi kahandaan ng kanilang katawan para sa pagpapasigla ng sirkulasyon ng dugo, ay naging "tumakbo sa atake sa puso", ang bilang ng mga naghihirap na gumaling ay makabuluhang nabawasan. sa mga parke at mga parisukat. Ngunit ngayon ay susubukan naming ipakilala ang isang maliit na lohika sa jogging technique - at lahat ay mahuhulog sa lugar.

Ang pag-jogging at pagtakbo sa pangkalahatan ay isang kababalaghan na napakanatural para sa buhay na nilalang ng Earth na ang Kalikasan ay hindi makapagmungkahi ng isang mas kapaki-pakinabang at matipid na paraan ng pisikal na ehersisyo. Ang pagtakbo ay perpektong nagpapainit sa buong katawan hanggang sa huling cell, kaya naman ito ay natutunaw nang masinsinan at sa pamamagitan ng mga pores ang kolesterol ay inilalabas na may mga deposito ng mga lason na "naipit" dito, mga carcinogens, "labis" na mga asing-gamot ...

(Tandaan, ang kolesterol ay isang waxy substance na mahalaga para sa katawan, ito ang bumubuo sa shell ng ating mga cell. Kaya huwag subukang artipisyal na alisin ito. Kapag na-streamline mo ang iyong diyeta, natural na mapupunta ang lahat sa mga pangangailangan. ng iyong katawan.)

Ang pag-jogging ay perpektong nililinis ang mga baga at sa parehong oras ay hindi nangangailangan ng malalim na paghinga, nagtataguyod ng pagpapalabas ng carbon dioxide sa dugo at pag-unlad ng dibdib. At ang pagtakbo ay maganda rin dahil dito ang pagkarga sa katawan ay kinokontrol ng runner mismo at sa isang malaking hanay - mula sa maximum na pag-igting ng sprint hanggang sa isang kumpletong paghinto at paglipat sa isang hakbang.

Ang iyong gawain ay tumakbo nang mahaba, nakakarelaks, kaaya-aya, hindi mabigat. Dito kailangan mong malaman ang ilang mga patakaran, at ang bawat isa sa kanila ay mahalaga.

Ang unang panuntunan: sa una sa loob ng ilang araw kailangan mo lang pilitin ang iyong sarili na tumakbo, simulan mo lang ang pagtakbo hanggang sa maging ugali na ito o mapunta ka sa panlasa. Ito ay kinakailangan araw-araw sa isang tiyak na oras upang i-order lamang ang iyong sarili - at tumakbo. Walang ibang paraan palabas.

Ang pangalawang panuntunan: kailangan mong pilitin ang iyong sarili na tumakbo nang mabagal at nakakarelaks hangga't maaari, paikliin ang iyong hakbang hangga't maaari. Tandaan - ang epekto lamang ng pagtakbo ang mahalaga sa iyo, ang mismong pagtalon na ito, "tumalon", isang sandali ng pag-igting at pag-alog ng lahat ng mga kalamnan ng katawan. Hayaan sa una ang paglukso na ito mula paa hanggang paa ay halos hindi kapansin-pansin - huwag mag-alala, sa paglipas ng panahon dadalhin ka ng iyong mga binti nang mas mabilis at higit pa. Ngunit kahit na pagkatapos ay mas mahusay para sa iyo na pigilan ang kanilang liksi upang tumakbo nang mas mahaba, ngunit hindi mas mabilis. Pagkatapos ng lahat, ang iyong gawain ay simpleng magpainit ng katawan.

Ang pangatlong panuntunan ay ang pag-jog sa maiinit na damit, kahit sa una. Kung mas mainit ang iyong suot, mas mabilis at mas maraming pawis. At ang dami ng pawis ay tutukuyin ang intensity ng iyong paggaling.

Ang ika-apat na panuntunan: pagkatapos tumakbo, kailangan mong humiga (na ginugol ang kalahati ng oras na kinuha upang tumakbo), ilagay ang iyong mga paa sa itaas ng antas ng iyong puso. Ang panuntunang ito ay napakahalaga, ito ang magliligtas sa iyo mula sa isang atake sa puso.

Mukhang nangangailangan ito ng paliwanag. Ang katotohanan ay ang tao, hindi tulad ng iba pang mga hayop, ay minsang nakagawa ng isang patayong posisyon, at mula noon ito ang kanyang paboritong pustura. Salamat sa kanya, pinalaya niya ang kanyang mga kamay para sa trabaho. At salamat sa kanya, nagkaroon siya ng maraming problema.

Hindi namin ililista ang mga problema sa panganganak dito - kilala ang mga ito mula sa Bibliya. Magtuon tayo ng kaunti sa mga negatibong aspeto ng posisyon ng pag-upo: kapag nakaupo, ang lahat ng mga organo ng ibabang bahagi ng tiyan at pelvis ay pinipiga, ang pagwawalang-kilos ng dugo ay nangyayari dito, ang mga proseso ng pag-andar ay pinipigilan, at ang mahabang pag-upo ay nagbabanta sa prolaps ng tiyan at malaking mga problema na nauugnay sa hindi pangkaraniwang bagay na ito.

Isaalang-alang natin nang mas detalyado ang mga detalye ng sirkulasyon ng dugo sa isang buhay at malusog katawan ng tao, at lalo na sa katawan ng nakatayo, naglalakad o tumatakbong tao.

Tandaan na pinapanatili ng buong mundo ng hayop ang katawan na pahalang. Ulo, puso, tiyan - lahat halos sa parehong antas. Ang mga binti lamang ang nasa ibaba, at naglalaman ang mga ito ng 30% ng dugo na pinipilit na ibomba ng puso upang dumaan sa mga baga at magbigay ng lymph sa sistema ng sirkulasyon. Ang natitirang 70% ng dugo ay gumagalaw nang pahalang, na may kaunting paggamit ng enerhiya.

Sa isang "nakatayo" na tao, ang kabaligtaran ay totoo: 70% ng dugo ay nasa ibaba ng antas ng puso, at upang i-pump ito, kinakailangan ang malaking tensyon sa mga kalamnan ng puso at malaking gastos sa enerhiya. At 30% ng dugo ay dapat na nasa itaas ng antas ng puso, na nagbibigay ng daloy ng dugo sa utak. Ang dugong ito ay itinuro sa pamamagitan ng gravity, na hindi naman pinapadali, ngunit mas nagpapakumplikado sa gawain ng puso, dahil kailangan nitong palitan ang dugong ito ng sariwa, pumping up ng higit pa at higit pa sa mga bahagi nito.

Sa kasamaang palad, ang ating puso ay hindi laging nakayanan ang gayong malalaking karga. Kapag naglalakad, sa panahon ng masinsinang paglalakad, at lalo na kapag tumatakbo, kapag ang estado ng katawan ay direktang nakasalalay sa sirkulasyon ng dugo, kapag, bukod dito, ang mga daluyan ng dugo ng mga binti ay dilat at ang kanilang dami ay nadagdagan, ang puso ay gumagana sa napakalaking labis na karga. Kaya naman, para mapababa ang epekto ng overloads, pagkatapos ng susunod na pag-jogging, dapat talagang bigyan ng pahinga ang iyong puso. Kung ikaw ay humiga at ilalagay ang iyong mga paa upang ang mga ito ay nasa itaas lamang ng antas ng puso at ang dugo ay dumadaloy dito sa pamamagitan ng gravity, at humiga ng ganoon sa kalahati ng oras na ginugol sa pagtakbo, kung gayon ang pahinga na ito ay magiging sapat na upang maibalik ang lakas ng puso at para makaiwas sa gulo.

Bukod dito, sa panahon ng pagtakbo mismo, kung sa tingin mo na ang iyong mga binti ay naghuhumindig at ang iyong puso ay gumagana nang may pag-igting (bagaman ikaw ay tumatakbo na sadyang nakakarelaks), huwag tumanggi na huminto at tumayo na nakayuko, humiga sa damuhan nang ilang sandali, at kung gusto mo, kumuha ng pose ng isang half-birch o birch . Mula sa labas, ito ay tila masaya o isang libangan, ngunit ito ay magbibigay sa iyo ng kasiyahan, at magbibigay sa iyong puso ng kinakailangang kaluwagan.

Sa pamamagitan ng pagpilit sa iyong sarili na tumakbo araw-araw, mapapansin mo nang may pagtataka kung paano lumalaki, humahaba ang iyong ruta. Pansinin na gusto mong tumakbo nang mas mahaba at higit pa. Huwag mong pigilan ang iyong sarili. Tumutok lamang sa maliliit na pagsisikap. At pagkatapos ay hindi daan-daang metro, hindi kilometro, ngunit sampu-sampung kilometro ang magiging wala sa iyo, at ang marathon ay hindi magiging isang hindi matutupad na panaginip.

Ngunit gaano man ka matagumpay, gaano ka man kumpiyansa na kakayanin mo ang parehong marathon at isang daang kilometrong ultramarathon (at maraming mga halimbawa), hindi kailanman, sa anumang pagkukunwari, makipaglaban para sa bilis ng pagtakbo. Inuulit namin: ang iyong gawain ay isang malusog, nakakarelaks na pagtakbo, isang libreng pagtakbo na nagdudulot ng kaligayahan, kapag hindi ito kasalanan sa daan at maglakad lamang, at humiga, at kumuha ng pose ng isang kalahating birch o birch, at kahit na umalis. ang lahi (kung ito ay mas mabuti para sa iyo).

Makinig nang mabuti sa estado ng iyong katawan at ganap na tuparin ang mga kapritso nito - at ang Kalikasan mismo ang magliligtas sa iyo mula sa problema. Huwag lamang kunin para sa tinig ng Kalikasan ang pag-ungol ng mga atrophied na kalamnan at ang paglaban ng isang tamad, sanay sa kawalang-kilos ng katawan. At sa anumang kaso sa mahabang pagtakbo ay hindi kumain ng mga protina at carbohydrates. Ang iyong menu para sa oras na ito ay mga prutas, gulay at juice lamang.

Ito ay isa pang mahusay na paraan upang pasiglahin ang sirkulasyon ng dugo at magpainit ng katawan. Pinapainit din nito ang buong katawan, gayunpaman, unti-unti, mula sa kalamnan hanggang sa kalamnan. At may mga lihim na patakaran.

Ang wellness bodybuilding ay naiiba dahil ang mga pagsasanay nito ay dapat gawin nang walang anumang mga timbang at mayroon ding kaunting pag-igting ng kalamnan. Kailangan mong tumuon, tulad ng pag-jogging, hindi sa pag-igting, ngunit sa tagal at pagpapahinga ng mga pagsasanay. Ang kanilang kumplikado ay napakasimple. Simula sa mga daliri at nagtatapos sa mga daliri ng paa, ginagawa mo ang mga paggalaw ng lahat ng mga joints at ang gulugod. Kung ito ay pumukaw sa iyong interes, gamitin ang anatomical atlas upang galugarin ang iyong mga kasukasuan at kalamnan, alamin kung anong mga paggalaw ang gumagana sa bawat grupo ng kalamnan, at magsimulang mag-ehersisyo.

Mandatoryong Panuntunan tulad ng mga pagsasanay - ang bawat paggalaw ay dapat na isagawa nang dahan-dahan at mula sa maximum na compression hanggang sa maximum na pag-uunat ng kalamnan, para sa buong amplitude. Kasabay nito, kailangan mong pamahalaan na isipin na mayroon kang ilang uri ng timbang sa iyong mga kamay (dumbbells, kettlebells, barbell, expander) at na inilalapat mo ang minimum (eksaktong minimum, maingat na basahin ang teksto) na pagsisikap na tulungan kang gawin ang partikular na paggalaw na ito gamit ang projectile na ito.

Ang kahulugan ng naturang mga aktibidad ay dapat na malinaw: ang kawalan ng mga kagamitan sa palakasan ay magliligtas sa iyong puso mula sa napakaraming mga karga, at ang mahabang pagsusumikap ng lakas ay makakatulong na magpainit ng mabuti sa katawan at pasiglahin ang sirkulasyon ng dugo. Sa paglipas ng panahon, siyempre, ang iyong mga kamay ay aabot para sa mga dumbbells at expander, ngunit hindi ito mangyayari sa yugto ng pagbawi, ngunit mayroon na sa pisikal na kagalingan ng isang malusog na katawan.

Gayunpaman, hanggang sa dumating ang masayang sandali na ito, araw-araw at napaka-disiplina mong ginagawa ang bawat ehersisyo mula sa complex na iyong binuo. Maging matiyaga hanggang sa uminit ang gumaganang kalamnan at maging manhid ng kaunti dahil sa pagod. Isaalang-alang - ang bahagyang tingling ay nangangahulugan na ang dugo ay nagsimulang maglabas ng mga deposito ng uric acid mula sa gumaganang kalamnan. Pagkatapos ay lumipat sa isa pang ehersisyo, upang gumana sa isa pang grupo ng kalamnan. Kakailanganin ito ng maraming oras, hanggang isang oras para sa isang pag-eehersisyo sa umaga, at sa paglipas ng panahon ay gugustuhin mong magpainit sa parehong paraan kapwa sa hapon at sa gabi. Huwag ipagkait sa iyong sarili ang kasiyahang ito.

Pagkatapos ng isang hanay ng mga ehersisyo, kailangan mong lubusan na kuskusin ang pinainit na katawan ng isang mamasa-masa na tuwalya o kumuha ng mainit na shower. Pagkatapos lumabas sa shower, huwag patuyuin ang iyong sarili, magsuot ng bathrobe at maghintay ng ilang minuto hanggang sa ang balat ay matuyo mismo.

Sa lalong madaling panahon mararamdaman mo kung gaano unti-unting napupuno ang iyong mga kalamnan ng lakas at kalusugan. Ngunit ito ay hindi sapat - sa paglipas ng panahon, bigla mong malinaw na mapagtanto kung anong malalim na kapaki-pakinabang na mga pagbabago ang naganap sa katawan, at mauunawaan mo na ang iyong kalusugan ay literal na nasa iyong mga kamay.

Pag-uusapan natin ang tungkol sa mga detalye ng paghinga sa panahon ng pisikal na pagsusumikap at tungkol sa paghinga sa pangkalahatan sa mga susunod na kabanata.

Pagdating sa pangangailangan para sa pisikal na aktibidad upang mapanatili ang kalusugan sa tamang antas, maraming tao ang nagreklamo tungkol sa kakulangan ng oras: sila, nakikita mo, ay may napakaraming bagay na dapat gawin na walang ganap na oras upang pangalagaan ang kanilang sariling kalusugan . Ito ay mga dahilan, siyempre. Pero kung wala talagang oras ang isang tao, sa kalagitnaan na tayo magkikita.

Ang kumplikado, kung saan ipapakilala namin ngayon sa iyo, ay inilaan, sa pangkalahatan, para sa mga kababaihan, dahil ginagawa nitong perpekto ang kanilang pigura at postura. Pero baka magustuhan din ito ng mga lalaki. Pagkatapos ng lahat, ang lahat ng mga pagsasanay ng complex ay nangangailangan lamang ng limang minuto. At pagkatapos, dapat itong gawin na nakahiga sa kama, pagkatapos magising. At mula sa "royal" na postura at lakas ng kalamnan na ibinibigay nito, walang tatanggi. Gayunpaman, ang kumplikadong ito ay napakahirap at sa loob ng limang minuto ay nauubos ka nito nang labis na maaari mo ring pigain ang isang sheet.

1. Kaya, nagising ka at nag-inat sa iyong puso, nakahiga sa iyong likod. Pagkatapos nito, nang hindi binabago ang iyong posisyon, pindutin ang likod ng iyong ulo sa unan nang buong lakas sa loob ng 5 segundo. Maaari kang magpahinga ng 5 segundo at muling pindutin ang likod ng iyong ulo sa unan sa loob ng 5 segundo. Ulitin ang ehersisyo ng 6 na beses, at aabutin ka ng isang minuto upang makumpleto ito. Sa sandaling iyon, ang iyong leeg ay nakaunat, tumuwid at pumayat, ang iyong ulo ngayon ay nakataas at ipinagmamalaki.

2. Maglagay ng unan sa iyong dibdib at yakapin ito ng mahigpit sa loob ng 5 segundo. Magpahinga ng 5 segundo - at muling pindutin ang unan sa iyong dibdib sa loob ng 5 segundo. Ginawa ng 6 na beses, ang ehersisyo na ito ay magdadala sa iyo ng pangalawang minuto. Sa minutong ito, ang iyong mga balikat ay nawalan ng timbang at ngayon ay nakahiga, itinutuwid ang iyong postura at binabalangkas ang linya ng iyong dibdib.

3. Maglagay ng unan sa pagitan ng iyong mga binti at pisilin ito nang husto gamit ang iyong mga tuhod sa loob ng 5 segundo. Magpahinga. Para sa 6 na pag-uulit, aabutin ka ng ikatlong minuto. Sa sandaling iyon, ang iyong mga balakang ay nanipis at lumakas, at ang iyong mga perineal na kalamnan ay nakakuha ng kakayahang magkontrata upang maisagawa ang ehersisyo ng Kegels. (At ang isang babae na dalubhasa sa sining ng "kegels" ay nagiging isang diyosa para sa isang lalaki.)

4. Gumugol ng ikaapat na minutong hawakan ang iyong mga binti sa 45 degree na anggulo sa loob ng 5 segundo at magpahinga ng 5 segundo sa pagitan ng pagtaas ng binti. Ito ay pipikit ang iyong tiyan tulad ng isang gymnast.

5. Ang huling minuto ay magdadala sa iyo upang itakda ang mga kalamnan ng mga binti. Gamit ang mga daliri ng isang paa, kailangan mong hilahin ang mga daliri ng isa pang paa patungo sa iyo sa loob ng 5 segundo. Pagkatapos ay baguhin ang mga binti. At kaya - 6 na beses. Ang ehersisyo na ito ay hindi lamang nag-uunat sa mga binti at ginagawang "pinait" ang mga binti ng isang babae, ngunit, tulad ng sinabi ng IP Neumyvakin na may talento, unti-unting kumukuha ng mga lason mula sa gulugod.

So, tapos na ang complex, pwede ka nang bumangon. Ang isang mahusay na pag-init ng katawan ay ginagarantiyahan sa iyo. At perpektong tindig din. At sa pamamagitan ng paraan, ang puso ay hindi nag-aaksaya ng lakas, dahil nagtrabaho ka sa paghiga.

Siyempre, pagkatapos magpainit ng katawan, gaano man ito gawin, kailangan mong maligo o kuskusin ang iyong sarili ng isang mamasa-masa na tuwalya upang hugasan ang pawis at buksan ang mga pores ng balat.

Balik tayo sa hatha yoga. Naniniwala ang mga Yogis na ang tubig para sa paghuhugas ng katawan ay hindi dapat mainit o malamig, ngunit kaaya-aya. Sa pamamagitan ng paraan, huwag magkamali tungkol sa katotohanan na ang mga yogis ay nasa

Sa pagsisikap na linisin ang katawan, patuloy silang nakakaranas ng ilang uri ng nakababahalang sensasyon. Hindi totoo. Marahil ang pinakamahalagang utos ng isang tunay na yogi ay ang maging masaya, at kung may isang bagay na nagbibigay sa kanya ng kakulangan sa ginhawa, kung gayon hindi na ito umaangkop sa code ng hatha yoga.

Kaya ang tubig ay dapat na kaaya-aya. Tulad ng malamig na shower - buksan ang malamig na tubig. Parang mainit - oo kahit kumukulong tubig. Ngunit sa una, mas mahusay, siyempre, na gumamit ng tubig sa temperatura ng katawan upang hindi kumuha ng labis na enerhiya mula sa katawan para sa thermal insulation ng mga panloob na organo. Ang tubig ay maghuhugas ng pawis mula sa iyo, buksan ang mga pores, at ang tuwalya ay masahe sa balat, mapabuti ang sirkulasyon ng dugo at pasiglahin ang gawain ng mga glandula ng pawis.

Pero kahit dito may sikreto. Kung magpasya kang maligo, i-massage ang balat gamit ang iyong mga kamay, kuskusin ito nang husto sa mga jet ng tubig. At hindi mo kailangang patuyuin ang iyong sarili ng isang tuwalya pagkatapos ng shower, mas mahusay na patuyuin ang iyong sarili sa pamamagitan ng pagkahagis sa isang bathrobe. Maghihilom ito sistema ng nerbiyos, itaas ang tono, pangalagaan ang natural na background ng biofield. Totoo rin ito pagkatapos punasan ng basang tuwalya: ang basang katawan ay hindi na kailangang punasan ng tuyong tuwalya.

Kung alam mo kung ano ang isang biofield, pagkatapos ay naiintindihan mo ang saloobin sa mga rubdown. Ang biofield ay isang uri ng energy shell kung saan sinusubukan ng katawan na ihiwalay ang sarili sa kapaligiran. Kung sisirain mo ang iyong biofield gamit ang paggalaw ng isang tuwalya, kakailanganin itong likhain muli - sa gastos ng iyong enerhiya.

At huwag matakot na magkaroon ng sipon: kung mayroon kang malinis na bituka at kumain ka ng maayos, hindi ka na natatakot sa anumang acute respiratory infection o trangkaso. Maaari kang umasa sa karanasan ng mga nakapasa sa yugto ng natural na pagpapagaling at matagal nang nakalimutan ang tungkol sa mga doktor at bulletin. Gayunpaman, kung tinatrato mo ang aming mga pamamaraan nang walang pag-iingat at itinuturing silang isang pag-aaksaya ng oras, kung gayon walang sinuman ang magtitiyak sa iyong kalusugan.

Yung hindi nakapasa buong kurso paglilinis ng bituka at hindi hinati ang kanyang menu sa isang talahanayan ng karbohidrat at protina, tiyak na nagbabala kami laban sa pagbisita sa isang silid ng singaw o sauna. Sa totoo lang, ang lahat ng mga diskarte na nagsisimula sa pagpapasigla ng sirkulasyon ng dugo ay maaari lamang isagawa laban sa background ng isang "bagong" pamumuhay, kung hindi man ay magdudulot lamang sila ng pinsala. Ngunit kung ang iyong mga ugat ay malinis at kumukuha ng mga purong sangkap sa dugo, at ang tiyan ay hindi nagdurusa mula sa hindi wastong kinakain na pagkain, ang isang silid ng singaw, isang sauna, at ang sunbathing sa beach ay makikinabang lamang sa iyo.

Ang paliguan ay naiiba sa iba pang mga paraan ng pagpapasigla ng sirkulasyon ng dugo dahil pinainit nito ang katawan hindi mula sa loob, ngunit mula sa labas, mula sa balat, at mahalaga para sa iyo na magpainit "sa pamamagitan at sa pamamagitan ng". Kaya painitin ang iyong katawan nang mas matindi. Ang walis, pagkuskos, masahe ay makakatulong sa iyo dito. Uminom ng juice sa sauna, nililinis nila ang dugo. Sa hinaharap, ibubunyag namin ang sikretong ito sa iyo.

Huwag matakot sa anumang overheating at "thermal stroke": wala nang nagbabanta sa iyo. Ang tanging bagay: pagkatapos magpainit, huwag magmadali sa labas, palamig kaunti. Mag-ingat lalo na kung matagal ka nang nakahiga sa hot tub o sa istante ng steam room.

Tandaan, kapag tumayo ka, mabilis na lulubog ang dugo sa pamamagitan ng mga dilat na sisidlan pababa sa mga binti, at napakahirap para sa puso na ibomba ito hanggang sa taas ng ulo. Tanungin ang mga doktor: ang mga trahedya ay madalas na nangyayari kapag ang isang tao na mahusay na nagpainit sa isang nakahiga na posisyon ay tumalon - at pagkatapos ng ilang segundo ay namatay. Siya ay ganap na malusog, ngunit ang puso ay hindi makapagbomba ng dugo mula sa mga dilat na mga sisidlan ng mga binti patungo sa utak, at dahil sa kakulangan ng nutrisyon, ang utak ay pinatay at pinatay ang puso. Iyon lang. Kung walang matinding pagmamasahe sa dibdib, hindi na ito maibabalik.

Maingat na subaybayan ang iyong kalagayan. Madaling matukoy sa pamamagitan ng pulsation ng dugo sa mga templo. Kung nakakaramdam ka ng tense na pagpintig, humiga kaagad kung nasaan ka: bumalik sa paliguan, kahit na sa sahig ... Huwag ipagsapalaran ito. Kung kailangan mo pa ring gumawa ng ilang hakbang, subukang gumalaw nang nakayuko ang iyong ulo at mas mababa hangga't maaari. Maghintay habang nakahiga hanggang sa lumipas ang tumaas na pulsation sa mga templo, at huwag bumangon hanggang sa lumamig ka.

Ito ay kinakailangan dito, dahil dito natin tinatapos ang elementarya na kurso ng natural na pagpapagaling ng katawan. Ang karagdagang impormasyon ay inilaan para sa mga taong nagtakda sa kanilang sarili ng layunin na maging ganap na malusog at gustong magsagawa ng kumpletong pag-iwas sa katawan, o para sa mga taong may malubhang sakit na ang paggamot sa mga nakalistang pamamaraan lamang ay aabot ng maraming taon.

Kaya, sabihin buod kung ano ang narating natin.

Ang iyong katawan ay nagkasakit dahil ito ay barado ng ganap na hindi kinakailangang mga sangkap: mga produkto ng pagkabulok at pagbuburo, mga carcinogens, mga lason, uric acid, casein, at iba pa at iba pa. Sa ilalim ng balat, sa ilalim ng isang layer ng taba, mga deposito ng asin, mga deposito ng hindi nagamit na kolesterol, mga bato, mga bukol ay nakatago ...

Ang lahat ng mga problemang ito ay nagmula sa isang maruming malaking bituka, kung saan ang mga labi ng hindi natutunaw na pagkain ay naipon sa mga dekada.

At bukod pa, wala kang sapat na lakas upang labanan ang mga sakit at epidemya, dahil ang lahat ng iyong lakas ay ginugol sa pagsisikap na matunaw ang mga hindi marunong magbasa ng tanghalian, almusal at hapunan.

Ngayon, tamang nutrisyon, paghihiwalay ng mga protina mula sa carbohydrates, isang simpleng mug ng Esmarch na may 2 litro ng pinakuluang tubig sa temperatura ng katawan, isang bahagyang acidified na kutsara ng apple cider vinegar o lemon juice, tama at makatwirang pagpapasigla ng sirkulasyon ng dugo ang kanilang trabaho: ikaw unti-unting maalis ang mga sakit na naipon sa katawan.

Ano ang naghihintay sa iyo sa mga kondisyong ito?

Ang pinaka-kakaiba at pinaka-hindi kasiya-siyang bagay ay ang pagkakataong maramdaman sandali ang mga palatandaan ng mga sakit na iyong kinatatakutan o hindi mo man lang namamalayan. Ang isang pag-atake ng osteochondrosis sa loob ng ilang oras, isang biglaang sakit sa mga bato, sa atay, ilang pansamantalang kakulangan sa ginhawa sa puso ... ay hindi pa nagpapakita ng sarili sa anumang paraan, at ngayon ang tamang paraan ng pamumuhay ay pinilit ito upang umuurong, matuyo, matunaw. At nangyari na bago umalis, pinaramdam niya ang sarili sa isang minuto. So, reminds me that she supposedly. At yun lang. Hindi mo na muling mararamdaman.

Lahat ng iba pa ay napupunta nang kapansin-pansing maayos. Ang mga nakagawiang pananakit ay nawawala nang sunud-sunod pagkatapos ng ilang araw; kagalingan, at kasama nito ang mood ay nagpapabuti; pumunta bato, protina tumor, deposito ng mga asing-gamot, taba. Sa pamamagitan ng paraan, maaari nating pag-usapan ang tungkol sa taba ng layer nang mas detalyado: ang taba sa mga malnourished na tao ay lumalaki dahil ginagamit ito ng katawan, na nagtatapon ng mga hindi kinakailangang sangkap na nakakasagabal dito sa ilalim ng balat. At sa pagkawala ng daloy ng mga sangkap na ito, ang proseso ng labis na katabaan ay unang huminto, pagkatapos, habang ang katawan ay nililinis, ang mga nakaraang akumulasyon ng taba ay nawawala din. At, siyempre, pumayat ka. Kasabay ng pagpapabuti ng kagalingan, ang iyong hitsura ay nagiging "kakila-kilabot", upang sa pagtatapos ng paggamot ay tila sa iba na ikaw ay pagod na pagod. Huwag mag-alala, magtiwala sa iyong kagalingan, ito ay tumpak na magsasabi sa iyo kung ikaw ay nasa tamang landas. At ang iyong kagalingan, kasama ang lahat ng sorpresa at kawalan ng tiwala ng iba, ay patuloy na magiging mas mahusay at mas mahusay.

At kapag ang lahat ng mga nakakapinsalang sangkap ay umalis sa katawan at ang mga malulusog na selula lamang ang nananatili dito, sa ilang araw ay makakakuha ka ng timbang na naaayon sa iyong gene code, at ang iyong kutis ay magiging katumbas ng mga pamantayan sa kagandahan ng mundo. Bilang karagdagan, wala mula sa hindi kasiya-siyang nakaraan ang magpapaalala sa sarili nito. At malalaman mo ang kagandahan ng buhay. Talagang mararamdaman mong ikaw ang panginoon ng iyong kalusugan. Makakaramdam ka ng kalayaan. At gisingin mo ang kabutihan sa mundo sa paligid mo.

Mabuhay. Mabuhay nang matalino. At maging masaya.

At ang mga walang sapat na bukas na mga lihim, na malubhang naghihirap, na binisita na ng kawalan ng pag-asa, inaanyayahan ka namin sa karagdagang pag-uusap - tungkol sa mga kamangha-manghang paraan ng paglilinis ng lahat ng mga organo ng katawan.

Masamang ekolohiya, mahinang kalidad ng mga produkto nutrisyon, palagiang stress at masamang ugali may negatibong epekto sa ating kalusugan. Samakatuwid, napakahalaga na maging matulungin sa katawan, pagalingin ito sa tulong ng iba't-ibang paraan. AT modernong mundo Mayroong maraming mga pamamaraan na nagpapagaling sa katawan - mula sa pinakaluma, na nagmula sa Silangan, hanggang sa pinakabago.

Mga diagnostic ng katawan

Ang pinaka kumpletong larawan panloob na estado Ang mga diagnostic ng computer ay makakatulong upang muling likhain ang iyong katawan. Ang pamamaraang ito ay ganap na ligtas, walang sakit at pinakamainam. Bakit mo ito kailangan, anong mga pakinabang at resulta ang makukuha mo pagkatapos na makapasa sa mga diagnostic ng computer, mauunawaan mo sa pamamagitan ng panonood ng video.

Paano pagalingin ang katawan

Ang pinakamahusay na oras upang baguhin ang iyong nakagawiang paraan ng pamumuhay ay ang edad na 25-30 taon, kapag ang katawan ay ganap na nabuo at matured, ngunit hindi pa nagsisimula sa edad. Samakatuwid, mayroon kang bawat pagkakataon at pagiging bago.

Para dito kailangan mo:

• kumain ng tama - kumain ng mas maraming prutas at gulay, uminom ng 1.5-2 litro ng tubig sa isang araw, huwag abusuhin ang mataba, maalat, pritong at starchy na pagkain;
• obserbahan ang rehimen - ibig sabihin, kumain sa parehong oras, magkaroon ng malusog na pagtulog nang hindi bababa sa 8 oras, at matulog nang sabay;
• makisali sa regular na pisikal na aktibidad hiking sa sariwang hangin, mag-yoga, sumayaw o pumunta sa gym, piliin kung ano ang magdadala ng kagalakan sa iyo.

Mga pamamaraan ng pagpapagaling ng katawan

Mayroong isang malaking bilang ng mga pamamaraan upang mapabuti ang iyong katawan. Gayunpaman, dapat mong maingat na isaalang-alang ang pagpili ng isang partikular na paraan, dahil maaaring mayroon itong sariling mga kontraindiksyon. Pinili namin para sa iyo unibersal na paraan angkop para sa sinuman:

1. nagpapatigas. Isa sa pinakamabisang paraan ng pagpapagaling. Maaari kang pumili mula sa ilang mga opsyon para sa pagpapatigas: pagbubuhos ng tubig na yelo, pag-inom o paglalakad nang walang sapin. Ang lahat ng mga pamamaraan ay epektibo sa isang antas o iba pa. Ang espesyal na pansin ay dapat bayaran sa paglangoy sa tubig ng yelo. Ang pamamaraang ito ay itinuturing na pinakamahusay para sa pagpapanatili ng kaligtasan sa sakit at ang pinakamalakas sa physiotherapy, na tumutulong upang mapupuksa ang kahit na napakahirap na sakit.
2. Therapeutic na paliguan. Ang mga therapeutic bath ay inihanda kasama ang pagdaragdag ng mga decoction ng mga damo, asin sa dagat, atbp. sa tubig. panterapeutika paliguan isama rin ang mga turpentine bath. Tumutulong sila upang makapagpahinga at buksan ang mga capillary at mga daluyan ng dugo, ang mga organo at mga selula ay puspos ng oxygen dahil sa pagpapanumbalik ng kanilang suplay ng dugo. Lumalakas ang kaligtasan sa sakit, lumalakas ang katawan at nakakakuha ng mas maraming pagkakataon para labanan ang mga sakit at virus. Ang ganitong mga paliguan ay nag-aambag hindi lamang sa pagpapagaling, kundi pati na rin sa pagpapabata ng iyong katawan.
3. . Ang paghinga ay may mahalagang papel sa buhay, na nakakaimpluwensya sa mga panloob na proseso na nagaganap sa katawan. Ito ay hindi para sa wala na sa ating panahon mayroong maraming mga hanay ng mga pagsasanay sa paghinga na makakatulong upang makayanan ang isang partikular na gawain. Ang ganitong mga himnastiko ay nakakatulong upang palakasin ang immune system, mapabuti ang gawain ng puso, mga daluyan ng dugo, panunaw, palakasin ang sistema ng nerbiyos, alisin ang mga toxin sa katawan.
4. Medikal na pag-aayuno. Ang ating kalusugan ay apektado ng maraming salik na humahantong sa negatibong kahihinatnan. Sa tulong ng pag-aayuno, bilang isang paraan ng pagbawi, maaari mong makayanan ang mga problema tulad ng: labis na pagkain at labis na katabaan. Ito ay isang epektibong diskarte sa paglilinis ng katawan ng polusyon sa kapaligiran at mga karamdaman, pati na rin ang pag-iwas at paggamot ng iba't ibang mga sakit.
5. Mga Russian bath at Finnish sauna. Ang mga ito ay medyo popular bilang isang paraan upang linisin at mapabuti ang katawan, bawasan ang biological na edad, palakasin ang kaligtasan sa sakit, at maiwasan ang mga sakit. Gayunpaman, ang pamamaraang ito ay nangangailangan ng maingat na paghahanda ng katawan kung nais mong makuha ang maximum na epekto.

Sa modernong mundo, ang mga di-tradisyonal na pamamaraan ay nakakakuha ng katanyagan, tulad ng:

1. Art therapy - paggamot na may sining, pagkamalikhain.
2. Ang aromatherapy ay isang paraan ng paggamot gamit ang mahahalagang langis.
3. Ang yoga ay isang paraan ng pagpapahinga at ehersisyo.
4. Apitherapy - paggamot na may bee venom.
5. Ang homeopathy ay halamang gamot.

Mga sistema ng pagpapagaling ng katawan

Ang isa sa mga pinakasikat na sistema ng paglilinis ng katawan ay ang Serafim Chichagov system. Ayon kay Chichagov, ang bawat organismo ay may kakayahang independiyenteng regulasyon at pagpapanumbalik.

Paano gumaling sa tulong ng sistemang ito: ang buong punto ay ang tiyan ay dapat gumana mula alas-5 ng umaga hanggang alas-5 ng gabi. Mayroon itong sariling sistema ng pagkain. AT mga oras ng umaga mas mainam na kumain ng protina, sa tanghalian - mga sopas, sa gabi - mga gulay at cereal. Ang almusal ay itinuturing na pinakamahalagang pagkain sa araw. At lahat ng ubusin mo pagkatapos ng alas-6 ng gabi ay mabubulok sa tiyan hanggang sa umaga. Inirerekomenda na kumain tuwing 2 oras sa maliliit na bahagi. Kung maaari, iwasan ang mga carbonated na inumin at asukal, pati na rin ang mga pagkaing mataas sa potassium, at piliin ang mga naglalaman ng sodium. Uminom ng likido isang oras bago kumain o isang oras pagkatapos. Pagkalipas ng 6 p.m., ang mga bato ay magsisimulang kumilos, kaya upang matulungan silang gumana nang mas mahusay, uminom ng tubig na may idinagdag na asin.

Humigit-kumulang isang linggo bago masanay sa ganitong regimen. Pinakamahalaga, sundin ang mga patakaran at maiwasan ang stress.

Nililinis ang katawan ng mga lason at lason

Ang ating katawan ay madaling kapitan negatibong impluwensya kapaligiran, malnutrisyon, ang masasamang gawi at pamumuhay ay nag-iiwan ng imprint kapwa sa hitsura at sa estado ng lahat ng mga panloob na sistema, na binabara ito ng mga lason. Kaya, ang mga panloob na organo, pati na rin ang mga panlabas, ay kailangang linisin. Ang katawan ay gumaganap ng isang function bilang paglilinis mula sa mga lason at lason. Ang tanging pagbubukod ay ang katotohanang iyon, kung tama. Sa kasong ito, ang paglilinis ng katawan ay irereseta sa iyo para sa mga medikal na dahilan. Ang lahat ng iba pa ay nakasalalay lamang sa iyong sariling mga pagnanasa.

Maraming mga eksperto ang nagtatanong sa pangangailangan para sa paglilinis ng katawan sa isang malusog na tao nang walang mga palatandaan ng pagkalasing. Ang mga metabolic na produkto ay lumilitaw sa bawat tao, at sila ay pinalabas ng katawan sa kanilang sarili, nang walang tulong ng anumang paglilinis. Samakatuwid, nang walang mga espesyal na indikasyon, ang paglilinis ng katawan sa bahay ay maaaring hindi kapaki-pakinabang na tila sa unang tingin. Humingi ng payo mula sa isang espesyalista upang maunawaan ang pagiging posible ng paglilinis ng iyong katawan, hayaan ang doktor na magrekomenda ng isang paraan ng pagpapagaling na tama para sa iyo.

1. Ang apitherapy ay isang paraan ng pagpapagaling gamit ang mga bubuyog (live), pollen ng bulaklak, pulot at iba pang produkto ng pukyutan. Ang pamamaraang ito ay hindi nagiging sanhi ng pinakamasakit na sakit, ngunit ang ilang kakulangan sa ginhawa ay kailangang tiisin. alin? Depende ito sa sensitivity ng taong "pumili" ng ganitong paraan.
2. Ang homyopatya ay isang therapeutic method na binubuo sa paggamit ng napakaliit na dosis ng gamot na inihanda sa isang "espesyal" na paraan. Ang pamamaraang ito (tulad ng apitherapy) ay dating tinutukoy bilang isang hindi kinaugalian na "pag-uuri".
3. Masahe (medikal). Mayroong ilang mga paraan ng pag-impluwensya sa mga kalamnan, balat at mga kasukasuan, na nagbibigay-daan sa iyo upang makamit ang pangangati sa lugar ng mga masahe na lugar.
4. Reflexology. Isang sistema ng paggamot na gumagamit ng iba't ibang mga karayom, aparato, at instrumento kung saan kinakailangan upang makaimpluwensya sa pamamagitan ng "mga punto" ng acupuncture. Ang layunin ay ang regulasyon ng lahat ng functional system ng katawan ng tao.

Mga di-tradisyonal na pamamaraan ng pagpapagaling:

1. Paggamot ng hayop. Yung mga matatas sa English, naintindihan agad kung ano sa tanong. Ang mga dolphin, kabayo, pusa, aso ay maaaring "mag-alis" ng mga sakit ng tao. Huwag pabayaan ang mga buhay na nilalang! Gumagawa sila ng hindi kapani-paniwalang mga himala. Mayroong isang kaso kapag ang isang tao ay naligtas mula sa isang sakit na protina (Chilean). Totoo, habang nagbibigay ng tulong (“tinatanggal” ang sakit, sakit), namatay siya.
2. Ang Hatha yoga ay isang self-sufficient, espesyal na sistema ng self-regulation (psychophysical).
3. Chakra therapy (pagpapagaling ng chakra). Ang pagpapagaling ay nangyayari sa pamamagitan ng pagkakaisa ng aktibidad ng chakra ("espesyal" na mga organo - hindi nakikita).
4. Salitang pangsalamangka. Ang pamamaraan ay maihahambing sa modernong hipnosis, NLP o self-hypnosis.
5. Ang aromatherapy ay ang paggamot ng mga aroma, amoy. Maraming iba't ibang mahahalagang langis ang ginagamit para sa therapy na ito.
6. Fungotherapy. Ang pamamaraang ito ay medyo kawili-wili at kapaki-pakinabang (lalo na para sa mga nais na mawalan ng timbang). Ang fungotherapy ay isang paggamot, pagpapagaling sa mga kabute.
7. Ang Reiki ay isang paraan ng masahe ng enerhiya na "tumutulong" upang gawin ang paglipat sa iba pang antas ng buhay.
8. Art - therapy. Ang pagpapagaling gamit ang sining at malikhaing pagpapahayag ng sarili ay totoo! Ang pamamaraang ito ay walang mga kontraindiksyon o mga paghihigpit sa edad. Lumalabas na ang sining ay nagpapagaling hindi lamang sa katawan, kundi pati na rin sa kaluluwa. Napapawi din nito ang mga takot at nagpapataas ng pagpapahalaga sa sarili.

Mga uri ng art therapy:

1. Sayaw.
2. Parang larawan.
3. Fairy tale therapy.
4. Therapy sa musika.
5. Therapy sa manika.

Mga gawain:

1. Pagtatatag ng pakikipag-ugnayan sa isang tao (kliyente).
2. "Buong" pag-unlad ng pagpipigil sa sarili.
3. Pinoproseso ang mga pinipigilang kaisipan.
4. Paggawa sa pamamagitan ng pinipigilang damdamin.
5. Pagkuha ng partikular na materyal para sa psychodiagnostics.
6. Pag-unlad ng mga malikhaing kakayahan.
7. Tumulong sa "pagkasira" ng mga negatibong emosyon, damdamin, sensasyon.

Marami pang paraan ng pagpapagaling.

Ngayon tingnan natin ang mga ito:

1. Pagkagutom. Ito ay isa sa mga pinaka sinaunang paraan ng paggamot. Nililinis at pinapanibago ng pag-aayuno ang milyun-milyong selula sa katawan.
2. Paglalakad ng karbon. Kung mabilis kang lumakad sa mga uling, hindi mo kailangang matakot sa mga paso, dahil ang pakikipag-ugnay sa apoy ay magiging napakaikli. Ang pamamaraang ito ay nagpapabuti sa paggana ng halos lahat ng mga organo.
3. Hydrotherapy ng colon. Ang pamamaraan ay nagbibigay-daan sa iyo upang linisin at pagbutihin ang malaking bituka. Ang colon hydrotherapy ay kilala sa mahigit isang daang taon. Paano gumagana ang pamamaraang ito? Epektibong tinatanggal ng colonic (at may kahinahunan) ang mga pelikula, fecal stone at nabubulok na sangkap mula sa mga dingding ng bituka. Ang proseso ng "paglilinis" ay nagpapabuti sa kaligtasan sa sakit, ganap na normalizes ang estado ng microflora, at inaalis ang bituka dysfunction.
4. Muling pagsilang. Ang pamamaraang ito ay "batay" sa mga pagsasanay sa paghinga. Sa tulong ng muling pagsilang, maaari mong mapupuksa kahit ang mga sakit na itinuturing na walang lunas.
5. Hirudotherapy. Ang paggamot sa mga linta ay nagiging mas "makakuha" ng katanyagan. Bakit? Dahil ang mga linta ay nagliligtas sa mga tao mula sa maraming problema at sakit.

Mga sakit na ginagamot ng hirudotherapy:

1. Mga sakit sa tainga.
2. Radiculitis.
3. Almoranas.
4. Pagkalagas ng buhok.
5. Mga sakit sa lalamunan.
6. Prostatitis.
7. Alta-presyon.
8. Katarata.
9. Glaucoma.
10. Mga sakit sa ilong.
11. Thrombophlebitis.
12. Prostatitis.
13. Pancreatitis.
14. Cholecystitis.
15. Varicose veins.

Ano ang mga benepisyo ng hirudotherapy?

1. Nagpapabuti ng kutis at kondisyon ng balat.
2. Tinatrato ang kawalan ng katabaan.
3. Binabawasan ang presyon.
4. Binabawasan ang sakit.
5. Natutunaw ang mga clots.
6. Pinapayat ang dugo.
7. Natutunaw ang mga adhesion.
8. Makabuluhang nagpapabuti ng suplay ng dugo sa mga organo.

Dapat ding banggitin ang pamamaraang tulad ng phytotherapy. Ang katotohanan ay ang isang maayos na binubuo na koleksyon ng mga herbal ay maaaring magligtas ng isang tao mula sa maraming sakit. Ang mga gamot (herbal) na paghahanda ay nag-aalis ng mga lason sa katawan. Ang isang malaking "plus" ng herbal na gamot ay hindi nito pinapayagan na mapupuksa ang potasa at iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap.

Ang contrast shower ay isang medikal na pamamaraan na sapat mataas na kahusayan. Kung hindi posible na regular na kumuha ng gayong shower, magpatuloy sa pamamaraan ng water rubdown. Punasan, halimbawa, ang ilang tubig na may suka. Maghanda ng isang litro ng tubig. Magdagdag ng isang kutsarang plain o apple cider vinegar sa tubig.

Anong mga pamamaraan ang pipiliin? - Tradisyonal o hindi tradisyonal? Huwag magtiwala sa alinman sa mga pamamaraan sa itaas? Subukan sila "para sa lakas" bago magtiwala sa kanila!

Ang isang paraan ay hindi makakatulong, hindi gagana - magpatuloy sa pag-eksperimento sa isa pa. Kung hindi gumana ang pangalawa, tumalon sa pangatlo. Kaya dumaan sa lahat sa ganitong paraan upang maunawaan kung aling pamamaraan ang pinakamalapit sa iyo, sa iyong katawan at mga indibidwal na katangian.

Tandaan na ang bawat pamamaraan ay may sariling "cons" at mga kontraindikasyon nito. Subukang isaalang-alang ang bawat detalye upang hindi makapinsala sa katawan.

Huwag kalimutan na mayroon kang ganap na karapatang pumili. Walang magpipilit sa iyo na tanggihan ang tulong ng ito o ang pamamaraang iyon. Gayunpaman, ito ay nagkakahalaga ng pakikipag-ugnay sa mga doktor. Ang medikal na konsultasyon ay hindi magpapahintulot sa iyo na gumawa ng hindi maibabalik na pagkakamali.

Ang tao bilang isang biyolohikal na sistema ay napakasalimuot, ngunit sa huli siya ay isang sistema ng mga tubo at mga kable ng kuryente na nagsasagawa ng pakikipag-ugnayan ng lahat ng mga organo. Sa paglipas ng panahon, ang mga tubo (mga bituka, mga daluyan ng dugo) ay nagsisimulang maging barado, at ang mga wire na umaabot mula sa spinal cord sa mga organo, dahil sa pagkasira ng pagkalastiko ng mga intervertebral disc, sila ay pinched. Bilang isang resulta - maraming mga sakit.

Upang maalis ang mga pagbabagong ito na may kaugnayan sa edad, kinakailangan na iunat ang gulugod araw-araw (nakabitin at flexibility exercises) at ang sapilitan na paglilinis ng mga bituka ng mga sisidlan na may wastong nutrisyon (pangunahin ang gulay na may pagbaba sa mga taba at protina ng hayop).

Mga hakbang sa paglilinis sa landas tungo sa kalusugan

Unang hakbang: paghuhugas ng bituka.

Ito ay kanais-nais na simulan ang paglilinis sa tagsibol, kapag ang paggalaw ng nutrient juice sa mga halaman ay nagsisimula.
Ang isang kutsara ng apple cider vinegar o lemon juice ay ibinuhos sa dalawang litro ng pinakuluang pinalamig na tubig (o ang tuyong sitriko acid ay natunaw - mga isang kutsarita. (Maaari kang magdagdag ng table salt - 2 kutsara bawat litro, alisin ang sediment upang walang pagsipsip ng tubig mula sa mga dingding ng bituka, sa kabaligtaran, ang reverse process ay nangyayari, nililinis ang mga pores ng bituka.) At mas mainam na palitan ang tubig ng 3-5-araw na ihi (ihi) sa halagang 1.5 litro, na may acidic na reaksyon. Pagkatapos ay hindi mo na kailangang magdagdag ng anuman dito, maliban sa asin (1.5 kutsara bawat litro) at ang pamamaraan ay mas banayad. Ang temperatura ng tubig (ihi) ay mga 30 degrees. Ang pamamaraan ay Isinasagawa gamit ang Esmarch mug (heating pad na may hose at clamp o gripo). Posisyon - sa mga siko at tuhod. Huminga sa bibig, ang tiyan ay nakakarelaks. Pagkatapos na dumaloy ang tubig sa malaking bituka, lumiko sa kanang bahagi, iling ang ibabang bahagi ng tiyan, tumayo at tumalon o iling ang tiyan.

Sa unang linggo - araw-araw, sa pangalawa - tuwing ibang araw, sa pangatlo - sa dalawang araw, sa ikaapat - sa tatlo, lahat ng karagdagang oras - isang beses sa isang linggo.

Ang pamamaraang ito ay nag-aalis ng pagtagos sa dugo at sa katawan ng mga nakakapinsalang sangkap na nakapaloob sa mga stagnant feces (maraming taon ng sukat sa mga dingding ng bituka), aktwal na tumitigil sa pag-unlad ng lahat ng mga sakit. Nagsisimula ito sa proseso ng pagpapagaling ng katawan.

Pangalawang hakbang: makatwirang kumbinasyon ng mga produkto.

Paghiwalayin ang pagkonsumo ng mga protina at carbohydrates, asukal at starch, tk. kapag natutunaw, kailangan nila ng iba't ibang mga kapaligiran at, kapag ginamit nang magkasama, sila ay hindi hinihigop, ngunit slagged sa katawan, at ang pagtanggi sa mga produkto ng pagawaan ng gatas na naglalaman ng casein, na hindi natutunaw ng katawan ng isang may sapat na gulang, ngunit naninirahan sa mga dingding. ng mga daluyan ng dugo (sclerosis).

Kabilang sa mga protina ang: karne, isda, itlog, sabaw, buto, mani, beans, munggo, mushroom, talong. Kabilang sa mga karbohidrat ang: asukal - butil na asukal, matamis, pulot at starch: tinapay, mga produktong harina, patatas, cereal. Mas mainam na huwag kumain ng karne, palitan ito ng mga protina ng gulay, o dagdagan ang dami ng sariwang pagkain ng halaman (mga gulay). Kasabay nito, ang kakulangan sa protina ay hindi sinusunod, dahil ang katawan ay lumipat sa nutrisyon na may sarili nitong mga tisyu, lalo na ang mga masakit na binago, na nililinis sa kanila tulad ng sa panahon ng gutom. Pagkatapos ay nagsisimula itong tumanggap ng mga protina mula sa bakterya na mayaman sa kanila, na nasa digestive tract proseso ng mga pagkaing halaman. Katulad ng pantunaw ng baka na kumakain ng damo (fiber) ngunit gumagawa ng protina (gatas). Sa mga asukal, mayroon lamang pulot at matatamis na prutas o gulay. Puting tinapay at mayaman na mga produkto, pati na rin ang semolina, mas mahusay na huwag gamitin ito sa lahat, dahil. binabara nila ang atay.

Uminom lamang ng structured na tubig (distilled o snow, pati na rin sa mga prutas o gulay). Kung mauubos
mas mababa ang maalat, pagkatapos ay hindi mo maramdaman ang pag-inom sa lahat (ang tubig ay pumapasok sa katawan kapag natutunaw ang pagkain at mula sa mga sariwang pagkaing halaman, na 90 porsiyento ng tubig). Mas mainam na uminom bago kumain, at pagkatapos kumain nang hindi mas maaga kaysa sa 1-2 oras, upang hindi matunaw ang gastric juice.

Ang paraan ng nakapangangatwiran na nutrisyon ay pumipigil sa pagtagos ng mga hindi natutunaw na produkto sa mga bituka, makabuluhang nakakatipid ng lakas at
enerhiya, na ngayon ay ginugugol hindi sa pagsisikap na matunaw ang mga hindi tugmang pagkain, ngunit sa pag-aalis ng foci ng sakit.

Ikatlong hakbang: labanan ang bacteriosis.

Bilang karagdagan, ang bawang ay ang tanging produkto na naglalaman ng natunaw na germanium, na nagpapanumbalik at nagpapalakas ng mga balbula sa katawan (mga sisidlan, tiyan, puso, atbp.).

Hakbang apat: paglilinis ng mga kasukasuan.

Upang mapabilis ang paglilinis ng mga pinagsamang deposito, kailangan mong kumuha ng 5 gramo dahon ng bay, at pakuluan sa 300 mililitro ng tubig sa loob ng 5 minuto. Pagkatapos ay ibuhos ang lahat sa isang termos at mag-iwan ng 3-4 na oras. Patuyuin ang solusyon. Uminom ng isang kutsarita tuwing 12 minuto sa loob ng 12 oras. (Hindi ka maaaring uminom ng malalaking dosis o sabay-sabay!). Magsagawa ng 3 araw nang sunud-sunod, pagkatapos ay ulitin ang parehong sa isang linggo.

Sa unang taon, ang paglilinis ng mga joints ay dapat na ulitin quarterly. Sa dakong huli, para sa pag-iwas - isang beses sa isang taon. Ang isang kinakailangan ay isang lubusang hugasan na bituka at vegetarian na pagkain sa lahat ng mga araw ng pamamaraan. Kung hindi man - intensive dissolution ng mga deposito ng fecal stones at pruritus, urticaria at iba pang anyo ng allergy.

Ang inilarawan na pamamaraan ay makakatulong na mapupuksa ang mga deposito ng asin, sakit ng panahon, magkasanib na pagkapagod, osteochondrosis, polyarthritis.
Maging handa para sa katotohanan na ang iyong dumadating na manggagamot, na nakikita ang gayong epekto, ay magsasabi ng mga mahiwagang salita: "Mali sa diagonosis."

Ikalimang Hakbang: Paglilinis ng atay. (pinaka makabuluhan)

Para sa pamamaraan, kailangan mo ng 300 gramo ng lemon juice (ang sitriko acid ay maaaring matunaw sa tubig, na inilalapit ang solusyon sa kaasiman sa lemon juice), 300 gramo ng langis ng gulay (mas mabuti ang langis ng oliba). Ang lahat ng ito bago kumuha ng warm up sa temperatura ng katawan. Hugasan ang iyong mga bituka sa umaga at kumain lamang ng sariwang pagkain sa buong araw. katas ng mansanas(maaari kang gumamit ng sauerkraut o maasim na mga produkto ng gulay, at mas mabuti pa - ang iyong ihi lamang, kinakain ito ng pulot at pag-inom ng maasim na juice). Kung maaari, ulitin para sa 2 higit pang mga araw. Hindi, ayos lang din. Kung maligo ka ng mainit sa buong araw upang mapahina ang mga tisyu, magiging maayos ito. Ang proseso ng paghuhugas ay nagsisimula sa 16-17 na oras ng huling araw.

Maghanda ng isang baso nang maaga sa pamamagitan ng pagmamarka nito sa labas ng waks, sabon o kolorete: ibuhos ang tatlong kutsarang tubig - markahan ang antas, pagkatapos ay magdagdag ng tatlo pang kutsara ng tubig at markahan muli ang antas nito. Alisan ng tubig ang tubig - may marka ang mga pinggan. Maghanda ng heating pad na may kumukulong tubig sa pamamagitan ng pagbabalot nito ng tuwalya upang hindi ito masunog (maaari kang gumamit ng electric heating pad).

Sa 16-17 na oras, simulan ang pamamaraan: humiga sa iyong kanang bahagi upang ang heating pad ay nasa ilalim ng atay: sa hypochondrium sa kanang bahagi. Hilingin sa isang tao (kung hindi, kakailanganin mong bumangon sa lahat ng oras sa iyong sarili) na magbuhos ng tatlong kutsara ng lemon juice sa isang baso (hanggang sa unang marka). Pagkatapos ay maingat na magdagdag ng tatlong kutsara ng langis ng gulay (hanggang sa itaas na marka). Inumin ang cocktail na ito at humiga sa heating pad, nagbabasa ng libro o isang bagay. Pagkatapos ng 15 minuto, inumin ang susunod na baso ng cocktail. Pagkatapos ng 15 minuto - isa pa, at iba pa, hanggang sa maubos ang juice at langis. Kung hindi mo maiinom ang lahat at parang gusto mong isuka, limitahan ang iyong sarili sa halagang ito sa ngayon: kahit ano ay mas mabuti kaysa wala. Ngunit juice at
ang langis ay hindi makakasama sa iyo. Pagkatapos uminom ng cocktail, patuloy na humiga o matulog. Nakumpleto na ang iyong gawain.

Kinaumagahan (iba-iba ang lahat), pagpunta sa banyo, makikita mo ang mga berdeng bilirubin na bato na may iba't ibang laki (nawasak ang mga selula ng dugo na nagkadikit sa iyong atay at bumabara sa mga duct at gallbladder nito sa loob ng maraming taon) at mga cholesterol plug na parang gupitin ang mga cylindrical na katawan ng mga uod. Huwag kang matakot, dahil naalis mo na ito. Hugasan ang mga bituka sa karaniwang paraan at mag-almusal, kapag lumitaw ang gana, na may juice, oatmeal o prutas. Tapos na ang procedure. Sundin ang vegetarian diet sa loob ng isang linggo.

Pagkalipas ng isang buwan, ulitin ang pamamaraan (4 na beses lamang ayon sa bilang ng mga lobe ng atay). Sa hinaharap, ito ay sapat na upang gawin ang 1-2 mga pamamaraan sa isang hilera isang beses sa isang taon, mas mabuti sa tagsibol.

Makikita mo ang resulta ng paglilinis ng atay kaagad sa pamamagitan ng iyong kagalingan, dahil mawawala ang iyong pagkapagod at magkakaroon ng matalim na pagpapasigla ng aktibidad ng lahat ng mga organo, dahil. ang dalisay na dugo ay dumadaloy na ngayon sa iyong mga sisidlan, hinuhugasan ang lahat ng mga tisyu at organo ng katawan, na, sa pag-alis ng mga naipon na lason, ay nagsisimulang mabawi ang kanilang mga sarili.

Hakbang anim: paglilinis ng mga bato.

Nag-aalok kami ng ilang mga pamamaraan.
Ang una ay pakwan . Sa kalagitnaan ng panahon ng pakwan (sa Setyembre, dahil ang mga maagang pakwan ay lumago sa mga kemikal), kumain lamang ng mga pakwan na may brown na tinapay sa loob ng isang linggo. Sa pagtatapos ng isang linggong diyeta sa pakwan, maligo sa mainit na gabi sa gabi na may pagkain ng pakwan. Inaasahan namin na ang direktang pag-ihi sa isang paliguan ng maligamgam na tubig ay hindi ka masyadong mabigla. Pagkatapos ng 2-3 linggo, ang paghuhugas ng mga bato na may katas ng pakwan ay maaaring ulitin.

Ang pangalawa - sa tulong ng langis ng fir . Kailangan mo ng langis ng fir at isang koleksyon ng mga damo: 50 gramo ng St. John's wort, oregano, sage, lemon balm at knotweed. Gilingin ang damo tulad ng isang malaking tsaa. Sa loob ng isang linggo, ilagay ang iyong sarili sa isang vegetarian diet at uminom ng tsaa mula sa mga halamang ito na may pulot. At simula sa ikapitong araw, uminom ng pagbubuhos ng koleksyon na ito na may langis ng fir para sa isa pang limang araw. Ang pagbubuhos ay lasing tatlong beses sa isang araw, 30 minuto bago kumain. Sa bawat oras, limang patak ng langis ng fir ay idinagdag sa 100-150 gramo ng pagbubuhos, pagkatapos kung saan ang pagbubuhos ay lubusan na halo-halong. (Uminom sa pamamagitan ng isang dayami upang maiwasan ang iyong mga ngipin na masira ng langis.) Pagkalipas ng ilang araw sa loob ng isang buwan, mahuhulog ang mabibigat na brown oily drop kapag umihi ka, amoy fir. Ang mga ito ay madaling smeared, madalas na may isang creak - mula sa buhangin sa kanila.

Ang pangatlo ay ihi . Reception 1-2 beses sa isang araw isang oras bago kumain ng sariwang sariling ihi. Ang resulta ay nadagdagan ang pag-ihi at pag-flush
bato. Ang ihi ay nagiging magaan at halos walang amoy. Ang pamamaraang ito ng paglilinis ng katawan ay maaaring isagawa nang tuluy-tuloy - araw-araw.

Ikapitong hakbang: paglilinis ng lymph ng dugo.

Maghanda ng halo ng 900 gr. orange juice, 900 gr. grapefruit juice, 200 gr. lemon juice at dalawang litro ng distilled o natunaw na tubig (upang makakuha ng natunaw na tubig, maaari kang gumamit ng yelo na "fur coat" mula sa freezer, ngunit hindi mula sa ibaba kung nasaan ang mga produkto).
Sa paghuhugas ng bituka at makatwirang nutrisyon, pagkatapos gumugol ng buong araw na walang pagkain, pumunta sa steam bath (maaari mong palitan ito ng mainit na paliguan na may shower). Uminom ng isang basong tubig doon, na may isang kutsarang glauber's salt na natunaw dito (ginagamit sa mga bukid para pakainin ang mga hayop). Pagkatapos nito ay magsisimula ka matinding pagpapawis. Kaya lagyang muli ang pagkawala ng moisture sa katawan sa pamamagitan ng pag-inom ng pinaghalong juice (100 gramo bawat kalahating oras). At kaya sa loob ng tatlong araw na magkakasunod.

Bilang resulta, ang dugo ay nalinis ng maraming lason. Ang pamamaraan ay isinasagawa para sa unang taon bawat quarter, at kasunod - isang beses sa isang taon.

Ika-walong hakbang: paglilinis ng mga sisidlan.

Upang linisin ang mga daluyan ng dugo na pinahiran ng lahat ng uri ng mga deposito, kapag ang daloy ng mga hormone at antibodies sa dugo ay nabalisa, kailangan mong gumawa ng isang espesyal na pagbubuhos.
Paghaluin ang isang baso ng dill seed na may dalawang tablespoons ng ground valerian root. Ibuhos sa isang termos, magdagdag ng dalawang baso ng natural na pulot at ibuhos ang tubig na kumukulo upang ang kabuuang dami ay katumbas ng dalawang litro. Mag-infuse para sa isang araw, at pagkatapos ay kumuha ng isang kutsara kalahating oras bago kumain.

Afterword.

Ang selula ng tao ay nabubuhay nang mga 9 na buwan. Sa pamamagitan ng pagsisimula at sistematikong paglilinis sa katawan ng lahat ng sobra-sobra, hindi kailangan at nakakapinsala na naipon dito sa loob ng mga dekada ng hindi wastong organisadong buhay, lumilikha tayo ng mga kondisyon para sa bawat kasunod na cell na nilikha sa atin upang maging malusog. Samakatuwid, humigit-kumulang 9 na buwan pagkatapos ng pangunahing paglilinis at 1 taon mula sa pagsisimula ng trabaho sa iyong sarili, wala kang isang cell na natitira mula sa isang taong may sakit. Ngayon, anuman ang edad, maaari kang ligtas na kumuha ng sports at hardening.

Ang pagsasanay sa iyong nilinis na katawan mula sa isang paraan ng pagpapakalat nito at bahagyang pag-alog ng mga lason ay magiging isang paraan upang palakasin ang lahat ng sistema ng katawan. Huwag matakot sa anumang mga komplikasyon, ngayon ay walang nagbabanta sa iyo. Ang pamamaraan na ito ay nasubok sa pamamagitan ng positibong karanasan ng marami
at maraming tao na nakahanap ng pinakamahalagang bagay na mayroon ang isang tao - ang kanyang kalusugan.

Magagawa mong mabuhay nang matagal nang hindi nagkakasakit, nakakakuha ng kagalakan mula sa buhay!

At kung tuturuan mo ang iyong mga anak, apo at iba pa kung paano pabatain ang iyong katawan mabubuting tao, pagkatapos ay mag-aambag ka sa pangangalaga at pag-unlad ng iyong (minsan ang pinakamalusog) mga tao, ang iyong bansa. Kaya't ang iyong buhay ay nabuhay nang hindi walang kabuluhan.

Sa isang magandang paglalakbay na laging nagsisimula sa unang hakbang. Gawin mo. Ang buhay ay mas mahalaga kaysa sa lahat ng iyong mga pagsisikap!

At kung nais mong ganap na alisin ang lahat ng mga sakit mula sa iyong sarili- mag-sign up para sa pagsasanay Makakatanggap ka ng natatanging kaalaman, magagawa mong pagalingin ang iyong sarili sa lahat ng sakit at matulungan ang iyong mga mahal sa buhay.

- Natatanging sistema pag-aaralmga propesyonal na espesyalista sa larangan ng pagpapanumbalik ng kalusugan:

Nikolai Peichev - espirituwal na guro ng Academy of Healers:

Nakapagsanay na kami ng mahigit 150,000 katao iligtas ang iyong sarili at ang iba mula sa mga sakit sa isip at pisikal. Nagaganap ang pagsasanay sa online at sa mga live na klase.
Sasamahan ka namin makisali sa pagpapanumbalik ng iyong kalusugan, at lahat ng sakit ay mawawala nang mabilis at natural.
Matututo ka ng mga kakaibang kasanayan pagpapagaling sa sarili at magtrabaho sa antas ng enerhiya-impormasyon.
Ang sistema ng pag-aaral ay idinisenyo sa paraang ito na ikaw mismo ay maging isang espesyalista sa kalusugan para sa iyong sarili at sa iba.
Dadalhin mo ang iyong kalusugan sa karaniwang estado at maaari mo itong ituro sa iba.
Ang tao ay iisang sistema. Sa silid-aralan, hinahati namin ito sa mga bahagi at sinusuri ang bawat elemento ng sistemang ito. Salamat dito, gumagana ang isa sa mga sanhi, at hindi sa mga kahihinatnan. Ang lahat ng mga sakit ay umaalis sa kanilang carrier.