Restless legs syndrome. Sino ang nasa panganib: ang mga matatanda, mga bata, mga buntis na kababaihan

Sa katunayan, sindrom hindi mapakali ang mga binti maaaring makaapekto hindi lamang sa mga binti, kundi pati na rin sa mga kamay. Kadalasan ang parehong mga limbs ay pantay na apektado at, kung nag-uusap kami tungkol sa mga binti, higit sa lahat ang kanilang mas mababang bahagi ay naghihirap. Ngunit sa mga bihirang kaso, nangyayari na ang isang tao ay nakakaramdam ng pagkibot at pag-goosebumps at in itaas na bahagi binti.

Bakit ito nangyayari, hindi talaga alam ng mga doktor, ngunit iminumungkahi nila na ito ay nakasalalay sa paglabag sa balanse ng kemikal sa utak. At, sa pamamagitan ng paraan, hindi ang mga gumagalaw ng maraming, ngunit ang mga nakaupo ng maraming, at kahit na sa isang posisyon, ang pinaka-madaling kapitan sa sakit na ito.

Ano ang ipinapayo ng mga eksperto upang kahit papaano ay maibsan ang iyong pagdurusa?

Ang unang inirerekumendang paraan upang harapin ang pagkibot ng mga binti ay ang pagsuko. Oo eksakto. Kung ang iyong mga binti ay nagpapanatili sa iyo na gising, bumangon at lumakad. Hindi sa buong gabi, siyempre, ngunit sa loob ng ilang oras, hanggang sa maayos mong iunat ang iyong mga walang kapagurang paa.

Mayroong ilang mga bagay na maaari mong gawin bago matulog. Kaya, halimbawa, subukang gumawa ng mga cool para sa mga manggagawa. Huwag lamang tumalon sa kalye at tumakbo nang walang sapin sa niyebe - lahat ay nangangailangan ng sukat.

Kung ang lamig ay hindi tumulong, subukan ang kabaligtaran na opsyon - magpainit nang mabuti. Ang mga mainit na paliguan, cotton stockings, rubbing ay angkop para dito. Ang isang mahusay na lunas ay maaari ding maging isang maliit na paa bago ang oras ng pagtulog sa tulong ng isang electric massager.

Bilang isa sa mga dahilan hindi mapakali leg syndrome tinatawag ding active digestion. Kaya subukang kumain ng mas kaunti sa gabi. Ang isang mahusay na paraan out, sa pamamagitan ng paraan - at ikaw ay kalmado ang iyong mga binti, at labis na timbang hindi mo makukuha.

Huwag kalimutan ang tungkol sa mga nerbiyos. nerbiyos na pag-igting, stress, patuloy na pagkapagod ang iyong mga paa ay kayang sumayaw magdamag. Subukan na makakuha ng sapat na pahinga, master ang ilang mga relaxation exercises o isang hanay ng mga simpleng pagsasanay sa paghinga na naglalayong mapawi ang pag-igting ng nerbiyos.

Maaari mong isipin na dahil ang problema ay nasa nerbiyos at utak, dapat mong mas kalmahin ang iyong mga binti radikal na pamamaraan o kahit na masindak ang iyong sarili sa mga tabletas sa pagtulog. Ngunit ito ang iyong malaking pagkakamali! Una, huwag isipin na uminom ng alak bilang isang "nakakarelaks", tiyak na hindi ito makakatulong sa iyo, ngunit magpapalala lamang sa problema. Ang mga pampatulog, gaya ng maaari mong hulaan, ay nakakahumaling. Sa sandaling maadik ka sa kanila, at magkakaroon ka ng hindi isa, ngunit dalawang buong problema.

Ngunit may mga bagay na maaari mo pa ring tanggapin. Halimbawa, ipinakita ng mga medikal na pag-aaral na lubos nitong pinapagaan ang kondisyon hindi mapakali leg syndrome isang pares ng aspirin sa gabi. Totoo, ang pamamaraang ito ay hindi gumagana para sa lahat.

Ang isa pang dahilan ng pagtakbo sa gabi ay maaaring kakulangan sa iron at folic acid. Samakatuwid, pinapayuhan ng mga doktor ang pagkuha araw-araw magandang complex bitamina.

Isang magandang paraan upang harapin hindi mapakali leg syndrome Isinasaalang-alang din ang paglalakad bago matulog. Pinakamainam na maglakad sa isang masiglang bilis, gumawa ng ilang mga magaan na ehersisyo, iunat ang mga kalamnan ng mga binti. Ang katotohanan ay ang pisikal na aktibidad ay nag-aambag sa paggawa ng mga endorphins, na tutulong sa iyo na matiyak ang isang maayos at matahimik na pagtulog.

Pinapayuhan din ng mga doktor ang paghihirap hindi mapakali leg syndrome isuko ang ilang kasiyahan (tinatawag nila ito masamang ugali), tulad ng kape at sigarilyo. Ang mga pag-aaral na isinagawa sa paksang ito ay nagpakita na ang mga taong huminto sa paninigarilyo at huminto sa pag-inom ng kape, ay nakakaalis ng nakakapagod na sakit sa loob ng halos 4 na linggo.

Karaniwan hindi mapakali leg syndrome Hindi ito nagdudulot ng labis na pag-aalala, maliban sa iyong sarili, kung hindi ka makatulog nang normal sa loob ng ilang araw na magkakasunod. Ngunit kung ikaw ay nasa muli sinusubukan mong matulog, nakakaramdam ka ng mga bagong sintomas, at hindi ito tulad ng mga nauna, dapat kang magpatingin sa doktor. Sa anumang kaso, kahit na ang ganitong problema ay nakakagambala sa iyo sa unang pagkakataon, at ang mga sensasyon ay masyadong hindi kasiya-siya at masakit, siguraduhing bisitahin ang isang doktor.

Ang katotohanan ay ang gayong mga sintomas ay maaaring maging katibayan nagkakaroon ng sakit bato o baga, diabetes, Parkinson's disease, iba pang mga karamdaman. Malinaw na sa ganitong mga kaso mahalaga na maghatid sa lalong madaling panahon tumpak na diagnosis at magsimula.

Alexandra Panyutina
Women's magazine na JustLady

Restless legs syndrome sa mga matatanda - sanhi at paggamot

Ang mga taong nasa edad ay madalas na nagrereklamo ng panaka-nakang insomnia na sanhi ng kakulangan sa ginhawa sa mas mababang paa't kamay.

Karamihan sa mga kalalakihan at kababaihan ay hindi pumunta sa doktor na may ganitong patolohiya, umaasa para sa isang mabilis na pagpapabuti.

Gayunpaman, kung hindi ginagamot, lumalala ang kondisyon. Ang restless legs syndrome sa mga matatanda ay humahantong sa talamak na insomnia, isa pang komplikasyon na nakakasira sa kalidad ng buhay.

Ang iba pang mga pangalan para sa sakit na tatalakayin ay Ekbom o Willis syndrome (pagkatapos ng Swedish neurologist at British na doktor na nag-aral ng patolohiya).

Mga Sanhi ng Restless Leg Syndrome

Ang pag-aaral ng sakit, na nagpapakita ng sarili sa mga oras kung kailan nagpapahinga ang isang tao, ay isinasagawa nang masinsinan.

Ang hindi mapakali na sakit sa mga binti ay nagdudulot ng iba't ibang dahilan, ngunit kadalasan ang pinagmulan na nagbunga ng sakit ay hindi maitatag, na nagpapalubha sa pagpili tamang scheme therapy.

Kabilang sa mga pangunahing dahilan, tumawag ang mga doktor:

• kakulangan ng dopamine hormone na responsable para sa aktibidad ng motor;
• labis na timbang ng katawan;
• mga pathologies sa gawain ng mga bato, na humahantong sa uremia;
• anemia dahil sa kakulangan sa iron;
• rheumatoid arthritis;
• radiculitis;

Kadalasan ang sakit ay bubuo sa mga pasyente na nagdurusa sa alkoholismo. Sa kakulangan ng bitamina at microelements (magnesium, B12, B1, folic acid at iba pa) sa katawan, madalas niyang pinipilipit ang kanyang mga paa sa gabi.

Maraming pasyente sa matandang edad ay gumagamit ng mga gamot. Kabilang sa mga side effect ng ilang mga blocker, antidepressants, anticonvulsants, antipsychotics, antiemetic na tabletas, ipinapahiwatig na nagiging sanhi ito ng RLS.

Ang labis na kape at tsaa sa diyeta ay humahantong sa pag-unlad ng patolohiya.

Sintomas ng sakit

Mga tao edad ng pagreretiro Ang restless legs syndrome ay isang pangkaraniwang kondisyon.

Humigit-kumulang 15% ng mga matatanda ang nagreklamo ng kakulangan sa ginhawa na nakakasagabal sa pahinga. Ang mga paa ng kababaihan ay mas madaling kapitan ng sakit kaysa sa mga lalaki.

Ang restless legs syndrome ay binibigkas ang mga sintomas, ngunit marami ang hindi itinuturing na isang hiwalay na sakit, at sa paunang yugto ng pag-unlad nito ay nalilito nila ito sa pagkapagod.

Ang mga pangunahing sintomas ay tinatawag na sensory disorder at mga karamdaman sa paggalaw mas mababang paa't kamay.

Mas madalas ang parehong mga binti ay apektado, pagkatapos ay ang sakit ay bilateral. Bihirang, ang sakit ay nararamdaman sa isang paa lamang.

Mga palatandaan ng sakit, katangian ng karamihan sa mga pasyente:

1. tingling sa mga limbs;
2. hindi kanais-nais na presyon;
3. pamamanhid ng mga indibidwal na lugar;
4. matinding pangangati;
5. pakiramdam ng "goosebumps" sa ibabang bahagi ng katawan.

Ang sakit ay halos wala, ngunit ang kakulangan sa ginhawa ay hindi kanais-nais na imposibleng magsinungaling o umupo. Kailangan mong bumangon at lumipat sa paligid, yumuko, i-unbend ang mga paa upang maalis ang kakulangan sa ginhawa.

Ang nakakainis na sakit ay kadalasang nakikita sa gabi. kanya tanda ay isang exacerbation ng mga sintomas mula hatinggabi hanggang 4 am. Ang pinaka-hindi kasiya-siya ay itinuturing na hindi sinasadyang pagyuko ng mga daliri palabas, eversion ng paa.

Ang mga karamdaman sa paggalaw ay pumukaw ng mga paggising sa gabi. Ang mga pagpapakita ng sindrom ay halos hindi naramdaman sa umaga mula 6 hanggang 10.

Ang pananakit sa mga binti ay isa sa mga sintomas ng Ekbom's syndrome.

Ang mga paa at binti ang unang naapektuhan. Nang maglaon, ang mga paresthesia ay lumipat sa mga balakang, maabot ang perineum. Bihirang, ang kakulangan sa ginhawa ay nararamdaman, katulad ng tumama sa mga binti, sa buong katawan, sa mga braso.

Sa una, ang sakit ay nagpapakita mismo ng halos kalahating oras pagkatapos matulog ang isang tao. Unti-unting nagsisimulang lumitaw nang mas maaga, lumilipat sa oras ng gabi. Sa kawalan ng paggamot, nagsisimula itong ipaalala sa sarili mula 15 hanggang 16 na oras.

Ang mga sintomas ay hindi kanais-nais na imposibleng huwag pansinin ang mga ito. Nakakasagabal sila sa pagtulog, pinapabangon ka, nagsasagawa ng anumang mga paggalaw, hinihimas ang mga paa.

Diagnosis ng sakit

Ang hitsura ng hindi pagkakatulog laban sa background ng kakulangan sa ginhawa sa mga limbs ay isang dahilan upang sumailalim sa isang diagnosis at kilalanin kung gaano mapanganib ang hindi mapakali na mga binti syndrome sa kasalukuyang sitwasyon, ang mga sanhi nito, upang makatanggap ng paggamot kung kinakailangan.

Kailangan mong makipag-ugnay sa isang neurologist. Sa paunang appointment, ang pasyente ay sinusuri, isang referral ay ibinigay para sa pagsubok sa laboratoryo.

Iminungkahing pag-aaral:

• pagsusuri ng dugo: pangkalahatan, para sa mga creatine, protina, urea;
• urinalysis: para sa albumin content, Rehberg's test;
• pagsubok ng ferritin;
• mga thyroid hormone.

Bukod pa rito, maaaring magreseta ng pag-aaral upang matukoy ang antas ng asukal sa dugo o ihi, bitamina B12, folic acid.

Ang focus ay sa mga resulta ng ferritin test. Kung ang mga pagbabasa ay mas mababa sa 45 ng/l, malinaw na naroroon ang restless legs syndrome.

Ano ang gagawin, magpapasya ang espesyalista sa pamamagitan ng pagtingin sa iba pang resulta ng mga pagsubok sa laboratoryo.

Bilang pamamaraan ng diagnostic paggamit ng dopaminergic na gamot. Sa isang pagtaas sa dami ng dopamine sa panahon ng gamot, ang isang konklusyon ay ginawa tungkol sa pagkakaroon ng sakit.

Ang pamamaraan ng PSG ay nagbibigay-daan sa iyo upang matukoy kung ang mga paggalaw ng paa ay nakita sa gabi, kung paano ito nakakaapekto sa pagtulog.

Paggamot ng restless legs syndrome

Ang restless legs syndrome ay hindi isang simpleng sakit.

Paggamot sa bahay, gamot at physiotherapy - ang complex na makakatulong sa pagpapagaan ng kondisyon, mapabuti ang pagtulog.

Medikal

Posibleng pagalingin ang RLS pagkatapos na maalis ang sanhi ng sakit. Kung hindi posible na alisin ito, kailangan mong kumilos sa mga sintomas upang mapabuti ang kondisyon.

Ang mga paghahanda ay pinili ng dumadating na manggagamot, na tumanggap at nagsuri ng mga resulta ng diagnostic.

Sinemet - para sa medikal na paggamot ng hindi mapakali leg syndrome

Ang kurso ng gamot ay batay sa paggamit ng isang gamot sa paunang anyo ng sakit o isang kumplikadong pamamaraan ng paggamot ay iginuhit gamit ang mga gamot mula sa ilang mga grupo:

1. pampatulog: para sa mabilis na nakatulog Ang temazepam ay angkop, Rivotril, Zolpidem ay maaaring gamitin, ngunit dapat itong isipin na ang katawan ay mabilis na nasanay sa kanila, lumilitaw ang pagkagumon;
2. dopaminergics: upang magbigay ng dopaminergic effect sa mga limbs. Ang Permaks at Sinemet ay kinikilala bilang hindi nakakapinsala para sa karamihan ng mga matatanda, ang Mirapeks, na inireseta para sa paggamot ng mga binti at pag-iwas sa sindrom, ay may maraming mga epekto;
3. anticonvulsants: inirerekomenda para sa madalas na impormasyon paa, daliri, binti sa gabi (Carbamazepine, Gabapentin);
4. opiates: eksklusibo sa hindi mabata na kurso ng sakit, kapag kinakailangan upang maibsan ang kondisyon. Ang isang doktor na may mahigpit na pagsunod sa dosis ay inireseta Codeine, Oxycodone, Methadone.

Ayon sa mga indikasyon, ang mga gamot ng ibang grupo ay maaaring magreseta, ngunit hindi mo magagamit ang gamot na inirerekomenda ng isang kapitbahay o isang parmasyutiko sa iyong sarili. Ang paggamot ay isinasagawa lamang na isinasaalang-alang ang mga sanhi ng sakit.

Physiotherapy

Isang mahusay na karagdagan sa paggamot sa droga ay ang appointment ng physiotherapy upang maibsan ang kondisyon na may Ekbom's syndrome.

Sa maagang yugto pag-unlad ng RLS, physiotherapy ay maaaring ang pangunahing paraan ng paggamot.

• : nilagyan ng therapeutic mud ang mga limbs. Mayroong pagtaas sa sirkulasyon ng dugo, nagpapabuti ang metabolismo.
• : Ang mga magnetic wave na ibinubuga ng aparato ay nagpapaginhawa sa sakit, pamamaga, may anti-inflammatory effect.
• : Ang mataas na dalas ng kasalukuyang mga pulso sa pamamagitan ng balat ay nakakaapekto sa vascular network, pagpapabuti ng suplay ng dugo sa mga limbs. Ang mga electrodes ay isinasagawa nang halili mula sa itaas hanggang sa ibaba, pagkatapos ay mula sa ibaba hanggang sa itaas. Ang pamamaraan ay tumatagal ng mga 10 minuto, pinapayagan na tumagal ng hanggang 10 session bawat buwan. Upang makuha ang resulta, ang paggamot ay isinasagawa para sa mahabang panahon(hanggang isang taon).
• : nagpapasigla sa mga receptor ng nerve, nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo. Nagpapabuti ang malamig na pagkakalantad metabolic proseso.
• : ito ay may matipid na epekto sa lymphatic at venous system ng mga paa't kamay. Sa pamamagitan ng isang espesyal na suit, ang mga impulses ng hangin ay inihatid, na nakapagpapaalaala sa epekto ng isang pinching massage. Ang mga yugto ng vacuum at compression ay kahalili, na nagbibigay ng mga contraction ng kalamnan. Ang venous return ay naibalik.

Ang mga ehersisyo ay epektibo para sa restless legs syndrome. Ang therapy sa ehersisyo ay isinasagawa kasama ng isang magtuturo, bagaman ang kumplikado ay maaaring isagawa sa bahay.

Maipapayo na makisali sa ilang mga diskarte upang patuloy na bigyan ang mga limbs ng isang magagawa na pagkarga.

Paglalagay ng malamig upang mapawi ang sakit

Ang listahan ng mga pagsasanay na ginagamit upang maiwasan ang RLS at gamutin ang mga sakit:

1. squats;
2. pagbaluktot ng mga limbs mula sa isang nakahiga na posisyon, sa gilid;
3. ehersisyo "bisikleta";
4. tumatakbo sa lugar, sa isang bilog;
5. sikat na uri ng paglalakad, kabilang ang Nordic walking.

Psychotherapy

Ang pagkakaroon ng natukoy na neurological na pinagmulan ng sakit, inirerekomenda ng doktor na dumalo sa mga psychotherapeutic session.

Ang mga klase sa isang doktor ay makakatulong sa pagtagumpayan ng depresyon, mapupuksa ang inaapi na estado na naghihikayat sa hindi pagkakatulog.

Ang mga sesyon ng psychotherapy ay pinagsama sa pagkuha ng mga antidepressant, pag-inom ng mint tea. Mula sa diyeta ay kailangang ganap na alisin ang alkohol, alisin ang mga produkto na naglalaman ng caffeine.

Mga katutubong remedyo

Maraming tao ang sumusubok sa restless leg syndrome bago pumunta sa ospital. katutubong remedyong gamutin.

Ang isang bilang ng mga pamamaraan sa bahay ay tumutulong upang ihinto ang pag-unlad ng sakit:

• tanggapin malamig at mainit na shower kailan kawalan ng ginhawa;
• baguhin ang posisyon ng mga limbs nang mas madalas kung kailangan mong gumawa ng laging nakaupo sa loob ng mahabang panahon: maglagay ng unan dito, ilagay ito sa isang maliit na dumi, ilipat ang iyong mga binti, lumiko sa hangin;
• gumamit ng massager bago matulog;
• kumain ng mas maraming pagkain na mayaman sa bakal: mansanas, atay ng baka, shellfish, granada, aprikot, isda, puting beans;
• punasan balat suka ng apple cider para sa gabi;
• sa gabi uminom ng tsaa na may lemon balm.

Konklusyon

Kung ang hindi mapakali na mga binti syndrome ay napansin, ang paggamot na may mga katutubong remedyo ay maaaring maging epektibo, ngunit sa kawalan ng mga pagpapabuti, kinakailangan na gumamit ng kumplikadong therapy upang talunin ang sakit.

Video: Restless Leg Syndrome

Ang restless legs syndrome (RLS) ay inilarawan sa kalagitnaan ng huling siglo ng sikat na neurologist mula sa Sweden - Karl Axel Ekbom. Gayunpaman, sa kabila ng katotohanang iyon ang sakit na ito matagal nang pinag-aralan, kakaunti ang nakakaalam nito ngayon. Para sa kadahilanang ito, ang mga pasyente ay bihirang maghanap Medikal na pangangalaga at isulat ang lahat sa banal na pagkapagod ng mga binti.

Kung saan itong problema ay medyo karaniwan. Ayon sa istatistika, 10-25% ng populasyon ng mundo ay may mga palatandaan ng RLS. Sa kabila ng katotohanan na ang sakit ay maaaring mangyari sa anumang edad, kadalasang nakakaapekto ito sa mga nasa katanghaliang-gulang at matatandang pasyente, pati na rin sa mga buntis na kababaihan. Mayroon ding katibayan na ang mga babaeng pasyente ay 1.5 beses na mas malamang na makaranas ng patolohiya na ito.

Ang RLS ayon sa uri ng pagpapakita ay nahahati sa mga ganitong uri.

• RLS ng mga bata. Kadalasan ay nagkakamali din itong tinatawag na "growing pains". Ipinapalagay na ang patolohiya sa edad na ito ay lumitaw dahil sa hindi sapat na atensyon ng mga magulang, pati na rin ang ilan mga sikolohikal na karamdaman. Sa kasamaang palad, ang anyo ng sakit na ito ay madalas na umuunlad sa edad.
• buntis si RLS. Ayon sa istatistika, 15-30% ng mga buntis na kababaihan ang dumaranas ng karamdaman na ito. Lumilitaw ito sa ikatlong trimester at kusang nawawala pagkatapos ng panganganak. Ito ay nagkakahalaga ng pagsasabi na ang RLS ay sanhi ng mga sanhi ng pathological maaaring maipasa mula sa ina hanggang sa anak. Upang maiwasan ito, kailangan mong humingi ng tulong medikal.
• Idiopathic RLS. Ito ang pangunahing anyo ng sakit. Ibig sabihin, ito ay nangyayari sa unang 30 taon ng buhay ng isang tao, at hindi ito sanhi ng anumang masamang salik. Hindi tulad ng pangalawang anyo, ang pangunahin ay hindi nauugnay sa iba't ibang mga sakit sa neurological at nauugnay sa pamana ng isang tiyak na uri ng gene mula sa mga magulang.

Ang mga rason

Ang pinakakaraniwang sanhi ng restless leg syndrome ay kinabibilangan ng:

• pagbaba sa antas ng hemoglobin;
• malfunctions ng endocrine organs;
• pangmatagalang hypovitaminosis;
• Chronic obstructive pulmonary disease;
• pinsala spinal cord;
• mga sakit ng cardiovascular system;
• sakit sa bato, na humahantong sa pagkaantala sa katawan ng mga nakakalason na sangkap;
• sakit na Parkinson;
• mga proseso ng autoimmune sa katawan;
• pinched nerve roots;
• sakit sa porphyrin;
• matinding pagkalason sa alkohol.

Kadalasan, ang RLS ay isa ring side effect ng ilang mga gamot (karaniwan ay mga antidepressant, gamot para sa paggamot ng mga seizure, mga antihistamine, pati na rin ang mga gamot para sa pagsusuka at para sa paggamot ng hypertension). Sa mas bihirang mga kaso, humantong sa itong kababalaghan maaaring abusuhin ang mga inumin na naglalaman ng caffeine.

palatandaan

Ang pagkakaroon ng restless legs syndrome sa isang pasyente ay maaaring matukoy ng mga katangiang palatandaan:

1. Mga kakaibang sensasyon sa mga binti. Inilarawan ng mga pasyente ibinigay na estado iba. Ang isang tao ay nagsasalita tungkol sa pagkasunog at panginginig, habang ang isang tao ay may pakiramdam ng pagpukaw, pagkibot o paggapang. Humigit-kumulang 30% ng mga pasyente ang nagreklamo ng sakit sa panahon ng pag-atake. Ang lokalisasyon ng mga hindi kasiya-siyang sensasyon ay palaging naiiba.

Halimbawa, ang isang tao ay maaaring makaranas ng pakiramdam ng panginginig sa bahagi ng hita, at pagkatapos ng ilang segundo, maaari siyang makaramdam ng pangingilig sa lugar ng mga paa. Kapansin-pansin na ang discomfort na ito ay hindi pare-pareho at umaalon. Karaniwan itong tumatagal mula 5 hanggang 30 segundo. Ang mga pag-atake ay kadalasang nangyayari sa gabi.

Tumaas na kakulangan sa ginhawa sa pamamahinga. Bukod dito, lalo itong binibigkas sa panahon ng pagtulog. Ito ay nagkakahalaga na sabihin iyon iba't ibang tao nangangailangan ng ibang tagal ng oras upang magsimula ng pag-atake. isang tao mga sintomas ng katangian ang sakit ay nangyayari pagkatapos ng 5 minutong pahinga, at para sa isang tao lamang pagkatapos ng isang oras.

Kapag nagsasagawa ng anumang paggalaw, nawawala ang kakulangan sa ginhawa. Kung mas gumagalaw ang pasyente, mas magiging madali para sa kanya. Minsan sa kasong ito, ang kakulangan sa ginhawa ay ganap na nawawala. Ang paglalakad, pagyuko at paglukso ay higit na nakakatulong. Gayunpaman, depende ito sa mga indibidwal na katangian ng katawan ng tao. Sa kasamaang palad, mag-ehersisyo ng stress nagbibigay lamang ng pansamantalang kaluwagan. Sa panahon ng pahinga, bumalik ang lahat ng mga sintomas. At kung minsan ay may higit pang kapangyarihan.

2. Cycladic na katangian ng sakit. Karaniwan hindi kanais-nais na mga sintomas Ang RLS ay hindi nakakaabala sa isang tao sa umaga at sa umaga. Ang isang kapansin-pansing pagkasira ng sitwasyon ay sinusunod mula 17.00 hanggang 05.00. Kahit na sa pinaka-advanced na mga kaso, ang mga pasyente ay nakakaramdam ng ginhawa sa umaga.

3. Hindi sinasadyang paggalaw ng mga binti habang natutulog. Ang pagitan ng hindi pangkaraniwang bagay na ito ay mula 5 hanggang 40 segundo. Ito ay isang pangkaraniwang sintomas ng RLS. Ayon sa istatistika, hanggang sa 90% ng mga pasyente ang nagreklamo tungkol dito. Sa mga malalang kaso, ang isang tao ay maaaring magkaroon ng hindi sinasadyang paggalaw ng mga binti sa buong gabi.

4. Hindi pagkakatulog. Hindi kanais-nais na mga pagpapakita Ang RLS ay madalas na nagpapanatili sa mga pasyente na gising. Kahit na nagawa nilang gawin ito, pagkatapos ay pagkatapos ng 2-3 oras magkakaroon pa rin ng paggising. Kung hahayaan mo ang patolohiya na tumagal ng kurso nito, ang insomnia ay maaaring maging talamak.

Mga diagnostic

Sa kabila ng katotohanan na ang mga sintomas ng RLS ay medyo binibigkas, ang mga doktor ay nagsasagawa pa rin ng masusing pagsusuri upang kumpirmahin ang diagnosis. Ito ay kinakailangan, una sa lahat, upang matukoy ang pinagbabatayan na sakit na nag-udyok sa proseso ng pathological.

Ang kakanyahan ng pag-diagnose ng RLS ay ang magsagawa ng pangkalahatang (nagbibigay-daan sa iyo na malaman ang antas ng hemoglobin sa dugo) at isang biochemical na pagsusuri sa dugo (nagpapakita ng dami ng mga hormone, bitamina at mineral), pati na rin ang polysomnography (upang pag-aralan ang lakas ng hindi sinasadyang paggalaw ng mga binti habang natutulog).

Upang masuri ang kondisyon ng mga bato, isang Reberg test ang ginagawa. Ito rin ay kanais-nais na magsagawa ng ultrasound upang masuri ang likas na katangian ng daloy ng dugo sa mga binti. AT walang sablay isang maingat na koleksyon ng anamnesis ng pasyente at ang kanyang mga kamag-anak ay isinasagawa.

Kapag nag-diagnose, napakahalaga na makilala ang RLS mula sa iba't ibang uri vascular pathologies, pamamaga ng mga joints, pati na rin ang mga kondisyon ng pagkabalisa.

Sa anumang kaso ay hindi ka dapat makisali sa self-diagnosis at paggamot sa sarili ng patolohiya na ito. Isang kwalipikadong espesyalista lamang ang nakakaalam ng mga sanhi at paggamot ng RLS nang mapagkakatiwalaan.

Paggamot

Ang kakanyahan ng paggamot ng RLS ay upang maalis ang pinagbabatayan na sakit na nag-udyok sa pag-unlad ng patolohiya na ito. Halimbawa, kapag mga karamdaman sa endocrine ito ay isang malugod mga hormonal na gamot, na may mababang hemoglobin - ang paggamit ng mga bitamina-mineral complex na may iron sa komposisyon, sa kaso ng pagkalason Nakakalason na sangkap- detoxification ng katawan, atbp.

Bilang nagpapakilalang paggamot maaaring gamitin ng mga pasyente ang mga gamot na nakalista sa ibaba.

Mga tabletas sa pagtulog kasama ng anxiolytics. Ang mga gamot na ito ay may positibong epekto lamang kapag madaling kurso patolohiya. Kadalasan, inireseta ng mga doktor ang Rivotril, Temazepam at Zolpidem sa maliliit na dosis. Kabilang sa mga disadvantage ng naturang paggamot ang pagkagumon.

Mga dopamine. Ang mga gamot na ito ay may dopaminergic effect, upang makuha ng pasyente magandang resulta para sa maikling panahon. ng karamihan mabisang gamot mula sa grupong ito ngayon ay Sinemet.

Para maibigay niya therapeutic effect sapat upang kunin ang pinakamababang dosis. Bilang isang patakaran, pagkatapos ng paggamit nito, ang pagpapahina ng mga sintomas ay nangyayari pagkatapos ng kalahating oras. Bukod dito, ang epekto na ito ay tumatagal ng hindi bababa sa 3 oras. Kung ang mga sintomas ng RLS ay hindi nakakaabala sa isang tao sa lahat ng oras, ngunit paminsan-minsan lamang, maaari mo lamang inumin ang gamot kung kinakailangan.

Kung ang Sinemet ay kinuha sa panahon ng isang pag-atake, at sa gabi ang mga sintomas ng sakit ay bumalik muli, ang pasyente ay maaaring kumuha ng isa pang dosis ng gamot. Kung ninanais, ang gamot ay maaari ding gamitin para sa mga layunin ng prophylactic. Gayunpaman, sa kasong ito, ang tao ay dapat tumanggi na magsagawa ng trabaho na nangangailangan ng mabilis na tugon. Sa kasamaang palad, sa pangmatagalang paggamit Maaaring masanay ang katawan ni Sinemet sa gamot.

Bilang isang resulta, siya ay titigil sa reaksyon dito sa anumang paraan, at ang mga sintomas ng sakit ay magiging mas malinaw. Kaya naman bago bumili kasangkapang ito kinakailangan na kumunsulta sa isang doktor at kalkulahin ang perpektong dosis ng gamot at ang tagal ng therapeutic course. Kasama sa mga side effect ng Sinemet ang pagkagambala sa digestive tract at migraine.

Kapag nasanay ang katawan sa gamot na ito, inirerekomenda ng mga doktor na lumipat sa ibang dopaminergic agent. Halimbawa, sa Permax (Pergolid). Ang ilang mga eksperto ay naniniwala pa nga na ito ay mas epektibo kaysa sa Sinemet. Bilang karagdagan, ito ay bihirang sanhi side effects at wala itong nakakahumaling na epekto.

Mirapeks - mga tablet

Sa paggamot ng RLS, nagpakita rin ng maayos ang Mirapex. Pinasisigla ng gamot na ito ang paggawa ng dopamine sa katawan at pinatataas ang sensitivity ng mga receptor dito. Ang gamot ay ganap na nasisipsip sa dugo pagkatapos ng 1-2 oras pagkatapos ng pagkonsumo. May napakabilis na pagkilos.

Ito ay kadalasang ginagamit sa idiopathic RLS. Bago ang paggamot sa Mirapex, ang pasyente ay dapat kumunsulta sa isang doktor, bilang gamot na ito Mayroon itong malaking halaga side effects at contraindications.

Anticonvulsants (anticonvulsants). Dapat silang kasama sa kumplikadong paggamot RLS. Tulad ng ipinakita ng kasanayan, ang Gabpentin at Carbamazepine ay nagbibigay ng pinakamalaking epekto sa paggamot ng hindi mapakali na mga binti syndrome. Kapag ginagamit ang mga gamot na ito, napakahalaga na ang pasyente ay sumunod sa dosis na inirerekomenda ng doktor nang tumpak hangga't maaari.

Opiates. Ang mga gamot ng pangkat na ito ay inireseta lamang sa mga napakalubhang kaso ng sakit. Ang Codeine, Methadone o Oxycodone ay kadalasang inirerekomenda sa kasong ito. Ang dosis ng mga gamot ay pinili nang paisa-isa ng dumadating na manggagamot.

Kung susundin, magagawa ng isang tao sa mahabang panahon upang ihinto ang mga hindi kasiya-siyang sintomas ng patolohiya nang walang pag-asa sa droga. Sa kasamaang palad, kapag umiinom ng opiates, ang mga pasyente ay madalas na nakakaranas ng mga side effect, kabilang ang pagduduwal, kapansanan sa kamalayan, at pagkahilo.

Mga gamot na naglalaman ng mga beta-blocker. Ito ay mga analgesics na hindi kabilang sa narcotic group. Mayroon silang komposisyon na malapit sa mga antidepressant. Ito ay nagkakahalaga na sabihin na ang mga pondong ito ay hindi itinalaga sa bawat kaso. Pangunahing ito ay dahil sa ang katunayan na ang mga ito ay nakakaapekto sa iba't ibang mga tao sa iba't ibang paraan.

At kung sa isang pasyente maaari nilang makabuluhang mapabuti ang kagalingan, kung gayon sa isa pa ay magdudulot sila ng paglala ng sakit. Ang paggamit ng mga beta-blocker ay isinasaalang-alang lamang sa mga sitwasyon kung saan ang ibang mga gamot ay hindi na nakakatulong.

Napakahalagang mapagtanto na ang RLS ay isang sakit, na nangangahulugan na ang mga pasyente ay kailangan lang na gamutin. Sa anumang kaso dapat mong hayaan ang kurso ng patolohiya na tumagal ng kurso nito. Mga kwalipikadong espesyalista tumulong upang maalis ang patolohiya minsan at para sa lahat, o, sa matinding mga kaso, upang maibsan ang mga sintomas nito.

gawang bahay

Upang mapabuti ang mga resulta ng tradisyonal na paggamot sa bahay ng RLS, magagawa mo ang lahat ng sumusunod:

• Kapag lumitaw ang mga unang sintomas ng isang pag-atake, maglakad o gumawa ng mga magaan na ehersisyo na kinasasangkutan ng mga kalamnan ng mga binti. Kung gusto mo, maaari ka ring mamasyal ng kalahating oras sa kalye. Ang pangunahing bagay sa kasong ito ay hindi humiga at hindi umupo.
• Sa araw, baguhin ang mga posisyon nang madalas hangga't maaari. Kung ang pasyente ay may laging nakaupo sa trabaho, at siya ay napipilitang umupo sa isang upuan nang mahabang panahon nang hindi bumabangon, maaari kang maglagay ng isang maliit na dumi o isang unan sa ilalim ng iyong mga paa at baguhin ang posisyon ng iyong mga binti sa kanila paminsan-minsan.
• Sa isang exacerbation ng sakit, maaari kang kumuha ng contrast shower.
• Makakatulong din ang Vibromassage para makinabang sa RLS. Para sa mga layuning ito, dapat kang bumili ng isang espesyal na massager. Maipapayo na gawin ang pamamaraan araw-araw bago matulog.
• Pagmasdan ang rehimen ng trabaho at pahinga, makisali sa magaan na sports.
• Iwasan ang mabibigat na pagkain. Kumain ng hindi bababa sa isang oras bago ang oras ng pagtulog. At dapat itong maging magaan (halimbawa, fruit salad, yogurt).
• Kumain ng mga pagkaing mataas sa iron (hal. mansanas, aprikot, granada).
• Magsagawa ng foot massage. Sa kasong ito, maaari mong gamitin ang bay ng kaunti (30 g), halo-halong may sunflower o langis ng oliba (100 g). Ang masahe ay dapat gawin araw-araw hanggang sa ganap na mawala ang mga sintomas.
• Kuskusin ang iyong mga paa ng isang malakas na pagbubuhos ng isang ginintuang bigote o gumawa ng mga herbal foot bath para sa gabi (maaari kang magluto ng oregano, valerian, sage).
• Tratuhin ang shins na may apple cider vinegar.
• Uminom ng tsaa na may mint at / o linden. Para sa improvement kasarapan maaari kang magdagdag ng pulot dito (maaari kang magdagdag ng pulot lamang sa mainit na tsaa, at sa anumang kaso sa mainit na tsaa, dahil sa kasong ito ay nawawala ang mga katangian ng pagpapagaling at nagiging mapanganib).
• Tumangging uminom ng alak, sigarilyo, at mga inuming may caffeine, dahil ang mga produktong ito ang pinakamalakas na provocateurs ng pag-atake ng RLS. Kadalasan, pagkatapos tanggihan ang mga ito, ang mga sintomas ng sakit ay nawawala sa kanilang sarili.

Physiotherapy

Bilang karagdagan sa medikal na paggamot para sa RLS, ang mga doktor ay madalas na nagrereseta ng iba't ibang mga physical therapy na paggamot.

Magnetotherapy. Ang kakanyahan ng pamamaraang ito ng paggamot ay ang epekto sa mga binti ng magnetic field. Kaya, mayroon itong analgesic, anti-inflammatory at anti-edematous effect.

Paggamot ng putik. Sa panahon ng pamamaraang ito, binabalutan ng doktor ang mga paa ng pasyente ng nakakagamot na putik. Ito ay humahantong sa pagtaas ng sirkulasyon ng dugo at pinabuting metabolismo.

Ang lymphopressotherapy ay isang pamamaraan kung saan ang isang doktor ay gumagamit ng isang espesyal na aparato upang ilapat ang presyon sa lymphatic system. Kaya, ang tono ng mga ugat ng mas mababang mga paa't kamay ay tumataas at ang metabolismo ay nagpapabuti.

Darsonvalizaya. Sa kasong ito, ang espesyalista espesyal na aparato kumikilos sa shins ng pasyente na may high-frequency current.

Pagtataya

Sa idiopathic restless legs syndrome, bilang panuntunan, mayroong pagtaas ng mga sintomas sa paglipas ng panahon. Gayunpaman, ang kurso ng patolohiya ay hindi palaging pare-pareho. Sa maraming mga pasyente, ang mga exacerbations ay kahalili ng mga remission. Bukod dito, kung minsan ang huli ay maaaring tumagal ng maraming taon.

Tulad ng para sa RLS na sanhi ng anumang sakit, dito ang pagbabala ay ganap na nakasalalay sa kurso ng pinagbabatayan na sakit. Sa kumpletong lunas nito, ang mga hindi kanais-nais na sintomas ay maaaring mawala magpakailanman.

Ang pag-iwas sa RLS ay napapanahong paggamot mga sakit lamang loob at tumakbo malusog na Pamumuhay buhay.

Restless legs syndrome (video)

Bakit nanginginig ang aking mga binti bago matulog? Ang bawat tao'y naisip tungkol dito kahit isang beses. Ang biglaang panginginig o pagkibot ng mga kalamnan bago matulog o sa isang panaginip ay maaaring madalas na maobserbahan, kapwa sa napakaliit at ganap na may sapat na gulang. Ang ganitong tampok ay maaaring magpahiwatig ng simula ng pag-unlad ng epilepsy, o simpleng pag-twitch ng isang partikular na grupo ng kalamnan. Minsan nangyayari na ang isang tao ay maaaring gumising mula sa pandamdam ng isang matalim na pag-alog, na lumilitaw na isang pagkahulog.

Mayroong ilang mga mungkahi kung bakit ang isang tao ay kumikibot habang o bago matulog. Kaya, sa sandali ng paglulubog sa pagtulog, ang dalas ng tibok ng puso at paghinga ay bumababa, ang aktibidad ng mga sistema ng katawan ay bumababa. Ang utak sa sandaling ito ay nakakaranas ng ilang uri ng maliit na kamatayan. At ang utak, na parang sinusubukang gisingin ang may-ari, ay nagsisimulang magpadala ng mga impulses sa mga limbs. Nanginginig ang lalaki sa kanyang pagtulog. Kaya, ipinapaliwanag ng mga eksperto ang hypnogogic convulsions.

Maraming dahilan kung bakit kumikibot ang mga binti. At ang mga binti ay hindi palaging kumikibot dahil sa pag-unlad ng anumang patolohiya. Sa ilang mga kaso, ang pagkibot ng mga binti ay maaaring ituring na normal. pisyolohikal na estado sa iba, maaaring kailanganin ang medikal na atensyon sa ganoong sitwasyon.

Ang paglitaw ng mga seizure ay minsan ay ipinaliwanag ng hindi mapakali na leg syndrome. Ang tao sa sandaling ito ay nagsasalita ng isang pakiramdam ng kakulangan sa ginhawa sa mga kalamnan ng binti mula sa tuhod hanggang sa paa, halimbawa, ang hitsura ng pangangati, tingling o pagpindot at pag-arching na sakit. Ang mga sensasyon na ito ay pinaka-binibigkas sa gabi o sa gabi. Kasabay nito, sa panahon ng pagtulog o pagtulog, ang isang tao ay may maindayog na paggalaw ng mas mababang mga paa't kamay, na sinamahan ng pagbaluktot o extension ng mga daliri ng paa o ang paggalaw ng buong paa. Minsan ang mga naturang paggalaw ay inililipat sa itaas na mga paa.

Minsan, na may hindi sapat na nutrisyon ng mga tisyu ng kalamnan, maaari ring lumitaw ang mga kombulsyon. Sa pamamagitan ng pagpukaw ng mga seizure, sinusubukan ng katawan na dagdagan ang daloy ng dugo sa isang tiyak na lugar, na nag-aalis ng sanhi ng naturang kakulangan. Kaya, sa anong mga dahilan ito nangyayari, at ano ang gagawin kapag kumikibot ang mas mababang mga paa?

Mayroong mga sumusunod na pangunahing dahilan kung saan nangyayari ang pag-urong ng kalamnan, bilang isang resulta kung saan kumikibot ang binti:

1. sobra-sobra pagkarga ng stress sa katawan. Ang sitwasyong ito ay pinakakaraniwang para sa mga matatandang tao. Gayunpaman, ang sitwasyong ito ay madalas na sinusunod sa mga tao sa anumang edad at larangan ng aktibidad. Ang kakanyahan ng mekanismong ito ay nakasalalay sa katotohanan na ang mga impulses mula sa mga nerve ending ay ipinapadala sa labis na panahunan na mga bahagi ng mga kalamnan. Sa ganoong sitwasyon, dapat kang makipag-ugnay sa isang neurologist. Kung tinutukoy ng doktor ang kaugnayan sa pagitan ng kamakailang stress at mga katulad na sintomas, ang pasyente ay bibigyan ng kurso ng paggamot. pampakalma. Well, sa kasong ito, ang pasyente ay pinapayuhan na maiwasan ang nervous strain.
2. Ang pag-twitch ng mas mababang paa sa isang panaginip ay maaaring ipaliwanag ang kakulangan ng potasa sa katawan. Sa kasong ito, ang mga naturang sintomas ay maaaring maobserbahan hindi lamang sa mas mababang mga paa't kamay. Upang tumpak na matukoy ang presensya katulad na problema, dapat kang bumisita sa isang doktor at kumuha mga kinakailangang pagsubok. Kung ang diagnosis ay nakumpirma, ang espesyalista ay magrereseta ng mga kinakailangang gamot upang mapunan ang kakulangan na ito.
3. Ang pag-urong ng mga kalamnan ng mas mababang paa't kamay ay maaari ding mangyari dahil sa kinakabahan tik. Ang gayong pagsusuri ay hindi pumapayag sa anumang paggamot. Ang isang kwalipikadong espesyalista lamang ang makakatulong sa ganitong sitwasyon.
4. Ang labis na pisikal na aktibidad ay maaaring maging sanhi ng hindi sinasadyang pag-urong ng mga kalamnan sa binti.

Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa pag-twitch ng mas mababang mga paa dahil sa pag-unlad ng anumang patolohiya, kung gayon sa kasong ito ay pinag-uusapan natin ang tungkol sa myoclonic convulsions na may pag-unlad ng epilepsy. Ang pagkibot ng mas mababang mga paa't kamay sa gabi ay sinusunod sa halos kalahati ng mga pasyente na dumaranas ng epilepsy. Ang ganitong mga kombulsyon ay nangyayari pangunahin sa gabi at nailalarawan sa pamamagitan ng pag-unlad.

Kasabay nito, ang mga kombulsyon na nangyayari bilang resulta ng pag-unlad ng epilepsy ay maaaring makaapekto sa parehong 1 grupo ng kalamnan at ilang sabay-sabay. Kadalasan ang lokalisasyon ng mga spasms ay nagbabago. Ang mga seizure ay maaari ding bumuo dahil sa isang talamak na kakulangan sa oxygen sa mga tisyu ng utak, pati na rin ang pagkakaroon ng masakit na mga impulses na may epileptik na kalikasan o degenerative na pagbabago sa mga selula ng utak, na madalas na sinusunod sa mga matatandang pasyente.

Minsan ang hindi sinasadyang pag-twitch ng mas mababang mga paa't kamay ay maaari ding maobserbahan sa pag-unlad ng mga naturang pathologies:

• anemya;
• kakulangan ng mga bitamina sa katawan;
• diabetes;
• phlebeurysm;
• mababang presyon ng dugo;
• rheumatoid arthritis;
• multiple sclerosis;
• mekanikal na pinsala sa spinal cord at utak;
• sakit na Parkinson;
• talamak na alkoholismo.

Kaluwagan ng sintomas

Kung ang isang tao ay nanginginig sa isang panaginip dahil sa pag-unlad ng epilepsy, pagkatapos ay ang paggamot sa mga gamot na iniinom nang pasalita o pinangangasiwaan sa pamamagitan ng intramuscular injection. Karamihan positibong resulta sa kasong ito, pinapayagan nitong makamit ang pagtanggap ng neuroleptics.

Kung pinag-uusapan natin ang mga kahihinatnan ng mga inilipat na load, kung gayon kinakailangan na alisin ang mga kadahilanan na maaaring makagambala sa isang malusog at mahimbing na pagtulog. Upang gawin ito, inirerekumenda na patayin ang TV at computer sa ilang sandali bago matulog, cellphone at magbigay ng mahinang pag-iilaw. Kalahating oras bago ang oras ng pagtulog, maaari kang makinig sa malambot na musika o magbasa ng magandang libro. Papayagan ka nitong ayusin ang katawan at alisin ang lahat ng mga kapana-panabik na dahilan. Ang mga hakbang na ito ay makakatulong upang maiwasan ang pagkibot ng mga binti dahil sa labis na pagkasabik o pagtaas ng emosyonalidad. Ang ugali ng pag-inom ng tsaa bago ang oras ng pagtulog ay may napaka-negatibong epekto. Iwasan ang sobrang mabibigat na pagkain.

Kung ang pag-twitch ng mas mababang mga paa't kamay ay sanhi ng kakulangan ng mga bitamina sa katawan, pagkatapos ay kinakailangan na muling isaalang-alang ang diyeta. Gayunpaman, huwag gumamit ng mahigpit na diyeta at gutom.

Kung ang mga pamamaraan na nakalista sa itaas ay hindi epektibo, pagkatapos ay isang appointment ay inireseta mga gamot. Oo, maaari silang italaga pampakalma, halimbawa, motherwort tincture, valerian o iba pang katulad na mga gamot.

Sa anumang kaso, anuman ang mga dahilan na nag-ambag sa pag-twitch ng mga binti bago ang oras ng pagtulog o sa panahon ng pagtulog, hindi mo dapat balewalain ang sitwasyong ito o tiisin ito. Pagkatapos ng lahat, ang kundisyong ito ay maaaring sintomas ng isang malubhang karamdaman. Sa kasong ito, kinakailangan na humingi ng kwalipikadong tulong medikal. At pagkatapos, bilang karagdagan sa pagbubukod ng pag-unlad posibleng patolohiya, walang tao kanina ngayon hindi itinanggi ang pangangailangan para sa isang malusog at buong pagtulog.

Ayon kay medikal na terminolohiya, ang restless legs syndrome ay tinatawag na Willis disease o Ekbom, pagkatapos ng mga pangalan ng mga siyentipiko na nag-aral ng patolohiya sa magkaibang panahon. Ang restless legs syndrome (RLS) ay isang patolohiya kung saan ang pasyente ay nakakaramdam ng iba't ibang hindi kasiya-siyang sensasyon sa mga binti. Sa maraming mga kaso, hindi nito pinapayagan ang isang tao na matulog nang normal, kailangan niyang bumangon, lumakad, upang kahit papaano ay mapupuksa ang kakulangan sa ginhawa. Maaaring pangunahin ang RLS kapag nabuo ang diagnosis bilang malayang sakit dahil sa masamang pagmamana. Ngunit mas madalas, ang Willis disease ay pangalawang diagnosis, na bubuo laban sa background ng iba pang mga sakit. Sa artikulong ito, susubukan naming harapin ang hindi mapakali na mga binti syndrome, alamin kung paano nagpapakita ang sakit mismo, kung bakit ito nangyayari, at kung paano haharapin ito sa tulong ng mga gamot at mga katutubong recipe.

Paano Nagpapakita ang Restless Leg Syndrome

Bilang isang patakaran, ang mga pasyente ay hindi agad pumunta sa doktor sa mga unang palatandaan ng pag-unlad ng sakit. Ang RLS ay kadalasang nangyayari sa gitna ng edad, at lalo na sa katandaan. Paano ipinapakita ang patolohiya sa mga unang yugto?

Ang simula ng sakit ay nauugnay sa iba't ibang mga pagpapakita kakulangan sa ginhawa sa mga binti, at lahat ng hindi kasiya-siyang sensasyon ay naisaaktibo nang eksklusibo sa pamamahinga. Sa sandaling lumakad ang pasyente o gumawa ng mga magaan na ehersisyo, nawawala ang kakulangan sa ginhawa. Mga hindi kasiya-siyang sensasyon Karaniwang inilalarawan ito ng mga pasyente bilang tingling, twisting, burning, drawing pains, minsan inihahambing ng tao ang discomfort sa cramps. Kadalasan, ang mga pagpapakita ng RLS ay isinaaktibo sa gabi at sa unang kalahati ng gabi. Ang kakulangan sa ginhawa ay maaaring mangyari kahit sa panahon ng pagtulog, na pumipigil sa isang tao na makatulog nang normal. Ang lahat ng mga sintomas na ito ay maaaring lumaki nang labis na kadalasan ang isang tao ay napipilitang patuloy na ilipat ang kanyang mga binti at paa upang hindi makaramdam ng sakit at kakulangan sa ginhawa. Ang lahat ng ito ay seryosong nagpapahina sa kondisyon ng pasyente - siya ay nalulumbay at kinakabahan, ang kakulangan ng tulog ay nakakaapekto sa kanyang pagganap. Upang makayanan ang sakit, kailangan mong pumunta sa doktor sa lalong madaling panahon at magpasuri. Bilang isang patakaran, ang mga taong may hindi mapakali na leg syndrome ay tinutukoy sa isang neurologist, kung kinakailangan, ire-redirect ka ng doktor sa isang endocrinologist o iba pang espesyalista. Upang masuri ang sakit, ang doktor ay nangongolekta ng isang anamnesis, maaaring humiling na mag-abuloy ng dugo para sa pangkalahatan at pagsusuri ng biochemical, magsagawa ng electroneuromyography at iba pang mga diagnostic procedure. Ang lahat ng ito ay hindi lamang nakakatulong upang kumpirmahin o pabulaanan ang diagnosis, kundi pati na rin upang makilala totoong dahilan kanyang hitsura.

Bakit Nagkakaroon ng Restless Leg Syndrome

Upang maging epektibo at sapat ang therapy, napakahalagang malaman ang dahilan ng pag-unlad ng diagnosis.

1. Mga gene. Kung pinag-uusapan natin ang pangunahing RLS, nang walang anumang mga sakit sa neurological at katawan, kung gayon ang sanhi ay nakasalalay sa namamana na kadahilanan. Ibig sabihin, malaki ang posibilidad na namamana ang sakit. Ang idiopathic RLS ay natukoy nang maaga, bago ang edad na 30.
2. Mga sakit. Ang Restless Leg Syndrome ay kadalasang sanhi ng isang sakit na nakakagambala normal na trabaho nervous system - bumababa ang antas ng dopamine at iron metabolism sa central nervous system. Maaaring kabilang dito iba't ibang pinsala spinal cord, pagkabigo sa bato, diabetes. Maaaring lumitaw ang RLS laban sa background ng mga sakit tulad ng uremia, multiple sclerosis, mga karamdaman sa cardiovascular system, Sjögren's syndrome, Parkinson's disease, amyloidosis, atbp. Sa lahat ng mga kasong ito, siyempre, walang silbi na labanan ang sintomas; pangkalahatang therapy laban sa pinag-uugatang sakit.
3. Pagbubuntis. Ang restless legs syndrome ay madalas na nangyayari sa mga buntis na kababaihan, sa halos 15-20%. Ito ay dahil sa isang kumbinasyon ng mga nakakapukaw na kadahilanan - mga pagbabago sa hormonal, mataas na workload dahil sa matinding pagtaas ng timbang ng babae, mga neurological disorder laban sa background ng mga karanasan at stress.
4. Masamang ugali. Ang parehong pangunahin at pangalawang restless leg syndrome ay sensitibo sa estado ng katawan. Iyon ay, may mga kadahilanan na pumukaw sa pag-unlad ng mga sintomas. Kabilang sa mga ito ay ang pagkonsumo ng mga inumin na may malaking dami caffeine - kape, malakas na tsaa, mga inuming enerhiya. Kasama rin sa mga salik na ito ang alkohol at nikotina.
5. Mga gamot. Ang ilang grupo ng mga gamot ay maaari ding mag-trigger ng mga sintomas ng RLS. Kabilang dito ang mga caffeinated na gamot (pinakakaraniwang mga pain reliever), antihistamine, antidepressant, mga gamot na nagpapababa presyon ng dugo, neuroleptics, ang sindrom ay lalo na binibigkas pagkatapos kumuha ng antiemetics.

Bilang karagdagan, tandaan ng mga doktor na ang sakit sa kamakailang mga panahon kumakalat ng higit at higit, ito ay naiimpluwensyahan modernong kondisyon paggawa - madalas na stress, mataas na pisikal na aktibidad o, sa kabaligtaran, laging nakaupo sa trabaho. Sa sandaling mapansin mo ang mga sintomas ng RLS sa iyong sarili, kailangan mong kumilos sa lalong madaling panahon.

Paano Gamutin ang Restless Leg Syndrome sa Bahay

Sa kasamaang palad, kakaunti sa mga pasyente ang pumunta sa doktor kapag lumitaw ang mga unang sintomas ng sakit, dahil sa kung saan ang patolohiya ay lumalaki nang higit pa. Gayunpaman, may ilang mga tunay na hakbang na tutulong sa iyong alisin ang RLS nang mag-isa, nang hindi umaalis sa iyong tahanan.

1. Pagtanggi sa masamang gawi. Ang una at pinakamahalagang bagay na dapat gawin kapag may kakulangan sa ginhawa sa mga binti ay ang pagsuko ng mga sigarilyo at inuming nakalalasing. Limitahan ang iyong paggamit ng kape, matapang na tsaa, mga inuming pang-enerhiya, kakaw, atbp. Sa pangkalahatan, kailangan mong muling isaalang-alang ang kalidad ng iyong buhay at makuha malusog na gawi- huwag kumain nang labis, kumilos nang higit pa, subukang ubusin lamang ang natural at malusog na pagkain.
Ito ay totoo lalo na para sa mga taong may sedentary na trabaho. Walang mataas na load, makinis at katamtaman lamang pisikal na eheresisyo. Para sa mga pasyenteng may RLS, inirerekomenda ang paglangoy, Pilates, yoga, at body flex. Maaari kang gumawa ng mga simpleng leg swings, ehersisyo "bike". Ito ay lubhang kapaki-pakinabang na gawin ang pag-uunat - perpektong pinalakas nito ang mga kalamnan. Ang iba't ibang mga ehersisyo ay lalong epektibo para sa pag-unlad ng mga kasukasuan at kalamnan ng mga paa, ang pinakasimpleng ay ang pag-angat ng maliliit na bagay mula sa sahig gamit ang iyong mga paa, pagkolekta ng isang panyo na kumalat sa sahig, atbp. sa isang bola.
2. libangan. Sinasabi ng mga doktor na sa ilang mga kaso, na may mga paglabag sa isang neurological na kalikasan, ang mga nakakagambalang aktibidad ay nakakatulong nang malaki sa mga pasyente. Ang konsentrasyon ng atensyon ay nagbibigay-daan sa iyo upang mapawi ang pag-igting at mapupuksa ang labis na kakulangan sa ginhawa. Maaari mong gawin kung ano ang gusto mo - mangunot, gumuhit, magburda o mag-ukit ng kahoy.
3. Matatag na tulog. Upang mapupuksa ang hindi pagkakatulog na nangyayari laban sa background ng RLS, kailangan mong gawing normal ang pahinga at mga pattern ng pagtulog. Subukang matulog at gumising sa parehong oras, magpahangin sa silid bago matulog, matulog sa malamig at malinis na hangin, matulog sa dilim, huwag maglaro ng mga aktibong laro at huwag gumamit ng mga gadget bago matulog - sila ay nasasabik sistema ng nerbiyos.
4. Malamig na liguan. Normalize ang gawain ng nervous system sa pamamagitan ng pagpapabuti ng trabaho mga daluyan ng dugo Maaari kang gumamit ng malamig na shower. Kumuha ng contrast shower tuwing umaga upang makatulong na mapawi ang mga sintomas ng RLS.
5. Masahe. Ang masahe ay napaka-kapaki-pakinabang para sa RLS, pinapabuti nito ang daloy ng dugo sa mga sisidlan, pinapa-normalize ang paggana ng mga nerve endings, pagmamasa ng mga kalamnan at kasukasuan. Upang mapupuksa ang mga nakakagambalang sintomas, kailangan mong uminom ng massage cream o anumang iba pang lunas bago matulog. mahahalagang langis na may nakakapagpakalmang epekto. Dahan-dahang imasahe ang bawat binti mula paa hanggang tuhod. Ito ay magpapahintulot sa iyo na matulog nang mapayapa sa buong gabi.
6. Mainit. Subukan na huwag basain ang iyong mga paa, huwag mag-overcool. Pagkatapos ng frostbite, ang mga sintomas ng restless legs syndrome ay tumataas nang maraming beses. Kung ang pagkabalisa ay nagpapanatili sa iyo na gising at pinipilit kang patuloy na kumilos at igalaw ang iyong mga binti, subukang ibaba ang iyong mga paa sa iyong pelvis gamit ang mainit na tubig, nakakatulong ito sa ilang mga pasyente.
7. Kalmado. Dahil ang sanhi ng sindrom ay nauugnay pa rin sa paggana ng sistema ng nerbiyos, ang aming emosyonal na kalagayan nakakaapekto rin sa kurso ng mga sintomas. Napatunayan na sa stress, depression at nervous experiences, tumitindi ang sintomas ng RLS. Gayundin, huwag mag-overwork - ito ay naghihikayat din sa pag-unlad ng kakulangan sa ginhawa. Kung ikaw ay may sedentary na trabaho, kailangan mong regular na magpahinga at mag-stretch.

Gumawa ng kaunting ehersisyo tuwing gabi bago matulog. walking tour, ito ay makakatulong na mababad ang katawan ng oxygen, mapawi ang insomnia, at sugpuin ang mga sintomas ng RLS. Ngunit tandaan, walang labis na trabaho!

Paggamot ng droga ng sindrom

Kung ang lahat ng mga hakbang sa itaas ay hindi nakakatulong upang makayanan ang RLS sa kanilang sarili, dapat kang kumunsulta sa isang doktor. Matapos kumpirmahin ang diagnosis, maaari siyang magreseta ng paggamot. Walang alinlangan, therapy sa droga ay iba mga indibidwal na katangian bawat pasyente, gayunpaman Pangkalahatang prinsipyo paggamot ng RLS ay.

1. dopaminergic na gamot. Ito ay isang grupo ng mga gamot na isang dopamine receptor stimulant. Mga gamot ng grupong ito ay kumikilos sa peripheral nervous system. Ang pangunahing gamot sa pangkat na ito, na ginagamit upang gamutin ang sakit na Willis, ay Levodopa. Maaaring mayroon ang gamot side effects tulad ng pagduduwal, pagkahilo, kalamnan spasm, atbp, gayunpaman, ang mga naturang manifestations ay bihira.
2. Benzodiazepines. Ito ay isang grupo ng mga gamot na may hypnotic at sedative effect. Ang mga gamot na ito ay hindi lumalaban sa sintomas, ngunit makabuluhang mapabuti ang kalidad ng pagtulog, bawasan ang pagkabalisa, at pinapayagan kang makakuha ng sapat na pagtulog. Kabilang sa mga ito ay Diazepam, Midazolam, Clonazepam, atbp. Sa matagal na paggamit, ang mga gamot ay maaaring nakakahumaling, kung wala ang mga ito ang pasyente ay hindi na makatulog nang normal sa buong gabi. Ang mga bihirang epekto tulad ng pag-aantok sa araw ay nangyayari.
3. Mga bitamina. Minsan ang pagkibot ng mga kalamnan sa mga binti at kakulangan sa ginhawa sa ligaments ay maaaring sanhi ng simpleng kakulangan ng bitamina sa katawan, lalo na sa mga matatanda at buntis na kababaihan. Ang mga pasyente ay kinakailangan na multivitamin complex, na naglalaman ng folic acid, magnesiyo, bakal, bitamina C, B, E.
4. Mga anticonvulsant. Sila ay nakatalaga sa mahirap na mga kaso kapag ang epekto ng pangunahing therapy ay halos hindi napapansin.

Tandaan na ang isang doktor lamang ang dapat magreseta ng paggamot at pumili ng ilang mga gamot ng ipinakita na grupo. Ang self-medication sa kasong ito ay lubhang mapanganib.

Mga katutubong remedyo para sa hindi mapakali na mga binti

Kung nakipag-appointment ka lang sa isang doktor at pupunta ka sa kanya sa loob ng ilang araw, maaari mong pansamantalang sugpuin ang mga sintomas sa pamamagitan ng paggamit ng epektibong mga recipe paggamot sa bahay.

1. Mga compound na nagpapatahimik. Ang mga pondong ito ay makakatulong na mapawi ang pag-igting at pagkapagod, mapabuti ang kalidad ng pagtulog, mapawi ang mga spasms sa panahon ng mga kombulsyon. Kabilang sa mga ito ang mga decoction at tincture ng hawthorn, lemon balm, linden, motherwort, valerian. Marami sa mga iniharap na pondo ay maaaring palitan ang mga tabletas sa pagtulog. Ang isang decoction ay maaaring ihanda mula sa maraming mga bahagi - ilagay ang lahat mula sa listahan na ipinakita sa isang lalagyan, ibuhos ang tubig na kumukulo at mag-iwan ng ilang oras sa ilalim ng takip. Kung madalas mong gamitin ang lunas, mas mahusay na maghanda tincture ng alkohol dahil ito ay tumatagal ng mas matagal. Upang gawin ito, ang mga hilaw na materyales ay ibinuhos hindi sa tubig na kumukulo, ngunit may alkohol o vodka, iginiit sa isang madilim na ulam sa loob ng 2-3 na linggo, at pagkatapos ng pagluluto ay nakaimbak sila sa refrigerator. Uminom ng gamot sa oras ng pagtulog para sa kalahating baso ng decoction o 20-25 patak ng tincture.
2. Langis ng laurel. Ito ay isang mahusay na paggamot para sa restless leg syndrome. Ito ay malumanay na pinapawi ang mga spasms, nagpapainit at nagpapaginhawa sa mga kalamnan. Punan ang isang madilim na bote ng salamin na may durog na dahon ng bay, punuin ng langis ng gulay at mag-iwan ng 5 araw sa isang cool na lugar. Kapag handa na ang gamot, kailangan mong tumulo ng kaunti sa iyong mga paa. langis ng bay at dahan-dahang kuskusin mga paggalaw ng masahe sa balat.
3. Suka at lemon juice. Sinasabi ng mga pasyente na may ganitong diagnosis na ang acid - acetic o citric - ay nakakatulong upang makayanan ang mga sintomas. Bago matulog, kailangan mong kuskusin ang iyong mga paa ng suka o lemon juice, hayaan itong magbabad. Makakatulong ito sa iyo na matulog sa buong gabi nang walang kakulangan sa ginhawa sa iyong mga binti.
4. Mga hot foot bath. Ang pamamaraang ito ay perpektong pinapalambot at pinapakalma ang mga kalamnan, pinapawi ang mga pulikat at pulikat, lalo na pagkatapos ng mahabang panahon. Araw ng mga Manggagawa sa paa. Maghanda ng isang decoction ng anuman halamang gamot kung ano ang mayroon ka sa bahay - chamomile, sage, oak bark, calendula, coltsfoot, nettle, atbp. Ang temperatura ng tubig ay hindi dapat masyadong mainit, komportable lamang mga pamamaraan ng tubig. Panatilihin ang iyong mga paa sa paliguan ng 10-15 minuto, mas mabuti bago matulog.

Ang lahat ng mga remedyo na ipinakita ay nagbibigay ng isang pansamantalang epekto, ngunit dahil ang mga sintomas ay madalas na lumala sa pagkapagod at hypothermia, ito ay sapat na upang makayanan ang paglala ng sakit.

Ang restless legs syndrome ay isang malubhang patolohiya na lumalala sa hindi napapanahong paggamot. Gayunpaman, literate at Isang kumplikadong diskarte kayang lutasin ang iyong problema. Siguraduhing kumunsulta sa isang neurologist, kunin ang mga iniresetang gamot, obserbahan ang iskedyul ng trabaho at pahinga, gamitin tradisyunal na medisina at magdamag kang matutulog, hindi ka na aabalahin ng mga paa mo!

Video: hindi mapakali leg syndrome