Mga gas sa bituka kaysa alisin. Mga gas sa bituka - sanhi

Ang pagbuo ng mga gas sa bituka- natural prosesong pisyolohikal, na, na may tumaas na pagpapakita, ay nagpapalala sa kalidad ng buhay ng tao at nagiging sanhi ng sakit. Lumilitaw ang mga gas sa bituka dahil sa dysbacteriosis, dysfunctions ng digestive system, pag-abuso sa mabibigat na pagkain at inilipat na mga stress. Ang pagtaas ng pagbuo ng gas ay maaaring humantong sa paglaki ng mga kanser na tumor.

Lumilitaw ang gas dahil sa mga problema sa sistema ng pagtunaw

Mga uri ng utot

Ang pagbuo ng gas ay nahahati sa maraming uri, na nakasalalay sa sanhi ng paglitaw nito:

Mekanikal. Nangyayari bilang resulta ng mga pagkakamali sa makina gastrointestinal tract tulad ng adhesions, tumors, strictures.
Digestive. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng hindi tamang paggana ng sistema ng pagtunaw.
Alimentaryo. Lumilitaw pagkatapos labis na paggamit pagkain na naglalaman ng magaspang na hibla, selulusa, pectin. Sa proseso ng kanilang asimilasyon, ang isang malaking halaga ng mga gas ay ginawa sa mga bituka.
Dysbiotic. Ang dahilan para sa hitsura nito ay dysbacteriosis - isang paglabag.
Circulatory. Ang ganitong uri ng utot ay bunga ng mga circulatory disorder sa tumbong.
Dynamic. Ito ay sinusunod sa mga taong may kapansanan sa motility ng bituka.
mataas na gusali. Ito ay nabuo kapag tumataas sa isang taas bilang isang resulta ng pagbaba sa presyon ng atmospera.
psychogenic. Ang gawain ng gastrointestinal tract ay nabalisa dahil sa impluwensya ng stress, nervous at mental disorder.

Nagaganap ang pagbuo ng gas iba't ibang dahilan madalas na sinamahan ng sakit

Utot - hindi palaging malayang sakit, kung minsan ito ay isang sintomas ng isang tiyak na patolohiya. Maaari itong mangyari sa talamak at talamak na anyo.

Bakit nabuo ang gas sa bituka?

Kung hindi mo isinasaalang-alang ang mga sakit ng gastrointestinal tract, kung gayon ang pagbuo ng gas ay itinataguyod ng:

paglunok ng hangin kasama ng pagkain, paninigarilyo;
ang paggamit ng mataas na carbonated na inumin;
pagpapakilala sa diyeta ng mga produkto na nagtataguyod ng pagbuburo (mga legume, mga produkto ng pagawaan ng gatas, mansanas, repolyo);
laging nakaupo sa pamumuhay;
ang regular na paninigas ng dumi ay nagdudulot ng kasikipan dumi ng tao kasama ng mga gas.

Ang talamak na anyo ng utot ay pathological na katangian, iyon ay, ay isang sintomas ng mga naturang sakit:

giardiasis;
kabag;
pancreatitis;
doudenitis;
cirrhosis ng atay;
kolaitis;
stenosis;
dysmotility;
right heart failure.

Ito ay tungkol sa isang matanda. Kung ang isang bata ay dumadagundong sa tiyan, ang colic ay nangyayari sa mga unang buwan ng buhay - ito ay dahil sa ang katunayan na ang paggana ng gastrointestinal tract ay hindi pa sapat na nabuo. Sa paglipas ng panahon, mawawala ang problema.

Paano ipinapakita ang pagtaas ng pagbuo ng gas?

Ang masaganang akumulasyon ng mga gas sa mga bituka ay sinamahan ng mga naturang sintomas:

rumbling sa tiyan;
hindi kanais-nais na pakiramdam ng distension lukab ng tiyan;
masaganang paglabas ng gas na may hindi kanais-nais na amoy.

Ang talamak na utot ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga karagdagang sintomas: pagduduwal, kahinaan, belching na may hindi kanais-nais na amoy.

Ang mga gas sa bituka ay ipinapakita sa pamamagitan ng dagundong at ilang iba pang sintomas.

Ang matinding bloating ay sinamahan ng cramps at colic sa lower abdomen.

Karamihan sa mga sakit ng gastrointestinal tract ay sinamahan ng isang hindi kasiya-siyang kababalaghan tulad ng pagtaas ng pagbuo ng gas o utot. Ang labis na akumulasyon ng mga gas sa mga bituka ay maaaring magsenyas ng malfunction sa digestive system at nagpapahiwatig ng pag-unlad ng ilang mga sakit.

Marami ang napahiya sa mga pagpapakitang ito at ipinagpaliban ang pagbisita sa doktor, na nag-uugnay ng kakulangan sa ginhawa sa mga pagkakamali sa nutrisyon. Gayunpaman, kinakailangan upang malaman ang sanhi ng utot, na nagiging sanhi ng makabuluhang abala sa pasyente at sa mga taong nakapaligid sa kanya, at kinakailangan upang simulan ang paggamot.

Ang pagtaas ng pagbuo ng gas ay maaaring maobserbahan kapag kumakain ng pagkain na may kasama mahusay na nilalaman hibla o labis na pagkain. Ang mga salik na ito ay humahantong sa pagkagambala sa normal na paggana ng gastrointestinal tract at ang paglitaw ng isang partikular na problema na maraming mga pasyente ay napahiya na talakayin. normal sa katawan malusog na tao humigit-kumulang 0.9 litro ng mga gas na ginawa ng mga microorganism ay kinakailangang naroroon.

Sa normal na operasyon ng sistema ng pagtunaw, 0.1-0.5 litro lamang ng mga gas ang pinalabas mula sa mga bituka sa araw, habang sa panahon ng utot, ang dami ng mga maubos na gas ay maaaring umabot sa tatlong litro. Ang kondisyong ito ng hindi sinasadyang paglabas ng mga fetid na gas, na sinamahan ng matalim na katangian ng tunog, ay tinatawag na flatus at nagpapahiwatig ng dysfunction sa digestive system.

Ang mga gas sa bituka ay ginawa mula sa limang pangunahing sangkap:

oxygen,
nitrogen,
carbon dioxide,
hydrogen,
mitein.

Ang isang hindi kasiya-siyang amoy ay ibinibigay sa kanila ng mga sangkap na naglalaman ng asupre na ginawa ng bakterya sa malaking bituka. Ang pag-unawa sa mga sanhi ng hindi pangkaraniwang bagay na ito ay makakatulong upang makayanan ang problema at mapupuksa ang mga gas sa mga bituka.

Ang akumulasyon ng mga gas sa bituka ay maaaring sanhi ng maraming mga kadahilanan:

Ang utot ay humahantong sa paggamit ng mga produkto na nagdudulot ng mga proseso ng pagbuburo sa katawan (kvass, beer, black bread, kombucha).
Kung ang diyeta ay pinangungunahan ng mga pagkain na nagtataguyod ng pagbuo ng mga gas. Ito ay repolyo, munggo, patatas, ubas, mansanas, carbonated na inumin.
Ang pagtaas ng pagbuo ng gas ay napapansin sa mga taong may lactose intolerance at sanhi ng paggamit ng mga produkto ng pagawaan ng gatas.

Bilang karagdagan, ang utot ay madalas na nangyayari sa iba't ibang mga kondisyon ng pathological organismo. Maaaring ito ay bituka dysbacteriosis, talamak mga impeksyon sa bituka, irritable bowel syndrome, o mga sakit sa gastrointestinal gaya ng:

talamak na pancreatitis,
cirrhosis ng atay,
kolaitis,
enteritis

Sa ilang mga kaso, ang mga sintomas ng gas sa bituka ay nagdudulot ng mga karamdaman sistema ng nerbiyos at madalas nakababahalang mga kondisyon. Ang sanhi ng kakulangan sa ginhawa ay maaaring pagmamadali at labis na paglunok ng hangin habang kumakain (aerophagia).

Ang labis na pagbuo ng gas ay maaaring sanhi ng mga dysbiotic na sanhi na nangyayari kapag may paglabag normal na microflora bituka. Nagreresulta ito sa pagsugpo normal na bacteria(lacto- at bifidobacteria) bacteria ng oportunistikong microflora ( coli, anaerobes).

Mga sintomas ng pagtaas ng gas sa bituka (utot)

Ang mga pangunahing sintomas ng labis na pagbuo ng gas:

Mga katangian ng pananakit ng cramping sa tiyan, isang pakiramdam ng kapunuan at isang palaging pakiramdam ng kakulangan sa ginhawa. Masakit na sensasyon nagiging sanhi ng reflex spasm ng mga dingding ng bituka, na nangyayari kapag ang mga dingding nito ay nakaunat sa pamamagitan ng pagtaas ng dami ng gas
Bloating, na kung saan ay ipinahayag sa isang pagtaas sa dami nito dahil sa akumulasyon ng gas
Belching sanhi ng backflow ng gas mula sa tiyan sa dysphagia
Dumagundong sa tiyan, na nangyayari kapag ang mga gas ay nahahalo sa mga likidong nilalaman ng bituka
Pagduduwal na kasama ng hindi pagkatunaw ng pagkain. Nangyayari sa pagbuo ng mga lason at pagtaas sa nilalaman ng mga produkto ng hindi kumpletong panunaw ng pagkain sa mga bituka
Pagkadumi o pagtatae. Ang pagtaas ng pagbuo ng gas sa karamihan ng mga kaso ay sinamahan ng mga katulad na sakit sa dumi
Utot. Isang matalim na paglabas ng gas mula sa tumbong, na sinamahan ng isang katangian ng tunog at isang hindi kanais-nais na amoy ng hydrogen sulfide.

Ang mga pangkalahatang sintomas ng mga gas sa bituka ay maaaring maipakita sa pamamagitan ng palpitations (basahin ang artikulo: arrhythmia, isang nasusunog na pandamdam sa rehiyon ng puso. Ang ganitong mga kondisyon ay pumukaw ng pagkurot vagus nerve namamagang bowel loops at paitaas na displacement ng diaphragm.

Bilang karagdagan, ang pasyente na sanhi ng pagkalasing ng katawan at depressive states may mood swings. Mayroong palaging pangkalahatang karamdaman bilang resulta ng hindi kumpletong asimilasyon sustansya at maling operasyon bituka.

Maraming gas sa bituka - ano ang nagiging sanhi ng mga sintomas ng katangian?

Ang malalakas na gas sa bituka ay nagdudulot ng mga pagkaing mayaman sa carbohydrates, dietary fiber at starch.

Mga karbohidrat

Sa mga carbohydrates, ang pinakamakapangyarihang provocateurs ay:

hibla ng pagkain

Matatagpuan sa lahat ng pagkain at maaaring natutunaw o hindi matutunaw. Ang natutunaw na mga hibla ng pandiyeta (pectins) ay namamaga sa mga bituka at bumubuo ng mala-gel na masa.

Sa form na ito, naabot nila ang malaking bituka, kung saan, kapag nahati sila, nangyayari ang proseso ng pagbuo ng gas. Ang hindi matutunaw na dietary fiber ay dumadaan sa gastrointestinal tract na halos hindi nagbabago at hindi nakakatulong sa pagtaas ng pagbuo ng gas.

Halos lahat ng mga pagkain na naglalaman ng almirol ay nagpapataas ng pagbuo ng mga gas sa bituka. Ang maraming almirol ay naglalaman ng: patatas, trigo, mga gisantes at iba pang munggo, mais. Ang pagbubukod ay ang kanin, na naglalaman ng almirol, ngunit hindi nagiging sanhi ng pamumulaklak at utot.

Paano isinasagawa ang diagnosis?

Kung ang pasyente ay nagreklamo na siya ay patuloy na may mga gas sa mga bituka, dapat na ibukod ng doktor ang pagkakaroon ng malubhang sakit, para sa komprehensibong pagsusuri pasyente. Kabilang dito ang isang pisikal na pagsusuri, iyon ay, pakikinig at pagtambulin, at mga instrumental na pamamaraan.

Kadalasan, ang isang x-ray ng lukab ng tiyan ay ginaganap, sa tulong kung saan ang pagkakaroon ng mga gas at ang taas ng diaphragm ay napansin. Upang masuri ang dami ng mga gas, ang isang mabilis na pagpapakilala ng argon sa bituka ay ginagamit. Kasabay nito, posible na sukatin ang dami ng mga gas sa bituka na inilipat ng argon. Bilang karagdagan, ang mga sumusunod na pamamaraan ng diagnostic ay ginagamit:

FEGDS- pagsusuri ng mauhog lamad ng gastrointestinal tract gamit ang isang espesyal na nababaluktot na tubo na may ilaw at isang maliit na camera sa dulo. Ang pamamaraang ito ay nagpapahintulot sa iyo na kumuha, kung kinakailangan, isang piraso ng tissue para sa pananaliksik, iyon ay, upang gumawa ng biopsy.
Colonoscopy. Visual na pagsusuri ng malaking bituka espesyal na aparato may camera sa dulo.
Coprogram. Pananaliksik sa laboratoryo, pagsusuri ng mga feces para sa enzymatic deficiency ng digestive system.
Paghahasik ng dumi. Sa tulong ng pagsusuri na ito, ang pagkakaroon ng bituka dysbacteriosis ay napansin at ang mga paglabag sa bituka microflora ay nakumpirma.

Sa talamak na belching, pagtatae at walang motibong pagbaba ng timbang, maaari itong magreseta endoscopy isinagawa upang maalis ang hinala ng kanser sa bituka. Sa mga pasyente na may madalas na pag-utot (paglabas ng gas), ang mga katangian ng nutrisyon ay maingat na pinag-aralan upang maibukod ang mga pagkain na pumukaw sa pamumulaklak at utot mula sa diyeta.

Kung ang lactose deficiency ay pinaghihinalaang, ang pasyente ay bibigyan ng lactose tolerance test. Sa ilang mga kaso, maaaring mag-order ang doktor ng pagsusuri araw-araw na rasyon pasyente, kung saan ang pasyente ay dapat, para sa isang tiyak na tagal ng panahon, panatilihin ang mga talaan ng kanyang pang-araw-araw na pagkain sa isang espesyal na talaarawan.

Kapag ang pasyente ay nagreklamo na ang mga gas sa bituka ay hindi nawawala, madalas na namamaga at matalim na pananakit ang doktor ay dapat magsagawa ng pagsusuri upang maalis ang bara sa bituka, ascites (fluid buildup), o anupaman nagpapaalab na sakit GIT.

Ang isang masusing pagsusuri, pagsasaayos ng diyeta, pagbubukod ng mga nakakapukaw na kadahilanan na nagdudulot ng utot, ay sasagutin ang tanong kung bakit ang mga gas ay nabuo sa mga bituka sa sobra at kung anong mga hakbang ang dapat gawin upang maalis ang hindi kanais-nais na kababalaghan na ito.

Paano gamutin ang isang malakas na akumulasyon ng mga gas sa bituka?

Ang kumplikadong paggamot ng utot ay kinabibilangan ng symptomatic, etiotropic at pathogenetic therapy. Ngunit dapat tandaan na kung ang sanhi ng pagbuo ng labis na mga gas ay isang sakit, kung gayon ang pinagbabatayan na sakit ay dapat munang gamutin.

Ang symptomatic therapy ay dapat na naglalayong bawasan sakit na sindrom at kasama ang paggamit ng antispasmodics (drotaverine, no-shpa). Kung ang utot ay sanhi ng aerophagia, ang mga hakbang ay ginagawa upang mabawasan ang paglunok ng hangin habang kumakain.

Ang pathogenetic therapy ay lumalaban sa labis na pagbuo ng gas sa tulong ng:

Sorbents na nagbubuklod at nag-aalis ng mga nakakalason na sangkap mula sa katawan (enterosgel, phosphalugel). Ang mga adsorbents tulad ng activated carbon ay hindi inirerekomenda para sa pangmatagalang paggamit dahil sa matinding epekto.
Enzymatic na paghahanda na naglalaman ng digestive enzymes at pagpapabuti ng paggana ng digestive system (, pancreatin).
Mga defoamer, na sumisira sa foam kung saan naipon ang mga gas sa mga bituka at nagpapabuti sa kapasidad ng pagsipsip ng organ. Ang grupong ito ng mga gamot ay nakakaapekto sa motility ng bituka at may malakas na carminative effect (dimethicone, simethicone).

Ang etiotropic therapy ay lumalaban sa mga sanhi na nagdudulot ng mga gas sa bituka:

Karamihan ligtas na gamot na may tumaas na pagbuo ng gas, ang Espumizan ay isinasaalang-alang, na walang mga kontraindiksyon at maaaring inireseta sa mga matatanda, buntis at lactating na kababaihan, pati na rin ang mga pasyente na may diyabetis.

Ang pinakamahalagang kadahilanan sa paglaban sa utot ay diyeta. Upang maalis ang discomfort phenomena, kinakailangan upang iwasto ang nutrisyon at tanggihan matatabang pagkain, na makakatulong sa pagkain na mas mabilis na masipsip, at ang mga gas ay hindi magtagal sa bituka. Sasabihin namin sa iyo ang higit pa tungkol sa kung paano kumain ng maayos sa pagbuo ng mga gas sa bituka.

Paano kumain na may utot: isang diyeta kung nadagdagan ang mga gas sa bituka

Una sa lahat, kailangan mong malaman kung aling mga pagkain ang nagiging sanhi ng labis na pagbuo ng gas at sa hinaharap ay dapat na iwasan ang mga pagkaing ito. Sa ilang mga pasyente, ang utot ay maaaring mapukaw mga produktong harina at matatamis, habang ang iba ay may mga pagkaing mataba at karne. Maging maingat sa mga produktong naglalaman malaking bilang ng hibla. ito:

itim na tinapay,
munggo,
sitrus,
repolyo,
prutas,
berries,
kamatis,

Subukan ang isang eksperimento at alisin ang isa sa mga sumusunod na pagkain mula sa iyong diyeta:

Depende sa resulta, posible na maunawaan kung ano ang eksaktong naghihikayat sa paglitaw ng isang hindi kasiya-siyang kababalaghan. Subukang huwag kumain ng mga gulay at prutas na hilaw. Mas mainam na pakuluan o nilaga ang mga gulay, gumamit ng mga prutas upang gumawa ng mga compotes o mashed patatas.

Subukang iwasan ang buong gatas, ice cream, at milkshake sa loob ng dalawang linggo. Kung ang gayong diyeta ay epektibo, kung gayon ang sanhi ng utot ay nakasalalay sa lactose intolerance na nakapaloob sa mga produkto ng pagawaan ng gatas at pinakamahusay na tanggihan ang kanilang paggamit. Kung walang lactose intolerance, magiging kapaki-pakinabang na kumain ng yogurt, kefir, cottage cheese araw-araw, magluto ng malapot na cereal sa gatas sa kalahati ng tubig.

Dapat mong ihinto ang pag-inom ng mga carbonated na inumin, kvass, beer, na nagiging sanhi ng mga proseso ng pagbuburo sa katawan. Upang maalis ang dysphagia, inirerekomenda ng mga doktor na kumain ng dahan-dahan, ngumunguya ng pagkain nang lubusan.

Kinakailangan na iwanan ang paggamit ng chewing gum, dahil sa proseso ng pagnguya ay nilamon ang labis na dami ng hangin. Subukang iwasan ang mga pagkaing naglalaman ng sorbitol ( nginunguyang gilagid walang asukal, pandiyeta produktong pagkain, breakfast cereals), isuko ang buong butil at itim na tinapay.

Para maibsan ang constipation at suporta normal na trabaho bituka, kailangan mong kumain ng mga pagkaing naglalaman ng hindi natutunaw na hibla, tulad ng giniling bran ng trigo. Mahalagang iwasan ang alkohol at subukang huwag kumain nang labis sa pamamagitan ng pagkain ng maliliit na pagkain ng ilang beses sa isang araw.

Iwasan ang mataba at pritong karne. Ang karne ng pandiyeta ay dapat na pinakuluan o nilaga. Worth a try to replace the meat payat na isda, at matapang na tsaa o kape - mga herbal na pagbubuhos. Pinakamabuting manatili sa mga prinsipyo hiwalay na suplay ng kuryente at ibukod sabay-sabay na pagtanggap mga pagkaing starchy at protina, tulad ng patatas na may karne.

Ang hindi pamilyar na mga kakaibang pagkain na hindi karaniwan para sa tiyan (Chinese, Asian cuisine) ay maaaring magdulot ng panganib. Sa katulad na problema hindi ka dapat mag-eksperimento at mas mainam na bigyan ng kagustuhan ang tradisyonal na pambansa o European cuisine.

Mabuti sa tiyan araw ng pag-aayuno. Ibabalik nito ang digestive system at makakatulong na mapupuksa ang mga lason. Sa isang araw ng pag-aayuno, maaari mong pakuluan ang ilang kanin at kainin ito nang mainit, sa maliliit na bahagi na walang asin, asukal at mantika. O mag-ibis ng kefir kung walang hindi pagpaparaan sa mga produkto ng pagawaan ng gatas.

Sa kasong ito, sa araw na inirerekomenda na huwag kumain ng anuman, ngunit uminom lamang ng kefir (hanggang sa 2 litro).
Upang maisaaktibo ang mga bituka at mapabuti ang motility nito, inirerekomenda ng mga doktor ang araw-araw na paglalakad, paglalakad nang higit pa at pagmamaneho. aktibong larawan buhay.

Tradisyonal na gamot mula sa isang malakas na nilalaman ng mga gas sa bituka: ano ang gagawin?

Nagbibigay ang mga katutubong recipe magandang epekto kasama ang akumulasyon ng mga gas sa bituka. Mga decoction at infusions mga halamang gamot tumulong upang mabilis na mapupuksa ang isang hindi kanais-nais na karamdaman.
haras. ito halamang gamot ay napaka-epektibo at banayad na pagkilos kapag inaalis ang mga gas, na ang kanyang pagbubuhos ay ibinibigay kahit sa maliliit na bata.

Upang maalis ang paninigas ng dumi, na humahantong sa pagbuo ng gas, maaari kang maghanda ng pinaghalong pinatuyong prutas at senna herbs. Upang gawin ito, 400g pinatuyong mga aprikot at pitted prun ay steamed na may mainit-init pinakuluang tubig at iniwan na natatakpan magdamag. Sa umaga, ang halo ay dumaan sa isang gilingan ng karne, 200 g ng pulot at 1 kutsara ng tuyong damo ay idinagdag, ang masa ay halo-halong mabuti. Mag-imbak sa isang selyadong lalagyan sa refrigerator. Uminom ng dalawang kutsarita sa gabi.

Sila ay makakatulong na mapupuksa ang mga gas sa mga bituka ng isang enema na may isang decoction ng mansanilya. Upang maghanda ng isang decoction, isang kutsara ng pinatuyong bulaklak ng mansanilya ay ibinuhos sa isang baso ng tubig at kumulo sa mababang init sa loob ng mga 10 minuto. Pahintulutan ang sabaw na lumamig, salain at palabnawin ang dami ng likidong ito na may dalawang kutsara pinakuluang tubig. Ang isang enema ay ginagawa araw-araw sa oras ng pagtulog para sa 3-5 araw.

Konklusyon

Kaya anong mga konklusyon ang maaari nating gawin? Ang ganitong kababalaghan bilang ang akumulasyon ng mga gas sa mga bituka sa sarili nito ay hindi isang sakit. Ngunit kung ang labis na mga gas ay patuloy na nag-aalala at sinamahan ng buong spectrum hindi kanais-nais na mga sintomas: heartburn, paninigas ng dumi o pagtatae, pananakit ng tiyan, hindi maipaliwanag na pagbaba ng timbang, kailangan mong hanapin tulong medikal at sumailalim sa isang masusing pagsusuri upang maibukod ang mga malubhang sakit.

Kung, sa panahon ng pagsusuri, ang mga hinala ng iba pang mga sakit ay nawala, kung gayon ang utot ay madaling maalis sa pamamagitan ng pagbabago ng diyeta, Wastong Nutrisyon at pagtanggap mga gamot inireseta ng doktor. Sundin ang lahat ng mga rekomendasyong medikal at maging malusog!

Ang gas at bloating ay natural na resulta pagkasira ng pagkain sa pamamagitan ng digestive system. Kung ang gas ay hindi umalis sa katawan sa pamamagitan ng belching o utot, pagkatapos ay maipon ito sa gastrointestinal tract at humahantong sa bloating. Basahin ang tungkol sa pagbabawas ng gas at bloating na may mga pagbabago sa diyeta at paggamot sa mga sintomas gamit ang gamot.

Mga hakbang

Pagkuha ng Mabilis na Relief

Huwag magtago ng gas sa loob. Maraming tao ang sumusubok na kumapit sa gas upang maiwasan ang kahihiyan, ngunit ang pagpapakawala ng gas ay isang kinakailangang function ng katawan na nagpapadali sa paglabas ng isang by-product ng digestion. Ang paghawak ng gas ay humahantong lamang sa sakit at kakulangan sa ginhawa. Sa halip na magpigil, maghanap ng komportableng lugar at bitawan.

Kung ikaw ay nasa pampublikong lugar, at mayroon kang gas at bloating, humanap ng palikuran o banyo at manatili doon hanggang sa mawala ang sakit.
Kung nahihirapan kang maglabas ng gas, subukang baguhin ang posisyon ng katawan. Humiga at ganap na i-relax ang iyong mga kalamnan hanggang sa mawala ang presyon sa iyong tiyan at bituka.
Makakatulong din ang paggalaw. mangako konting lakad o kaya'y maglakad pataas at pababa sa hagdan para makatakas ang gas.

Gumamit ng heating pad o compress. Upang mabilis na maibsan ang presyon ng tiyan na dulot ng gas at bloating, humiga at maglagay ng heating pad o mainit na compress sa tiyan. Hayaang matulungan ng bigat at init ng heating pad ang paglabas ng gas.

Uminom ng mint o mansanilya tsaa. Parehong may mga katangian na tumutulong sa panunaw at maaaring mapawi ang pananakit ng tiyan. Bumili ng mint o chamomile tea bag o gamitin sariwang dahon mint at pinatuyong mga bulaklak ng chamomile. Pakuluan ang mga sangkap mainit na tubig at tamasahin ang kaginhawaan kapag lumabas ang mga gas.
Kumain ng bawang. Ang bawang ay mayroon ding mga katangian na nagpapasigla sistema ng sikmura at mapawi ang gas at bloating. Maaari kang bumili ng mga pandagdag sa bawang mula sa isang tindahan ng pagkain sa kalusugan, ngunit ang sariwang bawang ay maaaring magbigay ng mas mabilis na ginhawa.
- Subukan ang sopas ng bawang maligamgam na tubig ay mabilis na maghahatid ng bawang sa iyong sistema. Ipasa ang ilang clove ng bawang sa isang gilingan ng karne at iprito ang mga ito langis ng oliba nasa kalan. Magdagdag ng sabaw ng gulay o manok, kumulo ng ilang minuto at kainin ang mainit na sabaw.
- Iwasan ang pagkain ng bawang na may mga pagkaing maaaring magpalala ng gas at bloating. Para sa pinakamahusay na mga resulta, kainin ito bilang isang sopas o malinis.
Tanggapin gamot ibinebenta nang walang reseta. Kung mayroon ka nang gas at bloating, kung gayon ang mga produkto ng pag-iwas sa gas at bloating ay hindi makakatulong. Pumili ng produkto na sumisira ng gas at nagpapababa ng presyon sa bituka at tiyan.
- Ang mga over-the-counter na gamot na naglalaman ng simethicone ay dapat mabawasan ang pagbuo ng gas.
- Naka-activate na carbon nakakatulong din na mapawi ang gas. Ang activated charcoal ay ibinebenta sa mga tindahan malusog na pagkain at mga parmasya.
Pagbabago ng pamumuhay
1. Iwasan ang mga pagkaing nagdudulot ng labis na produksyon ng gas. Nabubuo ang gas kapag ang mga carbohydrate na hindi natutunaw maliit na bituka ay fermented ng bacteria sa malaking bituka. Ang mga produkto na humahantong dito ay nakakaapekto sa mga tao sa iba't ibang paraan. Kung madalas kang magkaroon ng gas at bloating, subukang limitahan o alisin ang mga sumusunod na pagkain mula sa iyong diyeta:
  - Beans at iba pang munggo. Ang black beans, kidney beans, peas at iba pang munggo ay kilala sa pagiging mabagsik. Naglalaman ang mga ito ng asukal na tinatawag na oligosaccharide na hindi masira ng katawan. Ang hindi natutunaw na asukal ay nananatiling buo sa panahon ng panunaw, at bilang resulta, ito ay bumubuo ng gas sa maliit na bituka.
  - Malalabong prutas at gulay. Ang hibla ay may maraming benepisyo sa kalusugan, ngunit hindi ito ganap na natutunaw at samakatuwid ay nagiging sanhi ng gas at bloating. Subukang tukuyin kung aling mga mahibla na prutas at gulay ang nagbibigay sa iyo ng pinakamahirap. Ang repolyo, broccoli at iba pang mga gulay na cruciferous ay may posibilidad na maging sanhi mas maraming gas kaysa sa isang berdeng salad.
  - Mga produkto ng pagawaan ng gatas na gawa sa gatas ng baka. Gatas ng baka naglalaman ng lactose, na hindi natutunaw ng maraming tao. Iwasan ang gatas, keso, ice cream, at iba pang mga produkto ng pagawaan ng gatas na naglalaman ng lactose. Sabi nila katawan ng tao mas madaling matunaw gatas ng kambing, para masubukan mo ito bilang alternatibo.
  - mga artipisyal na additives. Ang sorbitol, mga pang-akit, at iba pang mga artipisyal na pampatamis ay nagdudulot ng pamumulaklak sa maraming tao.
  - Lemonades at iba pang carbonated na inumin. Ang mga bula ng hangin sa mga carbonated na inumin ay humahantong sa pamumulaklak habang ang hangin ay nananatiling nakulong sa tiyan.
2. Baguhin ang iyong plano sa pagkain. Ang katawan ay natural na gumagawa hydrochloric acid, na sumisira sa mga protina na natupok sa unang pagkain. Kung sinimulan mo ang iyong pagkain na may carbs, ang hydrochloric acid ay mauubos bago ka kumain ng protina. Ang hindi ganap na natutunaw na protina ay fermented at humahantong sa gas at bloating.
  - Sa halip na simulan ang iyong pagkain sa tinapay o salad, kumain muna ng karne, isda, o iba pang protina.
  - Kung ang pagtunaw ng protina patuloy na problema, pagkatapos ay bumili ng hydrochloric acid sa anyo ng pampalasa. Uminom ng suplemento pagkatapos kumain kapag ang iyong tiyan ay abala sa pagtunaw ng pagkain.
3. Ngumunguya ng pagkain ng maigi. Ito ang unang bahagi proseso ng pagtunaw kapag ang iyong mga ngipin at laway ay nagsimulang gumiling ng pagkain. Nguyain ang bawat kagat nang lubusan bago lunukin upang mabawasan ang dami ng trabaho para sa tiyan at bituka, gayundin bawasan ang pagkakataong mag-ferment ang pagkain at magdulot ng pagtatayo ng gas.
  - Subukang nguyain ang bawat kagat ng 20 beses bago lunukin. Maglagay ng tinidor sa pagitan ng mga kagat upang bigyan ang iyong sarili ng oras.
  - Ang mabagal na proseso ng pagkain ay pumipigil sa paglunok ng hangin, samakatuwid ay binabawasan ang posibilidad ng akumulasyon ng gas at dumighay.

Hindi lahat ay may ideya kung anong mga sakit ang naipon ng gas sa tiyan, kung paano. Ang pamumulaklak ay isang pangkaraniwang reklamo kapag bumisita ang mga pasyente sa isang general practitioner o gastroenterologist. Katulad na kondisyon maaaring mangyari sa mga tao sa anumang edad at kasarian. Sa ilang mga kaso, ang utot ay isang sintomas ng sakit, habang sa iba ay hindi ito nagbabanta at nauugnay sa mga gawi sa pandiyeta. Ano ang etiology at paggamot ng bloating?

1 Proseso ng pagbuo ng gas

Ang pagbuo ng gas ay isang natural na proseso na nauugnay sa pagtunaw ng mga sustansya. Ang pagkain mula sa tiyan ay pumapasok sa bituka. Naglalaman ito ng isang malaking bilang ng mga kapaki-pakinabang na microflora, na direktang kasangkot sa proseso ng panunaw ng mga nutrients (protina, carbohydrate lipids). Sa ilalim ng pagkilos ng mga enzyme na ginawa ng bakterya, ang mga sustansya ay nabubulok sa mas simple. Pinapadali nito ang proseso ng pagsipsip. Nasa ay palaging naroroon. Ang kanilang average na dami ay 0.9 litro. Karaniwan, ang mga gas ay hindi dapat maipon sa mga bituka sa loob ng mahabang panahon. Patuloy silang lumalabas.

Ang oras ng pagdumi na ito ay nangyayari din sa labas ng prosesong ito. Kung ang mga gas ay naipon sa tiyan, maaari silang paalisin mula sa oral cavity. Nangyayari ito sa panahon ng burping. Mula sa 0.1 hanggang 0.5 litro ng pinaghalong gas ay inalis bawat araw. Ang huli ay binubuo ng hydrogen sulfide, nitrogen, carbon dioxide, hydrogen, methane at iba pang mga gas. Paglabas ng mga gas mula sa mga bituka na may katangiang tunog sa pamamagitan ng anus tinatawag na fluctuation. Sa ilalim ng normal na mga pangyayari, ang bilang ng mga pagbabago sa isang tao ay hindi lalampas sa 20. Kung mayroong bloating kasama ng iba pang mga sintomas, ito ay isang dahilan upang makita ang isang doktor.

2 Mga sanhi ng pagbuo ng gas

Bago mo mapupuksa ang pagbuo ng gas, dapat mong i-install ang pangunahing isa. Sa karamihan ng mga kaso, ang bloating ay dahil sa patolohiya ng gastrointestinal tract (enterocolitis, cholecystitis, pancreatitis). utot ay isang sintomas ang mga sumusunod na sakit at mga kondisyon ng pathological:

pamamaga ng pancreas;
kakulangan ng enzymatic;
mga bukol;
paglabag sa mesentery ng bituka;
pamamaga ng peritoneum;
sakit ni Crohn;
kolaitis;
sakit sa celiac;
dysbacteriosis;
cirrhosis ng atay;
talamak na enteritis;
enterocolitis.

Depende sa mekanismo ng pag-unlad ng utot, ang mga sumusunod na anyo ng kondisyong ito ng pathological ay nakikilala:

dynamic na utot;
enzymatic;
mekanikal;
nagpapasiklab;
hindi nagpapasiklab;
sirkulasyon.
psychogenic.

Ang gas sa tiyan ay maaaring maipon sa background malnutrisyon paglunok ng hangin habang kumakain o nagsasalita. Ang gas sa bituka ay kadalasang naiipon sa mga taong lactose intolerant. Ang kundisyong ito ay sanhi ng kakulangan ng lactase enzyme sa katawan. Ang utot sa kasong ito ay pinukaw ng paggamit ng mga produkto ng pagawaan ng gatas. Ang pagtaas ng pagbuo ng gas sa mga bituka ay posible sa panahon ng panganganak: pinipiga ng matris ang mga bituka at pinapabagal ang proseso ng panunaw. Hindi gaanong karaniwan, ang sanhi ng akumulasyon ng gas ay ang paggamit ng ilang mga gamot.

3 Utot na may mahinang nutrisyon

Ang sanhi ng pagtaas ng pagbuo ng gas ay madalas na nakasalalay sa diyeta. Ang bawat tao'y nagkakamali sa kanilang diyeta sa isang antas o iba pa. Ang mga gas sa bituka sa mga matatanda at bata ay naiipon sa ilalim ng mga sumusunod na pangyayari:

labis na pagkain;
ang paggamit ng mga pagkain at pinggan na nagpapataas ng pagbuburo sa mga bituka;
ang paggamit ng karbohidrat na pagkain;
ang paggamit ng mga produkto na nag-aambag sa isang mas matinding pagbuo ng gas.

Ang mga gas sa isang malaking volume ay nabuo kapag ang carbohydrates ay natupok. Ang huli ay mayaman sa mga prutas, gulay, panaderya at mga produktong confectionery. matinding utot maaaring sanhi ng pagkain ng mga pagkaing mayaman sa mga sumusunod na carbohydrates: lactose, fructose, sorbitol, raffinose. Ang mga carbohydrate na ito ay matatagpuan sa gatas, repolyo, kalabasa, broccoli, mga produkto ng pagawaan ng gatas, ice cream, sariwang prutas at gulay, cake, juice, carbonated na inumin.

Ang proseso ng pagbuburo ay pinahusay ng paggamit tinapay ng rye, kombucha, beer, kvass, labanos. Ang mga gas sa bituka ay maaaring maipon sa maling kumbinasyon ng mga produkto. Posible ito kung kakain ka ng mansanas o iba pang prutas kasama ng pangunahing pagkain. Ang mga prutas ay dapat kainin 2 oras pagkatapos ng pangunahing pagkain o isang oras bago ito.

4 Crohn's disease

Ang gas sa bituka ay maaaring maipon at humantong sa pamumulaklak sa Crohn's disease.

Ang sakit na ito ay nangyayari sa talamak na anyo, na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng pamamaga ng anumang bahagi ng gastrointestinal tract. Kasabay nito, ang lahat ng mga layer ng digestive tube ay kasangkot sa proseso: mucous, submucosal at layer ng kalamnan. Ang sakit ay bihira at kadalasang nagpapakita mismo sa murang edad(mula 20 hanggang 40 taon). Ang mga lalaki ay dumaranas ng sakit na Crohn nang mas madalas kaysa sa mga babae. Eksaktong dahilan hindi natukoy ang sakit. Paghiwalayin ang nakakahawa at teorya ng autoimmune ang hitsura ng sakit. Ang mga sumusunod na kadahilanan ng predisposing para sa pag-unlad ng patolohiya na ito ay nakilala:

stress;
mga sakit na viral;
paninigarilyo;
allergic reaction sa pagkain.

Ang sakit na Crohn ay ipinakita sa pamamagitan ng mga sumusunod na sintomas:

sakit sa tiyan;
utot;
paglabag sa dumi ng tao sa pamamagitan ng uri ng pagtatae;
ang pagkakaroon ng dugo sa mga dumi;
kahinaan;
karamdaman;
pagbaba ng timbang.

Ang bituka ay hindi ganap na apektado. Ang mga lugar ng malusog na tissue ay pinapalitan ng mga inflamed. Ang mga ulser at erosyon ay nabubuo sa dingding ng bituka. Ang bloating ay nakakagambala sa mga pasyente pagkatapos kumain. Ang pangunahing dahilan ay isang paglabag sa panunaw ng pagkain. Ang sakit ay madaling umunlad, habang ang mga sintomas ay tumataas, at ang mga agwat sa pagitan ng mga exacerbations ay bumababa.

5 Dysbacteriosis

Ang isang karaniwang sanhi ng utot ay dysbacteriosis. Ito ay hindi isang malayang sakit, ngunit isang sindrom. Ang dysbacteriosis ay nakakagambala sa balanse sa pagitan kapaki-pakinabang na bakterya at mga oportunistikong pathogens. Ang kolonisasyon ng bituka ng bakterya ay nangyayari kaagad pagkatapos ng kapanganakan. Ang bituka ng tao ay naglalaman ng trilyong mikroorganismo. Ang mga ito ay regular na pinalabas sa mga dumi, ngunit dahil sa patuloy na pagpaparami, ang kanilang bilang ay bahagyang nagbabago. Ang pinakamahalagang kinatawan ng normal na microflora ay lactobacilli, bifidobacteria, bacteroids. Ang mga kondisyong pathogenic bacteria (E. coli, Proteus, enterococci) ay matatagpuan din sa bituka. Ang kanilang bilang ay mas maliit.

Maaaring mangyari ang dysbacteriosis sa mga taong madalas umiinom ng mga antibacterial na gamot. isang malawak na hanay mga aksyon (penicillins, macrolides, cephalosporins, fluoroquinolones). Maaaring mangyari ang dysbacteriosis laban sa background talamak na patolohiya bituka (enterocolitis). Ang dysbacteriosis ay nag-aambag sa alkoholismo, paninigarilyo, nabawasan ang kaligtasan sa sakit. Ang bloating ay ang pinaka-karaniwan ngunit hindi pare-pareho ang pagpapakita. Mga karagdagang tampok isama ang stool disorder, pagduduwal. Laban sa background ng pamamaga, madalas na lumilitaw ang isang eructation. Kasabay nito, nararamdaman ng isa masamang lasa sa bibig.

6 Pamamaga ng pancreas

Ang pagtaas ng pagbuo ng gas ay isa sa mga sintomas ng pancreatitis. Ang sakit na ito ay pamamaga ng pancreas. Ang huli ay bumubuo pancreatic juice na kasangkot sa panunaw. Ang pinaka-binibigkas na utot sa talamak na pancreatitis. Maglaan ang mga sumusunod na dahilan talamak na pancreatitis:

regular na pag-inom ng alak;
pagkain ng matatabang pagkain;
labis na pagkain;
pagkakaroon ng mga bato sa apdo at mga duct ng apdo;
cystic fibrosis;
paggamot na may glucocorticoids, estrogens, diuretics;
mga karamdaman sa autoimmune.

Ang talamak na pancreatitis ay maaaring magresulta mula sa matinding pamamaga kung hindi naibigay ang tamang paggamot. Ang pancreatitis ay ipinahayag sa pamamagitan ng sakit sa itaas na tiyan o hypochondrium, bloating, pagduduwal, pagsusuka, mga pagbabago sa dumi ng tao, nabawasan ang gana. Ang sakit ay maaaring hindi napapansin para sa pasyente sa loob ng maraming taon, habang ang tao ay kumukuha ng mga sintomas ng pancreatitis para sa simpleng gastritis.

7 Mga hakbang sa diagnostic

Upang mapupuksa ang mga gas sa bituka, kinakailangan ang pagsusuri, dahil ang utot ay sintomas lamang. Kasama sa mga diagnostic ang:

Kapag sinusuri ang isang pasyente, kinakailangang bigyang-pansin ang sakit ng tiyan, ang likas na katangian ng tunog ng pagtambulin, ang kalubhaan. tunog ng bituka. Ang mga reklamo ng pasyente ay hindi gaanong mahalaga. Kung ang pagdurugo ay sinamahan ng sakit at dugo sa dumi, kung gayon ang isang tao ay maaaring magkaroon ng Crohn's disease o ulcerative colitis. Ang pagduduwal, pagdurugo, pagsusuka, ang pagkakaroon ng hindi natutunaw na mga piraso ng pagkain sa mga dumi ay lahat ng mga palatandaan ng talamak na pancreatitis.

8 Paano mapupuksa ang utot

Dapat payuhan ng gastroenterologist ang isang tao kung paano mapupuksa ang utot. Upang mabilis at permanenteng mapupuksa ang mga gas sa tiyan, kinakailangan upang maalis ang ugat na sanhi. Kung ang dysbacteriosis ay napansin, kinakailangan na gawing normal ang husay at dami ng komposisyon. Sa malubhang dysbacteriosis, kapag mayroong isang malaking bilang ng mga pathogenic microbes sa mga bituka, kailangan mo munang linisin ang mga bituka na may antibiotics. Pagkatapos nito, inireseta ang mga probiotic at prebiotic. Ang mga probiotic ay mga gamot na naglalaman ng mga live na kapaki-pakinabang na microorganism. Kabilang dito ang Lineks, Bifiform. Ang mga prebiotic ay mga sangkap na nagpapasigla sa paglaki at pagpaparami. mga kapaki-pakinabang na mikroorganismo sa bituka ng tao. Kasama sa grupong ito ang Inulin, Lactulose.

Upang mapupuksa laban sa background ng dysbacteriosis, kinakailangan upang pagyamanin ang diyeta na may pagawaan ng gatas at mga produktong fermented milk. Ang Bifidobacteria ay mayaman sa mga produkto tulad ng Activia, Actimel. Kung kinakailangan, palitan ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ng mga produkto ng sour-gatas. Paggamot ng utot na dulot ng talamak na pancreatitis, ay nagpapahiwatig ng pagsunod mahigpit na diyeta, pagtanggi sa mga inuming may alkohol. Sa pagkakaroon ng kakulangan sa pagtatago, ang mga tablet ay ginagamit, ang nilalaman ng mga enzyme (Pansinorm). Ang mga tablet ay dapat inumin kasama ng pagkain. Hindi ka maaaring uminom ng gamot sa panahon ng paglala ng sakit. Sa kaso ng organ necrosis, maaaring kailanganin ang interbensyon sa kirurhiko.

9 Iba pang mga paggamot

Maaaring gamutin ang utot katutubong remedyong. Sa sitwasyong ito, kinakailangan na kumuha ng mga decoction at infusions batay sa mga halaman (dill, lemon balm, cumin, luya). Ang paggamot ay kinakailangang kasama ang diyeta. Dapat mong pigilin ang pagkain ng mga munggo, repolyo, mansanas, itim na tinapay, soda, kendi, labanos. Kaya, ang bloating ay maaaring magpahiwatig ng isang patolohiya lamang loob. Kung hindi lang utot ang sintomas at pag-aalala matagal na panahon, dapat kang kumunsulta sa doktor.

Ang bloating, rumbling sa tiyan ay nabalisa kahit isang beses sa buhay ng bawat tao. Kadalasan ito ay dahil sa mga pagkakamali sa diyeta, lalo na kung ang araw bago ay kahanga-hanga mesang maligaya at gusto kong subukan ang lahat ng mga pagkain.

Paano ito nagpapakita ng sarili

Ang isang taong nagdurusa sa utot ay nagrereklamo ng:

pamamaga, pamamaga, rumbling;
kakulangan sa ginhawa, pakiramdam ng bigat sa tiyan;
pagpasa ng mga gas;
pakiramdam ng pagsabog;
pananakit ng cramping;
belching.

Ang kakulangan sa ginhawa na nangyayari ay sanhi ng katotohanan na ang mga bituka na mga loop ay namamaga, ang mga makinis na kalamnan sa dingding ng bituka ay tumutugon dito na may mga spasms, na nagiging sanhi ng sakit.

Pisikal na eheresisyo

Maaari mong subukang makayanan ang kakulangan sa ginhawa na lumitaw sa iyong sarili, nang walang tulong ng mga gamot. Nasa ibaba ang ilang mga ehersisyo para sa bloating. Sila ay makakatulong hindi lamang upang makayanan ang umiiral na pamamaga, ngunit matagumpay din na maiwasan ito.

Ang karaniwang lakad sariwang hangin maaari ding maiugnay sa mga ehersisyo na makakatulong sa utot. Sa pangkalahatan, ang ilan pisikal na Aktibidad pagkatapos kumain, nag-aambag ito sa normal na peristalsis ng bituka at ang pagpasa ng mga nilalaman sa pamamagitan ng mga bituka.

Hindi ka dapat mag-ayos ng isang tahimik na oras para sa iyong sarili at humiga pagkatapos kumain, ito ay nagpapalala ng panunaw, at maaari ring maging sanhi ng heartburn at belching, dahil sa pagtaas ng presyon ng dugo. posisyong pahalang presyon ng intra-tiyan.

Maaari mong pagbutihin ang paggana ng bituka kung pilitin mo ang iyong mga kalamnan sa loob ng ilang segundo. mga tiyan, pagkatapos ay mag-relax at ulitin ang kumbinasyong ito nang hindi bababa sa 10 beses. Maaari mong subukang "huminga" gamit ang iyong tiyan. Ibig sabihin, palakihin ito habang humihinga ka at ilabas ito habang humihinga ka. Ang hands-free na masahe na ito ay nagpapasigla ng peristalsis ng bituka.

Upang maisulong ang gawain ng tiyan at bituka, maaari mong imasahe ng kaunti ang tiyan gamit ang iyong kamay. Upang gawin ito, ito ay sapat na upang ilagay ang iyong palad (siguraduhin na ang kamay ay mainit-init, malamig na mga kamay ay nagiging sanhi ng isang reflex spasm ng mga kalamnan) sa lugar ng pusod at gumawa ng ilang mga stroking na paggalaw pakanan na may kaunting pagsisikap.

Nakahiga sa iyong likod, yumuko ang iyong mga tuhod, habang ang mga palad ay nasa iyong tiyan. Sa panahon ng pagbuga, maaari kang magbigay ng kaunting presyon sa anterior dingding ng tiyan, lumuwag, pagkatapos ng paglanghap ─ ulitin muli ang lahat.

Nakahiga sa iyong likod, itaas ang iyong mga binti at, sa timbang, gumawa ng mga paggalaw sa kanila na gayahin ang pagbibisikleta.

Upang maisagawa ang susunod na ehersisyo, kakailanganin mong makadapa. Kung iunat mo ang iyong mga braso pasulong, pagkatapos ay ang tiyan ay matatagpuan sa pagitan ng mga tuhod sa isang ganap na nakakarelaks na estado. Maaari ka ring manatili sa posisyong ito ng ilang minuto.

Kung pinahihintulutan ng edad at kalusugan, maaari kang gumamit ng mga squats at ehersisyo upang palakasin ang mga tiyan.

Ano pa ang kailangang gawin

Kung ganoon hindi kasiya-siyang kababalaghan, dahil sila ay sistematikong nabalisa, ito ay nagkakahalaga ng paghingi ng payo mula sa isang gastroenterologist. Maaaring kailanganin na sumailalim sa isang detalyadong pagsusuri, dahil ang mga naturang sintomas ay maaaring mga pagpapakita ng karamihan iba't ibang sakit. Bilang karagdagan, ang mas maaga ang sanhi ng utot ay natutukoy, ang mas maaga ay magkakaroon ng mga pagkakataon upang maalis ito.

Minsan, upang maiwasan ang pamumulaklak, sapat na sundin ang ilang mga patakaran tungkol sa iyong diyeta at pamumuhay, lalo na:

Bawasan ang iyong paggamit ng matatabang pagkain. Subukang iwasan ang mga convenience food at fast food.
Ito ay pinaka-kapaki-pakinabang para sa katawan upang makatanggap ng mga protina mula sa mababang-taba varieties isda at karne.
Limitahan ang paggamit ng mga pagkain na: repolyo, munggo. Ang mga produktong nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa ay madaling matukoy sa pamamagitan ng eksperimento, kadalasan ang listahang ito ay indibidwal.
Kung mayroon kang lactose intolerance, pagkatapos ay kailangan mong bawasan ang pagkonsumo ng mga produkto ng pagawaan ng gatas, dahil sila ay sanhi nadagdagan ang pagbuo ng gas at kawalan ng ginhawa nauugnay dito. Sa ibang mga kaso, ang paggamit mga produkto ng pagawaan ng gatas ay makakatulong na gawing normal ang panunaw. Ito ay lalong mabuti na uminom ng isang baso ng kefir ilang sandali bago ang oras ng pagtulog.
Bawasan ang paggamit ng asin. Pinapanatili nito ang tubig sa katawan at maaaring mag-ambag sa kakulangan sa ginhawa sa tiyan.
Ang mga pagkaing may maraming sweetener ay dapat na iwasan panlasa additives, mga preservative at iba pa.
Huwag kumain ng masyadong mabilis, nagdudulot ito ng hit in digestive tract labis na hangin.
inumin tama na tubig. Ang dami nito ay nakasalalay sa estado ng katawan, pisikal na aktibidad, mga gawi, ngunit sa karaniwan, ang isang may sapat na gulang ay nangangailangan ng 1.5-2 litro ng tubig bawat araw.
Balita malusog na Pamumuhay buhay. Ang regular na pisikal na aktibidad ay nagpapasigla sa normal na motility ng bituka, ang katawan ay may oras upang makuha ang lahat ng kailangan mo at alisin ang nakakapinsala.
Walang paninigarilyo at alkohol, negatibong nakakaapekto sa gawain ng mga bituka.
Ang paglalakad sa sariwang hangin, normal ito at ang kawalan ng emosyonal na stress ay makakatulong sa iyong pakiramdam na laging mabuti.

Kung ang mga prinsipyo ng nutrisyon, pamumuhay at ehersisyo na inilarawan sa itaas ay walang ninanais na epekto, o lumala pa ang kondisyon, dapat kang kumunsulta sa isang doktor.

Gayunpaman, pinakamahusay na huwag mag-self-medicate sa simula, ngunit, na dati nang hindi kasama ang mga sakit ng digestive system na nangyayari na may katulad na mga sintomas, pumili ng isang diyeta at ehersisyo kasama ang doktor upang malampasan ang isang hindi kasiya-siyang kondisyon.