Paano mapupuksa ang matinding utot. Paano mapupuksa ang bloating: mga tip at trick

Ang utot ay bloating, na nagpapakita ng sarili sa isang pagtaas sa laki ng tiyan, distension mula sa loob, at kung minsan ay sakit. Kung ito ay hindi isang pagpapakita ng isang sakit, kung gayon hindi ito matatawag na isang napakaseryosong sakit, malulusog na tao Madalas na nangyayari ang hindi pangkaraniwang bagay na ito, ngunit nagdudulot ito ng kakulangan sa ginhawa.

Ang lemon, isang citrus fruit, ay mabuti para sa maraming sakit, kabilang ang pagtulong laban sa gas. Sa kasong ito, ginagamit ang zest. At sa kumbinasyon ng luya, nakakakuha ka ng "dobleng suntok" sa bakterya na gumagawa ng mga gas. Kailangan mong gilingin ang luya, kumuha ng limang gramo ng pulbos na ito, magdagdag ng isang kutsara ng lemon juice at asin sa dulo ng kutsilyo. Dalhin ang solusyon na ito sa loob ng isang linggo, tataas ang iyong gana at gawing normal ang panunaw.

Ang kefir, bagaman naglalaman ito ng kapaki-pakinabang na lactobacilli, ay may iba't ibang epekto sa mga taong may iba't ibang antas ng kaasiman sa tiyan. Ang ilang mga tao ay nakakaramdam ng ginhawa; para sa iba, sa kabaligtaran, ito ay lumalala at ang mga gas ay lumalala.

Kung bumaling tayo sa mga katutubong remedyo mula sa mga halamang gamot na ginamit ng ating mga ninuno, makukuha natin ang mga simpleng gamot na ito:

• Kumuha ng pinaghalong yarrow, St. John's wort at tuyong damo sa pantay na bahagi, 3 tbsp. ang mga kutsara ng mga damo ay nagbuhos ng 1 litro ng tubig na kumukulo, hayaan itong magluto, pilitin. Gumamit ng 3-4 beses sa isang araw;
• Isang decoction ng angelica, centaury, calamus at rhubarb rhizomes, na may regular na paggamit magbibigay magandang resulta. Para sa kalahating litro ng tubig 2 tbsp. kumulo ang mga kutsara ng mga halamang gamot sa isang paliguan ng tubig sa loob ng 30 minuto. Pagkatapos ng straining, uminom ng kalahating baso na mainit-init;
• Ang pagbubuhos ng 2 kutsara ng buckthorn at valerian root at isang kutsara ng dandelion root at stinging nettle ay inihanda at natupok din;
• Kung magagamit sa iyong kabinet ng gamot sa bahay ng naturang mga halamang gamot, ang isang decoction ay ginawa mula sa dalawang kutsarang dahon peppermint at valerian, at isang kutsara ng mga buto ng haras, halo-halong may isang baso ng tubig na kumukulo, iniwan ng kalahating oras. Kinuha umaga at gabi sa pantay na bahagi;
• Kapag kumakalam ang tiyan, premenstrual period isang decoction ng dahon ng kintsay ay ginagamit at buntot ng kabayo. Ang mga makinis na kalamnan ay nakakarelaks nang maayos, ang mga spasms ay naibsan at ang mga gas ay hindi nagtatagal sa katawan, nang hindi nagdudulot ng sakit.

Bilang karagdagan sa mga produkto para sa paggamit ng bibig, pisikal na ehersisyo mayroon ding positibong epekto sa pagpapabuti ng kalagayan ng tao. Maaari silang gawin kapwa para sa pag-iwas at, direkta, kapag may pakiramdam ng bigat at colic sa tiyan:

• 10 o higit pang beses habang nakahiga, hilahin ang iyong mga baluktot na binti sa iyong tiyan, hawakan ang iyong mga binti gamit ang iyong mga kamay, at i-lock sa posisyon na ito sa loob ng ilang minuto, pagkatapos ng bawat pull-up;
• Ito ay nagpapabuti ng motility ng bituka sa pamamagitan ng halili na pag-igting at pagrerelaks sa mga kalamnan ng tiyan, habang pinipigilan ang iyong hininga sa loob ng 15 segundo;
• Patok din ang peri-umbilical self-massage. Clockwise, palad kanang kamay Gamit ang isang maliit na presyon, gumawa ng mga pabilog na stroke.

Pisikal na ehersisyo

Kaya, maraming mga paraan upang maiwasan ang labis na pagbuo ng gas sa pamamagitan ng pagbibigay pansin. Espesyal na atensyon nutrisyon at paggamit ng mga herbal infusions kung ikaw ay malusog. Kung ang kaluwagan ay hindi dumating, pagkatapos ay hayaan ang doktor na mag-diagnose tamang diagnosis at magreseta ng tamang gamot.

Ang pagtaas ng akumulasyon ng mga gas ay isang hindi kanais-nais na kondisyon na, nang walang pagmamalabis, ang bawat tao ay nakatagpo. Paano mapupuksa ang bloating sa bahay at maibsan ang kondisyon? Tangalin hindi kanais-nais na mga sintomas at ang pananakit dahil sa utot ay maaaring maibsan sa pamamagitan ng pisikal na ehersisyo, masahe, katutubong remedyo at mga gamot.

Sa kasamaang palad, ang bloating ay madalas na sintomas malubhang sakit mga organo ng digestive system. Kaya naman, kung madalas na namamaga ang tiyan pagkatapos kumain, dumaranas ng pananakit, o heartburn, hindi ka dapat mag-atubiling bumisita sa doktor. Ngunit upang maibsan ang iyong kondisyon sa panahon ng pag-atake ng utot, maaari at dapat kang gumamit ng mga gamot at iba pang paraan.

Mga gamot

Ang mga modernong gamot na nakakatulong na makayanan ang pamumulaklak sa bahay ay nahahati sa ilang mga kategorya depende sa mga dahilan na naging sanhi ng akumulasyon ng mga gas sa bituka.

Mga enterosorbents

Ang mga gamot na ang mga aktibong sangkap ay mabilis na sumisipsip ng mga gas, lason at iba pang mga sangkap at mabilis din itong nag-aalis sa katawan. Hindi inirerekumenda na dalhin ang mga ito nang madalas, dahil mayroon silang isang makabuluhang disbentaha - kasama ang mga toxin, allergens at gas, inalis sila mula sa katawan at kapaki-pakinabang na microelement. Kasama sa kategoryang ito ang:

• Activated carbon - kung mayroon kang ulser sa tiyan at isang pagkahilig sa paninigas ng dumi, hindi inirerekomenda na kumuha ng gamot upang mapupuksa ang bloating, dahil maaari itong magpalala ng kondisyon.
• Smecta - inirerekomenda para sa paggamit nagpapakilalang paggamot heartburn, bloating, matinding pagtatae.

Mga defoamer

Isang pangkat ng mga gamot na mabilis at epektibong tumutulong na maalis ang mga pagpapakita ng utot sa bahay. Ang kanilang pangunahing epekto ay upang bawasan ang produksyon ng bituka gas dahil sa mga chemically active substance na taglay nito (simethicone at dimethicone). Ang mga pangunahing kinatawan ng pangkat na ito:

• Disflatil - tumutulong sa matinding bloating, aerophagia, bigat.
• Espumisan - mabilis na nag-collapse ng mga naipon na gas sa bituka at inaalis ang mga ito, inaalis ang sakit na dulot ng pag-uunat ng mga dingding ng bituka at bigat.
• Sub simplex - nagtataguyod ng pagkasira ng mga bula ng bituka ng gas, sa gayon binabawasan ang pamumulaklak at isang pakiramdam ng kapunuan sa tiyan.

Prokinetics

Paano mabilis na mapupuksa ang pamumulaklak sa bahay? Sa kasong ito, ang isang kategorya ng mga gamot na nagpapabilis sa pag-alis ng mga gas sa bituka ay makakatulong sa pamamagitan ng pagpapahusay pag-andar ng motor mga pader ng bituka. Kasama sa grupo ang:

• Motilium - tumutulong na mapupuksa ang isang kumplikadong mga sintomas ng dyspeptic: bloating, heartburn, belching, pagduduwal.
• Domperidone - nag-aalis ng utot, kakulangan sa ginhawa, mabilis na nag-aalis ng mga gas, ngunit may maraming epekto. Contraindicated para sa paggamit sa mga sakit sa atay at bato.
• Passazhiks - pinabilis ang pag-aalis ng mga gas. Sa kabila ng bihirang hitsura side effects Bago gamitin ang gamot, ipinapayong kumunsulta sa isang doktor.

Paghahanda ng enzyme

Grupo mga gamot, ang pangunahing epekto nito ay naglalayong mapabuti ang proseso ng pagtunaw ng pagkain, dahil sa mga digestive enzymes na nakapaloob sa kanilang komposisyon. Ang pinakasikat na kinatawan:

• Mezim Forte – ginagamit para sa hindi sapat na produksyon digestive enzymes ng pancreas. Tumutulong na mapabilis ang panunaw sa panahon ng labis na pagkain at mga error sa pagkain, inaalis ang pakiramdam ng bigat, at inaalis ang mga naipon na gas sa bituka.
• Pancreatin - ginagamit para sa mga karamdaman ng pancreas, tumutulong na gawing normal ang panunaw.

Ang mga kilalang probiotics at prebiotics ay hindi mga gamot na naglalayong alisin ang bloating. Ang mga ito ay komprehensibong ginagamit bilang pantulong na therapy, na tumutulong na mapabuti ang paggana ng bituka at ibalik ang dami ng kapaki-pakinabang na bakterya at balanse ng microflora.

Mga katutubong remedyo

Paano mapupuksa ang bloating sa bahay, kung hindi mga gamot nasa kamay? Maaari mo ring mapupuksa ang mas mataas na akumulasyon ng mga gas sa mga bituka gamit ang mga simpleng remedyo ng katutubong.

Higit pang impormasyon tungkol sa paggamot ng bloating, utot at pagbuo ng gas na may mga katutubong remedyo ay matatagpuan sa artikulong ito.

Dill para sa pagtaas ng pagbuo ng gas

Ang dill ay ang pinakasikat at mabisang lunas upang makatulong na mapupuksa ang pamumulaklak sa bahay. Napaka-kapaki-pakinabang na kumain ng mga sariwang gulay sa mga salad at side dish upang maiwasan ang utot. Para sa matinding bloating, ang isang sabaw ng mga buto ng dill (1 kutsara ng mga buto bawat 100 ML ng tubig) ay nakakatulong nang maayos.

Kung madalas kang bumabagabag sa utot pagkatapos kumain, inirerekumenda na uminom ng 1 tbsp bago kumain upang maiwasan ito. l. isang halo na binubuo ng dry dill, lupa dahon ng bay at mga buto ng haras, kinuha sa pantay na dami at hinugasan ng tubig.

Kung ang bloating ay nangyayari laban sa background ng gastritis at sinamahan ng heartburn at belching na may hindi kanais-nais na amoy, ito ay lubhang kapaki-pakinabang na kumain ng 1 tbsp bago kumain. l. tuyong dill na may halong pulot.

Tea para sa bloating

Gamit ang mga simpleng sangkap, madali kang makakagawa ng tsaa sa bahay upang mabawasan ang dami ng bituka na gas. Upang gawin ito, magluto ng isang bag ng regular na berdeng tsaa sa isang tabo, pagdaragdag mga halamang gamot: 1 kutsara. l. mansanilya at 0.5 tsp. thyme. Tumatagal ng 10 minuto para ma-infuse ang likido. Ang tsaa ay dapat na lasing nang mainit.

Kung kumakalam ang iyong tiyan at matinding sakit, makatutulong ang inumin na may luya. Magdagdag ng 1 tsp sa green tea. gadgad Ugat ng luya, magluto gaya ng dati at uminom ng mainit-init bago kumain. Para sa mas maraming lasa, maaari mo itong patamisin nang bahagya gamit ang pulot.

Lemon para sa akumulasyon ng gas

Upang madagdagan ang gana at mapabuti ang panunaw, inirerekomenda ang 1 tbsp. l. paghaluin ang lemon juice na may 0.5 tsp. giniling na luya, inumin bago kumain.

Caraway

Ang mga buto ng cumin ay makakatulong sa mabilis na pag-alis ng mga gas na naipon sa mga bituka. Para dito, 1 tbsp. l. tuyong buto ay brewed sa 1 tbsp. tubig na kumukulo Ang decoction ay lasing nang mainit sa dalawang dosis, 1 oras ang pagitan. Kung ang bloating ay madalas na nangyayari, inirerekumenda na uminom ng pagbubuhos ng mga buto ng cumin sa loob ng isang linggo. Ang 250 ML ng inihandang pagbubuhos ay lasing sa tatlong dosis, 15-20 minuto bago kumain.

Kung ang pamumulaklak ay sinamahan ng matinding sakit sa pagputol, upang mapawi ang mga hindi kasiya-siyang sintomas sa bahay, inirerekomenda na punasan ang tiyan ng isang solusyon ng tubig at suka na halo-halong sa pantay na sukat.

Pisikal na ehersisyo

Paano mapupuksa ang pamumulaklak kung walang mga gamot sa bahay, ngunit ang mga katutubong remedyo ay nakakasakit sa iyo? Ang mga simpleng pisikal na ehersisyo ay makakatulong na maalis ang mga hindi kasiya-siyang sintomas. Maaari silang isagawa nang regular o kapag ang gas ay naipon sa bituka.

Pagsasanay Blg. 1

Upang mapabuti ang motility ng bituka, kailangan mong i-tense at pagkatapos ay agad na i-relax ang iyong mga kalamnan sa tiyan. Ulitin ang ehersisyo ng 15 beses.

Pagsasanay Blg. 2

Upang palakasin ang mga kalamnan lukab ng tiyan Upang mapahusay ang peristalsis at pagpapalabas ng mga gas, ang sumusunod na ehersisyo ay kapaki-pakinabang: humiga sa iyong likod at dahan-dahang hilahin ang iyong mga binti patungo sa iyong tiyan. I-wrap ang iyong mga braso sa kanilang paligid at i-freeze sa posisyong ito sa loob ng 1 minuto, huminga nang mabagal at malalim. Ulitin ang ehersisyo ng 5 beses. Inirerekomenda na gawin ang ehersisyo 3 beses sa isang araw.

Masahe

Upang i-relax ang mga kalamnan ng tiyan sa panahon ng utot:

1. Humiga sa iyong likod, yumuko ang iyong mga binti.
2. I-massage ang clockwise sa paligid ng pusod na may magaan na pabilog na paggalaw, unti-unting tumataas ang diameter ng bilog.
3. Ang masahe ay tapos na sa loob ng 5 minuto.

Upang mapabilis ang pagpasa ng mga gas sa panahon ng bloating:

1. Humiga sa iyong likod, ibaluktot ang iyong mga binti at pindutin ang mga ito sa iyong puwit.
2. Nagsisimula ang masahe sa pamamagitan ng paggawa ng mga pabilog na paggalaw sa buong tiyan sa direksyong pakanan sa loob ng 5 minuto. Pagkatapos ay ilipat ang counterclockwise din sa loob ng 5 minuto.
3. Susunod, ilagay ang iyong mga palad sa ibabang bahagi ng tiyan at gumawa ng parang alon, bahagyang pagpindot sa mga paggalaw gamit ang parehong mga kamay. Ang mga paggalaw ay isinasagawa ng 10 beses, pagkatapos ay ang cycle ng mga pabilog na paggalaw ay paulit-ulit na clockwise at counterclockwise.

Mayroong kaunti mga simpleng tuntunin, na makakatulong na maiwasan ang mga sintomas ng utot at bawasan ang bilang ng mga relapses ng pathological na kondisyon.

1. Isinasaalang-alang na ang pinaka parehong dahilan bloating ay maling mode at diyeta, kung madalas na nangyayari ang utot, dapat mong baguhin ang iyong menu, ganap na alisin ang mga pagkain na nagdudulot ng pagtaas ng pagbuo ng gas. Ang mga salad na gawa sa sariwang gulay na may luya, dill, at haras ay napakalusog.
2. Kung nakakaranas ka ng madalas na pagdurugo, dapat mong gawing normal ang iyong diyeta at kumain ng maliliit na bahagi ng pagkain sa parehong oras. Ang mga pag-uusap habang kumakain ay dapat na iwasan upang maiwasan ang paglunok ng hangin, dahil tulad ng alam mo, ang aerophagia ay isa sa mga sanhi ng pagtaas ng akumulasyon ng mga gas sa bituka.
3. Kung maaari, dapat mong talikuran ang masasamang gawi.
4. Kung ang iyong trabaho ay nagsasangkot ng mababang kadaliang kumilos, dagdagan pisikal na Aktibidad: maglakad, gawin ang mga simpleng pisikal na ehersisyo sa umaga, gawin ang masahe sa tiyan.

Ang bloating ay sinamahan ng pagtaas ng laki nito, pakiramdam ng kapunuan, at bigat.

Sino ang gusto ng ganitong kondisyon?

Ito ay nagdudulot lalo na ng maraming problema sa mga batang babae kapag ang tiyan ay mapanlinlang na umbok o ang zipper ay hindi nakakabit.

Sa ganoong sitwasyon, ang dami ng pagkain ay nabawasan sa pinakamaliit, o ang tao ay huminto sa pagkain nang buo, umaasa na mabawasan ang mga sintomas.

Ang taktikang ito ay hindi magdadala ng pangmatagalang resulta.

Samakatuwid, napakahalaga na hanapin ang sanhi ng kondisyong ito, at pagkatapos ay magpasya kung paano mapupuksa ang pamumulaklak.

Pagkatapos ng lahat, ang iba't ibang mga sakit ay nangangailangan ng tiyak na paggamot.

Ang mahinang diyeta ang pangunahing sanhi ng pamumulaklak

Hindi lamang ang mga sakit ng sistema ng pagtunaw ay humantong sa nadagdagan ang pagbuo ng gas. Una sa lahat, ito ay nakasalalay sa dami at kalidad ng pagkain na kinakain. Kapag ang ilang mga pagkain ay natutunaw, ang gas ay inilabas at naiipon sa mga bituka, na nagiging sanhi ng pamumulaklak.

Ang pagkain habang naglalakbay o mabilis na pagkain ay humahantong sa paglunok ng hangin. Ito ay hindi para sa wala na sinasabi nila na kailangan mong ngumunguya ng higit sa 25 beses. Ito ay gawing simple ang proseso ng panunaw at maiwasan ang bloating.

Ang mga carbonated na inumin ay namamaga ang iyong bituka. Kung ang isang tao ay ginagamit sa pag-inom ng ilang litro ng cola, dapat asahan ng isang tao ang isang pakiramdam ng kapunuan sa tiyan at isang pagtaas sa laki nito.

Pang-aabuso sa matamis. Mga cake, matamis, cookies - lahat ng produktong naglalaman simpleng carbohydrates, ay fermentable sa bituka. Bilang resulta, nabuo ang libreng gas. Ang tampok na ito ay mahusay na ipinahayag sa mga taong hindi gusto ng matamis. Pagkatapos kumain ng cake, sila ay magdurusa sa utot sa buong susunod na araw.

Ang isang bilang ng mga produkto, kahit na sa maliit na dami, ay nagpapataas ng pagbuo ng gas. Mas mainam na ibukod ang itim na tinapay, beans, repolyo, ubas, beans, at lebadura kung kailangan mong mapupuksa ang bloating.

Paghahalo ng iba't ibang produkto. Halimbawa, ang mga prutas ay dapat kainin sa isang hiwalay na pagkain. Kasama ang pangunahing ulam, mapapahusay nila ang pagbuburo.

Ang biglaang pagbabago sa iyong karaniwang diyeta ay negatibong nakakaapekto sa proseso ng panunaw. Pagtanggi sa karne, paglipat sa isang hilaw na pagkain na diyeta - posibleng dahilan akumulasyon ng gas sa bituka.

Pansin! Kapag nag-interact ang acid at alkali (soda), nabubuo ito malaking bilang ng gas Samakatuwid, ipinagbabawal na uminom ng soda kung mayroon kang heartburn. Kung hindi mo sinasadyang uminom ng suka o iba pang acid, hindi mo rin dapat inumin ito ng soda solution. Ang isang malaking halaga ng gas ay naipon sa tiyan, na humahantong sa pangangati ng mauhog lamad at paglala ng kondisyon.

Ang utot ay sintomas ng maraming sakit

Ang doktor ay nahaharap sa tanong kung paano mapupuksa ang pamumulaklak. Kung walang nakitang mga error sa nutrisyon, dapat kang maghanap ng ibang dahilan. Ang pagtaas ng produksyon ng gas ay kadalasang nagpapahiwatig ng isang sakit ng sistema ng pagtunaw.

Sakit sa celiac. Ito bihirang sakit sanhi ng gluten protein intolerance. Ito ay matatagpuan sa mga cereal (trigo, barley, oats). Mga produktong panaderya, pasta, beer, kahit na sausage ay maaaring maging sanhi ng pagkasira ng kondisyon. Ang mga pangunahing sintomas na dapat bigyang-pansin ng pasyente ay kinabibilangan ng: pananakit ng tiyan, pagdurugo, pagkahilig sa pagtatae, dumi ay mabaho.

Ang pagbara ng bituka ay maaaring sanhi ng isang tumor, helminthic infection, intussusception, o compression ng mga loop ng ibang mga organo. Ang mga fecal mass ay hindi malayang gumagalaw at sinusunod kasikipan. Ang pagkain ay nabubulok, na gumagawa ng malalaking halaga ng mga gas. Ang sagabal ay ipinapahiwatig din ng sakit, isang pakiramdam ng kapunuan sa tiyan, kawalan ng dumi sa loob ng 3 araw, pagsusuka, posibleng may dumi.

Kakulangan ng lactase. Ang gatas ay hindi palaging kapaki-pakinabang; minsan nagdudulot ito ng mga problema sa pagtunaw. Sa katotohanan ay asukal sa gatas Ito ay pinaghiwa-hiwalay gamit ang isang espesyal na enzyme - lactase. Ang ilang mga tao ay kulang sa sangkap na ito. Ang resulta, maluwag na dumi, bloating, pananakit ng tiyan. Ang mga sintomas na ito ay nangyayari pagkatapos uminom ng gatas.

Dysbiosis ng bituka. Ang mucosa ng tao ay pinaninirahan ng microflora. Ang bifidobacteria ay nakikibahagi sa parietal digestion. Sa kanilang kakulangan, ang hibla ng pandiyeta at mga amino acid ay hindi maaaring masira, na sinamahan ng pagtaas ng pagbuo ng mga gas. Ang pagbaba sa bilang ng lactobacilli ay humahantong sa isang pagbabago sa kaasiman sa bituka sa alkaline side. Sa ganitong kapaligiran, ang mga mikrobyo ay madaling dumami, at ang mga proseso ng pagkabulok at pagbuburo ay isinaaktibo. Pagkatapos ng pagkalason, pagkuha ng mga antibiotics, nabawasan ang kaligtasan sa sakit, nagsisimula silang mangibabaw mga pathogenic microorganism, gumagawa sila ng malalaking halaga ng mga gas.

Talamak na pancreatitis sinamahan ng enzymatic deficiency, protina, taba, carbohydrates ay hindi nasira. Ang utot ay nangyayari pagkatapos ng bawat pagkain.

Sa irritable bowel syndrome, ang motility ay may kapansanan. Ang paninigas ng dumi ay maaaring kahalili ng pagtatae. Ang pananakit ng tiyan ay sinamahan ng pamumulaklak.

Sintomas:

Pagtaas sa laki ng tiyan.

Pakiramdam ng kapunuan, presyon, distension.

Naka-belching na hangin.

Dumadagundong sa tiyan.

Hindi komportable, sakit.

Mga pagbabago sa pagdumi: paninigas ng dumi o pagtatae.

Utot - ang pagdaan ng mga gas sa tumbong ay nagiging mas madalas.

Paano mapupuksa ang bloating?

Ang pangunahing gawain ay upang matukoy ang sanhi, na humahantong sa akumulasyon ng mga gas sa mga bituka. Kung gagamutin mo lamang ang mga sintomas, ang mga resulta ay maikli ang buhay. Ang unang hakbang ay pag-aralan ang iyong diyeta. Ang sobrang pagkain, pagkain ng mga pagkaing nagdudulot ng utot, biglang pagbabago ang mga gawi sa pagkain ay maaaring maging sanhi ng pagdurugo. Sa kasong ito, inirerekomenda na alisin ang dahilan sa iyong sarili: manatili sa isang diyeta at diyeta. Kung ang diyeta ay normal, ang sanhi ay hindi matukoy sa iyong sarili, kailangan mong kumunsulta sa isang doktor.

Bago sagutin ang tanong kung paano mapupuksa ang bloating, ang doktor ay magsasagawa ng isang detalyadong pagsusuri sa katawan. Susunod - magtatalaga mabisang paggamot.

Nguyain ang iyong pagkain nang maigi. Ang pagkain na mahusay na basa-basa ng laway ay hindi nagdudulot ng mga problema sa pagtunaw. SA oral cavity Ang pagkasira ng carbohydrates ay nagsisimula, kaya, ang nakahandang pagkain ay pumapasok sa tiyan para sa karagdagang panunaw. Ang isang masayang almusal o tanghalian ay pumipigil sa paglunok ng hangin at paglitaw ng utot.

Ang maaliwalas na paglalakad pagkatapos kumain ay mababawasan ang panganib ng pagdurugo. Hindi na kailangang tumakbo o maglaro ng sports. Naglalakad sariwang hangin pinasisigla ang motility ng bituka, nagtataguyod ng paggawa ng mga enzyme. Bukod dito, ito mabisang paraan iwasan ang labis na pagkain, na lalong mahalaga para sa mga nagsisikap na mawalan ng timbang. Kung lalabas ka pagkatapos ng tanghalian, hindi ka matutukso na kumuha ng karagdagang tulong o subukan ang dessert.

Ang herbal na tsaa ay nagpapaginhawa sa mucosa ng bituka, na pumipigil sa pagbuo ng mga gas. Ang tsaa na gawa sa mint, chamomile, at sweet dill ay napatunayang mabuti.

Ang sobrang malamig o mainit na pagkain ay hindi lamang naghihikayat ng utot, ngunit nakakapinsala din sa mga dingding ng esophagus at tiyan.

Hindi alam kung paano mapupuksa ang bloating? Limitahan ang laki ng bahagi. Maaapektuhan nito hindi lamang ang iyong kalusugan, kundi pati na rin ang iyong figure.

Paano mapupuksa ang bloating: nutritional features

Ang kagustuhan ay ibinibigay sa steaming at baking sa oven; pinapayagan din itong pakuluan ang mga gulay at karne. Ang pinirito at piniritong pagkain ay nagdudulot lamang ng pinsala.

Ang mga munggo, repolyo, singkamas, soybeans, at ubas ay nagpapataas ng pagbuo ng gas.

Ang gatas sa mga taong may kakulangan sa lactase ay nagdudulot ng pamumulaklak, pagtatae, at pananakit ng tiyan. Kung normal ang reaksyon ng katawan sa produktong ito, pinapayagan ito sa katamtaman. Kung kahit na ang mga menor de edad na dyspeptic disorder ay lumitaw pagkatapos uminom ng gatas, ito ay inalis mula sa diyeta.

Ang mga cereal (oats, barley, wheat) ay ipinagbabawal na pagkain para sa celiac disease.

Ang mga produktong inihurnong mantikilya, lalo na ang mga gawa sa lebadura, ay nagdudulot ng mga proseso ng pagbuburo sa mga bituka.

Ang tsokolate, cake, pastry, at matamis ay dapat na limitado sa pinakamababa.

Ang mga carbonated na inumin ay nagdudulot ng pakiramdam ng bigat at pagkabusog. Dapat kang uminom ng hindi bababa sa 2 litro ng malinis na hindi carbonated na tubig bawat araw.

Ang hibla ay mabuti para sa katawan, ngunit sa katamtaman. Ang labis na hilaw na gulay at prutas ay kadalasang humahantong sa pagtaas ng pagbuo ng gas.

Ang batayan ng diyeta ay walang taba na karne, manok, isda, itlog, gulay (kalabasa, beets, karot), cereal ng bigas, at mga produkto ng pagawaan ng gatas.

Mga recipe ng tradisyonal na gamot

Sa ilang mga kaso, ang paggamot ay maaaring magsimula gamit ang tradisyonal na gamot. Lahat ng sangkap likas na pinagmulan, masamang reaksyon halos wala. Kung susundin mo ang mga inirekumendang proporsyon at dalas ng pangangasiwa, ang resulta ay hindi magtatagal.

Dill

Ang halaman na ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa gastrointestinal tract: binabawasan nito ang pagbuburo, mga proseso ng putrefactive sa mga bituka, at pinipigilan ang labis na pagbuo ng gas.

Ibuhos ang isang kutsara ng mga buto ng dill sa isang baso ng tubig na kumukulo, takpan ng takip at hayaan itong magluto. Hindi na kailangang pakuluan ang mga hilaw na materyales, pinapayagan ka nitong mapanatili maximum na halaga kapaki-pakinabang na mga sangkap sa pagbubuhos. Inirerekomenda na kumuha ng ikatlong bahagi ng isang baso 3 beses sa isang araw.

Ang dill ay isang mahusay na karagdagan sa anumang ulam; ito ay idinagdag sa mga salad at sopas. Ang pagkakaroon ng halaman na ito sa diyeta ay magpapabuti sa panunaw.

Tandaan! Ang paggamit ng dill ay humahantong sa pagpapalawak ng mga daluyan ng dugo, presyon ng arterial bumababa. Samakatuwid, ang mga taong hypotensive (mga taong may mababang presyon ng dugo) mas mabuting iwasan ang lunas na ito.

Chamomile

Paano mapupuksa ang bloating? Subukan ang chamomile. Mayroon itong bactericidal at anti-inflammatory effect. Ang regular na paggamit ay humahantong sa normalisasyon bituka microflora, pagpapanumbalik ng mga mucous membrane. Kasabay nito, bumababa ang akumulasyon ng gas.

Ibuhos ang isang kutsara ng durog na hilaw na materyal sa isang baso ng tubig na kumukulo at kumulo sa mababang init sa loob ng 6-7 minuto. Hayaang lumamig at magluto. Ang natapos na sabaw ay sinala. Inirerekomendang dosis: 2 kutsara 3-4 beses sa isang araw, 20 minuto bago kumain.

Koleksyon ng mga halamang gamot

Ang bawat halaman ay may mga nakapagpapagaling na katangian, ngunit kung gumamit ka ng isang koleksyon ng mga halamang gamot, ang pagiging epektibo ay tumataas nang malaki. Ang pagtatanong sa iyong doktor kung paano mapupuksa ang bloating ay maaaring makatulong sa iyo na makakuha ng mabuti at abot-kayang recipe.

Una kailangan mong bumili ng chamomile, peppermint, calendula flowers, at valerian rhizomes mula sa parmasya. Susunod, magdagdag ng 2 tablespoons ng mansanilya, 1 kutsara bawat isa ng mint, calendula, valerian sa isang tuyong mangkok, ihalo nang lubusan. Ibuhos ang koleksyon ng mga halamang gamot sa mga lalagyan ng salamin, mag-imbak sa isang tuyo na lugar. Ibuhos ang tubig na kumukulo sa isang kutsara ng inihandang hilaw na materyal at umalis sa magdamag. Sa araw, inirerekumenda na uminom ng isang baso ng pagbubuhos, hatiin ito sa pantay na mga bahagi.

Ginger na may lemon

kailangan:

5 g luya pulbos (bumili ng handa o gilingin ang iyong sarili);

1 tbsp. l. lemon juice;

Isang kurot ng asin.

Paghaluin ang lahat ng sangkap, kumuha ng isang kutsarita bago kumain sa loob ng isang linggo. Ang tool na ito pinatataas ang kaligtasan sa sakit, pinasisigla ang motility ng bituka at pagtatago ng enzyme.

Paggamot sa droga

Hindi mo alam kung paano mapupuksa ang bloating minsan at para sa lahat? Makakatulong ito sa iyo dito makaranasang doktor. Upang matukoy ang dahilan ay maaaring kailanganin karagdagang pananaliksik:

Pangkalahatang pagsusuri dugo. Ang mga leukocytes, SOE ay nagpapahiwatig nagpapasiklab na proseso, ang pagtaas ng mga eosinophil ay nagpapahiwatig ng pagkakaroon ng mga bulate o reaksiyong alerdyi.

Pangkalahatang pagsusuri ng ihi.

Biochemistry ng dugo. Kung ang mga enzyme, bilirubin, mga halaga ng bato ay lumampas pinahihintulutang antas, maaaring hatulan ng isa ang sakit ng isang partikular na sistema.

Ultrasound. Sa tulong ng pag-aaral na ito, natukoy ang mga tumor, karagdagang neoplasma sa lukab ng tiyan, pinsala sa pancreas, atay, at apdo.

Ang isang survey na X-ray ng mga organo ng tiyan ay nagbibigay-daan sa iyo upang makita ang mga distended na mga loop ng bituka, mga pahalang na antas na may sagabal sa bituka. Bilang karagdagan, ginagamit ang kaibahan. Kung ang likido ay nananatili sa ilang bahagi ng gastrointestinal tract, ito ay naisalokal doon proseso ng pathological.

Ang paggamot ay depende sa sanhi ng sakit.

Sa kaso ng impeksyon sa bituka, ang mga antibiotics ay inireseta, pagkatapos kung saan ang isang kurso ng probiotics ay kinakailangan upang maibalik ang normal na bituka microflora.

Mga infestation ng bulate ay ginagamot sa mga anthelmintic na gamot.

Upang pasiglahin ang paggana ng bituka, ang Motilium at Cerucal ay inireseta.

Nangangailangan ng sagabal sa bituka interbensyon sa kirurhiko, paglilinis ng mga enemas.

Isang mabisang lunas ay Naka-activate na carbon. Ito ay isang mahusay na adsorbent, nagbubuklod ito ng mga lason, labis na gas, mga nakakapinsalang sangkap, inaalis ang mga ito sa katawan. Ang inirekumendang dosis ay 1 tablet bawat 10 kg ng timbang ng katawan, hugasan ng tubig. Enterosgel, Polysorb, puting karbon.

Pinapabilis ng mga defoamer ang paglabas sa labas at pinipigilan ang muling pagbuo ng mga gas. Ang mga gamot ay hindi nasisipsip sa dugo. Ang pinakasikat na kinatawan ay espumizan.

Ang mga enzyme (pancreatin, festal, mezim, creon) ay ginagamit para sa hindi sapat na aktibidad ng pancreas.

Ang mga probiotic ay kinakailangan upang maibalik ang karaniwang microflora (Linex, Bifiform, Hilak Forte, yogurt).

Paano mapupuksa ang bloating sa masahe

Maaari mong pasiglahin ang iyong mga bituka gamit ang iyong mga baga mga paggalaw ng masahe. Ang ganitong mga ehersisyo ay nagpapataas ng mga kasanayan sa motor, tono ng kalamnan, at nagpapasigla sa paggawa ng mga enzyme.

Kailangan mong humiga sa iyong likod, yumuko ang iyong mga tuhod at ilagay ang mga ito sa sahig. Ang posisyon ay dapat na komportable. I-massage sa paikot na direksyon sa paligid ng pusod sa isang pabilog na galaw. Inirerekomenda na ulitin ang pamamaraan nang maraming beses sa isang araw para sa 5-7 minuto.

Ang sitwasyon ay pareho. Ang mga daliri ng parehong mga kamay ay dapat pindutin sa punto na matatagpuan 5 cm sa ibaba ng pusod.

Ang halili na pag-igting at pagpapahinga sa mga kalamnan ng tiyan ay nakakatulong. Ang presyon sa lukab ng tiyan ay nagbabago, ang mga bituka ay nagsisimulang gumana nang mas aktibo.

Tandaan! Hindi ka dapat magbigay ng enema kung ang iyong tiyan ay namamaga. Ang kondisyon ay lalala lamang, ang pakiramdam ng kapunuan ay tataas.

Bloating at pagbubuntis

Ang pamumulaklak ay isang karaniwang reklamo sa panahon ng pagbubuntis. Kung ang mga sintomas ay katamtaman, estadong ito hindi nagdudulot ng panganib sa umaasam na ina at prutas. Mayroong ilang mga dahilan para sa pagtaas ng pagbuo ng gas:

Naka-on mamaya, kapag ang matris ay lumaki, ito ay naglalagay ng presyon sa mga bituka, na humahantong sa utot.

Malaking tungkulin ang itinalaga mga antas ng hormonal. Ang pagkilos ng lahat ng biologically active substances sa katawan ay naglalayong mapanatili ang pagbubuntis. Ang matris at bituka na mga loop ay may isang karaniwang innervation, upang hindi makapukaw ng pagkakuha, ang tono ng matris, at, nang naaayon, ang mga bituka, ay bumababa. Ang panunaw ay nagpapabagal, ang mga gas ay naipon sa lumen ng mga loop, na nagiging sanhi kawalan ng ginhawa.

Kung ang ganitong problema ay nakakagambala sa isang babae bago ang pagbubuntis, ang mga sintomas ay maaaring lumala sa panahon ng pagbubuntis.

Dapat mong ipaalam sa iyong doktor ang tungkol sa pagtaas ng pagbuo ng gas. Ang pagbubuntis ay maaaring pangunahing dahilan bloating, sa kasong ito ang paggamot ay magiging sintomas lamang, iyon ay, upang mabawasan ang mga sintomas. Minsan ang utot ay nagtatago ng iba pang mga sakit sa organ gastrointestinal tract. Ang isang doktor lamang ang maaaring gumawa ng diagnosis.

Sa anumang sitwasyon, kailangan mong baguhin ang iyong diyeta: maliit na bahagi, ngumunguya ng maigi.

Ibukod mula sa diyeta: legumes, repolyo, ubas, pinatuyong prutas, sariwang lutong produkto na may lebadura, matamis, carbonated na inumin.

Mahalagang tungkulin naglalaro ang rehimeng pag-inom. Upang maiwasan ang paninigas ng dumi, kailangan mong uminom ng 2 litro ng malinaw na likido bawat araw. Ang mga herbal decoction ay mabuti para sa kalusugan, berdeng tsaa, Inuming Tubig walang gas.

Maipapayo na palitan ang gatas ng kefir at iba pang produkto ng fermented milk.

Hindi dapat pinabayaan pisikal na Aktibidad. Ang mabagal na paglalakad sa sariwang hangin, paglangoy, at yoga para sa mga buntis na kababaihan ay nagpapalakas ng tono ng kalamnan at nagpapasigla sa motility ng bituka.

Sa mga gamot, ang piniling gamot ay espumizan. Ito ay kabilang sa grupo ng mga defoamer at nag-aalis ng libreng gas sa labas. Ang produkto ay ligtas sa panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso.

Upang matulungan ang pancreas na makayanan ang pagkarga, ang mga paghahanda ng enzyme (Creon, Pancreatin, Mezim) ay madalas na inireseta.

Hindi kaugalian na talakayin nang malakas ang maselang problema ng utot, lalo na't ang bawat tao ay nakatagpo nito. Bloating, belching, pagtaas ng produksyon ng gas - ang tradisyonal na hanay ng mga sintomas ng utot ay mahirap harapin buong buhay: Palaging may takot na "malantad." Ang pagbuo ng gas sa tiyan: kung paano mapupuksa ito nang mabilis hangga't maaari?

Gas sa tiyan: kung paano mapupuksa ito

Mga gamot para sa utot

May mga gamot na nag-normalize ng aktibidad ng bituka at pagbuo ng gas. Kabilang sa mga pinakasikat na gamot ay ang mga sumusunod na pangalan:

• Meteospasmil, mga kapsula. Contraindicated sa mga batang wala pang 14 taong gulang. Pinapaginhawa ang sakit at pamumulaklak, binabawasan ang produksyon ng gas, pinapawi ang pagduduwal at belching. Maaari ding gamitin sa paggamot sa paninigas ng dumi at pagtatae. Kinuha bago kumain 2-3 beses sa isang araw. Average na gastos - 420 rubles. para sa 30 kapsula;
• Motilium, lozenges, suspensyon. Ang paggamit ng gamot nang sabay-sabay sa iba pang mga gamot ay dapat maging maingat. Para sa maliliit na bata, ang Motilium ay inireseta sa anyo ng isang suspensyon. Sa partikular, ito ay kontraindikado kapag gastrointestinal dumudugo at mga sakit sa atay. Tinatanggal sakit sa tiyan, madalas na paglabas ng mga gas, belching, bloating, pagsusuka, pagduduwal, pakiramdam ng maagang pagkabusog. Ang mga dosis ay tinutukoy ayon sa edad ng pasyente. Ang tinatayang presyo ng gamot ay 420 rubles. para sa 10 tablet, 620 kuskusin. bawat 100 ML ng suspensyon;
• Motilak, lozenges. Contraindicated para sa mga batang wala pang 5 taong gulang, pati na rin para sa pagdurugo sa gastrointestinal tract at bituka na sagabal. Ang pagkilos ng gamot ay naglalayong alisin ang pamumulaklak, pananakit, utot, pagduduwal, at pagbelching. Sa average, nagkakahalaga ito ng 300 rubles. para sa 10 tablet;
• Mezim forte, mga tablet. Contraindicated sa pancreatitis. Ang mga dosis ay tinutukoy nang paisa-isa at depende sa kung gaano kalubha ang mga sintomas ng utot. Ang mga bata ay maaaring uminom ng mga tabletas lamang kung may pahintulot ng doktor. Bilang karagdagan sa utot, ito ay angkop din para sa paggamot ng pagtatae, pancreatitis, cystic fibrosis, at upang mapabuti ang panunaw ng pagkain. Ang average na presyo ng gamot ay 80 rubles. para sa 20 tablets.

Ang paggamot na may mga gamot ay nangangailangan ng konsultasyon sa isang doktor, lalo na kung ang pasyente ay isang batang wala pang 14 taong gulang. Bago gamitin ang mga gamot, dapat mong maingat na pag-aralan ang mga contraindications at huwag lumampas sa dosis na ipinahiwatig sa mga tagubilin.

Mga katutubong remedyo para sa pagtaas ng pagbuo ng gas

Maaari mong mapupuksa ang utot nang hindi gumagamit ng mga tabletas. etnoscience napanatili ang marami magandang recipe. Sa kanila:

1. Magdagdag ng 1 tbsp. l. langis ng dill sa 1 litro ng tubig. Uminom ng 1 kutsarang tubig ng dill ilang beses sa isang araw. l.
2. Kumain ng sugar cube na bahagyang binasa ng anise o dill oil.
3. Gilingin ang pinatuyong dill sa isang gilingan ng kape. Gamitin bilang pampalasa.
4. Ibuhos ang 1 litro ng tubig 3 tbsp. l. makinis na tinadtad na mga dahon ng kintsay, mag-iwan ng 8 oras. Pilitin ang pagbubuhos. Uminom ng 1 tbsp bago kumain. l. tatlong beses sa isang araw. Remedyo sa bahay maaaring gawin mula sa sariwang dahon kintsay, ngunit kailangan mong dagdagan ang kanilang dami sa 6 tbsp. l.
5. Brew 30 g ng durog na ugat ng elecampane sa 1 litro ng tubig. Hayaang maluto ang sabaw ng 1 oras, pagkatapos ay pilitin. Uminom ng 0.5 baso tatlong beses sa isang araw.
6. Sa isang baso maligamgam na tubig magdagdag ng ilang kurot ng turmerik. Uminom ng dalawang beses sa isang araw.
7. Brew lemon balm dahon: gumamit ng 4 tbsp bawat 200 ml ng tubig. l. lemon balm. Mag-iwan sa isang paliguan ng tubig sa loob ng 25 minuto. Gamitin 3 beses sa isang araw, 1 tbsp. l. Ang pagbubuhos ng Melissa ay perpektong nag-aalis masakit na sensasyon sa isang tiyan.
8. Maghanda katas ng patatas mula sa mga batang pahaba na tubers. Isang oras bago kumain, uminom ng 0.5 baso ng juice. Ang paggamot ay tumatagal ng 10 araw.
9. Gilingin ang pinatuyong luya sa pulbos. Magdagdag ng isang pakurot sa kalahating baso ng tubig. Uminom pagkatapos ng 20 minuto. pagkatapos kumain ng pagkain.
10. Ibuhos ang 10 g ng mga buto ng caraway na may isang baso ng tubig na kumukulo. Hayaang magluto ng 30-40 minuto, pilitin. Gumamit ng 1 tbsp. l. ilang beses sa isang araw.

Ang mga katutubong remedyo ay isang mahusay na alternatibo sa mga gamot. Ang mga ito ay hindi lamang ang nais na epekto sa katawan, ngunit din ganap na ligtas.

Rumbling sa tiyan: kung paano mapupuksa ito

Ang rumbling sa tiyan ay isang tapat na "kasama" ng anumang mga problema sa bituka. Minsan ang isang katangian ng tunog ay lumilitaw na ganap na hindi naaangkop: sa kumpanya ng mga kaibigan, sa trabaho, sa isang petsa. Maraming mga tao ang labis na napahiya sa katotohanan na ang iba ay makakarinig ng rumbling, gayunpaman, sa kabutihang palad, ang gayong kahihiyan ay hindi nagiging sanhi ng pagkondena, tulad ng, halimbawa, malakas na paglabas ng mga gas.

Mayroong ilang mga diskarte upang makatulong na mabilis na mapupuksa ang kumakalam na tiyan:

1. Bahagyang pindutin ang iyong tiyan gamit ang iyong mga kamay, pagkatapos ay dahan-dahang bitawan.
2. Hilahin ang iyong tiyan o pindutin ito nang bahagya sa mesa.
3. Uminom ng ilang higop ng tubig.
4. Hikayatin ang isang dumighay. Upang gawin ito, kailangan mong lumanghap at, pilitin ang iyong mga kalamnan sa tiyan, isara ang esophagus. Hindi na kailangang banggitin na dapat kang dumighay nang nakasara ang iyong bibig.

Ang mga ito ay mga paraan lamang upang sugpuin ang pagdagundong nang ilang sandali. Upang makalimutan ang tungkol sa "tunog ng tiyan" magpakailanman, dapat mong alisin ang utot. Kung ang huli ay hindi sinusunod, kung gayon ang rumbling ay maaaring ma-trigger ng isang pakiramdam ng gutom: pagkatapos ay kailangan mo lamang kumain.

Paano mapupuksa ang utot magpakailanman

Upang hindi na muling maranasan ang lahat ng "kasiyahan" ng utot, kailangan mong baguhin ang iyong mga gawi sa pagkain. Dapat mong ibukod ang mga pagkain na nagdudulot ng pagtaas ng pagbuo ng gas mula sa iyong diyeta nang hindi bababa sa 2 linggo:

• munggo: beans, mani, chickpeas, peas, soybeans, lentils;
• pinatuyong prutas: mga petsa, pasas, pinatuyong mga aprikot;
• prutas: mansanas, peras, saging;
• gulay: repolyo, spinach, labanos, kastanyo, sibuyas;
• harina: anumang sariwang lutong paninda;
• berries: gooseberries, raspberries, ubas;
• mga handa na pagkain: Olivier salad, sariwang gulay na salad, pritong patatas, pritong karne at isda;
• matamis: kendi, mga kapalit ng asukal;
• inumin: soda, fruit juice, champagne, kvass, sparkling wines, beer, mineral water.

Ang ilang mga tao ay dumaranas ng lactose intolerance. Para sa kanila, ang gatas, keso, ice cream, at cream ay sakuna sa mga tuntunin ng utot. Gayundin, ang pagtaas ng pagbuo ng gas ay maaaring sanhi ng simpleng sobrang pagkain, anuman ang mga pagkain.

Sa halip na mga "ipinagbabawal" na pagkain, dapat mong ubusin ang:

• mga tsaa: mint, haras, mansanilya, luya, berde na may pagdaragdag ng thyme at chamomile;
• tubig na may lemon juice;
• masarap na inihurnong gamit na gawa sa harina ng bigas;
• oatmeal, bakwit o sinigang na mais;
• steamed o oven-luto payat na isda at karne;
• mga itlog at omelette;
• tinapay kahapon;
• malambot na keso, natural na yogurt kung walang lactose intolerance;
• mga mani at buto;
• turmerik;
• mga sopas ng gulay, pates, steamed cutlet;
• sariwang kamatis, karot, patatas, kalabasa, beets, spinach;
• granada, mga aprikot.

Ang diyeta para sa utot ay dapat na magaan hangga't maaari para sa katawan, kaya ang mataba, masyadong maalat at pritong pagkain ay dapat na hindi kasama. Kinakailangang subaybayan ang indibidwal na reaksyon ng katawan sa isang partikular na pagkain: marahil sa tiyak na kaso Ang produkto ay nasa "puting" listahan at nagiging sanhi ng gas. Kapaki-pakinabang na magtago ng talaarawan para dito. gawi sa pagkain, kung saan kailangan mong ilarawan ang iyong menu at kung ano ang nararamdaman mo pagkatapos kumain.

Bilang karagdagan sa pagbabago ng iyong diyeta, kailangan mo ring suriin ang ilang iba pang mga gawi at:

1. Huwag magmadaling kumain.
2. Huwag humigop ng masyadong malalim kapag umiinom.
3. Huwag lunukin ang malalaking piraso ng mahinang chewed na pagkain.
4. Huwag magsalita habang kumakain.
5. Huwag kumain nang labis.
6. Huwag ngumunguya ng gum maliban kung kinakailangan.

Kung bumuo ka ng pinakamainam na menu para sa iyong sarili at hindi lumalabag sa mga patakaran sa itaas, pagkatapos ay maaari mong kalimutan ang tungkol sa utot magpakailanman.

19,008 view

Ang pagtaas ng pagbuo ng gas ay isa sa mga pinaka hindi kasiya-siyang uri ng dyspepsia, at marami pa nga ang nahihiya na pumunta sa doktor na may ganitong mga katanungan. Ngunit ang utot (ang pang-agham na pangalan para sa pagtaas ng produksyon ng gas at pagdurugo) ay isang problema na nangangailangan ng paggamot, dahil ito ay maaaring hindi lamang malayang sakit, ngunit isang sintomas din ng mga pathology ng bituka. Mga unang sintomas utot ay binubuo ng hindi kanais-nais na rumbling sa tiyan at ang pagpasa ng mga gas. Ang proseso ay maaaring sinamahan ng sakit at maging sanhi ng malubhang sikolohikal na kakulangan sa ginhawa.

Ipakita lahat

Mga sanhi ng utot

Ang mga sanhi ng utot ay iba-iba. Bagaman ang karamihan sa mga kaso ng pamumulaklak at pagtaas ng produksyon ng gas ay sanhi ng mahinang diyeta, kung minsan ang utot ay isang sintomas ng isang mas malubhang patolohiya ng gastrointestinal tract. Ang mga naturang pathologies ay kinabibilangan ng:

1. 1. Mga kaguluhan sa balanse ng bituka microflora - dysbiosis, na hindi opisyal na isang sakit, ngunit nagpapahiwatig ng kakulangan ng kapaki-pakinabang na bifidobacteria at lactobacilli sa katawan, na humahantong sa hindi kasiya-siyang kahihinatnan. Sa partikular, dahil sa isang hindi sapat na bilang ng mga microorganism na ito, ang mga proseso ng panunaw ng pagkain ay nagambala, at ito ay humahantong sa masyadong aktibong pagbuo ng mga gas.
2. 2. Mga nagpapaalab na sakit ng gastrointestinal tract - mula sa irritable bowel syndrome hanggang sa gastritis at pancreatitis.
3. 3. Mga nakakahawang sakit at impeksyon sa gastrointestinal tract ng helminths.
4. 4. Ang mahinang sirkulasyon sa bituka ay humahantong sa almoranas at pagwawalang-kilos ng dugo sa mga ugat ng bituka. Lumilikha ito ng isang balakid sa natural na pagpasa ng mga gas.
5. 5. Ang pagkakaroon ng mga polyp at adhesions sa bituka, kung minsan kahit malignant formations ay maaaring maging sanhi.
6. 6. Neuroses at talamak na stress. Sa ilalim ng impluwensya ng mga salik na ito, ang motility ng bituka ay nagambala, ang pagkain ay hindi gaanong natutunaw, at ang utot ay nabubuo.

Iyon ang dahilan kung bakit, kung lumitaw ang mga sintomas ng utot, kailangan mong makipag-ugnay sa isang gastroenterologist upang ibukod ang posibilidad na magkaroon ng isa sa mga nakalistang sakit.



Mga hormone at enzyme

Ang utot ay maaaring sanhi ng mga pagbabago sa hormonal- Ito ay kadalasang nagiging sanhi ng pamumulaklak sa mga kababaihan. Para sa ilan, ito ay nangyayari nang direkta sa panahon kritikal na araw, at para sa iba pa - sa gitna ng cycle, kapag nangyayari ang obulasyon.

Ang mga sanhi ng utot sa mga matatanda at bata ay maaaring magkaiba. Sa mga sanggol, ito ay nangyayari sa mga unang araw ng buhay dahil sa ang katunayan na ang enzyme system ay hindi pa ganap na matured. Dahil sa kakulangan ng mga enzyme, maraming pagkain ang napupunta mas mababang mga seksyon ang digestive tract sa isang undigested form. Nagsisimula ang mga proseso ng pagbuburo, na sinamahan ng aktibong pagpapalabas ng mga gas. Sa mga may sapat na gulang, ang sitwasyong ito ay sanhi din ng kakulangan ng mga enzyme, ngunit ang dahilan ay dapat nang hanapin iba't ibang sakit Gastrointestinal tract.





Hindi magandang nutrisyon

Mas madalas ang problema mahinang nutrisyon. Karaniwang tinatanggap na ang mas maraming prutas at gulay na iyong kinakain, mas mabuti. Totoo ito, ngunit dapat mayroong ilang mga paghihigpit. Ang katotohanan ay ang mga prutas at gulay, munggo at ilang mga butil ay naglalaman ng malaking halaga ng oligosaccharides. Ang mga ito ay pinaghiwa-hiwalay ng mga bakterya na naninirahan sa mga bituka, at ito ay humahantong sa pagtaas ng pagbuo ng mga gas. Naninirahan sa gastrointestinal tract aerobic bacteria sumipsip ng mga gas na ito. Ngunit kapag ang balanse sa pagitan ng dalawang uri ng mikroorganismo ay nabalisa, hindi lahat ng mga gas ay nasisipsip.

Ang utot ay maaaring sanhi ng pagkain. Bilang karagdagan sa mga gulay, prutas at munggo, kabilang dito ang itim na tinapay, carbonated na inumin, mga produkto kung saan nangyayari ang mga reaksyon ng pagbuburo, halimbawa, kvass.



Paano haharapin ang problema?

Ang utot bilang isang independiyenteng kababalaghan ay hindi nangangailangan tiyak na paggamot, sapat lang na gumawa ng ilang partikular na pagsasaayos sa iyong pamumuhay. Minsan ito ay kinakailangan upang gamutin ang pinagbabatayan na sakit, na sinamahan ng bloating at tumaas na pagtatago mga gas Ngunit mas madalas na maaari mong mapupuksa ang utot sa pamamagitan ng pagtanggi ilang produkto nutrisyon at pagbabago ng mga gawi sa pagkain.

Kaya, ang bloating ay sinusunod dahil sa isang laging nakaupo na pamumuhay. Nagdudulot ito ng pagwawalang-kilos sa mga pelvic organ, na pumipigil sa libreng paggalaw ng mga gas. Samakatuwid, upang mapupuksa ang utot, kailangan mong gumalaw nang higit pa. Ang isang araw-araw na paglalakad sa loob ng isang oras ay sapat na upang kapansin-pansing mapabuti ang iyong kalagayan. Ngunit maaari kang gumawa ng mga karagdagang ehersisyo na nagpapabilis ng daloy ng dugo sa lugar ng problema.

Ang mga squats ay nagpapabuti ng peristalsis ng bituka. Sa umaga, maaari mong paikutin ang mga haka-haka na pedal ng bisikleta gamit ang iyong mga paa o gumawa ng "gunting." Inirerekomenda na simulan ang mga naturang ehersisyo kaagad pagkatapos magising, habang nasa kama pa - nakakatulong ito na maiwasan ang paninigas ng dumi, na humahantong din sa utot.

Ang pag-jogging ay magiging kapaki-pakinabang para sa utot. Nakakatulong ito na mapabuti ang motility ng bituka at pinipigilan ang pagsisikip. Ito ay kinakailangan upang magtatag ng isang pang-araw-araw na gawain upang matiyak magandang pahinga. Lalo na mahalaga pagtulog sa gabi, dahil talamak na kakulangan sa tulog humahantong sa nerbiyos na pagkahapo.

Tulad ng para sa nutrisyon, hindi gaanong mahalaga na tanggihan ito o ang pagkain na iyon, ngunit sundin ang ilang mga patakaran:

1. 1. Inirerekomenda ang maliliit na pagkain. Ang parehong dami ng pagkain ay hindi dapat hatiin sa tatlong pagkain, ngunit sa apat o kahit lima. Humigit-kumulang isang katlo ng mga calorie ang dapat kainin sa umaga, mga 40% sa tanghalian, at ang natitira ay mula sa dalawang meryenda at hapunan, na dapat maganap nang hindi lalampas sa tatlong oras bago ang oras ng pagtulog. Dahil dito, mas natutunaw ang pagkain.
2. 2. Kailangan mong kumain ng dahan-dahan, nginunguyang mabuti ang bawat piraso, siguraduhing hindi ka lumulunok ng labis na hangin.




Ang tamang diyeta

Upang mapawi ang bloating at mapupuksa ang gas, kailangan mong isuko ang mga pagkain na nagpapataas ng pagbuburo, pati na rin ang mga masyadong matagal at mahirap matunaw. Ang baboy o tupa ay medyo mataba na pagkain at hindi gaanong natutunaw, kaya inirerekomenda na palitan ang mga ito ng manok at mataba varieties isda upang bigyan ang katawan ng parehong set sustansya. Para sa parehong dahilan, ang buong gatas ay pinapalitan mga produktong fermented milk. Minsan ipinapayo na palitan ang sinigang na mahirap matunaw ng millet ng sinigang na kanin. Ngunit dapat mong tandaan na kung mayroon kang paninigas ng dumi, hindi inirerekomenda na kumain ng sinigang na kanin, dahil ito ay halos palaging nagpapalakas ng iyong tiyan.

Ang pagpoproseso ng pagkain sa pagluluto ay may mahalagang papel. Dapat ay walang pritong pagkain sa diyeta, maaari ka lamang pakuluan at maghurno. Kinakailangan na limitahan ang ilang mga prutas - pinag-uusapan natin ang pagkonsumo ng mga ito nang hilaw. Halimbawa, ang mga sariwang mansanas ay nagpapalitaw ng mga proseso ng pagbuburo, ngunit ang mga inihurnong mansanas ay malusog at hindi nagiging sanhi ng pagbuo ng gas.

Aling mga pagkain ang dapat mong ganap na iwasan:

• mga milokoton at peras;
• repolyo, kabilang ang broccoli;
• mga sibuyas, bawang, labanos - mga gulay na mayaman sa mahahalagang langis;
• mushroom, kabilang ang kombucha;
• munggo;
• itim na tinapay;
• sparkling na alak, beer, kvass.



Ito pangkalahatang tuntunin, pero utot tiyak na tao Ang iba pang mga produkto ay maaari ring maging sanhi ng gas, ngunit sa ibang tao ay hindi sila hahantong sa pagtaas ng pagbuo ng gas. Ang ilang mga tao ay hindi nagpaparaya sa lactose na matatagpuan sa buong mga produkto ng gatas, at ang hindi pagpaparaan na ito ay nagpapakita ng sarili bilang namamaga. Sa kasong ito, inirerekomenda na isama lamang ang pinakaligtas at pinaka-napatunayang pagkain sa iyong diyeta, at pagkatapos ay unti-unting magdagdag ng mga bago sa kanila tuwing 48 oras. Sa ganitong paraan magiging posible na matukoy ang produkto kung saan ang reaksyon ng katawan sa pamamagitan ng pagkagambala sa mga bituka.

Ang anumang fast food ay ipinagbabawal - ito ay mataba at mabigat na pagkain na mahirap matunaw digestive tract. Mula sa matitigas na kendi at ngumunguya ng gum kailangan mong tumanggi upang hindi makalunok ng malaking halaga ng hangin.

Ang wastong nutrisyon ay nagsasangkot din ng pagpapanatili ng rehimen ng pag-inom. Ang katawan ay dapat tumanggap sapat na dami likido - hindi bababa sa 1.5 litro bawat araw. At ang volume na ito ay hindi kasama ang tsaa, kape o carbonated na inumin. Ito ay tungkol eksklusibo tungkol sa pagkonsumo malinis na tubig.

Paggamot sa droga

Walang mga tiyak na lunas para sa sakit na ito. Ang paggamot ay kadalasang nagpapakilala, at kung ang pamumulaklak ay dahil sa pagkakaroon ng isang sakit, kung gayon ang therapy ay dapat na naglalayong alisin ito.

Kung ang utot ay sanhi ng isang kawalan ng timbang ng bituka microflora, pagkatapos ay ang mga antibiotics ay unang ginagamit, ngunit upang maibsan ang kondisyon, ang iba't ibang mga adsorbent na gamot ay kinuha. Ito ay activated carbon o iba pang mga gamot sa parehong kategorya.

Ginagamit ang mga carminative na gamot, na may antispasmodic na epekto at tumutulong na alisin ang akumulasyon ng mga gas. Ito ay mga gamot batay sa dimethicone, simethicone o bromopride.

Ang isang popular na lunas ay Espumisan. Ang gamot ay inireseta sa parehong mga bata at matatanda. Naglalaman ito ng simethicone, isang sangkap na nakakatulong na mabawasan pag-igting sa ibabaw sa interface ng gas at likido. Sa isang pinasimple na anyo, maaari nating sabihin na ang mga bula ng gas ay "bumagsak", ang foam pagkatapos ay tumira, at ang gas na inilabas dahil dito ay hinihigop o malayang inalis nang natural. Ang Simethicone mismo ay hindi hinihigop ng katawan at walang epekto sa mga proseso ng pagtunaw, at pinalabas mula sa katawan sa orihinal nitong anyo at sa nang buo. Ang mga paghahanda batay sa sangkap na ito ay tumutulong upang mabilis na mapupuksa ang mga gas. Ngunit hindi ito nangangahulugan na maaari nilang gamutin ang utot magpakailanman. Para maging matatag ang epekto, kailangan mong subaybayan ang iyong diyeta.

Ang mga gamot na may katulad na epekto ay madalas na tinatawag na mga antifoam. Ang dimethicone at simethicone, na ginagamit para sa kanilang produksyon, ay mga derivatives ng polymer dimethylsiloxane - isang ligtas na sangkap na hindi nakakaapekto sa paggana ng atay at bato. Samakatuwid, ang mga gamot na batay sa mga ito ay maaaring inumin nang mahabang panahon.



Mga katutubong remedyo

Mayroong hindi lamang mga handa na gamot, ngunit iba't ibang mga herbal na pagbubuhos. Mga katutubong remedyo Hindi posible na alisin ang sanhi ng sakit mismo, ngunit maaari mong alisin ang mga hindi kasiya-siyang sintomas. Upang gawin ito, inirerekumenda na kumuha ng carminative herbal infusions. Ito ay mga decoction ng mint, fennel seeds, saffron, ang tinatawag na tubig ng dill. Hindi kinakailangang kolektahin ang lahat ng mga halamang ito sa iyong sarili; ibinebenta sila sa mga parmasya. Bukod dito, ang haras ay itinuturing na pinaka-epektibo sa mga nakalistang remedyo; ang mga handa na paghahanda ng carminative ay ginawa din batay dito.

Ang mga pinaghalong inihanda sa bahay ay nagbibigay ng magagandang resulta kung susundin mo ang mga prinsipyo Wastong Nutrisyon. Pinapabuti nila ang panunaw at motility ng bituka at may antispasmodic effect.

Ang pagbubuhos batay sa mga pinatuyong bulaklak ng dill, oregano herb at chamomile na bulaklak, na kinuha sa pantay na sukat, ay kapaki-pakinabang para sa mga bituka. Ang lunas na ito ay dapat na lasing bago kumain. Ang inirekumendang dosis ay 0.5 tasa dalawang beses sa isang araw, umaga at gabi.



Ang isa pang bersyon ng pagbubuhos ay mula sa pinatuyong prutas haras, dahon ng mint, ugat ng valerian. Ang pagbubuhos na ito ay lasing din dalawang beses sa isang araw, anuman ang pagkain.

Ang ilang mga halamang gamot na ginagamit bilang pampalasa ay may carminative effect - dill, basil, cilantro. Ang mga buto ng itim na kumin ay may parehong epekto. Ang pagkain ng mga pampalasa na ito ay makakatulong sa pag-alis ng utot.