Nasıl daha girişken ve girişken olunur? Sosyal olmayı nasıl öğrenebilirim?

Eğer doğal olarak utangaç bir insansanız ve hayatınızı ilginç kılmak zorsa, nasıl açık ve sosyal olabilirsiniz? Sonuçta, asosyal bir kişinin neredeyse hiç arkadaşı yoktur, çok nadiren yeni tanıdıklar kurar ve yeni şirket, sessizce oturuyor, utangaç, konuşmayı nasıl başlatacağını veya sürdüreceğini bilmiyor. Böyle bir kişinin içe dönük olarak bir takımda anlaşması zordur. Meslektaşları sessiz insanları ve yalnızları kabul etmez ve onlarla dikkatli iletişim kurar. İşveren, işe başvururken bile iyi bir pozisyon için başvuru sahibinin sosyalliğine ve sosyalliğine dikkat eder. Eğer sosyal bir insansanız, bir kariyere sahip olma olasılığınız daha yüksektir.

Nasıl sosyal olunur?

İletişimde sorunlar yaşanıyor aslında çok sayıda insanların. İstatistiklere göre dünyada içe dönüklerin% 25'i var ve eğer onlardan biriyseniz, o zaman sorular kaçınılmazdır: Sosyalliği nasıl geliştirebilirsiniz, eğer bu şekilde doğduysanız, bu hayatınızın başarısızlıklarla dolu olacağı anlamına mı geliyor? ve sosyal olmayı nasıl öğrenebilirim?

Nasıl usta bir iletişimci olunacağını ciddi olarak düşünürseniz bu durum kolayca düzeltilebilir. Üstelik sadece kendinizi değil davranışınızı da değiştirmeniz gerekecek. Gereksiz özelliklerden kurtulmak, öz kontrolü öğrenmek, işleri sonraya ertelememek, burada ve şimdi harekete geçmek için çok çalışmanız gerekecek. Daha sosyal bir insan haline gelerek bu nitelikleri kendinizde geliştirirseniz, hayatınızın nasıl daha iyiye doğru değişmeye başlayacağını hemen göreceksiniz.

Ortak noktaları bulun

İletişimin anlamı, sık sık birbirleriyle iletişim kuran kişilerin, kendi ortak paydalarına sahip olmaları nedeniyle birbirlerine yakınlaşmasıdır. Ortak ilgi alanları veya hobilerle birleşiyorlar, genel görünümler vesaire. Bu nedenle, herhangi bir şirkette açık ve sosyal olabilmek için muhataplarınızın ilgisini çeken alanları mümkün olan en iyi şekilde anlamalısınız. Ancak bundan sonra onlarla iletişiminiz daha kolay ve daha rahat olacaktır.

Kendin olman gerekiyor

Eğer nasıl sosyalleşeceğinizi ciddi olarak merak ediyorsanız ve... ilginç insan, sonra ilk önce konumunuzu açıkça ifade etmeyi öğrenin. Fikriniz onların fikir ayrılığına, hatta saldırganlığa neden oluyorsa, başkalarının tepkisinden çekinmeyin veya korkmayın. Onları görmezden gelin ve her zaman kendiniz olun; bu durumda yapabileceğiniz en iyi şey budur.

Daha az eleştiri

Pek çok insan nasıl daha sosyal olunacağını anlamıyor çünkü sadece başkalarındaki kusurları görüyorlar. Unutmayın, kendine güvenen ve sosyal bir insan, çevresinde yalnızca olumlu nitelikler bulur, bu yüzden arkadaş edinmeyi, iletişim kurmayı ve yalnız kalmamayı başarır. Herkesi eleştirmeyi ve size göre sizden daha kötü insanlar olan başkalarıyla dalga geçmeyi bırakın. Eğer insan düşmanıysanız, arkadaş canlısı olmayı öğrenin. İnsanlara saygılı davranmak, kolayca arkadaş edinmenize yardımcı olacaktır.

Gülümsemek

Her zaman ciddi veya kasvetli bir yüzle ortalıkta dolaşırsanız nasıl daha sosyal olursunuz? Gülümseme, muhataplara yönelik ilgiyi ve iyiliği ifade eder ve uygun olmalıdır. Sürekli gülümserseniz, etrafınızdakiler daha neşeli ve girişken olmak için iyi niyetinizi yanlış yorumlayabilir ve bu, garip bir şekilde onları uzaklaştıracaktır.

Kendini geliştir

Çok yönlü olmalısın gelişmiş kişi ve bu, iyileştirme gerektirecektir farklı bölgeler.Kendinizi geliştirmeye başlarsanız yeteneklerinize güvenirsiniz, katılığınız ortadan kalkar, daha fazla konu, insanlarla diyalog kurmak ve bunun sonucunda başkaları sizin sosyal bir insan olduğunuz fikrine sahip olacaktır.

Sosyal ağlarda iletişim kurun

Sosyalliğin nasıl geliştirileceği sorununu çözmenin daha iyi bir yolu yoktur. sosyal medya. Burası insanlarla iletişim kurmanın ve arkadaş edinmenin en iyi yeridir. Sosyal medyada ağlar, en kolay yol rahat ve girişken bir kız olmak ya da daha açık bir erkek olmaktır. Sonuçta, hiç kimse utangaçlığınızı göremeyeceği için göz teması olmadan iletişim çok daha kolaydır.

Nasıl dinleyeceğini bil

Nasıl iyi bir konuşmacı olunur? Sadece diyalog kurduğunuz kişiyi dinlemeyi öğrenin. Ona ilgi gösterin, ilginizi çeken herhangi bir soruyu sorun ve o yanıtlamayı bitirene kadar bekleyin. İnsan psikolojisi öyledir ki, sonuna kadar konuşmak onun için önemlidir. Muhatabınıza saygınızı gösterdikten sonra ona bu fırsatı verin. Bir sohbete başlarsanız, rakibinizi rahatlıkla ve ilgiyle dinlemelisiniz. Bir kişiyle diyalog halindeyken hiçbir durumda esnememeli, etrafınıza bakmamalı veya sürekli telefonunuza bakmamalısınız. Sahte ilginizi hemen anlayacak ve bir dahaki sefere ne kadar arkadaş canlısı görünürseniz görünün sizinle iletişim kurmak istemeyecektir.

Bu durumda sosyal olmak, rakibinizin monoloğunu sonsuza kadar dinlemeniz gerektiği anlamına gelmez. Ayrıca inisiyatif almanız ve muhatabınızı ilginizi çeken konulara çevirmeniz gerekir. Bu teknik daha konuşkan ve rahat bir insan olmanıza yardımcı olacaktır.

Kendini sev

Sosyalleşmek ve kendinize güvenmek konusunda zorluk yaşıyorsanız öncelikle etrafınızdaki insanlarla nasıl ilişki kurduğunuza dikkat edin. Onlara saygı duyuyor musun? Peki kendinize saygınız ve sevginiz var mı? Olumsuzluklarla doluysanız nasıl sosyalleşebilirsiniz? Unutmayın, kişi bilinçaltında ona nasıl davrandığınızı ve her şeyden önce kendinizi ne kadar sevdiğinizi hisseder. Bu verilere dayanarak insanlar sizin hakkınızda bir fikir oluşturur ve buna göre sizinle ilgili davranışlarını oluştururlar. Bu nedenle açık ve sosyal bir insan olabilmek için kendinizi sevmeniz, saygı duymanız ve aynı zamanda değerinizi bilmeniz gerekir. Bu şüphesiz insanların gözündeki sıralamanızı artıracaktır. Ancak özgüven konusunda, kendini beğenmiş, aptal bir insan gibi görünmemek için aşırıya kaçmayın.

Merhaba

İyi tanımadığınız insanlara, hatta daha da önemlisi iyi tanıdığınız insanlara merhaba demekten çekinmeyin. Bunu düzenli olarak yapmak için kendinize bir hedef belirlerseniz ve hatta bazen yabancı bir kişiyle, örneğin alışveriş sırasında sohbet etmeye başlarsanız, nasıl konuşkan olunacağı sorusu kendiliğinden çözülecektir. Bu taktik, nasıl daha sosyal olunacağı sorununu çözmeye yardımcı olacaktır.

Güzel konuş

Etrafınızdakiler sizi anlamakta zorluk çekiyorsa iletişim kurmanız nasıl daha kolay hale gelir? Elbette iletişim kurmaya alışkın olduğunuz dar insan çevresi arasında argonuz herkes için tanıdık ve anlaşılırdır. Peki ya bu dili diğer insanlarla konuşmaya çalıştığınızda, hemen yabancılaşma, yanlış anlama ve bazen de kendinize karşı saldırganlık hissederseniz? İletişim kurmayı kolaylaştırmak için İngilizce konuşmayı hatırlamanız gerekecek. edebi dil ve bunu uygulamaya koymaya çalışın. Şunu veya bu kelimeyi nasıl telaffuz edeceğiniz konusunda utanmamak için okumayı deneyin kurgu ve artırın sözlük.

Neşeli ol

İletişim kurarken nasıl neşeli olunur? İlgi alanlarına dayalı herhangi bir sosyal çevrenin belirli bir şaka seti ve bunların düzeyi vardır. İlk başta konuşkan olmaya çalışmanıza gerek yok. Özellikle yeni bir şirkette insanları dinleyin ve neye tepki verdiklerini ve onları neyin mutlu ettiğini belirleyin. Bundan sonra, arkadaşlarınızla bir sonraki toplantınıza internette çok sayıda esprili şaka veya komik anekdot okuyarak hazırlanırsanız ve bunları kağıda yazdığınızdan emin olursanız daha konuşkan olabilirsiniz. Ne kadar çok şaka yaparsanız, çevrenizdeki insanlar o kadar neşeli, ilginç ve girişken insanlar sizi dikkate alacaktır. Bu gerçek şüphesiz rahatlamanıza yardımcı olacaktır.

Harekete geç

Nasıl sosyalleşeceğinize dair net bir eylem planı hazırlamadan yapamazsınız. Her gün bir eylem gerçekleştirmek, bazen yapmak istemeseniz bile kendinizi insanlarla iletişim kurmaya zorlamak gerekir. Sabah dişlerinizi fırçalamak gibi bu eylemlerin sizin için zorunlu hale gelmesine izin verin. Ancak bu şekilde yeni tanıdıklar veya arkadaşlar edinebilir ve sosyal bir insan olabilirsiniz.

Herkesin önünde teşekkür edin.Çoğu zaman günlük aktivitelerimizi diğer insanların katılımıyla gerçekleştiriyoruz ve onlara minnettarlığımızı ifade etmeyi unutuyoruz. Bir dahaki sefere kahve sipariş ettiğinizde ya da süpermarkette alışveriş yaptığınızda size yardım eden kişiye gülümseyin. Gözlerinin içine bak ve teşekkür et. Bu basit hareket kendinizi daha rahat hissetmenizi sağlayacaktır. farklı insanlar, ancak bazıları için bu sadece morallerini yükseltecektir.

  • Küçük bir iltifat da uzun bir yol kat edebilir önemli rolözellikle bir hizmet durumunda. Kasadaki kasiyerin ya da kahve dükkanındaki barmenin günde birkaç yüz kişiye hizmet verdiğini, çoğunun ya onları görmezden geldiğini ya da kaba davrandığını unutmayın. "Böyle" olmayın. Sabırsız olmayın veya insanların görünüşleri hakkında yorum yapmayın. Basitçe şöyle diyebilirsiniz: "Ah, bu kadar hızlı olduğunuz için çok teşekkür ederim!" - böylece onların çalışmalarını takdir ettiğinizi göstereceksiniz.

Parti gibi insanların aktif olarak sosyalleştiği bir yerdeyseniz, diğer insanlarla mümkün olduğunca göz teması kurmaya çalışın. Birisiyle göz göze geldiğinizde dostane bir şekilde gülümseyin. Eğer kişi size aynı şekilde cevap verecek, gelip konuşacaktır. (Özellikle de size gülümserlerse!)

  • Eğer kişi tepki vermediyse sorun yok. Önemli olan "müdahaleci" değil, "dışa dönük" olmaktır. Bu konuyla ilgilenmeyen bir kişiyle iletişim kurmakta ısrar etmemelisiniz.
  • Bu yaklaşım, insanların kendilerine kimsenin yaklaşmasını beklemediği durumlarda özellikle etkili değildir; toplu taşıma. Sosyal olmanın bir kısmı, insanlara nerede ve ne zaman yaklaşmanın uygun olduğunu, nerede ve ne zaman yaklaşmamanın daha iyi olduğunu anlamayı içerir.

  • Kendinizi tanıtın. Arkadaş canlısı ve dışa dönük bir insan olmak için sevimli olmanıza gerek yok. Buraya ilk defa geldiğinizi söyleyerek ve karşınızdaki kişiye küçük bir iltifat ederek sohbete başlayabilirsiniz.

    • Aynı utangaç yalnızlara dikkat edin. Büyük olasılıkla, "sessiz bir insan" rolünü aniden "sosyetik" olarak değiştirmekten rahatsız olacaksınız. Bir etkinliğe katılıyorsanız, aynı zamanda utangaç olan veya açıkça rahatsız olan kişilere de dikkat edin. Büyük ihtimalle onlar da sizin kadar rahatsızdırlar. İlk adımı atmanız ve konuşmayı başlatmanız sizi mutlu edebilir.
    • Dostça davranın ancak ısrarcı olmaktan kaçının. Kendinizi tanıtıp birkaç soru sorduktan sonra karşınızdaki kişinin iletişim kurmakla ilgilenmediğini düşünüyorsanız kenara çekilin.

  • Sormak açık sorular. Sosyal bir insan olmanın en iyi yollarından biri açık uçlu sorular sormayı öğrenmektir. Bu tür sorular muhataplara kısa bir "evet" veya "hayır"ın ötesine geçme fırsatı verir. Karşınızdaki kişiyi size kendinizden biraz bahsetmeye davet ederek sohbet başlatmak çok daha kolaydır. Zaten göz teması kurduysanız ve karşılıklı gülümsediyseniz bir soruyla başlayın. İşte bunun gibi bazı örnek sorular:

    • Bu kitabı/dergiyi nasıl buldunuz?
    • Burada yapmayı en sevdiğiniz şey nedir?
    • Bu harika gömleği nereden buldun?

  • Ortak noktalarınızı arayın.İlk konuşmalar, kural olarak, her zaman her iki tarafın da üzerinde anlaştığı konuların araştırılmasına dayanır. Konuşmak için bir konu belirlemek için ortak noktalarınızı bulmaya çalışmanız gerekir. Birlikte çalışıyorsanız veya ortak arkadaşlarınız varsa veya bir şey Sizi birleştiren şey, savaşın yarısının bittiğini düşünün. Patronunuzdan, arkadaşınız Yulia'dan ya da aynı mutfak sanatları derslerinden bahsetmek size daha fazla konuşma konusunun yolunu açacak.

    • Kişi yabancıysa genel bir senaryoyla başlayın. Örneğin bir kitapçıdaysanız o kişiden sizi tavsiye etmesini isteyebilirsiniz. iyi kitap favorilerim arasında. İkiniz de uzun süre bir yerde mahsur kalırsanız bu konuda şaka yapabilirsiniz.
    • İltifat edin, ancak bunun bir değerlendirme gibi görünmemesine dikkat edin. Örneğin, bir saç kesimine iltifat edebilir ve bunu hangi kuaförün yaptırdığını sorabilirsiniz. Veya bu kişinin giydiği spor ayakkabının aynısını uzun zamandır aradığınızı söyleyin ve nereden satın aldığını sorun. Saldırgan olabilecek konulardan kaçının: genel olarak beden, ten rengi veya fiziksel çekicilik hakkında yorum yapmayın.

  • Muhatabınıza neyin ilham verdiğine dikkat edin. A kişisi termodinamik konusunda takıntılıysa ve B kişisi İtalyan kahvesine takıntılıysa (ve nedenini kim bilebilir?), konuşma fazla ileri gitmeyecektir. İkisinden birinin ikincinin temasını alması gerekecek. O kişinin sen olmasına izin ver

    • Ortaklık arayışı içinde tuhaf havadan sudan konuşmalar yaparken, muhatabınızın canlandığı anı yakalamaya çalışın. Bunu duyacaksınız Ve göreceksin. Hem yüz ifadeleri hem de ses daha anlamlı hale gelecek ve hatta belki bazı vücut hareketlerini bile fark edeceksiniz. Tüm insanlar animasyonu yaklaşık olarak aynı şekilde gösterirler: pateninizin üzerine oturduğunuzda nasıl göründüğünüzü hayal edin; diğerleri, konuşma kendilerini ilgilendiren bir konuya geldiğinde aynı görünür.

  • Meslektaşlarınızla gündelik sohbetlere katılın. Bir işiniz varsa büyük ihtimalle belli bir çaba harcayarak iletişim kurabileceğiniz bir ortamınız vardır. İster dinlenme odası ister çalışanlardan birinin ofisi olsun, insanların birlikte vakit geçirebileceği bir yer bulun.

    Konuşmayı her zaman olumlu bir notla bitirin. Muhatapınızın konuşmanızdan sonra devam etmek istemesine izin verin. Bunu yapmanın en emin yolu, karşınızdaki kişiye, onunla iletişime her zaman açık olduğunuzu bilmesini sağlamaktır. Konuşmayı nazik bir şekilde sonlandırın, böylece karşınızdaki kişi ondan kurtulmaya çalıştığınız izlenimine kapılmasın.

    • Örneğin, evcil hayvanlarınız hakkında konuşuyorsanız iyi bir köpek parkının nerede olduğunu sorun. Eğer muhatabınız bilgi paylaşmaya istekliyse, birlikte yürüyüşe çıkmayı önerebilirsiniz: “Güney Bulvarı'nın arkasındaki parkı tavsiye eder misiniz? Hiç orada bulunmadım. Belki önümüzdeki cumartesi birlikte orada yürüyüşe çıkabiliriz, ne dersin?” Spesifik bir teklif genellikle "bir gün tekrar buluşalım" teklifinden daha etkilidir çünkü karşınızdaki kişinin bunu sadece nezaketten dolayı söylemediğinize dair güven duymasını sağlayabilir.
    • Konuşmayı bitirdikten sonra konuşmanızın ana noktalarından birini tekrar söyleyin. Muhatabınız dikkatle dinlediğinize ikna olacak ve ilginizi hissedecektir. Örneğin: “Pazar günü maratonda iyi şanslar! Gelecek hafta daha fazla ayrıntı duymayı umuyorum."
    • Son olarak etkileşimin sizin için keyifli olduğunu doğrulayın. "Tanıştığımıza çok memnun oldum" veya "Harika sohbet, teşekkür ederim." Bu tür sözler sayesinde muhatabınız kendini önemli hissedecektir.

  • Her yerde herkesle bağlantı kurun. Artık diyalog sanatının temellerine aşina olduğunuza göre, bilginizi tanıştığınız tüm insanlarla kullanmaya başlamalısınız. hayat yolu. İlk başta, size çok "farklı" görünen kişilerle sohbet etmekten rahatsızlık duyabilirsiniz. Ancak, hayatınıza ne kadar çok farklı insanın girmesine izin verirseniz, ne kadar çok ortak noktanızın olduğunu o kadar çok fark etmeye başlayacaksınız - sonuçta hepimiz insanız.

    Bölüm 2

    Sonuç için çalışın

    1. Kendinize net ve sağlıklı hedefler belirleyin. Sosyal olmak, öncelikle tamamen soyutlanmış olması nedeniyle yakalanması zor bir hedeftir. Büyük hedefleri daha küçük hedeflere bölerseniz işiniz daha kolay olacaktır. Kendinize daha sosyal olmayı söylemek yerine, her gün en az bir sohbet başlatmak, bir yabancıya ulaşmak veya beş kişiye gülümsemek için bir hedef belirleyin.

      • Küçük başla. Bir yabancıyla veya tanıdıkla günde en az bir kez laik, tarafsız bir sohbete katılmaya çalışın. Bu olsa bile zor görev, sadece gülümsemeye çalış. Komşularınıza merhaba deyin. Son üç aydır sana her gün kahve ikram eden barmeni hatırlıyor musun? Ona adının ne olduğunu sor. Bunun gibi küçük zaferler, kararlı bir zihniyeti korumanıza ve gelecekte daha cesur adımlar atmanıza yardımcı olacaktır.

    2. Kulübe katıl. Nasıl sosyal iletişim kuracağınızdan emin değilseniz bir sosyal kulübe katılın. Ortak ilgi alanlarına sahip insanlarla, genellikle dar bir çevrede iletişim kurmak için birçok fırsatınız olacak.

      İnsanları ziyaret etmeye davet edin. Sosyalleşmek için evinizden çıkmanıza bile gerek yok. İnsanları bir film gecesine veya akşam yemeğine davet edin. Eğer konuksever davranırsanız, insanlar sizin tarafınızdan değerli olduklarını hissedeceklerdir (ve şirketinizde iyi vakit geçirme olasılıkları daha yüksek olacaktır).

      Bir hobi edin. Herkesin bir konuda iyi olduğunu hissetmeye ihtiyacı var. İnsanların doğuştan bir şeyi “kontrol etme” ihtiyacı vardır. Bir hobi şunlardan biri olabilir: basit yollar bu ihtiyacı karşılamak. Bir şeyi gerçekten çok iyi yaptığımızda, genel olarak kendimizle gurur duyar ve kendimize güveniriz. Sonuçta, eğer bunu başardıysak, başka bir şeyin işe yaramayacağını kim söyleyebilir?

      • Ayrıca hobi, yeni insanlarla tanışmak ve iletişim kurmak için birçok fırsat sağlar ve depresyon riskini önemli ölçüde azalttığı için sağlığa çok faydalıdır.

    3. Kıyafetlerinizde gördüklerinize odaklanın. Klişe gelebilir ama çok sayıda çalışma, giydiğiniz şeyin kendiniz hakkında nasıl hissettiğiniz üzerinde büyük bir etkisi olabileceğini kanıtladı. Kişiliğinizi ve değerlerinizi ifade etmenize yardımcı olan görünüm, size güven verir ve sosyalliği teşvik eder.

      Mevcut arkadaşlıkların üzerine inşa edin. Zaten arkadaş olmuş olanları unutma, Ve zaten tanıdıklarınız. Sadece mevcut bağlantılarınızı güçlendirmekle kalmayacak, aynı zamanda yeni tanıdıklarınızla paylaşabileceğiniz yeni deneyimleri de hayatınıza taşıyacaksınız.

      • Eski arkadaşlar pratik yapmak için harika bir seçenektir. Sizi yeni insanlarla tanıştırabilir veya asla yalnız gitmeyeceğiniz yerlere eşlik edebilirler. Onları unutma! Belki onlar da sizinle aynı zorlukları yaşıyorlar.

    4. İnsanları birbirleriyle tanıştırın. Bir anlamda sosyal olmak, insanların iletişim kurarken kendilerini rahat hissetmelerine yardımcı olmak anlamına gelir. Kendiniz arkadaş edinme konusunda rahat olduğunuzda, insanları birbirleriyle tanıştırarak onlara sevgi göstermeye başlayın.

      • İnsanları birbirleriyle tanıştırmak sosyal garipliğin azaltılmasına yardımcı olabilir. Her bir kişi hakkında ne bildiğinizi düşünün; ortak noktaları neler? El sanatları mağazasından Katya ile iletişim kurarken bir dakikanızı ayırıp bir arkadaşınızı arayın: “Hey Seryozha, bu Katya. Biz sadece performansı tartışıyorduk yeni Grup bir caz festivalinde. İkisinin de caz sevdiğini çok iyi bilerek onlar hakkında ne düşünüyorsun? Olmuş!

    Bölüm 3

    Beden dilini kullanın

    1. Beden dilinize dikkat edin. Sözsüz iletişim (beden dili ve göz teması) sizin hakkınızda kelimeler kadar çok şey anlatır. Beden dili araştırmacısı Amy Cuddy'ye göre vücudunuz davranışları aracılığıyla başkalarına da belirli mesajlar gönderiyor. İnsanlar birbirlerini çekicilik, samimiyet, yeterlilik, güvenilirlik veya ihtiyatlılık açısından saniyeler içinde derecelendirirler. Bazı araştırmalara göre ilk izlenimi yaratmak için saniyenin yalnızca 1/10'u kadar bir süreye sahip olabilirsiniz.

      Göz temasını koruyun. Gözler “ruhun aynasıdır”; yalnızca başkalarıyla göz teması kurmayı öğrenerek daha sosyal bir insan olabilirsiniz. Yani örneğin bir kişinin doğrudan gözlerinin içine bakarsanız bu, iletişim kurmaya davet olarak yorumlanır. Diğer kişi, davetinizi kabul ettiğini ifade etmek için uzun bir bakış atabilir.

      İlginizi ifade etmek için vücudunuzu kullanın. Kendi başınızayken nasıl oturduğunuzun veya ayakta durduğunuzun yanı sıra iletişim kurarken beden dilini de kullanabilirsiniz. "Açık" hareketler muhatapınıza olan ilginizi ve iletişimi sürdürme isteğinizi gösterir.

      Aktif bir dinleyici olun. Kişiyi dinlerken konuşmaya dahil olun. Diğer kişinin sözlerine odaklanın. Bir kişi size bir şey söylediğinde ona bakın. Onaylayarak başınızı sallayın, gülümseyin ve "Evet", "Mmm", "Evet" gibi ünlemler kullanın. Bu, konuşmayı takip ettiğinizi gösterecektir.

      • Karşınızdaki kişinin başının üzerinden veya yanlarından birkaç saniyeden fazla bakmamaya çalışın, aksi halde bu durum can sıkıntısı ve dikkatsizlik belirtisi olarak yorumlanabilir.
      • Diğer kişinin önemli noktalarını tekrarlayın veya cevabınıza ekleyin. Örneğin, size hobisinden bahseden yeni bir kişiyle iletişim kuruyorsanız Balık tutma Sinekle balık avlıyorsanız, bir sonraki satırınızda bundan bahsedin: “Vay canına, daha önce hiç sinekle balık avlanmamıştım. Ancak bunun hakkında konuşma şekliniz bunun oldukça eğlenceli olması gerektiğini gösteriyor. Böylece karşınızdaki kişi sizin onu gerçekten dinlediğinizi, kafanızı bulutlara takmadığınızı, gelecek planlarınızı kafanızda yapmadığınızı anlayacaktır.
      • Konuşmadan önce kişinin sözünü bitirmesine izin verin.
      • Muhatabınızı dinlerken kendi kendinize cevabınızın provasını yapmayın ve sustuğu anda konuşmak için acele etmeyin. Dikkatinizi tamamen muhatabınızın sözlerine yoğunlaştırın.

    2. Gülümsemeyi öğren."Yalnız gözlerinle gülümse" ifadesini daha önce duyduysanız ne anlama geldiğini aklınızda bulundurun: Bilimsel araştırma. Gerçek bir gülümsemenin çok daha fazla çaba gerektirmesi nedeniyle insanlar “gerçek” bir gülümsemeyi sahte bir gülümsemeden ayırt edebilirler. daha fazla kas yüzler. Hatta gerçek bir gülümsemeyi ifade eden “Duchenne gülümsemesi” terimi bile vardır. Bu tür gülümseme ağız çevresindeki kasları kullanır. Ve göz çevresinde.

      Kendinizi konfor alanınızın dışına çıkmaya zorlayın. Psikologlara göre, doğrudan konfor bölgenizle sınırlanan bir "optimal kaygı" veya "üretken rahatsızlık" bölgesi vardır. Bu bölgede olduğunuzda daha üretken olursunuz çünkü bazı riskler almaya istekli olursunuz. Ancak “güvenlik alanınızdan” kaygıdan felç olacak kadar uzakta değilsiniz.

      “Başarısızlıklara” karşı tutumunuzu yeniden gözden geçirin: bunlara öğrenilecek deneyimler olarak davranın. Riskle birlikte bu riskin gerçekleşme ve beklediğiniz sonucu alamama ihtimali de gelir. Bu tür durumları “başarısızlık” olarak görme eğilimi her zaman vardır. Bu dünya görüşünün sorunu, diğer her şeyin değerini düşürmesidir. En kötü senaryoda bile, gelecekte kendiniz için öğrenebileceğiniz bir şeyler her zaman vardır. Sonuçta geriye dönüp bakıldığında akıllı olmak daha iyidir.

    Bölüm 4

    Olumlu, etkili ve kendinize güvenerek düşünün

    1. Kendi koşullarınızda sosyal olun.İçine kapanık veya utangaç bir insan olmanın yanlış bir yanı yoktur. Kendinizde tam olarak neyi değiştirmek istediğinizi belirleyin ve değiştirin, ancak bunda ısrar eden biri için değil, "kendiniz" uğruna..

      • Utangaçlığınızın sizi neden bu kadar rahatsız ettiğini düşünün. Belki de bu, çözümün kendinizi olduğunuz gibi kabul etmekte yattığı bir durumdur. Kendin olmak ve utangaç olmak, kendini inkar edip dışa dönük gibi davranmaktan çok daha iyidir.
      • Unutmayın: Ne tür durumlarda utangaç olursunuz? Bu durumlarda onu tam olarak ne kışkırtıyor? Vücudunuz nasıl tepki veriyor? Bu tür durumlarla nasıl başa çıkma eğilimindesiniz? Nasıl davrandığınızın farkına varmak, tepkilerinizi kontrol altına almanın ilk adımıdır.
        • Jimi Hendrix bir gecede gitar virtüözü olmadı ve Moskova bir gecede inşa edilmedi. Birkaç günde sosyetik olmazsın. Bu yüzden kendinize gerçekçi hedefler belirleyin ve bir sonraki başarısızlıklarınız için kendinizi cezalandırmayın. Hepimiz bu süreçten geçiyoruz.
        • Neyin üstesinden gelmeniz gerektiğini ve size neyin kolaylıkla geleceğini yalnızca siz bilirsiniz. “Sosyalliğinizi” 10 üzerinden derecelendirmeniz istense, kendinizi kaçta derecelendirirsiniz? Şimdi düşünün, ne tür bir davranış kendinize bir nokta daha eklemenizi sağlar? Kendinize 9 veya 10'a ulaşma hedefini koymadan önce bu göreve odaklanın.

    2. Bunun bir beceri olduğunun farkına varın. Bazen herkesin gözü önünde olan tüm bu sosyal bukalemunlar bu şekilde doğmuş gibi görünüyor. Ve bu kısmen doğrudur: Bazı insanlar doğal olarak diğer insanlara dikkat etmeye ve bir izlenim bırakmaya yatkındır - ancak genel olarak bu kazanılmış bir beceridir. Bilim dünyası Yeni düşünme ve davranış alışkanlıkları geliştirerek belirli durumlara tepkilerinizi değiştirmeyi öğrenebileceğinizi düşünme eğilimindedir.

      • Dışa dönük insanları tanıyorsanız (ve kesinlikle tanıyorsanız), onlara bu kişilik özelliğini sorun. Bunlar hep böyle miydi? Hiç sosyal olmayı “öğrenme” ihtiyacını hissettiniz mi? Sosyal kaygı konusunda kendi (hatta sınırlı) anlayışları var mı? Cevabı duyabilirsiniz: hayır, evet ve evet. Ve bu davranışın, bir zamanlar durumu kontrol altına almak için verilen bir kararın sonucu olduğu sizin için açık hale gelecektir.

    3. Geçmişteki başarılarınızı düşünün. Gürültülü bir partide, insanlarla iletişim kurma zorunluluğu düşüncesi sizde tanıdık bir kaygı hissi uyandırabilir. Yeteneğiniz hakkında olumsuz düşünceleriniz olabilir. hoş iletişim bir partideki insanlarla. Bu durumda, diğer insanlarla vakit geçirebildiğiniz ve bunu yaparken kendinizi rahat hissettiğiniz durumları düşünün. Belki aileniz ve arkadaşlarınız arasında oldukça sosyalsinizdir, ancak en azından, Bazen! Bu başarılı iletişim deneyimini mevcut durumunuza aktarın

      • Korkumuzun üstesinden gelmemizi gerektiren bir şeyi yapmayı başardığımız tüm zamanları hatırlayarak, bunu başarabileceğimize tekrar tekrar ikna oluruz. Böyle bir farkındalık güven verir.
    • Çevrenize açık olun ve anı yaşayın. Eğer siz iletişimden keyif almıyorsanız, kimse de almayacaktır.
    • Mümkün olduğunca sık gülümseyin. Kendinizle veya başkalarının arasında yalnız. Bir gülümseme ruh halinizi yükseltecek ve iletişim kurmaya daha yatkın olacaksınız.
    • Konuşmaya başlama konusunda kendinizi rahat hissettiğinizde, Sonraki adım. Sohbet etmeyi ve insanları kazanmayı öğrenin.
    • Proaktif olun. İlgilendiğiniz bir yabancı görürseniz, yanınıza gelip "Adın ne?" diye sor. ve bir cevap bekledikten sonra devam edin: "Ben de (adınızı girin) ve arkadaş edinmek istiyorum." Sana tuhaf muamelesi yapılabilir ama sorun değil. En azından samimiyet ve iletişim kurmaya istekli olduğunuzu göstereceksiniz.
    • Kim olduğunuzla tutarlı olmayan şekillerde davranmanın cazibesine direnin. Kendine güvenmenin temeli kendin olmaktır.
    • İletişimde utangaçlıktan özgüvene giden yolun bir gecede gerçekleşmediğini unutmayın. Rahat bir güven düzeyine ulaşmanız haftalar, aylar ve hatta yıllar alabilir. Kendinize zaman verin. Farklı insanlarla iletişim kurmaya çalışın. Bir okul sınıfında veya yönetim kurulunda olması önemli değil.
    • Eğer insanlar sizin hayatınızla ilgileniyorsa, karşılığında onlara da benzer sorular sormayı unutmayın. Unutmak kolaydır ancak bunun gibi sorular sormak iletişiminizi zenginleştirmenize yardımcı olabilir.
    • yönetici

    İlk adım özgüven

    Eğer kişi sessiz kalırsa, iyi okumuş, eğitimli ve ilginç bir kişiyi bilemezsiniz. Topluma kapalı insanların yarısı diyaloğa girmekten korkuyor. Aptalca bir şey söylemekten veya uygunsuz bir açıklama yapmaktan korkuyorlar. Bu nedenle kendi fikirleri olsa bile sessiz kalırlar veya mırıldanırlar. Ana karakteri hatırla " ofis romantizmi"Yoldaş Novoseltsev. Katı patronuyla konuşmaktan korkuyordu ve ağzını açtığında mantarlar hakkında saçma sapan konuşuyor ve tuhaf şarkılar söylüyordu. Aynı zamanda yakın insanlarla açık sözlüydü, eğleniyor ve konuşuyordu.

    Sosyalliğe giden yolda ilk adımdır. Nasıl yapılır? İle başla dış görünüş. Psikologlar aynadaki görüntüyü kabul etmenin başarıya doğru bir adım olduğunu söylüyor. Yansımayı beğenmediyseniz görünüşünüz üzerinde çalışmaya başlayın. Saç stilinizi değiştirin, saç renginizi değiştirin, kaydolun Spor salonu. Uzun zamandır hayalini kurduğun şeyi yap geçen sene. Örneğin kurşun sağlıklı görüntü hayat. Sebze, meyve, az yağlı yiyecekler yemeyi ve egzersiz yapmayı deneyin. Bir hafta dayanabildin mi? Aynı ruhla devam edin ve sonucu pekiştirin. Kendine saygı ve güven ortaya çıkacak. Zor bir görevin üstesinden gelebileceğinizi fark edeceksiniz. Utangaçlık ortadan kalkacak, ayrıca deneyim kazanacaksınız. Gerekirse başkalarıyla paylaşın.

    Nasıl ilginç ve sosyal olunur?

    Okumak açıklık ve iletişimin ikinci adımıdır. Okul programı klasik eserleri içerir. Bu kitapları çocukken veya gençken okumadıysanız boşlukları doldurun. Daha sonra okuma becerinizi geliştirin. Popüler yazarlara, yeni filmlere ve dünya olaylarına ilgi gösterin. Eğitimli kişi güncel olaylardan haberdar. İlginç bir kişi, güncel konular hakkında sohbet edilen kişidir.

    Konuşma hızınıza dikkat edin. Gördüğünüz veya okuduğunuz olayları anlatmak için acele etmeyin. Kimsenin anlamadığı ve sonuç olarak kimsenin dinlemediği kafa karıştırıcı bir hikaye ortaya çıkıyor. Orta bir tempo seçin, ilginç bir hikaye anlatın, duraklatın, gerilim yaratın. Muhataplarınızın sözünü kesmeyin, yüksek sesle ya da çok alçak konuşmayın.

    Tartışmaya katılmak için bir düzine şaka, komik hikaye, komik olay alın. Mizah değerlidir ve uygundur farklı durumlar. Kızların %70'inden fazlası gerekli niteliklere sahip genç adamşaka yapma yeteneğini göster. Yeri geldiğinde komik espriler yapın. Sigara molasında, öğle yemeğinde ve halıya çağrıldığında müdürün ofisinde değil.

    Nasıl daha rahat ve sosyal olunur?

    Bir konuşma sırasında kaybolmamak ve kendinizi garip hissetmemek için daha sık sohbet etmelisiniz. Daha iyi yabancı insanlar. Kural olarak, sevdiklerine karşı dürüsttürler ve aptal görünmekten korkmazlar. Nasıl daha rahat ve sosyal olunur?

    Benzer ilgi alanlarına sahip arkadaşlar bulun. İnternet ile başlayın. Forumlara gidin ve topluluklara katılın. Anladığınız ve kişisel deneyiminiz olan konular hakkında görüşlerinizi ifade edin. Açıklamalarınıza kimsenin gülmediğini lütfen unutmayın. Ve eğer bir anlaşmazlık ortaya çıkarsa, bu normaldir. Fikrinizi savunmaktan korkmayın, özellikle de kişisel deneyimlerden oluşuyorsa.
    Randevu alın. Forumlardaki iletişim meyvesini verecektir. Bir fikri ifade etmeyi, doğruyu savunmayı öğreneceksiniz ve benzer düşünen insanlar, arkadaşlar ve yurttaşlar ortaya çıkacak. Çevrimdışı bir toplantı düzenleyin. Canlı iletişim kolay olacak. Sonuçta, yazışmalarla tanışma zaten gerçekleşti.
    Yabancılarla konuşmak. Bu, insanları ulaşımda veya sokakta rahatsız etmeniz gerektiği anlamına gelmez. Komşulara ve kapıcıya ilk merhaba diyen olmanız yeterli. Otobüs durağındaki kişiye belirli bir yere nasıl gidileceğini sorun, saatin kaç olduğunu öğrenin. İlk önce yabancıyı selamlayın ve ardından sorular sorun. Son olarak yardımınız için teşekkür ederiz.

    Ne kadar çok pratik yapılırsa sonuçlar o kadar şaşırtıcı olur. Eğer korkmuyorsan cesur deneyler, ardından Vladimir Shakhidzhanyan'ın "Topluluk önünde konuşmayı öğrenme" dersinde anlattığı yöntemi deneyin. Kalabalık bir caddede yürüyüşe çıkın, sonra her sakallı erkeğe yaklaşın ve neden sakal taktığını sorun. Diğer bir seçenek de herhangi bir ofise, mağazaya gitmek veya sokakta bir kişiyi durdurup bir kitap, kalem veya ürün satmaya çalışmaktır. Satış acenteleri de benzer şekilde hareket eder.

    Bu tür egzersizleri yaparken bu insanlarla asla tanışmayacağınızı unutmayın. Komik veya müdahaleci görünseniz bile bu, itibarınızı hiçbir şekilde etkilemeyecektir. Ayrıca sizi çeşitli konuşmalara hazırlayacaktır. Her zaman dostça bir tonda gerçekleşmezler. Bir haftalık pratik eğitim muhteşem sonuçlar verecektir. Utangaçlık ortadan kalkacak, daha rahat ve girişken olacaksınız.

    Nasıl ilginç bir konuşmacı olunur?

    Sosyal bir insan durmadan konuşan biri değildir. Muhatabın dinlenmesi ve konuşma fırsatı verilmesi önemlidir. İnsanları dinlemeyi, soru sormayı, bir deneyime sempati duymayı veya keyifli anların tadını çıkarmayı öğrenin. İlginç bir muhatap, etrafındaki insanlar konuşurken dikkati dağılmaz ve sözünü kesmez. iyi sebep konuşmak. Nasıl ilginç bir konuşmacı olunur?

    Sosyal çevrenizi belirleyin. İşyerinde, evde, okulda, şirkette etrafınızda ne tür insanlar var? Aralarında hayata dair aynı görüşlere sahip, ortak temalara sahip bireylerin olup olmadığını düşünün. Örneğin bir arabaya sahip olmak, dans tutkusu, ailevi veya mesleki sorunlar.
    Hazırlanmak ilginç hikayeler konuyla ilgili muhataplara sorular. Bir sohbet başlatmak oldukça kolaydır. Kişiye fikrinin önemli olduğunu bildirin. Belirli bir sorunun en iyi nasıl çözüleceğini sorun. Muhatap kendini önemli hissedecek ve ücretsiz tavsiye vermeye başlayacak. Buradaki en önemli şey fazla abartmamak, aksi takdirde tamamını dinleyeceksiniz öğlen arası gereksiz hikayeler Muhatabınızın sözünü kibarca kesin ve tavsiyeleri ve yardımları için onlara teşekkür edin. Ona bir dahaki sefere sadece onunla iletişime geçeceğini söyle.
    Konuşmama izin ver. Bir kişi konuşmak istiyorsa bu fırsatı sağlayın. Soruları zamanında sorun ve konuşmayı doğru yöne yönlendirin. Görev “yelek” görevi yapmak değil, yardım etmeye, tavsiye vermeye ve katılım göstermeye hazır olduğunuzu göstermektir. İş kitaplarından biri ilginç bir hikaye anlatıyor. Koç mesafeyi uçakla kat etti. Komşu olduğu ortaya çıktı ünlü kişi. Uçuş sırasında gündelik bir sohbet yaşandı. Varışta koçun muhatabı bunun şu ana kadarki en iyi konuşma olduğunu söyledi. Son zamanlarda. İşin sırrı koçun konuşmayı dinlemesi ve ilgi göstermesiydi.

    Hatırlamak önemli tarihler etrafınızdakiler. Bir çocuğun doğum günü, tatilden önceki son gün, bir aile kutlaması. Meslektaşınızı veya tanıdıklarınızı sözlerle tebrik edin ve onlara küçük bir hatıra verin. Kişinin tatilini veya tatilini nerede geçirmeyi planladığını sorun. Kişisel veya garip sorular sormayın. Mesela ne kadar kazanıyorsunuz, birkaç kilo vermeyi mi düşünüyorsunuz? Bir kişiyle iletişim kurarken algınızı açın. Bu tonda sohbet etmeniz, bu tür sorulara cevap vermeniz güzel olur.

    Nasıl daha arkadaş canlısı ve sosyal olunur?

    İlk tavsiye, her şeyde ölçülü olmayı bilmektir. Akıllı olmak, sürekli konuşmak, başkalarının sözünü kesmek yalnızlığa giden en emin yoldur. Kimse sıkıcılardan hoşlanmaz; onlarla birlikte olmak sıkıcı ve öngörülebilirdir. Dostluk bir gülümsemeyle başlar. Daha sonra emir komuta zincirine saygı göstererek kişiyi selamlayın. Bir konuşma sırasında daha sık gülümseyin ve dostça bir tonda konuşun. Nefesinizin altında mırıldanmak yerine net bir şekilde konuşun. Sürekli gülümsemek de en iyi çözüm değildir. Anlamsız bir kişi olarak görülme riski vardır. İş yerinde böyle bir itibar istenmeyen bir durumdur. Kariyer gelişimini unutabilirsiniz. Her ikinci yönetici, sürekli gülümseyen bir kişinin sorumsuz olduğundan ve tüm işi mahvedeceğinden emindir.

    Nasıl arkadaş canlısı ve sosyal olunur?

    Yardımcı ol. Sorulursa başkalarına tavsiye ve tavsiyelerde bulunun. Herhangi bir konuyu inceleyin ve o alanda uzman olun. İLE uzman değerlendirmesi insanlar dinler. Otorite bu şekilde kazanılır, etrafınızdakiler konuşmayı kendileri başlatırlar.
    Meraklı ol. İlginç olaylara ve gerçeklere dikkat edin. Muhatabınıza teknoloji ve bilim dünyasındaki yeni ürünlerden bahsedin. Konuya ilişkin birkaç parlak cümle yeterlidir. Etrafınızdaki insanlar ilgilenecek ve bir dahaki sefere ilgiyle dinleyecekler.
    Esprili ol. “Nasılsın?” sorusu sıradan ve sıklıkla sorulan bir sorudur. Muhatabınız her zaman gününüzü nasıl geçirdiğinizi, canınızı neyin acıttığını ve kafanızda dolaşan tüm düşünceleri bilmek istemez. İlginç bir cevap hazırlayın, sorun benzer soru. Güzel söz, kadınların dikkatini çekerken her zaman erkeklerin ana silahı olmuştur. Şaka yapın, entrika yapın, sürpriz yapın.

    Tutarlı ol. Bir fikri ifade ederken veya bir konuşma yürütürken olayların dışına çıkmayın. Yeni biriyle tanışırken hafif bir sohbet başlatın. Daha sonra ilgi alanlarını belirleyin, tartışın ortak konular. Dostça ilişkiler gelişince aileyle ilgili sorulara geçilmesi uygun olur, Kişisel hayat. İşleri zorlamayın; muhatap onu endişelendiren şeyi ilk paylaşan kişi olacaktır.

    Nasıl daha sosyal olabileceğinizi düşünürken buna gerçekten ihtiyacınız olduğundan emin olun. İyi bir konuşmacı olma arzusu, arkadaş eksikliği, performans sırasındaki rahatsızlık ve gruptaki çekingenlik ile ilişkilidir. Veya yabancı ya da bir komşunuz pek fazla iletişim kurmadığınızı söyledi. İkinci durumda kendinizi rahatsızlığa maruz bırakmamalısınız. Başkasının fikrini takip ederek sonuç elde edemezsiniz ve anlatılan yöntemleri uygularken acı çekersiniz. Kendinizi kaybetmeyin, çekiciliğinizi, zekanızı kullanın ve partinin hayatı olun.

    12 Ocak 2014

    Bazı insanlar doğal olarak diğerlerinden daha sosyal gibi görünse de önemli olan tüm insanların sosyal olması ve diğer beceriler gibi kişinin de daha sosyal olmayı öğrenebilmesidir. Konfor bölgenizden nasıl çıkacağınızı ve kendinizi nasıl geliştireceğinizi öğrenmek için bu makaleyi okuyun. sosyal hayat.

    Adımlar

    Bölüm 1

    Komplekslerin üstesinden nasıl gelinir?

    1. Daha az eleştirel olun. Kendilerini "antisosyal" olarak adlandıran bazıları kendilerini ve başkalarını sürekli eleştirmeye eğilimlidir. Sosyal bağlantılardan kaçınırlar çünkü bir yandan başkalarının eleştirisinden korkarlar, diğer yandan (ki bu çok ironiktir) başkalarını çok eleştirirler. Daha sosyal bir insan olmak için, kim görünürse görünsün herkesin olumlu ve olumlu düşüncelere sahip olduğunu kabul etmek önemlidir. olumsuz nitelikler. Kendine güvenen insanları güvensiz insanlardan ayıran şey, kendilerine karşı tutumlarıdır. Kendine güvenen, sosyal insanlar dikkat etme eğilimindedir. olumlu özellikler Kendilerinde ve başkalarında güvensiz olan antisosyal insanlar, kendilerinin ve başkalarının eksikliklerine odaklanırlar.

      • Listenizi yapın pozitif nitelikler. Hem içsel (entelektüel, duygusal) hem de dışsal (fiziksel) nitelikleri dahil ettiğinizden emin olun. Kendinize kendinizi hatırlatmayı alışkanlık haline getirin pozitif nitelikler ve iki olumlu düşüncenin yardımıyla her türlü olumsuz düşünceden kurtulabilirsiniz.
      • Kendinizi utangaç, sessiz veya antisosyal biri olarak düşünmeyi bırakın. Kendinizi tanımlamak için bu kelimeleri ne kadar çok kullanırsanız, iletişim kuramadığınız fikrine o kadar alışırsınız ve diğer insanlardan kaçınmaya başlarsınız. Daha sosyal bir insan olmak istiyorsanız öncelikle sosyal olabileceğinize inanmanız gerekir. Doğa olmayı değil, sosyal olmayı seçtiğinizi kendinize hatırlatın.
      • İnsan doğasının iyi olduğunu kabul edin. Birçoğu olmasına rağmen Kötü insanlarİnsanların sevgi dolu, nazik ve hoşgörülü olabileceğini kabul etmek önemlidir. Eğer buna inanıyorsanız, yeni insanlarla tanışmak yerine onlardan kaçmak isteyeceksiniz.

    2. İletişiminizi analiz etmeye çalışmayın.İletişimi çok fazla analiz ederseniz, ondan keyif alamazsınız. Zor gibi görünse de, iletişimleri ikinci kez tahmin etme ve analiz etme alışkanlığını kırmak önemlidir.

      • Neyin yanlış gittiğine veya kendinizi nasıl utandırdığınıza odaklanmak yerine, yeni bir iletişim başlatın. temiz sayfa ve olumlu bir tutumla.
      • Geçmişteki iletişim durumlarını düşündüğünüzde olumsuz yerine olumluya odaklanın. Şimdiye kadar yaşadığınız en anlamlı veya ilginç etkileşim olmasa bile, birini güldürmek kadar basit bir şey olsa bile her durumda olumlu bir şeyler bulmaya çalışın.

    3. O kadar da önemli olmadığınızı anlayın.İlginçtir ki, kendini görünmez ve istenmeyen hisseden alçakgönüllü insanlar aynı zamanda sürekli izlendiklerini ve eleştirildiklerini de hissetme eğilimindedirler. Bu garip utangaçlık paradoksu, insanların diğer insanların yanında kendilerini rahat hissetmelerini engeller. Bu, kimsenin size ihtiyacı olmadığını düşünmeniz gerektiği anlamına gelmez; ancak kendinizin en kötü eleştirmeni olduğunuz anlamına gelir; diğer insanlar sizi sürekli yargılayıp eleştiremeyecek kadar meşguller.

      • İnsanların kendi hayatlarına ve sosyalleşmeye o kadar kapılmış olduklarını, kendinizi utandırdığınızı, aptalca bir şey söylediğinizi veya mükemmel görünmediğinizi fark edecek zamanlarının olmadığını unutmayın. Fark etseler bile, kendi sorunları olduğu için bunu düşünmeleri pek mümkün değildir.
      • Herkesin (bir dereceye kadar) aynı şekilde hissettiğini anlayın. En sosyal insanlar bile kendilerini güvensiz hisseder ve kendilerini utandırmaktan endişe duyarlar; tek fark, başkalarının nasıl tepki vereceği konusunda endişelenmek yerine, risk almaları ve bundan keyif almalarıdır.

      Bölüm 2

      Sosyal hayatınızı nasıl geliştirebilirsiniz?

      1. Pratik. Her beceride olduğu gibi, sosyallikte ustalaşmak tutarlılık ve pratik gerektirir. Bu, konfor alanınızın dışına çıkmanız ve kendinizi diğer insanlarla sürekli iletişim kurmaya zorlamanız gerektiği anlamına gelir. Hayatınızı bölümlere ayırmamaya veya “sosyal hayatınızı” hayatınızın geri kalanından ayırmamaya çalışın. Gerçekten sosyal bir insan olmak istiyorsanız, işten ve okuldan aileye kadar hayatın her alanında sosyal olmanız gerekir.

        • Banka çalışanları, barmenler ve veznedarlar da dahil olmak üzere her gün tanıştığınız insanlarla gündelik sohbetler başlatmak için kendinizi eğitin.
        • Boş zamanınızı mümkün olduğunca arkadaşlarınızla geçirin. Zamanını hobilerle geçiren insanlardan biriyseniz veya fiziksel aktivite, ardından bir dahaki sefere bir arkadaşınızı davet etmeyi deneyin.
        • Davetiyeleri her zaman kabul edin. Yorgunsunuz, erken kalkmanız gerekiyor veya bugün formda değilsiniz gibi bahanelerden kaçının. Bazıları geçerliyken bazıları yalnızca iletişimi engellemek için kullanılır. Dürüst argümanları dürüst olmayanlardan ayırmayı öğrenin.

      2. Olumlu ol. Herkes iyimser, neşeli ve mutlu insanlar. Her zaman olumlu olmasanız bile, en azından numara yapmak Başkalarıyla konuştuğunuzda olumlu. Örneğin, birisi sizden hayatınız hakkında konuşmanızı isterse, ona odaklanın. olumlu yönler senin hayatın, olumsuz olanlara değil.

        • Eğer hayatınız olumluysa, sürekli olarak diğer insanların ilgisini çekersiniz ve onlar da sizin hakkınızda daha fazla bilgi edinmek isterler.

      3. Konuşmaya katılın.İlginç görünmek istiyorsanız, onların hayatlarına, özellikle de sohbetlerine ilginizi göstermelisiniz. Birisiyle konuştuğunuzda, ne söylemeniz gerektiğini düşünmek yerine, onun söylediklerini dinleyin. Göz teması kurun, başınızı sallayın ve sorular sorun.

        • Konuşma sırasında sürekli telefonunuzu kontrol etmemeye veya etrafınıza bakmamaya çalışın. Bu davranış kaba kabul edilir ve kişiyle ya da konuşmayla ilgilenmediğinizi gösterir.

      4. Beden dilinize dikkat edin. Bir partide veya başka bir etkinlikteyseniz vücudunuzun konumu diğer insanlara bir mesaj iletir. Başkalarının size yaklaşmasını istiyorsanız, köşede kollarınızı kavuşturup, telefonunuzu kontrol edip kaşlarınızı çatmamalısınız.

        • Göz teması kurar ve gülümserseniz arkadaş canlısı, açık ve tehditkar görünmeyeceksiniz. Ayrıca herkes gülümsediğinde daha çekici görünür.

      5. İletişimi başlatın. Sürekli olarak insanların sizi aramasını veya bir yere davet etmesini bekliyorsanız zamanınızı boşa harcıyorsunuz demektir. İlişkiler karşılıklı çabalar üzerine kuruludur; İnsanlara arkadaşlığınıza değer verdiğinizi göstermek istiyorsanız bir adım öne çıkmalı ve birlikte daha fazla zaman geçirmenin yollarını bulmalısınız.

        • Aynı şehirde yaşamıyor olsanız bile arkadaşlarınızla iletişiminizi sürdürün. Telefonu alıp onları arayın, onlara bir mesaj veya e-posta göndererek nasıl olduklarını sorun.

      6. Yeni insanlarla tanışma fırsatlarından yararlanın. En iyi yol Yeni arkadaşlar edinmek ve sosyal çevrenizi genişletmek, yeni insanlarla tanışmaya “evet” demek anlamına gelir. Partilere ve toplantılara davetleri kabul edin, yeni yerlere seyahat edin ve bir kafede, okulda, uçakta vb. yabancılarla konuşun.

        • Yabancılarla tanışmak korkutucu olsa da, bunu şu şekilde düşünün: Nereden başlayacağınızı bilmiyorsanız, işler yolunda gitmezse kaybedecek hiçbir şeyiniz yoktur. Öte yandan, hangi yabancının yeni arkadaşınız olabileceğini asla bilemezsiniz. en iyi arkadaş, iş ortağınız veya sevdiğiniz biri!
      • Sosyal olmak, herkesle arkadaş olmanız gerektiği anlamına gelmez. Herkesi memnun etmek imkansızdır; sahip olmak çok daha karlıdır. küçük daire Yüzlerce vasat arkadaştan daha yakın, önemli arkadaşlar.
      • Herkese gülümsemeyi ve merhaba demeyi unutmayın. Bu, engelleri aşmanıza, insanların sizi hatırlamasına ve daha sonra sizinle konuşmalarına yardımcı olacaktır.
      • Olumlu olursan olur iyi etki geri kalanında.
      • Her zaman kendiniz olmaya çalışın, olmadığınız biri değil.
      • İletişim eksikliği hissediyorsanız yeni bir hobi edinin, yerel bir kulübe veya spor takımına katılın, gönüllü olun vb. İnsanlarla etkileşimi içeren bir aktivite seçin.
      • Konuştuğunuz kişi bu konulara gerçek bir ilgi göstermediği sürece din, siyaset, kürtaj vb. konulardaki görüşlerinizi kendinize saklamanız en doğrusudur. Bu konular nadiren hoş sohbetlere yol açar.

    Bir metropolün her üç sakininden biri şu anda diğer insanlarla iletişimde sorunlar yaşıyor. Çevresindeki insanlarla iletişimden tamamen memnun olacak birini bulmak zordur. Herhangi bir şirkette ve durumda, her durumda, şu ya da bu nedenle iletişim kurmanın zor olacağı bir kişi mutlaka olacaktır. Birçok insan için bu gerçek bir sorundur, çünkü bildiğiniz gibi sosyal bir kişinin yeni ilişkiler kurması, tanışması ve prestijli bir iş bulması çok daha kolaydır. “İnsanlarla nasıl daha sosyal olunur?” sorusuyla Birçok kişi mevcut durumdan kendi başlarına bir çıkış yolu bulamadıkları için psikoloğa başvuruyor.

    Nasıl daha açık, girişken, arkadaş canlısı ve neşeli olunur?

    Nasıl daha sosyal olabileceğinizi anlamak için, öncelikle diğer insanlarla iletişim kurma konusundaki yetersizliğinizin veya isteksizliğinizin nedeninin ne olabileceğini anlamanız gerekir. Diğer insanlarla özgürce iletişim kurabilme yeteneğine sosyallik denir. İnsanlarda iletişim becerilerinde bozulma meydana gelebilir çeşitli sebepler. Yani suçlu şunlar olabilir:

    • düşük benlik saygısı ve tam bir özgüven ve güç eksikliği;
    • Tecrübeli psikolojik travma bunun bir sonucuydu olumsuz deneyim insanlarla iletişim;
    • kendinize ve başkalarına karşı çok yüksek talepler;
    • kişinin kendi görünümünden memnuniyetsizliği;
    • sağlık sorunları, kronik yorgunluk ve stres;
    • yaş krizi ve hayata ilgi kaybı.

    Bunlar, diğer insanlarla iletişimi dayanılmaz bir işkenceye dönüştürebilen ve sosyalleşmemeye yol açabilen anlardan sadece birkaçıdır.

    Nasıl sosyal ve kendine güvenen bir insan olunacağını bilmiyor musunuz? Aşağıdaki ipuçları bu konuda yardımcı olacaktır:

    1. Dünya gezegenindeki her insanın benzersiz olduğunu bir kez daha unutmayın ve hiçbir çerçeveye sığdırılamaz. Herkesin kendine has bir görünüşü, karakteri, konuşma ve hareket tarzı vardır. Dünyada çirkin insan yoktur, bazı insanlar böyle hisseder;

    2. Bir kişi, kendisine saygı duyduğu ölçüde başkalarının saygısına da layıktır. Yanınızda duran her insan sizin kadar benzersizdir, bu yüzden onu kendinizle karşılaştırmamalısınız, sadece onda beğendiğiniz özellikleri arayın. “Standart”a uymayan birini değiştirmeye çalışmanıza gerek yok. İyi bir ilişkinin temeli saygıdır, dolayısıyla karşıdaki kişiye rahatsızlık ve acı veren kelime ve deyimleri kullanmaya gerek yoktur;

    3. Toplumda nasıl daha açık ve sosyal olabileceğinizi bilmiyor musunuz? Sadece kendin ol! Arkadaş edinmek için başkasının ilgi alanlarına ve görüşlerine uyum sağlamamalısınız. Her zaman ve her şeyde kendi tarzınıza ve fikrinize sahip olmalısınız, samimi ve dürüst olmalısınız - bu tür kendini ifade etme nitelikleri çok daha değerlidir ve insanları daha güçlü bir şekilde çeker;

    4. Arkadaş bulmak istiyorsunuz ve nasıl arkadaş canlısı ve sosyal olunacağını bilmiyor musunuz? Cevap basit - her zaman herkese karşı arkadaş canlısı olun, daha sık gülümseyin (eğer uygunsa), insanlar için bir şeyler bulun güzel sözler. Nezaket ve nezaketin birçok kalbin anahtarı olduğunu daima unutmayın;

    5. Muhatabınızı dinlemeyi öğrenin.İnsanın iki kulağı ve tek ağzı vardır; bu da onun daha çok dinleyip daha az konuşması gerektiği anlamına gelir. Nasıl sosyal ve ilginç bir insan olunur, anında tavsiye verebilir veya tam tersine sessiz kalabilir misiniz? Sadece muhatapınıza ve konuşmanın konusuna orta derecede ilgi gösterin, ayrıntıları kaçırmamaya çalışın. Doğru zamanda dinleme becerisine, soytarılıktan ve anlamlı gevezeliklerden çok daha fazla değer verilir;

    6. Hala nasıl neşeli ve sosyal olunacağını bilmiyor musunuz? Sözünüzü konuşmaya eklemekten korkmayı bırakın. Fikrinizi ifade etmekten çekinmeyin. Başkalarının görüşü farklı olsa bile bu sizin görüşünüzdür.

    Bunlar, dinleyerek daha sosyal bir insan olabileceğiniz temel ipuçlarıdır. Ancak bunlar iletişim becerilerinizi geliştirmenin tüm yolları değildir.

    Bir şirkette ve bir erkekle nasıl sosyal ve ilginç bir kız olunur?

    Uzmanlar, nasıl sosyal ve ilginç bir kız olunacağını bilmeyen kızlara her zaman "bilgi sahibi olmayı" öneriyor. Çoğu zaman, başlatılan konuşmaların çoğunda sorun, muhataplardan birinin konuyu tamamen yanlış anlamasıdır. Her mikro insan grubunun, kendilerini diğer insanlarla özdeşleştirerek birleşmelerine olanak tanıyan bazı ortak çıkarların olduğu bilinmektedir. Şirkette nasıl daha sosyal ve kendinden emin olunacağı konusunda endişelenmeyi bırakmak için herkesle aynı fikirde olmanız gerektiği ortaya çıktı.

    Örneğin, bir grup öğrenci için Genel başlıklar geçmiş yeni bir ders programı olabilir pratik ders, gelecekteki sınavlar ve onlara hazırlık. Ofiste ekip projeleri, maaşları ve hatta patronu ona çamur atmadan tartışabilir, siz onun işi nasıl yürüttüğüne dair fikrinizi kolayca ifade edebilirsiniz. Ev hanımları, kocalar, çocuklar için dairenin onarımı ve temizliği, yiyecek satın almak vb. favori konu olacaktır.

    Ne zaman Hakkında konuşuyoruz Belirli bir grup insandaki iletişim konusunda, o zaman "konudan ayrılma" kuralı harika çalışıyor, peki bir diyalog yürütürken ne yapmalı? Örneğin, bir erkekle, özellikle de gerçekten hoşlandığınız biriyle nasıl sosyalleşebilirsiniz? Bu durumda konuşma, kişinin tam olarak neyle ilgilendiğini anlamanıza yardımcı olacak genel ifadelerle başlamalıdır.

    Nasıl daha rahat ve sosyal bir insan olunur?

    Herhangi bir şirkette nasıl rahat ve sosyal olunur? Diğer insanlar için ilginç bir konuşmacı olmaya çalışmalısınız. Çok şey bilen insanlar her zaman biraz getirebilirler. ilginç gerçek ya da söyle Komik hikaye kendilerini daha güvende hissediyorlar ve şirketlerde iletişimi kolay, ilgi çekici biri olarak algılanıyorlar.

    Bu durumda kesinlikle gerekli değildir. Yüksek öğretim veya doktora sahibi olmak akıllı ve ilginç olmak. Çok seyahat ediyorsanız ve hafta sonlarınızı televizyon karşısında uzanmak yerine ilginç ve çeşitli şeyler yaparak geçiriyorsanız zaten konuşacak çok şeyiniz var demektir!

    Nasıl daha sosyal bir insan olacağınızı ve her zaman yedekte bir veya iki hikayeye sahip olacağınızı bilmek ister misiniz? Daha sonra kelime dağarcığınızı genişletin ve geliştirin. Mükemmel bir yardımcı Buna kitap okumak da dahil. Bu sadece kelime dağarcığınızı yenilemekle ve önemli ölçüde genişletmekle kalmayacak, aynı zamanda özgürce iletişim kurabileceğiniz konu çeşitliliğini de artıracaktır.

    Nasıl çok sosyal ve ilginç bir insan olunur?

    Her insan hayatında en az bir kez sözde inekler ve sıkıcılarla uğraşmak zorunda kalmıştır. Gerçekten pek çok yararlı şeye sahip olan ve kesinlikle herkese her şeyi aynı anda anlatmak isteyen bir insan kategorisi var. Kimse bu tür muhataplardan hoşlanmaz, bu yüzden elbette kendinizi eğitmeniz gerekiyor, ancak "yeni ve ilginç olan her şeyi" fanatizm olmadan başkalarına yeniden anlatmanız gerekiyor.

    Bir şirkette nasıl ilginç ve sosyal olunur? Ne zaman akıllı olmaya değer olduğunu ve ne zaman sessiz kalıp gülümsemenin daha iyi olduğunu bilmek akıllı ve incelikli olmak yeterlidir. Herkes ilginç ve neşeli muhataplarla iletişim kurmayı tercih eder, ancak sıkıcı öğretmenlerle iletişim kurmayı tercih etmez.

    "Nasılsın?" sorusuna cevap vermeyin. Sayı teorisinin nasıl oluşturulduğuna veya kuantum fiziğini nasıl çalıştığınıza dair bir hikaye ile cevap verin. Bu sizi kesinlikle başka bir kişinin gözünde akıllı ve iyi okumuş bir muhatap yapacak, ancak aynı zamanda sizi daha fazla iletişimden caydıracaktır.

    Bu arada, nasıl çok girişken ve ilginç bir insan olunacağını düşünürken, "fazla ileri gitmek" gibi bir kavramdan bahsetmeden edemiyoruz. Her insan, muhataplarından şakalarının her zaman iyi karşılanmadığını, özellikle de çok sayıda varsa ve uygunsuzsa, düzenli olarak fark eder. Kendinize bir palyaço ya da soytarı olarak itibar yaratmamalısınız; şakaları kesin olarak ölçülen dozlarda ve her zaman konuyla ilgili ve yerinde kullanmak daha iyidir.

    Karşı cinsle nasıl daha sosyal olunur?

    Pek çok soru özellikle değil sosyal insanlar Karşı cinsten insanlarla iletişim kurarken nasıl daha sosyal ve rahat olabileceğinizle ilgili? Bu durumda uzmanların ana tavsiyesi tutarlı, makul ve sabırlı olmaktır. Beğendiğiniz erkek veya kızla konuşmaktan çok korksanız bile yine de iletişim kurmaya başlamalısınız. Nasıl sosyal bir kız veya erkek olunacağını hızlı bir şekilde anlamak için, belirli bir eylem planını öğrenmeniz ve onu kesinlikle takip etmeniz gerekir.

    Şuna benziyor:

    • Başlangıç ​​olarak, kişiyi tanımanız, sadece merhaba demeniz, elini sıkmanız, gülümsemeniz veya başınızı sallamanız, ardından adını sormanız ve kendinizinkini söylemeniz yeterlidir. Bu ilk teması kurmak için oldukça yeterli. Çok rahat davranmamalısınız, sakin ve kendinden emin olmalısınız, aksi takdirde ikiyüzlü veya daha da kötüsü dalkavuk olduğunuz izlenimini edinirsiniz;
    • Tanışma gerçekleştikten sonra genel konular üzerinde iletişim kurmaya başlamanız gerekir. Bunun tanışma gününde gerçekleşmesi hiç de gerekli değil. Konuyu kendiniz ve çok dikkatli bir şekilde belirlemeniz gerekir; tarafsız bir şeyse daha iyidir - hava durumu, ders veya otobüs programları, yeni bir filmin galası vb.;
    • Temas kurulduktan sonra daha derin ve daha detaylı tartışmaya geçebiliriz. önemli konular. Bu noktada güven ve ilginin ortaya çıkması için birbirinizi daha iyi tanımanız gerekir. Eğitimin maliyeti, para kazanma imkanı, hayvan sevgisi gibi konular olabilir;
    • Mümkün olduğu kadar yakınlaştığınızı hissettiğinizde, sohbette aile ilişkileri gibi daha kişisel konuları gündeme getirebilirsiniz.

    Bir erkek ya da kızla olan ilişkinizde işleri çok fazla zorlamamanız ya da aceleye getirmemeniz gerektiğini hatırlamak önemlidir, çünkü her insan hemen açılamayabilir. Bir soru, konuşma vb. için beklemeyi ve en uygun anı tahmin etmeyi öğrenmeniz gerekir.

    En önemli– diğer insanlardan korkmayı bırakın, dünyaya ve çevrenize daha açık olun. Bulunmuyor ideal insanlar Herkesin eksiklikleri ve avantajları vardır, herkes utanmayı, endişelenmeyi ve kendinden emin olmayı bilir. Ancak hayattan ve iletişimden maksimum zevk almak için bununla savaşabilirsiniz ve savaşmalısınız.