Esneme neden olur. Neden sık sık esniyorsunuz: gündüz uykululuğunun nedenleri

Esnemek doğaldır fizyolojik süreç kesinlikle her insanın ve birçok hayvanın doğasında var. Üstelik bu süreç kontrol edilemez, esneme sırasında elde edilen oksijenin büyük bir kısmını ne zaman yakalaması gerektiğine vücut kendisi karar verir. Ortalama olarak, bir kişi günde birkaç kez esneyebilir. Ancak çok sık olduğunda, birçok insan endişelenir. Bir insan neden sık sık esner ve bu konuda alarm vermeye değer mi? Bu konulara bakalım.

esnemek nedir

Esneme kontrolden çıktı refleks hareketi derin, uzun bir inhalasyon ve kısa bir ekshalasyon ile ağız ve farenksin geniş bir açıklığının olduğu nefes alma. Bir esneme için, vücut normal sakin nefes almanın birkaç katı oksijen alır.

Vücudumuzun neden buna ihtiyacı var?

Bu sorunun kesinlikle kesin bir cevabı yok, çünkü ilk olarak, süreç bilim adamları tarafından tam olarak incelenmedi ve ikincisi, bulmayı başardığımız her şey esniyor. farklı sebepler. Temelde şöyle:

• Vücuttaki oksijen dengesini korumak ve karbon dioksit normal olmadığında.
• Beyni “neşelendirmek” için (büyük miktarda oksijen alan beyin tonlanır).
• Sinir sistemini sakinleştirmek için (heyecan anında oksijen daha hızlı yanar ve ek hava beslemesi sinir sistemine destek sağlar).

Bunlar, bir kişinin belirli durumlarda sıklıkla esnemesinin en temel nedenleridir.

Esnemenin Doğal Nedenleri

Esneme aşağıdaki nedenlerden herhangi biri ile meydana gelirse, bunda herhangi bir patoloji yoktur.

• Uykulu hissediyor.
• Yorgunluk, bitkinlik.
• Odadaki şeyler.
• Isı (iç veya dış mekan).
• Düşük atmosfer basıncı, hava değişikliği (özellikle bulutlu olduğunda).
• Zaman dilimlerinin ani değişimi.
• Sinirlilik, stres.
• Spekülerlik (bilim adamları, bir kişi bunu yapmaya başladığında, diğer esnemelere bakarak fenomeni esnemeye ayna derler ve bunların insanlar, hayvanlar veya hatta sadece resimler olup olmadığı önemli değildir).

patolojik nedenler

Bazen esneme vücudumuzdaki belirli hastalıkları veya rahatsızlıkları gösterebilir. Aşırı esnemenin nedenleri şunlar olabilir:

• Kardiyovasküler sistem bozuklukları.
• Çeşitli yapıdaki beyin tümörleri.
• Epilepsi.
• Alçak basınç.
• Tromboflebit.
• Damar yetersizliği.
• İnme öncesi veya enfarktüs öncesi durum.
• Şiddetli karaciğer hastalığı.
• nevrozlar.
• Bazı tiroid hastalıkları.
• Multipl skleroz.

Bir insan neden bu tür rahatsızlıklarla sık sık esner? Bütün bu hastalıklar, öyle ya da böyle damarlar, damarlar, atardamarlarla ilişkilidir. Kan kalınlaştığında, damarlar daraldığında veya kan pıhtılarıyla tıkandığında, arterler tonlarını kaybeder, kan dolaşımının hızı düşer - organlar, özellikle beyin oksijensiz kalmaya başlar. Ne de olsa yaşam için bu değerli unsurun ana taşıyıcısı kanımızdır. Oksijen eksikliğini hisseden vücut, yoğun esneme ile bunu telafi etmek için acele ediyor.
Doğal bir süreç bir hastalıkla nasıl karıştırılmaz?

Alarmı ne zaman çalacağınızı ve bir esnemeyi ne zaman görmezden geleceğinizi bilmek için durumu analiz etmeniz gerekir. eğer esnersen havasız oda, sonra havaya çıkmak, semptom duracaktır. Aynı şey uyku veya stres için de geçerlidir - iyi bir dinlenme ve rahatlamadan sonra, uzun süre esnemekten rahatsız olmazsınız.
Hangi ortamda olursanız olun, sık ve yoğun esneme günlerce hatta haftalarca sürdüğünde dikkatli olun. Bu durumda, herhangi bir hastalığın olası başlangıcını kaçırmamak için bir doktora gitmek daha iyidir.

Esneme, sabah uyanma ve akşam uykuya dalma. Sıkıcı toplantılarda ve uzun molalarda esniyoruz. Yakındaki biri esnediğinde esniyoruz.
Böyle tanıdık bir refleks veya ritüel gibi görünüyor. Ancak şaşırtıcı bir şekilde, araştırmacıların ortaya çıkmasının nedenleri konusunda hala kafaları karıştı.

esnemek nedir?

Esneme, derin, uzun süreli nefes alma ve nispeten hızlı nefes verme ile istemsiz olarak meydana gelen bir nefes alma sürecidir. Kural olarak, ağız tamamen açıktır ve böyle bir solunum hareketine tuhaf bir ses eşlik eder ve bazılarında gözyaşları da refleks olarak ortaya çıkar.

Esneme süreci çoğu durumda oksijen eksikliği ile ortaya çıkan normal bir fizyolojik fenomendir. Stresli durumlar, fazla çalışma, ancak vücuttaki bazı hastalıkların belirtisi olabilir.

nedenler

En yaygın versiyon, esnemenin böyle olduğunu söylüyor savunma mekanizması, beynin yorgunluğu gidermesine, taze bir oksijen dozu ile canlanmasına ve aynı zamanda fazla karbondioksitten kurtulmasına izin verir. İstatistikler ve araştırmalar bu hipotezi desteklemektedir: insanlar en sık gri maddelerinin yorgun olduğu ve açıkça dinlenmeye ihtiyaç duyduğu zamanlarda esnerler - örneğin, işte zor bir günün ardından akşamları, sıkıcı bir toplantı sırasında veya uzun süreli aşırı zor bir ders sırasında

Esneme, esasen akciğerler ve kan oksijenle doyurulduğunda solumaya benzer. Ancak, ortaya çıktığı gibi, insanlar nefes vermelerini sağlasanız bile esniyor. saf oksijen, - yani, ağzın refleks açılması hiçbir şekilde hipoksi (oksijen eksikliği) ile ilişkili değildir. O zaman neyle?

Beyni soğutmak için esneme gereklidir - bize en yeni ve popülerlik kazanan teorilerden birini anlatır. Örneğin, bir bilgisayar veya dizüstü bilgisayar yerleşik bir fan olmadan çalışamaz: ağır yük altında işlemci aşırı ısınır ve zamanında soğumazsa arızalanabilir. Gri maddemiz benzer bir prensibe göre düzenlenir: uzun süreli veya yoğun çalışma ile sıcaklığı yükselir, bu da nöronlar arasındaki bağlantıları kötüleştirir ve nihayetinde düşünme üzerinde yıkıcı bir etkiye sahiptir. Bu nedenle, beynin soğumaya ihtiyacı vardır - bu şu şekilde kolaylaştırılabilir: açılan pencere ya da parkta bir yürüyüş, bir bardak soğuk su ya da (ne yürüyüş ne de cam parlamadığından) tatlı esneme.

Prensip olarak, deneyler soğutma teorisini doğrular. Örneğin, sıkıcı filmler izlerken alnına buz kompresi uygulanan gönüllüler, buz kompresi olmayan bir gönüllü grubuna göre 2 kat daha az esnediler. Bu nedenle, ağzınızın açık olduğunu düşünüyorsanız, not ettiğinizden emin olun: Beyniniz aşırı ısınmış ve üzerinde yürümek güzel olurdu. temiz hava.

esnemek neden bulaşıcıdır

Bir esnemenin olmamasını sağlamak için basit açıklamalar, iyi bilinen gerçeği hatırlamak yeterlidir: bu refleks bulaşıcıdır. Biri için esnemek yeterlidir - ve etrafındakilerin çoğunu bir esneme salgını kaplar.

Bunu oksijen açlığı veya beynin aşırı ısınması ile açıklamak imkansızdır, çünkü her bireyin fizyolojik süreçleri ayrı ayrı ilerler, yani eşzamanlı olamazlar. Yani refleksin başka bir anlamı var. Ve gerçekten de, başka bir gerçeğe tökezleyerek keşfedildi.

İnsanlarda esneme, sadece esneyen bir kişiyle görsel temasla başlamaz: genellikle, süreci başlatmak için, sadece esnemeyi düşünmeniz, onun hakkında okumanız veya belirli bir esneme sesini duymanız gerekir. Bundan, refleksin her zaman fizyolojik bir süreç olmadığı, aynı zamanda zihinsel bir süreç olduğu sonucu çıkar.

Araştırma yaptıktan sonra bilim adamları, ayna nöronlar nedeniyle esnemenin bulaşıcı olduğu sonucuna vardılar. Sadece insanların değil, aynı zamanda bazı hayvanların, kuşların beyninin gri madde katmanında bulunurlar ve empati özelliğine sahiptirler - başkalarının eylemlerini gördüğümüzde heyecanlanmaya başlarlar. Bu nöronlar, taklit etme yeteneğinden sorumludur (örneğin, ustalaşırken yabancı Diller) ve empati kurun. Aslında empati denilen diğer insanların duygularını bilinçli olarak deneyimlemenizi sağlarlar.

Kabaca söylemek gerekirse: Esniyorsunuz - bu, empati kurduğunuz ve hareket edebildiğiniz anlamına gelir. sosyal gruplar. Eski atalarımızın bu şekilde "onların" - bir takımda oynayabileceğiniz kişileri - tanımladıkları varsayılmaktadır. Bu arada, deneylerin gösterdiği gibi, 4 yaşın altındaki çocuklar ve otizmden muzdarip olanlar ayna esnemesine maruz kalmıyorlar: henüz kurallara göre nasıl hareket edeceklerini öğrenmediler. sosyal yasalar. Ancak bu bile İlginç gerçekler esneme sınırlı değildir.

Esneme, bir kişiden bir kişiden ve bir kişiden bir köpeğe "enfekte" olabilir. İsveçli bilim adamları tarafından yapılan araştırmalar, esneyen insanlar görüş alanlarına girdiklerinde köpeklerin esnediğini ve köpek büyüdükçe refleks taklidine daha yatkın olduğunu ve yavruların 7 yaşından küçük olduğunu kanıtlıyor. bir aylık esneme iletilmez.

Kendiliğinden, taklit olmayan esneme hakkında konuşursak, farklı hayvanların bunun için kendi sebepleri vardır. Aynı köpekler heyecanlandıklarında - örneğin kendilerini alışılmadık bir ortamda bulduklarında - genellikle "refleks" ederler. Hayvanat bahçesinde akşam yemeğini beklerken aslanlar şiddetle esnemeye başlar. Sırtlanlar - kurbana saldırmaya hazırlanırken. Ağızlarını geniş açan birçok maymun, üstünlüklerini bir akraba paketinde gösterir. Zaman zaman kuşlar, kaplumbağalar, timsahlar, yılanlar esner...

Ancak otoburlar, soğukkanlı ve yırtıcı olanlardan çok daha az esner. Örneğin, esneyen bir at, inek, deve veya tavşan bulmak son derece nadirdir. Bu arada, bu, bilim adamlarını esnemenin bir şekilde entelektüel gelişim düzeyiyle ilgili olabileceği fikrine götürür: IQ'su daha yüksek olan yaratıklar, "aptal olanlardan" daha sık esner.

Sık esneme neyin belirtisidir?

Tek başına, sık esneme bir tür hastalığın belirtisi olamaz. Görünüşü uyku eksikliği, yorgunluk, stres, sinirlilik, aşırı yeme, can sıkıntısına neden olabilir. Bu durumda, bu, vücudun bu tür faktörlere normal bir tepkisidir. Onları çıkarmaya değer ve esneme normale dönecektir. Bu arada, gün boyunca bir kişi en az 10 kez esniyor.

Sık esneme ile birlikte diğer semptomların varlığı bir hastalık belirtisi olabilir. Örneğin, ne zaman sürekli uyuşukluk ve sık esneme, tanı mümkündür - vejetatif-vasküler distoni veya kardiyak aritmi.

Bulanık görme ile baş dönmesi, sık esneme ile birlikte vücut sıcaklığındaki artış, epileptik nöbetin habercisi olabilir.

Esneme nasıl aşılır?

Esnemenin uygunsuz olduğu zamanlar vardır. Bununla başa çıkmanın birkaç yolu vardır:

• Bir sonraki esneme yaklaştığında, yapmanız gereken derin nefes ağız ve burundan nefes verin.
• Bir yudum su veya onunla dudakları ıslatmak birçok kişiye yardımcı olur.
• Yeterli uyku, sık esnemenin önlenmesi olarak işlev görür.
• Egzersiz yapmak vücudunuzu oksijenlendirerek enerjik tutacaktır. Vücudun tonunu artıracak ağız kavgası, şınav veya diğer fiziksel egzersizler yapabilirsiniz.
• Doğru beslenme ve tüketim Gerekli miktar gün boyu su sık esnemeyi önler.
• Eğilme. Düz duruş, akciğerlerin oksijenle tam olarak dolmasına katkıda bulunur. Sırt büküldüğünde, diyafram hava ile tamamen doymaz, bu da hızlı esnemeye neden olabilir.
• Temiz havada yürümek, odayı havalandırmak, sigarayı bırakmak nedensiz esnemelerden kurtulmanıza yardımcı olacaktır.

Video: İnsanlar neden esner?

Esnemenin vücudu harekete geçiren doğal bir pozitif solunum eylemi olduğunu ve kendi başına bir hastalık belirtisi olmadığını anlamak önemlidir. Bu yüzden "Esneme!" İfadesine karşı tutum. biraz tekrar ziyaret etmeye değer. Esne ve sağlıklı ol.

Genellikle esnemenin uyku süreci ile ilişkili olduğu kabul edilir - bir kişi yatmadan önce ve uyandıktan sonra esner. Ama öyle değil. Esneme saldırıları, havasız bir odada, monoton çalışma sırasında, fazla çalışmadan veya basitçe birisiyle “şirket için” geçebilir. esnemek nedir? Neden ortaya çıkıyor? Faydası var mı yoksa hastalık belirtisi mi? Bu soruların cevaplarını makaleden öğreneceksiniz.

Esneme, bir kişinin fizyolojik süreçlerini ifade eder ve normal yaşam için gereklidir. Mekanizması basit ve herkese tanıdık geliyor:

1. derin istemsiz nefes;
2. kısa nefes

Geniş çapta eşlik etti açık ağız ve bazen ses. anahtar kelime"istemsiz" veya "refleks", esneme sürecinin bir kişi tarafından kontrol edilmesinin zor olduğu anlamına gelir. Bunun nedenleri, tüm vücut sistemlerinin esneme mekanizmasına dahil olmasıdır:

1. gergin;
2. solunum;
3. dolaşım;
4. iskelet;
5. kas;
6. damar.

Sonuç olarak - nazofarenks kanalları, akciğerlerin alveolleri, östaki boruları (yol İç kulak) açık, akciğerler havalandırılır. Beynin beslenmesi ve kanlanması iyileşir.

Buna dayanarak, esnemenin faydalarını değerlendirebiliriz:

1. beyne kan akışı iyileşir;
2. performans geri yüklenir;
3. metabolik süreçler hızlandırılır;
4. göz yorgunluğu giderilir;
5. akciğerler derinden havalandırılır;
6. bir kişi esneme sırasında gerilirse sırt, kol ve bacak kasları ek bir yük alır;
7. esneme, uçak uçuşları sırasında kulak tıkanıklığına yardımcı olur.

esneme nedenleri

Bir insan neden esnemek ister? Birçok araştırmacı inceledi bu süreç. Bugün, aşağıdaki nedenler ayırt edilebilir:

Beyni "soğutma" ihtiyacı

Amerikalı bir profesör deneyler yaptı. muhabbet kuşları. Sıcak bir odada, serin bir odadan birkaç kat daha sık esnedikleri ortaya çıktı. Aynı gerçek başka bir çalışma tarafından da doğrulandı - denekler başlarına sıcak ve soğuk kompresler koydu. Sonra esneyen insan ve hayvanların videolarını izlemeyi teklif ettiler. Başlarında soğuk kompres bulunan deneye katılanlar 2 kat daha az esnedi. Burundan nefes almanın beyin üzerinde serinletici bir etkisi vardır.

Yorgunluk, vücudun yorgunluğu

Fazla çalışma dönemlerinde tüm vücut sistemleri daha yavaş çalışmaya başlar. Sonuç olarak, kan birikir. zararlı ürünler metabolizma. Esnemek, organlara ve dokulara oksijen sağlayan aktif kan akışını başlatarak neşelenmeye yardımcı olur.

Sinir gerginliğine tepki

Esneme atakları öğrencilerde sınav anında, sanatçılarda performans öncesi, sporcularda önemli müsabakalardan önce oluyor. Bu savunma tepkisi bir stupora düşmenize izin vermeyen organizma.

uyanık olma ihtiyacı

Akşam geç saatlerde esneme veya sabahın erken saatleri beynin oksijene doymasına ve hızlı bir şekilde aktif olarak çalışmaya başlamasına yardımcı olur. Bu özellikle uyumak istediğiniz anlarda önemlidir.

Bilgi bombardımanı

Uzun süreli monoton çalışmaya esneme eşlik eder. beyin yorgun. Bir mola vermeniz veya aktivitelerinizi değiştirmeniz gerekir.

oksijen açlığı

Havasız bir odada uzun süre kalmak kaçınılmaz olarak esnemeye neden olur. Beyin sadece temiz, soğuk hava girdiğinde aktiftir.

"Bulaşıcı" esneme

Birçok araştırmacı bu refleksin neden bulaşıcı olduğunu anlamaya çalıştı. Neden, insan esneyen birine baktığında o da esnemek ister. İşte bazı teoriler:

1. İlkel. Eski zamanlarda insanlar kabileler halinde yaşıyordu. Yatağa gitme sinyali esnemekti - birbirlerine bu şekilde uyku zamanının geldiğini gösterdiler. Bir esneme de bir tehlike işareti olabilir.
2. Empati. Otistik çocuklar üzerinde yapılan bir deney, "toplu" esnemenin nedeninin, bir kişinin deneyimleme, başka bir kişiye sempati duyma yeteneği olduğunu gösterdi. Otizmli çocuklar bunu yapamazlar. Sadece vücutları ihtiyaç duyduğunda esnerler. Aynı sonuçlar, esneyen insanların videolarını izlemek için bir grup denek verildiğinde deney tarafından da gösterildi. Bundan, bir kişinin karakteri hakkında sonuç çıkarabiliriz - sert, narsist insanlar asla "şirket için" esnemezler.

İkinci teori var bilimsel gerekçe. Serebral kortekste ayna nöronlar bulunur. Bir kişi başka bir kişinin hareketlerini gözlemlerse harekete geçerler. Ayrıca taklit etme becerisini (örneğin yabancı dil öğrenirken önemlidir) ve empati kurma becerisini de belirlerler.

Çok dikkat çekici bir gerçek, köpeklerin her zaman sahibinden sonra esnemesidir. Bilim adamları bunu köpek ve insanın uzun süredir devam eden işbirliğiyle açıklıyor.

Hastalık belirtisi olarak esneme

Esneme sık sık meydana geliyorsa ve görünür nedenler, bu vücuttaki bozuklukları gösterebilir:

1. Organlardaki aşırı mukusun neden olabileceği beyin oksijen açlığı meydana gelir.
2. Hormonal arka plan bozuldu.
3. Multipl skleroz.
4. Epileptik nöbetin habercisi olarak.
5. Migren atağı.
6. Kardiyovasküler sistemin çalışmasındaki başarısızlıklar.

Ö olası problemler vücut sinyallerinin diğer atipik reaksiyonları ile birlikte sadece takıntılı esneme. Ne tür bir esnemenin takip edildiğini kolayca kontrol edebilirsiniz. Bunu yapmak için esneme anlarında kalkmanız ve fiziksel egzersizler yapmaya başlamanız gerekir. Vücut bir canlılık yükü alır. Esneme kaybolursa, o zaman fizyolojiktir. Değilse, doktora gitmeli ve tüm şüpheli semptomları anlatmalısınız.

Esneme üstesinden nasıl gelinir

Esnemenin ana nedeni yorgunluk ve vücudun aşırı çalışmasıdır. Böyle verimli bir şekilde refleksin üstesinden gelmek fiziksel aktivite. Bir kişi uzun süredir monoton bir iş yapıyorsa, kalkıp yürümesi veya bazı egzersizler yapması gerekir.

Egzersiz (sınav, toplantı) yapmanın imkansız olduğu durumlarda beyni aktif olarak çalıştırmanız gerekir. Bunun için aritmetik problemlerinin çözümü uygundur - iki basamaklı sayıları zihninizde çarpın.

Eğer esneme yorgunluktan kaynaklanıyorsa uyumanız gerekir. Canınız sıkılıyorsa, yapacak ilginç bir şeyler bulun.

Esneme: ilginç gerçekler

Sadece insanların değil, hayvanların da esnediği bilinmektedir. İşte hayvan dünyasının temsilcilerinde esnemenin birkaç özelliği:

1. Büyük yırtıcılar avlanmadan önce esnerler. Böylece kanı oksijenle zenginleştiren manevralara hazırlanırlar.
2. Maymunlar esnemeye sırıtış ekler. Bu, bir rakibe veya avcıya bir uyarı sinyali olarak hizmet eder.
3. Fareler aç olduklarında esnerler.
4. Su aygırı esnerken vücudu biriken gazlardan arındırır. Ve birçoğu üretiliyor çünkü bu canavarın midesinde 16 bölüm var.
5. Esneme, kuşların ve memelilerin de özelliğidir. Esnemeyen tek hayvan zürafadır.
6. İnsanlar dışında, yalnızca şempanzeler "toplu olarak" esneyebilir.

Diğer ilginç özellikler refleks.

Ama kendini tutma. İlk olarak, Amerikalı bilim adamları, iç gözleme eğilimli zayıf insanların esnemeye daha yatkın olduğunu bulmuşlardır. İkincisi, kişi esneyerek dikkatini çekmeye, uykuyu uzaklaştırmaya ve vücudu canlandırmaya çalışır.

Yani, içindeki bilgiyi özümsemek için elinden geleni yapar. şu an beynine girer.

Yetişkinlerde esneme nedenleri

Derin ve yavaş bir nefes sırasında kan oksijenle zenginleştirilir ve esneme eyleminde yer alan kasların gerginliği, başın damarlarındaki kan akış hızını artırır.

Esneme nasıl durdurulur?

Esneme stresle olur

Tehlikeli durumlarda, duygusal stres, adam içgüdüsel olarak nefesini tutar.

Esnemek beyin için bir "hayran"

Derin nefes alma ve esneme sırasında hızlı nefes verme, yüze akan kanı soğutur ve bu da beyni soğutur.

Esneme ve nefes darlığı

Hiperventilasyon sendromu, birçok hastalıktan biridir. psikosomatik bozukluklar, şu şekilde basit olarak tarif edilebilir: vücut sağlıklı, ancak hastalığın belirtileri var.

Psikosomatik bozuklukların önlenmesine yardımcı olan yoga dersleri, doğru beslenme, ailede sağlıklı bir psikolojik ortam.

Sık esneme bir alarmdır

Esneme sırasında ağrı

uçakta esneme

Orta kulak boşluğu farenks ile bağlantılıdır. östaki borusu, esnerken (veya yutma hareketleri) geçit açılır ve iç ve dış basıncın eşitlenmesine yardımcı olur.

Esnemek bulaşıcıdır

Daha eğilimli bulaşıcı esneme hassas insanlar empati kurabilen. Ancak doğası gereği daha katı olan insanlar esnemeye karşı bağışıktır.

esnemek iyidir

Genel olarak herkes için faydalıdır, çünkü yukarıdaki mekanizmalara ek olarak çene kaslarındaki gerginliği giderir.

Bu nedenle, gün boyunca esneme - kollarınızı simetrik olarak yukarı çekerek, omurganızı yavaşça gererek (bu da omurilik için iyi olacaktır!), Derin bir nefes alarak ve gürültülü ekshalasyon ile zevk alın.

Yaşı ne olursa olsun herkes esniyor. Bu sırada ağzını sonuna kadar açar, uzun süre ciğerlerini havayla doldurur, bazen ses çıkarır ve hızlı bir şekilde nefes verir. Genellikle sıkıldığımızı veya sıkıldığımızı söyleriz. Yine de sürekli esneme birçok nedenden kaynaklanabilir - basitten ciddiye, hastalığın varlığını gösterir.

Esneme sık görülür: nedenleri

Esneme, birçok nedene bağlı olarak meydana gelen fizyolojik bir süreçtir. Bunlar şunları içerir:

• uyku eksikliği;
• tükenmişlik;
• zaman dilimleri arasında seyahat;
• günlük rutinde değişiklik.

Bununla birlikte, ciddi bir hastalığın göstergesi olabileceğinden, sık sık esneme uyarılmalıdır. Olabilir:

• kardiyovasküler hastalıklar;
• multipl skleroz;
• epilepsi;
• hipotiroidizm;
• elektrolit dengesizliği;
• yetersiz karaciğer fonksiyonu.

Sürekli kaygı da yol açabilir sık esneme. Sebep, bir kişi endişe, depresyon, stres durumundaysa olabilir.

Esnemek neden bulaşıcıdır?

Muhtemelen herkes, bir kişiye esnemeye değer olduğunu fark etti, çünkü mevcut herkes ondan sonra tekrar etmeye başladı ve bu nedenle esnemeyi bulaşıcı bir süreç olarak görüyorlar. Birçok uzman, bunun neden olduğu sorusuna cevap vermeye çalıştı, ancak kimse kesin olarak söyleyemez. Sadece tahminler var.

İlginç: Bazen bir fotoğrafta esneyen bir insanı, nasıl istemsizce esnediğini görmek yeterlidir.

Bilim adamları tarafından, esneme gördüğünüzde, beyinde bir kişiyle empati kurmaktan sorumlu alanların açıldığı kanıtlanmıştır. Yani sadece sempatik insanlar esneyenleri taklit eder. Kanıt, 5 yaşın altındaki çocukların, başkalarıyla ve otizmli insanlarla empati kurmayı henüz öğrenmedikleri için asla esnemeyi tekrarlamadıklarıdır.

Sürekli güçlü esneme: nedenleri

Sürekli esnemenin birçok nedeni vardır:

1. Beyne oksijen gitmemesi. Bu sırada akciğerlerin hiperventilasyonu gerektiğinden, oksijen eksikliği sinyali verilir. Bu nedenle, kişi esner, ağzında daha fazla hava yakalar ve ciğerleri oksijenle doyurur;
2. « Beynin aşırı ısınması". Dışarıdayken oluşur sıcaklık hava ve esneme sırasında akciğerlerin havalandırılması tekrar yapılır;
3. Frenleme aşamasından aktif duruma geçiş. Daha iyi uyanmak, metabolik mekanizmayı başlatmak, kalp ritminin ve tüm organizmanın bir bütün olarak çalışması için bir esneme yapılır.

Çoğu zaman, sürekli esneme yorgunluk, gece çalışması ile oluşur.

Çocuk sıklıkla esner - nedenleri nelerdir?

Genellikle, çoğu ebeveyn bebeğin esnemesine fazla dikkat etmez. Çoğu zaman, çocuğun iyi uyumadığı sonucuna varılır. Ancak esneme çok sık tekrarlanırsa, başıboş bırakmamalısınız.

Çocuklarda sık esnemenin başlıca 2 nedeni vardır:

1. İlki bozulma ile ilgili gergin sistem;
2. İkincisi - oksijen eksikliği ile.

Bir nöroloğa başvurmak ve tavsiyelerine uymak acildir. Patoloji tespit edilmezse, bebeğin kaldığı odayı daha fazla havalandırmanız, yürüme süresini artırmanız ve bakımını yapmanız gerekir. Sabit sıcaklık böylece çocuk aşırı ısınmaz ve oksijen eksikliği yaşamaz.

Bir çocuk uykusunda neden esner?

Temel olarak, uyku sırasında esneme oksijen eksikliğinden kaynaklanır. Bunu şu şekilde belirleyebilirsiniz: aşağıdaki işaretler:

• açık ağız;
• solunum sırasında sesler duyulur;
• kuru öksürük zaman zaman ortaya çıkar.

Nedenlerini öğrenmek için bir Laura'yı veya bir nöroloğu ziyaret etmeye değer. Ancak doktora gitmeden önce, yatmadan önce çocuğun odasını havalandırmayı deneyebilirsiniz. Sağlıkla ilgili her şey normalse, esneme duracaktır.

Yetişkinler neden uykularında esner?

Ayrıca bir kişinin bir rüyada istemeden esnediği de olur. Bu ayrıca birkaç nedenden dolayı olabilir:

1. sağlık bozuklukları (migren, hormonal arka plan sendromunda olduğu gibi kronik yorgunluk).
2. Vücutta vitamin ve mineral eksikliği.
3. Kişi antihistaminikler alıyorsa.

Uyku sırasında, diyaframın işlevlerini yeterince yerine getiremediği için sırtınızı bükmek istenmez, düz bir sırt ile yatmanız önerilir.

İnsanlar namaz kılarken neden esner?

Bazı insanlar kiliseye giderken ve dua okurken esnemeye başlar. Bazıları bir kişinin bu şekilde rahatladığını düşünür, bazıları ise oksijen yaktığı için yanan mumlardan dolayı hava eksikliğinin nedenini bulur.

Sebepleri ortadan kaldırmak için bir takım kurallara uymanız tavsiye edilir.

1. Evde bir dua okurken odayı havalandırmanız gerekir ve ardından esneme duracaktır. Üstelik dua uzunsa, beyin çok çalışıyorsa, kelimeleri unutmamak için konsantre olmanız gerekir.
2. Çoğu zaman dua eden bir kişinin uzun zaman bir pozisyonda olun: diz çök veya bacaklar. Solunumda yavaşlama ve sinir uçlarının çalışmasında bir yavaşlama vardır, bu nedenle oksijen eksikliği vardır.
3. Tapınakta dua halka açık olarak yapılırsa, heyecanla bir esneme de gerçekleşir.

Esneme nasıl kontrol edilir?

Esnemeyi azaltmak için başvurabilirsiniz sonraki adımlar:

• burundan aktif bir nefes alın ve ağızdan nefes verin;
• yakın bir esneme hissi varsa, biraz soğuk su içilmesi tavsiye edilir;
• fark ettiklerinde sık dürtüler esnemek için pencereyi açmak, odayı iyi havalandırmak gerekir, sıcaklığın biraz düşürülmesi arzu edilir;
• salatalık, karpuz daha fazla sıvı içerdiklerinden yardımcı olabilir;
• başınıza nemlendirilmiş ve soğutulmuş bir havlu koymanız tavsiye edilir.

Video: İnsanlar neden esner?

Aşağıdaki videoda, Slivki Show kanalının bir temsilcisi insanlarda esnemeye neden olan nedenleri bulmaya çalışacak:

Gündüz ve gece sık ve şiddetli esneme, genellikle hastalık nedeniyle meydana geldiği için uyarılmalıdır. Bu nedenle, bir uzmana danışmanız tavsiye edilir. Vücudunuzun sinyallerini görmezden gelmeyin!