Gençleştirme için Japon shiatsu yüz masajı tekniği. Shiatsu - akupresür vücut masajı

Bir masaj terapistinin gücüne teslim olmak herkes için keyiflidir. Masaj eylemlerinin vücut üzerinde olumlu etkisi vardır.

Özellikle ilgi çekici olan Japon uzmanlardır. benzersiz yöntemler bedenin, ruhun tedavisi.

Shiatsu terapisi tüm dünyada bilinmektedir. Teknolojinin benzersizliği sıradışı bir yol hareketleri gerçekleştiriyor.

Yöntem oluşturma geçmişi

Japon parmak basıncı terapisi olan Shiatsu tesadüfen keşfedildi.

Küçük Japon çocuk Tokujiro Namikoshi, acı çeken annesinin çektiği eziyeti izleyemedi. romatizmal eklem iltihabı.

İyi huylu oğul, başparmağıyla cesedin üzerine bastırarak acıyı dindirmeye çalıştı. Hastanın durumu düzeldi.

Ağrı azaldı. Kadın ileri yaşlara kadar yaşayabildi. 88 yaşında ileri yaşta vefat etti.

Namikoshi bir yetişkin olarak vücudun yapısını derinlemesine inceledi, Çin tıbbının temelleriyle tanıştı ve masaj yöntemini geliştirdi.

Ancak prosedürün özü aynı kalıyor. İsmin içine gömülüdür: çeviride "shi" "parmak", "atsu" ise "basınç" anlamına gelir. Teknik ancak 1955 yılında Sağlık Bakanlığı tarafından tanındı.

Shiatsu tekniği vücudu nasıl etkiler?

Çeşitli akupunktur, uyaran bir Japon terapisi olan Shiatsu haline geldi. Iç kuvvetler için organizma etkili mücadele rahatsızlıklarla.

Oryantal masaj tekniklerinden uzak birçok insanın düşündüğü gibi iyileştirmez, ancak organları savaşmaya, mevcut rezervleri kullanmaya teşvik eder. Enerji eksikliği ile onu yeniler, fazlalığı ile yavaşlar.

Bir takım olumlu etkiler vardır:

organlara hızlı oksijen temini;
bağışıklığın güçlendirilmesi;
akıl hastalığının ortadan kaldırılması;
metabolik süreçlerin iyileştirilmesi.

Etkinleştirme devam ediyor doğal güçler ve vücudun kendi kendini iyileştirmesi.

Masaj teknikleri

Etkiyi elde etmek için Shiatsu masajı tekniğinin ne olduğunu bilmeniz gerekir.

Genellikle prosedür için Çin ve Japonya'dan uzmanlar başparmaklarıyla baskı uyguluyorlar.

Parmak basıncı Shiatsu'nun ana unsurudur

Presleme, cilt yüzeyine kesinlikle dik olarak yerleştirilen bir ped ile gerçekleştirilir.

Bazen başparmağın yanı sıra işaret ve orta parmaklar da kullanılır. Bu sayede yüz ve sırttaki noktalar etkilenir. Avuç içi ile karın noktalarına göze bastırılır.

Daha fazla parmak eylemi eklendi:

yumuşak ısıtma;
sürtünme;
dairesel hareketler;
titreşimler;
yoğurma.

Beklenen sonuca bağlı olarak seçilen noktaya basma süresi 7 saniyeye kadardır.

Boyun bölgesinde basınç daha az yoğundur (3-4 saniyeye kadar). Deneyimli bir masaj terapisti tarafından yapılan işlem yarım saatten bir saate kadar sürer.

Namikoshi tekniğin merkezine basit bir prensip koydu: hasta elini ovuşturuyor belirli kısım acı içinde vücut.

Teorinin daha da geliştirilmesi, darbenin en büyük etkiyi yarattığı noktaların belirlenmesini mümkün kıldı.

Bu tür yerlere biyolojik olarak aktif noktalar denir. Vücuttan geçen meridyenler boyunca BAP'lar vardır. Noktalara basmak, durgunlaşan enerjinin aktivasyonuna yol açar.

Kafadaki darbe noktaları - Shiautsu tekniği

Düzgün masaj yapmak, vücudun dayanıklı olmasına yardımcı olmak, hastalıklardan kurtulmak için biyolojik olarak aktif noktaların konum şemasına ihtiyacınız olacaktır.

Masaj terapisti öncelikle ana noktalara göre hareket eder, ardından müşterinin mevcut hastalıklarını, durumunu dikkate alarak ek noktalara geçer. genel durum sağlık.

Bazen vücudun belirli bölgelerinden, iç organlardan sorumlu olan Shiatsu masaj noktaları onlardan uzak bölgelerde bulunur. Ancak ne zaman doğru uygulama masaj ağrısı kaybolur.

Shiatsu masajı türleri

Bu basınç tekniğinin çeşitli türleri vardır.

Sınıflandırma etki bölgesi dikkate alınarak yapılır:

sırt Shiatsu masajı: omurgada ortaya çıkan sorunların giderilmesi, ortadan kaldırılması için endikedir kas kelepçeleri, yaralanmalardan, felçlerden sonra ağrının azaltılması;
Shiatsu ayak masajı: sağlığı iyileştirmek için iç organlar Ayaklarda çok sayıda aktif noktanın bulunması nedeniyle;
kafa masajı: yorgunluğu, stresi, depresyonu hafifletir, beyin dolaşımını normalleştirmeye yardımcı olur;
yüz masajı: cilt gençleştirme etkisini elde etmenizi sağlar, yorgunluğu giderir, kırışıklıkları giderir, ortadan kaldırır ağrı sinüzit, otitis ile.

Parmakların vücudun belirli bölgelerine yaptığı etkinin yanı sıra tüm vücuda uygulanan Japon Shiatsu masajı da uygulanmaktadır.

Prosedür, yaralanmaların sonuçlarını ortadan kaldırmak, birkaç sistemin çalışmasını aynı anda normalleştirmek için deneyimli masaj terapistleri tarafından gerçekleştirilir.

Endikasyonlar ve kontrendikasyonlar

Shiatsu terapisi başlangıçta romatoid artritten muzdarip hastalara yardım etmek için kullanıldı. Yavaş yavaş hastalıkların kapsamı genişledi.

Bu içerir:

CCC hastalıkları: anjina pektoris, hipertansiyon, endarterit, hipotansiyon;
hastalık gergin sistem: siyatik, nevralji, nevrasteni, felç, migren, nevrit Yüz siniri, nevroz, pleksit, enürezis;
hastalıklar solunum sistemi: plörezi, astım, zatürre;
soğuk algınlığı;
baş ağrısı;
jinekolojik patolojiler: menopoz, adet sırasında ağrı;
gastrointestinal sistem hastalıkları: gastrit, kolit, ülserler, enterokolit;
kas-iskelet sistemi bozuklukları ve diğerleri.

Tedavide ağrıyı hafifletmek için Shiatsu masajı kullanılır. onkolojik hastalıklar sürekli stres durumunu iyileştirmek için.

Lumbago, artralji varlığında işlemden rahatlama sağlanır.

Ancak hepsi değil akupunktur Shiatsu'ya izin veriliyor. Hastanın genel yetersiz durumu ile sağlıklı yaşam seansları yapmak imkansızdır.

Prosedür hastalıkların varlığında kontrendikedir:

derinin bulaşıcı lezyonları;
açık cerahatli yaralar;
açık formda tüberküloz;
tümörler;
kalp bozuklukları;
ateş;
artan kemik kırılganlığı.

İstenmeyen kullanım Japon teknolojisi ameliyat sonrası dönemde hemen.

Çözüm

Shiatsu masajını uzmanlar yapmalıdır ancak herkes kendi başına öğrenerek veya kurslara katılarak işlemi gerçekleştirme tekniğine hakim olabilir.

Edinilen bilgi vücudun iyi durumda kalmasına yardımcı olacaktır. Noktaları bilerek sağlığın iyileştirilmesine yardımcı olmak kolaydır, gençliği uzatmak, uzun ömürlülüğü sağlamak mümkün olacaktır. Yöntemin kurucusu Tokujiro Namikoshi 95 yaşına kadar yaşadı.

Video: Baş ağrısını hızlı bir şekilde nasıl giderebilirim, kafadaki Shiatsu akupunkturu

Modern cilt bakımının birçok tekniği vardır. Bu hem tıbbi kozmetik hem de donanım kozmetolojisidir. Ayrıca çeşitli masaj teknikleri de mevcuttur. Bunlardan biri de cilt gençleştirmeye yönelik shiatsu yani akupresür yüz masajıdır.

Bu uygulama bize antik çağlardan geldi doğu tıbbı. Japonya'da sadece yaşlanma karşıtı prosedürler için değil aynı zamanda rehabilitasyon tedavisi için de kullanılıyor.

Vücut üzerindeki etkisi

Klinik tablo

Doktorlar Kırışıklıklar Hakkında Ne Diyor?

Doktor Tıp Bilimleri, plastik cerrah Morozov E.A.:

Uzun yıllardır plastik cerrahi yapıyorum. Birçoğu benim üzerimden geçti. ünlü insanlar kim daha genç görünmek istedi. Şu anda plastik cerrahi alaka düzeyini kaybediyor. bilim durmuyor, vücudu gençleştirmeye yönelik giderek daha fazla yeni yöntem ortaya çıkıyor ve bunlardan bazıları oldukça etkili. Yardım almak istemiyorsanız veya alamıyorsanız estetik cerrahi, Eşit derecede etkili ancak bütçeye en uygun alternatifi önereceğim.

Avrupa pazarında 1 yılı aşkın süredir cilt gençleştirmeye yönelik mucizevi bir ilaç NOVASKIN bulunmaktadır. ÜCRETSİZ. Verimlilik açısından, her türlü kremden bahsetmeye bile gerek yok, Botoks enjeksiyonlarından birkaç kat daha üstündür. Kullanımı kolaydır ve en önemli etkisini anında göreceksiniz. İnce ve derin kırışıklıkların, göz altındaki torbaların neredeyse anında kaybolduğunu söylemek abartı olmaz. Hücre içi etki sayesinde cilt tamamen yenilenir, yenilenir, değişiklikler çok büyüktür.

Daha fazla bilgi edinin>>

Shiatsu tekniğini uygulamak Genel Sağlık vücudu güçlendirmenizi, yorgunluğu gidermenizi ve gergin kasları gevşetmenizi sağlar.

Masaj uyarır bağışıklık sistemi organizmanın dış tahriş edici maddelere ve bulaşıcı hastalıklara karşı direncini arttırır.

Shiatsu yüz egzersizleri migreni hafifletebilir, stres ve uykusuzluğa yardımcı olabilir. Bunun cildin durumu üzerinde olumlu bir etkisi vardır.

Aktif noktalara düzenli maruz kalma ile aşağıdaki etki elde edilir:

Kan dolaşımını normalleştirir;
Metabolizma stabilize edilir, hücre yenilenmesi artar;
Yüzdeki şişlikler ortadan kayboluyor interstisyel sıvı dermisin derin katmanlarında eşit şekilde dolaşmaya başlar;
Yüzün ovali, ikinci çene ve yanaklardaki sarkık deri sıkılaştırılır;
Hem derin hem de küçük kırışıklıkların yanı sıra mimik kırışıklıklar da düzeltilir;
Cilt rengi iyileşir, yüz daha taze hale gelir.

İLGİNÇ! Kırışıklıklar için akupunktur olabilir tedavi edici etki burun akıntısı veya sinüzit ile.

Tekniğin avantajları

Refleksojenik noktalara düzenli maruz kalma, yüzü dönüştürerek daha genç ve taze hale getirir.

Yöntemin çeşitli avantajları vardır:

Shiatsu gençleştirme yüz akupunkturu cildin elastikiyetini geri kazanmada çok etkilidir. Sürekli kullanımı cildi o kadar sıkılaştırır ki düzeltici plastik cerrahiye gerek kalmaz.
Olumlu eylem yalnızca görünümü değil aynı zamanda duygusal küre organizma.
Yöntem çok basittir, böylece masajı kendiniz yapabilirsiniz.

ÖNEMLİ! Aktif noktaların masajına başlamadan önce konumlarını dikkatlice inceleyin.

Kontrendikasyonlar

Birkaç tane var patolojik durumlar Shiatsu tekniğinin daha da fazla zarar verebileceği bir durum.

Bu gibi durumlarda kontrendikedir:

Yüzdeki gençleştirme noktaları aynı zamanda tüm sistemlerin aktivatörü olarak da görev yapar. Bu enfeksiyonlara yol açabilir ve kanser hücreleri Geliştirilmiş lenf ve kan akışı sayesinde tüm vücuda yayılır.

Shiatsu kuralları

İstenilen sonuca ulaşmak için yüzdeki kırışıklıklara karşı akupunkturun belirli kurallara uygun olarak yapılması gerekir. Shiatsu diğerleri gibi nokta tekniği, aktif refleksojenik noktalara maruz bırakılarak gerçekleştirilir.

Tekniğin etkinliği, etkinin nasıl ve hangi noktalarda gerçekleştirildiğine bağlıdır.

sıcak noktalar

Biyolojik olarak aktif alanlar uyarılırsa cilt üzerinde faydalı bir etki elde edilir. Etkinin tam olması için gençleştirme amaçlı masajın yüzdeki noktalarının nerede olduğunu bilmeniz gerekir. İlgili refleksojenik nokta, belirli bir alanın işlevselliğinden sorumludur.

tek noktalar:

Alnın orta kısmında;
Burun köprüsünün merkezinin 1-2 cm yukarısında (Üçüncü göz);
Burun ve üst dudağın birleştiği noktada (nazolabial kıvrımın üst kısmında);
Çene tabanının merkezi;
Çenenin ortası (fossa).

Eşleştirilmiş noktalar:

Yüzdeki kırışıklıklardan kaynaklanan masaj noktaları aktif refleks bölgeleri. Dokunulduğunda çukurlara veya tüberkülozlara benziyorlar. Gençleştirme için yüzün akupunkturunu doğru bir şekilde gerçekleştirmek için resim, noktaların yerini açıkça göstermektedir.

Yürütme tekniği

Kırışıklıklar için akupunktur shiatsu yüz masajını doğru bir şekilde yapabilmek için, işlemi gerçekleştirme teknolojisini bilmeniz gerekir.

Ana kural, masajın parmak uçlarınızla yapılmasıdır. Bu durumda okşama değil, basma hareketleri gerçekleştirilir.

Tutarlı bir şekilde baskı uygulayarak noktaları etkinleştirebilir ve etkinin yapıldığı alanı eski haline döndürme sürecini başlatabilirsiniz.

İLGİNÇ! Japonlar, parmakların kaymaması için yumuşak pamuklu veya keten kumaşla shiatsu masajı yaparlar.

Shiatsu seansı sırasında gençleşmek için yüzdeki masaj noktaları okşanmamalı veya yoğrulmamalıdır. Aktif noktaya basmak yeterince net ve güçlü olmalıdır. Bastırmanın gücü "acı verici" ve "hoş" tanımları arasında dalgalanır. Basınç, çabanın kademeli olarak artmasıyla birlikte yavaş ve düzgün bir şekilde başlamalıdır. Keskin bir hareketle noktayı serbest bırakmak gerekir.

Nai en iyi etki Başparmaklarla aktif noktalara çarpma sırasında ortaya çıkıyor. Dikey bir kuvvet uygulayarak parmak uçlarınızla baskı uygulayın.

Nokta üzerinde 3-7 saniye veya 2-3 nefes boyunca sabit basınç sağlamak gerekir. Her bölge için 5 tekrar yapılmasına izin verilir. İşlemi haftada 3-4 kez yapmanız yeterlidir ve bir ay içinde ciltte gözle görülür bir değişiklik hissedeceksiniz. daha iyi taraf. Masaj kursu kısa bir ara verdikten sonra 2 ay sürebilir.

NOT! Akupunktur için de aynı şey geçerli akupunktur noktaları Japon tekniğinde olduğu gibi gençleşme için yüzünde.

Hazırlık

İşleme geçmeden önce ellerinizi ve yüzünüzü masaja hazırlamaya özen gösterin. İyice yıkayıp kurulayın. Basıncı olumsuz etkileyeceği için krem veya yağ uygulanması önerilmez. Parmaklar kayabilir ve sonuç alınamaz.

Masajdan önce yüz derisinin ve ellerin sıcak olduğundan emin olun. Yüzünüzdeki cildi sıcak kompresle ısıtabilirsiniz. Bunu yapmak için papatya, nergis ve ısırgan otu infüzyonunu hazırlayın, içine bir bez batırın ve yüzünüze uygulayın. Yaklaşık 5 dakika boyunca bir kompres ile uzanın. Aynı amaçla buhar banyosunu da kullanabilirsiniz. deniz tuzu ve bitkisel infüzyon.

Davranış sırası

Shiatsu yüz gençleştirmeye yönelik hızlı bir jimnastik olduğundan istediğiniz zaman yapabilirsiniz. uygun zaman. En iyi etki sabahları cilt henüz ek bir yük almamışken elde edilir. İÇİNDE akşam vakti Masaj tekniği daha hızlı uykuya dalmanıza yardımcı olacaktır.

TAVSİYE! Masajın sırtüstü pozisyonda yapılması tavsiye edilir. Böylece kaslar daha rahat olacaktır.

Doğru masaj sırası:

Prosedürü alnın ortasındaki bir noktaya çarparak, yatay olarak zamansal noktalara doğru hareket ederek başlatmanız gerekir;
Ayrıca orta noktalar, kaşlar, uçları ve başlangıçları uyarılır;
Burun köprüsünde ve üst kenar boyunca ısınma göz yuvaları(kaşların altında);
Göz yuvalarının kemerlerinin alt kısmındaki noktaların aktivasyonu;
Burun tabanına yakın bölgelerin ısıtılması;
Nazolabyal kat;
Ağız köşelerinin masajı;
Çene bölgesini ve alt çene kemiğinin orta kısmını çalışmak;
Kulak kepçesinin yanındaki noktaların gelişimi.

Döngünün sonunda tekrar tekrarlanabilir. Bir seans ikiden fazla döngüyü içermemelidir. Masajın adımlarını daha anlaşılır hale getirmek için video talimatına göz atın.

Çizim sonuçları

Eğer bu satırları okuyorsanız, hala yüzünüzü gençleştirmenin ve aynada gördüğünüzde rahatsızlık veren kırışıklıklardan kurtulmanın bir yolunu aradığınızı söyleyebiliriz.

Bir sürü materyali araştırdık, inceledik ve en önemlisi, kırışıklıklara karşı çeşitli yol ve yöntemleri test ettik. halk yöntemleri ve doktorların sunabileceği prosedürlerle sona eriyor. Karar şöyle:

Hepsi, eğer verirlerse, o zaman yalnızca önemsiz bir geçici sonuç anlamına gelir. İşlemler durdurulur durdurulmaz birkaç gün sonra her şey eski haline döndü.

Önemli sonuçlar veren tek ilaç NOVASKIN'dir.

Bu serum en iyi alternatif botoks. ana özellik NOVASKIN'in anında harekete geçtiğini, yani. Sadece birkaç dakika içinde önemli gelişmeler görebilirsiniz!

Bu ilaç eczane zincirlerinde satılmıyor ancak Sağlık Bakanlığı tarafından finanse ediliyor ve dağıtılıyor ÜCRETSİZ. NOVASKIN hakkındaki yorumları buradan okuyabilirsiniz.

Yüzünüzdeki masaj noktalarını dikkatli bir şekilde çalıştırırsanız kırışıklıklardan kurtulabilirsiniz. mümkün olan en kısa sürede. Oryantal shiatsu tekniği sadece cildi toparlamakla kalmaz, aynı zamanda sizi bazı kronik hastalıklardan da kurtarır.

Shiatsu'nun tercüme ettiği isim Japon Dili Rusça'da kelimenin tam anlamıyla "parmak baskısı" anlamına gelir.

Bu masaj tekniği modern bir yorumdur, geliştirilmiş ve yakın bir tekniktir. modern koşullar Doğu tıbbında binlerce yıldır uygulanan akupunktur tekniği.

Japonya Sağlık Bakanlığı bu masaj türünü resmi olarak tanımlamıştır. Tanıma göre shiatsu, kişinin sağlığını koruyabilen, geliştirebilen ve onu rahatlatabilen bir tedavi yöntemidir. çeşitli hastalıklar. Masaj terapisti ellerin parmaklarını ve avuçlarını kullanır. Bunların yardımıyla hastanın vücudunun bazı noktalarına baskı oluşturur.

Japon akupresürü shiatsu öncelikle insan enerjisini geri kazanmayı ve korumayı amaçlamaktadır.

Shiatsu'nun oldukça geniş bir etki yelpazesi vardır. Benzer tekniklerin uygulanabileceği unutulmamalıdır. farklı durumlar. Bu, bu masajın özelliklerinden kaynaklanmaktadır. Shiatsu hastalıkları iyileştirmek için değil, teşvik etmek için tasarlanmıştır. savunma kuvvetleri organizma. Aynı zamanda kişinin genel canlılığını arttırmak için de kullanılır.

Enerji tıbbı uzmanları, shiatsu'nun enerji aktivasyonunu desteklediğine ve dolaşımını iyileştirdiğine inanıyor.

Shiatsu'nun insan vücudunda kullandığı noktalar temel olarak geleneksel Çin akupunkturunda kullanılan noktalarla aynı değildir.
Genel olarak bu noktaların neredeyse şartlı olduğu söylenebilir. Konumları çok net bir şekilde tanımlanmamıştır. Shiatsu yaratıcısı Takiyuro Namikoshi'nin kendisi bunu açıklıyor bu tür Masaj, kişinin vücudunda ağrı hissettiği bölgeyi otomatik olarak ovalayıp masaj yapmasının içgüdüsüne dayanır. Tüm bu içgüdüsel dürtüleri inceledi ve sistematize etti. Shiatsu terapisi onların temelinde geliştirildi.

Shiatsu masajı sırasında belirli noktalara baskı uygulanarak kişinin enerji akışı üzerinde olumlu etki sağlanır. Bu noktalar genellikle vücudun girintilerinde bulunur.

Shiatsu masaj tekniği (shiatsu)

Shiatsu tekniği ritmik parmak basıncını içerir veya çeşitli parçalar avuç içi istenilen noktaya.

Basma parmaklarla yapılır:

büyük (bir veya iki)
indeks (bir veya iki)
orta (bir veya iki)
üç parmak - bir veya iki el
avuç içi

Shiatsu baskı teknikleri: başparmaklar a) bir; b) iki; c) indeks; d) orta; e) üç parmak; e) avuç içi.

Parmak uçlarıyla basınç uygulanır. Parmak uçları hastanın vücut yüzeyine dik olarak yerleştirilmelidir.
Parmak ile hastanın vücudu arasındaki temas alanı, her parmağın terminal falanksının palmar yüzeyine karşılık gelmelidir.
Bu tür masajın ana standart tekniği, başparmağın ilk falanksının tüm yüzeyine baskı olarak adlandırılabilir.

Basınç derecesi hastanın durumuna ve önde gelen semptomlara ve ayrıca maruz kalma noktasına (bölgesine), yani. topografi: doku kalınlığının ciddiyeti ( deri altı doku, kaslar), deri mi yoksa kemik mi?

Doğru ve yanlış pozisyon parmaklar: a) doğru konum; b), c) parmağın yanlış konumu.

Parmak basıncının derecesi, aşağıdakileri içeren darbenin dozajıdır:
1) Basınç kuvveti. Basınç normu denilen bir şey var yani 3-5 kg sınırı var.
2) Bir noktaya uygulanan tek bir baskının süresi, işlemin amacına ve hedeflerine bağlıdır. 5 ile 7 saniye arası iyileştirici etkilerde, boyundaki noktalar hariç, etki 3 saniyeyi geçmemelidir.
Bir noktaya (bölgeye) yapılan baskı rahatsızlık hissi vermemelidir (basınç acı ile hoş arası bir his yaratmalıdır: o).

Shiatsu'yu uygularken tedavi amaçlı olan hastalarda ağrı sendromu yani ağrının hafifletilmesi (azaltılması) için basınç süresi daha uzun olacaktır - 2-5 ila 10 dakika arasında.
Bu durumda en sık ağrılı noktaya en yakın noktalar kullanılır. Ancak işin içine başka noktalar da giriyor. Örneğin, böbrekleri tedavi ederken, ayak tabanlarındaki noktalara basmanız ve sol elinizde kalbi güçlendirmeniz gerekir.

Darbenin dozajına göre Shiatsu işlemi sırasında parmak seçimi ve kombinasyonu belirlenir.
Yani işaret veya orta parmaklarla zayıf (hafif) bir darbe yapılırken, başparmaklarla veya ikinci ve üçüncü parmaklarla orta kuvvette bir darbe gerçekleştirilir.
Yoğun maruz kalma durumunda - başparmaklar veya üç parmak veya avucunuzun içi.

Parmak basıncının derecesi: a) zayıf - işaret ve orta parmaklarla; b) orta - orta ve başparmak; c) güçlü - üç parmakla; d), e) güçlü - iki başparmakla.

Vücuda darbeye benzeyen ani baskılar yapmayın. Presleme yumuşak parmak uçlarıyla yapılmalıdır. Aynı zamanda sanki vücudun tüm ağırlığı onlara aktarılıyormuş gibi. Basınç kuvveti hastanın hastalığının belirtilerine ve genel durumuna göre ayarlanmalıdır. Basınç cilt yüzeyine dik olarak yönlendirilmelidir.
Www.inflora.ru'ya göre, www.km.ru

Konuyla ilgili ilginç:

Günümüzde kapsamlı yaşlanma karşıtı yüz cilt bakımını masaj olmadan hayal etmek imkansızdır. Aldığı büyük popülerlik son yıllar Yüz için shiatsu masajı oldukça anlaşılır. Tamamen fizyolojiye dayanan bu gençleştirme yöntemi, vücudun güçlü iç rezervlerini kullanır, neredeyse hiçbir finansal ve zaman maliyeti gerektirmez ve düzenli kullanımla harikalar yaratabilir.

Masaj tekniğinin özü

Şaşırtıcı yöntemin adı, etkileme yönteminin bir göstergesini içerir. Japoncadan tercüme edilen shi “parmaklar”, atsu (atsu) ise “basmak” anlamına gelir. Belirli bir sırayla gerçekleştirilen basit hareketlerin yardımıyla etkinleştirebilirsiniz. hayati enerji harika, son derece etkili bir kozmetik prosedür olarak kullanmak da dahil olmak üzere akışını doğru yöne yönlendirin.

Yüzünüzdeki ve kafanızdaki belirli noktalara basarak kasları sıkılaştırabilir ve inanılmaz bir kaldırma etkisi elde edebilirsiniz. Ama hepsi bu değil. Düzenli egzersiz yapmak sindirimi iyileştirebilir endokrin sistem, damarlar ve idrar organları.

Etki

Bu tür jimnastiğin inanılmaz bir etkisi var:

düzeltilmesi zor mimik kırışıklıklar da dahil olmak üzere derin cilt kırışıklıklarını yumuşatır;
tonu geri yükler yüz kasları;
cilt damarlarının yüzeyine yakın kan akışını harekete geçirir;
baş ağrısını hafifletir;
Japon masajı lenf akışını uyarır, buna bağlı olarak şişlikler ve sağlıksız şişkinlikler kaybolur.

Shiatsu akupresür yüz masajı faydalı etki cilt, yüz kasları üzerinde sakinleştirici etkisi vardır, sinir sistemini uyum ve huzur durumuna getirir.

Ana etki noktaları

Japonya, zihin durumuna ve beden diline aşırı dikkat gösterilmesiyle karakterize edilir. Shiatsu yöntemine göre yüz jimnastiğinin temeli budur: Yüzde ve vücutta bulunan biyolojik olarak aktif noktalara (BAP) basmanız gerekir.

Kendi kendine masaj sırasında indeks ve orta parmaklar, birkaç parmak ve avuç içi eşzamanlı etkisi kullanılır. İkinci durumda, birkaç etki noktasını aynı anda işlemek mümkün hale gelir ve bu da prosedürün verimliliğini arttırır.

Puanları etkileme kuralları

Mümkün olan en iyi sonucu almanızı sağlayacak birkaç kural vardır:

cildi gerebilecek hareketlere izin vermeyin;
basarken parmak ucu darbe noktasına dik olmalıdır, farklı bir temas açısı kabul edilemez;
Bu noktadaki baskı fanatizm olmadan ılımlı olmalıdır. İdeal olarak nokta doğru bulunursa ve basınç kuvveti doğru seçilirse hafif bir ağrı hissi ortaya çıkmalıdır;
hareketleri yavaşça ve düzgün bir şekilde gerçekleştirin;
BAP üzerindeki etki beş ila yedi saniye arasında dozlanmalıdır, daha fazla değil.

Basınç süresini dozlamak için Japon masajı ve yoga nefesini birleştirebilirsiniz: burnunuzla nefes alın, dörde kadar sayın, ağzınızdan nefes verin, sekize kadar sayın. Nefes verme anında BAP'a basın.

Etkili etki şeması

Jimnastiğin sonucu büyük ölçüde presleme sırasına uyulmasına bağlıdır. Japon masajının en etkili olduğu karmaşık etkilerin bir şeması vardır.

Her iki elin üç parmağıyla (işaret, orta, yüzük) alnın ortasına bastırın. Parmağınızı yarım santimetre hareket ettirin, basın. Parmaklarınız şakak bölgesine gelene kadar hareketi tekrarlayın.
Basın zamansal bölge.
Çalışan parmaklarınızı kaşın ortasına koyun, kaş bölgesini yakalayın ve bastırın. İki adımda tüm kaş çizgisi boyunca ilerleyin, parmaklarınızı art arda kaşınızın ucuna ve burun köprüsüne doğru hareket ettirin. Basıldığında cilt gerilmemelidir.
İki parmağınızla bastırarak burun köprüsündeki dikey kırışıklığı giderin. Üç veya dört kez tekrarlayın.
Stresi azaltmak göz kasıçalışan parmakları üzerine yerleştirerek üst göz kapağı. İki veya üç kez yavaşça basın. Gerginlik, görsel yorgunluk hemen geriler.
Üç parmağınızla hafif baskı uygulayarak göz altı bölgesine çalışın. Cildi germeyin.
Parmaklarınızı elmacık kemiğinin altındaki bölgeye hareket ettirin.
İşaret parmaklarıyla burun kanatları bölgesine bastırın.
Önce üst dudağın üstündeki, ardından alt dudağın altındaki orta noktalara uygulayın.
Parmaklarınızı beş adımda hareket ettirerek çeneye masaj yapın.
Masajı boyun bölgesinde, lobların altındaki ve kulak arkasındaki noktaları bularak bitirin.

Şemaya göre yapılan harika bir Japon masajı yüz kaslarını güçlendirir . Deri altı yağ tabakası yeterince büyükse basıncı arttırmanız gerekir. Düzenli olarak yapılan bir işlemin sonucu, yüzün ovalinin düzeltilmesi, ikinci çenede önemli bir azalma olacaktır. Gece uykusundan önce yüze masaj yapmak gerekir: cilt rahatlayacak, sabah şişlikleri görünmeyecektir.

Yukuko Tanaka Yöntemi

Ünlü Japon kadın Yukuko Tanaka tarafından mükemmel bir gençleştirme tekniği önerildi. Onun Japon masajı lenf akış hatlarının incelenmesini içeriyor, bu yüzden bunu kozmetik yağı(cildi germeden), yavaş ve düzgün bir şekilde. Jimnastik her hareketin üç tekrarını içerir.

Eylem sırası aşağıdaki gibidir.

Parmaklarınızı şakaklarınıza koyun, lenfatik kanal boyunca bir çizgi çizin, yavaşça kulakların üzerinden köprücük kemiklerine doğru kaydırın.
Üç parmağınızı alnın ortasından şakaklara doğru uzatın.
Orta parmakları gözün dış alt köşesine koyun, iç köşeye bir çizgi çizin. Parmaklarınızı yukarı doğru hareket ettirin, göz kapağının dış köşesine bir kaş çizgisi çizin.
Gözün iç köşesinden bir çizgi çizin alt göz kapağı tapınağa. İki saniye basılı tutun ve yavaşça köprücük kemiğine doğru inin.
Çenenin ortasından burun kanatlarına doğru bir çizgi çizerek dudakların köşelerine masaj yapın.
Burun kanatlarına, ardından burun köprüsüne aşağıdan yukarıya ve geriye doğru hareketlerle masaj yapın. Köprücük kemiklerine indiğinizden emin olun.
Dudakların köşelerini burun deliklerine doğru çekerek ve bu pozisyonda kalarak nazolabial kıvrımı düzeltin.
Bir elinizi yanağınıza koyarak, diğer elinizi burun köprüsüne çapraz olarak hareket ettirerek dik bir çizgi çizerek bu bölge üzerinde çalışmaya devam edin. Köprücük kemiğine kadar inin. İkinci yanakta tekrarlayın.
Alt göz kapağının altındaki kemiğe bastırarak ve kulakları geçerek köprücük kemiğine doğru ilerlemeye devam ederek gözlerin altındaki alan üzerinde çalışın.

Özel egzersizler

Yukuko Tanaka'dan oval jimnastiği sıkılaştırma, yüzün alt kısmına yönelik bir çalışma sunuyor. Avuç içi yumuşak kısmını çeneye bastırmak (basıncı üç saniye sabitlemek), ardından kulak bölgesine iki saniye kalan bir çizgi çizmek ve köprücük kemiklerine inmek gerekir. Bu hareket lenf akışını harekete geçirir. Ciddi sarkan ciltlerde en az beş tekrar yapın. Bu durumda Japon masajı en etkili olacaktır.

Yine çenenizi başparmağın kas bölgesine koyun, bastırın, pozisyonu sabitleyin, ardından başınızı eğerek avuç içlerinizi kulaklara getirin, cildi yukarı doğru çekin. Kulak bölgesinde basıncı azaltın, başınızı kaldırın ve parmaklarınızı kulaklarınızdan köprücük kemiklerinize doğru yavaşça kaydırın.

İkinci çeneden kurtulmak için Yukuko Tanaka aşağıdaki planı sunuyor. baş parmakÇenenin altından kulağın arkasındaki bölgeye orta derecede baskı yapan bir çizgi çizilmeli ve kaslar üç kez çalıştırılmalıdır.

Tüm avuç içi ile tüm yüz için karmaşık bir egzersiz yapılır. Başparmaklarınızla çeneyi tutmanız, kapalı avuçlarınızı burnunuza getirmeniz ve yüz derisine sıkıca bastırmanız gerekir. Parmaklarınızı kulak bölgesine doğru tutmaya çalışın (başparmaklarınızı hareket ettirmeyin). Yukuko Tanaka'nın geleneksel hareketini kulaklardan köprücük kemiklerine kadar sürdürün.

Jimnastik Tanaka, alnın bir yandan diğer yana enerjik bir şekilde ovulmasıyla sona erer (sanki enine kırışıklıkları siliyormuş gibi). Son aşama kulaklardan köprücük kemiklerine doğru hafif bir harekettir.

Haftada iki kez yapılan Japon masajı, yalnızca bir ay içinde yüzünüzü önemli ölçüde sıkılaştırmanıza ve gençleştirmenize olanak tanır.

30'dan sonra kırışıklıklardan nasıl kurtulurum?

30 yaşından sonra tüm kadınlar yüzdeki kırışıklık sorunuyla karşı karşıyadır. Ve şimdi aynada zevksizce kendinize bakıyorsunuz, yaşa bağlı değişiklikleri fark ediyorsunuz.

Sorunu ağırlaştırmamak için artık parlak makyaj yapamaz, yüz ifadelerini kontrol edemezsiniz.
Erkeklerin kusursuzluğunuza iltifat ettiği anları unutmaya başlarsınız. dış görünüş ve görünüşünüz karşısında gözleri parladı ...
Aynaya her baktığınızda, size öyle geliyor ki eski günler asla geri dönmemek üzere...

Shiatsu masajı bize Japonya'dan geldi. Hem Japonya ve Çin kökenli eski masaj geleneklerini hem de modern masaj trendlerinin unsurlarını içermesine rağmen, yalnızca 20. yüzyılda ünlü Japon masaj okulu şeklinde oluşturulmuştur. Makalede bu masajın çeşitleri, endikasyonları / kontrendikasyonları, prosedürleri gerçekleştirme tekniği anlatılmaktadır. Yüzü mükemmelleştirmek için bu masajın nasıl yapılacağı detaylı olarak anlatılıyor. Kendi kendine masaj yapabilirsiniz, ancak güzelliğe ya da sadece sağlığa giden yolu takip etmek daha iyidir. profesyonel masaj terapisti. Ünlü Japon politikacıların, sporcuların, film yıldızlarının ve finans kodamanlarının yaptığı da tam olarak budur.

Shiatsu masajı: gelişim tarihi

Shiatsu masajı bir tür Japon masajıdır. Bu, eski çağlardan beri Doğulu şifacıların uyguladığı akupunktur yöntemidir. Shiatsu'nun farklı stilleri hem Japon hem de Çin masaj okullarının unsurlarını içerir ve desteklenir. modern teknikler alandaki en son bilgilere dayanarak insan anatomisi ve fizyoloji. Usta masaj tedavileri avuç içi ve parmakların yardımıyla hastanın vücuduna etki eder. Böylece belirli noktalara basınç uygulanır. Sonuç olarak:
- vücutta ihlaller ortadan kaldırılır;
- genel durum düzelir;
-Kişi birçok hastalıktan kurtulur.

Shiatsu tekniğinin yaratıcısının Tokuiro Namikoshi olduğu düşünülmektedir. Farklı teknik tarzları Shiatsu masajı olarak bilinen tek bir ekolde resmileştiren ve bunu Shiatsu - Japon Parmak Basıncı Terapisi kitabında açıklayan oydu. Terimin kendisini Japonca'dan çevirirsek, "shi" - parmaklar ve "atsu" - basınç kelimelerinin aşağıdaki kombinasyonunu elde ederiz. Ve Shiatsu masajından ilk kez 20. yüzyılda bahsediliyor, bu Tempaku Tamai'nin "Shiatsu Ryoho" adlı kitabıdır.

Shiatsu masajını yaratan Namikoshi, geleneksel amma masajı yapılan bir hastanın ağrılı bölgesine bastırıp ovalama şeklindeki içgüdüsel tezahürlerini gözlemledi. Ünlü bir sensei tarafından üretilen böyle bir etki, insan vücudunda doğanın kendisine yerleştirdiği yedek güçleri uyandırdı. Shiatsu okulu kurucusunun annesi uzun dönem romatoid artrit hastasıydı, Namikoshi onun için kendi tekniğini geliştirdi. Ancak zamanla Shiatsu masajı ülke çapında tanındı ve hatta 1940 yılında Shiatsu Koleji bile kuruldu. sağlık sistemi Japonya'da özel bir ödül aldı hukuki durum ve böyle bir masaj kursu arayın:
- film yıldızları;
- devlet adamlarıüst kademe;
- TV sunucuları;
- ünlü sporcular;
- işadamları.

Shiatsu masajı vücudu nasıl etkiler?

Bu masaj tekniğinin vücudu nasıl etkilediğini anlamak için sistemlerini iyice anlamanız, organların nasıl çalıştığını bilmeniz, danışanın vücut yapısındaki her özelliğe dikkat etmeniz gerekir. Bir kişinin hareket kabiliyeti kazanması sayesinde kemiklere yaklaşık 450 kasılan kas bağlanır. Shiatsu masajını dikkate alan süreç kabul ile başlar besinler bunların bir kısmı karaciğerde (glikojenler) birikir. Ayrıca oksijen ve glikoz kan yoluyla kaslara girer ve ancak o zaman vücuda kas kasılması için gerekli enerjiyi sağlayan biyokimyasal süreçler başlar.

Kaslar kasıldığında laktik asit oluşur ve birikmesi kas liflerinin yorulmasına, performanslarının düşmesine neden olur. Shiatsu masajının akla geldiği yer burasıdır. Yorgunluğun üstesinden gelmek çok kolaydır, bunun için durmak, yani kas kasılmasını durdurmak yeterlidir. Mola süresi boyunca venöz kan laktik asidi uzaklaştırmak mümkün hale gelirken atardamar kanı Kas liflerini glikoz ve diğer gerekli maddelerle “besler”. Yoğun çalışan kas liflerine hassas noktasal baskı yaparsanız fazla laktik asitin atılmasını hızlandırabilirsiniz. Shiatsu masajı aşağıdakiler için gereklidir:
- enerjiyi tekrar serbest bırakın;
- kaslar aynı güçle kazanılmıştır;
- zayıflık hissinden kurtulun;
- yorgunluğu ortadan kaldırmak;
- ağrıyı azaltmak;
- Kasların düzgün çalışmasına izin verin.

Shiatsu masaj okulundaki farklı akımlar ve alt türler

Shiatsu masajı, yalnızca dinamik olarak gelişen ve açıkça formüle edilmiş bir dogmayı temsil etmeyen masaj terapötik alanlarına atfedilebilir. Shiatsu'nun özellikle parlak türevlerini ayırt etmek mümkündür:
- Zen Shiatsu, Shiatsu tekniklerinin iç içe geçmesidir. Çin tıbbı Doğu yöntemlerinin Batı psikolojisine uyarlanması (Qi akışını uyarabilen karakteristik "makko-ho" egzersizleri kullanılır);
- Taoshiatsu, hem Shiatsu tekniklerini hem de Buda'ya duayı içeren, zihnin konsantrasyonuna katkıda bulunan genel bir kompozisyondur;
- Tsubo shiatsu - shiatsu terapisinde hem anatomik hem de meridyen noktalarının (tsubo) kullanımı fizyolojik süreçler(Böylece Shiatsu masajı uzman ustalar tarafından yapılmalıdır);
- Ohishiatsu - Wataru Osahi tarafından yaratılmıştır ve diğer shiatsu çeşitleri arasında öne çıkmaktadır;
- Kuantum shiatsu - bir kişinin enerji seviyelerini (ruhsal, duygusal, zihinsel, fiziksel) etkileyebilir;
- Shiatsu hareketleri - geliştiriciler, ilginç deneyler ve alışılmadık egzersizler sürecinde kronik rahatsızlıklardan nasıl kurtulacağını ortaya çıkaran Bill Palner ve David Ventour'dur;
- Profesyonel Shiatsu masajı - yalnızca bir uzman tarafından gerçekleştirilen bir alt tür;
- Karşılıklı masaj - aile çevresinde yorgunluğu gidermek, eski enerjiyi geri kazandırmak için kullanılan bir alt tür;
- Kendi kendine masaj - eller aktif olarak çalıştığı için parmaklara çağrılabilme avantajına sahip bir alt tür, kan akışı ve bu da vücudun diğer tüm bölgelerindeki tıkanıklığın giderilmesine yol açar, sinirler olur daha güçlü, serebral dolaşım normalleşir.

Japon Shiatsu masajı, vücudu bir bütün olarak etkilemesi açısından diğer masaj tekniklerinden farklıdır. Belirli noktaları hedeflemek için tasarlanan basınç teknikleri, iç chi enerjisini harekete geçirebilir. uyarılmış biyoaktif noktalar Shiatsu'ya dahil olan masaj teknikleri Çinli masaj ustalarının kullandıklarına uymuyor. Lokalize değildirler ve bunlara maruz kalmak yalnızca vücudun acı veren tepkisini hesaba katar. Ancak böyle bir etki meridyenden geçen Qi akışını normalleştirmeye yardımcı olur.
Vücut rahatsızlıkların üstesinden kendi başına gelebilir ve Shiatsu masajı yalnızca aşağıdakilere yardımcı olur:
- Böyle bir mücadele için güçlerin seferber edilmesi;
- vücudu güçlendirmek;
- Hastalıktan kurtulmanın bir yolu ile vücudu tespit edin.

Shiatsu masajı: endikasyonlar

Vücudu etkilemeye yönelik oryantal yöntemler konusunda derin bilgi sahibi doktorlar ve kişiler, yorgunluğu gidermek, genel iyileşme ve önleme için bir Shiatsu kursu almayı öneriyorlar. Üstelik Shiatsu masajı başarılı bir şekilde savaşmaya yardımcı olur:
- gastrointestinal sistem hastalıkları ile;
- grip ve diğer mevsimsel viral hastalıklarda;
- soğuk algınlığı ile;
- bronşit ile;
- artrit, artroz ile;
- skolyoz ile;
- osteokondroz ile;
- baş ağrıları ile;
- interkostal nevralji ile;
- İle yaşa bağlı değişiklikler yüzünde işaretlenmiş;
- bozulmuş serebral dolaşım ile;
- kilolu;
- radikülit ile;
- uykusuzluk ile;
- kronik yorgunluk sendromu ile;
- stresle;
- bağışıklığın iyileştirilmesi için;
- artan libido için;
- sinir sistemi hastalıkları ile (Shiatsu masajı sipariş etmeden önce doktorunuza danışın);
- fasiyal sinirin nöriti ile;
- trigeminal nevralji ile;
- nevrasteni ile;
- gevşek ve spastik felç ile;
- gece idrar kaçırma ile;
- uyluğun dış sinirinin nöriti ile;
- cinsel nevroz ile;
- hipotansiyon ve hipertansif belirtilerle;
- kalp ve kan damarlarının hastalıkları ile;
- anjina pektoris ile;
- yok edici endarterit ile;
- İle varisli damarlar damarlar.

Shiatsu masajı belirli noktaları nasıl etkiler?

Masaj ustası, Japon masajının beklenen sonucu göstermesi için tam olarak hangi noktaları ve hangi durumlarda etkilenmesi gerektiği konusunda bilgilidir:
- kaldırmanız gerekiyorsa kas yorgunluğu bacaklardan veya kollardan biraz daha aşağıda bulunan noktalara masaj yapın dirsek eklemi (iç yüzey eller);
- eğer hasta canlılığını yeniden sağlamak istiyorsa, göbek deliğinin altındaki noktalara 4 enine parmak mesafesinde bir darbe yapılır;
- Kaygı ve kaygıdan kurtulmak için popliteal fossa'nın altında 2 cm mesafede bulunan noktalara basmalısınız;
- huzur içinde uyumak için kulak memelerini yoğurun;
- Eğer iştahsızlık Shiatsu masajı, usta tarafından avuç içlerinin orta kısmında, küçük parmak boyunca (üst falanks ve eklem), ayakların ortasında gerçekleştirilir;
- Sigarayı bırakmak istiyorsanız göğüs kemiği bölgesine masaj yapın ( Üst kısmı göğüs);
- hissedildiğinde baş ağrısı, konsantrasyonda azalma, bu durumda burun köprüsündeki ve şakak bölgesindeki noktaya (küçük çöküntüler) masaj yapın;
- göz yorgunluğunu ve yorgunluğunu fark ettiyseniz, gözlerin iç köşelerinde ve burun deliklerinin yanındaki burun tabanında bulunan noktalara basmaya değer;
- Shiatsu masajının gerektirdiği gibi, popliteal çukurların ortasındaki noktalar üzerindeki etkinin sırt ağrısını hafifletmesi;
- menopoz semptomlarını hafifletmek için çenenin ve alnın ortasında bulunan noktalara basmanız gerekir;
- nöbet geçirme konusunda endişeleniyorsanız sırtınıza uygun şekilde masaj yapmanız gerekir bronşiyal astım, bel ağrısı, omuz kuşağının hareketliliği ile ilgili sorunlar, bağırsakların, midenin, pankreasın işleyişindeki bozukluklar.

Kontrendikasyonlar

Her masaj tekniğinin kendi kontrendikasyonları vardır. Ancak çoğu masaj okulunun karakteristik özelliği olan kontrendikasyonları ve ortaya çıkan teknikleri karşılaştırırsak Farklı ülkeler, ancak birçok yasağın tekrarlandığını fark edeceğiz. Özellikle dikkatli olmanız gerekir Konuşuyoruz hakkında aktif noktalar ve kanallar. Bir ustadan Shiatsu masajı sipariş etmemelisiniz ve hatta aşağıdaki durumlarda kendiniz yapmalısınız:
- enfeksiyon- boğmaca, sıtma, sarılık, kabakulak, grip vb.;
- genel ciddi durum;
- tüberküloz (akut form);
- alerjik belirtiler cilt üzerinde;
- farklı nitelikteki cildin iltihabı;
- malign neoplazmlar;
- iyi huylu neoplazmlar;
- bir cerrahın müdahalesinin gerekli olduğu bir durum;
- kılcal toksikoz;
- hematomların sık oluşumuna yol açan kan damarlarının kırılganlığı;
- hemofili (kan pıhtılaşmasının zayıf olmasının diğer nedenleri);
- keskin ağrılar karın bölgesinde;
- kronik, akut apandisit;
- kemik kırıkları;
- Karaciğer, böbrek, kalp, akciğer patolojileri aynı anda not edildi.

Japon masajı yapmanın aşamaları ve tekniği

Seans hazırlığı basittir, Shiatsu masajı özel bir hazırlık gerektirmez. Cilt temiz ve kuru olmalıdır. Vücudu önceden ısıtırsanız en iyi etkiyi not etmek mümkün olacaktır. Bu teknik damarların genişlemesine yardımcı olacak ve kas gerginliğiçıkarmak. Masör, kuru ve sıcak ellerle vücudunuzla çalışır ve işleme başlamadan önce ellerini birbirine sürter. Shiatsu yüz masajı yapmak için:
- onun cilt kaplama ilk önce temizlendi özel kompozisyon otlardan;
- 2-3 dakika. sıcak kompres uygulanır;
- işlemden önce tamamen rahatlamanız gerekir.

Shiatsu tekniğinde 2 teknik kullanılır: parmak uçlarıyla bastırılarak noktalara vuruş ve ritmik vuruş, ayrıca farklı parçalar avuç içi. İşlem sanki vücudun ağırlığı avuç içi ve parmaklara aktarılıyormuş gibi gerçekleştirilir. Temel olarak masör baskı uygular (manipülasyonların% 80-90'ı) ve masaj seansının yalnızca% 10-20'si okşamaya ayrılır. Shiatsu masajının önerdiği ana standart teknik kullanılır - başparmakla basınç (ilk falanks). Bu teknik şunları içerebilir: güçlü basınç ve hafif bir dokunuş ve hatta parmağın falanksının masaj yapılan yüzeyden tamamen ayrılması. Salınımlar dakikada 5-10 manipülasyon sıklığında yapılır. Shiatsu, her iki elin avuç içi ve parmakları üst üste konularak yapılabilir. Bu "itme-çekme" daha güçlü etki ve benzer bir teknik büyük ölçekli kas lifleri ve eklemler.

Shiatsu masajını kendiniz yapıyorsanız, parmağınızın ucunu ileri doğru hareket ettirmenize veya cildi hareket ettirirken parmaklarınızı hareket ettirmenize gerek yoktur. Bu durumda eller çabuk yorulur. Masaj yapılan bölgenin bulunduğu yere bağlı olarak masaj için özel parmaklar seçeriz, ayrıca avuç içi de kullanırız:
- başparmak veya işaret / orta parmaklarla sırt masajı yapılır;
- yüzük, işaret parmağı, orta parmaklar yüz masajına uygundur;
- mide ve gözler avuç içlerine açıkta;
- Titreşimli hareketler için avuçlarınızı kullanmaya değer.

Shiatsu masajı çeşitli basınçların kullanılmasını içerir. Esnek, titreşimli, düzenli, emici, aralıklı, uyarıcı, konsantredirler. Basınç, masaj yapılan alanın yüzeyine dik olarak uygulanır. Optimum basınç, hafifçe neden olan bir kuvvetin kullanılmasını içerir. ağrı. Morluklar ortaya çıkacağından kaba, sarsıntılı, keskin, darbelerle hareket etmenize gerek yok. Baskı kuvveti şunlara bağlıdır:
- hastalıktan;
- semptomlardan;
- refahtan.

Genellikle Shiatsu masajı sipariş edildiğinde usta hastalıklı bölgeye yakın ve mümkün olduğunca yakın olan noktaları seçer. Ancak bazı durumlarda başka noktalara da masaj yapılması gerekir. Örneğin böbrekler hasta ise ayağın bazı bölgelerine masaj yapılır; sol taraftaki noktalar kullanılarak da kalp güçlendirilebilir. Bir noktaya yaklaşık 5 saniye süreyle basılı tutulur. Ancak boyunda bulunan noktalara yapacağınız hareketlere dikkat edin. Bu bölgelere en fazla 3 saniye boyunca basabilirsiniz. Usta, Shiatsu masajının seyrini bir haftadan 10 güne kadar belirler ve ardından bir ara verir.

Genel masaj kuralları

Genel bir Shiatsu masajı istendiğinde tüm vücuda masaj yapılır. Bu şekilde belirli bir hastalıkla savaşmak yerine tüm vücudunuzu iyileştirebilirsiniz. Genel masaj, hem bireysel hem de kombinasyon halinde kullanılan bir dizi tekniği içerir. Tekniğe hakim olursanız genel masaj, o zaman birçok işlemi kendi başınıza bile gerçekleştirebilirsiniz. Her ne kadar yalnızca yetkin uygulamanın sonucu getirdiğini anlamanız gerekse de, bir uzmana başvurmak daha iyidir. Üstelik Shiatsu masajı herhangi bir nedenle size uygun gelmiyorsa bir profesyonelden farklı bir masaj türü sipariş edebilirsiniz.

Japonlar, Avrupalıların değil, Doğu sakinlerinin alıştığı siza pozisyonunda masaj prosedürlerini kendileri uyguluyorlar:
(Japon pozu)
- diz çök;
- açılmış topukların üzerine oturun (farklı yönlerde);
- sırt mümkün olduğu kadar düz olmalıdır;
- sırtın düzlüğü boynun ve omuzların tamamen gevşemesine yardımcı olacaktır;
(Avrupa duruşu, Shiatsu masajı için daha rahat)
- yan yatın;
- başınızın altına bir yastık koyun;
- gerekirse yüz üstü veya sırt üstü dönün;
- bir sandalyeye oturabilirsiniz.

Shiatsu yüz masajı

1. Alın kırışıklıkları nasıl giderilir? Bu tür masaj prosedürleri yüzü önemli ölçüde gençleştirebilir, cildin elastikiyetini geri kazanabilir, kırışıklıkları, özellikle küçük olanları giderebilir. Alındaki kırışıklıkların yanı sıra grip, burun akıntısı, burun kanaması ve baş ağrılarından kurtulmak söz konusu olduğunda şunları yapmanız gerekir:
- "üçüncü gözün" alnın neresinde olduğunu belirlemek (Shiatsu masajı Doğu dünya görüşünün inceliklerini anlamayı gerektirir), bu alnın orta kısmıdır;
- bu yere küçük dairesel hareketlerle bastırın;
- sonra ortadaki isimsiz olanı kullanın, işaret parmakları kaşların arasındaki noktaya masaj yapmak için;
- son manipülasyonlar için 7 saniye ayırın.

2. Göz kapaklarını gençleştirme, şişliği giderme ve kaz ayaklarını ortadan kaldırma. Göz kapaklarını gençleştirmek için kaşların ortasında veya uçlarında bulunan bir noktaya üç parmağınızla bastırın. Yaklaşık 7 saniye boyunca hareket etmeniz gerekiyor. Kaşlarınızın uçları aşağıya indirilebilir, daha sonra yukarıya doğru hareketlere yön verecek şekilde kaldırılmalıdır. Ve Shiatsu masajını kullanarak "kaz ayaklarını" ortadan kaldırmak için, 1 cm uzaklıktaki bir noktayı parmak uçlarınızla hissetmeniz gerekir. dış köşe her göz tapınağa doğru. Hafif bir baskı ile hafifçe yukarıya ve yanlara doğru bastırın. Göz kapaklarındaki şişlikler, her gözün iç köşesinde bulunan bir noktaya parmak uçlarıyla basılarak giderilebilir. Cilt yerinden çıkmamalı, egzersizi iki kez tekrarlayarak 3 saniye masaj yapmanız gerekir.

3. Güzel şekilli dudaklar nasıl oluşturulur ve ağız çevresindeki kırışıklıklar nasıl giderilir. Dudaklara istenilen şekli vermek için üstte bulunan noktaya basın. üst dudak(boşlukta). Parmaklarınızın iç yüzeylerini kullanın, bu ritmik hareketler için 7 saniye ayırın. Aynı şekilde bir kişi de dışarı çıkarılır. bayılma. Shiatsu masajının ağız çevresindeki kırışıklıklardan kurtulmaya yardımcı olması için işaret ve orta parmakları, daha doğrusu onların uçlarını kullanarak dudakların köşelerine masaj yapmanız gerekir.

4. Yanakların elastik hale getirilmesi, yüzün ovalinin düzeltilmesi ve boynun düzeltilmesi. Önce yanaklarınıza bakım yapın. Bunu yapmak için yüzün her iki tarafındaki elmacık kemiğinin alt kenarını tanımlayın. Bu yere basarak yanak kaslarını tonlandırırsınız. Bu etki 7 saniye sürmelidir. Artık Shiatsu masajı uygulayarak yüz ovalinin düzeltilmesini yapabilirsiniz. 3 parmağınızın pedlerini her iki taraftan çeneye bastırın. Baş parmağınızla çene kemiğine alttan bastırın ve kalan parmakları şakaklara doğru hareket ettirin. Bu şekilde 7 saniye çalışın. Yüz derisini sıkılaştırmak için parmak hareketlerini yukarı doğru yönlendirin ve baş parmak bir noktada sabitleyin. Kırışıklıkları gidermek ve bazı lezyonlardan kurtulmak için boyuna geçmenin zamanı geldi. solunum sistemi. Yan yüzeyinde 3 saniye boyunca uyarılması gereken noktalar vardır. Manipülasyonları iki kez tekrarlayın.

Sonucu bekliyoruz

Shiatsu masajını deneyimleyen kişiler genellikle ilk seanstan sonra sonucu fark ederler. Her durumda, bu tür sonuçlar bazen yorumlarında duyulmaktadır. Ancak bunda yalnızca bir parça doğruluk payı var. Cilt gerçekten daha gençleşir, daha taze olur, neredeyse anında elastikiyet kazanır. Ancak bu sürdürülebilir bir sonuç değil. Geçici, görsel bir etki değil, derin, yani uzun bir süre elde etmek istiyorsanız, o zaman 7-10 seanslık bir masaj prosedürleri kursu aldığınızdan emin olun. Anatomi ve fizyolojiyi iyice okuduysanız manipülasyonu kendiniz yapabilirsiniz.

Çoğu zaman doktorlar veya sıradan doktorlar hastaları masaj ustasına yönlendirir. ilaçlar uzun süre herhangi bir etki göstermez ve kişiler Shiatsu masajı yaptırır. son umutlar. Ancak bu durumlarda 1-2 işlemin sizi hastalıktan kurtarmayacağını da anlamalısınız. Yalnızca iletişim iyi uzmanÜlke sakinleri tarafından kullanılan tüm masaj tekniklerini kapsamlı bir şekilde incelemekle kalmayıp Doğan güneş ama aynı zamanda sorunlarınız konusunda da bilgili. Belirli noktaları uyararak size gerçekten yardımcı olacaktır. Ancak bu durumda kendi kendine masaj yapılmamalıdır!