አዲስ የተወለዱ ሕፃናት ትክክለኛውን እናት እንዴት እንደሚመገቡ ጡት ማጥባት. ጥብቅ አመጋገብን መቼ መከተል አለብዎት? ምን ትኩረት መስጠት እንዳለበት

ጡት ማጥባት ቀላል ፈተና አይደለም, በተወሰነ መልኩ የነርሷ እናት አመጋገብ ብቻ ሳይሆን አጠቃላይ የህይወት መንገድም ይለወጣል. በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ስለ ወተት አመጋገብ አመጋገብ እንነጋገራለን. ሴቶች ከመውለዳቸው በፊት እንኳን የሚያስቡበት.

የእናት አመጋገብ ጡት በማጥባትበትንሹ መሻሻል አለበት። ነገር ግን ከምናሌው ውስጥ የብዙ ምርቶች ልዩ ሁኔታዎች አያስፈልጉም.

ከእናትየው ጠረጴዛ ላይ ያሉት ምርቶች ወደ ወተት ውስጥ ይገባሉ? የእናቶች ወተት በጣም የተወሳሰበ ምርት ነው. ለዚህም ነው ሊተካ የሚችል አንድ የኢንዱስትሪ ሰው ሠራሽ ድብልቅ ገና አልተፈጠረም. ወተት ከደም ፕላዝማ ክፍሎች ውስጥ ይመሰረታል. ይህ ማለት ጡት በማጥባት ወቅት የምታጠባ እናት አመጋገብ በደም ስብጥር ላይ ተመሳሳይ በሆነ መልኩ የወተት ስብጥር ላይ ተጽእኖ ይኖረዋል. ከምግብ ውስጥ አንዳንድ ንጥረ ነገሮች እዚያ ይደርሳሉ እና በንድፈ ሀሳብ የልጁን አካል አሉታዊ, አለርጂ ሊያስከትሉ ይችላሉ.

እነዚህ ምርቶች ምንድን ናቸው? በሁሉም ሕፃናት ውስጥ አለርጂዎችን የሚያመጣ አንድም ምርት የለም. እማማ ሁሉንም ነገር ማለት ይቻላል መብላት ትችላለች ፣ ግን በትንሽ በትንሹ። እና በተለይም ለአደጋ የተጋለጡ ምግቦችን ትኩረት ይስጡ ፣ ይህም ብዙውን ጊዜ በልጆች ላይ አለርጂዎችን ያስከትላል። ህፃኑ በድንገት የሆድ ህመም ካጋጠመው, በሰገራ ውስጥ በደም የተሞሉ ጭረቶች ይታያሉ, በሰውነት ላይ ሽፍታ, ባለፉት 1-2 ቀናት ውስጥ ምን እንደበሉ ያስታውሱ እና እነዚህን ምግቦች ከአመጋገብ ውስጥ ያስወግዱ.

የተከለከለው ወይም ለሚያጠባ እናት ብቻ መወሰን አለበት።

1. ፕሮቲን የላም ወተት. ከፍተኛ ትኩረት ውስጥ ሙሉ ላም ወተት ይዟል. በአጻጻፍ ውስጥ, ከወላጅ ጋር ተመሳሳይ አይደለም, እና ወደ የተሻለ መታለቢያአጠቃቀሙ ውጤት አያመጣም. አያቶች ምንም ቢሉ. እማዬ አዘውትረው ወተት ከጠጡ, ከዚያም ልጇ ምናልባት ይጀምራል የአንጀት ቁርጠት, ዲያቴሲስ እና ተቅማጥ ይኖራል.

ይህ ማለት ሁሉንም ወተት ላይ የተመሰረቱ ምርቶችን መብላት ማቆም አለብዎት ማለት ነው? በጭራሽ! ከሁሉም በላይ, የካልሲየም ምንጭ ናቸው, ጡት በማጥባት ጊዜ በሴቶች ውስጥ አለመኖር ብዙ ጊዜ የሚከሰት እና ትልቅ ችግር. በወተት ተዋጽኦዎች ውስጥ ላም ፕሮቲንየተለየ መልክ ይይዛል ፣ እና የተቀቀለ የተጋገረ ወተት ፣ እርጎ ፣ kefir ፣ የጎጆ አይብ ፣ አይብ በመጠኑ መጠጣት በነፃ መጠጣት ይችላሉ። ንጹህ ወተት በ ውስጥ ብቻ መጠቀም የተሻለ ነው ከፍተኛ መጠንገንፎን ለራስዎ ሲያዘጋጁ, ለምሳሌ.

2. ግሉተን.ይህ ጠንካራ የአለርጂ አቅም ያለው ሌላ የውጭ ፕሮቲን ነው. በእህል ውስጥ በተለይም በስንዴ ውስጥ ይገኛል. በ buckwheat, ሩዝ እና በቆሎ ውስጥ ግሉተን የለም. በ 1 ኛው ወር የነርሲንግ እናት አመጋገብ ከግሉተን-ነጻ ጥራጥሬዎች ላይ የተመሰረቱ ጥራጥሬዎችን ቢይዝ ጥሩ ነው.

3. አኩሪ አተር, አሳ, የባህር ምግቦች, እንቁላል, ዶሮ.በተጨማሪም ህፃናት ምላሽ የሚሰጡ ፕሮቲኖችን ይይዛሉ. ግን ሁሉም ሕፃናት አይደሉም, በእርግጥ. እነዚህን ምርቶች ለእናት መጠቀም ይችላሉ, ነገር ግን ቀስ በቀስ ወደ አመጋገብዎ ማስተዋወቅ, መከታተል ይመረጣል ሊሆኑ የሚችሉ ምላሾችልጅ ። እና, ህጻኑ በጣም ትንሽ ነው, ለሩስያ ጠረጴዛ ባህላዊ ያልሆኑ የባህር ምግቦችን እምቢ ይበሉ, ለምሳሌ, ሽሪምፕ, ሙሴስ, ኦክቶፐስ እና ሌሎች.

4. አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች ቀይ ናቸው.እነዚህ ሊሆኑ የሚችሉ አለርጂዎች ናቸው, ነገር ግን በብዛት ጥቅም ላይ ከዋሉ ብቻ ነው. ጥቂት እንጆሪዎችን, አንዳንድ የቼሪ ፍሬዎችን ወይም ጣፋጭ ቼሪዎችን ከበሉ, ህፃኑ ምንም አይነት ምላሽ አይኖረውም. ነገር ግን ቀይ የቤሪ ፍሬዎችን ወይም ፍራፍሬዎችን አንድ ሰሃን ከበሉ, ምናልባት እርስዎ ይረጩታል. በነገራችን ላይ በወሊድ ሆስፒታሎች ውስጥ ሁል ጊዜ ያስጠነቅቃሉ የነርሷ እናት ምግብ በመጀመሪያው ወር ውስጥ ቀይ ፖም መያዝ የለበትም. እንደ እውነቱ ከሆነ, እነሱን መብላት ይችላሉ, እና በአግባቡ ትልቅ መጠን ውስጥ, ነገር ግን መጀመሪያ እምቅ allergen ከያዘው ቀይ ልጣጭ, ፍሬ ልጣጭ ያስፈልግዎታል.

5. ያልተለመዱ ፍራፍሬዎች, የ citrus ፍራፍሬዎች.ከወሊድ በኋላ ወዲያው ሳይሆን ብርቱካን፣ መንደሪን፣ ወይን ፍሬ፣ ማንጎ፣ አናናስ እና የመሳሰሉትን ትንሽ ቆይቶ መብላት መጀመር ይሻላል። ለምሳሌ ስፔናውያንን ብንወስድ ለእነሱ ብርቱካንማ እንደ ፖም ለእኛ የተለመደ ፍሬ ነው. ለእኛ ግን ብርቱካን ባህላዊ ምግቦች አይደሉም, ስለዚህም ብዙውን ጊዜ የአለርጂ ምላሾችን ያስከትላሉ.

ሙዝ ለሴቶቻችን ሁል ጊዜ ደህንነቱ የተጠበቀ "ውጪ" ብቻ ነው።

6. ከፍተኛ መጠን ያላቸውን የኬሚካል ተጨማሪዎች ያካተቱ ምርቶች፡ ጣፋጮች፣ ጣዕም ሰጪዎች፣ ወዘተ.አንዲት ወጣት እናት በተቻለ መጠን ለመጠጣት መሞከር አለባት የተፈጥሮ ምርቶች. ብዙዎቹ ኬሚዎች. ተጨማሪዎች የአለርጂ ምላሾችን ይሰጣሉ. ስለዚህ, ማንኛውንም ቋሊማ ከመብላትዎ በፊት, አጻጻፉን ያንብቡ, እና ምናልባት በጣም ይገረማሉ. ዘመናዊ ቋሊማ ስጋን ብቻ ሳይሆን ...

7. ዕፅዋት.ሃውወንን ወደ መጠጦች መጨመር የማይፈለግ ነው, እንደ ተፅዕኖ የደም ቧንቧ ግፊትእና ሁሉም የደም ዝውውር ሥርዓት. ጣፋጭ ክሎቨር የደም መርጋትን ይቀንሳል, እና ጂንሰንግ የእንቅልፍ ችግርን ያመጣል (እና ለእናት ብቻ ሳይሆን ለልጁም ጭምር). Euphorbia, የታወቀ የክብደት መቀነስ መድሐኒት, ተቅማጥ ያነሳሳል. እና ሆፕ ኮንስ, ጠቢብ, ቅጠሎች ዋልኑትስጡት ማጥባትን ይቀንሱ. ከተቻለ ጡት በማጥባት ወቅት ያለ ሐኪም ማዘዣ ማንኛውንም ዕፅዋት አይጠቀሙ.

ጡት በማጥባት ጊዜ ወጣት እናት መመገብ - አፈ ታሪኮች

ስለ ነርሷ ሴት ምናሌ ብዙ የተለመዱ አፈ ታሪኮች አሉ ፣ እሱም ብዙውን ጊዜ ሰውነቷን የሚጎዳ እና ስሜቷን ያበላሻል። እንዘረዝራቸዋለን እና አስተያየት እንሰጣቸዋለን።

- እናት በጣም ብዙ ወተት ካላት, ትንሽ መጠጣት አለባት.

በተፈጠረው ወተት መጠን እና መካከል ቀጥተኛ ግንኙነት የመጠጥ ስርዓትእናት አይደለችም. ወተት የሚመረተው ልጁን "እንደሚጠባ" ማለትም እንደ ፍላጎቱ መጠን ነው. ከተመገባችሁ በኋላ በጡንቻዎች ውስጥ የተረፈ ወተት በጣም ብዙ ከሆነ, እፎይታ እስኪያገኝ ድረስ ትንሽ ሊገልጹት ይችላሉ. በሚቀጥሉት 1-2 ቀናት ውስጥ, ከመጠን በላይ ወተት ይጠፋል, እጢው ከልጁ ፍላጎቶች ጋር ይስተካከላል.

እማማ የፈለገችውን ያህል መጠጣት አለባት።

ወተት በቅደም ተከተል, በቂ መጠን እንዲኖረው, ከመመገብዎ በፊት ቢያንስ አንድ ኩባያ ሙቅ ሻይ መጠጣት አስፈላጊ ነው.

የወተት መጠን በልጁ ፍላጎት ላይ ብቻ የተመካ ነው. ይሁን እንጂ ሞቅ ያለ መጠጦችን ከመመገብ ከ10-20 ደቂቃዎች በፊት ጠጥተው ወደ ፈጣን ወተት ይመራሉ, ይህም ማለት ተግባሩን ለልጁ ቀላል ያደርገዋል እና እራሱን የመመገብን ጊዜ ይቀንሳል. የትኛውም ተጨማሪ ነው። ሆኖም, ይህ በጭራሽ አስፈላጊ አይደለም. ከመመገብዎ በፊት መጠጣት ካልፈለጉ, አያስፈልግም.

- እማማ "ለሁለት" መብላት አለባት.

አንዲት ወጣት እናት ብዙ ጭንቀቶች እና ችግሮች አሏት, እና የምትቀበላቸው የቪታሚኖች እና ማይክሮኤለሎች ክፍል ወደ ወተት ይገባል. ስለዚህ, ምግብ የተትረፈረፈ, ነገር ግን በቂ እና የተለያየ መሆን የለበትም. እርግጥ ነው, ቀኑን ሙሉ ጥቅልሎችን እና ሌሎች ፈጣን ካርቦሃይድሬትን መብላት የለብዎትም. ነገር ግን አትክልቶችን ወይም ፍራፍሬዎችን እንደ መክሰስ ከተጠቀሙ - ለጤንነትዎ.

- አንድ ልጅ በቆዳው ላይ ሽፍታ ካለበት, የተሳሳተ ነገር የበላችው እናት ናት.

ሁልጊዜ እንደዚህ አይደለም. ብዙውን ጊዜ ህፃናት ልብሳቸውን ወይም አልጋቸውን, ሱፍን ለማጠብ የሚያገለግል ዱቄት አለርጂ ናቸው. ደረቅ ቆዳ ከማሞቂያዎች በጣም ደረቅ አየር ወይም ብዙ ጊዜ መታጠብ ምክንያት ሊሆን ይችላል.

- ህፃኑ የሆድ ድርቀት አለበት; አረንጓዴ ወንበርምክንያቱም እናቴ አተር እና ዱባ ትበላ ነበር።

ይህ እውነት ሊሆን የሚችለው እናት እራሷ ከአንዳንድ ምርቶች በጋዝነት ከተሰቃየች ብቻ ነው. ተመሳሳይ ጎመን, ለምሳሌ. ከዚያም ህፃኑ በኋላ ይሠቃያል. ነገር ግን እናትየው ጥሩ ስሜት ከተሰማት, ያ የማይመስል ነገር ነው የአንጀት ምልክቶችበእሷ ምግብ ተነሳ. እስከ አራት ወር ድረስ ያሉ ሕፃናት አሏቸው ምክንያት የለሽ መናድየአንጀት ቁርጠት.

አረንጓዴ ሰገራ ብዙውን ጊዜ የአለርጂ ምላሽ ውጤት ነው። ከዚያም በእኛ ጽሑፉ ቀደም ሲል ከተገለጹት ምርቶች ውስጥ እማዬ ምን እንደበላ ማስታወስ ያስፈልግዎታል. በአመጋገብ ውስጥ ምንም አዲስ እና የተትረፈረፈ ነገር ከሌለ, ምናልባት ህጻኑ በቀላሉ በጡት ላይ ከመጠን በላይ ጠጣ? ከዚህም በላይ በላክቶስ የበለፀገው የፊት ወተት ከመጠን በላይ ጠጣ። በዚህ ጉዳይ ላይ ምርጥ መድሃኒትበልጁ አንድ የጡት እጢ ሙሉ በሙሉ መበላሸቱ ነው, እና ከዚያ በኋላ ብቻ ሌላ ሊሰጥ ይችላል. ነጥቡ ህፃኑ ተጨማሪ "የኋላ" ወተት ይቀበላል, ወፍራም ሀብታምእና ካርቦሃይድሬትስ አይደለም. ሆዱን አይጎዳውም.

- ጣፋጭ መብላት አይችሉም.

ይህ ክልከላ ፈርጅ አይደለም። በተቻለ መጠን ሁሉንም ነገር ማለት ይቻላል መብላት ይችላሉ ፣ ግን ብዙ አይወሰዱም። ለምሳሌ, በቀን ከ2-4 ኩኪዎች, ምንም መጥፎ ነገር በእርግጠኝነት አይከሰትም. ነገር ግን ጡት በማጥባት የመጀመሪያዎቹ ወራት ውስጥ ቸኮሌት አለመቀበል ይሻላል.

- ቅመሞችን ወደ ምግቦች አይጨምሩ, የወተትን ጣዕም ያበላሻሉ.

ሳይንቲስቶች አንድ ጥናት እንዳደረጉት ህፃናት እናታቸው ጥቁር በርበሬና ነጭ ሽንኩርት ከበላች በኋላ ልክ እንደፍላጎታቸው ጡት እንደሚያጠቡ አሳይቷል።

እንደውም እውነት ነው። ነገር ግን እማማ ሰውነት በቂ ፕሮቲን እንዲያገኝ ብዙ ጥራጥሬዎችን እና ሙሉ እህሎችን መብላት ይኖርባታል።
እንዲሁም, ስናግ የቫይታሚን B12 እጥረት ይሆናል. ይህ በልጁ አካል ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል. ስለዚህ, ተጨማሪ ምግብን በምግብ ማሟያ መልክ ያስፈልጋል. B12 በተጨባጭ በእፅዋት ምንጭ ምግብ ውስጥ አይገኝም።
በቂ ካልሲየም ለማግኘት, የወተት ተዋጽኦዎችን ሲተዉ እና የእንስሳት ተዋጽኦበዚህ የመከታተያ ንጥረ ነገር የበለፀጉ ሰሊጥ ፣ ዲዊች ፣ ባቄላ ፣ ካሮት ፣ ዱባ ፣ ፒች ብዙ መብላት አለቦት።

እንደሚመለከቱት, ጡት ማጥባት ጥብቅ አመጋገብን ለመከተል ምክንያት አይደለም, ለትክክለኛ, ጤናማ አመጋገብ ብቻ.

ጡት ማጥባት ሁለት አካላትን የሚያካትት ሂደት ነው-እናትና ልጅ. ህፃኑ አስፈላጊውን ንጥረ ነገር እንዲያገኝ ለእናት ምን መብላት አለባት?

ህፃኑ በማህፀን ውስጥ ሁሉንም አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች በፕላስተር በኩል በደም ይቀበላል. ያም ማለት የእናቲቱ አካል ሁሉንም ነገር ያካሂዳል እና ያዋህዳል, እና ህጻኑ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ብቻ ይጠቀማል. ወዲያውኑ ልጅ ከወለዱ በኋላ ሁኔታው ​​​​ይለዋወጣል: አሁን እራስዎ መፈጨት አለብዎት, ግን በተመሳሳይ ጊዜ ምግቡ ለአራስ ሕፃናት አካል በከፍተኛ ሁኔታ ይጣጣማል. የእናት ጡት ወተት በስብስብ ውስጥ ለህጻኑ ተስማሚ ነው እና በተጨማሪ የራሱ የምግብ መፈጨት ኢንዛይሞችን ይይዛል።

ለሴት አካል ጡት ማጥባት ተፈጥሯዊ የእርግዝና ቀጣይነት ነው. ከወሊድ በኋላ ወዲያውኑ የሆርሞን ዳራወተት ከእናቶች እጢዎች ውስጥ መውጣት በሚጀምርበት መንገድ ለውጦች. የጡት ወተት ስብጥር በጣም የተረጋጋ ነው: እናቲቱ በከፍተኛ የአካል ድካም ውስጥ ካልሆነ በስተቀር በውስጡ ያሉት ፕሮቲኖች, ስብ እና ካርቦሃይድሬትስ መጠን ተመሳሳይ ነው. ነገር ግን የፕሮቲን, የካርቦሃይድሬትስ እና በተለይም የመከታተያ ንጥረ ነገሮች እና ቫይታሚኖች ጥራት በእናቱ አመጋገብ ላይ የተመሰረተ ነው.

ጡት ማጥባት

የወተት ምርት በፒቱታሪ እጢ ውስጥ በሚፈጠረው ፕሮላኪን ሆርሞን ቁጥጥር የሚደረግ ሲሆን ወተት መውጣቱ የሚከናወነው በኦክሲቶሲን እርምጃ ነው ። ብዙውን ጊዜ ወተት ማምረት የሚከናወነው በመርህ ደረጃ ነው: ህፃኑ ብዙ ሲጠባ, የበለጠ ይመሰረታል. ወተት በድንገት በጣም የሚበዛበት አስማታዊ ምርቶች አይኖሩም. ጡት ማጥባት በምግብ ላይ ብዙም አይጎዳውም ስሜታዊ ሁኔታሴቶች ፣ እሷ አካላዊ ቅርጽ. ለምሳሌ, በውጥረት ጊዜ, ሆርሞን አድሬናሊን ወደ ደም ውስጥ ይለቀቃል, ይህም የኦክሲቶሲን ውህደት እና ወተት መውጣቱን ይከለክላል. ህጻኑ ከደረት ውስጥ ሊጠባው አይችልም, ከዚያም ምርቱ ራሱ ታግዷል.

ስለዚህ, የጡት ወተት የተረጋጋ ምርት ለማግኘት, እናት በመጀመሪያ, መረጋጋት, እርካታ እና ደስተኛ መሆን አለባት.

ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ እማማ ተራበች ከሆነ ሰውነት ማንቂያዎችን ይሰጣል. ይህ በተለይ ክብደታቸው ዝቅተኛ ለሆኑ ሴቶች እውነት ነው. ብዙ ቆዳ ያላቸው ጡት በማጥባት ሴቶች በምግብ አወሳሰድ ላይ ጉልህ የሆነ መቋረጥ ሲኖር፣ አነስተኛ ወተት እንዳለ አስተውለዋል።

በምሳ ላይ አንድ ትልቅ ክፍል - እና ሁሉም ነገር ወደ መደበኛው ይመለሳል. ይህ የተለየ የነርሲንግ ምላሽ አይደለም። ብዙውን ጊዜ በባዶ ሆድ ላይ አንድ ሰው ከእራት በኋላ የበለጠ መረበሽ ፣ መበሳጨት ይከሰታል።

የጡት ማጥባት መፈጠር

ከጡት እጢዎች ውስጥ የኮሎስትረም ምስጢር የሚጀምረው በ የቅርብ ሳምንታትእርግዝና እና ከወሊድ በኋላ ይቀጥላል. አንድ ልጅ በፊዚዮሎጂ ኮርስ ወቅት የሚጠባው የመጀመሪያው ነገር ኮሎስትረም ነው. በኋላ የወሊድ ጊዜ. በጣም ትንሽ ጎልቶ ይታያል, በቀን 30 ሚሊ ሊትር ብቻ ነው, ነገር ግን የዚህ ምርት ስብጥር ልዩ ነው. ኮልስትረም ብዙ ፕሮቲኖችን ይዟል, በአብዛኛው ፀረ እንግዳ አካላት. እማማ ወደ ትልቁ ዓለም ከገባች በኋላ ወዲያውኑ ለልጇ የበሽታ መከላከያ ትሰጣለች።

እማማ ህፃኑ ከመወለዱ በፊት ጡት ለማጥባት ይዘጋጃል

ከጥቂት ቀናት በኋላ የሽግግር ወተት በጡት ውስጥ ይታያል. ከኮሎስትረም የበለጠ ፈሳሽ እና አነስተኛ ፕሮቲን ይዟል. የሽግግር ወተት ትንሽ ውሃ ነው, ነገር ግን በዚህ እድሜ ውስጥ አዲስ ለተወለደ ህጻን ፍላጎቶች ሙሉ በሙሉ ይጣጣማል. ከጥቂት ቀናት በኋላ የሽግግር ወተት በበሰለ ወተት ይተካል.

የበሰለ ወተት በሁለት ምግቦች ይከፈላል. ልክ እንደ መጀመሪያ እና ሁለተኛ በምሳ: የጡት ወተት እና የኋላ ወተት። ፎርሚልክ ቀጭን ነው, ዝቅተኛ ስብ ግን በካርቦሃይድሬትስ ከፍ ያለ ነው. የሂንድ ወተት በጣም ወፍራም እና የበለጠ ገንቢ ነው, ነገር ግን በመጨረሻው ክፍል ውስጥ ይወጣል, እሱን ለማግኘት ጠንክሮ መሥራት አለብዎት.

አንዲት ሴት ጡት ማጥባት እናት ለልጇ ምግብ የማምረት ችሎታ ብቻ አይደለም። ይህ ተግባራዊ ሥርዓት ነው: እናት - ሕፃን. የእናት ጡት ወተት መጠን እና ጥራት ለግለሰብ ልጅ ፍላጎት ተስማሚ ነው።

ጡት በማጥባት ጊዜ ሴትን መመገብ

የዓለም ጤና ድርጅት እስከ ሁለት አመት እና ከዚያ በላይ ጡት ማጥባት ይመክራል. አንዲት ሴት አንድ ካልሆነ ሁለት ወይም ሶስት ልጆች ካላት, በመመገብ ሁኔታ ውስጥ ብዙ አመታትን ታሳልፋለች, ይህም ማለት ሁሉም የአመጋገብ ገጽታዎች ለእሷ በተቻለ መጠን ምቹ መሆን አለባቸው.

ስለዚህ, ሁሉም የነርሷ እናቶች ጥብቅ አመጋገብን እንዲያከብሩ የቀረቡት ምክሮች በመሠረቱ ስህተት ናቸው. እማማ ሁሉንም ብሄራዊ ወጎች በመጠበቅ መላ ቤተሰቧ በሚመገቡበት መንገድ መብላት አለባት። ይህ ለእሷ የስነ-ልቦና ምቾት ብቻ ሳይሆን የሕፃኑን የምግብ መፍጫ ሥርዓት ወደ አንድ የጋራ ጠረጴዛ ለመሸጋገር ለማዘጋጀት በጣም አስፈላጊ ነው.

የነርሷ እናት አመጋገብ ከአጠቃላይ የተለየ መሆን የለበትም

ስለዚህ, የነርሲንግ አመጋገብ ብዙ መስፈርቶችን ማሟላት አለበት.

ወተት ሁሉንም የአመጋገብ ፍላጎቶች ማሟላት አለበት ሕፃን, ይህም ማለት የሴት አመጋገብ የተለያዩ መሆን አለበት.

የጡት ማጥባት ጊዜ በዚህ ቤተሰብ ውስጥ በዚህ አካባቢ ጥቅም ላይ የሚውሉ "የአዋቂዎች" ምርቶች በተቻለ መጠን የልጁን የምግብ መፍጫ ሥርዓት ማዘጋጀት አለባቸው. ስለዚህ አንዲት ሴት ለህዝቦቿ እና ለቤተሰቧ ባህላዊ ምግቦችን መመገብ ትችላለች. ህጻኑ የሚበላው ተመሳሳይ ነው.

አመጋገቢው የእናትን ፍላጎቶች በሙሉ በቪታሚኖች, በመከታተያ ንጥረ ነገሮች እና በንጥረ ነገሮች ውስጥ ማሟላት አስፈላጊ ነው. ቬጀቴሪያኖች ለሚያጠባ እናት አመጋገብ ትኩረት መስጠት አለባቸው, በምናሌው ውስጥ የእንስሳት ምርቶችን ማካተት ሊኖርብዎ ይችላል. በጾም ቀናት የሃይማኖት ሴቶችን በተመለከተም ተመሳሳይ ነው።

ህፃኑ ጥሩ ስሜት ከተሰማው, እና ምንም አይነት አለርጂ ከሌለው, ማንኛውንም ምግብ ያለ ገደብ መብላት ይችላሉ እና መብላት አለብዎት. እንዲህ ዓይነቱ አመጋገብ ከልጁ ህይወት ሁለተኛ ወር ጀምሮ ጥቅም ላይ መዋል አለበት.

የተከለከሉ ምርቶች

ነገር ግን ቢያንስ ለተወሰነ ጊዜ በጥንቃቄ መታከም ያለባቸው ምግቦች አሉ.

• አዲስ የተወለደ ሕፃን በሚመገቡበት ጊዜ አንዳንድ ምግቦች የተከለከሉ ናቸው. አንዲት እናት በአንጀት ውስጥ የሆድ ድርቀት ያለበትን ህጻን እየመገበች ከሆነ እብጠትን የሚያስከትል ምግብ መወገድ አለበት. እነዚህ ጎመን, አተር, ባቄላ, ባቄላ, ኪያር, ጭማቂ, ትኩስ ናቸው አጃ ዳቦ, እንጉዳዮች. እነዚህ ምርቶች ለጠቅላላው የጡት ማጥባት ጊዜ አይከለከሉም, ነገር ግን በመጀመሪያዎቹ ሳምንታት ብቻ, ህጻኑ የሆድ ህመም (colic) እያለ. ህፃኑ በጨቅላ ህመም ካልተሰቃየ, እነዚህን ምርቶች አንድ በአንድ ለማስተዋወቅ መሞከር ይችላሉ. በዚህ ሁኔታ የሕፃኑን ሁኔታ በጥንቃቄ መከታተል አለብዎት. ምናልባትም, እነዚህ ሁሉ ምርቶች ወደ አመጋገብ ውስጥ መግባት ይችላሉ.

ሕፃኑን አለርጂ ከሚያስከትሉ ምግቦች መገደብ ያስፈልጋል

እርግጥ ነው, አለርጂ ማንኛውንም ምርት ሊያስከትል ይችላል, ነገር ግን በአንዳንድ ሁኔታዎች ምላሽ የመሆን እድሉ ከፍ ያለ ነው. እንደነዚህ ያሉ ምርቶች የሎሚ ፍራፍሬዎች, ቀይ ፖም, እንቁላል, ለውዝ, ኪዊ, እንጆሪ, ቸኮሌት ናቸው. ከሁለተኛው ወይም ከሦስተኛው ወር ህይወት ጀምሮ እነዚህን ምርቶች ቀስ በቀስ ወደ አመጋገብ ማስተዋወቅ የተሻለ ነው.

እያንዳንዱ ቤተሰብ የራሱ የምግብ ወጎች አሉት, ነገር ግን በቤት ውስጥ ህፃን ካለ, በትክክል ለመብላት መሞከር አለብዎት, ፈጣን ምግቦችን አይጠቀሙ, ዝግጁ የሆኑ ምቹ ምግቦችን አይጠቀሙ. የጡት ማጥባት ጊዜ አዲስ ለማስተዋወቅ ጥሩ አጋጣሚ ነው የቤተሰብ ወጎችእና በመጨረሻም ቋሊማ እና ቋሊማ ፣ ሀምበርገርን እንደ መክሰስ መተው ፣ የምግብ ተጨማሪዎች. እንደ ኮካ ኮላ ያሉ መጠጦችን መቀነስ ጠቃሚ ነው, በምናሌዎ ውስጥ የታሸጉ ምግቦች, ስለ ኬትጪፕ እና ማዮኔዝ ይጠንቀቁ.

አንዳንድ ንጥረ ነገሮች በልጁ ላይ አስደሳች ተጽእኖ ሊኖራቸው ይችላል. በመጀመሪያ ደረጃ, ካፌይን ነው. ቡና እና ሻይ እንዲሁም ቸኮሌት ይዟል. አንድ ልጅ ለካፌይን ምላሽ ከሰጠ እና ጭንቀትን ካሳየ, መቀነስ አለበት.

እናት የበላችው ነገር ሁሉ በእርግጠኝነት አይወድቅም። የጡት ወተት, እዚህ እንቅፋት አለ. እንደገና የመምጠጥ ክስተትም አለ, ማለትም የተገላቢጦሽ መምጠጥንጥረ ነገሮች ከወተት. ለምሳሌ, ጡት ለሚያጠባ እናት አልኮል እንዳይጠጣ ምክር መስጠት እጅግ በጣም ምክንያታዊ ይመስላል. ነገር ግን ይህ አንዲት ሴት ለብዙ አመታት አልኮል ለመተው እንደምትገደድ እስክታውቅ ድረስ ብቻ ነው. ለአንዳንዶቹ ይህ አስቸጋሪ ነው, እና ከሁሉም በላይ, በጭራሽ አስፈላጊ አይደለም, ምክንያቱም እንደገና የመሳብ ክስተት ሙሉ ለሙሉ የሚሰራው ለአልኮል ነው. ስለዚህ, አንድ ብርጭቆ ወይን መጠጣት ይችላሉ, ግን በእርግጥ, መለኪያውን ማክበር አለብዎት. በተፈጥሮ፣ የምታጠባ እናት እንድትሰክር ማንም አይመክራትም፣ ስካር ከመግባቱ በፊት ማቆም አለባት። መሠረታዊው ህግ ይህ ነው-አልኮል ወደ ወተት ውስጥ ይገባል, ነገር ግን ከዚያ ወደ ደም ውስጥ ይመለሳል.

• እናት ትንሽ ከጠጣች, በወተት ውስጥ አልኮል የለም.
• ብዙ ከጠጣች, ነገር ግን ካልሰከረች, በወተት ውስጥ አልኮል የለም.
• ይህ ካልተሳካ እናቱ ሙሉ በሙሉ እንደጠለቀች ፣ በወተት ውስጥም አልኮል የለም።

በእርግጠኝነት, ትንሽ ክፍልን መግለፅ እና ማፍሰስ ይችላሉ.

ከወሊድ በኋላ ባሉት የመጀመሪያ ቀናት ውስጥ የሴት አመጋገብ

ሕፃኑ ከተወለደ በኋላ ወዲያውኑ ሰውነት ሁለት ተግባራትን ያጋጥመዋል-ከወሊድ ለማገገም እና ወተት ማምረት ይጀምራል.

ከወሊድ በኋላ, እንደ አንድ ደንብ, የምግብ ፍላጎት የለም, ነገር ግን በጣም የተጠማ ነው. አንዲት ሴት በወሊድ ጊዜ ምን ያህል ፈሳሽ ታጣለች, ይህ ተፈጥሯዊ ነው. ጥማትዎን በሻይ ማርካት ይችላሉ, ነገር ግን የደረቁ ፍራፍሬዎችን ወይም ኮምፓን መጠቀም ጥሩ ነው. ዝቅተኛው መጠንሰሃራ ይህ መጠጥ ብዙ ቪታሚኖች, የመከታተያ ንጥረ ነገሮች አሉት, በትክክል ጥማትን ያረካል.

ልጅ ከወለዱ በኋላ ባለው የመጀመሪያ ቀን, የምግብ ፍላጎት ብዙ ጊዜ ይቀንሳል, እና የምግብ መፍጫ ስርዓቱ ወደ አዲስ የስራ ሁኔታዎች በንቃት ይገነባል. አሁን አትብላ ከባድ ምግብ, አመጋገብን መጠቀም የተሻለ ነው የአትክልት ሾርባ, የስጋ ቦልሶች, የወተት ተዋጽኦዎች. ሁሉም አትክልቶች በተሻለ ሁኔታ የተቀቀለ ፣ የተቆረጡ እንቁላሎች በእንፋሎት ይበላሉ ። በመጀመሪያዎቹ ቀናት ውስጥ የተፈጨ ድንች ፣ መረቅ ፣ የጎጆ ጥብስ ፣ ዝቅተኛ ቅባት ያለው አይብ ፣ እርጎ ፣ ጥራጥሬዎች በጣም የተሻሉ ናቸው። ከፍራፍሬዎች, አረንጓዴ ፖም, ፒር, ሰማያዊ እንጆሪዎች አይጎዱም. የተቀሩት ጣፋጭ ምግቦች በኋላ ላይ ለሌላ ጊዜ ማስተላለፍ የተሻለ ነው.

ነገር ግን አመጋገቢው ሊሰፋ እና ሊሰፋ ይችላል. እውነት ነው, በመጀመሪያ የሕፃኑን ምላሽ በጥንቃቄ በመመልከት በቀን አንድ ምርት ማስተዋወቅ ይሻላል.

በሐሳብ ደረጃ, አንድ ሕፃን ሕይወት የመጀመሪያ ወር መጨረሻ ላይ, አንዲት የምታጠባ እናት በቤተሰብ ውስጥ የሚበሉትን ሁሉ መብላት አለባት.

በአመጋገብ ውስጥ የተለያዩ ምግቦች ሚና

ወተት እና የወተት ተዋጽኦዎች

እናትየው እራሷ ወተትን በደንብ ከታገሰች ያለ ገደብ መጠጣት ትችላለች. አንዳንድ እናቶች ጡት ማጥባት እየጨመረ ይሄዳል ይላሉ መደበኛ አጠቃቀምሻይ ከወተት ጋር. የዚህ መጠጥ ተጽእኖ በሳይንስ አልተረጋገጠም, ነገር ግን የሚረዳ ከሆነ, ሊጠቀሙበት ይገባል.

የወተት ተዋጽኦዎች ጡት በማጥባት ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖራቸዋል

በጣም አንዱ ጠቃሚ ምርቶችበነርሷ እናት አመጋገብ ውስጥ የጎጆ ጥብስ ነው. በመጀመሪያ ደረጃ, ተስማሚ, በቀላሉ ለመዋሃድ የፕሮቲን ምንጭ ነው. በሁለተኛ ደረጃ, ከዚህ ምርት ውስጥ በደንብ የሚስብ ካልሲየም ይዟል. ጡት በማጥባት አመት ውስጥ ህፃኑ በሰውነት ውስጥ እስከ 35 ግራም ካልሲየም ይከማቻል, ይህም ከ መምጣት አለበት. የእናት ወተት(ካልሲየም የሚወሰደው በቫይታሚን ዲ ውስጥ ብቻ እንደሆነ መታወስ አለበት). አንዲት ሴት በቂ ካልሲየም ከምግብ ጋር ካልበላች ከሰውነቷ ታጥቧል፡ ከአጥንትና ከጥርሶች። እና ይህ ወደ ጥርስ መጥፋት ብቻ ሳይሆን ኦስቲዮፖሮሲስን, በመገጣጠሚያዎች ላይ ህመም ያስከትላል. በአንድ ወቅት "ለእያንዳንዱ ልጅ አንዲት ሴት ጥርስ ትሰጣለች" ተብሎ ይታመን ነበር. አሁን ግን ይህን ያህል መስዋዕትነት መክፈል አያስፈልግም የተመጣጠነ ምግብአንዲት ሴት እንደዚህ አይነት ኪሳራ አይደርስባትም.

ሁሉም የወተት ተዋጽኦዎች በሴቶች አመጋገብ ውስጥ ሊገኙ ይችላሉ: አይብ, kefir, እርጎ (በመጀመሪያው ወር ውስጥ ያለ ተጨማሪዎች ይሻላል).

ስጋ

በነርሷ ሴት አመጋገብ ውስጥ ያለው ስጋ ዋናው የአሚኖ አሲዶች እና ፕሮቲኖች ምንጭ ነው. የጡት ወተት 1.5% ፕሮቲኖችን ብቻ ይይዛል, ነገር ግን የአሚኖ አሲድ ስብስባቸው የተለያዩ መሆናቸው አስፈላጊ ነው. ስለዚህ ስጋን ማባዛት ጠቃሚ ነው-የበሬ እና የአሳማ ሥጋ ብቻ ሳይሆን የበግ ፣ የቱርክ እና የጥንቸል ሥጋም አለ ። በመጀመሪያዎቹ ቀናት ስጋውን መቀቀል ይሻላል, ከዚያም ወጥ, የስጋ ቦልሳዎችን መጠቀም በጣም ይቻላል. በዶሮ ብቻ ይጠንቀቁ. ምናልባትም የዶሮ እና የዶሮ እንቁላል አለርጂዎችን ሊያስከትሉ ስለሚችሉ በመጀመሪያው ወር ውስጥ ያለሱ ማድረግ የተሻለ ነው.

በእርግጠኝነት በከፊል የተጠናቀቁ የስጋ ምርቶችን, ሀምበርገርን, ቋሊማዎችን, ቋሊማ, የተጠበሰ ዶሮን ማስወገድ አለብዎት. በእነዚህ ምርቶች ውስጥ በጣም ትንሽ ነው ጠቃሚ ፕሮቲኖች, ነገር ግን ብዙ ማቅለሚያዎች, መከላከያዎች እና ጣዕም መጨመር. እነዚህ ሁሉ ተጨማሪዎች በሕፃኑ ውስጥ አለርጂዎችን ሊያስከትሉ ይችላሉ.

እንቁላል

እንቁላል ነጭ በአጻጻፍ ውስጥ ተስማሚ ነው, ነገር ግን አለርጂዎችን ሊያስከትል ይችላል. ስለዚህ, ከወሊድ በኋላ ባለው የመጀመሪያ ወር የዶሮ እንቁላልን ከመብላት መቆጠብ ይሻላል. በቀላሉ ሊተኩ ይችላሉ ድርጭቶች እንቁላል. እነሱ ያነሱ, የበለጠ ውድ ናቸው, ግን ዝቅተኛ አይደሉም የዶሮ እንቁላልእንደ ጣዕም እና ቅንብር.

አትክልቶች

አትክልቶች የፋይበር እና የቪታሚኖች ምንጭ ናቸው. ፋይበር ለአንጀት እንቅስቃሴ በተለይም ጠቃሚ ነው። ትልቅ ጠቀሜታከወሊድ በኋላ ወዲያውኑ አለው. ነገር ግን አንዳንድ አትክልቶች ሊያስከትሉ ይችላሉ የጋዝ መፈጠርን ጨምሯል. እነዚህ ሁሉ ክሩሺፈሮች፣ ማለትም ባቄላ፣ አተር፣ ኪያር እና ሁሉም አይነት ጎመን ናቸው።

መጀመሪያ ላይ አትክልቶችን ማብሰል ጥሩ ነው, ነገር ግን ከልጁ ወር ጀምሮ እንደተለመደው መብላት ይችላሉ. በተለይም ወቅታዊ አትክልቶች በጣም አስፈላጊ ናቸው ፣ ይህም ተፈጥሯዊ አቅርቦትን ይሰጣል ፣ ተፈጥሯዊ ቫይታሚኖች. በምግብ ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው ሽንኩርት እና ነጭ ሽንኩርት የጡት ወተት ጣዕም ሊለውጥ ይችላል.

ፍራፍሬዎች

እንጆሪ ፣ኪዊስ እና ኮምጣጤ ፍራፍሬዎችን ሲጠቀሙ አንዳንድ ጥንቃቄዎች መደረግ አለባቸው ፣ እና ሁሉም ሌሎች ፍራፍሬዎች እና የቤሪ ፍሬዎች ብዙውን ጊዜ አለርጂዎችን አያስከትሉም። በአመጋገብዎ ውስጥ ያልተለመዱ ፍራፍሬዎችን አያካትቱ.

ዳቦ, ጥቅል እና ጣፋጮች

እርሾ ዳቦ በአንጀት ውስጥ የጋዝ መፈጠርን ሊጨምር ይችላል ፣ ግን ይህ እውነት የሆነው በልጁ የመጀመሪያ ወር ውስጥ ብቻ ነው። ለወደፊቱ, እነዚህ ሁሉ ምርቶች ያለ ፍርሃት ሊጠጡ ይችላሉ. ነገር ግን ብዙ እናቶች ቅርጻቸውን በተቻለ ፍጥነት ወደነበረበት መመለስ ይፈልጋሉ, ስለዚህ የጥቅሎችን እና የፓስቲስቲኮችን ፍጆታ ይገድባሉ.

ሻይ እና ቡና ካፌይን ይይዛሉ. ሁሉም ሰው እነዚህን መጠጦች ለረጅም ጊዜ ለመተው ዝግጁ አይደለም. ቡና ከካፌይን በሌለው ተጓዳኝ ፣ እና ሻይ ከዕፅዋት ፣ ፍራፍሬ ወይም አረንጓዴ ሻይ ጋር ሊተካ ይችላል። እናት ግን የሆነ ነገር እንደተነፈጋት ሊሰማት አይገባም። አንድ ልጅ ቀደም ብሎ ወደ ፎርሙላ ከመቀየር ይልቅ ጡት የምታጠባ ቡና የምትጠጣ እናት ብትሆን በጣም የተሻለ ነው።

ጭማቂዎች እና ሎሚ

ጭማቂው በአትክልቱ ውስጥ ከሚበቅሉ ፖም በእራስዎ ከተዘጋጀ - ይህ አስደናቂ ነው ፣ ጤናማ መጠጥ. ነገር ግን ከሳጥኖች ውስጥ ጭማቂዎች መከላከያዎችን እና ማቅለሚያዎችን ይይዛሉ. አጋዥ አይደሉም። ሎሚ በበዓል ቀን ሊጠጣ ይችላል, ነገር ግን ለነርሷ ሴት እንደ ዕለታዊ መጠጥ, አይሰራም.

የመጠጥ ስርዓት

ጡት ማጥባት ከአንድ ሊትር በላይ ያስፈልገዋል ከመጠን በላይ ፈሳሽበቀን. ይህ ግምት ውስጥ መግባት አለበት. ሻይ, ሻይ ከወተት ጋር, ኮምፕሌት, ውሃ ብቻ መጠጣት ይችላሉ. በጣም ጥሩ እርምጃከመመገብ ትንሽ ቀደም ብሎ ሻይ መጠጣት. ሻይ ከብስኩት ጋር ይረጋጋል, ይህም ማለት ወተት በተሻለ ሁኔታ ይቆማል.

ጡት ማጥባት እና ከመጠን በላይ ክብደት

አብዛኞቹ አወዛጋቢ ጉዳይየጡት ማጥባት ጥምርታ ነው ከመጠን በላይ ክብደት. ሁለት ተቃራኒ አመለካከቶች አሉ።

• ጡት በማጥባት ጊዜ ሁሉም ሰው ክብደት ይጨምራል, ምክንያቱም ወተት እንዳይጠፋ ያለማቋረጥ መብላት አለብዎት. ክብደት መቀነስ የሚችሉት አመጋገብ ካለቀ በኋላ ብቻ ነው።
• ጡት በማጥባት ጊዜ ክብደትን ይቀንሱ ልዩ ጥረቶች, ምክንያቱም ይህ ሂደት ብዙ ኃይል ይጠይቃል: በቀን እስከ 1000 ተጨማሪ ካሎሪዎች.

ለሚያጠባ እናት አመጋገብ ብዙ ትኩረት ተሰጥቷል, ይህም አስቸጋሪ እና ጊዜ የሚወስድ ይመስላል. እንደ እውነቱ ከሆነ, በአራስ ጊዜ ውስጥ ብቻ ጉልህ የሆኑ እገዳዎች አሉ, በቀሪው ጊዜ በሁሉም ነገር መለኪያውን መከታተል እና ጤናማ አመጋገብን መርሆዎች ማክበር በቂ ነው.

የእናቶች ወተት, ተስማሚ የተመጣጠነ ንጥረ ነገር ጥምርታ, ለአራስ ሕፃናት ተፈጥሯዊ ምግብ ነው. ዛሬ አዲስ ለተወለዱ እናቶች ጡት በማጥባት ሁሉንም ጥቅሞች እና ጠቀሜታዎች ማረጋገጥ አያስፈልግም. ስለዚህ, የታወቁትን ፖስታዎች አናባዛም እና የተፈጥሮ አመጋገብን ጥቅሞች በቀለም አንገልጽም, ነገር ግን ስለ እሱ መሰረታዊ መረጃ ብቻ እናስታውስ.

ተፈጥሯዊ አመጋገብ የሚከተለው ነው-

• በጣም ጥሩ መከላከያ, ጥሩ የምግብ መፈጨት እና ለአራስ ሕፃናት የአለርጂ አደጋ መቀነስ;
• ከወሊድ በኋላ የማሕፀን ውስጥ ንቁ መኮማተር, የሰውነት ክብደት ወደ መደበኛው መመለስ, ለእናቲቱ የጡት ካንሰር አደጋን ይቀንሳል;
• ለመመገብ የተሻለው መንገድ.

ልጅዎን ለማጥባት ከወሰኑ, ስለ ትክክለኛ እና ጤናማ አመጋገብ አስቀድመው ማሰብ አስፈላጊ ነው.

ዘመዶቻቸው ሳይታክቱ በቀኑ ጀግና ዙሪያ ይንጫጫሉ, በማንኛውም መንገድ ለመጥገብ ለመመገብ ይሞክራሉ, እና እስከዚያ ድረስ, የወጣት እናት ጭንቅላት አመጋገብን እንዴት በትክክል ማቋቋም እንደሚቻል መዞር ይጀምራል.

ለሚያጠባ እናት "ለሁለት" መብላት በጣም አስፈላጊ ነውን? እና ጡት ለማጥባት ትክክለኛው አመጋገብ ምን መምሰል አለበት? እስቲ እንገምተው።

ለጡት ማጥባት የተመጣጠነ ምግብእናቶች ብዙ ችግሮችን ይፈታሉ-

1. መከላከል በቂ ያልሆነ ምርትወተት የሴት አካልእና በተቻለ መጠን ጡት ማጥባትን ማራዘም.
2. ለአንዲት ወጣት እናት እና ልጅዋ ጠቃሚ ነገር ያቅርቡ አልሚ ምግቦችማይክሮ እና ማክሮ ኤለመንቶችን እና ቫይታሚኖችን ጨምሮ.
3. የሆድ ችግሮችን መከላከል እና.

በተጨማሪም በእናቲቱ አካል ውስጥ የሚገቡት ምግቦች በእርግጠኝነት የወተት ጣዕም ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድሩ አስተያየት አለ.

እንዴት መመገብ አለቦት?

ብዙ ጊዜ እና በትንሽ ክፍሎች - ይህ በጣም ጥሩው አመጋገብ ነው. የእለቱ ምናሌ ይህን ሊመስል ይችላል፡-

ከእንቅልፍዎ ከተነሱ በኋላ (ከጠዋቱ 6-7 ሰዓት ገደማ)		250 ሚሊ ሊትር የተጋገረ ወተት, የበረዶ ኳስ ወይም ተፈጥሯዊ እርጎ ያለ ተጨማሪ ተጨማሪዎች.
ከ 2 ሰዓታት በኋላ ቁርስ ቁጥር 1 (9.00)		ዝቅተኛ-ወፍራም የጎጆ ቤት አይብ ከሱሪ ክሬም / ካሴሮል / ማንኛውም የተፈቀደ ገንፎ, ሳንድዊች በቅቤ እና አይብ, ደካማ ሻይ.
በእኩለ ቀን ቁርስ ቁጥር 2 (12.00)		የፒር ወይም የፖም ጭማቂ / ትኩስ ፍራፍሬ
ከ 2 ሰዓታት በኋላ ምሳ (14.00)		ቀለል ያለ ሾርባ ፣ ከተፈቀዱ ምርቶች ሰላጣ ፣ ለሁለተኛው ለስላሳ ሥጋ ወይም የዓሳ ምግብ ፣ የተቀቀለ ወይም የተጋገረ አትክልቶች እንደ የጎን ምግብ ፣ ፍራፍሬ ወይም የቤሪ ኮምፕሌት።
ከ 3 ሰዓታት በኋላ (17.00)		Ryazhenka፣ ስኖውቦል + የትላንትናው ቡን/ብስኩት ኩኪዎች።
እራት ከ 2 ሰዓታት በኋላ (19.00)		ማንኛውም የተፈቀደ ገንፎ ወይም የአትክልት ምግብ ከዓሳ / ስስ ስጋ + ደካማ ሻይ ጋር።
ከመተኛቱ በፊት		250 ሚሊ ሊትር kefir, የበረዶ ኳስ ወይም የተጋገረ ወተት.

ካለ የማያቋርጥ ፍላጎትለመብላት ንክሻ ይኑርዎት የካርቦሃይድሬት ምርቶች, እና የአመጋገብ መሰረት ኩኪዎችን ያካትታል, ምናሌው ጤናማ ምግብን በመደገፍ መገምገም አለበት. ሊሆን ይችላል የባህር ዓሳወይም ወፍራም ስጋ, እና የጎጆው አይብ እንደ ቀላል መክሰስ ተስማሚ ነው. ከሻይ ጋር ትኩስ መጋገሪያዎች ውስጥ የተመጣጠነ ምግብ ወደ ጥሩ ነገር አይመራም ፣ በተጨማሪም ፣ በምክንያታዊነት የተዋቀረ ምናሌ ብቻ ፣ እና ባዶ ካሎሪዎች አይደሉም ፣ ረሃብን ለማስታገስ ይረዳሉ።

ምን ያህል መብላት ትችላለህ?

ለመጀመሪያው ወር አዲስ የተወለደ ሕፃን በቀን አንድ ሊትር ያህል የእናቶች ወተት ያስፈልገዋል. በውስጡ ቢያንስ 12 ግራም ፕሮቲን, ከ 35 እስከ 40 ግራም ስብ, ከ 70 እስከ 75 ግራም ካርቦሃይድሬትስ ይዟል. እነዚህን የኃይል ወጪዎች ለማካካስ የመመገቢያውን የካሎሪ ይዘት በ 450, ቢበዛ 500 kcal መጨመር ይችላሉ, ይህም "ለሁለት" ለመብላት ከተለመደው ጥበብ ጋር ምንም ግንኙነት የለውም.

አዲስ በተወለደ ሕፃን ሕይወት የመጀመሪያዎቹ ቀናት ውስጥ የነርሷ እናት አመጋገብ

ካሺ፡- ከወተት-ነጻ በጥንቃቄ ይተዋወቃሉ። ትንሽ ቁራጭ በመጨመር በገብስ, ኦትሜል, ዕንቁ ገብስ እና ስንዴ መጀመር ይችላሉ ቅቤ. የወተት ገንፎን ማስተዋወቅ በጥንቃቄ መተግበር አለበት - የሕፃኑ አለርጂ የወተት ፕሮቲን. ማንኛውም ፓስታ ይፈቀዳል።

አትክልት: አንተ ደወል በርበሬ (ቢጫ እና አረንጓዴ), ኤግፕላንት, ብርሃን-የቆዳ ዱባ ወይም በመመለሷ ጋር ምናሌ እና ሰላጣ ስብጥር ሊያበዛ ይችላል; በትንሽ በትንሹ ነጭ ጎመን, የተቀቀለ በቆሎ, ካሮትን መሞከር ይችላሉ. ምግቦች በዱቄት ፣ በፓሲስ ቅጠሎች ፣ ተፈቅደዋል ቅጠል ሰላጣ. በሕፃኑ ውስጥ የጋዝ መፈጠርን ለማስቀረት አትክልቶች የተቀቀለ ወይም የተጋገሩ ናቸው ። የአትክልት ምግቦችን መጋገር ይችላሉ. ሕፃኑ ከተወለደ በኋላ ባሉት የመጀመሪያዎቹ ሳምንታት ውስጥ ለሚያጠባ እናት ትኩስ ቲማቲሞችን ፣ ዱባዎችን ፣ ጥራጥሬዎችን እና ማንኛውንም ብርቱካንማ ወይም ቀይ አትክልቶችን መመገብ የማይፈለግ ነው። በነጭ ሽንኩርት እና በሽንኩርት ላይ ታቦ.

ስጋ: የሚመከር ብቻ የአመጋገብ ዓይነቶች(ጥንቸል, ጥጃ እና የቱርክ ሥጋ). የተቀቀለ የበሬ ሥጋ አመጋገብን ለማሻሻል ይረዳል ። በምናሌው ውስጥ ማንኛውንም ዓይነት ኦፋልን ማካተት የማይፈለግ ነው። በግ, የአሳማ ሥጋ እና ዶሮ በጥብቅ የተከለከሉ ናቸው. ዕለታዊ ተመንለሚያጠባ እናት - ወደ 200 ግራም ያልበሰለ ስጋ: የእንፋሎት ቁርጥራጭ, የስጋ ቦልሶች, የስጋ ቦልሶች, እንዲሁም የተቀቀለ ቁርጥራጮች.

የወተት ተዋጽኦዎች: ቀስ በቀስ ሙሉ ወተት (በአንድ የሾርባ ማንኪያ 1 የሾርባ ማንኪያ) ወደ ጥራጥሬዎች መጨመር ይፈቀዳል, ነገር ግን በፍርፋሪ ቆዳ ላይ ሽፍታ ወይም በውስጡ የጋዞች መፈጠር መጨመር ከታየ ወተት እና ከእሱ የተገኙ ምርቶች ይከሰታሉ. መገለል አለበት። ለስላሳ-ወተት ያልታሸጉ መጠጦች ይፈቀዳሉ (በቀን 1/2 ሊትር). ከ5-9% ዝቅተኛ የስብ ይዘት ያለው 200 ግራም የጎጆ አይብ በየ 3 ቀኑ ሊበላ ይችላል። የሙቀት ሕክምና(ቺዝ ኬኮች, ካሳሮሎች). ዝቅተኛ-ወፍራም ጎምዛዛ ክሬም (10-15%) አጭር የመደርደሪያ ሕይወት ጋር በየቀኑ, ማጣፈጫዎችን ሾርባ, ጎጆ አይብ እና ቀላል ሰላጣ ጋር መብላት ይቻላል. ከሁለት ቀጭን ቁርጥራጮች ዝቅተኛ ቅባት ያለው አይብ(ከ 20 እስከ 30%) ያለ ጎጂ ተጨማሪዎች, ጠዋት ላይ ሳንድዊች ማድረግ ይችላሉ. በጠረጴዛው ላይ የተቀነሰ የስብ ይዘት ያላቸው የወተት ተዋጽኦዎች መኖራቸው አስፈላጊ ነው ፣ ግን ሙሉ በሙሉ ከስብ ነፃ አይደሉም-ከነሱ ጋር ህፃኑ ሁሉንም ነገር ያገኛል ። አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች, እና ተጨማሪ ካሎሪዎች በእናቶች ወገብ ላይ አይቀመጡም.

ጣፋጮች: ብስኩቶች እና ማድረቂያዎች, የቤሪ ወይም ፍሬ መጨናነቅ, አፕል, እንኰይ, ፕሪም እና blackcurrant መጨናነቅ, ማንኛውም ተጨማሪዎች ያለ ኩኪዎች, ያለ ተጨማሪዎች ተራ unglazed caramel, gelatin ጋር ጭማቂ መሠረት ላይ የተዘጋጀ የተፈጥሮ Jelly, የተፈጥሮ Jelly, ወጣት ደህንነቱ የተጠበቀ ነው. እናት. ዳቦ ጥቁር ወይም ነጭ መሆን አለበት, ነገር ግን ያለ ተጨማሪዎች.

ፍራፍሬዎች: የአፕል, ፒር እና ፕለም የአከባቢ ዝርያዎች ይፈቀዳሉ - ሁሉም በምድጃ ውስጥ ይጋገራሉ. ከሙዝ ውጭ ያሉ ጥሬ ፍራፍሬዎች የሆድ ድርቀት ያስከትላሉ. ይሁን እንጂ የሆድ ድርቀትን ላለመፍጠር በቀን ከ 1 ሙዝ በላይ መብላት አይችሉም. ከቤሪ ፍሬዎች በጥንቃቄ ነጭ ወይም ቀይ ቀሚሶችን ይሞክሩ. Gooseberries, chokeberry, honeysuckle እና lingonberries አይከለከሉም. የደረቁ ፍራፍሬዎች ከፕሪም ፣ ፒር እና ፖም ፣ ቀላል የደረቁ አፕሪኮቶች (2 ቁርጥራጮች)። እንደ ትኩስ ወይን ማንኛውንም ዘቢብ መብላት የማይፈለግ ነው, አለበለዚያ የጋዝ መፈጠርን ማስወገድ አይቻልም.

የአትክልት ዘይቶች. ጡት በማጥባት ጊዜ ከሰናፍጭ ፣ ከወይራ ፣ ከሱፍ አበባ እና ከቆሎ ወደ ምግቦች ውስጥ ዘይቶችን ለመጨመር ይፈቀድለታል ።

አዲስ የተወለዱ ሕፃናትን በሚመገቡበት ጊዜ የሴቷ አመጋገብ የቀይ እና የወንዝ ዝርያዎች ፣ ዓሳ ፣ ካቪያር እና የባህር ምግቦች ፣ በለውዝ እና በማንኛውም ቸኮሌት ላይ የተከለከለ ነው ።

የእናትየው አመጋገብ ለቁርስ ተስማሚ ካልሆነ ምን ማድረግ አለበት?

ህፃኑ በእናቲቱ አመጋገብ ምርት ላይ አጣዳፊ ምላሽ ካለው ፣ አለርጂውን ከምናሌው ውስጥ ማስወገድ ይኖርብዎታል ፣ እና ከአንድ ወር በኋላ በጥንቃቄ ለማስተዋወቅ ይሞክሩ። አዲስ የተወለደ ሕፃን የምግብ መፍጫ ሥርዓት በበርካታ ደረጃዎች ይሻሻላል, ስለዚህ ከተወሰነ ጊዜ በኋላ ሊሆን ይችላል መመለሻአይታይም።

የሕፃኑን ምላሽ በጥንቃቄ በመመልከት በ 3 ቀናት ውስጥ በየቀኑ አመጋገብ ውስጥ ከ 1 በላይ አዲስ ምርት ማከል እንደሚችሉ ማስታወስ አስፈላጊ ነው. የጭራሹን አጠቃላይ ሁኔታ ብቻ ሳይሆን በሰውነት ላይ ሽፍታ, መቅላት, ቅርፊቶች መታየትን መከታተል ያስፈልጋል. የሕፃኑ ሰገራ አረንጓዴ እና ቆሻሻዎች የሌሉበት ቢጫ ቀለም አለው, ትንሽ ወተት ማካተት ይቻላል. የሚቀጥለውን ምርት ወደ አመጋገብ በሚጨምሩበት ጊዜ ህፃኑ በጋዚኪ ወይም በኩላሊቶች መጨነቅ የለበትም. በእናቶች ምናሌ ውስጥ ላሉት ምርቶች ሁሉ የሕፃኑ አጣዳፊ ምላሽ ፣ ህጻኑ 3 ወር እስኪሆን ድረስ ጥብቅ አመጋገብን ማራዘም ይኖርብዎታል። በተጨማሪም፣ የምታጠባ እናት አመጋገብ እየተከለሰ ነው።

· ቀይ ቀለም - ለእናት ክልከላ!

ይህ ምድብ ጡት በማጥባት ወቅት የተከለከሉ ፈሳሾችን እና ምርቶችን ያካትታል, ጡት በማጥባት ጊዜ እናት መጠቀም ለህፃኑ አደገኛ ሊሆን ይችላል. እንደ አንድ ደንብ, ጡት በማጥባት ሁሉንም አለርጂዎችን ከአመጋገብ ማስወጣት ይመከራል. በተለይም የምታጠባ እናት አትክልትና ፍራፍሬ መብላት ትችላለች, ነገር ግን ብርቱካንማ ወይም ቀይ አይደለም. ጡት በማጥባት ወቅት የተመጣጠነ ምግብ መመገብ መንደሪን፣ ብርቱካንማ፣ ቀይ አፕል፣ ካሮት እና ሌሎች "አደገኛ" ምግቦችን መያዝ እንደሌለበት ሰምታችኋል ብዬ አስባለሁ። ያም ማለት ጡት በማጥባት ጊዜ ሁሉም ብርቱካንማ እና ቀይ ቀለም የተከለከሉ ምግቦች ሊሆኑ በሚችሉ አለርጂዎች ምክንያት. ሆኖም ህፃኑ ለእነዚህ ምርቶች አለርጂ ላይሆን ይችላል ፣ ግን በእርግጠኝነት ይህንን ከ 6 ወር በፊት መፈተሽ ዋጋ የለውም ፣ እና ከዚያ በጥንቃቄ - አንድ ቁራጭ ሊጎዳ አይችልም።

ለጡት ማጥባት አመጋገብን ማካተት የሌለበት ነገር አልኮል ነው. አንድ ቀይ ወይን ጠጅ አንድ ብርጭቆ በልጁ ላይ ምንም ተጽእኖ እንደማይኖረው በማሰብ እራሷን በማረጋጋት እናትየው ማንኛውም አልኮል ያለ ምንም ልዩነት 100% ከጡት ወተት ጋር ወደ ሕፃኑ ደም ውስጥ እንደሚገባ ማወቅ አለባት!

ጡት በማጥባት ወቅት የተከለከሉ ምግቦች ዝርዝር ትኩስ እና የታሸጉ ቅመም እና ቅመም የበዛባቸው ምግቦችን ያካትታል. እንደ ሽንኩርት ፣ ነጭ ሽንኩርት ፣ ትኩስ በርበሬ, የጫካ ነጭ ሽንኩርት, ማዮኔዝ, ቅመማ ቅመም እና ሌሎች ትኩረት የተደረገባቸው, የበለጸጉ ምግቦች. ወተቱ ላይ እብጠትን ይጨምራሉ እና እምቢታ, ቃር እና ሌሎች በልጁ ላይ የምግብ መፈጨት ችግርን ሊያስከትሉ ይችላሉ.

ሰናፍጭ ፣ ፈረሰኛ ፣ ጥቁር ጠንካራ ቡና (በተለይ ፈጣን) ፣ ከ 70% በላይ ኮኮዋ ፣ ሰማያዊ አይብ እና ለስላሳ የያዙ ጥቁር ቸኮሌት ፣ ስለዚህ ከዕፅዋት የተቀመሙ የተለያዩ ተጨማሪዎች ጋር “ትኩስ” አይብ ለመናገር - ወተት መራራ የሚያደርጉ ምርቶች ዝርዝር እና ናቸው ። ጡት ለሚያጠቡ እናቶች አይመከርም.

ጡት በማጥባት ወቅት የተመጣጠነ ምግብ በተለይ በሾርባ ውስጥ ቅመም የበዛ ሄሪንግ ፣ እንጉዳዮች ፣ ስኩዊድ ፣ ኦክቶፐስ መያዝ የለበትም። እማዬ ኮድ ካቪያር ፣ ፖሎክ ፣ በተለይም ተጨማሪዎች የያዙትን መብላት የለባትም። ሊከሰቱ ከሚችሉ አለርጂዎች እና በኩላሊቶች ላይ ከባድ ጭነት በተጨማሪ ወተት ጨዋማ ያደርጋሉ.

ጡት በማጥባት ጊዜ የተከለከሉ ምርቶች ትኩስ ወይም የታሸጉ ቱና እና ሽሪምፕ ናቸው። እነዚህ ምርቶች አለርጂዎችን ያስከትላሉ.

· ቢጫ ቀለም - በጥንቃቄ ግን ይቻላል!

ቁጥራቸው ጥቂት ነው። የተለያዩ ምርቶችእስከ ቅርብ ጊዜ ድረስ የሕፃናት ሐኪሞች የሚያጠቡ እናቶች እንዳይበሉ የሚከለክሉት. ዘመናዊ ዶክተሮችወደ ተቃራኒው መደምደሚያ ደርሰዋል. እነዚህን ምርቶች መብላት የሚቻል ብቻ ሳይሆን አስፈላጊም ነው, ነገር ግን ጡት በማጥባት ጊዜ በጥንቃቄ, ቀስ በቀስ እና በትንሽ መጠን ወደ አመጋገብ መግባት አለባቸው.

ቀስ በቀስ ይበሉ እና አንዳንድ ጊዜ ሐብሐብ ፣ beets ፣ ትኩስ kefir ፣ ባቄላ ፣ አተር ፣ የአትክልት ዘይት. በእናቲቱ አመጋገብ ውስጥ የተትረፈረፈ ብዛታቸው ካለ, ይህ በህፃኑ ውስጥ የሆድ እብጠት እና የሰገራ መታወክ ያስከትላል.

ፒር ፣ ፐርሲሞን ፣ ሮማን ፣ ሩዝ ፣ አጫጭር ዳቦ ፣ ትኩስ ዳቦ ጡት በማጥባት ጊዜ አንድ ላይ ሊጣበቁ የሚችሉ እና ከመጠን በላይ በሚበዛበት ጊዜ የሆድ ድርቀት የሚያስከትሉ የምግብ ዝርዝሮች ናቸው።

ላም ወተት, ወይን ፍሬ, ብርቱካን, ጥቁር ከረንት, ቀይ አሳ እና ካቪያር, እንቁላል, semolina, የበቆሎ እና ማሽላ ገንፎ - እርግጥ ነው; ጤናማ ምግቦችነገር ግን በልጁ ላይ የአለርጂ ምላሾችን ሊያስከትል ይችላል.

· አረንጓዴ ቀለም - የሚወዱትን ያህል!

በዚህ የ "የምግብ ትራፊክ መብራት" ቀለም ምልክት የተደረገባቸው ምግቦች ዝርዝር ወደ ኋላ ሳይመለከቱ እና ጡት በማጥባት ልዩ እገዳዎች ሊበሉ ይችላሉ. ለሁለቱም ለእርስዎ እና ለህፃኑ ጥሩ!

Dill, parsley - ለፍርስራሾችዎ የእይታ እይታ አስተዋፅዖ ያድርጉ።

ቅጠል ሰላጣ, gooseberries, ጥቁር currants - መከላከያዎችን የሚጨምሩ ምርቶች.

ዱባ, ዛኩኪኒ, ፔርች, ኮድም - አስተዋፅዖ ያበረክታል ፈጣን እድገትእና የሕፃን እድገት.

ተፈጥሯዊ እርጎ, የጎጆ ጥብስ - አስፈላጊ ነው የአጥንት ስርዓትእና የጥርስ ጤና.

Ryazhenka, kefir, airan, ኦትሜል, የአበባ ጎመን, ብሮኮሊ - ለተሻለ መፈጨት አስተዋፅኦ ያደርጋል.

እና በእርግጥ ጡት በማጥባት ጊዜ የተፈቀዱ ምግቦች የሚከተሉት ናቸው-

1. ተፈጥሯዊ ስጋ (ዶሮ, ድርጭቶች, ጥንቸል, የበሬ ሥጋ, ጥጃ);
2. ጥራጥሬዎች: ኦትሜል, ቡክሆት, ሩዝ, በቆሎ, ገብስ, ስንዴ);
3. ቀጭን ሾርባዎች;
4. ጥራጥሬዎች (ባክሆት, ሩዝ, ኦትሜል, በቆሎ, ማሽላ, ስንዴ, ዕንቁ ገብስ);
5. ጥራጥሬዎች እና ባቄላዎች (ከ 6 ወር);
6. የባህር ምግቦች;
7. ዓሳ (የተቀቀለ ወይም የተጋገረ);
8. አትክልቶች (የተቀቀለ, የተጋገረ ወይም የተጋገረ);
9. ድንች የተጋገረ, የተቀቀለ;
10. ፓስታ በትንሽ መጠን;
11. እንቁላል (ዶሮ ይቻላል, ነገር ግን ድርጭቶች የተሻለ ነው);
12. የዳቦ ወተት ምርቶች - የተጋገረ የተጋገረ ወተት, kefir, የጎጆ ጥብስ - በተለይም በቤት ውስጥ የተሰራ;
13. ጠንካራ አይብ, መለስተኛ;
14. ግራጫ ዳቦ ፣ የዳቦ ዳቦ ፣ ነጭ ዳቦ - የደረቀ ወይም ትንሽ የቆየ ብቻ ፣ አዲስ የተጋገረ አይደለም!
15. ወቅታዊ ፍራፍሬዎች;
16. ከኦቾሎኒ እና ፒስታስዮስ በስተቀር ለውዝ;
17. አረንጓዴ እና ቅመማ ቅመሞች (parsley, dill - ከተወለዱበት ጊዜ ጀምሮ, ሚንት, ሳቮሪ, ሴሊሪ, ባሲል, የሎሚ የሚቀባ, oregano, thyme, tarragon - ከ 3 ወር);
18. ሽንኩርት (ከተወለዱበት ጊዜ ጀምሮ በሾርባ, ትኩስ - ከ 3 ወር ጀምሮ), ነጭ ሽንኩርት - ከ 6 ወር ያልበለጠ;
19. ማር (በካልሲየም እና በቪታሚኖች የበለፀገ) - ከ 3 ወር ጀምሮ የሚተዳደር, እና የአበባ ዱቄት- ከ 6 ወር ጀምሮ;
20. አዲስ የተጨመቁ ጭማቂዎችን ይጠጡ, ለመቅመስ በማጣመር, ነገር ግን በጥንቃቄ ይግቡ, አንድ በአንድ እና ከ 3 ወር እድሜ ያልበለጠ;
21. ኮምፖስ እና የደረቁ ፍራፍሬዎችን እና ጽጌረዳ ዳሌዎችን ያለ ስኳር;
22. በቤት ውስጥ የተሰሩ ኮምጣጤዎችን እና የፍራፍሬ መጠጦችን (ከሰማያዊ እንጆሪ ፣ ሊንጊንቤሪ ፣ ቼሪ ፣ gooseberries) - ከ 1 ወር;
23. ከዕፅዋት የተቀመሙ ሻይ (ያሮው, ካምሞሚል, ሊንዳን, horsetail, ከአዝሙድና, የሎሚ የሚቀባ, የባሕር ዛፍ, nettle, coltsfoot, Elderberry, Bogorodskaya ሣር (thyme), ተከታታይ, calendula - በአንድ ጊዜ ወይም ዕፅዋት 2-3 ዓይነቶች በማጣመር, ምንም ተጨማሪ), የፍራፍሬ እና የቤሪ ዛፎች ቀንበጦች ከ ሻይ ጠመቃ ሻይ. ;
24. አረንጓዴ ሻይ (ምንም ተጨማሪዎች, ትልቅ ቅጠል); ደካማ ጥቁር ሻይ; ጡት ለማጥባት ሻይ;
25. የተጣራ ወይም የምንጭ ውሃ, የጠረጴዛ ማዕድን ውሃ.

· ጡት በማጥባት ጊዜ ሊበሉት የሚችሉት እና የተከለከሉ ምግቦች ዝርዝር

እናጠቃልለው። ስለዚህ ጡት በማጥባት ወቅት የተመጣጠነ ምግብ በእርግዝና ወቅት የሚበሉትን ሁሉ ሊያካትት ይችላል. በነገራችን ላይ ይህ ሁሉን አቀፍ እውቅና በሚባሉት ላይም ይሠራል የአለርጂ ምርቶች. ለየት ያለ ሁኔታ በሴት ውስጥ እውነተኛ አለርጂ ፣ ለአንዳንድ ምግቦች ወይም ምግቦች ብቻ ሊቆጠር ይችላል። የአለርጂ ምላሽ ከሆነ የምግብ ምርቶችእናትየው ካላት, ከዚያም ጡት የሚጠባው ህጻን በጣም አይቀርም.

እርግጥ ነው, ይህ ደንብ የሚሠራው መለኪያው ከታየ ብቻ ነው. በትክክል ከፈለጉ አንድ ፒች ወይም 10 እንጆሪዎችን በደህና መብላት ይችላሉ። አንድ ቁራጭ ቸኮሌት ለሱ አለርጂ ካልሆኑ ምንም አይጎዳውም. ለልጅዎ የማይመች ምግብን ለመለየት, ሊድ የምግብ ማስታወሻ ደብተር , እና ሁሉንም ልጅዎ ለአዳዲስ ምግቦች የሚሰጠውን ምላሽ ይከታተሉ. ሁሉንም ነገር ቀስ በቀስ እና በደረጃ ያስተዋውቁ, ለህፃኑ ደህንነቱ የተጠበቀ መሆኑን ያረጋግጡ.

በህይወት የመጀመሪያዎቹ ወራት, በ 90% ከሚሆኑት በሽታዎች, በጨቅላ ህጻናት ቆዳ ላይ የተለያዩ ሽፍቶች ይታያሉ - አንዳንዶቹ ያነሱ ናቸው, አንዳንዶቹ የበለጠ - እንደ አንድ ደንብ, ይህ የተለመደ ነው. ብዙውን ጊዜ, በአለርጂነት የተጠረጠሩ ምርቶች, ከሁለት ሳምንታት በኋላ እንደገና ሲሞከሩ, ሽፍታን ጨምሮ ምንም አይነት የአለርጂ ምላሽ አይሰጡም. ብዙውን ጊዜ, ምላሹ የሚከሰተው ጡት ለሚያጠቡ እናቶች በምግብ ውስጥ ጣዕም እና ማቅለሚያዎች ላይ ነው. ስለዚህ, በጣም አስፈላጊው ነገር የእናቶች አመጋገብ ተፈጥሯዊ ነው, ሳህኖቹ በተናጥል ይዘጋጃሉ, አዲስ የተዘጋጁትን ይበላሉ. እና በእርግጥ, ሁሉም ነገር በመጠኑ መሆን አለበት!

እንዲሁም ሁሉንም ነገር ማለት ይቻላል መጠጣት ይችላሉ ፣ ከአዳዲስ ጭማቂዎች ጋር ጥንቃቄ ማድረግ ተገቢ ነው ፣ እና በጣም የተለመደው ንጹህ የመጠጥ ውሃ በአመጋገብ ውስጥ ማሸነፍ አለበት።

ያስታውሱ-ተጨማሪ ምግብን ከማስተዋወቅዎ በፊት ማለትም እስከ 6 ወር ድረስ ህፃኑ ሁሉንም ነገር በእናቱ ወተት መሞከር አለበት!

· ጡት በማጥባት ጊዜ የተከለከሉ ምግቦች ዝርዝር:

1. በጣም አለርጂ የሆኑ ምግቦች ካቪያር ፣ ዓሳ ፣ የባህር ምግብ ፣ እንጉዳይ ፣ እንቁላል ፣ ለውዝ (ከዎልትስ በስተቀር) ፣ ማር ፣ ቸኮሌት ፣ ኮኮዋ ፣ ቡና;
2. ብርቱካንማ እና ደማቅ ቀይ አትክልቶች, ፍራፍሬዎች እና ፍራፍሬዎች, እንዲሁም ያልተለመዱ አናናስ, አቮካዶ, ኪዊ እና ዱባዎች;
3. ማሪንዳዎች, ሾርባዎች, የታሸጉ ምግቦች, ቅመም እና ጨዋማ ምግቦች, ያጨሱ ዓሳ እና የስጋ ውጤቶች, ቅመማ ቅመሞች;
4. መከላከያዎችን እና ማቅለሚያዎችን የያዙ ምርቶች;
5. sauerkraut, radish, radish, fermented አይብ (ሱሉጉኒ, አይብ, Adyghe), ቋሊማ, ካም;
6. ጥራጥሬዎች;
7. ካርቦናዊ መጠጦች, kvass;
8. አልኮል.

· ጡት ማጥባት፡በተወሰነ መጠን የተፈቀዱ ምግቦች

1. መራራ ክሬም - በምግብ ውስጥ ብቻ ፣ ሙሉ ወተት - የተቀቀለ እና በእህል ውስጥ ብቻ;
2. ፓስታ እና የዳቦ መጋገሪያ ምርቶችከከፍተኛው ደረጃ ዱቄት, semolina;
3. ጣፋጮች, ጣፋጮች;
4. ስኳር;
5. ጨው.

· ጡት ማጥባት፡ የተፈቀዱ ምግቦች

1. የዳቦ ወተት ምርቶች (kefir, yoghurts ያለ ተጨማሪዎች, bifikefir, bifidok, ወዘተ.);

2. ጥራጥሬዎች (ባክሆት, ሩዝ, ኦትሜል, በቆሎ, ወዘተ);

3. ዳቦ - አጃ, ከብራን ጋር, ስንዴ 2 ኛ ክፍል;

4. ፍራፍሬዎችና አትክልቶች (አረንጓዴ, ነጭ);

5. ስጋ - ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው የአሳማ ሥጋ ፣ የበሬ ሥጋ ፣ የቱርክ ሥጋ ፣ የተቀቀለ እና የተቀቀለ ዶሮ ፣ የእንፋሎት ቁርጥራጮች;

6. ሾርባዎች ቬጀቴሪያን ናቸው;

7. መጠጦች - ሻይ, የፍራፍሬ መጠጦች, የደረቁ የፍራፍሬ ኮምፖች.

· ለሚያጠባ እናት እና አዲስ ለተወለደ ሕፃን ጠንካራ አለርጂዎች;

ወተት. እስካሁን ድረስ አንዲት ሴት የጡት ማጥባትን የአመጋገብ ዋጋ ለመጨመር በተለይ በቀን እስከ አንድ ሊትር የፍየል ወይም የላም ወተት መጠጣት አለባት የሚል የተሳሳተ ግንዛቤ አለ። እንደ እውነቱ ከሆነ, ለላክቶስ ፍርፋሪ አለርጂ የመጋለጥ እድልን ይጨምራል. ሙሉ ወተት የአለርጂን ምላሽ ሊያስከትሉ የሚችሉ ከ 20 በላይ ንጥረ ነገሮችን ይዟል. የወተት ፕሮቲኖች በተለይ ሙቀትን ይቋቋማሉ, ይህም ማለት በሚፈላበት ጊዜ እንኳን በብዛት መጠጣት የለበትም. በአንድ ጉዳይ ላይ አለርጂ እራሱን ማሳየት ይችላል የቆዳ ሽፍታ, በአለርጂዎች አዘውትሮ በሚሰነዘር ጥቃት, ፍርፋሪው ወተት እና ማንኛውንም የወተት ተዋጽኦዎችን እና የእናትን የጡት ወተት እንኳን አለመቻቻል ሊያዳብር ይችላል, ይህ በጣም የከፋው ነገር ነው. ጡት በማጥባት ጊዜ, ምርጫን መስጠት የተሻለ ነው የፈላ ወተት ምርቶች, እና ወተት ወደ ጥራጥሬዎች ውስጥ ይጨምሩ, በውሃ ይቀልጡት.

እንቁላል ነጮች. ይህ ምርትለህፃኑ ከባድ አለርጂ ሊሆን ይችላል. ይህ በዋነኝነት በዶሮ እንቁላል ላይ ይሠራል ፣ ብዙ ጊዜ ዝይ ወይም ዳክዬ እንቁላል አለርጂዎችን ያስከትላል። ድርጭቶች - እጅግ በጣም አልፎ አልፎ በሚከሰት ሁኔታ ያበሳጫሉ ፣ በጭራሽ በጭራሽ። አንዲት የምታጠባ እናት በሳምንት አንድ የተቀቀለ እንቁላል ብቻ እንድትመገብ ይመከራል።

የእንፋሎት ስጋ. ጡት በማጥባት ጊዜ ይህን ምርት በሴቶች አመጋገብ ውስጥ አያካትቱ. ይህ በተለይ የሬሳውን "የታችኛው ክፍሎች" እውነት ነው, በውስጡም በጣም አደገኛ የሆኑ ንጥረ ነገሮች ናቸው. ትኩስ, ትኩስ ስጋን ይግዙ እና ወደ ማቀዝቀዣዎ ማቀዝቀዣ ይላኩት - ከቀዘቀዙ እና ተጨማሪ ማቅለጥ, በስጋው ውስጥ ያለው የአለርጂ መጠን ይቀንሳል.

ፒ.ኤስ. ይህ ምን ዓይነት "የማይረባ" እንደሆነ ማውራት ዋጋ የለውም, እኔ ራሴ በብዙ ነገር አልስማማም, ይህ ጽሑፍ ለአጠቃላይ መረጃ እዚህ አለ, አንድ ሰው አንዳንድ እገዛ ሊሆን ይችላል.

ከወሊድ ጊዜ በኋላ በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ነገሮች አንዱ የእናቲቱ አመጋገብ ነው.እራስዎን ማዋቀር እና ጥብቅ የአመጋገብ ስርዓት አስፈላጊነት ዝግጁ መሆን አለብዎት. ህፃኑ በሚስማማበት ጊዜውጫዊበመጀመሪያ ዓለም, በእናቶች እንክብካቤ እና በጡት ወተት እርዳታ ብቻ. የጡት ወተት ሁሉም ዓይነት ቪታሚኖች እና አስፈላጊ መሆኑን ሁሉም ሰው ያውቃል ጠቃሚ የመከታተያ ክፍሎች, በህይወት የመጀመሪያ ጊዜ ውስጥ ለአንድ ልጅ በጣም አስፈላጊ ናቸው, እና የዚህ ወተት ጥራት እና መጠን ጡት በማጥባት ወቅት በአመጋገብ ላይ በቀጥታ ይወሰናል. በርዕሱ ላይ ብዙ ምክሮች እና አስተያየቶች አሉ. ተገቢ አመጋገብ.

እነሱ እንደሚሉት ለሁለት መብላት አስፈላጊ እንዳልሆነ ልብ ይበሉ. የካሎሪ አመጋገብ በእርግዝና ወቅት ከአምስት መቶ ካሎሪ ከፍ ያለ መሆን አለበት። የእናትየው አካል ያከማቻል እና ያከማቻል ጠቃሚ ቁሳቁስከዚያም ህጻኑ በወተት ይቀበላል. በአመጋገብዎ ውስጥ ቀለል ያለ እራት ማስተዋወቅ በቂ ነው, ይህም ከፍራፍሬዎችና አትክልቶች በቪታሚኖች የተመጣጠነ ይሆናል. እዚህ ያለው ዋናው ነገር መጠኑ አይደለም, ነገር ግን ጡት በማጥባት ጊዜ የሚወስዱት ጥራት. እንደ አንድ ደንብ, ህጻኑ በመጀመሪያዎቹ ወራቶች ውስጥ ይስተካከላል እና ከወተት ጋር በተለያየ መንገድ ምላሽ ሊሰጥ ይችላል, የጋዝ, የሆድ እብጠት እድል አለ. ይህ መፍራት የለበትም, ቀደም ሲል እንደተጠቀሰው, ህጻኑ ገና ሰውነቱን መረዳት እና ከአመጋገብ ጋር መለማመድ ይጀምራል.

ጠቃሚ ምክር ማስታወሻ ደብተር ለመያዝ ይሞክሩ እና ከቀኑ በፊት የበሉትን እና ህፃኑ ያለፈውን አመጋገብ ምላሽ ይጻፉ.

የሴቲቱ ተፈጥሮ በጣም የተደራጀ ነው, የሚያጠባ እናት በቂ ትርጉም ያለው ምግብ ካልበላ, ህፃኑ አሁንም ለእድገት አስፈላጊ የሆነውን ነገር ይቀበላል, ነገር ግን ከእናቷ አካል ብቻ ነው, ይህም በእርግጥ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል. አጠቃላይ ሁኔታየሴት ጤና. በዚህ ምክንያት, የሚያጠባ እናት የጤና ችግሮች ሊያጋጥማቸው ይችላል, ይህም ወደፊት ጡት ማጥባት ሙሉ በሙሉ እንዲቆም ያደርገዋል. እና ስለዚህ በጣም የምታጠባውን ሴት መመገብ በጣም አስፈላጊ ነው, ልክ እንደ ማንኛውም ሰው ጤናን ለመጠበቅ, ሚዛናዊ እና አዘውትሮ መመገብ ያስፈልግዎታል.

እንግዲያው አሁን ምን ሊበላው እንደሚችል እና እንደማይበላው ጠለቅ ብለን እንመርምርጊዜጡት በማጥባት. የአንድ ወጣት እናት አመጋገብ በወተት ውስጥ ባለው የፕሮቲን መጠን ላይ ትንሽ ተጽእኖ አይኖረውም, ነገር ግን ስብ, አልሚ ምግቦች እና የተመጣጠነ ቪታሚኖች በቀጥታ በአጠባ እናት አመጋገብ ላይ ይመረኮዛሉ. የተለያዩ ምርቶች ኮቲክ እንዲፈጠር አስተዋጽኦ ያደርጋሉ, በልጅ ውስጥ እብጠት, ሌሎች ደግሞ አለርጂዎችን ያስከትላሉ, እና አንዳንዴም ተቅማጥ ያስከትላሉ. አጠቃላይ ደንብፈቃድ፡

• እርግጥ ነው, በእገዳው ስር አልኮል እና ትምባሆ. መርዛማ ንጥረነገሮች ወዲያውኑ ወደ ሕፃኑ አካል ውስጥ በወተት ውስጥ ይገባሉ እና አሉታዊ ተጽእኖ ያሳድራሉ;
• ተጽዕኖ የሚያሳድሩ መጠጦችን ፍጆታ ይቀንሱ የነርቭ ሥርዓትእናት እና ሕፃን - ቡና, ሻይ;
• የተጠበሰ, የተደረደሩ, ያጨሱ ምግቦችን ፍጆታ መቀነስ አስፈላጊ ነው;
• ጥራጥሬዎች በልጅ ውስጥ የሆድ እብጠት እና የሆድ እብጠት ሊያስከትሉ ይችላሉ.
• በሕፃኑ ውስጥ የሆድ ድርቀትን ለማስወገድ ጣፋጭ ምግቦች, ዳቦዎች, ኬኮች, ወዘተ.
• በልጅ ውስጥ የአለርጂ መከሰትን ለመቀስቀስ, እንዲሁም የሎሚ ፍራፍሬዎችን, ቀይ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ማብሰል እችላለሁ. ለምሳሌ, እንጆሪ, ቲማቲም, ሐብሐብ. በውስጣቸው ያለው ቤታ ካሮቲን የቆዳ መፋቅ ያስከትላል።
• ጣፋጭ ካርቦናዊ መጠጦች. ከቀለም በተጨማሪ ይዘዋል. ብዙ ቁጥር ያለውሰሃራ
• የባህር ምግቦች (ስኩዊድ, ሽሪምፕ, ሙዝ) እራሳቸውም የአለርጂ ምግቦች ናቸው, አደጋዎችን መውሰድ አያስፈልግም.

በፋይበር የበለጸጉ ምግቦች ላይ ማተኮር ተገቢ ነው, እንደ አንድ ደንብ, እነዚህ ትኩስ አትክልቶች ናቸው.

እርግጥ ነው, ሁሉንም ዓይነት የምግብ ቡድኖች ማለትም እንቁላል, ወተት, ጥራጥሬዎች, ዳቦ, አሳ እና ስጋ, ፓስታ ምንም የተለየ አይደለም, ቅቤ እና የአትክልት ዘይት, አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች, ጭማቂዎች ይፈቀዳሉ.

ቀደም ብለን የጻፍናቸው አንዳንድ ገደቦችን አስቡ, ሁሉም ነገር በመጠኑ ጥሩ ነው. ቡድኖቹን ጠለቅ ብለን እንመልከታቸው፡-

• የፕሮቲን ምንጭ, ስጋ, ዶሮ, ዓሳ ነው. ወተት የያዙ ምርቶች ለሰውነት ካልሲየም ይሰጣሉ. ለምሳሌ ፣ kefir ፣ እርጎ ያለ ተጨማሪዎች ፣ የጎጆው አይብ እስከ ዘጠኝ በመቶ የሚደርስ የስብ ይዘት ያለው ፣ ምንም ተጨማሪ። በቀን ሁለት መቶ ግራም / ሚሊር ምርት በቂ ነው. ከዘይት ለወይራ ምርጫ መስጠት የተሻለ ነው, በቆሎ እና ትንሽ ክሬም ይፈቀዳል. ዳቦ ወፍራም መፍጨትከብራን ጋር.
• በተለይ በዚህ ወቅት የፍራፍሬ እና የአትክልት ምርቶች ቡድን ያስፈልጋል. በፖም ለመጀመር ይመከራል, የተጋገረውን መብላት ይጀምሩ. በአመጋገብ ውስጥ በትንሹ የአሲድ ይዘት ያላቸውን ሌሎች ፍራፍሬዎች ቀስ በቀስ ያስተዋውቁ።
• በመጀመሪያው ወቅት አትክልቶች, ብቻ ይበላሉ አረንጓዴ አበቦች. ቀለም በመጀመሪያ የተቀቀለ ይበሉ። በሾርባ, በሾርባ, በትንሽ መጠን. እርግጥ ነው, ጣፋጮች አይመኙም, ነገር ግን በትክክል ከፈለጉ, ትንሽ ማርሽ, ተፈጥሯዊ ማርሚል, ጃም, የደረቁ ፍራፍሬዎች ይፈቀዳሉ. ከማር መከልከል የተሻለ ነው. እንዲሁም አጫጭር ኩኪዎች, ብስኩቶች ይፈቀዳሉ. ከመጠጥ, ከአረንጓዴ እና ከዕፅዋት የተቀመሙ ሻይ, የፍራፍሬ መጠጦች, ኮምፖች, ካርቦን የሌለው የማዕድን ውሃ.
• በዚህ ጊዜ ውስጥ ፈሳሽ መውሰድ ትንሽ ገጽታ አይደለም, ከመደበኛው የውሃ መጠን በተጨማሪ መጠጣት አስፈላጊ ነው, ቢያንስ.500 ግራምፈሳሾች, በሻይ መልክ, ወተት, የተለያዩ ዲኮክሽን. ነገር ግን ይህ ከተወለደ በአራተኛው ቀን ቀደም ብሎ ሳይሆን ቀስ በቀስ መደረግ አለበት, አለበለዚያ ከመጠን በላይ ወተት ሊያስከትል ይችላል. በቀን ቢያንስ አምስት ጊዜ በትንሽ መጠን መብላት ያስፈልግዎታል።

ሁሉም ነገር በመጠኑ የሚቻል መሆኑን በድጋሚ እናስታውስዎታለን። ለበለጠ ትክክለኛ ምናሌ ምርጫ, በግለሰብ ባህሪያት ላይ በመመርኮዝ አመጋገብ የሚያዘጋጅልዎትን ልዩ ባለሙያተኛ ማነጋገር ይችላሉ.

ኤክስፐርቶች ልዩ ባለሙያዎችን እንዲጠቀሙ ይመክራሉተክሎች መሆኑንበሻይ ውስጥ የተካተተ, ለምሳሌ ከአኒስ, የተጣራ, የሎሚ ቅባት ጋር(ኦበማሸጊያው ላይ ካለው የሻይ ይዘት ጋር ይተዋወቁ) .

አስፈላጊ!ስለዚህ መጠጦች ከአርቴፊሻል ተጨማሪዎች ነፃ እንዲሆኑ እና BIO ከተሰየሙ። ህፃኑን መመገብ ከመጀመሩ ከአስራ አምስት ደቂቃዎች በፊት አንድ ኩባያ ሻይ መጠጣት በቂ ነው.

እንዲሁም የጡት ማጥባት ሾርባዎችን ይጨምራል, የሰባ ሾርባዎችን ሳይሆን. ከአትክልቶች ውስጥ ካሮት, ራዲሽ, ዱባዎች በተለይ ይመከራሉ. እንዲሁም ጡት ማጥባትን ለመጨመር አረንጓዴዎች ይረዱዎታል - ከሙን ፣ አኒስ ፣ ዲዊስ ፣ ግን ሽንኩርት እና ነጭ ሽንኩርት ከመብላት መቆጠብ አለብዎት ።(ወተት የተወሰነ ጣዕም ያገኛል እና ህፃኑ እምቢ ማለት ይችላል).በሳምንት አንድ ጊዜ ጉበት ይመገቡ, ብዙ ብረት ይይዛል, ይህም የደም ማነስ አደጋን ይቀንሳል. ግን አንዳንድ ጊዜ ያስታውሱ የአናቶሚክ ባህሪያትሴቶች, ወተት መጨመር አይቻልም(ብዙውን ጊዜ በጄኔቲክ ቅድመ-ዝንባሌ ምክንያት).

ሁሉም ነገር ከጤንነቷ ጋር የተጣጣመ ከሆነ እና በቤተሰብ ውስጥ ምንም አይነት አለርጂ ከሌለ የእናትየው አመጋገብ ብዙም አይለያይም. ግን በሚያሳዝን ሁኔታ, ከአለርጂ ምላሽ, የጄኔቲክ ቅድመ-ዝንባሌ ዋስትና አይሰጥም, ከቅርብ ጊዜ ወዲህይህ ምክንያት አይደለም ጥራት ያላቸው ምርቶችአመጋገብ እና ሙሉ በሙሉ ንጹህ ባልሆነ አካባቢ.

ወቅት አለርጂዎችን ያስከትላሉ ጡት በማጥባት, ይችላል:

• ቸኮሌት;
• ጥራጥሬዎች;
• ያልተለመዱ ፍራፍሬዎች, አትክልቶች, ሁሉም የሎሚ ፍራፍሬዎች;
• አኩሪ አተር እና ማንኛውም ተፈጥሯዊ ያልሆኑ ፕሮቲኖች በስጋ, አሳ, የዶሮ እርባታ;
• በእርግጥ ማቅለሚያዎች, መከላከያዎች, ፎርማለዳይዶች, ተጨማሪዎች.

ከቅድመ-ዝንባሌ ጋር የአለርጂ ምላሽእናት ወይም ልጅ, እነዚህ ምርቶች በመጀመሪያው ጊዜ ውስጥ መወገድ አለባቸው. የአለርጂ ምላሽ በጉንጮቹ መቅላት ፣ ልጣጭ ውስጥ ይታያል ቆዳበጉልበቶች እና በክርን, እብጠት. ግን እዚህ ምንድን ነው አስደሳች ነገር, በጡት ወተት አማካኝነት በትንሽ መጠን ውስጥ አለርጂዎችን ማስተዋወቅ, የሰውነት አካልን ለህፃኑ የመቋቋም ችሎታ ለማሻሻል ይረዳል. እና ልጅዎ ወደፊት አለርጂ እንዳይፈጠር ሊከላከል ይችላል.

ለልብስ ትኩረት ይስጡ, ለስላሳ ልብስ ይለብሱተፈጥሯዊጨርቆችን, ለየት ያለ ትኩረት ይስጡጡት ማጥባትደረትን መደገፍ ብቻ ሳይሆን ለመንካት በሚያስደስት ጨርቆችም መደረግ አለበት.

ልብሶችን በጠንካራ ሁኔታ መጭመቅ, የወተት መጠን ሊቀንስ ይችላል, የበለጠ ይራመዱ ንጹህ አየር. ነገር ግን፣ እና ለእናት እንዴት በትክክል መብላት እንዳለባት፣ በእርግጥ፣ መወሰን የሷ ጉዳይ ነው። ሁሉም አጠቃላይ ምክሮችበጥብቅ በተናጥል ተስማሚ። ስሜትዎን ይመልከቱ እና ህፃኑን እና ባህሪውን ይመልከቱ.