مخاوف الإنسان الأساسية.

ربما كان على كل شخص أن يتعامل مع الرهاب بطريقة أو بأخرى. لقد تعلم البعض كيفية الانسجام مع شياطينهم الداخلية، بينما يسعى آخرون بكل قوتهم للتخلص من المخاوف التي تسمم حياتهم. ويولي الخبراء اهتماما كبيرا بدراسة أنواع الرهاب المختلفة، محاولين التخفيف من محنة من يعانون منها.

بعض المخاوف شائعة جدًا. سنلقي نظرة بالتأكيد على قائمة أكثر 10 أنواع من الرهاب شيوعًا في هذه المقالة. وهناك أيضًا من تكون أسماؤهم غير معروفة حتى للمعرضين لها. لذلك سنذكر أنواع الرهاب النادرة لمعلوماتك.

ماذا تفعل إذا كان الرهاب يتداخل مع حياتك، هل من الممكن التخلص منه، هل هو ضروري دائما؟ دعونا نجد إجابات لجميع الأسئلة.

والاضطراب العقلي: ما الفرق؟

أولا وقبل كل شيء، دعونا نحدد المصطلحات. يرتبط الرهاب ارتباطًا وثيقًا بالخوف. إنه يمثل خوفًا لا يمكن التغلب عليه من بعض الظواهر والأشياء والمواقف. لكن هل هذه المفاهيم متطابقة؟

يجيب الخبراء على هذا السؤال بالنفي. وبحسب العلماء فإن الشعور بالخوف هو ضرورة يتجنب بها أي كائن حي الخطر. هذه الآلية التي تساعد على البقاء وضعتها الطبيعة نفسها. لكن في معظم الحالات يكون الشعور بالخوف له ما يبرره.

قد لا يكون للرهاب سبب واضح فحسب، بل قد يكون له أيضًا عدد من العلامات غير المعهودة للشعور الطبيعي بالخوف. إنها مرئية بوضوح حتى لأولئك الذين ليس لديهم شهادة طبية. وتشمل هذه ما يلي:

• فشل التنفس (سريع أو بطيء) ؛
• ظهور العرق وزيادة التعرق.
• رعاش وارتعاش اليد.
• الارتباك في الفضاء، والدوخة، والغثيان.
• زيادة معدل ضربات القلب، وعدم التوازن ضغط الدم.

وبعض هذه العلامات تظهر أيضًا في وقت الخطر، عندما يكون الخوف مبررًا. هذا بسبب إطلاق الأدرينالين. بالمناسبة، هذا الهرمون يعمل فقط من أجل الخير: فهو يساعدك على اتخاذ القرار الصحيح وجمع شملك. الشيء الرئيسي هو عدم الذعر وجمع نفسك في الوقت المناسب.

في الحالات التي نحن نتحدث عنفيما يتعلق بالرهاب، ليست هناك حاجة إلى حافز مثير. يكفي أن نذكرها أو حتى نتذكرها فقط. في لحظة التفاقم، من المستحيل كبح الخوف. لا يستطيع الإنسان السيطرة على نفسه، وقد تتفاقم الحالة. في حالة الراحة، يدرك الشخص جيدًا أنه مصاب بالرهاب، لكنه يفضل عدم التحدث عنه.

هذا هو الفرق الرئيسي من اضطراب عقلي. الرهاب لا يؤثر على الفرد، ولا ينتهك سلامة تصور العالم، ولا يدمر النفس. عندما تصبح المخاوف هوسويبدأ الشخص بالتصرف بشكل غير لائق، لذا فإن استشارة الطبيب أمر حيوي. أعراض مثيرة للقلقينبغي اعتبار الإشارة المنتظمة لسبب الخوف، وترتيب الملاجئ، والنفقات غير المعقولة على معدات الحماية، ومحاولات الهروب من مطاردة غير موجودة، والرغبة في معرفة أكبر قدر ممكن من المعلومات المتعلقة بموضوع الخطر الواضح، والعدوان تجاه أولئك الذين يحاولون الثني. إذا كان شخص تحبه يتصرف بهذه الطريقة، فقد يحتاج إلى المساعدة. لا يسبب أي من أنواع الرهاب الأكثر شيوعًا، ولا أي من أنواع الرهاب النادرة سلوك غير لائق. الرهاب ليس اضطرابا عقليا.

من أين تأتي الفوبيا؟

تحليل بعض أنواع الرهاب الشائعة، يمكن الافتراض أن أصولها متشابهة. ويعتقد الخبراء أن الإجهاد هو السبب في كثير من الأحيان. بعد موقف مخيف، قد يفقد الشخص إلى الأبد الرغبة في أن يكون فيه مرة أخرى.

تنشأ بعض أنواع الرهاب من صدمات ومخاوف الطفولة. في كثير من الأحيان تلك المواقف والأشياء والأشخاص والظروف التي تسببت في ظهور الرهاب لا تبقى حتى في الذاكرة. لكن العقل الباطن يخزن المعلومات في أعماقه، ويلهم الإنسان "بعناية" لتجنب التكرار بكل الطرق الممكنة.

ومع ذلك، هناك الكثير مما لا يمكن تفسيره. على سبيل المثال، الخوف من الطيران على متن طائرة يمكن أن يطارد أولئك الذين لم يطيروا قط. في هذه الحالة، من المحتمل أن يكون الرهاب قد تطور من الخوف من المرتفعات. يصعب تفسير بعض أنواع الرهاب.

نسخة صوفية من أصل الرهاب

هناك وجهة نظر بديلة. طرح الأشخاص الذين يؤمنون بتناسخ الأرواح نظرية مفادها أن الرهاب يرتبط بالذاكرة العميقة الحياة الماضية. بتعبير أدق، عن وفاة الماضي. وفقا لعلماء الباطنية، فإن الشخص الذي غرق في الحياة الماضية سوف يخاف من الماء في التناسخات اللاحقة.

وبطبيعة الحال، على الرغم من أن هذه النسخة مسلية للغاية، إلا أنه لا يمكن اعتبارها علمية. على أية حال، ليس لديها تأكيد حاليًا.

مجموعات من الرهاب

يستخدم المتخصصون الذين يدرسون الرهاب وخصائص السلوك المرتبطة بهم التصنيف التالي.

من الملائم تقديم قائمة بأنواع الرهاب الأكثر شيوعًا مع شرحها على شكل جدول.

لاحظ أنه ليس كل أنواع الرهاب الموجودة مصنفة بشكل واضح. يعرض الجدول المجموعات الأكثر شيوعًا فقط. لفهم الموضوع بشكل أفضل، من المنطقي التعرف على كل مجموعة بالتفصيل والنظر في الأمثلة.

الرهاب المتعلق بالفضاء

يطلق العلماء على الرهاب الأكثر شيوعًا الخوف من الأماكن المغلقة التي يصعب الخروج منها. هناك نسخة يمكن أن يكون السبب في ذلك هو التقميط الضيق في مرحلة الطفولة، ولكن هذه مجرد نسخة تتطلب مزيدًا من التحليل. الخوف من المساحات الصغيرة يسمى رهاب الأماكن المغلقة.

الظاهرة المعاكسة هي رهاب الخلاء. يشعر الشخص في أعلى درجةإنه أمر غير مريح وسط الحقول والساحات الواسعة.

الرهاب الاجتماعي

يتصدر القائمة رهاب الإنسان - الخوف من الناس بالمعنى الواسع. Aphenphosmophobia هو الخوف من اللمس. يسمى الخوف المؤلم من الأشخاص من الجنس الآخر برهاب الغيرية.

كثير من الناس عرضة أيضًا لرهاب اللمعان، وعادةً ما تتجلى هذه الميزة في مرحلة الطفولة. ويتميز بالخوف من التحدث أمام الجمهور. والليموفوبيا، أي الخوف من الحشود، تنتمي أيضًا إلى هذه المجموعة.

الخوف من الأمراض

ليس أقلها على قائمة أنواع الرهاب الشائعة هو (رهاب الأنف). يمكن أن يعبر عن نفسه على أنه إنكار مستمر التشخيصات الحقيقية، وفي البحث المهووس عن جميع أنواع الأعراض. Monopathophobia هو الخوف من مرض معين.

يحدد الأطباء أيضًا رهاب حب الشباب، والذي يتم التعبير عنه في خوف رهيب من حب الشباب.

هناك أيضًا أنواع أقل شيوعًا في هذه المجموعة: أميكوفوبيا (الخوف الآفات الجلدية)، الخوف من الأمراض المنقولة جنسيا (الخوف من الإصابة بالأمراض المنقولة جنسيا)، رهاب الديدان (الخوف الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض) ، رهاب الجلد (عندما يكون خطر الإصابة بالأمراض الجلدية مخيفًا).

الخوف من الشعور بالألم هو أمر شائع لدى كثير من الناس. قد يكون من الصعب تشخيصه، ولكن إلى حد معقول هذا أمر شائع لدى الجميع.

الخوف القاتل

يتصدر قائمة أنواع الرهاب الأكثر شيوعًا المرتبطة بالموت رهاب الموت - الخوف من الموت في حد ذاته.

ينتمي رهاب التافه أيضًا إلى المجموعة - وهو خوف لا يوصف من أن يُدفن حيًا. من المؤكد أن الكثيرين يتذكرون أن هذا الخوف طارد نيكولاي فاسيليفيتش غوغول طوال حياته. ربما لم يكن هذا مجرد خوف، بل كان نذيرًا بالمتاعب، لأنه بعد استخراج الجثث، ثبت أن الكاتب العظيم قد دُفن على الأرجح عندما كان في نوم عميقأو غيبوبة. الطب الحديثلقد أحرز تقدمًا كبيرًا، حيث ينطق الخبراء بالوفاة بعد تشريح الجثة وفحصها الدقيق، لكن العديد من معاصرينا يعانون أيضًا من هذا الرهاب.

إن أسماء "رهاب القلب" و"رهاب النوبات القلبية" تتحدث عن نفسها. وترتبط هذه المخاوف بالوفاة بسبب أمراض القلب.

المجال الجنسي

رهاب شائع جدا هو الخوف من الذعرالعلاقة الحميمة (رهاب الجنس). وتشمل هذه المجموعة أيضًا حالات خاصة: الخوف من التجربة الجنسية الأولى (رهاب الحميمية)، الخوف من التحرش (رهاب الخوف)، الخوف من العري واللمس (رهاب الميكسوفوبيا).

قائمة الرهاب المدرجة في هذه المجموعة طويلة جدًا. يحدد العلماء العديد من المجالات، ويرتبط كل منها أجزاء معينةالجسم، المواقف، عوامل أخرى. حتى أن بعض الناس لديهم خوف غير عادي مثل الخوف من التقبيل (رهاب الحب).

الرهاب على النقيض من ذلك

توحد المجموعة التالية المخاوف المرتبطة بالأفعال الخاطئة والأفعال الخاطئة والمشاعر غير المناسبة.

الأكثر شيوعا هي هامارتوفوبيا (الخوف من فعل لا يستحق)، باراليبوفوبيا (الخوف من خيار خاطئ)، رهاب الكراسي (الخوف من مظاهر الفرح غير المناسبة)، إنوسيوفوبيا (الخوف من السقوط).

رهاب

قد يبدو هذا مفاجئًا، لكن قائمة أنواع الرهاب الأكثر شيوعًا تتضمن أيضًا الرهاب. بعض الناس، وخاصة أولئك الذين هم على دراية بالموضوع، يخافون بشدة من أن يصابوا بالرهاب. هذه الأفكار يمكن أن تكون تدخلية للغاية.

بيئة مخيفة

بعد فحص المجموعات الرئيسية السبعة، سننتبه إلى بعض أنواع الرهاب الشائعة على حد سواء، والتي لم يتم تضمينها في أي منها.

يجمع الخبراء بين العديد من الأصناف في مجموعة رهاب الحيوان. وتجدر الإشارة إلى أن هذا اسم جماعي، وبالتالي فإن الخوف من جميع الحيوانات غير موجود.

العامل هو دائما نوع معينالحيوانات (على سبيل المثال، مع رهاب الهواء - الخوف من القطط)، أو الطبقة (مع رهاب النمل - الخوف من المحار) أو مجموعة من الحيوانات.

قائمة الرهاب الأكثر شيوعا

ستساعدك العشرة الأوائل في الحصول على فهم أكثر اكتمالًا لانتشار بعض المخاوف.

1. وفقا للخبراء، ما لا يقل عن 20٪ من سكان العالم عرضة لرهاب الخوف. ويرتبط معنى الخوف بأنه أكثر أنواع الرهاب شيوعاً في العالم. Nyctophobia هو الأكثر شيوعا بين الأطفال. وقد تختفي مع التقدم في السن، ولكن هذا لا يحدث دائمًا. يحتاج بعض الناس إلى ضوء ليلي طوال حياتهم.
2. رهاب المرتفعات هو خوف مذعور من المرتفعات. 7-8% من الناس يعانون من هذا. الطائرات، وأسطح المنازل، وشرفات المباني الشاهقة، وقمم الجبال، والمعالم السياحية مثل عجلة فيريس - كل هذا يبدو بغيضًا وخطيرًا. وفقًا للخبراء، فإن هذا الرهاب ليس فقط من أكثر أنواع الرهاب شيوعًا، ولكنه أيضًا خطير للغاية. يلاحظ الكثير من الناس أنه بمجرد وصولهم إلى القمة، يشعرون بالرغبة في إلقاء أنفسهم إلى الأسفل.
3. رهاب الهواء - الخوف من السفر الجوي. الفطرة السليمة عاجزة عندما تبدأ نوبة الهلع. يدرك العديد من الأشخاص الذين يعانون من رهاب الهواء أن الطائرة هي واحدة من أكثر الطائرات أمانًا عربة، لكنهم لا يستطيعون مساعدة أنفسهم.
4. رهاب الأماكن المغلقة هو الخوف من الأماكن المغلقة أو الضيقة. المصاعد والأبواب المغلقة والزوايا المنعزلة مخيفة وتجعلك ترغب في الهروب.
5. رهاب الماء هو الخوف من الاختناق أو الغرق.
6. رهاب الأفيديو هو خوف مذعور من الثعابين.
7. رهاب الدم هو خوف ذعر لا يمكن السيطرة عليه من الدم، والذي يصاحبه فقدان الوعي في كثير من الأحيان أكثر من أنواع الرهاب الأخرى.
8. رهاب الثاناتوفوبيا هو الخوف على حياة الفرد.
9. رهاب الذات ناتج عن الخوف المهووس من الوحدة.
10. Glossophobia هو الخوف من التحدث في الأماكن العامة.

الرهاب الأكثر غرابة

كل أنواع أجهزة الإنذار تتغلب على الشخص... يبدو أن أنواع الرهاب الأكثر شيوعًا مفهومة إلى حد ما، ولكن هناك أيضًا تلك التي يصعب شرحها. دعونا نفكر في أسماء وعوامل المخاوف البشرية الأكثر غرابة.

• رهاب الأكريبوفوبيا - الخوف من الذعرلا تفهم جوهر ما سمعته.
• Gnosiophobia - الخوف من التعلم.
• لاكانوفوبيا - الخوف من الخضروات.
• Dorophobia هو خوف لا يمكن تفسيره من الهدايا.
• رهاب الماء هو الخوف المفرط من التعرق.
• يرتبط رهاب الأومبروفوبيا بالمطر والثلج والبرد.
• يحدث Pentraphobia عند الرجال فقط. موضوع الخوف هو حماتها.
• كرونوفوبيا هو الخوف من الوقت.
• تتميز الفيلوفوبيا
• Ratterophobia هو الخوف من نطق كلمة أو عبارة بشكل خاطئ.

هل العلاج ضروري؟

الخبراء لا يقدمون إجابة واضحة على هذا السؤال. كل حالة تتطلب النهج الفردي. يمكن أن تصبح بعض أنواع الرهاب أسبابًا للعصاب (بالمناسبة، يعتقد فرويد أن رهاب الخوف يؤدي دائمًا إلى العصاب).

يحدث أن الرهاب يمكن أن يؤثر سلبا على صحتك، على سبيل المثال، يسبب مشاكل في القلب. في مثل هذه الحالات، من الضروري استشارة طبيب نفساني، وربما معالج نفسي.

يجب أن نتذكر أن الشخص المصاب بالرهاب لا ينبغي أن "ينكسر" تحت أي ظرف من الظروف: لن يختفي الخوف من الماء إذا ألقيت الشخص البائس من قارب في وسط البحيرة؛ الخوف من الثعابين لن يختفي من تلقاء نفسه عند ملامسة الزواحف. العواقب يمكن أن تكون لا رجعة فيها ومأساوية. لا يمكن تحديد تصحيح الحالة إلا من قبل طبيب ذي خبرة.

الخوف في حد ذاته هو رد فعل طبيعي لدى البالغين. النفس البشريةإلى عامل الخطر، فإنه في كثير من الأحيان يلعب دورا وقائيا. في بعض الأحيان يمكن لردود الفعل المتأصلة في النفس أن تنقذ حياة كل من الشخص نفسه والأشخاص من حوله.

وفي الوقت نفسه، الخوف هو أحد أعراض القلق والاكتئاب و اضطرابات الهلع، الرهاب المختلفة. هذه علم الأمراض هي ردود الفعل المرضيةعلى العوامل المسببةويمكن أن تؤثر بشكل كبير على نوعية حياة الشخص. عندما تستمر المخاوف، يحد الإنسان من حياته بسببها ويرفض العديد من الفرص.

الخوف العصابي، المرتبط بالوقت، بموقف أو شيء ما، يأخذ شكل الرهاب. يمكن أن يجعل الشخص يشعر باستمرار بأعراض الخوف، أو يمكن التعبير عنه على شكل هجمات. وبغض النظر عن ذلك، فإن الرهاب يؤدي إلى تفاقم الحياة الطبيعية للشخص بشكل كبير ويؤثر على علاقات العمل والتفاهم في الأسرة.

إن عالم الشخص الذي يعاني من الخوف ضيق ومحدود بشكل كبير. الإنسان العادي يضع حدودًا لنفسه، فيمنع نفسه من فعل أي شيء. على سبيل المثال، الخوف من الخروج (رهاب الأماكن المكشوفة)، وركوب المصعد (رهاب الأماكن المغلقة)، والتواجد على المرتفعات (رهاب المرتفعات) وأنواع الرهاب الأخرى تحد بشكل كبير من قدرات الناس.

الخوف غير مرتبط بموقف معين، فهو شعور دائم بالقلق. يتوقع الإنسان دائمًا خطرًا وشيكًا. وبطبيعة الحال، في هذه الحالة، لا معنى للحديث عن نوعية الحياة، لأن الحياة تهيمن عليها الأحاسيس المزعجة بالكامل.

الأسباب الرئيسية للخوف عند البالغين

أسباب الخوف عند البالغين يمكن أن تكون:

• علم الأمراض العضوية. أنواع مختلفةالإصابات والالتهابات والأضرار التي لحقت بالدماغ والتي تؤدي إلى تغيرات في بنيته والتي تظهر في الصور المقطعية يمكن أن تسبب تكوين رهاب لدى الشخص.
• العامل الوراثي. ولا شك أن المخاوف موروثة. وقد ثبت ذلك مرات عديدة من قبل الباحثين في هذا المجال. إذا لوحظت عصاب الخوف المميز في الأسرة، فهذا يعني أن الجيل الأصغر سنا لديه ميل لتطوير الرهاب، سواء في مرحلة الطفولة أو في مرحلة البلوغ.
• عامل الإجهاد القوي. يمكن لموقف واحد كان له تأثير كبير على الشخص أن يؤدي إلى تكوين الخوف. الإجهاد لفترات طويلةوالتي كانت مصحوبة بالخوف، يمكن أن تؤدي أيضًا إلى تكوين اضطراب مستمر.

أي دافع للجسم يتم إشباعه بدوره بواسطة القشرة الدماغية. الخوف يمكن أن يمنع هذا التسلسل. تصبح التجربة الوحيدة للإنسان التي تشمل وعيه بالكامل. في مثل هذه الحالات، يتم وصف ذهول أو، على العكس من ذلك، رد فعل الذعر.

يمكن أن يكون سبب استجابة الإجهاد نفسه تقلبات الهرمونات في الدم. يثير إطلاق الكاتيكولامينات استجابة جسدية للتوتر في شكل خوف. مباشرة عند الذاكرة أو وجود عامل التوتر، يطلق منطقة ما تحت المهاد هرمون الكورتيكوتروبين في الدم. إنه يعزز تنشيط الغدد الكظرية، وإطلاق النورإبينفرين والأدرينالين. يمكن لهذه الهرمونات أن تقبض الأوعية الدموية، وتزيد من ضغط الدم، وتسبب ارتعاشات في الأطراف.

علامات تطور المخاوف والرهاب

المادية أو علامات جسديةيخاف:

1. راحة القلب.
2. تورم في الحلق أو جفاف.
3. الأرق الحركي المستمر.
4. الجلد مغطى بالعرق البارد.
5. بقشعريرة؛
6. الرغبة المتكررة في التبول.
7. إسهال.

المظاهر العقلية للخوف متنوعة ويمكن أن تحدث أشكال متعددة. اعتمادا على ما إذا كان الخوف حقيقيا أو عصبيا (لا يوجد سبب واضح)، يتم ملاحظة الأعراض إما في موقف معين أو بشكل مستمر.

في الحالة الأولى، يعاني الشخص من مظاهر جسدية غير سارة وضغوط نفسية، وهو شعور بنهج شيء سيء على الفور تقريبا بعد مواجهة عامل التأثير أو حتى عند تذكره. على سبيل المثال، يتجلى الخوف من التحدث علنًا عند تذكر أنك على وشك الصعود على خشبة المسرح، وقبل الصعود على خشبة المسرح مباشرة.

في الحالة الثانية، لا يرتبط الخوف العصابي بأي مكان أو موقف، لكنه لا يجعل الأمر أسهل. يعاني هؤلاء الأشخاص من شعور دائم بالخطر، ويعيشون في حالة من القلق ويتوقعون ما لا مفر منه. أطلق الطبيب النفسي الشهير سيغموند فرويد على هذه الحالة اسم "عصاب القلق".

يمكن أن يظهر الخوف أيضًا في مجموعة متنوعة من ردود الفعل قصيرة المدى. غالبًا ما تكون هذه متلازمة الذعر التي تتطور في غضون ثوانٍ. لبعض الوقت، يقبل الشخص عدم رجعة ما يحدث والنتيجة القاتلة الحتمية. يتم استبدال فقدان ضبط النفس والشعور بالعجز بتعبئة الموارد الداخلية ورد فعل حركي متسارع. يحاول الإنسان حماية نفسه من الموقف الذي نشأ في أسرع وقت ممكن، إن وجد.

الخيار الثاني لرد فعل الخوف قصير المدى هو الذهول العاطفي. هذا هو التبلد العاطفي لقدرة الشخص على الحركة أو القيام بأي إجراء بسبب الصدمة العاطفية. ويتجلى ذلك من خلال الشعور " أرجل قطنية" وعدم القدرة على الحركة .

أنواع المخاوف والرهاب عند البالغين

• الرهبة الوجودية. خوف الإنسان يكمن في تجاربه الداخلية التي تعكس العالم. اعتمادا على كيفية إدراكه للواقع، سيتم تشكيل بعض المخاوف. الرهاب الوجودي يشمل الخوف من الموت، وحتمية الوقت، وغيرها من الرهاب المشابه.
• الخوف الاجتماعي. ويرتبط بانعكاس ورد فعل المجتمع على الشخص نفسه. إذا كان يخشى عدم القبول، لتدمير سمعته، فهو يميل إلى تطوير الخوف الاجتماعي. إلى أقصى حد أمثلة ملفتة للنظريشمل الرهاب الاجتماعي رهاب المسرح، ورهاب الإيريتوفوبيا، ورهاب الرؤية.
• الخوف البيولوجي. ويرتكز هذا النوع على الخوف من الهزيمة الجسدية أو التهديد لحياة الإنسان. وهذا يشمل جميع فئات الخوف من المرض (رهاب الوسواس المرضي)، تلك الرهابات التي تنطوي على الألم أو المعاناة أو الضرر الجسدي. ومن أمثلة هذه المجموعة رهاب القلب ورهاب السرطان.

يجدر النظر بمزيد من التفصيل في العديد من أنواع الرهاب الأكثر شيوعًا التي تتطور في مرحلة البلوغ:

1. الخوف من الفضاء المفتوح (رهاب الخلاء). هذا رهاب شائع إلى حد ما، مبدأه يكمن في الخوف المرضي من المساحات المفتوحة والأماكن التي يوجد فيها كتلة كبيرةالناس. هذا غريب آلية الدفاعمما يسمح للمريض بعزل نفسه عن الممكن عواقب سلبيةالاتصال مع الجمهور. غالبًا ما تقتصر المظاهر في حالة التواجد في مكان مفتوح على نوبة الهلع.
2. الخوف من الأماكن المغلقة (رهاب الأماكن المغلقة). وهذا عكس الرهاب السابق. يشعر الشخص بعدم الراحة وحتى عدم القدرة على التنفس في غرفة مغلقة، ويتم التعبير عن مظاهر الخوف الجسدية الأخرى. في أغلب الأحيان، تظهر الأعراض في الغرف الصغيرة، والمقصورات، وغرف القياس، والمصاعد. يشعر الشخص بارتياح كبير إذا فتح الباب ببساطة. يشمل الخوف احتمالية البقاء وحيدًا.
3. الخوف من الموت (رهاب الموت). يمكن أن يتعلق الأمر بالشخص نفسه وأصدقائه وأقاربه. وغالبًا ما يتطور عند الأمهات اللاتي يعاني أطفالهن من مرض خطير أو يعانين منه. ويتجلى في خوف مهووس ولا يمكن السيطرة عليه من الموت فجأة، حتى لو لم يكن هناك سبب لذلك. قد يكون مرتبطًا بالمعتقدات الدينية أو ببساطة الخوف من المجهول الذي لا يمكن السيطرة عليه.
4. الخوف من التحدث في الأماكن العامة (رهاب الكلام). هذا الاضطراب شائع جدًا بين البالغين. في معظم الحالات، يتم تفسيره من خلال تدني احترام الذات، والخوف من سوء فهم الجمهور والتربية الصارمة. وبالتالي تقل الثقة بالنفس، ويخاف الشخص من التحدث أمام الجمهور.
5. الخوف من احمرار الوجه أمام الناس (رهاب الكريات الحمر). وهذا هو الخوف من ظهور البقع الحمراء على الوجه بسبب الوضع المجهدة. وهذه في جوهرها حلقة مفرغة بالنسبة للإنسان الخجول والمحرج أمام الناس. إنه يخشى أن يحمر خجلاً، لأنه يخشى أن يكون أمام الجمهور، لأنه يخشى أن يحمر خجلاً.
6. الخوف من البقاء وحيدًا (رهاب الذات). ويتجلى ذلك في الخوف المرضي لدى الشخص من أن يُترك وحيدًا مع نفسه. يرتبط الخوف بالخوف من احتمالية الانتحار. وتجدر الإشارة إلى أن الإحصائيات تظهر اتجاهًا سلبيًا في الانتحار بين الأشخاص الذين يعانون من رهاب الذات. ويتجلى ذلك في شكل نوبات قلق وتعرق وذعر إذا ترك الشخص بمفرده في الغرفة.
7. الخوف من أمراض القلب (رهاب القلب). هذا الحالة المرضيةوالتي تنطوي على مظاهر جسدية دون وجود المرض نفسه. رجل يشكو عدم ارتياحفي منطقة القلب، خفقان، غثيان. في كثير من الأحيان يمكن أن تتداخل هذه الأعراض مع ما يفعله وينظر إليها الأطباء على أنها أمراض القلب، ولكن بعد ذلك الفحوصات اللازمةلا تظهر.
8. الخوف من الإصابة بالسرطان (رهاب السرطان). هذا خوف مذعور من الإصابة بالأورام الخبيثة. وهو بطبيعته يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالخوف من الموت ويتطور نتيجة للموقف العصيب. قد يكون هذا مرضًا لشخص قريب منك أو أحد معارفك أو مجرد رؤية مظاهر السرطان لدى الغرباء. يمكن أن يلعب وجود شخصية مراقية ووجود بعض الأعراض غير المباشرة دورًا كبيرًا.
9. الخوف من الألم (رهاب الخوف). أساسي للعديد من أنواع الرهاب الأخرى، بما في ذلك زيارات الطبيب وحتى الإجراءات الطبية. يحاول الإنسان، تحت أي ذريعة، تجنب أدنى المظاهر ألم جسدي، في بعض الأحيان يسيء استخدام مسكنات الألم. يتجلى في القلق والخوف من تجربة الألم القادمة.

مهم! الشعور بالخوف يقيد الشخص ويمكن أن يؤدي إليه عواقب وخيمةسواء لنفسك أو لمن حولك.

كيفية التغلب على المخاوف لدى شخص بالغ

غالبًا ما يتم تضمين المخاوف في بنية الفصام والقلق و الاضطرابات العصبية, نوبات ذعر، المراق، الاكتئاب. غالبا ما يتم ملاحظته عندما الربو القصبي, أمراض القلب والأوعية الدمويةيرافقه الذبحة الصدرية. التشخيص الصحيح سوف يحدد تكتيكات العلاج. ولهذا السبب فإن الطبيب وحده هو المختص بمسألة كيفية علاج المخاوف لدى البالغين.

كل شخص يخاف من شيء ما عليه أن يدرك أن الخوف ليس للأبد. هناك العديد من تقنيات وأساليب العلاج النفسي التي يمكن أن تساعد في حل هذه المشكلة. إن العائق أمام التعافي هو رد فعل الإنسان - العار على الرهاب الذي يعاني منه. عادة في المجتمع، ليس من المعتاد التحدث عن مخاوف المرء، فالاعتراف بالدونية والضعف يمس قلب الشخص. ولكن من خلال النظر بجرأة إلى الرهاب الخاص بك وقبوله التدابير اللازمة، يمكنك التخلص منهم مرة واحدة وإلى الأبد.

أحد أكثر الطرق شيوعًا لعلاج المخاوف لدى البالغين هو التواضع. لا أحد يجبر الإنسان على محاربة رهابه أو إنكاره، وإقناعه بعدم أهميته لا فائدة منه. لذلك ينصح علماء النفس بعدم الخجل من مشاعرك وفي نفس الوقت القيام بما هو ضروري، حتى لو كان مخيفًا. الشخص الذي يدرك أنه خائف (بعد كل شيء، هذا هو جوهره)، ولكن لا يزال يتعين عليه القيام بشيء ما، سوف يتغلب بسهولة على هذا الحاجز بمرور الوقت.

على سبيل المثال، غالبًا ما يكون الخوف من التحدث أمام الجمهور مرعبًا لأولئك الذين هم على وشك الصعود إلى المسرح. يجب على الشخص الذي قرر بثقة التخلص من رهابه أن يخرج بخوفه. الخوف والأداء في نفس الوقت هو الحل الحقيقي لهذه الحالة.

أيضًا تأثير جيديمكن تحقيق علاج المخاوف لدى البالغين من خلال تصور النتيجة المحققة. إذا كان الرهاب يمنعك من الإنجاز طويلالرفاهية المهنية أو العائلية، يجب على المرء أن يتخيل الحياة بدونها، وكيف سيكون الأمر عندما لا تخاف. سيكون من الأسهل بكثير التغلب على مخاوفك، لأن معرفة ما تقاتل من أجله يجعل القتال أسهل.

كيفية التغلب على الخوف لدى شخص بالغ - شاهد الفيديو:

الخوف هو رد فعل إنساني طبيعي تجاه الخطر. وكذلك الألم الذي يعطي إشارة إلى حدوث خطأ ما في الجسم وأن بعض الأعضاء تتطلب إجراءً عاجلاً.

مخاوف الناس هي نفس أوامر الدماغ المصممة لحمايتهم من الأخطاء والإصابات والأفعال الخطيرة. لا داعي للخجل من مخاوفك إذا لم تتحول إلى ذعر أو رهاب.

ذعر - خوف لا يمكن السيطرة عليه، نوبة قلق مؤلم، مصحوبة بالارتباك التام ونقص التفكير العقلاني. يحدث مرة واحدة مع خوف شديد وضعف إرادة الشخص ويمر بسرعة.

الفوبيا هي نفس الذعر لكنها أصبحت مزمنة ودائمة وتحولت إلى مرض.

سيكولوجية الرهاب أو لماذا يعاني الناس من الخوف

الخوف هو نوع من المناعة الفطرية التي تسمح للإنسان بتجاوز بعض المخاطر الرئيسية التي تنتظره في الحياة، والذاكرة الجينية، والتطعيم ضد الأفعال الغبية.

اسال نفسك:

• لماذا يخاف المولود الجديد من الأصوات العالية؟
• لماذا يخاف الطفل الذي لم يسقط قط عندما يرمونه؟
• لماذا نخاف من المجهول؟
• من أين جاء الخوف من الأماكن الضيقة أو فقدان أحد الأحباء؟
• كيف يعرف الجميع أنه يمكن أن يكون خطيرا في الظلام؟

الجواب بسيط: لقد أعطانا أسلافنا هذه المعرفة. إنهم مفتاح البقاء، وذلك بفضل هذه المعرفة فقط الإنسان العاقللا يزال يعيش على كوكب الأرض.

الشيء الوحيد الذي يوازن بين مخاوف الناس على حياتهم وصحتهم ولا يسمح للتقدم بالتوقف هو نفس الفضول الفطري: "ولكن مع ذلك، ما الذي يوجد في الظلام؟"

ومع ذلك، مثل أي صفة أخرى لكل شيء في العالم (كل شيء جيد في الاعتدال)، فإن الخوف يجب أن يحافظ على نفسه ضمن حدود معينة.

عدم الخوف

هل من الجيد أن تكون بلا خوف؟ الأشخاص الذين شاركوا في القتال أو غيره المواقف الحرجةلا تزعم أبدًا أنهم لم يشعروا بالخوف. على العكس من ذلك، شعروا به وحللوه وتغلبوا عليه. وكان هذا بالضبط عملهم الفذ.

وهذا يعني أن كل شخص لديه خوف ويجب أن يشعر به، ولكن عليك فقط أن تكون قادرًا على التفاوض معه، ويمكن التحكم فيه.

رهاب

إنه مرض. إذا سبق لك أن رأيت وفهمت ما هو العطل الميكانيكي عندما ينتقل المحرك إلى السرعة الزائدة، فأنت تفهم ما نتحدث عنه.

لقد أصبح الخوف الكبير جامحًا! إنها تغذي نفسها وتقوي نفسها وبالتالي تتقدم بشكل مؤلم ورم سرطاني. المنطق لم يعد يعمل. البشر تحكمهم الغرائز والعواطف الأساسية.

تتبع المسار من الجرأة إلى الرهاب. بالضبط في المنتصف هو الخوف. وهذا هو الإجماع الذي يجب أن نتعايش معه.

العلامات والتأثير

هل الخوف يؤثر علينا سلباً؟! يبدو لنا ذلك للوهلة الأولى. ومع ذلك، إذا كانت الأم تخاف على طفلها وبالتالي تحميه من الخطر، فإننا لا نعتبر سلوكها غير مناسب. الخوف من فقدان شخص عزيز هو أمر طبيعي وصحيح.

علامات الخوف:

• اكتئاب؛
• تركيز؛
• التفكير ، إلخ.

ومن الواضح بكل الدلائل أن الإنسان يحاول الاعتزال داخل نفسه وإيجاد حلول للمشكلة. أو على العكس من ذلك، لا يعتمد على قوته الخاصة، فهو يسعى للحصول على المساعدة من الخارج: يركض الطفل إلى والدته، ويتصل المراهق بالإنترنت، ويشارك شخص بالغ مشكلة مع طبيب نفساني.

هناك تحليل سريع وحاد، والأهم من ذلك، كاف للوضع. الدماغ يعمل بأقصى طاقته. الخوف القوي يجبره على القيام بذلك. تساعد زيادة الأدرينالين على حل المشكلات القصوى بشكل أسرع.

بالطبع، يؤثر الخوف أيضًا على سلوك الإنسان، لكن الرهاب وحده هو الذي يمكنه تغيير الحياة بشكل كبير:

• الخوف من الأماكن المغلقة يمنع المرأة أو الرجل من استخدام المصعد، أو دخول غرفة لا توجد بها نافذة، وما إلى ذلك.
• الخوف من الظلام يجعلك تنام والضوء مضاء.
• الخوف من الماء لن يسمح لك أبدًا بالسباحة في بحيرة أو نهر أو بحر.

مخاوف الإنسان

المركز الأول: الخوف من الموت

من الصعب أن نتخيل شخص طبيعيالذي لن يخاف من عدم وجوده في العالم. نحن جميعا نريد المضي قدما في حياتنا. باستثناء الأشخاص الذين يعانون من المعاناة. يرتبط هذا الخوف فقط بالشعور بالحفاظ على الذات، حتى الرهاب لم يتم اختراعه، فهو طبيعي جدًا.

الأكثر إثارة للاهتمام: على عكس الاعتقاد السائد، فإن كبار السن هم الذين يعانون بشكل أقل من هذا الرهاب. من المرجح أن يرتبط الخوف من الموت لدى كبار السن بالمخاوف من عدم توفر الوقت لديهم لفعل الكثير، أو أنهم ارتكبوا خطأ ما. كثير من الملحدين يلجأون إلى الله سن النضجلإيجاد بديل للنسيان الوشيك. ويجدون ذلك!

المركز الثاني: رهاب المرتفعات - الخوف من المرتفعات

تمامًا ظاهرة طبيعية- الخوف من المرتفعات، ويتطور إلى حالة من الذعر. يعلم الجميع أنه إذا سقطت من ارتفاع معين، فلن يبدو ذلك كثيرًا. لكن في بعض الأحيان، لا يسمح هذا الشعور بالحفاظ على الذات لأي شخص برفع نفسه عن الأرض ولو بضعة أمتار.

وكيف تقنعه بأنه على خطأ؟ يمكنك استخدام التقنيات النفسية، تعويده على الشعور بالذعر الخفيف، ورفعه تدريجيًا على فترات قصيرة طوال الوقت ارتفاع أكبر. وبمجرد أن يشعر بمتعة كونه في حالة "مرتفعة"، فإن الرهاب سيختفي، وسيسقط سبب التوتر مثل ذيل السحلية، ويتحول إلى ترفيه. غالبًا ما يوقف الاهتمام والإثارة واللعب أي رهاب.

المركز الثالث: الخوف من الأماكن المغلقة، وعلى العكس من ذلك، الخوف من الأماكن المكشوفة

1. الخوف من الأماكن المغلقةقد يكون سببه مشاعر الطفولة بعد بعض الأحداث المتراكبة على الذاكرة الجينية.
2. الخوف من الفضاء المفتوحالمرتبطة بالشعور بعدم الأمان. هل تتذكر عندما كنت طفلاً: "تعالوا، أنا في المنزل"؟ وهذا كل شيء، لن يلمسك أحد. وهنا، في الهواء الطلق، ليراها العالم كله، لا يوجد منزل، مما يعني عدم وجود حماية!

المركز الرابع: رهاب السيارات

يشعر العديد من الأشخاص المصابين في حوادث الطرق بالخوف من السيارات فور مغادرة المستشفى. ولا يمكنهم حتى الاقتراب من حافة الرصيف دون التعرض لمعاناة جسدية: التعرق، والرعشة، والبقع أمام أعينهم، وما إلى ذلك. هل من الممكن محاربة هذا؟ إنه ممكن، لكنه ليس ضروريا.

إذا كنت تعيش في مستوطنة حضرية، وحتى أكثر من ذلك في متروبوليس، فسوف يمر كل شيء من تلقاء نفسه. انظر في كثير من الأحيان إلى تدفق السيارات من بعيد، واقترب من الرصيف، لكن لا تجبر نفسك على العبور الأعراض الجسدية. وفي هذه الحالة فإن مقولة "الوقت يشفي" صحيحة 100%.

المركز الخامس: رهاب الماء

ليس من طبيعة الإنسان أن يخاف من الماء. لم نخرج جميعًا من محيطات العالم في مرحلة ما فحسب، بل حرفيًا قبل ولادتنا في العالم مباشرة، لقد سبحنا في السائل الأمنيوسي الموجود في جسد أمهاتنا. لذلك، لا يمكن أن يكون هناك خوف فطري وراثي من الماء.

يجب البحث عن أصل هذا الرهاب في مرحلة الطفولة، في اللحظات الأولى للتعرف على الماء:

• خائف ، مرتفع جدًا أو ، على العكس من ذلك ، درجة حرارة منخفضةيمكن أن يسبب الماء التوتر لدى الطفل، مما سيترك ندبة نفسية مدى الحياة.
• في بعض الأحيان يحدث هذا الرهاب بعد غرق الشخص.

المركز السادس: الرهاب الاجتماعي

الخوف من اهتمام الجمهور والدعاية والمرحلة. يرتبط هذا الرهاب ارتباطًا مباشرًا بعقدة النقص لدى الشخص.

إذا نظرت إليها، الجميع يعاني من مثل هذه المخاوف. حاول أن تسأل أي فنان، حتى الفنان الأكثر شهرة، عما إذا كان يشعر بالتوتر عند صعوده إلى المسرح، وسيجيب الجميع (إذا كانوا صادقين) بالإيجاب.

في هذه اللحظة يكون الخوف مهمًا وضروريًا. أنت بحاجة إلى إجبار نفسك على الصعود إلى المسرح بالمعنى الحرفي والمجازي:

• كن أول من يبدأ محادثة في القطار؛
• اسأل التوجيهات من شخص تقابله؛
• شارك في المسابقات.

ليس عليك اللعب أو التظاهر. أنت نفس محاورك بل وأفضل منه في بعض النواحي. لذا التواصل على قدم المساواة!

دعونا نستخلص النتائج...

لقد اكتشفنا بالفعل أن الرهاب هو خوف حدث بشكل خاطئ. لكنهم لم يتفقوا على سبب حدوث ذلك. ويتحول الخوف إلى رهاب عندما يخاف الإنسان من خوفه. يحدث التسارع والتضخيم، وتصبح العملية خارجة عن السيطرة.

لا تحارب مخاوفك! فقط لا تخافوا منهم. يجب على الجميع الحصول عليها والحصول عليها. هذا جيد. دع الخوف الطبيعي يكون معك دائمًا ويساعدك على العيش. يومًا ما، ستتمكن من النقر على أنفه مازحًا وتطلب منه الانتظار بطريقة ودية حتى يخرج.

فيديو: مخاوف الإنسان. كيفية التغلب على الخوف من خلال الانفصال عن المفاهيم الخاطئة عنه

بالطبع، كل واحد منا لديه إجابته الخاصة على هذا السؤال، ولكن لا تزال هناك مخاوف مشتركة بين معظم الناس. حديثاً علماء النفس الأجانبمن خلال الاستطلاعات، قمنا بتجميع تصنيف لأكبر الكوابيس البشرية. بعض النقاط قد تفاجئك. وبالتالي، يخشى الناس من التعرض للتسمم أو الإصابة بالجنون أو الجبن.

لذا، وفقاً لاستطلاعات الرأي، فإن الخوف يأتي أولاً الشعور بالوحدة. ففي نهاية المطاف، نحن مخلوقات اجتماعية وأكثر تكيفًا مع الحياة في المجتمع من كوننا وحدنا. كما وجد العلماء، حتى الأفراد المنعزلين والمصابين بالتوحد في أعماقهم يخشون أن يُتركوا دون دعم.

وفي المركز الثاني يأتي الخوف. من الموت. يمكن أن تختلف: على سبيل المثال، يخاف الشخص من الماء أو المرتفعات أو منظر الدم أو الموتى أو الألم أو الأماكن المغلقة أو على العكس من ذلك، مساحات مفتوحة للغاية. كل واحد منا لديه خوف من الموت بدرجة أو بأخرى، وهو يرتبط ارتباطًا وثيقًا بغريزة الحفاظ على الذات، لأننا نخشى غريزيًا شيئًا ما، ونتجنبه وبالتالي نحمي أنفسنا من المواقف التي تهدد حياتنا.

في المركز الثالث - الرهاب الاجتماعي. نحن خائفون من الآخرين، وهذا يمكن أن يتجلى، على سبيل المثال، في عدم التواصل أو الخوف من التحدث أمام الجمهور. نحن نخشى أن يُساء فهمنا، أو يُحكم علينا، أو يُضحك علينا. بالنسبة للبعض يصبح رهاب الوسواس القهري، ويبدأ تمامًا في تجنب الاتصال بالأشخاص الآخرين، لأنهم يؤلمونه كثيرًا.

في المركز الرابع يأتي الخوف من كائنات محددة. يمكن أن تكون هذه الكلاب والعناكب والقوارض والصراصير والثعابين. كثير من الناس يخافون من الطيران، والبعض يخاف من السيارات أو، على سبيل المثال، من الظلام. في بعض الأحيان يكون سبب مثل هذه الرهاب هو نوع من الارتباطات السلبية - غالبًا ما يعاني الشخص من موقف غير سارة في مرحلة الطفولة. لكن في بعض الأحيان يتخيل الناس ببساطة ما قد يحدث لهم عندما يتلامسون مع مثل هذا الشيء، وقد لا يكون لذلك علاقة بالواقع.

الخوف يحتل المرتبة الخامسة في ترتيب المخاوف حميمية . ليس من الضروري على الإطلاق أن يعاني منه اللاجنسيون أو الضعفاء فقط. ويمكن أيضًا أن يكون سمة للأشخاص ذوي الحياة الجنسية الطبيعية. قد يكون السبب في ذلك تجربة جنسية سابقة غير ناجحة أو مشاكل عاطفية لا علاقة لها بالجنس.

في المركز السادس يأتي الخوف. جنون. عادة يتم اختباره روحيا الناس المتقدمينعلى سبيل المثال العلماء والفلاسفة والكتاب والفنانين والشخصيات الدينية. جميعهم يحاولون فهم العالم بدرجة أو بأخرى، وفي هذا الطريق يواجهون أشياء تجعلهم يشككون في كفاءتهم العقلية.

يحتل المركز السابع في الترتيب ما يسمى ب رهاب الحشرات- الخوف من الجراثيم والبكتيريا. الأشخاص الذين يتجلى لديهم هذا الرهاب بشكل مبالغ فيه يغسلون أيديهم مائة مرة في اليوم وينظفون المنزل عدة مرات وغالبًا ما يرفضون لمسهم مواضيع مختلفةلأنهم يخافون من الإصابة بالعدوى.

في المركز الثامن هو الخوف. الجبن. إنها سمة من سمات الرجال في المقام الأول ، حيث يتعلمون منذ الطفولة أنه من العار أن تكون جبانًا. من السهل أن نعتبر مثل هذا الشخص "ضعيفًا" ؛ يمكنه أن يقرر القيام بعمل خطير أو متهور حتى لا يُعتبر ضعيف الإرادة وغير ضعيف. ومع ذلك، غالبا ما يكون هؤلاء الأشخاص، بسبب خصائصهم، أفراد مسؤولين يدركون جيدا في المجالات الشخصية والمهنية.

المركز التاسع يُعطى للخوف تسمم. في أغلب الأحيان يعاني منه الأشخاص الناجحون والمؤثرون. في الأيام الخوالي من الحكام غير المرغوب فيهم و الشخصيات العامةفي الواقع، غالبًا ما يتم القضاء عليهم بالسم. في هذه الأيام، مثل هذه الأشياء نادرة، لكنها تحدث. وهكذا، فإن جوزيف ستالين، الذي رأى المؤامرات في كل مكان، كان خائفا بشدة من التسمم. وفقا لعلماء النفس، لا يعاني أكثر من خمسة في المائة من سكان العالم من مثل هذه الرهاب بدرجة أو بأخرى.

في المركز العاشر والأخير يأتي الخوف. كبار السن. يفسر هذا التصنيف حقيقة أن هذا الرهاب نادر جدًا بين الشباب. وفقا للإحصاءات، غالبا ما يؤثر ذلك على النساء في منتصف العمر، وكذلك الرجال الذين تزيد أعمارهم عن 50 عاما والذين يعتبرون أنفسهم غير ناجحين. تخشى السيدات فقدان جاذبيتهن للجنس الآخر على مر السنين، ومن المهم بالنسبة للسادة أن يأخذوا مكانهم الصحيح في التسلسل الهرمي الذكوري. يتم تحديد الحالة فيه من خلال مقدار الأموال المكتسبة، ومنصب رفيع، وتحقيق الذات المهنية. لذلك، ليس من المستغرب أنه مع عدم وجود أي من هذا في سن الخمسين، يبدأ الرجل في القلق من أن حياته قد عاشت عبثًا.

بالطبع، لا نعاني جميعًا من الرهاب المستمر. بالنسبة للأغلبية، فإنها تظهر فقط في بعض الأحيان وبشكل غامض. لكن لا يزال عليك أن تتذكر أن هذه المخاوف هي الأكثر شيوعًا في المجتمع البشري، وأنك تخاف من شيء ما درجة معتدلة- وهذا أمر طبيعي تماما.

مخاوف الإنسان: علم النفس. يخاف - العاطفة السلبية، وهو للأسف موجود لدى جميع الناس. قد يكون اتجاه الخوف مختلفا، لكن هذا لا يغير جوهر الأمر. الخوف يعيق الإنسان، ويوقفه عن طريق تحقيق أهدافه.

دعونا نلقي نظرة على المخاوف والأساليب الأكثر شيوعا للقضاء عليها.

الخوف هو حالة داخلية ناجمة عن تهديد بكارثة حقيقية أو متصورة. ومن الناحية النفسية فهي تعتبر عملية عاطفية سلبية اللون.

الخوف هو عملية عاطفية يتم التعبير عنها بعدم اليقين والقوة التوتر العصبي. الخوف، وهو شعور فطري وراثي بالحفاظ على الذات مع مظاهر عاطفية ووجهية واضحة، مصمم للتعبئة. القوى الداخليةالجسم ل رد فعل كافالسلوك التجنبي.

الخوف من فقدان الحب. يتطور هذا النوع من الخوف في أغلب الأحيان بسبب عدم اليقين في العلاقة المستقرة والشك وانعدام الثقة المتزايد. بطبيعة الحال، من أجل القضاء على هذا الرهاب، تحتاج إلى إنشاء أو إحياء علاقات ثقة مع بعضها البعض. للقيام بذلك، ستحتاج إلى القضاء على الخداع والأكاذيب، ورمي الاتهامات التي لا أساس لها من الصحة ضد زوجتك. من المستحسن أن تكون الأفكار حول من تحب مشرقة وإيجابية فقط.

رهاب الأماكن المغلقة- واحدة من المخاوف الأكثر شيوعا. جوهر هذا الرهاب هو الخوف الشديد من الأماكن المغلقة. عادة، يتشكل الخوف مثل رهاب الأماكن المغلقة بعد التعرض لضغوط شديدة في مرحلة الطفولة. يجد الشخص نفسه فجأة في مكان ضيق، دون أي مخرج. نتيجة ل الإجهاد الشديدالخوف من تكرار الحدث، ويتطور الخوف من الغرفة المغلقة. لمكافحة علامات رهاب الأماكن المغلقة، يتم استخدام تقنيات نفسية مختلفة (التنويم المغناطيسي والتقنيات غير اللغوية). في أغلب الأحيان، يوصي علماء النفس الذين يعانون من رهاب الأماكن المغلقة بمواجهة خوفك وجهاً لوجه قدر الإمكان. لذلك، يجب على الأشخاص الذين يعانون من رهاب الأماكن المغلقة البقاء في منطقة مغلقة لمدة لا تقل عن بضع دقائق وزيادة الفاصل الزمني تدريجياً.

الخوف من الحشود، يسمى ديموفوبيا في العلوم. تتميز زيادة التعرقوالقلق والشرود، وضيق شديد في التنفس. لا يستطيع الأشخاص الذين يعانون من رهاب الديموغرافيا العمل بفعالية في مجموعات، في فرق كبيرة، ويخافون من الحشود الكبيرة. يمكنك القضاء على مشكلة رهاب الدم طرق مختلفة- إجراء تدريب مستقل أو الاستفادة من الجديد الطريقة النفسية– العلاج بالطاقة .

الخوف من الظلام- يحدث بسبب تفعيل اللاوعي ردود الفعل الدفاعيةجسم. الخوف من الظلام يتعارض بشكل كبير مع حياة الشخص وعمله. يمكن علاج الخوف من الظلام بمساعدة جلسات التنويم المغناطيسي، ويمكن التخلص من هذا الرهاب مؤقتًا بمساعدة أدوية خاصة.

الخوف من الموت- فوبيا شائعة. عادة ما يكون سبب الخوف من الموت مجهولاً. تم وصف التكهنات حول استمرار حياة الروح بعد موت الجسد في العديد من الأعمال العلمية. لكن ما ينتظرنا بعد الموت في الواقع غير معروف. لهذا السبب يعاني الناس من هذا الرهاب. للقضاء على الخوف من الموت، تحتاج إلى تغيير تفكيرك وموقفك تجاه هذا الحدث الحتمي. وفي الحالات القصوى يتم علاج الخوف من الموت بجلسات التنويم أو البرمجة اللغوية العصبية.

الخوف من النقد. يخشى بعض الأشخاص سماع ملاحظات أو تصريحات انتقادية موجهة إليهم. يؤدي هذا الرهاب إلى حقيقة أن الشخص يخشى التعبير عن رأيه وموقفه تجاه شيء ما. والنتيجة هي الاندماج الكامل في الجمهور، فالشخص ببساطة لا يدرك نفسه كفرد. يجب أن يؤخذ النقد بموضوعية ولا يعتبر مسيئا. هذه هي الطريقة الوحيدة للتغلب على هذا الرهاب. تعلم كيفية توجيه النقد لتحسين وتحسين صفاتك الداخلية.

أكثر 10 أنواع من الرهاب عديمة الفائدة.
كل واحد منا يخاف من شيء ما. يشعر بعض الناس بعدم الارتياح بمجرد النظر إلى العنكبوت...

طُرق التأثير النفسيفي مجموعات
وسائل التأثير الرئيسية أثناء التواصل في مجموعات كبيرة هي العدوى، والاقتراح،...

كيفية التغلب على الغيرة
بالتأكيد هناك من بينكم من يغار من محبيه على الآخرين. أو ربما مكتبك...

كيفية التخلص من التوتر والضغط النفسي
كيفية التخلص من التوتر والضغط النفسي. كلما اقتربت الحضارة وكلما زادت الفرص، كلما أصبحنا أكثر عرضة للخطر...

الخوف من الظلام - رهاب الليل
الخوف من الظلام هو رهاب الليل. قليل من الناس يمكنهم القول بثقة أنه في مرحلة الطفولة لا يوجد...

9 أشياء لا ينبغي للزوجة أن تقولها لزوجها
أفضل ما في الزواج هو راحة البال التي تتيح لك أن تخبري زوجك أن...