الأضرار التي لحقت أربطة الكاحل. تلف الأربطة

تعد إصابات أربطة الركبة شائعة في رياضة الكروس فيت كما هي الحال في العديد من الرياضات الأخرى: رفع الأثقال، وسباقات المضمار والميدان، ورفع الأثقال، وكرة القدم، والهوكي، وغيرها الكثير. يمكن أن تكون الأسباب لذلك كثيرة، ولكن في أغلب الأحيان يكون سبب ذلك ثلاثة عوامل: تقنية التمرين غير الصحيحة، ووزن العمل الضخم وعدم كفاية انتعاش المفاصل والأربطة بين التدريبات.

سننظر اليوم في كيفية تجنب إصابات أربطة الركبة عند ممارسة رياضة الكروس فيت، وما هي التمارين التي يمكن أن تساعد في ذلك، وكيفية التعافي على النحو الأمثل من الإصابات.

تشريح مفصل الركبة

أربطة الركبة مسؤولة عن المسار الطبيعي للوظيفة الرئيسية مفصل الركبة– ثني وتمديد وتدوير الركبة. وبدون هذه الحركات تكون حركة الإنسان الطبيعية مستحيلة، ناهيك عن ممارسة التمارين الرياضية المثمرة.

يحتوي الجهاز الرباطي للركبة على ثلاث مجموعات من الأربطة: الأربطة الجانبية، الخلفية، وداخل المفصل.

تشمل الأربطة الجانبية الأربطة الجانبية الشظوية والظنبوبية. إلى الأربطة الخلفية - الرباط المأبضي، المقوس، الرضفي، الأربطة المعلقة الإنسية والجانبية. تسمى داخل المفصل صليبية (أمامية وخلفية) و الرباط المستعرضركبة دعونا نلقي نظرة فاحصة على الأولين، لأن كل رياضي ثانٍ يمكن أن يتعرض لإصابة في الرباط الصليبي للركبة. الأربطة الصليبية هي المسؤولة عن تثبيت مفصل الركبة ومنع الجزء السفلي من الساق من التحرك للأمام والخلف. التعافي من إصابة الرباط الصليبي للركبة هي عملية طويلة ومؤلمة ومعقدة.

أيضًا عناصر مهمةفي هيكل الركبة هي الخارجية و الغضروف المفصلي الداخلي. هذه عبارة عن وسادات غضروفية تعمل كممتص للصدمات في المفصل وتكون مسؤولة عن تثبيت موضع الركبة تحت الحمل. يعد تمزق الغضروف المفصلي أحد أكثر الإصابات الرياضية شيوعًا.



تمارين مؤذية

نقدم أدناه انتباهكم إلى العديد من التمارين الأكثر صدمة المستخدمة في الرياضة، بما في ذلك CrossFit، والتي، إذا تم إجراؤها بشكل غير صحيح، يمكن أن تؤدي إلى تلف أربطة الركبة.

يمكن أن تشمل هذه المجموعة جميع التمارين حيث كل أو معظميتم تحقيق السعة من خلال القرفصاء، سواء كان ذلك كلاسيكيًا أو أماميًا باستخدام الحديد والدافعات ودفعات الحديد وغيرها من التمارين. على الرغم من أن تمرين القرفصاء هو التمرين الأكثر ملائمة من الناحية التشريحية جسم الإنسانمن الشائع حدوث إصابة في الركبة أو تمزق الأربطة أثناء تنفيذها. يحدث هذا غالبًا عندما يكون الرياضي غير قادر على تحمل وزن ثقيل عند الوقوف، و"يتدحرج" مفصل الركبة قليلاً إلى الداخل أو الخارج عن المسار الطبيعي للحركة. وهذا يؤدي إلى إصابة الرباط الجانبي للركبة.

سبب آخر لإصابات الأربطة أثناء القرفصاء هو وزن العمل الثقيل. حتى لو كانت هذه التقنية مثالية، فإن الوزن الثقيل يضع ضغطًا هائلاً على أربطة الركبة، وقد يؤدي ذلك عاجلاً أم آجلاً إلى الإصابة. بالنسبة لأولئك الرياضيين الذين لا يستخدمون مبدأ فترات الأحمال ولا يسمحون لعضلاتهم ومفاصلهم وأربطةهم بالتعافي بالكامل، يتم ملاحظة ذلك في كل مكان. التدابير الوقائية: استخدم ضمادات الركبة، وقم بالإحماء جيدًا، والتعافي بشكل أفضل بين التدريبات الشاقة، وإيلاء المزيد من الاهتمام لتقنية أداء التمرين.



القفز

يجب أن تشمل هذه المجموعة بشكل مشروط جميع تمارين القفز من CrossFit: قفز القرفصاء، والقفزات الصندوقية، والقفزات الطويلة والعالية، وما إلى ذلك. في هذه التمارين هناك نقطتان من السعة حيث يتعرض مفصل الركبة حمل ثقيل: لحظة القفز لأعلى ولحظة الهبوط.

الحركة عند القفز إلى أعلى متفجرة، بالإضافة إلى عضلات الفخذ والعضلات الألوية، فإن حصة الأسد من الحمل تقع على مفصل الركبة. عند الهبوط، يشبه الوضع القرفصاء - يمكن للركبة "الذهاب" للأمام أو إلى الجانب. في بعض الأحيان، عند أداء تمارين القفز، يهبط الرياضي عن غير قصد على ساقيه المستقيمتين، وفي معظم الحالات يؤدي ذلك إلى إصابة الأربطة الجانبية أو المعلقة. التدابير الوقائية: لا تهبط على أرجل مستقيمة، تأكد من الوضع الصحيح لركبتيك عند الهبوط.



اضغط على الساق وتمديدات الساق في جهاز المحاكاة

بالطبع هو كذلك تمارين عظيمةللتدريب المعزول لعضلة الفخذ الرباعية الرؤوس، ولكن إذا فكرت في الميكانيكا الحيوية الخاصة بها، فإنها تتعارض تمامًا مع الزوايا الطبيعية للإنسان. وإذا كان لا يزال بإمكانك العثور في بعض آلات ضغط الأرجل على سعة مريحة والقيام بنوع من "القرفصاء العكسي" ، فإن تمرينات تمديد الجلوس هي التمرين الأكثر إزعاجًا لركبتنا.

تم تصميم جهاز المحاكاة بحيث يقع الجزء الرئيسي من الحمل على رأس العضلة الرباعية على شكل دمعة، وهو ببساطة من المستحيل تحميله دون إنشاء حمل ضغط قوي على مفصل الركبة. هذه المشكلة حادة بشكل خاص عند العمل بوزن ثقيل وتأخير قوي عند نقطة ذروة الضغط. تصبح إصابة الرباط المأبضي مجرد مسألة وقت. ولذلك، فإننا نوصي بشدة أن تأخذ اجراءات وقائية: العمل بوزن معتدل، لا تأخذ فترات توقف طويلة في أعلى أو أسفل السعة.

تذكر أنه غالبًا ما يمكن الوقاية من إصابة الركبة عن طريق التحكم في النطاق الكامل للحركة والمتابعة التقنية الصحيحةأداء التمرين. جيد أيضا وقائيسيكون هناك استخدام منتظم لأجهزة حماية الغضروف: فالكوندرويتين والجلوكوزامين والكولاجين التي تحتوي عليها بجرعات كبيرة ستجعل الأربطة أقوى وأكثر مرونة. يُنصح الرياضيون أيضًا باستخدام المراهم الدافئة، فهذا سيمنع العضلات والمفاصل والأربطة من "التبريد" بين المناهج.



أنواع إصابات أربطة الركبة

تقليديا، يتم النظر في إصابات أربطة الركبة مرض مهنيللعديد من الرياضيين. ومع ذلك، حتى الأشخاص البعيدين عن الرياضة يمكن أن يصابوا في الأربطة في حادث، ضربات قويةعلى الساق أو السقوط على الركبة أو القفز من ارتفاع كبير.

1. الالتواء هو إصابة في الركبة تحدث عندما تكون الأربطة مشدودة بسبب تعرضها للكثير من الضغط. غالبًا ما يكون مصحوبًا بتمزقات دقيقة في الأربطة.
2. تمزق الأربطة هو إصابة في الركبة مصحوبة بانتهاك سلامة ألياف الرباط. يأتي تمزق الأربطة في ثلاث درجات من الشدة:

• فقط عدد قليل من الألياف تتلف.
• تعرض أكثر من نصف الألياف للتلف، مما يحد من حركة مفصل الركبة؛
• تمزق الرباط تمامًا أو تمزق من مكان التثبيت، ويفقد المفصل حركته عمليًا.

أعراض إصابات أربطة الركبة هي نفسها: ألم حاد وشديد في الركبة، وإحساس بطقطقة أو نقر تحتها الرضفة، التورم، محدودية حركة الركبة، عدم القدرة على نقل وزن الجسم إلى الساق المصابة. للبدء علاج مناسبالركبة بعد الإصابة (التواء أو تمزق الأربطة)، يجب عليك أولا وضعها تشخيص دقيق، يمكن للطبيب فقط القيام بذلك، لا يجب أن تخمن أو تقوم بتشخيص "بالعين" بنفسك، ولا يمكن القيام بذلك إلا بمساعدة الأشعة السينية, التصوير المقطعيأو التصوير بالرنين المغناطيسي أو الموجات فوق الصوتية.

إسعافات أولية

إذا كان شريك حياتك نادي رياضيإذا كنت تشتكي من ألم شديد في منطقة الركبة، فيجب عليك أو على المدرب المناوب تقديم الإسعافات الأولية على الفور:

1. ضع الماء البارد فورًا على المنطقة المصابة (منشفة مبللة، زجاجة من ماء باردوالأفضل من ذلك كله - كيس ثلج).
2. حاول تثبيت مفصل الركبة قدر الإمكان باستخدام ضمادة مرنة أو وسائل مرتجلة (وشاح، منشفة، إلخ). يجب ألا يتحرك الضحية كثيرًا ولا يدوس تحت أي ظرف من الظروف على ساقه المصابة.
3. إعطاء الساق المصابة وضعية مرتفعة باستخدام الوسائل المتاحة، ويجب أن تكون القدم أعلى من مستوى الجسم، وهذا سوف يقلل من معدل التورم.
4. لو الأحاسيس المؤلمةقوية جدًا، أعطِ الضحية مسكنات للألم.
5. خذ الضحية على الفور إلى غرفة الطوارئ أو انتظر وصول سيارة الإسعاف.

العلاج والتأهيل بعد الإصابة

في حالة الالتواء أو تمزق الأربطة من الدرجة الأولى، يتم ذلك عادةً بدونها تدخل جراحي. ضروري حد اقصيحركات المريض، باستخدام ضمادة مرنة أو ضمادة خاصة، ورفع الساق المصابة فوق مستوى الجسم، وتناول الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية، واستخدام المراهم المزيلة للاحتقان.

في حالة تمزق الدرجة الثالثة من الشدة أو التمزق الكامل للرباط، لم يعد من الممكن الاستغناء عن التدخل الجراحي. يتم إجراء عملية جراحية لخياطة الأربطة معًا، وغالبًا ما يتم ذلك باستخدام اللفافة أو أوتار العضلة الرباعية الرؤوس لتقويتها. هناك أيضًا حالات يكون من المستحيل فيها خياطة الأربطة معًا - تكون أطراف الرباط الممزق متباعدة جدًا عن بعضها البعض. وفي هذه الحالة يتم استخدام طرف اصطناعي مصنوع من مواد اصطناعية.

يمكن تقسيم إعادة التأهيل بعد الإصابة إلى عدة مراحل:

1. العلاج الطبيعي ( العلاج بالليزر، الرحلان الكهربائي، العلاج الإشعاعي فوق البنفسجي)؛
2. العلاج بالتمرين (أداء تمارين التقوية العامة المصممة لاستعادة حركة وأداء المفاصل والأربطة).

تمارين لاستعادة الأربطة

الآن دعونا نكتشف كيف يمكنك تقوية أربطة ركبتك بعد الإصابة. وفيما يلي قائمة صغيرة من أكثر تمارين بسيطةلأربطة الركبة بعد الإصابة وهي المرحلة الأوليةيجب أن يتم إجراؤها تحت إشراف الطبيب أو أخصائي إعادة التأهيل، وعندها فقط بمفردك.

1. مستلقيا على ظهرك، حاول رفع ساقيك المستقيمة للأعلى والبقاء في هذا الوضع لفترة قصيرة. حافظ على ساقيك مستقيمة قدر الإمكان.
2. استلقي على ظهرك، واثني ركبتيك، واسحبيهما نحو معدتك وتجمدي في هذا الوضع لبضع ثوان. العودة إلى وضع البداية.
3. باستخدام الدعم، حاول الوقوف على كعبيك ورفع أصابع قدميك للأعلى. ينبغي تقويم ركبتيك بقدر ما تستطيع.
4. باستخدام الدعم، حاول الوقوف على أصابع قدميك وشد عضلات الساق بشكل ثابت.
5. اجلس على كرسي وارفع ساقك للأعلى، حاول الحد الأقصى للمبلغثني الركبة وتصويبها مرة واحدة؛
6. حاول أداء تمرين "الدراجة" بسلاسة وتحت السيطرة.
7. حاول تمديد عضلات الورك وأوتار الركبة في أوضاع مختلفة: الجلوس أو الوقوف أو الاستلقاء على ظهرك.

لا ينبغي أن تدرج في الخاص بك مجمع إعادة التأهيلالتمارين التي لها حمل مباشر على عضلات الفخذ الرباعية. لن يتم إجهاد العضلات فحسب، بل أيضًا مفصل الركبة، الأمر الذي سيؤدي في معظم الحالات إلى ألم شديد وإبطاء عملية التعافي لمدة أسبوع أو أسبوعين.

تسمى تكوينات الأنسجة الكثيفة التي تربط عظام الهيكل العظمي والأعضاء الفردية بالأربطة. وظيفتها ليست فقط توجيه المفصل، ولكن أيضًا الاحتفاظ به. يمكن أن يؤدي الإجهاد المفرط أو الحركات المحرجة إلى تلف الأربطة.

درجة الضرر

هناك ثلاثة أنواع من تلف الأربطة، تختلف في شدتها:

• تمتد. أولاً، درجة خفيفة. تتميز بتمزق الألياف الفردية.
• يٌقطِّع. يتمزق جزء كبير من الألياف، ولكن لا يزال بإمكان الأربطة أداء وظيفة داعمة.
• فجوة. الدرجة الثالثة والأشد خطورة. ويتميز بضعف كامل في وظائف الكتف والركبة والكاحل.

الأعراض الرئيسية لاضطرابات سلامة الأنسجة

الأعراض الأولى لتمزق الأربطة التي يجب الانتباه إليها:

• يظهر ألم شديد وحاد في مكان الإصابة.
• يحدث خلل جزئي في وظيفة الجزء التالف من الجسم، ويصبح من الصعب الحركة.
• يبدأ موقع تمزق الرباط بالانتفاخ.
• يأخذ الجلد لونًا أحمر عميقًا ويحدث احتقان الدم.

تشخيص تمزقات الأنسجة

في حالة الإصابة البسيطة، قد يكون الألم خفيفًا. مثل هؤلاء المرضى، كقاعدة عامة، لا يفهمون على الفور أسباب وعواقب الضرر، لذلك يستشيرون الطبيب في وقت متأخر جدًا.

ويتم تشخيص تمزق الأربطة في الركبة أو الكتف أو الكاحل على النحو التالي:

• يقوم الطبيب بإجراء فحص بصري (يحدد التغيرات في شكل المفصل والاحمرار جلد) وجس المنطقة المتضررة (يتم توضيح الزيادة المحلية في درجة الحرارة ودرجة الألم والتورم).
• يتم أخذ الأشعة السينية.
• يتم إجراء فحص بالموجات فوق الصوتية.
• يتم إجراء التصوير بالرنين المغناطيسي.

نتيجة لجميع الدراسات، يتم وصف علاج المسيل للدموع أربطة الركبة، الكتف أو الكاحل.

الإسعافات الأولية لإصابات الأربطة

عند ظهور الأعراض الأولى لمرض الكتف أو الكاحل، يجب اتخاذ الإجراءات التالية:

• الخطوة الأولى هي الحد من حركة المنطقة المتضررة. للقيام بذلك، تحتاج إلى تطبيق ضمادة الضغط عليه. اعتمادا على مكان الإصابة (الكاحل، مفصل الركبة أو الكتف)، قد يختلف ترتيب تطبيقه قليلا.
• يجب رفع الطرف المصاب. على سبيل المثال، إذا تمزقت أربطة الكاحل، يتم وضع الضحية في وضع مريح (الاستلقاء أو الجلوس)، ويتم وضع وسادة تحت الساق.
• ضع شيئًا باردًا (مثل كيس ثلج) على ضمادة الضغط للمساعدة في تقليل التورم.
• إذا شعرت الضحية بألم شديد للغاية لا يستطيع تحمله، فسيتم إعطاؤه مسكنات الألم (على سبيل المثال، Analgin).
• بعد ذلك في إلزامييجب عليك الذهاب إلى غرفة الطوارئ لإجراء الأشعة السينية ووصف العلاج.

علاج إصابات الركبة

إن الوظيفة الأكثر أهمية لمفصل الركبة هي توصيل ودعم عظم الفخذ و الساقبسبب كمية كبيرةالأربطة تنقسم خيارات الإصابة في هذه المنطقة إلى أربعة أنواع:

• الجانبي الداخلي (يتميز بهذا الأعراض الخارجية، كانحراف الركبة إلى الخارج)؛
• الجانب الخارجي (معظم سبب شائع- التواء الساق)؛
• الصليبي الأمامي (الإصابة الناجمة عن ضربة في الجزء الخلفي من الركبة أو الضغط في هذه المنطقة عندما يكون الجزء السفلي من الساق في وضع مثني)؛
• الصليبي الخلفي (مثل هذه الإصابة ممكنة في حالة تعرض الركبة لضربة من الأمام أو عندما يكون الطرف مفرط التمدد).

يمكن أن يؤدي أداء أحمال غير عادية على مفصل الركبة أو الحركات المفاجئة إلى تلف الأربطة. أثناء الانهيار عضلةلا يخضع لانتهاك النزاهة، ولكن لا يزال هناك إزعاج كبير. ولذلك، فإن أول شيء يجب على الضحية القيام به هو توفير إسعافات أولية، ومن ثم استشارة الطبيب مباشرة لوصف العلاج. الجوهر التدابير العلاجيةهو القضاء بسرعة على الألم واستعادة سلامة الأنسجة.

اعتمادًا على شدة تمزق أربطة الركبة، قد يتخذ العلاج الشكل التالي:

• الوخز: يتم إجراؤه في الحالات التي يوجد فيها تورم أو نزيف شديد جدًا في المفصل.
• تطبيق جبيرة ضيقة أو جبسية: لا يتم تثبيت الركبة فقط، بل المنطقة بأكملها من الكاحلين إلى أعلى الفخذ. إذا تم تطبيق قالب الجبس، فيجب إزالته في موعد لا يتجاوز شهر أو شهرين، إذا كان هناك تمزق كامل. في حالة الضرر الجزئي، يكفي ارتداء الجبيرة لعدة أسابيع.
• تناول المسكنات ووضع المراهم لتخفيف التورم.

قد تتطلب حالات التمزق الشديدة إجراء عملية جراحية. لكن يتم إجراء العملية في موعد لا يتجاوز خمسة أسابيع بعد الإصابة. يمكن أن يكون التدخل الجراحي من نوعين: من خلال الوصول المفتوح أو تنظير المفاصل.

يؤدي تمزق الرباط الصليبي إلى تعقيد التشخيص، لأنه أثناء الإصابة يحدث نزيف في تجويف المفصل. ونتيجة لذلك، فإن تراكم الدم لا يسمح بتقييم درجة حركة المفاصل بشكل كامل. للقيام بذلك، يجب إجراء أبحاث إضافية.

اعتمادًا على سرعة الإسعافات الأولية، لا يمكن علاج هذا التمزق إلا عن طريق وضع ضمادة). يجب أن ترتديه لمدة شهرين. تشمل إجراءات إعادة التأهيل في حالة تمزق الرباط الصليبي أداء التمارين البدنية التي تهدف إلى تطوير المفصل والخضوع لدورة تدليك.

علاج إصابات الكتف

يمكن أن تحدث سلامة الأربطة في هذا الموقع لسببين. الأول هو أن التمزق يكون نتيجة إصابة نتيجة مجهود بدني مفرط، أو كدمة، أو ضربة، ونحو ذلك. والثاني هو حدوث اضطراب تنكسى سببه هو السن أو مرض المفاصل (الغذاء المفصلي).

في بعض الحالات، قد لا يتم ملاحظة الأعراض البصرية للضرر. ولكن سيكون هناك بالتأكيد ألم عند محاولة التحرك واللمس. قد يظهر تورم المفاصل فقط أثناء العلاج.

• تطبيق جبيرة العظام الضيقة لعدة أسابيع. يعد ذلك ضروريًا حتى يتم إصلاح المنطقة المتضررة وعدم تعرضها لأي ضغوط.
• العلاج بالتبريد هو استخدام الكمادات الباردة في الأيام الأولى بعد الإصابة لتخفيف التورم. يمكن تطبيق الثلج لمدة لا تزيد عن عشرين دقيقة. وإلا قد تصاب بقضمة الصقيع.
• وصف الأدوية المضادة للالتهابات (مثل الأيبوبروفين والنابروكسين والكاتورولاك وغيرها).
• جراحة. يتم إجراؤه باستخدام طريقة تنظير المفاصل، والتي تنطوي على الحد الأدنى من الإزعاج لسلامة الجلد.

بعد العلاج، من الضروري تنفيذ عدد من تدابير إعادة التأهيل من أجل استعادة وظيفة نظام الكتف بشكل كامل. فمن المستحسن أن تفعل ما هو مناسب تمرين جسدي، تطبيق العلاج الطبيعي، والتدليك، والوخز بالإبر. سيكون من الجيد فرك المراهم الدافئة على المنطقة المتضررة و كمادات مختلفة.

علاج إصابات الكاحل

السبب الأكثر شيوعاً لتمزق الأربطة مفصل الكاحل- تحويل القدم للداخل أو للخارج. يمكن أن يحدث هذا إما نتيجة لأي نشاط بدني أو بسبب الإهمال. تشمل الأعراض العامة لتمزق الأربطة الألم التشنجي في منطقة أسفل الساق، والتورم حول المفصل الذي يتزايد باستمرار، وتورم العظام، وعدم حركة القدم. يمكن أن تظهر الكدمات في أماكن مختلفة.

قد يشمل علاج تمزق أربطة الكاحل الإجراءات التالية:

• وضع كمادات باردة (الثلج) على المنطقة المتضررة في الأيام الأولى من الإصابة.
• تطبيق ضمادة ضيقة على شكل رقم ثمانية. اعتمادًا على شدة الإصابة، يمكن إزالة الضمادة بعد أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع.
• ثقب. الموضوع متوفر ورم كبيروالنزيف.
• إذا لم يختفي التورم بعد وضع ضمادة ضيقة، فسيتم تطبيق قالب الجبس. بمساعدتها، من الممكن إصلاح المنطقة من الأصابع إلى مفصل الركبة. يجب أن يلتئم تمزق الرباط في هذه الحالة خلال أسبوعين إلى أربعة أسابيع.
• بعد يومين من الأضرار التي لحقت بسلامة أنسجة المفصل، يمكن تطبيق الكمادات الدافئة.

الشرط الرئيسي لاستعادة وظائف الكاحل بعد تمزق الرباط هو التطبيق الصحيح للضمادة. اعتمادًا على موقع الإصابة، يتم تطبيقه بشكل مختلف قليلاً:

• في حالة تلف، الجبهة مجموعة خارجيةعناصر الجهاز الرباطييجب أن تكون القدم في وضعية النطق، أي أن يكون الجانب المعلق للخارج)؛
• في حالة تلف المفصل الظنبوبي الشظوي البعيد، يتم تطبيق الضمادة على منطقة الكاحل في وضع منحني؛
• إذا كانت المجموعة الداخلية تالفة، فمن الضروري ربطها في وضع الاستلقاء، أي الجانب المعلق من القدم إلى الداخل.

إذا كان تمزق أربطة الكاحل معقدًا بسبب تلف العضلات أو الكسر أو الخلع، فيجب التدخل الجراحي. في هذه الحالة، يقوم الجراح بتصغير شظايا العظام وإصلاحها. كما يقوم بخياطة الأربطة الممزقة. بعد الجراحة، يتم وضع شريط من الجبس على الكاحل المصاب. يستغرق هذا النوع من الإصابات وقتا طويلا للشفاء، ويمكن أن تستمر فترة التعافي من ثلاثة إلى ستة أشهر.

عندما تتمزق أربطة مفصل الكاحل، يكون نوع من العلاج مثل UHF فعالاً للغاية (يعتمد على تأثير المجال الكهرومغناطيسي مع تردد مختلفعلى جسم الإنسان).

في المستقبل، لا بد من إجراء مجموعة من التمارين التي ستشمل عضلات القدم وأسفل الساق والأصابع. وينصح أيضًا بالاستحمام والتدليك. تطبيقات البارافينوالخضوع لجلسات العلاج الطبيعي.

علاج اضطرابات سلامة الأنسجة مع العلاجات الشعبية

عند علاج أنواع مختلفة من تمزقات الأربطة، فهي فعالة جدًا. أنواع مختلفةالمستحضرات والمراهم التي تعتمد على مغلي الأعشاب وعصيدة الخضار والنباتات المختلفة التي تساعد على التخفيف متلازمة الألموالتورم.

الوصفات الأكثر شيوعا الطب التقليديمع هذا النوع من الضرر ما يلي:

• يتم خلط الخل والطين الأحمر والتفاح المفروم جيدًا لتشكيل عجينة. يتم تطبيق الخليط الناتج على المنطقة المؤلمة. هذا المرهم له تأثير دافئ، ويساعد أيضًا في تخفيف الألم الشديد ومفيد جدًا في مكافحة العمليات الالتهابية.
• تُبشر فصوص الثوم ثم تُخلط مع أوراق الكينا المسحوقة. يجب غلي المرهم لمدة خمس دقائق قبل الاستخدام.
• لتسريع عملية الانتعاشيوصى ببشر البطاطس على مبشرة ناعمة وتطبيقها على المنطقة المتضررة. يمكنك أيضًا إضافة البصل المبشور أو ورق الملفوف إلى اللب.
• ابشر البصل في مبشرة ناعمة واخلطه ملح الطعاملصنع عجينة متجانسة. ثم يتم تسخين الخليط الناتج قليلاً في حمام مائي ويوضع على المنطقة المصابة لمدة ساعة ونصف. سيساعد الضغط على تخفيف الالتهاب.
• ضغط الفودكا. يخفف التورم بشكل جيد جداً، ولكن يمكن تطبيقه على مفصل الركبة أو الكاحل لمدة لا تزيد عن ثماني ساعات.
• تقليل التورم وتقليله العملية الالتهابيةمرهم آذريون سوف يساعد. للقيام بذلك، يتم سحق الزهور وخلطها مع كريم الأطفال العادي.
• اصنع كمادات من جمع الأعشاببودياجي (إسفنج المياه العذبة). تعمل هذه العشبة كعامل حل، وهو مفيد للأورام الدموية والكدمات والتورم ذات طبيعة مختلفة. يمكن تطبيق الكمادات مرة واحدة كل ساعة ونصف. قبل الإجراء، من الأفضل غسل المنطقة المتضررة بمحلول. صابون غسيل. في كل مرة يتم تخمير مغلي طازج.
• يخلط الملح مع الدقيق بنسب متساوية. ثم يصنعون خبزًا مسطحًا. يجب أن يتم تطبيقه على الإصابة طوال الليل.

تذكر أنه لا يمكن استخدام العلاجات المذكورة أعلاه إلا كأدوات مساعدة. لا يمكنهم استبدال العلاج الأولي.

إعادة التأهيل بعد العلاج

يعتمد وقت التعافي بعد تمزق الأربطة على موقع الإصابة وشدتها، بالإضافة إلى مدى سرعة تقديم العلاج وفي الوقت المناسب. الرعاىة الصحية. متوسط ​​وقت السيرة الذاتية وظيفة المحركإذا اتبعت التوصيات الطبية، فستكون حوالي ثمانية أسابيع. إذا كان تلف الأربطة خطيرًا جدًا، فقد تستغرق فترة إعادة التأهيل ما يصل إلى ستة أشهر.

تتكون فترة إعادة التأهيل من تنفيذ جميع إجراءات العلاج الطبيعي الموصوفة ومجموعة من التمارين البدنية الخفيفة. تهدف جميع الإجراءات على وجه التحديد إلى تطوير المنطقة المتضررة، وكذلك تعزيز الجهاز الرباطي.

يتم تطوير مجموعة من التمارين بشكل فردي من قبل متخصص وتعتمد على نوع الإصابة والمريض الفردي. ومع تعافيك، يزداد النشاط البدني. على سبيل المثال، إذا كان هناك تمزق في أربطة الركبة، فعادة ما يتم وصف التمارين البدنية الخفيفة في شكل إحماء، ثم تضاف التمارين على آلات التمرين (المطحنة).

لجعل فترة إعادة التأهيل أكثر نجاحا، يوصى بالزيارة منتجع صحي. يمكنك أيضًا استخدام نصائح شعبية إضافية (على سبيل المثال، عمل كمادات ومراهم مختلفة وما إلى ذلك).

الوقاية من تلف الأربطة

لتقليل خطر تمزق الكاحل أو الركبة أو مفصل الكتف، يجب عليك الالتزام بعدة توصيات:

• عند المشي والأنشطة البدنية المختلفة، يجب عليك توخي الحذر والحذر، والانتباه إلى سطح الطريق والعقبات المحتملة (الحفر والحجارة وما إلى ذلك).
• لا تنس أن خطر الإصابة في فترة الشتاءيزيد بشكل ملحوظ.
• قبل ان تبدا النشاط البدنيذات طبيعة مختلفة (المهن في نادي رياضي، ركوب الدراجات، الجري، وما إلى ذلك)، فمن الضروري الإحماء وممارسة الرياضة.
• إذا كان هناك خطر حدوث تمزق، فمن الضروري إجراء مجموعة يومية من التمارين التي تهدف إلى تقوية الأربطة.
• يساعد تضمين الكثير من الخضار والفواكه الطازجة في نظامك الغذائي على تقوية المفاصل.

ولا ننسى أن أولئك الذين يقودون صورة صحيةالحياة وأداء التمارين البدنية بشكل صحيح، فإن فرص الإصابة بتمزق الأربطة منخفضة للغاية.

تؤدي الأربطة في جسم الإنسان وظيفة التثبيت، فهي تربط العضلات بالعظام والعظام ببعضها البعض. بسبب الإجهاد المفرط، يحدث التواء في الأربطة أو حتى تمزق. ومن الجدير بالذكر أن هذه الإصابة هي من أكثر الإصابات شيوعًا. في بعض الأحيان يكفي القيام بحركة واحدة مهملة وسيتلقى الشخص إصابة مماثلة، وخاصة الرياضيين الذين يعانون منها في كثير من الأحيان.

أعراض

لتقديم الإسعافات الأولية لشخص أو، تحتاج إلى معرفة أعراض وآليات الالتواء. إذا كنت منخرطًا في أي نوع من الرياضة، إذن هذه المعلومةسيكون أكثر فائدة لك. عادة ما تحدث الالتواءات بسبب الإفراط في الاستخدام. تتشكل تمزقات صغيرة في أنسجة الرباط، مما يسبب الألم للشخص. إذا أصيب شخص ما بجروح خطيرة، فإنه قد يتمزق تماما.

عند الالتواء تكون الأعراض على النحو التالي:

ألم قوي؛
- تورم؛
- كدمة
- احمرار؛
- استحالة الحركة.

ومع ذلك، يمكن للطبيب فقط تحديد طبيعة الإصابة بشكل أكثر دقة عن طريق إجراء فحص الأشعة السينيةمشترك إذا شعر الشخص أثناء الإصابة بنوع من النقر أو السحق، ثم أصبح من المستحيل ببساطة تحريك قدمه، إذن فرصة عظيمةأن هذه نقطة تحول. وقد يكون مصحوبًا بالتواء أو تمزق في الأربطة.

كيفية تقديم الإسعافات الأولية

كلما تم تقديم العلاج بكفاءة وفي الوقت المناسب، زادت فرص الشفاء السريع والناجح. تتكون الإسعافات الأولية من إجراءات معينة. في البداية، تتم إزالة الأحذية والجوارب من أجل التخلص تمامًا من أي ضغط على الساق المؤلمة. من المرغوب فيه أن يتم تجميدها تمامًا. يجب أن تكون الساق مرتفعة قليلاً، على سبيل المثال، عن طريق وضع بطانية مطوية أو نوع من الدعم تحتها، وبهذه الطريقة يمكنك تحسين الدورة الدموية.

من الضروري وضع الثلج على المنطقة المؤلمة، ولكن يجب أن يتم ذلك بشكل صحيح. ضع الثلج على قطعة قماش جافة لمدة عشرين دقيقة حرفيًا، ثم خذ قسطًا من الراحة لنفس المدة ثم ضع الثلج مرة أخرى. هذا الإجراءيجب أن يتم إجراؤها خلال أول ساعتين بعد الإصابة. إذا لم يتم وضع الثلج في الوقت المناسب، فستكون عملية التعافي أطول. بعد ذلك، تحتاج إلى ربط المفصل التالف بإحكام. ضمادة مرنة. إذا لزم الأمر، يمكنك تناول بعض الأقراص المسكنة للألم.

مرحبًا، أصدقائي الأعزاء! في هذا المقال سنتحدث عن الإصابة الأكثر شيوعاً - إصابة في أربطة الركبة. حول الكدمات والالتواء وتمزق أربطة مفصل الركبة. أنصحك بقراءة المقال عنه. الآن بعد أن عرفنا ماذا وأين هو، يمكننا المضي قدمًا.

التواء وتمزق الأربطة

في حياتنا اليومية، هناك تعبيران غير لطيفين للغاية، ولكنهما مألوفان جدًا للجميع. إنها مألوفة بشكل خاص للرياضيين وأولئك الذين يشاركون بنشاط أكبر أو أقل في الرياضة.

هذا " إلتواء" و " تمزق الرباط».

إلتواء- نوع شائع جدًا من الإصابة. يحدث التواء عادة عندما الحركات المفاجئةفي مفصل يتجاوز سعته الطبيعية. في أغلب الأحيان، يحدث التواء في أربطة الكاحل ومفاصل الركبة.

في الواقع المفهوم إلتواء"ليس صحيحا تماما. يتكون الرباط من عضلات ذات قوة كبيرة ومرونة محدودة وقدرة على التمدد، وإلا فلن تتمكن الأربطة من تثبيت مفاصلنا. تثبت الأربطة العظام في الموضع الصحيح وتوجه حركة المفصل. لذلك، عندما تتمزق، يتعطل الأداء الصحيح للمفصل وآلياته.

بناء على هذا، تمتد- إنه دائما تمزق الرباط. ببساطة، إما أن تكون تمزقات مجهرية - مع تمدد طفيف، أو أنها تمزق في ألياف الكولاجين الفردية ( يٌقطِّع) - في درجة متوسطةالإصابة أو هذا فجوةالرباط بأكمله في حالة الإصابة الشديدة. عندما تمتد وتمزق، لا تضعف وظائف الرباط.

ويمكن أيضًا تقسيم الفجوات إلى نوعين:

• التمزقات المؤلمة . التمزقات نتيجة تطبيق القوة في اتجاه يتجاوز سعة الحركة (القفز، الضرب، السقوط، الحركات المفاجئة، رفع الأشياء الثقيلة). الإصابات الأكثر شيوعًا هي تمزق أربطة الركبة وتمزق أربطة الكاحل وتمزق أربطة الكتف.
• الدموع التنكسية . هذه التمزقات هي نتيجة تآكل الأربطة والأوتار بسبب شيخوخة الجسم. تحدث مثل هذه التمزقات في سن الشيخوخة. مع تقدم العمر، ينقطع تدفق الدم إلى الأربطة، وتصبح أضعف وغير قادرة على تحمل نفس الأحمال. في كثير من الأحيان، في تجويف المفصل، في سن الشيخوخة، تبدأ في الظهور نمو يتكون من ترسب بلورات الكالسيوم، توتنهام العظام، والتي تسمى النابتات العظمية (المعروفة شعبياً بالرواسب الملحية). يمكن أن تؤدي إلى إصابة الأربطة وتدمير الغضاريف واستبدالها وتعطيلها العمل الصحيح الهياكل الداخليةالمفصل مما يؤدي إلى تدمير الجهاز الرباطي.

وكل هذه المشاكل هي نتيجة مباشرة صورة خاطئةالحياة، أدنى و سوء التغذية‎جفاف الجسم بسبب نقصه النشاط الحركي. الشيخوخة تأتي الآن في وقت مبكر وفي وقت سابق. لسوء الحظ، فإن الحد الأدنى للسن يتحول أكثر فأكثر نحو سن مبكرة، ويعاني المزيد والمزيد من الشباب من مشاكل مماثلة. ولهذا السبب لم أحدد عمرا محددا: فالبعض ينشط ويتمتع بصحة جيدة في سن السبعين، والبعض الآخر ينهار بالفعل في سن الأربعين. والمستشفيات مكتظة بأشخاص في منتصف العمر يستبدلون مفاصلهم بمفاصل اصطناعية. هذه هي الإحصائيات. هذه هي الحقيقة المحزنة. أتمنى أن تكون لا تزال بصحة جيدة تمامًا، وعلى الأرجح لا تلاحظ ذلك مشاكل مماثلة. أنا، أعاني من مشاكل في المفصل التالف (حتى الآن فقط بسبب الإصابة)، لاحظت أن الكثير من الشباب ومتوسطي العمر يعرجون، مع مفاصل مدسوسة في وضع غير طبيعي ومع عصا بالفعل. لقد وصلت الحاجة إلى تغيير شيء ما في حياتك. وعلى كل واحد منا أن يدرك ذلك قبل فوات الأوان، وفي أقرب وقت ممكن. وآمل أن تساعدك معرفتي ونصيحتي في ذلك. ولكن، آسف، لقد تشتت انتباهي.

لحسن الحظ، تتمتع الأربطة بقدرة تجديدية (تصالحية) عالية، والتي تسمح لها في معظم الحالات بالشفاء من تلقاء نفسها حتى بعد التمزق الكامل. وهذا ينطبق أكثر على التمزقات المؤلمة.

هناك العديد من الأربطة في الركبة وفي أي مفصل آخر ويمكن أن تنمو معًا. يلتصقون بالجلد الأوعية الدمويةومع التغذية الكافية ينمون معًا، وهو ما لا يمكن قوله عن الأربطة الصليبية. لكن، كما يقولون، الإصابة تختلف عن الإصابة. وفي حالة الإصابة الخطيرة، قد يحدث أيضًا تمزق كامل للرباط الجانبي، ولا يستطيع تحديد مدى التمزق إلا الطبيب بعد إجراء الفحص المناسب. في الحالات الشديدة، قد تكون هناك حاجة لعملية جراحية وإعادة بناء الرباط الجانبي.

تمزق الأربطة الصليبية لمفصل الركبة

دعونا نلقي نظرة فاحصة على الإصابة. الأربطة الصليبية. مثل أي أربطة أخرى، فإن الأربطة الصليبية معرضة للتمدد (التمزقات الدقيقة)، والتمزق الجزئي (التمزق) والتمزق الكامل. كيف تتصرف في مثل هذه الحالات؟

لا يوجد شيء مأساوي في الكسور الدقيقة. بعد الإجراءات القياسية: إراحة الساق، التبريد، بعض الوقت من الراحة، المراهم، كل شيء يجب أن يعود إلى طبيعته.

المشكلة هي أنك لن تشعر بمدى التمزق وعلى الأرجح ستتجاهل إصابتك.

لذلك: إذا تعرضت لأي إصابة، فمن الضروري تنفيذ عدد من الإجراءات المذكورة أعلاه: فقط في حالة. صدقني، من الأفضل أن تكون متشككًا بعض الشيء وتعتني بصحتك بدلاً من مواجهة المزيد مشاكل كبيرة، وهم، مع الإجراءات اللاحقة غير الصحيحة، لن يتباطأوا في المجيء.

إذا بدأت تشعر بأحاسيس غير عادية وغير عادية، فلا يختفي الألم، أو إطلاق النار، أو الطعن، أو الحرق، أو الشد، وما إلى ذلك، فانتقل على الفور إلى الطبيب واكتشف السبب.

إذا تمزق الرباط ( تمزق غير كامل) و أنت تعرف هذا بالفعل بالتأكيد، يمكنك الاستمرار في العيش، ولكن في نفس الوقت تذكر أن قوة رباطك أقل بالفعل، وقد لا تتحمل الأحمال السابقة. تخيل حبلًا: عندما يكون جديدًا وسلسًا وسليمًا، يمكنه أن يتحمل، على سبيل المثال، 300 كجم. ولكن إذا كان هذا الحبل قديمًا بالفعل ومهترئًا وبه اختناقات بخيوط بارزة، فمن الأفضل أن يقتصر وزنه على 100 كجم، فلن يتحمل 300 كجم بعد الآن.

وبطبيعة الحال، حبل مكسور ( تمزق كامل في الرباط) لن يكون قادرًا على النمو معًا بمفرده تحت أي ظرف من الظروف، فقد تناثرت غاياته جوانب مختلفةويتسكعون بمفردهم.

إذا كان في تمزق جزئيالرباط ، يجب عليك أنت بنفسك أن تختار ما يجب فعله وكيف تعيش أكثر حتى لا تمزقه وتقويه إن أمكن ، فمتى استراحة كاملة، إذا كنت ترغب في استعادة الرباط، فلا داعي إلا للتدخل الجراحي. باختصار، "اقطع إلى الجحيم دون انتظار التهاب الصفاق". نكتة.

آلية تمزق الرباط الصليبي

دعونا نلقي نظرة على آليات تمزق الأربطة الواردة في الأدبيات الطبية الرسمية. اعتمادًا على الحركة التي تم إجراؤها بشكل غير صحيح وبقوة غير مقبولة، يعتمد الأمر على الرباط الذي سيتم إصابته أو تمزقه. ولكن هذا للحصول على معلومات عامة فقط. لو عرفنا متى وكيف سيحدث هذا!

• تمزق الرباط الصليبي الأمامي : يحدث عندما يتم ثني الجزء السفلي من الساق ويتم تطبيق قوة على الجزء الخلفي من مفصل الركبة؛
• تمزق الرباط الصليبي الخلفي : يحدث مع امتداد حاد لمفصل الركبة أو ضربة مباشرة على الساق بساق مثنية؛
• تمزق الرباط الجانبي الجانبي : يحدث غالبًا إذا تعثرت فجأة على سطح غير مستوٍ أو عند التواء ساقك (قد يؤدي ذلك إلى خلع في الكاحل والقدم)؛
• تمزق الرباط الجانبي الداخلي : يحدث في نفس حالات الإصابة السابقة، لكن في هذه الحالة يجب أن ينحرف أسفل الساق إلى الخارج.

غالبًا ما تحدث تمزقات الأربطة عند التواء الساق أثناء المشي. يتجلى الضرر في الألم الشديد والتورم وتقييد الدعم والحركة. مع التمزقات الكاملة، تحدث حركة المفاصل المفرطة.

تحدث التمزقات عندما تكون هناك ضربة قوية مباشرة للركبة أو دوران حاد للجسم مع تثبيت الساق. في وقت حدوث الإصابة ألم حادفي بعض الأحيان يكون هناك شعور بـ "خلع" أسفل الساق إلى الجانب للأمام أو للخلف. ينتفخ مفصل الركبة ويزداد حجمه. الكدمات ممكنة. الحركات محدودة.

في كثير من الأحيان، تتسبب الإصابات في تلف عدة أنواع من الأربطة. هذه بالفعل إصابات خطيرة جدًا قد تكون مصحوبة نزيف المفاصل (داء المفصل) والضرر الذي يعني إعادة التأهيل لفترة أطول، أو الجراحة وإعادة التأهيل (خاصة هذه المرة)، وليس مجرد "الشفاء في شهر واحد".

أنواع تمزق الرباط الصليبي

تمزقات الأربطة متنوعة للغاية. في أغلب الأحيان، يتمزق الرباط الصليبي في المنتصف. يمكن أن يتمزق الرباط في مكان التعلق بالعظم، مع قطعة صغيرة من العظم، أو مع قطعة كبيرة من العظم، وهذا ما يسمى كسر في البروز بين اللقمتين. مما يجعل العلاج اللاحق أكثر صعوبة.

إذا تمزق الرباط من العظم بقطعة صغيرة من العظم فسريعًا تدخل جراحيمن السهل إصلاح هذا الضرر: الرباط بطريقة خاصةامتدت ثمل في مكانه. ولكن عندما يتم ذلك على وجه السرعة. إذا لم تستشر الطبيب، فإن الرباط سوف يضمر تدريجياً ويتقلص ويتحلل - وسيكون من المستحيل خياطته. ولهذا السبب من الضروري استشارة الطبيب على الفور وتحديد مدى الإصابة. سأعطيك مثالا، استراحة وتر العرقوب. يجب إجراء العملية على الفور، حرفيا في الساعات الأولى بعد تلقي الإصابة. ليس هناك مجال لتضييع الوقت.

إذا قرر الطبيب حدوث تمزق في الرباط، فلا يهم الوقت. على الأرجح، على العكس من ذلك، سوف ينصحونك بالانتظار بعض الوقت حتى تهدأ الركبة، ويختفي التورم ويشفى الضرر المصاحب، عندها فقط يمكنك متابعة العملية. ولكن حتى هنا لا ينبغي لنا أن نؤخر حل هذه المشكلة.

تمزقات الأربطة شائعة مجموع. الإصابات الأكثر خطورة هي تلك التي تنطوي على تمزق في كلا الرباطين الصليبيين، كل من الأربطة الجانبية ومحفظة المفصل. ويؤدي ذلك إلى تراخي مفصل الركبة وفقدان القدرة على المشي بتلك الساق. عندما تمزق الأربطة الصليبية، يحدث ألم حاد. يحدث نزيف في المفصل (داء المفصل hemarthrosis). يزداد حجم المفصل. يتم الكشف عن أعراض "الاقتراع" في الرضفة.

في حالتنا، يتم الاقتراع عندما يبدأ الغطاء الرضفي في التحرك أكثر من المعتاد، ويتحرك بسهولة، ويتأرجح. يكون هذا ملحوظًا بشكل خاص إذا كان هناك سائل بالقرب من الرضفة أو حولها. أي أنه بعد الإصابة، ينتفخ المفصل ويتورم، ويبدأ السائل بالتراكم هناك.

في كثير من الأحيان لا يكون هناك تمزق معزول في الرباط الصليبي، ولكن ما يسمى ب " ثالوث غير سعيد" أو " ثالوث تيرنر".

ثالوث سيئ الحظ- هذا هو تمزق في الرباط الصليبي الأمامي، وتمزق في الرباط الجانبي الداخلي (الجانبي الظنبوبي)، وتمزق في الرباط الداخلي (الإنسي).

ومع ذلك، يحدث أيضًا أنه بالنسبة لبعض المرضى قد تمر لحظة الإصابة نفسها دون أن يلاحظها أحد. في وقت لاحق فقط يظهر الشعور بعدم الاستقرار والارتخاء في مفصل الركبة. يعتمد ذلك على نوع البناء الخاص بك والميزات الفردية الأخرى.

أعراض تمزق أربطة الركبة

في حالة التمزقات الدقيقة (الالتواء) والتمزقات الجزئية في الأربطة، يوصف العلاج المحافظ - الراحة، والتثبيت، ومضادات الالتهاب، ومسكنات الألم. مع مثل هذه الإصابة، عادة ما يحدث ألم حاد شديد، وتتضخم الركبة، ولكن الحركات مألوفة ولا توجد أحاسيس غير طبيعية، لأن وظيفة الرباط لا تنتهك. الشيء الرئيسي هو عدم تمزق الرباط بالكامل. ولكن يجب أن تعرف على وجه اليقين أنك تعاني من تلف جزئي في الرباط. لا يمكن تحديد ذلك إلا من قبل طبيب الرضوح العظمي بعد إجراء المعالجات والفحوصات المناسبة. إذا تورمت ركبتك وألمتك بعد بضعة أيام من الإصابة، فلا تتأخر في زيارة الطبيب.

من المحتمل جدًا أنك تنتمي إلى فئة الأشخاص الذين أصيبوا بتمزق في الأربطة بسهولة شديدة وبدون ألم، لكن هذا لا يغير شيئًا.

فيما يلي الأعراض التي تظهر عند تمزق الرباط بالكامل:

• ألم حاد في منطقة الركبة.
• تضخم مفصل الركبة بسبب التورم.
• قد تشعر بالخدر أو الوخز في المنطقة المصابة؛
• تكسير (النقر) عند الإصابة؛
• من الممكن أيضًا حدوث طقطقة أو طقطقة أو طقطقة في المفصل بعد الإصابة؛
• حركات مشتركة محدودة أو انعدام تام للسيطرة.
• عدم القدرة على نقل وزن الجسم إلى الساق المصابة.
• ألم في المفصل أثناء الحركة وأثناء الراحة.
• التنقل (الاقتراع) في الرضفة (الرضفة)؛
• الشعور بعدم استقرار المفصل (كما لو أن العظم بداخله يتحرك إلى الجانب) – العلامة الأكثر وضوحاً هي تمزق أحد الأربطة الصليبية لمفصل الركبة.

بالإضافة إلى الأعراض المذكورة أعلاه، بالطبع، من الممكن ظهور أعراض فردية، علامات محددة، والتي هي نموذجية لكل حالة تمزق على حدة ولكل منها الشخص منفرد. نحن جميعا مختلفون.

يمكنك إعطاء وصف و الأعراض العامةلتمزق الأربطة الأخرى لمفصل الركبة: الأربطة الجانبية أو الرضفة، لكنني لن أفعل هذا. إذا كان الألم الشديد وغير المحتمل مصاحبًا لإصابة في الأربطة، فيجب عليك فورًا ترك ركبتك بمفردها والتوقف عن أي نشاط.

وفي هذه الحالة يجب على الطبيب أن يقوم بالتشخيص؛ كل ما تحتاجه هو الهدوء والبرودة، يمكنك ارتداء ضمادة مرنة حتى زيارتك الأولى للطبيب.

حسنًا، كل ما تبقى هو أن أخبركم بما شعرت به وما حدث عندما تمزق الرباط.

الخطأ الأول في حالتي: عندما تشعر أن ساقيك متعبتان وأنك غير قادر على أداء أي تمارين بدنية بشكل فعال، فمن الأفضل أن تتوقف. ليست هناك حاجة لإجبار جسمك. آلية الإصابة في حالتي قياسية. عند القفز بالدوران، عند الهبوط، جاءت الساقين في وقت سابق من الجسم، حدث الدوران مع ساق ثابتة. الرباط لا يستطيع تحمل مثل هذا الحمل.

كان هناك نقرة عالية وألم حاد.

كان هناك نفس الشعور "بالخلع" في أسفل الساق إلى الجانب.

حرفيًا بعد دقيقة واحدة، اختفى الألم، وتمكنت من النهوض وحاولت أيضًا القيام بشيء ما بقدمي (الخطأ الثاني).

هنا شعرت أن العظم داخل مفصل الركبة يبدو وكأنه يتحرك ويتحرك إلى الجانب.

بعد 15 دقيقة، كانت الركبة مؤلمة للغاية بالفعل، وبدأت في الانتفاخ، وأصبح من المؤلم جدًا أن تدوس على ساقك. لكن مازلت أعود إلى المنزل بمفردي.

في حالتي، لم تكن هناك كدمات أو نزيف في المفصل (داء المفصل الدموي). وبعد مرور بعض الوقت، هدأ المفصل وعاد إلى طبيعته (بصريًا).

بالطبع، بعد قليل، أدركت أن ركبتي ليست على ما يرام، فذهبت... إلى غرفة الطوارئ. لكن هذه قصة مختلفة تمامًا. ما زلت لا أفهم من أين يأتي هؤلاء الأطباء المؤسفون الذين لا يفهمون شيئًا. حتى مع وجود علامة واضحة على عدم الاستقرار التي ذكرتها، قيل لي أن كل شيء على ما يرام، وأن الركبة كانت هادئة.

ولكن في وقت لاحق، بدأ ظهور المفصل بشكل منتظم أثناء الحركات المختلفة (عند هز المصعد، كما تعلمون مصاعدنا، أثناء المنعطفات المحرجة، أثناء الحركات المفاجئة). أحسست أن مفصلي لم يكن مستقرا. عندما برز المفصل (تحرك) حدث ألم وتضررت الأربطة والأنسجة المحيطة، يليه تورم وسوائل زائدة.

ماذا تفعل إذا تمزق الرباط؟

دعونا نلخص. الإسعافات الأولية للالتواء وتمزق الأربطة هي:

• ضمان عدم الحركةالجزء التالف من الجسم. تحتاج إلى التحرك بأقل قدر ممكن.
• إلى المنطقة المصابة فمن الضروري ضع كيسًا من الثلج. بفضل هذا الإجراء، لن يتدفق الدم بسرعة إلى المنطقة المتضررة، مما يؤدي إلى سوف يهدأ التورموسوف يهدأ الألم.
• في حالة تلف أحد المفاصل في الذراع أو الساق، فمن المستحسن القيام بذلك إعطاء للطرف المصاب مكانة رفيعة . وهذا يساعد أيضًا على إبطاء تدفق الدم.
• في ألم حاديستطيع تناول مسكنات الألم.
• بأسرع ما يمكن دعنا نذهب إلى طبيب الرضوح العظام.

كل التوفيق، لا تمرض!

وصف:

مغلق ضرر ميكانيكيالأربطة، في أغلب الأحيان تمزق، والالتواء (التشويه).   الأكثر شيوعًا بين إصابات الأربطة هو التواء الكاحل أو مفصل الركبة، والذي يتكون من تمزق الألياف الفردية للأربطة مع نزيف في سمكها أو تمزق الغضروف المفصلي (في مفصل الركبة).

أعراض:

يبلغ الضحايا عن ألم في المفصل عند الحركة وتورم. يكشف الفحص عن ألم موضعي عند الجس وكدمات يمكن أن يحدث بعد 2-3 أيام من الإصابة. عندما تتمزق الأربطة، يتم الكشف عن ألم أكثر شدة، وصعوبة في تحريك الطرف المصاب، وغالبًا ما يحدث داء مفصلي. تهدأ ظاهرة التمدد بعد 5-10 أيام، وفي حالة التمزق تستمر لمدة 3-4 أسابيع.
المتلازمات الرئيسية: الألم، والتورم، واضطرابات الدورة الدموية (إمدادات الدم أو اضطرابات الدورة الدموية)، الاضطرابات الوظيفية، نزيف (ورم دموي).

الأسباب:

يحدث التواء عندما يتعرض واحد أو أكثر من أربطة الركبة للضغط الزائد أو التمدد أو التمزق.
يحدث تلف أربطة الركبة الجانبية نتيجة للتوتر عندما ينحرف الظنبوب. إذا انحرفت الساق إلى الخارج (عند المشي على سطح غير مستوٍ، أو دس القدم في الكعب، وما إلى ذلك)، فإن الأربطة تتعرض لتوتر قوي وتتمزق أو تتمزق. إذا انحرفت الساق إلى الخارج، يتمزق الرباط الداخلي، وإذا انحرفت الساق إلى الداخل، يتضرر الرباط الجانبي الخارجي لمفصل الركبة.

علاج:

للعلاج يوصف ما يلي:

يمكن أن يكون علاج التمزقات محافظًا أو جراحيًا، اعتمادًا على طبيعة الضرر. مع أي خيار علاجي، يتم تنفيذ مسكنات الألم وإجراءات مرقئية، ويتم توفير الراحة للجزء المصاب من الجسم باستخدام التثبيت. أيضًا، اعتمادًا على موقع الإصابة وطبيعتها، يمكن أن يكون الشلل من أنواع مختلفة ( ضمادات ناعمة‎جبائر قابلة للإزالة، دائرية يلقي الجص) وبتوقيت (1-6 أسابيع). معاملة متحفظة- ضمادات ضيقة للمفصل والراحة والبرد لمدة يومين ثم الإجراءات الحرارية. أثناء العلاج الجراحي، بعد إزالة جبيرة الجبس، تمارين علاجيةوالتدليك والعلاج الطبيعي.

تهدف الطرق الفيزيائية لعلاج إصابات الأربطة إلى استعادة وظائف الأربطة (طرق التعديل الليفي)، والتي من الضروري تخفيفها (طرق المسكنات)، واستعادة ضعف الدورة الدموية والليمفاوية للأنسجة التالفة (طرق موسع الأوعية الدموية والتصريف اللمفاوي)، وتحفيز العمليات التعويضية والتجديدية (الطرق التعويضية والتجديدية). يبدأ العلاج الطبيعي بعد يوم أو يومين من الإصابة، بما في ذلك بعدها العلاج الجراحي. إذا كانت هناك جبيرة قابلة للإزالة، فيمكن إزالتها أثناء الإجراءات.