سيلليوم ، إسفاغولا ، بذور سيلليوم البيضاوية

إنجليزي الأسماء: قشور بذور سيلليوم ، إسباجولا ، إيزابجول ، سيلليوم.

سيلليوموهي ألياف / ألياف غذائية قابلة للذوبان في الماء وغير قابلة للهضم.

الألياف القابلة للذوبان تبطئ امتصاص الكربوهيدرات والدهون. ينخفض ​​إفراز الأنسولين في هذه الحالة ولا توجد زيادة في الوزن (نعلم جميعًا أن الأنسولين الزائد يساهم في تراكم احتياطيات الدهون في الجسم).

يروّج خفض مستويات السكر في الدممما يساعد على تحسين التمثيل الغذائي للكربوهيدرات ، منع تطور مرض السكري من النوع الثاني ومضاعفاته.

تنتفخ الألياف في الأمعاء وتشكل كتلة مخاطية ، وهي مادة معوية قوية ، يزيل المواد السامة المختلفة من الجسم(حتى أنها تسمى مكنسة الأمعاء). تورم واحتباس الماء ، سيلليوم يغلف جدار الأمعاء ، ويعزز التئام التقرحات والتقرحات ، ويسرع علاج الشره المرضي.

سيلليوم كوسيلة لفقدان الوزن وأعشاب لإنقاص الوزن تحتوي على المرارة التي تحفز خلايا الغدد الصماء الخاصة في الغشاء المخاطي للأمعاء ، وبالتالي تحسين المهارات الحركية ؛ إفراز إنزيمات الجهاز الهضمي والمخاط. شفط و وظيفة المناعةالأمعاء ويساعد في حالات مثل التخلص من الإمساك أو الإسهال.

سيلليوم له تأثير داخلي ، أي يحفز التدفق السائل الخلاليتحتوي على سموم في الشعيرات الدموية اللمفاوية.

يعيد البكتيريا المعوية الودية، لأنه يحتوي على العناصر الغذائيةل البكتيريا المعويةو يساهم في القضاء على دسباقتريوز. يمنع تكون الحصوات في القناة الصفراوية والمرارة.

أيضًا يخفض مستويات الكوليسترولالكسور المتصلبة من البروتينات الدهنية (الكوليسترول السيئ) وتقلل من معدل تطور لويحات تصلب الشرايين على جدران الأوعية الدموية.

لقد ثبت أن كتلة خلايا الغدد الصماء في الجهاز الهضمي (التي تنتج أكثر من 30 هرمونًا) أكبر من كتلة جميع أعضاء الغدد الصماء مجتمعة (!). في الوقت نفسه ، فإن البكتيريا المعوية ، التي تتكون أساسًا من اللاهوائية غير الحاملة للأبواغ والهوائية الاختيارية ، لها تأثير كبير على الحالة الهيكلية والوظيفية للأعضاء الداخلية ، والجهاز المناعي وعمليات تنظيم جميع وظائف مهمة، بما في ذلك بسبب تكوين مغذيات ثانوية نشطة فسيولوجيًا بمشاركتها.

* كانوا يقولون دائماً في روس: "كلش ليس بديلاً عن الخبز". نحن نعلم اليوم أنه من أجل الحصول على الدقيق الأبيض المتنوع ، يتم إطلاق النشا النقي من الحبوب - وهي عبارة عن دمية كربوهيدراتية يسهل هضمها عن طريق الجهاز الهضمي - منتج قيمته البيولوجية صفر ، بالفعل بسبب الكربوهيدرات البسيطة في النظام الغذائي الإنسان المعاصرأكثر من كافي.
* في نهاية القرن التاسع عشر ، عندما بدأ إنتاج الدقيق الأبيض المكرر يأخذ نطاقًا صناعيًا ، كان استخدام المعجنات المصنوعة من الدقيق الأبيض أثناء الصيام محظورًا تمامًا وكان بمثابة خطايا خطيرة. في الواقع ، كان الطحين الأبيض مساويًا رسميًا لـ "سريع" (من "سريع" الروسي القديم - دهن - الأطعمة الدسمة، أصل حيواني) المنتجات - الأكثر صعوبة في الهضم وتلويث الجسم بمنتجاتها المتحللة.
* في عام 1917 ، بدأت الدنمارك ، بسبب نقص الخبز ، في طهيه من الدقيق طحن خشن(لتعظيم استخدام الحبوب المتاحة) مع إضافة النخالة من مخزون العلف ، مما أدى إلى انخفاض بنسبة 17 ٪ في معدل الوفيات في البلاد.

في سياق التطور ، برزت التغذية كنوع من التكنولوجيا الطبيعية التي لا تستخدم مكونات غذائية قابلة لإعادة التدوير فحسب ، بل تستخدم أيضًا مكونات غذائية غير قابلة لإعادة التدوير. هذا ينطبق بشكل خاص على مواد الصابورة غير القابلة للاستخدام مثل الألياف الغذائية. هذا الأخير يشمل السكريات - السليلوز ، هيميسيلولوز ، البكتين ، اللجنين ، وما إلى ذلك ، الموجودة في الخضار والفواكه والحبوب وعدد من المنتجات الأخرى.

تلعب الألياف الغذائية دورًا في تطبيع النشاط الجهاز الهضمي، يؤثر على نشاطه الحركي ، ومعدل امتصاص العناصر الغذائية في الأمعاء الدقيقة ، والضغط في تجويف أعضاء الجهاز الهضمي ، والتمثيل الغذائي للكهرباء في الجسم ، وتكوين الكتلة والكهارل في البراز ، وما إلى ذلك على سبيل المثال ، العلاقة بين اضطرابات التمثيل الغذائي للكوليسترول ، وتشكيل فقاعة حصوات المرارة ، والاستخدام الواسع النطاق للوجبات الغذائية المكررة في البلدان المتقدمة.

مؤشرات سيلليوم للاستخدام
- لتسكين الامساك والاسهال
- لداء الرتج و القولون العصبي
- لخفض مستويات الكوليسترول
- لخفض مستويات السكر في الدم

أشكال الافراج عن عقار سيلليوم
- بذور (مطحونة وليست مطحونة)
- بودرة
- كبسولات
- تورتيلا

مستحضر عديم الطعم والرائحة تقريبًا ، يتم الحصول عليه من بذور صغيرة حمراء بنية أو سوداء من سيلليوم سيلليوم ، لسان الحمل سيلليوم. لا ينبغي الخلط بين هذا العلاج وعشب سيلليوم (لسان الحمل lanceolata) ، الذي يوصى به أحيانًا لنزلات البرد.

ينمو نبات بلانتاغو سيلليوم كأعشاب ضارة في جميع أنحاء العالم ويزرع في إسبانيا وفرنسا والهند وباكستان ودول أخرى.

تستخدم في العلاج بالنباتات أنواع مختلفةلسان الحمل ، وبصورة رئيسية بذور لسان الحمل سيلليوم و p. أوفاتا. عادة ما يتم تجفيف هذه البذور الصغيرة جدًا وطحنها وبيعها كمسحوق أو كبسولات أو معينات قابلة للمضغ. يُضاف سيلليوم أحيانًا إلى الحبوب.

سيلليوم كيف يعمل

عندما يتم دمجها مع الماء ، تشكل الأصداف الليفية المغطاة بالمخاط من بذور سيلليوم كتلة تشبه الهلام تمتص الماء الزائد في الأمعاء وتساعد على تكوين براز ناعم وفير.

يساعد سيلليوم على خفض مستويات الكوليسترول من خلال الارتباط بالصفراء الغنية بالكوليسترول في الجهاز الهضمي ، مما يجعل الجسم يزيل الكوليسترول من مجرى الدم.

سيلليوم مصدر غير مكلف للألياف القابلة للذوبان (نوع من الألياف يمتزج بالماء). إنه مفيد بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من نقص في المكونات الغنية بالألياف في نظامهم الغذائي مثل الحبوب الكاملة (الشوفان غني بالألياف القابلة للذوبان بشكل خاص) والفاصوليا والفواكه والخضروات.

التأثير الرئيسي سيلليوم

يساعد سيلليوم على تطبيع وظيفة الأمعاء في مجموعة متنوعة من اضطرابات الأمعاء ، بما في ذلك الإمساك والإسهال والرتج والبواسير ومتلازمة القولون العصبي. يتم توفير ذلك من خلال الآلية الوحيدة - امتصاص الماء ، مما يؤدي إلى زيادة كتلة البراز.

مع الإمساك ، سيلليوم ، بامتصاص الماء ، يزيد من حجم محتويات الأمعاء ويسرع مرورها عبر الأمعاء.

يتم تفسير التأثير المفيد للسيليوم في البواسير من خلال حقيقة أنه عند تمرير البراز اللين ، لا تتأذى المنطقة المؤلمة أو تتهيج. في إحدى الدراسات ، كان 84٪ من مرضى البواسير الذين تلقوا مكملات سيلليوم أقل نزيفًا وألمًا أقل.

تم الإبلاغ أيضًا عن تأثير مهدئ للسيليوم في متلازمة القولون العصبي.

يريح سيلليوم الأشخاص الذين يعانون من داء الرتج ، حيث يمكن أن تنحصر جزيئات البراز في انتفاخات صغيرة في بطانة الأمعاء ، مما قد يؤدي إلى حدوث عدوى. يتم تحقيق هذا التأثير أيضًا عن طريق زيادة الحجم وتسريع المرور براز. إن قدرة سيلليوم على امتصاص كميات كبيرة من الماء الزائد من البراز الرخو تجعله فعالاً في علاج الإسهال.

ميزات سيلليوم إضافية
في حين أن للسيليوم تاريخ طويل من الاستخدام للإمساك ، إلا أن الباحثين اكتشفوا استخدامًا آخر محتملًا له حتى ثمانينيات القرن الماضي. يعمل هذا النبات على خفض مستويات الكوليسترول في الدم بشكل كبير ، وخاصة الكوليسترول "الضار" ، والذي يمكن أن يلتصق بجدران الشرايين ويؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب.

في العديد من الدراسات ، في الرجال والنساء الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول الذين تلقوا 10 جرام من سيلليوم يوميًا لمدة 6 أسابيع أو أكثر ، كان الانخفاض في البروتين الدهني منخفض الكثافة (الكوليسترول "الضار") أكبر بنسبة 6-20٪ من المرضى الذين تناولوا نظام غذائي منخفض الدهون. في بعض الأحيان يكون مجرد إدخال سيلليوم في النظام الغذائي كافيًا لوقف الأدوية الخافضة للكوليسترول.

يمكن أن يكون سيلليوم مفيدًا أيضًا لأولئك الذين يريدون إنقاص الوزن. عن طريق امتصاص الماء ، يملأ سيلليوم المعدة ، مما يسبب الشعور بالشبع. كما أنه يبطئ إفراغ المعدة ويطيل الشعور بالامتلاء.

سيلليوم قادر على تطبيع وظيفة الأمعاء في مجموعة متنوعة من الاضطرابات ، بما في ذلك الإمساك ، وداء الرتج ، والبواسير ، ومتلازمة القولون العصبي. وعلى الرغم من أنه لا يعالج البواسير ، إلا أنه يلين البراز ويقلل من تهيج المنطقة الحساسة.

عندما يدخل سيلليوم الأمعاء ، تتشكل كتلة مخاطية تشبه الهلام ، والتي تمتص السموم حرفيًا. الكتلة الناتجة تحتفظ بالسوائل في الجسم وتساعد على التخلص من السموم المختلفة ، بما في ذلك الأملاح. معادن ثقيلةوالنويدات المشعة. كما أنه يحسن حركة الأمعاء عن طريق تحفيز تقلص جدار الأمعاء ، مما يؤدي إلى إفراغها. بالإضافة إلى ذلك ، على عكس الألياف غير القابلة للذوبان ، مثل الشوفان و نخالة القمح، سيلليوم لا يسبب تهيج السبيل الهضميعلى العكس من ذلك ، فهو يهدئه.

سيلليوم علاج فعال في علاج الإسهال لقدرته على امتصاص كميات كبيرة من الماء الزائد أثناء براز رخو.

تسهل ألياف سيلليوم فقدان الوزن. الانتفاخ والاحتفاظ بالسوائل ، يملأان المعدة ، مما يمنحك شعورًا بالامتلاء طويل الأمد.

يمكن أن يساعد سيلليوم في استقرار مستويات الجلوكوز (السكر) في الدم ، مما يساعد في السيطرة على الرغبة الشديدة. أظهرت الدراسة أن مرضى السكر الذين تناولوا جرعتين من هذا الدواء قبل وجبات الطعام لديهم انخفاض كبير في مستويات الجلوكوز. أظهرت النتائج أيضًا انخفاضًا بنسبة 9-13 ٪ في مستويات الكوليسترول في الأشخاص الذين تناولوا سيلليوم.

الخصائص العلاجية للسيليوم مفيدة للغاية للأشخاص الذين يعانون منها التهاب القولون التقرحي. يخفف الأعراض ويطيل أمد الهدوء مقارنة بالعقاقير الاصطناعية الأخرى التي تم استخدامها لعلاج هذا المرض.

السيليوم هو أحد المكونات الرئيسية التي تساعد على تطهير الأمعاء وإزالة السموم منها. كما تعلم ، يؤدي تراكم المواد السامة إلى الإصابة بأمراض مختلفة ، وفي بعض الحالات يؤدي إلى الإصابة بسرطان القولون.

لا يزال الباحثون يدرسون فوائد الألياف لجسم الإنسان. في إحدى الدراسات ، وجد أن تناول الألياف بانتظام يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي بنسبة تصل إلى 52٪.

تعليمات سيلليوم للاستخدام
الجرعة

تعتمد جرعة السيليوم على تركيز الألياف القابلة للذوبان في المنتج ويمكن أن تتراوح من 1 ملعقة صغيرة 3 مرات في اليوم إلى 3 ملاعق كبيرة 3 مرات في اليوم. اقرأ التعليمات الموجودة على العبوة بعناية لتحديد الجرعة الصحيحة.

التوصيات
- سيلليوم يمتص الماء ، لذلك يجب تناوله بكميات كبيرة من السوائل. قم بإذابة مسحوق السيليوم في الماء أو العصير واشربه واتبعه بكوب آخر من الماء أو العصير. بالإضافة إلى ذلك ، اشرب 6-8 أكواب من الماء يوميًا.
- تناول سيلليوم في موعد لا يتجاوز ساعتين بعد تناول الأدوية أو المكملات الأخرى حتى لا تتداخل مع امتصاص الأدوية.
- ناقشي مع طبيبك استخدام سيلليوم إذا كنت حاملاً أو إذا كنت تعانين من انسداد في الأمعاء (قد يكون الإمساك الدائم أو آلام البطن علامة).

الآثار الجانبية للسيليوم

- يمكن أن يسبب سيلليوم مؤقتالانتفاخ المعوي وتراكم الغازات لاحتوائه على الكثير من الألياف. يمكن تجنب هذه المشاكل عن طريق زيادة الجرعة تدريجيًا على مدار عدة أيام.

- يمكن أن تظهر الحساسية ضد السيليوم مع ظهور طفح جلدي أو أعراض نزلات برد أو صعوبة في التنفس.

تحذير سيلليوم
- خذ سيلليوم دائما مع الكثير من السوائل. بدونه ، يمكن أن يسبب انسدادًا معويًا يؤدي إلى إمساك شديد ومؤلم.

بعض الناس لديهم حساسية من سيلليوم. غالبًا ما يحدث رد الفعل سريعًا ويتجلى في طفح جلدي وحكة وفي الحالات الشديدة صعوبة في التنفس أو البلع. اطلب عناية طبية فورية.

- يتذكر! إذا كنت مريضًا أو تتناول أدوية ، وخاصة أدوية خفض نسبة السكر في الدم أو المسهلات ، فاستشر طبيبك قبل تناول سيلليوم.

حقائق ونصائح سيلليوم

في عام 1998 ، تم تقنين المزيج والرقائق التي تحتوي على سيلليوم في الولايات المتحدة. عندما يقترن بنظام غذائي فقير بالكوليسترول والدهون المشبعة ، فقد زُعم أنه يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. يجب أن تحتوي الحصة الواحدة على 1.7 جرام من الألياف القابلة للذوبان. 4 حصص يوميًا توفر 7 جرام من الألياف القابلة للذوبان ، وهو ما يكفي لخفض مستويات الكوليسترول بشكل ملحوظ. قد يكون الجمع بين رقائق السيليوم المخصب والشوفان الملفوف أكثر فعالية في خفض مستويات الكوليسترول.

بيانات سيلليوم جديدة

- السيليوم لا يساعد فقط في تقليل وزن الجسم ، بل يمنع تكونه أيضًا حصى في المرارة. هذا مهم للمرضى الذين يعانون من السمنة المفرطة ، حيث يزداد خطر تكوين حصوات المرارة عند التحول إلى نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية.

"سيلليوم يخفض مستويات الكوليسترول لدى الأطفال أيضًا. وجدت دراسة أجريت على 25 مريضًا تتراوح أعمارهم بين 6 و 18 عامًا يعانون من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم أن إضافة رقائق سيلليوم إلى نظام غذائي قليل الدسم يقلل الكوليسترول السيئ بنسبة 7٪ إضافية.