Ayda bir dəfə yetkin səbəbdən xəstələnirəm. Tez-tez soyuqdəymə daimi viral hücumlardır

Hava susuz idi, ayaqlarım soyuq idi, yaxşı geyinmirdim, özümü həddindən artıq izolyasiya etmişəm, ətrafda hər cür mikroblar, zəif bronxlar, zəif qulaqlar... Başqa bir çox səbəblər var! Tez-tez soyuqdəymədən əziyyət çəkən bir insan üçün nə qədər ehtiyatlı olsa da, həmişə və hər yerdə başqa bir kəskin respirator infeksiya, bronxit, otit, sinüzit, rinit, faringit, laringit üçün bir səbəb var. Və beləliklə, aydan aya, ildən-ilə sonsuz olaraq davam edir və göründüyü kimi, belə bədbəxtlərin böyük əksəriyyətinə sərtləşmə də kömək etmir (həmişə soyuqdəymə vəziyyətindəsinizsə, özünüzü necə sərtləşdirmək olar?) , və ya müxtəlif qarqaralarla və ya xüsusi bitki çayları içməklə, nə də toxunulmazlığı artırmaq üçün müxtəlif tədbirlər. Bu boş bəyanat deyil. Bir vaxtlar, kifayət qədər ağır xəstə olanda və çoxlu müxtəlif şikayətlər və diaqnozlar olanda iki ilə yaxın davamlı olaraq soyuqdəymə vəziyyətində idim. Bundan əlavə, ildə 10-20 dəfə müxtəlif soyuqdəymələrdən əziyyət çəkən və adətən təklif olunan dərmanların səmərəsizliyinə və ya aşağı və yalnız müvəqqəti effektivliyinə əmin olan bir çox xəstəm var, xüsusən də uşaqlar. profilaktik tədbirləröz üzərimdə. Bədbəxtlərin başqa bir qrupu var - onlar mütləq soyuqdəyməyə tez-tez düşmürlər, lakin ondan çıxmaq üçün uzun və ya çox uzun vaxt tələb olunur, hamısı öskürür və burnunu çəkir, tərləyir və heç vaxt güclənmir.
Belə hallarda problemin səbəbi kimi aşağı toxunulmazlıq və ya zəif selikli qişalar haqqında ümumi qəbul edilmiş fikir səhvdir. Bunu tez-tez soyuqdəymədən xilas olmuş bir çox xəstələrim, uşaqlar və böyüklər təsdiqləyir. müxtəlif təbiətli.

İnteqralın uzunmüddətli təcrübəsi sistematik yanaşma mənə tez-tez soyuqdəymələrin əsas səbəbinin allergiya olduğunu, yəni olmadığını müəyyən etməyə icazə verdi toxunulmazlığın azalması, lakin bədənin reaktivliyinin artması və ilk növbədə limfoid toxuma tənəffüs sistemi. Daha qəti şəkildə deyə bilərəm - allergiya olmadan, xroniki və ya tez-tez rinit, sinüzit, faringit, bronxit, otit sadəcə mövcud deyil. Üstəlik, nəzərə alınmalıdır ki, allergiya mütləq pətəklərdə, hər hansı məhsula qarşı dözümsüzlükdə və ya başqa açıq-aydın xarici şəkildə özünü göstərməli deyil. Qan axınının, limfa axınının, maddələr mübadiləsinin və asan infeksiyanın pozulması ilə selikli qişanın limfoid aparatının xroniki şişməsi klassik ürtiker ilə birlikdə aşkar allergiyanın variantlarından biridir.

Bununla belə, belə bir prinsipial əhəmiyyətli bəyanat bu istiqamətdə yalnız ilk addımdır effektiv müalicə bu problemi olan xəstələr. Təbii ki, sual yaranır: hər kəsdə nə var? konkret şəxs allergiyaya səbəb olur? Hər hansı aşkar allergiyası olanlar sadəlövhcəsinə deyirlər ki, onların allergiyasının səbəbi ya tozcuqdur, ya soyuqdur, ya şokoladdır, ya yumurtadır, ya çiyələkdir, ya da yuyucu tozdur... Halbuki bütün bunlar heç vaxt allergiyaya səbəb olmur – bunlar yalnız təhrikedici amillər və səbəbi müxtəlif allergenlərə adekvat cavab vermək üçün nəzərdə tutulmuş müəyyən orqanların disfunksiyasıdır. Bu cür orqanları zəif işləyən (və mütləq xəstə deyil) artan allergiyadan əziyyət çəkirlər. Tez-tez soyuqdəymə hallarında həkimlərin çox tez-tez çarəsiz qalması, belə hallarda ya toxunulmazlığı artırmaq, ya da "zəif" selikli qişaları gücləndirmək üçün mübarizə aparması, günahkar orqanların diqqətdən kənarda qalması ilə izah olunur. Birincisi, bu, insanın görünməməsi səbəbindən baş verir bir sistem, burada selikli qişalar və immun sistemi bütün digər orqan və toxumalardan ayrı mövcud deyil və ikincisi, orqanlarda baş verən dəyişikliklər, hətta onlar haqqında düşünəndə belə, nöqteyi-nəzərdən qiymətləndirilir: xəstədirlər, ya yox? xəstə , o dövrdə necə xəstə və ya sağlam olmaya bilər, yəni onlarda funksiya pozuqluğu xarakteri daşıyan dəyişikliklər ola bilər.

Sistemli bir yanaşma, təbii olaraq, allergiyanın tez-tez soyuqdəymələrə üstünlük verməsinə baxmayaraq, müəyyən bir rolun maddələr mübadiləsinə, qan dövranına, detoksifikasiyaya və tənzimlənməyə mənfi təsir göstərən bədəndəki digər pozğunluqlara da aid olduğunu nəzərdə tutur.

Bəs allergiyanın özünün səbəbi nədir? Fakt budur ki, bütün belə insanların bədənində tipoloji pozğunluqlara baxmayaraq, səbəb həmişə yalnız mürəkkəb deyil, həm də fərdi olur. Burada təbabətin əsas metodoloji prinsiplərindən biri qüvvəyə minir: müalicədən əvvəl xəstə ilə birbaşa təmasda fərdi diaqnoz qoyulmalıdır. Məhz bu vəziyyətdə həm əsas əlaqə, həm də müəyyən bir xəstədə bütün müşayiət edən və ya ağırlaşdıran məqamlar müəyyən edilə bilər.

Qeyd etmək istərdim ki, burada allergiyanın və tez-tez soyuqdəymələrin əsas tipoloji səbəblərini kifayət qədər ətraflı təsvir edə bildim, lakin məşhur bir nəşr üçün bu, çox mürəkkəb təsvir olardı və bundan əlavə, bu mənim nou-hauumdur. Tibbdə nou-hau təkcə kommersiya kateqoriyası deyil, həm də düzgün olmayan və ya vicdansız istifadə yolu ilə metod və ya yanaşmanı gözdən salmamaq üçün bir üsul kimi mövcuddur. Metod və ya yanaşmanın effektivliyi yalnız müəllif onu tətbiq etdikdə qiymətləndirilə bilər.

Yuxarıda göstərilənlərə baxmayaraq, mən yenə də bu fəsildə müxtəlif soyuqdəymələrlə mübarizə üçün tövsiyələr verəcəyəm. Şübhə etmirəm ki, onlar diqqətlə aparılarsa, bir çoxları əla nəticələr əldə edəcəklər, baxmayaraq ki, maksimum effektivlik yalnız xəstə ilə birbaşa işdən sonra mümkündür.

Beləliklə, müşahidə edilməli olan ilk şey aşkar allergenləri məhdudlaşdırmaqdır. Bu, yalnız açıq bir allergiyaya səbəb olan şey deyil, həm də ümumi vəziyyətinizi artıran şey deməkdir allergik fon bütün insanlar üçün: şokolad, sitrus meyvələri, ağ şəkər, çoxlu balıq, çoxlu yumurta, çoxlu ağ toyuq əti, çiyələk, çoxlu bal.

Sonra, yatmazdan əvvəl və ya 1 çay qaşığı qəbul edən günlər arasında dəyişin kastor yağı, ya 1-2 tablet allochol, ya da 2-3 tablet aktivləşdirilmiş karbon(uşaqlar üçün müvafiq olaraq 1 qəhvə qaşığı yağ, 1 tablet allokol, 1-2 tablet aktivləşdirilmiş karbon).

Hər gün nahar və ya şam yeməyindən sonra qaraciyər nahiyəsinə 10-20 dəqiqə (sağ qabırğa qövsü nahiyəsi) isti isidici yastiqciq çəkin.

Gündə 1-2 dəfə əllərinizlə və ya yumşaq masaj fırçası ilə başın və boyunun arxasını masaj edin, həmçinin əllərinizlə və ya hər hansı masajçı və ya dəsmal ilə kürəyin yuxarı hissəsini (beldən yuxarı) masaj edin. Axşam saatlarında 10-20 dəqiqə ərzində yuxarı arxaya isti isitmə yastığı çəkin.

Həftədə 1-2 dəfə kəklikotu ilə isti vanna qəbul edin. Hamam üçün bir həlimdən (bir ovuc ot ilə) və ya istifadə edə bilərsiniz efir yağı kəklikotu (3-5 damcı) və ya bir küpdən kəklikotu həlimi ilə yuyulduqdan sonra sadəcə yaxalaya bilərsiniz. Uşaqlar yaşlarından asılı olaraq vanna üçün 2-5 damcı yağ qəbul etməlidirlər.

Mütəmadi olaraq xüsusi aparın akupressura- akupressura. Təəssüf ki, mən qiyabi olaraq hər bir nöqtə üçün fərdi xal verə bilmərəm, buna görə də, məsələn, Shiatsu (Shiatsu) haqqında broşuralarda verilən akupressura ilə bağlı tövsiyələrdən istifadə edin. Əlbəttə ki, təsir daha az olacaq, amma bunun üçündür. Burada iki prinsip var: nöqtələr 20 saniyədən 1,5 dəqiqəyə qədər ağrıyana qədər masaj edilməlidir və nə qədər tez-tez daha yaxşıdır, yəni gündə iki dəfəyə qədər edə bilərsiniz. Ancaq həftədə ən az 3-4 dəfə iynə vurma proseduru etsəniz yaxşı effekt olacaq. Acupressure kiçik uşaqlar ilə çətin ola bilər, lakin yenə də gəldiyi kimi edilməlidir. Təbii ki, balacalar nöqtələri çox masaj etməməlidir.

Müntəzəm olaraq məşq edin xüsusi məşqlər hatha yogadan - asanas. İlk növbədə, ağcaqayın, başlıq, it, ilan, çəyirtkə pozaları edin. Burada da iki prinsip var: tezlik - nə qədər tez-tez bir o qədər yaxşıdır, lakin həftədə ən azı 3-4 dəfə pis deyil; ikinci prinsip isə zorakılıq etməməkdir, yəni asanaları elə yerinə yetirin ki, heç bir xoşagəlməz və ya ağrı. Əvvəlcə asanasları yöndəmsiz və çox qısa müddətə yerinə yetirsəniz və ya sadəcə onları təqlid etsəniz də. Gənc uşaqlar üçün dərsləri oyuna çevirmək və hər şeyi düzgün edə bilməyəcəkləri üçün heç olmasa asanaları təqlid etmək məsləhətdir.

Nəhayət, mütəmadi olaraq kontrast prosedurlarını həyata keçirin (duşlar, duşlar, sürtmələr). Burada ən mühüm prinsiplər zorakılıq etməmək və həftədə iki-dörd dəfə kifayət etsə də, “nə qədər tez-tez bir o qədər yaxşıdır”. Qəhrəmanlıq göstərməyin, özünüzü uzun müddət, dəfələrlə və çox yormaq lazım deyil. soyuq su. Siz sərin və ya hətta bir az sərin və ilə iki və ya üç təzadlı douses edə bilərsiniz isti su. Burada məsələ adətən başa düşülən mənada sərtləşməkdə deyil, onları öyrətməkdədir mürəkkəb mexanizmlər, digər şeylərlə yanaşı formalaşmasında iştirak edən adekvat reaksiyalar allergenlərə məruz qalmaq.

Beləliklə, probleminiz üzərində işləmək üçün aydın, sadə və zərərsiz bir proqram aldınız. Təbii ki, birbaşa diaqnostikadan sonra bu proqram fərdi olaraq daha dəqiq və bir qədər də geniş olardı (birbaşa diaqnoz olmadan bəzi tövsiyələr verə bilmərəm). Bununla belə, yuxarıda göstərilənlər bir çoxunuzun probleminizi kökündən həll edə bilməsi üçün kifayət edəcəkdir, çünki bu tövsiyələr nə qədər sadə və tənəffüs yollarından uzaq görünsə də, tez-tez meydana gəlməsinin əsas, səbəb mexanizmlərinə təsir göstərir. soyuqdəymə.

Əlavə edəcəyəm ki, eyni zamanda faydalı ola bilərlər homeopatik müalicə, hər hansı bir bədən tərbiyəsi, müntəzəm istifadə bərpaedici bitki çayları.

Tez-tez soyuqdəymə haqqında yuxarıda deyilən hər şey tez-tez və tamamilə aiddir xroniki otit mediası, bronxit, sinüzit, faringit. Kəskin otit mediası və ya sinüzit, bronxit ömür boyu yalnız bir dəfə baş verə bilər, nəticədə, məsələn, ağır hipotermi, bədənin zəifləməsi, tez-tez və xroniki - yalnız allergiya nəticəsində. Hətta sözdə obstruktiv bronxit, əslində, həqiqətən yalnız "qondarma" dır. Bu vəziyyətdə, bronxial mukozada real kobud üzvi obstruktiv dəyişikliklər əslində yoxdur. Bronxoskopiya ilə bronxların lümeninin qeyri-bərabərliyini, iltihab ocaqlarını, atrofiyanı, hipertrofiyanı görə bilərsiniz, lakin bu, yenə də bir nəticədir. allergik ödem, selikli qişaya nüfuz edən limfoid toxumanın hipertrofiyası və yalnız ikincili ocaqlı iltihablı və atrofik dəyişikliklər. İkincil, çünki ödemli toxumada qan axını, limfa axını, metabolik proseslər, regenerasiya. Tez-tez soyuqdəymələrdə olduğu kimi, sistemli terapiyanın başlaması ilə demək olar ki, həmişə heç bir iz qalmır, obstruktiv bronxitin əlamətləri nisbətən tez yox olur, otit mediası, sinüzit dayanır və uzun müddətli bronxit vəziyyətində. Yalnız istisnalar əvvəllər sinüzit hallarıdır cərrahi müdaxilələr, həmçinin keçmişdə çox ağır əziyyətlərdən sonra fibroz (skleroliz) ocaqları ilə müşayiət olunan bronxit halları kəskin bronxit. Hər hansı bir orqanın keçmiş travmatik cərrahi zədələnməsi gələcəkdə onunla işləməyi çətinləşdirir və tez-tez lifli ocaqları tərk edən keçmiş ağır iltihab prosesi qan və limfa axınında, maddələr mübadiləsində, təbii sekresiyaların boşaldılmasında, bərpasında xroniki fokus çətinlik yaradır. , ikincil infeksiya üçün qida mühitinin fokusunu yaradan (infeksiya müzakirə olunan xəstəliklərin səbəbi deyil, ümumiyyətlə inanıldığı kimi, mikroorqanizmlər durğun toxumada sadəcə zövqlə çoxalırlar). Bu hallarda müalicə də təsirli olur, lakin çox vaxt daha uzun çəkir. Bəzən hətta nail ola bilmirsən mütləq təsir lifli toxumanın zəif rezorbsiyasına görə.

Ümumiyyətlə, bir qayda olaraq, tez-tez soyuqdəymə keçirən xəstələrim, xüsusən də ildə on-iyirmi dəfə xəstələnən, hətta demək olar ki, həmişə soyuqdəymə keçirən uşaqlar, artıq növbəti ildə yalnız 1-2-3 dəfə soyuqdəymə keçirirlər. və asanlıqla və əvvəlki kimi deyil, iki və ya üç həftə, iki və ya dörd gün xəstələnirlər. İnanılmaz, amma bu reallıqdır müasir tibb belə hallarda praktiki olaraq gücsüzdür. Ümumi soyuqdəymə ilə mübarizə sahəsində korifeylərin məqalələrini, yüzlərlə göstəricinin təhlil edildiyi yüksək elmi "sakit" tərəfindən yazılmış məqalələri götürəndə immun statusu belə xəstələrdə və sonda dərin bir nəticə çıxır ki, görünür, biz hələ də hər şeyi başa düşmək üçün son bir və ya iki göstərici tapa bilmirik, lakin fövqəlnova cihazları və testləri görünəndə biz bu göstəriciləri tapacağıq və hər şeyi asanlıqla həll edəcəyik - Müasir tibbdən qorxuram.

Bununla belə, müalicə haqqında danışmağı bitirək və mən son bir vacib məqamı qeyd etmək istəyirəm. Səbirli olun! Baxmayaraq ki, ən çox mənim oxşar xəstələrim yaxşı nəticələr dediyim kimi, olduqca tez görünür; yazışma müalicəsi ilə, tamamilə fərdi xarakterini nəzərə alaraq, bir az daha uzun çəkə bilər. Dəqiq və səbirli olun və soyuqdəymələriniz daha asan və asanlaşacaq və getdikcə daha az baş verəcək.

Yetkinlərdə soyuqdəymələrə qarşı həssaslıq dərəcəsini təyin etmək olduqca sadədir, ildə altı dəfədən çox xəstələnməməlidir. Bu daha tez-tez baş verirsə, bunun səbəblərini müəyyənləşdirməlisiniz xoşagəlməz fenomen və onları aradan qaldırdıqdan sonra immunitetinizi gücləndirin. Baxmayaraq ki, soyuqdəyməyə səbəb olan digər amillər də bir insana təsir edə bilər.

Səbəblər

Çox vaxt olur ki, böyüklər əvvəlkindən tam sağalmağa vaxt tapmırlar yoluxucu xəstəlik və dərhal növbəti xəstələnmək. Həyatın ritmi sizin daim hərəkətdə olmağınızı diktə edir, lakin xəstəlik vaxtında müalicə olunmasa, uzun müddət ondan düşə bilərsiniz. Bu, bütün xəstələrin ən çox yayılmış səhvidir, hər şeyi etməyə başlamaq daha tezdir, amma ilk növbədə bədəninizə yazıq olmalıdır.

Aktiv video səbəbləri böyüklərdə tez-tez soyuqdəymə:

Yetkinlərdə soyuqdəymənin ümumi səbəbləri:

• Bağırsaq disfunksiyası. Tərkibində orqanın mikroflorasına zərərli təsir göstərən çoxlu mikroblar ola bilər. Kütləvi xəstəliklərin tez-tez baş verməsi qış dövrü, bu başa düşüləndir, çünki bir komandada hər kəs çox nadir hallarda havalandırılan qapalı yerlərdə oturur və ən azı bir soyuqdəymə xəstəsi varsa, mikroblarını tez başqalarına ötürür. Əgər o, digər insanlarla birbaşa təmasdadırsa, onda onların orqanizmində insan toxunulmazlığını aşağı salan patogen mikroblar toplanır.
• Epidemiya zamanı kifayət qədər qorunma. Bəzi insanlar, hətta çoxlarının qripdən və ya ARVI-dən əziyyət çəkdiyini bilə-bilə, bunun onlardan keçəcəyinə ümid edirlər, orqanizm infeksiyaya müqavimət göstərəcək qədər güclüdür və səhv edirlər. Bədənin xəstəliyin qavranması gigiyena və əsas qorunma qaydalarına riayət edilməsindən asılıdır. Epidemiyanın pik dövründə özünüzü stresli vəziyyətlərdən və həddindən artıq fiziki gücdən qorumaq lazımdır. Uzun müddət qalma müddətində stresli vəziyyətlər sinir və immun sistemləri bədəndə tamamilə sıxışdırılır, bu çoxlarının işinə təsir göstərir mühüm orqanlar və hətta qan damarları.
• İmmunitetin azalması. Bu sistem istənilən xəstəliyə qarşı dura bilir, orqanizmi infeksiyalardan qoruyur. Az miqdarda zərərli bakteriya daxil olarsa, antikorlar dərhal onların öhdəsindən gəlir; kütləvi və davamlı olaraq onlara məruz qaldıqda, immunitet sistemi onları bədəndən çıxarmaq üçün kifayət qədər gücə malik deyil. İmmunitet dalaq, bağırsaq, həmçinin qan və sümük iliyi kimi orqanların uğursuzluğuna görə azala bilər. Onun səviyyəsi vitaminlərin, stressin və pis vərdişlərin mövcudluğundan da təsirlənir.
• Yuxunun olmaması. Tam hüquqlu gecə istirahəti 7 ilə 8 saat arasında olmalıdır. Bu vaxt gücünüzü tam bərpa etmək və ertəsi səhər günü enerji ilə qarşılamaq üçün kifayətdir. Bir insan yuxuya gedə bilmirsə və ya bir neçə saat yuxuya gedirsə, gündəlik iş rejimini ciddi şəkildə nəzərdən keçirməyə və istirahət üçün vaxt ayırmağa dəyər. Yuxusuzluğunuz varsa, həkimə müraciət etmək mənasızdır ki, o, təyin edə bilsin təsirli dərman. Bəlkə də bunlar ana, şerbetçiotu, oregano və ya valerian şəklində sedativlər olacaq. Rahatlaşdırıcı vannalar və yatmazdan əvvəl meditasiya da kömək edir.
• Pis vərdişlər. Spirtli içkilərə qismən münasibət, tez-tez siqaret çəkmə fasilələri, qeyri-sağlam yemək yemək - kapilyarların vəziyyətinə təsir göstərir və qan axını poza bilər. Onlar immunitet sistemini boğur və infeksiyalarla tam mübarizə aparmağa imkan vermirlər, buna görə də soyuqdəymənin ilk əlamətlərində spirt və tütündən çəkinmək lazımdır.
• Yaş. Soyuqdəymə uşaqlıq xəstəliyi hesab olunur, böyüklər üçün fəsadlarla doludur.Əbəs yerə deyil ki, bir çox uşaqlıq xəstəliklərini erkən sovuşdurmaq daha yaxşıdır, çünki sonradan onlar ciddi problemlərlə müşayiət olunur və müalicəsi o qədər də asan olmur. Yaşlılıqda profilaktika üçün vaxt ayırmalı və sağlamlığınıza nəzarət etməlisiniz, əks halda soyuqdəyməyə çox həssas ola bilərsiniz.
• Antibiotiklər. Onlardan hər hansı biri, tədqiqat nəticələrinə görə, toxunulmazlığı 50% -dən çox azaldır. Onlarla müalicəni yalnız həkim təyin edə bilər, əgər onlarsız sağalmaq ümidi varsa, bunu sizə deyəcək. Özünüz üçün seçin aktiv vasitə buna dəyməz, yan təsirləri ilə təhdid edir, dərman bir əczaçı tərəfindən tövsiyə olunsa belə, vəziyyəti dəqiq qiymətləndirə bilməyəcək və məşhur vasitələr bir insana kömək edə bilər, lakin digərində işləməyə bilər.
• Hərəkət çatışmazlığı. Oturaq iş ya da belə bir həyat seçimi fiziki hərəkətsizliyə səbəb ola bilər və bu xəstəlik təhdid edir oksigen çatışmazlığı orqanlar və onlardan immunitet sisteminin vəziyyətindən məsul olanlar. Tənəffüs orqanları soyuqdəymələrə daha həssas olur, bu da gətirib çıxarır qaçılmaz xəstəlik yoluxmuş bir xəstədən.
• Daxili rütubətin qeyri-kafi olması. İstilik işləyərkən otaqda olması vacibdir soyuq dövr kifayət qədər nəmlik təmin edildi, əks halda ağız və burun selikli qişaları tez quruyur və bakteriyaları tam saxlaya bilmir. Üstəlik, hətta diş xəstəlikləri də xəstəliyin inkişafına təsir göstərə bilər.

Soyuqdəymə olmadan öskürəyin hansı səbəbləri ən çox yayılmışdır və bu problemlə necə mübarizə apara biləcəyiniz bu məqalədə ətraflı təsvir edilmişdir.

İmmuniteti necə artırmaq olar?

Soyuqdəymə üçün yuxarıda göstərilən bütün səbəblərdən belə çıxır ki, onun bədəndəki əsas rəqibi toxunulmazlıqdır, buna görə də onu daim artırmaq lazımdır.

Onu gücləndirmək üçün bir neçə üsul var:

• Fiziki. Gəzinti, velosiped sürmə və üzgüçülük hovuzlarına baş çəkməyi gündəlik iş rejiminizə daxil edin.
• Yuxu cədvəlinə riayət edin.
• Bədəni istiləşdirin. Dərhal buz çuxurunda üzmək və ya özünüzü su ilə yumaq lazım deyil, götürmək kifayətdir. soyuq və isti duş, yalnız sonuncusu isti bir axın olmalıdır.
• İnfeksiya ocaqlarının aradan qaldırılması. Bu, diş müalicəsi və tonzillitə aiddir.
• İmmunokorreksiyaedici dərmanların qəbulu, müxtəlif balanslaşdırılmış əczaçılıq vitamin kompleksləri daxildir.
• Pəhriz. Tərkibində çoxlu qızardılmış, hisə verilmiş və konservləşdirilmiş qidalar olmamalıdır, daha çox göyərti, meyvə və tərəvəz təqdim etməyə dəyər.
• istifadə edin kifayət qədər miqdar vitaminlər. C vitamini təkcə sitrus meyvələrində deyil, həm də zoğal, itburnu, kələm və lingonberriesdə olur. A vitamini göyərti, üzüm və yerköküdə olur. Yumurta, qoz-fındıq və paxlalı bitkilərdə B vitamini. E vitamini müxtəlif istehlak edilərək doldurula bilər bitki yağları(qarğıdalı, günəbaxan, kətan və zeytun).
• Mikronutrient çatışmazlığının doldurulması. Sink, mis, maqnezium və selen paxlalılar, ət, balıq və qaraciyərdə olur.
• Asetilsalisil turşusu. haqqında suala

(1 reytinqlər, orta: 5,00 5-dən)

Demək olar ki, hər bir insan bədəninin müqavimət göstərmə qabiliyyətinə əhəmiyyət verir müxtəlif xəstəliklər. Buna baxmayaraq, toxunulmazlığı azalmış insanların obyektiv risk qrupları var.

İlk növbədə, azalma immun funksiyası yenidoğulmuşlar və yaşlılar üçün xarakterikdir. Oxşar fenomen sonra müşahidə oluna bilər cərrahi müalicə. Bundan sonra bədən də zəifləyir ağır yüklər və müntəzəm stress.

Bütün bu amillərə görə insanlar tez-tez soyuqdəymədən əziyyət çəkirlər. İmmunitetinizi necə gücləndirmək olar fərqli yollar bu məqalədə müzakirə olunur.

İmmuniteti gücləndirən dərmanlar

İmmuniteti birbaşa gücləndirən mikroelementləri ehtiva edən dərmanlara diqqət yetirmək lazımdır. Bitki mənşəli dərmanlar arasında ən təsirli olanı echinasya ekstraktı olanlardır.

Tez-tez soyuqdəymə halında toxunulmazlığınızı necə gücləndirmək olar: bir neçə dərman qəbul edin kompleks müalicə. Bu vəziyyətdə zəng etmək şansı var yan təsir bir dərmanın həddindən artıq dozasından əhəmiyyətli dərəcədə azalır. Dərman müalicəsiİldə 4 dəfədən çox həyata keçirmək tövsiyə edilmir.

Qeyd! Toxunulmazlığı gücləndirən hər hansı bir dərmanın təsiri kursun başlamasından bir həftə sonra görünür.

Sintezləşdirilmiş dərmanlar (Trekrezan) həmçinin immunitet sistemini gücləndirməyə kömək edir, bu da bədənə əlavə olaraq cavanlaşdırıcı təsir göstərir.

İlk növbədə, təyin olunan dərmanlar mövcud infeksiyalarla mübarizə aparır. Sonra hüceyrədaxili proseslər və maddələr mübadiləsi normallaşdırılır. Son mərhələdə bədən vitaminlər və vacib mikroelementlərlə doyurulmalıdır.

Ən çox məşhur vasitələr toxunulmazlığı artırmaq üçün Anaferon, Blasten, Immunal, Manax və s.

İmmuniteti artırmaq üçün vitamin kompleksləri

Bilinən müxtəlif vitaminlər arasında antioksidanlar orqanizm üçün qoruyucu funksiyanı yerinə yetirir.

B vitaminlərinin tipik immun dəstəkləyici təsiri yoxdur. Lakin, onlar olmadan, bədən müxtəlif viruslar, sərbəst radikallar və effektiv mübarizə aparan antikorlar istehsal etmir xərçəng hüceyrələri.

Bu qrupdakı maddələr aktivləşə bilər qoruyucu funksiyalar bədən, xəstəliklərdən sonra qan tərkibini normallaşdırır.

İmmunitet üçün ən böyük faydalar aşağıdakı vitaminlərdə tapılır:

1. Vitamin E– yaraların sağalmasını təşviq edir, dərini nəmləndirir və qırışların yaranmasının qarşısını alır. Bundan əlavə, bu mikroelement qan laxtalarının meydana gəlməsi ilə mübarizə aparır, xəbərdarlıq edir iltihabi proseslər.
2. Vitamin C– tez-tez soyuqdəymədən əziyyət çəkən insanlar arasında çox populyardır. Bir çox insanlar bu elementlə toxunulmazlığı necə artıracağını bilirlər: bakteriya və virusların molekullarını qan dövranından buraxmadan məhv edir. Vitamin orqanizmin hüceyrə səviyyəsində patogenlərə qarşı müqavimət qabiliyyətini artırır.
3. Vitamin A– onun əsas funksiyası görmə orqanlarını, eləcə də qorumaqdır ürək-damar sistemi müxtəlif növ lezyonlardan. İnkişafa mane olur bədxassəli şişlər prostat və döş.
4. Vitamin P9-dir mühüm komponentdir işləmək üçün sümük iliyi. Bu struktur insan immun sistemindəki bütün hüceyrələr üçün istehsal bazasıdır. Buna görə də, immunitet sisteminin gücü bu elementin bədəndə mövcudluğundan birbaşa asılıdır.

Vitaminlər ilə birlikdə istifadə edildikdə ən böyük fayda təmin edilir minerallar. Buna görə də Soyuq mövsümdə aşağıdakı kompleksləri təyin edə bilərsiniz: Vitrum, Complivit, Alphabet.

Mən tez-tez soyuqdəymə alıram: qida ilə toxunulmazlığı necə artırmaq olar

Vitaminlərin ən tam kompleksi yaşıl qulançarda olur. Bundan başqa bu məhsul insan toxunulmazlığını yaxşılaşdıran, həm də orqanizmin qocalma prosesini ləngidən mikroelementlərlə zənginləşdirilmişdir.

Qulançar bədəndə artıq duzla mübarizə aparır və toksinləri və tullantıları mükəmməl şəkildə təmizləyir. Bu, böyrəklərin öz funksiyalarını daha yaxşı yerinə yetirməsinə kömək edir. Qulançar bağırsaqların fəaliyyətinə faydalı təsir göstərir.

İmmunitet sistemini gücləndirmək üçün dəniz balığı böyük dəyərə malikdir. Xüsusilə kifayət qədər yağ ehtiva edən növlər. Demək olar ki, istənilən dəniz məhsulları tərkibindəki sink sayəsində immunitet sistemini gücləndirə bilər.

Turşu kələmin tərkibində bifidobakteriyalara oxşar maddələr var. Bu komponentlər bağırsaqların işini normallaşdırır - immun hüceyrələrin mənbəyi. sayəsində duzlu kələm C vitamini, ftor, sink və yodla zəngindir, bu məhsul ən vacib təchizatçıya çevrilir faydalı maddələr payız-qış dövründə.

Təzə turp lif, dəmir və bütün vitaminlər kompleksi mənbəyidir. Qan dövranı sisteminin işini normallaşdırır və həzm sistemləri, müalicəsində kömək edir ağciyər xəstəlikləri, orqanizmin qoruyucu funksiyalarını gücləndirir. Maksimum fayda onun istifadəsindən yazda, qışdan sonra bədənin zəiflədiyi zaman olacaq.

Alma meyvələr arasında ən yüksək dəmir konsentrasiyasına malikdir. Mülayim iqlim qurşağında ən faydalı məhsuldur. Onun əsas üstünlüyü uzun raf ömrüdür. Bir çox növ bütün qışda və hətta təzə tərəvəz və otlar hələ mövcud olmayan erkən yaza qədər saxlanıla bilər.

İmmuniteti gücləndirən və gücləndirən ədviyyatlar

Siz nəinki immunitetinizi yüksəldə bilərsiniz dərmanlar. Qurmanlar yeməkdə sevimli ədviyyatlardan istifadə etməklə bu məqsədə nail ola bilərlər.

Zəncəfil qızdırmasalıcı və ağrıkəsici təsirə malikdir. İltihabi proseslərin və patogen bakteriyaların inkişafına mane olur. Ənənəvi tibb bu ədviyyatdan həm uşaqlarda, həm də böyüklərdə həzm xəstəliklərini müalicə etmək üçün istifadə edir. Zəncəfil hamilə qadınlarda toksikoz əlamətlərini aradan qaldıra bilər.

Rosemary edir güclü antioksidant, əlavə təmin edir antifungal təsir. Təzə və quru istifadə olunub. Araşdırma bu bitkidən Onlar onun tərkibində insult və digər beyin xəstəliklərinin inkişafının qarşısını alan maddələri müəyyən ediblər. Epidemiya zamanı immuniteti artırmaq üçün soyuqdəyməƏn azı 4 q təzə rozmarin istehlak etməlisiniz.

Rosemary əlavə antifungal təsir göstərən güclü antioksidantdır. Tez-tez soyuqdəyməyə qarşı immuniteti gücləndirməyə kömək edəcəkdir.

İmmunitet sistemini gücləndirən ən əlçatan və tanınmış ədviyyat sarımsaqdır. Buraya 100-dən çox daxildir kimyəvi maddələr, insan orqanizminə faydalı təsir göstərən. Qış aylarında ən azı 1 diş sarımsaq yemək məsləhətdir.

Bu, infeksiyalarla mübarizə aparmaq və soyuqdəymə müddətini azaltmaq üçün kifayət edəcəkdir. Sarımsağın daha güclü olduğu kliniki sübut edilmişdir terapevtik təsirəksər dərmanlardan daha çox.

İmmuniteti gücləndirən içkilər

Ən əlçatanlardan biri və sağlam içkilər edir zoğal suyu . Təzə və ya dondurulmuş meyvələrdən hazırlana bilər. arasında faydalı xassələriİçki bakteriyalara qarşı mübarizəni, immunitet sistemini gücləndirdiyini, həmçinin böyrəklərin və sidik kisəsinin funksiyalarını yaxşılaşdırdığını qeyd etməyə dəyər.

Yemək üçün qaynar su ilə tökülən əzilmiş giləmeyvə istifadə etməlisiniz. Dadmaq üçün əlavə edin təbii bal və ya şəkər. 5 dəqiqə buraxın. Gündə ən azı 3 dəfə kiçik qurtumlarla qəbul edin.

Zəncəfil çayıdır müalicəvi içki, bu, praktik olaraq toxunulmazlığı qorumağa kömək edəcəkdir bütün il boyu . Bişirmək üçün müalicəvi infuziya 1 osh qaşığı lazımdır. l. doğranmış zəncəfil kökü. 200 mq qaynar su tökün və konteynerə sıx bağlayın. İçki 15 dəqiqədən sonra içməyə hazır olacaq.

İstəsəniz, çayınıza limon və ya bal əlavə edə bilərsiniz. Gündə üç dəfə yeməkdən əvvəl götürün.

İtburnu dəmləməsi zəngin bir kompleks ehtiva edir qida maddələri , bu təkcə gücləndirmir immun sistemi, həm də bütövlükdə bütün bədənə faydalı təsir göstərir.

İtburnu termosda dəmləmək daha yaxşıdır. 1 litr su üçün 3 osh qaşığı əlavə edin. l. doğranmış giləmeyvə.

İçkini 14 saat dəmləyin. Faydalı xüsusiyyətləri artırmaq üçün itburnu dəmləməsinə bal əlavə edilir. Tincture yeməkdən sonra qəbul edilməlidir, gündə üç dəfə 200 mq.

Bilmək vacibdir!İtburnu içkisi nəinki tez-tez soyuqdəymədən əziyyət çəkəndə faydalıdır. Postmortem kimi hallarda toxunulmazlığı artırmaq üçün uyğundur cərrahi əməliyyatlar, pankreatit, hepatit və xolesistit diaqnozu qoyulduqda.

İmmuniteti gücləndirmək üçün həyat tərzi dəyişiklikləri

Qeyri-sağlam həyat tərzi keçirən insanlar tez-tez soyuqdəymədən əziyyət çəkirlər (toxunulmazlığı necə artırmaq barədə daha sonra danışacağıq). Vəziyyəti dəyişdirməyə kömək edəcək orta yüklər və düzgün qidalanma.

Oturaq həyat tərzi və asudə vaxt bədənin ümumi tonusunun azalmasına səbəb olur. İnsan səy göstərməlidir gəzinti, şəxsi nəqliyyatdan maksimum imtinada. Hovuz və ya müntəzəm ziyarətlər idman zalı. Televiziyaya baxmağı aktiv istirahət fəaliyyəti ilə əvəz etmək daha yaxşıdır.

Yuxunuzun keyfiyyətinə nəzarət etmək lazımdır. Daimi stress, evdəki problemlər və həyatdakı digər problemlər gecə istirahətinin pozulmasına səbəb olur. Nəticədə insan əsəbiləşir, performansı və diqqətliliyi azalır, yorğunluq yığılır və nəhayət, səhhəti pisləşir.

Maraqlı fakt! Ayaqların dibində bolluğuna görə aktiv nöqtələr Daimi ayaqyalın gəzmək (təbiətdə və evdə) immunitet sisteminə müsbət təsir göstərir. Tibb alimləri sübut etdilər ki, ayaqqabısız gəzməyi sevənlər zəifləmiş immunitetlə bağlı problemlərdən qorxmurlar.

Toxunulmazlığı artırmaq üçün sərtləşmə və sauna

Ağızdan tətbiqi nəzərdə tutan vasitələrə əlavə olaraq, immunitet sistemini də effektiv şəkildə gücləndirə bilən bədənə fiziki təsir göstərən tədbirlər var.
Onlardan ən çox yayılmışı sərtləşmədir.

Bu prosedura rahat su temperaturu ilə başlamaq lazımdır, tədricən onu aşağı salır.

Bir insan tez-tez soyuqdəymədən əziyyət çəksə və toxunulmazlığı mümkün qədər tez artırmağa çalışsa belə, başını aşağı salmağa tələsməməlidir. buz çuxuru imkanlarınızın sərhədlərini sınamaq üçün. Belə bir tədbir yalnız sağlamlığınıza zərər verəcəkdir.

Hovuz və ya idman salonuna müntəzəm səfərlər sağlamlığınızı yaxşılaşdırmağa kömək edəcəkdir.

Ən çox xoş prosedurdurİmmunitet sisteminin gücləndirilməsi hamam və ya saunaya müntəzəm səfərdir. Buxarın təsiri altında və yüksək temperatur hava, bədən toksinlərdən xilas olur, qan damarları təmizlənir, immunitet sistemi güclənir.

Hamilə qadınlar, yaxınlarda xəsarət almış insanlar, ürək-damar sistemi xəstəliklərindən əziyyət çəkən insanlar bu prosedurdan çəkinməlidirlər.

Zəif toxunulmazlığa qarşı mübarizədə ənənəvi reseptlər

Əsas üstünlüklər xalq reseptləri bunlardır:

• dərman preparatlarının hazırlanması üçün zəruri olan komponentlərin mövcudluğu;
• bütün komponentlər yalnız təbii mənşəlidir;
• hazırlanması və istifadəsi asanlığı;
• bütün bədən üçün əvəzolunmaz hərtərəfli yardım.

üçün ən yaxşı effekt Bu reseptlər birlikdə istifadə edilməlidir. Onlar il boyu və soyuqluğun ilk əlamətlərində profilaktik tədbirlər kimi uyğun gəlir. Reseptlər böyüklər və uşaqlar tərəfindən istifadə edilə bilər.

Sağlamlığın vəziyyəti birbaşa immunitet sisteminin gücündən asılıdır. kimi dəstəklənə bilər dərmanlar, və köməyi ilə düzgün pəhriz qidalanma və bədənə fiziki təsirlər. Ənənəvi reseptlər də bir çox insana kömək edir.

Bu videoda immunitetinizi necə gücləndirə biləcəyinizi öyrənin:

Tez-tez soyuqdəymələri dayandırmaq üçün nə etməli, videoya baxın:

Mətn: Kira Plotovskaya

Soyuqdəymə özü xoşagəlməz bir şeydir, amma təkrar-təkrar "boğazınızdan tutursa", bu, ikiqat təhqiramiz və əsəbidir. Niyə bəzi insanlar hər zaman soyuqdəymə alır, bəziləri isə mövsümdə bir və ya iki dəfədən çox deyil?

Davamlı soyuqdəymələrin səbəbləri

Uzanmağın ən bariz və banal səbəbi, daimi soyuqdəyməçağırmaq olar uyğun olmayan davranış: məsələn, havaya uyğun geyinmirsən, ayaqqabıların mütəmadi olaraq islanır, soyuqda papaqsız və ya şərfsiz gəzirsən və hərdənbir isti otaqdan düyməsiz palto ilə soyuq yerə tullanırsan. Ancaq bu, hərdən bir soyuqlamağınızın yeganə səbəbi və səbəbi deyil. Daimi soyuqdəymə də səbəb ola bilər:

• Pis vərdişlər (siqaret çəkmək, işgüzarlıq, həddindən artıq yemək);


• Zəifləmiş toxunulmazlıq;


• Soyuqdəymə əlamətləri ilə allergiya (məsələn, axan burun, sulu gözlər, boğazda tıkanıklıq, zəiflik şəklində özünü göstərən toz və ya polen reaksiyası);


• Daimi yorğunluq və heç bir yer olmayan bir həyat tərzi aktiv istirahət və sağlam qidalanma;

Davamlı soyuqdəymələri müalicə etmək üçün reseptlər

Daimi soyuqdəymələr kök səbəbdən daha çox nəticə olduğundan doğru yol bir sıra davamlı soyuqdəymələri dayandırın - bu səbəbi tapın və ondan qurtulun: alerjeni müəyyənləşdirin, imtina edin pis vərdişlər, təbiətdə daha çox vaxt keçirin, asudə vaxtınızı soyuq dostlarınız və ya həmkarlarınızın əhatəsində keçirməyin.

Bundan əlavə, davamlı soyuqdəymələrin digər ciddi xəstəliklərin - məsələn, nevrozun "ilk zəngi" olduğu hallar tez-tez olur. Psixoterapevtlər yalan danışmağınıza imkan verməyəcəklər: nevrotiklər üçün daimi soyuqdəymələr həyatın sərt və kədərli normasıdır. Digər psixoloqlar əlavə edəcəklər ki, daimi soyuqdəymə yaxınlaşan nevrozun göstəricisi olmaqla yanaşı, həm də onlardan əziyyət çəkən insanın özünə hörmətinin aşağı olduğunu göstərə bilər. Özünə (həm hərfi, həm də məcazi mənada) nəfəs almağa imkan verməyərək sonsuz işləyir. tam döşlər və həyatdan zövq alın. Və o, şüuraltı olaraq özünü daimi soyuqdəymə üçün proqramlaşdırır, istirahətin yeganə mümkün səbəbini hesab edir. Və bu hallarda davamlı soyuqdəymələri müalicə etmək krandan axan suyu geri itələməyə çalışmaq qədər faydasızdır. Kranı bağlamaq daha düzgün olardı və bizim vəziyyətimizdə ilk addım bununla məşğul olmaqdır psixoloji problemlər, özünüzə daha inamlı olun, özünüzlə fəxr etməyə və özünüzü sevməyə başlayın. Və nəhayət, özünüzə müntəzəm istirahət və əyləncə hüququ verin. Sonra daimi soyuqdəymələr reallıqdan xoşagəlməz xatirələr səltənətinə keçəcək və başqa heç nə olmayacaq.

Davamlı soyuqdəymələrin əsas səbəbi zəifləmiş immunitetdir. Bədənin müdafiə mexanizmlərinə hansı amillərin mənfi təsir etdiyini öyrənin.

- demək olar ki, hər kəsin ən azı 1-2 ildə bir dəfə qarşılaşmalı olduğu ən məşhur xəstəlik. Əksər hallarda soyuqdəymə səbəbi yuxarı tənəffüs yollarında iltihaba səbəb olan viruslardır.

Bir qayda olaraq, bədən soyuqdəyməyə yaxşı dözür. Əksər hallarda, bərpa prosesi 7-10 gündən çox çəkmir, bundan sonra bədən tamamilə bərpa olunur. Eyni zamanda soyuqdəymə ilə çox tez-tez narahat olanlar da az deyil. Beləliklə, orta hesabla ukraynalı ildə 2-3 dəfə soyuqdəymə alırsa, onda tez-tez xəstə insanlar ildə 6 və ya daha çox soyuqdəymədən əziyyət çəkirlər! Davamlı soyuqdəymələrin səbəbi nədir?

Bir az toxunulmazlıq haqqında

Xarici agentin (antigenin) işğalına reaksiya dərhal hüceyrə immun reaksiyasının inkişafıdır: bədən antigeni tutan xüsusi hüceyrələr istehsal etməyə başlayır. Ancaq bu, vücudumuzun virus və bakteriyalara qarşı yeganə müdafiə xətti deyil. da var humoral toxunulmazlıq, kimyəvi cəhətdən aktiv molekullardan - immunoqlobulinlər adlanan serum zülallarından ibarətdir.

Bədəni qorumaq üçün üçüncü strategiya, bədənin xüsusi mühitlərində yad hüceyrələri məhv edən dəri hüceyrələri, selikli qişalar və fermentlər tərəfindən formalaşan bir maneə olan qeyri-spesifik toxunulmazlıqdır.

Oxucu Sualları

18 oktyabr 2013, 17:25 Günortanız Xeyir Uşağım 3 yaş 4 aylıqdır. Çöldə soyuq düşən kimi dərhal burnumdan su axdı, öskürək oldu. Öskürək sanki keçdi, amma bir həftə sonra yenidən qayıtdı. Çoxlu şərbətləri sınadıq. Öskürək aradan qalxmağa başlayıb, lakin öskürəndə sanki “götürmək” üzrədir. Yerli həkimlə məsləhətləşdik. Ciddi bir şey yoxdur - sadəcə soyuqdəymə, ancaq öskürək uzun müddət keçmir. Həkim başqa şərbət təyin etdi, heç bir nəticə vermədi. Mənə deyin - nə etməliyəm? Çox sağ ol.

İmmunitet niyə azalır?

Çox var müxtəlif səbəblər azalmış immunitet statusu, bunlar arasında həm irsi, həm də qazanılmış müəyyən edilə bilər. Çox vaxt zəifləmiş toxunulmazlığın səbəbi yatır yanlış şəkildə həyat, yəni:

Anladığınız kimi, tez-tez soyuqdəymə probleminin həlli immunitet sistemindən keçir. Məqsədli fəaliyyətlər, şübhəsiz ki, bədənin infeksiyalara qarşı müqavimətini gücləndirəcəkdir. İlk növbədə, həyat tərzinizi dəyişdirməlisiniz: düzgün yemək, idman etmək fiziki fəaliyyət və istirahət etmək üçün vaxt ayırın. Əks halda, bədəninizi daim təhlükəyə məruz qoyacaqsınız.