Müüdid ja faktid keha puhastamisest. Huvitavad ravimeetodid

Soolad ja räbu on meie keha peamised vaenlased. Kui need ained ladestuvad rakkudesse, lakkavad nad täielikult toimimast, mistõttu enamiku elundite ja kudede funktsionaalsus on häiritud. Seega keha vananeb kiiresti ja inimene muutub nõrgaks. Mida sel juhul teha? Millised on keha viisid raku tase olemas?

Jäätmete moodustumine organismis

Kui toitained sisenevad kehasse, läbivad nad mitmesuguseid keemilised reaktsioonid, nii et nad hakkavad aktiivselt oksüdeeruma. Keha kasutab vabanenud energiat ning oksüdeerunud ained hakkavad eemaldama. Seda protsessi kirjeldatakse ideaalselt. Kuid tegelikult ei lagune ained täielikult, mistõttu hakkavad tekkima räbud. Selliseid aineid on raske organismist väljutada ja aja jooksul võivad need muutuda organismi tekkepõhjuseks.

Keharakkude puhastamise viisid

Peamised meetodid hõlmavad järgmist:

• Spordikoormused.
• Mahla puhastamine.
• Enterosorptsioon.
• Termilised protseduurid - saun, vann.
• Puhastamine infusiooniga kombucha.

Parim on kasutada kõiki protseduure kombineeritult, nii et nende mõju suureneb oluliselt. Väärib märkimist, et füüsiline harjutus- see on üks tõhusaid viise keha puhastamine. Lisaks puhastamisele suurendavad harjutused teiste sooritatavate protseduuride efektiivsust. Regulaarselt treenides ei kogune kehasse erinevaid mürgiseid aineid ja.

Puhastamine rakutasandil erinevate mahladega

Värskelt pressitud mahlad on looduslikud lahustid. Toksiinidest vabanemiseks tuleb juua mahla peedist, redisest, porgandist, kapsast, õuntest. Valmistage mahlad enne joomist, et see kõik säiliks kasulikud omadused. Paljud inimesed küsivad: kas mahlade asemel on võimalik lihtsalt värskeid köögivilju süüa. Võite tarbida, kuid puhastusefekt väheneb.

Oluline on teada, kuidas mahladega keha õigesti puhastada. Järgige neid põhijuhiseid.

• Redise mahl on üks võimsamaid. Soovitatav on juua vähemalt üks supilusikatäis kolm korda päevas. Kui olete sellega harjunud, saate annust suurendada kuni 100 grammi. Võtke mahl kindlasti enne sööki, ärge unustage seda veega lahjendada.
• peedi mahl mõjutab keha kiiresti. Seda on vaja juua kolm korda päevas enne söömist pool klaasi.
• kapsa mahl ideaalne neile, kes kannatavad ülekaaluline. Jook põletab aktiivselt rasvu. Sa pead seda jooma kolm korda päevas pool klaasi.
• õunamahl, Võite juua nii palju kui soovite, kuid alati enne söömist.

Tähelepanu! Mahla puhastamine peaks kestma mitu nädalat.

Enterosorptsioon on usaldusväärne puhastusviis raku tasandil

Peate võtma aktiivsütt või muid sorbente. Need ained seovad ja eemaldavad kehast toksiine. Oluline on mõista sellise puhastusmeetodi protsessi. Iga inimene eritab päevas umbes 10 liitrit seedetrakti mahla. Üks mahla osadest filtreeritakse verre ja soolestiku alumises osas hakkab see uuesti verre imenduma.

Kuidas enterosorptsioon keha mõjutab?

• Noorendab keha.
• See eemaldab rakkudest toksiine, mistõttu aju, süda, rakumembraanid hakkavad taastuma ja töötavad kõrgeimal tasemel.
• Soolestiku puhastamine sapist, mis koguneb suur hulk kolesterooli.

Kuidas läbi viia enterosorptsiooni puhastuskuur?

• Võtke - 1 tablett 10 kg kehakaalu kohta.
• Protseduuri korratakse hommikul ja õhtul.
• Joo vähemalt 2 liitrit vedelikku.
• Pidage kinni dieedist, mille puhul peate oluliselt vähendama rasvu ning lisama oma dieeti puu- ja köögivilju. Ravikuur kestab umbes kuu.

Termilised protseduurid on tõhus meetod keha taastamiseks

Saun, vann aitavad toksiine läbi naha välja viia. Sa isegi ei mõista, et nahk on ka inimese organ. Iga päev hakkab läbi naha eralduma umbes 700 grammi vedelikku ja see on kõik kahjulikud ained– radionukliidid, soolad, räbud.

Kui higistamine suureneb, väljuvad kahjulikud ained, puhastades seeläbi vedeliku rakkudest, lümfist, verest. Vann on üks parimaid keha puhastavaid protseduure. Oluline on järgida seda mustrit:

• Enne vanni külastamist tuleb iga päev vähemalt pool tundi sporti teha. Pöörake tähelepanu jõutreeningule, kõndimisele, jooksmisele.
• Joo iga päev värskelt pressitud mahlu, neile võid lisada okaspuitaimi.
• Käige vannis kolm korda nädalas.

Pange tähele, et vannis ei eemaldata mitte ainult kahjulikke aineid, vaid ka kasulikke, näiteks mineraale. Nende arvu täiendamiseks on vaja võtta vitamiine, taimeekstrakte ja muid kasulikke aineid.

Oluline on, millist vett me joome. Kui proovite vedeliku kogust kraaniveega täiendada, ei ole vanni mõju suur. Parem on eelistada destilleeritud vett. See parandab keha seisundit. Kahe nädala jooksul on vaja keha sel viisil puhastada.

Keelatud! Vann on vastunäidustatud inimestele, kellel on nõrgad anumad, süda, immuunsus. Enne vanni külastamist on kõige parem konsulteerida oma arstiga.

Sa ei saa külastada sauna, vanni? Kasutage kuuma duši ja vanni võimalust. Peamine tingimus on, et keha peab kaotama suures koguses vedelikku.

Seega, kui soovite olla terve, ärge unustage regulaarselt keha puhastada. Et efekt oleks märgatav, pidage kinni tervislik eluviis elu. Pöörake tähelepanu oma dieedile, treeningule. Mõelge oma ellusuhtumisele üle, peate olema kõige suhtes optimistlik. Peaasi on uskuda, et kõik läheb sinu jaoks korda, nii see ka saab. Ja ärge unustage, tervis on esikohal ja kõik muu alles pärast!

Organismi korralikuks puhastamiseks, tervendamiseks ja noorendamiseks on vaja eelnevalt koostatud programmi, mis sisaldab kõigi organite puhastamist õiges järjekorras, puhastades seeläbi keha tervikuna.

Kodus keha puhastamiseks on palju võimalusi. Seetõttu on vaja mitte ainult valida kõige tõhusamad ja ohutumad meetodid, vaid ka kasutada neid õiges järjekorras. Kui puhastusprotseduurid tehakse vales järjekorras, siis veel puhastamata elundid segavad üldpuhastust ja tühistavad kõigi varem läbiviidud puhastusmeetmete tulemused.

Keha puhastamise skeem kodus

Niisiis, keha terviklik puhastus, mis ühel või teisel viisil aitab täielikku puhastust läbi viia, sisaldab ainult 4 sammu:

• Käärsoole puhastamine.
• Neerude puhastamine.
• Keha puhastamine rakutasandil.

Vajadusel täiendatakse seda anthelmintikumide kuuriga.

Esimene samm – käärsoole puhastamine

Jämesool - sektsioon seedetrakti(GIT). Selle pikkus on ca 2 meetrit ja läbimõõt ca 5 cm.Peamine funktsioon on imemine. toitaineid ja jäätmete kõrvaldamine.

Jämesoole oluline komponent on selle mikrofloora. See koosneb paljudest (umbes 500) erinevate bakterite liigist, mille tegevus mõjutab kogu keha. Jämesoole mikrofloora võib olla häiritud järgmistel põhjustel:

• Vale toitumine.
• Suures koguses rasvade, kõrge kalorsusega ja tärkliserikaste toitude söömine.
• Ebapiisav tarbimine taimne toit sisaldavad kiudaineid.

Selle tulemusena tekib jämesoole luumenis düsbakterioos, mille tagajärjel:

Üks vahend soolte puhastamiseks kodus on hüdrokolonoteraapia soolase veega.

Selle meetodiga soolte puhastamiseks peate tegema järgmist: võtke 1,5-2 liitrit umbes 40 ° C-ni kuumutatud vett. keedetud vett ja lahjendage selles soola (soovitavalt kasutage Karlovy Varyt, merd jne). Soola maht on ligikaudu 1 teelusikatäis 1 liitri vee kohta.

Nõuanne: toimemehhanismi järgi sarnaneb selline vahend, kuid ei suuda seda asendada tugeva toidu või muude mürgistustega. Tavaliseks soolepuhastuseks on see aga palju tõhusam kui.

Sool on vajalik selleks, et vesi lahusest ei imenduks soolestikku. Soola ideaalne kontsentratsioon puhastamiseks on 1 supilusikatäis 1 liitri vee kohta. Aga joo seda soolane vesiülimalt raske. See põhjustab tugevat oksendamise refleksi, mis põhjustab maoloputust, mitte soolestiku puhastamist. Soolast vett tuleks võtta vastavalt järgmisele skeemile:

Soolepuhastust on kõige parem teha hommikul tühja kõhuga.

Teine samm – maksa puhastamine

Maks täidab samaaegselt mitmeid olulisi funktsioone: seedimine, ainevahetus, vereringe jne. Üks tähtsamaid on (filtratsiooni)barjääri funktsioon. Kogu soolestikust pärinev veri koos toitainete ja paljude muude (sealhulgas toksiliste) ainetega läbib esmalt maksa, kus see filtreeritakse, ja seejärel levib kogu kehas.

Ebaõige toitumine ja stressitegurid põhjustavad kivide teket, mida avastatakse enam kui kolmandikul elanikkonnast vanemas eas. Need kivid on kõvastunud sapp ja moodustuvad nii maksas kui ka sees sapipõie. Kivid on erineva suurusega teradest kuni pähkel. Suured kivid võivad osaliselt või täielikult kattuda sapijuhad ja häirivad sapi normaalset väljavoolu. Seiskunud sapis paljunevad järk-järgult patogeensed mikroorganismid, mis lisaks obstruktiivsele ikterusele põhjustavad maksapõletikku.

Andmete vältimiseks patoloogilised reaktsioonid, võite pöörduda rahvapärased abinõud maksa puhastamine, sealhulgas ravimtaimede infusioonide abil.

Mõned tervendavad ürdid omama kolereetiline tegevus, ja igaüks neist toimib teatud maksapiirkondades, mis võimaldab teil saavutada kompleksne puhastus koos kasutamisel.

Maksa puhastamiseks peetakse kõige tõhusamaks dekokte, mis põhinevad järgmistel ravimtaimedel:

Maksa puhastamiseks mõeldud infusiooni valmistamise ja sissevõtmise järjekord:

1. Anumasse on vaja valada 2-3 supilusikatäit eelnevalt ettevalmistatud ürte ja segada. Pärast seda asetage 3-4 supilusikatäit seda kuiva segu termosesse ja valage 0,5 liitrit keeva veega, seejärel laske tõmmata. Enne tinktuuri võtmist tuleb see hoolikalt filtreerida.
2. Valmis infusioon tuleb tarbida järgmiselt: hommikul tühja kõhuga juua 1 klaas sooja tõmmist, teine ​​klaas õhtul enne magamaminekut. Täieliku puhastuse tegemiseks peate võtteid korrata 1 kuu jooksul. Iga päev sellise puhastamise ajal suureneb väljaheide, millega koos eemaldatakse toksiinid. See kursus taimne puhastus tuleks teha 1-2 korda aastas.

Nõuanne: see pole parim tõhus tehnika maksa puhastamine. Lisaks toimib see järk-järgult ja võtab üsna pika aja, mistõttu ei sobi elundi erakorraliseks puhastamiseks.

Kolmas samm – neerude puhastamine

Neerud on homöostaasi - keha optimaalse seisundi - säilitamise kõige olulisem organ. The paarisorgan täidab mitmeid funktsioone:

• Mittevajalike või kahjulike ainete väljutamine organismist.
• Nõutava kontsentratsiooni säilitamine teatud ained veres (valk, glükoos).
• Vee mahu reguleerimine kehas.
• Happe-aluse tasakaalu reguleerimine.

Patoloogilised muutused neerudes avalduvad lima, liiva ja kivide kujul parenhüümis või vaagnaluu süsteem. Nende väljanägemise põhjuseks võib olla tarbitud toidu ja vee iseloom, nende kasutamise aeg (öine söömine), geneetiline eelsoodumus jne.

Sümptomid, mis viitavad neerukudede saastumisele:

• Turse, peamiselt jalgadel.
• Soolade ladestumine liigestesse.
• Happe-aluse tasakaalu rikkumine.
• Neerude põhifunktsioonide rikkumine, põletikuliste haiguste esinemine.

Neerude puhastamiseks patoloogilistest kogunemistest traditsiooniline meditsiin kõige sagedamini kasutatavad diureetikumid taimset päritolu.

Neerude puhastuskuuriks sobib igasugune taimse päritoluga diureetikum (“Diureetikumide kollektsioon”, pohlaleht, Kasepungad jne), mida saab osta lähimast apteegist. Samuti peate eelnevalt valmistama 2,5% kuuseõli.

Nõuanne: sisse traditsiooniline meditsiin kasutatakse ravimit Pinabine, mis sisaldab: 50% lahust eeterlik õli kuuse- või männiokkad. Selle tegevus on sellega sarnane kuuseõli.

Valmistage diureetikum vastavalt ravimi juhistele. Vahetult enne kasutamist lisage tootele 5 tilka kuuseõli. Annustamine - 3 korda päevas pool tundi enne sööki.

Kuuseõli lisamisega ravimi võtmise 3.-4. päeval peaks uriinis ilmnema veidi hägusust. See on märk sellest, et ladestused neerudes on hakanud lahustuma või õigemini liivaks muutuma. Nendele väikesed osakesed kahjulikud ladestused lihtsam eemaldada, on soovitatav teha hommikusi jookse või lihtsalt hüpata mitu päeva.

Kui patsient tunneb mõne aja pärast neerudes valu, võib see viidata sellele, et üsna suur kivi hakkas liikuma läbi kusejuha. Sel juhul on soovitatav võtta kuum vann, mis aitab laieneda kuseteede ja minimeerida vigastuste ohtu.

Kogu protseduur kestab tavaliselt 1-2 nädalat, kuid kui uriini jääb liiva, pikeneb protseduuri kestus.

Nõuanne: arbuuside küpsemise ajal võib arbuusi kasutada diureetilise toime saavutamiseks.

Neerude korduvat puhastamist võib läbi viia ligikaudu 1 kord aastas.

Neljas samm – keha puhastamine toksiinidest rakutasandil

Kogunenud soolade ja toksiinide eemaldamiseks rakkudest võid kasutada ka looduslikke lahusteid. Nende hulka kuuluvad värskelt pressitud köögivilja- ja puuviljamahlad. Räbu lahustamiseks kasutage:

• Redise mahl.
• Peedimahl.
• Kapsa mahl.
• Porgandimahl.
• õunamahl jne.

Puuviljad tuleb vahetult enne kasutamist mahlaks pressida, sest mida kauem mahla hoitakse, seda vähem kasulikud omadused jäänused.

• Redise mahl. See mahl on võimas puhastusvahend. Parem on alustada kasutamist 1 spl 3 korda päevas, suurendades annust järk-järgult 100 g-ni. Samuti on soovitatav seda võtta enne sööki, vajadusel juua. puhas vesi.
• Peedimahl. See toimib ka üsna tugevalt, nii et nad kasutavad seda 100 grammi 3 korda päevas 15-20 minutit enne sööki.
• Kapsa mahl. Hea inimestele, kellel on ülekaaluline keha, kuna see soodustab samaaegselt rasvarakkude põletamist. Te peate seda võtma enne sööki, 100 g ja 3 korda päevas.
• Porgand ja õunamahl. Neid võib tarbida peaaegu piiramatutes kogustes, jälgides 3 korda päevas enne sööki.

Toksiinidest puhastamiseks mõeldud mahlade võtmise kestus on 1-2 nädalat.

Lisameetmed - anthelmintiline ravi

• Purusta paar küüslauguküünt mugaval viisil.
• Valage saadud läga keedetud vett toatemperatuuril.
• Lase tõmmata 20-30 minutit.
• Niisutage väike tükk vati tõmmisega ja mässige see sidemesse.
• Kleepige sisse anus 20 minutiks.

Teine võimalus on küüslaugu klistiir:

• Samuti peate sõtkuma paar küüslauguküünt ja valama vett toatemperatuuril.
• Kurna saadud segu ja kasuta klistiiri tegemiseks vastavalt standardmeetodile.

Täielik keha puhastamine kodus on üsna keeruline ja pikk vahendite komplekt Alternatiivmeditsiin, mis võimaldab vabastada keha toksiinidest ja toksiinidest, seeläbi tervendades ja noorendades inimest.

Keha terviklik puhastamine tuleks alati läbi viia vastavalt eelnevalt koostatud skeemile. Oluline on järgida protseduuride õiget järjestust, kuna ühest elundist pärinevad kahjulikud ained võivad tühistada kõik jõupingutused teise elundi puhastamiseks.

Tänapäeval on organismi puhastamine vaenulikus keskkonnas ellujäämiseks hädavajalik. kaasaegsed linnad. Teadlased lugesid kokku, kui palju kahjulikke aineid kaasaegne inimene koguneb aastas:

• 3,75 kg pestitsiide,
• 5 kg kunstlikke säilitusaineid ja toidulisandid toodetes
• hingab sisse 2 kg tahket ainet.

Tänapäeval on palju puhastusmeetodeid. Nende hulgas on kasulikke, ebaefektiivseid ja isegi surmavaid. Kaasa arvatud need, mida kliinikutes arstid pakuvad. Seetõttu soovitan teil seda uurida. Teie aja säästmiseks olen andnud teile teavet kõige populaarsemate meetodite kohta – nii ohtlike kui ka ohutute kohta. Nii saate mõne minuti pärast ise kindlaks teha, milline meetod on ohtlik ja milline mitte. Kuid kõigepealt, kuidas vältida keha saastumist.

Kuidas vähendada keha mürgisust

Kui soovite harvemini kasutada keha puhastamist, proovige seda mitte saastada. Te ei saa seda täielikult vältida, eriti linnas. Aga midagi saab teha. Siin on mõned soovitused.

Joo puhastatud vett

Kui poest, siis on parem valida vesi, mis on ammutatud pinnaallikatest nagu Arkhyz. Viimased uuringud Näita seda arteesia vesi rohkem kui 100 m sügavuselt ei ole inimesele kasulik.

Ärge sööge vorsti, vorsti jne. kahjulike lisanditega

Kui inglise teadlased on neist leidnud vähki stimuleerivaid lisaaineid, siis Venemaal on seadusetust veelgi rohkem. Lisaks sisaldavad need tooted nüüd palju soja. Ja see on kahekordne risk.

1. Soja sisaldab fütoöstrogeeni - naissoost hormoon. Ta toob naised lähemale frigiidsusele, mehed impotentsusele ja naiselikkusele.
2. Peaaegu kogu soja on geneetiliselt muundatud. Mõju on vähe teada ja selliseid tooteid tootvad ettevõtted varjavad mõningaid uurimistulemusi. Seni on kindlaks tehtud, et see viib viljatuseni – nii paneb loodus mutatsioonide edasikandumise keelu järgmistele põlvkondadele.

Looge oma kodus tervislik keskkond

Kasutage uusi tehnoloogiaid. Visake ära kõik need Feri, Ariely, Tides, Persils ja muud kemikaalid. Need sisaldavad mürgiseid aineid: fosfaate, anioonseid pindaktiivseid aineid (pind toimeaineid), klooriühendid. Need on teie riietest küllastunud ja läbi naha sisenevad teie kehasse.

Eriti kannatavad lapsed - nende õrn nahk jätab selle keemia kergesti vahele ja puhastussüsteem on endiselt nõrk. Kasutage nõude pesemiseks ja maja puhastamiseks uusi materjale, välja arvatud pesuvahendid - ekologija-doma >>

Millest ja kellest on vaja organismi puhastada

KAHJULISTEST AINEEST

1. räbu- Need on rakkude ja nende endi, surnud rakkude, elutegevuse looduslikud saadused. AT terve keha nende eemaldamise mehhanism on hästi silutud ja juhtivat rolli Siin tulebki mängu maks. AT kaasaegsed tingimused ta on sageli ülekoormatud ja vajab abi. Seetõttu on vaja end perioodiliselt toksiinidest puhastada. Kuid seda puhastamist on soovitav teha ohutute meetoditega.

2. Toksiinid, kantserogeenid, mürgised ained

Need on põhimõtteliselt tsivilisatsiooni – meie ökoloogia – viljad. Nad jõuavad meieni kolmel viisil:

1. kopsude kaudu— kahjulikud ained linna atmosfääris ja tööl;
2. toiduga – mitmesugused lisandid, säilitusained, värvained, maitse- ja tehnoloogilised lisandid, vale toiduvalmistamise derivaadid;
3. läbi naha, on toimeained pesuvahendid, pesujärgselt riietele jäänud fosfaadid, lahustid, putukahammustustest tekkinud mürgid jne.

Iga päev hingame sisse 12 m³ õhku, milles on üle 100 kahjuliku aine ja bakteri

3. Ladestused, mis on põhjustatud ainevahetushäiretest tingitud alatoitumus, elustiili ja toidust ja keskkonnast pärinevate kahjulike ainete kohta, on need:

• kolesterool veresoonte seintel;
• ladestused mao ja soolte seintel;
• rasvaladestused maksas, naha all, lihastes (tselluliit) ja teistes elundites;
• neeru- ja sapipõie kivid jne.

4. Vabad radikaalid on ainete ioniseeritud molekulid, mis tekivad toksiinide, päikese- ja tehiskiirguse toimel. Nad hävitavad rakumembraane ja häirivad rakusisest ainevahetust, mis kiirendab oluliselt organismi vananemisprotsessi.

KAHJULIKEST OLENDIDEST

Meetodid keha puhastamiseks. Ohtlik ja ohutu

Tänapäeval on keha puhastamine äri ja on olemas surmavad meetodid. Pole nii lihtne aru saada, kus on ohtlikud ja kus ohutud, eriti kui arstid seda teile soovitavad. Arvan, et saate aru, et puhastusvahendid moodustavad suure turuosa ja siin tehakse tohutult raha. Ja kui nii, siis keegi ei hooli teie turvalisusest, sealhulgas arstid – kõik on juba ammu Hippokratese vande alla sülitanud. Huvitav on see, et mida ohtlikum meetod, seda rohkem seda reklaamitakse. Nii et lähme.

Kõiki raamatuid ja telesaateid koos keha puhastamise nõuannetega ei saa usaldada.

Tervisliku eluviisi propageerimine ja looduslikud retseptid, see on imeline ja Malakhovil on siin palju kasulikke näpunäiteid. Aga, ainult mitte organismi puhastamise vallas. Pseudoteaduslikud meetodid on isegi sellises näiliselt kahjutul valdkonnas nagu organismi puhastamine väga ohtlikud.

Malakhovi puhastus taimeõli, klistiiri ja sidruniga on teenimatult populaarne. Need šokiprotseduurid põhjustavad sageli tüsistusi ja hädaolukordi arstiabi. Minu kirjavahetuses oli juhtumeid, kui Malakhovi järgi puhastust kasutanud inimesed tundsid end halvasti, oli isegi neid, kes surid. Kuid see juhtus paar kuud pärast puhastamist – keha suudab kaua vastu pidada, kuni jõud ammendub.

Professor E. A. Glickman ütles selle puhastusmeetodi kohta oma ettekandes kongressil "Maailma tervendamine" järgmiselt:

«Keha ja üksikute organite puhastamise nn meetodid ei ole üldse puhastavad. Näiteks soolestikku klistiiriga puhastades ainult väljaheide, ja lõppude lõpuks on soolestik keeruline süsteem, millel on imemis-, soole- ja endokriinsed näärmed, närvisüsteem, lihaskihid. Maksa puhastamine õliga sidrunimahl ei ole puhastus ja erituvad kivid on sapi ja õli koosmõju tulemus. Lisaks pole paljud niinimetatud "puhastusmeetodid" kaugeltki kehale ohutud, need võivad põhjustada ägenemisi ja isegi olla haiguse vallandajaks.

Professor tõi hulga näiteid, millal soolte puhastamine klistiiriga viis spastiline koliit, puhastades samal ajal neere ja maksa, et nende haigusi süvendada. Need pseudoteaduslikud meetodid puhastused põhinevad primitiivsel ideel soolest kui sanitaarseadmest.

Teine ohtlik keha puhastamise meetod on hüdrokolonoteraapia.

See on sama klistiir, kuid pumbaga. Teid pestakse kogu sisemusega ja samal ajal hävitavad nad kogu mikrofloora - nii kahjuliku kui ka kasuliku. Tõsi, siis külvavad nad kasulikud, kuid mitte teie. Samal ajal näidatakse teile, mis teist välja tuleb, ja olete lihtsalt rõõmus, et olete nii hästi ja põhjalikult puhastatud. Kohe pärast protseduuri tunnete tõeliselt kergust. Kuid keegi ei ütle teile, milleni võib selline keha puhastamine 2-3 kuu pärast kaasa tuua.

Soolestiku mikrofloora on keeruline bakterite kooslus. Ja igaühel on oma. Seda on lihtne lõhkuda, taastamine võtab kaua aega. Kujutage ette, et teil on kümneid erinevaid baktereid, kasulikud, kahjulikud, neutraalsed, said kuidagi üksteisega läbi ja äkki - tsunami. Ja siis asustatakse teid ainult ühe liigiga.

Vere mehaaniline puhastamine - plasmaferees. Surmav oht!

Nüüd on seda meetodit laialdaselt reklaamitud. Selle olemus on vere jagunemine rakumassiks ja plasmaks. Vereplasma puhastatakse toksiinidest, hormoonidest, bakteritest, täidetakse seejärel vitamiinidega ja suunatakse tagasi vereringesse.

Tegemist on keerukate seadmetega, kus on erinevad pumpad, separaatorid, erilahendused jne. Enne selle meetodi kasuks otsustamist mõelge järgmisele:

Kas arstid võivad öelda, et nad teavad tänapäeval verest absoluutselt kõike? Tuleb välja, et mitte. Sest maailmas on instituute ja laboreid, mis jätkavad selle teema uurimist ning avastustel ja väitekirjadel pole lõppu.

Küsige endalt need küsimused:

• kas see keeruline aparaat võib alati olla absoluutselt eksimatu?
• kas see võib alati olla täiesti puhas?
• kas laborant võib vähemalt korra elus eksida?

Ükskõik milline neist teguritest võib olla teie jaoks traagiline, nagu see oli ka Vladimir Turchinsky jaoks. Need mesi. teenuseid esitletakse kui keha noorendamist. No mõnes mõttes on neil õigus, Vladimir jäi nooreks.

Tegelikult on verd sel viisil vaja puhastada vaid väga piiratud hulga teadaolevate haiguste ja seisundite puhul, kuid mitte ennetamiseks. Siin on gravitatsioonilise verekirurgia kliiniku teadusarstide arvamus:

„Vajadus seda meetodit kasutada kompleksne ravi muud haigused on veel arutlusel, sest põhimõtete kasutamisel tõenduspõhine meditsiin, selle tõhusust pole veel tõestatud.

Keha puhastamine naatriumtiosulfaadiga

See on keemiline väävliühend. Valem: Na2S2O3 või Na2SO3S on naatriumi ja tioväävelhappe sool.
Antidoot - see tähendab, et see on võimeline siduma mürke ja toksiine, muutma need ohututeks ühenditeks. Seda kasutatakse mürgistuse korral raskmetallidega (plii, arseen, elavhõbeda tsüaniidid). Seda määravad arstid allergiate ägenemise korral.

Seda manustatakse intravenoosselt. Selgesõnaline kõrvalmõjud ei oma.
Naatriumtiosulfaadi kasutamine on tingitud maksa funktsioonide nõrgenemisest kahjulike ainete neutraliseerimiseks. Või kui saadud mürkide ja toksiinide annus on selline, mis nõuab lisaabi. Igal juhul tuleks pärast naatriumtiosulfaadiga detoksikatsiooni taastada maksa enda puhastusfunktsioonid. Kõige tõhusam ja ohutum viis seda teha taimsed ravimid. Siin on kolm sellist kompleksi erinevad osariigid maks.

1. kaks programmi keskmise ja tõsine seisund maks - hepa abi >>
2. kompleks kitosaaniga ühes kapslis maksa taastamiseks ja organismi puhastamiseks — puhastamine>>

Nälgimine ja range dieet – vale viis organismi puhastamiseks

Paastumine mitte ainult ei aita kaasa keha täielikule puhastumisele, vaid on ka stressifaktor. See võib põhjustada ainevahetuse ebaõiget ümberkorraldamist ja tüsistusi. Tihti kasutatakse kaalu langetamiseks ja saamiseks paastu või ranget dieeti vastupidine efekt. Selle nähtuse mehhanism on järgmine.

Ütleme energia väärtus sinu tavaline päevane ratsioon oli 2000 kcal. Ja kui sa kirjutasid ülekaal, siis 200-300 kcal olid üleliigsed ja läksid rasvaks. Kuid otsustasite dieedi abil kaalust alla võtta ja piirasite dieedi 1000 kcal-ni. Samal ajal tegi meie keha, nagu iga imetaja, oma järelduse - Rasked ajad ja on vaja üle minna säästlikule energiajaotuse režiimile. Pärast dieedi lõppu läksite uuesti üle tavapärasele 2000 kcal režiimile. Ja keha uus ökonoomne režiim moodustas vaid 1500 kcal. Need. 500 lisakalorit juba! Seetõttu hakkate kaalus juurde võtma rohkem kui enne dieeti.

Nagu sa näed me räägime ainult haiguste kohta, aga reklaami kõigile. See on veel üks viis elanike teadmatuse pealt raha teenimiseks.

Looduses on organismi puhastamine juba ammu ette nähtud

Kaasaegne, teaduslik lähenemine organismi puhastamisele põhineb sellel, et bioloogilised ained on looduses selleks evolutsiooniliselt ette nähtud. Taimedel on kõik olemas maksa, neerude, soolte, vere puhastamiseks veresoonte süsteem, lümfisüsteemid – igale keha organile ja süsteemile looduses on olemas vahend puhastamiseks ja taastamiseks.

punane ristikhein- üks taim, mis sisaldab verd puhastavaid aineid

Ja kõik see on tõhus ja täiesti ohutu, sest looja mõtles selle nii. Seda kasutati aastal meditsiinipraktika ka Hippokrates ja Avicenna.

Organismi puhastamise ülesanne taandub kahjulike ainete vees või rasvlahustuvateks vormideks muutmisele ja nende eemaldamisele loomulikult. Võõrutusel on kaks faasi – kaks keeruliste biokeemiliste transformatsioonide ahelat. Ja see on võimalik ainult looduslike bioloogiliste ainete puhul, mida ainult taimed saavad sünteesida. Nii on elusorganismide puhastamist läbi viidud miljoneid aastaid - nii korraldab seda loodus ja selle looja. Seetõttu lõpevad kõik "spetsialistide" katsed primitiivsemate meetoditega organismi puhastada mõnikord traagiliselt.

Teaduslik lähenemine organismi ohutule puhastamisele

Kahjulike ainete puhastamiseks jaotistest 1,2,3 – räbu, toksiinid, kantserogeenid, mürgised ained ja Novosibirski teadusosakonna hoiused on teadlased välja töötanud kaks programmi:

Teie jaoks sobiva programmi kindlaksmääramiseks soovitan läbida spetsiaalse test >>.

Kas teil on isiklikult vaja keha puhastada?

Tõepoolest, paljud inimesed elavad niimoodi ega mõtle sellele. Aga kui olete selle punktini lugenud, siis olete juba mõelnud või juba mõelnud tõsine põhjus. Muidugi puhastamine teaduslik lähenemine toob kaasa nii tervenemise kui ka noorendamise, aga mis saab siis, kui seda ei tehta? Jah, ei midagi erilist, just siis täiendad tavalist haiguste, tüsistuste ja suremuse statistikat. Lisate rahvahulga statistikale, näiteks sellel diagrammil:

Tööealise suremuse struktuur 2009. aastal
tüüpiline paljudele Venemaa piirkondadele

Veel keha puhastamisest näete täpsemat ja konfidentsiaalsemat teavet, mida arstid varjavad - kirjutage see oma meilile infokirjad teemadega:

Sisesta oma andmed siia:

(neid ei tehta kolmandatele isikutele kättesaadavaks ega kasutata reklaamimiseks)

Teie andmete mitteavaldamine on tagatud vastavalt Vene Föderatsiooni õigusaktidele.

Kui leiate, et see artikkel on teie sõprade jaoks väärtuslik, andke neile oma sotsiaalmeedias teada:

data-yashareType="nupp" data-yashareQuickServices="yaru,vkontakte,facebook,twitter,odnoklassniki,moimir,lj,gplus"

(Külastatud 4 259 korda, täna 1 külastust)

Aeg on tulnud puhastab kõik kehavedelikud toksiinidest. Nende hulka kuuluvad peamiselt rakusisene vedelik, veri ja lümf.

Millest me selles etapis keha puhastame?

Teadlased on leidnud, et täiskasvanud inimese kehasse koguneb lisaks muule mustusele kuni 2 kg toksiine ja sooli. Rakkudes ladestuvad need ained takistavad nende tegevust, mis põhjustab paljude kudede ja elundite talitlushäireid ning keha hakkab enneaegselt vananema!

Seetõttu on keha puhastamise lõpuleviimiseks vaja neist kahjulikest ainetest vabaneda. Keha puhastamiseks toksiinidest ja sooladest on vaja puhastada neist kõik kehavedelikud.

Kuidas tekivad kehas toksiinid?

Erinevad toitained, mis keemiliste muutuste tulemusena kehasse sisenevad, oksüdeeritakse. Teisisõnu, need lagunevad lihtsamateks. Samal ajal vabaneva energia kasutab organism ära ning oksüdeerunud ained väljuvad kergesti. Aga edasi erinevad põhjused, ei toimu kõigi ainete täielikku lõhenemist (oksüdeerumist). Siin on alaoksüdeeritud ained ja neid nimetatakse räbu. (Laiemas tähenduses mõistetakse räbu all mõnikord kogu kehas leiduvat mustust).

Alaoksüdeerunud räbu on organismist juba raske väljutada. Aja jooksul võib sinna koguneda praht suured hulgad ja mürgitada keha.

Meetodid keha puhastamiseks toksiinidest.

Kehavedelike puhastamiseks toksiinidest kasutatakse järgmisi meetodeid:

Keha puhastamine toksiinidest - füüsilised harjutused.

Treeningu roll kõigi keharakkude puhastamisel toksiinidest raske üle hinnata:

• Füüsiline aktiivsus on üks parimad vahendid räbu täielikuks oksüdeerimiseks ( keha puhastamine toksiinidest).
• Treening mitte ainult ei puhasta keharakke toksiinidest, vaid suurendab ka teiste puhastusmeetodite efektiivsust.
• Samuti tavaklassid sport aitab vältida edasist toksiinide moodustumist ja kogunemist.

Organismi puhastamine toksiinidest mahladega.

Kogunenud soolade ja räbu eemaldamiseks võite kasutada ka looduslikke lahusteid. Nende hulka kuuluvad värskelt pressitud mahlad. Sobib räbu lahustamiseks:

• redise mahl,
• peedi mahl,
• kapsa mahl,
• porgandimahl,
• õunamahl
• ja jne.

Selline mahl tuleb valmistada vahetult enne kasutamist, vastasel juhul võib see kaotada soovitud omadused.

Tekib küsimus. Kas toksiinidest puhastamiseks pole võimalik süüa terveid köögivilju? Muidugi saate, kuid puhastusefekt on halvem.

Soovitused mahlade kasutamiseks keha toksiinidest puhastamiseks:

• Redise mahl toksiinide puhastamiseks: see mahl on väga tõhus. Võite hakata seda kasutama supilusikatäis 3 korda päevas. Tõsta ühekordne annus järk-järgult 100 gr-ni. Seda mahla on parem võtta enne sööki, kuid sel juhul tuleb see veega lahjendada.
• Peedimahl võõrutusraviks toimib ka üsna tugevalt, nii et nad kasutavad seda 100 gr., 3 korda päevas, enne sööki (15-20 minutit).
• Kapsamahl võõrutusraviks sobib eriti hästi ülekaalulistele, sest soodustab rasvapõletust. Seda tasub võtta enne sööki, 100 gr. ja 3 korda päevas.
• Porgandi- ja õunamahlad võõrutusraviks võib tarbida peaaegu piiramatus koguses, aga ka 3 korda päevas ja enne sööki.

Toksiinide puhastamiseks mõeldud mahlateraapia kestus on mitu nädalat.

Keha puhastamine toksiinidest - enterosorptsioon.

Selle toksiinidest puhastamise meetodi põhiolemus on allaneelamine aktiveeritud süsinik või muud sorbendid (sorbendid on ained, mis on võimelised siduma ja eemaldama kehast kahjulikke elemente, meie puhul räbu).

Inimesel eritub ööpäeva jooksul 10-12 liitrit seedetrakti mahla. Nende mahlade vedel osa filtreeritakse verest välja ja sisse alumised sektsioonid soolestikku, imendub see uuesti verre. Sorbent toimib filtrina, mis puhastab meie keha sees olevat vedelikku (seedetrakti mahla).

Seega on enterosorptsiooni tulemus vere puhastamine.

• Enterosorptsioonil on inimkehale mitmeid positiivseid mõjusid:
• Organismi võõrutus (toksiinidest puhastamine) mõjub noorendavalt.
• Rakkude puhastamine toksiinidest mõjutab kõiki keha organeid ja süsteeme: taastuvad aju-, südame- ja isegi rakumembraanid.
• Enterosorbent puhastab keha mitte ainult toksiinidest. Näiteks puhastatakse soolestikku sattunud sapp, mis sisaldab palju kolesterooli.

enterosorptsioon, as viis keha toksiinidest puhastamiseks, vähem loomulik kui sport, mahlateraapia ja termilised protseduurid, kuid väga tõhus.

Toksiinidest puhastamise kulgu enterosorptsiooni abil saab läbi viia järgmiselt:

1. Võtke 1 tablett aktiivsütt 10 kilogrammi kehakaalu kohta.
2. Korrake protseduuri 2 korda päevas.
3. Joo vähemalt kaks liitrit vett.
4. järgige dieeti madal sisaldus rasvad. Sööge peamiselt värskeid puu- ja köögivilju.
5. Selle kursuse kestus on 2-4 nädalat.

Keha puhastamine toksiinidest - termilised protseduurid (leiliruum, saun).

Keha puhastamine toksiinidest termiliste protseduuride abil viiakse läbi naha kaudu. Nahk on suurim inimese organ. Iga päev eritub läbi naha kuni 600 grammi vedelikku. Koos vedelikuga tulevad loomulikult välja peaaegu kõik selles olevad ained, ka kulunud. Naha kaudu eralduvate ainete hulka kuuluvad räbud, soolad, radionukliidid ja palju muud.

Seega, kui suurendame oluliselt higistamist ja sellest tulenevalt kahjulike ainete (toksiinide) eraldumist ning samal ajal täiendame keha täiesti puhta veega, siis kõik meie keha vedelikud (veri, lümf, rakuvedelik) muutunud palju puhtamaks. Vanni abil puhastame keha märgatavalt ja tõstame tervise taset.

Ligikaudne skeem kehavedelike (veri, lümf) puhastamiseks toksiinidest vanni abil:

1. Enne kursust vanniprotseduurid hakka igapäevaselt tegema füüsiline harjutus 30 minutit (vähemalt). Parim on see, kui tegemist on raskustega lihaste tööga, kuid võimalik on ka jooksmine, kõndimine jne. See toob kaasa toksiinide oksüdeerumise nii rakkudes kui ka veres. Siis on räbu kergesti eemaldatav.
2. Rakkudesse ja veresoontesse juba ladestunud kahjulike ainete lahustamiseks võtke värskelt pressitud mahlad. Sellele võib lisada okaspuuõli sisaldavate preparaatide tarbimise.
3. Saunas käia 2-3 korda nädalas. On oluline, et leiliruumi ajal kaotate märkimisväärse koguse vedelikku. Koos sellega kaotate ka suure hulga räbu.
4. Samas koos higiga mõned vajalikke aineid. Nende hulka kuuluvad peamiselt erinevad mineraalid. Kaotatud mineraalid tuleb täiendada. Täiendamiseks võite kasutada kõike hea kompleks, mis sisaldaks kõiki organismile olulisemaid elemente (vitamiinid, makro- ja mikroelemendid, taimeekstraktid jne) või jälgiks hoolikamalt nende ainete sisaldust toidus.
5. Samuti on oluline, millise veega leiliruumis kadunud vedelikku täiendada! Lõppude lõpuks, kui me kasutame määrdunud sees kraanivesi, siis on vanni mõju udune. Sageli soovitatakse juua destilleeritud vett. Mõned teadlased väidavad, et ainult destilleeritud vee joomine mitme kuu jooksul aitab saavutada keha mõningast paranemist. Destilleeritud vee joomisel tuleb aga meeles pidada, et selline vesi ei sisalda meile vajalikke mineraalaineid, seega võib kombineerida – kasutada nii destilleeritud kui ka mineraalvett (valimise kohta mineraalvesi Pange tähele fluoriidi puudumist selle koostises). Kraanivett saab puhastada ka kodus – kasutades külmutamist, räni või muid meetodeid.

Mürkidest puhastamise suplusprotseduuride kestus on 2 nädalat või rohkem.

Suure ettevaatusega peaksid vannitamisprotseduuridele lähenema halva tervisega inimesed, kellel nõrk süda ja laevad! Sel juhul on soovitatav konsulteerida arstiga.

Kui teil pole võimalust vanni või sauna külastada, võite kasutada kuuma vanni või dušši. Peaasi, et keha kaotaks võimalikult palju vedelikku.

Tervist parandavate (puhastavate, noorendavate) vanniprotseduuride kestus on alates 2 nädalast või rohkem.

Keha puhastamine toksiinidest Kombucha infusiooniga.

"Teekvass" (kombucha infusioon) puhastab keha suurepäraselt toksiinidest. Infusiooni keetmise kohta tervislik eluviis - sööge õigesti, ärge sööge kõige kahjulikumat toitu, mängige sporti.

Ainevahetus normaliseerub, sapi väljavool paraneb, need kaovad. Kui keha on täielikult puhastatud, toimub normaliseerumine metaboolsed protsessid millega kaasneb kivide lahustumine ja.
See on palju parem, kui puhastame oma elu kõiki aspekte, sealhulgas keha, vaimu, vaimu ja keskkond. Puhastada saab terve elu või tõsta esile ainult keha, millesse koguneb kahtlemata palju toksiine ja toiduainete töötlemise jääkaineid. Seetõttu annab keha täielik puhastus võimaluse oluliselt parandada keha paranemist ja enesetunnet ka pärast või füüsilist ületöötamist. Lühidalt, teen ettepaneku korraldada kord aastas kodus spaa - viia läbi keha täieliku puhastamise kuur.
Kui olete lõpuks veendunud, et soovite tõesti kõike, alustate sellest, et miski ega keegi ei segaks teie tähelepanu ega saaks teid sellest eesmärgist takistada. Millal ja kuidas alustate keha täielikku puhastamist, sõltub suuresti teie hetkeolukorrast. Kui sa oled kiire sööja ja elad närvide peal, siis tuleb teha palju ettevalmistustööd ja kui sul on organiseeritud toitumine, siis on sinu isiklik ettevalmistus peaaegu tehtud. Peate valima aja, mil saate tegeleda täieliku kehapuhastusprogrammiga. Jaanuar ja veebruar sobivad selleks suurepäraselt. Sobib ka Suur 40-päevane paast alates 28. novembrist (kasutan seda aega). Kui plaanite puhkusele minna, et puhata või terveneda, parim variant sa lihtsalt ei kujuta ette.
Teisisõnu, räbu maks ja sooled rikuvad plaani kiiremini kui tükk kooki või topeltportsjon jäätist. Mis mõtet on pidada mingit dieeti, kui siseorganid toksiinidega ülekoormatud?
alus keha täielik puhastamine on selle 30 päeva jooksul. Selline roogade kombinatsioon on kasulik: hommikusöögiks puuviljad, lõunaks kala ja salat, õhtusöögiks pruun riis praetud köögiviljadega. Toidukordade vahepeal võib näksida pähklite, juustu ja puuviljadega. Samal ajal peab menüüs olema toortoit - just tema annab jämedaid kiude, mis tugevdavad oma keha puhastusvõimet.
mängib oluline roll sisse keha täielik puhastamine. Värske sidrunimahl ja kuum vesi aitavad mitte ainult rõõmustada, vaid ka maksa puhastada. Hommikul ärgates joo iga päev klaas kuum vesi 0,5 sidruni mahlaga ja 1 spl. l. , ja päeva või kahe pärast joo varahommikul 0,5 spl. kuum vesi 1 spl. l. ja heida 40 minutiks pikali parema küljega kuumale küttepadjale. See aitab normaliseerida happe-aluse tasakaal oma kehas ja väljutada seisvat sapi.
Aitab puhastusprotsessile ja aktiveerib maksa keskmise suurusega viinamarjakobara, värske küüslaugupea, klaasi porgandi või peedi mahl ja 2 tassi või apteegitilli. Kui soovite oma keha täieliku puhastamise programmi kaasata absoluutselt kõik ülalnimetatu - hästi, aga igal juhul peaksite iga päev sööma vähemalt kahte tüüpi tooteid.
Vesi reguleerib meie kehatemperatuuri seestpoolt, aitab toidul läbi keha liikuda, eemaldab mürgiseid aineid, takistab teket ja aitab organismil vältida kehas nakatumist. Vesi puhastab, noorendab ja taastab, seega on see programmi kõige olulisem punkt. keha täielik puhastamine. Päeva jooksul on hädavajalik juua vähemalt 1,5 liitrit arteesia vett.
Teine oluline keha vastutav täielik puhastuskuur, on . Nad säilitavad vedeliku tasakaalu kehas, happe-aluse tasakaalu. Aktiveerib neerud ja aitab programmi keha täielik puhastamine(teie valikul): 1 tl. värskelt tassi kuumas vees, juuakse aeglaselt, aeglaselt, 1 spl. värskelt valmistatud jõhvikamahl (maitse järgi), suur peotäis värskeid mustsõstraid (või 1 spl mahla sellest), peotäis kuivatatud aprikoose (kuivatatud aprikoosid).
Pruunvetikad aitavad kiirendada ainevahetust ja toetavad pidevalt organismi puhastusprotsessi.
Täieliku kehapuhastusprogrammi ajal tuleks süüa vähemalt 3 korda päevas ja maksimaalselt 5 korda ning rangelt järgides soovitatavate toitude loetelu. 30 päeva jooksul ei tohiks te olla ilma toiduta kauem kui 4 tundi (kuni maomahl ei ärritanud kõhtu).
Teraviljadest, mida sööme, on kõige suurem puhastusvõime jämedate kiududega toiduainetel, eriti pruun riis, mis mõjub soodsalt sooltele ja hoiab veresuhkru tasakaalu.
Värsked ja toored köögiviljad, puuviljad ja salatid sisaldavad palju toitaineid, mis on tervisliku ja Tasakaalustatud toitumine. Need sisaldavad koostisosi, mis aitavad, ja aju häired. Pähklid sisaldavad suur summa küllastumata rasvhapped, kaalium ja taimsed kiudained.
Samuti peame oma dieeti lisama mõned rasvad - taimeõlid(kreeka pähkel, päevalill), pähklid, oliivid ja kala, mis on valgu- ja rasvaallikad. Veenduge, et teie igapäevane toit sisaldaks 2 portsjonit neid toiduaineid.
tuntud juba 3,5 tuhat aastat, kuid enamiku inimeste jaoks on see avastus. Käärsooleloputus aitab puhastada soolestikku kogunenud mürkidest, gaasidest, väljaheitest ja soolevoltidesse kogunenud limast. Soodustab toksiinide väljutamist pruuni riisi, pähklite ja kaunviljade soolestikust. Soolestiku pesemine kummeli keetmisega (võite kasutada klistiiri) võimaldab protsessi radikaalselt kiirendada keha täielik puhastamine. Soolestiku väljaheidete ja toksiinide pehmendamiseks on vaja seda pesemise ajal masseerida.
Sööge iga päev vähemalt üks portsjon jogurtit, juustu või piima (juust ja jogurt on valmistatud ainult lamba- või kitsepiim, ja piim - ainult kits, lammas).
Väga kasulik on 5 päeva jooksul vannis käia Epsomi sool, 5 minutit päevas harjutamiseks hingamisharjutused, pool tundi päevas teha füüsilisi harjutusi, võtta igal hommikul külma duši all või pühkida külm vesi, kord-kaks nädalas, tööta aias, mesilas, naerata pidevalt ja kinnita endale 5 korda päevas, et sinuga läheb kõik hästi.
Saun kaseharja, massaažiharja ja pimsskiviga jalgadele, samuti ravivannid on olnud populaarsed juba mitu sajandit. keha täielik puhastamine sees. Aromaatsete (eeterlike) õlidega vannid pole vähem kasulikud.

Soovitan vaadata ka videot teemal " Täielik puhastus organism":

Tänane magustoit kõigile neile, kellele meeldib midagi uut õppida: