លំហាត់សម្រាប់កែការមើលឃើញឆ្ងាយ។ លំហាត់ភ្នែកដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការមើលឃើញឆ្ងាយ

ប្រសិនបើពេលកំពុងអាន មនុស្សម្នាក់ផ្លាស់ទីសៀវភៅឱ្យឆ្ងាយពីភ្នែកដើម្បីមើលអក្សរយ៉ាងច្បាស់ ឬពាក់វ៉ែនតាជាមួយ "បូក" diopters គាត់ទំនងជាទទួលរងពីការមើលឃើញឆ្ងាយ។ ជំងឺនេះគឺនៅក្នុងនោះសមត្ថភាពក្នុងការមើលឃើញវត្ថុនៅចម្ងាយខ្លី (23-40 សង់ទីម៉ែត្រ) កាន់តែអាក្រក់ខណៈពេលដែលវត្ថុនៅចម្ងាយត្រូវបានគេមើលឃើញយ៉ាងច្បាស់។ ក្នុងករណីភាគច្រើន រោគសាស្ត្រនេះត្រូវបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យលើកុមារតូចៗ ឬចំពោះមនុស្សដែលមានអាយុលើសពី 40 ឆ្នាំ។

វាគឺជាកម្លាំងរុញច្រានសម្រាប់ការបង្កើតវ៉ែនតា។ នៅយុគសម័យកណ្តាល នៅពេលដែលសៀវភៅបោះពុម្ពបានបង្ហាញខ្លួន មនុស្សចាប់ផ្តើមកត់សំគាល់ថាវាពិបាកសម្រាប់ពួកគេក្នុងការអាន ពីព្រោះ។ អក្សរព្រិល។ ហើយដើម្បីកម្ចាត់ភាពរអាក់រអួលនេះវ៉ែនតាត្រូវបានបង្កើតឡើង។

តើការមើលឃើញឆ្ងាយបង្ហាញយ៉ាងដូចម្តេច?

នៅ ចក្ខុវិស័យធម្មតា។រូបភាពនៃវត្ថុត្រូវបានផ្តោតដោយផ្ទាល់លើរីទីណា។ ជាមួយនឹងការមើលឃើញឆ្ងាយ ចំណុចផ្តោតអារម្មណ៍នឹងផ្លាស់ប្តូរ ហើយរូបភាពហាក់ដូចជានៅពីក្រោយរីទីណា។ ជាលទ្ធផល រូបភាពមើលទៅព្រិលៗចំពោះអ្នកមើល។

កាំរស្មីដែលមកពីវត្ថុឆ្ងាយគឺស្របគ្នា ដូច្នេះភ្នែកដែលមើលឃើញឆ្ងាយអាចយល់បានជាធម្មតា។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើវត្ថុនៅជិត នោះកាំរស្មីនៃពន្លឺបញ្ចេញចេញពីវា ដែលភ្នែកដែលមើលឃើញឆ្ងាយអាចទប់ទល់មិនបានល្អ។

មានហេតុផលពីរសម្រាប់រឿងនេះ៖

• គ្រាប់ភ្នែកត្រូវបានខ្លីតាមអ័ក្សបណ្តោយ;
• ថាមពលចំណាំងបែរ ប្រព័ន្ធអុបទិកភ្នែកមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ។

ដូចគ្នានេះផងដែរក្នុងករណីខ្លះពិការភាពទាំងពីរនេះអាចរួមបញ្ចូលគ្នានៅក្នុងមនុស្សម្នាក់។

តើលំហាត់ប្រាណភ្នែកមានប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ?

កាយសម្ព័ន្ធសម្រាប់ភ្នែកដែលមានការមើលឃើញឆ្ងាយ ដែលត្រូវបានណែនាំដោយគ្រូពេទ្យឯកទេសភ្នែក អាចពន្យឺតការវិវត្តនៃភាពចុះខ្សោយនៃការមើលឃើញទាក់ទងនឹងអាយុ ក៏ដូចជាការពារការចុះខ្សោយនៃការមើលឃើញនៅក្នុង អាយុក្មេង- ក្នុងករណីដែលមានភាពតានតឹងជាប្រចាំ និងលើសលប់លើភ្នែក នាំឱ្យពួកគេធ្វើការលើសកំណត់។

ប្រសិទ្ធភាពនៃកាយសម្ព័ន្ធសម្រាប់ភ្នែកដែលជួយស្តារភាពមើលឃើញ និងការពារការចុះខ្សោយរបស់វាត្រូវបានកំណត់ដោយកត្តាដូចខាងក្រោមៈ

• ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមនៅក្នុង តំបន់មាត់ស្បូនឆ្អឹងខ្នង;
• ការផ្គត់ផ្គង់ឈាមកើនឡើង សាច់ដុំភ្នែក;
• ការបណ្តុះបណ្តាលសាច់ដុំភ្នែក
• ការភ្ញោចកញ្ចក់ រក្សាសមត្ថភាពក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍បានត្រឹមត្រូវ។

កាយសម្ព័ន្ធសម្រាប់ភ្នែកដែលមានការមើលឃើញឆ្ងាយចំពោះមនុស្សពេញវ័យ

លំហាត់ប្រាណភ្នែកខាងក្រោមសម្រាប់ការមើលឃើញឆ្ងាយ ដែលត្រូវបានអនុវត្តរៀងរាល់ម៉ោងនឹងបន្ធូរបន្ថយការងារលើសទម្ងន់នៃសាច់ដុំភ្នែក និងការពារការចុះខ្សោយនៃការមើលឃើញ។

1. បិទភ្នែករបស់អ្នក ត្របកភ្នែកគួរតែសម្រាក។ ដាក់បាតដៃរបស់អ្នកនៅលើភ្នែកបិទរបស់អ្នកដើម្បីបង្កើត ភាពងងឹតទាំងស្រុងកុំចុចបាតដៃរបស់អ្នកទៅត្របកភ្នែក។ ចំណាយពេល 1-2 នាទីក្នុងទីតាំងនេះ បន្ទាប់មកដោយមិនបើកភ្នែក ផ្លាស់ទីគ្រាប់ភ្នែករបស់អ្នកទៅឆ្វេង និងស្តាំ ដោយសង្កត់ការសម្លឹងរបស់អ្នកនៅចំណុចខ្លាំងនីមួយៗរយៈពេល 2-3 វិនាទី។ ធ្វើលំហាត់ចំនួន 10 ក្នុងទិសដៅនីមួយៗ។
2. ស្រមៃថាអ្នកមានខ្មៅដៃជាប់នឹងចុងច្រមុះរបស់អ្នក។ ផ្លាស់ទីក្បាលរបស់អ្នក "សរសេរ" ឈ្មោះរបស់អ្នកជាអក្ខរក្រមនៅលើអាកាស - ព្យាយាម "សរសេរ" ជាបណ្តាសាដោយមិនចាំបាច់លើក "ខ្មៅដៃ" ចេញពីសន្លឹកក្រដាសស្រមៃ។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណម្តងទៀតច្រើនដង។
3. លើកដៃរបស់អ្នកចេញនៅពីមុខអ្នកដោយម្រាមដៃរបស់អ្នកដាច់ពីគ្នា។ ដោយមិនផ្តោតលើម្រាមដៃ សូមក្រឡេកមើលអ្វីដែលអាចមើលឃើញរវាងពួកវា។ នៅពេលអនុវត្តបានត្រឹមត្រូវ ម្រាមដៃគួរតែមើលទៅដូចជាចំណុចមិនច្បាស់ ហើយរូបភាពរវាងម្រាមដៃគួរតែច្បាស់ និងច្បាស់។ បន្ទាប់ពី 15-20 វិនាទីផ្លាស់ប្តូរការផ្តោតអារម្មណ៍ - ផ្តោតលើម្រាមដៃនិង "បញ្ចេញ" នូវអ្វីដែលអាចមើលឃើញរវាងពួកគេ។ ផ្លាស់ប្តូរការផ្តោតអារម្មណ៍ 5-7 ដង។

លំហាត់ភ្នែកសម្រាប់ការមើលឃើញឆ្ងាយ

1. ផ្លាស់ទីភ្នែករបស់អ្នកទៅឆ្វេង និងស្តាំ ហើយឡើងលើចុះក្រោម 5 ដងក្នុងទិសដៅនីមួយៗ។
2. បិទសញ្ញាងងឹតទំហំ 1x1 សង់ទីម៉ែត្រនៅលើកញ្ចក់បង្អួច។ ឈរពី 1-1.5 ម៉ែត្រពីបង្អួច ហើយមើលតាមកញ្ចក់ដោយផ្តោតលើភ្នែករបស់អ្នកនៅលើសញ្ញាសម្គាល់។ សម្រាកភ្នែករបស់អ្នក ដើម្បីឱ្យសញ្ញានោះមិនផ្តោត ហើយរូបភាពនៅពីក្រោយវាច្បាស់។ ធ្វើម្តងទៀត 3 ដង បន្ទាប់ពីពាក្យដដែលៗម្តងៗ ព្រិចភ្នែកខ្លាំងៗ (ច្របាច់ភ្នែករបស់អ្នកឱ្យតឹង រួចបើកភ្នែកធំៗ) 3-5 ដង។
3. ឈរ ឬអង្គុយនៅពីមុខនាឡិកាជញ្ជាំង ហើយរំកិលមើលតាមទ្រនិចនាឡិកា ដោយជួសជុលវានៅលើសញ្ញាម៉ោង 12, 3, 6 និង 9។ ធ្វើ "រង្វង់" ចំនួន 3 ដោយភ្នែករបស់អ្នក បន្ទាប់មកធ្វើលំហាត់ប្រាណម្តងទៀតក្នុងទិសដៅច្រាសទ្រនិចនាឡិកា។
4. ធ្វើចលនាដោយភ្នែករបស់អ្នក ដូចជាប្រសិនបើអ្នកឃើញធ្នូ រូបប្រាំបី ផ្កាយ ការ៉េ ត្រីកោណនៅពីមុខអ្នក។ "គ្រោង" រូបរាងនីមួយៗតាមបណ្តោយផ្លូវ។

ប្រសិនបើពេលកំពុងអាន មនុស្សម្នាក់ផ្លាស់ទីសៀវភៅឱ្យឆ្ងាយពីភ្នែកដើម្បីមើលអក្សរយ៉ាងច្បាស់ ឬពាក់វ៉ែនតាជាមួយ "បូក" diopters គាត់ទំនងជាទទួលរងពីការមើលឃើញឆ្ងាយ។ ជំងឺនេះគឺនៅក្នុងនោះសមត្ថភាពក្នុងការមើលឃើញវត្ថុនៅចម្ងាយខ្លី (23-40 សង់ទីម៉ែត្រ) កាន់តែអាក្រក់ខណៈពេលដែលវត្ថុនៅចម្ងាយត្រូវបានគេមើលឃើញយ៉ាងច្បាស់។ ក្នុងករណីភាគច្រើន រោគសាស្ត្រនេះត្រូវបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យលើកុមារតូចៗ ឬចំពោះមនុស្សដែលមានអាយុលើសពី 40 ឆ្នាំ។

វាគឺជាកម្លាំងរុញច្រានសម្រាប់ការបង្កើតវ៉ែនតា។ នៅយុគសម័យកណ្តាល នៅពេលដែលសៀវភៅបោះពុម្ពបានបង្ហាញខ្លួន មនុស្សចាប់ផ្តើមកត់សំគាល់ថាវាពិបាកសម្រាប់ពួកគេក្នុងការអាន ពីព្រោះ។ អក្សរព្រិល។ ហើយដើម្បីកម្ចាត់ភាពរអាក់រអួលនេះវ៉ែនតាត្រូវបានបង្កើតឡើង។

តើការមើលឃើញឆ្ងាយបង្ហាញយ៉ាងដូចម្តេច?

នៅក្នុងការមើលឃើញធម្មតា រូបភាពនៃវត្ថុផ្តោតដោយផ្ទាល់ទៅលើរីទីណា។ ជាមួយនឹងការមើលឃើញឆ្ងាយ ចំណុចផ្តោតអារម្មណ៍នឹងផ្លាស់ប្តូរ ហើយរូបភាពហាក់ដូចជានៅពីក្រោយរីទីណា។ ជាលទ្ធផល រូបភាពមើលទៅព្រិលៗចំពោះអ្នកមើល។

កាំរស្មីដែលមកពីវត្ថុឆ្ងាយគឺស្របគ្នា ដូច្នេះភ្នែកដែលមើលឃើញឆ្ងាយអាចយល់បានជាធម្មតា។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើវត្ថុនៅជិត នោះកាំរស្មីនៃពន្លឺបញ្ចេញចេញពីវា ដែលភ្នែកដែលមើលឃើញឆ្ងាយអាចទប់ទល់មិនបានល្អ។

មានហេតុផលពីរសម្រាប់រឿងនេះ៖

• គ្រាប់ភ្នែកត្រូវបានខ្លីតាមអ័ក្សបណ្តោយ;
• ថាមពលចំណាំងបែរនៃប្រព័ន្ធអុបទិកនៃភ្នែកគឺមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ។

ដូចគ្នានេះផងដែរក្នុងករណីខ្លះពិការភាពទាំងពីរនេះអាចរួមបញ្ចូលគ្នានៅក្នុងមនុស្សម្នាក់។

តើលំហាត់ប្រាណភ្នែកមានប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ?

កាយសម្ព័ន្ធសម្រាប់ភ្នែកដែលមានការមើលឃើញឆ្ងាយ ដែលត្រូវបានណែនាំដោយគ្រូពេទ្យឯកទេសភ្នែក អាចពន្យឺតការវិវត្តនៃភាពចុះខ្សោយនៃការមើលឃើញទាក់ទងនឹងអាយុ ក៏ដូចជាការពារការចុះខ្សោយនៃការមើលឃើញនៅវ័យក្មេងផងដែរ - ក្នុងករណីដែលភាពតានតឹងជាប្រចាំ និងលើសលប់នៅលើភ្នែកនាំឱ្យពួកគេធ្វើការលើសទម្ងន់ជាប្រចាំ។ .

ប្រសិទ្ធភាពនៃកាយសម្ព័ន្ធសម្រាប់ភ្នែកដែលជួយស្តារភាពមើលឃើញ និងការពារការចុះខ្សោយរបស់វាត្រូវបានកំណត់ដោយកត្តាដូចខាងក្រោមៈ

• ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៃឈាមរត់នៅក្នុងឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូន;
• បង្កើនការផ្គត់ផ្គង់ឈាមដល់សាច់ដុំភ្នែក;
• ការបណ្តុះបណ្តាលសាច់ដុំភ្នែក
• ការភ្ញោចកញ្ចក់ រក្សាសមត្ថភាពក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍បានត្រឹមត្រូវ។

កាយសម្ព័ន្ធសម្រាប់ភ្នែកដែលមានការមើលឃើញឆ្ងាយចំពោះមនុស្សពេញវ័យ

លំហាត់ប្រាណភ្នែកខាងក្រោមសម្រាប់ការមើលឃើញឆ្ងាយ ដែលត្រូវបានអនុវត្តរៀងរាល់ម៉ោងនឹងបន្ធូរបន្ថយការងារលើសទម្ងន់នៃសាច់ដុំភ្នែក និងការពារការចុះខ្សោយនៃការមើលឃើញ។

1. បិទភ្នែករបស់អ្នក ត្របកភ្នែកគួរតែសម្រាក។ ដាក់បាតដៃរបស់អ្នកនៅលើភ្នែកបិទរបស់អ្នក ដើម្បីបង្កើតភាពងងឹតទាំងស្រុង ខណៈពេលដែលមិនចុចបាតដៃរបស់អ្នកទៅត្របកភ្នែក។ ចំណាយពេល 1-2 នាទីក្នុងទីតាំងនេះ បន្ទាប់មកដោយមិនបើកភ្នែក ផ្លាស់ទីគ្រាប់ភ្នែករបស់អ្នកទៅឆ្វេង និងស្តាំ ដោយសង្កត់ការសម្លឹងរបស់អ្នកនៅចំណុចខ្លាំងនីមួយៗរយៈពេល 2-3 វិនាទី។ ធ្វើលំហាត់ចំនួន 10 ក្នុងទិសដៅនីមួយៗ។
2. ស្រមៃថាអ្នកមានខ្មៅដៃជាប់នឹងចុងច្រមុះរបស់អ្នក។ ផ្លាស់ទីក្បាលរបស់អ្នក "សរសេរ" ឈ្មោះរបស់អ្នកជាអក្ខរក្រមនៅលើអាកាស - ព្យាយាម "សរសេរ" ជាបណ្តាសាដោយមិនចាំបាច់លើក "ខ្មៅដៃ" ចេញពីសន្លឹកក្រដាសស្រមៃ។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណម្តងទៀតច្រើនដង។
3. លើកដៃរបស់អ្នកចេញនៅពីមុខអ្នកដោយម្រាមដៃរបស់អ្នកដាច់ពីគ្នា។ ដោយមិនផ្តោតលើម្រាមដៃ សូមក្រឡេកមើលអ្វីដែលអាចមើលឃើញរវាងពួកវា។ នៅពេលអនុវត្តបានត្រឹមត្រូវ ម្រាមដៃគួរតែមើលទៅដូចជាចំណុចមិនច្បាស់ ហើយរូបភាពរវាងម្រាមដៃគួរតែច្បាស់ និងច្បាស់។ បន្ទាប់ពី 15-20 វិនាទីផ្លាស់ប្តូរការផ្តោតអារម្មណ៍ - ផ្តោតលើម្រាមដៃនិង "បញ្ចេញ" នូវអ្វីដែលអាចមើលឃើញរវាងពួកគេ។ ផ្លាស់ប្តូរការផ្តោតអារម្មណ៍ 5-7 ដង។

លំហាត់ភ្នែកសម្រាប់ការមើលឃើញឆ្ងាយ

1. ផ្លាស់ទីភ្នែករបស់អ្នកទៅឆ្វេង និងស្តាំ ហើយឡើងលើចុះក្រោម 5 ដងក្នុងទិសដៅនីមួយៗ។
2. បិទសញ្ញាងងឹតទំហំ 1x1 សង់ទីម៉ែត្រនៅលើកញ្ចក់បង្អួច។ ឈរពី 1-1.5 ម៉ែត្រពីបង្អួច ហើយមើលតាមកញ្ចក់ដោយផ្តោតលើភ្នែករបស់អ្នកនៅលើសញ្ញាសម្គាល់។ សម្រាកភ្នែករបស់អ្នក ដើម្បីឱ្យសញ្ញានោះមិនផ្តោត ហើយរូបភាពនៅពីក្រោយវាច្បាស់។ ធ្វើម្តងទៀត 3 ដង បន្ទាប់ពីពាក្យដដែលៗម្តងៗ ព្រិចភ្នែកខ្លាំងៗ (ច្របាច់ភ្នែករបស់អ្នកឱ្យតឹង រួចបើកភ្នែកធំៗ) 3-5 ដង។
3. ឈរ ឬអង្គុយនៅពីមុខនាឡិកាជញ្ជាំង ហើយរំកិលមើលតាមទ្រនិចនាឡិកា ដោយជួសជុលវានៅលើសញ្ញាម៉ោង 12, 3, 6 និង 9។ ធ្វើ "រង្វង់" ចំនួន 3 ដោយភ្នែករបស់អ្នក បន្ទាប់មកធ្វើលំហាត់ប្រាណម្តងទៀតក្នុងទិសដៅច្រាសទ្រនិចនាឡិកា។
4. ធ្វើចលនាដោយភ្នែករបស់អ្នក ដូចជាប្រសិនបើអ្នកឃើញធ្នូ រូបប្រាំបី ផ្កាយ ការ៉េ ត្រីកោណនៅពីមុខអ្នក។ "គ្រោង" រូបរាងនីមួយៗតាមបណ្តោយផ្លូវ។

) – កំហុសឆ្គងចំណាំងបែរដែលក្នុងនោះការផ្តោតអារម្មណ៍អុបទិកធ្លាក់លើតំបន់នៅពីក្រោយរីទីណា។ នៅក្នុងរដ្ឋនេះ មនុស្សម្នាក់ពិបាកមើលវត្ថុដែលនៅជិត។ នៅ សញ្ញាបត្រខ្ពស់។ hyperopia អ្នកជំងឺមិនអាចមើលវត្ថុឆ្ងាយ និងជិតបានទេ។ កម្រិតមធ្យមវា​មាន​ឥទ្ធិពល​តិចតួច​លើ​ការ​មើលឃើញ​ជិត ព្រោះ​កន្លែង​ស្នាក់នៅ​ដំណើរការ ប៉ុន្តែ​វិធី​នេះ​ភ្នែក​ឆាប់​អស់កម្លាំង ឈឺក្បាល វត្ថុ​បាត់បង់​ភាពច្បាស់លាស់។ លំហាត់ប្រាណសម្រាប់ការមើលឃើញឆ្ងាយ (កាយសម្ព័ន្ធសម្រាប់ភ្នែក) អាចបញ្ឈប់ការវិវត្តនៃជំងឺនេះ។

វិធីកែលម្អចក្ខុវិស័យជាមួយ hyperopia ចំពោះមនុស្សពេញវ័យ

ការមើលឃើញឆ្ងាយគឺត្រូវបានកែដំរូវដោយវ៉ែនតា និងកែវភ្នែក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវិធានការទាំងនេះមិនជួយព្យាបាលរោគសាស្ត្រទេគ្រាន់តែកែតម្រូវមុខងារមើលឃើញប៉ុណ្ណោះ។ លំហាត់ពិសេសជួយកែលម្អការមើលឃើញជាមួយនឹងការមើលឃើញឆ្ងាយ។ ស្មុគ្រស្មាញនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកលុបបំបាត់ភាពមិនស្រួលដែលមើលឃើញបញ្ឈប់ការវិវត្តនៃការមើលឃើញឆ្ងាយនិងការពារជំងឺនៅក្នុងមនុស្សដែលមានទំនោរ។

កាយសម្ព័ន្ធដែលមើលឃើញសម្រាប់ការមើលឃើញឆ្ងាយ

1. អង្គុយក្នុងទីតាំងស្រួល សម្រាក ហើយមើលទៅមុខត្រង់។ បង្វែរក្បាលរបស់អ្នក រំកិលភ្នែករបស់អ្នក ហើយត្រឡប់ទៅទីតាំងមុនវិញ។ បង្វែរក្បាលរបស់អ្នកទៅម្ខាងទៀត។ ធ្វើម្តងទៀតរហូតដល់ 10 ដងសម្រាប់ផ្នែកនីមួយៗ។
2. អង្គុយចុះ ពត់ដៃស្តាំត្រង់កែងដៃ ដាក់ចុងម្រាមដៃចង្អុល 30 សង់ទីម៉ែត្រពីភ្នែក។ ក្រឡេកមើលចម្ងាយពីរបីវិនាទី មើលម្រាមដៃរបស់អ្នក ហើយសង្កត់រយៈពេល 3-5 វិនាទី។ ធ្វើម្តងទៀត 10 ដង។
3. អង្គុយចុះ លើកដៃស្តាំរបស់អ្នកទៅកម្រិតភ្នែកនៅចម្ងាយ 40-50 សង់ទីម៉ែត្រ។ ធ្វើចលនារាងជារង្វង់ដោយម្រាមដៃរបស់អ្នកយឺតៗ ធ្វើតាមពួកគេដោយភ្នែករបស់អ្នកដោយមិនងាកក្បាលរបស់អ្នក។ ធ្វើម្តងទៀតដោយដៃម្ខាងទៀត។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណ ៧ ដង។
4. អង្គុយចុះ ផ្អៀងខ្នងរបស់អ្នកឱ្យត្រង់ បិទភ្នែករបស់អ្នករយៈពេល 5 វិនាទី បើកភ្នែករបស់អ្នក និងសម្រាកត្របកភ្នែករបស់អ្នករយៈពេល 5 វិនាទី។ ធ្វើម្តងទៀត 7 ដង។ ក្រោយ​ពី​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ ព្រិច​ភ្នែក​ឱ្យ​លឿន​មួយ​នាទី។
5. ក្រោកឈរ តម្រង់ខ្នងរបស់អ្នក ពត់ដៃស្តាំរបស់អ្នកនៅកែងដៃ ហើយយកវាទៅចំហៀង។ ពង្រីកម្រាមដៃចង្អុលរបស់អ្នក ហើយផ្លាស់ទីវានៅក្នុងរង្វង់ពាក់កណ្តាល។ ធ្វើតាមម្រាមដៃដោយភ្នែករបស់អ្នកកុំបង្វែរក្បាលរបស់អ្នក។ ធ្វើម្តងទៀត 10 ដង។
6. អង្គុយចុះ សម្រាក ហើយមើលទៅមុខ។ អស់រយៈពេល 5 វិនាទីមើលច្រមុះត្រឡប់ទៅទីតាំងមុនរបស់វា។ ធ្វើម្តងទៀត 10 ដង។
7. ក្រោកឈរឡើង មើលចុះក្រោម ស្តាំ និងឆ្វេង។ កុំផ្លាស់ទីក្បាលរបស់អ្នក។ ធ្វើម្តងទៀតនូវជំហានទាំងអស់ 7 ដង។
8. អង្គុយ រកមើល និងធ្វើចលនាភ្នែកជារង្វង់ក្នុងទិសដៅផ្សេងៗគ្នា។ ធ្វើម្តងទៀត 5 ដង។
9. អង្គុយចុះ បិទភ្នែក ក្រឡេកមើលចុះ មើលទៅខាងស្តាំ បន្ទាប់មកទៅខាងឆ្វេង។ ធ្វើម្តងទៀត 7 ដង។
10. ក្រោកឡើង លើកជើងរបស់អ្នក។ បន្ទាបក្បាលរបស់អ្នកមើល ជើងឆ្វេងបន្ទាប់មកលើកក្បាលរបស់អ្នក ហើយមើលទៅជ្រុងខាងស្តាំខាងលើនៃបន្ទប់។ ធ្វើម្តងទៀតជាមួយជើងផ្សេងទៀត។ ធ្វើសកម្មភាពទាំងអស់ 5 ដង។

បន្ទាប់ពីកាយសម្ព័ន្ធដែលមើលឃើញវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការធ្វើ នីតិវិធីទឹក។(ចាក់, ងូតទឹក, ត្រដុស) ។ ជាមួយនឹងការមើលឃើញឆ្ងាយ វាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យធ្វើលំហាត់ដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីហ្វឹកហាត់ការមើលឃើញជាមួយនឹងជំងឺ myopia ប៉ុន្តែគ្រាន់តែធ្វើវាតាមរបៀបផ្សេងទៀតប៉ុណ្ណោះ។ បន្ថែមពីលើការសម្រាកលំហែជាមួយ hypermetropia វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការបណ្តុះបណ្តាលកន្លែងស្នាក់នៅ។ សម្រាប់ការនេះ កាយសម្ព័ន្ធយោងទៅតាម Windolph គឺមានបំណង។

ដំបូង​ឡើយ ការ​ហ្វឹក​ហាត់​ហាក់​ដូច​ជា​មិន​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ទាំង​ស្រុង​ទេ ព្រោះ​ការ​ហាត់​ប្រាណ​និង​ការ​សម្រាក ក្រុមផ្សេងគ្នាសាច់ដុំគឺពិបាកណាស់។ ដូច្នេះ ការបណ្តុះបណ្តាលកន្លែងស្នាក់នៅមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត ប្រសិនបើធ្វើបន្ទាប់ពីលំហែកាយរួច។ អ្នកជំងឺជាធម្មតាធ្វើលំហាត់បន្ធូរអារម្មណ៍ និងភាពតានតឹងនៅក្នុង ថ្ងៃផ្សេងគ្នាបន្ទាប់មកនៅថ្ងៃតែមួយ និងក្រោយមក និងក្នុងពេលតែមួយ។

វិធីបំបាត់ភាពតានតឹងដោយការមើលឃើញឆ្ងាយ

ការខ្សោះជីវជាតិនៃចក្ខុវិស័យនៅក្នុង hypermetropia គឺដោយសារតែមិនត្រឹមតែភាពមិនស្រួលដែលមើលឃើញនិងជំងឺភ្នែកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងភាពតានតឹងកនិងចរាចរឈាមមិនគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងខួរក្បាលផងដែរ។ ដើម្បីបំបាត់ភាពអស់កម្លាំង និងធានាលំហូរឈាមធម្មតា អ្នកអាចធ្វើលំហាត់សាមញ្ញៗបាន។

លំហាត់ប្រាណសម្រាប់ភាពតានតឹង៖

1. ក្រោកឈរ បន្ទាបដៃរបស់អ្នកតាមដងខ្លួន។ អ្នកត្រូវលើកស្មារបស់អ្នក យកវាមកវិញ ហើយត្រឡប់ទៅទីតាំងមុនវិញ។ ធ្វើចលនារាងជារង្វង់ជាមួយនឹងស្មារបស់អ្នក។ ធ្វើម្តងទៀត 10 ដង។
2. អនុវត្តលំហាត់ដំបូងក្នុងទិសដៅផ្ទុយ។
3. បន្ទាបចង្ការបស់អ្នក សម្រាកករបស់អ្នក លើកក្បាលរបស់អ្នក ហើយផ្អៀងវាត្រឡប់មកវិញ។ ធ្វើម្តងទៀត 5 ដង។
4. អង្គុយចុះ បន្ទាបចង្ការបស់អ្នកទៅទ្រូងរបស់អ្នក បត់ក្បាលរបស់អ្នកទៅខាងឆ្វេងដោយរលូន ផ្អៀងវាត្រឡប់មកវិញ ហើយត្រឡប់ទៅទីតាំងដើមវិញ។ អនុវត្ត 5 ដង។
5. អនុវត្តលំហាត់ពីមុនដោយបញ្ច្រាស។
6. អង្គុយចុះ បង្វែរក្បាលរបស់អ្នកទៅខាងឆ្វេង ត្រឡប់ទៅទីតាំងចាប់ផ្តើមវិញ។ ធ្វើម្តងទៀតឱ្យត្រូវ។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណ 5 ដង។ ធ្វើលំហាត់យឺត ៗ ។
7. អង្គុយចុះ តម្រង់ឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នក។ ដៃនៅពីក្រោយក្បាលរបស់អ្នក, ពត់យឺត ៗ ត្រឡប់មកវិញ, ដាក់ជើងរបស់អ្នកនៅលើម្រាមជើងរបស់អ្នក។ ត្រលប់ទៅទីតាំងមុន ដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅលើជង្គង់របស់អ្នកហើយសម្រាក។ ធ្វើម្តងទៀត 7 ដង។
8. អង្គុយលើកៅអី បន្ទាបដៃរបស់អ្នក។ លើកដៃរបស់អ្នកជាវេនហើយសង្កត់ដៃរបស់អ្នកទៅស្មារបស់អ្នក។ លាតដៃរបស់អ្នកនៅពីមុខអ្នក ត្រឡប់ទៅទីតាំងចាប់ផ្តើមវិញ។ ធ្វើម្តងទៀត 5 ដង។
9. អង្គុយចុះ ម៉ាស្សាតំបន់ occipital និងក (ពីលើចុះក្រោម)។ អាចត្រូវបានវាយនិងជូត។

វេជ្ជបណ្ឌិត Bates ស្មុគស្មាញសម្រាប់ការមើលឃើញឆ្ងាយ

វេជ្ជបណ្ឌិតឯកទេសជំងឺភ្នែកដ៏ល្បីល្បាញ William Bates បានបង្កើតសំណុំលំហាត់សម្រាប់អ្នកដែលមានការមើលឃើញឆ្ងាយ។ វេជ្ជបណ្ឌិតជឿថា មូលហេតុនៃការរំលោភនេះគឺមានភាពតានតឹងភ្នែកខ្លាំងពេក នៅពេលដែលមើលវត្ថុជិតៗ។ លំហាត់ទាំងអស់នៃស្មុគស្មាញនេះនឹងជួយសម្រាកនិងបំបាត់ភាពតានតឹងពីភ្នែក។

ស្មុគស្មាញ Bates សម្រាប់ hypermetropia៖

1. ការអាន តារាងពិសេសឬសៀវភៅដែលមានតួអក្សរតូចនៅចម្ងាយ 30 សង់ទីម៉ែត្រពីភ្នែក។ គួរតែផ្លាស់ប្តូរភ្លើងបំភ្លឺ ព្រោះក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃពន្លឺស្រអាប់ ភ្នែកបានធូរស្រាល។ អ្នកត្រូវធ្វើការជាមួយអត្ថបទរយៈពេល 10-15 នាទីដោយគ្មានការប្រឹងប្រែង និងភាពតានតឹង។ ដោះវ៉ែនតារបស់អ្នកពេលកំពុងអាន កញ្ចក់​កែវភ្នែក. ប្រព័ន្ធអុបទិកបន្ថែមអាចប្រើនៅពេលដំបូង នៅពេលដែលវាមិនទាន់អាចឃើញពុម្ពអក្សរ។ ប្រសិនបើមានអារម្មណ៍មិនស្រួលអំឡុងពេលដំណើរការ អ្នកត្រូវរំខាន និងធ្វើលំហាត់ដើម្បីសម្រាក ()។
2. សូមក្រឡេកមើលចន្លោះទទេរវាងបន្ទាត់នៅពេលអានសៀវភៅ។
3. ចេញទៅ ខ្យល់​បរិសុទ្ធឬបើកបង្អួច។ មើលវត្ថុដូចគ្នា (ស្មៅ មេឃ) បន្ទាប់មកនៅក្នុងបញ្ជីត្រួតពិនិត្យដោយដៃ។
4. មើលសត្វស្លាបហោះ មើលភាពយន្តពិសេស តាមដានវត្ថុដែលផ្លាស់ទី។

វេននេះបើយោងតាម ​​Bates

ឈរនៅមុខបង្អួចដែលមានរបារបញ្ឈរនៃបន្ទះឈើ រាលដាលជើងរបស់អ្នក (30 សង់ទីម៉ែត្រឬច្រើនជាងនេះនៅ កម្ពស់) បន្ទាបដៃរបស់អ្នក រក្សាខ្នងរបស់អ្នកឱ្យត្រង់។ ដោយរលូននិងបន្តបង្វែររាងកាយនិងក្បាល 180 °ក្នុងទិសដៅផ្សេងគ្នា។

ការសម្លឹងមើលក៏ត្រូវតែផ្លាស់ទី បន្ទាប់មកវត្ថុនឹងលេចឡើងព្រិលៗ។ វត្ថុឆ្ងាយដែលមើលឃើញចាប់ផ្តើមផ្លាស់ទីក្នុងទិសដៅនៃចលនានៃរាងកាយហើយនៅជិត - ក្នុងទិសដៅផ្ទុយ។ បាតុភូតស្រដៀងគ្នាបង្ហាញថាភ្នែកសម្រាក។ របារបញ្ឈរនឹងចាប់ផ្តើមផ្លាស់ទីក្នុងទិសដៅផ្ទុយ ហើយវត្ថុនៅពីក្រោយកញ្ចក់ក្នុងទិសដៅនៃការបង្វិល។

នៅក្នុងដំណើរការអ្នកមិនអាចផ្តោតលើចលនាខាងក្រៅបានទេ។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យដោះលែងក្បាលរបស់អ្នកពីគំនិតហើយសម្រាកឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ជាធម្មតាវាមានផាសុកភាពក្នុងការធ្វើ 16 ការបង្វិលក្នុងមួយនាទី។

ធ្វើលំហាត់ប្រាណជាមួយតារាង Sivtsev

លំហាត់នេះទាមទារការធ្វើតេស្ត។ អ្នកត្រូវព្យួរវានៅកន្លែងងងឹត និងពន្លឺស្រអាប់។ អ្នកជំងឺគួរតែអាចអានអត្ថបទពីចម្ងាយ 5 ម៉ែត្រ។ លំហាត់នេះទាមទារការខិតខំប្រឹងប្រែងតិចតួច។

ឈរនៅចម្ងាយ 5 ម៉ែត្រពីតុ យកតារាងទម្រង់ដោយដៃ ហើយផ្តល់ភ្លើងបំភ្លឺល្អ។ អ្នកជំងឺត្រូវអានតារាងធំជាមុនសិន បន្ទាប់មកផ្លាស់ទីភ្នែករបស់គាត់តាមឆ្នូតពណ៌សនៅលើតុសៀវភៅដៃ។ នៅក្នុងដំណើរការអ្នកត្រូវព្រិចភ្នែក។ ធ្វើម្តងទៀតច្រើនដង។

Bates ជឿថា ជាមួយនឹងការអនុវត្តជាប្រព័ន្ធនៃលំហាត់នេះ ចក្ខុវិស័យអាចត្រូវបានស្ដារឡើងវិញជាមួយនឹងការមើលឃើញឆ្ងាយ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណនឹងមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺ presbyopia () ។

លំហាត់តារាង Debko

ដើម្បីបញ្ចប់លំហាត់នេះ អ្នកត្រូវការតារាង Debco ។ ការបង្វិលក្បាលតូចៗគួរតែត្រូវបានអនុវត្ត ដោយមើលឃើញដោយភ្នែកម្ខាងដោយចុងច្រមុះ ហើយសម្លឹងមើលតាមបន្ទាត់នៅលើតុ។ អ្នកត្រូវបន្តលំហាត់រហូតដល់ពេលដែលបន្ទាត់ចាប់ផ្តើមរអិលក្នុងទិសដៅផ្ទុយ។ បន្ទាប់ពីនោះអ្នកត្រូវធ្វើលំហាត់ប្រាណម្តងទៀតសម្រាប់បាតតារាង។

ដោយបានបញ្ចប់តារាងអ្នកត្រូវបិទភ្នែករបស់អ្នកបង្វែរក្បាលរបស់អ្នកហើយមើលបន្ទាត់ស្រមើលស្រមៃ។ សកម្មភាពបន្ទាប់៖ បើកភ្នែករបស់អ្នក ហើយគូរបន្ទាត់ដោយភ្នែករបស់អ្នកលើផ្ទៃពណ៌សនៃតុ។ លំហាត់នេះនឹងជួយបែងចែកអត្ថបទនៅចម្ងាយណាមួយ។

ការមើលឃើញឆ្ងាយចំពោះកុមារ

កុមារដែលមានការមើលឃើញឆ្ងាយត្រូវបានបង្ហាញកម្រិតមធ្យម សកម្មភាពរាងកាយ៖ លោត រត់ ហ្គេមក្រៅ។ នេះជួយពង្រឹងភាពស៊ាំទូទៅ និងក្នុងតំបន់ នឹងការពារផលវិបាក និងជំងឺដែលពាក់ព័ន្ធ។

វាចាំបាច់ក្នុងការត្រួតពិនិត្យឥរិយាបថរបស់កុមារ។ ប្រសិនបើដោយមើលឃើញឆ្ងាយ អ្នកអង្គុយជាទៀងទាត់ ទីតាំងខុសការផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅកាន់ខួរក្បាល រួមទាំងមជ្ឈមណ្ឌលមើលឃើញត្រូវបានរំខាន។ ឥរិយាបថមិនល្អគឺជាការធានានៃការចុះខ្សោយនៃការមើលឃើញសូម្បីតែជាមួយ ការព្យាបាលពេញលេញការមើលឃើញឆ្ងាយ។

ពេលធ្វើកិច្ចការសាលា លេងកុំព្យូទ័រ ឬមើលទូរទស្សន៍ អ្នកត្រូវសម្រាកឱ្យបានទៀងទាត់។ កុមារដែលមានការមើលឃើញឆ្ងាយត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យប៉ះពាល់នឹងភាពតានតឹងដែលមើលឃើញក្នុងរយៈពេលយូរ និងដោយគ្មានការរំខាន។

សម្រាករៀងរាល់ម៉ោងរយៈពេល 10 នាទី ធានាឱ្យមានពន្លឺត្រឹមត្រូវ ហើយកុំប្រើស្មាតហ្វូន និងថេប្លេតនៅក្នុងបន្ទប់ងងឹត។ កង្វះការបំភ្លឺបន្ថែមប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់ភ្នែក ព្រោះវានឹងត្រូវរំខានជានិច្ចជាមួយនឹងការផ្តោតអារម្មណ៍ និងសំពាធដើម្បីសម្របខ្លួនទៅនឹងពន្លឺ។

លំហាត់សម្រាប់ការមើលឃើញឆ្ងាយចំពោះកុមារ

កាយសម្ព័ន្ធដែលមើលឃើញគឺជាការបង្ការដ៏ល្អ រោគវិទ្យាផ្សេងៗគ្នាជាទូទៅក្នុងចំណោមកុមារ ហើយក៏ជួយការពារផលវិបាកជាមួយនឹងការមើលឃើញឆ្ងាយផងដែរ។ ប្រសិទ្ធភាពត្រូវបានសម្រេចបានតែជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាប្រព័ន្ធ និងត្រឹមត្រូវ។

ការលើកដៃ

អង្គុយឱ្យត្រង់ សម្រាក បន្ថយត្របកភ្នែករបស់អ្នក។ អ្នកត្រូវបិទភ្នែករបស់អ្នកដើម្បីឱ្យពាក់កណ្តាលដូង ដៃស្តាំទល់មុខភ្នែកខាងស្តាំ និងផ្ទុយមកវិញ។ អ្នក​មិន​អាច​ចុច​បាតដៃ​ខ្លាំងៗ​ទៅ​ភ្នែក​បាន​ទេ វា​មិន​គួរ​មាន​សារធាតុ​លាយឡំ​ដែល​បញ្ជូន​ពន្លឺ​ឡើយ។ នៅក្នុងទីតាំងនេះ អ្នកត្រូវបន្ថយកែងដៃនៅលើតុ ដោយរក្សាភាពត្រង់នៃក និងឆ្អឹងខ្នង។ រាងកាយគួរតែត្រូវបានសម្រាកនិងដកដង្ហើមស្ងប់ស្ងាត់។

លំហាត់នេះមានប្រយោជន៍ក្នុងការធ្វើអំឡុងពេលសម្រាកនៅសាលា។ ក្នុងរយៈពេលត្រឹមតែ 15 វិនាទី ភ្នែកនឹងសម្រាក និង "ចាប់ផ្តើមឡើងវិញ" ប៉ុន្តែវាជាការប្រសើរក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណយូរជាងនេះ។ ដើម្បី​កុំ​ឱ្យ​ភ្នែក​រង​របួស​ដោយ​ពន្លឺ​ខ្លាំង កុំ​បើក​វា​ភ្លាម​បន្ទាប់​ពី​យក​បាតដៃ​ចេញ។

អក្សរច្រមុះ

លំហាត់ប្រាណនេះជួយបន្ធូរសាច់ដុំភ្នែក និងក។ ភាពតានតឹងនៅស្មា និងករួមចំណែកដល់ការហួសកម្រិតនៃប្រព័ន្ធមើលឃើញ និងកង្វះអាហារូបត្ថម្ភនៃខួរក្បាល។

លំហាត់ប្រាណអាចត្រូវបានអនុវត្ត ដេក ឈរ និងអង្គុយ។ អ្នកត្រូវសម្រាក និងបិទភ្នែករបស់អ្នក។ កុមារគួរស្រមៃថាចុងច្រមុះអាចគូរបន្ទាត់នៅលើអាកាស។ ជម្រើសគឺអាស្រ័យលើកុមារ។ វាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យសរសេរអក្សរ ពាក្យ គូររូបធម្មតា ឬផ្ទះ។

កាយសម្ព័ន្ធដែលមើលឃើញពីការមើលឃើញឆ្ងាយរបស់កុមារ

អ្នកត្រូវធ្វើលំហាត់នៅក្នុង ឥរិយាបថសុខស្រួលនិងនៅក្នុងស្ថានភាពសម្រាក។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យអង្គុយនៅលើកន្ទេលហាត់កាយសម្ព័ន្ធ និងតម្រង់ឆ្អឹងខ្នង។ លំហាត់ប្រាណត្រូវបានធ្វើបានល្អបំផុតនៅពេលព្រឹក។

សំណុំលំហាត់សម្រាប់កុមារ៖

1. ដកដង្ហើមចូលយឺតៗ និងជ្រៅៗជាមួយនឹងក្រពះរបស់អ្នក រកមើលចំណុចនៅចន្លោះចិញ្ចើមរយៈពេលពីរបីវិនាទី។ ដកដង្ហើមចេញ ត្រឡប់ភ្នែកទៅទីតាំងដើម ហើយបន្ថយត្របកភ្នែក។ ការពន្យាពេលនៃការក្រឡេកមើលនៅតំបន់ interbrow អាចកើនឡើងជាលំដាប់ (បន្ទាប់ពី 2-3 សប្តាហ៍នៃការធ្វើកាយសម្ព័ន្ធ) ។ បន្ទាប់ពីប្រាំមួយខែ, ការកាន់ការសម្លឹងមើលត្រូវបានបំផ្លាញសម្រាប់ពីរបីនាទី។
2. ស្រូបចូលឱ្យជ្រៅ មើលចុងច្រមុះ។ រក្សាការសម្លឹងរបស់អ្នកពីរបីវិនាទី ដកដង្ហើមចេញ ហើយត្រឡប់ភ្នែករបស់អ្នកទៅទីតាំងដើមរបស់ពួកគេ។ បិទភ្នែករបស់អ្នកហើយឱ្យពួកគេសម្រាក។
3. ដកដង្ហើមចូល ហើយបង្វែរការសម្លឹងរបស់អ្នកទៅខាងស្តាំយឺតៗ រហូតដល់វាឈប់ ប៉ុន្តែដោយគ្មានភាពតានតឹង។ អ្នក​មិន​ចាំ​បាច់​នៅ​ស្ងៀម​ទេ ពេល​អ្នក​ដកដង្ហើម​ចេញ ត្រឡប់​ការ​សម្លឹង​មើល​ទៅ​ទីតាំង​ដើម​វិញ។ ធ្វើម្តងទៀតទៅខាងឆ្វេង។ ជាដំបូងវាល្អប្រសើរជាងក្នុងការអនុវត្តវដ្តមួយដោយបង្កើនចំនួនវិធីសាស្រ្តទៅពីរក្នុងរយៈពេល 2-3 សប្តាហ៍បន្ទាប់មករហូតដល់បីវដ្ត។ បន្ទាប់ពីបញ្ចប់លំហាត់អ្នកត្រូវបិទភ្នែកហើយសម្រាក។
4. នៅពេលអ្នកស្រូបចូល សូមក្រឡេកមើលទៅជ្រុងខាងស្តាំខាងលើ ត្រឡប់ការសម្លឹងរបស់អ្នកទៅទីតាំងដើមរបស់វា។ នៅដង្ហើមបន្ទាប់ មើលទៅជ្រុងខាងឆ្វេងខាងក្រោម។ នៅពេលអ្នករីកចម្រើន អ្នកត្រូវបង្កើនចំនួនវដ្តពីមួយទៅបី។ បិទភ្នែករបស់អ្នក សម្រាក ហើយធ្វើម្តងទៀតនៅម្ខាងទៀត។
5. ដកដង្ហើមចូល បន្ថយការសម្លឹងរបស់អ្នក ហើយរំកិលវាយឺតៗតាមទ្រនិចនាឡិកា។ ឈប់នៅចំណុចខាងលើ ចាប់ផ្តើមដកដង្ហើមចេញ ហើយបន្តទៅចំណុចខាងក្រោម។ ដំបូងរង្វង់មួយគឺគ្រប់គ្រាន់ហើយយូរ ៗ ទៅអ្នកអាចបង្កើនចំនួនវិធីសាស្រ្តដល់បី។ បន្ទាប់ពីជុំទីមួយ អ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមជុំទីពីរភ្លាមៗ។ បន្ទាប់ពីបញ្ចប់លំហាត់ អ្នកគួរបិទភ្នែករបស់អ្នក ហើយសម្រាក បន្ទាប់មកធ្វើម្តងទៀតនៅម្ខាងទៀត។

លំហាត់សម្រាប់ការមើលឃើញឆ្ងាយទាក់ទងនឹងអាយុ

ការមើលឃើញឆ្ងាយទាក់ទងនឹងអាយុកើតឡើងចំពោះមនុស្សភាគច្រើនដែលមានអាយុជិត 40 ឆ្នាំ។ នេះ​ជា​ការ​បង្ហាញ​មួយ​នៃ​ភាព​ចាស់​នៃ​រាង​កាយ​ដែល​បង្ហាញ​ក្នុង​ការ​មើល​មិន​ឃើញ​ជិត​ខ្សោយ។ Presbyopia ចាប់ផ្តើមមុននេះចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានការមើលឃើញឆ្ងាយ ហើយក្រោយមកចំពោះអ្នកដែលមានការមើលឃើញជិត។ វេជ្ជសាស្រ្ដ បណ្ដាលឱ្យកើតមុន ធ្វើឱ្យកែវភ្នែកក្រាស់ និងបង្កើនដង់ស៊ីតេនៃសាច់ដុំ ciliary ។

Bates ជឿថា presbyopia វិវត្តពី ភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តនៅពេលព្យាយាមមើលវត្ថុតូចៗនៅជិត។ អ្នកដើរតាមវេជ្ជបណ្ឌិត - G. Benjamin - បានចង្អុលបង្ហាញពីតួនាទីនៃអាហារូបត្ថម្ភ។ សម្រាប់ការព្រមាន ការមើលឃើញឆ្ងាយទាក់ទងនឹងអាយុហើយដើម្បីការពារផលវិបាក អ្នកត្រូវធ្វើលំហាត់ប្រចាំថ្ងៃ និងធ្វើឱ្យរបបអាហារមានតុល្យភាព។

កាយសម្ព័ន្ធដែលមានការមើលឃើញឆ្ងាយទាក់ទងនឹងអាយុ៖

1. ធ្វើការជាមួយបញ្ជីត្រួតពិនិត្យសម្រាប់។
2. ពង្រឹងសាច់ដុំ oblique នៃភ្នែក។ អង្គុយចុះហើយសម្រាក។ បិទបាតដៃនៃភ្នែកដែលមើលឃើញប្រសើរជាងដោយមិនការពារការព្រិចភ្នែក។ លាតដៃម្ខាងទៀតនៅពីមុខអ្នក ដាក់បាតដៃនៅពីមុខ បើកភ្នែក. ក្នុងរយៈពេល 30 វិនាទី អ្នកត្រូវចងចាំទីតាំងនៃបន្ទាត់នៅក្នុងបាតដៃរបស់អ្នក។ បន្ទាប់មកភ្នែកទាំងពីរត្រូវបានបិទ ហើយបន្ទាត់ទាំងនេះត្រូវបានគេមើលឃើញ។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណម្តងទៀតដោយដាក់បាតដៃនៅចម្ងាយ 40 និង 15 សង់ទីម៉ែត្រពីភ្នែក។ បន្ទាប់ពីនោះ អ្នកត្រូវធ្វើបាតដៃ ហើយធ្វើម្តងទៀតដោយបើកភ្នែក។
3. គូររូបស្នាមម្រាមដៃលើក្រដាស។ លំហាត់ត្រូវបានអនុវត្តតាមលំដាប់ដូចគ្នានឹងលំហាត់មុន។

ការមើលឃើញឆ្ងាយអាចវិវត្តនៅគ្រប់វ័យ។ វាត្រូវតែចងចាំថា កាយសម្ព័ន្ធដែលមើលឃើញនឹងមានប្រសិទ្ធភាពតែក្នុងការរួមបញ្ចូលគ្នា។ នៅរោគសញ្ញាដំបូងនៃ hypermetropia អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតនិងទទួលបានការព្យាបាលចាំបាច់។

គ្រូពេទ្យភ្នែកប្រើដោយជោគជ័យនូវលំហាត់ហ្វឹកហ្វឺនសម្រាប់រចនាសម្ព័ន្ធផ្សេងៗនៃភ្នែកដែលមាន hyperopia ។ បន្សំ លំហាត់ពិសេសជួយពន្យឺតការវិវត្តនៃដំណើរការដែលបំពានលើភាពមើលឃើញ។ លំហាត់ហ្វឹកហ្វឺនសម្រាប់ភ្នែកក៏ត្រូវបានណែនាំផងដែរសម្រាប់ការការពារជំងឺនៃចក្ខុវិស័យក្នុងវ័យកុមារភាព និងវ័យជំទង់ នៅពេលដែលភ្នែកទទួលរងនូវភាពតានតឹងហួសហេតុជាប្រចាំ និងជួបប្រទះនឹងការងារលើសទម្ងន់ជាប្រចាំ។

ការព្យាបាលការមើលឃើញឆ្ងាយប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពជាមួយនឹងលំហាត់ជួយស្តារភាពមើលឃើញ និងការពារការចុះខ្សោយរបស់វា។ សូមអរគុណចំពោះវិធីសាស្ត្រ៖

• ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមនៅក្នុងឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូន។
• ការកើនឡើង microhemodynamics នៅក្នុងជាលិកា និងរចនាសម្ព័ន្ធនៃភ្នែក។
• ឧបករណ៍ oculomotor ត្រូវបានពង្រឹង។
• សមត្ថភាពរបស់កែវភ្នែកក្នុងការស្នាក់នៅធម្មតាត្រូវបានជំរុញ និងរក្សា។

លំហាត់សម្រាប់ hyperopia យោងទៅតាម Zhdanov

សម្រាប់ ជំងឺផ្សេងៗនិង លក្ខខណ្ឌរោគសាស្ត្រសាស្រ្តាចារ្យភ្នែក V. Zhdanov បានបង្កើតជាក់លាក់មួយ។ ប្រព័ន្ធបណ្តុះបណ្តាល. ពួកគេត្រូវបានផ្អែកលើគំនិតប្រពៃណីអំពីគោលការណ៍នៃសរីរាង្គនៃចក្ខុវិស័យ។

ការព្យាបាលការមើលឃើញឆ្ងាយជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណយោងទៅតាមវិធីសាស្រ្តរបស់សាស្រ្តាចារ្យ V. Zhdanov តម្រូវឱ្យមានការអត់ធ្មត់ពេលវេលានិងការប្រកាន់ខ្ជាប់យ៉ាងតឹងរ៉ឹងចំពោះច្បាប់។ កាយសម្ព័ន្ធទៀងទាត់ និងត្រឹមត្រូវសម្រាប់សាច់ដុំ oculomotor នឹងផ្តល់ផលវិជ្ជមាន។ មុនពេលបណ្តុះបណ្តាល៖ អ្នកត្រូវតែប្រកាន់ខ្ជាប់នូវច្បាប់ខាងក្រោម៖

• ដោះវ៉ែនតា ឬកែវ (ប្រសិនបើមាន)។
• អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺភ្នែកឡើងបាយគួរតែធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយប្រុងប្រយ័ត្ននិងដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។
• ធ្វើលំហាត់នីមួយៗម្តងទៀតយ៉ាងហោចណាស់បីដង។

ប្រសិទ្ធភាពនៃស្មុគ្រស្មាញកាយសម្ព័ន្ធសម្រាប់ hyperopia គឺផ្អែកលើការបណ្តុះបណ្តាលសាច់ដុំនៃភ្នែកតាមរយៈការកើតឡើង វ៉ុល ACនិងការសំរាកលំហែ ការចូលទៅជិត និងដកម្រាមដៃនៃអវយវៈខាងលើ។

"ម្រាមដៃទីមួយ"៖

• ម្រាមដៃនៃដៃម្ខាងត្រូវបានក្តាប់ចូលទៅក្នុងកណ្តាប់ដៃ។
• លើកមេដៃដំបូងឡើង បង្ហាញ "យល់ព្រម" លាតដៃរបស់អ្នកទៅមុខ ព្រិចភ្នែកពីរឬបីដង ក្រឡេកមើលពីចម្ងាយ បន្ទាប់មកផ្តោតលើម្រាមដៃដែលបានបែងចែករយៈពេល 5 វិនាទី។ បន្ទាបដៃរបស់អ្នកចុះបន្តិចម្ដងៗ។
• ចំនួនពាក្យដដែលៗគឺពី 5 ទៅ 10 ដង។

ចលនាម្រាមដៃ៖

• ម្រាមដៃនៃដៃស្តាំត្រូវបានក្តាប់ជាកណ្តាប់ដៃ។
• រំកិលម្រាមដៃចង្អុលរបស់អ្នកទៅមុខ។
• យកដៃរបស់អ្នកឡើងលើមុខរបស់អ្នក ដើម្បីឱ្យម្រាមដៃចង្អុលរបស់អ្នកស្ថិតនៅកម្រិត គ្រាប់ភ្នែក.
• មើលពីចម្ងាយ។
• ចាប់ផ្តើមចលនាលឿន ម្រាម​ដៃ​ចង្អុលពីចំហៀងទៅម្ខាងដោយព្យាយាមមិនផ្តោតលើម្រាមដៃ។
• ដោយមិនផ្លាស់ប្តូរកម្ពស់ ចាំបាច់ត្រូវរំកិលដៃទៅខាងឆ្វេង 20 សង់ទីម៉ែត្រ ត្រឡប់ទៅទីតាំងចាប់ផ្តើមវិញ រំកិលកណ្ដាប់ដៃទៅខាងស្តាំ 20 សង់ទីម៉ែត្រ។
• ធ្វើចលនាទាំងនេះ ធ្វើតាមម្រាមដៃចង្អុលដោយភ្នែករបស់អ្នក។
• ធ្វើលំហាត់ប្រាណម្តងទៀតរយៈពេល 2 នាទី។

ដើម្បីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមខួរក្បាលក្នុងការព្យាបាលការមើលឃើញឆ្ងាយជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណសាស្រ្តាចារ្យគ្រូពេទ្យឯកទេសខាងភ្នែក V. Zhdanov បានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យស្មុគស្មាញនៃលំហាត់ស្តារឡើងវិញ។ សំណុំនៃការហាត់ប្រាណគួរតែត្រូវបានអនុវត្តនៅពេលព្រឹកនិងពេលល្ងាច។ ចំនួនពាក្យដដែលៗនៃលំហាត់នីមួយៗមិនតិចជាង 5 ទេ។

1. ក្បាលប្រែពីចំហៀងទៅម្ខាង។
2. ផ្អៀងក្បាលរបស់អ្នកឡើងលើចុះក្រោម។
3. ទីតាំងចាប់ផ្តើម (IP) ឈរ។ ផ្អៀងក្បាលទៅខាងស្តាំ។ ត្រឡប់ទៅទីតាំងចាប់ផ្តើម។ ផ្អៀងក្បាលទៅខាងឆ្វេង។
4. ចលនាស្មាឡើងលើចុះក្រោម។
5. ចលនាបង្វិលនៃស្មាទៅក្រោយ។
6. រុញស្មារបស់អ្នកទៅមុខ បន្ទាប់មកថយក្រោយ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានោះខ្នងនិងទ្រូងត្រូវបានបង្គត់ឆ្លាស់គ្នា។
7. ឈរត្រង់ដោយជើងរបស់អ្នកជាមួយគ្នា។ ដោយមិនផ្លាស់ទីជើងរបស់អ្នកពីទីតាំងចាប់ផ្តើម សូមបង្វែរស្មារបស់អ្នកទៅមុខ។
8. IP ដូចនៅក្នុងកថាខណ្ឌទី 7 - បង្វិលស្មាត្រឡប់មកវិញ។
9. ទីតាំងចាប់ផ្តើម។ យកដៃរបស់អ្នកទៅប្រាសាទ។ បង្វិលរាងកាយទៅខាងស្តាំត្រឡប់មកវិញ។ សង្កត់ 5 វិនាទីនៅក្នុងទីតាំងនេះ។ ត្រឡប់ទៅ IP វិញ ។ បង្វិលរាងកាយទៅខាងក្រោយខាងឆ្វេង។
10. ផ្អៀងទៅចំហៀង។

លំហាត់សម្រាប់កុមារដែលមានការមើលឃើញឆ្ងាយ

អេ កុមារភាព hypermetropia នៃកម្រិតខ្ពស់, ជាក្បួន, គឺជាផលវិបាកមួយ។ រោគសាស្ត្រពីកំណើតលុបចោលដោយការវះកាត់។ វាត្រូវតែចងចាំថាភ្នែករបស់កុមារនិងរចនាសម្ព័ន្ធនៃការផ្តោតអារម្មណ៍និងចំណាំងបែររបស់វាស្ថិតនៅក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍ថេរហើយវាអាចទៅរួចដែលយូរ ៗ ទៅ hypermetropia នឹងត្រូវបានកាត់បន្ថយទៅអប្បបរមាឬបាត់ទាំងស្រុង។ ក្នុងវ័យកុមារភាព ការធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ការព្យាបាលដ៏ស្មុគស្មាញនៃការមើលឃើញឆ្ងាយផ្តល់នូវផលវិជ្ជមានជាមួយនឹងកម្រិតមធ្យម និងទាបនៃការបង្ហាញរោគសញ្ញានៃជំងឺនេះ។ កាយសម្ព័ន្ធដែលបង្ហាត់ឧបករណ៍សម្រាប់ស្នាក់នៅ ក្នុងពេលដំណាលគ្នាជំរុញការអភិវឌ្ឍន៍របស់វា និងធ្វើឱ្យមុខងារប្រសើរឡើង។ វាពិបាកសម្រាប់កុមារតូចៗក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍លើកាយសម្ព័ន្ធដើម្បីពង្រឹងសាច់ដុំភ្នែក។ សម្រាប់ការប្រើប្រាស់កាយសម្ព័ន្ធជោគជ័យ មធ្យោបាយផ្សេងៗនិង​ធ្វើ​ការ​ហ្វឹក​ហាត់​ក្នុង​ទម្រង់​ជា​ហ្គេម។

ដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការមើលឃើញឆ្ងាយក្នុងវ័យកុមារ សំណុំលំហាត់កាយសម្ព័ន្ធខាងក្រោមត្រូវបានប្រើ៖

1. ការម៉ាស្សាស្រាលនៃគ្រាប់ភ្នែករបស់កុមារដោយប្រើចុងម្រាមដៃដោយបិទត្របកភ្នែក។ រយៈពេលនៃនីតិវិធីគឺ 5 វិនាទី។ ចំនួនពាក្យដដែលៗគឺ 5 រវាងពួកគេសម្រាកគឺកន្លះនាទី។ បង្កើនល្បឿនចរាចរសារធាតុរាវ intraocular (humor aquosus) ។
2. ដាក់ទារកឱ្យផ្ដេកនៅលើខ្នងរបស់គាត់។ ទាក់ទាញចំណាប់អារម្មណ៍របស់គាត់ជាមួយនឹងប្រដាប់ក្មេងលេងដែលអ្នកចូលចិត្ត។ នៅពេលដែលកុមារផ្ដោតភ្នែករបស់គាត់ទៅលើវត្ថុនោះ អ្នកត្រូវយកប្រដាប់ប្រដាក្មេងលេងមកជិតភ្នែករបស់គាត់បន្តិចម្តងៗ ដោយរំកិលវត្ថុដោយ "ពស់"។ គួរតែគ្រប់គ្រងកុមារ និងសង្កេតមើលថាតើគាត់ផ្តោតភ្នែករបស់គាត់លើប្រធានបទដែរឬទេ។ ចំនួនពាក្យដដែលៗនៃលំហាត់សម្រាប់ ដំណាក់កាលដំបូងមិនលើសពី 2 ដងទេបន្ទាប់មកចំនួនរបស់ពួកគេត្រូវបានកែតម្រូវទៅ 5 ។ នៅពេលអនុវត្តកាយសម្ព័ន្ធនេះសាច់ដុំ ciliary ដំណើរការយ៉ាងសកម្មហើយយន្តការស្នាក់នៅត្រូវបានបណ្តុះបណ្តាល។
3. ការបណ្តុះបណ្តាលនេះសម្រាប់ការព្យាបាលស្មុគស្មាញនៃ hyperopia គឺសមរម្យសម្រាប់ទារកដែលអាចដើរដោយឯករាជ្យនិងអនុវត្ត កិច្ចការសាមញ្ញ. ហ្គេមបណ្តុះបណ្តាលនឹងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍សម្រាប់កុមារអាយុពី 2 ទៅ 5 ឆ្នាំ។ វាចាំបាច់ដែលកុមារផ្តោតលើបាល់ភ្លឺ។ បន្ទាប់មកបោះប្រដាប់ក្មេងលេងទៅមុខ។ ក្មេងដើរតាមភ្នែករបស់គេ រកវា ហើយយកវាមកវិញ។ បំរែបំរួលមួយទៀតនៃលំហាត់នេះ។ វាចាំបាច់ក្នុងការដាក់កុមារនៅលើឥដ្ឋហើយមនុស្សពេញវ័យអង្គុយទល់មុខគ្នានៅចម្ងាយ 2-3 ម៉ែត្រហើយរមៀលបាល់ទៅគ្នាទៅវិញទៅមក។ ក្មេងត្រូវសង្កេតមើលចលនារបស់តុក្កតារំកិលដោយប្រុងប្រយ័ត្ន ដើម្បីកុំឱ្យ "វង្វេង វង្វេង ឬវង្វេង" ។ លំហាត់បែបនេះសម្រាប់ភ្នែកត្រូវបានអនុវត្តរយៈពេល 5 នាទី។ វាជួយជំរុញកន្លែងស្នាក់នៅដែលមើលឃើញ។
4. លំហាត់នេះគឺសមរម្យសម្រាប់កុមារដែលរៀនធ្វើចលនារបស់អ្នកដទៃម្តងទៀត។ វាចាំបាច់ក្នុងការទាក់ទាញការយកចិត្តទុកដាក់របស់កុមារដោយស្នាមញញឹមសាមញ្ញដូច្នេះគាត់ជួសជុលការសម្លឹងរបស់គាត់នៅលើមុខមនុស្សពេញវ័យ។ ការហ្វឹកហ្វឺនហ្គេមមាននៅក្នុងពាក្យដដែលៗនៃសកម្មភាព។ អ្នក​ត្រូវ​បិទ​ភ្នែក​ឲ្យ​តឹង ហើយ​បើក​ភ្នែក​ដោយ​ឆ្លាស់គ្នា។ លំហាត់ប្រាណនេះនឹងជួយធ្វើឱ្យឈាមរត់បានប្រសើរឡើង និងធ្វើឱ្យសកម្ម ដំណើរការមេតាប៉ូលីសនៅក្នុងរចនាសម្ព័ន្ធទាំងអស់នៃភ្នែក។
5. ការបណ្តុះបណ្តាលសាច់ដុំភ្នែកសម្រាប់កុមារដែលអាចអានបាន។ យកសៀវភៅភ្លឺដែលមានអក្សរធំដែលត្រូវនឹងអាយុរបស់ទារកហើយអញ្ជើញគាត់ឱ្យអានពីរបីបន្ទាត់ពីចម្ងាយដ៏ងាយស្រួល។ បន្ទាប់មកយកសៀវភៅមកជិតកុមារ (15 សង់ទីម៉ែត្រ) សុំឱ្យគាត់អាន 2-3 បន្ទាត់ម្តងទៀត។ ការបណ្តុះបណ្តាលត្រូវបានអនុវត្តជារៀងរាល់ថ្ងៃរយៈពេល 5 នាទី។ វាចាំបាច់ក្នុងការនាំសៀវភៅបន្តិចម្តង ៗ ខិតទៅជិតកុមារទៅចម្ងាយស្តង់ដារ។

ក្មេងចាស់នឹងចាប់អារម្មណ៍ ហ្គេមកីឡាជាមួយនឹងបាល់ឬកីឡាវាយកូនបាល់ - កីឡា cricket, បាល់ទះ, វាយកូនហ្គោល, តុឬកីឡាវាយកូនបាល់, បាល់បោះ, វាយសី។ កីឡាទាំងនេះនឹងជួយ ការព្យាបាលដោយស្មុគស្មាញ hypermetropia ហើយនឹងប៉ះពាល់ដល់យន្តការនៃការស្នាក់នៅរបស់ភ្នែកនិង ប្រព័ន្ធមើលឃើញជាទូទៅ។

សំណុំនៃលំហាត់សម្រាប់ភ្នែកជាមួយនឹងការមើលឃើញឆ្ងាយនៅផ្ទះ

ការអនុវត្តជាទៀងទាត់នៃសំណុំនៃលំហាត់សម្រាប់ភ្នែកជាមួយ hyperopia នឹងធ្វើឱ្យមុខងារនៃសាច់ដុំភ្នែកមានស្ថេរភាពដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះភាពតានតឹងនិងការសម្រាកនៃកែវភ្នែក។ លំហាត់ខាងក្រោមត្រូវបានណែនាំអោយធ្វើពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ៖

1. វាចាំបាច់ក្នុងការផ្លាស់ទីភ្នែកពីឆ្វេងទៅស្តាំនិងឡើងលើចុះក្រោម 7 ដងសម្រាប់ទិសដៅនីមួយៗ។
2. បិទរង្វង់ងងឹតដែលវាស់ 10x10 មមនៅលើកញ្ចក់។ អ្នកជំងឺក្លាយជា 1-2 ម៉ែត្រពីបង្អួចហើយមើលសញ្ញា។ បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវមើលសញ្ញាសម្គាល់ពីចម្ងាយ ដោយមិនចាំបាច់សម្លឹងមើលវា។ ចំនួនពាក្យដដែលៗគឺ 5 ដង។ បន្ទាប់ពីធ្វើលំហាត់ប្រាណម្តងទៀត អ្នកត្រូវព្រិចភ្នែកឱ្យបាន 3 ដង។
3. ធ្វើចលនាភ្នែកដូចជាគូរសញ្ញាគ្មានដែនកំណត់ ធ្នូ ត្រីកោណ ការ៉េ ផ្កាយ វង់។ គូសរង្វង់រូបស្រមើស្រមៃនីមួយៗជាមួយនឹងរូបរាងដែលប្រមូលផ្តុំតាមវណ្ឌវង្ក។

ដើម្បីកែបញ្ហានៃការមើលឃើញ អ្នកអាចអនុវត្តដោយប្រើតារាង Sivtsev ដែលមានទីតាំងនៅគ្រប់ការិយាល័យគ្រូពេទ្យភ្នែក។ មុននឹងបន្តធ្វើលំហាត់សម្រាប់ការព្យាបាលការមើលឃើញឆ្ងាយ ចាំបាច់ត្រូវបោះពុម្ពតារាងចំនួន ២ កំណែ៖ មួយទំហំពេញ មួយទៀតនៅលើសន្លឹកតូចជាង។ ភ្ជាប់ទៅជញ្ជាំង ស្លឹកធំ. "ការអាន" មាននៅក្នុងការតាមដានគម្លាតបន្ទាត់ (ចន្លោះផ្ដេកពណ៌ស) ដោយភ្នែក។ "ការអាន" ប្រចាំថ្ងៃត្រូវតែចាប់ផ្តើមដោយសន្លឹកទម្រង់តូចជាង។ អស់រយៈពេលជាច្រើននាទីដោយប្រើពន្លឺមិនភ្លឺវាចាំបាច់ត្រូវ "អាន" តារាងតូចមួយ។ នៅពេលល្ងាចអ្នកអាចប្រើទៀនប៉ារ៉ាហ្វីនធម្មតាសម្រាប់បំភ្លឺ។

បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវបន្តទៅ "ការអាន" នៃតារាងដែលបានជួសជុលនៅលើជញ្ជាំង។ ចម្ងាយពីតុទៅអ្នកជំងឺគួរតែមានយ៉ាងហោចណាស់ 5 ម៉ែត្រ ពន្លឺដូចជានៅក្នុងកិច្ចការទី 1 គួរតែអាប់អួរ។ "អាន" រហូតដល់មានភាពតានតឹងនិងអស់កម្លាំងនៅក្នុងគ្រាប់ភ្នែក។ បន្ទាប់ពីនេះ ការសម្រាកខ្លីគឺត្រូវបានទាមទារ ហើយបន្ទាប់មក "ការអាន" ត្រូវបានបន្ត ប៉ុន្តែលក្ខខណ្ឌនៃការបំភ្លឺបានផ្លាស់ប្តូរ។

យក​តារាង​ទ្រង់ទ្រាយ​តូច ធ្វើ​ឱ្យ​មាន​ពន្លឺ​ល្អ ព្រម​គ្នា​នោះ​តុ​ធំ​នៅ​តែ​ងងឹត។ ដំបូងអានតុនៅលើជញ្ជាំង បន្ទាប់មកមើលតារាងតូច។ ធ្វើពាក្យដដែលៗពីរបី។ នៅពេលដែលភ្នែកអស់កម្លាំង ចាំបាច់ត្រូវបញ្ឈប់វគ្គនៃការអនុវត្តលំហាត់ហ្វឹកហ្វឺន។

កាលពីជាង 100 ឆ្នាំមុន គ្រូពេទ្យឯកទេសភ្នែកជនជាតិអាមេរិក W. Bates បានបង្ហាញគំនិតរបស់គាត់លើគោលការណ៍នៃការងារ។ ភ្នែកមនុស្ស. យោងតាមទ្រឹស្តីរបស់គាត់ ភាគច្រើនបញ្ហាជាមួយសរីរាង្គនៃចក្ខុវិស័យកើតឡើងពីភាពអស់កម្លាំងភ្នែក។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានបង្កើតឈុតហ្វឹកហាត់ និងលំហាត់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់សម្រាប់ការព្យាបាលការមើលឃើញឆ្ងាយ៖

1. វាចាំបាច់ក្នុងការបង្ហាញក្ដារលាយនៃពណ៌ឆ្អែត: ខៀវបៃតងក្រហមលឿងនិងផ្សេងទៀត។ តិត្ថិភាពពណ៌ - អតិបរមា។ ពណ៌នីមួយៗអាចបង្កើតឡើងវិញក្នុងសតិក្នុងរយៈពេលមិនលើសពី 1 វិនាទី។ រយៈពេលនៃលំហាត់គឺពី 5 ទៅ 10 នាទី។
2. ស្វែងរកសំបុត្រ ឬរូបភាពនៅក្នុងសៀវភៅ ហើយមើលវាពីចម្ងាយដ៏ងាយស្រួល។ បន្ទាប់មកបិទភ្នែករបស់អ្នក ហើយស្រមៃមើលវត្ថុឱ្យបានច្បាស់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ លំហាត់នេះត្រូវបានចាត់ទុកថាបានបញ្ចប់ប្រសិនបើរូបភាពស្រមើលស្រមៃលេចឡើងក្នុងគំនិតនៃម្លប់ងងឹតជាងរូបភាពពិត។
3. ស្រមើស្រមៃ ផ្កា​ដ៏​ស្រស់​ស្អាត. បន្ទាប់មកពង្រីកគំនិតរបស់វា ដោយមានជំនួយពីព័ត៌មានលម្អិត (ស្លឹក ដើម ផ្កា សត្វល្អិត វារលើផ្កា។ល។)។ លំ​ហាត់ប្រាណ​នេះ​ត្រូវ​អនុវត្ត​ក្នុង​រយៈពេល​យូរ​ដោយ​មិន​ប៉ះពាល់​ភ្នែក​ឡើយ​។ វត្ថុ​ដែល​ត្រូវ​បាន​តំណាង​គឺ​នៅ​ចម្ងាយ​ដែល​សេចក្តី​លម្អិត​ស្រមើល​ស្រមៃ​គឺ​អាច​មើល​ឃើញ​យ៉ាង​ច្បាស់។

ប្រសិនបើអ្នកអនុវត្តលំហាត់សម្រាប់ការព្យាបាលការមើលឃើញឆ្ងាយបានត្រឹមត្រូវ ទៀងទាត់ ដោយប្រកាន់ខ្ជាប់នូវវិធីសាស្រ្តរបស់ W. Bates រួមផ្សំជាមួយ អាហារូបត្ថម្ភសមហេតុផលការព្យាបាលដោយវីតាមីន បន្ទាប់មកបញ្ហា និងផលវិបាកជាមួយសរីរាង្គនៃចក្ខុវិស័យអាចត្រូវបានជៀសវាង។

លំហាត់សម្រាប់ចក្ខុវិស័យឆ្ងាយនៅផ្ទះ

ដើម្បីធ្វើឱ្យចក្ខុវិស័យមានលក្ខណៈធម្មតាអំឡុងពេលមានភាពតានតឹង (ធ្វើការនៅកុំព្យូទ័រ រៀបចំការប្រឡង មើលទូរទស្សន៍) អ្នកត្រូវធ្វើលំហាត់សាមញ្ញ។ ការបណ្តុះបណ្តាលដើម្បីការពារការកើតឡើងនៃការមើលឃើញឆ្ងាយ និងជំងឺដទៃទៀតនៃសរីរាង្គនៃចក្ខុវិស័យនឹងធ្វើឱ្យសាច់ដុំ oculomotor សម្រាក បំបាត់ភាពអស់កម្លាំង បន្ធូរបន្ថយ។ ភាពមិនស្រួលស្ងួតនិងឆេះនៅក្នុងភ្នែក។ នៅផ្ទះ គ្រូពេទ្យជំនាញខាងភ្នែក សូមណែនាំលំហាត់ខាងក្រោម៖

1. ព្រិចភ្នែករយៈពេល 1 នាទីដោយគ្មានការប្រឹងប្រែង។
2. ធ្វើចលនាភ្នែកបង្វិល - ដំបូងតាមទ្រនិចនាឡិកា បន្ទាប់មកច្រាសទ្រនិចនាឡិកា។ ធ្វើម្តងទៀត 5-10 ដង។
3. ឆ្លាស់គ្នាមើលទៅខាងឆ្វេង បន្ទាប់មកទៅខាងស្តាំ ដោយមិនងាកក្បាលទេ។ អនុវត្តពាក្យដដែលៗចំនួន 10 ។

ស្មុគ្រស្មាញដ៏សាមញ្ញនៃកាយសម្ព័ន្ធសម្រាប់ភ្នែកនេះអាចត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌណាមួយ - នៅផ្ទះ, នៅក្នុងការិយាល័យ, នៅក្នុងថ្នាក់រៀន។ ស្មុគស្មាញ លំហាត់សាមញ្ញសូម្បីតែក្មេងក៏អាចធ្វើបានដែរ។

យូហ្គាមានប្រយោជន៍សម្រាប់មនុស្សពេញវ័យនិងកុមារដើម្បីពង្រឹង សុខភាពទូទៅ. ថ្នាក់យូហ្គាមានគោលបំណងព្យាបាល ការបន្ត និងការធ្វើឱ្យប្រក្រតីនៃសារពាង្គកាយទាំងមូល។ ក្នុងចំណោម asanas ជាច្រើនមានលំហាត់សម្រាប់ព្យាបាលការមើលឃើញឆ្ងាយ។ ការអនុវត្តជាទៀងទាត់នៃលំហាត់ប្រាណយូហ្គាដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពជាមួយនឹងការសង្កត់ធ្ងន់លើការបណ្តុះបណ្តាលដើម្បីកែលម្អចក្ខុវិស័យនឹងពង្រឹងនិងបង្កើនការបត់បែននៃសាច់ដុំ oculomotor ។ កន្លែងហាត់ប្រាណធ្វើឱ្យការផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅកាន់ជាលិកា និងរចនាសម្ព័ន្ធនៃភ្នែកធ្វើឱ្យសកម្ម បង្កើនលំហូរនៃសារធាតុចិញ្ចឹម និងអុកស៊ីសែន។

នៅក្នុង hypermetropia, solarization, trataka និង inverted asanas នឹងមានប្រយោជន៍។

Solarization - វិធីសាស្រ្តធម្មតា។ មុខងារមើលឃើញ ពន្លឺព្រះអាទិត្យ. ការប្រតិបត្តិត្រឹមត្រូវ។លំហាត់ប្រាណនឹងជួយបង្កើនចរាចរឈាមនៅក្នុងសាច់ដុំ oculomotor និងរីទីណា កាត់បន្ថយការរលាកនៅក្នុងរចនាសម្ព័ន្ធភ្នែកណាមួយ ធ្វើឱ្យសមត្ថភាពប្រែប្រួលនៃភ្នែកជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរកម្រិតពន្លឺនៃពន្លឺ។ ជាមួយនឹងការអនុវត្តត្រឹមត្រូវ និងទៀងទាត់នៃលំហាត់ប្រាណពន្លឺព្រះអាទិត្យ មនុស្សម្នាក់អាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវចក្ខុវិស័យ ឬថយចុះយ៉ាងខ្លាំងនូវដំណើរការបំផ្លិចបំផ្លាញរោគសាស្ត្រនៅក្នុងព្រឹត្តិការណ៍នៃ hypermetropia ដែលទាក់ទងនឹងអាយុ។

វាចាំបាច់ក្នុងការចាប់ផ្តើមពេលព្រឹកដោយបិទភ្នែកទៅព្រះអាទិត្យ។ បន្ទាប់ពីមួយរយៈអ្នកអាចបើក ត្របកភ្នែកខាងលើហើយមើលទៅ កាំរស្មីព្រះអាទិត្យបុក sclera ។ វាចាំបាច់ក្នុងការចាប់ផ្តើមជាមួយ 1-2 នាទីដោយនាំមកនូវបន្តិចម្តង ៗ រហូតដល់ 10 នាទី។ នីតិវិធីនេះអាចត្រូវបានអនុវត្តទាំងស្រុងនៅពេលព្រឹកឬពេលល្ងាច។

ត្រាតាកា - លំហាត់សម្រាប់ព្យាបាលការមើលឃើញឆ្ងាយគឺផ្អែកលើការផ្តោតអារម្មណ៍នៃការយកចិត្តទុកដាក់នៅលើកំពូលនៃអណ្តាតភ្លើង។ លំហាត់ត្រូវបានអនុវត្តដោយស្ងប់ស្ងាត់ កន្លែងស្ងាត់ធ្វើសមាធិ និងសម្រាកកាយ។ វាចាំបាច់ក្នុងការបំភ្លឺទៀនហើយផ្តោតលើកំពូលនៃអណ្តាតភ្លើង។ បន្ទាប់មកបិទភ្នែករបស់អ្នក ហើយបង្ហាញអណ្តាតភ្លើងនៃទៀននៅក្នុងការចងចាំរបស់អ្នកយ៉ាងច្បាស់ និងច្បាស់បំផុត។ ប្រសិនបើរូបភាពមិនអាចស្រមៃបានច្បាស់ទេនោះ អ្នកត្រូវបើកភ្នែករបស់អ្នក ហើយមើលទៅអណ្តាតភ្លើងម្តងទៀត។ នៅពេលដែលរូបភាពស្រមើស្រមៃគឺច្បាស់ហើយមើលទៅដូចជាទៀនដែលកំពុងឆេះពិតប្រាកដ សូមបញ្ឈប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។

អាសាណាដែលដាក់បញ្ច្រាស ឬប្រឆាំងទំនាញផែនដី ដែលជើងខ្ពស់ជាងក្បាល។ នៅក្នុង Hatha Yoga វាត្រូវបានគេជឿថា Royal Asanas បន្ថយដំណើរការនៃភាពចាស់ និងកាត់បន្ថយឥទ្ធិពលនៃទំនាញលើរាងកាយ។ ការធ្វើលំហាត់បែបនេះគឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការកែតម្រូវការមើលឃើញ ពីព្រោះឈាមដែលប្រញាប់ប្រញាល់ទៅក្បាល ធ្វើអោយរចនាសម្ព័ន្ធជាលិកាទាំងអស់ រួមទាំងជាលិកាភ្នែកជាមួយនឹងអុកស៊ីសែន។ សារធាតុមានប្រយោជន៍. asanas បញ្ច្រាសក៏មាន contraindications ផងដែរ។ វាកើនឡើង សម្ពាធ intraocularឬរបួសដល់ត្របកភ្នែក។ អាសនៈ​ដែល​ដាក់​បញ្ច្រាស​រួម​មាន - សារាវ៉ាន់ហ្គាសណា ឬ ទៀន ហាឡាសាណា ឬ នង្គ័ល, វិភរិយៈ-កៈនី-មធរ (អំពើ​បញ្ច្រាស) ។

កាយសម្ព័ន្ធដើម្បីបន្ធូរសាច់ដុំភ្នែក រួមផ្សំជាមួយនឹងការព្យាបាលដោយរបបអាហារ និង លំហាត់ប្រាណច្បាស់ជាផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់អ្នកដែលមានបញ្ហាភ្នែក រួមទាំងអ្នកដែលមានការមើលឃើញឆ្ងាយ ហើយនឹងជាការការពារដ៏ល្អនៃជំងឺភ្នែកផងដែរ។

ការមើលឃើញឆ្ងាយ (hypermetropia) ផ្តល់ឱ្យអ្នកដែលមានរោគវិនិច្ឆ័យនេះនូវការលំបាកជាច្រើនក្នុងការផ្តោតការមើលឃើញរបស់ពួកគេ។ កាយសម្ព័ន្ធពិសេសជួយកែតម្រូវស្ថានភាពរបស់គាត់យ៉ាងសំខាន់ដោយមិនចាំបាច់ធ្វើអន្តរាគមន៍វះកាត់។

ពាក្យអំពីការមើលឃើញឆ្ងាយ

ការមើលឃើញឆ្ងាយគឺជាលក្ខខណ្ឌមួយដែលវាពិបាកក្នុងការផ្តោតលើវត្ថុដែលនៅជិត។ រូបភាពច្បាស់លាស់មិនលេចឡើងនៅលើរីទីណាខ្លួនវាទេ ប៉ុន្តែដូចជានៅខាងក្រៅវា ដោយសារមានតែវណ្ឌវង្កព្រិលៗនៃវត្ថុដែលមើលឃើញធ្លាក់លើសំបកនៃភ្នែក។ តាមក្បួនមួយ ការមើលឃើញឆ្ងាយកើតឡើងជាលទ្ធផលនៃ៖

• លក្ខណៈពិសេសនៃរចនាសម្ព័ន្ធបុគ្គលនៃគ្រាប់ភ្នែក;
• ការផ្លាស់ប្តូរទាក់ទងនឹងអាយុនៅក្នុងកន្លែងស្នាក់នៅ (សមត្ថភាពក្នុងការសម្របខ្លួនទៅនឹងការផ្លាស់ប្តូរ លក្ខខណ្ឌខាងក្រៅ) កញ្ចក់;
• សមត្ថភាពឆ្លុះនៃពន្លឺនៃប្រព័ន្ធអុបទិកនៃភ្នែក។
• ការមើលឃើញឆ្ងាយ ត្រូវបានកំណត់ដោយរោគសញ្ញាដូចខាងក្រោមៈ
• អស់កម្លាំងភ្នែកនៅពេលមើលវត្ថុនៅជិត;
• អស់កម្លាំងនៅពេលអាន;
• អារម្មណ៍នៃភាពអស់កម្លាំងឆាប់រហ័សនៅពេលធ្វើការងារដែលតម្រូវឱ្យមានការផ្តោតអារម្មណ៍នៃចក្ខុវិស័យ;
• ការកើតឡើងនៃជំងឺរលាក។

សម្រាប់ការព្យាបាលនៃរោគសាស្ត្រនៃសរីរាង្គនៃចក្ខុវិស័យនេះ កែវភ្នែកត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់។ ថ្នាំវ៉ែនតា ឬការវះកាត់។ ប៉ុន្តែ ការព្យាបាលដោយថ្នាំវាក៏អាចធ្វើទៅបានផងដែរនៅក្នុងការរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹងកាយសម្ព័ន្ធពិសេសដែលត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់ភ្នែកជាមួយនឹងការមើលឃើញឆ្ងាយ។

លំហាត់សម្រាប់ការមើលឃើញជាមួយនឹងការមើលឃើញឆ្ងាយ

កាយសម្ព័ន្ធសម្រាប់ភ្នែកដែលមានការមើលឃើញឆ្ងាយអាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពមើលឃើញ បន្ថយដំណើរការនៃការថយចុះរបស់វា និងបំបាត់ភាពអស់កម្លាំងពី សរីរាង្គដែលមើលឃើញ. ការព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណធានាថាអ្នកជំងឺ៖

1. ការធ្វើឱ្យធម្មតានៃលំហូរឈាមនៅក្នុងឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូន។
2. ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៃ microcirculation ឈាមនៅក្នុងជាលិកានិងរចនាសម្ព័ន្ធនៃភ្នែក។
3. ការពង្រឹងឧបករណ៍ oculomotor ។
4. ការរំញោចនៃសមត្ថភាពនៃកញ្ចក់ទៅកន្លែងស្នាក់នៅធម្មតា។

ដើម្បីធ្វើឱ្យការមើលឃើញធម្មតាជាមួយនឹងការមើលឃើញឆ្ងាយ ប្រព័ន្ធលំហាត់ជាច្រើនត្រូវបានបង្កើតឡើង។

នេះបើយោងតាម ​​Zhdanov

លំហាត់ទាំងនេះសម្រាប់ភ្នែកគឺផ្អែកលើគោលការណ៍ប្រពៃណីនៃដំណើរការនៃសរីរាង្គនៃចក្ខុវិស័យសម្រាប់ការមើលឃើញឆ្ងាយ។ ប្រព័ន្ធនេះ។តម្រូវឱ្យមានការអត់ធ្មត់ និងការប្រតិបត្តិយ៉ាងតឹងរ៉ឹងនូវច្បាប់ទាំងអស់នៃបច្ចេកទេសពីអ្នកជំងឺ ព្រោះមានតែការអនុវត្តជាប្រចាំ និងត្រឹមត្រូវនៃធាតុនៃកាយសម្ព័ន្ធដោយសាស្រ្តាចារ្យ V. Zhdanov ផ្តល់លទ្ធផលវិជ្ជមាន។ មុនពេលចាប់ផ្តើមលំហាត់អ្នកត្រូវការ៖

• ដោះវ៉ែនតាឬកែវភ្នែក;
• ចងចាំថាលំហាត់គួរត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតយ៉ាងហោចណាស់ 3 ដង;
• ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ និងប្រុងប្រយ័ត្ន ជាពិសេសនៅក្នុងវត្តមាននៃជំងឺភ្នែកឡើងបាយ។
• ដោយមានជំនួយពីបាតដៃ (ចុចបាតដៃទៅភ្នែកបិទ) រៀបចំសរីរាង្គនៃចក្ខុវិស័យសម្រាប់កាយសម្ព័ន្ធបន្ថែមទៀត។

លំហាត់សម្រាប់ភ្នែកដែលមានការមើលឃើញឆ្ងាយយោងទៅតាមវិធីសាស្ត្រ Zhdanov គឺផ្អែកលើភាពតានតឹងជំនួសនិងការសម្រាកនៃសាច់ដុំភ្នែក។

លំហាត់ 1

ដើម្បីប្រតិបត្តិធាតុនេះ៖

1. ម្រាមដៃនៃដៃម្ខាងត្រូវប្រមូលចូលទៅក្នុងកណ្តាប់ដៃដោយលើកមេដៃឡើង។
2. លាតដៃរបស់អ្នកទៅមុខ អ្នកត្រូវព្រិចភ្នែកជាច្រើនដង ហើយមើលទៅចម្ងាយ ហើយបន្ទាប់មកនៅម្រាមដៃដែលបានបែងចែក។
3. បន្ទាបដៃរបស់អ្នកចុះ។

លំហាត់គួរតែត្រូវបានធ្វើម្តងទៀត 5-10 ដង។

លំហាត់ប្រាណ ២

លំហាត់គួរតែត្រូវបានធ្វើម្តងទៀត 2 នាទី។

លំហាត់ពង្រឹងទូទៅ

លំហាត់ប្រាណទាំងនេះត្រូវធ្វើពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ៖ ពេលព្រឹក និងពេលល្ងាច។

ចំនួនពាក្យដដែលៗនៃធាតុនីមួយៗត្រូវតែមានយ៉ាងហោចណាស់ 5 ។

1. បង្វែរក្បាលពីចំហៀងទៅម្ខាង។
2. ក្បាលផ្អៀងឡើងលើចុះក្រោមស្តាំនិងឆ្វេង។ បន្ទាប់ពីការបន្ទាបក្បាលនីមួយៗ អ្នកត្រូវត្រឡប់ទៅទីតាំងឈរត្រង់ (ដើម)។
3. ស្មាលើក និងចុះក្រោម។
4. ការបង្វិលស្មាទៅមុខនិងថយក្រោយ។
5. ការបង្វិលខ្នង និងទ្រូងឆ្លាស់គ្នាពេលដកស្មា។
6. ការបង្វិលរាងជារង្វង់នៃស្មានីមួយៗទៅមុខ និងថយក្រោយ។
7. នៅក្នុងទីតាំងចាប់ផ្តើម ដោយដៃរបស់អ្នកនៅក្នុងសោ បង្វែរទៅខាងស្តាំ និងខាងឆ្វេង ដោយនៅជាប់នឹងចំណុចខ្លាំងសម្រាប់ពីរបីវិនាទី។
8. ផ្អៀងទៅចំហៀង។

ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមបន្ទាប់ពីអនុវត្តស្មុគស្មាញនឹងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍មិនត្រឹមតែចក្ខុវិស័យប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងរួមចំណែកដល់សកម្មភាពខួរក្បាលផងដែរ។

សំណុំនៃលំហាត់នៅផ្ទះសម្រាប់ភ្នែក

សំណុំនៃលំហាត់សម្រាប់ការមើលឃើញឆ្ងាយគឺសំដៅធ្វើឱ្យការងាររបស់សាច់ដុំភ្នែកមានស្ថេរភាព។ វាមានតម្លៃធ្វើវាពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

1. ធ្វើចលនាភ្នែកម្តងទៀតពីឆ្វេងទៅស្តាំ និងពីបាតទៅកំពូល 7 ដងសម្រាប់ចង្កោមនីមួយៗ។
2. កាវបិទរង្វង់ខ្មៅដែលមានអង្កត់ផ្ចិត 1 សង់ទីម៉ែត្រនៅលើបង្អួច។ មនុស្សម្នាក់ឈរនៅចម្ងាយ 2 ម៉ែត្រពីកញ្ចក់ ហើយសម្លឹងមើលសញ្ញាដំបូងហើយបន្ទាប់មកឆ្លងកាត់វាដោយមិនសម្លឹងមើលវា។ នៅចន្លោះវដ្ដលំហាត់ប្រាណ សូមព្រិចភ្នែកបីដង។ ដើម្បីសម្រេចបាននូវប្រសិទ្ធិភាព ធាតុត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតយ៉ាងហោចណាស់ 5 ដង។
3. "គូរ" ដោយភ្នែកឆ្លាស់គ្នាជាតួលេខ (សញ្ញាគ្មានទីបញ្ចប់ វង់ ត្រីកោណ ផ្កាយ ធ្នូ ការ៉េ) តាមដានគ្រោងរបស់ពួកគេដោយក្រឡេកមើល។
4. បង្វែរភ្នែករបស់អ្នកទៅច្រមុះ ដោយផ្តោតលើភ្នែករបស់អ្នកនៅចម្ងាយ 4 សង់ទីម៉ែត្រពីចុងរបស់វា។ លំហាត់ប្រាណមិនគួរបង្កឱ្យមានការឈឺចាប់ និងមិនស្រួលទេ។ ភារកិច្ចចម្បងរបស់វាគឺកំដៅសាច់ដុំ oblique នៃភ្នែក។

លំហាត់ប្រាណនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសម្រាកសាច់ដុំ បំបាត់ភាពតានតឹងពីភ្នែក។

"ការអាន" តារាងរបស់ Sivtsev

លំហាត់ប្រាណនេះសម្រាប់ភ្នែកដែលមានការមើលឃើញឆ្ងាយមិនចំណាយពេលច្រើនជារៀងរាល់ថ្ងៃទេ។ ដើម្បីបញ្ចប់វាអ្នកនឹងត្រូវការការបោះពុម្ពពីរនៃតារាង Sivtsev ។ មួយគួរតែជាទម្រង់ធម្មតា មួយទៀតមានទំហំតូចជាង។ "ការអាន" នៅក្នុងស្ថានភាពនេះគឺការតាមដានភ្នែកនៅក្នុងពន្លឺស្រអាប់នៃបន្ទប់នៅតាមបណ្តោយបន្ទាត់គម្លាតនៃតុតូចមួយហើយបន្ទាប់មកធំមួយ។ ចម្ងាយទៅជញ្ជាំងគួរតែមាន 5 ម៉ែត្រ។

"ការអាន" នៅក្នុងពន្លឺស្រាលបន្តរហូតដល់ភ្នែកមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង។

វិធីសាស្រ្ត Bates

ជាងមួយសតវត្សមុន គ្រូពេទ្យភ្នែកម្នាក់នេះបានប្រកែកថា ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាភ្នែក មិនគួរត្រូវបានអនុញ្ញាតិឱ្យអស់កម្លាំងភ្នែកឡើយ។ សំណុំលំហាត់របស់គាត់សម្រាប់ការមើលឃើញឆ្ងាយរួមមានវិធីសាស្រ្តដូចខាងក្រោម:

1. ឆ្លាស់គ្នារយៈពេល 1 វិនាទី ស្រមៃមើលពណ៌ឆ្អែត៖ ខៀវ បៃតង ក្រហម លឿង។ល។ អ្នកត្រូវបន្តការធ្វើលំហាត់ប្រាណរយៈពេល 5-10 នាទី។
2. ផ្តោតលើរូបភាព ឬអក្សរនៅចម្ងាយដ៏សុខស្រួលពីភ្នែក។ បន្ទាប់មកត្របកភ្នែកគួរតែត្រូវបានបិទហើយព្យាយាមស្រមៃមើលវត្ថុឱ្យបានលម្អិត។ លំហាត់នេះត្រូវបានចាត់ទុកថាបានបញ្ចប់ប្រសិនបើរូបភាពស្រមើលស្រមៃមានច្រើនជាង ពណ៌ងងឹតជាងការពិត។
3. ស្រមៃមើលផ្កានៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នក ហើយចាប់ផ្តើមគូរព័ត៌មានលម្អិត និងសមាសធាតុរបស់វា។

លំហាត់នៃវិធីសាស្ត្រ W. Bates មិនគួរប្រើជាការព្យាបាលឯករាជ្យសម្រាប់ការមើលឃើញឆ្ងាយនោះទេ ប៉ុន្តែគួរតែត្រូវបានផ្សំជាមួយនឹងការព្យាបាលបែបអភិរក្ស។

ការការពារការមើលឃើញឆ្ងាយ

ដើម្បីការពារភ្នែកពីជំងឺ និង រោគសញ្ញាមិនល្អការមើលឃើញឆ្ងាយ អ្នកគួរតែអនុវត្តលំហាត់សាមញ្ញមួយចំនួន។ ពួកគេនឹងជួយបំបាត់ភាពអស់កម្លាំងពីសរីរាង្គនៃចក្ខុវិស័យបំបាត់ភាពតានតឹងក្នុងសាច់ដុំនិងបំបាត់ភាពមិនស្រួលនៅក្នុងភ្នែក។

1. ព្រិចភ្នែកមួយនាទីដោយមិនបាច់ត្របកភ្នែក។
2. បង្វិលភ្នែករបស់អ្នកតាមទ្រនិចនាឡិកា ហើយបន្ទាប់មកប្រឆាំងនឹងវា 5-10 ដងក្នុងទិសដៅនីមួយៗ។
3. តម្រង់ការសម្លឹងរបស់អ្នកទៅខាងស្តាំ និងខាងឆ្វេង 10 ដងក្នុងទិសដៅនីមួយៗ។ ក្បាលត្រូវតែរក្សាឱ្យត្រង់។

កាយសម្ព័ន្ធសម្រាប់ភ្នែកបែបនេះនឹងសមស្របជាពិសេសក្នុងករណីការងារយូរនៅកុំព្យូទ័រ ការមើលទូរទស្សន៍ ឬនៅពេលធ្វើការងារដ៏ឧស្សាហ៍ព្យាយាម។

កាយសម្ព័ន្ធសម្រាប់ភ្នែកនឹងមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកដែលមានការមើលឃើញឆ្ងាយ។ ប៉ុន្តែការព្យាបាល ជំងឺនេះ។មិនគួរត្រូវបានកំណត់ត្រឹមតែលំហាត់ជាបន្តបន្ទាប់នោះទេ វាគួរតែត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយវេជ្ជបណ្ឌិត រួមផ្សំជាមួយនឹងវិធីសាស្ត្រព្យាបាលផ្សេងទៀត។