ಮೆದುಳಿನ ಪುನರುಜ್ಜೀವನವು ಅದರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮೆದುಳಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಪ್ರತಿಭಾವಂತರು ಸೇರಿದಂತೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಮೆದುಳಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಶೇಕಡಾ 10 ರಷ್ಟು ಮಾತ್ರ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಹೇಳಿದಾಗ ನಮಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಲವು ಅನುಮಾನಗಳಿವೆ.

ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಏನಾದರೂ ಮಾಡಬಹುದೇ?
ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ಮೆದುಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಡೆನಿಸ್ ಬೋರಿಸೊವ್ ಅವರ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ. ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಹಂತಗಳು

ನಾವು "ಮೆದುಳಿನ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್" ಮಾಡಲು ನೀಡುತ್ತೇವೆ!!!
ಮೂಲಭೂತ ತತ್ವಗಳು ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಿದ ಯಾರಿಗಾದರೂ ತಿಳಿದಿದೆ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು: ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವುದು, ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು - ಅಂತಿಮ - ಕೂಲಿಂಗ್, ವಿಶ್ರಾಂತಿ. ನಿಮಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಆರಿಸಿ. ವ್ಯಾಯಾಮವು ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ಉಪಕರಣಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಯಾರೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವಿಕೆ, ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ದೈಹಿಕ ತಾಪಮಾನವು ದೇಹಕ್ಕೆ ನೀಡುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಅದೇ ಸತ್ಯ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವಿಕೆಯು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಮೆಮೊರಿ, ತಿಳುವಳಿಕೆ, ಆದ್ಯತೆ, ಚಿತ್ರ ದೃಶ್ಯೀಕರಣದಂತಹ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಇಡುವುದು. ಸಮಯ: ಎದ್ದ 5-10 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ. ದೇಹದ ಸ್ಥಾನ: ಆರಾಮದಾಯಕ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಮಲಗುವುದು. ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮ 1.ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ 100 ರಿಂದ 1 ರವರೆಗೆ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಎಣಿಸಿ.
ವ್ಯಾಯಾಮ 2.ವರ್ಣಮಾಲೆಯನ್ನು ಹೇಳಿ, ಪ್ರತಿ ಅಕ್ಷರಕ್ಕೂ ಒಂದು ಪದದೊಂದಿಗೆ ಬರುವುದು ("ಎ - ಏಪ್ರಿಕಾಟ್; ಬಿ - ಬ್ಯಾರೆಲ್ ..."), ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ. ನೀವು 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಪತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ.
ವ್ಯಾಯಾಮ 3. 20 ಪುರುಷ ಹೆಸರುಗಳನ್ನು ಹೇಳಿ (ಮತ್ತೆ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ), ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದನ್ನು ಸಂಖ್ಯೆ ಮಾಡಿ ("1 - ಫಿಲಿಪ್, 2 - ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್, 3 - ರಾಬರ್ಟ್ ...").
ವ್ಯಾಯಾಮ 4ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡಿ, ಆದರೆ ಈಗ ಸ್ತ್ರೀ ಹೆಸರುಗಳೊಂದಿಗೆ.
ವ್ಯಾಯಾಮ 5 2 ಮತ್ತು 3 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಂತೆಯೇ, ಆದರೆ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು 20 ರೀತಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು (“1 - ಸೇಬು, 2 - ಕಟ್ಲೆಟ್, 3 - ಕಾಂಪೋಟ್ ...”).
ವ್ಯಾಯಾಮ 6ವರ್ಣಮಾಲೆಯ ಒಂದು ಅಕ್ಷರವನ್ನು ಆರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ 20 ಪದಗಳನ್ನು ಹೆಸರಿಸಿ (ನೀವು ಮೊದಲು ಮಾಡಿದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಯೇ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಖ್ಯೆ ಮಾಡಿ), ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ("1 - ಫ್ರಾಸ್ಟ್, 2 - ತಾಯಿ, 3 - ಮಸಾಜ್ ...").
ವ್ಯಾಯಾಮ 7ಈ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ತೆರೆದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದರೆ ಈಗ ಅವುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ. 20 ಕ್ಕೆ ಎಣಿಸಿ ಮತ್ತು ತೆರೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಈಗ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಂಬರುವ ದಿನದ ಸವಾಲುಗಳಿಗೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಮೆದುಳಿನ ಸ್ಪ್ರಿಂಟ್
ವಿಶೇಷ ಮಾನಸಿಕ ತೀಕ್ಷ್ಣತೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಿ. ಸಮಯ: 5 ನಿಮಿಷಗಳು. ಪರಿಕರಗಳು: ಪೆನ್, ಕೆಲವು ಕಾಗದ, ಅಲಾರಾಂ ಗಡಿಯಾರ. ದೇಹದ ಸ್ಥಾನ: ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು.
ಯಾವುದೇ ಮುದ್ರಿತ ಪಠ್ಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದರಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಪದವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ವೃತ್ತಪತ್ರಿಕೆ ಹವಾಮಾನ ಮುನ್ಸೂಚನೆಯಲ್ಲಿ "ಮಳೆ" ಎಂಬ ಪದ. ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅಲಾರಂ (ಟೈಮರ್) ಹೊಂದಿಸಿ. ಕಾಗದದ ತುಂಡಿನ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಪದವನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ಮುಂದಿನ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ, ಆ ಪದದೊಂದಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಪದಗುಚ್ಛಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವು ಟೈಮರ್ ಅನ್ನು "ಬೀಟ್" ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಘಗಳು ಮೂರ್ಖತನ ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಬರೆಯುವುದು. ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ನಿಲ್ಲಿಸಿ, 20 ಕ್ಕೆ ಎಣಿಸಿ ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿಸಿ. ಗರಿಷ್ಠ ಲಾಭ. ಸಮಯ: 10 ನಿಮಿಷಗಳು. ಸರಬರಾಜು: ಪುಸ್ತಕ, ಪತ್ರಿಕೆ ಅಥವಾ ಪತ್ರಿಕೆ. ದೇಹದ ಸ್ಥಾನ: ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು.
ಪಠ್ಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಅದನ್ನು ತಲೆಕೆಳಗಾಗಿ ತಿರುಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಜೋರಾಗಿ ಓದಿ. ಓದುವ ವೇಗವು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಮೆದುಳು ಅಂತಹ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ವರ್ಧಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದರ್ಥ.

ಸೂಚನಾ
1. "ಸ್ವಿಂಗ್" ಮನಸ್ಸು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಇರಬಹುದು.ಅವನಿಗೆ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಹರಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಎರಡೂ ಕೈಗಳನ್ನು ಸಮಾನವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವಾಗ, ತಿನ್ನುವಾಗ, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಮೌಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಇನ್ನೊಂದು ಕೈಯನ್ನು ಬಳಸಿ. ಕಣ್ಣುಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಏನೂ ಸಂಭವಿಸಿಲ್ಲ ಎಂಬಂತೆ ಬದುಕುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ - ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಸುತ್ತಲೂ ಚಲಿಸು, ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಉದ್ಭವಿಸುವ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಆಲಿಸಿ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಮೆದುಳು ಅದರ ಗುಪ್ತ ಮೀಸಲುಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಿಂದೆ ಒಳಗೊಂಡಿರದ ಅದರ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
2. ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಉತ್ತಮ ತರಬೇತಿ - ಹೊಸ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಅಥವಾ ಹೊಸ ಬೌದ್ಧಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು.ನೀವು ವಿದೇಶಿ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಪ್ರತಿದಿನ 5-10 ಪದಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಯಮವನ್ನು ಮಾಡಿ. ನೀವು ಪ್ರೋಗ್ರಾಮಿಂಗ್ ಭಾಷೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಕಲಿಯಬಹುದು. ಮತ್ತು, ಯಾವುದೇ ಒಂದು, ಕೇವಲ ಮೆದುಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತಳಿ ಮಾಡಿ.
3. ತಾರ್ಕಿಕ, ವಿರೋಧಾಭಾಸ ಅಥವಾ ವಿಶ್ಲೇಷಣಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು. ಘಟನೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿದ್ಯಮಾನಗಳ ನಡುವಿನ ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನೋಡಿ, ಅದು ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿಲ್ಲ. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿರುದ್ಧವಾದ ಅರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಎರಡು ವಾಕ್ಯಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ. ಮೊದಲ ವಾಕ್ಯದಿಂದ ಎರಡನೆಯ ವಾಕ್ಯಕ್ಕೆ ತಾರ್ಕಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕರೆದೊಯ್ಯುವ ಕೆಲವು ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅಂತಹ ಕಡಿಮೆ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಉತ್ತಮ.
4. ಸಂಕೀರ್ಣ ಅಲ್ಗಾರಿದಮ್‌ಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಿಸಿ ಅಂಕಗಣಿತದ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗಳುಜೊತೆಗೆ ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಗಳು, ಒಗಟುಗಳು ಮತ್ತು ಪದಬಂಧಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆ ಮತ್ತು ವೀಕ್ಷಣೆಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿ. ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಎಷ್ಟು ದೇಶೀಯ ಮತ್ತು ಆಮದು ಮಾಡಲಾದ ಕಾರುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದೆ ಓಡಿದವು ಅಥವಾ ಎಷ್ಟು ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಮಹಿಳೆಯರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಬಂದರು ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.
5. ಸರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ, ಹೊರಾಂಗಣ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ, ನಗುವುದು ಮತ್ತು ಜೋಕ್ ಮಾಡಿ.ಬಿ ಧನಾತ್ಮಕ ವ್ಯಕ್ತಿಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಹೊಸ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಎಲ್ಲದರ ಕಡೆಗೆ ಹೋಗಿ. ಸೃಜನಶೀಲರಾಗಿರಿ - ಕವನ ಬರೆಯಲು ಅಥವಾ ಬರೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಸೋಮಾರಿಯಾಗಲು ಬಿಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು.
ಕ್ರೀಡಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಮೂಲಕ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಯಾವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮೆದುಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು?

ಸಂಗೀತ
"ನೀವು ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುತ್ತೀರಾ?" ಅನೇಕರು ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಅದರ ಮೋಡಿಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಶ್ರೇಷ್ಠತೆಯು ಸೌಂದರ್ಯದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸಂಗೀತವು ಮಾನಸಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಲ್ಲಿಯೂ ಇದೆ. ಸಂಗೀತದ ಈ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು "ಮೊಜಾರ್ಟ್ ಎಫೆಕ್ಟ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಅಲ್ಲದೆ, ಸಂಗೀತ ವಾದ್ಯಗಳನ್ನು ನುಡಿಸಲು ಕಲಿಯುವ ಮಕ್ಕಳು ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ಅಭಿಪ್ರಾಯವಿದೆ ಶಬ್ದಕೋಶ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಐಕ್ಯೂ ಮತ್ತು ಮೆಮೊರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ರುಹ್ರ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ (ಬೋಚುಮ್, ಜರ್ಮನಿ) ಪ್ಯಾಟ್ರಿಕ್ ರಾಗರ್ಟ್ ಮತ್ತು ಅವರ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ದೃಢಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ದೃಷ್ಟಿ ತೀಕ್ಷ್ಣತೆಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿ ವೃತ್ತಿಪರ ಪಿಯಾನೋ ವಾದಕರು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ಕಂಡುಕೊಂಡರು. ರಾಗೆರ್ಟ್ ಪ್ರಕಾರ, ಸಂಗೀತಗಾರರ ಮೆದುಳು ಸಂಗೀತದಿಂದ ದೂರವಿರುವ ಜನರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಆಗಿದೆ ಎಂದು ಇದು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿದೇಶಿ ಭಾಷೆಗಳನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಕಲಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಶ್ರವಣದ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಗಳು ಪದಗಳ ಘಟಕ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನಂತರ ಗಿಟಾರ್, ಪಿಯಾನೋ ಅಥವಾ ಟ್ರಂಪೆಟ್ ನುಡಿಸಲು ಕಲಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ನೆರೆಹೊರೆಯವರು ಸಂತೋಷಪಡಲಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಬೂದು ದ್ರವ್ಯದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬಾಲ್ಯದಿಂದ ಅಥವಾ ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದರೆ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಯೋಗ್ಯ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ವಿದ್ಯುತ್ ಕುರ್ಚಿ
ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಾಸ್ತವಟ್ರಾನ್ಸ್‌ಕ್ರೇನಿಯಲ್ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕಲ್ ಬ್ರೈನ್ ಸ್ಟಿಮ್ಯುಲೇಶನ್ (TES) ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಸಂಗೀತವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿದ್ಯುತ್ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ದೃಶ್ಯ ಸ್ಮರಣೆ, ಗಣಿತದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ಆಕ್ಸ್‌ಫರ್ಡ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ನರವಿಜ್ಞಾನಿ ರಾಯ್ ಕೊಹೆನ್ ಕಡೋಶ್ ಅವರು ಗಣಿತ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಸ್ವಯಂಸೇವಕರು ಭಾಗವಹಿಸುವ ಪ್ರಯೋಗಗಳನ್ನು ನಡೆಸಿದರು. EFT ಅಧಿವೇಶನದ ನಂತರ, ಜನರು ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮೊದಲಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿದರು. ಗಣಿತದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಾಧಿಸಿದ ಸುಧಾರಣೆಗಳು ಆರು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ನಡೆಯಿತು.
ರಿಚರ್ಡ್ ಚೀ ಮತ್ತು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು (ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿ ಆಫ್ ಸಿಡ್ನಿ, ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾ) ದೇವಾಲಯದ ಬಳಿ ಬಲ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಲೋಬ್‌ನ ಮುಂಭಾಗದ ಭಾಗವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು TES ಅನ್ನು ಬಳಸಿದರು. ಅವರ ಸ್ವಯಂಸೇವಕರು ದೃಶ್ಯ ಸ್ಮರಣೆ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಅವರು ಹಿಂದೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿಂತ 110% ಉತ್ತಮರಾಗಿದ್ದರು.
ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಗಣಿತ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ವಿದ್ಯುತ್ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ಬೆಳಕು
ನೆನಪಿಡಿ, ನೀವು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ತಾರ್ಕಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳುನಂತರ ಇಡೀ ದಿನ ಬೆಳಕನ್ನು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿ ಇರಿಸಿ. ಇದು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ಅಥವಾ ಅದರ ಅನುಕರಣೆಯಾಗಿರುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಆಹಾರ
ನೀವು ತಿನ್ನುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆಕೃತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲವೇ? ಮತ್ತು ಇದು ಸತ್ಯದಿಂದ ದೂರವಿದೆ! ಅದನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗಾಗಿ ಅಥವಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಸ್ವತಃ ಅಂಗಡಿಗೆ ಓಡಿ.
. ಬೆರಿಹಣ್ಣಿನ
. ಕಪ್ಪು ಕರ್ರಂಟ್
. ಕೋಕೋ
. ಹಸಿರು ಚಹಾ
. ಕೆಂಪು ವೈನ್
ಅವು ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಮೆಮೊರಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಅವನತಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸತ್ಯವನ್ನು ಓದುವಿಕೆ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದಿಂದ (ಯುಕೆ) ಜೆರೆಮಿ ಸ್ಪೆನ್ಸರ್ ಕಂಡುಹಿಡಿದರು. "ನಾವು ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನೋಡಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಅವು ಗಮನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ" ಎಂದು ಸ್ಪೆನ್ಸರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಪರಿಚಿತವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ವಿಲಕ್ಷಣವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತುರ್ತಾಗಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು!

ಕ್ರೀಡೆ
ನೀವು ತಿಂದಿದ್ದೀರಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ, ಮೆದುಳು ತನ್ನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿದೆ, ಮತ್ತು ಈಗ ಜಿಮ್ಗೆ ಹೋಗಲು ಸಮಯ. ಮಿದುಳಿನ ಅಂಗಾಂಶದ ಸರಿಯಾದ ರಚನೆಗೆ ಮಧ್ಯಮ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಓವರ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅತಿಯಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ - ಅಂಗಾಂಶ ನಾಶ.

ತೀರ್ಮಾನ
ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ತರ್ಕಬದ್ಧ ಆಹಾರ, ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮ, ಬಿಸಿಲು ಮತ್ತು ಸಂಗೀತ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಅದಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಶ್ಚರ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ!

ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಭಿಪ್ರಾಯದ ಪ್ರಕಾರ, ಜನರನ್ನು ಎರಡು ವರ್ಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ: ಸೃಜನಶೀಲ (ಕಲ್ಪನೆಗಳ ಉತ್ಪಾದಕರು) ಮತ್ತು ಪ್ರದರ್ಶಕರು. ಮೊದಲ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೇರಿದವರು ಯಾರು?
ಇವರು ಕಲಾವಿದರು, ವಿನ್ಯಾಸಕರು, ಕಲಾವಿದರು, ಸಂಗೀತಗಾರರು, ಬರಹಗಾರರು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೃಜನಶೀಲರು, ಜೀವನಕ್ಕೆ ಹೊಸತನವನ್ನು ತರುವ ಎಲ್ಲರೂ.
ಪ್ರದರ್ಶಕರು ಒಂದು ರೀತಿಯ "ಕೌಶಲ್ಯವಿಲ್ಲದ ಕೆಲಸಗಾರರು", ಅವರು ಯಾರೋ ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದ ಕ್ರಿಯೆಯ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅವನನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಸೃಜನಶೀಲರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿದ್ದಾರೆ.

ಅಂತಹ ಅಭಿಪ್ರಾಯವಿದೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ಅವನನ್ನು ಸೇರುತ್ತೇನೆ, ಅದು ಎಡಗೈ - ಸೃಜನಶೀಲ ಜನರು, ಮತ್ತು ಬಲಗೈ ಆಟಗಾರರು ಪ್ರದರ್ಶಕರು. ಎಡಪಕ್ಷಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿವೆ ಬಲ ಗೋಳಾರ್ಧಎಡಕ್ಕಿಂತ ಮಿದುಳು. ಏನೀಗ? ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಬಲ ಗೋಳಾರ್ಧವು ನಮಗೆ ಸೃಜನಶೀಲ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಎಡ ಗೋಳಾರ್ಧವು ನಮಗೆ ತರ್ಕ, ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇತ್ಯಾದಿ, ಅಂದರೆ. ಪ್ರದರ್ಶಕರಲ್ಲಿ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿರುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಲೆಕ್ಕಪರಿಶೋಧಕರು.
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎಡಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ಬಲ ಗೋಳಾರ್ಧವನ್ನು ಏಕೆ ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ, ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಯಾಗಿ - ನಾನು ಬರೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ.
ಈ ಅರ್ಧಗೋಳಗಳೊಂದಿಗೆ ಏನು ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ? ನಿಮ್ಮ ದುಡಿಮೆಯ "ಗುಲಾಮರು" ಆಗುವುದು ಹೇಗೆ?
ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಶ್ರದ್ಧೆ ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲ ಪ್ರತಿಭೆಯಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಎರಡು ಬದಿಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಜನರಿದ್ದಾರೆ. ಅವರ ಬಲ ಮತ್ತು ಎಡ ಅರ್ಧಗೋಳಗಳು ಸರಿಸುಮಾರು ಸಮಾನವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಹುಟ್ಟಿನಿಂದಲ್ಲ, ಎರಡೂ ಅರ್ಧಗೋಳಗಳು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿವೆ, ಮತ್ತು ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಂತರ ಮತ್ತು ಅವರ ಸಕ್ರಿಯ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ.

ಮೆದುಳಿನ ಇತರ ಭಾಗವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಅವರು ಏನು ಮಾಡಿದರು? ಹೌದು, ಅವರು ಏನು ಮಾಡಲಿಲ್ಲ ಎಂದು FIG ಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ
ಇಲ್ಲಿ ಟಿವಿಯಲ್ಲಿ ಮೈಂಡ್ ಆಟದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವಿದೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮಅಭಿವೃದ್ಧಿಗಾಗಿ ನೀಡಲಾಗಿದೆ ಸೃಜನಶೀಲತೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪರಿಚಿತ ಅಥವಾ ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ ವಿಷಯದೊಂದಿಗೆ ಬನ್ನಿ ವಿವಿಧ ಆಯ್ಕೆಗಳುಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು, ಅತ್ಯಂತ ಅಸಂಬದ್ಧವೂ ಸಹ.
ಬಲ ಗೋಳಾರ್ಧವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲ ಪ್ರತಿಭೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು, ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಡಬದಿನಿಮ್ಮ ದೇಹದ. ಹೇಗೆ? ಹೌದು, ಏನೇ ಇರಲಿ! ನಿಮ್ಮ ಎಡಗೈಯಿಂದ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನೀವು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಎಡಗೈ ಅಥವಾ ಪಾದದಿಂದ ಬರೆಯಿರಿ, ಯಾವುದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ.

ಮೆದುಳಿನ ಉತ್ತೇಜಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

1. ಹೊಸ ಪರಿಸರ
ನೀವು ಹಿಂದೆಂದೂ ಇಲ್ಲದಿರುವ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಬಹಳ ವಿರಳವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ. ಇದು ಹೊಸ ದೊಡ್ಡ ಉದ್ಯಾನವನ ಅಥವಾ ನೆರೆಹೊರೆಯಲ್ಲಿ ಆಭರಣ ಅಂಗಡಿಯಾಗಿರಬಹುದು.

2. ಹೊಸ ವಾಸನೆಗಳು
ಬಾಟಲಿಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ ಬೇಕಾದ ಎಣ್ಣೆಗಳುಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಸುವಾಸನೆಯ ವಸ್ತುಗಳು. ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ನೀವು ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ, ಹೊಸ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡಿ - ಇದು ಮೆದುಳನ್ನು "ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ".

3. ಮುಚ್ಚಿದ ಕಣ್ಣುಗಳು
ಸಂಜೆ, ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ನಲ್ಲಿ ಬೆಳಕನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಬೇಡಿ - ಮೆಮೊರಿಯಿಂದ ಕೊಠಡಿಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ನಡೆಯಿರಿ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಗಮನ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಹ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬಹುದು ಕಣ್ಣು ಮುಚ್ಚಿದೆ. ನೀವು ಏನನ್ನೂ ನೋಡದ ಕಾರಣ, ಇತರ ಇಂದ್ರಿಯಗಳು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿವೆ.

4. ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಕೈ ಬದಲಾವಣೆ
ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಕೈಯಿಂದ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಕೈಯಿಂದ ಹಲ್ಲುಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ: ನೀವು ಬಲಗೈಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಎಡಗೈಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹಲ್ಲುಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ, ನೀವು ಎಡಗೈಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಲದಿಂದ.

5. ಹೊಸ ವಾರ್ಡ್ರೋಬ್
ವಿಭಿನ್ನ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಅವನ ಭಾವನೆಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅವನ ಆಲೋಚನಾ ವಿಧಾನವೂ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ.

6. ಬ್ರೈಲ್ (ಅಂಧರಿಗೆ ಓದುವ ಮತ್ತು ಬರೆಯುವ ವ್ಯವಸ್ಥೆ) ಮತ್ತು ಸಂಕೇತ ಭಾಷೆ
ಬ್ರೈಲ್ ಮತ್ತು ಸಂಕೇತ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಓದುವ ಮತ್ತು ಮಾತನಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ಇಂದ್ರಿಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂಕೇತ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ, ಪ್ರಮಾಣಿತ ಸಂವಹನ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಸಾಕು: ಶುಭಾಶಯ, ಸರಳ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು, ಉತ್ತರಗಳು.

7. ಹೊಸ ರಸ್ತೆ
ಹೊಸ, ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ (ಅಂಗಡಿಗೆ) ಹೋಗಿ. ಸಹ ಹೊಸ ದಾರಿಇದು ಮುಂದೆ ಇರುತ್ತದೆ, ದೊಡ್ಡ ವಿಷಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಲ್ಲದೆ, ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

8. ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ
ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ವಾಸವಿರಲಿ. ಒಂದು ವೇಳೆ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಲ್ಲದ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದ್ದರೂ, ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಮೆದುಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಉರಿಯುತ್ತದೆ.

9. ಪ್ರಮಾಣಿತವಲ್ಲದ ಉತ್ತರಗಳು
ಪ್ರಮಾಣಿತ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರಮಾಣಿತವಲ್ಲದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತರಿಸಿ. "ನೀವು ಹೇಗಿದ್ದೀರಿ?" ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಸಹ ನೀವು ಡಜನ್ಗಟ್ಟಲೆ ವಿಭಿನ್ನ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಬಹುದು - ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪ್‌ಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ.

10. ನಾಣ್ಯಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರ ವಿವಿಧ ಪಂಗಡಗಳ ನಾಣ್ಯಗಳ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ. ನೀವು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಅಥವಾ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಕಾಯುತ್ತಿರುವಾಗ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಸಮಯ ಓಡುತ್ತದೆವೇಗವಾಗಿ, ಮತ್ತು ಕಾಯುವಿಕೆ ಕಡಿಮೆ ಬೇಸರದ ಆಗುತ್ತದೆ.

11. ಹೊಸ ನಿಯತಕಾಲಿಕೆಗಳು
ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗಮನ ಹರಿಸದ ನಿಯತಕಾಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಪತ್ರಿಕೆಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಫ್ಯಾಷನ್‌ನಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಅರ್ಥಶಾಸ್ತ್ರದ ನಿಯತಕಾಲಿಕವನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ. ನೀವು ಪ್ರಯಾಣ ಮತ್ತು ಇತರ ದೇಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಓದಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಾ? ಪ್ರಾಣಿ ಪತ್ರಿಕೆಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ. ಹೊಸತನ್ನು ಹೊತ್ತು ತರಬೇಕಲ್ಲ, ಓದುತ್ತಿರುವ ವಿಷಯವನ್ನು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಸಾಕು.

12. ಧ್ವನಿ ಇಲ್ಲದ ಟಿವಿ
ಟಿವಿಯ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಚಿತ್ರವನ್ನು ನೋಡುವಾಗ, ಸಂಭಾಷಣೆ ಅಥವಾ ಸ್ವಗತವನ್ನು ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ಅದು ತುಂಬಾ ಹಾಸ್ಯಮಯ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

13. ವಿವಿಧ ವಿಶ್ರಾಂತಿ
ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವಾರಾಂತ್ಯವನ್ನು ನಗರದಲ್ಲಿ ಕಳೆದರೆ, ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ಪ್ರಕೃತಿಗೆ ಹೋಗಿ. ಸಂಗೀತ ಕೇಳಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲವೇ? ಸಂಗೀತ ಕಚೇರಿಗೆ ಹೋಗಿ - ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊಸ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪವೂ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಬಿಡಬಹುದು.

14. ಹೊಸ ಗತಿ
ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಒಂದು ದಿನದ ರಜೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ, ವೇಗವನ್ನು 2 ಬಾರಿ ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಒಂದು ನಿಮಿಷವೂ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಿ. ಅದಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಏಕಾಗ್ರತೆ ಬೇಕು.

15. ಜೋಕ್ಸ್
ಹೊಸ ಜೋಕ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಉಪಾಖ್ಯಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರುವುದು ಬಹಳ ಮನರಂಜನೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇದು ಕೇವಲ ಪ್ರಚೋದಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಆದರೆ ಸೃಜನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ವೇಗವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದು, ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು, ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು 121 ಸಲಹೆಗಳು.

1. ಒಗಟುಗಳು ಮತ್ತು ಒಗಟುಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿ.
2. ದ್ವಂದ್ವಾರ್ಥತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ (ಎರಡು-ಕೈ, ಬಲ ಮತ್ತು ಎಡಗೈಯನ್ನು ಸಮಾನವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ). ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಬಾಚಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಬಲ್ಯವಿಲ್ಲದ ಕೈಯಿಂದ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಮೌಸ್ ಅನ್ನು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಿ. ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎರಡೂ ಕೈಗಳಿಂದ ಬರೆಯಿರಿ. ಚಾಕು ಮತ್ತು ಫೋರ್ಕ್ ಬಳಸುವಾಗ ತಿನ್ನುವಾಗ ಕೈಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ.
3. ಅಸ್ಪಷ್ಟತೆ, ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ. ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಮುಂತಾದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ.
4. ಮನಸ್ಸಿನ ನಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ (ಗಮನಿಸಿ: ಲಿಂಕ್ ರೇಖಾಚಿತ್ರ, ರೇಖಾಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಚಿಂತನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸುವ ವಿಧಾನ).
5. ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿ. ಕಣ್ಣುಮುಚ್ಚಿ ತಿನ್ನಿರಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಗಳನ್ನು ಟ್ಯಾಂಪೂನ್‌ಗಳಿಂದ ಪ್ಲಗ್ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ.
6. ತುಲನಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ ರುಚಿ ಸಂವೇದನೆಗಳು. ವೈನ್, ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಬಿಯರ್, ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು, ಸವಿಯಲು ಕಲಿಯಿರಿ.
7. ತೋರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲದ ವಸ್ತುಗಳ ನಡುವೆ ಛೇದನದ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.
8. ವಿವಿಧ ಕೀ ಲೇಔಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೀಬೋರ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ (ಟೈಪ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ).
9. ಸಾಮಾನ್ಯ ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ಹೊಸ ಬಳಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬನ್ನಿ. ಹೇಗೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಉಗುರುಗಾಗಿ ನೀವು ಯೋಚಿಸಬಹುದೇ? ಹತ್ತು? ಒಂದು ನೂರು?
10. ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸದ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಿ.

11. ಸೃಜನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ.
12. ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಮೊದಲ, "ಸರಿಯಾದ" ಉತ್ತರವನ್ನು ಮೀರಿ ಸ್ಪಷ್ಟ, ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಹೊರದಬ್ಬಬೇಡಿ.
13. ವಸ್ತುಗಳ ಸ್ಥಾಪಿತ ಕ್ರಮವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. "ಏನಾದರೆ...?" ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ನೀವೇ ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ.
14. ಓಡಿ, ಉಲ್ಲಾಸ!
15. ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು, ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ತಲೆಕೆಳಗಾಗಿ ತಿರುಗಿಸಿ.
16. ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ. ಸಾಮಾನ್ಯ ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸು.
17. ತರ್ಕಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ. ತಾರ್ಕಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿ.
18. ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಚಿಂತನೆಯ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ.
19. ಡ್ರಾ, ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಸೆಳೆಯಿರಿ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಕಲಾವಿದರಾಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.
20. ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಿ.

21. ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಕಲೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ - ಶಿಲ್ಪಕಲೆ, ಚಿತ್ರಕಲೆ, ಸಂಗೀತ - ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಇತರ ಸೃಜನಶೀಲತೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
22. ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವ ಕಲೆಯನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ, ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ.
23. ಮೆದುಳಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
24. ಹಸಿವಿನ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಶ್ರಮಿಸಿ.
25. ಸ್ವಲ್ಪ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ!
26. ನೇರವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ.
27. ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.
28. ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡು.
29. ನಗು!
30. ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಿ. ನಿಮಗಾಗಿ ಒಂದು ಹವ್ಯಾಸವನ್ನು ಆರಿಸಿ.

31. ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
32. ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.
33. ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆಲಿಸಿ.
34. ನಿಮ್ಮ ಆಲಸ್ಯದ ಆಲಸ್ಯದ ಮೇಲೆ ಯುದ್ಧವನ್ನು ಘೋಷಿಸಿ.
35. ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ.
36. ಮೆದುಳು ವಿಜ್ಞಾನದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ.
37. ಬಟ್ಟೆ ಬದಲಿಸಿ. ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಯಿರಿ.
38. ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ.
39. ಸರಳವಾಗಿ ಇರಿಸಿ!
40. ಚೆಸ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಬೋರ್ಡ್ ಆಟಗಳನ್ನು ಆಡಿ.

41. ಮೆದುಳಿನ ಆಟಗಳನ್ನು ಆಡಿ. ಸುಡೋಕಿ, ಕ್ರಾಸ್‌ವರ್ಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಅಸಂಖ್ಯಾತ ಇತರ ಆಟಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸೇವೆಯಲ್ಲಿವೆ.
42. ಮಕ್ಕಳಂತೆ ನೇರವಾಗಿರಿ!
43. ವಿಡಿಯೋ ಆಟಗಳನ್ನು ಆಡಿ.
44. ಹಾಸ್ಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ! ಹಾಸ್ಯಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ ಅಥವಾ ಮಾಡಿ.
45. 100 ರ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ (ಗಮನಿಸಿ: ಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ತಂತ್ರ, ಗುಪ್ತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಅಥವಾ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು).
46. ​​ಐಡಿಯಾ ಕೋಟಾ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿ.
47. ನಿಮಗೆ ಬರುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಐಡಿಯಾ ಬ್ಯಾಂಕ್ ರಚಿಸಿ.
48. ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಾಗಲಿ. ನಿಯಮಿತ ಮಧ್ಯಂತರದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ ಹಿಂತಿರುಗಿ.
49. "ವಿಷಯಾಧಾರಿತ ವೀಕ್ಷಣೆ" ಮಾಡಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೆಂಪು-ಬಣ್ಣದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಬ್ರಾಂಡ್‌ನ ಕಾರುಗಳನ್ನು ಟ್ಯಾಗ್ ಮಾಡಿ. ಒಂದು ವಿಷಯವನ್ನು ಆರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ.
50. ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿ.

51. ವಿದೇಶಿ ಭಾಷೆಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ.
52. ವಿವಿಧ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಿರಿ - ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ.
53. ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಮಿಂಗ್ ಕಲಿಯಿರಿ.
54. ಓದಿ ದೀರ್ಘ ಪದಗಳುಪ್ರತಿಕ್ರಮದಲ್ಲಿ. !einjuborP
55. ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ - ವಸ್ತುಗಳು, ಪೀಠೋಪಕರಣಗಳ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ, ಎಲ್ಲೋ ಸರಿಸಿ.
56. ಬರೆಯಿರಿ! ಕಥೆ, ಕವನ ಬರೆಯಿರಿ, ಬ್ಲಾಗ್ ಆರಂಭಿಸಿ.
57. ಚಿಹ್ನೆಗಳ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ.
58. ಸಂಗೀತ ವಾದ್ಯಗಳನ್ನು ನುಡಿಸುವ ಕಲೆಯನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ.
59. ವಸ್ತುಸಂಗ್ರಹಾಲಯಗಳಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ.
60. ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ.

61. ವೇಗ ಓದುವ ತಂತ್ರವನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ.
62. ನಿಮ್ಮ ಕಲಿಕೆಯ ಶೈಲಿಯನ್ನು ವಿವರಿಸಿ.
63. ಯಾವುದೇ ದಿನಾಂಕಕ್ಕಾಗಿ ವಾರದ ದಿನಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ!
64. ಸಂವೇದನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಸಮಯದ ಮಧ್ಯಂತರಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
65. "ಅಂದಾಜು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ." ಯಾವುದು ಹೆಚ್ಚು - ಅಮೆಜಾನ್ ಕಾಡುಗಳಲ್ಲಿ ಎಲೆಗಳು ಅಥವಾ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ನರ ಸಂಪರ್ಕಗಳು?
66. ಗಣಿತದೊಂದಿಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಿ. "ಎಣಿಕೆಯಲ್ಲಿ ವಿಫಲತೆ" ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಿ.
67. ಮೆಮೊರಿ ಅರಮನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ.
68. ಮೆಮೊರಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಚಿಂತನೆಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ.
69. ಸೆಕ್ಸ್ ಮಾಡಿ (ಕ್ಷಮಿಸಿ, ಇಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಕಾಮೆಂಟ್ ಇಲ್ಲ!
70. ಜನರ ಹೆಸರುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.

71. ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಿ. ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಆಲೋಚನೆಗಳು.
72. ವಿವಿಧ ಪ್ರಕಾರಗಳ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ.
73. ಟಿವಿ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ.
74. ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ.
75. ಪ್ರಕೃತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಿ.
76. ಗಣಿತದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಿ.
77. ಹೊರದಬ್ಬಲು ನಿರಾಕರಿಸು.
78. ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸದ ವೇಗವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಚಟುವಟಿಕೆಗಳು.
79. ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಮಾಡಿ.
80. ಕುತೂಹಲವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

81. ಬೇರೊಬ್ಬರ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇತರ ಜನರು ಹೇಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ? ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಮೂರ್ಖರು ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ?
82. ಪ್ರಪಂಚದ ಕಡೆಗೆ ಚಿಂತನಶೀಲ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
83. ಏಕಾಂತತೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ಹುಡುಕಿ.
84. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ನಿರಂತರ ಕಲಿಕೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
85. ವಿದೇಶ ಪ್ರವಾಸ. ಇತರ ದೇಶಗಳ ಜನರ ಜೀವನ ವಿಧಾನವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ.
86. ಅಧ್ಯಯನ ಪ್ರತಿಭೆಗಳು (ಲಿಯೊನಾರ್ಡೊ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಕಂಪನಿಯಾಗಿದೆ!)
87. ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಸ್ನೇಹಿತರ ವಲಯವನ್ನು ರಚಿಸಿ.
88. ಪೈಪೋಟಿಗಾಗಿ ನೋಡಿ.
89. ನೀವು ಸಮಾನ ಮನಸ್ಸಿನ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸಂವಹನ ಮಾಡಬಾರದು. ಪ್ರಪಂಚದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವು ನಿಮ್ಮದಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರಿ.
90. ಬುದ್ದಿಮತ್ತೆ ಸೆಷನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿ!

91. ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬೇರುಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.
92. ಭವಿಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಯೋಜಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ: ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ/ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ, ಸಾಮೂಹಿಕ/ವೈಯಕ್ತಿಕ.
93. ಪ್ರಸಿದ್ಧ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಂದ ಉಲ್ಲೇಖಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ.
94. ಸಂವಹನ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ: ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಬದಲಿಗೆ ಕಾಗದವನ್ನು ಬಳಸಿ, ಬರೆಯುವ ಬದಲು ಧ್ವನಿ ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್.
95. ಕ್ಲಾಸಿಕ್ಸ್ ಓದಿ.
96. ಓದುವ ಕಲೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ. ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಓದುವಿಕೆ ಒಂದು ಕಲೆ, ಅದನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ.
97. ರಚಿಸಿ ಸಾರಾಂಶಪುಸ್ತಕಗಳು.
98. ಸ್ವಯಂ ಅರಿವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ.
99. ನಿಮ್ಮ ಕಾಳಜಿಗಳನ್ನು ಜೋರಾಗಿ ಧ್ವನಿ ಮಾಡಿ.
100. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ವಿವರಿಸಿ.

101. ಬ್ರೈಲ್ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿ. ನೀವು ಎಲಿವೇಟರ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಮಹಡಿಗಳನ್ನು ಎಣಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
102. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಚ್ಚಿಬೀಳಿಸುವ ಕಲಾಕೃತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಿ, ಪ್ರಚೋದಿಸಿ.
103. ವಿವಿಧ ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
104. ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಅದರ ತೂಕ ಎಷ್ಟು ಗುಲಾಬಿ ಬಣ್ಣ? ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ವಾಸನೆ ಏನು?
105. ವಾದಿಸಿ! ನಿಮ್ಮ ವಾದಗಳನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಎದುರಾಳಿಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
106. ಸಮಯ-ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿ (ಗಮನಿಸಿ: ಕಾರ್ಯ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಯಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅವಧಿಯನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವ ವಿಧಾನ).
107. ಮೆದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ಮಾಡಿ.
108. ಮಾನಸಿಕ ಅಭಯಾರಣ್ಯವನ್ನು ರಚಿಸಿ (ಗಮನಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಇರುವ ಸ್ಥಳ).
109. ಕುತೂಹಲದಿಂದಿರಿ!
110. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸವಾಲು ಮಾಡಿ.

111. ದೃಶ್ಯೀಕರಣದ ಕಲೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 5 ನಿಮಿಷ ಇದನ್ನು ಮಾಡಿ.
112. ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೋಟ್ಬುಕ್ ಮತ್ತು ಮೊದಲನೆಯದನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ, ಅಥವಾ ನೀವು ಎದ್ದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ.
113. ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ.
114. ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಪದಗಳ ನಿಘಂಟನ್ನು ಇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪದಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ.
115. ರೂಪಕಗಳಿಗಾಗಿ ನೋಡಿ. ಅಮೂರ್ತ ಮತ್ತು ಕಾಂಕ್ರೀಟ್ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ಲಿಂಕ್ ಮಾಡಿ.
116. ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ.
117. ಮಾಹಿತಿಯ ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ಇನ್ಪುಟ್ ವಿಧಾನವನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಜರ್ನಲ್‌ನಿಂದ ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ಪದಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ಯಾದೃಚ್ಛಿಕವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಸೈಟ್‌ಗಳನ್ನು ಓದಿ.
118. ಪ್ರತಿದಿನ ಬೇರೆ ಬೇರೆ ಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ ನಡೆಯಿರಿ. ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು, ಜಾಗಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಮನೆಗೆ ಬರುವ ಬೀದಿಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ.
119. ನಿಮ್ಮ PC ಯಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಆಪರೇಟಿಂಗ್ ಸಿಸ್ಟಂಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿ.
120. ಶಬ್ದಕೋಶವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ.
121. ನೀವು ಯೋಚಿಸಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದಕ್ಕಾಗಿ ಹೋಗಿ.

- ಬಹಳ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಅಂಗ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಬೌದ್ಧಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯೋಚಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅದರ ಕೆಲಸದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ವೇಗವು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನಂಬುತ್ತಾರೆ ಮಾನವ ಮೆದುಳುಅದರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ 3-10% ನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬಹುದು. ಮೆದುಳಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಆಗುತ್ತಾರೆ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಜನರು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಹಲವಾರು ಸರಳ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಶಿಕ್ಷಣ

ಮೆದುಳಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಹೊಸದನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು. ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಪ್ರಮುಖ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳುಅದು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಹೆಚ್ಚಳವು ಕೇವಲ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಚಿಂತನೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳ, ಸ್ಮರಣೆಯಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಗಮನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳ. ಹೊಸ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಹಿಂದೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಗದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ತೆರೆಯಲು ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಅನುಭವವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ತರಬೇತಿಯ ಮೂಲಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳು:

1. ಹೊಸ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು. ಸಂಗೀತ ವಾದ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ನುಡಿಸುವುದು, ಸುಂದರವಾದ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ರಿಪೇರಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಲಿಯಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಹೊಸ ಕೌಶಲ್ಯವು ಮೆದುಳಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
2. ಗಣಿತ. ಪರಿಹಾರ ಗಣಿತದ ಉದಾಹರಣೆಗಳುಅಥವಾ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳುಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರಲ್ಲಿ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆ. ಮೆದುಳಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಈ ವಿಧಾನವು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿದೆ.
3. ಸ್ಥಳ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ. ಹೊಸ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ ಸ್ಥಳಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗದ ಹುಡುಕಾಟದೊಂದಿಗೆ ಮೆದುಳಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ವಿಸ್ತರಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹಿಂದೆಂದೂ ಇಲ್ಲದ ದೂರದ ಪ್ರದೇಶ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ನಗರಕ್ಕೆ ಹೋಗಬಹುದು.
4. ವಿದೇಶಿ ಭಾಷೆಗಳು. ವಿದೇಶಿ ಭಾಷೆಯ ಕನಿಷ್ಠ ಜ್ಞಾನವಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಹೊಸದನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಧಾನವು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
5. ಸಾಹಿತ್ಯ. ವಿವಿಧ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದುವುದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಇದು ಹೊಸ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಲು ಕಲಿಯಲು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮೆದುಳನ್ನು ಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಲು ತಿರುಗುತ್ತದೆ.

ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಮೆದುಳಿನ ಸಂಭಾವ್ಯತೆಯ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವಿಕೆಯು ಯಾವುದೇ ಬೌದ್ಧಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ. ಇದು ಮಾನವನ ಅರಿವಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ನೇರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಮಾನವ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯು ಅಪರಿಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ನಂಬಲಾಗದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಶ್ರಮಿಸಬೇಕು.

ವಿಶ್ರಾಂತಿ

ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಅನೇಕರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಈ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ. ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅನ್ಲಾಕ್ ಮಾಡಲು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಗುಣಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆ ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸರಿಯಾದ ಹವ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿಶ್ರಾಂತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮೆದುಳಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ:

1. ಒಳ್ಳೆಯ ಕನಸು. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗಬೇಕು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಇದು ದೇಹದಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಮೆದುಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು. ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ದೇಹವು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ, ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಸೂರ್ಯನು ಹೊಳೆಯುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
3. ಪ್ರಯಾಣಿಸುತ್ತಾನೆ. ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಇತರ ನಗರಗಳು ಅಥವಾ ದೇಶಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸಬೇಕು. ಅವರು ಹೊಸ ಸ್ಥಳಗಳು ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದ ಭೂದೃಶ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೆದುಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತಾರೆ. ದೃಶ್ಯಾವಳಿಗಳ ಬದಲಾವಣೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಒಳ್ಳೆಯದು.
4. ಕಥೆಗಳನ್ನು ಬರೆಯುವುದು. ಭವಿಷ್ಯದ ಕಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಿದ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಘಟನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಬರಬೇಕಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಸಣ್ಣ ಕಥೆಯನ್ನು ಬರೆಯುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸುಮ್ಮನೆ ಬರೆಯಬಹುದು ಸಣ್ಣ ಕಥೆಯಾವುದೇ ಪೂರ್ವ ಯೋಜನೆ ಇಲ್ಲದೆ. ಇದು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ, ಫ್ಯಾಂಟಸಿ, ಸ್ಮರಣೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
5. ಬೌದ್ಧಿಕ "ಕಸ" ನಿರಾಕರಣೆ. ನೀವು ಇಂಟರ್ನೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಅನುಪಯುಕ್ತ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲದ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಯಾದೃಚ್ಛಿಕವಾಗಿ ಓದಬೇಕು. ನೀವು ಕೆಲವು ಮೂಲಭೂತ ಸೈಟ್‌ಗಳನ್ನು ಬಿಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೋಗಿ ಹೊಸ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಓದಬಹುದು.
6. ಆಟಗಳು. ಬಹಳಷ್ಟು ಯೋಚಿಸುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ವೀಡಿಯೊ ಗೇಮ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ಬೌದ್ಧಿಕ ಮಿನಿ-ಗೇಮ್‌ಗಳು ಮೆದುಳಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು. ನೀವು ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಕ್ರಾಸ್‌ವರ್ಡ್‌ಗಳು, ಒಗಟುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಒಗಟುಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು.
7. ಧ್ಯಾನ. ನಿಯಮಿತವಾದ ಧ್ಯಾನವು ಮೆದುಳಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ತಯಾರಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಭವಿಷ್ಯದ ಕೆಲಸಮತ್ತು ಹೊಸ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು. ಗರಿಷ್ಠ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಂತಹ ವಿಧಾನಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಾಗ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇನ್ನೊಂದನ್ನು ಸಹ ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಾನೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಪ್ರಭಾವನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮೇಲೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವಾರುವನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಡಾಲ್ಫಿನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನವರು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಹೋಲಿಕೆಯು ಅನೇಕ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳಿಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ.

ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ

ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಪ್ರತಿಜ್ಞೆಯಾಗಿದೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಬೌದ್ಧಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಬುದ್ಧಿವಂತನಾಗಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಲೋಡ್ ಮಾಡಲು ಸಾಕು.

ಯಾವ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ:

1. ವಾಕಿಂಗ್. ನಿಯಮಿತ ನಡಿಗೆಗಳು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿಗೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಗೆ ಹೋಗುವುದು ಉತ್ತಮ ಶುಧ್ಹವಾದ ಗಾಳಿಒಳಗೆ ಸಂಜೆ ಸಮಯಅಥವಾ ಸೂರ್ಯನು ಬೆಳಗುತ್ತಿರುವ ದಿನದಲ್ಲಿ. ಕನಿಷ್ಠ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ನಡೆಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಯೋಗ. ಯೋಗ ಎಂಬ ದೈಹಿಕ ಅಭ್ಯಾಸವೂ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಅರಿವಿನ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹೊಸ ಗಡಿಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ, ಅದು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಸ್ತರಣೆಸಂಭಾವ್ಯ.
3. ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮ. ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಹಿಪೊಕ್ಯಾಂಪಸ್ ಮೇಲೆ ನೇರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದು ಬೌದ್ಧಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೊಸ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ.
4. ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ. ನಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಜಿಮ್ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮೆದುಳಿನ ನರಕೋಶಗಳ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.
5. ಗಾಲ್ಫ್. ಗಾಲ್ಫ್ ತಮ್ಮ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಬಯಸುವ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಆಡಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಭೌತಿಕ ಸ್ಥಿತಿಅಥವಾ ಬುದ್ಧಿಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಚೆಂಡನ್ನು ಹೊಡೆಯುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಅದರ ಶಕ್ತಿ, ಇಳಿಜಾರಿನ ಕೋನವನ್ನು ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದರ ಹಾರಾಟದ ಪಥವನ್ನು ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಬೇಕು. ಸಂಭಾವ್ಯತೆಯನ್ನು ಅನ್ಲಾಕ್ ಮಾಡುವ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಈ ಅಂಶಗಳೇ ಮುಖ್ಯ ವಾದವಾಗುತ್ತವೆ.

ಈ ಪಟ್ಟಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಡಿ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆದ್ಯತೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನೀವು ಇತರ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಅಥವಾ ಸಕ್ರಿಯ ನೃತ್ಯಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸಂಗೀತವನ್ನು ನುಡಿಸಿದರೆ ಮೆದುಳು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಂವಹನ

ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸಡಿಲಿಸಲು ಸಂವಹನವು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಇದು ಬೌದ್ಧಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಬೆರೆಯುವ ಜನರು ಯಾವಾಗಲೂ ತಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ಮೆದುಳಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಂವಹನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು:

1. ಸಂಭಾಷಣೆಗಳು. ನೀವು ಕೇವಲ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬೇಕು. ಇದು ಸಂಬಂಧಿಕರು ಮತ್ತು ಅಪರಿಚಿತರು ಎರಡೂ ಆಗಿರಬಹುದು. ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಸ್ವಭಾವವು ಯಾವಾಗಲೂ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜಗಳಗಳಾಗಿ ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳುಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ.
2. ಸಂಬಂಧಿಕರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ. ಮೊದಲ ಪ್ರಕರಣದಂತೆಯೇ, ನೀವು ಸಂವಹನ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಂದಿಗಿನ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ. ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಬಲವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.
3. ನಗು. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಅದರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ನಗಬೇಕು. ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಜನರುಅಥವಾ ಒಳ್ಳೆಯ ಹಾಸ್ಯಗಳು.
4. ಪ್ರೀತಿಯ ಸಂಬಂಧ. ಪ್ರೀತಿಯು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಆವರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಸತ್ಯವಲ್ಲ. ಪ್ರೀತಿಯ ಭಾವನೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಾನವ ಮೆದುಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅದರ ಗುಪ್ತ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವನಿಯಮಿತ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನದಿಂದ ಬುದ್ಧಿಶಕ್ತಿಯು ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
5. ಇತರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇತರ ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದಾಗ, ಅವನ ಮನಸ್ಥಿತಿ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಏರುತ್ತದೆ. ಇದರೊಂದಿಗೆ, ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದರ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.

ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಂವಹನ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಇದು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಭವಿಷ್ಯದ ಯಶಸ್ಸು, ಏಕೆಂದರೆ ಸ್ನೇಹಿತರ ವಲಯವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೊಸ ಸಂಪರ್ಕಗಳು ಮತ್ತು ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ.

ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಮೆದುಳನ್ನು ವಿದ್ಯುತ್ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತೇಜಿಸುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾದರು, ಇದು ಅದರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಅನ್ಲಾಕ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸಿತು.

ಆಹಾರ

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ನೋಡುವುದು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವ ಅಥವಾ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವವರಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕು. ಸರಿಯಾದ ಆಯ್ಕೆಆಹಾರವು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ತೂಕವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬೌದ್ಧಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಥಮ ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಥಿತಿಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಸಾಕುದ್ರವಗಳು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅದರ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಮೆದುಳಿನ ಕೆಲಸವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಸುಮಾರು 2 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಇದು ಅವನ ಕೆಲಸದ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ ಮತ್ತು ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಎರಡನೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಏನು ಸೇರಿಸಬೇಕು:

• ಗ್ರೀನ್ಸ್ - ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲಮತ್ತು ಗ್ರೀನ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಬೌದ್ಧಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ;
• ಸೇಬುಗಳು - ಕ್ವೆರ್ಸೆಟಿನ್, ಇದು ಸೇಬುಗಳ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಮೆದುಳಿನ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಯಾವುದಾದರೂ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ, ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಕುಸಿತವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ;
• ಹಾಲು - ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅನೇಕ ಘಟಕಗಳು ಹಾಲನ್ನು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿಸುತ್ತದೆ;
• ಮೀನು - ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಈ ಘಟಕದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಬೌದ್ಧಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ;
• ಬೀಜಗಳು - ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮೆದುಳಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಭಾವಅದು ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ;
• ಚಾಕೊಲೇಟ್ - ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಎಲ್ಲಾ ಮಾನವ ಅರಿವಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೊಟ್ಟೆ, ಯಕೃತ್ತು, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಕಾಫಿಯ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ಮೆದುಳಿನ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸಡಿಲಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಜಂಕ್ ಆಹಾರ(ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್, ಕೊಬ್ಬಿನ, ಹುರಿದ) ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡಿ.

ಕೆಲವರು ಮೆದುಳಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಾಧನಗಳು. "Evalar" ಕಂಪನಿಯಿಂದ "Teanin" ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ.

ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ

ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಕೊನೆಯ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಸರಿಯಾದ ಸಂಕಲನದಿನಚರಿ. ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣವು ಶಿಸ್ತನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬುದ್ಧಿಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅನುಪಯುಕ್ತ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಆಲಸ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುವ ಅಪಾಯವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.

ದಿನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಯೋಜಿಸುವುದು:

1. ಲಿಖಿತ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವಾದವುಗಳನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಜೋಡಿಸಿ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಪ್ರತಿ ಗಂಟೆಗೆ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಬರೆಯುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.
2. ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ. ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಸಮಯದ ಚೌಕಟ್ಟನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವುದು ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆ. ಮಿದುಳಿನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಅದಕ್ಕೆ ಹೊಸ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಊಟದ ನಂತರ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಿರು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿದರೆ ಸಾಕು.
3. ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ. ಮರೆವಿನ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬಲಪಡಿಸಲು, ಜಿಗುಟಾದ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಎದ್ದುಕಾಣುವ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಬಿಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಎದ್ದುಕಾಣುತ್ತದೆ.

ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂಘಟಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆಲೋಚನೆಗಳ ಸುಲಭ ಹಾರಾಟಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಒಂದು ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ವಿಚಲಿತರಾಗಲು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಕನಸು ಕಾಣಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡಬೇಕು. ಅಂತಹ ಸರಳ ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳು ಸಹ ಮೆದುಳಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಯಾವುದು? ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಹಲವು ಉತ್ತರಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ನಿಜವೆಂದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ, ಯೋಚಿಸಲು ಶಕ್ತನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ತಿಳಿದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಜೀವಿಗಳ ಮೆದುಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಮೆದುಳನ್ನು ಅದರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹಲವು ಪಟ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ವಿಜ್ಞಾನಕ್ಕೆ. ಸಾವಿರಾರು ವರ್ಷಗಳ ವಿಕಾಸದಲ್ಲಿ, ಮಾನವನ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಮೆದುಳು ಒಳಗಾಯಿತು ದೊಡ್ಡ ಮೊತ್ತಗಮನಾರ್ಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರಗತಿಯು ಸ್ವತಃ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಜನರು ತಮ್ಮ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಗುಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹೊಸ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಸರಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಆದರೆ ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಮಾನವೀಯತೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಅದರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಉತ್ತುಂಗವನ್ನು ಇನ್ನೂ ತಲುಪಿಲ್ಲ ಎಂದು ಊಹಿಸುವುದು ಸುಲಭ. ಇದರರ್ಥ ಮೆದುಳು ಇನ್ನೂ ನಿರಂತರವಾಗಿ ವಿಕಸನಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ಮುಖ್ಯ ಅಂಗದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವಿಸಲು ನಾವು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದೇವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು, ಕೆಲಸದ ದಕ್ಷತೆ, ಕಲಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ಸು, ಹೊಸ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದು ಮೆದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ಇಂದು ನಾವು ಮೆದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ. ಮುಂದೆ, ನೀವು ಮಾನವ ಮೆದುಳು, ಅದರ ಕಾರ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಕಲಿಯುವಿರಿ, ಉಪಯುಕ್ತ ಸಲಹೆಗಳು, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ವಿಧಾನಗಳು. ಇದೆಲ್ಲವೂ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಸಮರ್ಥ ವ್ಯವಸ್ಥೆನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಬಳಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಮೊದಲಿಗೆ, ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಮಾನವ ಮೆದುಳಿನ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ಪದಗಳನ್ನು ಹೇಳುತ್ತೇವೆ, ಅದನ್ನು ಗರಿಷ್ಠವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು.

ಮಾನವ ಮೆದುಳಿನ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ

ಮಾನವನ ಮೆದುಳು ಅತ್ಯಂತ ನಿಗೂಢ ಮತ್ತು ನಿಗೂಢ ಅಂಗವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅನೇಕರು ಅದರ ಮತ್ತು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ನಡುವೆ ಸಾದೃಶ್ಯವನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ಅವನ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏನನ್ನಾದರೂ ಕಲಿಯುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು, ಮತ್ತು ಅವನಿಗೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಉಪಯುಕ್ತತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಯು ಅವನ ಸ್ಮರಣೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವನಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವವರೆಗೆ ಅಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಡೇಟಾ ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾದರೆ, ಮೆದುಳು ಅದನ್ನು ಅಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಬಹಳ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಆಲೋಚನೆ, ಸ್ಮರಣೆ, ​​ಕಲ್ಪನೆ, ಮಾತು, ಭಾವನೆಗಳು, ಗ್ರಹಿಕೆ, ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಅದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ಈ ಪಟ್ಟಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಉದ್ದವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾನವ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಅದರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ವಿಶೇಷ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು (ರೋಜರ್ ಸೈಪ್, ಜಾನ್ ಮದೀನಾ, ಡಿಮಿಟ್ರಿ ಚೆರ್ನಿಶೇವ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಲೇಖಕರು) ಹುಡುಕಬಹುದು ಮತ್ತು ಓದಬಹುದು.

ಮೆದುಳು ಬಲ ಮತ್ತು ಎಡ ಅರ್ಧಗೋಳಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ, ಕಾರ್ಪಸ್ ಕ್ಯಾಲೋಸಮ್ನಿಂದ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಅವುಗಳ ನಡುವೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ರವಾನಿಸಲು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಅರ್ಧಗೋಳವು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದರೆ, ಇತರವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಎಡ ಗೋಳಾರ್ಧವು ನಾಶವಾದಾಗ, ಅದರ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಬಲದಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬದುಕಲು ಮುಂದುವರಿಯಲು ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಪೂರ್ಣ ಜೀವನ. ಈ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಅವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ.

ಎಡ ಗೋಳಾರ್ಧವು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ತಾರ್ಕಿಕ ಚಿಂತನೆಮತ್ತು ಸಂಖ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ. ಇದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ, ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಅನುಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತದೆ. ಬಲ ಗೋಳಾರ್ಧವು ಸಂವೇದನಾ ಗ್ರಹಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲ ಚಿಂತನೆ- ಅದರ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಸಂಗೀತ, ವಾಸನೆ, ಬಣ್ಣಗಳು, ಕಲೆ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಗೋಳಾರ್ಧವು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಸುತ್ತಲಿನ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಲಭ್ಯವಿರುವ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸೃಜನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು, ಹುಡುಕಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ ಪ್ರಮಾಣಿತವಲ್ಲದ ಪರಿಹಾರಗಳು, ಒಗಟುಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿ, ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆ ಮತ್ತು ಕಲ್ಪನೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಆಟಗಳನ್ನು ಆಡಿ (ಮೂಲಕ, ಚಿಂತನೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಮೂದಿಸುವುದು ಅತಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಅದನ್ನು ಹಾದುಹೋಗುವ ನಂತರ ನೀವು ಹನ್ನೆರಡು ವಿಭಿನ್ನ ಆಲೋಚನಾ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. )

ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಮಾನವ ಮೆದುಳಿನ ರಚನೆಯ ಅಂದಾಜು ತಿಳುವಳಿಕೆಗಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾದ ಮಾಹಿತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಎಂದು ಗಮನಿಸುವುದು ಮಾತ್ರ ಉಳಿದಿದೆ ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳುಮೆದುಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಶಾಲಿಯಾಗಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಮುಖ್ಯ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು, ಏಕೆಂದರೆ ಮಗುವಿನ ಮೆದುಳು ಅಥವಾ ವಯಸ್ಕರ ಮೆದುಳು ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆಯೇ ಎಂಬುದು ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುತ್ತದೆ, ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅವನು ಇದಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು.

ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು

ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ, ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಸಿದ್ಧವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಮೂರು ಮೂಲಭೂತ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಹಾಗೆಯೇ ಅದರ ನಂತರದ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಮರ್ಥ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್.

ಈ ನಿಯಮಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಹೈಪೋಡೈನಮಿಯಾ ನಿರ್ಮೂಲನೆ.ಇದರರ್ಥ ನೀವು ನಿಮಗಾಗಿ ಒದಗಿಸಬೇಕು. ಅಗತ್ಯ ಪ್ರಮಾಣದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ. ಹೈಪೋಡೈನಮಿಯಾವು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸುವ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಚಲಿಸುವ ಜನರ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವವರು. ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಸಮಯ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಾನ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು, ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಆಟವಾಡುವ ಪ್ರೇಮಿಗಳು ಗಣಕಯಂತ್ರದ ಆಟಗಳುಅಥವಾ . ಆದರೆ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳುದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ವಿಭಜನೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶದಲ್ಲಿ ಹೈಪೋಡೈನಮಿಯಾವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನೋಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಪ್ಲೇಕ್ಗಳುಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ನಾಳಗಳ ಮೇಲೆ. ರಕ್ತವು ಮಾನವನ ಮೆದುಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದರೆ, ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಗಳು ಸಹ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅದರ ದಕ್ಷತೆಯು ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೈಹಿಕ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆಯು ಮಗುವಿನ ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ವ್ಯಕ್ತಿ).
• ಫಾಸ್ಫೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು.ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಹೇಳುತ್ತೇವೆ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ರಂಜಕ (ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಗೋಧಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣು, ಗಸಗಸೆ, ಸೋಯಾಬೀನ್, ಎಳ್ಳು, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಚೀಸ್, ಬೀಜಗಳು, ಓಟ್ಸ್, ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಇತರರು) ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕು, ಜೊತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಗಳು ವಿಷಯ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು(ಅಕ್ಕಿ, ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್, ಹೊಟ್ಟು, ಪಾಸ್ಟಾ, ಕೆಫಿರ್, ಹಾಲು, ಸೀಗಡಿ, ಮೀನು ಮತ್ತು ಇತರರು). ಮೂಲಕ, ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಓದಬಹುದು. ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು, ಇದು ಮೆದುಳಿನ ನರಕೋಶಗಳ ಮೇಲೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಜೊತೆಗೆ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಇಂಗಾಲದ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್, ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಕೋಶಗಳ ಮೇಲೆ ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.
• ನೀರಿನ ಬಳಕೆ.ನಾವು ನೀರಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಈಗ ನಾವು ಅದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಶುದ್ಧ ನೀರುದೇಹವು ಜೀವಾಣು ವಿಷ ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ನರ ಸಂಪರ್ಕ. ಸೂಕ್ತವಾದ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೀವೇ ಒದಗಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ತೂಕದ 30 ಕೆಜಿಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ನೀವು ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ಸೇವಿಸುವ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತ.

ಈ ಮೂರು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಮೆದುಳಿನ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಘನ ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಅವುಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿರಬೇಕು - ಮಗುವಿನ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೆದುಳಿಗೆ ವಿಶೇಷ "ಕಾಳಜಿ" ಮತ್ತು ಗಮನದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಬಹಳಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ ಮಾಹಿತಿಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದ ವಿಷಯವು ವಿಷಯಾಧಾರಿತ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ (ರೋಜರ್ ಸೈಪ್, ಮಾರ್ಕ್ ವಿಲಿಯಮ್ಸ್ ಮತ್ತು ಡೆನ್ನಿ ಪೆನ್ಮನ್, ಅಲೆಕ್ಸ್ ಲಿಕ್ಕರ್ಮನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಲೇಖಕರು).

ಮೆದುಳಿನ ಎರಡೂ ಅರ್ಧಗೋಳಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ

ನಾವು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳೋಣ: ಎಡ ಗೋಳಾರ್ಧವು ಭಾಷಣ ಮತ್ತು ಸಂಖ್ಯಾತ್ಮಕ ಮಾಹಿತಿ, ತರ್ಕ, ತೀರ್ಮಾನಗಳು, ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ, ರೇಖಾತ್ಮಕತೆ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಬಲ ಗೋಳಾರ್ಧವು ಪ್ರಾದೇಶಿಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ, ಬಣ್ಣ ಗ್ರಹಿಕೆ, ಆಕಾರಗಳು, ಶಬ್ದಗಳು, ಬಣ್ಣಗಳು, ಲಯಗಳು, ಕನಸುಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಡೇಟಾವನ್ನು ಎರಡೂ ಅರ್ಧಗೋಳಗಳಿಂದ ಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ತನ್ನದೇ ಆದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಮೇಲುಗೈ ಸಾಧಿಸುತ್ತದೆ (ನೀವು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಅಸಿಮ್ಮೆಟ್ರಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಓದಬಹುದು).

ಆದ್ದರಿಂದ ತೀರ್ಮಾನ: ಕೆಲವು ಒಂದು ಗೋಳಾರ್ಧವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುವ ಮತ್ತು ಸೂಪರ್ ಸೃಜನಶೀಲರಾಗುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿ "ತರಬೇತಿ" ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಂಕಗಣಿತದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಅಥವಾ, ಇದಕ್ಕೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ, ನೀವು ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ವೃತ್ತಿಪರರಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಚಿತ್ರಗಳಲ್ಲಿನ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ನೋಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ನಾಲ್ಕು ಸಾಲುಗಳ ನೀರಸ ಪ್ರಾಸವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ರಲ್ಲಿ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಸಂಸ್ಥೆಗಳುಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಮುಖ ವಿಭಾಗಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ವಿಶೇಷತೆಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲದವುಗಳನ್ನು ಸಹ ಕಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಹಿತ್ಯ, ಇತಿಹಾಸ, ಮತ್ತು ಇತರ ಮಾನವಿಕಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಭಾಷಾಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವ ಅದೇ ಗಣಿತಜ್ಞರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ, ಅವರ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯು ತಾಂತ್ರಿಕ ವಿಭಾಗಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಎರಡೂ ಅರ್ಧಗೋಳಗಳಿಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಇದು ಮತ್ತೊಂದು ಪುರಾವೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಬಹುದು:

ವ್ಯಾಯಾಮ 1

ಮೊದಲ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಪಾಲುದಾರರ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಅವನು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮುಚ್ಚಿಡಲಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಇರುವ ಕೊಠಡಿ ಅಥವಾ ಪ್ರದೇಶದ ಸುತ್ತಲೂ ಸ್ವಲ್ಪ ನಡೆಯಿರಿ ಈ ಕ್ಷಣ. ಅದರ ನಂತರ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಿ:

• ನಿಮ್ಮ ಇಂದ್ರಿಯಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಹೇಗೆ?
• ನೋಡಲು ಅಸಮರ್ಥತೆಯಿಂದಾಗಿ ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಯನ್ನು ಜಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು?
• ನೀವು ಯಾವ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ?
• ನಿಮಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುವ ಏನಾದರೂ ಇದೆಯೇ?
• ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಏನಾದರೂ ಇದೆಯೇ?

ಈ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ, ಇಂದ್ರಿಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿದಾಗ ದೇಹವು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಿರಿ. ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವು ಎರಡೂ ಅರ್ಧಗೋಳಗಳ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮ 2

ಎರಡನೇ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಎರಡೂ ಅರ್ಧಗೋಳಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಿಂಕ್ರೊನೈಸ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ. ಇದನ್ನು ಈ ರೀತಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ನೇರವಾಗಿ ನಿಂತುಕೊಂಡು ಎರಡೂ ಕೈಗಳನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಚಾಚಿ;
• ನಿಮ್ಮ ಎಡಗೈಯಿಂದ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ವೃತ್ತವನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಲದಿಂದ ಚೌಕವನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ;
• ನೀವು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುವವರೆಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ, ತದನಂತರ ಕೈಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಆಕಾರಗಳನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಅದೇ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕಲ್ಪನೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಸಹ ಇದೆ ವಿಶೇಷ ವ್ಯವಸ್ಥೆಎರಡೂ ಅರ್ಧಗೋಳಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಇದರ ಉದ್ದೇಶ. ಪ್ರಮಾಣಿತವಲ್ಲದ ಮಾರ್ಗಗಳು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಬಹುದು, ಹಲ್ಲುಜ್ಜಬಹುದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಕೈಯಿಂದ ತಿನ್ನಬಹುದು, ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಇನ್ನೊಂದು ಕಿವಿಗೆ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇನ್ನೊಂದು ಭುಜದ ಮೇಲೆ ಚೀಲ ಅಥವಾ ಬೆನ್ನುಹೊರೆಯನ್ನು ಒಯ್ಯಬಹುದು ("ಇತರ" ಪದವನ್ನು ಬಲಗೈ ಆಟಗಾರರಿಗೆ ಅರ್ಥೈಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಎಡಗಡೆ ಭಾಗ, ಮತ್ತು ಎಡಪಂಥೀಯರಿಗೆ - ಬಲ).

ವ್ಯಾಯಾಮ 3

ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ ನೀರಸ ಮತ್ತು ಸರಳವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ಇದು ಬಲ ಮತ್ತು ಎಡ ಅರ್ಧಗೋಳಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಿಂಕ್ರೊನೈಸ್ ಮಾಡಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬಲಗೈಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಮಾಡಿ;
• ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಎಡಗೈಯಿಂದ, ಲಂಬವಾದ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಲಘುವಾಗಿ ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ;
• ಸ್ವಲ್ಪ ಅಭ್ಯಾಸದ ನಂತರ, ಈ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿ.

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೈಗಳು ಚಲನೆಯನ್ನು ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದು ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿದೆ: ಎಡಗೈಬಲಪಂಥೀಯರು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೋ ಅದನ್ನು ಬಲಪಂಥದವರು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಎಡಪಂಥದವರು ಮಾಡಬೇಕಾದ್ದನ್ನು ಬಲಪಂಥದವರು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ವ್ಯಾಯಾಮವು ತುಂಬಾ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಮೊದಲ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಕೇವಲ ಕೈಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಿ.

ನೀವು ಮಗುವಿನ ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಲು ಬಯಸಿದಾಗ ಈ ಮೂರು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಅವು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗುತ್ತವೆ - ತೋರಿಕೆಯ ಸರಳತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಅವರು ಮೆದುಳಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಆಲೋಚನೆ, ಸ್ಮರಣೆ, ​​ಕಲ್ಪನೆ, ಇತ್ಯಾದಿಗಳು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಆಲೋಚನೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದರೆ ಅದು ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಂಗೀಕಾರದೊಂದಿಗೆ.

ಮುಂದಿನ ಎರಡು ಗುಂಪುಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಒಟ್ಟಿಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ಪರಿಗಣಿಸಲಾದ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಮೆದುಳಿನ ಎಡ ಗೋಳಾರ್ಧದ ಬೆಳವಣಿಗೆ

ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಮೂರು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸಹ ನೋಡುತ್ತೇವೆ:

ವ್ಯಾಯಾಮ 1

ಅರ್ಥವು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ - ನಿಮ್ಮ ಬಲಗೈಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚದ ವಸ್ತುಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಮ್ಯಾನಿಪ್ಯುಲೇಷನ್ಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಬಲಗೈ ಆಟಗಾರರಿಗೆ ಇದು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅವರಿಗೂ ಇದು ತುಂಬಾ ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಡಗೈ ಆಟಗಾರರು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮ 2

ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಹಿಂದಿನದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಲ್ಲ - ಎಡ ಗೋಳಾರ್ಧದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ, ಅಂಕಗಣಿತದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಮತ್ತು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ.

ವ್ಯಾಯಾಮ 3

ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ತುಂಬಾ ಸರಳವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ - ಪ್ರತಿ ದಿನ 30-40 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ, ಕ್ರಾಸ್ವರ್ಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ಯಾನ್ವರ್ಡ್ಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿ. ಅವರ ಬಿಚ್ಚಿಡುವುದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವಿಶ್ಲೇಷಣಾತ್ಮಕವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಬದಲಿಗೆ ಅರ್ಥಗರ್ಭಿತವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಎಡ ಗೋಳಾರ್ಧವು ಅದರಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ.

ಮೆದುಳಿನ ಬಲ ಗೋಳಾರ್ಧದ ಬೆಳವಣಿಗೆ

ಈ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ನಾಲ್ಕು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿವೆ:

ವ್ಯಾಯಾಮ 1

ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆಲಿಸಿ, ಮತ್ತು ಅತಿರೇಕಗೊಳಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ. ಮೆದುಳಿನ ಬಲ ಗೋಳಾರ್ಧವು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ, ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮ 2

ಬಲ ಗೋಳಾರ್ಧವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಎಡಗೈಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚದ ವಸ್ತುಗಳೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕುಶಲತೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ. ಒಳಗೆ ಇದ್ದರೆ ಹಿಂದಿನ ಬ್ಲಾಕ್ಎಡಗೈ ಆಟಗಾರರು ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ನಂತರ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಬಲಗೈ ಆಟಗಾರರು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮೂಲಕ, ನೀವು ಬಲದಿಂದ ಎಡಕ್ಕೆ ಓದಲು ಮತ್ತು ಬರೆಯಲು ಕಲಿತರೆ ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಅರೇಬಿಕ್ ಬರವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸಹ ನೀವು ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತೀರಿ.

ವ್ಯಾಯಾಮ 3

ಏಕೆಂದರೆ ಬಲ ಗೋಳಾರ್ಧವು ಡೇಟಾವನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವ ಬದಲು ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತದೆ, ಡ್ರಾಯಿಂಗ್ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಡ್ರಾಯಿಂಗ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಮೂರ್ತ ಚಿಂತನೆಯು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಮೀಸಲಿಡಿ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಡ್ರಾಯಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಆಂತರಿಕ ಅಥವಾ ಬಟ್ಟೆ ವಿನ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಕರೆಯಬಹುದು.

ವ್ಯಾಯಾಮ 4

ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಇತರ ಜನರ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೂಲಕ ಜಗತ್ತನ್ನು ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಗ್ರಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಬಲ ಗೋಳಾರ್ಧವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನಾವು ಮಾತನಾಡಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತೀಕ್ಷ್ಣ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಹೆಚ್ಚು ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಗಂಭೀರ ಸಾಧನೆಗಳಿಗೆ ಸಮರ್ಥವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಎರಡೂ ಅರ್ಧಗೋಳಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಲು ಮರೆಯದಿರುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ.

ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಮೆದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆಗಳು:

• ಕ್ರೀಡೆಗಾಗಿ ಹೋಗಿ (ಕೊಳಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ, ಜಾಗಿಂಗ್ ಹೋಗಿ, ಇತ್ಯಾದಿ);
• ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಿಷಯಗಳ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಿ;
• ನಿಮಗಾಗಿ ಒದಗಿಸಿ ಒಳ್ಳೆಯ ನಿದ್ರೆಮತ್ತು ಮನರಂಜನೆಗಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು;
• ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ವಿಟಮಿನ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ;
• ಒತ್ತಡ ನಿರೋಧಕತೆ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ;
• ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಆಟಗಳು ಮತ್ತು ಚೆಸ್ ಆಡಿ;
• ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಸಾಹಿತ್ಯ ಮತ್ತು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದಿ (ರೋಜರ್ ಸೈಪ್, ಕರೋಲ್ ಡ್ವೆಕ್, ಆರ್ಥರ್ ಡಮ್ಚೆವ್, ಇತ್ಯಾದಿ);
• ಸ್ವಯಂ ಶಿಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಚಿಂತನೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ (ಅರಿವಿನ ವಿಜ್ಞಾನದ ಕೋರ್ಸ್).

ಅಂತಹ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು, ನಿಮ್ಮ ಬುದ್ಧಿಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಮೆದುಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಯಶಸ್ಸು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಗರಿಷ್ಠವಾಗಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನಾವು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ!

AT ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಸಂಸ್ಥೆಗಳುನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ನೀಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ವಿವಿಧ ಪ್ರದೇಶಗಳುಜೀವನ, ಆದರೆ ಅವರು ನೇರವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಕಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವಾಗ, ಮಕ್ಕಳು ಕೆಲವು ಸೂತ್ರಗಳು, ಸತ್ಯಗಳು, ಕಾರಣ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮದ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಮೆದುಳಿನ ಯಾವುದೇ ಸ್ವತಂತ್ರ ಉತ್ಪಾದಕ ಕೆಲಸವಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯ ಹೊರಗೆ ಯೋಚಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಸೃಜನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮಿಲಿಯನೇರ್‌ಗಳು ಮಿಲಿಯನೇರ್‌ಗಳಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ, ಸಂಶೋಧಕರು ಹೊಸ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತಾರೆ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ತಂತ್ರಜ್ಞಾನಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಇಡೀ ಸಮಾಜದ ಪ್ರಗತಿಗಾಗಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮ ಸುಪ್ತ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ಊಹಿಸಿ? ನಾವು ಪ್ರಕೃತಿಯನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಹೊಸ ಮೂಲಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಯುದ್ಧಗಳು ಮತ್ತು ವಿಪತ್ತುಗಳಿಲ್ಲದೆ ಬದುಕುತ್ತೇವೆ.

ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಪ್ರಮಾಣಿತ ದೈನಂದಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಅಲೌಕಿಕ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಅಥವಾ ಜ್ಞಾನದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮೆದುಳು ಯಾವುದೇ ಹೊಸ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಗುಪ್ತ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರಮಾಣಿತವಲ್ಲದ, ತುರ್ತು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಮೆದುಳು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ "ಆನ್" ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡ. ನಾವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಮಾಡಬಾರದು ಎಂಬುದರ ಎಲ್ಲಾ ಮಿತಿಗಳು ನಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅಪಾರ ಪ್ರಮಾಣದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು ಸವಾಲಿನ ಕಾರ್ಯಗಳುಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ಮರೆತುಹೋದದ್ದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು.

ಪಾರ್ಶ್ವ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳು

ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಪ್ರಮಾಣಿತವಲ್ಲದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನೀವು ನೀಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಇದು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಕಂಠಪಾಠ 5-7 ವಿದೇಶಿ ಪದಗಳು, ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರ ತರ್ಕ ಒಗಟುಗಳು, ಮತ್ತು ಮೂರು-ಅಂಕಿಯ ಸಂಖ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಕೀರ್ಣ ಗಣಿತದ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗಳ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅನುಷ್ಠಾನ. ಒಬ್ಬರ ಗುಪ್ತ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ವಿಧಾನವು ಯಾವುದಾದರೂ ಆಗಿರಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ಅದರಲ್ಲಿ ಇಂಟರ್ಹೆಮಿಸ್ಫೆರಿಕ್ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು, ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ನೀವೇ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ನೀಡಲು, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು:

1) ಅಡ್ಡ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸ್ವಿಂಗ್ಗಳು, ಬಲ ಕಾಲು, ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಬಾಗಿ, ಎಡ ಮೊಣಕೈಯನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮೆದುಳಿನ ಎರಡೂ ಅರ್ಧಗೋಳಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

2) ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಎರಡೂ ಕೈಗಳಿಂದ ವಿರುದ್ಧ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ತಿರುಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ: ನೇರವಾದ ಬಲಗೈ ಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಎಡಗೈ ಅಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ ತಿರುಗುತ್ತದೆ.

3) ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಉಂಗುರಗಳಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ: ಬಲಗೈಯಲ್ಲಿ - ಸೂಚ್ಯಂಕದಿಂದ ಸಣ್ಣ ಬೆರಳಿಗೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ ಹೆಬ್ಬೆರಳು, ಮತ್ತು ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ - ವಿರುದ್ಧ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ.

4) ನಿಮ್ಮ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ನಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಐಟಂ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಬಳಸಲು 5-10 ವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಬನ್ನಿ.

5) ಆನ್ ಶುದ್ಧ ಸ್ಲೇಟ್ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಬಲ ಕೈಯಿಂದ ಒಂದು ಪದವನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಎರಡನೇ ಕೈಯಿಂದ ಈ ಪದವನ್ನು ಬರೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಮುಂದೆ, ಎರಡೂ ಕೈಗಳಲ್ಲಿ ಪೆನ್ನುಗಳು ಅಥವಾ ಪೆನ್ಸಿಲ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಎರಡೂ ಕೈಗಳಿಂದ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಬರೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ: ಒಂದು ನೇರ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಕನ್ನಡಿ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ. ಬರೆಯುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮೊದಲು ಆಕಾರಗಳನ್ನು ಸೆಳೆಯಬಹುದು: ಚೌಕದಿಂದ ನಕ್ಷತ್ರಕ್ಕೆ.

6) ಉದ್ದವಾದ ಪದಗಳನ್ನು ಬರೆಯದೆ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಹೇಳಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಚಿಕನ್ - ಅಟ್ಸಿರುಕ್.

7) ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಲೇಖಕರಿಂದ ಮತ್ತೊಂದು ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದ ನಂತರ, ಟಿಪ್ಪಣಿಯನ್ನು ನೋಡಬೇಡಿ, ಆದರೆ ಓದಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನೀವು ಕೆಲವು ರೋಮಾಂಚಕಾರಿ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಪಡೆದಾಗ, ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಮುಂದೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಘಟನೆಗಳನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು.

8) ಗಮನಿಸಲು ಮತ್ತು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ಮೊದಲಿಗೆ, ನೀವು ಒಂದು ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬಹುದು, ಅದರ ಮೇಲೆ ಒಂದು ನೋಟವನ್ನು ಎಸೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿರೂಪಿಸುವ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವಿವರಗಳನ್ನು ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ನಂತರ ಮನೆ ಅಥವಾ ಬೀದಿಯಲ್ಲಿರುವ ಪರಿಸರದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ವಿವರಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸಿ. ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಸಂಜೆ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ: ನೀವು ಯಾರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿದ್ದೀರಿ, ಯಾರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ, ಯಾವ ಕಾರುಗಳು ಹಾದುಹೋದವು, ನೀವು ಊಟಕ್ಕೆ ಏನು ತಿಂದಿದ್ದೀರಿ, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಅಂತಹ ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಆಟಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ನೀವು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು: ಸಂಘಗಳೊಂದಿಗೆ ಬನ್ನಿ, ದೀರ್ಘ-ಪರಿಚಿತ ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ಹೊಸ ಹೆಸರುಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ, ಕವನ ರಚಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ನಿಶ್ಚಲವಾಗಲು ಬಿಡದಿರುವುದು ಮಾತ್ರ ಮುಖ್ಯ, ಆದರೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೊಸ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಎಸೆಯುವುದು.