Што е корисна праска за човечкото тело. Лушпа на листовите

праска (лат. Prunus persica- „Персиска слива“) од семејството Розоваподрод Бадемво многу култури се смета за симбол на среќа, долговечност и заштита. Ќе се изненадите колку тоа може да донесе за вашето здравје.

Расте во топлите делови на Евроазија (вклучувајќи ја и Русија), Америка. Пулпата од овошјето е сочна и ароматична, бела до црвена, со слатко или кисело-сладок, малку кисел вкус. Внатре во плодот има избраздена коска.

Кина се смета за татковина, каде праските се одгледуваат од околу 1000 година п.н.е. Според античките Патот на свилататие беа донесени во Европа. Историјата на модерното име започна со антички рим, каде што плодот бил наречен „персиско јаболко“.

Ренесансните уметници ги обдарија овие деликатни плодови магични својстваи се смета за еликсир на љубовта.

Со векови подоцна, руските поети, пеат женски форми, ги спореди со праските.

Калориска табела со коскесто овошје

Составот вклучува витамини:

  • Бета-каротен (претходник на витамин А) обезбедува добра визијаздравјето на кожата и мукозните мембрани.
  • Ц - природен имуностимулант, штити од заразни и вирусни заболувања. Само едно овошје содржи до 15% дневен џепарлаковој витамин.
  • Е - антиоксиданс, добар за кожа, коса, нокти; го чисти телото од штетни материи; ги шири крвните садови.
  • К ги подобрува анаболните процеси (ажурирање на структурата на клетките и ткивата) во телото, е одговорен за згрутчување на крвта, ги отстранува токсините од црниот дроб.
  • Групата Б (Б1, Б2, Б3, Б5, Б9, Б12) е вклучена во сите видови на метаболизам, синтеза на антитела, формирање на еритроцити, ја регулира активноста нервен систем.

Комплекс на антиоксиданси меѓу флавоноидите (и бета-криптоксантин), органските киселини штитат од штетни ефектислободните радикали, спречуваат разни болести, го забавуваат стареењето.

Минерали(калиум, магнезиум, манган, калциум, железо, цинк, фосфор, бакар) го одржуваат интегритетот клеточните мембрани, зајакнување на имунолошкиот систем.

  • Калиумот (едно овошје содржи до 250 mg) одржува електролитна рамнотежа, го регулира срцевиот ритам и крвен притисок, спречува формирање на камења во бубрезите, губење на коскената маса, развој на аритмии и други срцеви заболувања. Намалува Негативно влијаниеисхрана богата со сол. Спречува развој хипокалемија.

    • Според д-р Марк Хјустон, професор на Медицинскиот факултет Вандербилт, зголемувањето на внесот на калиум заедно со намалувањето на внесот на натриум е важна промена што една личност може да ја направи за да го намали ризикот од кардиоваскуларни болести.

  • Калциумот и фосфорот помагаат во зајакнување на коските и забите, подобрување на функцијата на мозокот. Тие ја спречуваат декалцификацијата со последователниот развој на остеопороза, што е типично за жените во постменопауза.
  • Железото и бакарот го зголемуваат хемоглобинот.
  • Магнезиумот ја нормализира активноста на централниот нервен систем (ЦНС), штити од депресија.

Интересен факт: американските педијатри користат храна богата со магнезиум во комбинација со витамин Б6 во третманот на хиперексцитабилност кај децата.

Што е корисно

  1. Се бори со инфекции, ладно предизвикувачки, маларија, пневмонија.
  2. Ја заситува кожата со природна структурирана вода. Со редовна употреба, тенот се изедначува, кожата станува помека и поеластична. Поради оваа причина, споредба „кожа како праска“повеќе не изгледа случајно.
  3. Аромата го стимулира производството на „хормони на среќата“ - ендорфини, кои го подобрува расположението и помага во управувањето со стресот.
  4. Содржи до 9% од просечната дневна потреба за влакна во едно средно овошје. Природни диетални влакна подобрување на варењетопомагаат во нормализирање на функцијата на цревата спречи запек.

    5. На забелешка. Храната богата со растителни влакна го спречува развојот на дијабетес, срцеви заболувања и колоректален карцином.

  5. Поседува диуретик и холеретски својства: прикажува вишок течностод телото за да се спречи уролитијаза.
  6. Важно за здравјето на забитеминерална компонента флуор(соединенија на флуор) не се само во модерните пасти за заби. Го спречува развојот на микробите во усната шуплина.
  7. Антивоспалителни и антитуберкулозниплодовите даваат квалитети фенолни соединенија. Тие исто така го намалуваат нивото на лошиот холестерол (липопротеини со мала густина).
  8. Екстракт од праска со висока содржина хлорогенаи неохлорогени киселиниуништува дури и агресивни типови на малигни клетки кај рак на дојка, бели дробови и дебелото црево. Не ги оштетува здравите клеточни структури.
  9. За дијабетес тип 1-2: го нормализира нивото на гликоза, липиди и инсулин во крвта.
  10. Флавоноидите на праска имаат фотопротективен ефекти заштита на кожата од УВ зрачење.
  11. Придобивките за очите поврзани со високи нивоакаротеноиди (лутеин и зеаксантин). Тие го спречуваат развојот на ксерофталмија, катаракта, слепило, ја штитат мрежницата од макуларна дегенерација поврзана со возраста, оштетување предизвикано од слободните радикали и светлината со висока бранова должина.
  12. Го спречува машкото стареење репродуктивните органи со зголемување на нивото на тестостерон во телото.

Штета и контраиндикации

Контраиндикации за праска:

  • хиперкиселост гастричен сок;
  • нарушувања на тироидната жлезда;
  • хронична дијареа;
  • дијабетес или преддијабетична состојба.
  • алергиска реакција на.

Основни несакан ефект : надуеност. Овошјето содржи слабо сварливи шеќери кои не се апсорбираат целосно во телото. тенко цревои наместо тоа се ферментираат во дебелото црево за да формираат гасови.

Внимание! Јамите на овошјето содржат отровна цијановодородна киселина, која може да предизвика гадење и дијареа, особено кај децата. Ништо страшно нема да се случи од една коска. Но, опасно е да се користат во големи количини.

Во производството и складирањето на суви праски, сулфитите активно се користат како конзерванс. Тие можат да предизвикаат алергија со симптоми на астма, уртикарија, анафилакса.

За деца

Праската е складиште на хранливи материи кои лесно се апсорбираат од телото на детето.

Овошјето се внесува во исхраната на бебето на возраст од 8-9 месеци постепено, во вид на пире од компири, после и јаболка.

Некои деца се склони кон реакции на преосетливост на праски. Затоа, педијатрите советуваат да се отстрани кората од овошјето - има висока концентрација на алергени.

При внесување на овошје во дополнителна храна, важно е да се следи состојбата на детето.

Праската содржи многу овошни шеќери, па затоа е контраиндицирана кај деца склони кон дијабетес.

Прекумерното консумирање може да доведе до цревни нарушувања.

За бремени

Ослободете се од голем број проблеми кои се јавуваат во периодот на раѓање дете.

  • Со токсикоза, доволно е да се јаде 1-2 овошје за да се ослободи нападот на гадење. Исто така, ќе ја задоволи жедта и гладот, ќе го засити телото со корисни материи.
  • За запек за време на бременоста, ќе ви помогне чаша сок од праска 15 минути пред оброците. Пијалокот позитивно влијае на дигестивниот системја подобрува цревната перисталтика.
  • Спречува развој на анемија (ја подобрува апсорпцијата на железо) и недостаток на фолна киселина- Вообичаени појави кај идните мајки.
  • Спречува мускулни грчевии трајно чувство на заморпоради содржината на калиум.

Витаминот Ц во праските промовира здрав раст на коските, забите, кожата, мускулите и крвните садови на фетусот.

Контраиндикации за бремени жени:

  • прекумерна тежина;
  • зголемена киселост на желудникот;
  • дијабетес;
  • склони кон алергиски реакции.

Диететски својства

Праските се плодови со ниска калорична содржина, голема количина на вода во составот (повеќе од 85%) и висока содржина на влакна. Без холестерол и натриум. Тие брзо го задоволуваат гладот, даваат постојано чувство на ситост.

Научниците ги припишуваат диететските својства на 4 меѓусебно поврзани групи на фенолни соединенија во овошјето:

  • антоцијани;
  • хлорогени киселини;
  • кверцетин;
  • катехини.

Според една студија на Тексас A&M, сливите, праските и нектарините ја спречуваат дебелината поврзана со кардиоваскуларни заболувања, дијабетес, метаболички синдром.

Овие сочни плодови ќе бидат корисни за оние кои ја следат фигурата или само се обидуваат да изгубат тежина.

Внимание! Луѓето со дијабетесПерсиските сливи треба да се користат со голема претпазливост: може да предизвикате скок на нивото на шеќер во крвта.

На диета со праскаМожете да јадете не повеќе од 7 овошја дневно. Во исто време, количината на консумиран алкохол чиста водамора да биде најмалку 1,5 литри.

Лисја, цвеќиња и кора

Заедно со овошјето во традиционална медицинакористете ги цвеќињата и лисјата на растението. Од нив се подготвуваат облоги и лушпи.

Имаат прочистувачки, лаксативни, антихелминтични и диуретични својства.Надворешно се користат за заздравување на раните и отстранување на едемот.

Апликација:

  • запек;
  • акумулација на вишок течност во телото;
  • болести респираторен тракт(кашлица, бронхитис);
  • мастопатија;
  • миом;
  • абдоминални нарушувања.

Со исушената кора на праската, натуропатите лекуваат жолтица и капки.

Во борбата против ракот

Резултати од истражувањето: 4-5 недели по земањето " течен екстрактлисја од праска“ кај пациенти со рак, болката се намали, спиењето се врати во нормала, ефектите од хемотерапијата беа измазнети (со зголемување на нејзината ефикасност).

Лушпа за запек

  1. Истурете 1 лажица масло. л. мелени листови праска со чаша врела вода.
  2. Ставете во водена бања на мал оган.
  3. Држете 15 минути.
  4. После тоа, супата треба да се внесе половина час.
  5. Готовиот пијалок процедете го.

Земете половина час пред јадење 3 пати на ден.

Нафта

Маслото од праска ги има следниве корисни својства:

  • антиинфламаторно;
  • подмладување;
  • тоник;
  • регенерирачки.

Природното масло се користи во готвењето, козметологијата, дерматологијата и за терапевтски и профилактички цели (на пример, во лекување на настинки).

Коска

И покрај содржината на цијановодородна киселина, кернелите од праска се користат за лекување на болести:

  • менструални нарушувања (дисменореа, аменореа);
  • стаза на крв;
  • астма;
  • долготрајна кашлица;
  • акутен апендицитис;
  • диспнеа.

Не само-лекувајте се! Тешки условибараат медицински совет.

Јамките од праска додаваат извонреден вкус на ликери, сирупи и колачи.

конзервирани праски

За стомачни проблеми, свежото овошје може да се замени со висококвалитетно конзервирано. Имаат помека текстура и полесно се вари.

Праските во сируп се дел од мека исхрана за гастроинтестинални заболувањаза смирување на желудникот, ублажување на дијареа и гасови.

Во козметологијата

Екстрактот и маслото од праска се широко користени во козметичката индустрија за производство на креми, маски и пилинг.

Природните состојки ја подмладуваат, ексфолираат мртвите клетки, ја навлажнуваат и ревитализираат кожата. Антиоксидансите придонесуваат за брзо измазнување на дефектите, исчезнување на пигментацијата и воспалените области.

И други егзотици.

Животен хак. Исечените праски може да ја променат бојата и да го изгубат својот изглед ако се остават некое време на отворено. За да го избегнете ова, ставете ги во вода со додадена капка сок од цитрус.

Избор и складирање

Знаци на зрелост и свежина на овошјето:

  1. Со лесен притисок се враќаат во првобитната форма.
  2. Тие имаат светла богата арома (не е ни чудо што припаѓаат на семејството Розова).
  3. Отсуство на виолетови ленти во месото (симптом хлороза).

Изберете праски одгледувани во локално подрачје за да го намалите ризикот од нитрати.

За да созреат плодовите, доволно е да ги ставите во хартиена кеса или да ги ставите на сончев прозорец.

Се чува на собна температура не повеќе од 5 дена, во фрижидер - не повеќе од 14.

Ќелав и рамен

Ќелави праски (народно именектарини) - сорти на праски со мазна кожа. Можете да слушнете дека тие се појавиле како резултат на вкрстување на праска и слива, но всушност - со само-опрашување на растенијата. Подоцна во Кина, одгледувачите почнаа вештачки да одгледуваат такви сорти.

Без човечка интервенција се појавија и рамни или смокви праски. Тие имаат два недостатоци: поголема (во споредба со конвенционалната) калорична содржина и зголемена содржинаовошни шеќери, поради што е контраиндициран за дијабетичари.

Тешко е да се замисли човек кој никогаш во животот не пробал праски. Се согласувам, сочната пулпа и пријатната арома остануваат во меморија долго време. Со почетокот на сезоната, овошјето е широко популарно. Ова покренува многу прашања кои лежат во придобивките и штетите на праските.

Состав на праска

Вредните својства на овошјето се одредуваат со акумулацијата на витаминско-минералниот комплекс. Праските содржат многу витамин Ц, најмоќниот антиоксиданс ретинол, витамин К, токоферол - витамин на младоста.

Составот содржи никотинска киселина, што му е потребно на телото за правилна циркулација на крвта и редокс процеси.

Праските се богати со влакна и други диетални влакна. Овие супстанции се потребни за правилна работадигестивниот систем и чистење на цревата од застојот.

Етеричните масла се одговорни за аромата на овошјето, тие исто така ја забрзуваат регенерацијата на ткивата. Органските киселини ја контролираат активноста на нервниот систем, промовира пектин подобра работабубрезите и црниот дроб.

Од минералилачат калциум, магнезиум, калиум, бакар, железо, цинк, фосфор и др. Праската содржи толку многу корисни материи што човекот кога конзумира овошје станува имун на стрес и замор.

  1. Вредниот состав на праски е особено баран женско тело. Главна карактеристикаовошјето останува нискокалорично, пријатен вкус и арома. Овошјето често се вклучени во различни диети.
  2. При слабеење сосема е можно слатките и разните кондиторски производи да се заменат со праски при слабеење. Диететските влакна ја стабилизираат работата на гастроинтестиналниот тракт, заситувајќи го телото со багаж на енергија.
  3. Припадничките на понежниот пол се заљубија во праските не само поради нивната ниска калорична содржина, туку и поради можноста да обезбедат кожатасоодветна хидратација. Овошјето помага да се нормализира вода-алкалната рамнотежа во телото.
  4. Така, девојките и жените ја одржуваат убавината на кожата на која било возраст. Овошните киселини содржани во праските помагаат да се ослободат од мртвите честички на кожата и да се подмладат ткивата на клеточно ниво.

Придобивките од праска за трудници

  1. Овошјето се справува со токсикозата на раните датуми, задоволува глад и жед во топлите денови, го ублажува отокот на екстремитетите. Диететските влакна се борат со запек, кој често се јавува кај жени во положба.
  2. Овошјето брзо се апсорбира и го носи крвта низ телото. Тука влегува метаболизмот.
  3. Магнезиумот ја подобрува благосостојбата на жената, Фолна киселинаконтроли хормонална рамнотежа, калиумот го ублажува стресот од срцето и го спречува скокот на притисокот.
  4. Калциумот е одговорен за формирање на скелетот на бебето, а магнезиумот ја контролира психата на бремената девојка.
  5. Фосфорот е одговорен за здравјето на ноктите, забите, косата, коските идна мајка. Железото ја спречува вродената анемија кај мајката и бебето.

Придобивките од праските за варење

  1. Праските се особено корисни за нормализирање на активноста на гастроинтестиналниот тракт. Овошјето позитивно влијае на работата на целиот организам. Редовното јадење на овошје ќе го спречи развојот на гастритис и хроничен запек.
  2. Сокот од праска е индициран за ниска киселост во желудникот. За да се ослободите од вообичаените проблеми поврзани со гастроинтестиналниот тракт, се препорачува да јадете 1 праска пред оброците дневно. Се препорачува да се изврши манипулација по будењето.
  3. Богатиот состав на овошје дава непроценливи придобивки за дигестивниот систем. Систематското консумирање го стабилизира метаболизмот и го спречува развојот на штетни микроорганизми.

  1. Тропските плодови се одлични профилактичкиод кардиоваскуларни патологии. Праските, исто така, помагаат да се потиснат голем број на заболувања формирани на оваа позадина. Калиумот целосно го зајакнува срцето.
  2. Систематското јадење овошје помага да се врати нормалното чукање на срцето, се излачува од телото лош холестерол. Така, веројатноста за развој на атеросклероза исчезнува.
  3. Овошјето е богато со ретинол. Ензимот спречува згрутчување на крвта со тоа што штити циркулаторниот систем. Праските се во состојба значително да го зголемат нивото на хемоглобин за краток период. Затоа, плодовите се препорачуваат за трудници и деца.

Придобивките од праските за мускулно-скелетниот систем

  1. Штетата од праските практично не беше забележана. Јадењето овошје е особено корисно за нормално функционирање. мускулно-скелетниот систем. Позитивниот ефект се постигнува поради уникатниот состав на праските.
  2. Зајакнуваат вредните ензими коскеното ткивои заситете го со есенцијални елементи во трагови.
  3. Овошјето совршено ја отстранува солта од телото. продолжува природно исцелувањезглобовите. Праските се индицирани за консумирање при ревматизам, остеохондроза и артритис.

Штета на праските

  1. Треба да се разбере дека злоупотребата на праските, како и секој производ, ќе доведе до голем број проблеми. Забрането е конзумирање на овошје за поединци кои се склони кон алергиска реакција.
  2. Дијабетичарите можат да јадат праски само по консултација со својот лекар. Плодовите се богати со фруктоза, што може да предизвика значителна штета со таква болест.
  3. Коските се бескорисни за телото. Важно е да се знае дека кернелите се заситени со цијановодородна киселина. Ако ги јадете, ќе се појави труење. Ќе почувствувате дијареа и гадење. При конзервирање праски отстранете ги јамите.

Лековитото дејство на праските се забележува по една недела систематска употреба. Покрај тоа, овошјето е корисно за сите категории на луѓе, вклучувајќи ги и децата и постарите лица. Пред да уживате во плодовите, погрижете се да нема индивидуална нетолеранција. Запомнете, сите добри работи треба да бидат умерени.

Видео: што е корисно праска

Сочните, вкусни плодови на праската се меѓу повеќето вредни производичовечка исхрана. Нивната миризлива пулпа не е само вкусна, туку и многу хранлива. Освежува, ја гаси жедта. И што е најважно - праските многу лесно се апсорбираат од човечкото тело. Тие мора да бидат вклучени во исхраната. храна за бебињатие се од суштинско значење за постарите луѓе. Тие се важни за луѓето склони кон запек, металоиди, бидејќи овошната пулпа ја подобрува интестиналната подвижност, го олеснува варењето на масна храна.

Праските се богати со природни шеќери, пектини, витамини, особено аскорбинска киселина. Имаат многу каротин. Коските содржат вредно масло кое се користи во медицината и козметологијата. Карактеристична аромаим се даваат естри на вредни киселини: мравја, оцетна, валеријана и каприлна.

Колку е корисна праската, придобивките и штетите на популарното овошје, каква е содржината на калории? Ајде да зборуваме за овие многу здрави плодови, особено што сега дојде вистинската сезона на „праски“ и можете да ги купите насекаде.

Корисни својства на праските

Како што веќе споменавме, корисни својства на слатките плодови овозможуваат да се припишат на едно од есенцијални производи диетална храна. Свежото и сувото овошје се препорачува за употреба кај болести на гастроинтестиналниот тракт. Пулпата го зголемува лачењето на желудечниот сок, придонесувајќи за подобро варење. Овошјето ја подобрува состојбата на имунолошкиот систем, ја зголемува отпорноста на организмот кон разни болестиособено за настинки.

Овошјето промовира елиминација од телото вишокот на солиподобрување на состојбата на зглобовите. Затоа, се препорачува да се вклучат во исхраната на луѓето кои страдаат од гихт, ревматизам.

Плодовите на праската имаат благо диуретично дејство. Овој имот ги прави потребни луѓекои страдаат од болести на бубрезите, срцеви заболувања. Само 2-3 зрели праски изедени во текот на денот ќе го елиминираат отокот, малку ќе го намалат висок крвен притисок.

Овие плодови се многу корисни за секој кој има проблеми со црниот дроб. На пример, за време на третманот на хепатитис и по него, многу е корисно да се користат во текот на целиот период на плод. Оваа одлична ресторативна диета е многу корисна за ослабен црн дроб.

Праската, чии придобивки се непобитни, е многу корисна за луѓе со болести на горниот респираторен тракт, придружени со кашлица со тешко исцедок од спутум. Со бронхитис, ларингитис, пулпата на овошјето го олеснува искашлувањето, ги омекнува симптомите на кашлање.

Бидејќи плодовите содржат големо количество на корисната супстанција биотин, тие имаат способност да го спречат процесот на стареење, да ја подобрат состојбата на кожата на лицето и на целото тело. Особено е корисно да се користи масло од праска извлечено од семиња за козметички цели. Тој е дизајниран да ја подмладува кожата, да ја подобри состојбата на косата.

Во народната медицина, пулпата од праска активно се користи како моќен антиоксиданс, ефикасен анти-атеросклеротичен агенс. Како што знаете, овие плодови се богати со соли на калиум и магнезиум. Затоа, нивните редовна употребаподобрување на исхраната на срцевиот мускул, враќање на здравјето на нервниот систем. Само неколку овошја на ден ќе помогнат да се заштити срцето од мозочен удар, срцев удар, бидејќи употребата на пулпа спречува формирање на холестеролни плаки на ѕидовите на крвните садови.

Примена во медицината

За ревматизам, нарушувања на дигестивниот систем, земете лушпа подготвена од соцвети и млади листови од дрвото.

Маслото извлечено од семето се зема внатрешно како благ лаксатив. Се користи и како ефикасно заздравување на рани, антиинфламаторно средство за отитис и различни формиконјунктивитис.

Компотите се подготвуваат од сушено овошје, поточно суви кајсии. Корисно е да се пијат компоти со треска, настинки со покачена температура. Decoctions на суви кајсии подобрување имунолошки систем, имаат дијафоретик, диуретик ефект. Во зима, компотите од суви кајсии се одличен извор на витамини.

Ако е достапен воспалителни болести мочен канал, со уролитијаза, ефикасно е да се пие инфузија од цветови од праска. Неговата редовна употреба придонесува за постепено растворање на бубрежните наслаги.

Колку енергија ќе даде една праска? сочно овошје калории

Праските се лесно сварливи плодови кои содржат природна структурирана вода и природни шеќери. Но, нивната калорична содржина е мала: нивната калорична содржина е 45 kcal на 100 g пулпа.

Примена во козметологијата

Редовното консумирање на зрели плодови помага да се исчисти кожата. Прекрасна нијанса, нежна кадифена, и дава на кожата каротин, кој во изобилство се содржи во пулпата и кората на овошјето.

Маските од праска ја тонизираат кожата, пополнете ја со витамини. Тие го изедначуваат тонот на кожата убава сенка, ги измазнувате брчките. Маските од свежа пулпа ги ублажуваат симптомите изгореници од сонце.

Кој не треба да јаде праска? Штета од употреба

Не само што е многу вкусно овошје кое ги надминува повеќето познати овошја поради неговата сладост и сочност, туку има многу корисни материи, што го прави врвен избор за потрошувачите. Придобивките од ова овошје се забележани и во козметологијата, а може активно да се користи за подготовка на маски, пилинг и други производи за убавина. Затоа, ќе разгледаме сè што треба да знаете и како правилно да ги користите за да добиете максимален ефект.

Содржина на калории и хемиски состав

Размислете во кои витамини и хранливи материи се содржани.

Праската содржи:

  • витамин А;
  • Б витамини: тиамин, рибофлавин, пантотенска киселина, пиридоксин, фолна киселина;
  • витамин Е - витамин Ци ТЕ;
  • витамин H - биотин;
  • витамин ПП и НЕ;
  • калиум;
  • магнезиум;
  • силикон;
  • фосфор;
  • хлор;
  • сулфур;
  • калциум;
  • натриум;
  • алуминиум;
  • железо;
  • литиум;
  • манган;
  • бакар;
  • никел;
  • флуор;
  • цинк;
  • хром.

 Хранливата вредност на праската се карактеризира со следните показатели (на 100 g):
  • 0,1 g - масти;
  • 0,9 g - протеини;
  • 0,6 g -;
  • 0,7 g - органски киселини;
  • 1,2 g - скроб;
  • 2,1 g - диетални влакна;
  • 8,3 g - моносахариди и дисахариди;
  • 9,5 g - јаглени хидрати;
  • 86,1 g - вода.

Исто така, ова овошје е богато со следните есенцијални амино киселини:

  • хистидин;
  • изолеуцин;
  • аргинин;
  • лизин;
  • метионин;
  • треонин;
  • триптофан;
  • фенилаланин.

 Праската има и содржина на такви несуштински амино киселини:
  • аспарагинска киселина;
  • аланин;
  • глицин;
  • глутаминска киселина;
  • пролин;
  • серин;
  • тирозин;
  • цистеин.
има многу ниска калорична содржина: на 100 g 45 kcal.

Што е корисно

Праската има позитивни ефекти врз телото:

  • Поддржува целосна работа циркулаторниот систем.

Корисни се за крвта и срцето бидејќи имаат висока содржина на калиум и калциум - тоа се компоненти вклучени во обновувањето и формирањето на ѕидовите на крвните садови кои се оштетени. Калиумот влијае и на регулирање на функционирањето на срцевиот мускул и одржување на нормален и стабилен срцев ритам.
Истиот позитивен ефект го има и витаминот Е, кој, меѓу другото, помага и во превенцијата крвни садовиформирање на тромб. Содржи незаменливо железо, кое мора да се снабдува со организмот при анемија, како и за коскена сржпроизведен големо количествоцрвени крвни зрнца кои го поддржуваат нормалното функционирање на сите органи и системи на телото.

Овошјето делува на холестеролот, намалувајќи го неговото количество и спречувајќи ја апсорпцијата, што помага да се спречи холестеролни плакии е превентивна мерка за атеросклероза.

  • имаат позитивен ефект врз мускулно-скелетниот систем.

Калциум и фосфор, кои се наоѓаат во фетусот во во голем бројимаат општ зајакнувачки ефект. се препорачува за употреба при заболувања на коските и зглобовите, поради што се снабдени со витамини и неопходни Градежни блокови, активирање на метаболичките процеси во коскеното и рскавичното ткиво.

Овошјето ви овозможува да ги лекувате зглобовите со помош на биолошки активни компонентии висока содржинавлага, што ви овозможува да ги отстраните токсините и солите од телото во огромни количини. Затоа, плодовите се препорачуваат за луѓе кои страдаат од остеохондроза, артритис, ревматизам и остеопороза.

И покрај фактот дека постои мислење за иритирачкиот ефект на влакната врз дигестивниот систем, нема научна потврда за тоа - напротив, пулпата, а особено кората на плодот, поради високата содржина на растворливи влакна. , ги подобрува процесите на варење, а исто така има стимулирачки ефект врз цревата и варењето болуси од храна, активирајќи ги другите органи за варење и на тој начин овозможувајќи брза и целосна апсорпција на корисни материи.

Така, доаѓа до брзо заситување со храна, ослободување од товарот, а телото се обезбедува со потребната енергија. Исто така, фетусот го попречува развојот штетни микроби. се добра превенција од запек и појава на црви, ја намалуваат киселоста на желудникот, спречуваат болести на бубрезите и црниот дроб. Тие имаат добар ефект врз состојбата на имунитетот и се препорачуваат за употреба во постоперативен период, како и по минати болести, за подобрување на апетитот и спречување на горушица.

  • Употребата на ова овошје се препорачува за луѓе кои се обидуваат да ослабат, бидејќи кога се внесува, овошјето предизвикува чувство на ситост, иако е нискокалоричен.
  • Поради високата содржина на шеќер, витамини и магнезиум, овошјето го тонизира телото и ви овозможува да се ослободите од депресивните и стресна состојбашто доведува до зголемување на расположението.
  • Праската ја нарекуваат и плод на убавината затоа што има корисен ефектна кожата. Ова се должи на високата содржина на влага, а исто така и поради фактот што не дозволува губење на влагата од телото, која веќе е содржана во неговите клетки. Овој фактор е еден од најважните за спречување на развојот на брчките, нивно измазнување и одржување на кожата во добра состојба. Овошјето ви овозможува да направите пилинг тврди клеткикожата, бидејќи содржи и киселини.
  • Поради високата содржина на цинк, плодовите имаат корисен ефект врз закрепнувањето машка моќ, нормализација хормонална позадина, одржување на простатата во нормална состојбаго спречи развојот на нејзините болести.
  • Овошјето се препорачува да се консумира за да се спречи настинка и вирусни заболувања, бидејќи ги неутрализира микробите, кои содржат витамини А и Б во изобилство. Исто така, ова овошје се препорачува за деца, особено во периодот на ослабен имунитет.
  • Плодовите многу добро делуваат на состојбата на трудниците: за да се спречат или отстранат симптомите на токсикоза и мачнина, се препорачува консумирање на две или три овошја дневно.
  • Поради холеретичното и диуретичното дејство праската отстранува штетни материи, како и вишокот течност од телото, спречува уролитијаза, го отстранува песокот од Мочниот меур. Влакната ви овозможуваат да ги исчистите цревата, да го отстраните непотребниот отпад од телото.
  • Работата на мозокот се подобрува, меморијата се зајакнува, телото останува подолго младо благодарение на калиумот и фосфорот содржани во ова овошје.
  • Доколку се користи редовно ова овошје, тогаш телото ќе биде заситен со сите есенцијални витаминии микроелементи, ќе ги обезбеди на телото за долг периодспречување на развојот на бери-бери.

Дали знаеше? Праската стана позната низ целиот свет благодарение на Кина - во моментов оваа земја е светски лидер во извозот на праски.

Примена во домашната козметологија

Праската е многу популарна за домашна употребакако козметички производ. Врз основа на него, жените научија како да подготвуваат секакви маски за лице.

Има маска за навлажнување на кожата, за еластичност и ослободување од брчките, за нормализирање на работата лојните жлезди.

Важно!Неопходно е да користите маска од праска само доколку не сте алергични на ова овошје.

Размислете за најмногу популарни рецептимаски од праска со адитиви за различни типовикожата.
Луѓето со нормален тип на кожа можат да ги користат следните маски:

  • врз основа на сок од праска и. За да се подготви, потребно е да се исцеди овошниот сок и да се исцеди, да се додаде така што компонентите се во еднакви размери. Во добиената смеса се навлажнува салфетка, по можност газа и се нанесува на лицето 20 минути. Доколку за тоа време салфетката се исуши, се препорачува дополнително да се навлажни во смесата. Ваква маска треба да правите 2 пати неделно: ќе ја храни кожата со потребните материи и ќе ја одржи нејзината еластичност и младост;
  • врз основа на пулпа од праска, путер и павлака. За да го подготвите, треба да земете 2 дела од овошната каша без кора и да ги скршите додека не се изедначи, додадете 1 дел кисела павлака и 1 дел путер. Се препорачува маската да се нанесува на исчистена кожа со слој со средна дебелина, обидувајќи се да не остави празнини. Маската на лицето се чува 10 минути, а потоа се мие топла водабез употреба на сапуни. Оваа маска може да се прави еднаш неделно, ќе ја навлажнува кожата и ќе го спречи развојот на брчки.


На луѓето со сува кожа им се препорачува да ги користат следните маски:

  • врз основа на пулпа од праска, крем, жолчки. За да се подготви, потребно е да се излупи 1 овошје од кората и да се здроби додека не се добие хомогена маса, да се додаде 1 жолчка и повторно добро да се сомеле, па да се додаде густ, по можност домашен крем во количина од 2 лажици. л. Добиената смеса нанесете ја на кожата на лицето и почекајте 15 минути, исплакнете со топла вода без сапун. Маската може да се прави 1-2 пати неделно за да ја нахрани, навлажнува и спречи стареењето на кожата;
  • врз основа на пулпа од праска и маслиново масло. За да го направите ова, подгответе лажичка овошна каша и додадете 1 лажица масло. л. маслиново масло, измешајте темелно и нанесете на кожата, држете 20 минути, исплакнете со топла вода, без сапун. Таквата маска совршено ќе се справи со пилинг на кожата, ќе ја навлажнува и ќе ја храни со есенцијални витамини;
  • врз основа на сок од праска, урда и. За нејзина подготовка, мора да користите 1 лажиче. , 1 лажица масло. л. урда и 3 лажици. л. овошен сок. Состојките темелно се мешаат и се нанесуваат на кожата 20 минути, по што маската се мие со топла вода. Таквата алатка ќе помогне да се нормализира состојбата на кожата, да се храни со витамини, добро да се навлажнува и да се спречи стареењето. Оваа маска можете да ја правите еднаш неделно.

 Луѓето со задебелен типМаски за кожа се препорачуваат за употреба:
  • врз основа на пулпа од праска и бело јајце. За негова подготовка се препорачува да се излупи и да се излупи овошјето, да се претвори пулпата во пире и да се измеша со добро изматениот протеин. Ваквата маска се препорачува да се нанесе на претходно исчистена кожа за маската добро да навлезе во порите и да ги стимулира лојните жлезди. Неопходно е да ја издржите маската 20 минути, а потоа исплакнете со вода на собна температура. Маската може да се прави до 3 пати неделно додека не добиете позитивен резултат;
  • врз основа на пулпа од праска и скроб. За да го подготвите, потребно е да го излупите овошјето, да го извадите каменот и да го скршите до хомогена конзистентност, додадете 1 лажица масло. л. скроб без слајд, измешајте темелно и нанесете на исчистена кожа. Чувајте ја маската 20 минути и исплакнете со топла вода. Потребно е оваа постапка да се прави 1-2 пати неделно: помага за регулирање на работата на лојните жлезди и делува на избелување на кожата.


Маски за возраст за кожа- кога брчките почнуваат активно да се формираат, се препорачува да се користат такви маски.

Со нетрпение го очекуваме моментот кога ќе можете да земете мека мека праска и да ја почувствувате нејзината арома. Благодарност до Кинезите за ова чудо. Немојте да се чудите, родното место на праската е Кина, а не Персија, како што многумина веруваат.

Не само позитивни емоцииможе да ни даде плод. Придобивките од праските одговараат на неговиот вкус. Што се однесува до штетата, ќе ја откриеме. Многумина едноставно не ја знаат мерката и не можат да застанат на време.

Неопходно е да се почитува умереноста во употребата на вредно јужно овошје. Овошјето е едноставно. Проценете сами. Тие имаат сè што му треба на нашето тело:

  • витамини од групата Б;

Составот на овошјето содржи елементи во трагови кои ја поддржуваат нашата витална активност. Покрај тоа, цинк, манган, железо, бакар, фосфор. Ова е нецелосен сет на корисни материи. Пектин, органски киселини и есенцијални маслапотврди потребата да се користи праска. Здравствените придобивки од праските се јасни. Праските, придобивките и штетите на сочното овошје се 45 kcal на 100 g пулпа.

Здравствени придобивки и штети на праските

Ајде прво да зборуваме за доброто. Кој може да го јаде ова овошје. Кој треба да се воздржи од прифаќање и зошто. Корисни својства и контраиндикации на праските: Да се ​​потсетиме на што тие позитивно влијаат:

  • здравствени придобивки од праските постојана помошварење на масна храна. Го стабилизира и нормализира функционирањето на човечкиот гастроинтестинален тракт,
  • со зголемување дневен џепарлакможе да изврши
  • го подобрува метаболизмот во човечкото тело,
  • прави позитивно влијаниеза работата на срцето и кардиоваскуларниот систем како целина,
  • плодовите од праска го подобруваат функционирањето на човечкиот нервен систем,
  • даваат позитивни емоции, убиваат страв и се корисни за стрес и депресија,
  • придобивките од праската за телото се зголемување на функцијата на мозокот,
  • многу по земањето го нормализираат нивото на холестерол во крвта,
  • придобивките од праските и нектарините се очигледни - ова е подмладување на кожата на лицето, спречување на нејзиното стареење,
  • се активира работата на церебралните садови,
  • предупреди предвремено стареењекожа,
  • нивото е нормализирано
  • Здравствените придобивки од праските се јасни. Се препорачуваат за трудници со токсикоза и гадење.

Корисните својства можете да ги наведете долго време. Но, да преминеме на прашањето кој не треба да консумира праски или треба да го намали (ограничи) нивниот внес.

Праските имаат корист и штета: кој нема среќа?

За жал, постои категорија на луѓе кои не можат да уживаат во плодовите на рајот. Контраиндикации се однесуваат на луѓе со дијабетес и луѓе склони кон дебелина. На оние со висока киселост им се препорачува да се воздржат од земање.

Ова се должи. Поленот на лушпата е алерген, а алергичните се додаваат на листата на луѓе на кои праската не им е достапна.

Тоа не смееме да го заборавиме прекумерна употребаможе да доведе до стомачни тегоби.

Рамните праски здравствени придобивки и штети

Не толку одамна, рамна праска со корисни својства, која не е ништо помалку од нејзината друга, беше куриозитет. Неговиот изглед бил поврзан со вкрстување на смокви. Ова мислење е погрешно. Однадвор изгледа како смоква. Тука завршува сличноста.

Необичното бледо бело месо е исто толку сочно како она на обичната и позната праска. Придобивките од праската за организмот се очигледни. нутритивни својстваво праски рамна формамногу. Тие се богати со витамини и минерали. При берба за зима (зачувување) повеќетоостануваат корисни материи.

Праска корисни својства и контраиндикации

Можете да јадете рамни праски првенствено за деца и трудници. рана фаза. Лекарите им ги препорачуваат на луѓето кои страдаат од запек, проблеми со црниот дроб и бубрезите.

Јадра за обновување и зајакнување на срцевиот мускул. Категории на луѓе кои страдаат од депресија. Магнезиумот содржан во рамните плодови олеснува нервна напнатости раздразливост. Тие се користат во народната медицина.

Од нив се прават маски за подмладување на кожата и измазнување на брчките. Како и обичните, рамните праски не се препорачуваат за луѓе кои страдаат од дијабетес и категории со симптоми на алергија.

Праска корисни својства и контраиндикации се работи тесно поврзани едни со други. Се препорачува да побарате совет од вашиот лекар за да не му наштети на телото.

Јами од праска корисни својства

Витамин Б17 - токму тој се наоѓа во коските со горчлив вкус. тоа корисна супстанцијаза нашето тело. Маслото е направено од витамини.

Во козметологијата се користи за навлажнување на кожата. Неопходно е да се врати еластичноста и да и се даде сјај на кожата. Исто така во медицината, коските се користат за спречување и лекување на болести на ушите и очите.

Како да изберете праски

Зрелите плодови се миризливи и привлекуваат пчели. Тоа се оние што треба да ги земете. Покрај тоа, носејќи дома не сосема зрели плодови, ставете ги во собата.

Можете да ги јадете по неколку дена. Доколку треба да го забрзате процесот на зреење, ставете ги праските во кесичка со банана.

Откако ќе изедете една праска, погледнете ја јамата. Ако се подели на два дела, тоа укажува на интензивен третман на овошјето со хемикалии. Измијте се темелно пред јадење. Здравствените придобивки од праските се јасни. Нема смисла да се расправаме за ова. Треба само правилно да ја пресметате вашата сила за да не му наштетите на телото.

Областа на апликација

Зборувајќи за корисноста на фетусот, можеме да констатираме дека неговата употреба е директно поврзана со човечкиот живот. Градациите се следни.

Прехранбената индустрија.

Произведен бебешко пиреза најмалата категорија на деца. Потоа од праската се прават разни сокови. Со додавање на друго овошје или се нуди нектар од праска.

Слаткарска насока.

Подготовка на бисквити, колачи, пуфки и, се разбира, колачи - оваа насока на користење праски е разработена долго време.

Фармакологија и козметологија.

Ние постојано зборуваме за придобивките од праската и активно ја користиме во производството на разни козметички маски, креми и додатоци. Позитивно делуваат кожата на лицето и рацете по нанесувањето креми на база на праска.

Лекот.

Праската традиционално се користи за лекување на многу болести. Особено ги споменавме придобивките во лекувањето на ушите и очите.

Насока на диететика.

Многумина пробуваат различни диети. Вклучувајќи седнете на, ориз и други диети, обидувајќи се да изгубите прекумерна тежина. Како по правило, ова е тридневен курс. Сепак, постојат ограничувања. На крајот на краиштата, оние кои страдаат од дијабетес мелитус или некоја болест гастроинтестиналниот трактдиетата со праска е контраиндицирана.

Честопати стоиме помеѓу изборот: да го зачуваме нашето здравје или, кршејќи ги сите забрани, да направиме нешто за што подоцна може да зажалиме. Лекарите и нутриционистите зборуваат за можноста за земање праски во ограничени количини. Тогаш сè ќе биде во ред!