Дали е можно да се има конзервиран грашок додека доите? Зелен грашок за време на доењето

Сосема очигледни причиниЗа време на доењето, жената мора да се ограничи во храната. Консумација на одредени видови храна доењене се препорачува бидејќи млекото е алергено или штетни материиможе да влезе во телото на детето. Некои жени прашуваат дали доилка може супа од грашок? Ние ќе одговориме на ова прашање во оваа статија.

Како што знаете, сите мешунки го зголемуваат формирањето на гасови во цревата. Грашокот не е исклучок. Токму оваа карактеристика не тера да размислиме дали вреди да се консумира грашок (особено супа од грашок) за време на доењето? Впрочем, и покрај опасноста од надуеност кај мајката и бебето, тоа е многу корисно.

Кои се придобивките од грашокот?

Грашокот е богат со хранливи материи:

Содржи многу лизин. Лизин има антиинфламаторно дејство. Ја зголемува отпорноста на организмот на разни вируси. Покрај тоа, благодарение на лизинот, се обезбедува нормална апсорпција на калциум од човечкото тело, што е многу важно за жените во постпартален период, како и за нивните новородени бебиња.
Грашокот содржи цистин, кој поволно делува на лактацијата кај жените со стимулирање на производството на окситоцин.
Грашокот е богат со витамин Б6, учествува во метаболизмот на аминокиселините. Недостатокот на овој витамин влијае на кожата на човекот: таа станува сува, се појавува дерматитис, дамки на усните и модринки под очите. Кај деца под една година, со недостаток на витамин Б6, се појавуваат грчеви во нозете.
Грашокот содржи многу селен, кој го подобрува имунитетот и го зајакнува општо здравјелице.
Грашокот, како и другите мешунки, е богат со протеини. Неговиот состав е сличен на месото.

Од сето наведено јасно е дека сите оние корисен материјал, кои се содржани во грашокот, едноставно се неопходни за телото на мајката која штотуку родила и нејзиното дете. Но, има некои точки што треба да се земат предвид.

Во многу ретки случаи, грашокот предизвикува алергии. Затоа, нејзиниот главен недостаток е различен: по неговата употреба постои зголемено формирање на гаси надуеност. Кај малите деца овие процеси предизвикуваат цревна колика. Поради оваа причина, мајките кои дојат треба да престанат да пијат супа од грашок веднаш по породувањето.

Кога можете да јадете супа од грашок додека доите? Забраната за мешунките не трае вечно. Приближно на 3 месеци од животот на бебето, мајката може да проба супа од грашок. И, доколку бебето реагира нормално, може да се воведе во редовна употреба.

Некои жени тврдат дека јаделе супа од грашок пред 2-3 месеци по породувањето, а во исто време нивните деца мирно го толерирале нивното воведување на овој производ. Сè е објаснето индивидуални карактеристикисекое дете поединечно. Едно дете има поразвиен ензимски систем, додека другото има почувствително и поранливо тело. На мајката на дете кое редовно боледува од колика не и се препорачува да јаде супа од грашок до 3,5 - 4 месеци. Ќе биде уште подобро ако го одложи ова прекрасно јадење додека бебето не наполни 6 месеци. И мама е здрава мирно бебеМоже да се обидете да воведете супа од грашок во вашата исхрана на 2 месеци.

Правила за воведување грашок во менито на мајката:

За прв пат, пробајте не повеќе од 1 лажичка едноставно варен грашок (не супа од грашок) во првата половина од денот.
Во текот на 2 дена, следете го однесувањето на вашето бебе: дали станало немирно, како спие, дали чувствува болка во стомакот, дали има запек итн. Било кој од наведените симптоми ќе укаже на потребата да се откажете од грашок додека бебето не наполни 6 месеци. Ако негативна реакцијане следеше, обидете се со варен грашок уште неколку пати во текот на неделата, удвојувајќи ја дозата. Потоа можете да јадете едноставна супа од грашок.
Јадењето мора да се подготви од суви житарки, бидејќи... свеж грашокпомалку лесно се вари од телото.
За прв пат, не гответе концентрирана супа, не треба да има многу грашок.
Во никој случај не додавајте пушено месо во супата.
Ако бебето реагира нормално на јадење со грашок, тогаш може да се конзумира за време на доењето 1-2 пати неделно.
По шест месеци од животот на бебето, јадењата од свеж грашок може да се внесат во исхраната на мајката.

Рецепти

Едноставен рецепт за супа од грашок

Супа од грашок за доилка може да се подготви на различни начини. Еве еден од добрите и едноставни рецепти.

Состојки: 200 грама сув грашок, 0,5 пилешки гради, 4-5 компири, 1 морков, 1 главица кромид, 3,5 литри вода, сол, ловоров лист.

Подготовка: Потопете го грашокот во вода преку ноќ. Наутро исцедете ја водата. Грашокот прелијте го со 1 литар вода и ставете го на оган. Откако ќе зоврие, згответе го грашокот на тивок оган 40-60 минути додека не омекне. Во тоа време треба да се готви супа. Сварете го месото во 2 литри вода. Вареното месо извадете го од тавата и исечкајте го. Излупените компири исечкајте ги на коцки, морковите изрендајте ги, а кромидот исечкајте го. Испратете го целиот зеленчук да се вари во супа, додадете варен грашок на нив. Посолете го садот и варете додека зеленчукот не омекне. На крајот, супата можете да ја претворите во супа од пире со помош на блендер.

Видео рецепт за супа од грашок во бавен шпорет

Ајде да го сумираме

Супата од грашок е многу вкусна и здраво јадење. Доењето е период кога треба да го користите со претпазливост. овој производ. Поради неговата способност да предизвикува зголемено надуеност, не се препорачува за доилки под 3 месеци да го јадат. Кога доите, препорачливо е да се готви супа од сув грашок во помала концентрација отколку во традиционалните рецепти. Каша од грашок не се препорачува за консумирање додека новороденчето не достигне 4-5 месеци (поради силната концентрација на грашок).

Не е тајна дека грашокот може да предизвика зголемено формирање на гас. Ова значи дека ако доичката јаде грашок, стомакот на бебето може да отече, што може да доведе до можност за колика. Дали вреди да се каже во овој случај дека доилките се лишени од можноста да ја вкусат омилената супа од грашок? За да го најдете одговорот, треба темелно да го разберете ова прашање.

Нема ништо повкусно и поздраво на светот од супа од грашок.

Основата за подготовка на оваа супа е грашокот, а тој е извор на есенцијални амино киселини. Тие се претставени во овој производ со лизин и цистин. Со учество на цистин, телото го произведува хормонот окситоцин. За доилка, тоа е исклучително важно бидејќи обезбедува производи мајчиното млеко. Благодарение на присуството на лизин во телото, се спроведува борба против вирусните микроби. Ова и овозможува на доичката мајка да се спротивстави на херпес и респираторни инфекции.

Покрај тоа, со помош на лизин се врши апсорпција на калциум од крвта и негово доставување до коскени структури. За време на лактацијата, многу жени доживуваат недостаток на калциум. Во овој случај, лизинот делува како одличен профилактички, осигурувајќи се од појава на состојба поврзана со остеопороза.

Исто така вреди да се напомене одлична содржинаграшокот содржи пиридоксин (витамин Б6). Тој е асистент во разградувањето на амино киселините. Но нивното образование нема да се одвива без негово учество. Доколку е недоволно, може да се појават појави поврзани со дерматитис. Понекогаш може да се забележи појава на конвулзивни состојби. Микроелементите извршуваат различни функции во телото, а селенот се смета за минерал за долговечност. Овој елемент е исклучително важен за телото, бидејќи извршува голем број неопходни функции:

Минералот води до зголемен имунитет.
Покажува изразени антиоксидантни својства. Благодарение на ова, се инхибира формирањето на слободни радикали, кои имаат деструктивен ефект на интрацелуларно ниво.
Можноста за појава и развој на патологија на срцето е значително намалена.
Неконтролираната клеточна поделба, која може да се забележи кај различни малигни неоплазми, е инхибирана.
Под влијание на селенот, сите процеси поврзани со метаболизмот се забрзуваат.
Минералот помага во борбата против интоксикација. Со земање додатоци на селен, можете да го решите проблемот поврзан со неплодноста.
Функционирањето на нервните структури и ендокрините жлезди е нормализирано.
Под влијание на селен, воспалителните процеси стануваат помалку интензивни.
Внесувањето на овој елемент во телото може да ја подобри состојбата на кожата, ноктите и косата.

Грашокот содржи доволна количина на овој микроелемент. Сите горенаведени околности ни дозволуваат да кажеме без трошка сенка на сомневање дека супата од грашок е корисна не само за доилка, туку и за нејзиното дете.

Време за воведување на супа од грашок во исхраната

Многу педијатри дозволуваат доилка да го воведе ова јадење во нејзината исхрана кога возраста на детето ќе надмине 1 месец. Но, овој факт е предмет на значителни сомнежи кај другите педијатриски лекари. Нивните аргументи се тоа дигестивен трактбебето е сè уште далеку од совршено, а таквите експерименти не вредат да се спроведат. Сите компоненти содржани во грашокот ќе се пренесат на бебето заедно со мајчиното млеко. Може да има проблеми со нивната апсорпција.

Ова е целосно определено од состојбата на ензимскиот систем на телото. На оваа возраст, бебето сè уште не го формирало. Веројатно ќе треба да почекате уште малку со ова јадење. Ова ќе биде најразумната одлука. Најмногу најдобра опцијаза доилка, тоа ќе биде воведување на супа од грашок во исхраната до крајот на третиот месец од животот на нејзиното бебе.

Правила за воведување на првиот курс од грашок во исхраната

Мама треба да започне да воведува супа од грашок во своето мени во согласност со одредени правила:

Прилично мала доза може да послужи како почетна точка. Обично тоа изнесува неколку лажици супа или само неколку грашок. Ова веќе не е можно, бидејќи не се знае како детето ќе реагира на ова. После тоа, состојбата на бебето внимателно се следи во текот на денот.
Ако не се случиле промени во состојбата на бебето, тогаш мама може безбедно да јаде супа од грашок во мали количини. Но, ова не треба да го правите почесто од два пати неделно.

Подгответе си вкусна супа од грашок

Многу е лесно да се подготви според рецептот подолу. Јадењето излегува не само вкусно, туку и здраво, и за самата мајка и за нејзиното бебе. За подготовка ќе ви требаат следниве состојки:

Сушен грашок - 200 гр.
Пилешко филе (може да се замени со говедско месо) – 250 гр.
Една главица кромид.
Морков со средна големина.
Компири - 5 средни клубени.

Зелените се опционални, а солта е во согласност со преференции за вкуссе разбира, во соодветни количини.

Алгоритам на дејства за време на процесот на подготовка:

Грашокот треба да се натопи во ладна вода преку ноќ.
Во надојдениот грашок наутро додадете 1,5 литри ладна вода.
Тавата со содржината се става на тивок оган, каде што останува 2-3 часа. По ова, супата се исцеди.
Месото се истура ладна водаво волумен од два литра. Неопходно е да се готви додека не се готви целосно. По ова, месото мора да се отстрани и да се исече на делови.
Кромидот и морковот се лупат и се сечкаат. Излупените компири се сечат на коцки. Зеленчукот мора да се вари во подготвената супа додека не стане мек во конзистентност. Ова ќе потрае приближно една третина од час.
На овој состав се додава варен грашок и асортиман на билки. После ова, супата седи на оган уште две минути.
Супата се лади и се блендира со блендер додека не добие конзистентност на пире. Прво, грашокот и зеленчукот се ставаат во контејнерот на уредот, а потоа се истура супата.
При сервирање, во супата се додаваат парчиња месо.

Како заклучок, би сакал да кажам дека ако жената дои, тогаш никој нема да ја лиши од вкусна супа од грашок. Но, мама може да почне да го јаде само кога нејзиното бебе ќе наполни речиси три месеци. Во отсуство на какви било манифестации од телото на детето, мама може безбедно да го јаде ова јадење. Таа ќе ужива, а и нејзиното дете ќе има корист.

Видео: исхрана на мајката за време на хранењето

Супата од грашок обично е вклучена во списокот на јадења кои не се препорачуваат за доење. Ова се должи на особеностите на асимилацијата растителни протеини, кој се наоѓа во свежиот и сувиот грашок.

Растителните протеини се разградуваат во телото и служат како извор на корисни амино киселини за луѓето. Значителен дел од амино киселините добиени од грашокот се користат за поддршка на функционирањето на органите и системите, но другиот дел формира протеин со специфични својства - не се апсорбира од телото.

Овој протеин делумно се распаѓа додека минува низ цревата, предизвикувајќи зголемено формирање на гасови. Како резултат на тоа, се јавуваат болки во стомакот, жуборење и надуеност. Сепак, таквата непријатност само и се заканува на мајката што дои која ќе одлучи да вклучи супа од грашок во своето мени.

Бидејќи специфичниот протеин формиран од аминокиселините не се апсорбира од телото на мајката, тој не може да помине во мајчиното млеко. А оние аминокиселини кои се пренесуваат на бебето преку млекото не го формираат истиот „штетен“ протеин. Така, бебето ќе ги добие само корисните материи со кои се богати грашокот и другите состојки на супата.

Единствената опасност што треба да се земе предвид при вклучување на супа од грашок во исхраната на вашата мајка е. Но, ова е поврзано со воведувањето на кој било нов производ во менито.

Корисни карактеристики

Грашокот е многу корисен за доилка, бидејќи содржи цистин. Оваа есенцијална аминокиселина го промовира производството на окситоцин, хормон важен за добра лактација. Супата од грашок треба да биде вклучена во менито ако има проблеми со производството на мајчиното млеко, како и за време на периодот на обновување на лактацијата ако е прекината поради која било причина.

Друга есенцијална амино киселина е лизин. Благодарение на лизинот, отпорноста на телото на вирусни заболувања. Покрај тоа, лизинот е одговорен за транспорт на калциум од крвта до коскеното ткиво. Само кога доволна количинализинот во телото, калциумот од храната или лековите добро ќе се апсорбира, зајакнувајќи ги коските и забите ослабени за време на бременоста.

Доилка треба да прима витамин Б6 - пиридоксин, кој големи количинипронајдени во грашок. Овој витаминнеопходни за разградување и синтеза на амино киселини. Недостатокот на пиридоксин се манифестира како осип на кожата(дерматитис), а предизвикува и напади.

Здравјето и расположението на бебето зависи од благосостојбата на младата мајка за време на доењето. Ослободете се од главоболките и лошо расположение, триптофан, чиј извор се јадењата со грашок, помага да се зголеми виталноста. Триптофанот ја нормализира работата ендокриниот систем, помага да се синтетизираат протеините за мускулното ткивои имунолошкиот систем.

Грашокот содржи и голем број наСелен - „микроелемент на долговечноста“. Исклучително е важно за здравјето на доилка бидејќи:

помага да се подобри имунитетот;
помага да се забрза метаболички процесиво организмот;
ги потиснува воспалителните процеси;
служи за спречување на болести на кардиоваскуларниот систем;
е моќен антиоксиданс;
го спречува развојот на малигни неоплазми;
има корисен ефект врз состојбата на косата, ноктите и кожата;
ги отстранува токсините од телото.

Супата од грашок е исклучително здрава и може да се препорача на жени кои дојат доколку нема индивидуална нетолеранција на овој производ или контраиндикации, кои вклучуваат холециститис, гихт и акутен нефритис.

Воведување на супа од грашок во вашата исхрана

Дигестивниот систем на бебето мора да има време да се подготви за производ како што е грашокот. Не треба да експериментирате со воведување супа од грашок во менито на вашата мајка додека бебето не наполни три месеци - до овој момент тоа ќе ензимски системе веќе доста развиен.

За да може мајката што дои ја следи реакцијата на своето бебе на грашок, можете да јадете три или четири грашок во првата половина од денот. Земете сув грашок, натопете го и згответе го или издинстајте го. Свеж или конзервиран грашок не е погоден - свежиот содржи активни супстанции, кои тешко се асимилираат за телото на бебето, а конзервираните производи содржат „хемиски“ компоненти кои се штетни за здравјето.

Ако во рок од два дена детето не развие алергија и не се забележат дигестивни нарушувања, следниот пат можете да се обидете да внесете супа од грашок во менито, да јадете неколку лажици и повторно да ја следите реакцијата. Во иднина, порцијата може постепено да се зголемува на 200 ml, но оваа супа не треба да ја консумирате повеќе од два пати неделно.

Како да се готви супа

Од класична верзијаДоичката ќе мора да се откаже од пушено месо, како и од мрсна супа со свинско или јагнешко месо. Супата од грашок може да се готви со вода, пилешка или телешка супа.

Вкусна и здрава супа направена од сушен грашок е достојна да го диверзифицира менито на млада мајка, ако бебето нема индивидуална нетолеранција кон производот.

Житариците и мешунките се исклучително корисна храна за човечкото тело. Ги подобруваат перформансите гастроинтестиналниот тракт, кардиоваскуларниот систем, промовира отстранување на холестеролот. Јадењата подготвени од овие производи имаат висока хранлива вредност.

Референца.Житариците и мешунките се богати со влакна, содржат витамини Б, Ц, А, Е, многу корисни микроелементи: железо, магнезиум, фосфор, калиум, калциум, селен, итн. Тие мора да бидат присутни во исхраната на доилка.

Може да се користи додека доите следните типовижитарици и мешунки:

Од првите денови по породувањето, исхраната на доилка може да вклучува житарки од леќата и оризот, овесната каша и бисерниот јачмен. Особено корисни се лушпите од ориз и бисер јачмен постоперативен периодако детето е родено со царски рез.

Важно!Овес и бисер јачменсодржат глутен. Ова може да предизвика алергиски реакции кај детето.

Доколку се појават, овие производи треба да се отстранат од менито. Кога бебето ќе достигне три месеци, исхраната на мајката може да вклучува трици, гриз и мешунки.

Во каква форма е дозволено да се користи за време на доењето?

Каша се прави од житарки. Во првите месеци од животот на бебето особено е корисна каша со вода., бидејќи млечните производи потешко се вари и може да предизвикаат алергиски реакции кај детето.

Житариците и мешунките се додаваат во супите, гравот и леќата се добри во салати и чорби од зеленчук. Додека детето не достигне три месеци, подобро е да се ограничи потрошувачката на пилаф или целосно да се елиминира, бидејќи садот се подготвува во масна супа со изобилство на разни зачини. Ова може да влијае на вкусот на млекото и да предизвика колики кај вашето бебе.

Јадењето житарки и мешунките е корисно за организмот исцрпен од бременоста и породувањето.од неколку причини:

стимулација на производството на млеко;
зголемување на имунитетот;
отстранување на отпадот и токсините од телото;
зајакнување коскеното ткиво;
подобрување на функционирањето на кардиоваскуларниот систем;
зголемен хемоглобин;
намалување на гликозата и холестеролот во крвта;
нормализирање на хормоналните нивоа;
зајакнување на нервниот систем;
стабилизација на работата дигестивниот систем, реставрација на цревната микрофлора;
подобрување на состојбата на косата, забите, ноктите, еластичноста и цврстината на кожата;
реставрација на фигурата.

Каша и зелен грашок во исхраната на детето

Пред детето да наполни три години, не се препорачува во неговото мени да внесувате јадења направени од суви зрели мешунки, бидејќи тие тешко се вари и може да предизвикаат непријатност. Но, свеж зелен грашок и боранијаможе да му се понуди на бебе веќе на возраст од осум месеци. Се варат, се мелат и се додаваат во пире од зеленчук или супи. Но, тие треба да бидат присутни на менито на детето не повеќе од двапати неделно. Зелен грашока гравот не предизвикува алергии.

Многу педијатри препорачуваат да се започне дополнително хранење со житарки, особено ако бебето има дигестивни проблеми. Овошјето и зеленчукот ја иритираат слузокожата и во овој случај генерално не се препорачува да се воведуваат додека детето не наполни една година.

Можете да купите готови житарки во продавниците за деца до една година.Тие, по правило, не бараат готвење и имаат смачкана, хомогена конзистентност, максимално прилагодена на телото на бебето. Можете да готвите каша од житарки, а потоа да ја испасирате со блендер. Во овој случај, дополнителното хранење треба да започне со житарки без млечни производи за полесно да се вари и да не предизвикуваат алергии.

Забелешка!Кога се манифестира алергиски реакции, треба да ја отстраните кашата од менито на бебето и повторно да му го понудите производот за 2-3 недели.

Житариците и мешунките го надополнуваат недостатокот на калциум и промовираат правилен развојкоскеното ткиво, зајакнување на кардиоваскуларниот и нервен систембебе, нормализирање на столицата, зголемување на имунитетот.

Колку е опасно за мајката и бебето?

Каши од житни култури може да биде премногу тешка храна за бебето и да предизвика дефекти во кревкиот дигестивен систем.
Просо, овесна кашасодржат глиодин, кој може да му наштети на цревата на бебето.
Овес и каша од гризсодржат многу глутен, што може да предизвика алергиски реакции.
Овесната каша е контраиндицирана за срцева и бубрежна инсуфициенција.
Оризот и гризот придонесуваат за вишок килограми.
Мешунките го зголемуваат формирањето на гасови и често предизвикуваат надуеност кај мајката и колика кај детето.
Индивидуална нетолеранција на храна.

Како да изберете и на што да обрнете внимание?

Житарици и мешунки, како и сите Нов производтреба постепено да се воведува во исхраната на доилка. Ова е особено точно за житарки со светли бои, грашок, леќа и грав. Прво, јадете мал дел од производот и набљудувајте ја состојбата на детето неколку дена. Во случај на мешунки, порција е буквално 10-15 зрна. Ако сè е добро, тогаш производот може безбедно да се јаде.

Може да јадете житарки дневно, мешунки и гриз во умерени количини 2-3 пати неделно.Доилка треба да зема не повеќе од две лажици трици дневно.

Житариците и мешунките ја формираат основата на здравата урамнотежена исхрана. Нивната употреба ви помага да останете во добра форма. женско телои им помага на децата да се развијат целосно. Покрај тоа, разновидноста на житарици ќе го прошири менито на доилка и ќе ги задоволи нејзините потреби за вкус.

Може ли доилка да јаде супа од грашок? Пред да одговориме на ова прашање, да ја разгледаме подетално главната состојка на ова јадење - грашокот. Што е добро, лошо и колку е важно и неопходно за телото на жената за време на лактацијата и, се разбира, за новороденото бебе.

За придобивките од грашок: што е важно да се знае

Пред се, грашокот е интересен бидејќи е многу богат со протеини. Покрај тоа, овие протеини се слични по својствата на протеините содржани во месото. Грашокот содржи амино киселини неопходни за целосен развој на телото, како што се цистин и триптофан, лизин и метионин. Зошто им се потребни на доилките?

Цистин – е дел од хормоните инсулин и сомостатин, како и имуноглобулините; помага да се активираат процесите на чистење во телото кога се изложени на загаден воздух и хемикалии.
Триптофанот е аминокиселина која се претвора во серотонин, кој му дава на телото способност ментално да се опушти, а со тоа покажува анти-стрес активност.
Лизин му е потребен на телото за целосна физички развој, нормална висинаИ процеси на реставрацијаво ткивата, како и за производство на хормони, ензими и антитела. Покрај тоа, оваа супстанца има антивирусно дејство. Покрај тоа, лизинот ја промовира апсорпцијата на калциумот и неговиот транспорт до коските.
Метионинот е составен дел на една од главните „ Градежни Материјали„В човечкото тело. Затоа, консумирањето храна што содржи метионин е едноставно неопходно. Покрај тоа, оваа аминокиселина сама по себе доаѓа кај луѓето само со храна.

Сепак, тоа не е се! Грашокот содржи пиридоксин, кој е директно вклучен во разградувањето и синтезата на аминокиселините споменати погоре. Недостатокот на пиридоксин може да предизвика напади и развој на дерматитис.

Селенот го има и во грашокот. Можеме да кажеме дека зеленчукот е богат со овој микроелемент. Селенот е корисен и неопходен бидејќи е дел од ензим кој има моќно антиоксидативно дејство.

Селенот, исто така, помага во зајакнување на имунолошкиот систем, ја зголемува ефикасноста и го спречува развојот на кардиоваскуларни заболувања, неопходен за црниот дроб, штити од труење.

Познато е и дека токму со учеството на селенот повеќеточовечка енергија. На многу жени им се препишува селен како додаток во исхраната за време на доењето.

Значи, дали мајката може да јаде супа од грашок додека дои?

Грашок и бебешки алергии

Дали грашокот предизвикува алергии? Експертите забележуваат дека алергиите на грашок - попрво исклучокнаместо правило. И тоа е исклучително ретко кај доените бебиња.

Сепак, доилка треба постепено да воведува грашок (како и секој друг нов производ за дете) во своето мени, внимателно набљудувајќи ја реакцијата на бебето и, се разбира, нејзиното тело. Па, ако имате какви било сомнежи или грижи, најдобро е да се консултирате со педијатарот на вашето дете, кој е запознаен со неговото тело.

Супа од грашок за мама и гас за бебе: мит или вистина

Дали е вистина дека ако доилка јаде супа од грашок, тогаш детето сигурно ќе го измачува гасот?

Навистина, поради одредени причиниКога се јаде грашок (и воопшто мешунките), во цревата се формираат малку повеќе гасови од вообичаеното. Но, вишокот нивоа на гас:

прво, не критично;
второ, значителната витаминска резерва што нашето тело се надополнува како резултат на јадење грашок и мешунки носи многу повеќе корист отколку штета од формирањето на гасови;
и, конечно, трето, во нашиот случај, за време на доењето, непријатноста со гас во поголема мера влијае на телото на мајката, а не на детето.

Како да се подготви супа од грашок за доилка?

Наједноставниот рецепт! За супа ќе ви треба грашок (по можност поделен), кромид, моркови, сол, билки, путер.

Пред да започнете со готвење, грашокот треба добро да се измие. Потоа натопете го неколку часа.

Ако планирате да ја подготвите супата наутро, грашокот можете да го натопите преку ноќ.

Натопениот и уште еднаш измиен грашок се истура во врела вода за да има три пати повеќе вода од самиот грашок (во спротивно ќе испадне каша).

Дали е можно да се има каша од просо додека доите и зошто е добро?

Мора да се каже дека по натопување, супата од грашок ќе се готви само околу 40 минути.Некаде на средина на готвењето, во тавата додадете сечкан кромид, додадете еден ловоров лист и посолете по вкус.

5 минути пред да биде готов, додадете го исецканиот и динстаниот растително масломорков. Подобро е да се ренда на крупно ренде и да се чува во тава додека да омекне. Но, во никој случај не треба да го пржете! Таквите моркови ќе му дадат на вкусот мекост и нежност. И, ако знаете, од таквите моркови добро се апсорбира каротинот.

Додадете ситно сечкани билки (по можност копар) неколку минути пред крајот на готвењето.

Ќе видите дека супата е готова кога грашокот целосно ќе се свари, а самиот сад ќе добие конзистентност на средно густа каша.

Мајка која дои треба навистина да сака супа од грашок подготвена на овој начин. Како што забележавте, не содржи традиционални компири, што значи дека нема дополнителни калории, нема зголемување на нивото на шеќер во крвта.