Paul Bragg: pemakanan, mod. Pemakanan berasingan mengikut Paul Bragg

Dr. Bragg telah mendedikasikan seluruh hidupnya untuk perubatan alternatif. Teori beliau telah diperincikan dalam lebih 100 penerbitan, termasuk tiga buku, salah satunya menganjurkan faedah pantang makanan sementara ( Paul Bragg, "Keajaiban Puasa"). Peredaran penerbitannya menyimpang dalam jutaan salinan. Paul sering mengembara ke seluruh dunia memberikan kuliah. Selama bertahun-tahun, Bragg telah mengumpulkan kumpulan semangat kerabat yang mengagumkan, termasuk Clint Eastwood, Mohammed Ali, Bernard Macfaden, Mahatma Gandhi dan ramai lagi. Kredo hidupnya adalah pembangunan fizikal dan rohani setiap hari.

Dr Bragg: cahaya matahari dan pemakanan yang betul berkesan

Paul Bragg dilahirkan pada tahun 1881 di Fairfax County, Virginia dan hidup selama 96 tahun, sambil mengekalkan kekuatan minda dan badan. Dietnya hanya terdiri daripada makanan yang sihat, semestinya termasuk susu kambing dan air suling tulen. Dr Bragg sentiasa mematuhi rejimen tertentu, dielakkan terlebih guna garam. Pakar pemakanan terkenal itu setiap hari berjoging di udara segar atau berenang beberapa kilometer di kolam renang, bermain tenis, mendaki gunung dan suka menari.

Paul Bragg adalah seorang pembina badan dan peguam bela yang bersemangat gaya hidup sihat kehidupan. Pada usia 16 tahun, centenarian masa depan dimasukkan ke hospital dengan penyakit serius - tuberkulosis. Dia meninggalkan klinik, di mana dia tidak diberi peluang untuk hidup, dan pergi ke Switzerland yang jauh, di mana Dr. Auguste Rollier menyembuhkannya dalam dua tahun dengan bantuan cahaya matahari dan diet khas, termasuk produk organik.

Sehingga hari tua, optimis itu berasa cukup ceria, mencintai kehidupan dan menikmatinya dari lubuk hatinya. Salah satu tabiat baiknya ialah berdiri dengan tangan terbalik selama 5 minit dua kali sehari. Dalam gambar lama dalam kedudukan ini, anda boleh melihat doktor bersama anak perempuannya, yang juga pengikut setianya, peminat gaya hidup sihat dan kaedah pembersihan seperti puasa kuratif untuk kesihatan.

Puasa yang bermanfaat menurut Paul Bragg

Seorang pakar pemakanan dan doktor perubatan alternatif Amerika yang terkenal, Bragg ialah salah seorang daripada orang pertama di dunia yang serius mempromosikan gaya hidup sihat.

Bukunya (Paul Bragg, The Miracle of Fasting) telah menjadi terkenal di dunia. Penerbitan ini sangat diperlukan pada masa ini, dan kaedah puasa penyembuhan dianggap sebagai salah satu cara yang paling berkesan untuk menurunkan berat badan dan membersihkan badan secara keseluruhan.

Bragg mendakwa itu puasa yang betul harus menjadi sebahagian daripada kehidupan, dan ia berbaloi untuk melakukannya sekurang-kurangnya sekali seminggu. Pilihan ideal menurut Bragg adalah berpuasa selama 7-10 hari setiap 3 bulan, ini membantu untuk berkembang reaksi pertahanan organisma.

selain itu, kaedah ini meningkatkan peredaran darah dengan ketara dalam perut dan usus kosong. Oleh itu, darah dibersihkan secara semula jadi.

Kunci puasa

Puasa sehari mengikut Bragg termasuk tepat 24 jam. Pakar diet mengesyorkan mengambil julap pada waktu petang atau menggunakan enema pembersih pada waktu pagi. Kemudian sediakan teh herba. Pudina, marjoram, chamomile, pasli dan lain-lain adalah sempurna.

Perkara utama tentang puasa ialah anda tidak boleh makan apa-apa kecuali teh herba dan air. Kebuluran terapeutik di rumah sebaiknya dilakukan pada hari cuti. Anda boleh mendapatkan tidur yang cukup, berehat, berehat dan mengecas semula bateri anda untuk hari kerja yang akan datang.

Kunci untuk membersihkan badan

Semasa berpuasa, proses pembersihan semula jadi dalam badan dilancarkan. Dengan mematuhi sejenis puasa, tubuh menerima rehat fisiologi yang sepatutnya, akibatnya, daya vital diaktifkan, yang membantu menyingkirkan toksin dan toksin.

Apabila makanan tidak lagi tersedia untuk badan, daya yang digunakan untuk menukar makanan kepada tenaga kini digunakan untuk menyingkirkan bahan buangan. Keputusan yang positif puasa tidak akan membuat anda menunggu, dengan syarat ia dilakukan dengan cara yang betul.

Penemuan terbesar pada zaman kita

Puasa Bragg adalah cara terbaik untuk meremajakan dan memperlahankan fizikal penuaan pramatang. Mungkin ketakutan terbesar manusia pada setiap masa adalah ketakutan usia tua pramatang dan kematian. Ramai yang sangat takut pada hari apabila mereka menjadi sakit, tua dan tidak berdaya.

Untuk berasa ceria dan penuh tenaga pada usia 80 dan 90 tahun, penting bukan sahaja untuk membersihkan badan anda daripada toksin dan toksin, anda perlu menyingkirkan ketakutan, tekanan, manifestasi kemarahan dan kebimbangan yang tidak perlu yang boleh memusnahkan. tenaga kehidupan yang berharga.

Puasa untuk penurunan berat badan dan pemeliharaan kecergasan

Badan mesti mempunyai tenaga vital yang tidak habis-habis untuk dapat menampung fungsinya dengan sempurna. Seperti yang anda ketahui, makanan yang dimakan melepasi seluruh badan, ia mesti dikunyah dengan teliti, dicerna, diasimilasikan, dan kemudian sisanya dikeluarkan dengan selamat. Seseorang mempunyai empat berbadan besar bertanggungjawab untuk pembersihan: usus, buah pinggang, paru-paru dan kulit.

Faedah puasa ialah tubuh menghasilkan tenaga yang diperlukan, yang diterima oleh setiap sel dalam badan. Dr Bragg percaya bahawa 99% daripada semua penderitaan manusia adalah disebabkan oleh pemakanan yang tidak betul dan tidak semulajadi. Kecekapan mana-mana mesin bergantung pada kualiti dan kuantiti bahan api yang dihasilkan untuk pembiakan tenaga. Perkara yang sama boleh dikatakan mengenai tubuh manusia.

Lawan tabiat buruk

Seseorang tidak selalu menguasai dirinya, selalunya orang menjadi tebusan dari banyak tabiat buruk. Dan perkara paling menakutkan yang paling kerap diketahui pengaruh yang merosakkan penggunaan tinggi garam, gula halus, kopi, tembakau, alkohol, dan sebagainya. Tetapi ini tidak bermakna tabiat buruk telah berakhir. Setiap pek rokok mempunyai amaran bahawa tabiat ini boleh menyebabkannya penyakit yang serius dan dengan ketara mengurangkan tahun hidup. Apa yang dilakukan oleh seorang perokok - lebih banyak membaca dan merokok.

Perkara yang sama boleh dikatakan tentang makanan, semua orang sedar tentang makanan apa yang tidak sihat dan berbahaya, dan betapa negatifnya ia memberi kesan kepada seluruh badan, tetapi pengetahuan ini tidak meninggalkan satu burger keju tiga kali ganda yang tidak dituntut. Siapa yang mengawal selera makan dan membuatkan anda tersalah makan? Tidak ada jawapan untuk soalan mendesak ini, jika tidak begitu ramai orang tidak akan mengalami obesiti dan penyakit yang berkaitan dengan berat badan berlebihan.

Sahaja pemikiran positif anda boleh mengatasi tabiat buruk yang diidamkan oleh daging manusia. Anda perlu mengharapkan perkara-perkara seperti kesihatan yang sangat baik, kekuatan dan ketahanan yang luar biasa, daya hidup yang luar biasa dan badan kencang yang boleh dibanggakan. Anda perlu hidup dalam harmoni dengan Alam Semula Jadi, dan bukan menentangnya! Dan puasa terapeutik (Paul Bragg) boleh menyediakan badan dengan perkhidmatan yang tidak ternilai.

Penyakit adalah gejala gangguan dalam badan.

Ramai yang perasan layanan istimewa kepada makanan terbentuk dengan perubahan dalam kesejahteraan. Sekiranya seseorang kecewa tentang sesuatu, dia mula "merebut" masalahnya, atau, sebaliknya, selera makannya hilang sepenuhnya. Puasa Bragg (untuk penurunan berat badan dan banyak lagi) bertujuan untuk membersihkan dan menyembuhkan. Sekiranya sakit atau kelesuan teruk(atau keesokan harinya selepas kenduri ribut) Saya tidak berasa mahu makan apa-apa. Oleh itu, badan memberi isyarat bahawa perlu membersihkan dirinya dan tidak makan makanan buat sementara waktu untuk memulihkan kekuatannya.

Orang ramai mengenali puasa sejak zaman dahulu lagi. Naluri kelangsungan hidup ditetapkan secara semula jadi dalam setiap sel badan. Sebab utama haiwan yang sakit atau cedera enggan makan adalah kerana naluri untuk memelihara diri menahan rasa lapar mereka. Oleh itu, daya vital diarahkan terutamanya bukan kepada pencernaan makanan, tetapi tertumpu pada tempat yang sakit, pembersihan dan kawasan masalah penyembuhan.

Buah-buahan dan sayur-sayuran mentah - produk pembersih dari alam semula jadi itu sendiri

Tiada siapa yang akan menafikan fakta bahawa sayur-sayuran dan buah-buahan adalah baik untuk kesihatan. Ini benar, anda boleh memasukkan salad segar dalam diet anda dalam kuantiti yang hampir tidak terhad. Semua kacang dan biji mentah (badam, hazelnut, walnut, biji bunga matahari, dan sebagainya) hanya akan mendapat manfaat jika diambil secara sederhana.

Adalah dinasihatkan untuk makan daging tidak lebih daripada 2-3 kali seminggu. Tidak sia-sia dengan cara yang berkesan terhadap merasa tidak sihat ialah peralihan (walaupun sementara) kepada menu vegetarian. Anda harus menolak untuk makan gula halus, kanji, tetapi keutamaan anda harus diberikan kepada sumber protein sayuran (kekacang, kacang, biji).

Faedah puasa

Menurut kaedah Paul Bragg, dengan kelaparan yang lengkap, seseorang hanya minum air dan teh tanpa gula. Kaedah ini berjaya diguna pakai dan dipraktikkan oleh pengikut pakar pemakanan yang hebat. Kajian saintifik mengesahkan kesan positif pantang sementara daripada kegembiraan manusia ini. Pada masa yang sama, penurunan berat badan juga diperhatikan, yang tidak menjejaskan keadaan umum.

Kebuluran (menurut Bragg) adalah rangsangan khusus yang badan bertindak balas dengan keseluruhan kompleks tindak balas penyesuaian perlindungan. Apakah cara yang betul untuk berlapar? Spesifik proses adalah seperti berikut:

1. Setiap hari ke-7 adalah hari mogok lapar.
2. Setiap 3 bulan - berpuasa selama seminggu.
3. Setahun sekali - 3-4 minggu berpuasa.

Pada masa yang sama, puasa Bragg tidak menyiratkan sekatan dalam air, yang harus dimakan hanya dalam bentuk tulen, tetapi agak suling (anda boleh menambah sedikit madu dan beberapa titis jus lemon).

Piramid makanan oleh Paul Bragg

Semuanya makanan sihat pakar diet secara bersyarat dibahagikan kepada 3 kumpulan. Dari segi peratusan, ia kelihatan seperti ini:

• 60% adalah produk asal tumbuhan(buah-buahan mentah, sayur-sayuran).
• 20% - produk asal haiwan.
• 20% - kekacang, roti, minyak semula jadi, madu, nasi.

Pemakanan yang betul dan puasa Bragg (ulasan dari pelawat ke banyak forum wanita tentang hasil teknik ini menunjukkan bahawa penggunaannya agak suai manfaat dan munasabah) adalah kunci kepada kesihatan yang sangat baik dan, bersama-sama dengan aktiviti fizikal sederhana, dapat memanjangkan hayat dengan ketara.

Bagaimana cara berpuasa dengan betul?

Selepas membuat keputusan untuk mencuba puasa kuratif, anda tidak seharusnya menyasarkan keputusan sami Buddha maju yang boleh berpuasa selama berbulan-bulan. Lebih baik bermula dari kecil. Adalah betul untuk bermula dari satu hari. Ujian sedemikian adalah dalam kuasa hampir semua orang.

Walau bagaimanapun, ini tidak bermakna sama sekali bahawa keesokan harinya anda boleh makan kek besar dengan krim disebat dan memakannya dengan kaki ayam goreng, dalam kes ini mogok lapar semalam tidak akan membawa faedah, malah sebaliknya. Adalah lebih baik untuk melengkapkan hari puasa dengan salad lobak merah dan kubis yang dibumbui dengan jus lemon. Selepas itu, keutamaan harus diberikan kepada sayur-sayuran dan sayur-sayuran segar.

Sekiranya ia telah diputuskan untuk menjaga kesihatan dan pembersihan anda, maka anda perlu berterus terang dengan diri sendiri dan mematuhi semua peraturan, dan bukan hanya yang anda suka. Di antara puasa, menu harus mengandungi kebanyakan produk semula jadi. Selepas beberapa bulan pemakanan yang betul anda boleh memberi badan pemunggahan makanan yang diperlukan untuk tempoh 3-4 hari. Dan selepas enam bulan, badan bersedia untuk berpantang selama seminggu penuh.

Kelaparan dan penurunan berat badan

masalah berat badan berlebihan melibatkan sebahagian besar penduduk dunia. Ini difasilitasi oleh gaya hidup yang tidak aktif, kekurangan zat makanan, masalah alam sekitar, dan banyak faktor lain. Walaupun fakta bahawa kebanyakan doktor tidak menganggap berguna dan kaedah selamat Bragg mengenai puasa terapeutik untuk menurunkan berat badan dan membersihkan badan, pada akhir abad ke-20 ia sangat popular untuk kelaparan menurut Bragg, dan bukunya dicetak semula berkali-kali malah disalin dengan tangan.

Walau bagaimanapun, adalah mustahil untuk tidak mengenali kebenaran berguna yang dia beritakan. Antaranya, faktor terpenting yang memberi kesan penyembuhan kepada kesihatan manusia ialah cahaya matahari, udara segar, air tulen, makanan semulajadi, berpuasa, aktiviti fizikal sederhana, rehat, postur yang betul dan kekuatan jiwa manusia.

1. Hadkan pengambilan garam dan gula, nasi putih, tepung, kopi, daging berlemak.
2. Ambil rehat (4-5 jam) antara waktu makan supaya ia dapat dihadam dengan betul. Kunyah setiap gigitan dengan teliti semasa makan.
3. Sarapan tidak boleh terlalu kaya, pada waktu pagi lebih baik makan buah segar dan minum shake tenaga protein.
4. Selain teh dan jus herba, anda perlu minum lapan gelas air suling tulen.
5. Jangan habiskan susu lembu dan produk tenusu daripadanya. Lebih baik menggunakan susu kambing.
6. Lebih separuh daripada diet haruslah buah-buahan dan sayur-sayuran. Setiap hidangan harus bermula dengan makanan mentah, dan kemudian makan makanan yang dikukus atau direbus. Pastikan anda memasukkan bijirin dan kacang dalam menu.
7. Terdapat ungkapan: sarapan mesti diperolehi. Selepas rehat malam, anda tidak boleh segera berlari ke dapur, tidak akan berlebihan untuk berjoging atau berjalan kaki.
8. Jangan makan jika anda tidak berasa lapar.
9. Nikmati matahari terbit dan terbenam kerana cahaya matahari pada masa ini mempunyai sifat antimikrob dan tenaga penyembuhan.
10. Daripada daging, lebih baik menggunakan protein sayuran, kerana makanan vegetarian lebih bermanfaat untuk tubuh. Dari semasa ke semasa, lakukan puasa terapeutik di rumah (sekurang-kurangnya sekali seminggu).
11. Selalu dan dengan senang hati pergi bersukan, berjalan kaki, berenang, berbasikal.
12. Fikir positif, kembangkan keceriaan, kebaikan, sayangi diri sendiri dan keluarga.
13. Tidur sekurang-kurangnya 8 jam pada waktu malam. Anda tidak boleh mengabaikan masa ajaib ini untuk memulihkan tenaga dan kecergasan.

Puasa rasional

Puasa yang betul boleh memberi impak positif dan telah membantu jumlah yang besar daripada orang. banyak pesakit yang sakit tenat, didamaikan dengan kematian pramatang, menerima peluang kedua dan harapan untuk pulih. Keajaiban sebenar berlaku kepada mereka yang bertuah berusia 60-70 tahun yang menguasai kaedah puasa kuratif. Seboleh-bolehnya, mereka pergi bersukan, menemui bakat dan hobi yang tidak diketahui dalam diri mereka sendiri, melihat masa depan dengan lebih optimistik dan benar-benar menjadi lebih muda di hadapan mata kita, secara fizikal dan rohani.

Saranan kuat Bragg untuk berpuasa berpanjangan adalah pengawasan perubatan yang ketat, jika puasa berlangsung lebih dari satu minggu. Peranan penting hipnosis diri bermain dalam proses pembersihan dan penyembuhan, dan mungkin ini adalah perkara yang paling sukar, untuk mempercayai kekuatan sendiri dan itu hari puasa membantu menyingkirkan terkumpul selama bertahun-tahun toksin, toksin dan pound tambahan.

Anda perlu membiasakan badan berpuasa secara beransur-ansur, pertama 1 hari, kemudian 3 hari, kemudian seminggu. Anda tidak sepatutnya mencapai tahap tidak masuk akal dan menyeksa diri sendiri, anda harus mendengar badan anda dan memberikan apa yang sebenarnya diperlukan. Pada masa yang sama, adalah penting untuk mengenali isyarat yang datang dari dalam dengan betul, kerana selalunya suara dalaman berbisik tentang apa yang dia mahu, dan bukan tentang apa yang dia perlukan.

The Great Encyclopedia of Health Paul Bragg A. V. Moskin

Menu oleh Paul Bragg

Menu oleh Paul Bragg