Vi føder uten smerter og fødsel - enkle og effektive metoder for enkel fødsel. Hvordan føde uten pauser: ekspertråd

For å forberede seg til fødsel. Riktig mental innstilling - 90% garanti vellykket levering. Prøv å bli enig med deg selv om at fødselen av et barn er uunngåelig, fordi ingen ennå har klart å unngå dette og holde seg gravid. Og ett argument til som hjelper de fleste vordende mødre: din riktig holdning, mangel på frykt og panikk, gledelig forventning og tillit til at alt vil bli bra, vil hjelpe babyen til å gå gjennom den vanskelige fødselsveien raskere og mer smertefritt. God mamma (du god mamma?) først og fremst tenker på barnet sitt, og så på seg selv.

Fødselsprosessen begynner med de første sammentrekningene

Sammentrekninger

På dette stadiet må du gjøre tre hovedting:

• legg merke til begynnelsen og varigheten av sammentrekningen, samt hvileperioden;
• hvil mellom sammentrekningene, ikke mas, gjør alt rolig, sakte - spar styrken din;
• pust dypt og rolig, det er nødvendig at oksygen kommer inn i kroppen din i riktige mengder - dette vil redde babyen fra oksygen sult.

På dette tidspunktet kan du ta en dusj, lage en varm klyster, drikke te, ha en liten matbit med noe lett (cottage cheese, frukt, grøt). Det anbefales ikke å sitte og ligge. Vertikal posisjon vil fremskynde prosessen. Når riene gjentas etter 5-7 minutter og varer omtrent ett minutt – er det på tide å reise til sykehuset!

Aktiv fase av sammentrekninger

Varigheten av sammentrekningene øker, og intervallene mellom dem reduseres. Dette er den lengste og mest smertefulle perioden i fødsel. Det må bare oppleves! Veldig bra i dette øyeblikket er morens forsøk på å huske konsekvent alt som skjer med henne distraherende. Hvorfor gjøre det?

For det første er historien om hvordan han ble født den mest underholdende for ethvert barn. Du må gjenta dette fantastisk historie for babyen din mer enn et dusin ganger.

For det andre, hvem som fødte hvordan er et av de mest populære samtaleemnene mellom kvinner. Hva vil du snakke om hvis du husker alt som i en tåke?

Mellom sammentrekningene, fortsett å puste dypt, men på toppen av sammentrekningen vil dyp pusting mest sannsynlig ikke være tilgjengelig for deg. Pust deretter "som en hund" - en liten pust og hyppige utpust, hulk. Finn en stilling som lindrer smerten. Å gå hjelper noen, noen - sirkulære bevegelser av hoftene, sang, musikk, lett fotmassasje (mannen din kan gjøre det), etc.

Skyvende sammentrekninger

Pre-innsats

Når riene blir så hyppige at du nesten ikke får pause mellom dem, vil du føle at det er en pressetrang. Det er absolutt umulig å presse på i denne fasen. Faktum er at livmorhalsen ikke er tilstrekkelig åpen, og beinene på barnets hode har ennå ikke gått etter hverandre (dette skjer under utgangen av selve hodet). Når disse knoklene går bak hverandre, avtar babyens hode, og det er lettere å passere gjennom fødselskanalen. Derfor, ved å presse på dette stadiet, kan du skade babyen, samt skade livmorhalsen med brudd.

For å lindre smerte, kan du prøve følgende positurer:

• gå på alle fire og heve bekkenet - dette vil redusere trykket på beinene og smerten kan avta;
• sitte på huk - dette kan også hjelpe, i alle fall vil det fremskynde overgangsprosessen fra pre-trekkende sammentrekninger til selve forsøkene.

Forsøk og selve fødselen

På hvert trinn er det veldig viktig å lytte nøye til en spesialist - en jordmor eller en lege. Denne anbefalingen gjelder spesielt for dette stadiet. Dette er det mest avgjørende øyeblikket, så du kan ikke skade babyen. Hvil føttene, ta tak i rekkverkene med hendene, hodet presset med haken mot brystet. Pust inn mer luft og skyv søylen hans nedover magen, som om han dyttet barnet. Gjør dette tre ganger under kampen. Når hodet kommer ut, bør pusten din bli grunt. Selv om det vil se ut til at du ikke lenger tåler denne smerten, må du ikke skrike, og spesielt - ta bena sammen. Noen få sekunder til - og babyen vil bokstavelig talt "glide" inn i legens hender. Slapp av, bli kjent med babyen, føde et barns sted (etterfødsel).

Fødsel av morkaken

Dette er det siste og smertefrie stadiet - fødselen av morkaken, som skjer omtrent 20-30 minutter etter fødselen av babyen. Det kan hende du ikke engang føler det, for på dette tidspunktet vil all oppmerksomheten din være opptatt av barnet som ligger på brystet ditt. Alt er over, og dere så hverandre endelig for første gang på 9 måneder. Hva slags morkake er det, selv suturering i perineum går noen ganger ubemerket av en dyktig mor.

Å mate, utdanne, oppdra - de neste stadiene av denne fantastiske livslange tittelen - morskap!

Når en kvinne finner ut om sin første graviditet, besøkes hun ikke bare av glede, men også av frykt. Spørsmål om hvor lett det er å føde et første barn, samt unngå pauser, bekymrer hver kvinne i fødsel.

Informasjonen som gis vil tillate deg å finne svar på alle spørsmål om fødsel av første barn, samt lindre frykten for fødsel.

Hvor gammel er den beste tiden å få ditt første barn?

I dag nekter kvinner i økende grad å bli mødre, etablerer økonomisk velvære og bygger en karriere. Men gynekologer slår alarm og sier at det å føde det første barnet helst opp til 25 år.

Mest gunstig periode– dette er alderen fra 20 til 25, men med rettidig utvikling reproduktive system sunn graviditet kan oppstå i en alder av 18 år.

Til voksen alder, til tross for at jenta har regelmessig menstruasjon, reproduserende organer kan ikke klar ennå til en sunn unnfangelse. Dette kan forårsake betydelige komplikasjoner under svangerskapet og under fødselen.

Etter fylte 30 år har primiparas økt sjanse utvikling av intrauterine patologier, samt problemer under levering. Økt risiko for keisersnitt eller mer lang arbeidskraft. Etter 40 år øker sjansen for å føde et sykt barn flere ganger, og fødsel og hele svangerskapet anses som komplisert.

Som beskrevet i avsnittet ovenfor, er det bedre å føde den første babyen i perioden fra 20 til 25 år. Men dette betyr absolutt ikke at du i denne aldersperioden ikke vil ha komplikasjoner.

Det er også andre faktorer påvirker fødselsprosessen. Når du lurer på når er den beste tiden å føde ditt første barn, bør du nøye sjekke helsen din og bli testet for skjulte infeksjoner.

I tillegg, i 3 måneder før unnfangelsen, må begge partnere ta folsyre , vil det bidra til å unngå komplikasjoner i dannelsen av sentralen nervesystemet baby.

Like viktig er psykologisk faktor . Hvis en kvinne er rolig om muligheten for graviditet og forstår hva som venter henne etter fødselen, kan du begynne å planlegge et barn.

Derfor er det verdt å føde en baby, med tanke på ikke bare alder, men også den tilsvarende fysisk og psykisk tilstand.

Ha en perfekt baby umulig uten smerte. Det skal forstås at sammentrekninger er designet av naturen for å presse babyen gjennom fødselskanalen og forhindre at han dør i livmoren.

Kan gjøre fødsel mye enklere riktig pust og fødsel i vannet. Pusten metter hjernen og cellene med oksygen, noe som unngår uklar bevissthet og hjelper babyen til å tåle fødselsprosessen lettere. Vann slapper også av musklene lindrer spasmer og lindrer smerte.

Det kan også redusere smerte fra sammentrekninger betydelig. epidural anestesi. Et bedøvelsesmiddel injiseres gjennom en lang nål i nærheten av ryggmarg og helt immobiliserer underkroppen. Slik anestesi er populær blant kvinner i Amerika, der det å føde uten smertestillende midler anses nesten som et tegn på masochisme.

Men det er verdt å forstå at ikke alle kvinner kan gis epidural anestesi. Hun kan veldig bremse åpningsprosessen livmor, noe som fører til akutt keisersnitt.

En injeksjon utføres ved en utvidelse på 4 til 6 cm av livmoren, hvoretter administrering av et bedøvelsesmiddel allerede er ubrukelig og til og med farlig, siden en kvinne kan ikke føl presset og vil ikke skyve babyen ut.

For enkelt å overføre den første fødselen og la bare gode minner om dem, bør du følge følgende regler:

• pust riktig, innåndingen skal være dyp, og utåndingen skal være lang og rolig;
• prøve gå mer, vil dette bidra til å presse fosteret gjennom fødselskanalen;
• ikke ligg på ryggen under fødsel, som i denne stillingen babyens fremgang bremses, som varer så lenge i den første fødselen;
• mens posisjonen på ryggen fratar barnet et stort antall oksygen;
• hvis legen insisterer på en episiotomi, et lite snitt i perineum, enig, da dette ikke vil tillate deg å bryte i en unødvendig retning og vil hjelpe deg å føde lettere;
• 2-4 uker før planlagt fødselsdato kan du be legen om å foreskrive deg spesiell perineum massasje, som gjør at musklene kan gjøres mer elastiske for å unngå tårer;
• skritt kan også gjør deg klar, for dette, smør det 4 uker før forventet fødselsdato med olivenolje;
• trykk kun under kamper når jordmor snakker, vil dette unngå skader og brudd.

Det er ikke mye vanskeligere å føde et stort barn ved første fødsel, hvis du samtidig lytter nøye til legene og følger en rekke tips. prøve gå mer, siden et barn over 4 kg er mye vanskeligere å bevege seg gjennom fødselskanalen, og langvarig fødsel truer med hypoksi og utvikling av problemer etter fødsel i den fysiske og mental dannelse.

Når du trykker, sørg for å gjøre det spre bena bredereå gi barnet rom for å avansere. Det er spesielt viktig å gjøre dette for å unngå skulderdystoki. Dette er prosessen der barnets skuldre setter seg fast bekkenbenet mor. Dystoki er farlig fordi barnet kan kveles rett i fødselskanalen.

Enkel fødsel er drømmen til alle vordende mødre uten unntak. I svært lang tid har det vært forankret i kvinners sinn at fødselen av en baby til verden skulle finne sted i smerte. Faktisk trenger fødsel, som en naturlig prosess, ikke å være smertefull i det hele tatt.

Generelt, hvis graviditeten var normal, uten komplikasjoner, har babyen i mors mage en kroppsvekt som ikke overstiger normen, og dens posisjon er riktig, så kan vi allerede si at moren har alle muligheter til å løse byrden uten smerte. Dette krever selvfølgelig også forberedelse, riktig holdning, bruk av ulike metoder som bidrar lett fødsel. Men først, la oss finne ut hvorfor leveringsprosessen for det meste er veldig smertefull.

Hvorfor er fødsel så vondt?

Smerte manifesterer seg av flere årsaker. Hoved:
1. Frykt for fødsel, det vil si en psykologisk faktor.
2. fysisk faktor, det vil si uforberedelsen til den vordende moren.
3. Feil oppførsel av kvinnen i fødsel under arbeidsaktivitet.

Frykt for fødsel. En person opplever frykt av en grunn: det er ikke bare en følelse, men også hele prosessen passerer inne i kroppen, manifestert i produksjon av hormoner. Disse kjemiske produktene av metabolisme, hvorav adrenalin er adrenalin (og deretter andre hormoner med lignende funksjoner), fører til det faktum at det oppstår en vaskulær spasme, noe som fører til spenning, noe som resulterer i smerte. Alt dette tyder på at det er nødvendig å forberede seg på fødsel lenge før forventet start. Studer relevant litteratur, materiell fra World Wide Web, videoer, lytt til forelesninger og konsultasjoner osv. Kunnskap er ett av trinnene for å sikre at fødselen er enkel og rask. Og også: spesielle autotreninger hjelper til med å takle frykt veldig bra.
fysisk faktor. Under graviditet er fysisk aktivitet svært begrenset. Men de er ikke utelukket, men tvert imot er de til og med nødvendige. Bare i en form som ikke vil skade verken mor eller barn. Selvfølgelig skal du ikke hoppe, løpe, heve bena høyt, løfte tunge gjenstander osv. Men for eksempel å gå på trening for gravide, vannaerobic, bare gjøre det du kan hjemme vil være nyttig for den vordende moren . Yoga er også veldig bra for lett fødsel.

Slike husarbeid som mopping, håndvask og andre typer lette belastninger med kroppen vippet fremover styrker ikke bare, men bidrar også til å sikre at babyen er riktig plassert i livmoren.

Hvis du ikke trener fysisk, vil hjernen under fødselen ikke være i stand til å reagere tilstrekkelig på arbeidet til reproduksjonsorganet (aktiv sammentrekning), som er en av årsakene til smerte under fødselen.

Feil oppførsel er en konsekvens av den samme frykten og mangelen på kunnskap om den fantastiske, uforståelige (og slett ikke forferdelige) prosessen som skjer på innsiden. I tillegg er det ikke nok bare å vite hva som reduseres, avsløres og hvorfor dette skjer. Det er også nødvendig å først studere teknikken for enkel fødsel og kompetent pust og andre metoder som hjelper babyen å bli født smertefritt for alle.

11 regler for enkel fødsel

Slike slekter møter man forresten ofte i praksis. Kvinner helt til begynnelsen av anstrengelsesperioden føler bare at nedre del av magen verker litt. Og dette skjer ofte under menstruasjonen, så de legger ingen vekt på det som skjer.
Det hender at det er smerter i ryggen eller kjønnsområdet. Men for å hjelpe med dette problemet:

Endring av stilling;
riktig pust;
massasje for enkel fødsel.

Forresten, massasje kan utføres ikke bare av en spesialist, men også av en mann (selvfølgelig, hvis han er forhåndsforberedt). Det utføres ved forsiktig gnidning og trykk i det smertefulle området.

Så, reglene og tipsene for enkel fødsel:

1. En av de mest viktige regler– dette er en kompetent holdning til enkel fødsel. Du trenger bare å ta en fast beslutning for deg selv om at alt vil gå bra, uten komplikasjoner, raskt, enkelt og uten smerte. Hvis svangerskapet går bra, og det ikke er andre faktorer som tilsier at fødselen ikke kan gå bra, så er en lett fødsel reell.

3. Tren stress gjennom hele svangerskapet. Den som er nyttig i denne vakre interessant stilling! Selvfølgelig, i fravær av kontraindikasjoner. Til dette er det gymnastikk for gravide, yoga, vannaerobic osv. Ja, bare å svømme i bassenget vil være mange ganger bedre enn å ligge på sofaen.

4. Hvis det ikke er akutte medisinske indikasjoner, er det bedre å gjøre uten stimulering av arbeidskraft. Ja, det vil fremskynde prosessen betydelig, men da kan ikke smerten unngås.

5. For å gjøre den første fødselen enkel, må du lære å slappe av og kontrollere musklene under fødselsprosessen. Ikke glem å lære disse viktige handlingene for fødsel. Avslapping (psykisk, fysisk) er en svært viktig komponent riktig levering og effektiv metode føde uten problemer.

6. De siste ukene før fødselen av babyen bør brukes til å nyte livet. Gjør det du liker, eliminer sinne og harme, kom med flere smil, gode møter, positive følelser. Se favorittfilmene dine, gå en tur, vær kreativ, snakk med babyen din. Hvis det er eldre barn, så bruk tid med dem: les, lek, chat om alt i verden. Alle disse fantastiske øyeblikkene og aktivitetene vil bidra til å utvikle hormonene som er nødvendige for riktig fødsel.

7. Hva er en enkel levering avhengig av? Selvfølgelig, fra riktig pust! Det må mestres ventende mor. Og ikke bare å mestre - å bringe til automatisme!

8. Du bør først velge en posisjon for fødsel, og lenge før starten av fødselsprosessen, kjenne på hver enkelt for deg selv. Oftest stopper vordende mødre i en hukposisjon: det gjør fødselen så enkel som mulig, og øker den også. Å ligge er forresten den mest unaturlige typen fødselsprosess. Nå er det flere og flere som føder vertikal posisjon– det er tydelig at her er selve tyngdekraften med på å lette oppkomsten av smuler.

9. Diett for enkel fødsel. Hovedsaken er at maten er sunn og sunn. Så, grunnlaget er grønnsaker og frukt, fullkornsblandinger. All mat skal være hjemmelaget, det er bedre å glemme hurtigmat for denne gangen. Grønnsakssalater (naturligvis, uten majones, i ekstreme tilfeller - rømme med lavt fettinnhold), tørket frukt. Selvfølgelig trenger vi meieriprodukter. Mengden fett kjøtt bør reduseres til null, magert (det vil si fjærfe, biff, etc.) bør konsumeres i små mengder.

En måned før fødselen, reduser forbruket av sukker og melprodukter, fjern melk og surmelk fra kostholdet. En uke eller to før fødselen, la kun vegetariske produkter stå på menyen. På fødselsdagen bedre mat ikke bruk.
En slik diett vil ikke overbelaste tarmene. Statistikk hevder at vordende mødre som overholdt disse ernæringsreglene fødte lett eller med minimale traumer.

10. Dessuten kan fødselsforløpet påvirkes av atmosfæren rundt. Derfor er opprettelsen av det mest komfortable miljøet rundt kvinnen i fødsel (for eksempel hjemme) et av midlene for enkel fødsel. Musikk beroliger veldig godt, for dette lages til og med spesielle lydopptak - naturlyder (fuglesang, murring av vann, regn, etc.), avslappende opptak.

11. Meditasjon fremmer også lett fødsel. For eksempel, ved å periodisk visualisere forskjellige hyggeligste bilder (sjø, sol, foss), kan du automatisk bytte til dem under fødselen uten problemer.
For enkel fødsel trenger en kvinne i fødsel bare å følge de oppførte reglene. Og du kan også bruke noen folkemedisiner. Men bare etter å ha konsultert legen din.

Folkemidler for enkel fødsel

I følge mange anmeldelser en av de beste folkemessige rettsmidler hjelper til med å føde enkelt er et avkok av bringebærblader. Denne planten toner livmoren og bekkenmusklene, gjør leddbåndene rundt fødselskanalen myke. Avkoket kan selvfølgelig bare brukes på senere datoer ikke å provosere for tidlig fødsel. Bæret i seg selv er også veldig nyttig - i det minste ved sin evne til å normalisere økt arterielt trykk, fordi det noen ganger er en følgesvenn i siste trimester.

Fra ca. 35 uker bør du ta avslappende korte varme bad en gang hver sjuende dag. Sørg samtidig for å lytte til musikk som stemmer på en positiv, harmonisk måte. Tanker skal bare være positive. Med alt dette er det tilrådelig å ha en kjærlig samtale med babyen din.

En annen nyttig avkok: linfrø (1 dessertskje) i et glass kokende vann. Buljongen bør infunderes i minst 1,5 time. Det bør konsumeres 3 ganger om dagen. Helst før måltider.

Et middel som kamille eller dill olje for enkel fødsel er bare en gudegave. Det må gnis inn i huden i perineum, pubis og sacrum.

Og ett avkok til: 1 liten skje marshmallow, et glass kokende vann, la stå i 10 minutter. Det letter i stor grad arbeidsaktiviteten.

Det er ulike tegn snakker om hvordan fødselsprosessen vil gå. Men selv om de alle sier at utseendet til smulene vil være smertefullt og vanskelig, fortvil ikke. Vi vet alle hva resultatet av denne vanskelige prosessen er - en liten, men uvurderlig lykke.

Fødselen av en baby er største begivenhet i hver kvinnes liv. Men samtidig planlegger mange kvinner som forlater fødesykehuset ikke å gå tilbake til det i det hele tatt, selv om de drømmer om en stor og vennlig familie med en haug med barn. Og skylden for alt er sammensatt, vanskelig og langvarig fødsel. Derfor tenker mange jenter, lenge før fødselen av en baby, på hvor lett det er å føde et barn, hva de skal gjøre for å gjøre fødselen så enkel som mulig? La oss snakke om det på denne "Populært om helse"-siden.

Med lett fødsel mener leger og pasienter litt forskjellige ting. Det viktigste for leger er at fødselen går uten komplikasjoner og uten deres inngripen, både babyen og moren er friske. Og for en kvinne i fødsel ekstremt viktig rolle spiller også fravær av smerte, og en kort fødselsprosess. For å virkelig lette fødselen av en baby, må du prøve. Dessuten er det bedre å være forvirret med forberedelser lenge før graviditetsplanlegging. Tross alt vil den fysiske formen til kroppen og et velutviklet muskelskjelett ikke gå noe sted på ni måneder (spesielt hvis du prøver å opprettholde fysisk form og under fødsel).

Hvor lettere det er å føde et barn ifølge legene?

For å kunne føde en baby lett, anbefaler gynekologer å melde seg på gruppetimer som forberedelse til fremtidig fødsel. Slike kurs holdes i nesten alle svangerskapsklinikk, og det er bedre at en profesjonell psykolog tar del i gjennomføringen av dem. I slike klasser kan du høre svar på dine mest ulike spørsmål, få masse nyttig informasjon og en rekke nødvendige ferdigheter, inkludert oppførsel under fødselen.

Vannaerobic

En utmerket effekt gir et systematisk besøk i bassenget. De bidrar til å opprettholde hudtonen og forbedre muskeltilstanden. Svømming er bra for både mor og baby. Selvfølgelig, før du besøker bassenget, må du alltid konsultere legen din for å sikre at det ikke er noen kontraindikasjoner.

Legg til litt positivitet

Sørg for å legge til positive følelser til deg selv under graviditeten. Bruk så mye tid som mulig. Dette vil ikke bare være til fordel for helsen din, men også sette deg i et fredelig humør.

Delta i samtaler med babyen, og snart vil du kunne føle at han reagerer med bevegelser på stemmen din og berøring på magen. Mange kvinner er sikre på at det er fullt mulig å forhandle med en baby - slik at han blir født lett og uten problemer, og til og med på en bestemt dag.

Organiser fødselen

For at fødselen skal gå uten problemer, sørg for å organisere dem på forhånd. Velg en klinikk der du planlegger å gi liv til en baby, sørg for å bli kjent med legene. Det beste er å finne din egen lege som tar levering, det må være tillit mellom dere.

Det hjelper også å få støtte kjære. Tross alt, nå er partnerfødsler lovlig tillatt på alle fødeinstitusjoner, og en mor eller ektemann vil legge til trygghet og ro i en så vanskelig livsperiode.

Fødselsøvelser

Å gjøre lett fødsel, må du styrke musklene som ligger i bekkenbunnen. Utførelse gir en utmerket effekt. Under slike øvelser må en kvinne trekke sammen musklene i perineum, og for å føle dem, er det verdt å utsette vannlatingen under neste tur til toalettet. Når du kjenner hvilke muskler som er involvert i denne prosessen, må du trekke dem sammen og slappe av i løpet av dagen opptil tre hundre ganger. En slik øvelse kan utføres hvor som helst - den er helt usynlig for andre.

For å lette fødselen kan du også strekke musklene. bekkenbunnen. Dette vil bidra til å legge til elastisitet og fasthet til dem. For å oppnå denne effekten bør du ofte sitte på huk og tyrkisk. I denne stillingen kan du lese, se filmer eller høre på musikk. Også, for å strekke musklene, kan du utføre enkle øvelser, for eksempel, knel ned, og prøv så å komme ned på gulvet, akkurat mellom de skilte føttene. En annen fantastisk effekt gir øvelsen "sommerfugl". For å gjøre dette må du sitte på gulvet, bøye knærne og koble føttene. Etter det, plasser børstene på ankelledd og dra føttene til skrittet. Deretter må du bøye ryggen litt og legge albuene på knærne. Ved å trykke hendene på knærne, bør du spre knærne til sidene (vifter med vinger som en sommerfugl).

Bekkenbenene er også aktivt involvert i fødsel. Selvfølgelig, under graviditet, blir de utsatt for enormt stress. Men du kan utføre en enkel øvelse som vil bidra til å forberede seg på fødselen av babyen. Du kan for eksempel knele på gulvet og lene deg på hendene. Håndflatene skal være omtrent tretti centimeter fra hverandre, og knærne - tjue centimeter. Bøy ryggen sakte, løft baken høyere. En slik avbøyning må utføres på pust godt inn. Gå deretter tilbake til startposisjonen. Gjenta flere ganger.

Atferd under fødsel

For at fødselen skal gå problemfritt vil ikke forberedelser være nok. Hva kan jeg gjøre for å få en baby lett? Under utbruddet av fødselen må du konsentrere deg og huske all informasjonen som ble mottatt tidligere. Og her kan nære mennesker (mor eller mann) virkelig komme til unnsetning. For å gjøre fødselen enklere og raskere må du bevege deg fritt under rier, lage forskjellige bevegelser, be en partner om en massasje eller utfør selvmassasje, samt ty til avspenningsteknikker.

I denne artikkelen:

Enhver kvinne under graviditet tenker på hvordan fødselen hennes vil finne sted. Selvfølgelig vil alle at de skal passere uten problemer og komplikasjoner. Derfor er spørsmålet om hvordan man føder uten pauser svært relevant i dag for mange kvinner som forbereder seg på å bli mødre.

Årsaker til sprekker og rifter under fødsel

Rifter og sprekker kan oppstå internt (på veggene i skjeden og livmorhalsen) eller eksternt. Mange vordende mødre tror feilaktig at det kan oppstå skade hvis du presser feil. Det er imidlertid mange andre årsaker som påvirker dette.

Først av alt er dette den fysiske forberedelsen til en kvinne. Stoffer må ha svært høy elastisitet for å kunne naturlig fødsel bestått vellykket, uten skade fødselskanalen. For dette utviklet spesielle øvelser og massasje. Det er verdt å merke seg at ved prematur fødsel øker risikoen for sprekker og brudd. Dette skyldes det faktum at vevets elastisitet øker kraftig først ved 37-38 uker av svangerskapet.

Den andre faktoren er størrelsen på fosterhodet. Men som nevnt ovenfor, hvis prematur fødsel oppstår, kan selv et lite hode rive perineum. Men hvis barnet er født til termin, er risikoen for skade på fødselskanalen mye mindre. Det er svært vanskelig å påvirke størrelsen på fosteret, da det avhenger av genetisk predisposisjon barn, samt fra ernæringen og livsstilen til den vordende moren.

Den tredje faktoren er hastigheten som babyens hode og skuldre passerer gjennom fødselskanalen. Hvis en kvinne føder raskt, er det fare for vevsskade. Men selv med langsom fødsel er de siste 2-3 dyttene vanligvis veldig sterke, noe som kan forårsake en plutselig passasje av hodet og skuldrene. Dette punktet bør overvåkes svært nøye av jordmor. Hun styrer handlingene til den fødende kvinnen og kan bremse leveringshastigheten til fosteret.

Også stor innflytelse gir næring til den vordende mor. PÅ siste ukene graviditet, må du være spesielt forsiktig med hva du spiser. Det finnes produkter som øker elastisiteten til vev (oljer). En viktig faktor er næringsverdien og kaloriinnholdet i maten. Den siste måneden går fosteret spesielt raskt opp i vekt, så det anbefales å redusere forbruket av mel, søt og fet mat.

En annen måte å føde på uten pauser er de riktige og, viktigst av alt, rettidige forsøk. I dette tilfellet er det veldig viktig å lytte til jordmor, da det er hun som følger prosessen. I de siste månedene av svangerskapet kan du ta spesielle kurs for gravide, hvor vordende mødre blir undervist i riktig oppførsel under fødsel. Dette inkluderer å telle intervallene mellom sammentrekninger, riktig pust, sakral massasje, dytting og mer.

Og selvfølgelig er humøret til den gravide kvinnen veldig viktig. Eksperter anbefaler oftere å forestille seg et bilde av en vellykket fødsel, hvis resultat vil være sterkt sunn baby og en ung mor i god form.

Er det mulig å unngå skade på fødselskanalen?

• Gjør alt for å bringe barnet til forfallsdatoen;
• Forbered skrittet;
• Lær å kontrollere musklene i bekkenbunnen og skjeden, slik at når du prøver å bli en aktiv deltaker i fødselsprosessen.

Forberedelse av perineum med olje

Mer detaljert er det nødvendig å dvele ved spørsmålet om å forberede perineum. I dag kan du finne en rekke litteratur for vordende mødre, som i detalj beskriver anbefalingene for å forberede fødselsprosessen. Den viktigste er å olje vevet i perineum. Leger anbefaler å olje ikke bare perineum, men også kroppen, siden huden under graviditeten tørker ut, og deres elastisitet reduseres betydelig.

For denne prosedyren kan du bruke hvilken som helst vegetabilske oljer: mandel, oliven, solsikke, sesam. Oljeprosedyren kan gjøres på badet, og smører generøst hele kroppen og intimt område olje. Deretter bør du vente ca. 10-15 minutter og, om nødvendig, olje de områdene hvor oljen allerede er absorbert.

Etter ca 10 minutter kan du begynne å vaske. Bruk av skrubber og geler anbefales ikke; for effektiv vask av oljen kan du smøre deg med "grøt". Den er tilberedt av erter, mais eller havremel med tilsetning av vann. Hud fra en slik maske får de næring, i tillegg fjernes olje lett med hjelpen.

I India smører vordende mødre seg imidlertid med olje på denne måten hver dag fine resultater mulig selv når prosedyren utføres en gang i uken. Det anbefales også å behandle innsiden av perineum med olje noen uker før fødselen av babyen. Noen leger anbefaler å bruke ghee smør tilberedt hjemme.

Kontraindikasjoner i slike tilfeller er betennelse, som er ledsaget av sterke sekreter kløe. I slike situasjoner anbefales det å utføre sanering før oljening.

intim gymnastikk

En annen måte å forhindre brudd som kan oppstå under fødsel er intim gymnastikk. Det har en positiv effekt på vevets elastisitet, men det er tilrådelig å gjøre det hver dag. Det er mange alternativer for å gjøre øvelser, nedenfor er de tre mest populære måtene.

Klassene kan gjennomføres i forskjellige positurer: på alle fire, liggende, stående eller sittende. De vil ikke ta deg mye tid, men de kan gi positive resultater. Takket være slik gymnastikk forbedres blodsirkulasjonen betydelig og vevets elastisitet øker.

Øvelse nummer 1. Kegel-øvelse

Det er nødvendig å vekselvis stramme og slappe av musklene i skjeden. Under spenning bør anus og perineum være veldig sterkt komprimert, og deretter gradvis og jevnt slappe av dem.

Øvelse nummer 2. "Bag"

Du bør forestille deg at det er en pose foran deg. Når du kommer inn i skjeden, må du ta tak i hennes imaginære håndtak og prøve å heve hele posen over gulvet. I spenning, holder posen, må du holde ut i noen sekunder, og deretter sette posen tilbake på gulvet. Øvelsen må gjentas flere ganger, prøver å "løfte" posen høyere og høyere.

Øvelse nummer 3. "Heis"

For å utføre dette elementet i gymnastikk, er det nødvendig å forestille seg at skrittet er en heisaksel. Det er verdt å starte oppstigningen fra inngangen dypt inn, til livmor livmorhalsen, vekselvis klemme forskjellige deler av skjeden. Etter fullstendig kompresjon av fødselskanalen, er det verdt å starte en langsom alternativ avslapning. Det er evnen til å slappe av skjedemusklene i tide som vil hjelpe babyen til å passere gjennom fødselskanalen så smertefritt og fritt som mulig.

Konklusjon

Denne artikkelen gir bare noen anbefalinger om hvordan du kan føde uten brudd. Faktisk avhenger mye av genetikk, størrelsen på fosteret, kroppsbygningen til moren selv, og til og med psykologisk humør kvinner i fødsel.

Oppsummert er det verdt å merke seg at det ikke er nødvendig å panikk og være redd for sprekker og brudd under fødsel. Moderne leger vanligvis dyktig suturert, som gror på 2-3 uker. I tillegg er jordmødre svært oppmerksomme på situasjoner der det er fare for rifter (dette er indikert av en endring i fargen på vevet). I tilfelle en slik fare gjør legen en episiotomi, det vil si kutter perineum. Det er mye lettere å sy opp et rett kutt enn en tåre.

Gjør alt som avhenger av deg, resten vil bli tatt hånd om av fagfolk som vil være involvert i fødselsprosessen. I møte med din OB/GYN kan du forklare at du har gått gjennom mye forberedelse til fødsel og ønsker å gjøre alt for å unngå rifter og sprekker. Det er sannsynlig at legen vil godta en slik forespørsel og prøve å hjelpe deg. I alle fall bør du ikke være redd for denne naturlige prosessen, hvis resultat er fødselen til den mest kjære og kjære personen for deg. Jeg ønsker deg enkel fødsel uten hull og en sunn baby!