Depresja prenatalna u kobiet w ciąży. Depresja przedporodowa i zaburzenia emocjonalne u przyszłych matek

Bardzo często kobiety w ciąży są w takim stanie, jak depresja prenatalna. Spróbujmy dowiedzieć się, co to jest i jak sobie z tym poradzić? Najczęściej depresja prenatalna pojawia się w ostatnich tygodniach ciąży. Cóż, to zrozumiałe, kobieta z niepokojem czeka na nadchodzące poród, obciążenie kręgosłupa rośnie, trudno go znaleźć wygodna postawa podczas snu zwiększa się zmęczenie i nie chcesz już niczego, tylko się go pozbyć ogromny brzuch czuć normalna osoba. Krewni i znajomi również dolewają oliwy do ognia pytaniami o to, kogo oczekujesz, kiedy urodzić itp. Tak powstaje apatia. zły humor i drażliwość, i wszystko negatywne emocje kobiety w ciąży z jakiegoś powodu chlapią na swoich mężów, ponieważ nagle zaczęli ich denerwować. W rezultacie pojawiają się kłótnie rodzinne, które tylko pogarszają sytuację. Jak sobie z tym poradzić? Czy depresja jest niebezpieczna? Depresja prenatalna nie jest szczególnie niebezpieczna dla kobiet w ciąży. Ale może to negatywnie wpłynąć na dziecko, zyskując przyczółek, jak zwykle w starszym wieku. Jak wiecie, naukowcy nie wynaleźli pigułki, która mogłaby pomóc w leczeniu depresji. Szkoda, ale nie rozpaczaj, jest wiele sposobów na wyeliminowanie swojego depresja. Sposoby leczenia depresji prenatalnej Przede wszystkim bliscy Ci ludzie. Muszą otaczać Cię opieką i ciepłem komunikacji. Zrelaksuj się, nie myśl o problemach, o zbliżającym się porodzie, rozpraszaj się innymi tematami. Zakupy bardzo pomagają. Nie ma nic lepszego niż zakupy. Kup niezbędne rzeczy dla siebie i swojego nienarodzonego dziecka. Zrób to razem z mężem, ale jeśli nie masz ochoty z mężem (mąż nie może), zaproś przyjaciół, pamiętaj, jak beztroska i szczęśliwa byłaś przed ciążą. To bardzo dobrze, jeśli masz hobby, nic nie rozprasza bardziej niż ekscytująca aktywność. Jeśli nie ma przeciwwskazań lekarza, może stać się aerobik w wodzie dla kobiet w ciąży doskonałe lekarstwo lecząc depresję. Po pierwsze świetnie utrzymuje formę, po drugie przynosi dużo radości i przyjemności, no i po trzecie przygotowuje do nadchodzące narodziny. Masaż w ciąży może pomóc Ci się zrelaksować, uspokoić nerwy, złagodzić bóle pleców i nóg, a także poprawić samopoczucie i po prostu pocieszyć. Podobnie jak zwykły masaż pomaga rozluźnić napięte mięśnie, masaż prenatalny pozwala zapomnieć o zmęczeniu i depresji, a także przygotowuje organizm do porodu. Skoncentruj swoją uwagę na sobie ukochany, jesteś teraz główny bohater powieść. Poświęć trochę czasu swojemu dziecku, porozmawiaj z nim - on cię słyszy i ogólnie staraj się przeżyć ciążę w jasny i wesoły sposób. Uwierz mi, kiedy urodzi się Twoje dziecko, kiedy je usłyszysz, a potem zobaczysz, zapomnisz, czym jest depresja i będziesz się skarcić, że nie próbujesz jej przezwyciężyć. Nie zapominaj, że Twój stan wpływa na dziecko, ale jest już przez Ciebie kochane, jest częścią Ciebie, najdroższą i najważniejszą osobą w Twoim życiu.

Kiedy kobieta po raz pierwszy uświadamia sobie, że wkrótce zostanie mamą, w większości przypadków odczuwa niesamowitą radość i pośpiech. witalność. W pojedynczych przypadkach ciąża staje się skrajnym testem dla słabej kobiecej psychiki, co jest typowe dla kobiet o niestabilnym tle emocjonalnym i zwiększonej tendencji do stanu otępienia. Ten stan jest bardzo niebezpieczny, dlatego przy pierwszym pojawieniu się patologii kobieta potrzebuje odpowiednie leczenie. Jak podejrzewać u siebie tę chorobę i jak radzić sobie z depresją w czasie ciąży?

Termin „depresja” odnosi się do całego szeregu zaburzenia psychiczne, którym towarzyszy bezprzyczynowa depresja, uciskany i melancholijny światopogląd, całkowita utrata radości i wszelkich aspiracji życiowych.

Ponadto wraz z rozwojem depresji często stwierdza się niską samoocenę, ostra reakcja na bodźce zewnętrzne, nieuzasadnioną drażliwość lub całkowita apatia do otaczającego świata. Często do rozwoju prowadzi niezdiagnozowana w czasie patologia uzależnienie od alkoholu i myśli samobójcze. Dlatego profilaktyka i leczenie depresji u przyszłej mamy odgrywa bardzo istotną rolę w przyszłości kobiety i dziecka.

Natura zadbała o to, aby cała ciąża przebiegała w harmonii i spokoju. Ale szalony rytm Nowoczesne życie, sztywne standardy społeczne i liczne lęki, które one wywołują, doprowadziły do częstszego występowania depresji u przyszłych matek.

Ważnym czynnikiem w rozwoju choroby jest stan wewnętrzny kobiety. Wiele obaw o trwającą ciążę, moralne postrzeganie jej roli w życiu nienarodzonego dziecka i wiele innych aspektów sprawia, że kobieta staje się zakładnikiem swoich myśli. A jeśli w tym momencie tolerancja na stres traci na znaczeniu, ryzyko popadnięcia w przygnębienie natychmiast wzrasta. A jeśli kobieta nie otrzyma pełnego wsparcia moralnego, gwarantowana jest jej depresja.

Głównymi przyczynami depresji w czasie ciąży są:

Poważny stres na tle nieplanowanej ciąży.
Krytyczne warunki socjalno-bytowe (np. brak mieszkania, trudna sytuacja moralna w domu, brak wsparcia ze strony męża itp.).
Niepewność finansowa (utrata pracy, istniejący duży kredyt).
Brak zainteresowania męża lub innych krewnych narodzinami dziecka.
Powikłanie ciąży (straszna toksykoza, ryzyko rozwoju patologii u płodu).
Skłonność do depresji na poziomie genetycznym (jeśli ktoś w rodzinie ma taką chorobę, to kobieta w ciąży jest bardzo wysokie ryzyko doświadczać depresji).
Wyczerpujące leczenie niepłodności lub częste poronienia (jeśli pierwsza ciąża zakończyła się utratą dziecka, to w drugiej ciąży depresja stanie się zjawiskiem naturalnym na tle lęku przed ponownym utratą dziecka).
Zaburzenia hormonalne, zwłaszcza z boku Tarczyca (zmniejszona funkcja tarczycy często towarzyszą ataki paniki, smutek, oderwanie).
Przeniesiony poważny szok psychologiczny (strata kochany, kardynalna zmiana miejsca zamieszkania nie dowolna itp.).
Długotrwałe leczenie lekami psychotropowymi lub uspokajającymi.

Depresja podczas ciąży może być spowodowana zła dziedziczność, psychiczne lub fizyczne znęcanie się lub wiele różnych czynników emocjonalnych. W każdym przypadku patogeneza choroby jest indywidualna i na szczęście doskonale podatna na korektę.

Depresja w czasie ciąży: objawy patologii

Pierwszymi objawami choroby w czasie ciąży są niewytłumaczalne wahania nastroju, płaczliwość, zaburzenia snu i „osłabienie” rano, lęki paniki przed porodem. Na tle takich objawów stan kobiety w ciąży gwałtownie się pogarsza, a wkrótce dołączają inne objawy depresji:

Patologiczny apetyt ( ciągłe uczucie głód lub całkowita odmowa jedzenia).
Chroniczne zmęczenie i drażliwość.
Utrata zainteresowania światem zewnętrznym całkowita nieobecność radość.
Oderwanie się od ludzi, niechęć do komunikowania się nawet z bliskimi.
Agorafobia (strach przed opuszczeniem mieszkania).
Utrata pewności siebie, poczucie winy we wszystkim, co się dzieje.
Ciągła senność i chęć zamknięcia się w sobie (apatia).
Podejrzliwość i brak poczucia własnej wartości.
Poczucie bezradności i bezużyteczności, rzadziej - chęć popełnienia samobójstwa.

Oczywiście indywidualne objawy tej choroby w czasie ciąży mogą wystąpić u każdej kobiety, co jest spowodowane szczególnym związkiem między tłem psycho-emocjonalnym a układem neuroendokrynnym. Ale takie zjawiska są tymczasowy. Jeśli taki obraz powtarza się z dnia na dzień, kobiecie pokazuje badanie psychologa.

Dość powszechnym zjawiskiem jest depresja podczas drugiej ciąży. Kobieta, dowiedziawszy się, że jest w ciąży, zwłaszcza jeśli poczęcie nie zostało zaplanowane, ulega atakom paniki. Dzieje się tak, jeśli ten moment nie ma mowy o kolejnym dziecku lub pierwsza ciąża była wyjątkowo trudna. Z reguły po kilku dniach następuje adaptacja do nowej pozycji, a objawy depresji ustępują samoistnie.

Cechy przebiegu depresji w czasie ciąży w różnych trymestrach

W czasie ciąży świadomość kobiety przechodzi przez kilka etapów, które pomagają jej zaakceptować nową pozycję, przygotować się do porodu i zaplanować nowe ułożenie życia z dzieckiem. Przez cały ten okres niepewność i różne czynniki zewnętrzne mogą przyczyniać się do: rozwój płuc przygnębienie lub panika, a czasami skutkują prawdziwa depresja. Zastanów się, jak depresja może objawiać się w różne warunki i jak zrozumieć, kiedy można to uznać za normę, a kiedy wymagana jest pomoc lekarza.

Depresja w czasie ciąży - pierwszy trymestr

Z punktu widzenia psychologów pierwsze trzy miesiące to etap „całkowitego zaprzeczenia” przez kobietę jej obecnej pozycji. Podczas gdy zarodek szybko rośnie, kobieta nadal snuje swoje plany, nie biorąc pod uwagę ciąży. Na przykład planuje światową trasę, która zbiega się z zeszły tydzień ciąża lub weekend skacze ze spadochronem. Jest idealny normalne zjawisko, co następuje jednak nieświadomie, jeśli ciąża przebiega bez zatrucia lub jakichkolwiek powikłań. I dopiero z początkiem drugiego trymestru kobieta zaczyna zupełnie inaczej postrzegać świat.

W pierwszych tygodniach tło psycho-emocjonalne ulega znacznej modyfikacji pod wpływem hormonów. Kobieta potrzebuje czasu, aby opanować swoje lęki i zmartwienia. Ponadto kobieta musi zrezygnować z wielu rzeczy, które są jej znane, na przykład z jazdy konnej czy wizyty w saunie. A jeśli oprócz tego jej relacje z mężem i krewnymi nie są zbyt ciepłe w domu, to wpadnij w głęboka depresja każda kobieta może.

Należy jednak wyraźnie odróżnić wahania nastroju od depresji spowodowanej zmianami hormonalnymi i poważnym problemem psychologicznym. Rzeczywiście, po poczęciu kobieta często staje się nie do poznania - wpada w histerię, płacze, cierpi na bezsenność, zamyka się w sobie. Ale po zaakceptowaniu swojej pozycji ponownie wraca do swojego zwykłego stanu.

Ale kiedy takie zachowanie przeciąga się (ponad miesiąc), nastrój staje się bardziej przygnębiający i pesymistyczny, a w rozmowie słychać przemówienia o strasznej przyszłości i niechęci do zmiany, to jest to wyraźny sygnał narastającej depresji. To jest ładne stan lękowy, więc kobietę należy delikatnie skierować do specjalisty, który szczegółowo opowie Ci, jak pozbyć się depresji w czasie ciąży.

Ważny! Ciężkie postacie depresji podlegają korekcji tylko przy pomocy leków przeciwdepresyjnych, które w okresie ciąży wczesne daty bardzo niepożądane. Ale kontaktując się z lekarzem, gdy pojawiają się pierwsze niepokojące dzwonki, całkiem możliwe jest obejście się fizjoterapią.

Ciąża i depresja - drugi trymestr

Od drugiego trymestru kobieta wkracza w nowy okres zwany „poszukiwaniem zaginionego przedmiotu”. „Zgubiony przedmiot” można rozumieć jako obiecującą pracę, naukę, ulubioną rozrywkę, a nawet przyjaciół. Wraz z pierwszymi ruchami dziecka przyszła mama zaczyna martwić się o swoją przyszłość i po raz pierwszy uświadamia sobie, że całe jej mierzone życie zmieni się dramatycznie po porodzie.

Uwaga! Jeśli kobieta ma skłonność do apatii i podejrzliwości, to depresja w czasie ciąży jest późniejsze daty znacznie się pogorszy wraz z pojawieniem się nasilającego się bólu pleców, ograniczeń fizycznych związanych z rozrostem macicy wraz z dzieckiem, stanem przedrzucawkowym i innymi powikłaniami obniżającymi komfort życia.

Na tym etapie kobieta może iść na dwa sposoby: samorealizować się w nowych obszarach, na przykład zapisać się na kursy język obcy lub lekcje gotowania. Albo przeżyj kolosalną burzę emocjonalną i popadnij w depresję. To, jak dokładnie zachowa się kobieta, będzie w dużej mierze zależeć od jej otoczenia.

Depresja w czasie ciąży w trzecim trymestrze

Psychologowie często określają ostatnie tygodnie ciąży jako okres „depresji prenatalnej”. Ataki paniki, których nie można powstrzymać, mogą wystąpić nawet u najbardziej zrównoważonych kobiet. Dzieje się tak z wielu powodów. Po pierwsze, wszystkie kobiety są przerażone samym procesem porodu, zwłaszcza jeśli zdarzały się przypadki w rodzinie, które nie zakończyły się zbyt pomyślnie. A po drugie, duży brzuch, osłabienie i ból pleców sprawiają, że kobieta jest bezradna. Powoduje to płaczliwość, zły nastrój i poczucie bezużyteczności.

W trzecim trymestrze ciąży depresja prenatalna jest nieszkodliwą chorobą, z którą kobieta jest w stanie poradzić sobie sama, gdy tylko tło hormonalne pole porodu jest ustabilizowane. Ale lekarze nie przestają twierdzić, że stres, niepokój, napady złości przed porodem znacznie wpływają na stan dziecka. A jeśli nie kontrolujesz siebie, jest Wielka szansa fakt, że dziecko nie będzie dobrze spać, dużo płakać i wolniej się rozwijać.

Diagnostyka i leczenie depresji we wczesnej ciąży

Istnieją dwa główne powody wizyty u psychologa:

Ponury nastrój, który nie zmienia się w ciągu dnia i trwa dłużej niż 14 dni.
Obojętność na wszystko wokół w tym samym czasie.

Oczywiście inne objawy depresji również powinny budzić wątpliwości, ale zawsze będą im towarzyszyć dwa wymienione objawy.

Będąc u psychologa, kobieta zostanie zbadana pod kątem stabilności emocjonalnej oraz przeprowadzone zostaną badania genetyczne w celu ustalenia predyspozycji do depresji. W tym celu lekarze stosują różne testy, a wyniki są porównywane ze Skalą Hamiltona i Skalą Lęku Szpitalnego.

Po ustaleniu stopnia zaawansowania kobiecie przepisuje się odpowiednia terapia zgodnie z jej wiekiem ciążowym. Łagodne formy depresji skutecznie przezwycięża się za pomocą sesji hipnotycznej lub metodą indywidualnego psychologicznego badania problemu, który przyczynił się do tego stanu kobiety. Rozpoznanie i zaakceptowanie własnych lęków często prowadzi do postrzegania racjonalno-pozytywnego, a kobieta zaczyna dostrzegać otaczający ją świat.

Więcej ciężkie formy Depresje korygują leki – antydepresanty. Widać to tylko wtedy, gdy kobieta nie może osiągnąć stabilnej remisji, kobieta nie chce przyznać się do problemu lub jej nastrój jest zdominowany przez myśli samobójcze.

Wybór leków, obliczenie dawki i czas trwania leczenia ustala wyłącznie lekarz. Samopodawanie jest absolutnie niedopuszczalne, ponieważ niewłaściwe stosowanie leków przeciwdepresyjnych może powodować wady serca w okruchach, przepuklinę, poważne powikłania w okresie poporodowym.

Depresja w czasie ciąży: co robić?

Kiedy kobieta zdaje sobie sprawę, że jej nastrój nie jest całkiem normalny, często miewa niebezpieczne myśli lub po prostu niczego nie chce, może podjąć działanie i zapobiec pogorszeniu się jej stanu. Oczywiście właściwą decyzją byłaby rozmowa z położnikiem-ginekologiem, a w razie potrzeby z psychoterapeutą. Wtedy otrzyma jaśniejsze zalecenia, które są istotne w jej przypadku.

Ale jeśli sytuacja nie jest trudna, a kobieta po prostu nie może przezwyciężyć przedłużającego się smutku, radzą eksperci następujące sposoby jak radzić sobie z depresją w czasie ciąży:

Ustabilizuj swoją codzienną rutynę: idź spać i obudź się w tym samym czasie, zmniejszy to wahania nastroju.
Aktywnie spędzaj czas na łonie natury z bliskimi: przepływ powietrza i pozytywne emocje odepchną depresję.
Przejrzyj swoją dietę: zrezygnuj z napojów tonizujących i zadbaj o regularne przyjmowanie witamin i węglowodanów, kwasów tłuszczowych.
Zajmij się lekkim sportem, takim jak joga lub pływanie. Takie działania przyczynią się do syntezy hormonu szczęścia.
Przełącz się z nudnej bieganiny na ekscytującą aktywność: wybierz dla siebie dowolne hobby.
Zdobądź zwierzaka, jeśli nie masz alergii. Opieka nad pupilem przygotuje Cię do przyszłej opieki nad dzieckiem.
Zacznij myśleć pozytywnie. Na początku będziesz musiał kontrolować każdą myśl, nieustannie ciągnąc swój umysł, ale wkrótce zmienisz się ze strasznego pesymisty w radosnego optymistę.
Nie zamykaj w sobie swoich emocji: nie krępuj się płakać, wyrażaj swoje lęki lub żale. Jeśli nie ma nikogo, kto mógłby Cię wesprzeć w domu, skontaktuj się z psychologiem.

Często zmieniający się nastrój w czasie ciąży to normalny stan kobiety. Dlatego kiedy drobne objawy nie szukaj depresji. Ale jeśli rozumiesz, że życie straciło sens i coraz bardziej oddalasz się od bliskich, jak najszybciej poszukaj pomocy u lekarza.

Wideo „Dlaczego depresja występuje u kobiety w ciąży?”

Depresja prenatalna – co każda kobieta powinna wiedzieć Ciąża to ekscytujący okres dla każdej kobiety. Charakteryzuje się pojawieniem się szerokiej palety doznań. Oczywiście przyszła mama jest zadowolona z rychłego pojawienia się dziecka, ale nie we wszystkich przypadkach można argumentować, że jest to absolutne szczęście. Czasami zdarzają się sytuacje, w których kobieta czuje się całkowicie nieszczęśliwa. Obwinia się o to, że nie czuje odpowiedniego szczęścia, w wyniku czego jeszcze bardziej pogrąża się w depresji…

Dlaczego rozwija się depresja prenatalna

Istnieje wiele czynników, które powodują rozwój depresji prenatalnej. Wśród nich są choroby w czasie ciąży, stres okoliczności życia(na przykład przeprowadzka), poprzednie utracone lub skomplikowane ciąże, przeszła lub obecna przemoc, trudności finansowe i niepewność społeczna. Według statystyk około osiemdziesiąt procent depresji prenatalnej jest wywoływanych przez zamieszanie w rodzinie i niezgodę z mężem. Częstą przyczyną depresji prenatalnej są cechy osobowości kobiet. Młode matki dość często boją się swoich emocji, zagubionych w sprzecznych uczuciach. Jest to szczególnie prawdziwe w momencie, gdy stają w obliczu wyidealizowanej koncepcji macierzyństwa, akceptowanej w społeczeństwie. „Macierzyństwo to odpowiedzialność…”, „ dobra matka musi…", " kochająca matka winien..." itp.

Czasami depresja prenatalna jest spowodowana uczuciami kobiety w ciąży do niej życie seksualne. Mąż, zaniepokojony dobrem matki i dziecka, stara się jak najmniej im przeszkadzać i powstrzymuje swoje popędy seksualne. W rezultacie seks nie jest tak częsty jak wcześniej. Kobiecie wydaje się, że się odkochała, że jej partner przestał się nią interesować. Prowadzi to do objawów depresji.

Cechy życia seksualnego w czasie ciąży

W czasie ciąży występują okresy spadku i wzrostu aktywności seksualnej. Na przykład w ciągu pierwszych trzech miesięcy pożądanie seksualne często nieco spada. Powodem tego są osobliwości przebiegu ciąży i obecność takich objawów zatrucia, jak nudności, wymioty, nietolerancja niektórych pokarmów i zapachów. Zmienny nastrój kobiety w ciąży może prowadzić do konfliktów w rodzinie. Kobieta ma wrażenie, że będzie tylko gorzej.

Tak jednak nie jest, bo już w drugim trymestrze stan zdrowia się poprawia. Obawy zniknęły. Dziecko zaczyna się pchać, a to pozwala wiedzieć, że wszystko z nim w porządku. Zaokrąglony brzuch wygląda bardzo pięknie. W czasie ciąży następuje „rozkwit” życia seksualnego. W trzecim trymestrze brzuch znacznie się powiększa, a seks staje się trudny. Poza tym znów pojawiają się niepokoje, ale już kojarzą się z wczesnym porodem.

Prawda o depresji prenatalnej

Według statystyk, co czwarta ciężarna kobieta doświadcza depresji prenatalnej. To naruszenie jest niebezpieczne nie tylko dla samej kobiety, ale także dla jej dziecka. Kobiety w ciąży, które doświadczyły depresji prenatalnej, mają zwiększone ryzyko porodu przedwczesnego. Wyjaśnia to fakt, że kobiety, które obserwowały w czasie ciąży zaburzenia depresyjne, mają znaczny wzrost poziomu hormonu stresu we krwi. Wiadomo, że ten hormon może wywołać przedwczesny początek aktywność zawodowa. Dlatego jest to bardzo ważne wczesne wykrycie depresja prenatalna i jej terminowa korekta. Zwłaszcza, że połowa kobiet, które to przeżyły, po porodzie nadal cierpi na depresję.

Objawy depresji prenatalnej:

Zmniejszona zdolność do pracy;
- zmniejszona uwaga, niemożność skupienia się na konkretnej sprawie;
- pewne trudności w podejmowaniu decyzji;
- zwiększony niepokój i drażliwość;
- płaczliwość;
- bezsenność, zaburzenia snu niezwiązane z ciążą;
- zwiększony apetyt lub odwrotnie, jego brak;
- szybkie wybieranie lub utrata masy ciała niezwiązana z ciążą;
- ciągły smutek lub poczucie winy;
- Zmniejszone zainteresowanie relacjami seksualnymi;
- strach przed byciem rodzicami;
- Myśli o śmierci i samobójstwie.

Kobiecie w ciąży zbyt trudno jest stwierdzić obecność lub brak wymienionych objawów. Ważna rola grają w to jej krewni, którzy są w pobliżu (mąż, rodzice, bracia, siostry, dziewczyny).

Leczenie depresji prenatalnej

Trudność w leczeniu tego typu depresji polega na tym, że lista leków i sposobów leczenia kobiet w ciąży jest bardzo ograniczona. Przede wszystkim krewni kobiety w ciąży muszą stworzyć dla niej psychologiczną i domową komfortowe warunki rezydencja. Powinieneś otwarcie rozmawiać ze współmałżonkiem o problemach. W przypadku nieskuteczności samodzielnych rozmów rozmowy można przenieść do gabinetu psychoterapeuty. Spośród metod psychoterapeutycznych pozytywny efekt wywierają: arteterapia, autotrening, terapia gestalt, psychoanaliza itp. Istnieją również dowody na to, że łagodne ćwicz stres zmniejsza objawy depresji prenatalnej i normalizuje przebieg ciąży.

Zgodnie z wynikami współczesne badania Prawie jedna na dziesięć ciężarnych kobiet cierpi na depresję prenatalną. Ten stan jest spowodowany wieloma zmianami w okresie oczekiwania na dziecko. Depresja prenatalna u kobiet w ciąży nie jest nieszkodliwym zjawiskiem i ma swoje nieprzyjemne konsekwencje, ale jeśli zwrócisz na to uwagę objawy lękowe i wiesz, jak sobie z nimi radzić, możesz tego uniknąć zaburzenia emocjonalne całkowicie zmieniając sposób życia.

Przyczyny depresji prenatalnej

Od dzieciństwa wszyscy jesteśmy przyzwyczajeni do tęczowych obrazów, które rysujemy okładki książek i magazyn modowy dla przyszłych matek. Na nich zadbane i radosne kobiety prowadzą swój zwykły tryb życia, pomimo rosnącego brzucha. A przy tym - żadnych nieprzyjemnych towarzyszy ciąży. Wszystko to kończy się narodzinami uroczych orzeszków, które cieszą rodziców i sprawiają minimum kłopotów. Ale duża ilość kobiety, będąc w ciekawa pozycja, rozumieją, że nie wszystko jest tak bezchmurne. Co więcej, dotyczy to zarówno ciąż planowanych, jak i tych, które były zaskoczeniem dla przyszłych rodziców. Nagle okazuje się, że zatrucie może nie tylko przynieść dyskomfort, ale także całkowicie zmienia sposób życia: ze względu na podwyższony zmysł węchu nie można gotować jedzenia, iść do transport publiczny i po prostu pracuj cicho. Ataki słabości i senności sprawiają, że rezygnujesz ze zwykłych przyjemności: spotkań z przyjaciółmi, chodzenia do teatru. Ewentualne zagrożenia dla prawidłowego przebiegu ciąży utrudniają podróżowanie. Takie rzeczy wpływają na stan psycho-emocjonalny kobiety, powodując napady gniewu, urazy, rozpaczy. A jeśli to wszystko porównamy ze zmianami hormonalnymi w ciele, staje się jasne, dlaczego powstają przesłanki do niestabilnego stanu kobiet w ciąży.

Jakie są oznaki depresji prenatalnej?

Depresja prenatalna to choroba emocjonalna. Nie myl go ze stanami melancholii i melancholii. Depresja wpływa na każdą dziedzinę życia przyszła mama i może prowadzić do poważnych zaburzenia fizyczne. Za główne objawy choroby uważa się:

uczucie niepokoju, bezradności;
podwyższone postrzeganie otaczającego świata - zwiększona niechęć i agresywność;
bezsenność lub odwrotnie - chęć spania przez cały czas, jako okazja do ochrony przed otoczeniem;
ból głowy;
zaburzenia apetytu: od całkowitej odmowy do niekontrolowanego wchłaniania pokarmu;
obojętność na to, co się dzieje, w tym na ich stan.

U kobiet w ciąży depresja przed porodem jest spowodowana strachem. Człowiek zawsze boi się czegoś, czego jeszcze nie zna i na co nie ma jeszcze wpływu. To poczucie bezradności i utraty kontroli prowadzi do zwiększonego niepokoju. Czasami do tego stopnia, że przeradza się w panikę. Różne rzeczy mogą Cię przestraszyć - od kwestii finansowych po wygląd zewnętrzny w czasie ciąży i po porodzie. Na przykład kobieta jest przyzwyczajona do obserwowania swojej sylwetki i niezależności finansowej. A ciąża zmienia jej talię i wpływa na jej wydajność. Wychodzenie ze swojej strefy komfortu jest stresujące.. Jeśli weźmiemy pod uwagę prawie stałą obecność dużej armii krewnych w pobliżu kobiet w ciąży, których rady i historie nie zawsze są odpowiednie, to całkiem zrozumiałe jest, dlaczego u kobiet zaburzony jest stabilny stan emocjonalny.

Co może powodować depresję prenatalną?

Ponieważ podczas depresji dochodzi do silnego wstrząsu emocjonalnego, nie może przejść bez śladu. I dotyczy obu stan fizyczny kobiety i osoby wokół niej. Jak to może wyglądać w praktyce?

Stres wpływa na układ naczyniowy. Niepokój wywołuje skurcz naczynia krwionośne. Mózg otrzymuje mniej tlenu i składniki odżywcze. Wynik - ból głowy. Ale to nie jest najgorsze. Od prawidłowego odżywiania łożyskowego dziecka zależy prawidłowe działanie układ naczyniowy matki. Kiedy podczas stresu występuje skurcz naczyń, zaburzony jest metabolizm łożyska. Z powodu skurczu dziecko otrzymuje mniej składników odżywczych i może cierpieć z powodu opóźnienia Rozwój prenatalny, a także niedotlenienie;
Niepokojowi towarzyszy napięcie mięśni. Macica jest taka sama narząd mięśniowy, który u kobiet w ciąży powinien być w stanie zrelaksowanym do momentu porodu. Jeśli wystąpi przedwczesne silny skurcz mięśnie macicy stanowią bezpośrednie zagrożenie dla zachowania ciąży;
Między przyszłą matką a jej dzieckiem istnieje silne połączenie psycho-emocjonalne nawet w okresie jej rozwoju wewnątrzmacicznego. Dziecko jest wrażliwe na doznania ciała matki. Badania wykazały, że kobiety w ciąży z depresją mogą również doświadczać większej niestabilności emocjonalnej w późniejszym życiu.

Depresja jest uleczalna

Pierwszym krokiem do pozbycia się jakiejkolwiek choroby jest przyznanie się do problemu. Następnie zaakceptuj siebie takim, jakim jesteś. Zrozum, że ciąża nie jest chorobą, ale jednocześnie okresem, który wymaga specjalna uwaga. Dla normalnego stan psycho-emocjonalny kobieta w ciąży powinna otaczać się ludźmi, z którymi czuje się komfortowo. Jeśli matka jest gotowa położyć ją do łóżka z każdym „kichnięciem”, a teściowa odbiera lęki jako kaprys i upiera się, „że przed kobietami nie było czasu na głupie rzeczy ”- są to przejawy dwóch skrajności. Które są przeciwwskazane dla kobiet w ciąży. Zwłaszcza jeśli kobieta jest osobą emocjonalną.

Nie tłumij swoich lęków. Możesz sobie z nimi poradzić, początkowo „wymawiając” wszystko, co martwi. Każdy może być słuchaczem - mąż, bliska dziewczyna, psycholog. Najważniejsze, że ta osoba akceptuje ciężarną kobietę taką, jaka jest - ze zrozumieniem i wsparciem. Pokazywanie emocji jest naturalne.

Jeśli stan fizyczny w czasie ciąży nie budzi niepokoju, nie należy rezygnować ze zwykłych rzeczy – ciekawych wycieczek, chodzenia do teatru, spotkań z przyjaciółmi, ulubionej pracy. Pozytywne emocje to jeden ze sposobów leczenia. Kobietom w ciąży zaleca się jogę, długie spacery, ćwiczenia oddechowe. Jeśli nie ma metod na samodzielne pozbycie się depresji, potrzebujesz wsparcia specjalisty.

Depresja prenatalna może wyprzedzić prawie każdą kobietę w „ciekawej” pozycji. Ciąża to trudny i energochłonny okres w życiu przyszłej mamy, która czeka na narodziny dziecka. Od pojawienia się objawów zmęczenia, osłabienia, apatii nikt nie jest odporny. Możesz jednak skutecznie poradzić sobie z tym trudnym stanem, znając przyczyny, objawy i sposoby leczenia depresji prenatalnej.

Dlaczego kobieta w ciąży może doświadczać depresji

Wśród wielu czynników wpływających na przebieg ciąży i nastrój przyszłej mamy psychologowie identyfikują następujące przyczyny:

Obecność trudnych do rozwiązania problemów w rodzinie związanych z sytuacją emocjonalną, brakiem wsparcia ze strony bliskich lub współmałżonka, przez co występuje depresja prenatalna.
Trudności finansowe, a także niestabilne, dysfunkcyjne relacje z ojcem nienarodzonego dziecka mają negatywny wpływ na zdrowie i nastrój kobiety w ciąży.
Niezdrowy tryb życia, nieregularna dieta, brak optymalnej codziennej rutyny sprawiają, że objawy depresji pojawiają się szybko.
Palenie, alkohol, środki psychotropowe również w znacznym stopniu „przyczyniają się” do rozwoju stanu depresyjnego. Nawet gdyby kobieta w ciąży paliła i piła mocny alkohol na sześć miesięcy lub rok przed poczęciem, ryzyko depresji byłoby o rząd wielkości wyższe niż u osób, które świadomie przygotowywały się do roli matki.
Wśród czynników powodujących depresję przed porodem eksperci identyfikują obecność stresujące sytuacje, niestabilność w pracy, brak wsparcia społecznego.
Wątpliwości co do poprawności decyzji o urodzeniu dziecka, chęć uratowania w jakikolwiek sposób dysfunkcyjnej i rozkładającej się rodziny przy pomocy narodzin dziecka mogą prowadzić do poważnych niekorzystne skutki. W takim przypadku stres i konflikty wewnętrzne, pomimo ogólnie szczęśliwego wydarzenia, pod warunkiem. Jeśli w rodzinie nie ma miłości i wzajemnego zrozumienia, kobieta może zachorować nie tylko na depresję prenatalną, ale także poporodową.
Choroby przewlekłe i nieleczone z czasem również nie przyczyniają się do pomyślnego przebiegu ciąży. Zmiany hormonalne, zwiększone obciążenie na kręgosłupie i narządy wewnętrzne powodują pojawienie się licznych objawów niepokoju emocjonalnego, którego efektem jest przedłużająca się depresja prenatalna u kobiet w ciąży.

Kiedy potrzebujesz specjalistycznej pomocy?

Doświadczenie każdej ciąży jest na swój sposób wyjątkowe, ale istnieją pewne oznaki depresji, które przeszkadzają kobiecie fizycznie i emocjonalnie. Objawy te są związane z pewnym trymetrem, kiedy pojawiają się nieoczekiwane wahania nastroju, wzrasta poziom wrażliwości, pojawia się drażliwość.

Nie powinieneś się martwić, jeśli te uczucia nie trwają długo, nie stwarzając poważnych problemów dla Ciebie lub Twojej rodziny. Należy zwrócić szczególną uwagę tylko na następujące niepokojące znaki w przeddzień porodu, które wskazują, że depresja prenatalna ma miejsce i należy się z nią uporać:

Trudności z zapamiętywaniem, niezdolność do koncentracji, trudności w przyswajaniu informacji;
Ostre niezdecydowanie w podejmowaniu decyzji;
Nadmierny niepokój o obecną ciążę, przyszłe macierzyństwo;
Nadmierna drażliwość, płaczliwość, uczucie emocjonalnego wyniszczenia, z którym trudno sobie poradzić;
Trudności z zasypianiem, wszelkie problemy ze snem, które nie przeszkadzały Ci przed ciążą;
Ciągłe zmęczenie, osłabienie nawet rano, niezdolność do pełnego odpoczynku przez długi czas;
Nieuzasadniona wina, poczucie własnej bezużyteczności, bezradności;
Utrata zainteresowania intymną stroną życia, pozorne ochłodzenie uczuć do męża;
Nagła utrata wagi lub jej szybki wzrost;
Znaczące zmiany nawyków;
Pojawienie się niepokojących myśli samobójczych, uporczywej i uporczywej apatii do wszystkiego.

Jeśli wszystkie te objawy zostaną zaobserwowane, rozmawiamy o stan patologiczny którego nazwa to depresja prenatalna. Kiedy stan depresji, lęku, emocjonalnego niepokoju trwa dłużej niż trzy tygodnie, oznacza to, że nie możesz obejść się bez wykwalifikowanego pomoc psychologiczna. W przypadku zignorowania problemu, odmowy kontaktu ze specjalistą, poważne depresja poporodowa może niekorzystnie wpływać zarówno na stan matki, jak i zdrowie dziecka.

Leczenie i opieka nad bliskimi

W decyzji podobne problemy doskonała metoda psychoterapii rodzinnej lub indywidualnej. Ponieważ istota pojawiających się trudności nie jest związana z cechami charakteru małżonków, ale z nieporozumieniem trudny okresżycie i ich role, które może znaleźć tylko specjalista dobra decyzja i skutecznie pomóc rodzinie.

W zależności od stopnia zaawansowania depresja prenatalna jest leczona najnowszym preparaty farmakologiczne bezpieczny dla zdrowia przyszłej mamy i dziecka.

Wybierz odpowiednie leki i określ dopuszczalne dawki Tylko lekarz może brać lekarstwa.

Co można zrobić, aby zapobiec depresji u przyszłej mamy lub bardzo szybko przejść? Najbardziej wydajny i skuteczna metoda ten problem psychologiczny stanie się szczera miłość i pomoc współmałżonka. Mężczyzna, który na co dzień demonstruje kobiecie chęć pomocy, dzielenia się z nią wszystkimi jej problemami i trudnościami, biorąc udział w życiu rodziny, stanowi potężne i nieocenione wsparcie przyszłej mamie. Przyczynia się to do stworzenia korzystnego mikroklimatu w rodzinie, jedności małżonków, wzmacnia wzajemna miłość i uczucia.

Wiele par, które spodziewają się dziecka, zapisuje się na specjalne kursy. Takie zajęcia mogą być bardzo przydatne w przygotowaniu do roli przyszłych rodziców. Tam możesz poznać wszystkie niuanse stanu kobiety w ciąży, uzyskać najbardziej wiarygodne informacje o przebiegu porodu, cechach okresu poporodowego.

Mężczyzna może również towarzyszyć przyszłej mamie swojego dziecka na konsultacjach z lekarzami, dbając o to, aby atmosfera w domu była jak najbardziej komfortowa i spokojna.

Mężczyzna może wiele zrobić dla poprawy kondycji przyszłej mamy, jeśli często i chętnie omawia z nią zmiany w życiu rodzinnym związane z pojawieniem się dziecka. Jeśli małżonkowie dzielą się swoimi doświadczeniami, rozmawiają na tematy istotne dla młodych rodziców, powstaje optymalne środowisko do narodzin dziecka.

Sama przyszła mama może wiele zrobić, aby uniknąć depresji. To trafne zrozumienie swojej roli, skupienie się na pomyślnym zakończeniu porodu, dbanie o swoje zdrowie i przyszłe dziecko, stwarzanie warunków do komfortowego umieszczenia dziecka w domu.

Nie zapomnij o prostych dostępne radości – zdrowy sen, odpowiednie odżywianie, rozmawiając z przyjaciółmi, uczestnicząc w przyjemnych wydarzeniach. Wypełnij swoje życie zwykłymi ulubionymi zajęciami, nie odmawiaj zaspokojenia nawet najdziwniejszych pragnień. Zapisz się na basen lub kursy decoupage, przejdź do wędrówki do parków i terenów rekreacyjnych, wykonuj lekkie ćwiczenia, jeśli pozwala na to twój stan. Radość i pozytywne nastawienie pozwoli Ci odpowiednio przetrwać wszelkie problemy.

Wszystkie te środki pomogą kobiecie skutecznie radzić sobie z przejściowymi trudnościami i zachować równowagę emocjonalną!