Objawy depresji poporodowej. Wpływ depresji poporodowej na dziecko

Większość kobiet w końcowej fazie ciąży odczuwa niepokój. Niestabilny nastrój nasila się w przeddzień porodu i po urodzeniu dziecka. Stan nerwowy często rozwija się w długotrwałą depresję różne stopnie wyrażenie i może być wielki problem nie tylko dla matki i jej dziecka, ale także dla środowiska.

Co to jest depresja poporodowa

Wiele matek po porodzie odczuwa lęk przed pierwszym karmieniem dziecka, obawiają się, czy będą w stanie zaopiekować się dzieckiem. Często kobieta boi się o zdrowie dziecka, ale bardzo szybko te obawy znikają. Niestety nie cały ten okres kończy się szybko i bezpiecznie. Niektóre kobiety nie przestają odczuwać lęków nawet kilka miesięcy po urodzeniu dziecka. W medycynie bolesny stan lęku, który jest nieuzasadniony obiektywne powody nazywa się depresją.

Jest to poważna patologia psychiczna, która powstaje dopiero w okresie poporodowym. Depresja po porodzie wyróżnia się utratą dawnych zainteresowań, przygnębionym nastrojem, który pojawia się już w pierwszym tygodniu po porodzie i narasta z czasem. Choroba ta jest bezpośrednio związana ze zmianami psychologicznymi, społecznymi i hormonalnymi w życiu kobiety.

Powoduje

Depresja poporodowa u kobiet występuje z różnych powodów. Do tej pory lekarze nie mają jednolitej teorii w tej sprawie. Wszystkie dostępne przyczyny dzielą się na dwie grupy: socjopsychologiczną i biologiczną. Najbardziej sprawdzona jest predyspozycja dziedziczna. Jeśli jeden z genetycznych krewnych kobiety miał zaburzenia depresyjne, patologia może być dziedziczona i objawiać się, gdy jest pewna okoliczności życia.

Grupa społeczno-psychologiczna wyjaśnia lęk poporodowy kobiety specyfiką jej osobowości, problemami komunikacyjnymi w wieku dorosłym, psychologią dorastania i poziomem tolerancji na stres. Psychoterapeuci wyróżniają dwie podstawy dobrego samopoczucia człowieka: fizjologiczną i psychologiczną. Pierwsze obejmują następujące przyczyny depresji:

• brak równowagi poporodowej pierwiastki chemiczne;
• nieprawidłowe działanie tarczycy;
• zmiany hormonalne;
• skutki uboczne przyjmowania niektórych leków;
• choroba zakaźna;
• przewlekłe choroby przewlekłe.

Najczęściej psychoza występuje z powodu zaburzenia psychosomatyczne. Główne psychologiczne przyczyny depresji poporodowej u kobiet:

• problemy z karmieniem piersią;
• zmęczenie z powodu braku snu;
• ból po trudnym porodzie;
• zwiększony stopień odpowiedzialności;
• zmiany na rysunku;
• brak finansów;
• problemy z partnerami.

Formularze

Specjaliści dzielą poporodowe zaburzenia psychiczne na trzy formy. Powstają dopiero po urodzeniu noworodka. Pomiędzy nimi:

• Nerwicowy. Objawia się drażliwością, częstymi wahaniami nastroju. Kobieta ma zwiększoną niechęć do otaczających ją ludzi. Czasami jest narażona atak paniki, którym towarzyszy obfite pocenie się, tachykardia, wysokie ciśnienie krwi.
• psychoza poporodowa. Ciężka postać depresji. Objawia się delirium, halucynacjami, które ucieleśniają agresję skierowaną na dziecko. Częściej występuje u kobiet rodzących z chorobą afektywną dwubiegunową (psychoza maniakalno-depresyjna). Ta patologia leczony w szpitalu pod nadzorem lekarza psychiatry.
• Przedłużająca się depresja poporodowa. Choroba zaczyna się jako śledziona związana z trudnościami poporodowymi. Kobieta stara się być dobrą matką, ale każdy problem (na przykład niemożność owinięcia dziecka) prowadzi do paniki. Z czasem stan się pogarsza, smutek przeradza się w rozpacz, przedłużającą się depresję.

Objawy

Pierwsze oznaki depresji poporodowej to: wyczerpanie emocjonalne i utrata siły. Kobieta odczuwa trwałą depresję, która nasila się rano i porą wieczorową. Coraz częściej pojawiają się w głowie myśli o braku sensu życia, przed dzieckiem rozwija się kompleks winy, zwłaszcza jeśli ma problemy zdrowotne. Kobieta rodząca zwiększa wrażliwość emocjonalną, wyrażającą się nadmiernym płaczem z nim lub bez niego. Stan ten zaczyna się zaraz po porodzie i może trwać od kilku tygodni do kilku miesięcy..

Nie powinieneś uruchamiać tych objawów, ponieważ mogą one bardzo szybko przerodzić się w poważne problemy psycho-emocjonalne. Warunki, w których kobieta musi udać się do lekarza:

• zmienny nastrój;
• utrata pamięci krótkotrwałej;
• ciągłe zmęczenie;
• płaczliwość;
• wzrost lub spadek apetytu;
• zaburzenia snu;
• ciągłe poczucie winy;
• apatia;
• obojętność;
• migrena;
• zaburzenia jelitowe;
• hipochondria.

Komplikacje

Zespół poporodowy, jak każda inna choroba, nie zawsze mija bez śladu. Długotrwały stan depresji rodzącej niekorzystnie wpływa na dziecko i współmałżonka. Dzieci karmione przez matki pogrążone w melancholii są podatne na zwiększoną pobudliwość lub nieprawidłową bierność. W pierwszym roku życia dziecko może wcale nie okazywać jasnych, intensywnych emocji. Takie dzieci mają brak aktywności, niewystarczającą koncentrację uwagi i późny początek umiejętności mowy.

Mężczyźni są również niezadowoleni z depresyjnych zachowań swoich małżonków, a niektórzy uważają nawet ten patologiczny stan za kaprys. Próbują przywrócić życie seksualne, czego nie można osiągnąć. Ignorowanie tej kwestii wprowadza mężczyzn w zaburzenia depresyjne, które zagrażają całemu partnerstwu. Depresja poporodowa może mieć tragiczne konsekwencje dla kobiety i jej rodziny:

• próby samobójcze;
• zaostrzenie depresji wymagające hospitalizacji;
• usiłowanie dzieciobójstwa;
• niezdolność do przywrócenia relacji między małżonkami.

Jak samodzielnie radzić sobie z depresją poporodową

Na łagodny stopień zaburzenia poporodowe, możesz się ich pozbyć samodzielnie. Najważniejsze dla kobiety jest uświadomienie sobie, że jest to stan przejściowy, a pozytywna samoregulacja przyniesie szybką ulgę w depresji:

1. Pamiętaj częściej, że w twoim życiu zdarzył się cud. Poczuj specyfikę sytuacji, wtedy rutyna domowa przestanie powodować negatywne emocje.
2. Pomyśl, że Twoje dziecko jest bezradne na tym świecie, a przede wszystkim potrzebuje Twojej miłości. Karmienie piersią, kontakt dotykowy przyczynia się do produkcji hormonów szczęścia, dlatego weź dziecko w ramiona, rozmawiaj z nim delikatnie tak często, jak to możliwe.
3. Poświęć trochę czasu na samotność ze sobą. Każda osoba musi mieć czas osobisty, w przeciwnym razie traci swoją indywidualność. Zrób sobie dzień wolny, idź do fryzjera, idź na zakupy lub idź do kina. Nawet okres laktacji nie powinien uniemożliwiać kobiecie pełnego życia.
4. Nie wstydź się zbędnych kilogramów - to zjawisko tymczasowe. Nie słuchaj tych, którzy doradzą, jak przejść na dietę lub wyeliminować z diety ulubione potrawy. W chwilach stresu trzeba w pełni zjeść, nabrać sił.
5. Zaangażuj się w relaksujące, medytacyjne techniki. Poświęć czas na relaks (kąpiel, masaż, aromaterapia).

Leczenie

Jeśli nie możesz sam poradzić sobie z chorobą, to wraz z dalszym rozwojem objawów stanu depresyjnego musisz udać się do psychologa lub psychoterapeuty. Specjalista udzieli zaleceń dotyczących korygowania zachowania. Metody leczenia depresji są przepisywane indywidualnie. Najskuteczniejsze metody terapeutyczne:

• NLP. Techniki programowania neurolingwistycznego pozwalają odblokować rezerwy ludzkiej siły. Specjalista NLP pomoże rodzącej w realizacji prawdziwe wartości i potrzeb, formułuj pożądane cele i wskaż sposób ich realizacji. Jeżeli leczenie opiera się na doświadczaniu negatywnych doświadczeń, to lekarz nie drażni psychiki kobiety, ale uczy nowych zachowań, kształtuje pozytywne postawy.
• techniki psychoanalityczne. Lekarze pracują nad wspomnieniami z dzieciństwa. Jeżeli matka pacjentki po porodzie miała depresję, to potrzeba kontaktu emocjonalnego kobiety nie została zaspokojona, więc powtarza swoje negatywne doświadczenia w wieku dorosłym.
• metoda hipnotyczna. Hipnoterapia jest skuteczna we wczesnych stadiach stan patologiczny. Hipnoza szybko się pozbędzie objawy depresyjne. Z reguły samopoczucie kobiety poprawia się po 2-3 sesjach. Po zakończeniu leczenia doświadcza całej gamy pozytywnych emocji.

Leczenie farmakologiczne jest przepisywane w przypadku ciężkiej postaci choroby, gdy powyższe metody nie pomagają wyjść ze stanu depresyjnego. Przepisywane są następujące grupy leków:

• Antydepresanty. Popraw pracę mózgu zaburzoną przez depresję (Imipramina, Pirlindol).
• Środki uspokajające. Zmniejsz szybkość reakcji psychicznych, działaj uspokajająco, nasennie (Nitrazepam, Tofisopam).
• Leki przeciwpsychotyczne. Silne leki psychotropowe, których działanie ma na celu leczenie choroby afektywnej dwubiegunowej (Aminazin, Haloperidol).

Najczęstszym sposobem leczenia poporodowych zaburzeń psychicznych jest kompleksowa terapia lekami przeciwdepresyjnymi, sesje psychoterapeutyczne i receptury ludowe. Leki podawany w postaci tabletki (doustnie) lub w postaci zastrzyku (domięśniowo lub podawanie dożylne). Skuteczne leki uspokajające, które można kupić w aptece (w porozumieniu z lekarzem):

• Nervochela. środek homeopatyczny z działanie uspokajające. Przy zwiększonej pobudliwości nerwowej należy rozpuścić 1 tabletkę 3 razy dziennie przez 2-3 tygodnie. Przeciwwskazania do przyjęcia: dzieci poniżej 3 roku życia, nadwrażliwość na składniki.
• Alora. Medycyna skojarzona pochodzenie roślinne to nie uzależnia. Ma działanie uspokajające, przeciwdrgawkowe, przeciwbólowe. Aby zmniejszyć stres psychiczny, zażywaj 1 tabletkę 3 razy dziennie przez 10-14 dni (jeśli nie ma indywidualnej dawki). Należy zachować ostrożność przy podawaniu leku osobom z chorobami przewodu pokarmowego.

Jak uniknąć depresji poporodowej

Jeśli wiesz o możliwości wystąpienia poporodowego zaburzenia psychicznego, możesz się na to przygotować. Profilaktykę należy rozpocząć w okresie ciąży. Aby zapobiec depresji, musisz:

• stworzyć ciepły mikroklimat w rodzinie;
• odwiedzić psychologa rodzinnego;
• wzmocnić odporność poprzez odpowiednie odżywianie, dostępne ćwiczenia fizyczne, codzienne spacery świeże powietrze;
• unikaj przepracowania;
• nauczyć się zwiększać odporność na stres (pozytywne nastawienie, samokontrola, zarządzanie emocjami).

Wideo

Po porodzie organizm matki jest wyczerpany, brakuje witamin, w tym „witamin szczęścia”. Opieka nad dzieckiem zabiera dużo energii, nie ma czasu na odpoczynek i sen. Duży wpływ na samopoczucie kobiety ma również tło hormonalne.

Dla matek karmiących w pierwszych miesiącach życia dziecka charakterystyczne są wahania nastroju i stres, chaotyczne emocje i mieszane uczucia, silne zmęczenie fizyczne i emocjonalne. Jednak niektóre kobiety doświadczają głębszych, intensywnych doświadczeń, które następnie przeradzają się w depresję poporodową.

Według statystyk depresja poporodowa występuje u 5-7 kobiet na 10! Konieczne jest leczenie takiego stanu depresyjnego, w przeciwnym razie może się on ciągnąć i przynosić wiele problemów. W rezultacie mleko matki znika, a laktacja pogarsza się. Zaawansowana choroba prowadzi do pojawienia się psychoza poporodowa.

O tym, jak długo trwa taka dolegliwość, decyduje sama kobieta. W końcu zależy to od mamy, codziennej rutyny i diety, chęci zmiany czegoś w życiu i chęci szukania pomocy.

Objawy i oznaki

Częściej stan zdrowia pogarsza się w okresie 3-9 miesięcy po urodzeniu dziecka. Matka karmiąca przejawia stan przygnębienia, drażliwość i niepokój. Ważne jest, aby prawidłowo określić, czy jest to normalne zmęczenie, czy oznaki depresji.

Przeznaczyć następujące objawy depresja poporodowa:

• migrena i bóle głowy;
• zmęczenie i drażliwość;
• zaburzenia snu i bezsenność;
• bezsilność i niezdolność do skupienia się na problemie;
• brak apetytu;
• przygnębienie i skrajny pesymizm;
• wahania nastroju;
• niepokój i strach;
• uczucie niepokoju i paniki;
• płacz i depresja;
• gniew;
• poczucie samotności i niezadowolenia;
• poczucie winy i wstydu.

Te objawy są podobne do smutku lub chwilowego zmęczenia. W depresji objawy utrzymują się znacznie dłużej i są bardziej nasilone. Należy pamiętać, że depresja poporodowa u kobiet przeszkadza w codziennych czynnościach. Matka karmiąca w tym czasie często traci chęć opiekowania się dzieckiem.

Do lekarza!

Nieleczona depresja poporodowa może trwać rok lub dłużej! Ponadto później staje się ciężki, a nawet rozwija się w psychozę. Psychoza poporodowa jest złożona choroba umysłowa który obejmuje następujące objawy:

• halucynacje;
• pomieszanie myśli i świadomości;
• paranoja;
• zachwycać się;
• dezorientacja w czasie;
• usiłuje skrzywdzić siebie lub swoje dziecko.

Aby zapobiec tak poważnej chorobie, konieczne jest skonsultowanie się z lekarzem na czas! Poszukaj pomocy, jeśli wystąpią następujące objawy i oznaki:

• Depresja trwa dłużej niż dwa tygodnie;
• Ostre pogorszenie stanu fizycznego i psychicznego;
• Strach przed skrzywdzeniem dziecka;
• Kobiecie trudno jest wykonywać codzienne prace domowe;
• Matka nie jest w stanie lub nie chce opiekować się dzieckiem.

Im szybciej rozpocznie się leczenie, tym mniejsze ryzyko powikłań. Właściwa i intensywna kuracja pozwoli szybciej wrócić do normy.

Powoduje

Często nie ma jednego powodu. Wpływa to na stan i samopoczucie różne warunki pojawiające się łącznie. Bardzo ważne sam proces porodu, zmiana poziomu hormonów i poważne zmiany w życiu kobiety, na które ona po prostu nie jest gotowa, też ma.

Przyczyny można podzielić na trzy grupy:

1. Fizyczne, które powstają w wyniku gwałtownego spadku poziomu estragonu, zmian ciśnienia i metabolizmu, restrukturyzacji hormonów i odporności. Rezultatem jest częste zmęczenie, letarg i depresja;
2. Emocjonalne, gdy doświadczenia, brak snu i zmęczenie, uczucie niepokoju i lęku przeciążają kobietę. W rezultacie nie radzi sobie z obowiązkami domowymi i nie może zająć się dzieckiem;
3. Rendery stylu życia duży wpływ dla karmiącej matki. Niewłaściwe odżywianie a codzienna rutyna powoduje problemy w zdrowiu i związkach. Problemy finansowe a konflikty w rodzinie również negatywnie wpływają na dobrostan kobiet.

Bez względu na przyczyny, chorobę należy zwalczać. Zastanówmy się, jak pozbyć się depresji poporodowej.

Leczenie

Jeśli zauważysz objawy depresji, nie spiesz się z przyjmowaniem leków przeciwdepresyjnych i przeciwlękowych. Pomogą pozbyć się choroby, ale mogą spowodować poważne szkody dla zdrowia dziecka. Kompozycje wielu leków przenikają do mleka matki i negatywnie wpływają na samopoczucie dziecka. Substancje wywołują alergie, niestrawność i odurzenie u noworodka. Oprócz, leki może zaburzać laktację.

Przede wszystkim postaraj się poprawić swoją dietę i codzienną rutynę. Odpocznij, śpij i spaceruj na świeżym powietrzu. Dotrzyj do rodziny i przyjaciół. Pomoże komunikować się z innymi matkami, które doświadczyły podobnych problemów. Poświęć trochę czasu dla siebie!

Aby znaleźć odpowiednie leczenie i wyjść z depresji, skontaktuj się z psychoterapeutą. Odpowiednio dobrany kurs pomoże pozbyć się stresu w kilka dni.

Dokonana prokreacja - narodziny spadkobiercy, to niewątpliwie jedno z najważniejszych, długo wyczekiwanych i naturalnych wydarzeń w życiu każdej kobiety. Jednak poród jest poważnym testem, połączonym z kolosalnym stresem, dotykającym wszystkie sfery życia rodzącej kobiety. Wiele matek po porodzie odczuwa smutek, pustkę, strach, czuje się predestynowane i beznadziejne.

Depresja poporodowa, zwana także depresją poporodową, jest niezależnym typem zaburzenia afektywnego, zaliczanym do patologii ze spektrum depresyjnego. depresja poporodowa u kobiet występuje natychmiast po krótkim czasie po porodzie. Zazwyczaj objawy tego typu depresji klinicznej rozwijają się i nasilają w ciągu trzech miesięcy od urodzenia dziecka.

Przeprowadzone badania wykazały, że częstość występowania depresji poporodowej waha się od 10 do 15% ogólnej liczby młodych matek. Jednocześnie eksperci twierdzą, że liczby te nie odzwierciedlają rzeczywistej sytuacji występowania depresji poporodowej. Niemożność określenia rzeczywistej liczby kobiet, które doświadczają objawów triady depresyjnej po porodzie, wynika z faktu, że zdecydowana większość współczesnych woli nie ubiegać się o Opieka medyczna, próbując samodzielnie przezwyciężyć bluesa.

Nie da się też jednoznacznie odpowiedzieć na pytanie, jak długo trwa depresja po porodzie. Czas trwania epizodu depresyjnego różni się w zależności od osoby. różni ludzie. Czas wystąpienia stanu chorobowego zależy od kombinacji różnych czynniki endogenne, Jak na przykład: stan ogólny zdrowie człowieka, cechy konstytucji osobowej, stopień zaspokojenia podstawowych potrzeb. Duże znaczenie w czasie trwania depresji poporodowej mają okoliczności zewnętrzne, takie jak: sprzyjające lub nieodpowiednie środowisko społeczne, jakość interakcji kobiety z bliskimi krewnymi.

Rodzaje zmian stanu psychoemocjonalnego po porodzie

Psychologowie wyróżniają trzy rodzaje zaburzeń emocjonalnych i psychicznych, które mogą wystąpić u każdej kobiety w okresie poporodowym:

• melancholia;

Melancholia poporodowa

Melancholia jest częstym schorzeniem, którego doświadcza większość kobiet (około 50-60%) po porodzie. Według ekspertów zmiana tła emocjonalnego związana z nagłymi wzrostami hormonów i doświadczaniem kolosalnych napięć w ciele jest zjawiskiem naturalnym.

Objawy bluesa po porodzie objawiają się nieuzasadnioną płaczliwością, niewytłumaczalnym smutkiem, niezdolnością do ukończenia kontakty towarzyskie, zmęczenie, problemy ze snem, utrata apetytu. Szczyt negatywnych doznań, zdaniem lekarzy, przypada na 3-5 dni i jest określany w kręgach psychiatrycznych jako „przygnębienie trzeciego dnia”. Jednak negatywne doświadczenia bolesne objawy większość kobiet znika sama w ciągu tygodnia do miesiąca po porodzie.

Jak pozbyć się apatii i depresji po porodzie? Najlepsza rekomendacja szybciej przezwyciężyć okres melancholii – miłości, troski, wsparcia z bliskiego otoczenia i skierowania uwagi na pozytywne działania. Psychologowie zalecają wszystkim nowo powstałym matkom, aby nie ograniczały swojego pola działania tylko do opieki nad dzieckiem. Aby poczuć pełnię życia, kobieta musi mieć kontakt z przyjaciółmi, poświęcać czas na hobby, nie rezygnować z nauki i dbać o utrzymanie dobrej kondycji fizycznej. Monotonia i rutyna obserwowana w życiu wielu kobiet, które niedawno zostały matkami, w naturalny sposób pogarsza ich nastrój i prowokuje bolesne myśli.

depresja poporodowa

Objawy zaburzenia pojawiają się kilka dni lub tygodni po porodzie. Jednocześnie depresja poporodowa występuje nie tylko u pierwiastek. Rozdzierające objawy depresji mogą też pokonać dojrzałe kobiety, które mają już doświadczenie macierzyństwa.

Nowa matka doświadcza podobnych objawów jak w przypadku melancholii, ale ich objawy są bardziej intensywne, stałe, obsesyjne i bolesne. Doświadczenia depresyjne wymuszają pewne dostosowania w życiu pacjenta.

W celu zły humor dołączają nieprzyjemne objawy: patologiczny niekontrolowany lęk, irracjonalne lęki, oczekiwanie na nieuchronną tragedię. Kobietę ogarnia bezprzyczynowa płaczliwość, niezwiązana z życiową sytuacją. Ogarnia ją niewytłumaczalne zamieszanie, pozbawia ją spokoju, nawiedzają ją nielogiczne i bezużyteczne myśli, od których nie może się pozbyć wysiłków swojej woli. Przytłaczające poczucie własnej winy, myśli o bezużyteczności i bezsensowności istnienia.

Często przy depresji poporodowej kobieta nie jest w stanie wykonywać codziennych obowiązków i nie radzi sobie z funkcjami, które pojawiają się w okresie macierzyństwa. Niektóre kobiety zauważają dodanie poczucia zmiany osobowości: czują, że nie mogą kontrolować procesów wewnętrznych.

Zauważony nadwrażliwość do minimalnych bodźców, które wcześniej były ignorowane. Młoda matka zaczyna marnieć z przygnębiającego uczucia, że ​​„życie nigdy nie będzie takie samo”. Traci zainteresowanie różnymi wcześniej przyjemnymi aspektami. Odmawia intymnych związków, bo nie sprawiają jej przyjemności.

psychoza poporodowa

Psychoza poporodowa to zbiorcze określenie poważnych i ciężkich zaburzeń psychotycznych, które pojawiają się w pierwszych miesiącach po porodzie. Psychoza po porodzie jest odnotowywana stosunkowo rzadko: u jednej lub dwóch kobiet na 1000. Objawy choroby pojawiają się nieoczekiwanie i szybko się rozwijają. Najczęściej objawy psychozy zauważalne są już w pierwszych dniach po porodzie.

Kobieta traci umiejętność odróżniania prawdziwych wydarzeń od fikcyjnych sytuacji. Może doświadczyć prawdziwych halucynacji słuchowych: pacjentka zaczyna słyszeć „głosy” nakazujące wykonanie jakiejś czynności. Pod wpływem imperatywnych halucynacji osoba może popełnić niebezpieczne działania: Zaszkodzić sobie lub własnemu dziecku.

W psychozie poporodowej może wystąpić dezorientacja i depersonalizacja. Kobieta przestaje prawidłowo nawigować w czasie, przestrzeni, własnej osobowości. Typowe objawy psychozy po porodzie: niezrównoważony, podekscytowany stan, zwiększona aktywność ruchowa - katatoniczne pobudzenie. W sytuacjach odosobnionych obserwuje się zjawisko odwrotne - otępienie katatoniczne, objawiające się spowolnieniem lub całkowitym zahamowaniem aktywności ruchowej. Kobietę często wyróżnia bezsensowne, dziwne, nienaturalnie agresywne zachowanie.

W przypadku wystąpienia objawów psychozy poporodowej konieczna jest natychmiastowa hospitalizacja: kompleksowa terapia ponieważ istnieje znaczne ryzyko wyrządzenia sobie krzywdy lub nieznajomi. Leczenie takich stanów psychotycznych odbywa się wyłącznie w: warunki stacjonarne klinika psychiatryczna.

Przyczyny depresji poporodowej

Depresja poporodowa jest bezpośrednio powiązana przez naukowców z istotnymi zmianami biologicznymi i psychologicznymi zachodzącymi w ciele kobiety podczas ciąży i porodu. Na tle intensywnych procesy chemiczne spowodowany skok produkcja, koncentracja i późniejszy spadek poziomu hormonów: estrogenu i progesteronu, zachodzą zmiany w pracy neuroprzekaźników odpowiedzialnych za sferę emocjonalną.

Organizm kobiety nie ma czasu na szybką reakcję na zachodzące zmiany hormonalne. Mózg aktywuje swoją aktywność, koncentrując swoje wysiłki na utrzymaniu homeostazy. Sfera uczuć i doznań pozostaje więc najbardziej bezbronna, a ryzyko wystąpienia depresji klinicznej wzrasta.

Chociaż eksperci uważają, że najważniejszym czynnikiem w mechanizmie rozwoju depresji poporodowej jest hormonalna restrukturyzacja organizmu kobiety po porodzie, istnieją inne hipotezy dotyczące występowania zaburzeń afektywnych. Przyczyna, czynniki predysponujące i prowokujące rozwój stany depresyjne obecność poszczególnych aspektów z poniższej listy lub złożona kombinacja niekorzystnych warunków.

Impulsem do wystąpienia depresji poporodowej często jest fizyczne wyczerpanie po porodzie. zmęczenie fizyczne towarzyszy stresowi psycho-emocjonalnemu kobiety związanemu z oczekiwaniem na rozwiązanie ciąży.

Sprawcą epizodu depresji poporodowej jest często trudna ciąża, podczas której przyszła mama została zmuszona do przestrzegania szeregu ograniczeń w celu ratowania życia nienarodzonego dziecka. Istniała groźba poronienia lub przedwczesnego porodu, bolesne objawy zatrucia, przymusowy pobyt na oddziale stacjonarnym szpitala podkopują psychikę kobiety. Wyzwalaczem może być poród z powikłaniami, gdy istniało realne zagrożenie dla życia matki lub dziecka. Długi okres rehabilitacji związany z niekorzystnym przebiegiem porodu powoduje silny stres, który często przechodzi w stan depresyjny.

Przyczyną depresji poporodowej może być rozbieżność między rzeczywistością a stanem pożądanym. Często kobieta w oczekiwaniu na dziecko snuje nierealne plany lub ma złudne pragnienia, których w rzeczywistości nie da się od razu spełnić. Po porodzie pojawiają się „urojone” rozczarowania związane z pojawieniem się nowego członka rodziny. Prawdziwy obraz życia po urodzeniu dziecka nie spełnia oczekiwań człowieka.

Czynnikiem prowokującym jest często niezadowolenie kobiety z jej relacji z mężem. Z bólem dostrzega brak odpowiedniego wsparcia moralnego, fizycznego, materialnego. Młoda mama staje w obliczu nowych trudności i cierpi, zwłaszcza jeśli jej mąż nie chce brać udziału w opiece nad własnym dzieckiem.

Podstawą powstania zaburzeń afektywnych jest specyficzna konstytucja osobowa osoby. Wiele kobiet cierpiących na depresję poporodową to osoby podejrzliwe i wrażliwe. Pacjenci charakteryzują się niską odpornością na stres, co naraża ich osobowość, prowadzi do zerwania osobistych granic i powoduje pogorszenie. stan psycho-emocjonalny. Wiele osób podatnych na depresyjne doświadczenia jest przyzwyczajonych do skupiania uwagi na negatywnych aspektach życia. Jednocześnie ich cechą charakterystyczną jest ignorowanie faktu istnienia przyjemnych i neutralnych momentów bycia. Widzą świat w ciemnych barwach i nadmuchują najmniejsze kłopoty do gigantycznych rozmiarów.

W historii wielu kobiet, u których zdiagnozowano depresję poporodową, pojawiają się przypadki innych zaburzeń ze spektrum nerwicowego i psychotycznego. Wiele z nich wcześniej cierpiało na inne formy depresji, zwłaszcza przedmiesiączkowe zaburzenia dysforyczne. W historii choroby niektórych pacjentów znajdują się informacje o przebytych epizodach zaburzeń lękowych związanych z fobią.

Niekorzystną dziedziczność należy również uznać za rzeczywisty czynnik ryzyka ( genetyczne predyspozycje). Ustalono, że jeśli w rodzinie występowały epizody depresyjne, to 30% kobiet jest zagrożonych wystąpieniem objawów klinicznych zaburzenia po porodzie.

Zgodnie z istniejącymi kryteriami rozpoznanie depresji poporodowej (poporodowej) ustala się, gdy epizod depresyjny z odpowiednimi objawami klinicznymi zaburzenia wystąpił w ciągu sześciu tygodni (wg ICD-10) lub miesiąca (wg DSM) po porodzie.

Objawy depresji poporodowej

W rezultacie zmiany hormonalne ciało po porodzie, tło emocjonalne staje się nietrwałe. Kobiety doświadczają gwałtownych wahań nastroju. W jednej chwili mogą poczuć radość i zabawę, w następnej młode panie stają się smutne i smutne. Jednocześnie w miarę nasilania się zaburzenia ich nastrój staje się coraz słabszy. Z biegiem czasu pacjent przestaje się cieszyć z obiektywnie szczęśliwych wydarzeń. Ani jedna dobra wiadomość nie może zmienić jej ponurego nastroju.

• Kobieta reaguje nadmiernie intensywnie na najmniejsze bodźce. Demonstruje nadmiernie gwałtowne reakcje na drobne odgłosy, zmiany w oświetleniu. Nadaje szczególne znaczenie standardowym działaniom i banalnym wypowiedziom innych.
• Dla osób cierpiących na depresję charakterystyczne jest uczucie przytłaczającego smutku, niewytłumaczalnej złości i irracjonalnego niepokoju. Pacjent nie potrafi wyjaśnić pochodzenia nielogicznego, obsesyjnego lęku. Mimo podejmowanych wysiłków kobieta nie jest w stanie wyeliminować lęku i strachu.
• Wiele kobiet doświadcza niepewności, nieśmiałości, zagubienia. Brak pewności siebie w Nowa rola matka przyczynia się do nadmiernej samokrytyki i bezpodstawnego samooskarżenia. Pacjentka wmawia sobie, że jest złą matką. Jest przekonana, że ​​źle opiekuje się dzieckiem. Uważa, że ​​nie jest w stanie właściwie wychować dziecka. W ten sposób kobieta nosi na sobie etykietkę, której istotą jest: „Jestem istotą bezwartościową i nieistotną, nie godną szacunku i miłości”.
• Charakterystyczna jest nieuzasadniona płaczliwość. Ronią łzy w sytuacjach, w których normalną reakcją jest uśmiech i śmiech. Ani perswazja, ani próby pocieszenia, ani współczucie, ani logiczne przekonania innych nie mogą powstrzymać ich płaczu.
• Pojawiają się natrętne negatywne myśli o dziecku. Prześladuje ich myśl, że swoimi nieostrożnymi działaniami mogą skrzywdzić dziecko. Takie obsesyjne myśli (obsesje) wywołują potrzebę regularnego wykonywania przez pacjenta pewnego rodzaju działań ochronnych (przymusów). Kobieta z maniakalną uporczywością zaczyna podejmować środki ochronne, na przykład: nie pozwala nawet najbliższym krewnym dziecka.
• Utrata zainteresowania komunikacją z dzieckiem. Nie tylko nie poświęcają dziecku wymaganej uwagi, ale czasami w ogóle odmawiają mu karmienia. Pacjenci mogą nabrać przekonania, że ​​ich własne dziecko jest lub stanie się źródłem poważne problemy. Wystąpienie takiego objawu to niebezpieczny znak wskazując na potrzebę pilnej interwencji medycznej.

W przypadku przedłużającego się przebiegu depresji poporodowej zaburzenie objawia się różnorodnymi objawami somatycznymi, autonomicznymi, behawioralnymi i objawy emocjonalne. Najczęstsze objawy:

• uczucie ciągłe zmęczenie , utrata sił, zmniejszona energia, brak wigoru po długim odpoczynku;
• bezwładność, brak zainteresowania w zwykłych czynnościach;
• utrata przyjemności od radosnych wydarzeń;
• formalna izolacja społeczna: odmowa komunikowania się z innymi, niechęć do widywania bliskich;
• zaburzenia snu, bezsenność, przerywany sen, koszmary;
• patologiczny lęk przed skrzywdzeniem dziecka;
• upośledzenie funkcji poznawczych: trudności z zapamiętaniem nowego materiału, niemożność przypomnienia niezbędnych informacji, niemożność skoncentrowania się na wykonywanym zadaniu;
• opóźnienie ruchowe lub pobudzenie;
• zmiana zachowanie żywieniowe: brak apetytu lub nadmierna potrzeba jedzenia;
• natrętne myśli o bezsensowności istnienia;

Leczenie depresji poporodowej

Jak radzić sobie z depresją poporodową? Główne interwencje w leczeniu depresji poporodowej są następujące:

• terapia lekowa;
• psychoterapia (sesje indywidualne i grupowe);
• terapia sztuką;
• medytacja;
• trening autogenny;
• rebirthing (specjalna technika oddychania);
• techniki hipnozy.

Farmakoterapia, w tym leki przeciwdepresyjne, uspokajające i normotymiczne, stosowana jest w niezwykle rzadkich przypadkach, gdy istnieje wysokie ryzyko aktów samobójczych. Ścisłe selektywne podejście do aplikacji preparaty farmakologiczne wyjaśniać potencjalne niebezpieczeństwo dla zdrowia dziecka zawartego w składzie składników przenikających do mleka matki. Do tej pory dane o skutki uboczne leki stosowane w depresji i ich wpływ na rozwijające się niemowlę.

Jednak w ciężkiej depresji wskazane jest skoncentrowanie się na farmakoterapii na początkowym etapie leczenia. Z reguły pacjentowi przepisuje się nowoczesne leki przeciwdepresyjne z grupy selektywnych inhibitorów serotoniny. Aby całkowicie wyeliminować objawy zaburzenia, wymagane jest przyjmowanie leków przez co najmniej trzy miesiące. Leczenie rozpoczyna się od wyznaczenia minimalnej skutecznej dawki. Należy pamiętać, że w okresie leczenia lekami przeciwdepresyjnymi kobieta powinna całkowicie zrezygnować z karmienia piersią.

Główny nacisk w leczeniu depresji poporodowej kładzie się na połączenie środków psychoterapeutycznych z sesjami hipnozy. Podczas sesji psychoterapeutycznych lekarz wyjaśnia pacjentce cechy jej stanu. Psychoterapeuta pomaga kobiecie odkryć niewłaściwe postawy, które przyczyniają się do depresyjnego nastroju. Lekarz kieruje klienta do pracy nad eliminacją istniejących kompleksów i przyczynia się do kształtowania odpowiedniej samooceny.

Poprzez hipnozę można zneutralizować „ukryte” mechanizmy depresji, ujawniając irracjonalne elementy patologii. Hipnoza jest niezbędna kobietom w sytuacjach, gdy pacjentka nie może zrozumieć, dlaczego została schwytana przez zaburzenie afektywne. Zanurzenie w transie podczas hipnozy pozwala odbyć „wycieczkę” w przeszłość osoby, co umożliwia ustalenie prawdziwych czynników, które wywołały stan depresyjny. Spróbuj skontaktować się z psychologiem hipnoterapeutą Aleksandrem Alfiejewem - pomóż w hipnozie!

Jak wyjść z depresji? Kobietom cierpiącym na depresję poporodową zaleca się w pełni odpoczywać w wystarczających ilościach, obserwuj zbilansowana dieta, występuj regularnie ćwiczenia fizyczne. Ważny aspekt w leczeniu depresji - eliminacja sytuacji, w której z dnia na dzień kobieta zajęta jest wyłącznie rutynowymi sprawami. Aby pozbyć się bluesa, musisz urozmaicić swoje zajęcia, nie rezygnuj z hobby. Nie należy lekceważyć leczniczych możliwości natury: spacery na świeżym powietrzu, kąpiele w stawach, przebywanie na łonie natury przyniosą pozytywne uczucie harmonii z własnym „ja” i otaczającym światem.

Jak radzić sobie z bolesnymi objawami depresji po porodzie? Ogromne znaczenie dla przezwyciężenia depresji poporodowej ma zachowanie i postawa wewnętrznego kręgu kobiety. Rozumiem ją wewnętrzny świat”, uwaga na jej doświadczenia, lęki, lęki pomagają z łatwością znosić trudności okres poporodowy. Wystarczająco aktywni „lekarze” to zwierzęta, które akceptują bez krytyki i szczerze kochają swoją kochankę.

W leczeniu depresji sprawdziła się miloterapia – terapia z otoczeniem. Istota techniki: przebywanie pacjenta w pomieszczeniach z dostateczną ilością naturalnego światła, które jest w określony sposób udekorowane. rozwiązanie kolorystyczne, z wyłączeniem „depresyjnej” palety z dozowaną podażą czerwonych i pomarańczowych tonów. Technika ta polega na wypełnianiu pomieszczeń żywą roślinnością, pewnym doborze obrazów, słuchaniu cichych melodyjnych melodii, oglądaniu wybranych tematycznie, głębokich emocjonalnie filmów.

Depresja poporodowa, która występuje w nasileniu od łagodnego do umiarkowanego, może być dość szybko i całkowicie wyleczona. U większości kobiet, które szukają pomocy u psychoterapeuty, objawy depresji poporodowej ustępują po 5-7 sesjach. Jeśli choroba jest cięższa, zaleca się leczenie w poradniach stacjonarnych.

Depresja poporodowa jest częstym problemem młodych matek. Przyczyny depresji, powszechne sposoby radzenia sobie z nimi.

Co to jest depresja poporodowa

Trochę statystyk. Z przejawów depresji, która objawiła się po porodzie, cierpi od 10 do 15% matek. Szczyt zaburzeń przypada na okres, gdy dziecko ma 6 miesięcy. Najczęściej zanika bliżej roku okruchów. Kolejne 10% zauważa u siebie stany depresyjne dopiero w drugim roku życia dziecka.

Jakie są przyczyny depresji poporodowej

• Przyczyny fizjologiczne lub fizyczne. Spowodowane zaburzeniami w tarczycy, w wyniku których w organizmie matki zmniejsza się produkcja progesteronu i estrogenu. To prowadzi do zmiany stan umysłu(objawy są podobne do zaburzeń menopauzy i objawów zespołu napięcia przedmiesiączkowego)
• Anamnestyczna informacja o predyspozycjach do stanów depresyjnych. Takie dane można uzyskać z wyników monitorowania kobiety w ciąży. Nadużywanie alkoholu i czynnik dziedziczny mogą prowadzić do stanów depresyjnych, a nawet patologii psychicznych.
• powody społeczne. Bardzo indywidualna i liczna w każdej matce. Zależą bezpośrednio od środowiska kobiety, struktury rodziny, a także fizycznego i moralnego wsparcia bliskich. Najczęstsze społeczne przyczyny depresji u młodych matek to:
  • Nieuwaga lub nieporozumienie ze strony partnera/męża
  • Zależność finansowa od rodziców lub innych krewnych
  • Utrata bliskich
  • Pauza w karierze
  • Pragnienie kobiety dostosowania się do ideałów macierzyńskich narzuconych przez społeczeństwo
• przyczyny psychologiczne. Istnieje kilka głównych podobnych czynników wpływających na zespół depresji poporodowej:
  • Niska odporność na stres
  • Niedojrzałość emocjonalna, infantylizm
  • Skłonność do hipochondrii, podejrzliwość
  • Niska samoocena, pragnienie obwiniania się
  • Skłonność do depresji
  • Negatywne myślenie

Analiza objawów: jak objawia się depresja poporodowa

• Zepsuty nastrój. zwycięża bardzo dni i trwa nieprzerwanie dłużej niż 2 tygodnie, niezależnie od czynniki zewnętrzne. Smutek, melancholia, lakonizm, depresja to główne objawy matki w depresji
• Zmniejszone zainteresowanie rzeczami, które kiedyś przynosiły radość i ekscytację
• Zmniejszona energia, zwiększone zmęczenie. Powolność, niechęć do ruchu (czasami aż do otępienia)

• Poczucie winy, samobiczowanie (zwykle bezpodstawne)
• Zmniejszona samoocena, utrata pewności siebie
• Rysując w swoim umyśle ponurą, pesymistyczną perspektywę
• Zaburzenia snu i apetytu
• Myśli samobójcze (mogą im towarzyszyć próby działania)

Jak radzić sobie z depresją poporodową: metody leczenia

Psychoterapia

Leczenie medyczne

Więc zostałaś matką. Entuzjazm bliskich ucichł, kwiaty, którymi szczęśliwy tata spotkał cię ze szpitala, już dawno zwiędły. Rozpoczęły się ciężkie dni powszednie, wypełnione do ostatniej chwili płaczem dzieci, praniem, prasowaniem, sprzątaniem i gotowaniem.

Kręcisz się cały dzień, jak wiewiórka na kole, a wciąż nie masz na nic czasu. Źle się czujesz, wszystko wypada Ci z rąk, nikt Cię nie rozumie, a Twoja cierpliwość jest już na granicy. Co się dzieje? Brzmi jak masz depresję poporodową. Depresja poporodowa jest poważna choroba co może mieć miejsce w pierwszych miesiącach po porodzie. Depresja poporodowa u kobiet jest spowodowana złożoną mieszanką emocjonalnych, fizycznych zmian, które pojawiają się u kobiety zaraz po porodzie.

Objawy depresji

• Twoje oczy są stale w mokrym miejscu - płaczesz bez powodu lub bez powodu.
• Płacz dziecka powoduje napad wściekłości. Jesteś gotów zrobić wszystko, aby ten mały tyran w końcu się zamknął.
• Ty uporczywe uczucieże wszyscy krewni obserwują każdy twój krok i tylko czekają, aż zrobisz coś złego - wtedy słusznie nauczą cię o życiu.
• Czujesz się całkowicie bezradny w obliczu okoliczności. Nie masz się gdzie ukryć, nikt nie może Ci pomóc, ochronić Cię i wziąć na siebie ciężar matczynych zmartwień. Straszne dla siebie i jeszcze straszniejsze dla dziecka. Jednocześnie nie odczuwasz radości z opieki nad dzieckiem, chociaż regularnie stosujesz się do wszystkich zaleceń lekarza. Tak, urodziłaś to dziecko, ale on wciąż jest dla ciebie obcy.
• Boisz się uwolnić z każdej minuty, więc starasz się dbać o siebie tak ściśle, jak to możliwe. Ale w tobie, jakby ściskała się jakaś sprężyna, coraz mocniejsza.
• Seks sprawia, że ​​czujesz się głęboko zniesmaczony.
• Nawet nie chcę znów patrzeć w lustro. Przez całą ciążę tak marzyłaś, że po porodzie znów staniesz się szczupła i lekka, ale rzeczywistość okazała się dla Ciebie zbyt ciężka. Najciaśniejsze dżinsy wciąż są na odległej półce i musisz zadowolić się szerokimi bluzami z kapturem, jak w szóstym miesiącu. własny pogląd denerwuje cię.

Depresja poporodowa niekoniecznie obejmuje wszystkie opisane objawy, ale jeśli masz co najmniej cztery z nich, należy poważnie się nad tym zastanowić.

Po co walczyć z depresją?

Po pierwsze, cierpisz na to nie tylko ty, ale i dziecko. W końcu on, mimo że jest bardzo mały, również czuje, że jest dla ciebie obcy. Oznacza to, że nie masz kontaktu emocjonalnego – tak ważnego w tym młodym wieku. Ustalono, że depresja poporodowa matki negatywnie wpływa na dziecko, zwłaszcza na kształtowanie poczucia bezpieczeństwa, wewnętrzne mechanizmy samoobrony, koncentrację i rozwój mowy.

Po drugie, jeśli nie ma pomocy z zewnątrz i własnych wewnętrznych rezerw do walki z depresją, to samo się nie „rozwiąże”. Wręcz przeciwnie, twój stan będzie się pogarszał z każdym dniem. Pamiętasz historie matek i babć o tym, jak pamiętają pierwszy rok swojego dziecka (zwłaszcza pierworodnego) jako koszmar? Koszmar może trwać od kilku dni do kilku lat. A im dłużej trwa, tym bardziej wpływa na wszystkie aspekty życia rodzinnego.

Krewni

Wiele narodów miało bardzo pożyteczny zwyczaj - po porodzie najbliżsi krewni przychodzili do rodzącej na co najmniej miesiąc i przejmowali wszystko zadanie domowe uwolnienie swojej nowej matki. Niestety, ta wspaniała tradycja należy już do przeszłości. Ale nikt nie przeszkadza, by poprosić o pomoc matkę, siostrę lub teściową. Co więcej, lepiej jest znaleźć au pair z wyprzedzeniem, a nie w momencie, gdy jesteś już na granicy.

Powiedz mi, co się z tobą dzieje. Wydaje ci się tylko, że wszystko jest jasne i nie ma tu nic do wyjaśnienia. Z zewnątrz wszystko wygląda inaczej. Zaleca się, aby bliscy powstrzymali się od sformułowań typu: „Mogę się pozbierać i nie utykać” lub „W stosunku do mnie zachowuje się co najmniej niesprawiedliwie” itp. Młoda mama potrzebuje teraz przede wszystkim Twojej wygody, miłości i realnej pomocy w pracach domowych.

Umów się z mężem, że raz w tygodniu umawiasz „dzień wolny mamy”. Zastanów się z góry, jak chcesz go spędzić – w salonie kosmetycznym, odwiedzając ukochanego przyjaciela, na basenie, saunie czy w kawiarni. Najważniejsze to wyjść z domu, ze znanego otoczenia.

Porozmawiaj z mężem o swojej niechęci do seksu. Po prostu spróbuj zrobić to taktownie. Lekarze nie zalecają kochać się w ciągu 4-6 tygodni po porodzie – wyłącznie przyczyny fizjologiczne. Ale pamiętaj - seks często pomaga wyjść z depresji.

Ja sam?

Depresja poporodowa u kobiet to choroba, która pojawia się w pierwszych miesiącach po porodzie i charakteryzuje się zmianami w: zachowanie psychiczne. Jeśli nie masz ani jednej wolnej minuty dla siebie, ukochany, zastanów się, czy twoje życie jest racjonalnie ułożone.

• Na ratunek mogą przyjść dobre, wysokiej jakości półprodukty z zaufanego sklepu lub restauracji. Tak, nie jest to najtańsze jedzenie, ale teraz ważniejsze jest, abyś poświęcił trochę czasu sobie niż gotowaniu przysmaków i marynat.
• Staraj się spać jak najwięcej – najlepiej z dzieckiem. Inną opcją jest spanie dziecka na balkonie w ciągu dnia. Jeśli boisz się, że zaśniesz i nie usłyszysz jego wołania, przyda się niania elektroniczna - urządzenie, które pozwoli usłyszeć każdy pisk z daleka.
• Nie zmieniaj się w „głupia”. Spróbuj przeczytać przynajmniej coś innego niż książkę kucharską i program telewizyjny na dany tydzień. Nawiasem mówiąc, świetną opcją jest czytanie podczas karmienia piersią. Połóż się na boku, przysuń dziecko bliżej siebie, połóż za nim książkę. Ale najpierw „porozmawiaj” z dzieckiem - w końcu tak bardzo czekał na ten szczęśliwy moment. Spójrz mu w oczy, pogłaszcz go, powiedz, jaki jest dobry. A kiedy zasypia, możesz czytać.
• Na koniec pamiętaj o swoim hobby (lub zacznij je - teraz jest czas). Najważniejsze, aby mózg nie „zakwasił się” w pieluchach i płatkach zbożowych.
• Zamiast antydepresantów można zażywać witaminę C i wapń – szczególnie silne zapotrzebowanie na te substancje odczuwa młoda mama.
• Wybierz kogoś do roli psychoterapeuty, do którego możesz płakać z powodu swojego trudnego życia. Niektórzy mężowie świetnie spisują się w tej roli, ale inni sami potrafią popaść w depresję, gdy dowiadują się o problemach świeżo urodzonej kobiety. Mama też nie nadaje się do tej roli - jest zbyt wrażliwa. Ale najlepsza jest siostra lub dziewczyna.
• Świetnym sposobem na relaks jest muzyka i taniec. Z dzieckiem w ramionach jest to możliwe. Rytmiczne ruchy i wibracja głosu (jeśli śpiewasz) rozluźniają mamę i uspokajają dziecko. Swoją drogą fajnie byłoby nauczyć się najprostszego auto-treningu na relaks w czasie ciąży. Prawie każdy czerpie korzyści z kontaktu z naturą, więc spacer po pobliskim parku może wprawić w dobry nastrój i jednocześnie poprawić cerę.

Wiele z zaleceń wydaje Ci się banalnych i dobrze znanych. Ale tutaj najważniejsza jest nie teoria, ale praktyka. Zacznij robić przynajmniej coś dla siebie, nawet jeśli na razie siłą. A wyniki nie będą miały powolnego wpływu - i na ciebie, na dziecko i na całą twoją rodzinę.

Dziewięciomiesięczne oczekiwanie na dziecko w końcu się skończyło i zostałaś mamą! Teraz zostałeś zwolniony, liczni znajomi i krewni szczerze ci gratulują, a ty ... marzysz tylko o tym, aby jak najszybciej opuścili twój dom. Pragnę tylko jednego – relaksu, a radosne uśmiechy, wznoszone toasty i niezachwiane pragnienie gości „jak to wydarzenie powinno być obchodzone” wywołują uczucie najgłębszej irytacji.

Depresja poporodowa – dlaczego występuje?

Z powodu depresji poporodowej kobiety są w stanie „zepsuć się”. W jednej pozornie całkiem zamożnej rodzinie świeżo upieczona matka uciekła z domu ze swoim byłym chłopakiem, gdy dziecko miało miesiąc. Jej mąż musiał opiekować się dzieckiem podczas jej nieobecności. Kilka dni później jego żona, zmieniwszy zdanie, wróciła i na kolanach błagała męża, by jej wybaczył, zapewniając przysięgą, że nawet nie myśli o zdradzie, po prostu potrzebuje zmiany scenerii.

Przezwyciężenie depresji jest możliwe

Konsumowanie zmęczenia

Jak radzić sobie z obowiązkami domowymi

Twój wygląd

Dla sylwetki i dobrego nastroju

Święta, które mają być

być samotnym

Radować się!