Nastrój psychologiczny do porodu i brak lęku. W przeciwieństwie do horrorów czy nastroju do porodu

Bardzo bym chciała, żeby kobiety w ciąży, które przeczytały ten artykuł, jeśli nie całkowicie przestały bać się bólu podczas porodu, to przynajmniej popatrzy na to z drugiej strony.

Zacznę więc od tego, że ból porodowy, ze względu na swoją naturę i cel, jest kategorycznie różny od każdego innego bólu, jakiego człowiek doświadcza w swoim życiu. Zwykły ból jest sygnałem niepokoju. W ten sposób ciało mówi osobie o kłopotach w jej ciele, że należy coś zrobić, aby poprawić sytuację. Mój przyjaciel, psychoterapeuta pracujący z psychosomatykami, powiedział kiedyś: „Czy wiesz, dlaczego grzyb, który atakuje paznokcie, jest źle leczony? Ponieważ to nie boli."

Rzeczywiście, uczucie bólu jest bardzo silną motywacją do leczenia. Ale ty i ja jesteśmy zainteresowani innym bólem - bólem porodowym. Ma zupełnie inne znaczenie...

Tu pojawia się ból podczas skurczów na początku pierwszego etapu porodu, a wraz z nim zrozumienie, że poród się rozpoczął. Ponadto ból nasila się, zmniejszają się odstępy między skurczami. A wszystko to sugeruje, że proces poród jest w toku dobrze, z pozytywną dynamiką.

Są oczywiście wyjątki: kobieta odczuwa silny ból, ale szyja się nie otwiera, ale to już skomplikowany przebieg porodu, mówię o normalnym przebiegu procesu.

Tak więc ból podczas skurczów nie jest sygnałem niepokoju, ale wręcz przeciwnie, znakiem, że wszystko idzie dobrze. O tym, jak ważny jest ból porodowy jako informacja, świadczy fakt, że po podaniu samodzielny poród u kobiet z blizną na macicy (po poprzedniej cesarskie cięcie) nigdy nie stosować znieczulenia. Tylko w ten sposób lekarz może śledzić powikłania porodowe.

Moje następne stwierdzenie o bólu przy porodzie może wydawać się wielu ogólnie nieludzkie. Ale nadal wierzę, że ból podczas porodu jest po prostu niezbędny, aby kobieta mogła bezpiecznie urodzić swoje dziecko. Spróbuję wyjaśnić.

Przyjrzyjmy się fizjologii porodu. Najbardziej aktywną częścią ciała kobiety rodzącej jest najstarsza część mózgu – podwzgórze i przysadka mózgowa. Wszystkie hormony regulujące przebieg porodu są wydzielane przez te gruczoły. Oznacza to, że proces porodu zależy od ich aktywności. Do tej pory wiadomo, że aktywacja tej części mózgu następuje w przypadku zahamowania innej części mózgu - kory. Innymi słowy, poród kobiety jest tym bardziej pomyślny, im szybciej jej intelekt zostanie wyłączony..

Słynny francuski ginekolog-położnik Michel Auden apeluje do wszystkich specjalistów, którzy są blisko rodzącej kobiety, aby unikali pobudzania jej kory nowej, czyli nie zadawania kobiecie żadnych pytań, aby zostawiali ją z położną w zaciemnionym, bardzo ciepłym pomieszczeniu. W tym przypadku kobieta czuje się bezpieczna, nie czuje, że jest obserwowana, nie wstydzi się nikogo, a co najważniejsze, nie musi myśleć.

Oczywiste jest, że stworzenie takich warunków jest silnie uzależnione od systemu położnictwa. I tu pojawia się ból. Silny ból podczas porodu, który pojawia się i znika w swoim rytmie, na którego intensywność nie można w żaden sposób wpływać, prędzej czy później „zmusza” kobietę do zaprzestania myślenia i udania się na „inną planetę”.

Wiele kobiet, opowiadając swoim nieródkom o porodzie, mówi coś takiego: „Och! To było tak bolesne, że w pewnym momencie zapomniałam o swoim imieniu, kim jestem, gdzie jestem! Nie obchodziło mnie, kto był obok mnie. To było straszne!” Te kobiety niepotrzebnie straszą swoje dziewczyny na śmierć, po prostu nie zdają sobie sprawy, że to właśnie ten stan pomógł im w porodzie.

W ten sposób, silny ból spowalnia korę nową, stymulując najstarsze części mózgu odpowiedzialne za pomyślny przebieg porodu.

A kolejnym plusem bólu podczas porodu jest to, że w odpowiedzi na to, duża liczba własne, naturalne opiaty rozpoznawane w naszym organizmie do znieczulania silnego bólu.

Przypomnij sobie historie o szoku bólowym: mężczyzna upadł, złamał nogę, początkowo doznał silnego bólu, ale po kilku sekundach stanął na tej nodze i chodził, podczas gdy był podekscytowany i doświadczył przypływu sił. Zadziałało mechanizm obronny charakterystyczne dla każdego organizmu. Po ciężkiej kontuzji człowiek powinien mieć dość siły, aby dostać się do miejsca, w którym otrzyma pomoc, a przynajmniej do miejsca, w którym będzie bezpieczny.

Analogicznie, w szczytowym momencie porodu, kiedy kobieta doświadcza maksymalnego bólu, do jej krwiobiegu dostają się naturalne opiaty, które również dostają się do krwiobiegu dziecka. W rezultacie w okres poporodowy Kobieta, która rodziła naturalnie, zamiast czuć się całkowicie wyczerpana, zwykle doświadcza ogromnego przypływu sił i radości.

Dziecko, po przejściu również krótkiej fazy zahamowania, staje się aktywne, przez następne półtorej do dwóch godzin po urodzeniu nie śpi, aktywnie ssie pierś. I tak się okazuje, że znieczulając poród, odmawiamy bardzo potężnego wsparcia, przemyślanego przez samą naturę.

Pod koniec tego wykładu znajdziesz specjalną medytację narodzin. Wszystkie kobiety są inne, jedna nadaje się do oddychania, druga używa dźwięku, trzecia wstydzi się jęczeć podczas porodu, ale będzie potrzebowała obrazów medytacyjnych, czwarta będzie mogła maksymalnie się zrelaksować i dzięki temu zminimalizować ból. Poród to proces twórczy, spróbuj się otworzyć, znajdź odpowiednią pozycję dla swojego ciała i jedyną metodę uśmierzania bólu, która Ci odpowiada.

Dla tych kobiet, które aktywnie uczą się metod w czasie ciąży nielekowe łagodzenie bólu, chcę zaoferować specjalną medytację rodzajową. To ćwiczenie jest szczególnie przydatne dla kobiet, którym pomaga się w różnych sytuacje życiowe koncentracja na dowolnych obrazach. Więc spróbujmy...

Pamiętaj o trawniku, który tak bardzo kochałeś jako dziecko. Jak już wiele razy się zdarzało, trawa dotyka twoich stóp, wiatr bawi się włosami, chodzisz boso, ziemia sprężysta, miękka.

Dochodzisz do skraju lasu u podnóża góry, siadasz na ławce, która stoi niedaleko szumiącego górskiego potoku, zakładasz dobre buty górskie, bierzesz plecak, przechodzisz przez most i idziesz w górę strumień.

Powoli idziesz przez zacieniony, chłodny las, docierasz do górskich pastwisk, gdzie znajdziesz miękkie łąki z samotnymi jodłami. Powoli wznosisz się coraz wyżej, mijając górskie sosny, a dzień robi się coraz cieplejszy. Droga prowadzi nas w górę, gdzie fragmenty skał i głazów, przez nieruchomy upał sosnowego lasu, a teraz dochodzimy do urwiska.

Tutaj znajdujesz wejście, wchodzisz, czekasz, aż oczy się przystosują i uświadamiasz sobie, że jesteś w korytarzu poprzedzającym wejście do jaskini, a w głębi znajdziesz kolejne wejście do ogromnej jaskini. To twoja jaskinia, panuje w niej przyjemny chłód, a światło płynie z nieznanego źródła. W jego centrum znajduje się naturalny basen.

Zobacz, z jakiego materiału jest zrobiony, może to klejnoty czy polerowana skała, a może jest z niej zrobiona kamień naturalny lub wyłożone kamykami. Określ jego wymiary, rozszerz lub głęb, abyś mógł wygodnie nurkować. Zdecyduj, jaki to kolor. Czy jego krawędzie wznoszą się nad ziemią, czy są z nią zlicowane? Zobacz jaki kolor ma woda, możesz ją zmienić tak, aby dokładnie Ci odpowiadała. Zobacz także, skąd pochodzi woda: być może stale spływa po skale lub pochodzi z podziemnego źródła. Spójrz na odpływ i zobacz, czy się równoważą. Jeśli odpływ jest zbyt wysoki i basen może stracić zbyt dużo wody, zmniejsz go. Lub zwiększ, jeśli jest za mały, a woda grozi przelaniem.

Teraz możesz ustawić żądaną temperaturę, zdjąć ubranie i wejść do wody. Teraz zanurkuj, zanurkuj na dno, zanurkuj, nabierając zdrowia. Za każdym razem, gdy opadasz na dno, twoje ciało zmienia się, stając się całkowicie zdrowe.

Kiedy dotrzesz na sam dół, bądź ostrożny. Poczuj zmianę, która zaszła w tobie i pozwól samej wodzie unieść cię po tej naturalnej spirali. I wiedz, że w tym samym czasie trzymasz swoje dziecko w ramionach, a jednocześnie sam jesteś dzieckiem i oboje razem cieszycie się tym spiralnym ruchem, aż wynurzycie się na powierzchnię.

Możesz powtarzać ten proces w kółko, aż zmienisz to uczucie spirali w świadomość i dopóki ty i twoje dziecko nie będziecie dokładnie wiedzieć, czego potrzebujecie do tego tańca.

Wiesz, że w tej chwili ojciec twojego dziecka obserwuje ciebie i wszystkich. procesy fizjologiczne które dzieje się automatycznie w tobie w tym samym czasie. A potem możesz wyjść z wody, osuszyć się, odpocząć i leżąc na miękkiej kanapie nadal cieszyć się tą salą ze źródłem i odbudować ją, jak chcesz. Możesz tu przychodzić i nurkować tak często, jak chcesz.

"Tak, to nawet dobrze, że wcześniej" - przekonywał mnie radośnie anestezjolog, który miesiąc wcześniej trafił do szpitala. "On ma już wszystko uformowane, tylko utyłby. Więc tobie jest łatwiej".

I tak, w tym momencie poczułem się lepiej od tych słów. Pomogli mi, strasznie przestraszonemu, dostroić się do porodu. Oczywiście, że tak było ekstremalna sytuacja, a nastrój na łatwy poród powinien być bez niego. Zobaczmy, jak można to osiągnąć.

„Długi dzień roboczy przed urlopem”

Pamiętasz jak ciężkie są ostatnie godziny przed długo wyczekiwanymi wakacjami? Koledzy denerwują, praca nie idzie dobrze, myśli są gdzieś daleko, daleko. Ale ten paskudny czas się kończy i znajdujesz się nad brzegiem morza.

Zapamiętaj te uczucia w bolesnych „godzinach narodzin”. Niektórym takie podejście bardzo pomaga w dostrojeniu się i przetrwaniu porodu.

„Nie czytaj historii narodzin”

Ci, którzy przygotowują się do zostania matką po raz pierwszy, starają się jak najlepiej przestudiować ten proces, czytając i słuchając doświadczeń innych matek. Nie ma potrzeby. Po pierwsze, każdy poród to indywidualny, niepowtarzalny proces. Każdy ginekolog-położnik to potwierdzi. Po drugie, ludzie patrzą na to samo i oceniają to inaczej. To, co dla niektórych może wydawać się koszmarem, inni uznają za bułkę z masłem.

„Ucz się teorii”

Ale o porodzie z punkt medyczny wzrok, wręcz przeciwnie, warto czytać. Oczywiście nie mówimy o podręczniku dla ginekologów, ale o takich ważne punkty jak zachowanie kobiety podczas porodu. Dlaczego nie możesz krzyczeć podczas popychania? Kiedy można, a kiedy nie naciskać? Dlaczego prawidłowe oddychanie jest ważne? Kompetentne odpowiedzi na te pytania pomogą ci spokojniej rozpocząć poród.

"W czasie porodu tylko lekarz jest jednocześnie twoim tatą, mamą, przyjacielem i nauczycielem"

Zaufanie do lekarzy, którzy pomogą przy porodzie, jest jednym z głównych warunków łatwego procesu. Jeśli lekarz nie trzyma ręki, nie mówi czułe słowa To nie znaczy, że jest złym lekarzem. Uwierz mi, dla lekarza poród też jest stresujący, lekarz musi być jak najbardziej zebrany i kontrolować, co się dzieje. Spróbuj, dla własnego spokoju, wybrać najbardziej odpowiedni dla siebie szpital położniczy i lekarza.

„Panika jest zła”

W stanie podekscytowania niezwykle trudno jest zrobić coś dobrze, zwłaszcza ożywić nową osobę. Jeśli jesteś osobą łatwo pobudliwą i nerwową, to wesprzyj się myślą, że będziesz nieporównywalnie mniej zdenerwowany niż zmaganie się z konsekwencjami swojej paniki: poród trwa kilka godzin, a co po nim – resztę życia.

"Myśl pozytywnie"

Dzieci są twarde, zarówno fizycznie, jak i psychicznie. Ale jednocześnie dzieci są niezrównanym szczęściem. I tak, ból porodowy został zapomniany. Niektóre szybko, niektóre wolniej. Ale to jest zapomniane. Twój poród na pewno pójdzie dobrze, nie powinno być inaczej. Powtarzaj to sobie częściej.

Kobiety w okresie oczekiwania na dziecko martwią się, ponieważ nie wiedzą, co ich czeka. Ważne jest, aby matka dostroiła się do porodu i nie bała się tego procesu, ponieważ istnieją metody i techniki stabilnego stanu psychicznego.

Powody strachu i niepewności

Strach jest spotęgowany przez regulacja hormonalna ciało przyszłej matki. Aby mentalnie dostroić się do porodu, musisz znaleźć przyczynę tego doświadczenia i się go pozbyć.

Dlaczego kobieta boi się zbliżającego się porodu:

ból;

niepewność;

złe doświadczenie;

pogorszenie ciała.

Odczucia bólu. Udowodniono naukowo, że narodziny dziecka powodują ból porównywany do złamania dwudziestu kości. W rzeczywistości w tym momencie organizm wytwarza substancje, które znieczulają i zmniejszają wrażliwość.

Niepewność przyszłości. Niepewność procesu powoduje u kobiet niepokój. Najlepszym rozwiązaniem w tym przypadku jest czytanie książek napisanych przez doświadczone położne. Nie zaleca się odwiedzania forów, oglądania amatorskich filmów z dostawą.

Negatywne doświadczenie. Ten rodzaj strachu związany jest z poprzednimi narodzinami. Należy zrozumieć, że każdy proces narodzin różni się od następnego. Analizując trudności, będzie można uniknąć powtarzania złych doświadczeń.

Zmiana ciała i sylwetki. Przyszłe mamy obawiają się, że po urodzeniu dziecka ich ciało nie wróci do poprzedniego kształtu. Ten strach wynika z faktu, że skóra jest rozciągnięta, a kobieta przybiera na wadze. Natura postanowiła, że postać będzie stopniowo powracać do swojej pierwotnej postaci.

Każdy rodzaj strachu ma historię występowania, taką jak historia przyjaciela, poprzednie urodzenia lub artykuły. Przyszłej matce zaleca się pozytywne myślenie, a jeśli są uczucia, skontaktuj się z psychologiem. Właściwa postawa pomóc uniknąć negatywne konsekwencje zarówno w trakcie, jak i po urodzeniu dziecka.

dostroić

Z psychologicznego punktu widzenia poród powoduje niepewność i strach. Doświadczenia z powodu bólu procesu i zmian w sylwetce towarzyszą ciężarnej przez dziewięć miesięcy.

Psychologowie opracowali opcje radzenia sobie z lękami. Każda metoda ma na celu zapewnienie, aby kobieta szła do porodu w pozytywnym nastroju. W czasie ciąży ważne jest, aby nauczyć się relaksować, odwracać uwagę od negatywnych sytuacji.

Jak przygotować się psychicznie do porodu:

pomoc krewnych;

aktywność fizyczna;

literatura i kursy przygotowawcze;

muzyka relaksacyjna;

Przyjmij pomoc od bliskich. Wsparcie rodziny jest ważne w przygotowanie psychologiczne. Omów z mężem nadchodzące wydarzenie, chodźcie razem na kursy.

Gotowość fizyczna. Joga i pływanie dla przyszłych matek pomogą prawidłowo dostroić się do łatwego i udanego porodu. Ćwiczenia na mięśnie ćwiczenia oddechowe przyczyniają się do bezbolesnego porodu dziecka.

Czytanie literatury. Odmów przeczytania negatywne recenzje kobiety na forach. Rozwiązaniem jest przestudiowanie literatury napisanej dla kobiet w ciąży przez doświadczonych położników.

Pozytywna muzyka. Ulubione melodie są w stanie nastawić kobietę na nadchodzący proces, ukoić system nerwowy, zrelaksować się. Muzyka odwraca uwagę od doświadczeń.

Kursy dla młodych rodzin. Dla przyszłych rodziców przygotowano specjalne kursy, które uczą nie tylko o porodzie, ale także o tym, jak się do niego przygotować. Młode matki będą nauczone prawidłowego oddychania, weź wygodne pozycje podczas walk.

Pozytywny poród jest kluczem do porodu zdrowe dziecko. Przyszła mama musi wcześniej zadbać o przygotowanie, aby proces nie przebiegał w pośpiechu negatywne emocje.

Przyczyny bólu i sposoby jego zmniejszania

Psychika jest zaprojektowana w taki sposób, że jeśli przyszła mama wstępnie skonfigurowany pod kątem bólu podczas porodu, a następnie podwaja czułość. Właściwe przygotowanie zmniejsza dyskomfort, ułatwia proces pojawienia się dziecka.

Główne przyczyny bólu podczas porodu:

skurcz i rozdęcie macicy. Podczas skurczów ból pojawia się w regularnych odstępach czasu, tępy, przechodząc od lędźwi do kości krzyżowej;

ból podczas prób wiąże się z przejściem płodu przez kanał rodny. Ten ból jest bardziej zlokalizowany, ostry.

Po wcześniejszym przestudiowaniu ból które nastąpią podczas porodu, kobieta będzie w stanie sobie z nimi poradzić. Oddychanie pomoże Ci się zrelaksować Napięcie nerwowe, chwyty z próbami będą łatwiejsze.

Metody redukcji ból:

naturalny;

medyczny.

Naturalny. Zapisy podczas walk prawidłowa postawa i oddech. Chodzenie, lekki taniec, masaż działają skutecznie. Musisz oddychać powoli, wdech przez 4 razy, a wydech przez 6. Podczas próby musisz napiąć żołądek i przyciągnąć głowę do klatki piersiowej. Podczas całej aktywności porodowej myśli powinny dotyczyć dziecka.

Medyczny. Znieczulenie dla kobiet rodzących jest przepisywane przez położnika. Leki pomagają zmniejszyć ból, rozluźnić mięśnie. Znieczulenie pomaga z łatwością znosić dyskomfort towarzyszący skurczom i próbom.
Jedyną główną zasadą jest pozytywne nastawienie do porodu bez bólu. Pewność siebie i spokój przyniosą tylko radosne chwile narodzin dziecka.

Metody przygotowania

Przez dziewięć miesięcy oczekiwania na dziecko kobieta w ciąży będzie mogła przygotować się do porodu, nawet jeśli jest to bardzo przerażające. Ułatwiają to kursy dla przyszłych rodziców, gimnastyka, masaż i wsparcie dla najbliższych.

Jak przygotować się do naturalnego porodu:

masaż;

ćwiczenia;

oddech;

leki;

przygotowanie psychologiczne.

Masaż. Od 20 tygodnia możesz zacząć masować krocze olejkami dla kobiet w ciąży. Procedurę przeprowadza się codziennie przez 2 minuty. Masaż ma na celu poprawę elastyczności ścian szyjki macicy.

Ćwiczenia. Wszystko będzie dobrze podczas porodu, jeśli kobieta przygotuje się do tego procesu w czasie ciąży. Ćwiczenia Kegla wzmacniają mięśnie pochwy, dzięki czemu unikają łez podczas porodu płodu.

Oddech. Prawidłowe oddychanie pomoże przenieść poród bez strachu i ograniczeń. Zaleca się wykonywanie ćwiczeń codziennie przez nie więcej niż 10 minut techniką oszczędnego oddychania: czas wydechu powinien być dwa razy dłuższy niż wdech.

Leki. Aby przyspieszyć otwarcie szyjki macicy, stosuje się specjalne żele. Poprawia stymulację działalność plemienna, zmniejsza prawdopodobieństwo przedłużonego porodu. W takim przypadku żele nie wpływają na płód. Aby zmniejszyć ból, środki przeciwbólowe stosuje się dożylnie, metodą znieczulenia zewnątrzoponowego i inhalacji.

Wsparcie psychologiczne. Dla mam istnieją kursy, które pomagają przygotować się w czasie ciąży do narodzin dziecka. Większość szpitali położniczych oferuje poród partnerski. Nie tylko mąż może wesprzeć rodzącą kobietę, ale także matka czy bliski przyjaciel.

Właściwa postawa, pomoc bliskich są ważne przy narodzinach dziecka. W ciąży musisz dużo się ruszać, słuchać pozytywnej muzyki i czytać literaturę dla przyszłych mam.
Przygotowanie do porodu zajmuje kobiecie dziewięć miesięcy.

W tym cudownym czasie powinieneś nauczyć się prawidłowo oddychać, wybrać szpital położniczy i przygotować się na ten proces psychologicznie. Ból przy narodzinach dziecka jest nieodłączny od natury, ale fizjologicznie kobieta jest w stanie się do niego przygotować.
Dla kobiety w ciąży bardzo ważne jest, aby przed porodem miała dobry humor i nie było uczucia niepokoju ani strachu. Wahania nastroju w 38. tygodniu ciąży są dość powszechne, dlatego ważne jest, aby wcześniej zadbać o swój stan emocjonalny.
Przede wszystkim musisz upewnić się, że poród odbywa się przez wykwalifikowanego ginekologa-położnika, któremu przyszła mama absolutnie ufa. Mimo to lekarz pomaga tylko kobiecie, a ona wykonuje całą główną pracę podczas porodu. Dlatego nastrój kobiety w ciąży przed porodem powinien być pozytywny. W tym czasie musi nastawić się na to, że z powodzeniem pokona tę próbę, którą sama natura nałożyła na kobietę. Nastrój kobiety jest nie mniej ważny niż uważność i kompetencje lekarzy.
Jeśli przyszła mama jest spostrzegawcza, może to zauważyć po każdym stan lękowy lub przeżywając negatywne emocje, dziecko zachowuje się niespokojnie i popycha matkę w brzuszku. To konsekwencja stresu – hormony katechaminy przeszkadzają dziecku i nie pozwalają mu się uspokoić. Nie przeszkadzaj dziecku w ostatnich etapach ciąży i skup się na negatywnych myślach.
Zmiana nastroju przed porodem spowodowana jest następującymi przyczynami:
Zmiany w ciele poziom hormonów- szybki wzrost estrogenu i progesteronu;
zmiany w zwykłym stylu życia;
niechciana ciąża;
odchylenia Rozwój prenatalny płód, powikłania ciąży, hospitalizacja przyszłej matki.
Czasami poród nie przebiega tak, jak przewidywali lekarze, ale trudne sytuacje rzadko występują. Dlatego nie powinieneś narażać się na depresję i łzy przed porodem, wyobrażając sobie nagłe przypadki. Musisz zaufać wiedzy położników i polegać na własnych siłach. Najlepiej sobie wyobrazić, że poród był łatwy i że z mamą i dzieckiem wszystko jest w porządku.
Poród partnerski, gdy mąż, matka lub inna osoba bliska osoba będzie obecny, gdy dziecko się urodzi, rozmawiaj z tą osobą serdecznie. Daj mu znać, jak chcesz odczuć jego wsparcie i czego od niego oczekujesz podczas i po porodzie.
Z góry nie powinieneś martwić się o zdrowie dziecka. Czasami zły humor przed porodem z powodu słabych wyników badań. Przyszła mama musi przekonać samą siebie, że powstałe problemy nie staną się powodem do smutku i nie przyćmią dnia narodzin dziecka. Zadaniem mamy jest pomóc dziecku przezwyciężyć stres. Noworodek natychmiast odczuje podniecenie matki, dlatego powinna być spokojna i zrównoważona.
W przypadku zmiany nastroju przed porodem bardzo pomaga medytacja. Dwa do trzech tygodni przed dostawą, musisz wykonać proste ruchy, medytuj, przeprowadzaj autoszkolenie. A tym samym stan psychiczny w ciąży przed porodem, aby poprawić. Będzie wypełniona siłą i energią, tak niezbędną do aktywności zawodowej. Do sesji medytacyjnej ważne jest, aby wybrać odpowiednią muzykę, która doda pewności siebie i pozytywnych emocji. Jeśli słuchasz piosenek, powinny być pozytywne, a nie smutne. Najlepsza opcja to klasyki, melodyjne romanse, kołysanki i piosenki dla dzieci.
Jeśli przyszła mama uczęszcza na zajęcia w szkole położniczej, możesz poprosić trenera, aby poświęcił jedną sesję na temat relaksu. Ćwiczenia specjalne pomoże rozładować napięcie i stres przed porodem, a podczas porodu - zrelaksować się, rozluźnić między skurczami.
Stan emocjonalny przed porodem normalizuje się poprzez regularne spacery świeże powietrze i lekkie ćwiczenia dla kobiet w ciąży. Jeszcze przed porodem trzeba chodzić i prowadzić aktywny obrazżycie. ułatwi to poród.
Nastrój w dniu narodzin powinien być pozytywny. Kobieta w ciąży powinna wsłuchiwać się w każde jej uczucie i nastroić się na długo oczekiwane spotkanie z ukochanym dzieckiem. Przyszła mama powinna zwracać maksymalną uwagę na komunikację z dzieckiem, ponieważ on ją słyszy i czuje.
Aby poradzić sobie z różnymi emocjami, które pokonują ciężarną kobietę w wieku 9 miesięcy, eksperci opracowali następujące zalecenia.
Przyszła matka musi rozstać się z niepokojami i lękami przed porodem i nastawić się na radosne i szczęśliwe spotkanie z dzieckiem!
9 najważniejszych zasad na rozweselenie przed porodem
Psychologowie opracowali podstawowe zasady, które pomogą Ci mieć dobry nastrój przed porodem.
1. Brak równowagi emocjonalnej jest normalne zjawisko dla kobiet w ciąży. Ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że wahania nastroju przed porodem są tymczasowe. Po krótkim czasie wszystko się skończy, a nastrój emocjonalny będzie stabilny i doznania pozytywne emocje zrobi ją noworodek.
2. Czytanie poprawnej literatury przyczynia się do prawidłowego postrzegania zmian, zarówno fizycznych, jak i emocjonalnych. Dlatego mając odpowiednio dobrane książki o ciąży i opiece nad noworodkiem, kobieta zyskuje pozytywne wrażenia i nie martwi się drobiazgami.
3. Odpowiednie odżywianie a optymalna codzienna rutyna pozwala kobiecie w ciąży nie tylko na utrzymanie dobre zdrowie ale także zadbaj o swoje zdrowie i zdrowie swojego dziecka.
4. Aktywna komunikacja z bliskimi i utrzymywanie przyjaznych relacji z personelem medycznym pozwoli pozbyć się lęków i zmartwień.
5. Konieczne jest ustalenie priorytetów pracy w taki sposób, aby dać sobie możliwość większego odpoczynku, ponieważ ciąża może powodować większe zmęczenie, spadek energii.
6. Znajdź sobie hobby lub zdefiniuj przyjemne rzeczy, które pomogą Ci uzyskać najbardziej pozytywne emocje.
7. Postaraj się powstrzymać, gdy pojawią się emocje: przeanalizuj wszystko i dopiero wtedy podejmij odpowiednią decyzję.
8. Gdy sprawy zaczynają wymykać się spod kontroli, zachęcam do skorzystania z profesjonalnej pomocy lekarza lub psychologa.
9. Komunikuj się z dzieckiem, słuchaj go i jego „życzeń”, bo ciągle jesteś w nierozłączne połączenie i miłość.
Kochaj siebie i swoje dziecko! A potem dobry nastrój i zdrowe dziecko masz gwarancję!
Więcej materiałów - co może dziecko w wieku 3 miesięcy

Proces rodzenia dziecka jest kontrolowany przez wiele hormonów., a każdy z nich musi ściśle wykonać swoją „część” w czasie, aby poród przebiegł gładko.

Hormony nazywane są naturalnymi substancjami, które są wytwarzane przez organizm i kontrolują wszystko procesy wewnętrzne na poziomie biochemicznym, bezpośrednio wpływając na funkcję niektórych narządów. Aby praca narządów i układów była prawidłowa ważna jest ściśle określona ilość hormonów: brak lub nadmiar tych substancji negatywnie wpływa normalna funkcja. Wszystkie powyższe dotyczą bezpośrednio, ponieważ proces ten jest również kontrolowany bezpośrednio przez hormony.

Etap przygotowawczy

Organizm matki i dziecka zaczyna przygotowywać się do porodu z wyprzedzeniem, około 2 tygodnie wcześniej ważne wydarzenie. Nadnercza okruchów wytwarzają specjalne hormony, za pomocą których ciało matki otrzymuje sygnał, że dziecko jest gotowe do narodzin. Łożysko zaczyna wytwarzać coraz mniej progesteronu, który jest głównym hormonem ciąży. Do czasu narodzin stężenie progesteronu we krwi spada około 100 razy! Ale jajniki matki syntetyzują coraz więcej estrogenów. To estrogeny przygotowują szyjkę macicy do porodu - pod ich wpływem staje się ona bardziej miękka, skraca się i zaczyna stopniowo się otwierać. Estrogeny uwrażliwiają również mięśnie macicy na działanie specjalnego hormonu oksytocyny i prostaglandyn tkankowych, które powodują kurczliwość macicy i bezpośrednio rozpoczynają proces porodu. Dlatego wraz ze zbliżaniem się porodu kobieta coraz częściej odczuwa lekkie skurcze mięśni macicy i jej napięcie.

Niewidzialna praca hormonów

Proces porodu jest niezwykle złożony i uregulowany nie tylko przez dokładną ilość hormonów, ale także przez ich stałą interakcję. Tak więc prostaglandyny są uwalniane pod wpływem hormonu oksytocyny, w wyniku czego prowadzą do nasilenia działania oksytocyny.

Impuls do rozpoczęcia porodu jest bezpośrednio podawany przez prostaglandyny tkankowe. Ich nazwa pochodzi od „prostaty” – męskiego gruczołu płciowego, w którym po raz pierwszy odkryli je naukowcy. Prostaglandyny mogą powodować skurcze macicy. Dlatego doświadczeni lekarze czasami doradzają kobietom uprawianie seksu, gdy zbliża się wstępna data porodu, aby zawarte w nich prostaglandyny męskie plemniki pomógł rozpocząć proces, a tym samym zapobiec. Oczywiście ta opcja jest odpowiednia tylko wtedy, gdy normalny przepływ ciąża i poprawna lokalizacjałożysko.

Jeśli prostaglandyny są odpowiedzialne za inicjację procesu porodu, następnie jej dalszy rozwój następuje pod wpływem oksytocyny. Oksytocyna nazywana jest głównym hormonem porodu, pod jej wpływem mięśnie macicy zaczynają coraz aktywniej kurczyć się rytmicznie.

Dodatkowo podczas porodu jest to bardzo ważne stan emocjonalny kobiety rodzące. Na pozytywne nastawienie Endorfiny szczęśliwego hormonu pomagają organizmowi uwalniać oksytocynę. Sprawiają, że matki płaczą ze szczęścia na widok ich noworodków. I odwrotnie, jeśli kobieta jest zdenerwowana i napięta, do krwiobiegu dostają się hormony stresu (adrenalina), które spowalniają proces porodu.

Trudności procesowe

Poród odbędzie się według pomyślnego scenariusza tylko pod warunkiem, że wszystkie hormony będą produkowane w wymagana ilość i w określonej kolejności. Każda awaria tego złożonego systemu zakłóci normalny przebieg procesu porodowego. Z niedoborem estrogenu (przed ciążą, to brak równowagi hormonalnej może objawiać się nieregularnym cyklem miesiączkowym) proces przygotowania do porodu może być opóźniony (opóźnione jest również dojrzewanie szyjki macicy). Wszystko to doprowadzi do przedłużenia ciąży. Wiadomo, że poród po 41 tygodniach może niekorzystnie wpłynąć na stan dziecka, ponieważ łożysko starzeje się i zaopatruje płód w tlen i składniki odżywcze. Do tego czasu dziecko może przytyć ponad 4 kg. Szwy na głowie stają się ciasne, co skomplikuje ruch głowy podczas porodu przez pierścień miednicy matki.

Niedobór prostaglandyn może bezpośrednio wpływać na czas trwania etapu przygotowawczego (prelaminarnego), a także na tempo dojrzewania szyjki macicy. Czas trwania faza przygotowawcza zwykle wynosi około 6 godzin, w tym czasie kobieta odczuwa lekkie, dyskretne nieregularne skurcze. Jednak przy braku hormonów proces ten może znacznie spowolnić (do jednego dnia), testując cierpliwość kobiety. Czasami, dla lepszego dojrzewania szyjki macicy, specjaliści wstrzykują do niej żel z prostaglandynami lub patyczkami z wodorostów morskich, które pęcznieją i rozszerzają światło szyjki macicy. Jednak w trudne przypadki(mniej niż 10%) specjaliści są zmuszeni do zakończenia takiego porodu operacją.

Niedobór hormonu oksytocyny wpływa bezpośrednio na przebieg procesu porodowego. Przedłużone rozszerzenie szyjki macicy, słabe skurcze mięśni macicy są oznakami osłabienia porodu. Taka sytuacja występuje w około 5-9% przypadków u kobiet z obniżoną funkcją jajników (przed ciążą może świadczyć o tym późna miesiączka, zaburzenia cyklu, choroby zapalne Jajników). Specjaliści zmuszeni są rozpocząć intensyfikację aktywności zawodowej za pomocą snu leczniczego i otwarcia pęcherza płodowego (amniotomia). Jeśli te środki nie przyniosą pożądanego efektu, poród jest stymulowany przez kroplówkę oksytocyny lub prostaglandyn. Lekarze monitorują stan dziecka za pomocą monitora serca, z gwałtowne pogorszenie dobre samopoczucie okruchów, wskazane jest pilne cięcie cesarskie.

Jest również tylna strona wymienione problemy. Z nadmiarem oksytocyny kobieta ma gwałtowną ogólna aktywność, tak zwany „szybki poród”, który trwa tylko 1-3 godziny zamiast przepisanych 8-10. Taki poród jest uważany za dość traumatyczny, ponieważ tkanki kobiety nie mają czasu na rozciąganie i istnieje duża szansa na pęknięcie, a dziecko z kolei jest zagrożone urazem. Proces można spowolnić przez podanie tokolityków lub beta-mimetyków. Ryzyko nawrotu szybka dostawa kobieta ma dość dużą, więc w kolejnych porodach konieczne jest wcześniejsze zaplanowanie udania się do szpitala, aby kontrolować początek procesu porodowego.

Ważne są również poziomy hormonów ostatnie stadium poród, jeśli nie ma wystarczającej ilości oksytocyny lub macica jej nie dostrzega, wówczas nie dochodzi do niezbędnego skurczu mięśni macicy i pojawia się krwawienie hipotoniczne, którego leczenie wymaga specjalnych środków.

Pomoc i profilaktyka zaburzeń hormonalnych podczas porodu

Często wyznaczenie hormonów powoduje nieuzasadnioną panikę wśród przyszłych matek.. Ale wyznaczenie naturalnych substancji dla ciała nie zaszkodzi dziecku. Problem zaburzenia hormonalnełatwo rozwiązać za pomocą specjalnych preparatów w postaci tabletek, zastrzyków lub zakraplaczy. W wielu sytuacjach alternatywą dla stosowania hormonów jest jedynie cesarskie cięcie. I tu wybór staje się oczywisty.

Aby niewydolność hormonalna nie przeszkadzała dziecku w porę i bezpiecznie się urodziła, konieczne jest poddanie się badaniu u ginekologa jeszcze przed zajściem w ciążę. Przede wszystkim dotyczy to kobiet niepełnosprawnych cykl miesiączkowy i osoby, które przeżyły choroby zapalne żeńskich narządów płciowych. Jeśli jeszcze przed poczęciem niezbędne hormony zostanie dodana, wtedy ciąża przebiegnie bez komplikacji, a poród odbędzie się bezpiecznie.