కుటుంబ వైద్యుడు అలెక్సీవ్ అనటోలీ ఎఫిమోవిచ్ థ్రోంబోఫ్లబిటిస్ ఆర్కైవ్. కుటుంబ వైద్యుడు వీడియో ఆర్కైవ్ అలెక్సీవ్ ఎ ఇ

టీవీ షో "హెల్ప్ యువర్ సెల్ఫ్" టీవీ స్క్రీన్‌ల వద్ద మిలియన్ మంది ప్రేక్షకులను సేకరిస్తుంది. దాని ప్రెజెంటర్ అనాటోలీ అలెక్సీవ్ అమూల్యమైన సలహాలను ఇస్తాడు, అది ఇప్పటికే సహాయపడింది మరియు వారి ఆరోగ్యం గురించి పట్టించుకునే వారికి సహాయం చేస్తూనే ఉంది. అధిక బరువు ఉన్న వ్యక్తుల కోసం, డాక్టర్ అలెక్సీవ్ అభివృద్ధి చేశారు ప్రత్యేక ఆహారం, ఇది రెండు బరువు కోల్పోవడం మరియు అయిపోయిన మెరుగుపరచడానికి సహాయం చేస్తుంది అధిక బరువుజీవి.

అనటోలీ అలెక్సీవ్ - TV జర్నలిస్ట్, హోస్ట్ మరియు ప్రోగ్రామ్ "హెల్ప్ యువర్ సెల్ఫ్" డైరెక్టర్, రష్యన్ అకాడమీ ఆఫ్ నేచురల్ సైన్సెస్ యొక్క విద్యావేత్త. మానవ శరీరం పరిణామాలను నివారించడానికి ఉల్లంఘించలేని వ్యవస్థ అని డాక్టర్ అలెక్సీవ్ యొక్క ఆలోచనలపై ఈ కార్యక్రమం ఆధారపడింది. ఒక వైఫల్యంతో, ఉల్లంఘనల గొలుసు ప్రారంభమవుతుంది, ఇది చివరికి తీవ్రమైన మరియు దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు, బద్ధకం, శక్తి లేకపోవడం, ఒత్తిడి మరియు నిరాశకు గురికావడం. మానవ శరీరానికి ఏది ఉపయోగపడుతుందో మరియు ఏది హానికరమో తెలుసు, అందువల్ల, వ్యాధి తీవ్రతరం కావడానికి చాలా కాలం ముందు, ఇది సాధ్యమయ్యే ముప్పును సూచిస్తుంది. అనాటోలీ అలెక్సీవ్ ఈ సంకేతాలను గుర్తించి త్వరగా చర్య తీసుకోవాలని మీకు బోధిస్తాడు. అనేక సంవత్సరాల వైద్య అనుభవం ఆధారంగా మరియు సాంప్రదాయ వైద్యులు, విద్యావేత్త తన స్వంత వైద్యం మరియు శరీరానికి సహాయం చేసే కార్యక్రమాన్ని సృష్టించాడు, ఇది ప్రధానంగా ఆధారపడి ఉంటుంది జానపద నివారణలుచికిత్స.

డాక్టర్ అలెక్సీవ్ డైట్‌లను తాత్కాలిక సంఘటన అని పిలుస్తాడు, ఇది శరీరం తన ఆరోగ్యాన్ని తిరిగి పొందడంలో సహాయపడే లక్ష్యంతో ఉంది. అధిక బరువుతో కూడిన శరీరం అనారోగ్యకరమైనది, కాబట్టి దీనిని ఆహారంతో చికిత్స చేయాలి. అలెక్సీవ్ ఉపవాసాన్ని ఖచ్చితంగా తిరస్కరిస్తాడు. అతని అభిప్రాయం ప్రకారం, మీరు ఖచ్చితంగా ఏదైనా ఆహారాన్ని తినవచ్చు, ప్రధాన విషయం తెలివిగా చేయడం. ఒక విద్యావేత్త అభివృద్ధి చేసిన ఆహారాలు మరిన్ని సిఫార్సులుఆహారం మరియు ఆహారం యొక్క నాన్-స్ట్రిక్ట్ సర్దుబాటు.

అలెక్సీవ్ ఏదైనా ఆహారంతో అనుసరించమని సిఫార్సు చేసిన కొన్ని నియమాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

1. ముడి కూరగాయల ప్రయోజనాలను తగ్గించవద్దు. ప్రాసెసింగ్ సమయంలో, తాజా కూరగాయలు చాలా వరకు కోల్పోతాయి ఉపయోగకరమైన లక్షణాలుకాబట్టి వీలైనంత తరచుగా వాటిని పచ్చిగా తినండి. మీ మెనులో వివిధ రకాల పచ్చి కూరగాయలు యువత, అందం, బలం మరియు సామరస్యానికి రహస్యం.
2. మీ ఆహారంలో తృణధాన్యాలు, విటమిన్లు A, E, D మరియు విటమిన్లు B యొక్క మొత్తం సమూహాన్ని చేర్చండి. పిండి మరియు పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తులతో (కేఫీర్, పెరుగు పాలు, పులియబెట్టిన కాల్చిన పాలు) కలిపి, తృణధాన్యాల మిశ్రమం ప్రత్యేకమైనదిగా మారుతుంది. శరీరాన్ని శక్తి మరియు శక్తితో నింపే ద్రవ్యరాశి. శక్తి లేకుండా, విజయవంతమైన డైటింగ్‌తో సహా మీ జీవితంలో ఒక్క విషయం కూడా విజయవంతం కాదు.
3. అనాటోలీ అలెక్సీవ్ రోజుకు కనీసం 2.5 లీటర్ల ద్రవాన్ని తాగమని సలహా ఇస్తాడు. ఈ నియమాన్ని అనుసరించడం ద్వారా, మీరు మీ శరీరం యొక్క స్థిరమైన ప్రక్షాళనను నిర్ధారిస్తారు మరియు శరీర కణాల వృద్ధాప్యాన్ని నెమ్మదిస్తుంది. ఇది సాదా శుద్ధి చేసిన నీరు అయి ఉండాలి. అన్ని తరువాత, ప్రకృతి ఇంకా ఎక్కువ ముందుకు రాలేదు ఆరోగ్యకరమైన ఉత్పత్తిమానవ శరీరం కోసం, ఇది మూడింట రెండు వంతుల ద్రవం. Alekseev సిఫార్సు చేస్తున్నారు నీరు కరుగు. త్రాగునీటిని స్తంభింపజేయండి, ఆపై కరిగించి త్రాగండి.

అనాటోలీ అలెక్సీవ్ ప్రకారం బుక్వీట్ ఆహారం యొక్క ప్రయోజనాలు

ఆహారం యొక్క ప్రయోజనాలు అలెక్సీవ్ యొక్క బరువు తగ్గించే వ్యవస్థ యొక్క ప్రధాన ఉత్పత్తి అయిన బుక్వీట్ యొక్క ప్రయోజనాల ద్వారా నిర్ణయించబడతాయి.

1. బుక్వీట్‌లో B విటమిన్లు మరియు విటమిన్ P పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇందులో ఐరన్, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, జింక్, ఫాస్పరస్, అయోడిన్ మరియు కాపర్ వంటి ఖనిజాలు మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ ఉంటాయి.
2. అన్ని తృణధాన్యాలలో, బుక్వీట్ ప్రోటీన్ కంటెంట్ పరంగా దారితీస్తుంది, ఇది మాంసం ప్రత్యామ్నాయంగా పనిచేయడానికి అనుమతిస్తుంది. కానీ ఇతర తృణధాన్యాల కంటే ఇందులో తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్లు ఉన్నాయి. పెద్ద మొత్తంలో ఫైబర్ అందించబడుతుంది సరైన పనిజీర్ణ వ్యవస్థ.
3. బుక్వీట్ శరీరం టాక్సిన్స్ మరియు టాక్సిన్స్ నుండి శుభ్రపరచడానికి సహాయపడుతుంది, సానుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది జీవక్రియ ప్రక్రియలు.
4. AT బాల్యంవిటమిన్లు మరియు మైక్రోలెమెంట్స్ యొక్క కంటెంట్ కారణంగా, బుక్వీట్ సరైన మానసిక మరియు కోసం సూచించబడుతుంది భౌతిక అభివృద్ధి. వృద్ధులకు, ఈ తృణధాన్యాలు అథెరోస్క్లెరోసిస్ మరియు రక్తపోటు నివారణ.
5. బుక్వీట్కు ఎటువంటి వ్యతిరేకతలు లేవు, ఇది నిజమైన "తృణధాన్యాల రాణి" గా చేస్తుంది, ఇది మానవ శరీరానికి మాత్రమే ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది.

బరువు తగ్గడం ఎలా? అనాటోలీ అలెక్సీవ్ యొక్క బుక్వీట్ ఆహారం

ఆహారం యొక్క వ్యవధి 2 వారాలు. ఒక బలమైన తో అధిక బరువుఈ కాలంలో మీరు 12 కిలోల వరకు కోల్పోతారు. డైట్ మెనులో 2 ప్రధాన ఉత్పత్తులు ఉన్నాయి - బుక్వీట్మరియు 1% కొవ్వు పదార్థంతో కేఫీర్. మీరు ఆహార నియమాల నుండి నేర్చుకునే ఇతర ఆహారాలను జోడించవచ్చు.

అలెక్సీవ్ అనాటోలీ ఎఫిమోవిచ్ యొక్క బుక్వీట్ ఆహారం యొక్క నియమాలు:

1. ఆహారం నుండి పూర్తిగా మినహాయించబడ్డాయి: ఉప్పు, చేర్పులు, చక్కెర, సాస్. బుక్వీట్ గంజి నీటి మీద మాత్రమే వండుతారు.
2. తృణధాన్యాలు దాని ఉపయోగకరమైన లక్షణాలను కోల్పోకుండా ఉండటానికి, దానిని ఉడకబెట్టవద్దు, కానీ 1: 2 నిష్పత్తిలో రాత్రిపూట వేడినీరు పోయాలి. ఉదయం పాన్లో నీరు మిగిలి ఉంటే, అది పారుదల చేయాలి.
3. బుక్వీట్ మీకు కావలసినంత తినవచ్చు. ఆహారం యొక్క మొదటి 3 రోజులు, మీ మెనూలో ప్రత్యేకంగా బుక్వీట్ గంజి ఉంటుంది. 4 వ రోజు, మీరు కేఫీర్ మరియు కూరగాయలను జోడించవచ్చు.
4. బుక్వీట్ నుండి విడిగా 1% కొవ్వు పదార్ధంతో కేఫీర్ త్రాగండి లేదా గంజితో కలపండి. రోజువారి ధర- 1 లీటరు పానీయం. ఆకలి యొక్క తీవ్రమైన భావనతో, పడుకునే ముందు ఒక గ్లాసు కేఫీర్ త్రాగడానికి అనుమతి ఉంది.
5. తాజా, ప్రాసెస్ చేయని కూరగాయలను తినండి. వాటిని గంజితో కలపండి లేదా విడిగా తినండి. Alekseev ముఖ్యంగా ఆహారంలో టర్నిప్లు, radishes, పార్స్లీ మరియు నువ్వులు సిఫార్సు.
6. రోజుకు కనీసం 2 లీటర్ల ద్రవం త్రాగాలి. ఇది స్వచ్ఛమైన తాగునీరు కావచ్చు, శుద్దేకరించిన జలముచక్కెర లేకుండా ఏ రకమైన గ్యాస్ లేదా టీ లేకుండా.

అలెక్సీవ్ యొక్క బుక్వీట్ ఆహారం - హెచ్చరికలు

మీరు ఆహారం ప్రారంభించిన క్షణం నుండి మీరు బలహీనంగా భావిస్తే, జీర్ణక్రియలో మార్పులు, అప్పుడు ఆహారం ఆపండి.

AT ఇటీవలి కాలంలోకలుసుకోవడం వివిధ పద్ధతులుశరీరాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది. ప్రతి వ్యక్తి, తన కోసం సరైన చర్యను ఎంచుకునే ముందు, అతను మంచి ఆరోగ్యంతో ఉన్నాడని నిర్ధారించుకోవాలి, టాక్సిన్స్ మరియు టాక్సిన్స్ తొలగించే ప్రాథమిక సూత్రాలను నేర్చుకోవాలి.

ఈ రోజుల్లో అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన వాటిలో ఒకటి.

ప్రతి వ్యక్తి గుర్తుంచుకోవాలి: శరీరం స్వీయ-నియంత్రణ వ్యవస్థ, అందువల్ల వ్యాధి అభివృద్ధి యొక్క ముప్పును పట్టుకోవడానికి మరియు రక్షణ చర్యలు తీసుకోవడానికి అవకాశం ఉంది.

పోషకాహారంతో విటమిన్లు, మైక్రో-, మాక్రోన్యూట్రియెంట్ల రెగ్యులర్ తీసుకోవడం స్వీయ-స్వస్థత కోసం జీవక్రియ ప్రక్రియలను ప్రారంభించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. కణాలు, అవయవాలు మరియు వ్యవస్థల స్థిరమైన కార్యాచరణకు ప్రత్యేక కణాలు బాధ్యత వహిస్తాయి.

శరీరం యొక్క ఆదర్శ స్థితిని నిర్వహించడానికి ఏమి అవసరం

1. జీర్ణాశయాంతర మార్గం సరిగ్గా పని చేయాలిమరియు పూర్తి.
2. టాక్సిన్స్, స్లాగ్లను తప్పనిసరిగా తొలగించాలిసకాలంలో శరీరం నుండి.
3. తప్పనిసరి వాస్కులర్ సిస్టమ్ యొక్క సరైన పనితీరువ్యక్తి. ముఖ్యంగా ముఖ్యమైన పాత్రమైక్రోవేసెల్స్ మరియు కేశనాళికలని ప్లే చేయండి. వాస్కులర్ మరియు కేశనాళిక వ్యవస్థ యొక్క మంచి స్థితితో, అవయవాలు, మెదడు సరైన పరిమాణాన్ని పొందుతాయి పోషకాలుమరియు ఆక్సిజన్. రక్తం ద్రవంగా ఉండాలి, టాక్సిన్స్, విషపూరిత పదార్థాలు లేకుండా ఉండాలి.
4. AT తప్పకుండా రక్తాన్ని మాత్రమే కాకుండా, శోషరసాన్ని కూడా శుభ్రంగా ఉంచడం అవసరం, ఇంటర్ సెల్యులార్ ద్రవాలు.

గమనిక:చాలా సందర్భాలలో, ఆహారం మరియు విసర్జన వ్యవస్థలలో అసమతుల్యత ప్రభావంతో వ్యాధులు అభివృద్ధి చెందుతాయి. అన్ని ద్రవాలు విషాన్ని మరియు విషాన్ని శుభ్రపరచడానికి ఉపయోగపడతాయి.

శరీరాన్ని శుభ్రపరిచే ప్రాథమిక నియమాలను పరిగణనలోకి తీసుకుంటే, జీవితం యొక్క లక్షణాలు, ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి చాలా సరైన పథకాన్ని ఎంచుకోవడానికి అవకాశం ఉంది.

ఎలా శుభ్రం చేయాలి

మీరు పద్ధతిని అనుసరిస్తే అలెక్సీవ్ అనటోలీ ఎఫిమోవిచ్, వినియోగాన్ని జాగ్రత్తగా సమీక్షించినట్లయితే మాత్రమే శరీరాన్ని శుభ్రపరచడం విజయవంతమవుతుంది మంచి నీరు, ఇది సహజమైనది లేదా సిలికాన్, జియోలైట్లు, షుంగైట్ (2 గంటల వరకు)తో నింపబడి ఉంటుంది. అనాటోలీ ఎఫిమోవిచ్ ట్రాక్ మెమ్బ్రేన్ ఉపయోగించి సృష్టించబడిన శుద్ధి చేసే ఫిల్టర్‌ను ఉపయోగించి నీటిని సిద్ధం చేస్తుంది.

అదే సమయంలో, నీటిని సరిగ్గా శుద్ధి చేయడమే కాకుండా, వినియోగ రేట్లు తెలుసుకోవడం కూడా అవసరం. మీ కోసం ఖచ్చితమైన రేటు తెలుసుకోవాలంటే, ప్రత్యేక పథకాన్ని ఉపయోగించమని సిఫార్సు చేయబడింది.

1. బరువు 10 - 20 కిలోగ్రాములు - రోజుకు 0.5 లీటర్లు.
2. 20 - 30 కిలోగ్రాములు - 1 - 1.5 లీటర్లు.
3. 30 - 40 కిలోగ్రాములు - 1.5 - 2 లీటర్లు.
4. 40 -60 కిలోగ్రాములు - 2 - 2.5 లీటర్లు.
5. 60 కిలోగ్రాముల నుండి - 2.5 - 3 లీటర్లు.

అదే సమయంలో, సరైన వాల్యూమ్ పెరుగుతుందని అర్థం చేసుకోవాలి క్రియాశీల వ్యక్తులు, డ్రైవర్లు మరియు వేడి సీజన్లో.

చిన్న సిప్స్‌లో నీటిని తాగడం మంచిది. ఈ సందర్భంలో, ఎడెమా నివారణ మరియు ప్రేగుల ద్వారా నీటి విజయవంతమైన మార్గం హామీ ఇవ్వబడుతుంది. మీకు గుండె లేదా మూత్రపిండాలతో సమస్యలు ఉంటే, శరీరంలో ద్రవాన్ని నిలుపుకునే ఉప్పును తాత్కాలికంగా వదిలివేయడం మంచిది.

పై రేఖాచిత్రాన్ని అనుసరించడం ద్వారా, శరీరంలోని అన్ని జీవక్రియ ప్రక్రియలు పునర్నిర్మాణం ప్రారంభమవుతాయి, మెరుగైన పనితీరు ఆహార నాళము లేదా జీర్ణ నాళము, యాసిడ్-బేస్ బ్యాలెన్స్ సాధారణీకరించబడింది.

విజయం కోసం, ప్రేగులను ముందుగా శుభ్రపరచడానికి ఇది సిఫార్సు చేయబడింది.పుట్రేఫాక్టివ్ మైక్రోఫ్లోరాను వదిలించుకోండి. ఇది చేయుటకు, మెగ్నీషియం సల్ఫేట్ - మెగ్నీషియం ఉప్పును ఉపయోగించమని సిఫార్సు చేయబడింది ప్రత్యేక సాంకేతికత. అలెక్సీవ్ అనాటోలీ ఎఫిమోవిచ్ దశలవారీగా శరీరాన్ని శుభ్రపరచడం, సమీకృత విధానందీర్ఘకాల ఫలితాలు ఫలితంగా.

మొదటి రోజు, మీరు ఒక గ్లాసు శుభ్రమైన నీరు త్రాగాలి మరియు అల్పాహారం దాటవేయాలి.. ఇరవై గ్రాముల మెగ్నీషియం ఉప్పును నీటిలో కరిగించండి. ఉదయం ద్రావణాన్ని త్రాగాలి, ఆపై ప్రతి 15 నిమిషాలకు ఒక గంట ఉప్పు లేని నీటిలో ఒక గ్లాసు త్రాగాలి. అప్పుడు శరీరం ఉప్పును వదిలించుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తుంది, అదే సమయంలో రక్తం విషాన్ని మరియు ఇతర విషపూరిత ఉత్పత్తులను శుభ్రపరుస్తుంది. ప్రేగు నిష్క్రమణ అవుతుంది.

మూడు గంటల తర్వాత, విధానాన్ని పునరావృతం చేయాలి, మరియు ఇది తినడానికి నిషేధించబడింది మరియు రొట్టె ముక్కను తినగలిగే మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు మాత్రమే మినహాయింపు ఇవ్వబడుతుంది. మెగ్నీషియా సల్ఫేట్ ఒత్తిడిలో తగ్గుదలకు దారితీస్తుందని దయచేసి గమనించండి, అందువల్ల, హైపోటెన్సివ్ రోగులు ప్రక్రియకు 30 నిమిషాల ముందు నీటితో 30-40 చుక్కలు త్రాగాలి. చైనీస్ మాగ్నోలియా వైన్, గోల్డెన్ రూట్ లేదా ఎలుథెరోకోకస్.

రెండవ ప్రక్రియ తర్వాత రెండు గంటల తర్వాత, మీరు తీసుకోవాలి " Polifit-M". ఒక టీస్పూన్ పాలీఫిట్-ఎమ్ మరియు ఒక టేబుల్ స్పూన్ నీరు తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

రెండు గంటల తర్వాత, మీరు "క్వాషా" తినవచ్చు లేదా రసం త్రాగవచ్చు. అలెక్సీవ్ అనటోలీ ఎఫిమోవిచ్ యొక్క పద్ధతి ప్రకారం, ధృవీకరించబడిన నిష్పత్తుల ఆధారంగా తయారుచేసిన పానీయాలను ఉపయోగించి శరీరం శుభ్రపరచబడుతుంది.

1. ఒక నిమ్మకాయ, ద్రాక్షపండు, నారింజ రసం.
2. ప్లం మరియు ఆపిల్ రసం (ఒక్కొక్కటి 75 గ్రాములు), చెర్రీస్ - 50 గ్రాములు.
3. 50 గ్రాముల దుంప మరియు క్యారెట్ రసం, 100 గ్రాముల శుభ్రమైన, కానీ ఉడికించిన నీరు కాదు.

నిద్రవేళకు 30 నిమిషాల ముందు, మీరు మళ్లీ "క్వాషా" తినడానికి అనుమతించబడతారు.

అదనంగా, మీరు నీరు మరియు సిట్రస్ పండ్ల రసంతో తయారు చేసిన రెండు లీటర్ల పానీయం సిద్ధం చేయాలి. మిశ్రమాన్ని ఏడు రోజులు క్రమం తప్పకుండా సిద్ధం చేయాలని గుర్తుంచుకోండి. పానీయంలో నాలుగు వందల గ్రాముల నారింజ మరియు ద్రాక్షపండు రసం, రెండు వందల గ్రాములు ఉన్నాయి నిమ్మరసంస్వచ్ఛమైన నీటి లీటరు. మీరు సిట్రస్ పండ్లకు అలెర్జీ కలిగి ఉంటే, 400 గ్రాముల ఆపిల్ మరియు ప్లం జ్యూస్, 200 గ్రాముల చెర్రీ జ్యూస్ ఉపయోగించండి.

రెండవ మరియు మూడవ రోజు, మీరు సిద్ధం చేసిన పండ్ల మిశ్రమాన్ని నెమ్మదిగా త్రాగాలి. ఉదయం మరియు సాయంత్రం, ఒక టీస్పూన్ Polifit-M త్రాగాలి.

4-7 రోజులలో, నిద్రవేళలో రోజుకు ఒకసారి సోర్బెంట్లను ఉపయోగించి శుభ్రపరచండి. అయితే, మీరు ఒక మోతాదులో ఒకటిన్నర మోతాదు తీసుకోవాలి. పుష్కలంగా సోర్బెంట్లను త్రాగండి, స్టూల్తో ఎటువంటి సమస్యలు లేవని నిర్ధారిస్తుంది. మలం నిలుపుదల సంభవించినట్లయితే, మైక్రోక్లిస్టర్లు సిఫార్సు చేయబడతాయి.

అలెక్సీవ్ అనాటోలీ ఎఫిమోవిచ్ శరీరం యొక్క ప్రక్షాళనను కనుగొన్నాడు, ఇది పైన పేర్కొన్న పథకం యొక్క ప్రకరణమే కాకుండా సరైన పోషకాహారాన్ని కూడా కలిగి ఉంటుంది.

ఎలా తినాలి

అలెక్సీవ్ ఖచ్చితంగా ఉన్నాడు ఆరోగ్యకరమైన ప్రజలుశరీరం యొక్క స్వీయ నియంత్రణ కోసం ఉపయోగకరమైన భాగాలను కలిగి ఉన్న తాజా కూరగాయలు అవసరం. లేకపోతే, వ్యక్తి బాధపడతాడు. వివిధ వ్యాధులుమరియు ప్రేగు సంబంధిత రుగ్మతలు.

ఉదయం, ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ అధికంగా ఉండే కూరగాయలను కలిగి ఉన్న సలాడ్ తినడం మంచిది సమర్థవంతమైన ప్రక్షాళనస్లాగ్ నుండి. కాబట్టి ఏ ఉత్పత్తులు సిఫార్సు చేయబడ్డాయి?

అల్పాహారానికి ముందు కేవలం రెండు టేబుల్ స్పూన్ల సలాడ్ తింటే సరిపోతుంది. గరిష్ట ఫలితాల కోసం, మీరు పూర్తి సలాడ్‌ను రూపొందించడానికి అదనపు కూరగాయలను ఉపయోగించాలి.

గమనిక: తెల్ల క్యాబేజీ, దుంపలు, క్యారెట్లు మరియు జెరూసలేం ఆర్టిచోక్ ప్రాథమిక కూరగాయలు, కాబట్టి వాటిని సమాన నిష్పత్తిలో చేర్చాలి (ఉదాహరణకు, 50 గ్రాములు). రెండవ సమూహం నల్ల ముల్లంగి మరియు బంగాళాదుంపలచే ప్రాతినిధ్యం వహిస్తుంది, ఇది తప్పనిసరిగా 25 గ్రాముల వాల్యూమ్లో చేర్చబడుతుంది. కార్సినోజెన్ల శరీరాన్ని శుభ్రపరచడానికి, మీరు సలాడ్కు 10 గ్రాముల పాలకూరను జోడించాలి.

కూరగాయలు కడగాలి, కానీ ఒలిచినవి కాదు.మీరు కూరగాయలను తురుముకోవచ్చు లేదా మాంసం గ్రైండర్లో రుబ్బు చేయవచ్చు.

రుచి కోసం, ఆకుకూరలు, ఉల్లిపాయలు, వెల్లుల్లి, కూరగాయల నూనె లేదా తక్కువ కొవ్వు సోర్ క్రీం జోడించడానికి అనుమతి ఉంది.

ప్రతి సందర్భంలో, అల్పాహారం ఒక వ్యక్తికి చాలా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది, ఎందుకంటే ఇది జీవక్రియ ప్రక్రియలను ప్రారంభించి, మంచి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటానికి హామీ ఇస్తుంది.

Alekseev అనాటోలీ Efimovich ద్వారా శరీరం యొక్క శుద్ది అందిస్తుంది ఏకైక పద్దతి , చురుకుగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తున్న ప్రతి వ్యక్తికి ఇది సిఫార్సు చేయబడింది.

మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోండి మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండండి!

రూబ్రిక్ యొక్క అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన కథనాలను మిస్ చేయవద్దు :

రష్యన్ అకాడమీ ఆఫ్ నేచురల్ సైన్సెస్ మరియు EAEN యొక్క విద్యావేత్త - అలెక్సీవ్ అనటోలీ ఎఫిమోవిచ్ - రచయిత మరియు TV ప్రోగ్రామ్ హెల్ప్ యువర్ సెల్ఫ్. ఈ రోజు వరకు, టెలివిజన్‌లో హెల్ప్ యువర్ సెల్ఫ్ ప్రోగ్రామ్ యొక్క అనలాగ్‌లు ఏవీ లేవు. క్షేమ కార్యక్రమంఅలెక్సీవా "ది వే టు యువర్ సెల్ఫ్" చాలా సంవత్సరాల అనుభవ ఫలితాల ఆధారంగా సృష్టించబడింది, ఇది అత్యంత ఆసక్తికరమైన వైద్యులు, వృత్తిపరమైన వైద్యులు మరియు వారి కోలుకోవడానికి ప్రతిపాదిత పద్ధతులు మరియు పద్ధతులను ఉపయోగించిన వారితో కలిసి పని చేసే సమయంలో సృష్టించబడింది. దాని నుండి ఏమి బయటకు వచ్చింది, మీకు మీరే తెలుసు ... ఇది “మీకు సహాయం చేయండి” ప్రోగ్రామ్ యొక్క మిలియన్ల మంది టీవీ వీక్షకుల ప్రేక్షకులు.

అందరికీ తెలిసిన పాత సత్యం ఇలా చెబుతోంది: “రోగి మరియు వైద్యుడు కలిస్తే వ్యాధి ఓడిపోతుంది. గుండె, కీళ్లు, ఊపిరితిత్తులు లేదా కాలేయం యొక్క ఏ ఒక్క వ్యాధి లేదు ... వ్యాధిగ్రస్తమైన జీవి ఉంది. మరియు మానవ అజ్ఞానం ఈ వ్యాధికి కారణమైంది.

ఈ వ్యక్తి వైద్యుడికి ఏ విధంగానూ సహాయం చేయకపోతే అత్యంత ప్రతిభావంతులైన వైద్యుడు కూడా ఒక వ్యక్తి కోల్పోయిన ఆరోగ్యాన్ని పునరుద్ధరించలేడు. వైద్యుడు ఒక వ్యక్తి ఆరోగ్యాన్ని తిరిగి పొందడంలో మాత్రమే సహాయపడతాడని వ్యక్తి స్వయంగా అర్థం చేసుకోకపోతే. ఇది నయం కాదు, కానీ సహాయపడుతుంది ... మరియు మరేమీ లేదు!

పాత్ టు యువర్ సెల్ఫ్ ప్రోగ్రామ్ అనేది మొత్తం శ్రావ్యమైన వ్యవస్థ, శరీరం యొక్క శారీరక ప్రక్షాళన, పునరావాసం మరియు ఆరోగ్య పునరుద్ధరణ కోసం ఒక కార్యక్రమం.

kvasha రెసిపీ

గోధుమ, వోట్స్, రై, బార్లీ: మీరు నాలుగు తృణధాన్యాల రేకుల రెడీమేడ్ మిశ్రమాలను ఉపయోగించవచ్చు. కానీ, గంజి తయారీ సమయం తృణధాన్యాల పెట్టెలో 3 నిమిషాల కంటే తక్కువగా సూచించబడితే, అటువంటి రేకులు సౌర్క్క్రాట్ తయారీకి తగినవి కావు. వంట సమయం 3 నిమిషాల కంటే ఎక్కువ (ప్రాధాన్యంగా 7 నిమిషాలు) ఉండటం మంచిది, అవి ఇప్పటికీ అన్ని క్రియాశీల, ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలను కలిగి ఉంటాయి. తృణధాన్యాల రేకుల పూర్తయిన మిశ్రమానికి, మీరు గ్రౌండ్ బుక్వీట్ మరియు మిల్లెట్ (మొత్తాన్ని పెంచడానికి) జోడించవచ్చు. జీవ పొటాషియంమరియు ఇనుము).
ఇంకా అవసరం: తేనె, తాజా మూలికలుపార్స్లీ మరియు మెంతులు మరియు కేఫీర్ (పెరుగుతున్న పాలు లేదా పులియబెట్టిన కాల్చిన పాలు), కానీ అవి ఎటువంటి బయోడిడిటివ్‌లు లేకుండా సరళంగా ఉండాలి.

Kvass సిద్ధం చేయడం చాలా సులభం: 2-3 తీసుకోండి (మీరు మరింత రుచి చూడవచ్చు, కానీ kvass చాలా మందంగా ఉంటుంది) రేకులు మిశ్రమం యొక్క టేబుల్ స్పూన్లు, 1 టీస్పూన్ గ్రౌండ్ బుక్వీట్ మరియు మిల్లెట్, వాటిని ఒక గాజు లేదా పింగాణీ డిష్లో పోయాలి, 1 టేబుల్ స్పూన్ జోడించండి. మెత్తగా తరిగిన మెంతులు మరియు పార్స్లీ మరియు 1 టీస్పూన్ తేనె. కేఫీర్తో తయారుచేసిన మిశ్రమాన్ని పోయాలి, ద్రవ సోర్ క్రీం స్థితికి కదిలించు.
గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద టేబుల్‌పై తయారుచేసిన మిశ్రమాన్ని వదిలివేయండి, శుభ్రమైన రుమాలుతో కప్పబడి, 6-8 గంటలు (ప్రాధాన్యంగా రాత్రిపూట). ఉదయం మేము సిద్ధంగా అల్పాహారం చేస్తాము.

kvasha యొక్క ప్రయోజనాల గురించి

Kvasha ఒక పులియబెట్టిన ఉత్పత్తి. లో ఉన్న పుల్లని పాల కర్ర పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తులు, వినియోగం కోసం తృణధాన్యాలు, మూలికలు మరియు తేనెను సిద్ధం చేస్తుంది. 6-8 గంటల తర్వాత, kvasha "పండిన" సమయంలో, మేము మొత్తం ఉత్పత్తిని కలిగి ఉన్నాము, సహజంగా మన శరీర అవసరాలను తీర్చడానికి సిద్ధంగా ఉన్నాము.
క్వాషా ఆచరణాత్మకంగా కడుపు మరియు ప్రేగులలో ఆలస్యం చేయదు, ఇది దాదాపు పూర్తిగా శరీరం ద్వారా గ్రహించబడుతుంది. లాక్టిక్ యాసిడ్ బ్యాక్టీరియా మరియు సేంద్రీయ ఆమ్లాల కారణంగా, ఇది జీర్ణ రసాల స్రావాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది, పెద్ద ప్రేగులలో ఆమ్లతను సాధారణీకరిస్తుంది, డైస్బాక్టీరియోసిస్ నుండి బయటపడటానికి సహాయపడుతుంది మరియు శోషణ ప్రక్రియలను మెరుగుపరుస్తుంది.
kvass లో, ఉత్పత్తులు లోబడి లేని వాస్తవం కారణంగా వేడి చికిత్స, చాలుసేంద్రీయ కాల్షియం - జీవక్రియ ప్రక్రియలు, కాలేయం, మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థ యొక్క ఆరోగ్యం. ధాన్యపు రేకులు - స్థూల- మరియు మైక్రోలెమెంట్స్ యొక్క మొత్తం సముదాయం: ఇనుము, రాగి, కాల్షియం, జింక్, మాంగనీస్, సెలీనియం, ఒక ప్రత్యేకమైన విటమిన్ కాంప్లెక్స్ - విటమిన్లు B యొక్క మొత్తం సమూహం, ప్రధాన యాంటీఆక్సిడెంట్లు - A, C మరియు E.
తృణధాన్యాలు, ముఖ్యంగా వోట్స్, తగినంత మొత్తంలో శ్లేష్మం కలిగి ఉంటాయి, ఇది జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క శ్లేష్మ పొరలను పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడుతుంది, ఇప్పటికే ఉన్న కోత యొక్క పునరుత్పత్తి మరియు వైద్యంను ప్రోత్సహిస్తుంది.

చివరకు, తృణధాన్యాలు మానవులకు హానికరమైన సమ్మేళనాలు లేదా పదార్ధాలు తమలో ఎప్పుడూ పేరుకుపోవు. వాటిని ఎగ్జాస్ట్ పైపు కింద నాటవచ్చు, కానీ ధాన్యాల కూర్పులో సీసం లేదా భారీ లోహాలు ఉండవు ...

కుటుంబ వైద్యుడు Alekseev A.E. శరీరాన్ని మెరుగుపరచడానికి మరియు జీవిత నాణ్యతను గణనీయంగా మెరుగుపరచడానికి సహాయపడే ఒక ప్రత్యేక కార్యక్రమాన్ని అభివృద్ధి చేసింది. అతని సాంకేతికత చాలా మందికి వారి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో మరియు వ్యాధి పునరావృతం కాకుండా నిరోధించడంలో సహాయపడింది.

కుటుంబ వైద్యుడు అలెక్సీవ్ అనటోలీ ఎఫిమోవిచ్ - రష్యన్ అకాడమీ సభ్యుడు సహజ శాస్త్రాలు, ప్రముఖ టెలివిజన్ ప్రోగ్రామ్ "హెల్ప్ యువర్ సెల్ఫ్" రచయిత మరియు హోస్ట్. అదనంగా, అతను సృష్టికర్త ఏకైక మార్గంశరీరం యొక్క పునరుద్ధరణ, ఒక ప్రత్యేక కార్యక్రమం రూపంలో సమర్పించబడింది.

అలెక్సీవ్ తీవ్రమైన మూత్రపిండ వ్యాధితో బాధపడ్డాడు, అతనికి శస్త్రచికిత్స అవసరం. ఇది సమస్యను పరిష్కరించడానికి ప్రామాణికం కాని మార్గాలను వెతకవలసి వచ్చింది. అతను డాక్టర్ ఖాసన్ ముఖమెడోవిచ్ అలియేవ్‌తో ఒక కోర్సు తీసుకున్నాడు, అతను నియంత్రిత స్వీయ-నియంత్రణ కోసం అభివృద్ధి చేసిన పద్ధతికి కీర్తిని సంపాదించాడు. ఆ తర్వాత కిడ్నీ సర్జరీ అవసరం లేకుండా పోయింది.

తన శ్రేయస్సును మెరుగుపరిచిన తరువాత, కుటుంబ వైద్యుడు అలెక్సీవ్ తన ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే మార్గాలు, పద్ధతులు, పద్ధతులను వెతకడం ప్రారంభించాడు. ప్రధాన ఆలోచన కోసం, అతను శరీరం స్వీయ-నియంత్రణ వ్యవస్థ అని పావ్లోవ్ I.P. యొక్క ప్రకటనను తీసుకున్నాడు మరియు ఏదైనా యంత్రాంగం యొక్క ఆపరేషన్ దానిలో సంభవించే అన్ని ప్రక్రియల పరస్పర సంబంధంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఇది లక్షణాన్ని తొలగించడం మరియు ఒక నిర్దిష్ట అవయవానికి చికిత్స చేయడం తప్పు అని నిర్ధారణకు రావడానికి అతన్ని అనుమతించింది. మొత్తం జీవి యొక్క సరైన పనితీరును పునరుద్ధరించడం ప్రధాన పని.

పరిశోధన ఫలితంగా, అలెక్సీవ్ సహాయపడే ప్రత్యేక ప్రోగ్రామ్‌ను అభివృద్ధి చేశాడు సాధారణ వ్యక్తిఅతని సాధారణ పరిస్థితులలో అతని ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి. ఇది దాదాపు అన్ని ప్రజలు, చేయించుకున్న వారితో సహా ఉపయోగించవచ్చు తీవ్రమైన అనారోగ్యము(స్ట్రోక్, గుండెపోటు, ఆంకాలజీ తర్వాత కీమోథెరపీ కోర్సు). కార్యక్రమం పునఃప్రారంభానికి అనుకూలమైన పరిస్థితుల సృష్టిని నిరోధించడం లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది రోగలక్షణ ప్రక్రియ. ఇది గత అనారోగ్యాలు పునరావృతం కాకుండా ఉండటానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

అలెక్సీవ్ 15 సంవత్సరాలు తన పద్దతిని అభివృద్ధి చేశాడు, విశ్లేషించాడు, చాలా సరిఅయిన ప్రాంతాలను ఎంచుకున్నాడు, ప్రతి దాని ప్రయోజనాలు మరియు అప్రయోజనాలపై దృష్టిని ఆకర్షించాడు. ఇమ్యునాలజిస్ట్ B. B. పెర్షిన్ యొక్క పని ఒక ప్రత్యేక ముద్ర వేసింది, ఇది అతని అభివృద్ధిని ప్రభావితం చేసింది. అతను ఓస్కోల్ ప్లాంట్‌లోని 4,000 మంది కార్మికులను కేవలం 3 భాగాలతో రికవరీ సాధించగలిగాడు: క్రియాశీల జింక్, ఎలుథెరోకోకస్ మరియు విటమిన్ కాంప్లెక్స్, తప్పనిసరి లోబడి మద్యపాన పాలన. ఫలితంగా, ఒక ప్రత్యేక కార్యక్రమం అభివృద్ధి చేయబడింది.

ఈ కోర్సును నిర్వహిస్తున్నప్పుడు, ప్రతి వ్యక్తి తప్పనిసరిగా వెళ్లవలసిన ప్రకోపణ కాలాలకు ప్రత్యేక శ్రద్ధ ఉండాలి.

కుటుంబ వైద్యుడు అలెక్సీవ్ రికవరీ మార్గంలో మొదటి అడుగు శరీరంలో సమతుల్యతను పునరుద్ధరించడానికి కొంత మొత్తంలో నీటిని తాగడం అని భావిస్తాడు. కొన్ని వారాలలో, మార్పులు గుర్తించబడతాయి: చర్మం యొక్క పరిస్థితి మెరుగ్గా మారుతుంది, ప్రేగులు మరియు ఊపిరితిత్తుల పని మెరుగుపడుతుంది, బరువు తగ్గడం కూడా సాధ్యమే, ఎందుకంటే శరీరం నుండి టాక్సిన్స్ మరియు లవణాలు తొలగించబడతాయి. ఇది రక్తాన్ని కూడా పలుచన చేస్తుంది, మరింత ద్రవంగా మారుతుంది, ఇది అన్ని అవయవాలకు రక్త సరఫరాను మెరుగుపరుస్తుంది.

నీరు నిర్దిష్ట నాణ్యతతో ఉండాలి. ఏదైనా ద్రవం పనిచేయదు. స్వేదనం, ఉడకబెట్టడం మరియు బాటిల్‌ను అంగీకరించడం ఆమోదయోగ్యం కాదు. అత్యంత ఉత్తమ నీరు- కరిగించడం లేదా శుభ్రపరిచే ఫిల్టర్ గుండా వెళుతుంది, సూత్రంపై పనిచేస్తుంది కణ త్వచం. ఇది పొందడం సాధ్యం కాకపోతే, ఇది సాధారణ పంపు నీటిని ఉపయోగించడానికి అనుమతించబడుతుంది, ఇది మొదట క్లోరైడ్ సమ్మేళనాల నుండి స్థిరపడటానికి అనుమతించబడాలి. ఆ తరువాత, అది 40 డిగ్రీల సెల్సియస్ కంటే కొంచెం ఎక్కువ ఉష్ణోగ్రతకు వేడి చేయాలి, కానీ మరిగించకూడదు.

మీరు రోజుకు త్రాగే నీటి పరిమాణం మీ శరీర బరువుపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఒక వయోజన కోసం, సాధారణ ప్రమాణం 2-2.5 లీటర్లు.

ఒకవేళ ఎ మునుపటి మనిషికొద్దిగా ద్రవం తాగారు, మొదటి రోజు నుండి మీరు దీన్ని తాగలేరు పెద్ద సంఖ్యలోనీటి. మీరు క్రమంగా ప్రారంభించాలి, ప్రాధాన్యంగా రోజుకు 2-3 గ్లాసులతో. రోజంతా చిన్న సిప్స్లో త్రాగడానికి సిఫార్సు చేయబడింది. మీరు ప్రతిరోజూ అదనపు గాజును జోడించవచ్చు, క్రమంగా అవసరమైన రేటుకు తీసుకురావచ్చు:

• 10-20 కిలోల శరీర బరువుతో - 0.5 లీటర్లు;
• 20-30 కిలోలు - 1-1.5 లీ;
• 30-40 కిలోలు - 1.5-2 l;
• 40-60 కిలోలు - 2-2.5 l;
• 60 కంటే ఎక్కువ - 2.5-3 లీటర్లు.

Kvasha అనేది తాజా మూలికలు మరియు తేనెతో కలిపి కేఫీర్‌తో నిండిన నాలుగు వేర్వేరు తృణధాన్యాల రేకుల మిశ్రమం. ఈ ఉత్పత్తి విలువైన అంశాలు మరియు విటమిన్ల సంక్లిష్టతను కలిగి ఉన్నందున అమూల్యమైన ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది.

Kvasha దాదాపు పూర్తిగా శరీరం ద్వారా శోషించబడుతుంది, ఆహార రసాల స్రావాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది, ఆమ్లతను నియంత్రిస్తుంది, డైస్బాక్టీరియోసిస్ను తొలగిస్తుంది మరియు జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క శ్లేష్మ పొరలను పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడుతుంది.

పుల్లని పాలు సిద్ధం చేయడానికి, మీరు 2-3 టేబుల్ స్పూన్లు తీసుకోవాలి. వివిధ తృణధాన్యాలు యొక్క స్పూన్లు, వీటిలో వంట సమయం 3 నిమిషాల కంటే ఎక్కువ ఉండాలి. మీరు ఒక టీస్పూన్ కోసం గ్రౌండ్ బుక్వీట్ మరియు మిల్లెట్, అదే మొత్తంలో తేనె, మెత్తగా తరిగిన పార్స్లీ మరియు మెంతులు జోడించవచ్చు. కేఫీర్, పెరుగు లేదా పులియబెట్టిన కాల్చిన పాలతో ఇవన్నీ పోయాలి, పూర్తిగా కలపాలి. పులుపు ఉడికించాలి మంచి సాయంత్రంగది ఉష్ణోగ్రత వద్ద రాత్రిపూట వదిలి శుభ్రమైన గుడ్డతో కప్పబడి ఉంటుంది. ఉదయం ఇది ఉపయోగం కోసం సిద్ధంగా ఉంటుంది.

ప్రధాన అవయవాలలో ఒకటి మానవ శరీరంకుటుంబ వైద్యుడు అనాటోలీ అలెక్సీవ్ ప్రేగులను పరిగణిస్తాడు. మొత్తం జీవి యొక్క పనితీరు దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఇది తగినంతగా పని చేయకపోతే, జీర్ణ ప్రక్రియ సరిగ్గా పనిచేయదు. ఫలితంగా, శోషణ బలహీనపడుతుంది. ఉపయోగకరమైన పదార్థాలు, అవసరమైన జీవ సమ్మేళనాలు: ఎంజైమ్‌లు, ప్రోటీన్లు, కార్బోహైడ్రేట్లు, అన్ని రకాల ఆమ్లాలు, ఆల్కాలిస్ మొదలైనవి. ఈ సందర్భంలో, శరీరంలో మార్పులు మొదలవుతాయి మరియు లక్షణాలు దీని నుండి అనుసరిస్తాయి, ఇది జీర్ణశయాంతర ప్రేగులతో సంబంధం లేదని అనిపిస్తుంది. ఉపయోగకరమైన పదార్ధాల తగినంత సరఫరా నుండి ప్రారంభమవుతుంది డిస్ట్రోఫిక్ మార్పులుఅది కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది ఎముక నిర్మాణం. అందుకే అలెక్సీవ్ మొదట సరైన పోషణను ఏర్పాటు చేయాలని సిఫార్సు చేస్తాడు.

ఆధారంగా ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, విద్యావేత్త ప్రకారం, కూరగాయలు ఉండాలి, మరియు వాటిని పీల్ చేయకపోవడమే మంచిది, కానీ వాటిని బాగా కడగాలి. పై తొక్కలో చాలా ఉపయోగకరమైన పదార్థాలు ఉన్నాయని ఇది సమర్థించబడుతోంది. తరచుగా వారి సంఖ్య రూట్ కంటే చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. కూరగాయలు వండడం కూడా సున్నితంగా ఉండాలి. వాటిని ఒక తురుము పీటపై రుద్దడం లేదా మాంసం గ్రైండర్ గుండా వెళ్లడం మంచిది.

కుటుంబ వైద్యుడు అలెక్సీవ్ ప్రకారం, కింది కూరగాయలు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి:

1. దుంప. పేగులను అద్భుతంగా ప్రేరేపిస్తుంది మరియు రక్త శుద్దీకరణకు మూలం.
2. తెల్ల క్యాబేజీ. జీర్ణశయాంతర ప్రేగులను అనుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది, వివిధ వ్యాధులలో దాని పరిస్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది, ఆహారం యొక్క జీర్ణక్రియ ప్రక్రియను ప్రేరేపిస్తుంది.
3. జెరూసలేం ఆర్టిచోక్. ఇది ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.
4. పార్స్లీ. కీళ్లను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
5. సెలెరీ. ఇది బలమైన బాక్టీరిసైడ్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది మరియు శరీరం నుండి లవణాలను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.

ఈ పదార్ధాల నుండి సలాడ్ సిద్ధం చేసి, అల్పాహారం, మసాలా కోసం తినడానికి సరిపోతుంది కూరగాయల నూనెలేదా తక్కువ కొవ్వు సోర్ క్రీం. ఇది జీవక్రియ ప్రక్రియల ప్రారంభాన్ని నిర్ధారిస్తుంది మరియు భవిష్యత్తులో ఆరోగ్య సంరక్షణకు హామీ ఇస్తుంది.

ఫాస్ట్ కోసం మరియు సురక్షితమైన బరువు నష్టంవిద్యావేత్త బుక్వీట్ ఉపయోగించమని సిఫార్సు చేస్తున్నాడు. ఇది పెద్ద మొత్తంలో పోషకాలను కలిగి ఉంటుంది, బాగా సంతృప్తమవుతుంది మరియు శరీరం యొక్క వైద్యంను ప్రోత్సహిస్తుంది. అలాగే, ఈ ఆహారంతో, శరీరం టాక్సిన్స్ మరియు టాక్సిన్స్ నుండి శుభ్రపరచబడుతుందనే వాస్తవం ఫలితంగా, జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది, అలాగే జుట్టు, చర్మం మరియు గోర్లు యొక్క పరిస్థితి.

అలెక్సీవ్ అనాటోలీ ఎఫిమోవిచ్ నుండి బుక్వీట్ ఆహారం తప్పనిసరిగా రెండు వారాల పాటు అనుసరించాలి, ఈ సమయంలో మీరు 12 అదనపు పౌండ్ల వరకు కోల్పోతారు. ఈ రకమైన బరువు తగ్గడానికి ప్రాథమిక నియమాలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:

• బుక్వీట్ గంజిని నీటిలో ఉడకబెట్టి ఉప్పు, చక్కెర, సుగంధ ద్రవ్యాలు జోడించకుండా తీసుకోవాలి;
• పగటిపూట మీరు మీకు నచ్చినంత తినవచ్చు, కానీ నిద్రవేళకు 4 గంటల ముందు ఏమీ తినకండి, ఇది ఒక గ్లాసు కేఫీర్ మాత్రమే తాగడానికి అనుమతించబడుతుంది;
• మీరు రోజుకు కనీసం 2 లీటర్ల నీరు త్రాగాలి;
• బుక్వీట్తో పాటు, తక్కువ కొవ్వు కేఫీర్ 1 లీటరు వరకు త్రాగడానికి అనుమతి ఉంది;
• మొదటి వారం చివరి నాటికి, ఆపిల్, కూరగాయలు, ఎండిన పండ్లు మరియు తేనెను సహేతుకమైన పరిమాణంలో ఆహారంలో చేర్చవచ్చు.

కుటుంబ వైద్యుడు అనాటోలీ అలెక్సీవ్ గురించి చాలా మంచి సమీక్షలు ఉన్నాయి. ఆరోగ్యం అనేది అమూల్యమైన బహుమతి, దానిని కాపాడుకోవాలి. విద్యావేత్త యొక్క పద్ధతి చాలా మందికి పూర్తి జీవితానికి తిరిగి రావడానికి సహాయపడింది.

ఇటీవల, శరీరాన్ని శుభ్రపరచడానికి వివిధ పద్ధతులు ఉన్నాయి. ప్రతి వ్యక్తి, తన కోసం సరైన చర్యను ఎంచుకునే ముందు, అతను మంచి ఆరోగ్యంతో ఉన్నాడని నిర్ధారించుకోవాలి, టాక్సిన్స్ మరియు టాక్సిన్స్ తొలగించే ప్రాథమిక సూత్రాలను నేర్చుకోవాలి.

అలెక్సీవ్ అనాటోలీ ఎఫిమోవిచ్ ఒక ప్రత్యేకమైన పద్ధతిని ఉపయోగించి శరీర ప్రక్షాళనను అందిస్తుందిఈ రోజుల్లో అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన వాటిలో ఇది ఒకటి.

ప్రతి వ్యక్తి గుర్తుంచుకోవాలి: శరీరం స్వీయ-నియంత్రణ వ్యవస్థ, అందువల్ల వ్యాధి అభివృద్ధి యొక్క ముప్పును పట్టుకోవడానికి మరియు రక్షణ చర్యలు తీసుకోవడానికి అవకాశం ఉంది.

పోషకాహారంతో విటమిన్లు, మైక్రో-, మాక్రోన్యూట్రియెంట్ల రెగ్యులర్ తీసుకోవడం స్వీయ-స్వస్థత కోసం జీవక్రియ ప్రక్రియలను ప్రారంభించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. కణాలు, అవయవాలు మరియు వ్యవస్థల స్థిరమైన కార్యాచరణకు ప్రత్యేక కణాలు బాధ్యత వహిస్తాయి.

నీరు జీవానికి ఆధారం

గమనిక:చాలా సందర్భాలలో, ఆహారం మరియు విసర్జన వ్యవస్థలలో అసమతుల్యత ప్రభావంతో వ్యాధులు అభివృద్ధి చెందుతాయి. అన్ని ద్రవాలు విషాన్ని మరియు విషాన్ని శుభ్రపరచడానికి ఉపయోగపడతాయి.

శరీరాన్ని శుభ్రపరిచే ప్రాథమిక నియమాలను పరిగణనలోకి తీసుకుంటే, జీవితం యొక్క లక్షణాలు, ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి చాలా సరైన పథకాన్ని ఎంచుకోవడానికి అవకాశం ఉంది.

మీరు పద్ధతిని అనుసరిస్తే అలెక్సీవ్ అనటోలీ ఎఫిమోవిచ్, మీరు స్వచ్ఛమైన నీటి వినియోగాన్ని జాగ్రత్తగా సమీక్షిస్తేనే శరీరాన్ని శుభ్రపరచడం విజయవంతమవుతుంది,ఇది సహజమైనది లేదా సిలికాన్, జియోలైట్లు, షుంగైట్ (2 గంటల వరకు)తో నింపబడి ఉంటుంది. అనాటోలీ ఎఫిమోవిచ్ ట్రాక్ మెమ్బ్రేన్ ఉపయోగించి సృష్టించబడిన శుద్ధి చేసే ఫిల్టర్‌ను ఉపయోగించి నీటిని సిద్ధం చేస్తుంది.

అదే సమయంలో, నీటిని సరిగ్గా శుద్ధి చేయడమే కాకుండా, వినియోగ రేట్లు తెలుసుకోవడం కూడా అవసరం. మీ కోసం ఖచ్చితమైన రేటు తెలుసుకోవాలంటే, ప్రత్యేక పథకాన్ని ఉపయోగించమని సిఫార్సు చేయబడింది.

1. బరువు 10 - 20 కిలోగ్రాములు - రోజుకు 0.5 లీటర్లు.
2. 20 - 30 కిలోగ్రాములు - 1 - 1.5 లీటర్లు.
3. 30 - 40 కిలోగ్రాములు - 1.5 - 2 లీటర్లు.
4. 40 -60 కిలోగ్రాములు - 2 - 2.5 లీటర్లు.
5. 60 కిలోగ్రాముల నుండి - 2.5 - 3 లీటర్లు.

అదే సమయంలో, చురుకైన వ్యక్తులు, డ్రైవర్లు మరియు వేడి సీజన్లో సరైన వాల్యూమ్ పెరుగుతుందని మీరు అర్థం చేసుకోవాలి.

చిన్న సిప్స్‌లో నీటిని తాగడం మంచిది. ఈ సందర్భంలో, ఎడెమా నివారణ మరియు ప్రేగుల ద్వారా నీటి విజయవంతమైన మార్గం హామీ ఇవ్వబడుతుంది. మీకు గుండె లేదా మూత్రపిండాలతో సమస్యలు ఉంటే, శరీరంలో ద్రవాన్ని నిలుపుకునే ఉప్పును తాత్కాలికంగా వదిలివేయడం మంచిది.

శరీరంలో నీటి లోపం

పై రేఖాచిత్రాన్ని అనుసరించడం ద్వారా, శరీరంలోని అన్ని జీవక్రియ ప్రక్రియలు పునర్నిర్మాణం ప్రారంభమవుతాయి, జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది, యాసిడ్-బేస్ బ్యాలెన్స్ను సాధారణీకరిస్తుంది.

విజయం కోసం, ప్రేగులను ముందుగా శుభ్రపరచడానికి ఇది సిఫార్సు చేయబడింది.పుట్రేఫాక్టివ్ మైక్రోఫ్లోరాను వదిలించుకోండి. ఇది చేయుటకు, ఒక ప్రత్యేక పద్ధతి ప్రకారం మెగ్నీషియం ఉప్పు - మెగ్నీషియం సల్ఫేట్ను ఉపయోగించమని సిఫార్సు చేయబడింది. అలెక్సీవ్ అనాటోలీ ఎఫిమోవిచ్ దశలవారీగా, సమీకృత విధానం ఆధారంగా శరీరాన్ని శుభ్రపరచాలని సూచించారు, దీని ఫలితంగా సాధించిన ఫలితాలు చాలా కాలం పాటు భద్రపరచబడతాయి.

టాక్సిన్స్ మరియు టాక్సిన్స్ నుండి ప్రేగులను శుభ్రపరిచే ప్రక్రియను కాలానుగుణంగా నిర్వహించడం చాలా ముఖ్యం.

మొదటి రోజు, మీరు ఒక గ్లాసు శుభ్రమైన నీరు త్రాగాలి మరియు అల్పాహారం దాటవేయాలి.. ఇరవై గ్రాముల మెగ్నీషియం ఉప్పును నీటిలో కరిగించండి. ఉదయం ద్రావణాన్ని త్రాగాలి, ఆపై ప్రతి 15 నిమిషాలకు ఒక గంట ఉప్పు లేని నీటిలో ఒక గ్లాసు త్రాగాలి. అప్పుడు శరీరం ఉప్పును వదిలించుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తుంది, అదే సమయంలో రక్తం విషాన్ని మరియు ఇతర విషపూరిత ఉత్పత్తులను శుభ్రపరుస్తుంది. ప్రేగు నిష్క్రమణ అవుతుంది.

మూడు గంటల తర్వాత, విధానాన్ని పునరావృతం చేయాలి, మరియు ఇది తినడానికి నిషేధించబడింది మరియు రొట్టె ముక్కను తినగలిగే మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు మాత్రమే మినహాయింపు ఇవ్వబడుతుంది. మెగ్నీషియా సల్ఫేట్ ఒత్తిడి తగ్గడానికి దారితీస్తుందని దయచేసి గమనించండి, కాబట్టి హైపోటెన్సివ్ రోగులు ప్రక్రియకు 30 నిమిషాల ముందు చైనీస్ మెగ్నీషియా, గోల్డెన్ రూట్ లేదా ఎలుథెరోకోకస్ యొక్క 30-40 చుక్కలను నీటితో త్రాగాలి.

రెండవ ప్రక్రియ తర్వాత రెండు గంటల తర్వాత, మీరు తీసుకోవాలి " Polifit-M". ఒక టీస్పూన్ పాలీఫిట్-ఎమ్ మరియు ఒక టేబుల్ స్పూన్ నీరు తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

రెండు గంటల తర్వాత, మీరు "క్వాషా" తినవచ్చు లేదా రసం త్రాగవచ్చు. అలెక్సీవ్ అనటోలీ ఎఫిమోవిచ్ యొక్క పద్ధతి ప్రకారం, ధృవీకరించబడిన నిష్పత్తుల ఆధారంగా తయారుచేసిన పానీయాలను ఉపయోగించి శరీరం శుభ్రపరచబడుతుంది.

1. ఒక నిమ్మకాయ, ద్రాక్షపండు, నారింజ రసం.
2. ప్లం మరియు ఆపిల్ రసం (ఒక్కొక్కటి 75 గ్రాములు), చెర్రీస్ - 50 గ్రాములు.
3. 50 గ్రాముల దుంప మరియు క్యారెట్ రసం, 100 గ్రాముల శుభ్రమైన, కానీ ఉడికించిన నీరు కాదు.

నిమ్మరసం

నిద్రవేళకు 30 నిమిషాల ముందు, మీరు మళ్లీ "క్వాషా" తినడానికి అనుమతించబడతారు.

అదనంగా, మీరు నీరు మరియు సిట్రస్ పండ్ల రసంతో తయారు చేసిన రెండు లీటర్ల పానీయం సిద్ధం చేయాలి. మిశ్రమాన్ని ఏడు రోజులు క్రమం తప్పకుండా సిద్ధం చేయాలని గుర్తుంచుకోండి. పానీయంలో నాలుగు వందల గ్రాముల నారింజ మరియు ద్రాక్షపండు రసం, రెండు వందల గ్రాముల నిమ్మరసం, ఒక లీటరు స్వచ్ఛమైన నీరు ఉన్నాయి. మీరు సిట్రస్ పండ్లకు అలెర్జీ కలిగి ఉంటే, 400 గ్రాముల ఆపిల్ మరియు ప్లం జ్యూస్, 200 గ్రాముల చెర్రీ జ్యూస్ ఉపయోగించండి.

రెండవ మరియు మూడవ రోజు, మీరు సిద్ధం చేసిన పండ్ల మిశ్రమాన్ని నెమ్మదిగా త్రాగాలి. ఉదయం మరియు సాయంత్రం, ఒక టీస్పూన్ Polifit-M త్రాగాలి.

4-7 రోజులలో, నిద్రవేళలో రోజుకు ఒకసారి సోర్బెంట్లను ఉపయోగించి శుభ్రపరచండి. అయితే, మీరు ఒక మోతాదులో ఒకటిన్నర మోతాదు తీసుకోవాలి. పుష్కలంగా సోర్బెంట్లను త్రాగండి, స్టూల్తో ఎటువంటి సమస్యలు లేవని నిర్ధారిస్తుంది. మలం నిలుపుదల సంభవించినట్లయితే, మైక్రోక్లిస్టర్లు సిఫార్సు చేయబడతాయి.

అలెక్సీవ్ అనాటోలీ ఎఫిమోవిచ్ శరీరం యొక్క ప్రక్షాళనను కనుగొన్నాడు, ఇది పైన పేర్కొన్న పథకం యొక్క ప్రకరణమే కాకుండా సరైన పోషకాహారాన్ని కూడా కలిగి ఉంటుంది.

ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులకు శరీరం యొక్క స్వీయ నియంత్రణ కోసం ఉపయోగకరమైన భాగాలను కలిగి ఉన్న తాజా కూరగాయలు అవసరమని Alekseev ఖచ్చితంగా ఉంది. లేకపోతే, ఒక వ్యక్తి వివిధ వ్యాధులు మరియు ప్రేగు సంబంధిత రుగ్మతలతో బాధపడతాడు.

ఉదయం, ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ అధికంగా ఉండే కూరగాయలను కలిగి ఉన్న సలాడ్ తినడం మంచిది మరియు టాక్సిన్స్ యొక్క ప్రభావవంతమైన ప్రక్షాళనను ప్రోత్సహిస్తుంది. కాబట్టి ఏ ఉత్పత్తులు సిఫార్సు చేయబడ్డాయి?

1. దుంప, ప్రేగు ఉద్దీపన అని పిలుస్తారు, రక్త శుద్దీకరణకు మూలం.
2. పార్స్లీఇది కీళ్లను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
3. సెలెరీ. ప్రయోజనం ఉంది బాక్టీరిసైడ్ లక్షణాలు, శరీరం లో లవణాలు వదిలించుకోవటం అవకాశం.
4. జెరూసలేం ఆర్టిచోక్బలోపేతం చేయడానికి సిఫార్సు చేయబడింది ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థ.
5. తెల్ల క్యాబేజీఆహారం యొక్క జీర్ణక్రియను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు గృహ మరియు సామూహిక సేవల వ్యాధులలో ఆరోగ్య స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది.

అల్పాహారానికి ముందు కేవలం రెండు టేబుల్ స్పూన్ల సలాడ్ తింటే సరిపోతుంది. గరిష్ట ఫలితాల కోసం, మీరు పూర్తి సలాడ్‌ను రూపొందించడానికి అదనపు కూరగాయలను ఉపయోగించాలి.

హలో "అమ్మమ్మా"! అవార్డు ఇచ్చినందుకు మరియు పాల్గొన్నందుకు పాఠకులకు ధన్యవాదాలు. వ్యాధి ముదిరిపోవడంతో, ప్రజల నుండి సలహాలతో లేఖల కోసం నేను చాలా కాలం వేచి ఉన్నాను మరియు నేను భయాందోళనలో ఉన్నాను. డ్రాప్సీ దగ్గర ఏర్పడిన రెండు-కోపెక్ నాణెం పరిమాణంలో ఒక మచ్చ, పైభాగంలో ఒక చీము, స్థిరమైన నొప్పి. ఇది బాధిస్తుందని నేను అనుకున్నాను, కానీ అది జరగలేదు: ఒక ముద్ర ఉంది, వాపు, కాలు ఒక బ్లాక్ లాగా మారింది, అది ఉబ్బి చాలా మోకాలికి నీలం రంగులోకి మారింది. నేను వివిధ మూలికలను ప్రయత్నించాను, కానీ ఏమీ సహాయం చేయలేదు. మూత్రానికి మారారు లాండ్రీ సబ్బు, రై బ్రెడ్ఉప్పు, గ్రీజుతో, కానీ ఉపశమనం లేదు. ప్రయత్నించారు వియత్నామీస్ నక్షత్రంమరియు అభివృద్ధి కోసం ఆశ ఉంది. కానీ ఆమె రెండు రోజులు మాత్రమే సహాయం చేస్తుంది, ఆపై అదే విషయం. నేను నిరాశలో ఉన్నాను. ఏమి చేయాలి, మీరు నిజంగా ఒక కాలు మీద "జంప్" చేయాలా? ఆపై కన్ను గులాబీపై "హుక్డ్". నాకు తెలియకుండానే దగ్గరికెళ్లి రేకులు చింపడం మొదలుపెట్టాను. అప్పుడు నేను కంప్రెస్ చేసాను. ఉదయం ichor వెళ్ళింది. రేకులు సహాయపడ్డాయి, కానీ మళ్ళీ, రెండు రోజులు మాత్రమే, మరియు నేను మళ్ళీ శోధనలో ఉన్నాను ... నేను ఉల్లిపాయను గుర్తుంచుకున్నాను: నేను దానిని కట్ చేసి, పొడి ఫ్రైయింగ్ పాన్లో వేయించి, నా కాలుకు వర్తింపజేసాను, నాలుగు ఫిస్టులాలు తెరిచి చివరకు ఒక నెమ్మదిగా కోలుకోవడం ప్రారంభమైంది. కానీ ఆనందం స్వల్పకాలికం, ఎందుకంటే. చేతికి అదే జరిగింది. కొన్ని గంటలపాటు చేయి డోనట్‌గా మారిపోయింది. కానీ నాకు అప్పటికే అనుభవం ఉంది. నేను సెలాండిన్‌లో నా చేతిని ఆవిరి చేసాను - అది గడిచిపోయింది, కాని మరుసటి రోజు నా వేలిపై ఒక మరక కనిపించింది. ఇంతకీ దాడి ఏమిటి? ఆమె త్వరగా నీటిని మరిగించి, ఉప్పులో విసిరి వెంటనే వేడినీటిలో తన వేలును ముంచింది. "నాణెం" నుండి మిల్లెట్ నుండి ఒక ట్రేస్ ఉంది. కానీ మళ్ళీ ఎక్కడో ఒక పొయ్యి కనిపించదని మరియు నేను సమయానికి నాకు సహాయం చేయలేనని నాకు నమ్మకం లేదు. మరియు అక్షరాలు, అది మారుతుంది, వచ్చింది, మాత్రమే భర్త వాటిని దూరంగా విసిరి. నేను అతని కంటే ముందు పని నుండి ఇంటికి రావడం యాదృచ్ఛికంగా మాత్రమే నాకు సిఫారసులతో లేఖలు వచ్చాయి. వ్రాసిన ప్రతి ఒక్కరికీ ధన్యవాదాలు! చాలా మంచి, తెలివైన అక్షరాలు. కానీ నేను సంకోచించాను మరియు ఏదో కోసం వేచి ఉన్నాను. మరియు వేచి ఉన్నారు. లియుబోవ్ ఇవనోవ్నా లెనివెంకో నాకు వ్రాసి నన్ను హెల్ప్ యువర్ సెల్ఫ్ గ్రూప్‌కి ఆహ్వానించారు. నేను ఆమెను కలిశాను మరియు ఆమె 7 సంవత్సరాలు అనారోగ్యంతో ఉందని ఆమె నాకు చెప్పింది, ప్రతిదీ వర్తించింది ఇప్పటికే ఉన్న పద్ధతులు, 20 కిలోలు కోల్పోయింది, కానీ ఫలితం లేదు. ఆపై అనుకోకుండా ఆమె కుటుంబ వైద్యుడి వద్దకు వచ్చింది, కార్యక్రమం కేబుల్ టెలివిజన్‌లో ఉంది. ఇది అలెక్సీవ్ అనాటోలీ ఎఫిమోవిచ్ - యూరోపియన్ అకాడమీ ఆఫ్ నేచురల్ సైన్సెస్ యొక్క విద్యావేత్త, అకాడెమిక్ కౌన్సిల్ సభ్యుడు, కమాండర్ ఆఫ్ ది ఆర్డర్ పెద్ద స్టార్ఒక కిరీటంతో. లియుబోవ్ ఇవనోవ్నా తన సాంకేతికతను స్వాధీనం చేసుకున్నాడు మరియు ఫలితాలు అద్భుతమైనవి! 2.5 సంవత్సరాలు బెడ్ పేషెంట్‌గా ఉండటంతో, 2 నెలల తర్వాత ఆమె ఊతకర్రలను విడిచిపెట్టింది మరియు మరో 2 నెలల తర్వాత ఆమె కర్రకు వీడ్కోలు చెప్పింది. ఈ పెళుసైన ధైర్యవంతురాలు, మాజీ ఉపాధ్యాయురాలు బాల్రూమ్ నృత్యం, తనను తాను నయం చేసుకోవడమే కాకుండా, రోగులకు అత్యంత చికిత్స చేయడానికి ఒక సమూహాన్ని (ఉచితంగా) కూడా సృష్టించింది వివిధ వ్యాధులు: హైపర్‌టెన్సివ్ రోగులు, మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు, కీళ్ల రోగులు, క్యాన్సర్ రోగులు, చర్మ నిపుణులు మొదలైనవాటిని మీరు జాబితా చేయలేరు. ఈ కార్యకలాపాలతో పాటు, లియుబోవ్ ఇవనోవ్నాకు చెక్క, మాక్రేమ్‌తో చేసిన చేతిపనులంటే ఇష్టం. ఎంత అద్భుతమైన పోస్ట్‌కార్డ్‌లు! ఏ డిజైనర్ అయినా అసూయపడతాడు. ఆమె క్యాసెట్లపై అనటోలీ ఎఫిమోవిచ్ యొక్క తరగతులను రికార్డ్ చేస్తుంది మరియు వాటిని మా బృందానికి తీసుకువస్తుంది. ఎవరికైనా ప్రశ్నలు ఉంటే, వారు వారిని అడుగుతారు జీవించు. వాస్తవానికి, సమస్యలు ఉన్నాయి, ఎందుకంటే వారు ఎల్లప్పుడూ 10.40 వద్ద ప్రోగ్రామ్‌ను చేర్చరు, వారు దానిని 2.40కి ప్రసారం చేస్తారు. కాబట్టి మాస్కో నుండి అలెక్సీవ్ యొక్క సజీవ పదాన్ని మాకు తెలియజేయడానికి లియుబోవ్ ఇవనోవ్నా రాత్రంతా చూడవలసి ఉంటుంది. కార్యక్రమం ఏమిటి?మొదటి షరతు మంచి ఉద్యోగం GIT. రెండవ పరిస్థితి సాధారణంగా టాక్సిన్స్, టాక్సిన్స్, వ్యర్థ ఉత్పత్తుల శరీరం నుండి సకాలంలో తొలగింపు. మూడవ పరిస్థితి సాధారణంగా పనిచేసే శక్తివంతంగా మరియు లయబద్ధంగా ఉంటుంది రక్తనాళ వ్యవస్థ, సిర, ధమని. నాల్గవ పరిస్థితి స్వచ్ఛత ద్రవ మాధ్యమంజీవి, శోషరస స్వచ్ఛత, రక్తం, ఇంటర్ సెల్యులార్ ద్రవాలు. అన్ని తరువాత మానవ శరీరం- అవయవాలు మరియు వ్యవస్థల సమితి మాత్రమే కాదు, ప్రతిదీ ఒకదానితో ఒకటి అనుసంధానించబడిన ఒకే సమగ్ర వ్యవస్థ: శరీరం, ఆలోచనలు మరియు ఆత్మ మరియు జీవనశైలి. ఒక విషయం బాధపెడితే, ఇది మొత్తం జీవి యొక్క అనారోగ్యానికి సూచిక, ప్రకృతి మరియు దాని చట్టాల నుండి ఒంటరిగా ఉండటానికి సూచిక. అందువల్ల, ఆరోగ్యాన్ని పునరుద్ధరించడానికి శరీరం దాని స్వంత సామర్థ్యాలను గ్రహించే పరిస్థితులను మనం సృష్టించాలి. స్వతహాగా అతనిలో అంతర్లీనంగా ఉన్న సహజ రియాక్టివ్-రికవరీ మెకానిజమ్‌లను ప్రారంభించడం ద్వారా అతను స్వయంగా వ్యాధి అభివృద్ధిని ఆపివేస్తాడు. మరియు వ్యాధి అభివృద్ధిని ఆపడమే కాకుండా, ఆరోగ్యాన్ని కూడా పునరుద్ధరించండి. వ్యాధిని తిప్పికొట్టడానికి ఏమి చేయాలి? ఎక్కడ ప్రారంభించాలి? నీటి నుండి! స్వచ్ఛమైన నిర్మాణాత్మక నీటిని తాగడం నుండి. ఇది సిలికాన్ లేదా సాధారణ నీటితో నింపబడిన నీటిని కరిగించవచ్చు, ట్రాక్ మెమ్బ్రేన్ ఆధారంగా నీటిని శుద్ధి చేసే వడపోత ద్వారా పంపబడుతుంది. ఉడకబెట్టకుండా, వేడి చేయకుండా, గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద, ప్రతి 20-30 నిమిషాలకు 1-2 నిమిషాల వ్యవధిలో 3-5 సిప్స్, రోజుకు 2-2.5 లీటర్లు త్రాగాలి. త్రాగే ఈ పద్ధతిలో, నీరు చాలా త్వరగా ప్రేగులలోకి వెళుతుంది మరియు శరీరం అంతటా చెదరగొట్టబడుతుంది, "డ్రాపర్" ప్రభావం ఏర్పడుతుంది. ప్రేగుల ప్రక్షాళన మెరుగుపడుతుంది, జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క విభాగాలలో యాసిడ్-బేస్ బ్యాలెన్స్ పునరుద్ధరించబడుతుంది, రక్త స్నిగ్ధత తగ్గుతుంది, రక్త ప్రవాహం మరియు రక్త సరఫరా మెరుగుపడుతుంది మరియు శరీరం యొక్క డీలాగింగ్ ప్రారంభమవుతుంది, కాలేయ కణాలు పనిలో చేర్చబడతాయి, ప్యాంక్రియాస్, ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థ యొక్క గ్రంథులు శుభ్రపరచబడతాయి, అంతర్గత ఎడెమా అదృశ్యమవుతుంది, అవయవాలలో రాళ్ళు పడటం ప్రారంభమవుతుంది. పోషణ యొక్క స్వభావాన్ని మార్చడం అవసరం, అనగా. మాంసం, పాలు, వనస్పతి, సోర్ క్రీం, తయారుగా ఉన్న ఆహారాలు, కారంగా, వేయించిన, కొవ్వును తిరస్కరించడం ద్వారా ఆహారం తీసుకోవడం తగ్గించండి; ఏదైనా పుల్లని-పాల ఉత్పత్తులను ఆహారంలో ప్రవేశపెట్టండి, కానీ “బయో” కాదు, తేలికగా సాల్టెడ్ చేపలు, కొవ్వు సముద్రపు చేపలు, అలాగే ఏదైనా చేపల కేవియర్, మృదువైన రకాలుజున్ను, వారానికి ఒక గుడ్డు, ఒక సంచిలో ఉడకబెట్టండి. చిక్కుళ్ళు నుండి వెజిటబుల్ సూప్, సూప్ జీర్ణం కానప్పుడు, కానీ ఒక వేసి తీసుకుని, 1-2 నిమిషాలు ఉడకబెట్టి, ఆపై చుట్టి మరియు నింపబడి ఉంటుంది. ఉడికించిన కూరగాయలు, కాల్చిన, పిండి-మాత్రమే బ్రెడ్ ముతక గ్రౌండింగ్(రై). ఏదైనా తృణధాన్యాలు, ముఖ్యంగా తృణధాన్యాల నుండి. అవి సరళంగా తయారు చేయబడతాయి, కానీ వాటి పోషక విలువను అతిగా అంచనా వేయలేము. సహజ, మొత్తం తృణధాన్యాలు రేకులు - kvasha కోసం బేస్. క్వాషా - ఊరవేసిన తృణధాన్యాలు - చాలా సరళంగా తయారుచేస్తారు. 0.5 ఎల్ కేఫీర్, రియాజెంకా లేదా పెరుగు పాలలో 4 టేబుల్ స్పూన్లు పోయాలి. తృణధాన్యాల మిశ్రమం యొక్క స్లయిడ్తో. బాగా కలుపు. 6-8 గంటలు, ఒక టవల్ తో కప్పబడి, టేబుల్ మీద వదిలివేయండి. ఇక్కడ 1 టేబుల్ స్పూన్ జోడించండి. మెంతులు, పార్స్లీ, వెల్లుల్లి లవంగం లేదా 1 స్పూన్. తేనె. సేంద్రీయ ఆమ్లాల కారణంగా, kvasha ఆహార రసాల స్రావాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది, పెద్ద ప్రేగులలో ఆమ్లతను సాధారణీకరిస్తుంది, డైస్బాక్టీరియోసిస్ వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది, శోషణ ప్రక్రియలను మెరుగుపరుస్తుంది, జీవక్రియ ప్రక్రియలను మెరుగుపరుస్తుంది, కాలేయాన్ని కాపాడటానికి సహాయపడుతుంది, కండరాల వ్యవస్థను నయం చేస్తుంది. వెట్ సలాడ్‌లు మెత్తగా తురిమిన పచ్చి కూరగాయలు, ఎంజైమ్‌ల చిన్నగది, సేంద్రీయ ఆమ్లాలు, విటమిన్లు మరియు, ముఖ్యంగా, అవి మొత్తం శ్రేణి సూక్ష్మ మరియు స్థూల మూలకాలను కలిగి ఉంటాయి, అవి లేకుండా ఉండకూడదు. ఆరోగ్యకరమైన శరీరం. అటువంటి సలాడ్ ముఖ్యం ఎందుకంటే ఇది తీసుకువెళుతుంది గొప్ప మొత్తంజీవన మొక్కల ఫైబర్స్ ఉత్తమ సోర్బెంట్, క్లీనర్, క్లీనర్, జీవితం ద్వారానే కనుగొనబడింది. ఇది జీవించడానికి మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ఆటంకం కలిగించే వాటిని మాత్రమే శరీరం నుండి బంధిస్తుంది మరియు తొలగిస్తుంది. తడి పాలకూర ఏర్పడటానికి ప్రోత్సహిస్తుంది మలం, ప్రేగులను టోన్ చేస్తుంది, మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది. ఇది జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క గోడలను శుభ్రపరిచే ఫిజియోలాజికల్ బ్రష్. ఉత్తమ ఆహారంశరీరానికి మరియు ప్రత్యేకంగా ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థ కోసం కనుగొనడం కష్టం. రికవరీకి తదుపరి దశ వెచ్చని ఆరోహణ నీరు-ఉప్పు స్నానాల కోర్సు. శరీరాన్ని గాయపరచకుండా, ఎటువంటి కారణం లేకుండా అవి సులభంగా నిర్వహించబడతాయి ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులు, కానీ పోగుపడిన పోస్ట్-స్ట్రెస్ ఒత్తిళ్ల నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు, స్వయంప్రతిపత్తి మరియు కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థలను విడుదల చేయడంలో సహాయపడుతుంది. 37 ° ఉష్ణోగ్రత వద్ద నీరు స్నానంలో సగం కంటే కొంచెం ఎక్కువగా పోస్తారు మరియు సముద్రపు ఉప్పును కరిగించబడుతుంది (ప్యాకేజీ 4 స్నానాలుగా విభజించబడింది) ఎటువంటి సంకలితం లేదా సాధారణ రాతి ఉప్పు (3-5 చుక్కలతో కలిపి 500 గ్రా. అయోడిన్). స్నానంలో పడుకుని, దానికి జోడించడం ప్రారంభించండి వేడి నీరు, కానీ ఆకస్మికంగా కాదు, తద్వారా నీటి ఉష్ణోగ్రత నెమ్మదిగా 39 ° కు పెరుగుతుంది. 15-20 నిమిషాల తర్వాత, స్నానం నుండి బయటపడి, టవల్‌తో తడి చేసి, షీట్‌లో చుట్టి పడుకోండి. ఇవి వేడి స్నానాలు కాదు, కానీ నుదిటిపై చెమట కనిపించడం ప్రక్రియ యొక్క ప్రభావానికి సంకేతం అని గుర్తుంచుకోవాలి. స్నానం సమయంలో, శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరుగుతుంది, సాధారణ జీవక్రియతో సంబంధం ఉన్న అన్ని ప్రక్రియలు సక్రియం చేయబడతాయి. శరీరం యొక్క ప్రక్షాళన మాత్రమే కాదు, ఒక అవయవంగా చర్మం యొక్క ప్రసిద్ధ లక్షణాల కారణంగా, శరీరం యొక్క అదనపు సంతృప్తత వైద్యం పదార్థాలు, సూక్ష్మ మరియు స్థూల మూలకాలు. ఈ స్నానాలు చర్మం ద్వారా శరీరానికి ఆహారం ఇస్తాయి. ఆరోగ్యం యొక్క ఇమ్యునోలాజికల్ బేస్కు మద్దతు ఇస్తుంది, ఇది శరీరానికి అవసరమైన ఖనిజాలను మాత్రమే పాస్ చేయడానికి అనుమతిస్తుంది. నీరు-ఉప్పు స్నానాలు 8-10 విధానాలలో మూడవ రోజున రెండు రోజులలో నిర్వహించబడతాయి. స్నానాల మధ్య నిర్వహించడం మంచిది చల్లని మరియు వేడి షవర్, మొదలవుతుంది చల్లటి నీరుమరియు ఆమెతో ప్రక్రియను ముగించారు. కోల్డ్ షవర్ - 1 నిమిషం, హాట్ షవర్ - 1.5-2 నిమిషాలు, మొత్తం సమయంవిధానాలు - 8-10 నిమిషాలు. కాబట్టి శరీరం తనను తాను బలోపేతం చేసుకోవడం, శిక్షణ ఇవ్వడం, దాని భద్రతా వ్యవస్థను మరమ్మతు చేయడం, ఏకకాలంలో ఉపయోగించడం, జీవించకుండా నిరోధించే వాటిని నాశనం చేయడం ప్రారంభిస్తుంది. నీరు-ఉప్పు స్నానాలతో, కాలేయం మరియు ప్యాంక్రియాస్ యొక్క పరిస్థితిని పర్యవేక్షించడం అవసరం. ప్రక్రియకు ముందు, స్టెవియా హెర్బ్‌తో కలిపి హెర్బ్ సాల్ట్‌వోర్ట్ గడ్డి నుండి ఒక గ్లాసు టీ తాగడం అవసరం. ఈ కార్యక్రమంలో మెగ్నీషియా ఉప్పు - మెగ్నీషియం సల్ఫేట్ సహాయంతో శరీరం యొక్క అత్యవసర ప్రక్షాళన కూడా ఉంటుంది. ఈ విధానం, అన్ని ప్రక్షాళన క్షణాలను మిళితం చేస్తుంది, రక్తాన్ని సంపూర్ణంగా శుభ్రపరుస్తుంది, నీటిలో పేరుకుపోయిన టాక్సిన్స్, టాక్సిన్స్, ప్రోటీన్ క్షయం ఉత్పత్తులను ట్రాక్ట్ కుహరంలోకి మరియు వెలుపలికి తీసుకువెళుతుంది. ఈ కార్యక్రమం 3.5 నెలల కోసం రూపొందించబడింది. నేను జూన్ 30, 2004న దీన్ని ప్రారంభించాను మరియు అదే సంవత్సరం అక్టోబర్ 17న ముగించాను. కానీ నేను పెరుగుతున్న చంద్రునిపై ఏదో ప్రారంభించాను, కానీ క్షీణిస్తున్నప్పుడు అది అవసరం. దాని గురించి నాకు తెలుసు, కానీ నేను మర్చిపోయాను ... మొదట ఫిల్టర్ లేదు కాబట్టి నేను ట్యాప్ నుండి నీరు త్రాగాను. నేను దానిని కొనుగోలు చేసినప్పుడు, నిర్మాణాత్మక నీటిని తాగడం ఎల్లప్పుడూ సాధ్యం కాదు, ఎందుకంటే దాని చర్య 3 గంటలు ఉంటుంది, ఆపై లక్షణాలు పోతాయి. నేను కూడా రోజుకు 2-2.5 లీటర్లు త్రాగలేను, ఎందుకంటే. నేను చాలా తక్కువ ద్రవం తాగుతాను. కానీ ఇప్పటికీ, నా మలం సాధారణ స్థితికి వచ్చింది, నా నిద్ర మెరుగుపడింది, నా చిగుళ్ళలో రక్తస్రావం ఆగిపోయింది, నొప్పి స్వయంగా పోయింది, తేలిక, అలసిపోకుండా ఎలా కనిపించిందో నేను గమనించలేదు మరియు ఇది 60 సంవత్సరాల వయస్సులో! నేను వేరే వ్యక్తిగా మారాను. ధన్యవాదాలు, “అమ్మమ్మ”, అనాటోలీ ఎఫిమోవిచ్ తన ప్రోగ్రామ్‌కు ధన్యవాదాలు, తనను తాను ఆరోగ్యంగా మరియు ప్రజలను ఆరోగ్యంగా మార్చినందుకు లియుబోవ్ ఇవనోవ్నాకు ధన్యవాదాలు. త్వరలో నేను ప్రోగ్రామ్‌ను పునరావృతం చేస్తాను, నేను అన్ని తప్పులను తొలగిస్తాను, కానీ మొదటి పాన్కేక్ ఎల్లప్పుడూ ముద్దగా ఉంటుంది.