తల్లిపాలు ఇస్తున్నప్పుడు ఏమి తినాలి. నిషేధించబడిన మరియు అనుమతించబడిన ఉత్పత్తులు

ప్రసవం తర్వాత నర్సింగ్ తల్లికి ఆహారం ఇవ్వడం

తల్లులకు సరైన పోషకాహారం యొక్క ప్రాముఖ్యతను అతిగా అంచనా వేయడం కష్టం,నవజాత శిశువుకు తల్లిపాలు ఇవ్వడం మరియు ముఖ్యంగా మొదటి నెలలోబిడ్డ పుట్టిన క్షణం నుండి . ఈ ఆర్టికల్లో, పూర్తి మరియు ప్రమాదకరం లేకుండా ఎలా నిర్వహించాలో గురించి మేము మీకు వివరంగా తెలియజేస్తామునవజాత శిశువు ఆరోగ్యం కోసం పాలిచ్చే తల్లి పోషణ. పోషకాహార నిపుణులు మరియు శిశువైద్యులు సిఫార్సు చేసిన ఉత్పత్తుల జాబితాను మీరు క్రింద కనుగొంటారు.నర్సింగ్ తల్లుల కోసం , అలాగే దాణా కాలంలో దూరంగా ఉండవలసిన ఆహారాల జాబితాశిశువులో అలెర్జీ ప్రతిచర్యను నివారించడానికి తల్లిపాలు, కడుపు ఉబ్బరం మరియు ఉబ్బరం . ఎలా చేయాలో కూడా నేర్చుకుంటాం తల్లి పాలివ్వడం మెను 6 భోజనంతో.

నవజాత శిశువుకు తల్లి పాలు ఉత్తమ పోషకాహారం . ఈ ఉత్పత్తి శిశువు యొక్క శరీరం ద్వారా సులభంగా గ్రహించబడుతుంది, ఇది ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లు, అలాగే ప్రత్యేకమైన ప్రోటీన్ల యొక్క సరైన మొత్తాన్ని కలిగి ఉంటుంది: లైసోజైమ్, లాక్టోఫెర్రిన్, ఇమ్యునోగ్లోబులిన్లు.చనుబాలివ్వడం ముఖ్యమైన దిద్దుబాటును సూచిస్తుందిచనుబాలివ్వడం ఆహారం ప్రసవ తర్వాత ఒక యువ తల్లి, ఎందుకంటే శిశువు యొక్క పెళుసైన శరీరానికి ఆరోగ్యకరమైన, సమతుల్య మరియు సురక్షితమైన ఆహారం అవసరం. సరిగ్గా నిర్వహించడం చాలా ముఖ్యం తల్లి పాలివ్వడాన్ని మొదటి నెల, నవజాత శిశువు యొక్క జీర్ణవ్యవస్థ ఇప్పటికీ తల్లి పాల యొక్క జీర్ణక్రియ మరియు సమీకరణకు మాత్రమే అనుగుణంగా ఉంటుంది.
అనే అభిప్రాయం ఉందితల్లి పాలిచ్చే యువ తల్లి యొక్క ఆహారం చాలా పరిమితం మరియు గంజి కాకుండా, ఆమె కొద్దిగా తినవచ్చు. ఇది తప్పుడు విధానం. ప్రసవంలో ఉన్న స్త్రీ ప్రాథమిక రకాల ఉత్పత్తులను తీసుకోవాలి: పాల ఉత్పత్తులుమరియు పాలు (శిశువు పుట్టిన క్షణం నుండి మొదటి నెలలో, మీరు ఇంకా ఉండాలి ), తృణధాన్యాలు, పాస్తా, బ్రెడ్, గుడ్లు, చేపలు మరియు మాంసం, కూరగాయలు, బెర్రీలు, పండ్లు, రసాలు, వెన్న మరియు కూరగాయల నూనె, చక్కెర మరియు మిఠాయి. కానీ పిల్లవాడు పాలతో ఇవన్నీ తింటాడని గుర్తుంచుకోవాలి.నర్సింగ్ తల్లి , ఉపయోగించిన ఉత్పత్తుల నిష్పత్తులను నియంత్రించడం అవసరం.

వాటిలో కొన్ని కారణం కావచ్చుకోలిక్ మరియు ఉబ్బరం (ద్రాక్ష, తీపి కాటేజ్ చీజ్, పెద్ద పరిమాణంలో మిఠాయి, తీపి శీతల పానీయాలు మరియు చక్కెర చాలా కలిగి ఉన్న ఏదైనా). అలాగేనవజాత శిశువులకు తరచుగా ఆహార అలెర్జీలు ఉంటాయి చాక్లెట్, తేనె, పొగబెట్టిన మాంసాలు, సాసేజ్‌లు, ఎండిన ఆహారాలు, కారంగా మరియు ఉప్పగా ఉండే వంటకాలు, తయారుగా ఉన్న ఆహారం, సిట్రస్ పండ్లు, మెరినేడ్‌లు - ఈ ఉత్పత్తులను మినహాయించాలినర్సింగ్ మెను నుండి . వైద్యులు సిఫారసు చేయరునర్సింగ్ తల్లులు (ముఖ్యంగా ప్రసవం అయిన వెంటనే) ఈ రకమైన ఆహారాన్ని తినండి. ఆస్పరాగస్, వెల్లుల్లి, క్యాబేజీ మరియు ఉల్లిపాయలు పాల రుచిని మారుస్తాయి, శిశువు ఇష్టపడదు, బహుశా కూడాతల్లిపాలు వద్దు ఈ ఉత్పత్తులు చేర్చబడితే.

నర్సింగ్ తల్లి సరైన పోషణ మరియు పుష్కలంగా నీరు త్రాగటం పాలు వాల్యూమ్ను పెంచడానికి సహాయం చేస్తుంది, ఇది ప్రసవ తర్వాత మొదటి నెలలో చాలా ముఖ్యమైనది. 10-15 నిమిషాల ముందుశిశువును రొమ్ముకు ఎలా ఉంచాలి కొంత ద్రవాన్ని త్రాగడానికి సిఫార్సు చేయబడింది. స్త్రీ బరువులో 1 కిలోగ్రాముకు 35 మిల్లీలీటర్ల నీరు - రోజువారి ధరనర్సు కోసం. ఇది ఆహారంలో ఉండే నీటిని పరిగణనలోకి తీసుకుంటుంది. యువకుడునర్సింగ్ తల్లులు ఇది టీ త్రాగడానికి ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, ఆపిల్, రేగు మరియు క్విన్సుల నుండి తాజాగా తయారుచేసిన రసాలు, పాలు మరియు పాల ఉత్పత్తులు.

కంపైలింగ్ తల్లి పాలివ్వడం మెను(ఒక నర్సింగ్ తల్లికి రోజుకు ఆరు భోజనం)
అమ్మ కోసం ఒక రోజు డైట్ ప్లాన్ ఎవరు బిడ్డకు పాలు పోస్తారు:
6:30 - తాజా పాలు ఒక గాజు
9:00 - గంజి (సోర్ క్రీం లేదా క్యాస్రోల్‌తో కాటేజ్ చీజ్‌తో భర్తీ చేయవచ్చు) మరియు టీతో శాండ్‌విచ్.
12:00 - పండు లేదా తాజాగా పిండిన రసం
14:00 - మొదటి కోసం - సూప్; రెండవది - కూరగాయలు మరియు మాంసం, సలాడ్ + కంపోట్.
17:00 - కుకీలు లేదా పుల్లని పాల పానీయంతో బన్ను.
19:30 - గంజి (కూరగాయలతో భర్తీ చేయవచ్చు), మాంసం లేదా చేపలు, టీ.
పడుకునే ముందు - ఒక గ్లాసు పాలు.

ఒక స్త్రీ క్రమం తప్పకుండా అనుభవించినప్పుడు ఆకలి, కుకీలు చాలా తినకపోవడమే మంచిది, కానీ హృదయపూర్వకంగా (కాటేజ్ చీజ్, చేపలు, మాంసం) తినడానికి.

మేము పైన పోస్ట్ చేసిన నర్సింగ్ తల్లి యొక్క మెను, సూత్రాన్ని స్పష్టంగా ప్రదర్శిస్తుంది తరచుగా ఉపయోగించడంఆహారం. మొదటి నెలలో నర్సింగ్ తల్లి యొక్క పోషణ శిశువుకు పాలతో ఆహారం ఇవ్వడానికి మరింత అధీనంలో ఉంటుంది - తద్వారా నవజాత శిశువు అభివృద్ధి చెందుతున్న శరీరానికి అవసరమైన పదార్థాలను తగినంతగా పొందుతుంది. మీరు మీ బిడ్డకు పాలివ్వడానికి అవసరమైనన్ని సార్లు బాగా తినడం చాలా ముఖ్యం. తరువాత, ప్రసవ తర్వాత ఆహారం ఎలా మరియు సరైనది అనే దాని గురించి మేము మీకు వివరంగా తెలియజేస్తాము పాలిచ్చే తల్లి ఆహారంముఖ్యమైననవజాత శిశువు యొక్క పూర్తి అభివృద్ధి కోసం . మీరు మీ రోజువారీలో చేర్చాలనుకునే ఆహారాల జాబితాను మీరు కనుగొంటారుప్రసవ తర్వాత నర్సింగ్ తల్లుల కోసం మెను.

తదుపరి కథనం.

శుభాకాంక్షలు, ప్రియమైన పాఠకులారాబ్లాగు! ప్రసవ తర్వాత వెంటనే మారడాన్ని వైద్యులు ఖచ్చితంగా నిషేధించడం తెలిసిందే కఠినమైన ఆహారంబరువు నష్టం కోసం. అప్పుడు సరైన ఆహారాన్ని ఎంచుకోవడం మిగిలి ఉంది తల్లిపాలుమరియు శరీరాన్ని ఆకృతిలోకి తీసుకురండి.

"ఒక నర్సింగ్ తల్లి ఇద్దరికి తినాలి" అనే వ్యక్తీకరణ కొంతవరకు తప్పు. అవును, ఆహారాన్ని మరింత జాగ్రత్తగా ఎంపిక చేసుకోవాలి, కానీ కేలరీలు చాలా ఎక్కువగా ఉండకూడదు. మరియు శిశువు యొక్క పోషణ పెద్దవారి పోషణతో పోల్చదగినదా?

మెనూ బిడ్డను కనే కాలంలో ఉండే దానికి చాలా పోలి ఉండవచ్చు.

ఆప్టిమల్ - రోజుకు 2000-2500 కిలో కేలరీలు. ఇది సగటున ఉంది. మరియు నర్సింగ్ తల్లికి, 500-700 కిలో కేలరీలు పెరగడం అవసరం. దీని నుండి నర్సింగ్ తల్లి ఎంత తింటుంది అనేది ముఖ్యం కాదు, కానీ ఆమె ఏమి తింటుంది.

మీరు ఏమి తినవచ్చు

ప్రసవ తర్వాత, సరైన పోషకాహారాన్ని ప్రారంభించడం మరింత ముఖ్యమైనది. ఇది ఆహారంలో ఆరోగ్యకరమైన మరియు సమాచార ఎంపిక. అటువంటి "ఆహారం" అనుసరించడంలో భారీ ప్లస్ ఉంది. తల్లిపాలను సమయంలో, మీరు ఎల్లప్పుడూ సరిగ్గా తినడానికి మిమ్మల్ని మరియు మొత్తం కుటుంబాన్ని బోధిస్తారు.

మొదటి నెలలో, మీరు జాగ్రత్తగా ఉత్పత్తులను ఎంచుకోవాలి. వారు "కెమిస్ట్రీ", పురుగుమందులు, నైట్రేట్లు మరియు ఇతర "సైన్స్ యొక్క విజయాలు" లేకుండా ఉండాలి.

ఉత్పత్తుల నుండి సాధ్యమయ్యే మరియు అసాధ్యమైన వాటి యొక్క సరళమైన ప్లేట్ ఉంది:

పట్టిక ఆధారంగా, మొదటి నెల తర్వాత, మీరు నెమ్మదిగా నిషేధించబడిన ఆహారాలను జోడించవచ్చు. పిల్లల ప్రతిచర్యను గమనించండి. మీ ఆహారంలో లీన్ బోర్ష్ట్, తక్కువ కొవ్వు సోర్ క్రీం జోడించండి. వేరుశెనగలు మినహా గింజలను నెమ్మదిగా ఆన్ చేయండి. నవజాత శిశువు యొక్క ప్రతిచర్యను జాగ్రత్తగా గమనించండి: కోలిక్, దద్దుర్లు మరియు ఇతర ప్రతికూల లక్షణాల కోసం. ఏ ఉత్పత్తికి ప్రతికూల ప్రతిచర్య కనిపించవచ్చో అర్థం చేసుకోవడానికి, మీరు వాటిని ఒక్కొక్కటిగా మరియు క్రమంగా నమోదు చేయాలి.

మీరు ప్రతి రెండు రోజులకు ఒకసారి కొన్ని నిషేధిత ఉత్పత్తిని తినడం ప్రారంభించవచ్చు మరియు శిశువు యొక్క ప్రతిచర్యను చూడవచ్చు. అదంతా వ్యక్తిగతమైనప్పటికీ. ఎవరైనా మొదటి రోజుల నుండి స్ట్రాబెర్రీలు లేదా కాఫీని కొద్దిగా తినడం ప్రారంభిస్తారు. కానీ మళ్ళీ, నేను చిన్న పరిమాణంలో పునరావృతం చేస్తున్నాను.

గర్భం దాల్చిన మొదటి రోజుల నుండి క్రింది అన్ని ఆహారాలను మినహాయించాలి. బహుశా నేను ఎక్కడో పునరావృతం చేయవచ్చు, కానీ ఇది ఖచ్చితంగా నిషేధించబడింది:

• మద్యం
• చాక్లెట్
• సెమీ-ఫైనల్ ఉత్పత్తులు
• సాసేజ్‌లు, హామ్, సాసేజ్
• స్పైసి, వేయించిన, సాల్టెడ్, మెరినేట్, క్యాన్డ్
• కొవ్వు చేప, మాంసం, కొవ్వు
• సుల్గుని చీజ్
• చిక్కుళ్ళు
• సౌర్‌క్రాట్
• వేరుశెనగ
• నుండి ఉత్పత్తులు రుచులు, రంగులు, సంరక్షణకారులను
• బర్నింగ్, స్పైసి సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు చేర్పులు
• ఉప్పు మరియు చక్కెర చాలా
• నాన్-నేచురల్ సాస్‌లు, మయోన్నైస్, కెచప్

తల్లి పాలివ్వడంలో సురక్షితమైన బరువు తగ్గడం

గర్భం చివరిలో చాలా మంది మహిళలు కలిగి ఉంటారు అధిక బరువు. ఈ కిలోగ్రాములు క్రమంగా తల్లిపాలను నెలలో ఉపయోగించబడతాయి. మరియు క్రమంలో ఫిగర్ ఉంచడానికి, రోజువారీ రొటీన్ సృష్టించడానికి మంచిది. శిశువుతో ఇది కష్టం. కనీసం, మీరు కొంచెం ఆహారం తీసుకోవాలి. తల్లులకు సరైన పోషకాహారం:

1. భిన్నత్వం. చిన్న భాగాలలో (200-300 గ్రా) రోజుకు 5-6 సార్లు తినండి: అల్పాహారం, చిరుతిండి, భోజనం, మధ్యాహ్నం అల్పాహారం, రాత్రి భోజనం, రెండవ విందు.
2. మెను ఇలా ఉండాలి: పోషకమైనది, వైవిధ్యమైనది మరియు పుష్కలంగా నీటితో
3. కఠినమైన ఆహారాలు, పానీయాలు మరియు డైట్ మాత్రలు లేవు!
4. సీజన్‌లో మరిన్ని తాజా ఉత్పత్తులను జోడించండి. అవి రుచిగా ఉంటాయి, ఎక్కువ విటమిన్‌లను కలిగి ఉంటాయి మరియు ఎక్కువ కాలం నిల్వ ఉంచే సమయంలో ఆక్సీకరణం లేదా దెబ్బతినే అవకాశం తక్కువ.

HB కోసం వ్యాయామాలు

చనుబాలివ్వడం సమయంలో, తల్లి శరీరం యొక్క జీవక్రియ ప్రక్రియ ఎక్కువగా ఉంటుందని నిరూపించబడింది. కానీ బరువు తగ్గడానికి ఆహారం మాత్రమే సరిపోదు. క్రమంగా వ్యాయామం ప్రారంభించండి.

వైద్యుడిని సంప్రదించిన తర్వాత మాత్రమే వ్యాయామం ప్రారంభించండి. మీ కోసం అత్యంత అనుకూలమైన ఎంపికను ఎంచుకోండి:

1. ఏరోబిక్ మరియు కార్డియో కార్యకలాపాలు (ఈత, ఫిట్‌బాల్, సుదీర్ఘ నడకలు)
2. గృహ శిక్షకులు. నేను ఒక ప్రత్యేక వ్యాసంలో వారి ప్రభావం యొక్క పోలికను వ్రాయడానికి ప్లాన్ చేస్తున్నాను.

వైద్యులు తల్లి పాలివ్వడంలో ఎలాంటి క్రీడలను అనుమతిస్తారు (వ్యక్తిగత సందర్భాలలో పరిమితులు). మీ ఛాతీకి హాని కలిగించే క్రీడలను నివారించండి. కాబట్టి తర్వాత బాక్సింగ్, రెజ్లింగ్ మరియు కరాటే తీసుకోండి. చురుకైన శిక్షణకు మీరు ప్రత్యేక రూపాన్ని కలిగి ఉండాలి - ఛాతీకి మద్దతు ఇచ్చే బ్రా.

గుర్తుంచుకోండి: చనుబాలివ్వడం సమయంలో, మీరు త్వరగా బరువు కోల్పోకూడదు. ఇది నర్సింగ్ తల్లికి చాలా హానికరం. వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు త్రాగాలి మరింత నీరు. వారానికి 2-3 సార్లు శిక్షణ ఇవ్వండి, ఎక్కువ ఆరుబయట ఉండండి.

కొమరోవ్స్కీ డైట్

ఎవ్జెనీ ఒలెగోవిచ్ కొమరోవ్స్కీ - పిల్లల వైద్యుడు, వైద్యుడు అత్యున్నత వర్గం, "స్కూల్ ఆఫ్ డాక్టర్ కొమరోవ్స్కీ"కి నాయకత్వం వహిస్తుంది. పీడియాట్రిక్స్, తల్లి మరియు పిల్లల ఆరోగ్యంలో విస్తృతమైన అనుభవం ఉన్న డాక్టర్, ఔషధం మరియు ఆరోగ్యంపై అనేక పుస్తకాలు మరియు వ్యాసాల రచయిత.

HB తో పోషణ గురించి కొమరోవ్స్కీ ఏమి చెప్పారు:

రోజువారీ మెను కింది ప్రధాన అంశాలను కలిగి ఉండాలి. యువ తల్లి తన బరువును పెంచుకోకూడదనుకున్నప్పటికీ, వాటిని తప్పనిసరిగా వినియోగించాలి. అతని వెబ్‌సైట్‌లో నేను కనుగొన్నాను సుమారు ఆహారంతల్లి పాలివ్వడాన్ని గురించి తల్లులు:

మీరు అధిక బరువు కలిగి ఉంటే, బ్రెడ్ మరియు కొవ్వు మాంసాలను తగ్గించండి. అధిక కేలరీల ఆహారాలను ఖచ్చితంగా పరిమితం చేయండి లేదా ఇంకా మంచిది. పైస్, పైస్, కేకులు మరియు ఇతర మిఠాయి స్వీట్లు వంటివి. కానీ డైరీ, కూరగాయలు మరియు మాంసాలను తగ్గించవద్దు.

కొమరోవ్స్కీ తల్లి పాలివ్వడాన్ని వివరంగా చర్చించే వీడియోను చూడండి:

ప్రసవం ద్వారా వెళ్ళిన ప్రతి స్త్రీకి ప్రసవానంతర కాలంలో చాలా కష్టమైన విషయం తగినంత సమ్మతి అని తెలుసు సంక్లిష్టమైన నియమాలుపోషణ.

కానీ తల్లి పాలివ్వడంలో కఠినమైన ఆహారం నిజంగా అవసరమా, లేదా ఈ కాలం చెల్లిన నిబంధనలు ఇప్పుడు వాటి ఔచిత్యాన్ని కోల్పోయాయా? ఈ వ్యాసం యొక్క కోర్సులో మేము ఈ ప్రశ్నకు సమాధానం కోసం చూస్తాము మరియు తల్లి పాలివ్వడంలో స్త్రీ తనను తాను ఎందుకు పరిమితం చేసుకోవాలో కూడా మేము కనుగొంటాము.

శిశువు జన్మించిన వెంటనే, అతని ఆహార విధానం నాటకీయంగా మారుతుంది. ఇప్పుడు అతను తల్లి పాలతో పాటు అన్ని పోషకాలు మరియు పోషకాలను, అలాగే విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను అందుకుంటాడు. దాని కూర్పు నేరుగా యువ తల్లి ఏమి మరియు ఎలా తింటుంది అనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

వద్ద పోషకాహార లోపంమరియు చనుబాలివ్వడం సమయంలో వైద్యులు సిఫార్సు చేయని మీ ఆహార ఉత్పత్తులను పరిచయం చేయడం, శిశువులో అనేక ప్రతికూల ప్రతిచర్యలు గమనించవచ్చు.

ఉదాహరణకు, ఇది అలెర్జీ ప్రతిచర్య కావచ్చు - చర్మంపై ఎర్రటి దద్దుర్లు కనిపిస్తాయి లేదా పిల్లవాడు శ్వాస సమస్యలను అనుభవించడం ప్రారంభిస్తాడు. జీర్ణవ్యవస్థలో లోపాలు కూడా ఉండవచ్చు - శిశువు మలబద్ధకంతో బాధపడుతుంది, లేదా, దీనికి విరుద్ధంగా, అతని మలం చాలా ద్రవంగా మారుతుంది.

అందుకే శిశువైద్యుల సిఫార్సులను ఖచ్చితంగా పాటించాల్సిన అవసరం ఉంది, తల్లి పాలివ్వడంలో అనుమతించబడిన అనేక ఉత్పత్తులను సింగిల్ అవుట్ చేస్తారు, అయితే ఇతరులు అవాంఛనీయమైనవి లేదా నిషేధించబడ్డారు. వాస్తవానికి, మీరు మీ ఆహారాన్ని ఎక్కువగా పరిమితం చేయకూడదు - శిశువు యొక్క అభివృద్ధి మీ మెనులో చేర్చబడిన వివిధ రకాల ఉత్పత్తులపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

మీరు తినే ప్రతి కొత్త ఉత్పత్తితో, మీ శిశువు యొక్క జీర్ణవ్యవస్థ సామర్థ్యం పెరుగుతుంది. పిల్లల శరీరం అతనికి తెలియని ఆహారాన్ని జీర్ణం చేసుకోవడం నేర్చుకుంటుంది మరియు భవిష్యత్తులో అతను ఈ పనిని మరింత విజయవంతంగా ఎదుర్కొంటాడు.

పుట్టిన తరువాత మొదటి నెలల్లో, పిల్లవాడు అత్యంత తీవ్రమైన అభివృద్ధిని కలిగి ఉంటాడని కూడా మర్చిపోవద్దు. ఈ సమయంలో, తుది నిర్మాణం రోగనిరోధక వ్యవస్థమరియు జీర్ణవ్యవస్థ చురుకుగా అభివృద్ధి చెందుతోంది. వైవిధ్యమైన మెను లేకుండా, ఈ ప్రక్రియలు సహజంగా నెమ్మదిస్తాయి మరియు సరిగ్గా పని చేయవు.

HB కోసం కఠినమైన ఆహారం ఎప్పుడు అవసరం?

కొన్ని సందర్భాల్లో, వైద్యులు ఇప్పటికీ అనుకూలంగా వైవిధ్యాన్ని విడిచిపెట్టమని సిఫార్సు చేస్తున్నారు క్షేమంపాప. సాధారణంగా అలాంటి సందర్భాలలో, ఒక నర్సింగ్ తల్లి కాకుండా కఠినమైన ఆహారం కట్టుబడి ఉంటుంది, ఇది పిల్లలకి అవసరమైన పోషకాలను అందించడానికి సహాయపడుతుంది, కానీ అదే సమయంలో అతని ఆహారాన్ని వీలైనంత సురక్షితంగా చేస్తుంది.

దృఢమైన ఆహారంగా మారడానికి రెండు సూచనలు మాత్రమే ఉన్నాయి.

జీర్ణ సమస్యలు

తల్లి తినే కొన్ని ఆహారాలు శిశువు జీర్ణక్రియలో కొన్ని సమస్యలను కలిగిస్తాయి. సాధారణంగా వారు ఉబ్బరం, కోలిక్, మలబద్ధకం లేదా అతిసారంలో వ్యక్తీకరించబడతారు. ఈ ఉత్పత్తులలో చాలా వరకు ఉంటాయి పెద్ద సంఖ్యలోఫైబర్. ఇది తల్లి యొక్క జీర్ణక్రియలో పనిచేయకపోవటానికి కారణమవుతుంది, అందుకే కూర్పు మారుతుంది. రొమ్ము పాలు.

మీ ఆహారంలో ఏదైనా ఉత్పత్తిని జోడించేటప్పుడు, శిశువు తన కడుపు గురించి ఆందోళన చెందుతుందని మరియు అతని మలం పూర్తిగా మారిపోయిందని లేదా పూర్తిగా అదృశ్యమైందని మీరు గమనించినట్లయితే, ఈ ఆహారాన్ని ఉపయోగించడాన్ని పరిమితం చేయండి.

అలెర్జీ

చాలా తరచుగా, తల్లి తన మెనుని పరిమితం చేయడానికి కారణం అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు. జీవితం యొక్క మొదటి నెలల్లో, అన్ని పిల్లలు కొత్త ఆహారాలకు అలెర్జీ ప్రతిచర్యలకు గురవుతారు - రోగనిరోధక మరియు జీర్ణ వ్యవస్థలు పూర్తిగా ఏర్పడలేదు. అయితే, మినహాయింపులు కూడా ఉన్నాయి.

కొన్ని సందర్భాల్లో, అలెర్జీలు వంశపారంపర్యంగా ఉంటాయి మరియు పాత బంధువుల నుండి పిల్లలకి సంక్రమిస్తాయి. సాధారణంగా ఇవి ఉత్పత్తులకు ప్రతిచర్యలు బలమైన అలెర్జీ కారకాలు- సిట్రస్ పండ్లు, చాక్లెట్, గింజలు, స్ట్రాబెర్రీలు మరియు మొదలైనవి. కానీ అలాంటి ఆహారంపై నిషేధం ఎప్పటికీ విధించబడుతుందని దీని అర్థం కాదు.

పిల్లవాడికి మూడు నెలల వయస్సు వచ్చినప్పుడు, మీరు ఖచ్చితంగా అతనికి అలెర్జీని కలిగించే ఉత్పత్తిని పరిచయం చేయడానికి ప్రయత్నించాలి, కానీ వీలైనంత జాగ్రత్తగా చేయండి. చిన్న వాల్యూమ్‌కు ఎటువంటి ప్రతిచర్య లేకపోతే, మీరు భాగాన్ని కొద్దిగా పెంచవచ్చు. శిశువు యొక్క జీర్ణ మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థలు కొత్త ఉత్పత్తికి అలవాటు పడేలా ఇది జరుగుతుంది.

విశిష్టత మానవ శరీరంచిన్న పరిమాణంలో అలెర్జీ కారకాల ఉపయోగం అటువంటి ఉత్పత్తికి సహనాన్ని అభివృద్ధి చేయగలదు మరియు అందువల్ల, భవిష్యత్తులో అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు కనిపించవు.

తల్లిపాలను చేసేటప్పుడు కఠినమైన ఆహారం కోసం అనుమతించబడిన ఆహారాలు

శిశువులో ఎప్పటికీ అలెర్జీలు లేదా జీర్ణ సమస్యలను కలిగించని అనేక ఆహారాలు ఉన్నాయి. పోషకాహార నిపుణులు వాటిని సాధ్యమైనంత సురక్షితంగా భావిస్తారు మరియు కఠినమైన ఆహారాన్ని అనుసరించేటప్పుడు మీ ఆహారంలో అలాంటి ఆహారాన్ని జోడించమని సిఫార్సు చేస్తారు.

అయితే, ప్రతి శిశువు యొక్క జీర్ణవ్యవస్థ ఉందని గుర్తుంచుకోవాలి వ్యక్తిగత లక్షణాలుమరియు సురక్షితమైన ఉత్పత్తి కూడా ప్రతిస్పందిస్తుంది. అందువల్ల, మీ బిడ్డను జాగ్రత్తగా మరియు జాగ్రత్తగా పర్యవేక్షించండి.

కఠినమైన ఆహారం కోసం ఉత్పత్తులు:

• కాల్చిన ఆపిల్ల.
• తెల్లటి సన్నని చేప.
• గ్లూటెన్ రహిత తృణధాన్యాలు.
• కూరగాయల పురీలు.
• కూరగాయల సూప్‌లు.
• పిట్ట గుడ్లు.
• ఎండిన పండ్లు.

• రస్క్‌లు.
• గ్రీన్ టీ.
• కాలీఫ్లవర్ మరియు గుమ్మడికాయ.
• ఉడికించిన లీన్ మీట్‌బాల్స్.
• ఆహార మాంసం - కుందేలు, దూడ మాంసం లేదా టర్కీ.
• తక్కువ కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులు.

తల్లిపాలను సమయంలో పోషణ యొక్క ప్రాథమిక నియమాలు

చనుబాలివ్వడం సమయంలో కఠినమైన ఆహారాన్ని అనుసరించడం, కొన్ని ఆహార పదార్థాల వినియోగాన్ని పరిమితం చేయడమే కాకుండా, అనేక సిఫార్సులను అనుసరించడం కూడా అవసరం. ఇది శిశువుకు భరోసా ఇస్తుంది అవసరమైన పరిమాణం ఉపయోగకరమైన పదార్థాలుమరియు మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.

• మీ రోజువారీ ఆహారాన్ని ఎక్కువగా పెంచవద్దు. అవసరం స్త్రీ శరీరంతల్లి పాలివ్వడంలో కేలరీలు సుమారు 500 కిలో కేలరీలు పెరుగుతాయి, ఇది ఒక అదనపు భోజనానికి సమానం.
• మీరు చాలా కఠినమైన ఆహారాన్ని అనుసరించినప్పటికీ - చింతించకండి, శిశువు ఇప్పటికీ ముఖ్యమైనది అవుతుంది అవసరమైన పదార్థాలుపాలు నుండి. వాస్తవానికి, అవి మీ శరీరం నుండి తీసుకోబడతాయి మరియు కోల్పోయిన వాటిని భర్తీ చేయడానికి మీరు వీలైనంత త్వరగా మీ మెనుని విస్తరించాలి.
• మీ మెనుని నిర్మించేటప్పుడు ప్రధాన పని, మీరు కఠినమైన ఆహారాన్ని అనుసరిస్తే, మీ రోజువారీ ఆహారాన్ని సాధ్యమైనంత సమతుల్యంగా మార్చడం. మాంసం, కూరగాయలు, పండ్లు మరియు తృణధాన్యాలు ఇక్కడ ఉండాలి. ఈ సందర్భంలో మాత్రమే, మీ శరీరం మరియు శిశువు యొక్క శరీరం తగినంత మొత్తాన్ని అందుకుంటుంది పోషకాలు.
• డైరీని ఉంచండి, అందులో మీరు రోజులో తిన్న ప్రతిదాన్ని వ్రాస్తారు. మీ బిడ్డ అకస్మాత్తుగా స్టూల్ సమస్యలు లేదా అలెర్జీలను అభివృద్ధి చేస్తే, ఏ ఉత్పత్తి అటువంటి ప్రతిచర్యకు కారణమైందో మీరు వెంటనే అర్థం చేసుకుంటారు.
• మీరు త్రాగే ద్రవం మొత్తాన్ని కృత్రిమంగా పెంచాల్సిన అవసరం లేదు. మీరు నిజంగా దాహం వేసినప్పుడు త్రాగండి. 15-20 నిమిషాల దాణా ముందు వేడి పానీయాలు పాలు ఉత్తమ ప్రవాహాన్ని అందిస్తాయి అని మాత్రమే దృష్టి పెట్టాలి.

నవజాత శిశువు యొక్క తల్లి కోసం రోజు కోసం సుమారు మెను

చనుబాలివ్వడం సమయంలో కఠినమైన ఆహారం సాధారణంగా శిశువు జీవితంలో మొదటి నెలలో మాత్రమే అవసరమవుతుంది, అప్పుడు పోషకాహార నిపుణులు మీ ఆహారాన్ని విస్తరించడానికి ప్రయత్నించమని సిఫార్సు చేస్తారు, తద్వారా శిశువు కొత్త ఆహారాలతో పరిచయం పొందుతుంది మరియు వాటిని జీర్ణం చేయడం నేర్చుకుంటుంది.

మీరు తినే ఏదైనా ఆహారం పట్ల మీ బిడ్డ చెడుగా స్పందించినప్పటికీ, ఈ ఉత్పత్తిని కొద్దిసేపు మెను నుండి మినహాయించండి. కొద్దిసేపటి తరువాత, శిశువు పెరుగుతుంది, అతని జీర్ణ మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థలు బలపడతాయి మరియు మీరు మళ్లీ మీకు కావలసినదాన్ని తినగలుగుతారు.

చనుబాలివ్వడం సమయంలో తల్లి పోషణ యొక్క సరైన సంస్థ చాలా ముఖ్యమైనది - ఇది పాలు లేకపోవడాన్ని నివారించడానికి, వీలైనంత కాలం పొడిగించడానికి సహాయపడుతుంది. తల్లిపాలు, తల్లి మరియు బిడ్డకు అవసరమైన అన్ని పోషకాల సరఫరాను నిర్ధారించండి, కడుపు నొప్పి, డైస్బాక్టీరియోసిస్, మలబద్ధకం మరియు శిశువులో అలెర్జీ వ్యక్తీకరణలను నివారించండి.

ప్రత్యేక ప్రాముఖ్యత తల్లిపాలను మొదటి నెలలో ఒక నర్సింగ్ తల్లి యొక్క పోషణ - నవజాత శిశువు యొక్క జీర్ణశయాంతర ప్రేగు ఇప్పటికీ అపరిపక్వంగా ఉంది, మైక్రోఫ్లోరా ఏర్పడలేదు, కాబట్టి ఆహార పరిమితులు చాలా కఠినంగా ఉంటాయి.

పోషణ యొక్క ప్రాథమిక సూత్రాలు

పోషకాహార నిపుణులు మరియు శిశువైద్యులచే సిఫార్సు చేయబడిన చనుబాలివ్వడం సమయంలో ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం యొక్క సూత్రాలకు అనుగుణంగా, జాబితా చేయబడిన సమస్యలను పరిష్కరించడానికి సహాయపడుతుంది:

• పూర్తి భరోసా సమతుల్య పోషణఅతిగా తినకుండా తల్లులు.
• పిల్లల ప్రతిచర్యను బట్టి ఆహార సర్దుబాటులతో కొత్త ఆహారాలు మరియు వంటకాలను క్రమంగా పరిచయం చేయడం.
• ఆహారం కఠినమైన పరిమితిగా ఉండకూడదు - రుచికరమైన మరియు వైవిధ్యమైన వంటకాలు (అనుమతి చేయబడిన పరిమితుల్లో) తల్లిని దయచేసి మరియు ముక్కలు యొక్క ఆకలిని ప్రోత్సహించాలి.
• తీవ్ర హెచ్చరికతో, మీరు మెనుకి అలెర్జీ ఉత్పత్తులను జోడించాలి, ప్రత్యేకించి తల్లి స్వయంగా అలెర్జీ ప్రతిచర్యలకు గురవుతుంది.
• అన్ని ఉత్పత్తులు తప్పనిసరిగా అవసరమైన ప్రాసెసింగ్ చేయించుకోవాలి, అనారోగ్యకరమైన గూడీస్ తప్పనిసరిగా తీసివేయాలి.

అవసరమైన మరియు తగినంత

రొమ్ము ఆకారం మరియు వారసత్వం చనుబాలివ్వడాన్ని ప్రభావితం చేయవు. కొన్ని మినహాయింపులతో, ఏ స్త్రీ అయినా తల్లిపాలను చేయవచ్చు. సాధారణంగా, తల్లి వాల్యూమ్ కూడా పాలు మొత్తాన్ని ప్రభావితం చేయదు - పిల్లవాడు ఆమెను ఏమైనప్పటికీ తీసుకుంటాడు. ఇక్కడ తల్లి శరీరం యొక్క అన్ని అవసరాలను నిర్ధారించడం చాలా ముఖ్యం, ముఖ్యంగా ప్రసవ తర్వాత మొదటి నెలలో, రికవరీ సంభవించినప్పుడు.

2 విపరీతాలను నివారించడం అవసరం - అధిక పరిమితులు, తాజాగా కాల్చిన తల్లి ఒక రొట్టె మరియు నీటిలో కూర్చున్నప్పుడు మరియు ఇద్దరికి ఆహారం - అమ్మమ్మలు లేదా స్నేహితురాళ్ళ సలహాపై. ఆహారంలో అతిగా తినడం మరియు విచ్చలవిడితనం చిన్న ముక్కలలో కడుపు నొప్పి మరియు డయాథెసిస్‌ను రేకెత్తిస్తుంది మరియు మెను కొరత తల్లి పాల రుచిని దరిద్రం చేస్తుంది మరియు దాని పోషక విలువను తగ్గిస్తుంది.

మీరు "ఇద్దరికి" తినాలి - ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంతల్లి మరియు బిడ్డకు శక్తిని అందించాలి, కలిగి ఉండాలి అవసరమైన విటమిన్లుమరియు ఖనిజాలు, అయితే క్యాలరీ కంటెంట్ 500-600 కిలో కేలరీలు మాత్రమే పెరుగుతుంది. మీరు కూడా చాలా త్రాగాలి - రోజులో 2 లీటర్ల వరకు.

క్రమంగా

ప్రతి నవజాత శిశువు యొక్క శరీరం ప్రత్యేకంగా ఉంటుంది, కాబట్టి ప్రతిస్పందన వివిధ ఉత్పత్తులు, అమ్మ తింటారు, అనూహ్యంగా ఉంటుంది. మీరు ఒకే సమయంలో అనేక ఉత్పత్తులను నమోదు చేయలేరు.

ప్రతి ఉత్పత్తిని రోజు మొదటి భాగంలో ఆహారంలో చేర్చాలి, తరువాతి 2 రోజులు శిశువు యొక్క పరిస్థితిని గమనించాలి. ఒకవేళ ఎ ప్రతికూల ప్రతిచర్యలులేదు, నమోదు చేయండి తదుపరి ఉత్పత్తిమొదలైనవి

ఆహార డైరీని ఉంచడం అన్ని మార్పులను ట్రాక్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది, ఉదాహరణకు, ఈ రూపంలో:

ఆహార డైరీ

పత్రం అన్ని ప్రవేశపెట్టిన ఉత్పత్తుల జాబితాను కలిగి ఉంటుంది మరియు వాటికి ప్రతిచర్య, డైస్బాక్టీరియోసిస్, డయాటిసిస్, పెరిగిన గ్యాస్ ఏర్పడటం, స్టూల్ డిజార్డర్స్ లేదా శిశువులో ఆందోళన సమయంలో తల్లి ఆహారాన్ని సరిచేయడానికి సహాయపడుతుంది.

రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన

చనుబాలివ్వడం సమయంలో, గర్భధారణ సమయంలో అదే విధంగా తినాలని సిఫార్సు చేయబడింది, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలకు ప్రాధాన్యతనిస్తుంది: పండ్లు మరియు కూరగాయలు, ఆకుకూరలు, తృణధాన్యాల రొట్టె మరియు తృణధాన్యాలు, లీన్ మాంసం మరియు పౌల్ట్రీ, పాల ఉత్పత్తులు, కూరగాయల నూనెలు.

సరైన పానీయాలు ఆకుపచ్చ మరియు మూలికా టీలు, తక్కువ కొవ్వు పాలు, కంపోట్స్, ఉజ్వర్లు మరియు స్వచ్ఛమైన నీరు.

- ఎండిన పండ్లు, రొట్టె, డ్రైయర్స్, బేగెల్స్, కాల్చిన ఆపిల్ల.

మూలికల కషాయాలను సహజంగా చనుబాలివ్వడాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది: ఫెన్నెల్, సోంపు, రేగుట, జీలకర్ర. మీరు మీ స్వంతంగా తయారు చేసుకోవచ్చు లేదా రెడీమేడ్ వాటిని ఉపయోగించవచ్చు. ఫార్మసీ ఫీజుమరియు గ్రాన్యులేటెడ్ లాక్టాగన్ టీలు. గింజలతో - జాగ్రత్తగా ఉండండి, అవి పాలలో కొవ్వు పదార్థాన్ని పెంచినప్పటికీ, అవి తరచుగా అలెర్జీలకు కారణమవుతాయి, అంతేకాకుండా, అవి పాలను మరింత జిగటగా మారుస్తాయి - శిశువుకు “దాన్ని పొందడం” చాలా కష్టం.

హైపోఅలెర్జెనిక్

కాలుష్యం పర్యావరణం, ఆహారంలో కృత్రిమ సంకలితాల సమృద్ధి అలెర్జీ ప్రతిచర్యల యొక్క విపరీతమైన వ్యాప్తికి దారితీసింది. తల్లికి అలెర్జీ ఉంటే, చిన్న ముక్కలలో డయాథెసిస్‌ను నివారించే సమస్య ముఖ్యంగా సంబంధితంగా ఉంటుంది.

చనుబాలివ్వడం యొక్క 1 వ నెలలో (మరియు అలెర్జీ వ్యక్తీకరణలకు గురయ్యే అవకాశం ఉంటే - ఎక్కువ కాలం) నివారించండి:

• చాక్లెట్ మరియు ఇతర కోకో ఉత్పత్తులు.
• మొత్తం పాలు - పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తులతో భర్తీ చేయండి.
• గ్లూటెన్ - సెమోలినా, గోధుమ, వోట్మీల్.
• సిట్రస్.
• స్ట్రాబెర్రీలు మరియు ఇతర ఎరుపు బెర్రీలు మరియు పండ్లు.
• తేనె.
• సీఫుడ్ మరియు ఎర్ర చేప.
• రిచ్ రసం.
• ఒరెఖోవ్.
• కోడి గుడ్లు - మీరు పిట్ట చేయవచ్చు.
• కృత్రిమ రంగులు, రుచులు మరియు సంరక్షణకారులతో ఉత్పత్తులు, తయారుగా ఉన్న ఆహారం.
• ఏదైనా అన్యదేశ.

సురక్షితంగా

తల్లిపాలు శిశువు యొక్క ప్రేగులలో విత్తనాలను ప్రోత్సహిస్తుంది సరైన మైక్రోఫ్లోరా. ఏదేమైనా, ఈ దృక్కోణం నుండి అమ్మ తినే ప్రతిదీ సురక్షితంగా ఉందని నిర్ధారించుకోవడం అవసరం - అన్ని వంటకాలు తాజాగా తయారు చేయబడాలి, తగినంతగా ఉండాలి. వేడి చికిత్స, మీరు ఉత్పత్తుల యొక్క షెల్ఫ్ జీవితానికి ఖచ్చితంగా కట్టుబడి ఉండాలి, ముఖ్యంగా పాడైపోయే వాటిని - మాంసం, పాడి. వేయించడానికి ఉడకబెట్టడం లేదా కాల్చడం ఇష్టపడండి.

• మద్యం.
• అలెర్జీ కారకాలు.
• చిక్కుళ్ళు, పాలు, ఎండుద్రాక్ష, పండ్లు మరియు పచ్చి కూరగాయలు, బ్లాక్ బ్రెడ్, తెల్ల క్యాబేజీ, దోసకాయలు - కారణం పెరిగిన గ్యాస్ నిర్మాణంశిశువు వద్ద.
• స్వీట్లు, తాజా రొట్టె మరియు మఫిన్లు - ఒక శిశువులో మలం యొక్క ఉల్లంఘనలకు దారి తీస్తుంది.
• అదనపు చక్కెరతో పానీయాలు - ప్యాకేజీలలో కార్బోనేటేడ్ నీరు మరియు రసాలను.
• బ్లాక్ టీ మరియు కాఫీ ఉత్తేజాన్నిస్తాయి.
• స్పైసి, స్మోక్డ్ మరియు లవణం - వారి ఉపయోగం తల్లి శరీరంలో ద్రవాన్ని కలిగి ఉంటుంది, పాలు రుచిని మరింత దిగజారుస్తుంది, పిల్లలలో ఆందోళన కలిగిస్తుంది.
• ఫాస్ట్ ఫుడ్, సెమీ-ఫినిష్డ్ ఉత్పత్తులు, వనస్పతి, మయోన్నైస్, సాసేజ్లు, ప్రాసెస్ చేసిన జున్ను.
• కొవ్వు మరియు కొవ్వు మాంసాలు పేలవంగా జీర్ణమవుతాయి.
• అన్ని భోజనాలు అలెర్జీమరియు నర్సింగ్ తల్లిలో అపానవాయువు.

సహజ ప్రసవం తర్వాత

ప్రసవ తర్వాత 1-2 రోజులలో, మీరు తినవచ్చు:

• బలహీనమైన "రెండవ" చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు (మొదటి ఉడకబెట్టిన పులుసు పారుదల మరియు మాంసం రెండవ సారి ఉడకబెట్టడం);
• బుక్వీట్ లేదా వోట్మీల్చిన్న మొత్తంలో కూరగాయల నూనెతో నీటి మీద;
• ఉడికించిన లీన్ మాంసం (చర్మం లేకుండా గొడ్డు మాంసం లేదా చికెన్, బాగా వండుతారు);
• కొన్ని హార్డ్ జున్ను;
• ఊక రొట్టె, పొడి ఈస్ట్ లేని బ్రెడ్.

ఈ సమయంలో మీరు చాలా త్రాగాలి - రోజుకు 2 లీటర్ల వరకు. ఇంకా పాలు లేదు - కొలొస్ట్రమ్ విడుదలైంది, దాని గొప్ప కూర్పులో ప్రత్యేకమైన మరియు అమూల్యమైన ద్రవం, ఇది శిశువు యొక్క శరీరం యొక్క అన్ని వ్యవస్థల ఆరోగ్యం మరియు పరిపక్వతకు అవసరం.

3వ రోజు పాలు వస్తాయి. అధిక శోషణను నివారించడానికి ద్రవం తీసుకోవడం యొక్క పరిమాణాన్ని రోజుకు 1 లీటరుకు తీవ్రంగా తగ్గించాలి. క్షీర గ్రంధులుమరియు లాక్టోస్టాసిస్.

ఆహారంలో ఇవి ఉండవచ్చు:

• లీన్ సూప్‌లు - తృణధాన్యాలు లేదా కూరగాయలు, బంగాళదుంపలు, కాలీఫ్లవర్ లేదా గుమ్మడికాయతో;
• కాల్చిన ఆపిల్ల;
• ఉడికించిన లేదా కాల్చిన కూరగాయలు;
• పాలు లేదా పాల ఉత్పత్తులు - రోజుకు 1 గాజు;
• తృణధాన్యాలు నుండి తృణధాన్యాలు;
• మలబద్ధకం నివారణకు - ఊక లేదా ఊకతో రొట్టె.

ప్రసవించిన 7 రోజుల తర్వాత, మీరు తిరిగి రావచ్చు పానీయం పుష్కలంగాఐచ్ఛికం - రోజుకు 2.5 లీటర్ల వరకు ద్రవం (ఇది మొదటి కోర్సుల నుండి అన్ని పానీయాలు మరియు ద్రవాలను కలిగి ఉంటుంది).

ఇది మెనుకి జోడించడానికి అనుమతించబడుతుంది:

• లీన్ మాంసం మీద ఉడకబెట్టిన పులుసులు;
• బ్రౌన్ రైస్;
• ఉడికించిన చేప;
• మీడియం కొవ్వు పదార్థం యొక్క కాటేజ్ చీజ్;
• హైపోఅలెర్జెనిక్ కూరగాయలు మరియు పండ్లు.

పుట్టిన 3 వారాల తరువాత, శిశువు ప్రాథమికంగా ఇప్పటికే ఏర్పడింది ప్రేగు మైక్రోఫ్లోరామరియు మీరు మీ తల్లి ఆహారాన్ని విస్తరించవచ్చు. ఉత్పత్తులు ప్రత్యామ్నాయంగా మరియు క్రమంగా పరిచయం చేయబడతాయి - 2-3 రోజులలో 1 ఉత్పత్తి, మరియు పిల్లల ప్రతిచర్య ఆహార డైరీలో గుర్తించబడింది - బల్లలు, వాయువులు, చర్మం యొక్క పరిశుభ్రత, ఆందోళన.

సిజేరియన్ విభాగం తర్వాత

1 రోజు

వద్ద సాధారణ అనస్థీషియాఆపరేషన్ తర్వాత మహిళ వార్డులో ఉంటుంది ప్రత్యేకమైన శ్రద్ద, డ్రాప్పర్స్ ద్వారా పోషకాలు వస్తాయి, మీరు తినలేరు, మీరు త్రాగవచ్చు - మినరల్ కాని కార్బోనేటేడ్ నీటిని ఒక డ్రాప్‌తో కలిగి ఉండటం మంచిది. నిమ్మరసం. అదే సమయంలో, శిశువుకు నవజాత శిశువులకు స్వీకరించబడిన పాల సూత్రం ఇవ్వబడుతుంది.

ఎపిడ్యూరల్ అనస్థీషియాతో, ఇది సాధ్యమే సహజీవనంఒక సాధారణ గదిలో పిల్లలతో. మంత్రసానులు శిశువు యొక్క దాణాను నిర్వహించడానికి సహాయం చేస్తారు.

2 రోజులు

అమ్మ మరియు నవజాత కలిసి ఉన్నారు. నర్సింగ్ తల్లి యొక్క మెనులో, మీరు తక్కువ కొవ్వు ఉడకబెట్టిన పులుసు, బుక్వీట్ లేదా హెర్క్యులీన్ తియ్యని గంజిని నమోదు చేయవచ్చు. భోజనం - 6-7 భోజనం ఒక చిన్న మొత్తంలో భాగాలతో. ఇష్టానుసారంగా త్రాగండి.

3 రోజులు

మీరు రోజుకు 5-6 సార్లు తినాలి, ద్రవ పరిమాణాన్ని తగ్గించండి - పాలు వచ్చే అవకాశం ఉంది. మెనుకి జోడించండి:

• ఒక బ్లెండర్లో ఉడికించిన మరియు గుజ్జు మాంసం;
• కాటేజ్ చీజ్;
• కంపోట్స్, జెల్లీ, రోజ్‌షిప్ ఉడకబెట్టిన పులుసు.

4 రోజులు

మీరు ఈ రోజున స్వతంత్ర మలం కలిగి ఉంటే, మీరు సహజమైన డెలివరీ తర్వాత నర్సింగ్ తల్లి యొక్క అదే ఆహారానికి మారవచ్చు. కానీ మితిమీరిన వేడి మరియు చల్లని వంటకాలను నివారించడం మంచిది, అలాగే ఘనమైన ఆహారాన్ని జాగ్రత్తగా పరిచయం చేయడం. మోడరేట్ మలం సులభంగా సహాయపడుతుంది. శారీరక వ్యాయామంమరియు కొన్ని అరటిపండ్లు లేదా ప్రూనే.

పుట్టిన 2 వారాల నుండి, ఏదైనా డెలివరీ పద్ధతితో నర్సింగ్ తల్లి యొక్క పోషణ ఒకే విధంగా ఉంటుంది. ప్రధాన విషయం ముఖ్యంగా కొత్త వాటిని జోడించడానికి రష్ కాదు అలెర్జీ ఉత్పత్తులుమరియు అన్ని ఆవిష్కరణలకు చిన్న ముక్కల ప్రతిచర్యను ట్రాక్ చేయండి.

తల్లిపాలు బిడ్డకు, తల్లికి ఇద్దరికీ మేలు చేస్తాయి. ఆరోగ్యకరమైన భోజనం- ఒకటి క్లిష్టమైన కారకాలువిజయవంతమైన చనుబాలివ్వడం. వర్తింపు సాధారణ సిఫార్సులు, తల్లి ఆహారం యొక్క క్రమమైన విస్తరణ మరియు మెను యొక్క దిద్దుబాటు, శిశువు యొక్క ప్రతిచర్యపై ఆధారపడి, ప్రారంభ ఏర్పాటుకు సహాయం చేస్తుంది బలమైన రోగనిరోధక శక్తిపాప. అటాచ్ చేయడం సాధ్యమైతే సరైన పోషణమొత్తం కుటుంబం, ఇది దాని సభ్యులందరికీ గొప్ప అదనపు బోనస్ అవుతుంది.

అన్నింటిలో మొదటిది, బిడ్డకు పాలిచ్చే స్త్రీ ఎందుకు శ్రద్ధ వహించాలో నేను అర్థం చేసుకోవాలనుకుంటున్నాను ప్రత్యేక శ్రద్ధమీ స్వంత ఆహారం కోసం. స్పష్టమైన కారణాలతో ప్రారంభిద్దాం.

మొదటిది, గర్భం మరియు ప్రసవం - తీవ్రమైన సవాలుస్త్రీ శరీరం కోసం, కాబట్టి, లో ప్రసవానంతర కాలంఆమె శరీరానికి పునరుద్ధరణ అవసరం, బిడ్డకు జన్మనివ్వడానికి ఉపయోగించిన పదార్థాలను తిరిగి నింపడం అవసరం.

రెండవది, బిడ్డ, అతను ఇకపై తల్లి శరీరంతో నేరుగా కనెక్ట్ కానప్పటికీ, ఆమె శరీరం ఉత్పత్తి చేసే వాటిని తినడం కొనసాగిస్తుంది - తల్లి పాలు. తల్లి పాలను తయారు చేసే మూలకాలు క్షీర గ్రంధి యొక్క కణాల ద్వారా ఉత్పత్తి చేయబడతాయి. ఇది తల్లి రక్తంలో ఉండే పోషకాలను ఉపయోగిస్తుంది. అవి ప్రేగుల నుండి రక్తప్రవాహంలోకి ప్రవేశిస్తాయి. దీని ప్రకారం, తల్లి మెనుని తయారుచేసే అన్ని ఉత్పత్తులు ఒక రూపంలో లేదా మరొక రూపంలో తల్లి పాలలో ఉన్నాయని మేము చెప్పగలం. అంటే ఈ ఉత్పత్తులు తప్పనిసరిగా ఉండాలి చాలుమరియు నిర్ధారించడానికి అవసరమైన నాణ్యత సాధారణ పెరుగుదలమరియు శిశువు అభివృద్ధి.

మూడవదిగా, మన కాలంలో, తల్లులు చాలా తరచుగా బాధపడుతున్నారు వివిధ రకాల అలెర్జీ వ్యాధులు, పనిచేయకపోవడం ఆహార నాళము లేదా జీర్ణ నాళము, ఇతర విషయాలతోపాటు, గర్భం యొక్క ప్రీఎక్లాంప్సియాకు సంబంధించి, మరియు ఈ పరిస్థితులన్నీ పేగు యొక్క సాధారణ అవరోధ పనితీరును మారుస్తాయి మరియు కొన్ని యాంటిజెన్‌లు (అలెర్జీ ప్రతిచర్యకు కారణమయ్యే పదార్థాలు) సాధారణంగా విసర్జించబడతాయి. శరీరం, రక్తంలోకి శోషించబడుతుంది మరియు వరుసగా తల్లి పాలలోకి వెళుతుంది.

పైన పేర్కొన్న అన్ని అంశాలను పరిగణనలోకి తీసుకుంటే, నర్సింగ్ తల్లుల పోషణపై సిఫార్సులు చేయబడతాయి.

ఒక నర్సింగ్ తల్లి ఏమి కాదు?

ఆరోగ్య స్థితి, అలెర్జీలు మొదలైన వాటితో సంబంధం లేకుండా తల్లి పాలిచ్చే మహిళలందరూ సిఫార్సు చేయబడలేదు:

• మద్యం (బీర్‌తో సహా), పొగ (మద్యం మరియు నికోటిన్ కలిగి ఉంటాయి విష ప్రభావంప్రతి బిడ్డకు);
• అలెర్జీ కారకాలకు "ప్రసిద్ధి" కలిగిన ఆహారాలు ఉన్నాయి మరియు వీటిలో ఇవి ఉన్నాయి: చాక్లెట్, పీతలు, క్రేఫిష్, మాకేరెల్;
• బలమైన టీ మరియు కాఫీని త్రాగాలి, ఇవి ఉత్తేజపరిచే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి నాడీ వ్యవస్థబిడ్డ;
• ఉల్లిపాయలు, వెల్లుల్లి తినండి (పిల్లలు ఈ ఉత్పత్తుల యొక్క బలమైన నిర్దిష్ట వాసనను ఇష్టపడకపోవచ్చు).

అంతేకాకుండా, ఆరోగ్యకరమైన మహిళలుఉండాలి పరిమితం చేయండి , మరియు అలెర్జీ వ్యాధులతో బాధపడుతున్న స్త్రీలకు, జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క వ్యాధులు మరియు ఆలస్యంగా గెస్టోసిస్‌కు గురైన వారికి, - మినహాయించండి తల్లిపాలు ఇస్తున్నప్పుడు మీ ఆహారం నుండి క్రింది ఆహారాలు:

• సిట్రస్ పండ్లు, స్ట్రాబెర్రీలు, రాస్ప్బెర్రీస్, ఉష్ణమండల పండ్లు(మామిడి, అవోకాడో, బొప్పాయి మొదలైనవి), పాలు, గుడ్లు, తేనె, గింజలు మరియు చక్కెర, రుచినిచ్చే చేపలు (ఈ ఆహారాలు, పెద్ద పరిమాణంలో వినియోగించబడతాయి, పిల్లలలో అలెర్జీలకు కారణం కావచ్చు);
• గణనీయమైన మొత్తంలో కృత్రిమ సంరక్షణకారులను మరియు రంగులను కలిగి ఉన్న ఉత్పత్తులు (ఉదాహరణకు, శీతల పానీయాలు, మిఠాయి మొదలైనవి);
• పొగబెట్టిన మాంసాలు, తయారుగా ఉన్న స్నాక్స్, మయోన్నైస్;
• నల్ల రొట్టె, చిక్కుళ్ళు మరియు ద్రాక్ష (పిల్లల ప్రేగులలో గ్యాస్ ఏర్పడటానికి దారితీయవచ్చు, ముఖ్యంగా అతని జీవితంలో మొదటి మూడు నెలల్లో);
• పందికొవ్వు మరియు కొవ్వు మాంసాలు (ఈ ఉత్పత్తులు సంతృప్త అని పిలవబడే పెద్ద మొత్తంలో ఉంటాయి కొవ్వు ఆమ్లాలు, ఆరోగ్యానికి హానికరం, మరియు జీర్ణశయాంతర ప్రేగులలో పేలవంగా జీర్ణమవుతుంది).

నర్సింగ్ తల్లి ఏమి చేయగలదు?

పైన పేర్కొన్న "తీవ్రమైన" పరిమితుల వల్ల భయపడిన వారికి భరోసా ఇవ్వడానికి మేము తొందరపడతాము: ఈ నిషేధాలన్నీ ఉన్నప్పటికీ, ఒక నర్సింగ్ తల్లి తన ఆహారంలో చేర్చగల మరియు చేర్చవలసిన ఉత్పత్తుల యొక్క చాలా పెద్ద ఎంపిక ఉంది. పాలిచ్చే తల్లులు తినవచ్చు:

• పాల ఉత్పత్తులు:
  • పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తులు (కేఫీర్, పెరుగు పాలు, బిఫిడోకెఫిర్, పండ్ల సంకలనాలు లేకుండా పెరుగు) - రోజుకు 600-800 ml వరకు;
  • పాలు - రోజుకు 200 ml కంటే ఎక్కువ కాదు (వంట కోసం ఉపయోగించడం మంచిది వివిధ వంటకాలు- గంజి, మెత్తని బంగాళాదుంపలు మొదలైనవి);
  • కాటేజ్ చీజ్ మరియు తేలికపాటి జున్ను.

• మాంసం మరియు చేపలు:
  • లీన్ రకాలుగొడ్డు మాంసం;
  • పంది మాంసం తక్కువ కొవ్వు రకాలు;
  • కుందేలు;
  • పక్షి;
  • చేప - ఏ రకమైన నది మరియు సముద్ర చేపమొదటి జాబితాలో పేర్కొన్నవి కాకుండా
• కొవ్వులు:
  • వెన్న;
  • వనస్పతి యొక్క క్రీము రకాలు (పరిమితం);
  • కూరగాయల నూనెలు(అన్ని రకాలు)
• ఏదైనా తృణధాన్యాలు, రొట్టె - ఊకతో మంచిది.
• మిఠాయి- పొడి బిస్కెట్లు, క్రాకర్లు, మార్ష్మాల్లోలు, మార్ష్మాల్లోలు, మార్మాలాడే.
• మొదటి జాబితాలో పేర్కొన్న వాటిని మినహాయించి, కూరగాయలు మరియు పండ్లు.
• పానీయాలు:
  • టీ (బలహీనమైన నలుపు మరియు ఆకుపచ్చ)
  • ఒరేగానో, పుదీనా, థైమ్‌తో మూలికా టీలు (ఈ మూలికలు పాలు ఏర్పడటాన్ని ప్రేరేపిస్తాయి);
  • బలహీన కాఫీ;
  • కంపోట్స్;
  • పండ్ల పానీయాలు;
  • టేబుల్ కాని కార్బోనేటేడ్ మినరల్ వాటర్.
  • మొత్తంమీరు త్రాగే ద్రవం రోజుకు 1.5-2 లీటర్లు ఉండాలి (ప్రసవ తర్వాత మొదటి మూడు రోజులలో - చనుబాలివ్వడం కాలం - మీరు రోజుకు 1 లీటరుకు త్రాగే ద్రవం మొత్తాన్ని పరిమితం చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది).

నర్సింగ్ తల్లిగా మీ ఆహారంలో ఏమి జోడించాలి?

ఉనికిలో ఉన్నాయి నర్సింగ్ తల్లుల కోసం ప్రత్యేక ఉత్పత్తులు . వీటితొ పాటు:

గర్భిణీ స్త్రీలు మరియు నర్సింగ్ తల్లులకు పానీయాలు మరియు రసాలు;

గర్భిణీ మరియు పాలిచ్చే మహిళలకు టీలు;

గర్భిణీ మరియు పాలిచ్చే స్త్రీలకు తక్షణ తృణధాన్యాలు;

నర్సింగ్ తల్లులకు పొడి ప్రోటీన్-విటమిన్-ఖనిజ సముదాయాలు;

గర్భిణీ మరియు పాలిచ్చే వారికి విటమిన్లు.

ఈ ఉత్పత్తులన్నీ చనుబాలివ్వడాన్ని పెంచుతాయి, విటమిన్ల లోపాన్ని భర్తీ చేస్తాయి మరియు ఖనిజాలు, మరియు కొన్ని - మరియు ప్రోటీన్.

పిల్ల పెరుగుతోంది

పిల్లల వయస్సును బట్టి నర్సింగ్ తల్లి పోషణ మారుతుందా? ప్రసవ తర్వాత మొదటి మూడు రోజులలో, వినియోగించే ద్రవం మొత్తాన్ని పరిమితం చేయడం మంచిది అని మేము ఇప్పటికే చెప్పాము. అదే సమయంలో, పాల-శాఖాహారం ఆహారం సిఫార్సు చేయబడింది. అప్పుడు, మూడు నెలల వరకు, పిల్లవాడు ముఖ్యంగా కడుపు నొప్పికి గురవుతాడు, మీరు ఆ ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి అపానవాయువును కలిగిస్తుంది(పైన చుడండి).

తల్లి పాల నాణ్యత మరియు పరిమాణం

అనే ప్రశ్న తరచుగా తలెత్తుతుంది నాణ్యత రొమ్ము పాలు. తల్లి పాలలో తగినంత ఉందో లేదో నిర్ణయించడం నిస్సందేహంగా ఉందని నేను చెప్పాలి పిల్లల అవసరంఅవసరమైన పోషకాలు, విటమిన్లు మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ మాత్రమే నిర్వహించబడతాయి రసాయన విశ్లేషణపాలు. విషయము ఉడుత తల్లి పాలలో ఆచరణాత్మకంగా తల్లి తినే ప్రోటీన్ మొత్తం మీద ఆధారపడి ఉండదు, కానీ కంటెంట్ కొవ్వు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు తల్లి ఆహారం మీద ఆధారపడి నిజానికి హెచ్చుతగ్గులకు లోనవుతుంది. అందుకే మీరు కొవ్వు రహిత మరియు ముఖ్యంగా దూరంగా ఉండాలి కొవ్వు ఆహారాలుమరియు మల్టీవిటమిన్-ఖనిజ సముదాయాలను తీసుకోవాలని నిర్ధారించుకోండి.

పరిమాణం తల్లి పాలు ఆహారం కంటే జన్యు సిద్ధత ద్వారా ఎక్కువగా నిర్ణయించబడుతుంది. అయినప్పటికీ, తల్లి పాల కొరత ఉంటే, మీరు మొదట వినియోగించే ద్రవ మొత్తానికి శ్రద్ధ వహించాలి (ఇది సరిపోకపోవచ్చు), మరియు మీ ఆహారంలో చనుబాలివ్వడాన్ని పెంచే నర్సింగ్ తల్లుల కోసం ప్రత్యేకమైన ఉత్పత్తులను కూడా చేర్చండి. అవి చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి మరియు హైపోగలాక్టియా (పాలు లేకపోవడం) ను ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడతాయి. వద్ద అదనపుపాలు, ద్రవం తీసుకోవడం పరిమితం చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది, మరియు ఇది సహాయం చేయకపోతే మరియు పాలు చాలా ఉంటే, వైద్యుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇబ్బందిని ఎలా నివారించాలి?

తల్లిపాలను సమయంలో, ముఖ్యంగా తల్లి అలెర్జీలు లేదా జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క వ్యాధులతో బాధపడుతుంటే, ఆహారంలో కొత్త ఆహారాల రూపాన్ని గమనిస్తూ, "ఆహార డైరీ" ఉంచడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. కొత్త ఉత్పత్తులను ఒక సమయంలో మరియు తక్కువ పరిమాణంలో పరిచయం చేయాలి. మూడు రోజుల్లో బిడ్డ అభివృద్ధి చెందకపోతే చర్మం దద్దుర్లు, గుర్తించబడలేదు జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క రుగ్మతలు, మారదు నిద్ర మరియు ప్రవర్తన(అంటే, శిశువుకు కడుపు నొప్పి లేదు), అంటే పిల్లవాడు సాధారణంగా తన తల్లి ఆహారంలో ఆవిష్కరణను తట్టుకుంటాడు. మరియు వైస్ వెర్సా: పిల్లల కలిగి ఉంటే దద్దుర్లు, స్టూల్ డిజార్డర్, విశ్రాంతి లేకపోవడం(సాధారణంగా పేగు కోలిక్‌తో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది), గత మూడు రోజులలో నర్సింగ్ తల్లి తిన్న ఆహారాలలో ఏదైనా అలెర్జీ కారకాలు కావచ్చో మీరు పరిగణించాలి.

ఇప్పుడు ప్రసవానికి సిద్ధమవుతున్న అనేక కోర్సులు, “ సాంప్రదాయ వైద్యులు”, మరియు, అయ్యో, కొన్ని “స్మార్ట్” పుస్తకాలు గర్భధారణ మరియు చనుబాలివ్వడం సమయంలో మాంసం వాడకాన్ని పూర్తిగా వదిలివేయమని సలహా ఇస్తాయి. ఇది పిల్లలలో రక్తహీనత అభివృద్ధికి దారితీస్తుందని మేము నొక్కిచెప్పాలనుకుంటున్నాము - అంటే, అతని అవయవాలు మరియు కణజాలాలు ఆక్సిజన్ లేకపోవడంతో బాధపడటం ప్రారంభిస్తాయి, అంటే అతను అధ్వాన్నంగా పెరుగుతాడు మరియు అభివృద్ధిలో వెనుకబడి ఉంటాడు. మాంసం యొక్క తిరస్కరణ - ప్రధానమైన ఆహారాలలో ఒకటి మరియు ప్రోటీన్, ఇనుము మరియు విటమిన్ B 12 యొక్క ప్రధాన వనరులు - ప్రతికూలంగా ఒక నర్సింగ్ (మరియు గర్భవతి!) మహిళ యొక్క ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు అందువల్ల - పిల్లల ఆరోగ్యం. అందువల్ల, అటువంటి సిఫార్సులను గుడ్డిగా అనుసరించడం ఆమోదయోగ్యం కాదు. శాఖాహారం మీ కోసం అయితే - జీవిత సూత్రం, మీరు ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ వదులుకోకూడదనుకుంటున్నారు, అప్పుడు తల్లిపాలను సమయంలో ఇనుము మరియు విటమిన్ B12 తీసుకోవడం జాగ్రత్తగా పర్యవేక్షించడం అవసరం. మీ వైద్యుడిని తప్పకుండా సంప్రదించండి - అతను సిఫారసు చేస్తాడు తగిన ఆహారంమరియు అవసరమైన విటమిన్ కాంప్లెక్స్.

ముగింపులో, నేను చెప్పాలనుకుంటున్నాను: స్థిరమైన భయము, నర్సింగ్ తల్లి యొక్క పెరిగిన అనుమానం "తప్పు" ఆహారం కంటే చాలా హానికరమైన అంశం. మీ బిడ్డకు ఇంకా ఒక నెల వయస్సు లేకపోతే, తల్లి పాలివ్వడంలో తలెత్తే సమస్యలు తల్లి యొక్క గ్యాస్ట్రోనమిక్ “నేరాల” తో ఎక్కువగా సంబంధం కలిగి ఉండవు, కానీ అనుసరణ కాలం యొక్క లక్ష్య ఇబ్బందులతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. మూడు నెలల వరకు పిల్లలు తరచుగా హింసకు గురవుతారు ప్రేగు కోలిక్, ఇది చాలా తరచుగా జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క అపరిపక్వత ఫలితంగా ఉంటుంది మరియు తప్పుగా ఎంపిక చేయబడిన మెను కాదు. నిపుణుల సలహాలను వినండి మరియు ... మీ "అంతర్గత స్వరానికి" - తల్లి స్వభావం చాలా అరుదుగా విఫలమవుతుంది.