Mapanganib na ugali ngayon. Ano ang masamang ugali

Bago harapin nang detalyado ang masasamang gawi, mahalagang malaman ang kahulugan - ano ang masasamang gawi? Ito ay mga gawi na nakakapinsala sa isang tao upang mamuhay ng buong buhay. malusog na buhay . Halos lahat modernong tao ay may ilang mga pagkagumon, at talagang may negatibong epekto ang mga ito sa buhay, kalusugan o pag-iisip. Ito ay nangyayari na ang isang tao ay hindi napapansin ang mga ito o hindi nagbibigay ng kahalagahan sa kanila. Itinuturing ng marami na ang masasamang gawi ay isang sakit, ngunit mayroon ding mga ganitong aksyon na hindi nagdudulot ng labis na pinsala, maliban sa nakakainis sa iba. Kadalasan ang gayong mga kahinaan ay nauugnay sa isang hindi matatag na pag-iisip o mga karamdaman sa nerbiyos. Ang enumeration ng perniciousness ng lahat ng masamang gawi ay maaaring isagawa sa ad infinitum. Nasa ibaba ang isang listahan ng lahat ng masamang gawi ng isang tao, na pinupunan taun-taon ng bago at bagong mga kahinaan ng tao.

Ang alkoholismo ay isa sa mga pinakakaraniwang masamang gawi.

Alkoholismo

hindi mapigil pagkagumon sa alak- isa sa mga kakila-kilabot na adiksyon. Sa paglipas ng panahon, ito ay nagiging isang malubhang sakit, na nagsasangkot ng mga negatibong kahihinatnan. Ang alkohol ay nagdudulot ng pisyolohikal at sikolohikal na pag-asa. Ang paglitaw ng alkoholismo ay nakasalalay sa dalas ng pag-inom ng alak, sa predisposisyon (namamana, emosyonal, mental). Sinisira ng alkohol ang mga selula ng utak at atay.

paninigarilyo

Isa pang masamang ugali nakapipinsalang impluwensya sa kalusugan ng tao (sakit sa baga). Ang paninigarilyo ay karaniwan sa isang malaking bilang ng mga tao: lalaki, babae iba't ibang edad, mga teenager at maging mga bata. Para labanan ang masamang bisyong ito, nagsasagawa ng propaganda ang estado malusog na Pamumuhay buhay, dahil mahalagang malaman ng mga tao kung ano ang mga kahihinatnan ng masasamang gawi para sa mga tao (halimbawa, paninigarilyo at alkohol). Ang mga hakbang ay ginagawa upang limitahan ang pagbebenta ng alak at sigarilyo.

Ang paninigarilyo ay pangunahing nakakaapekto sa sistema ng paghinga.

Pagkagumon

Ang isang tao ay may masamang gawi na nakakairita sa mga tao sa paligid o nakakapinsala sa kalusugan ng tao, ngunit ito ay ang pagkagumon ay mas malamang na humantong sa kamatayan kaysa sa alkoholismo o paninigarilyo. Ang ugali na ito ay sanhi malubhang anyo depende sa narcotic substance. , ito ay humahantong sa mga mapaminsalang kahihinatnan (kamatayan mula sa labis na dosis, mga sakit na walang lunas, pagkasira ng pagkatao, mga gawaing kriminal). Pamahalaan Pederasyon ng Russia nangunguna aktibong pakikibaka sa drug trafficking. Para sa pamamahagi ng mga gamot pananagutang kriminal. Kaya, kung hinahanap mo ang sagot sa tanong na, "ano ang pinaka masamang gawi na mayroon ang isang tao?", Ngayon alam mo na ang sagot dito: ito ay alkoholismo, paninigarilyo at pagkagumon sa droga.

pagkagumon sa pagsusugal

ito espesyal na anyo mental addiction, na binubuo sa isang pathological libangan para sa isang laro sa computer. Ang pagsusugal ay isang masamang ugali o pagkagumon na nabubuo sa mga taong hindi nasisiyahan sa kanilang buhay, lugar sa lipunan, kawalan ng utang. Aalis para sa mundo ng mga laro, sinusubukan nilang mapagtanto ang kanilang sarili doon. Ito ay nakakahumaling, at pagkatapos ay nagiging mahirap para sa isang tao na umalis sa nilikhang virtual na mundo.

Isang uri ng pagkagumon sa pagsusugal - pagkagumon sa pagsusugal - sikolohikal na pag-asa sa pagsusugal.

Ilang taon na ang nakalilipas, sa lahat ng mga lungsod ng Russia, mayroong maraming mga club sa paglalaro na may mga slot machine, para sa paglalaro na kung saan ang mga tao ay "nasayang" malaking halaga ng pera. Ngunit, sa kabutihang palad, nagsagawa ng mga hakbang, at ipinagbawal ang mga slot machine ng casino.

Shopaholism

Ang oniomania o shopaholism ay isang adiksyon sa pamimili.

Ito ay ipinahayag sa pamamagitan ng pangangailangan na bumili sa lahat ng mga gastos, kahit na walang pangangailangan. Mas karaniwan sa mga kababaihan.

Ang shopaholism ay nauugnay sa kawalan ng kapanatagan, kawalan ng pansin at kalungkutan. Ang mga kababaihan ay nagsisimulang gumastos ng higit pa at mas maraming pera sa ganap na hindi kinakailangang mga bagay na may kaguluhan. Kailangan nilang magsinungaling sa pamilya at mga kaibigan tungkol sa halaga ng perang ginastos. Mayroon ding mga sitwasyon na may hitsura ng mga pautang at utang.

Binge eating

Overeating - isang mental disorder na nauugnay sa hindi nakokontrol na pagkain. Na humahantong sa mahirap na problema Sa sobra sa timbang. Ang sobrang pagkain ay kadalasang nangyayari pagkatapos ng isang karanasang pagkabigla o. Mas madalas ang problemang ito ay nahaharap sa mga taong mayroon na labis na timbang. Sa isang mahirap na sitwasyon sa buhay, isang kagalakan ang nananatili para sa kanila - pagkain.

Ang sobrang pagkain ay isang karaniwang masamang ugali sa mga araw na ito.

Pagkagumon sa TV

Ngayon mahirap isipin ang buhay na walang TV. Malamang lang ilang kabataan ang tumatanggi sa TV dahil sa pagkakaroon nila ng Internet. Gayunpaman, maraming tao, kakagising pa lang, agad na binuksan ang TV at ginugugol ang kanilang libreng oras sa panonood ng TV o walang layunin na lumipat ng mga channel.

pagka adik sa internet

Ang pagkagumon sa internet ay isang mental subordination, na nailalarawan sa pamamagitan ng isang obsessive na pagnanais na maging sa Web, ang kawalan ng kakayahan na humiwalay dito upang mapanatili ang isang normal. buong imahe buhay.

Nail biting habit

Maraming mga pagpapalagay tungkol sa pinagmulan ng masamang ugali na ito. Ang pinakakaraniwan ay ang stress, tensyon, pagkabalisa. Minsan ang ugali na ito ay hiniram sa mga kamag-anak.

Tandaan na ang ugali ng pagkagat ng iyong mga kuko ay nagdudulot ng pangangati, abala at pagkasuklam sa mga tao sa paligid mo.

Ang ugali ng pagpili ng balat

Ito ay lumitaw para sa ilang mga kadahilanan: ang pagnanais na makamit ang isang perpektong mukha, neurosis, ang pangangailangan upang maisaaktibo ang mga mahusay na kasanayan sa motor. Ang ilang mga batang babae ay may perpektong mukha kahibangan, at kahit kailan maliit na tagihawat sinusubukang ayusin ito sa lalong madaling panahon. Ang ganitong ugali ay maaaring humantong sa malubhang pamamaga ng balat, kung minsan ay hindi mo magagawa nang walang interbensyon sa kirurhiko.

Rhinotillexomania

Rhinotillexomania - o, mas simple, ugali ng pagpili ng ilong. Ang katamtamang pagpapakita ay itinuturing na pamantayan, ngunit may mga malubhang anyo na maaaring maging sanhi ng madalas na pagdurugo ng ilong o maging sanhi ng malubhang pinsala sa mucosa ng ilong.

Pinitik ng daliri

Makakakita ka ng mga mahilig sa pag-snap finger kahit saan. Ang ugali na ito ay nagsisimula sa pagkabata. At sa paglipas ng mga taon, ito ay negatibong nakakaapekto sa mga kasukasuan ng mga daliri (mayroong patuloy na pinsala at pagkawala ng kadaliang kumilos). Ang ugali na ito ay maaaring humantong sa osteoarthritis., kahit sa murang edad.

Technomania - ang ugali ng pagkuha ng mga bagong gadget

Technomania

Ipinakikita ng isang madalas na hindi mapaglabanan na pagnanais na makakuha bagong teknolohiya, mga gadget, computer, telepono. Ang pag-asa na ito ay maaaring humantong sa mga karamdaman sa pag-iisip, depresyon. Ang ganitong mga estado ay bumangon kapag may kakulangan ng pera, kapag may partikular na kagyat na pagnanais na i-upgrade ang mga umiiral na o bumili ng mga bagong teknikal na aparato. Maaaring mangyari ang Technomania sa mga kabataan at maging sa mga bata na may posibilidad na makuha ang lahat ng nakikita nila sa TV.

Konklusyon

Paano maiiwasan ang masasamang gawi? Kadalasan ay nabubuo ang masasamang gawi sa mga bata na inuulit ang mga kilos ng kanilang mga magulang (ang mga magulang na may alkohol ay kadalasang may mga anak na may alkohol; ang isang ina na kumakain ng kalungkutan na may mga bun ay malamang na magkakaroon ng isang anak na babae na kakain din ng mga tinapay kapag na-stress). Samakatuwid, upang maiwasan ang paglitaw ng masamang gawi sa mga bata, kailangan mong alisin ang sa iyo. Ngunit ang pagmamahal sa mga bata ay magsisilbing isang mahusay na insentibo upang harapin ang kanilang mga kahinaan. Kung ang usapin ay hindi tungkol sa mga bata, ngunit sa mga matatanda, halimbawa, mga kaibigan o kamag-anak, o gusto mong protektahan ang iyong sarili mula sa gayong nakakapinsalang bagay, kung gayon walang tiyak na sagot, tanging unibersal na lunas upang malutas ang maraming mga problema - ang iyong kamalayan (at pagmuni-muni).

Ilang taon na ang nakalilipas nagtrabaho ako bilang isang pathologist sa mental hospital espesyal na uri (naglalaman sila ng mga taong may sakit sa pag-iisip na nakagawa ng krimen at kinikilalang baliw).

Ang larawan sa kaliwa ay kuha sa opisina ng Department of Psychological Diagnostics and Correction. At sa kanan - sa isang konsiyerto na nakatuon sa pagdiriwang ng Bagong Taon. Sa ospital, ang gawaing rehabilitasyon ay isinasagawa kasama ang mga pasyente: tinutulungan sila ng mga organisador ng kultura, tagapagturo ng lipunan at psychologist na bumalik sa normal na buhay.

Una, tinamaan ako sa listahan ng masasamang gawi. Napaka-unusual niya. Ang mga ito ay hindi karaniwang paninigarilyo at pagsusugal, ngunit ang napapansin natin araw-araw sa ating sarili at sa iba: ang kawalan ng kakayahan na unahin at mag-relax, pagiging perpekto at hindi pagnanais na humingi ng pabor, katigasan ng ulo, ang ugali ng pagpapaliban at pagpapaliban, kawalan ng pansin at manipulatibong pag-uugali.

Pangalawa, ang ideya ay agad na pumasok sa isip upang gumuhit ng mga parallel sa pagitan ng pamantayan at patolohiya - paano kung mayroong isang bagay na karaniwan? Minsan ay magsusulat ako ng PhD - tila, ang ugat ng pananaliksik sa akin ay buhay pa rin. At, pangatlo, ang payo sa pag-alis ng masasamang gawi ay hindi makakasakit sa sinuman.

Sino ang may kasalanan?

Hanggang sa makaranas tayo ng tunay na paghihirap, naniniwala tayo na ang lahat ng mabuti sa buhay ay dahil sa mga natatanging katangian nito, at itinuturing nating malas ang malas. Naniniwala kami na ang tagumpay ay nagmumula sa aming mga talento, habang iniuugnay namin ang mga pagkabigo sa panlabas na mga pangyayari. Dito, hindi namin maiwasang maalala ang pangunahing error sa pagpapatungkol: nahuli kami sa trabaho dahil sa masikip na trapiko, at isang kasamahan dahil sa kanyang disorganisasyon.

Sa ospital, madalas ko itong na-encounter. Ano sa palagay mo ang kadalasang sinasagot ng mga mamamatay-tao, rapist at magnanakaw sa tanong na: "Bakit ka nakagawa ng krimen?" Isang bagay na tulad ng: "Hindi ako nakahanap ng ibang paraan upang malutas ang problema", "Oo, ako ito" o "Oh, kung nakinig ako sa aking pamilya at hindi palaging nasasangkot sa masamang kumpanya"? Marahil ito ay magiging isang perpektong mundo.

So, ready ka na ba?.. "So it happened." Kaya! Nangyari! Wala nang idadagdag. Noong una, akala ko ngayon lang ako nakatagpo ng mga ganoong pasyente, ngunit nang maglaon ay napagtanto ko na hindi ito isang aksidente.

Ang pangalawang pinakakaraniwang sagot ay: "Siya ay lasing (sa mga tabletas/uminom ng droga)." Ang parehong error sa pagpapatungkol - hindi mo kasalanan, ito ang mga pangyayari. Mayroon ding higit pang mga orihinal na opsyon: "Laban sa sistema" o "Bakit niya inilipat ang kanyang mga kamay sa harap ko? Mayroon akong mga parisukat at tatsulok sa aking mga mata mula dito. Ang ating utak ay isang kamangha-manghang bagay, at ang mga paglabag ay mas kamangha-mangha.

Ang kapangyarihan ng impluwensyang panlipunan

Sa isang tao na hindi napagtanto ang kapangyarihan ng gayong impluwensya, maaari itong maging lubhang nakapipinsala. Ang mga laro sa telebisyon at kompyuter ay nagpapakilos sa atin ng mas agresibo, nakakaranas ng galit at nagpapakita ng hindi gaanong pakikiramay.

Ang aklat ay nagsasabi tungkol sa pag-aaral, na isinagawa sa loob ng 15 taon. Lumalabas na ang mga batang nanonood ng mas maraming palabas sa TV na may mga eksena ng karahasan ay tatlong beses na mas malamang na mahatulan ng mga krimen sa edad na 20. Mas malamang na gumawa sila ng marahas na gawain laban sa kanilang mga kasosyo at sa iba pa.

Ang parehong ay maaaring sinabi tungkol sa kapaligiran. Ang mga taong gumagawa ng mga gawaing mapanganib sa lipunan, bago ang X oras, ay madalas na nakikipag-usap sa hindi ang pinaka-kaaya-ayang mga karakter. Kung sa "bilog ng mga kaibigan" upang tamaan ang nagkasala ng isang kutsilyo ay itinuturing na isang bagay na halos karaniwan, bakit hindi mo gawin ito sa iyong sarili? Bahagyang para sa parehong dahilan, ang mga kasama sa pag-inom ay naging kasabwat: kinuha nila ang bangkay sa isang tabi, itinago ito sa isang kamalig - at muli, walang sinuman ang nag-abala na mabuhay. Maaring baliw, ngunit iyon ang katotohanan.

Sa pag-aaral ng personalidad ng mga pasyente, ang pangangailangan na magustuhan ng iba, ang pagsunod sa mga impluwensya ng kapaligiran, ang paghahanap para sa pagkilala, ang oryentasyon sa opinyon ng mga makabuluhang iba ay madalas na natagpuan. Ano ang magagawa mo para mahalin ka!

Pagkasira ng memorya

May tendensiya tayong alalahanin ang magagandang bagay tungkol sa ating sarili at kalimutan ang mga bagay na hindi tayo pinahahalagahan. Bukod dito, ang kamalayan ay ganap ding natutong lumikha ng mga maling alaala.

Ang mga mag-aaral ay ipinakita sa isang hindi epektibong programa sa pag-aaral at hiniling na i-rate ang kanilang mga kasanayan sa pag-aaral sa simula ng eksperimento. Bilang isang resulta, nais na bigyang-katwiran ang nasayang na oras at hindi saktan ang kanilang pagpapahalaga sa sarili (natural, hindi sinasadya), naalala nila ang mas mababang mga marka kaysa sa kanilang sarili. Ibig sabihin, naniniwala sila na nakayanan nila ang programa nang mas mahusay kaysa sa aktwal nilang ginawa.

Ang pagkasira ng memorya ay maaaring maging mas seryoso. Ang mga pasyenteng may sakit sa pag-iisip ay may mga confabulasyon - mga maling alaala. Ngunit ito ay kagiliw-giliw na ito ay nangyayari din sa mga taong walang anumang mga karamdaman (bagaman, siyempre, ang isa ay hindi maaaring magsalita ng anumang paglabag dito). Tiyak na nangyari na ikaw at ang iyong pamilya ay nagtalo tungkol sa ilang kaganapan mula sa nakaraan: halimbawa, naisip ni tatay na nangisda ka sa ilog, at malinaw mong naaalala ang lawa. At kung minsan maaari itong maging aksyon mga mekanismo ng pagtatanggol o ang resulta ng mungkahi.

Pagkapoot sa sarili at katigasan sa mundo

Lumalabas na maraming tao ang napopoot sa kanilang sarili at hindi ito alam. Ang mga sintomas ay simple sa kahihiyan at alam ng lahat.

• Perfectionism - hindi namin binibigyan ang aming sarili ng pahinga at hindi naniniwala na magagawa namin ang isang mahusay na trabaho.
• Ang overvoltage ay isang parusa sa pamamagitan ng trabaho at gawa.
• Mahiyain - binabakuran natin ang ating sarili mula sa iba, hindi sinasadya na umaasa sa pagkondena at pagtanggi.
• Mapanganib na pag-uugali - tulad ng pagmamaneho ng lasing.
• Karahasan laban sa iba - tao o hayop.

Syempre hindi buong listahan. Gusto kong bigyang-diin ang huling punto. Iniisip ng ilang tao na walang masama kung tamaan ang isang walang pagtatanggol na nilalang. Sa pagsuri sa daan-daang mga kasaysayan ng kaso, masasabi ko ang isang bagay: ang mga gumawa ng malupit na krimen ay madalas na nagpapahirap sa mga hayop sa pagkabata. At kung mas kakila-kilabot ang krimen, mas maraming kapus-palad na quadruped ang naranasan (o mas malakas ang mga pinsala). Hinding hindi ko inaangkin na ako ang tunay na katotohanan. Ito lamang Personal na karanasan- Sa kasamaang palad, hindi ko iningatan ang mga istatistika. Ngunit madalas kong napansin ito.

Ang pagkapoot sa sarili, kasama ang lahat ng mga pagpapakita nito, ay nagmumula sa matinding trauma sa pagkabata o pagtanda, kung saan hindi pa tayo nakakabawi. Ngunit ang mga kahihinatnan ng pagpapakababa sa sarili ay kakila-kilabot. Kaya naman napakahalaga na pangalagaan ang iyong mga mahal sa buhay at palakihin ang iyong mga anak sa isang ligtas na kapaligiran hangga't maaari.

Paano itigil ang pagsira sa iyong sarili

Mula sa isang praktikal na pananaw, ang ehersisyo na ito ay tila sa akin ang pinaka-naa-access at - pinaka-mahalaga - unibersal, iyon ay, angkop para sa pagtatrabaho sa karamihan sa mga nakakapinsalang pagkagumon.

Pagsasanay sa Impulse Control

Ang mga impulses dito ay nangangahulugang ang ating panandaliang pagnanais na pakawalan ang pangatlong pie o hamster, at ang mas malubhang negatibong pagkagumon (tawagin natin silang ganyan) - pagpapaliban, pagsasakripisyo sa sarili, pag-uugaling passive-agresibo, hangal na pagmamataas at iba pang mga kasalanan.

1. Isipin ang hinaharap
Ano ang mangyayari sa isang taon? Ano ang mararamdaman mo kung patuloy kang naninigarilyo, umiinom ng labis, o gumagamit ng masasakit na salita? Magiging komportable ka ba o susugurin mo ang sarili mo dahil hindi ka makapagbago?

2. Kailangan ng ligtas na kanlungan
Ang mas maraming distractions, mas madaling sumuko sa tukso. Ang pag-inom ng tsokolate na may borscht ay pinakamadali sa palihim, ngunit kapag umupo ka sa sofa at pag-isipan ito, ito ay mas mahirap.

3. Kontrolin ang pagkabalisa
Paunlarin ang kakayahan ng kamalayan, kontrol sa mga emosyon at obsessive thoughts, mga diskarte sa paghinga at pagmumuni-muni. Matuto kang kumalma Ang tamang daan”, sa halip na bigyang-kasiyahan ang kanilang mapanirang pagnanasa. Oo, ang paghinga ng malalim ay hindi kasing ganda ng paghampas sa isang kasamahan, ngunit gayunpaman.

4. Sundin ang halimbawa ni Odysseus
Huwag makinig sa mga sirena. Alisin ang mga tukso sa iyong access zone na nagpapagawa sa iyo ng mga bagay na hindi mo gustong gawin. Magpahinga, magtrabaho, maghanap kapaki-pakinabang na kapalit mga tukso.

Ang pinakasimpleng bagay ay huminto sa loob ng limang minuto at magpasya kung ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay sa iyong hindi produktibong mga hangarin. Kung kinakailangan, maghintay ng isa pang limang minuto. At higit pa. Hanggang sa matapos ang panganib.

5. Ang visualization ay isang makapangyarihang psychotherapeutic tool
Minamaliit natin ang kapangyarihan ng ating isip. Marahil dahil kaunti pa ang nalalaman ng agham tungkol dito. Napatunayan na ang utak ng tao ay nagsimulang lumikha at muling bumuo ng mga koneksyon sa pagitan ng mga neuron, na bumubuo ng mga bagong gawi, kahit na ang pagsasanay ay hindi totoo, ngunit haka-haka.

Isipin ang pagiging mas malakas, payat at mas kaakit-akit. Paano ipinagmamalaki ang iyong sarili. Hindi ka na gumagawa ng mga bagay na nagpapa-blush sayo. Nasisiyahan ka sa buhay at tinatamasa mo ang iyong sariling mga tagumpay. Ang pangunahing bagay ay upang ikonekta ang imahinasyon sa isang daang porsyento, na nagpapakita ng mga pagbabago at iyong mga emosyon nang detalyado.

Sa halip na isang konklusyon

Nais kong ipakita na ang bawat kababalaghan ay may dalawang poste. Siyempre, ang mga halimbawa na ibinigay ko ay hindi karaniwan. Hindi lahat ay nagiging kriminal, kahit na may mga kinakailangan. At gayon pa man ito ay mas mahusay na mapupuksa ang masamang gawi.

Masamang ugali maiwasan ang isang tao na matagumpay na mapagtanto ang kanyang sarili bilang isang tao. Karamihan sa mga gawi na ito ay negatibong nakakaapekto sa alinman sa taong may ugali o sa mga taong nakapaligid sa kanila. Sa anumang kaso, kailangan mong subukang harapin ang problemang ito nang mabilis at mahusay hangga't maaari, upang hindi na ito muling makagambala sa iyo o sa mga nakapaligid sa iyo. Sa rating na ito, pag-uusapan natin ang tungkol sa pinakamasamang gawi at pagkagumon.

12

Para sa ilan, ang kabastusan ay maaaring hindi mukhang isang masamang ugali, ngunit isang elemento lamang ng wika, na sa kamakailang mga panahon ginagamit ng mas maraming tao. Kahit sa ere ng maraming programa, maririnig mo ang “beeping” ng banig. Ang paggamit ng malaswang pananalita ay hindi lamang nagpapakita ng kawalang-galang sa mga naroroon, ngunit maaari ding maging isang ugali, kapag ang mga malalaswang salita ay pumapasok sa bawat 5-6 na salita. Ang ganitong pag-uugali ay hindi katanggap-tanggap sa isang kultural na lipunan, at higit pa sa pagkakaroon ng mga bata na inuulit ang lahat pagkatapos ng mga matatanda.

11

Ang kape ay isang napakapopular at minamahal na inumin ng marami, ngunit ang madalas na paggamit nito ay matatawag ding masamang ugali. Maaaring magpalala ang kape hypertension, ilan mga sakit sa gastrointestinal, ganap na hindi katanggap-tanggap sa karamihan ng mga sakit sa cardiovascular at may pinsala sa retina. Ngunit ang lahat ng ito ay totoo lamang kapag ang kape ay malinaw na nasobrahan. Ang kape ay tiyak na hindi maiinom ng alak at hinaluan ng usok ng tabako. Ito ay isang malaking dagok sa cardiovascular system. Sa pangkalahatan, tulad ng anumang iba pang pagkain, ang kape ay hindi dapat overdone. Ang lahat ay mabuti sa katamtaman.

10

Ang pagtulog ay isang mahalagang pangangailangan. Ang kawalan nito ay humahantong sa malubhang problema sa kalusugan. Ang mga sintomas ng kawalan ng tulog ay maaaring kabilang ang: madilim na bilog sa ilalim ng mga mata, isang bahagyang pamamaga ng mukha at pagkawala ng kulay ng balat sa buong katawan, ang paglitaw ng hindi makatwirang pagkamayamutin, mababang konsentrasyon at kawalan ng pag-iisip. Posible rin ang pagtalon. presyon ng dugo, palpitations ng puso, kawalan ng gana sa pagkain at mga problema sa tiyan. Ang tao ay ganap na natatalo sapat na tugon sa mga nangyayari sa paligid. Ang proteksiyon na pag-andar ng katawan ay humina, ang isang naantalang reaksyon sa mga panlabas na kadahilanan ay nangyayari, na naghihikayat sa mababang produktibo. Gastritis, ulser sa tiyan, hypertension, at kung minsan ay labis na katabaan - ito ang mga kasama ng mga napipilitang manatiling gising ng mahabang panahon.

9

Ang pinsala ng mga diyeta ay nakasalalay sa katotohanan na pagkatapos na maupo sa kanila nang ilang sandali, ang katawan ay muling itatayo ang trabaho nito at pabagalin ang metabolismo, at kapag ang isang tao ay nagsimulang kumain muli, ang taba ay idineposito hindi lamang kung saan ito dati, kundi pati na rin sa bago. mga lugar, sa mga organo, na pumipinsala sa kanila . Nangyayari na ang isang tao ay nagpapatuloy sa isang diyeta nang hindi isinasaalang-alang ang kanyang kalusugan, na nakakapinsala sa kanyang katawan. Dahil sa patuloy na pag-aayos ng katawan sa ating diyeta, maaaring magdusa ang gawain ng puso, mga kasukasuan at immune system. Kadalasan, dahil sa mga diyeta, ang paggastos ng pera sa pagkain at oras para sa paghahanda nito ay tumataas. Sa mga tuntunin ng sikolohikal na stress, ang mga diyeta ay napakasama rin. Posibleng pagdurusa mula sa kabiguan, mga damdamin ng pagkakasala at kahihiyan na nauugnay dito, sakit na dulot ng pangungutya ng mga kasamahan at pamilya, isang pakiramdam ng kahinaan, kawalan ng kakayahang pagsamahin ang sarili. Ang lahat ng ito ay mahirap maranasan at kung minsan ay humahantong sa depresyon sa mas malaking lawak kaysa sa mismong pagkakaroon ng labis na timbang at ang nauugnay na abala.

8

Mahigit sa 30,000 katao ang namamatay bawat taon mula sa iba't ibang sakit na lumalaban. Ang hindi makatwirang paggamit ng mga antibiotic ay humahantong sa pagtaas ng dami ng namamatay, habang ang bilang ng mga malubhang anyo at mga komplikasyon ay tumataas. Nakakahawang sakit dahil sa paglaban ng mga mikroorganismo sa mga antimicrobial. Sa katunayan, nawawalan lang ng bisa ang mga antibiotic. Halimbawa, sa simula ng panahon ng antibiotics, ang mga impeksyon sa steptococcal ay ginagamot sa penicillin. At ngayon ang streptococci ay may enzyme na sumisira sa penicillin. Kung mas maaga ay posible na mapupuksa ang ilang mga sakit sa isang solong iniksyon, ngayon ang isang mahabang kurso ng paggamot ay kinakailangan. Ang paglaban ng mga sakit sa antibiotics ay sanhi ng katotohanan na ang mga gamot na ito ay magagamit at mura, na ibinebenta nang walang reseta. Samakatuwid, maraming tao ang bumibili ng mga antibiotic at iniinom ang mga ito para sa anumang impeksyon.

Maraming nakakagambala sa kurso ng paggamot na inireseta ng doktor kaagad pagkatapos na mapawi ang mga sintomas, at ang mga mikroorganismo na naging lumalaban sa mga antibiotic na ito ay nananatili sa katawan. Ang mga mikrobyo na ito ay mabilis na dadami at ipapasa ang kanilang mga antibiotic resistance genes. Iba pa negatibong panig walang kontrol na paggamit ng antibiotics - ang hindi makontrol na paglaki ng fungal infection. Dahil pinipigilan ng mga gamot ang natural na microflora ng katawan, ang mga impeksyon na hindi pinahihintulutan ng ating kaligtasan na dumami bago magsimulang magalit.

7

Ang pagkagumon sa kompyuter ay isang malawak na termino para sa malaking bilang ng mga problema sa pag-uugali at pagkontrol ng salpok. Ang mga pangunahing uri na natukoy sa kurso ng pag-aaral ay nailalarawan sa mga sumusunod: isang hindi mapaglabanan na atraksyon sa pagbisita sa mga site ng porno at pakikisali sa cybersex, isang pagkagumon sa virtual na pakikipag-date at isang kasaganaan ng mga kakilala at kaibigan sa Web, online na pagsusugal at patuloy na pagbili o pakikilahok sa mga auction, walang katapusang paglalakbay sa Web sa paghahanap ng impormasyon, nakakahumaling na laro ng mga laro sa computer.

Ang pagsusugal ay maaaring mukhang masamang ugali para sa mga tinedyer, ngunit hindi. Ang mga matatanda ay pantay na apektado. Binibigyang-daan ka ng network reality na gayahin ang isang malikhaing estado sa pamamagitan ng walang limitasyong mga posibilidad para sa paghahanap at paggawa ng mga pagtuklas. At ang pinakamahalaga - ang pag-surf sa net ay nagbibigay ng pakiramdam na nasa "stream" - kumpletong paglulubog sa aksyon na may pagsara mula sa panlabas na katotohanan na may pakiramdam na nasa ibang mundo, sa ibang pagkakataon, sa ibang dimensyon. Dahil wala pang opisyal na diagnosis ng pagkagumon sa computer, ang pamantayan para sa paggamot nito ay hindi pa sapat na nabuo.

6

Ang sakit na ito ay nauugnay sa pagkagumon sa lahat ng uri ng pagsusugal, tulad ng mga casino, slot machine, card at interactive na laro. Ang pagsusugal ay maaaring magpakita ng sarili bilang isang sakit at, mas madalas, bilang isa sa mga sintomas ng isa pang sakit sa isip: depression, manic states kahit schizophrenia. Ang pangunahing sintomas ng pagkagumon sa pagsusugal ay isang labis na pagnanais na patuloy na maglaro. Imposibleng makaabala sa isang tao mula sa laro, kadalasan ay nakalimutan niyang kumain ng elementarya, nauurong. Ang bilog ng komunikasyon ay nabawasan nang husto, at halos ganap na nagbabago, ang pag-uugali ng isang tao ay nagbabago rin, bukod dito, hindi sa mas magandang panig. Kadalasan mayroong lahat ng uri ng mga karamdaman sa pag-iisip. Karaniwan, sa una ang isang tao ay nakakaranas ng isang pakiramdam ng lakas, ngunit sa paglaon ay pinalitan sila ng isang kahila-hilakbot na depresyon at dekadenteng mood. Ang sakit ng pagsusugal, gayundin ang iba pang sakit, ay nalulunasan. Kahit na ang pag-alis nito ay hindi kapani-paniwalang mahirap. Maaaring tumagal pa ito ng maraming taon. Pagkatapos ng lahat, ang pagsusugal ay may katulad na sikolohikal na kalikasan sa paninigarilyo.

5

Ang ilang mga kalalakihan at kababaihan ay hindi nahihiya sa pagiging aktibo sa pakikipagtalik, kaya't sinusubukan nila ang kanilang makakaya upang makakuha ng senswal na kasiyahan sa pamamagitan ng pakikipagtalik sa iba't ibang kapareha. Ang isang mananaliksik, na nag-aaral ng seksuwalidad ng kabataan, ay nagsabi na sa mga personal na pakikipag-usap sa maraming kabataan na may sekswal na pakikipagtalik, lumabas na, sa kanilang opinyon, nabubuhay sila nang walang layunin at hindi masyadong nasisiyahan sa kanilang sarili. Bilang karagdagan, nalaman niya na ang mga malaswang kabataan ay dumaranas ng "pagdududa sa sarili at kawalan ng pagpapahalaga sa sarili" sa susunod na umaga. Kadalasan, ang mga nakipagtalik sa ipinagbabawal na pakikipagtalik ay may pagbabago sa saloobin sa isa't isa. Maaaring mapansin ng binata na medyo lumamig ang nararamdaman niya para sa kanya at hindi man lang siya kaakit-akit gaya ng iniisip niya. Sa turn, ang batang babae ay maaaring magkaroon ng pakiramdam na siya ay tratuhin bilang isang bagay.

Magulo buhay sex kadalasan ay ang sanhi ng mga sakit na nakukuha sa pakikipagtalik. Ang karamihan sa mga pasyente ay nahawahan bilang resulta ng kanilang sariling seksuwal na kahalayan, kaswal na pakikipagtalik, kahalayan, iyon ay, sa paglabag sa itinatag na mga pamantayan ng sosyalistang moralidad. Bilang isang patakaran, ang isang tao na madaling kapitan ng premarital at extramarital na mga sekswal na relasyon ay hindi hinihingi ang kanyang sarili sa iba pang mga aspeto: inaabuso niya ang alkohol, makasarili, walang malasakit sa kapalaran ng kanyang mga mahal sa buhay at sa gawaing isinagawa.

4

Para sa maraming tao, ang sobrang pagkain ay isang tunay na problema. Sa matinding pagkalulong sa pagkain Ang pagkonsulta sa isang nutrisyunista ay minsan ay hindi sapat, ang suporta ng isang psychologist, pangangasiwa ng isang therapist, endocrinologist at iba pang mga espesyalista ay kinakailangan. Ang mga sanhi ng labis na pagkain ay kadalasang mahirap matukoy at masuri. Ang labis na pagkain ay humahantong sa katotohanan na ang lahat ng mga organo at sistema ay labis na pinaghirapan. Ito ay humahantong sa pagkasira at pag-uudyok sa pag-unlad ng iba't ibang mga sakit. Ang sobrang pagkain at katakawan ay palaging nagiging problema gastrointestinal tract. Ang sobrang pagkain ay hindi maiiwasang nakakaapekto sa kondisyon ng balat, kung saan lumilitaw ang acne at blackheads. Hindi na kailangang sabihin, ang isang taong labis na kumain ay walang silbi hindi lamang para sa iba, kundi pati na rin para sa kanyang sarili. Dahil dito, nawawala ang pagnanais na lumipat, makipag-usap. Walang mapag-usapan. Gusto ko na lang matulog at wala ng iba.

3

Alam ng lahat na ang paninigarilyo ay nakakapinsala sa kalusugan. Gayunpaman, iniisip ng bawat naninigarilyo na ang mga kahihinatnan ng paninigarilyo ay hindi makakaapekto sa kanya, at nabubuhay siya para sa ngayon, hindi iniisip ang tungkol sa mga sakit na hindi maiiwasang lilitaw sa kanya sa loob ng 10-20 taon. Ito ay kilala na maaga o huli ay kailangan mong bayaran ang iyong kalusugan para sa bawat masamang ugali. Ang paninigarilyo ay nauugnay sa hanggang 90% ng pagkamatay mula sa kanser sa baga, 75% mula sa brongkitis at 25% mula sa sakit sa coronary rate ng puso sa mga lalaking wala pang 65 taong gulang. Paninigarilyo o passive inhalation usok ng tabako maaaring maging sanhi ng pagkabaog sa mga kababaihan. Pagkasayang at pagkasira puting bagay ulo at spinal cord sa multiple sclerosis mas malinaw sa mga pasyenteng naninigarilyo nang hindi bababa sa 6 na buwan sa kanilang buhay kumpara sa mga pasyenteng hindi naninigarilyo.

Ang pagkagumon sa paninigarilyo ay maaaring parehong sikolohikal at pisikal. Sa sikolohikal na pag-asa, ang isang tao ay umabot ng isang sigarilyo kapag siya ay nasa isang kompanya ng paninigarilyo, o sa isang estado ng stress, tensyon sa nerbiyos, upang pasiglahin mental na aktibidad. Sa pisikal na pag-asa, ang pangangailangan ng katawan dosis ng nikotina kaya't ang buong atensyon ng naninigarilyo ay nakatuon sa paghahanap ng sigarilyo, ang ideya ng paninigarilyo ay nagiging sobrang obsessive na ang karamihan sa iba pang mga pangangailangan ay kumukupas sa background. Nagiging imposible na mag-concentrate sa anumang bagay maliban sa isang sigarilyo, kawalang-interes, isang hindi pagpayag na gawin ang anumang bagay, ay maaaring pumasok.

2

Ang alkohol ay naroroon sa buhay ng halos bawat tao. May umiinom lamang kapag pista opisyal, may gustong mag-relax na may kasamang bahagi ng alak tuwing Sabado at Linggo, at may umaabuso sa alak sa lahat ng oras. Sa ilalim ng impluwensya ng ethanol, na matatagpuan sa mga inuming nakalalasing, ang lahat ay bumagsak, lalo na ang mga nervous at cardiovascular system. Mga mahihinang kalamnan, namumuong dugo, diabetes, lumiit na utak, namamaga ng atay, humihinang bato, kawalan ng lakas, depresyon, ulser sa tiyan - ito ay isang bahagyang listahan lamang ng kung ano ang makukuha mo regular na paggamit beer o mas malakas. Ang anumang bahagi ng alak ay isang dagok sa talino, sa kalusugan, sa hinaharap.

Ang isang bote ng vodka na lasing sa isang oras ay maaaring literal na pumatay sa iyo sa lugar. Sa susunod, bago ka uminom ng 100 gramo, isipin na ang iyong katawan ay unti-unting namamatay sa ilalim ng impluwensya ng ethanol habang ikaw ay nagsasaya. Isipin na ang iyong mga selula ay dahan-dahang humihinga, na ang utak, upang makatakas, ay humaharang sa maraming mga sentro ng utak, na nagiging sanhi ng hindi magkakaugnay na pagsasalita, may kapansanan sa spatial na sensasyon, may kapansanan sa koordinasyon ng mga paggalaw at pagkawala ng memorya. Isipin kung paano lumakapal ang iyong dugo, na bumubuo ng isang nakamamatay mapanganib na mga namuong dugo kung paano lumalabas ang mga antas ng asukal sa dugo, kung paano namamatay ang mga istruktura ng utak na responsable para sa katalinuhan at talino, kung paano nasusunog ang alkohol sa mga dingding ng tiyan, na bumubuo ng mga di-nakapagpapagaling na ulser.

1

Ang paggamit ng mga gamot ay humahantong sa mga malubhang karamdaman, pangunahin sa mental at pisikal na paggana ng katawan. AT modernong lipunan ilang tao ang hindi nakakaalam tungkol sa mga panganib ng droga, ngunit sa kabila nito, nakakaakit pa rin sila ng mga tao, na nagiging mapanira para sa marami. Ang mga taong gumagamit ng droga ay nagkakaroon ng insomnia, tuyong mucous membrane, nasal congestion, nanginginig sa mga kamay, at ang mga mag-aaral ay nagiging di-pangkaraniwang malawak, hindi tumutugon sa mga pagbabago sa pag-iilaw ng mata.

Ang gamot ay isang lason, dahan-dahan nitong sinisira ang utak ng isang tao, ang kanyang pag-iisip. Sila ay maaaring mamatay mula sa isang wasak na puso, o dahil sa kanilang nasal septum naninipis, na humahantong sa nakamamatay na pagdurugo. Kapag gumagamit, halimbawa, LSD, ang isang tao ay nawalan ng kakayahang mag-navigate sa kalawakan, nakakakuha siya ng pakiramdam na maaari siyang lumipad at, naniniwala sa kanyang mga kakayahan, tumalon mula sa huling palapag. Ang lahat ng mga adik sa droga ay hindi nabubuhay nang matagal, anuman ang uri ng gamot na ginamit. Nawawalan sila ng likas na pag-iingat sa sarili, na humahantong sa katotohanan na ang tungkol sa 60% ng mga adik sa droga, sa unang dalawang taon pagkatapos ng pagsisimula sa droga, ay nagtangkang magpakamatay. Marami sa kanila ang nagtagumpay.

Ang bawat modernong personalidad ay may masamang ugali. Ang mga adiksyon na ito ay hindi malusog na mga libangan na may masamang epekto sa kagalingan, pag-iisip ng tao, relasyon sa iba at buhay pamilya. Kadalasan, ang isang tao ay hindi nagbibigay ng seryosong kahalagahan sa maraming gayong mga pagkagumon, na isinasaalang-alang ang mga ito na isang pagpapakita ng kanyang sariling kalikasan.

Ngunit ang ilan, isinasaalang-alang ang listahan ng mga masamang gawi ng isang tao, ay dumating sa konklusyon na marami sa kanila ay seryoso at mapanganib na mga paglihis mula sa pamantayan. Tingnan natin kung anong mga libangan ang itinuturing na nakakapinsala, bakit lumitaw ang mga ito at kung ano ang dapat gawin sa ito o sa kasong iyon.

Maraming masasamang gawi ng tao ang nauuwi sa mga nakamamatay na sakit

Kadalasan, ang masasamang gawi ay nabubuo dahil sa hindi matatag na pag-iisip o pangmatagalan mga karamdaman sa nerbiyos. Ngunit, ang iba pang mga kadahilanan ay kasangkot din sa pagbuo ng mga pagkagumon na ito:

• sariling katamaran;
• hindi natutupad na pag-asa;
• pagkabigo na natanggap;
• masyadong mabilis na bilis ng buhay;
• pangmatagalang problema sa pananalapi;
• mga problemang nagaganap sa bahay o sa trabaho;
• mabigat mga sikolohikal na sitwasyon: diborsyo, sakit, pagkamatay ng malapit na kamag-anak.

Ang masasamang gawi ay aktibong nabuo dahil sa ilang pandaigdigang pagbabago sa nakagawiang pamumuhay. Halimbawa, ang pagbagsak ng pag-unlad ng ekonomiya ng bansa, na humahantong sa talamak na kawalan ng trabaho. Impluwensya sa pagbuo ng mga addiction tampok ng kaisipan, at kahit klimatiko kadahilanan.

Ang kakanyahan ng kahulugan ng "masamang ugali"

Ang anumang dahilan para sa pagbuo ng isang tiyak na masamang ugali sa isang tao ay hindi isang dahilan para sa pagkagumon. Ang indibidwal mismo ang may kasalanan sa pag-unlad ng problemang ito sa kanyang sarili.

Hindi mahalaga kung paano binibigyang-katwiran ng isang tao ang kanyang sarili, ang pagkakaroon ng isang pagkagumon ay malinaw na nagsasalita ng kanyang likas na katamaran, kahinaan, kawalan ng inisyatiba. Upang makayanan ang umiiral na pagkagumon at tamang buhay, kinakailangan upang matukoy ang kinakailangan para sa pagkagumon at, una sa lahat, alisin ito.

Anong masamang ugali mayroon ang isang tao

Ano ang agad na pumapasok sa isip kapag pinag-uusapan ang mga pagkagumon ng tao? Siyempre, labis na pananabik para sa alak, pagkagumon sa droga at paninigarilyo. Sa katunayan, ito ang mga pinaka-mapanganib na masamang gawi para sa isang tao. Ngunit mayroon ding iba pang mga uri ng dependencies na sumisira pag-iisip ng tao at ang pagkatao mismo.

Listahan ng mga pangunahing masamang gawi

Ang alkoholismo ay ang pinakamatandang kasamaan ng tao

Ang hindi mapigil na pananabik para sa pag-inom ay isa sa mga pinaka-mapanganib at kakila-kilabot na attachment ng tao. Sa paglipas ng panahon, ang masamang ugali na ito ay nagiging isang nakamamatay na sakit.

Ang pag-inom ay isa sa pinakamasamang ugali ng isang tao.

Ang pagkagumon sa alkohol ay nabuo sa antas ng pisikal at sikolohikal na pagnanasa. Huling yugto Ang alkoholismo ay isang hindi maibabalik at walang lunas na patolohiya na humahantong sa pagkamatay ng isang tao.

Ang pag-unlad ng pagkagumon na ito ay unti-unting nabuo at depende sa dalas at dami ng inuming may alkohol na natupok. Ang genetic (namamana) na predisposisyon ay nauugnay din sa pagbuo ng pag-asa na ito. Ang mga sanhi ng alkoholismo ay maaaring pantay na maiugnay sa lahat ng mga kadahilanan na sanhi ng anumang iba pang pag-asa:

• pagkahilig sa katamaran;
• mga problema sa pera;
• kabiguan sa buhay
• pangmatagalang kawalan ng trabaho;
• kawalan ng pagnanais na umunlad at matuto.

Hindi mahalaga kung aling kadahilanan ang naging sanhi ng pagkagumon na ito - ang mga sanhi ng alkoholismo ay kakila-kilabot at walang awa. Ang pisikal at kalusugang pangkaisipan pagkatao. Ang isang alkohol ay madalas na nahuhulog sa mga estado ng lasing. Nagiging hindi sapat at baliw, ang pasyente ay banta na sa lipunan.

Ang paggawa ng ugali sa isang sakit ay nangangailangan pangmatagalang paggamot sa mga dalubhasang klinika. At kung minsan hindi na posible na ganap na mapupuksa ang alkoholismo. Samakatuwid, ang therapy ay dapat na konektado na sa mga unang yugto ng pagbuo ng pagtitiwala.

Ang pagkalulong sa droga ay isang nakamamatay na libangan

Ang pagkagumon sa paggamit ng droga sa 80% ng mga kaso ay humahantong sa isang tao sa kamatayan o kumpletong pagkasira ng personalidad. Kung pinag-uusapan natin ang epekto ng masamang gawi sa katawan ng tao, kung gayon sa kaso ng pagkagumon sa droga, ang gayong libangan ay nagiging napakalaki.

Ang pagkalulong sa droga ay humahantong sa kumpletong pagkasira ng pagkatao

Sa pagtagos ng mga narkotikong sangkap sa katawan, mayroong isang pandaigdigang pagkasira ng gawain ng lahat. lamang loob at mga sistema ng katawan. Ano ang mangyayari sa adik sa huli?

1. ganap na pagkasira ng pagkatao antas ng sikolohikal.
2. Ang pag-unlad ng pinaka-malubha, madalas nakamamatay na mga sakit pisikal na eroplano.
3. Ang pagtaas ng mga problema sa pag-iisip ay bumubuo ng psychosis, schizophrenia, depressive states. Ang madalas na resulta ng masamang ugali na ito ay ang mga pagtatangkang magpakamatay.

Napagtibay na ang buhay ng isang adik sa droga ay nababawasan ng 25-30 taon kumpara sa isang malusog na tao. Ang masamang ugali na ito ay dapat na agad na maalis nang hindi ito binibigyan ng karapatang umiral.

Malaking pansin ang binabayaran sa pag-iwas sa pagkalulong sa droga sa mga nakababatang henerasyon. Sa katunayan, ayon sa mga istatistika, karamihan sa mga taong dumaranas ng pagkalulong sa droga ay nagsisimula sa kanilang "karera" sa murang edad.

Ang paninigarilyo ng tabako ay isang problema sa buong mundo

Isa pang masamang ugali na nasa lahat ng dako. Ang mga tao ay nahaharap sa paninigarilyo sa bukang-liwayway ng sangkatauhan, at hanggang ngayon ang nakamamatay na pagkagumon na ito ay hindi nakakabawas sa impluwensya nito.

Ang paninigarilyo ng tabako ay isa sa mga mapanganib na adiksyon, ang masamang ugali na ito ay may pandaigdigang sukat.

Ang paglaban sa pagkagumon sa tabako ay matagal nang lumampas sa mga hangganan ng isang estado. Lahat ng mauunlad na bansa ay mayroon iba't ibang uri mga batas laban sa paninigarilyo na nagbabawal sa paninigarilyo sa mga lugar kadalasang ginagamit. Nagpakilala din mahigpit na paghihigpit para magbenta ng sigarilyo.

Ang mga kahihinatnan ng pagkagumon sa tabako para sa pulmonary at cardiovascular system ay lalong puno. Sa patuloy na paninigarilyo ay nangyayari:

• paghinto ng mga proseso ng metabolic;
• makabuluhang pagpapaliit ng mga daluyan ng dugo;
• isang patuloy na pagbaba sa antas ng oxygen sa dugo ng tao.

Ang mga sintomas na ito ay bumubuo ng isang pandaigdigang karamdaman sa pagdurugo, na humahantong sa pagbuo ng mga namuong dugo. Ang resulta ay atake sa puso, ischemia at pagpalya ng puso.

Ang mga baga ay nagdurusa din - ayon sa mga istatistika, sa 60% ng mga kaso ng pag-diagnose ng oncology ng mga respiratory organ ay nangyayari dahil sa pangmatagalang paninigarilyo.

Pakikipaghiwalay sa nakamamatay na ito mapanganib na ugali ay sumusunod kaagad, nang hindi ipinagpaliban ang proseso sa back burner. Maaari mong subukang palitan mga sigarilyong tabako sa electronic o unti-unting bawasan ang bilang ng mga produktong tabako na pinausukan.

O may mga gamot, patches, coding at mga gamot kalimutan ang tungkol sa isang mapanganib na libangan. Tandaan, para magkaroon ng pakiramdam ng euphoria at kaaya-ayang pagpapahinga, may mga mas kapaki-pakinabang, malusog na paraan.

Pagsusugal - bilang isang pangangailangan ng psyche

Ang pagkagumon sa iba't ibang uri ng mga laro sa kompyuter ay isang espesyal na anyo ng masamang ugali. Ang pagbuo nito ay nagaganap sa antas ng kaisipan. Sa kaibuturan nito, ang pagsusugal ay isang pathologically persistent hobby na nabubuo sa isang tao dahil sa:

1. Insolvency.
2. Pathological pagkamahiyain.
3. nakamamatay na kalungkutan.
4. Kawalang-kasiyahan sa buhay.

Nakakaranas ng takot sa normal na komunikasyon ng tao, ang gamer ay ganap na nalubog sa mga virtual na mundo. Kung tutuusin, doon lang niya mararamdaman ang isang malakas at matagumpay na tao. Ang pamamaraang ito ng pagsasakatuparan sa sarili ay malalim na nakakakuha ng isang tao at mula sa isang masamang ugali ay nabubuo sa isang patuloy na pagkagumon.

Ang pagsusugal at pagkagumon sa pagsusugal ay kasama sa listahan ng mga sakit ayon sa internasyonal na klasipikasyon

Ang pagkagumon sa pagsusugal ay may sariling uri - pagkagumon sa pagsusugal. Ang pag-asa na ito ng sikolohikal na plano sa iba't ibang pagsusugal (hindi computer).

Ang Ludomania ay laganap sa Russia kamakailan, bago ang pakyawan na pagsasara ng mga gaming club at casino. Ang mga taong may ganitong ugali ay dinala ang lahat ng kanilang naipon doon. Sa kabutihang palad, sa sa sandaling ito ang gayong libangan ay maaaring matanggal sa pamamagitan ng pagbabawal mga slot machine at casino.

Ang shopaholism ay isang adiksyon ng babae

Mga Sintomas ng Shopaholism

Ang masamang ugali na ito ay may ibang pangalan - "oniomania". Ang shopaholism ay isang marubdob na pagnanais na bumili ng hindi bababa sa isang bagay para sa iyong sarili, kahit na hindi kinakailangang mga bagay. Ito ay isang purong pambabae na adiksyon na sumisipsip ng halos buong badyet mula sa pamilya. Ang pag-unlad at pagbuo ng gayong masamang ugali ay nauugnay sa mga sikolohikal na kadahilanan:

• kalungkutan;
• pagdududa sa sarili;
• kawalan ng atensyon sa sariling tao.

Ang mga kababaihan ay nakakahanap ng kaginhawahan sa pagbili ng iba't ibang mga kalakal, kung minsan ay walang kahulugan at hindi kailangan. Ang ganitong mga tao ay kailangang magsinungaling sa kanilang mga kamag-anak, asawa tungkol sa perang ginastos. Kadalasan, ang mga shopaholic ay nakakakuha ng malalaking pautang na hindi nakakabayad ng mga seryosong utang.

Ang sobrang pagkain ay isang ugali sa bingit ng sakit

Ang hilig sa katakawan pinakalaganap sa modernong mundo. Patuloy na stress, buhay sa gilid pagkasira ng nerbiyos, galit na galit na ritmo - lahat ng ito ay may matinding epekto sa pag-iisip at maaaring makapukaw ng walang kontrol na pagkain. Mas madalas ang problemang ito ay nahaharap sa mga taong sobra na sa timbang.. Ang impetus para sa pagbuo ng masamang ugali na ito ay:

• nakaranas ng pagkabigla;
• nerbiyos shocks;
• nakababahalang mga sitwasyon.

Walang nakikitang daan palabas mahirap na sitwasyon ang mga tao ay nakakahanap ng aliw sa pagkain ng pagkain. Ang ugali na ito ay mabilis na nagiging isang tunay na pagkagumon. Ano ang naghihintay sa isang tao? Ang labis na katabaan at mga pandaigdigang karamdaman sa gawain ng lahat ng mga panloob na organo, na humahantong sa napaaga na kamatayan.

Ang mga taong sobra sa timbang ay mas malamang na kumain nang labis

Ang problemang ito ay may kaugnayan lamang para sa mga bansang may binuo na imprastraktura, kung saan mayroong kasaganaan at iba't ibang mga produktong pagkain. Ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay nangangailangan ng sapilitan at pangmatagalang paggamot gamit ang mga pamamaraan ng psychocorrection, at kung minsan ay interbensyon sa kirurhiko.

Iba pang karaniwang masamang libangan

Bilang karagdagan sa mga pagkagumon na may masamang epekto sa pisikal at mental na kalusugan ng isang tao, may iba pang mga gawi. Ang mga ito ay hindi masyadong mapanganib, ngunit kung minsan ay nagiging sanhi ng poot ng iba. Ano pa ang hilig ng isang tao?

pagkagat ng kuko. Ugali mula pagkabata. Nabubuo ito dahil sa tumaas na emosyonalidad, stress at pagkabalisa. Kadalasan ang bata ay nagsisimulang kumagat sa kanyang mga kuko, na ginagaya ang mga may sapat na gulang na nagdurusa mula sa pagkagumon na ito. Ang ganitong libangan, bilang karagdagan sa pagiging unaesthetic, ay maaaring humantong sa pag-unlad mga sakit sa nerbiyos at mga problema sa kalusugan. Pagkatapos ng lahat, ang mga pathogenic na virus at bakterya ay maaaring nasa ilalim ng mga kuko.

pagpili ng balat. Ang ugali na ito ay pinakakaraniwan sa mga kababaihan. Sa murang edad, nagsusumikap para sa ideal hitsura, ang mga kabataang babae ay patuloy na sinusubukang pisilin ang mga pimples (kahit na hindi umiiral). Ang pagkagumon na ito ay maaaring humantong sa malubha sakit sa balat at iba't ibang neuroses.

Rhinotillexomania. Ang makahulugang salita na ito ay walang iba kundi ang pagpitik ng iyong ilong. Bilang karagdagan sa nakakainis na proseso (lalo na kapag ang tao ay kumakain din ng mga nilalaman ng ilong na may rapture), ang rhinotillexomania ay puno ng patuloy na pagdurugo ng ilong. Ang mga malubhang anyo ng pagkagumon ay lalong mapanganib kapag ang mauhog na lamad ay malubhang nasugatan.

Bunga ng masamang ugali

Ang epekto sa katawan at pag-iisip ng tao ng gayong mga pagkagumon ay napakalaki na kahit na umunlad, makabagong gamot minsan ay hindi nakakahanap ng mabisang paraan ng pag-alis ng mga adiksyon. Pagkatapos ng lahat, ang pagkagumon, na nabuo sa sikolohikal na antas, ay hindi pumapayag sa paggamot sa droga.

Sa kasong ito, ang isang may karanasan at kwalipikadong psychologist lamang ang maaaring magbigay ng tulong. At ang therapeutic course na ito ay mahaba at medyo kumplikado. Kahit na sa kasong ito, malayo sa laging posible na palayain ang tao mula sa mga libangan na nagtagumpay sa kanya. Kung walang napapanahong at komprehensibong tulong, ang mga kahihinatnan ng mga masamang gawi na ito ay medyo hindi kasiya-siya at humahantong sa:

• walang gana kumain;
• pagkawala ng sarili bilang isang tao;
• pandaigdigang kaguluhan sa pagtulog;
• mga pag-iisip at pagtatangka ng pagpapakamatay;
• mga problema sa komunikasyon, pamilya at trabaho;
• hindi maibabalik na mga pagbabago sa gawain ng mga panloob na organo;
• pagkasira ng mental at intelektwal na aktibidad.

Mga pamamaraan para sa pagharap sa mga pagkagumon

Ang mga paraan upang maalis ang masasamang gawi ay kung minsan ay matigas at kardinal. Una sa lahat, hinihiling nila ang isang kumpletong pagtanggi ng isang tao mula sa kanyang pagkagumon. At para dito kailangan mong magkaroon ng paghahangad at pagnanais na maging isang ganap na tao. Isang mahalagang papel ang ginagampanan ng suporta ng pamilya at mga kamag-anak, gayundin ang kakayahan at kwalipikasyon ng mga doktor.

Ang mga paraan upang maalis ang masasamang gawi ay nakasalalay sa pagkakaroon ng problema mismo, ang mga tampok nito at antas ng pagpapakita.

Ang ilang mga paraan ng kontrol ay dapat ilapat kaagad, habang ang iba, mga karagdagang, ay dapat na ipakilala sa therapy nang paunti-unti. Sa karamihan mabisang pamamaraan Ang pag-alis ng masasamang gawi ay kinabibilangan ng iba't ibang psycho-corrective measures. Minsan nakakatulong ito upang baguhin ang kapaligiran, lugar ng paninirahan. Minsan ang mga doktor ay gumagamit din ng mga gamot.

Ang aming eksperto ay nagbigay ng payo na talagang gumagana

Ang natural na proseso ng pagtanda, siyempre, ay hindi mapipigilan. Gayunpaman, upang pahabain ang kabataan ng mukha, ang mga numero ay totoo pa rin. Mahalagang huwag gumawa ng mga banal na pagkakamali na nagpapalala sa sitwasyon. At si Olga Malakhova, isang anti-aging expert, face fitness trainer, beauty coach, may-akda ng facial youth system, ay nagsalita tungkol dito nang detalyado.

Matulog ng sapat!

"Ang isang may sapat na gulang ay nangangailangan ng hindi bababa sa 7-8 na oras ng pagtulog upang maging malusog, puno ng enerhiya at magmukhang maganda. Sa panahon ng pagtulog, dalawang hormones ang inilalabas sa katawan - somatropin - isang growth hormone na responsable para sa sekswalidad at enerhiya, at melatonin - isang hormone na lumalaban sa pagtanda, "sabi ng aming eksperto.

Samakatuwid, sa anumang kaso dapat mong pahintulutan ang patuloy na kakulangan ng pagtulog, tiyak na magkakaroon ito ng masamang epekto hindi lamang sa hitsura, kundi pati na rin sa kalusugan ng buong organismo. Kulang sa pahinga at magandang tulog Maaapektuhan din nito ang immune system, ang paggana ng cardiovascular system at hitsura.

Huwag iangat ang iyong mukha gamit ang iyong kamay

Napansin mo ba na madalas mong ipinapatong ang iyong baba sa iyong kamay kapag nagbabasa ka o nagtatrabaho sa isang computer? Kaya ang gayong pose ay lubhang nakakapinsala, naniniwala si Malakhova.

“Masama ito sa balat: umuunat at nawawala ang pagkalastiko nito. Ngunit ito ay kalahati ng problema. Kadalasan, kinakaladkad namin ang mga pathogen bacteria sa mukha na nagdudulot ng mga nagpapaalab na pantal. Tutal, walang naghuhugas ng kamay tuwing limang minuto.”

Matulog sa tamang posisyon

Maraming mga tao ang gustong matulog sa kanilang tiyan, at ang isang tao ay natutulog sa posisyon na ito buong gabi, hindi alam na ito ay lubhang nakakapinsala para sa kabataan ng mukha.

« Ang mga takip ng balat ay kuskusin laban sa unan at punda, kulubot, lumalala ang daloy ng lymph dahil sa isang maling nakabukas na leeg, at bumababa ang saturation ng mga facial tissue na may oxygen. Mabilis na tumatanda ang balat ng mukha. Bilang karagdagan, ang gayong pustura ay nakakapinsala sa sirkulasyon ng dugo sa utak at leeg, "ang tala ng eksperto.

Huwag gumamit ng sunscreen

Sa kabila ng katotohanan na ngayon saanman sila ay nagsasalita at nagsusulat tungkol sa pangangailangan na protektahan ang kanilang sarili mula sa araw sa buong taon (anuman ang lagay ng panahon), madalas nating pinababayaan ang payo na ito. Ngunit walang kabuluhan. Hindi karapat-dapat na pag-usapan ang panahon ng aktibong araw: tinutuyo nito ang balat, ginagawa itong manipis at mahina, tinatakpan ito pekas sa pagtanda na nagdaragdag ng edad sa kahit na ang pinakabata na hitsura. Sa maulap na taglagas at mga araw ng taglamig, mayroon ang ultraviolet radiation negatibong epekto sa balat kahit na sa maulap na panahon. Samakatuwid, ang paggamit ng sunscreen ay hindi magiging labis kahit na sa malamig na panahon.

Huwag magmukmok

Tila, walang kabuluhan na sinabi nila sa amin noong pagkabata - huwag yumuko! Sa pagtanda, karamihan sa atin ay nakakalimutan na ang matalinong payo ng ating mga ina at lola. Gayunpaman, dahil sa mahinang pustura at patuloy na pagkiling pababa ng ulo, mayroong patuloy na pulikat sa itaas na likod.

"Ang hindi tamang posisyon ng leeg at gulugod ay nakakagambala sa trabaho lymphatic system at mga capillary, at pinipigilan din ang oxygenation ng balat at hibla ng kalamnan. Ito ay ang pagyuko na humahantong sa paglaylay ng mga sulok ng mga labi at pagbuo ng mga napaaga na mga wrinkles. Lumilitaw din ang kinasusuklaman na nasolabial folds at double chin para sa kadahilanang ito.

Huwag gumamit ng isang washcloth sa mahabang panahon

Hindi lahat ay nagsasagawa ng regular na pag-audit sa banyo. Gayunpaman, ang anumang washcloth o body sponge ay nagiging lugar ng pag-aanak ng bakterya pagkatapos lamang ng dalawang buwang paggamit. Nagdudulot ito ng mga nagpapaalab na pantal sa likod at dibdib. Sa paglipas ng panahon, ang mga produktong ito sa kalinisan ay nawawala ang kanilang orihinal na lambot at pagkalastiko, na nakakasira sa balat at nagiging sanhi ng microtrauma at pagbabalat.

Shower - kaibahan

Sa taglagas at taglamig, gusto ko talagang magbabad sa ilalim mainit na tubig. Pero hindi mo kaya... Sabi ng aming eksperto, mahalagang tandaan iyon mainit na tubig sinisira ang mga proteksiyon na katangian ng balat at pinupukaw ang pagkawala ng kahalumigmigan. Ang pinaka komportable at natural na temperatura para sa aming balat- hindi mas mataas sa 40 degrees.

Mga gadget - sa tabi

Mahirap isipin ang ating buhay nang walang mga aparato. Sinasamahan nila kami kahit saan: sa trabaho, sa kalsada, sa bahay. Sa tulong ng mga elektronikong aparato, nagbabasa tayo, nakikipag-usap, natututo ng balita, nagtatrabaho.

"Alam ng lahat na nakakasira sila ng paningin at postura, ngunit hindi alam ng lahat na ang mga gadget ay may negatibong epekto sa hitsura. Dahil sa patuloy na pagbaba ng mukha, lumilitaw ang mga napaaga na wrinkles dito, at may mga fold at furrows sa leeg, "paliwanag ni Malakhova.

Hindi gaanong matamis at starchy

Kahit na katawan ng mga bata ang mga tsokolate, ice cream, cake, cake at matamis ay maaaring makapinsala, at kahit na sa pagtanda, sa pangkalahatan, kailangan mong mag-ingat sa mga matatamis at mga produktong harina. Maaari nilang sirain hindi lamang ang mga ngipin at pigura, kundi maging sanhi din ng iba pang mga problema sa kalusugan.

Ang proseso ng pagbuburo sa bituka, diabetes, sobrang timbang at hindi kanais-nais na mga pantal sa mukha ay malayo sa kumpletong listahan mga problema na maaaring lumitaw dahil sa walang limitasyong paggamit ng matamis at starchy na pagkain.

Piliin ang tamang mga pampaganda

"Ang anumang mga pampaganda ay dapat tumugma sa iyong uri ng balat. Kung ito ay madulas o tuyo, hindi ka maaaring gumamit ng mga produktong naglalaman ng alkohol at acid, dahil pinasisigla nila ang karagdagang produksyon ng taba sa mamantika na balat, at pinatuyo ito nang mas tuyo. Ang oily cream at aggressive cleansers ay hindi dapat gamitin ng mga taong madaling kapitan ng sakit nagpapasiklab na proseso. Kung hindi, ang balat ay magmumukhang inis at lanta.

Uminom ng mas kaunting kape

Ang mga pang-agham na isipan ng buong mundo ay hindi maaaring magkaroon ng isang pinagkasunduan: ang ilan ay nagtaltalan na ang kape ay nagpapabilis sa proseso ng pagtanda ng katawan, ang iba ay nagtaltalan na ang inumin na ito ay kapaki-pakinabang at kahit na maaaring pahabain ang buhay kung uminom ka ng hindi hihigit sa isang tasa sa isang araw.

"Sa lahat ng kaso, mas maraming kape ang tiyak na magkakaroon ng masamang epekto sa katawan, dahil ang caffeine ay nagtataguyod ng dehydration, na humahantong sa pagbuo ng mga wrinkles at pagtanda ng balat. Bilang karagdagan, ang enamel ng ngipin ay nagiging dilaw mula sa labis na pagkonsumo ng kape, at ang ngiti ay hindi puti ng niyebe, "pagtatapos ng tagapagsanay ng fitness sa mukha.

Mag-ingat sa asukal at asin

Ang mga mahilig sa maalat ay kailangang tandaan na ang produktong ito ay nagpapanatili ng tubig sa katawan, kaya ang regular na pamamaga ay hindi maiiwasan. Ang labis na paggamit ng asin ay negatibong nakakaapekto sa musculoskeletal system dahil sa labis na deposito. Ang labis na pagkonsumo ng asukal ay naghihikayat sa pagkasira ng collagen at elastin. Ang kanilang bilang sa katawan ay bumababa sa edad, at sa gayon sila ay kinakailangan upang mapanatili ang kabataan at pagkalastiko ng balat.

Bilang karagdagan, ang mga mahilig sa asukal ay nahaharap sa mga problema cardiovascular system o diyabetis. Pinapayuhan ng mga cosmetologist na bawasan ang dami ng asukal at asin sa diyeta, kung maaari, at mas mahusay na iwanan ang mga ito nang buo.

Dahan dahan lang kumain!

Sa ating panahon ng mabilis na buhay, kontento na tayo sa mga meryenda habang tumatakbo, at hindi lamang sistema ng pagtunaw, ngunit pati na rin ang mukha, ang tala ng eksperto.

"Ang kahinaan ng mga kalamnan sa pisngi ay bubuo, ang mga pisngi ay nabuo, ang hugis-itlog ng mukha ay nagiging malabo at lumabo, ang pangalawang baba ay lilitaw. Upang matanggap ng katawan ang lahat ng pinaka-kailangan, kapaki-pakinabang, mahalaga para sa buhay nito, sa panahon ng almusal, tanghalian at hapunan, kailangan mong huminto, kumuha ng komportableng posisyon at tumuon sa proseso, na gumagawa ng maraming paggalaw ng pagnguya. Ito ay magpapahintulot hindi lamang upang mapanatili ang pagkakaisa nang hindi nakakakuha ng dagdag na pounds, kundi pati na rin upang tamasahin ang pagkain.