Mga pangunahing takot ng tao.

Marahil, ang bawat tao ay kailangang harapin ang mga phobia sa isang paraan o iba pa. Ang ilan ay natutong makisama sa mga demonyo sa loob, at may isang tao na nagsisikap nang buong lakas na alisin ang kaguluhan na lumalason sa buhay. Bigyang-pansin ng mga espesyalista ang isyu ng pag-aaral ng lahat ng uri ng phobias, sinusubukang maibsan ang kalagayan ng mga nagdurusa.

Ang ilang mga takot ay medyo karaniwan. Talagang isasaalang-alang namin ang isang listahan ng 10 pinakakaraniwang phobia sa artikulong ito. At may mga hindi alam ang mga pangalan kahit na sa mga napapailalim sa kanila. Samakatuwid, babanggitin namin ang mga bihirang phobia para sa pagsusuri.

Ano ang gagawin kung ang isang phobia ay nakakasagabal sa buhay, posible bang mapupuksa ito, palaging kinakailangan? Hanapin natin ang mga sagot sa lahat ng tanong.

at mental disorder: ano ang pagkakaiba?

Una sa lahat, tukuyin natin ang mga termino. Ang Phobia ay hindi mapaghihiwalay na nauugnay sa takot. Ito ay kumakatawan sa isang hindi mapaglabanan na takot sa ilang mga phenomena, bagay, sitwasyon. Ngunit pareho ba ang mga konseptong ito?

Sinasagot ng mga eksperto ang tanong na ito sa negatibo. Ayon sa mga siyentipiko, ang pakiramdam ng takot ay isang pangangailangan kung saan ang anumang buhay na nilalang ay umiiwas sa panganib. Ang mekanismong ito, na tumutulong upang mabuhay, ay inilatag ng kalikasan mismo. Ngunit sa karamihan ng mga kaso, ang pakiramdam ng takot ay makatwiran.

Ang isang phobia, sa kabilang banda, ay hindi lamang maaaring walang nakikitang mga sanhi, ngunit mayroon ding ilang mga palatandaan na hindi katangian ng isang natural na pakiramdam ng takot. Ang mga ito ay ganap na nakikita kahit na sa mga walang medikal na degree. Kabilang sa mga ito ang sumusunod:

• pagkabigo sa paghinga (pagtaas o pagbagal);
• ang hitsura ng pawis, nadagdagan ang pagpapawis;
• panginginig, panginginig ng kamay;
• disorientation sa espasyo, pagkahilo, pagduduwal;
• palpitations ng puso, kawalan ng timbang presyon ng dugo.

Ang ilan sa mga palatandaang ito ay lumilitaw din sa sandali ng panganib, kapag ang takot ay nabigyang-katwiran. Ito ay may kinalaman sa pagpapalabas ng adrenaline. Sa pamamagitan ng paraan, ang hormon na ito ay gumagana lamang para sa kapakinabangan: nakakatulong ito upang makagawa ng tamang desisyon, upang magsama-sama. Ang pangunahing bagay ay hindi mag-panic at hilahin ang iyong sarili nang magkasama sa oras.

Sa mga kaso kung saan nag-uusap kami tungkol sa isang phobia, hindi kailangan ang isang nakakapukaw na pampasigla. Ito ay sapat na upang banggitin o kahit na tandaan lamang ito. Sa sandali ng exacerbation, imposibleng pigilan ang takot. Hindi makontrol ng isang tao ang kanyang sarili, maaaring lumala ang kondisyon. Sa isang estado ng pahinga, ang isang tao ay lubos na nakakaalam na siya ay may phobia, ngunit mas pinipili na huwag pag-usapan ito.

Ito ang pangunahing pagkakaiba mula sa sakit sa isip. Ang mga Phobias ay hindi nakakaapekto sa pagkatao, hindi lumalabag sa integridad ng pang-unawa sa mundo, huwag sirain ang pag-iisip. Kapag naging takot pagkahumaling at ang isang tao ay nagsimulang kumilos nang hindi naaangkop, ang konsultasyon ng isang doktor ay mahalaga. sintomas ng pagkabalisa dapat isaalang-alang ang isang regular na pagbanggit ng sanhi ng takot, ang pag-aayos ng mga silungan, hindi makatwirang paggastos sa mga kagamitan sa proteksiyon, mga pagtatangka na lumayo mula sa isang hindi umiiral na paghabol, ang pagnanais na malaman ang mas maraming impormasyon hangga't maaari na may kaugnayan sa bagay na maliwanag. panganib, pagsalakay laban sa mga nagsisikap na pigilan. Kung ang isang taong malapit sa iyo ay kumikilos nang ganito, maaaring kailangan nila ng tulong. Wala sa mga pinakakaraniwang phobia, o alinman sa mga bihirang, ang sanhi hindi naaangkop na pag-uugali. Ang mga phobia ay hindi mga sakit sa pag-iisip.

Saan nagmula ang mga phobia?

Sinusuri ang ilang karaniwang phobia, maaari nating ipagpalagay na magkatulad ang kanilang mga pinagmulan. Naniniwala ang mga eksperto na ang stress ang kadalasang dahilan. Matapos ang isang nakakatakot na sitwasyon, ang isang tao ay maaaring magpakailanman na mawalan ng pagnanais na maging muli dito.

Ang ilang mga phobia ay lumalaki dahil sa mga pagkabigla at takot sa pagkabata. Kadalasan ang mga sitwasyon, bagay, tao, pangyayari, dahil sa kung saan nabuo ang isang phobia, ay hindi nananatili sa memorya. Ngunit ang hindi malay na isip ay nag-iimbak ng impormasyon sa kalaliman nito, "maingat" na nagmumungkahi sa isang tao sa lahat ng posibleng paraan upang maiwasan ang pag-uulit.

Gayunpaman, maraming mga bagay na hindi maipaliwanag. Halimbawa, ang takot na lumipad sa isang eroplano ay maaaring sumama sa mga hindi pa nakakalipad. Marahil, sa kasong ito, ang phobia ay nabuo mula sa takot sa taas. Ang ilang mga uri ng phobia ay mas mahirap ipaliwanag.

Mystical na bersyon ng paglitaw ng phobias

Mayroong alternatibong pananaw. Ang mga taong naniniwala sa transmigration ng mga kaluluwa ay naglagay ng bersyon na ang phobia ay nauugnay sa isang malalim na memorya ng nakaraang buhay. Mas tiyak, tungkol sa nakaraang kamatayan. Ayon sa mga esotericist, ang isang taong nalunod sa nakaraang buhay ay matatakot sa tubig sa mga susunod na reinkarnasyon.

Siyempre, ang bersyon na ito, bagaman medyo nakakaaliw, ay hindi maaaring ituring na siyentipiko. Sa anumang kaso, wala siyang kumpirmasyon sa kasalukuyan.

Mga grupo ng phobias

Ang mga espesyalista na nag-aaral ng mga phobia at ang mga kakaibang pag-uugali na nauugnay sa kanila ay gumagamit ng sumusunod na pag-uuri.

Ang isang listahan ng mga pinakakaraniwang phobia na may mga paliwanag ay maginhawang ipinakita sa anyo ng isang talahanayan.

Tandaan na hindi lahat ng kasalukuyang umiiral na phobia ay malinaw na inuri. Ipinapakita lang ng talahanayan ang mga pinakakaraniwang grupo. Upang mas maunawaan ang paksa, makatuwirang maging pamilyar sa bawat grupo nang detalyado at tumingin sa mga halimbawa.

mga phobia na nauugnay sa espasyo

Tinatawag ng mga siyentipiko ang pinakakaraniwang phobia ang takot sa isang saradong silid, kung saan mahirap lumabas. Mayroong isang bersyon na kahit na ang mahigpit na swaddling sa pagkabata ay maaaring ang dahilan para dito, ngunit ito ay isang bersyon lamang na nangangailangan ng karagdagang pagsusuri. Ang takot sa maliliit na espasyo ay tinatawag na claustrophobia.

Ang kabaligtaran nito ay ang agoraphobia. Nararamdaman ng tao ang pinakamataas na antas hindi komportable sa gitna ng malawak na mga patlang, mga parisukat.

panlipunang phobia

Ang listahan ay pinamumunuan ng anthropophobia - ang takot sa mga tao sa malawak na kahulugan. Ang Aphenphophobia ay ang takot na mahawakan. Ang nakakatakot na takot sa mga taong kabaligtaran ng kasarian ay tinatawag na heterophobia.

Maraming mga tao ang madaling kapitan ng glossophobia, at ang tampok na ito ay karaniwang nagpapakita mismo sa pagkabata. Siya ay nailalarawan sa pamamagitan ng takot sa pagsasalita sa publiko. Ang Lemophobia ay kabilang din sa grupong ito - ang takot sa mga pulutong ng mga tao.

Takot sa sakit

Hindi ang huling lugar sa listahan ng mga karaniwang phobia ay (nosophobia). Maaari itong magpakita ng sarili bilang isang matigas na pagtanggi mga totoong diagnosis, at sa isang obsessive na paghahanap para sa lahat ng uri ng sintomas. Ang monopathophobia ay ang takot sa isang partikular na sakit.

Tinutukoy din ng mga doktor ang acnephobia, na ipinahayag sa isang kahila-hilakbot na takot sa hitsura ng acne.

Mayroon ding hindi gaanong karaniwang mga uri sa grupong ito: amichophobia (takot sugat sa balat), venerophobia (takot na mahuli ang isang STD), vermiphobia (takot sa mga pathogenic microorganism), dermatophobia (kapag nakakatakot ang panganib ng mga sakit sa balat).

Algophobia - ang takot na makaranas ng sakit - ay likas sa maraming tao. Ang pag-diagnose nito ay maaaring maging mahirap, sa isang makatwirang lawak ito ay karaniwan sa lahat.

nakamamatay na takot

Nangunguna sa tuktok ng pinakakaraniwang phobia na nauugnay sa kamatayan, thanatophobia - ang takot sa kamatayan bilang tulad.

Nabibilang din sa grupong taphephobia - isang hindi maipaliwanag na takot na mailibing ng buhay. Tiyak na maraming tao ang naaalala na ang gayong takot ay pinagmumultuhan si Nikolai Vasilyevich Gogol sa buong buhay niya. Marahil ito ay hindi lamang takot, ngunit isang premonisyon ng kaguluhan, dahil pagkatapos ng paghukay ay natagpuan na ang mahusay na manunulat, malamang, ay inilibing noong siya ay nasa malalim na pagtulog o koma. makabagong gamot ay gumawa ng makabuluhang pag-unlad, idineklara ng mga eksperto ang kamatayan pagkatapos ng autopsy at maingat na pagsasaliksik, ngunit marami sa ating mga kontemporaryo ang dumaranas din ng phobia na ito.

Ang mga pangalang "cardiophobia" at "atake sa puso" ay nagsasalita para sa kanilang sarili. Ang mga takot na ito ay nauugnay sa kamatayan mula sa sakit sa puso.

Sekswal na globo

Ang isang napaka-karaniwang phobia ay takot na takot pagiging malapit (coitophobia). Kasama rin sa grupong ito ang mga espesyal na kaso: takot sa unang karanasang sekswal (intomophobia), takot sa panliligalig (kontreltophobia), takot sa pagkakalantad at paghipo (mixeophobia).

Ang listahan ng mga phobia na kasama sa grupong ito ay medyo malaki. Tinutukoy ng mga siyentipiko ang maraming mga lugar, bawat isa ay nauugnay sa ilang bahagi katawan, sitwasyon, iba pang mga kadahilanan. Ang ilang mga tao ay mayroon ding kakaibang takot gaya ng takot sa paghalik (philemaphobia).

Contrasting phobias

Pinagsasama ng susunod na grupo ang mga takot na nauugnay sa mga maling aksyon, maling aksyon, hindi naaangkop na damdamin.

Ang pinakakaraniwan ay hamartophobia (takot sa isang hindi karapat-dapat na gawa), paralipophobia (takot sa maling pagpili), chirophobia (takot na magpakita ng kagalakan na wala sa lugar), enosiophobia (takot na mahulog sa kasalanan).

phobia

Mukhang nakakagulat, ngunit ang listahan ng mga pinakakaraniwang phobia ay kinabibilangan ng phobia. Ang ilang mga tao, lalo na ang mga pamilyar sa paksa, ay labis na natatakot na magkaroon din sila ng phobia. Ang mga kaisipang ito ay maaaring maging lubhang mapanghimasok.

Nakakatakot na kapaligiran

Sa pagsasaalang-alang sa 7 pangunahing grupo, bibigyan natin ng pansin ang ilang pantay na karaniwang phobia na hindi kasama sa alinman sa mga ito.

Pinagsasama ng mga espesyalista ang maraming uri sa isang grupo ng mga zoophobia. Dapat pansinin na ito ay isang kolektibong pangalan, dahil dito, ang takot sa lahat ng mga hayop ay hindi umiiral.

Ang kadahilanan ay palaging tiyak na uri mga hayop (halimbawa, may ailurophobia - takot sa pusa), klase (may ostracophobia - takot sa shellfish) o isang grupo ng mga hayop.

Listahan ng mga pinaka-karaniwang phobias

Ang nangungunang 10 ay makakatulong sa iyo na makakuha ng isang mas mahusay na ideya ng pagkalat ng ilang mga takot.

1. Ang Nyctophobia, ayon sa mga eksperto, ay nakakaapekto sa hindi bababa sa 20% ng populasyon ng mundo. Ang kahulugan ng takot ay nauugnay sa Ito ang pinakakaraniwang phobia sa mundo. Kadalasan, ang nyctophobia ay nangyayari sa mga bata. Maaari itong mawala sa edad, ngunit hindi ito palaging nangyayari. Ang ilang mga tao ay nangangailangan ng isang ilaw sa gabi sa buong buhay nila.
2. Ang Acrophobia ay isang panic na takot sa taas. 7-8% ng mga tao ang nagdurusa dito. Mga eroplano, rooftop, balkonahe ng mga matataas na gusali, mga taluktok ng bundok, mga atraksyon tulad ng Ferris Wheel - lahat ng ito ay tila napopoot at mapanganib. Ayon sa mga eksperto, ang phobia na ito ay hindi lamang isa sa pinakakaraniwan, ngunit lubhang mapanganib din. Napansin ng marami na kapag nasa tuktok na sila, nakakaranas sila ng mga salpok na magmadaling bumaba.
3. Ang Aerophobia ay ang takot sa paglalakbay sa himpapawid. Walang kapangyarihan ang sentido komun kung saan magsisimula ang panic attack. Alam na alam ng maraming aerophobes na ang eroplano ay isa sa pinakaligtas Sasakyan ngunit hindi nila mapigilan ang kanilang sarili.
4. Ang Claustrophobia ay ang takot sa sarado o masikip na espasyo. Ang mga elevator, mga saradong pinto, mga sulok at siwang ay nakakatakot at gusto kang makatakas.
5. Ang Aquaphobia ay ang takot na mabulunan o malunod.
6. Ang Ophidiophobia ay ang takot na takot sa mga ahas.
7. Ang Hematophobia ay isang hindi makontrol na takot sa dugo, na sinamahan ng pagkawala ng malay nang mas madalas kaysa sa iba pang mga phobia.
8. Tanatophobia - takot para sa sariling buhay.
9. Ang autophobia ay sanhi ng labis na takot na mag-isa.
10. Ang Glossophobia ay ang takot na magsalita sa publiko.

Ang pinaka-hindi pangkaraniwang phobias

Anong uri ng mga pagkabalisa ang hindi nagtagumpay sa isang tao ... Ang pinakakaraniwang mga phobia ay tila higit pa o hindi gaanong naiintindihan, ngunit may mga mas mahirap ipaliwanag. Isaalang-alang ang mga pangalan at kadahilanan ng mga pinaka-hindi pangkaraniwang takot ng tao.

• Acribophobia - takot na takot huwag makuha ang buod ng iyong naririnig.
• Ang Gnosiophobia ay ang takot sa pag-aaral.
• Ang Lacanophobia ay ang takot sa mga gulay.
• Ang Dorophobia ay isang hindi maipaliwanag na takot sa mga regalo.
• Ang hydrosophobia ay ang labis na takot sa pagpapawis.
• Ang Ombrophobia ay nauugnay sa ulan, niyebe, granizo.
• Ang Pentheraphobia ay nangyayari lamang sa mga lalaki. Ang paksa ng takot ay ang biyenan.
• Ang Chronophobia ay ang takot sa oras.
• Nailalarawan ang Philophobia
• Ang Retterophobia ay ang takot sa maling pagbigkas ng isang salita o parirala.

Kailangan ba ng paggamot?

Ang mga eksperto ay hindi nagbibigay ng malinaw na sagot sa tanong na ito. Ang bawat kaso ay nangangailangan indibidwal na diskarte. Ang ilang mga phobia ay maaaring maging sanhi ng mga neuroses (sa pamamagitan ng paraan, naniniwala si Freud na ang nyctophobia ay palaging humahantong sa mga neuroses).

Nangyayari na ang isang phobia ay maaari ring negatibong makaapekto sa estado ng kalusugan, halimbawa, maging sanhi ng mga problema sa puso. Sa ganitong mga kaso, ang konsultasyon sa isang psychologist, at posibleng sa isang psychotherapist, ay kinakailangan.

Dapat alalahanin na ang isang taong may phobia ay hindi kailanman dapat "masira": ang takot sa tubig ay hindi mawawala kung ang kapus-palad na tao ay itinapon mula sa bangka sa gitna ng lawa; ang takot sa mga ahas ay hindi mawawala sa sarili mula sa pakikipag-ugnay sa mga reptilya. Ang mga kahihinatnan ay maaaring hindi maibabalik at trahedya. Ang pagwawasto ng kondisyon ay maaari lamang kunin ng isang nakaranasang doktor.

Sa sarili nito, ang takot sa mga matatanda ay isang normal na reaksyon. pag-iisip ng tao sa kadahilanan ng panganib, ito ay madalas na gumaganap ng isang proteksiyon na papel. Minsan ang mga reflexes na naka-embed sa psyche ay maaaring magligtas ng buhay ng parehong tao mismo at ng mga taong nakapaligid sa kanya.

Gayunpaman, ang takot ay isa sa mga sintomas ng pagkabalisa-depressive at panic disorder, iba't ibang phobia. Ang mga nosolohiyang ito ay mga reaksyon ng pathological sa sanhi ng mga kadahilanan at maaaring makabuluhang makaapekto sa kalidad ng buhay ng tao. Kapag ang mga takot ay matatag, nililimitahan ng isang tao ang kanyang buhay dahil sa kanila, tinatanggihan ang maraming pagkakataon.

Ang neurotic na takot, na nakatali sa oras, sa isang sitwasyon o isang bagay, ay may anyo ng isang phobia. Maaari itong patuloy na makaramdam ng mga sintomas ng takot sa isang tao, o maaari itong ipahayag sa anyo ng mga seizure. Anuman ito, ang phobia ay makabuluhang nagpapalala sa normal na paraan ng pamumuhay ng isang tao, nakakaapekto sa mga relasyon sa pagtatrabaho, pag-unawa sa pamilya.

Ang mundo ng isang taong may takot ay makabuluhang makitid at limitado. Ang karaniwang tao mismo ay naglalagay ng mga limitasyon, na nagbabawal sa kanyang sarili ng anuman. Halimbawa, ang takot sa paglabas (agoraphobia), pagsakay sa elevator (claustrophobia), pagiging nasa taas (acrophobia), at iba pang phobia ay makabuluhang naglilimita sa kakayahan ng mga tao.

Walang kaugnayan sa isang partikular na sitwasyon, ang takot ay isang palaging pakiramdam ng pagkabalisa. Ang tao ay nasa pag-asa sa napipintong panganib sa lahat ng oras. Naturally, sa sitwasyong ito, hindi nagkakahalaga ng pakikipag-usap tungkol sa kalidad ng buhay, dahil ang buhay ay ganap na pinangungunahan ng mga nakakagambalang sensasyon.

Ang mga pangunahing sanhi ng takot sa mga matatanda

Ang mga sanhi ng takot sa mga matatanda ay maaaring ang mga sumusunod:

• organikong patolohiya. iba't ibang uri pinsala, impeksyon at pinsala sa utak, na humantong sa pagbabago sa istraktura nito at nakikita sa tomographic na mga larawan, ay maaaring maging sanhi ng pagbuo ng isang phobia sa isang tao.
• genetic factor. Ang mga takot ay, siyempre, namamana. Ito ay paulit-ulit na napatunayan ng mga mananaliksik sa larangan. Kung ang mga katangian ng neuroses ng takot ay naobserbahan sa pamilya, nangangahulugan ito na ang nakababatang henerasyon ay may posibilidad na magkaroon ng mga phobia, kapwa sa pagkabata at sa pagtanda.
• Napakalakas na kadahilanan ng stress. Ang isang solong sitwasyon na may malaking epekto sa isang tao ay maaaring makapukaw ng pagbuo ng takot. Matagal na stress, na sinamahan ng takot, ay maaari ding humantong sa pagbuo ng isang patuloy na karamdaman.

Anumang motibasyon ng katawan ay nasiyahan naman ng cerebral cortex. Maaaring hadlangan ng takot ang utos na ito. Ito ay nagiging ang tanging karanasan ng isang tao, ganap na niyayakap ang kamalayan. Sa ganitong mga kaso, ang isang pagkahilo ay inilarawan, o kabaligtaran, isang panic reaction.

Ang mismong tugon ng stress ay maaaring magdulot ng pagbabagu-bago sa mga hormone sa dugo. Ang pagpapalabas ng mga catecholamines ay naghihikayat ng isang somatic na tugon sa stress sa anyo ng takot. Kaagad kapag naaalala o ang pagkakaroon ng isang kadahilanan ng stress, ang hypothalamus ay naglalabas ng hormone corticotropin sa dugo. Itinataguyod nito ang pag-activate ng adrenal glands, ang pagpapalabas ng norepinephrine at adrenaline. Ang mga hormone na ito ay maaaring humadlang sa mga daluyan ng dugo, magpapataas ng presyon ng dugo, at maging sanhi ng panginginig sa mga paa.

Mga palatandaan ng pagbuo ng mga takot at phobias

pisikal o mga palatandaan ng somatic takot:

1. cardiopalmus;
2. bukol sa lalamunan o pagkatuyo;
3. patuloy na pagkabalisa;
4. balat na natatakpan ng malamig na pawis;
5. panginginig;
6. madalas na pagnanasa sa pag-ihi;
7. pagtatae.

Ang mga pagpapakita ng takot sa isip ay iba-iba at maaaring tumagal iba't ibang anyo. Depende sa kung ang takot ay totoo o neurotic (walang maliwanag na dahilan), ang mga sintomas ay sinusunod alinman sa isang partikular na sitwasyon o patuloy.

Sa unang kaso, ang isang tao ay nakakaranas ng hindi kasiya-siyang mga pagpapakita ng somatic at sikolohikal na stress, isang pakiramdam na ang isang bagay na masama ay papalapit kaagad pagkatapos ng isang banggaan sa isang kadahilanan na nakakaimpluwensya o kahit na naaalala ito. Halimbawa, ang takot sa pagsasalita sa publiko ay nagpapakita ng sarili kapag naaalala na sila ay pupunta sa entablado, at kaagad bago lumabas.

Sa pangalawang kaso, ang neurotic na takot ay hindi nakatali sa anumang lugar o sitwasyon, ngunit hindi nito ginagawang mas madali. Ang ganitong mga tao ay nakakaranas ng patuloy na pakiramdam ng panganib, nabubuhay sa pagkabalisa at inaasahan ang hindi maiiwasan. Tinawag ng sikat na psychiatrist na si Sigmund Freud ang kundisyong ito na "anxiety neurosis."

Ang takot ay maaari ding magpakita mismo sa iba't ibang panandaliang reaksyon. Kadalasan, ito ay isang panic syndrome na bubuo sa loob ng ilang segundo. Sa loob ng ilang panahon, tinatanggap ng isang tao ang hindi na maibabalik sa kung ano ang nangyayari at ang hindi maiiwasang nakamamatay na kinalabasan. Ang pagkawala ng pagpipigil sa sarili at ang pakiramdam ng kawalan ng kakayahan ay pinapalitan ng pagpapakilos ng mga panloob na mapagkukunan at isang pinabilis na reaksyon ng motor. Sinusubukan ng isang tao na protektahan ang kanyang sarili mula sa sitwasyon na lumitaw sa lalong madaling panahon, kung ito ay umiiral.

Ang pangalawang variant ng panandaliang reaksyon sa takot ay isang affective stupor. Ito ay isang emosyonal na pagdurugo ng lahat ng mga posibilidad ng isang tao na lumipat o gumawa ng anumang aksyon dahil sa isang emosyonal na pagyanig. Ang pakiramdam na ito ay nagpapakita mismo bulak na paa at ang kawalan ng kakayahang kumilos.

Mga uri ng takot at phobia sa mga matatanda

• eksistensyal na takot. Ang takot sa isang tao ay nakasalalay sa kanyang panloob na mga karanasan, na sumasalamin sa mundo. Depende sa kung paano niya nakikita ang katotohanan, ang ilang mga takot ay mabubuo. Kabilang sa mga eksistensyal na phobia ang takot sa kamatayan, ang hindi maiiwasang panahon, at iba pang katulad na phobia.
• takot sa lipunan. Ito ay nauugnay sa pagninilay at reaksyon ng lipunan sa mismong tao. Kung siya ay natatakot na tanggihan, sirain ang kanyang reputasyon, kung gayon siya ay nakalaan sa pagbuo ng panlipunang takot. Sa karamihan pangunahing mga halimbawa Kabilang sa mga social phobia ang stage fright, ereutophobia, scoptophobia.
• biyolohikal na takot. Ang ganitong uri ay batay sa takot sa pisikal na pinsala o banta sa buhay ng tao. Kabilang dito ang lahat ng kategorya ng takot sa karamdaman (hypochondriac phobias), ang mga phobia na kinasasangkutan ng sakit, pagdurusa o pinsala sa somatic. Ang mga halimbawa ng pangkat na ito ay cardiophobia at carcinophobia.

Ang ilan sa mga pinakakaraniwang phobia na nabubuo sa pagtanda ay dapat isaalang-alang nang mas detalyado:

1. Takot sa mga bukas na espasyo (agoraphobia). Ito ay isang medyo pangkaraniwang phobia, ang prinsipyo kung saan nakasalalay ang pathological na takot sa mga bukas na espasyo at mga lugar kung saan mayroong malaking kumpol mga tao. Ito ay uri ng mekanismo ng pagtatanggol na nagpapahintulot sa pasyente na ihiwalay ang kanyang sarili mula sa posible negatibong kahihinatnan pakikipag-ugnayan sa publiko. Ang mga pagpapakita sa kaso ng pananatili sa isang open space ay kadalasang limitado sa isang panic attack.
2. Takot sa mga saradong espasyo (claustrophobia). Ito ang kabaligtaran ng dating phobia. Ang isang tao ay nakakaramdam ng kakulangan sa ginhawa at kahit na ang kawalan ng kakayahan na huminga sa isang saradong silid, at iba pang mga somatic na pagpapakita ng takot ay ipinapakita. Kadalasan, ang mga sintomas ay matatagpuan sa maliliit na silid, booth, fitting room, elevator. Ang isang tao ay nakakaranas ng makabuluhang ginhawa sa pamamagitan lamang ng pagbubukas ng pinto. Kasama sa takot ang mismong pag-asam na makulong nang mag-isa.
3. Takot sa kamatayan (thanatophobia). Maaari itong mag-alala sa mismong tao at sa kanyang mga kaibigan at kamag-anak. Madalas itong nabubuo sa mga ina na ang mga anak ay may malubhang karamdaman o may sakit. Ito ay nagpapakita ng sarili sa isang obsessive at hindi mapigil na takot na mamatay bigla, kahit na walang dahilan para dito. Maaaring nauugnay sa mga paniniwala sa relihiyon o simpleng takot sa hindi alam, na hindi mapigilan.
4. Takot magsalita sa publiko (glossophobia). Ang karamdaman na ito ay karaniwan sa populasyon ng may sapat na gulang. Sa karamihan ng mga kaso, dahil sa mababang pagpapahalaga sa sarili, takot na hindi maunawaan ng madla at mahigpit na pagpapalaki. Binabawasan nito ang tiwala sa sarili, at ang isang tao ay takot na takot na magsalita sa publiko.
5. Takot na mamula sa harap ng mga tao (erythrophobia). Ito ang takot sa mga red spot sa mukha dahil sa nakaka-stress na sitwasyon. Sa kaibuturan nito, ito ay isang mabisyo na bilog para sa isang taong mahiyain at napahiya sa publiko. Takot siyang mamula dahil takot siyang humarap sa audience, dahil takot siyang mamula.
6. Takot na mag-isa (autophobia). Ito ay nagpapakita ng sarili sa pathological na takot ng isang tao na maiwang mag-isa sa kanyang sarili. Ang takot ay nauugnay sa takot sa posibilidad na magpakamatay. Dapat sabihin na ang mga istatistika ay nagpapakita ng negatibong kalakaran sa mga pagpapakamatay sa mga autophobes. Ipinakikita ng pagkabalisa, pagpapawis at panic attacks kung ang isang tao ay naiwang mag-isa sa isang silid.
7. Takot sa sakit sa puso (cardiophobia). Ito pathological kondisyon, na nagbibigay para sa somatic manifestations nang walang pagkakaroon ng sakit mismo. Nagrereklamo ang lalaki kakulangan sa ginhawa sa rehiyon ng puso malakas na tibok ng puso, pagduduwal. Kadalasan ang mga sintomas na ito ay maaaring makagambala sa kanyang ginagawa at itinuturing ng mga doktor bilang sakit sa puso, ngunit pagkatapos mga kinakailangang pagsusuri hindi ito nagpapakita.
8. Takot na magkaroon ng cancer (carcinophobia). Ito ay isang panic na takot na magkasakit ng mga malignant na oncological nosologies. Sa likas na katangian nito, ito ay malapit na nauugnay sa takot sa kamatayan at nabubuo bilang isang resulta ng isang nakababahalang sitwasyon. Ito ay maaaring isang sakit ng isang tao mula sa mga kamag-anak, kakilala, o simpleng nakikitang mga pagpapakita ng kanser sa mga estranghero. Ang pagkakaroon ng isang hypochondriacal na personalidad at ang pagkakaroon ng isang pares ng mga hindi direktang sintomas ay maaaring maglaro ng isang malaking papel.
9. Takot na masaktan (algophobia). Pinagbabatayan para sa maraming iba pang mga uri ng phobia, kabilang ang mga pagbisita sa doktor at kahit na mga medikal na pamamaraan. Ang isang tao, sa ilalim ng anumang dahilan, ay sumusubok na maiwasan ang pinakamaliit na mga pagpapakita sakit sa katawan minsan ay umaabuso ng mga pangpawala ng sakit. Ipinakikita ng pagkabalisa at takot tungkol sa paparating na pagsubok ng sakit.

Mahalaga! Ang pakiramdam ng takot ay nagbubuklod sa isang tao at maaaring humantong sa nakamamatay na kahihinatnan kapwa para sa iyong sarili at para sa mga nakapaligid sa iyo.

Paano mapaglabanan ang mga takot sa isang may sapat na gulang

Ang mga takot ay madalas na kasama sa istraktura ng schizophrenia, pagkabalisa at mga neurotic disorder, panic attacks, hypochondria, depresyon. Madalas itong sinusunod sa bronchial hika, mga sakit sa cardiovascular sinamahan ng angina pectoris. Ang tamang diagnosis ay magdidikta ng mga taktika sa paggamot. Iyon ang dahilan kung bakit ang isang doktor lamang ang may kakayahan sa tanong kung paano ituring ang mga takot sa mga matatanda.

Ang bawat tao na natatakot sa isang bagay ay kailangang mapagtanto na ang takot ay malayo sa magpakailanman. Maraming mga pamamaraan at pamamaraan ng psychotherapy na makakatulong sa problemang ito. Ang isang balakid sa pagbawi ay isang reaksyon ng tao - kahihiyan para sa kanilang mga phobias. Karaniwan sa lipunan ay hindi kaugalian na pag-usapan ang tungkol sa kanilang mga takot, ang pagkilala sa kababaan at kahinaan ay nakakaapekto sa isang tao nang mabilis. Ngunit matapang na tinitingnan ang iyong mga phobia sa mukha at tinatanggap mga kinakailangang hakbang maaari mong mapupuksa ang mga ito minsan at para sa lahat.

Ang isa sa mga pinakakaraniwang paraan upang gamutin ang mga takot sa mga matatanda ay ang pagpapakumbaba. Walang pinipilit ang isang tao na labanan ang kanilang mga phobia o tanggihan sila, para kumbinsihin sila sa kanilang kawalang-halaga - ito ay walang silbi. Samakatuwid, inirerekomenda ng mga psychologist na huwag ikahiya ang iyong mga damdamin at sa parehong oras ay gawin ang kinakailangan, kahit na ito ay nakakatakot. Ang isang tao na napagtanto na siya ay natatakot (pagkatapos ng lahat, ganoon ang kanyang kalikasan), ngunit kailangan pa ring gumawa ng isang bagay, ay madaling malampasan ang hadlang na ito sa oras.

Halimbawa, ang takot sa pagsasalita sa publiko ay kadalasang nakakatakot sa mga malapit nang umakyat sa entablado. Ang isang taong may kumpiyansa na nagpasya na alisin ang kanyang phobia ay dapat lumabas sa kanyang takot. Ang pagiging takot at gumaganap nang sabay ang tunay na solusyon para sa kasong ito.

Gayundin magandang epekto ang paggamot ng mga takot sa mga matatanda ay maaaring magbigay ng isang visualization ng nakamit na resulta. Kung pinipigilan ka ng isang phobia na makamit matangkad karera o kapakanan ng pamilya, dapat isipin ng isang tao ang buhay kung wala ito, kung ano ang magiging tulad ng hindi matakot. Kung gayon, magiging mas madaling pagtagumpayan ang iyong mga takot, dahil ang pag-alam kung ano ang iyong ipinaglalaban ay nagpapadali sa pakikipaglaban.

Paano mapagtagumpayan ang takot sa isang may sapat na gulang - tingnan ang video:

Ang takot ay isang normal na tugon ng tao sa panganib. Pati na rin ang pananakit, na nagbibigay ng senyales na may nangyaring mali sa katawan at ang ilan sa mga organo nito ay nangangailangan ng agarang pagkilos.

Ang mga takot ng mga tao ay ang parehong mga utos sa utak na idinisenyo upang protektahan sila mula sa mga pagkakamali, pinsala, mga mapanganib na aksyon. Hindi na kailangang ikahiya ang iyong mga takot, kung hindi sila nagiging gulat o phobia.

Panic - hindi mapigil na takot, isang pag-atake ng matinding pagkabalisa, na sinamahan ng kumpletong disorientasyon at kawalan ng makatuwirang pag-iisip. Ito ay nangyayari nang isang beses na may matinding takot at mahinang paghahangad ng isang tao at mabilis na pumasa.

Ang isang phobia ay ang parehong takot, ngunit ito ay nagkaroon ng isang talamak, permanenteng katangian at naging isang sakit.

Ang sikolohiya ng mga phobia o kung bakit nakakaranas ng takot ang mga tao

Ang takot ay isang uri ng likas na kaligtasan sa sakit na nagpapahintulot sa isang tao na lampasan ang ilan sa mga pangunahing panganib na naghihintay sa kanya sa buhay, isang memorya ng gene, isang inoculation laban sa mga hangal na gawa.

Tanungin ang iyong sarili:

• Bakit ang isang bagong panganak na sanggol ay natatakot sa malakas na ingay?
• Bakit ang isang bata na hindi pa nahulog ay natatakot kapag siya ay naisuka?
• bakit tayo natatakot sa hindi alam?
• saan nagmula ang takot sa closed space o ang pagkawala ng isang mahal sa buhay?
• paano nalaman ng lahat na maaari itong maging delikado sa dilim?

Ang sagot ay simple: ibinigay sa atin ng ating mga ninuno ang kaalamang ito. Sila ang susi sa kaligtasan, at salamat lamang sa kaalamang ito homo sapiens nabubuhay pa rin sa planetang Earth.

Ang tanging bagay na nagbabalanse sa mga takot ng mga tao para sa kanilang buhay, kalusugan at hindi nagpapahintulot na huminto ang pag-unlad ay ang parehong likas na pag-usisa: "Ngunit ano ang mayroon sa dilim?"

Gayunpaman, tulad ng anumang iba pang kalidad ng lahat ng bagay sa mundo (lahat ay mabuti sa katamtaman), ang takot ay dapat panatilihin ang sarili sa loob ng ilang mga limitasyon.

Kawalang-takot

Mabuti bang maging walang takot? Mga taong nakipaglaban o iba pa mga kritikal na sitwasyon hindi kailanman sinasabing hindi sila natatakot. Sa kabaligtaran, naramdaman nila ito, sinuri at nalampasan ito. Achievement nila yun.

Ibig sabihin, lahat ay may takot at dapat mayroon nito, kailangan mo lang na makipag-negotiate dito, kaya mo itong i-manage.

Phobia

Ito ay isang sakit. Kung nakita at naunawaan mo na kung ano ang mekanikal na default kapag naubos ang makina, naiintindihan mo kung ano ang nakataya.

Nawala ang malaking takot! Ito ay nagpapalusog sa sarili, nagpapalakas at samakatuwid ay masakit na umuunlad, bilang tumor ng kanser. Hindi na gumagana ang logic. Ang tao ay may mga pangunahing instinct at emosyon.

Sundin ang landas mula sa walang takot hanggang sa phobia. Nasa gitna ang takot. Ito ang pinagkasunduan sa pamumuhay.

Mga palatandaan at impluwensya

Ang takot ay nakakaapekto sa atin ng negatibo?! Sa palagay namin, sa unang tingin. Gayunpaman, kung ang isang ina ay natatakot para sa kanyang anak at samakatuwid ay pinoprotektahan siya mula sa panganib, hindi namin nakikita ang kanyang pag-uugali bilang hindi sapat. Ang takot na mawalan ng mahal sa buhay ay tama at normal.

Mga palatandaan ng takot:

• depresyon;
• konsentrasyon;
• pagiging maalalahanin, atbp.

Sa lahat ng mga indikasyon, malinaw na sinusubukan ng isang tao na magretiro sa kanyang sarili at makahanap ng mga solusyon sa problema. O kabaligtaran, hindi umaasa sa kanyang sariling lakas, naghahanap siya ng tulong sa gilid: ang isang sanggol ay tumatakbo sa kanyang ina, isang tinedyer na nag-surf sa Internet, ang isang may sapat na gulang ay nagbabahagi ng problema sa isang psychologist.

Mayroong mabilis, matalas at, higit sa lahat, sapat na pagsusuri sa sitwasyon. Ang utak ay gumagana sa limitasyon nito. Siya ay hinihimok na gawin ito sa pamamagitan ng matinding takot. Ang pagtaas ng adrenaline ay nakakatulong na mas mabilis na malutas ang mga matinding isyu.

Siyempre, ang takot ay nakakaapekto rin sa pag-uugali ng tao, ngunit ang mga phobia lamang ang maaaring magbago nang malaki sa buhay:

• Ang takot sa saradong espasyo ay pumipigil sa isang babae o isang lalaki na gumamit ng elevator, pumasok sa isang silid kung saan walang bintana, atbp.
• Ang takot sa dilim ay nagpapatulog sa iyo nang nakabukas ang mga ilaw.
• Ang takot sa tubig ay hindi kailanman magpapahintulot sa iyo na lumangoy sa isang lawa, ilog o dagat.

Mga takot ng tao

1st place: Takot sa kamatayan

Ang hirap isipin normal na tao sino ba namang hindi matatakot na wala na sa mundo. Gusto nating lahat na mabuhay. Maliban sa mga taong naghihirap. Ang isang pakiramdam ng pag-iingat sa sarili lamang ang nauugnay sa takot na ito, para sa kanya kahit na ang isang phobia ay hindi naimbento, ito ay natural.

Ang pinaka-interesante: Taliwas sa popular na paniniwala, ang mga matatanda ang hindi gaanong nagdurusa sa phobia na ito. Ang takot sa pagkamatay ng mga matatandang tao ay mas malamang na nauugnay sa mga karanasan na hindi nila nagawang gawin, gumawa sila ng mali. Maraming mga ateista ang bumabalik sa Diyos pagtanda upang makahanap ng alternatibo sa napipintong kawalan ng buhay. At nahanap nila ito!

2nd place: Acrophobia - takot sa taas

medyo normal na kababalaghan, takot sa taas, naging gulat. Alam ng lahat na kung mahulog ka mula sa isang tiyak na taas, ito ay tila hindi sapat. Ngunit kung minsan ang pakiramdam ng pag-iingat sa sarili ay hindi pinapayagan ang isang tao na bumaba sa lupa kahit na ilang metro.

At paano mo siya makukumbinsi na mali siya? Posible ang paggamit mga sikolohikal na trick, sanay sa pakiramdam ng banayad na pagkasindak, itinaas ito nang paunti-unti sa mga maikling pagitan para sa lahat mahusay na taas. Sa sandaling maramdaman niya ang kasiyahan ng pagiging nasa isang "kahanga-hanga" na estado, ang phobia ay mawawala, ang sanhi ng stress ay mahuhulog na parang buntot ng butiki, na nagiging libangan. Ang interes, hilig at paglalaro ay kadalasang humihinto sa anumang phobia.

3rd place: Claustrophobia at, sa kabaligtaran, agoraphobia

1. Takot sa saradong espasyo ay maaaring sanhi ng mga damdamin ng mga bata pagkatapos ng ilang mga kaganapan, na nakapatong sa memorya ng gene.
2. Takot sa open space nauugnay sa mga damdamin ng kawalan ng kapanatagan. Tandaan sa pagkabata: "Chur, nasa bahay ako"? At yun nga, walang hahawak sayo. At dito, sa ilalim ng bukas na kalangitan, sa view ng buong mundo, walang bahay, na nangangahulugang walang proteksyon!

Ika-4 na lugar: Motorophobia

Maraming mga tao na nasugatan sa mga aksidente sa trapiko sa kalsada ay nakakaranas ng takot sa mga sasakyan kaagad pagkatapos na mailabas mula sa ospital. Hindi man lang sila makalakad hanggang sa gilid ng bangketa nang hindi nakakaranas ng pisikal na paghihirap: pawis, panginginig, "langaw" sa harap ng kanilang mga mata, atbp. Posible bang labanan ito? Ito ay posible, ngunit hindi kinakailangan.

Kung nakatira ka sa isang urban settlement, at higit pa sa isang metropolis, ang lahat ay lilipas din. Madalas tingnan ang daloy ng mga sasakyan mula sa malayo, pumunta sa bangketa, ngunit huwag pilitin ang iyong sarili na pagtagumpayan pisikal na sintomas. Sa kasong ito, ang kasabihang "time heals" ay 100% tama.

5th place: Aquaphobia

Ang pagiging takot sa tubig ay hindi likas sa isang tao ng isang priori. Hindi lamang lahat tayo ay umalis sa mga karagatan ng mundo nang sabay-sabay, bago pa lamang isilang ang isang puting liwanag, lumangoy tayo sa amniotic fluid sa katawan ng ina. Samakatuwid, maaaring walang genetic na likas na takot sa tubig.

Ang pinagmulan ng phobia na ito ay dapat hanapin sa pagkabata, sa mga unang sandali ng kakilala sa tubig:

• Takot, masyadong mataas o vice versa mababang temperatura Ang tubig ay maaaring magdulot ng stress sa isang bata, na mag-iiwan ng sikolohikal na peklat habang buhay.
• Minsan ang phobia na ito ay nangyayari pagkatapos malunod ang tao.

Ika-6 na lugar: Social phobia

Takot sa atensyon ng publiko, publisidad, entablado. Ang pobya na ito ay direktang nauugnay sa kumplikadong kababaan ng tao.

Kung titingnan mo, lahat ay dumaranas ng gayong mga takot. Subukang tanungin ang sinuman sa mga pinaka award-winning na artista kung nakaramdam sila ng kasabikan na pumunta sa entablado, at lahat (to be honest) ay sasagot ng sang-ayon.

Sa sandaling ito na ang kawalang-takot ay mahalaga at kailangan. Kinakailangang pilitin ang iyong sarili na umakyat sa entablado sa literal at makasagisag na kahulugan:

• maging unang magsimula ng isang pag-uusap sa tren;
• tanungin ang daan ng paparating;
• lumahok sa mga kumpetisyon.

Hindi mo kailangang maglaro o magpanggap. Pareho kayo ng iyong kausap at mas magaling pa sa ilang paraan. Kaya makipag-usap bilang pantay!

Gumagawa kami ng mga konklusyon..

Nalaman na natin na ang isang phobia ay isang takot na nawala. Ngunit hindi sila nagkasundo kung bakit nangyari ito. Ang takot ay nagiging phobia kapag ang isang tao ay nagsimulang matakot sa kanyang takot. Mayroong acceleration, amplification, at ang proseso ay nagiging hindi nakokontrol.

Huwag labanan ang iyong mga takot! Wag ka lang matakot sa kanila. Ang bawat tao'y dapat at dapat magkaroon ng mga ito. Ito ay mabuti. Nawa'y laging kasama mo ang normal na takot at tulungan kang mabuhay. Balang araw magagawa mong pabirong i-flick ang kanyang ilong at hilingin sa kanya na maghintay sa isang palakaibigang paraan upang makalabas.

Video: Mga takot sa tao. Paano madaig ang takot sa pamamagitan ng paghihiwalay sa mga maling akala tungkol dito

Siyempre, bawat isa sa atin ay magkakaroon ng sariling sagot sa tanong na ito, ngunit mayroon pa ring mga takot na karaniwan sa karamihan ng mga tao. Kamakailan lang mga dayuhang psychologist sa pamamagitan ng mga botohan, niraranggo nila ang pinakamalaking bangungot ng tao. Ang ilan sa mga punto ay maaaring ikagulat mo. Kaya, ang mga tao ay natatakot na malason, mabaliw o mag-chicken out.

Kaya, ayon sa mga botohan, nauuna ang takot. kalungkutan. Gayunpaman, tayo ay mga panlipunang nilalang at mas nababagay sa buhay sa lipunan kaysa nag-iisa. Tulad ng natuklasan ng mga siyentipiko, kahit na ang mga napaka-withdraw at autistic na mga indibidwal, sa kaibuturan, ay natatakot na maiwan nang walang suporta.

Pangalawa ay takot. ng kamatayan. Maaari itong mag-iba: halimbawa, ang isang tao ay natatakot sa tubig, taas, paningin ng dugo, patay, sakit, sarado o, sa kabaligtaran, masyadong bukas na mga puwang. Ang takot sa kamatayan ay likas sa bawat isa sa atin sa isang antas o iba pa, ito ay malapit na konektado sa likas na pag-iingat sa sarili, dahil, sa likas na pagkatakot sa isang bagay, iniiwasan natin ito at sa gayon ay pinoprotektahan ang ating sarili mula sa mga sitwasyong nagbabanta sa buhay.

Sa ikatlong lugar - panlipunang phobia. Tayo ay natatakot sa ibang tao, at ito ay maaaring magpakita mismo, halimbawa, sa pagiging hindi nakikipag-usap o natatakot sa pampublikong pagsasalita. Natatakot tayo na baka tayo ay hindi maintindihan, huhusgahan, at pagtawanan. Para sa ilan ito ay nagiging obsessive phobia, at siya ay ganap na nagsimulang maiwasan ang pakikipag-ugnayan sa ibang mga tao, dahil sila ay masyadong masakit para sa kanya.

Sa ikaapat na lugar ay ang takot sa mga tiyak na bagay. Maaari itong maging aso, gagamba, rodent, ipis, ahas. Maraming takot lumipad, may takot sa sasakyan o, sabihin na nating, dilim. Minsan ang mga naturang phobia ay sanhi ng ilang uri ng mga negatibong asosasyon - kadalasan ang isang tao ay nakaranas ng isang hindi kasiya-siyang sitwasyon sa pagkabata. Ngunit kung minsan ang mga tao ay nag-iisip lamang kung ano ang maaaring mangyari sa kanila sa pakikipag-ugnay sa isang bagay, at ito ay maaaring walang kinalaman sa katotohanan.

Ang ikalimang lugar sa ranggo ng mga takot ay takot pagpapalagayang-loob . Hindi naman kinakailangan na ang mga asexual o impotent lamang ang dumaranas nito. Maaari rin itong maging katangian ng mga taong may normal na sekswalidad. Ang dahilan nito ay maaaring isang nakaraang hindi matagumpay na sekswal na karanasan o emosyonal na mga problema na walang kaugnayan sa sex.

Ang ikaanim na lugar ay takot. kabaliwan. Bilang isang tuntunin, siya ay nasubok sa espirituwal maunlad na mga tao hal. mga siyentipiko, pilosopo, manunulat, pintor, relihiyosong tao. Lahat sila ay nagsisikap na malaman ang mundo at sa daan ay nakatagpo sila ng mga bagay na nagdudulot sa kanila ng pagdududa sa kanilang sariling kakayahan sa pag-iisip.

Ang ikapitong posisyon sa pagraranggo ay inookupahan ng tinatawag na verminophobia- takot sa mikrobyo at bakterya. Ang mga taong kung saan ang phobia na ito ay nagpapakita ng sarili sa isang labis na anyo ay naghuhugas ng kanilang mga kamay ng isang daang beses sa isang araw, naglilinis ng bahay ng ilang beses, at madalas na tumatangging hawakan. iba't ibang asignatura dahil takot silang mahawa.

Nasa ikawalong puwesto ang takot. kaduwagan. Ito ay kakaiba lalo na sa mga lalaki, dahil itinuro sa kanila mula pagkabata na nakakahiya ang maging duwag. Madaling kunin ang gayong tao bilang "mahina", maaari siyang magpasya sa ilang mapanganib o walang ingat na kilos upang hindi ituring na mahina ang kalooban at walang gulugod. Gayunpaman, kadalasan ang gayong mga tao, dahil sa kanilang mga kakaiba, ay nagiging responsableng mga indibidwal na perpektong natanto kapwa sa personal at propesyonal na mga lugar.

Ikasiyam na posisyon na ibinigay sa takot pagkalason. Kadalasan, ang mga matagumpay at maimpluwensyang tao ay nagdurusa dito. Noong unang panahon, hindi kanais-nais na mga pinuno at mga pampublikong pigura kadalasang inaalis ng lason. Sa mga araw na ito, ang mga bagay na tulad nito ay bihira, ngunit nangyayari ito. Kaya, si Joseph Stalin ay seryosong natatakot na malason, na nakakita ng mga pagsasabwatan sa lahat ng dako. Ayon sa mga psychologist, hindi hihigit sa limang porsyento ng buong populasyon ng mundo ang nagdurusa sa gayong phobia sa isang antas o iba pa.

Sa ikasampu at huling lugar - takot matandang edad. Ang rating na ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng katotohanan na ang phobia na ito ay medyo bihira sa mga kabataan. Ayon sa istatistika, ang mga nasa katanghaliang-gulang na kababaihan ay kadalasang nagdurusa dito, pati na rin ang mga lalaki na higit sa 50 taong gulang at itinuturing na nabigo ang kanilang sarili. Ang mga kababaihan ay natatakot na mawala ang kanilang pagiging kaakit-akit sa kabaligtaran na kasarian sa paglipas ng mga taon, at mahalaga para sa mga ginoo na kunin ang kanilang nararapat na lugar sa hierarchy ng lalaki. Ang katayuan dito ay tinutukoy ng halaga ng pera na kinita, mataas na posisyon, propesyonal na pagsasakatuparan sa sarili. Samakatuwid, hindi nakakagulat na, sa pagkakaroon ng wala nito sa edad na 50, ang isang tao ay nagsisimulang mag-alala na ang kanyang buhay ay nabuhay nang walang kabuluhan.

Siyempre, hindi lahat sa atin ay dumaranas ng patuloy na phobia. Para sa karamihan, paminsan-minsan lang at malabo ang mga ito. Ngunit gayon pa man, dapat tandaan na ang mga takot na ito ay ang pinakakaraniwan sa lipunan ng tao, at ang pagkatakot sa isang bagay katamtamang antas- ito ay ganap na normal.

Mga takot ng tao: sikolohiya. takot - negatibong emosyon na sa kasamaang palad ay mayroon ang lahat. Maaaring iba ang direksyon ng takot, ngunit hindi nito binabago ang kakanyahan ng bagay. Pinipigilan ng takot ang isang tao, pinipigilan siya sa daan patungo sa pagkamit ng mga layunin.

Isaalang-alang ang pinakakaraniwang takot at kung paano maalis ang mga ito.

Ang takot ay isang panloob na estado na sanhi ng isang nagbabantang totoo o pinaghihinalaang sakuna. Mula sa pananaw ng sikolohiya, ito ay itinuturing na isang negatibong kulay na emosyonal na proseso.

Ang takot ay isang emosyonal na proseso na ipinahayag sa kawalan ng katiyakan at malakas nerbiyos na pag-igting. Ang takot, isang genetic na likas na pakiramdam ng pag-iingat sa sarili na may malinaw na emosyonal at pagpapakita ng mukha, ay idinisenyo upang mapakilos. panloob na pwersa organismo para sa sapat na tugon pag-iwas sa pag-uugali.

Takot sa pagkawala ng pag-ibig. Ang ganitong uri ng takot ay kadalasang nabubuo dahil sa kawalan ng kapanatagan sa isang matatag na relasyon, hinala at lumalagong kawalan ng tiwala. Naturally, upang maalis ang phobia na ito, kinakailangan na lumikha o buhayin ang mapagkakatiwalaang relasyon sa isa't isa. Upang gawin ito, kakailanganin mong ibukod ang panlilinlang at kasinungalingan, upang itapon sa iyong ulo ang walang batayan na mga paratang laban sa iyong asawa (asawa). Ito ay kanais-nais na ang mga saloobin tungkol sa isang mahal sa buhay ay maliwanag at positibo lamang.

Claustrophobiaay isa sa mga pinakakaraniwang takot. Ang kakanyahan ng phobia na ito ay isang malakas na takot sa mga saradong espasyo. Karaniwan ang gayong takot bilang claustrophobia ay nabuo pagkatapos ng matinding stress, sa pagkabata. Ang isang tao ay biglang natagpuan ang kanyang sarili sa isang saradong espasyo, na walang paraan. Ang resulta matinding stress nagkakaroon ng takot sa isang pag-uulit ng kaganapan, isang takot sa isang saradong silid. Upang labanan ang mga palatandaan ng claustrophobia, ginagamit ang iba't ibang mga sikolohikal na pamamaraan (hipnosis at non-linguistic na pamamaraan). Kadalasan, inirerekomenda ng mga psychologist na may claustrophobia na harapin mo ang iyong takot nang harapan nang madalas hangga't maaari. Kaya, ang mga taong nagdurusa sa claustrophobia ay dapat manatili sa isang saradong lugar nang hindi bababa sa ilang minuto, unti-unting taasan ang agwat ng oras.

Takot sa karamihan, tinatawag sa science demophobia. Nailalarawan nadagdagan ang pagpapawis, pagkabalisa at pagkagambala sa pag-iisip, matinding igsi ng paghinga. Ang mga taong nagdurusa sa demophobia ay hindi maaaring gumana nang epektibo sa mga grupo, sa malalaking koponan, natatakot sila sa isang malaking pulutong. Tanggalin ang problema ng demophobia ay maaaring iba't ibang paraan– magsagawa ng mga independiyenteng pagsasanay o samantalahin ang isang bago pamamaraang sikolohikal- therapy sa enerhiya.

Takot sa dilim- dahil sa pag-activate ng walang malay mga reaksyong nagtatanggol organismo. Ang takot sa dilim ay lubos na pumipigil sa isang tao na mabuhay at magtrabaho. Ang takot sa dilim ay nalulunasan sa tulong ng mga sesyon ng hipnosis, at ang gayong phobia ay maaaring pansamantalang maalis sa tulong ng mga espesyal na gamot.

Takot sa kamatayanay isang karaniwang phobia. Ang sanhi ng takot sa kamatayan ay karaniwang hindi alam. Ang mga hula tungkol sa pagpapatuloy ng buhay ng kaluluwa pagkatapos ng kamatayan ng katawan ay inilarawan sa maraming mga akdang pang-agham. Ngunit kung ano ang naghihintay sa atin pagkatapos ng kamatayan, sa katunayan, ay hindi alam. Kaya naman may phobia ang mga tao. Upang maalis ang takot sa kamatayan, kailangan mong baguhin ang iyong pag-iisip at saloobin sa hindi maiiwasang pangyayaring ito. Sa matinding mga kaso, ang takot sa kamatayan ay ginagamot sa mga hypnotic session o Neuro-Linguistic Programming.

Takot sa pagpuna. Ang ilang mga tao ay natatakot na makarinig ng mga kritikal na komento o mga pahayag na tinutugunan sa kanila. Ang phobia na ito ay humahantong sa katotohanan na ang isang tao ay natatakot na ipahayag ang kanyang opinyon, ang kanyang posisyon na may kaugnayan sa isang bagay. Ang resulta nito ay isang kumpletong pagbubuhos sa karamihan, ang isang tao ay hindi lamang napagtanto ang kanyang sarili bilang isang tao. Ang pagpuna ay dapat gawin nang may layunin, at hindi ituring na nakakasakit. Ito ang tanging paraan para malampasan ang phobia na ito. Matutong magdirekta ng pagpuna upang mapabuti at mapabuti ang iyong mga panloob na katangian.

10 pinaka walang kwentang phobia.
Ang bawat isa sa atin ay natatakot sa isang bagay. Ang ilang mga tao ay hindi komportable na tumitingin lamang sa isang gagamba...

Paraan sikolohikal na epekto sa mga pangkat
Ang pangunahing paraan ng impluwensya sa panahon ng komunikasyon sa malalaking grupo ay impeksyon, mungkahi, ...

Paano madaig ang selos
Tunay na sa inyo ay mayroong mga naiinggit sa kanilang minamahal sa iba. O marahil ang iyong bahagi ...

Paano mapawi ang tensyon at stress
Paano mapawi ang tensyon at stress. Ang mas malapit na sibilisasyon at mas malaki ang pagkakataon, mas nalalantad tayo sa...

Takot sa dilim - nyctophobia
Ang takot sa dilim ay nyctophobia. Ilang mga tao ang maaaring sabihin nang may katiyakan na sa pagkabata ay ganap na walang ...

9 mga bagay na hindi dapat sabihin ng isang asawa sa kanyang asawa
Ang pinakamagandang bagay sa pag-aasawa ay ang kapayapaan ng isip, dahil dito masasabi mo sa iyong asawa kung ano...