Gumawa ng lymphatic drainage massage ng mga binti. Nakakatulong ba ang lymphatic drainage massage?

Isa sa mga pinaka kumplikadong istruktura katawan ng tao ay ang lymphatic system. kawalan pisikal na Aktibidad, hindi malusog na pagkain at marami pang iba panlabas na mga kadahilanan humantong sa mga paglabag sa trabaho nito, na sa pinakanakapipinsalang paraan ay nakakaapekto sa estado ng kalusugan ng tao at hitsura nito.

Pagkagambala sa trabaho lymphatic system ay maaaring maging sanhi ng metabolic patolohiya, ang hitsura ng puffiness, cellulite at nadagdagan na pagtitiwalag ng taba. Ang solusyon sa mga problemang ito ay manual o hardware lymphatic drainage massage. Ang mga espesyal na binuo na pamamaraan ay nagbibigay-daan sa iyo na walang sakit na maitatag ang normal na paggana ng daloy ng lymph.

Mga sanhi ng masamang pagbabago

Upang madagdagan ang pagiging epektibo ng epekto, kinakailangan na magkaroon ng pangkalahatang ideya ng lymphatic fluid, ang paggalaw nito at ang mga sanhi ng mga kaguluhan.

Ang lymph ay isa sa mga sangkap panloob na kapaligiran tao, isang transparent at malapot na likido, na isang uri nag-uugnay na tissue. Ang presensya nito sa katawan ng tao ay nagtataguyod ng hydration at transportasyon ng isang bilang ng mga bahagi mula sa malambot na mga tisyu hanggang daluyan ng dugo sa katawan.

Ang lymph capillary ay iginuhit sa kayumanggi

Ang lymph ay kumikilos bilang isang uri ng kolektor, nagbibigay ito ng pag-alis ng mga lason, hindi naprosesong mga sangkap, labis na likido. Ang pagbagal ng mga prosesong ito ay humahantong sa edema, metabolic disorder, akumulasyon ng mga taba. Ang mga sanhi ng patolohiya ay:

• Mga karamdaman sa nerbiyos, stress.
• Masamang gawi (alkohol, tabako).
• Kakulangan ng tubig sa katawan.
• Maling nutrisyon.
• kawalan pisikal na Aktibidad.
• Kawalan ng tulog, nabalisa araw-araw na gawain.
• Labis na timbang.
• malalang sakit lamang loob.

Tanggalin hindi kasiya-siyang phenomena posible lamang sa isang kumplikadong, struggling sa sanhi ng kanilang paglitaw at mga panlabas na depekto.

Mga indikasyon

Ang lahat ng mga uri ng lymphatic drainage massage ay isinasagawa upang itama ang figure at mapabuti ang kondisyon ng balat. Ang mga direktang indikasyon para dito ay:

• Edema.
• Varicose veins.
• Sakit sa metaboliko.
• Pagkalasing.
• Mabagal na daloy ng lymph.
• Cellulite.
• Lokal Taba, labis na timbang, isang ugali na maging sobra sa timbang.
• Flabbiness ng balat, sagging ng soft tissues.

Contraindications

Bago magpatuloy sa pamamaraan, kinakailangan upang linawin kung aling mga kaso ito ay maaaring ipagbawal. Hindi alintana kung ang masahe ay isinasagawa sa bahay o sa isang salon, ang mga kontraindikasyon dito ay dapat isaalang-alang. Upang hindi makapinsala sa katawan at hindi makagalit mga hindi gustong komplikasyon ang pamamaraan ay dapat na ipagpaliban kung:

• Lagnat, mataas na temperatura.
• Diabetes mellitus at iba pang mga pathologies ng endocrine system.
• Paglabag sa integridad ng balat (sugat, hiwa, atbp.).
• Mga sakit sa balat (soriasis, eksema at iba pa).
• Trombosis.
• Menses.
• Pagbubuntis.
• Oncology.
• mga impeksyon.
• Sakit sa puso.
• Fragility ng mga daluyan ng dugo at mga capillary.
• pamamaga mga lymph node.

Kung ang uri ng masahe na ginawa ay hardware - ang listahan ng mga paghihigpit ay maaaring dagdagan ng indibidwal na hindi pagpaparaan agos ng kuryente, ang pagkakaroon ng isang pacemaker o metal implants.

Prinsipyo ng pagpapatakbo

Parehong manual at hardware ang lymphatic drainage massage ay gumagana sa parehong prinsipyo. Ang kanilang gawain ay upang ibalik ang normal, tamang daloy ng lymphatic fluid, na sa huli ay matiyak ang pagpapakawala ng mga tisyu mula sa mga lason at lason. Kasabay nito, ang paghahatid ng mga kapaki-pakinabang na bahagi at mga particle ng nutrient sa mga cell, sa kabaligtaran, ay pinahusay, nangyayari ang normalisasyon. metabolic proseso, pagkasira at pagtanggal ng mga fat cells. Ang balat ay humihigpit, nakakakuha ng isang homogenous na istraktura, nawawala ang cellulite. Para sa positibong resulta Ang mga pamamaraan ay isinasagawa 2-3 beses sa isang linggo.

Mga uri ng hardware massage

Lymphatic drainage massage ang katawan o mukha ay maaaring hardware o manual. Sa unang kaso, ang pamamaraan ay nangangailangan ng mas kaunting pagsisikap mula sa espesyalista, at oras mula sa pasyente na may katumbas o higit na kahusayan epekto. Mayroong ilang mga paraan upang gawin ito:

Pressotherapy

Isinasagawa ito gamit ang compressed air pressure. Ang pamamaraan ay nangangailangan ng isang espesyal na suit, na binubuo ng hiwalay na mga elemento, nakapagpapaalaala sa prinsipyo ng pagpapatakbo ng isang cuff mula sa isang tonometer. Ang hangin ay pinipilit sa kanila, at ang materyal ay pumipindot malambot na tisyu, nagpapasigla sa daloy ng lymph at sirkulasyon ng dugo.

Ang hangin sa suit ng pressure therapy ay ibinibigay nang halili, ang mga sensasyon sa panahon ng pamamaraan ay nakakarelaks at walang sakit. Bilang resulta ng pagkakalantad, ang mga fat cell ay nahahati, ang metabolismo ay normalized, ang puffiness at cellulite ay nabawasan.

Microcurrent therapy

Ang prinsipyo ng pagpapatakbo ng pamamaraan ay batay sa paggamit ng mahinang pulso ng electric current, na may mga sumusunod na katangian:

• Boltahe - 11–14 V.
• Dalas - 0.1–300 Hz.
• Lakas - hanggang sa 600 μA.

Ang singil na ibinibigay sa pamamagitan ng mga electrodes ay nakakaapekto sa buong dermis, kalamnan, at hibla. Bilang resulta ng regular na pagkakalantad, ang pasyente ay maaaring umasa sa mga sumusunod na positibong pagbabago:

• Pag-activate ng intracellular biochemical na proseso.
• Pagpapabuti ng metabolismo.
• Pagpapabilis ng pagbabagong-buhay ng cell at pagtaas ng produksyon ng mga fibroblast.
• Pag-activate ng sirkulasyon ng dugo at paghahatid ng oxygen sa mga selula.
• Synthesis hyaluronic acid, collagen at elastin fibers.
• Tumaas na tono ng kalamnan.
• Pag-alis ng labis na likido.

vacuum massage

Para sa pagpapatupad nito, ginagamit ang mga espesyal na aparato o mga medikal na bangko kumikilos sa malalim na mga layer ng dermis gamit ang vacuum. Ang epekto ay nagdudulot ng:
• Normalisasyon ng sirkulasyon ng dugo at paggalaw ng lymph.
• Pag-optimize ng metabolismo.
• Aktibong paggawa ng collagen.
• Ang pagkasira ng mga taba.
• Pag-renew ng skin cell.

Ang pagkakalantad sa vacuum ay hindi isinasagawa upang gamutin ang lugar ng mga lymph node at inguinal zone.

Mga uri ng manu-manong masahe

Ang manu-manong lymphatic drainage body massage ay kadalasang nagbibigay ng hindi gaanong malinaw na mga resulta kaysa sa mga diskarte sa hardware. Ibinabahagi ng mga eksperto ang pamamaraang ito ng impluwensya sa mga sumusunod na lugar:

• Ibabaw. Ang layunin ay upang pasiglahin ang mga capillary, alisin ang labis na likido.
• Malalim. Ang layunin ay upang maimpluwensyahan ang mga lymphatic vessel, ang pag-agos ng likido mula sa mga panloob na organo.
• Panloob. Ang layunin ay upang maimpluwensyahan ang mga lymph node.

Ang mga propesyonal ay nagsasagawa ng masahe sa loob ng 1–1.5 na oras gamit iba't ibang pamamaraan, sa bahay, ang pamamaraan ay inirerekomenda na bawasan sa kalahating oras at isinasagawa sa pamamagitan ng mga pangunahing pamamaraan.

Ngayon ang bawat pasyente ay maaaring magsagawa ng lymphatic drainage sa bahay, gamit ang mga espesyal na lata o isang apparatus para dito. Ito ay isang pamamaraan na dapat kumilos sa stagnant lymph sa pamamagitan ng pagmamasahe sa lugar ng mga vessel at ang mga lymph node mismo.

Contraindications

Sa ilang mga kaso, ang naturang pagpapatuyo ay maaaring makapinsala sa katawan. Dapat malaman ng mga pasyente ang lahat ng mga contraindications kapag ang paggamot ay hindi katumbas ng halaga:

• ang lymphatic drainage ay hindi ginagawa kung ang pamamaga o mga paglabag sa integridad nito ay naroroon sa balat;
• na may edema ng kalamnan ng puso (pagpalya ng puso, myocarditis);
• iba-iba mga sakit sa fungal(keratomycosis, candida, atbp.);
• oncology o ang pagkakaroon ng mga tumor;
• tuberculosis (sakit sa baga);
• diabetes mellitus (kakulangan ng insulin sa dugo);
• ang lymphatic drainage ay ipinagbabawal para sa mga pasyenteng may hika (suffocation attacks);
• sa mga sakit sa cardiovascular sa ikatlong yugto;
• pagkatapos ng vagotomy (opera para sa paggamot sa mga ulser sa tiyan);
• may kabiguan sa bato;
• na may pinalaki na mga lymph node;
• sa pagkakaroon ng mga clots ng dugo;
• may mga bali;
• sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas (pagpapasuso);
• Ang lymphatic drainage ay kontraindikado kung ang pasyente ay may manipis at sensitibong mga sisidlan;
• may epilepsy (sakit sa nerbiyos);
• sa talamak na anyo buni.

Sa anumang kaso, bago masahe sa bahay Ang konsultasyon ng isang espesyalista ay obligado, dahil ang isang tao ay maaaring hindi alam ang isang bilang ng mga kontraindikasyon. Ang dumadating na manggagamot ay magagawang payuhan at iwasto ang tamang pamamaraan.

Mga indikasyon

Bago magpatuloy sa pamamaraan, kailangan mong malaman kung kinakailangan ito. Maaaring isagawa ang lymphatic drainage sa mga ganitong kaso: sa edad, ang balat ay nawalan ng katatagan at pagkalastiko;

• para sa isang kadahilanan o iba pa, ang isang malusog, natural na kulay ng balat ay nawala;
• ang balanse ng tubig sa katawan ay nabalisa;
• lumitaw ang cellulite sa balat;
• lymphatic drainage ay kailangan kung ang balat ay nasa ibat ibang lugar namamaga;
• nagkaroon ng pagkalasing sa katawan;
• may pangangailangan na gawing mas perpekto ang mga contour ng figure at mukha;
• ang balat sa mukha o sa ibang mga lugar ay natatakpan ng acne;
• varicose veins (dilated veins) ay nakita sa isang maagang yugto;
• sa hinaharap operasyon sa mukha o katawan, kaya kinakailangan na ihanda ang katawan para dito;
• ang lymphatic drainage ay inireseta bilang komprehensibong pangangalaga sa panahon ng paggamot ng labis na katabaan;
• sa mga sakit na nauugnay sa metabolismo;
• sa nabawasan ang kaligtasan sa sakit, pagkapagod, antok at kawalan ng lakas.

Ang lymphatic drainage ay maaaring isagawa bilang isang preventive measure upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo. Ito ay lalong kapaki-pakinabang para sa mga pasyente na namumuno sa isang laging nakaupo na pamumuhay.

Hardware massage sa bahay

Ang ganitong uri ng masahe ay maaaring gawin sa bahay gamit ang mga biniling garapon (maaari silang gawin ng silicone, goma o salamin) o mga espesyal na aparato. Depende sa layunin ng pamamaraan, ang mga lalagyan ay magkakaroon iba't ibang laki at mga anyo. Bago bumili, kumunsulta sa isang espesyalista o nagbebenta.

Ang mga garapon ng salamin, halimbawa, ayon sa maraming mga pagsusuri, ay nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa habang ginagamit. Mas epektibo ang goma at silicone.

Ang pangalawa ay medyo mas mahal, dahil mas magaan ang mga ito, at espesyal na cream para sa masahe ay mas madaling hugasan ang mga ito.

Ang hardware lymphatic drainage ay isinasagawa sa maraming paraan: static at kinetic. Sa unang pagmamanipula, inilalagay ang garapon o kagamitan kinakailangang lugar katawan sa direksyon ng paggalaw ng daloy ng lymph (lymph ay isang likido na naghuhugas ng lahat ng mga tisyu ng katawan). Pagkatapos sa isang pag-click ito ay lumilikha karagdagang presyon. Dapat itong gawin ng 4-7 beses, pagkatapos nito ang garapon ay inilipat sa ibang lugar. Sa panahon ng pamamaraan, huwag pindutin nang masyadong malakas, dahil maaaring lumitaw ang mga pasa.

Ang kinetic lymphatic drainage ay nagsasangkot ng pag-install ng isang garapon na may kasunod na pagpindot dito. Dapat itong gawin ng 2-3 beses, pagkatapos nito ay may paglipat sa ibang lugar. Sa anumang kaso, dapat makita ng isang tao ang teknolohiya nang isang beses at pagkatapos ay isagawa ang pagmamanipula sa bahay.

Ang hardware lymphatic drainage gamit ang isang dalubhasang aparato ay isinasagawa ayon sa sumusunod na pamamaraan:

• tanggapin malamig at mainit na shower upang magpainit ng balat;
• bago simulan ang pamamaraan, siguraduhing mag-aplay ng cream o langis. Maaari kang bumili ng isang tapos na produkto sa isang parmasya o gawin ito sa iyong sarili mula sa iba't ibang mga kosmetiko na langis;
• Ang lymphatic drainage ay nagsisimula mula sa likod sa isang pabilog na paggalaw, bahagyang pagpindot. Ang unang aksyon ay dapat tumagal ng maximum na 5 minuto;
• ilipat ang device sa itaas na bahagi katawan at balikat, baluktot ng mga siko at bisig. Isagawa ang pamamaraan hanggang sa makaramdam ng init ang pasyente;
• ilipat ang aparato sa mas mababang likod, at pagkatapos ay sa likod ng mga binti. Ang tiyan at iba pang bahagi ng katawan ay minamasahe ayon sa gusto. Ang lymphatic drainage ay dapat tumagal ng maximum na 20 minuto;
• sakit, pasa o pasa ay hindi dapat;
• kung kinakailangan, bawasan ang presyon ng lata. Ang anumang pinsala sa balat ay nagpapabagal sa pag-alis ng cellulite.

Manu-manong pamamaraan

Maaari kang gumawa ng lymphatic drainage sa bahay sa anumang bahagi ng katawan, kung naiintindihan mo ang algorithm ng mga aksyon at naaalala ang lahat ng mga paggalaw. Suriin natin ang iba't ibang mga zone at ang teknolohiya ng pagtatrabaho sa kanila.

Mukha

Gawin mga 1 beses bawat linggo. Sa panahon ng pamamaraan, ginagamit ang isang cream. Teknolohiya ng trabaho:

• bago magsimula, binabalatan nila ang balat, kuskusin ito (magsimula sa noo);
• ilagay ang iyong mga palad sa iyong mga templo, maayos na ilipat ang mga ito sa gitna ng iyong noo, pagkatapos ay kailangan mong maghintay ng 5 segundo at ibalik ang iyong mga kamay. Ulitin ang lymphatic drainage 3 beses;
• ilagay ang iyong mga daliri sa mga panloob na sulok ng mga mata at hawakan ang mga panlabas na sulok. Ulitin ng 5 beses;
• dahan-dahang pindutin ang gitna ng baba gamit ang iyong mga daliri, hawakan ang mga ito sa nasolabial fold. Ulitin ang lymphatic drainage 5 beses;
• huminto sa nasolabial fold at, patuloy na pagpindot, bilangin hanggang 3, pagkatapos ay ilipat ang iyong mga daliri sa mga pakpak ng ilong.

Mga binti

Ang mababaw na lymphatic drainage ng mga binti ay nangangailangan ng mga pabilog na paggalaw, kung saan ito ay kinakailangan upang bahagyang stroke ang balat. Ang ganitong masahe ay mabisa kung ang isang tao ay may pamamaga ng binti at pagkapagod. Sa malalim na pamamaraan magiging mas malakas ang mga galaw. Itong masahe at varicose veins mga ugat.

Teknolohiya ng pamamaraan:

• kumuha ng 2 upuan;
• umupo sa 1, at gamitin ang pangalawa bilang footrest;
• relaks ang iyong binti
• i-stroke ito mula tuhod hanggang hita sa magkabilang panig;
• dahan-dahang patakbuhin ang gilid ng palad sa kahabaan ng hita, unti-unting pagtaas ng patting;
• pagkatapos ng pag-init, kahaliling paghagod at pagtapik;
• ilipat gamit ang gilid ng palad mula sa balakang hanggang sa tuhod;
• tapusin sa pamamagitan ng foot massage.

Mga armas

Ang lymphatic drainage ay dapat tumagal ng humigit-kumulang 10 minuto. Algorithm para sa pagtatrabaho gamit ang mga kamay:

• iunat ang iyong kamay pasulong, at bahagyang i-stroke ang isa mula sa siko hanggang sa balikat;
• masahe ng isang minuto, pagkatapos ay magpalit ng kamay. Ulitin ng 2 beses;
• gumawa ng stroking movements mula sa pulso hanggang sa kilikili. Baguhin ang direksyon;
• hinlalaki kuskusin ang mga brush mula sa mga daliri hanggang sa pulso;
• tapusin ang lymphatic drainage sa pamamagitan ng mahinang paghagod sa mga daliri gamit ang iyong kamay.

Masahe gamit ang isang brush

Para sa pamamaraang ito, kakailanganin mo ng tuyong kahoy na brush.

Upang maayos na gawin ang lymphatic drainage, dapat mong ilapat ang isang halo ng mga langis sa balat (maaari mo itong bilhin sa isang parmasya o gawin ito sa iyong sarili). Pagkatapos, simula sa mga limbs (mula sa ibaba hanggang sa itaas), dahan-dahang lumipat sa rehiyon ng puso. Ang pagpindot ay hindi dapat maging malakas.

Pinapayagan na gumamit ng natural na bristle brush, at ang pamamaraan ay dapat gawin bago maligo. Maipapayo na simulan ang lymphatic drainage mula sa 3 minuto, unti-unting pagtaas ng oras ng pagkakalantad upang maiwasan ang pamamaga sa balat. Pagkatapos ng masahe, kailangan mong uminom ng isang basong tubig o isang tasa ng green tea. Ito ay magbabalik balanse ng tubig-asin.

Lymphatic drainage body massage: mga benepisyo, pamamaraan ...

PAANO GAWIN NG TAMA ang LYMPHODRAINAGE.

Lymphatic drainage facial massage. Margarita Levchenko.

At kulubot ang mga paa ng uwak. Upang maalis ang mga hindi kasiya-siyang problemang ito, maaari nating dagdagan ang paggamit ng mga produkto ng pangangalaga sa balat sa mukha na may mga pagsasanay sa pagbuo ng mukha (gymnastics para sa mga kalamnan sa mukha), pati na rin ang tamang teknik masahe.

Sa nakaraang artikulo, napag-usapan namin kung paano mapapabuti ang hitsura sa bahay gamit ang klasikong pamamaraan ng masahe. Ang ganitong hanay ng mga manu-manong pagsasanay ay angkop para sa isang babae murang edad(25-30 taon). Kung nasa pagtanda(40-45 taong gulang) nagsisimulang lumitaw ang mga wrinkles, ang mga bag sa ilalim ng mata at pamamaga ay hindi nawawala sa araw, pagkatapos ay maaari mong kapansin-pansing higpitan ang hugis-itlog ng mukha, alisin ang pangalawang baba at alisin ang puffiness gamit ang cryomassage sa isang beauty parlor o dumadalo sa mga sesyon ng Japanese zogan massage (asahi). Sa materyal na ito, makikita mo ang mga pangunahing paraan upang maisagawa ang lymphatic drainage facial massage sa bahay upang mapabuti hitsura mukhang mas bata ng 10 taon.

Pag-navigate sa materyal:

♦ ANG LYMPHODRAINAGE MASSAGE AY MAKAKATULONG SA IYO NA MAGMUMUTANG BATA, MAGPABUTI NG ANYO

- Mahalaga! Bago mo simulan ang self-mastering ang pamamaraan ng lymphatic drainage facial massage, mariing ipinapayo namin sa iyo na bisitahin ang isang chiropractor, kumunsulta sa isang dermatologist!

Lubhang kanais-nais na malaman nang eksakto kung saan matatagpuan ang mga lymph node, kung anong direksyon ang daloy ng lymph sa lugar ng ulo!

Bakit ang eksaktong lymphatic drainage massage ay makakatulong upang kapansin-pansing maalis ang mga pagbabago na nauugnay sa edad, na sa maraming kababaihan ay malinaw na ipinakita sa mukha pagkatapos ng 40-45 taon? Isa sa mga pinaka-karaniwang problema na nakakaapekto sa hitsura ng puffiness, wen, mga itim na bilog at mga pasa, mga bag sa ilalim ng mata - Ito ay isang paglabag sa paggana ng lymphatic system. Kapag ang paggalaw ng daloy ng lymphatic ay bumagal, ang pagwawalang-kilos ng lymphatic fluid ay nangyayari, at sa mukha, ang labis na naipon na likido sa ilalim ng manipis na balat ay malinaw na nakikita. Bilang karagdagan, ang mga toxin, toxins, microbes ay naipon sa mga tisyu, dahil ang katawan ay nililinis kasama ang lymph sa proseso ng metabolismo. Ang kasikipan na ito sa pagtanda ay pinalala ng isang laging nakaupo na pamumuhay. Upang mapabuti ang kondisyon ng maliliit na capillary, mapabilis ang pag-alis ng intercellular fluid at mabilis na linisin ang mga tisyu ng mga lason at lason, ito ay kapaki-pakinabang upang makabisado ang pamamaraan ng lymphatic drainage facial massage.

Kung pamilyar ka na sa pamamaraan klasikal na masahe, mahalagang isaalang-alang ang ilang makabuluhang pagkakaiba upang maayos na maisagawa ang lymphatic drainage massage sa bahay. Mga paggalaw ng masahe dapat ay pagpindot at paghimas (rubbing). Ang pag-tap (epekto ng panginginig ng boses) ay halos hindi matatagpuan sa pamamaraang ito, biglaang paggalaw dapat ding iwasan. Mahalagang matukoy ang lokasyon ng mga lymphatic tract (tingnan ang larawan), dahil ang lahat ng mga paggalaw sa panahon ng pamamaraan ay naglalayong pasiglahin ang daloy ng lymph.

Ang isang buong kurso ay karaniwang binubuo ng 15 mga pamamaraan na may pahinga ng 2-3 araw sa pagitan ng mga pamamaraan. Para sa pag-iwas at pag-iwas maagang hitsura mga pagbabagong nauugnay sa edad Ito ay sapat na upang masahe isang beses sa isang linggo. Ang ilang mga kababaihan ay gumagamit ng iba't ibang mga aparato para sa isang mas masusing lymphatic drainage facial massage sa bahay - mga kutsara, garapon, bakal na bola. Mas madalas na maaari mong gawin ang lymphatic drainage massage sa periorbital region. Ang panggabing masahe sa paligid ng mga mata ay makakatulong na maiwasan ang pamamaga at madilim na bilog sa umaga, bawasan ang laki ng mga bag sa ilalim ng mata.

♦ ANONG MGA PROBLEMA ANG MAKAKATULONG SA LYMPHODRAINAGE FACIAL MASSAGE NA SOLUSYONAN

Pagpabilis ng daloy ng lymph, pagpapabuti ng microcirculation ng dugo at pagpapalakas ng maliliit na daluyan;

Tinatanggal talamak na pamamaga mukha, binabawasan ang laki ng mga bag sa ilalim ng mga mata;

Pag-alis ng mga madilim na bilog sa paligid ng mga mata, pagpapakinis ng tono ng balat;

Pag-angat ng hugis-itlog ng mukha, ang unti-unting pag-aalis ng pangalawang baba at jowls;

Pag-alis ng maliliit na kulubot sa mukha, unti-unting pagkinis ng malalalim na kulubot (masahe kasabay ng iba pang mga kinakailangang pamamaraan pangangalaga sa balat);

Pagpapabilis ng pagbabagong-buhay ng balat, pagpapanumbalik ng nababanat at collagen fibers;

Paglilinis ng mga selula mula sa mga lason at lason.

♦ ANONG MGA KONTRAINDIKASYON ANG MAAARING HUNGO SA MGA KOMPLIKASYON

▪ dermatosis, eksema sa balat ng mukha;

▪ mga pigsa, bukas na abscesses (acne, blackheads);

▪ hirsutism (labis na paglaki ng buhok kasama tipong lalaki sa mukha);

▪ mga palatandaan ng herpes sa mukha;

▪ neuralgia trigeminal nerve;

▪ bukas na mga sugat sa balat, mga peklat at sariwang tahi pagkatapos ng operasyon;

▪ mababang presyon ng dugo.

♦ RESULTA NG LYMPHODENSION MASSAGE

larawan: mukha bago at pagkatapos ng ilang buong kurso masahe

♦ PAGHAHANDA PARA SA PAGGAMOT SA BAHAY, PAGGANAP NG MGA PANGUNAHING MASSAGE MOVEMENTS

❶ Ipunin ang iyong buhok gamit ang isang nababanat na banda o sa ilalim ng takip. Bago ang pamamaraan, kinakailangang gawin ang pagtanggal ng make-up, lubusan na linisin ang mukha gamit ang cotton pad na may foam o lotion;

❷ kapaki-pakinabang ang paggawa ng pagbabalat ng prutas gamit ang lactic o glycolic acid na napakababa ng konsentrasyon;

❸ maglagay ng base ng masahe sa mukha ( langis ng oliba o massage cream), painitin ang balat, dahan-dahang imasahe ang mukha gamit ang iyong mga palad. Sa ibaba makikita mo ang mga materyales sa video na may visual na pagpapakita ng pamamaraan ng pagsasagawa ng manu-manong facial massage;

❹ higpitan ang oval ng mukha. Nagsisimula kaming lumipat mula sa gitna ng baba - Ang pagpindot sa balat gamit ang hintuturo at gitnang mga daliri (parehong mga kamay), lumipat kami sa mga earlobes kasama ang cheekbones (3 beses), pagkatapos - mula sa ibabang labi sa isang arko sa mga templo (3 beses), pagkatapos nito - mula sa mas mababang mga eyelid hanggang sa mga templo (3-4 na beses). Ngayon, pagpindot nang mas malakas, lumipat kami mula sa gitna ng noo patungo sa mga templo (5 beses);

❺ alisin ang sobra interstitial fluid at mapupuksa ang edema. Ginagawa namin ang parehong mga paggalaw tulad ng sa nakaraang talata, pinipindot lamang namin nang mas mahirap at tinatapos ang bawat paggalaw sa mga balikat (sa pamamagitan ng leeg). Pagkatapos - mga paggalaw ng stroking na may mga palad sa mukha;

❻ mapupuksa ang mga kulubot sa pagitan ng mga kilay at sa noo. Pinindot namin ang aming mga daliri sa lugar ng balat sa pagitan ng mga kilay at lumipat sa itaas lamang ng linya ng kilay patungo sa mga templo (presyon - katamtamang puwersa), pagkatapos ay mula sa gitna ng noo hanggang sa mga templo at pagkatapos ay sa ilalim ng hairline. Kabuuan - 8-10 beses;

❼ alisin ang nasolabial folds at pamamaga sa pisngi. Inaayos namin ang lugar malapit sa kaliwang pakpak ng ilong gamit ang hintuturo ng isang kamay, bahagyang pinindot, lumipat sa ilalim na linya ng pisngi (5 beses), pagkatapos ay ang parehong mga paggalaw na may pag-aayos sa kabilang panig. Pagkatapos nito - mga paggalaw ng stroking na may mga palad sa mukha;

❽ maiwasan ang paglitaw ng mga pulgas. Gitna at hintuturo na may pagsisikap ay minasahe namin ang mga lugar kasama ang mga gilid ng baba. Pagkatapos ay lumipat kami sa mga templo magkaibang panig(6-7 beses, pindutin nang may lakas);

❾ tanggalin ang pangalawang baba. Gamit ang hinlalaki at hintuturo (na may dalawang kamay) kinukuha namin ang lugar ng baba at pinipiga at i-unclench (5-6 beses), pagkatapos ay may presyon namin massage ang ilalim ng baba gamit ang aming mga hinlalaki (5-6 beses). Pagkatapos nito - mga paggalaw ng stroking sa lugar ng baba;

❿ lymphatic drainage massage sa periorbital area para maalis ang edema, bag, dark circles sa ilalim ng mata:

Nagsasagawa kami ng masahe gamit ang dalawang kamay.

• Nililinis namin ang balat at naglalagay ng gel para sa lugar sa paligid ng mga mata upang ang mga daliri ay mas madaling dumausdos.
• Gumagalaw kami gamit ang mga pad ng gitna at hintuturo sa isang bilog mula sa panloob na sulok ng mga mata clockwise. Sa kabuuan - 10 beses.
• Gamit ang mga pad ng iyong mga daliri, pindutin nang kaunti at lumipat mula panlabas na sulok mata hanggang ilong ibabang talukap ng mata, pagkatapos - sa itaas na takipmata (10 beses).
• Gamit ang mga pad ng apat na daliri (hawakan ang mga ito nang patayo), pinindot namin ang ibabang takipmata at lumipat patungo sa ilong (8 beses).
• Lugar namin hinlalato sa ilalim ng panlabas na sulok ng mata, habang ang pako ay nakaharap sa templo. I-roll namin ang daliri sa kabilang gilid upang ang kuko ay nakadirekta sa tulay ng ilong. Gumagalaw kami sa ganitong paraan kasama ang buto sa ilalim ng mata mula sa templo hanggang sa ilong. Sa kabuuan - 6-7 beses. Ngayon ay minasahe namin ang lugar sa ilalim ng kilay at itaas na takipmata, nagsasagawa ng paggalaw magkasalungat na daan(mula sa ilong hanggang sa templo).
• Pindutin gamit ang gitnang daliri sa panlabas na sulok ng mata, igulong ang daliri sa kahabaan ng buto sa ilalim ng mata hanggang sa panloob na sulok ng mata (tulad ng sa nakaraang ehersisyo), 10 paggalaw ng pagpindot sa panloob na sulok malapit sa tulay ng ilong , igulong ang daliri sa ilalim ng kilay patungo sa templo. Gumagawa kami ng 10 tulad ng mga bilog, at pinindot ang bawat sulok ng mata.
• Sa tulong ng hintuturo at gitnang mga daliri, nagsasagawa kami ng mga pabilog na paggalaw kasama ang pabilog na kalamnan ng mata na may bahagyang presyon, na kinukuha ang lugar sa itaas ng kilay at ang itaas na bahagi ng cheekbone. Nagsisimula kami mula sa panlabas na sulok ng mata at lumipat sa ibabang talukap ng mata hanggang sa mga pakpak ng ilong. Sa kabuuan - 12 beses.
• Kinumpleto namin ang lymphatic drainage massage na may magaan na paggalaw ng presyon sa lugar ng ibabang takipmata patungo sa tulay ng ilong.
• Ngayon ay maaari ka nang maghugas. Segundo 15 - malamig na tubig, pagkatapos ay 15 segundo - maligamgam na tubig. Sa kabuuan - 8 beses.

♦ MGA MATERYAL NG VIDEO

Mahal na mga kaibigan! Kung mayroon ka nang karanasan sa paggamit ng lymphatic drainage massage sa bahay, mangyaring ibahagi ang iyong mga opinyon at mga resulta ng pagpapabuti ng hitsura sa Mga Komento.
Kung gusto mong i-post ang iyong mga larawan at video sa site sa paksa, sumulat sa amin sa pamamagitan ng email: Ang e-mail address na ito ay protektado mula sa mga spambots, kailangan mong paganahin ang JavaScript upang matingnan ito

TUKLASIN DIN...

Lumilikha ang mga lymphatic vessel ng immune network na ganap na sumasaklaw sa buong balat, at lumilikha ng shell para sa bawat organ. Ang mga ito ay napakaliit, sa tinatawag na pangunahing mga sisidlan. Mahigit sa 75% ng orihinal na mga lymph node ay nasa loob at ilalim ng balat. Ang orihinal na istraktura ng lymphatic ay napaka manipis. Ang mga cell na ito ay naka-imbak sa connective tissue sa pamamagitan ng collagen at elastin fibers na tumutulong na panatilihin ang mga ito sa lugar.

Sa sandali ng pagtaas ng presyon sa interstitial space, tumataas dahil sa akumulasyon ng likido, o kapag ang balat ay bahagyang nakaunat, ang mga thread ay nagpapabagal sa dingding ng orihinal na lugar ng lymphatic, na binubuksan ito. Pagkatapos ay dumadaloy ang interstitial fluid at nagsisimulang gumalaw sa kahabaan ng channel.

Lymphatic vessels - ito ang lugar kung saan ito nag-iipon nang hindi kapani-paniwala malaking bilang ng mga protina. Ang mga sangkap na ito ay mga salik sa akumulasyon ng tubig sa mga tisyu, na sinusundan ng edema. Ang lahat ng ito ay mga komplikasyon, na maaari lamang maalis sa pamamagitan ng paggamit magandang masahe. Ayon sa medikal na data, ilang litro lamang ng lymph ang dumadaan sa buong sistema bawat araw, sa kabila nito ay napakalaki ng halaga nito. Upang maiwasan ang mga negatibong pagpapakita, tumutulong ang lymphatic drainage, na sa bahay ay nagpapabuti sa paggana ng buong sistema at ng katawan sa kabuuan.

Sa pamamagitan ng pagsasagawa ng lymphatic drainage massage nang tama, ang pagbubukas ng paunang lymphatic system ay maaaring pasiglahin at ang dami ng lymphatic flow ay tumaas ng 25 beses. Ngunit kung pinindot mo nang husto, maaari mong sirain ang mga paunang lymphatics, na binabawasan ang daloy ng lymph. Ang maraming presyon ay maaaring makapinsala sa mga thread na humahawak sa orihinal na lymphatic system sa lugar.

Iyon ang dahilan kung bakit ang paraan ng deep penetration massage ay kontraindikado sa mga lugar ng edema. Ngunit sa kasong ito malakas na presyon, ang mga nasirang sinulid ay ginagamot sa araw. Ang wastong lymphatic drainage ng katawan ay ang susi sa iyong kalusugan. Ang mga propesyonal lamang ang dapat na ipagkatiwala sa pagsasagawa ng mga naturang pamamaraan.

Binibigyang-daan ka ng masahe na:

• Alisin ang mga wrinkles
• Tanggalin ang pananakit ng kalamnan
• Ibalik ang istraktura ng balat
• mapabuti ang kaligtasan sa sakit
• magbawas ng timbang

Mayroong isang hindi kapani-paniwalang malaking bilang ng mga pakinabang at ang pagpapabuti ng epekto ay tataas lamang sa bawat oras.

Paano magmasahe

Sa kasalukuyan ay may dalawang pangunahing uri ng lymphatic massage: clearing at reabsorption. Ang mismong ideya ng epektong ito ay nauugnay sa isang mekanikal na epekto mula sa labas, na humahantong sa paglitaw ng ilang mga puwersa at presyon sa loob. mga lymphatic vessel. Kaya, ang lahat ng mga akumulasyon, protina, mga nakakapinsalang sangkap ay hugasan sa mga dingding sa lalong madaling panahon. Ang unang bagay na dapat isaalang-alang ay ang paglilinis:

• Epekto sa supraclavicular region;
• Makipagtulungan sa axillary na bahagi ng katawan;
• Ang mga panloob na bahagi ng mga siko.

Ang bawat tao ay agad na masasagot kung ano ang pagkakatulad ng tatlong lugar na ito: ang balat dito ay lalong malambot, ang mga kasukasuan ay patuloy na baluktot at hindi nakabaluktot, ang mga tisyu ay maayos na nakaunat. Samakatuwid, kung magsagawa ka ng masahe sa lugar na ito, maaari mong makamit ang maximum na pagiging epektibo at epekto.

Pag-clear sa unang lugar:

• Kumuha ng isang nakahiga na posisyon sa sahig, dapat mayroong isang matigas at pantay na ibabaw.
• Nagkrus ang mga kamay sa kapitbahayan dibdib. Ang pinakamahalagang bagay ay ang mga ito ay bahagyang nasa ibaba ng mga collarbone.
• Dahan-dahang itaas ang iyong mga siko, walang biglaang o kakaibang paggalaw. Ang lahat ay nakatuon lamang sa mga siko.
• Kailangan mong pakiramdam na ang mga kalamnan ay nagsisimulang lumikha ng presyon, palawakin. Ito ang epekto na gusto mong makuha.

Nagtatrabaho sa pangalawang lugar:

• Sa parehong posisyon, ilagay ang isang kamay sa ilalim ng ulo.
• Sa pangalawang kamay, nagsisimula kaming aktibong pakinisin ang balat sa kilikili.
• Sa magaan na paggalaw, kailangan mong iunat ang balat, gaya ng dati.
• Ang pamamaraan ay tumatagal nang napakabilis, at paulit-ulit sa kabilang panig.

Ang bentahe ng pamamaraan na isinasaalang-alang ay ang pagiging simple nito; hindi posible na gawin ang bawat lymph node sa bahay, ngunit posible na kahit papaano ay mapabuti ang daloy ng lymphatic fluid. Bilang isang patakaran, pagkatapos ng unang sesyon sa bahay, ang mga tao ay agad na pumunta sa isang chiropractor upang gawin ang lahat ng tama at alinsunod sa medikal na payo. Ang propesyonal na lymphatic massage ay daan-daang beses na mas epektibo kaysa sa ginagawa sa bahay.

Ang proseso ng nakakaapekto sa mga lymph node

Mula sa sandaling pumasok ang lymph paunang sistema, naglalakbay ito sa isang mas malaking sisidlan na tinatawag na precollector at pagkatapos ay sa mas malalaking sisidlan na tinatawag na collectors. Ang mga sisidlan na ito ay may mga unidirectional valve, ang bawat isa ay mga 7-25 mm, na nagpapahintulot lamang sa lymph na lumipat sa isang direksyon. Mula sa isang one-way valve patungo sa isa pa ay tinatawag na lymphangion. Mayroon silang isang layer ng makinis na kalamnan na pumulupot sa paligid ng balbula.

Ang bawat lymphangion ay may panloob na sensor ng kahabaan. Ang mga dingding ng lymphangion ay umuunat habang pinupuno ang mga ito ng lymph, at pagkatapos ay ang isang stretch sensor ay nagse-signal sa mga kalamnan na magkontrata. Ang spiral na kalamnan na ito ay pinipiga ang lymph sa susunod na silid. Pinapalaki nito ang susunod na lymphangion, na pagkatapos ay kumukuha, na nagtutulak ng likido pababa sa linya. Kasabay nito ay itinutulak nito ang lymph pasulong, lumilikha din ito ng vacuum sa likod nito. Dahil sa bahagi ng epektong ito ng vacuum, ang lymph ay nakukuha sa paunang lymphatic system.

Iyon ay, ang lymphatic drainage massage sa bahay ay isang kumplikadong pamamaraan na nakakaapekto sa pinakamaliit na proseso sa katawan. Ang wastong lymphatic body massage ay dapat isagawa sa mahigpit na inilaan na mga panuntunan at rekomendasyon.

Ang iba pang mga kondisyon na nag-aambag sa paggalaw ng lymph ay ang mga contraction ng skeletal na kalamnan, paghinga, pulsation ng mga arterya, pati na rin ang kakayahan ng mga anion na magkontrata nang nakapag-iisa sa mga receptor ng kahabaan. Ang pagiging epektibo ng lymphatic drainage ay nakasalalay sa kakayahang i-activate ang stretch response, na makabuluhang pinatataas ang bilis ng lymphangion pulsation, pinatataas ang daloy ng lymph sa pamamagitan ng mga sisidlan.

Ang proseso ng lymphatic drainage massage

Sa kasalukuyan, ang lymphatic drainage facial massage sa bahay ay isinasagawa lamang sa mga espesyal na kaso, kung wala kang pagkakataon na bisitahin ang opisina ng chiropractor. Ang teknolohiya ay medyo simple, kakailanganin mong pakinisin ang balat na may pinaka banayad na paggalaw, sa rate ng daloy ng lymph. Ang pag-uulit ng mga paggalaw ay dapat na maximum at umabot ng 15 beses sa isang sesyon. Siyempre, ang balat sa mukha ay napakalambot at maselan, pagkatapos ng mga pamamaraan ay kailangang lubricated na may cream.

Maraming tao, na hindi alam kung ano ang lymphatic drainage, ay nagsisimulang sapalarang kuskusin ang kanilang balat, iniisip na magtatagumpay sila. Hindi naman sa ganoon, kailangan mong paghandaan ang lahat ng ito. Mayroong isang malaking bilang ng mga grupo ng masahe at ang mga ito ay naglalayong sa ilang mga istraktura at bahagi ng katawan:

• Lymphatic drainage foot massage
• Masahe sa mukha
• masahe sa tiyan
• Masahe sa likod

Ang ganitong mga bloke manual therapy marami at hindi lahat ay nakakagawa ng lymphatic drainage sa bahay. Sa paunang yugto, kailangan mong mas masusing pag-aralan ang mga pamamaraan at rekomendasyon na ibinibigay sa iyo ng mga doktor at espesyalista sa nauugnay na industriya. Ang paglabag sa paggalaw ng lymph ay maaaring magdulot ng mga sakit na nauugnay sa immune system. Sa pangkalahatan, ang lahat ng ito ay isang kumplikadong bahagi ng gamot, at ang masahe ay dapat isagawa sa isang espesyal na diskarte.

Kinakailangan na gawin ang lymphatic drainage ng mga binti lamang alinsunod sa paggalaw ng lymph mismo, sa anumang kaso laban sa daloy nito. Kaya, posible na mapabuti ang daloy ng likido at dagdagan ang paggana ng buong organismo. Sa kasalukuyan, kailangan mong makinig sa opinyon ng mga propesyonal, ito ay makakatulong upang maiwasan ang karamihan negatibong kahihinatnan at ibalik ang katawan sa maximum sa madaling panahon. Matapos ang unang pamamaraan, ang pakiramdam ng tao ay mas mahusay, may pagnanais na lumipat, mawala sakit sa pathological at sakit.

Pagpapabuti ng kahusayan at mga patakaran

Ang modernong manual lymphatic drainage ay isinasagawa nang mahigpit sa direksyon ng paggalaw ng lymphatic fluid. Mahalaga ito dahil dapat kang lumikha ng daloy at presyon upang maalis ang anumang naipon na protina. Sa bahay, ang lymphatic drainage na ito ay maaaring isagawa, ngunit may posibilidad ng pinsala.

Siyempre, sinasabi ng mga doktor na ang mga nasirang lymph vessel ay naibabalik sa loob ng isang araw, ngunit mas mahusay na gawin ang lahat nang maingat. Sa hinaharap, ang mga pamamaraang ito ay maaaring isagawa ng iyong mga kamag-anak at kaibigan.

Maraming hindi alam kung paano gawin ang lymphatic drainage sa bahay. Ito ay medyo simple, ang kailangan mo lang ay isang mapa ng mga lymphatic vessel ng katawan. Susunod, pinapakinis mo ang bawat indibidwal na sisidlan, na may magaan na paggalaw ng daliri sa ibabaw ng balat. Hindi ka maaaring pindutin nang husto, dahil ito ay magpapalubha lamang sa iyong kondisyon.

Kaya, ang lymphatic drainage sa bahay ay mabisang pananaw masahe para sa iba't ibang uri ng mga problema sa likod, balat, akumulasyon ng labis na taba, at iba pa. Sa kabila ng lahat ng ito, pinakamahusay na makipag-ugnay sa mga kwalipikadong masters sa isang manual therapy salon, doon lamang nila magagawa ang lahat ng tama at alinsunod sa pamamaraan.

Ang aming lymphatic system ay nasa ilalim ng mabigat na pagkarga upang alisin ang mga nabubulok na produkto mula sa katawan. Ang artikulo ay tutulong sa iyo na nakapag-iisa na makabisado ang pamamaraan ng lymphatic drainage massage, na pumipigil sa paglabag sa daloy ng lymph, nagbibigay ng kagandahan sa katawan, nagpapasigla at nagpapabuti sa kalusugan.

Nilalaman:

Ang lymphatic drainage massage ay isang pisikal na epekto sa ilang mga linya ng katawan sa direksyon ng daloy ng lymph upang gawing normal at mapahusay ang gawain ng lymphatic system ng katawan. Ang sistema ng daloy ng lymph ay nag-aalis ng mga naipon na lason mula sa mga selula at tisyu ng katawan, ito ay may mahalagang papel sa metabolismo, at ang normal na trabaho ay isang garantiya ng mabuting kalusugan, mahalagang enerhiya at namumulaklak na hitsura.

Mga uri ng lymphatic drainage massage

Ang masahe ng mga lymphatic vessel ay ang pag-iwas sa pagkagambala sa paggana ng system, at nag-aambag din sa normalisasyon ng excretion hindi kinakailangang mga sangkap at labis na likido mula sa katawan. Sa bahay, maaari kang magsagawa ng parehong sabay-sabay na masahe ng buong katawan at mga indibidwal na seksyon nito.

Lymphatic drainage massage sa mukha at leeg

Ang wastong pagkakalantad sa sensitibo at pinong balat ng mukha at leeg ay kapaki-pakinabang para sa pagkalastiko at kalusugan nito. Maaari kang gumawa ng lymphatic drainage sa iyong sarili, sa harap ng salamin.

Ang paggugol lamang ng ilang minuto sa isang araw sa pamamaraan, maaari mong makamit ang mga sumusunod na resulta:

• Mawawala ang puffiness sa ilalim ng mata.
• Ang mga contour ng mukha at décolleté ay magiging mas malinaw at mas tono.
• Mawawala ang pangalawang baba.
• Mapapakinis ang maliliit na mimic wrinkles ng mukha at leeg.
• Ang mga nasolabial folds ay magiging mas kapansin-pansin.
• Ang balanse ng tubig-asin sa mga selula ay na-normalize, dahil sa kung saan tuyo o mamantika ang balat magiging normal.
• Ang mukha ay makakakuha ng isang malusog at pantay na tono.

1. Paglabag sa microvasculature dahil sa isang pagtaas sa diameter ng mga sisidlan at isang pagtaas sa hina ng kanilang mga pader (rosacea).
2. Mga hindi gumaling na sugat, sariwang tahi o hiwa sa mukha at leeg.
3. pagkahilig sa trombosis.
4. Trigeminal neuralgia.
5. Mga sakit sa oncological.
6. Paglaki o pamamaga ng mababaw na parotid, submandibular, o submental na mga lymph node.

Ang lymphatic drainage massage ng mukha at décolleté ay kadalasang ginagawa upang pabatain ang balat, dahil nakakatulong ito upang maisaaktibo ang mga metabolic na proseso sa mga selula. Inirerekomenda na magsimula pagkatapos ng edad na 25, ang mas maagang pagpapatupad ay hindi praktikal.

Lymphatic drainage foot massage

Ang lymphatic drainage massage ng mga binti ay maaaring gawin nang nakapag-iisa sa bahay. Makakatulong ito na mapupuksa ang mga problema tulad ng pamamaga ng mga binti, cellulite, tuyong balat, vasospasm, pananakit ng kalamnan. Sa tulong ng manu-manong pagpapatuyo, ang pagpapatakbo ng mga venous valve ay na-normalize, ang umbok ng mga venous vessel ay nabawasan, at pangkalahatang estado lymphatic at venous system.

Ang pisikal na epekto sa mga sisidlan sa direksyon ng daloy ng lymph ay nakakatulong upang mabawasan ang dami ng adipose tissue, pinatataas ang paghahati at paglabas. mga fatty acid. Sa panahon ng pagpapasigla ng malalim na mga layer ng mga tisyu ng mga binti, lumalawak ang mga lymphatic vessel, bumibilis ang daloy ng dugo, at ang tono ng kalamnan. Pinapayagan ka nitong mapabuti ang hugis ng mga binti at higpitan ang mga kalamnan, bawasan ang dami ng puwit at hita.

• benign o malignant formations sa mas mababang mga paa't kamay;
• venous thrombosis;
• Pagbubuntis;
• Mga sakit sa dugo;
• Tumaas na temperatura ng katawan bilang resulta ng mga sakit na viral.

Lymphatic drainage massage ng itaas na katawan

Kadalasan ang mga kalamnan sa likod ay overstretch dahil sa stress o kakulangan ng regular na ehersisyo. Nag-aambag ito sa vasospasm, isang pagbawas sa daloy ng lymph, at bilang isang resulta, mayroong isang pagkasira sa pag-alis ng mga lason mula sa intercellular space, ang akumulasyon ng lactic acid sa mga tisyu, isang pagbawas sa kaligtasan sa sakit at pangkalahatang mahinang kalusugan.

Ang pagpapatuyo ng likod at itaas na katawan ay napakahalaga para sa tamang operasyon katawan, dahil ang lymphatic system na matatagpuan sa lugar na ito ay nag-aalis ng mga nabubulok na produkto mula sa mahahalagang panloob na organo.

Ipinapakita ang lymphatic massage itaas na lugar mga taong napakataba o mataas na nilalaman likido sa mga cell at intercellular space, nadagdagan presyon ng dugo, nabawasan ang pagkalastiko ng balat. Inirerekomenda din ang masahe para sa mga taong madalas malamig ang kamay. Pinapagana nito ang daloy ng lymph at pinapabilis ang daloy ng dugo. itaas na mga paa't kamay.

Contraindications para sa lymphatic drainage massage ng itaas na katawan ay:

1. Mga sakit sa bato at atay;
2. Ang pagtaas sa mga lymph node ng lugar na ito - clavicular, axillary, elbow at iba pa - bilang resulta ng talamak na nakakahawang, oncological o neurological na sakit;
3. Pagbubuntis;
4. Cardiovascular insufficiency;
5. Mga dermatological na sakit.

Manu-manong lymphatic drainage massage ng tiyan

Sa bahay, magagawa mo ito sa iyong sarili. Ang pangunahing bagay ay tandaan ang tungkol sa mga contraindications, na kung saan ay pagbubuntis, regla, talamak na impeksyon sa bituka.

Application ng lymphatic drainage massage

Ang pangunahing kondisyon para sa pagsasagawa ng lymphatic drainage massage ay ang pagpasa ng mga daliri sa pamamagitan ng mga lymphatic vessel, na isinasagawa patungo sa mga lymph node. Bilang isang patakaran, ang lymph ay kinokolekta mula sa ibaba pataas, ngunit may mga pagbubukod sa ilang bahagi ng katawan. Dahil ang presyon lamang sa mga tisyu sa mga lugar kung saan dumadaan ang lymph ay magbibigay ng positibong epekto mula sa pamamaraan, kinakailangang pag-aralan ang lokasyon ng mga vessel at lymph node bago ang masahe.

Pamamaraan ng lymphatic drainage facial massage

Isinasagawa ang mga diskarte sa pamamagitan ng magaan na pagpindot ng mga daliri sa balat lamang sa direksyon ng daloy ng lymph. Ang lymph drainage ay isinasagawa gamit ang mga paggalaw na nakadirekta mula sa gitna hanggang sa tabas ng mukha. Sa occipital na bahagi ng ulo, ang masahe ay ginagawa sa direksyon mula sa korona ng ulo pababa sa occipital lymph nodes sa likod ng mga tainga. Ang mga paggalaw ng mga daliri ay dapat na mabagal, maihahambing sa bilis ng daloy ng lymph.

Ang bawat masahe ay isinasagawa ng 5-6 beses. Sa pangkalahatan, ang pamamaraan ay tumatagal ng 15-20 minuto.

Facial lymphatic drainage algorithm:

• Magsimula sa frontal area. Sa gitna ng noo, isara ang mga daliri ng dalawang kamay at dahan-dahang ibuka ang mga ito, patungo sa mga templo.
• Bumaba sa tulay. Sa gitna, isara ang mga pad ng hintuturo at gitnang mga daliri at ikalat ang iyong mga kamay sa ibabang gilid ng eye socket patungo sa mga templo.
• Masahe ang lugar ng eyelids sa pamamagitan ng palpation. Upang gawin ito, isara ang iyong mga mata at pindutin ang ibaba at itaas na talukap ng mata, simula sa ilong at patungo sa mga templo.
• Gamit ang mga hintuturo, gumuhit ng isang linya kasama ang nasolabial fold mula sa gitna hanggang sa submandibular lymph nodes (na matatagpuan sa mga gilid ng ibabang panga).
• Ilagay ang iyong mga hinlalaki sa gitna ng baba, gumawa ng ilang malumanay na pagpindot at gumuhit ng linya sa ibabang panga.
• Gumawa ng isang serye ng mga stroke mula sa baba pababa sa leeg, paglipat ng lymph sa submental lymph nodes.

Paraan ng lymphatic drainage massage ng leeg

Kinokolekta ng mga node ang lymph mula sa buong katawan, nililinis ito at inilipat ito sa mga lymphatic stream, kung saan ito pumapasok sa sistema ng sirkulasyon. Kung ang mga lymphatic sinuses ay barado, ang daloy ng lymph ay bumagal. Tinutulungan ng masahe na linisin ang node para sa normal na operasyon nito.

Pamamaraan ng lymphatic drainage neck massage sa bahay:

• Ilagay ang iyong mga daliri sa likod ng iyong leeg sa ilalim ng iyong mga tainga, nakaturo ang mga hinlalaki pababa at hindi kasama. Maglagay ng magaan na presyon sa isang bilog sa pagitan ng likod ng ulo at ng trapezius na kalamnan. Huwag hawakan ang isa't isa gamit ang iyong mga daliri, ilipat mula sa itaas hanggang sa ibaba patungo sa maliit na daliri.
• Magtrabaho sa buong hanay ng mga mababaw na lymph node sa leeg. Ilipat ang iyong mga daliri mula sa ibaba hanggang sa itaas mula sa likod ng leeg, na gumagawa ng mga pabilog na galaw sa kahabaan ng vertebrae at bumabalik sa labas.
• Ang pagsasagawa ng gayong mga bilog, kailangan mong hawakan ang iyong mga daliri at bahagyang masahe sa tuktok ng leeg sa ilalim ng tainga, sa gitna at sa base ng leeg. Kaya't pinapawi mo ang pagkarga sa mga lymph node.

Paano gawin ang lymphatic drainage foot massage

1. Umupo sa sofa at iunat ang iyong binti pasulong, ilagay ito sa isa pang upuan. Aalisin nito ang presyon sa iyong mga kalamnan.
2. Lubricate ang iyong mga kamay ng massage oil o honey at simulan nang dahan-dahan ang iyong mga daliri mula sa bukung-bukong hanggang sa tuhod at pagkatapos ay mula sa tuhod hanggang sa hita, parehong mula sa loob at mula sa labas.
3. Unti-unting dagdagan ang intensity ng paggalaw at ang puwersa ng presyon gamit ang mga pad ng iyong mga daliri. Palitan ang makinis na mga linya at paggalaw ng tapik.
4. Una, distill ang lymph mula sa dulo ng mga daliri sa paa hanggang sa popliteal lymph nodes. Ang lymphatic drainage ng mga paa ay batay sa pagkuskos na may pagtaas ng intensity. Ang pag-init ng lymph sa kahabaan ng ibabang binti ay mas katulad ng paghagod na may kaunting presyon.
5. Pagkatapos ay umakyat sa inguinal lymph nodes. Upang gawin ito, ilagay ang iyong mga daliri sa loob hita at dahan-dahang umakyat, sa direksyon ng lymph.

Lymphatic drainage chest massage

Ang lymphatic massage ng dibdib ay tumutulong upang linisin ang lymph sa lugar na ito, ay isang mahusay na pag-iwas sa paglitaw ng mga cyst, mastitis at iba pang mga sakit, pinipigilan kasikipan sa mammary glands.

Ang masahe ay ginagawa sa nakahiga na posisyon, sa likod. Mas mainam na huwag gawin ito sa iyong sarili, ngunit tanungin ang isa sa mga miyembro ng pamilya, dahil para sa pinakamalaking epekto dapat kang ganap na nakakarelaks, at ang iyong mga kamay ay nasa ilalim ng iyong ulo.

Nagpapatakbo kami sa sumusunod na teknolohiya:

• Mula sa gitna ng dibdib at patungo axillary lymph nodes Ang mabagal, magaan na paggalaw ng presyon ay isinasagawa gamit ang mga daliri. Bumalik sa isang bilog sa gitna ng dibdib.
• Gumugol ng pagpindot sa mga paggalaw sa pagitan ng mga tadyang, mula sa ibaba pataas. Pagkatapos ay bumaba muli nang pabilog at sa mga magagaan na paghampas ng mga daliri, magsagawa ng dynamic na iniksyon.
• Sa kahabaan ng dibdib, mula sa ibaba pataas, ilapat ang presyon gamit ang saradong mga daliri.

Mga indikasyon para sa lymphatic drainage back massage

1. Painitin ang iyong mga kalamnan. Upang gawin ito, ang mga transverse stroke ay isinasagawa gamit ang iyong palad, nang hindi nag-aaplay ng langis.
2. Maglagay ng isang maliit na halaga ng langis sa mga kamay at ikalat sa likod, lumipat mula sa gulugod hanggang sa mga gilid.
3. Pindutin nang mahigpit ang mga palad sa likod at humahantong mula sa magkabilang gilid ng gulugod hanggang sa ibabang likod. Pagkatapos ay bumalik sa panimulang punto, na may presyon na gumagalaw sa mga gilid ng likod. Kaya, itinutulak mo ang lymph sa mga node. Ulitin ang mga pabilog na paggalaw ng 3 beses.
4. Circular injection: gamit ang hintuturo at gitnang mga daliri ng kanan at kaliwang kamay, gumuhit ng mga tuwid na linya mula sa ibabang likod hanggang sa sinturon ng balikat. Magsagawa ng mga paggalaw nang simetriko, bumalik na may mga padaplis na stroke sa linya ng mga tadyang.
5. Simula sa sinturon sa balikat at patungo sa sacral department, gumawa ng mga pabilog na paggalaw ng pagtulak. Ang mga ito ay gaganapin sa mga tuwid na linya palayo sa vertebrae.
6. Gamit ang gilid ng palad, gumuhit mula sa gitna ng gulugod hanggang sa mga gilid ng likod sa isang anggulo na 45 degrees. Para kang gumuguhit ng Christmas tree sa iyong likod. Kaya itinataguyod mo ang pag-agos ng lymph.
7. Sa isang pabilog na paggalaw ng 2 daliri ng parehong mga kamay, lumakad sa kahabaan ng leeg - mula sa sinturon sa balikat hanggang sa linya ng buhok.
8. Ilagay ang iyong mga daliri sa kahabaan ng gulugod sa isang hugis ng rake at ikalat ang iyong mga armas sa mga gilid, malumanay na pagpindot sa balat. Magsimula sa tuktok ng iyong likod at bumaba. Sa lugar ng sinturon ng balikat, ang mga linya ay dumadaan sa pagitan ng mga buto-buto, sa mas mababang likod - kasama ang kurso ng mga kalamnan ng lumbar.

Mga tampok ng lymphatic hand massage

Isasaalang-alang namin ang pamamaraan ng paagusan gamit ang halimbawa ng kanang kamay, para sa kaliwa ito ay katulad:

• Pull out kanang kamay sa harap ng.
• Gamit ang iyong kaliwang kamay, gumawa ng mabagal na paggalaw ng stroking, simula sa pulso at patungo sa siko. Ulitin ng 5 beses at magpalit ng kamay.
• Matapos makumpleto ang isang kurso ng pagsasanay sa kaliwang kamay, bumalik sa kanan, ngayon lamang kumilos sa lugar mula sa siko hanggang sa kilikili. Dahil ang lymph ay dumadaloy patungo sa pinakamalapit na axillary lymph node, magsagawa ng 10 bilog gamit ang palad ng iyong kaliwang kamay. Pagkatapos ay baguhin ang iyong kamay.
• Ang mga brush ay kinuskos ng mga paggalaw ng stroking mula sa mga daliri hanggang sa pulso. Ang pag-iniksyon ng lymph sa palad ay ginagawa gamit ang hinlalaki ng kabilang kamay.

Paano gawin ang lymphatic drainage massage ng tiyan

1. Lubricate ang iyong mga kamay ng cream o langis. Ilakad ang iyong mga daliri sa paligid ng tiyan - simula sa ibaba, gamit ang kanang bahagi tiyan, pagkatapos ay pataas, sa kabila ng tiyan at pababa sa kaliwang bahagi. Dapat kang lumipat sa mga bituka, mula sa pataas colon, papunta sa transverse at pagkatapos ay pababa sa pababang colon.
2. Ilagay ang iyong mga daliri malapit sa pusod at dahan-dahang kuskusin ang tiyan sa isang pakanan na bilog sa isang bilog.
3. Mula sa kaliwang bahagi ng tiyan hanggang sa kanan, gumawa ng mga paggalaw ng stroking, paglipat ng lymph sa inguinal at axillary lymph nodes.
4. Tapusin ang masahe na may mahinang pag-tap gamit ang mga daliri sa buong tiyan.