Faydalı ve zararlı ürünler, ne yiyip ne yememeniz gerektiğini anlıyoruz Doğru yemek neden bu kadar önemli? Mayalı ekmek ve beyaz ekmek. İyi sebzeler: yeşillikler

İnternette zaten yeterli olan zararlı ürünlerle ilgili bilgileri sizlerle paylaşmaya karar verdik ancak tekrarın gereksiz olmayacağına ve bu bilgilerin sizler için faydalı olacağına inanıyoruz.

Monosodyum glutamat

E-621 (monosodyum glutamat) eklenmiş yiyecekleri yemeyin. Mağazadaki mal paketini alın ve okuyun. Monosodyum glutamat listeleniyorsa, hiç satın almayın. Monosodyum glutamat bir lezzet arttırıcıdır. Şimdi, nüfusu üzerlerine "bağlamak" için en beklenmedik ürünlere bile ekleniyor. Dikkat olmak! Doğal ürünler kullanmak daha iyidir: tuz, şeker, biber vb.

tatlandırıcılar

Pek çok tatlandırıcı kalorisiz ve çok ekonomik olmasına rağmen (bir plastik kap 6 ila 12 kg şekerin yerini alır), buna rağmen onlara pervasızca güvenilmemelidir. Tatlı bir tat hissetmiş olan yemek borumuzun şimdi bir miktar karbonhidrat alacağını düşündüğü ortaya çıktı: ama değiller. Böyle bir "aldatma"dan sonra, bu "paket"ten sonraki 24 saat içinde vücuda giren herhangi bir karbonhidrat, güçlü bir açlık hissine neden olur. HİÇBİR tatlandırıcı kullanılmamalıdır.

Asesülfam - E950. O Tatlı Olan'dır. 1974'te Amerika Birleşik Devletleri'nde doktorlar tarafından yavaş etkili bir zehir ve gelişimini hızlandırabilen bir madde olarak kabul edildi. malign tümörler.
Aspartam - E951. Ticari isimler: tatlı, tatlı, sukrazid, nutrisvit. 1985 yılında aspartamın kimyasal kararsızlığı keşfedildi: yaklaşık 30 derecelik bir sıcaklıkta
Santigrat karbonatlı suda, formaldehit (A sınıfı kanserojen), metanol ve fenilalanin'e ayrışır.
Siklamat - E952 (tsukli). 1969'dan beri ABD, Fransa, İngiltere ve bir dizi başka ülkede bu tatlandırıcının kışkırttığı şüphesiyle yasaklanmıştır. böbrek yetmezliği. ülkelerde eski SSCB Düşük fiyat nedeniyle en yaygın olanı.
Ksilitol - E967.
Sorbitol - E420. Büyük dozlarda (bir seferde 30 gramdan fazla) hazımsızlığa neden olur.

Trans yağ

Trans yağlar belirli tür yapay olarak elde edilen doymamış yağlar. Hidrojenasyon işleminin bir sonucu olarak sıvı bitkisel yağlar katı bitkisel yağlara dönüştürülür - margarinler, yemeklik yağlar.
Hidrojene yağlar, doğal bileşiklerin karakteristiği olmayan çarpık bir moleküler yapıya sahiptir. Vücudumuzun hücrelerine yerleşen trans yağlar, hücresel metabolizmayı bozar. Hidrojene yağlar önler iyi beslenme hücrelere ve hastalığa neden olan toksinlerin birikmesine katkıda bulunur.

• Yağ %72,5 hiçbir koşulda yememelisiniz. Bu trans yağ sebze yağı düşük dereceli hidrojen tarafından parçalanır.
• %82,5'ten az yağ OLUŞMAZ. Böyle bir yağ bulamıyorsanız, bitkisel yağ yemek daha iyidir. İki yemek kaşığı doğal yemek daha iyi Tereyağı bütün bir paket veya bir kilogram trans yağdan daha fazla.

Trans yağ içeren gıdaların kullanımı vücudun strese dayanma kabiliyetini azaltır, depresyon riskini artırır. Trans yağ içeren yiyecekler:
* margarin;
* yumuşak yağlar, tereyağı ve bitkisel yağ karışımları;
* rafine bitkisel yağ;
* mayonez;
* ketçap;
* fast food ürünleri - hazırlanması için hidrojene yağların kullanıldığı patates kızartması vb.;
* şekerleme- yemeklik yağ kullanılan kekler, hamur işleri, bisküviler, krakerler vb.;
* atıştırmalıklar - cips, patlamış mısır vb.
* dondurulmuş yarı mamul ürünler.

tuzlu ringa balığı
plastik ambalajlarda

Tuzlu ringa balığı sadece yağda saklanır. Herhangi bir sirke veya şarapta saklanmaz. Ringa yağsız ise ürotropin eklenir. Tüm dünyada, urotropin çok tehlikeli bir katkı maddesi olarak kabul edilir ve yasaklanır (amonyağın formaldehit ile etkileşimi ile oluşur).

Hafif tuzlu kırmızı havyar

İlke aynıdır. Kırmızı havyar uzun süre saklanmaz. Sadece donmuş veya çok tuzlu. Hafif tuzlu olarak satılıyorsa ya ürotropin ya da sitrik asit eklenmiş demektir. Başka bir şey eklenebilir, ancak çıktı hala formaldehittir.

Bilinen genetiği değiştirilmiş ürünler

1. Fıstık. Petunya geni implante edilir. Korkutucu Zehirli madde. Ve böcekler fıstık yemez.
2. Yeşil bezelye (konserve)
3. Mısır (konserve).
4. İthal patates.
5. Yengeç çubukları. (Soya ile karıştırılmış yengeç özü)
6. Kakao.

Mısır çubukları ve şekerli gevreği

Mısır gevreği, çubuk alırsanız, sadece tatlı OLMAMALIDIR. Çünkü üretimde şeker kullanılmamaktadır. Şeker 140 derecede yanar. Bu nedenle tatlandırıcılar, bu durumda siklomat kullanılır.

Aromalı tahıllar ve tahıllar
ve doğal ile aynı boyalar

BT kimyasal maddeler bir kokuya sahip olmak - armut, çilek, muz vb. tadı Burada doğal bir şey yok.

Lolipop, b arberry

Şimdi o kadar güçlü bir kimyasal öz kullanılıyor ki, masa örtüsünün üzerine hafif ıslak bir şeker bırakırsanız, vernikle birlikte masa örtüsünü yakacaktır. Plastik bile yok ediliyor. Midenize ne olduğunu hayal edin.

Marmelat

Mevcut marmelatın SSCB'nin altındakilerle hiçbir ilgisi yok. Bu sadece mucizeler kimyasal endüstri. Ölümcül tehlikeli.

Reçeller

Güçlü antioksidanlar. Kirazları asla böyle orijinal formda tutamayacaksınız.

Fast food'da patates kızartması
ve mağazalarda hazır.

Artık antioksidanlar, patatesin bir yıl dayanması ve kararmaması için kullanılıyor. Fast food'a dair her şey. Makdachnaya'da Shawarma, turtalar ve hatta salatalar.

Haşlanmış sosis

Genetiği değiştirilmiş soya fasulyesinden elde edilirler. Sosisler, sosisler, haşlanmış sosisler, pateler ve gizli yağ denilen diğer ürünler. yağ içerirler iç yağ, domuz derileri ağırlığın% 40'ını kaplar, ancak tatlandırıcılar da dahil olmak üzere et olarak gizlenir.

jambon

Bu durumda, herhangi bir doğallık söz konusu değildir. İnce bir boyun ve bir kilo jel alınır. Gece boyunca, özel bir makinede jel, boynun bir parçası ile birlikte “parçalanır” ve sabaha kadar büyük bir “et” parçası elde edilir. Bu nedenle içindeki et %5'ten fazla değildir. Diğer her şey jeldir (karatinin, lezzet arttırıcılar, renk arttırıcılar). Pembe renk bu tür "et", özel lambalarla birlikte renk arttırıcılar tarafından verilir. Penceredeki lambaları kapatırsanız rengin yeşil olduğunu göreceksiniz.

Çiğ füme sosis

Daha önce olduğu gibi, kimse sigara içmiyor. Yine formaldehit içeren duman sıvıları kullanılır.

Uzun ömürlü süt ürünleri
raf ömrü (2 aydan fazla)

2 haftadan fazla saklanan hiçbir şey tüketilmemelidir. Aseptik ambalaj, antibiyotik içeren bir ambalajdır.

Plastik torbalarda mayonez

Mayonezde bulunan sirke, orada olmamasına rağmen, plastik ambalajların duvarlarını aşındırarak kanserojen açığa çıkarır. Plastik ambalajlara sadece nötr ürünler yerleştirilebilir.

karpuz

10 kez taşındıysanız, 11'inde taşınmayabilir. Karpuz - zehirlenmeye ilk aday olacak maddelerle döllenmiş.

Bozulmayan üzümler

Üzümler asmadaki mantarlar tarafından yenir. Henüz daldan çıkarılmamış, ancak mantarlar zaten onu yiyor. Bu nedenle, orada bir shoo-mouse satılırsa ve 5 günden fazla kalırsa, kloroform ve diğer ciddi antioksidanlarla tedavi edildiğini bilmelisiniz.

Biber (mevsim dışı)

Kesinlikle genetiği değiştirilmiş ürün. Acı çekenler tarafından ölçülü olarak yenmemelidir. iltihaplı hastalıklar gastrointestinal sistem, hipertansiyon, iskemik hastalık kalp, hemoroid, uykusuzluk, zihinsel bozukluklar, epilepsi, böbrek ve kalp hastalığı. Biber, azotlu gübreler ve böcek ilaçları içeren ilk on ürün arasındadır. Ve böyle bir biber yeseniz bile, sağlık sorunları ortaya çıkabilir. Bu nedenle, sadece büyüme mevsiminde, yani yaz aylarında ve tercihen kendi yaşam alanınızda yetiştirilmesi daha iyi olacaktır.

Mayalı ekmek ve beyaz ekmek

Mayalı ekmek yersen mantar yersin. Tercih verilmeli Çavdar ekmeği. En yüksek kalitedeki rafine beyaz un, diğer rafine ürünler gibi, sağlıksız gıdaların başında güvenle yer alır. "Dilimlenmiş somun" tam bir ekmek değildir. Bu, tüm sonuçları olan bir "topuz".

Satın alınan mantar, kasırga, kuru erik, kuru üzüm

Güzel kuru kayısı veya kuru üzüm görürseniz, geçin. Kayısıyı ağaçtan tazeymiş gibi tutmak için ne yapılması gerektiğini bir düşünün. Kuru kayısılar çirkin ve buruşmuş olmalıdır.

Dondurma

Özellikle farklı Robbins gibi uzmanlaşmış kurumlarda. Ya da yabancı dondurma. Artık sütten yapılmış dondurma bulmak neredeyse imkansız. Bir yerde sütten yapılmış gerçek bir dondurma bulursanız, güvenle satın alabilirsiniz. Meyveli dondurmalar çıplak esanslardır, içlerinde doğal hiçbir şey yoktur.

Paketler ve rulolar halinde kekler

Bayatlamazlar, bozulmazlar, kurumazlar, onlarla hiçbir şey yapılmaz. Bir ay yatacak. Ve bir ay içinde aynı olacak.

çikolatalı şekerler

% 90 çikolata hiç çikolata değildir (ikame boyalar). Çikolata barı. Bu, genetik olarak kimyasal katkılarla birleştirilmiş devasa miktarda kaloridir. modifiye ürünler, boyalar ve tatlar. kombinasyon Büyük bir sayışeker ve çeşitli kimyasal katkı maddeleri en yüksek kalori içeriğini ve onları tekrar tekrar yeme isteğini sağlar.

Tavuk

Özellikle erkekler hiç tavuk eti yememelidir. Çünkü tavuk tamamen hormonlu. Tavuk, progesteron dahil 6 kadın hormonu içerir. Yani bir adam yemeye başlarsa kadın hormonları, testosteronu doğal olarak düşer ve daha sonra geri yüklenemeyecek bir düzeye gelir. Koç, hormon yemeyen tek hayvandır. Ticari olmayan hatlardan et yiyin. Tavuklar artık en ticari ürün!

İşlenmiş peynir

Sert peynirlerle karşılaştırıldığında, işlenmiş peynirler daha fazla sodyum içerir, bu da onları hipertansiyon ve diğer kardiyovasküler hastalıklardan muzdarip insanlar için istenmeyen bir gıda haline getirir. Tamamen sindirilemezler!

Hazır kahve

Erkekler hiç yapamaz! Kategorik olarak! Hormon bezlerinde tam bir dejenerasyon var.

aromalı çaylar

İçinde hiçbir şeyin yüzmediği doğal çay iç, ek bir tat yok. Tüm aromalı çaylar bazen sitrik asitli, bazen portakal asidi, sonra orada biraz asit ile. Alışma anında gerçekleşir. Tüm asitleri vücuttan atmalıyız.

Rafine kokusu giderilmiş bitkisel yağ

Bu arada rafine yağ yenemez, moleküler yapıda neredeyse rafine sırasında güçlü ısıtma sürecinde meydana gelen plastikten farklı değildir. Bu tür yağlar vücudu cüruf eder ve en güçlü kanserojendir. Aynı nedenle zeytinyağı hariç aynı yağda iki kez kızartma yapamazsınız... Rafine yağ salatalarda çiğ olarak kullanılamaz. Sadece üzerinde kızartabilirsiniz.

Ketçap, çeşitli soslar ve soslar

içlerinde yüksek içerik boyalar, aroma ikameleri ve içlerindeki GDO'lar, ayrıca bu ürünleri bozulmadan koruyan koruyucular, bağırsak mikroflorasını bozarak vücuttaki faydalı mikropları yok eder.

Patates cipsi

Patates cipsi, özellikle bütün patateslerden değil, patates püresinden yapılanlar. Esasen karbonhidrat ve yağ artı yapay tatların bir karışımıdır.

Fast Food Ürünleri

Ürün:% s Fast food: hazır erişteler, hazır çorbalar, patates püresi, "Yupi" ve "Zuko" gibi çözünür meyve suları. Bütün bunlar vücuda zarar veren katı kimyadır.

Alkol

Alkol. Hatta minimum miktarlar vitaminlerin emilimini engeller. Ayrıca alkolün kendi içinde kalorisi çok yüksektir. Alkolün karaciğer ve böbrekler üzerindeki etkisinden bahsetmeye değmez herhalde, zaten her şeyi çok iyi biliyorsunuz. Ve belirli bir miktarda alkolün iyi olduğu gerçeğine güvenmeyin. Bütün bunlar sadece gerçekleştiğinde makul yaklaşım kullanımına (oldukça nadiren ve küçük dozlarda).

Tatlı gazlı içecekler

Şekerli gazlı içecekler - şeker, kimyasallar ve gazların karışımı - vücutta hızla dağılır zararlı maddeler. Örneğin Coca-Cola, kireç ve pas için harika bir çare. Böyle bir sıvıyı mideye göndermeden önce dikkatlice düşünün. Ayrıca, yüksek konsantrasyonda şeker içeren gazlı tatlı içecekler de zararlıdır - bir bardak suda seyreltilmiş dört ila beş çay kaşığı eşdeğeri. Bu nedenle, susuzluğunuzu böyle bir soda ile giderirken, beş dakika sonra tekrar susamanıza şaşırmamalısınız.

kışın çilek

Kış çileği kesinlikle işe yaramaz bir üründür. Vitamin yok. Örneğin, kış mevsiminde çileklerin olduğu İsrail'de yaşıyorsanız, bu sizin için geçerli değildir.

Onu yeme! Tehlikeli ürünlerin listesi

Artık zararlı ürünlerin payını artırma süreci doruk noktasına ulaştı. Yemesi kesinlikle yasak olan zararlı ürünlerin listesi, sağlığa zararlıdır!

“Vücudun sindirmediği yiyecekler onu yiyeni yer. O yüzden ölçülü yiyin…” Ebu'l-Faraj

Sağlıksız yiyeceklerin listesi kategorik olarak imkansız kullanmak! Bu ürünler sadece zararlı değil, aynı zamanda tehlikeli sağlık için!

Monosodyum glutamat

Katkı maddesi (monosodyum glutamat) içeren yiyecekleri yemeyin. Mağazadaki mal paketini alın ve okuyun. Monosodyum glutamat listeleniyorsa, hiç satın almayın. Monosodyum glutamat bir lezzet arttırıcıdır. Artık nüfusu “bağlamak” için en beklenmedik ürünlere bile ekleniyor. Dikkat olmak! Doğal ürünler kullanmak daha iyidir: tuz, şeker, biber vb. Ama glutamat - her durumda!

tatlandırıcılar

Pek çok tatlandırıcı kalorisiz ve çok ekonomik olmasına rağmen (bir plastik kap 6 ila 12 kg şekerin yerini alır), buna rağmen onlara pervasızca güvenilmemelidir. Tatlı bir tat hissetmiş olan yemek borumuzun şimdi bir miktar karbonhidrat alacağını düşündüğü ortaya çıktı: ama değiller. Böyle bir "aldatma"dan sonra, bu "paket"ten sonraki 24 saat içinde vücuda giren herhangi bir karbonhidrat, güçlü bir açlık hissine neden olur. Hiçbiri tatlandırıcılar kullanılmamalıdır.

Trans yağ

%72,5 yağ hiçbir şekilde yenilmemelidir. Bu trans yağ - düşük dereceli bitkisel yağ, parçalanmış. %82,5'ten az yağlar olamaz. Böyle bir yağ bulamıyorsanız, bitkisel yağ yemek daha iyidir. Bir paket veya bir kilo trans yağdan ziyade iki yemek kaşığı doğal tereyağı yemek daha iyidir.

Plastik torbalarda tuzlu ringa balığı

Tuzlu ringa balığı sadece yağda saklanır. Herhangi bir sirke veya şarapta saklanmaz. Ringa balığı yağsız ise ilave edilmiştir. ürotropin.

Tuzlu kırmızı havyar

İlke aynıdır. Kırmızı havyar uzun süre saklanmaz. Sadece donmuş veya çok tuzlu. Hafif tuzlu satılırsa eklenir veya ürotropin veya sitrik asit. Başka bir şey eklenebilir, ancak çıktı hala formaldehit.

Bilinen genetiği değiştirilmiş ürünler

Fıstık. Petunya geni implante edilir. Korkunç zehirli bir madde. Ve böcekler fıstık yemez.

Yeşil bezelye (konserve)

Mısır (konserve).

İthal patates.

Yengeç çubukları. (Soya ile karıştırılmış yengeç özü)

Mısır çubukları ve şekerli gevreği

Mısır gevreği, çubuk alırsanız, sadece OLUMSUZLUK tatlı. Çünkü üretimde şeker kullanılmaz. Şeker 140 derecede yanar. Bu nedenle tatlandırıcılar kullanılır, bu durumda siklomat.

Doğal ile aynı tat ve boyalara sahip yulaf lapası ve tahıllar

Bunlar kokusu olan kimyasallardır - armut, çilek, muz vb. Burada doğal olan hiçbir şey yok.

Lolipop, kızamık

Şimdi o kadar güçlü bir kimyasal öz kullanılıyor ki, masa örtüsünün üzerine hafif ıslak bir şeker bırakırsanız, vernikle birlikte masa örtüsünü yakacaktır. Plastik bile yok ediliyor. Midenize ne olduğunu hayal edin.

Marmelat

Mevcut marmelatın SSCB'nin altındakilerle hiçbir ilgisi yok. Bu sadece kimya endüstrisinin harikaları. Ölümcül tehlikeli.

Reçeller

Güçlü antioksidanlar. Bir kirazı asla böyle bozulmamış durumda tutamayacaksınız.

Patates kızartması fast foodlarda ve mağazalarda hazır

Artık antioksidanlar, patatesin bir yıl dayanması ve kararmaması için kullanılıyor. Aynı şey shawarma, turtalar ve hatta salatalar için de geçerlidir. …

Haşlanmış sosis

Genetiği değiştirilmiş soya fasulyesinden elde edilirler. Sosisler, sosisler, haşlanmış sosisler, pateler ve gizli yağ denilen diğer ürünler. Kompozisyonlarında domuz yağı, visseral yağ, domuz derisi ağırlığın% 40'ını işgal eder, ancak tatlandırıcı katkı maddeleri de dahil olmak üzere et olarak gizlenirler.

jambon

Bu durumda, herhangi bir doğallık söz konusu değildir. İnce bir boyun ve bir kilo jel alınır. Gece boyunca, özel bir makinede jel, boynun bir parçası ile birlikte "çalkalanır" ve sabaha kadar büyük bir "et" parçası elde edilir. İçindeki et böyle en fazla %5. Geri kalan her şey jeldir (karatinin, lezzet arttırıcılar, renk arttırıcılar). Bu “etin” pembe rengi, özel lambalar ile birlikte renk arttırıcılar tarafından verilmektedir. Penceredeki lambaları söndürürseniz rengin yeşilimsi olduğunu göreceksiniz.

Çiğ füme sosis

Daha önce olduğu gibi, artık kimse sigara içmiyor. Yine formaldehit içeren duman sıvıları kullanılır.

Raf ömrü uzun (2 aydan fazla) süt ürünleri

2 haftadan fazla saklanan hiçbir şey tüketilmemelidir. Aseptik ambalaj, antibiyotik içeren bir ambalajdır.

Plastik torbalarda mayonez

Mayonezde bulunan sirke, orada olmamasına rağmen, plastik ambalajların duvarlarını aşındırarak kanserojen açığa çıkarır. Plastik ambalajlara sadece nötr ürünler yerleştirilebilir.

karpuz

10 kez taşındıysanız, 11'inde taşınmayabilir. Karpuz - zehirlenmeye ilk aday olacak maddelerle döllenmiş.

Bozulmayan üzümler

Üzümler asmadaki mantarlar tarafından yenir. Henüz dalından koparılmamış ama şimdiden mantarlar tarafından yeniyor. Bu nedenle, orada bir shoo-mouse satılırsa ve 5 günden fazla kalırsa, kloroform ve diğer ciddi antioksidanlarla tedavi edildiğini bilmelisiniz.

Biber (mevsim dışı)

Kesinlikle genetiği değiştirilmiş ürün. Gastrointestinal sistemin iltihaplı hastalıklarından, hipertansiyondan muzdarip olanlar için ölçülü olarak yenmemelidir. iskemik kalp, hemoroid, uykusuzluk, zihinsel bozukluklar, epilepsi, böbrek ve kalp hastalıkları. Biber, azotlu gübreler ve böcek ilaçları içeren ilk on ürün arasındadır. Ve böyle bir biber yeseniz bile, sağlık sorunları ortaya çıkabilir. Bu yüzden satın almak daha iyidir sadece mevsimde büyüme, yani yaz aylarında ve tercihen habitatınızda yetiştirilir.

Mayalı ekmek ve beyaz ekmek

Mayalı ekmek yediğinizde mantar yersiniz. Çavdar ekmeği tercih edilmelidir. En yüksek kalitedeki rafine beyaz un, diğer rafine ürünler gibi, sağlıksız gıdaların başında güvenle yer alır. "Dilimlenmiş somun" tam bir ekmek değildir. Bu, tüm sonuçları olan bir "topuz".

Satın alınan mantar, kuru kayısı, kuru erik, kuru üzüm

Güzel kuru kayısı veya kuru üzüm görürseniz, geçin. Kayısıyı ağaçtan tazeymiş gibi tutmak için ne yapılması gerektiğini bir düşünün. Kuru kayısılar çirkin ve buruşmuş olmalıdır.

Dondurma

Özellikle Baskin Robins gibi uzmanlaşmış kuruluşlarda. Ya da yabancı dondurma. Artık sütten yapılmış dondurma bulmak neredeyse imkansız. Bir yerde sütten yapılmış gerçek bir dondurma bulursanız, güvenle satın alabilirsiniz. Meyveli dondurmalar çıplak esanslardır, içlerinde doğal hiçbir şey yoktur.

Paketler ve rulolar halinde kekler

Bayatlamazlar, bozulmazlar, kurumazlar, onlarla hiçbir şey yapılmaz. Bir ay yatacak. Ve bir ay içinde aynı olacak.

çikolatalı şekerler

90% çikolata hiç çikolata değildir (ikame boyalar). Çikolata barı. Bu, kimyasal katkı maddeleri, genetiği değiştirilmiş gıdalar, boyalar ve aromalarla birlikte devasa bir kalori miktarıdır. Çok miktarda şeker ve çeşitli kimyasal katkı maddelerinin kombinasyonu, en yüksek kalori içeriğini ve onları tekrar tekrar yeme arzusunu sağlar.

Tavuk

Özellikle erkekler hiç tavuk yememelidir. Çünkü tavukların hepsi hormonludur. tavuk alır 6 kadın hormonu progesteron dahil. Bu nedenle, bir erkek kadın hormonları yemeye başlarsa, testosteronu doğal olarak daha sonra geri yüklenemeyecek bir düzeye düşer. Koç, hormon yemeyen tek hayvandır. Ticari olmayan hatlardan et yiyin. Tavuk artık en ticari ürün!

İşlenmiş peynir

Sert peynirlerle karşılaştırıldığında, işlenmiş peynirler daha fazla sodyum içerir, bu da onları hipertansiyon ve diğer kardiyovasküler hastalıklardan muzdarip insanlar için istenmeyen bir gıda haline getirir. Tamamen sindirilemezler!

Hazır kahve

Erkekler hiç yapamaz! Kategorik olarak! Hormon bezlerinde tam bir dejenerasyon var.

aromalı çaylar

İçinde hiçbir şeyin yüzmediği doğal çay iç, ek bir tat yok. Tüm aromalı çaylar ya sitrik asit ya da portakal asidi ya da başka bir asit iledir. Alışma anında gerçekleşir. Tüm asitleri vücuttan atmalıyız.

Rafine kokusu giderilmiş bitkisel yağ

Bu arada rafine yağ yenemez, moleküler yapıda neredeyse rafine sırasında güçlü ısıtma sürecinde meydana gelen plastikten farklı değildir. Bu tür yağlar vücudu cüruf eder ve en güçlü kanserojendir. Aynı nedenle zeytinyağı hariç aynı yağda iki kez kızartma yapamazsınız... Rafine yağ salatalarda çiğ olarak kullanılamaz. Sadece üzerinde kızartabilirsiniz.

Ketçap, çeşitli soslar ve soslar

Yüksek miktarda boya, tat ikame maddeleri ve ayrıca bu ürünleri bozulmadan koruyan, bağırsak mikroflorasını bozan, vücuttaki faydalı mikropları yok eden koruyucular içerirler.

Patates cipsi

Patates cipsi, özellikle bütün patateslerden değil, patates püresinden yapılanlar. Esasen karbonhidrat ve yağın yanı sıra yapay tatların bir karışımıdır.

Fast Food Ürünleri

Hazır gıdalar: hazır erişteler, hazır çorbalar, patates püresi, Yupi ve Zuko gibi hazır meyve suları. Bütün bunlar vücuda zarar veren katı kimyadır.

Bu konuda ek bilgi Sıcak konu"Danışman" sitesinin "Kimya ve Yaşam" sayfasından edinilebilir ...

Sağlıklı ve enerjik olmak ister misiniz? İle başla doğru beslenme. Yediklerimiz sağlığımızı doğrudan etkiler. Dengeli bir beslenme her şeyden önce vücudumuza yansır. dış görünüş. Güzel pürüzsüz ten, güçlü tırnaklar, parlak saç Doğru yemek yüzünden. Neşe, enerji ve hayata olumlu bir bakış - bu aynı zamanda sağlıklı yiyeceklerden gelir.

Zararlı yiyecekler yiyerek, insanlar bilerek kendilerini bir takım komplikasyonlara ve sorunlara mahkum ederler. Uyuşukluk, karında ağırlık, bulantı ve ilgisizlik ilk belirtilerdir. yetersiz beslenme. Zamanında durmazsanız, çok yakında sahibi olabilirsiniz. kalp-damar hastalığı, obezite, diyabet. Bu, zararlı ürünler yerken ortaya çıkabilecek sorunların sadece küçük bir kısmı.

Doğru beslenme ana bileşenlerden biridir sağlıklı yaşam tarzı hayat. Tercih etmeye karar vermek sağlıklı yiyecek, vücudun bağışıklığı, dayanıklılığı artırmasına ve güçlenmesine yardımcı oluyoruz. Bu şekilde hayatımızı uzatıyoruz. Bir kültürle aşılanmadıysanız korkutucu değil sağlıklı beslenmeçocukluğundan beri ve bilmiyorsun. Her yaşta öğrenilebilir. Birkaç tane belirledik Basit kurallar. Onlara bağlı kalarak, her zaman sağlıklı ve enerji dolu olacaksınız.

O halde tekrar edelim: sağlıklı beslenme sağlıklı bir yaşam tarzıdır, bu yüzden:

1. Yiyecekler mümkün olduğunca eksiksiz ve çeşitli olmalıdır. Vücudumuzun çeşitli eser elementlere ve vitaminlere ihtiyacı vardır. Tek bir üründe yer alamazlar. Menünüz ne kadar zenginse, o kadar çok fayda sağlar.
2. Diyeti takip edin. Her gün yaklaşık olarak aynı saatte yemek yeme alışkanlığını geliştirmek önemlidir. Ana yemekler: kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği. Onlara iki atıştırmalık eklenmelidir.
3. Öğün atlamayın. Bu, kabul edilemez birkaç sonuçla doludur. İlk olarak, açlık hissi. Daha sonra çok daha fazla yemenizi sağlayacaktır. İkincisi, vücudun tükenmesi olacaktır. Ve sonuç olarak, daha hızlı yorulacaksınız. Üçüncüsü, sindirim süreçlerini bozabilir.
4. Şeker ve tuz alımınızı en aza indirin. Şeker ve tuzun zararlarını bilmeyen yoktur. Ancak, çoğu onlara katılmaya devam ediyor. Bu ürünlerin büyük bir kısmı güçlü darbe sağlık üzerine. Onlara kapılmayın.
5. Diyetinize tam tahıllar ekleyin. Bu kepek, un kaba öğütme, birçok tahıl. Bunlar faydalı ücret mide ve vitamin deposu için.
6. Mümkün olduğunca sık taze sebze ve meyve yiyin. İdeal olarak her gün. Bunlar mineral, vitamin ve faydalı maddeler.
7. balık ye. En az haftada bir kez. Omega-3 asit özellikle yararlıdır. Esas olarak yağlı balıklarda bulunur.
8. Sağlıksız yağ alımını en aza indirinözellikle hayvanlar. Sindirim sistemini çok zorlarlar.
9. su iç. Temiz, gaz yok. Bireysel olarak hesaplamanızı tavsiye ederiz. Günlük ödenek. Bu yardımcı olabilir mobil uygulamalar. Örneğin, WaterBalance, Hydro ve diğerleri.
10. Fast food'u unut. BT kilolu, midede ağırlık ve kötü bir ruh hali.

Gördüğünüz gibi doğru yemek, kendinizi sınırlamak anlamına gelmiyor. Aksine, diyetiniz çok daha genişleyecektir. Sağlıklı beslenme sadece bir diyet değildir! açlıktan ölmeyeceksin ve içinde olmayacaksın sürekli stres. Deneyin ve yakında anlayacaksınız uygun yiyecek- bu gerçekten havalı.

Faydalı ve zararlı ürünlerden bahsedelim

Daha önce de belirttiğimiz gibi, modern mağazalarda her şeyi bulabilirsiniz. Bu nedenle, neyin yemek için yararlı olduğunu ve neyin sonsuza dek unutulması gerektiğini bilmek çok önemlidir.

Sadece fayda sağlayan ürünler

Bu kategori doğa tarafından yaratılan ürünleri içerir. Sağlığımızı etkileyen birçok faydalı unsur içerirler. Tabii ki buna eklenerek listemiz genişletilebilir. farklı şekiller tahıllar, meyveler, meyveler, sebzeler vb.

Balık

Balık yiyin ve kardiyovasküler sistem hastalıklarını unutabilirsiniz. Kolesterolü çıkarmak için harikadır. Yağ çeşitleri omega-3 asit içerir. Bu nadir bir öğedir. Hastalık ve kanser riskini azaltır. Balık içerir sağlıklı protein Etten elde edilen proteinden birkaç kat daha kolay sindirilir.

Brokoli

Amino asitler ve sağlıklı protein içerir. Kanserle savaşan ana ürünlerden biridir. Brokoliyi haftada en az bir kez diyetinize dahil ederek tümör riskini ortadan kaldırabilirsiniz. Ayrıca pektinler içerir. Mide ve bağırsakların işleyişini iyileştirir. brokoli içerir büyük miktar değerli mikro besinler Bunlar arasında çinko, iyot ve manganez bulunur.

Elmalar

Ö faydalı özellikler elmalar çok uzun süre konuşulabilir. Hemen hemen tüm sistemler için kullanışlıdırlar. insan vücudu. Birçok hastalığın önlenmesidir. Vitamin bakımından zengindirler, toksinlerin vücut temizlemek, toksinler ve düşük kolesterol seviyeleri.

Domates

Havuç

Vitaminlerle doymuş: A, B1, B3, C, E, P, PP, vb. Ayrıca havuç zengin mineraller : Potasyum, kalsiyum, demir, bakır, iyot, fosfor vb. Özellikle görme problemi olan kişiler için çok faydalıdır.

Yabanmersini

Bunlar kolay lezzetli meyveler değil. Bunun için her derde deva erken yaşlanma. yaban mersini bulunan maddeler Alzheimer hastalığı riskini azaltmak, bunama ve kanser.

Fındık

Fındığın faydaları çok uzun süre anlatılabilir. Birçok vitamin ve mineral içerirler. Libidoyu artırmak için bir araç olarak hizmet ederler. Gelişme riskini azaltın diyabet. Güçlendirmek kardiyovasküler sistem ve vizyon.

Muz

Onları güvenle arayabilirsin doğal antidepresanlar. Enerji rezervlerini yenilerler. işi normalleştirmek sindirim sistemi. Kandaki hemoglobin seviyesini artırın. Etkisiz hale getirmek yüksek asitlik karın. Çok miktarda faydalı madde içerirler. Belki de muzların tek bir dezavantajı vardır - kalorileri çok yüksektir.

Bal

Vücudun enfeksiyonlara karşı direncini arttırır, bağışıklık sistemini güçlendirir. Hemen hemen tüm eser elementlerin yanı sıra birçok vitamin içerir. Bal, karaciğer, solunum organları, mide, bağırsaklar vb. ile ilgili sorunlara yardımcı olur. Ancak bu ürüne dikkat etmelisiniz. Bu güçlü bir alerjendir.

Kızılcık

için mükemmel bir araç soğuk algınlığı. Vücut ısısını ve kan basıncını normalleştirmeye yardımcı olur. Pankreasın durumu üzerinde olumlu bir etkisi vardır. Diş etlerini güçlendirir.

Sağlığı olumsuz etkileyen ürünler

Zararlı olanlar arasında çoğunlukla çok miktarda yapay bileşen, şeker, yağ içeren gıda ürünleri bulunur. Sindirim sistemi bozukluklarına neden olurlar ve olumsuz etkilerler. Genel durum kişi.

Tatlı gazlı içecekler

Gazlar, kimya ve şeker ana bileşenleridir. Coca-Cola gibi tüm içecekler midenin çalışmasını olumsuz etkiler. Gaz gastrite yol açar. Boyalar ve diğer kimyasal katkı maddeleri de alerji gerektirir.

Tatlılar ve un ürünleri

Bunlar ana ürünler diyatez, akne, alerji ve obeziteye neden olan. Genel olarak tatlılardan vazgeçmeyin. Sadece kekleri ve tatlıları kuru meyveler, bitter çikolata, bal ile değiştirin. Beyaz ekmek ve kekleri kepek veya mayasız ekmekle değiştirin.

Fast food

Hepsi kızarmış. Patates kızartması, belyashi, turta, pasties vb. Genellikle, bunların hazırlanması için fazla pişmiş tereyağı kullanılır. BT kanserojen oluşumuna yol açar ve diğer çok zararlı maddeler.

Sosisler ve sosisler

Bugün boya, zararlı gıda katkı maddesi ve aroma içermeyen sucuk bulamazsınız. Eh, içinde en azından biraz et varsa. Zararlı ve füme. Bunlar sadece kolesterol seviyelerini artırmakla kalmaz değil, aynı zamanda sıklıkla bozukluklara da yol açar. gergin sistem!

Mayonez ve margarin

Mayonez tüketilebilir, ancak evde yapılması şartıyla. Mağaza satın aldı, bu mide, bağırsak, kalp, kan damarları, obezite hastalıkları ile tehdit ediyor. Sağlığa zararlı çok sayıda madde içerir: boyalar, katkı maddeleri, doymuş yağ, sirke. Çok geride değil ve margarin. Tereyağı ile hiçbir şekilde benzer değildir. Bu, trans yağlar, toksik maddeler, koruyucular, sentetik yağlar vb. Lütfen margarinin mağaza pişirme için kullanıldığını unutmayın.

Fast food

Tembel olma. Hazırlamak sağlıklı yiyecek, çok zaman almaz. Karaciğeriniz, mideniz, böbrekleriniz, bağırsaklarınız ve diğer organlarınız "teşekkür ederim" diyecektir. Erişte, çorbalar, püreler, bulyon küpleri katı kimyasal bileşiklerdir. İçlerinde pratik olarak doğal hiçbir şey yoktur. Tatlar, gıda katkı maddeleri ve yağlar sizi çok uzağa götürmez.

Bunlar yalnızca gösterge niteliğindeki ürün listeleridir. Her iki kategoride de çok daha fazlası var. Sağlıklı kalın ve doğru yiyin faydalı ürünler? Veya hızlı, yüksek kalorili ve tatlı yiyecekleri tercih edin, ancak bir sürü hastalığa mı yakalanırsınız? Seçim senin.

Dikkat! Zararlı gıda katkı maddeleri

Birçok ürün içerir besin takviyeleri. Bazıları vitamin ve mineral içerdikleri için bile faydalıdır. Tüm katkı maddelerinin bir adı ve E harfi ile başlayan özel bir kodu vardır. En zararlı olana odaklanacağız. Her insan onları bilmelidir.

şimdi silahlısın temel bilgi Doğru beslenme hakkında. Günlük diyetinize neleri dahil edeceğinizi ve nelerden kaçınacağınızı bilin. Önerilerimizin sizin için yararlı olacağını umuyoruz ve çok yakında kendinizi harika hissedeceksiniz. Sağlıklı bir yaşam tarzı dünyasındaki başarılarınız ve keşifleriniz hakkında bize yazın.

Günümüzde zararlı ürünlerin payını artırma süreci doruk noktasına ulaşmıştır. Yemesi kesinlikle yasak olan zararlı ürünlerin listesi, sağlığa zararlıdır!

“Vücudun sindirmediği yiyecekler onu yiyeni yer. Bu nedenle, ölçülü yiyin” © Abu-l-Faraj

(Toplam 37 fotoğraf)

1. Monosodyum glutamat

E-621 (monosodyum glutamat) eklenmiş yiyecekleri yemeyin. Mağazadaki mal paketini alın ve okuyun. Monosodyum glutamat listeleniyorsa, hiç satın almayın. Monosodyum glutamat bir lezzet arttırıcıdır. Şimdi, nüfusu üzerlerine "bağlamak" için en beklenmedik ürünlere bile ekleniyor. Dikkat olmak! Doğal ürünler kullanmak daha iyidir: tuz, şeker, biber vb. Ama glutamat yok!

2. Tatlandırıcılar

Pek çok tatlandırıcı kalorisiz ve çok ekonomik olmasına rağmen (bir plastik kap 6 ila 12 kg şekerin yerini alır), buna rağmen onlara pervasızca güvenilmemelidir. Tatlı bir tat hissettikten sonra yemek borumuzun şimdi bir miktar karbonhidrat alacağını düşündüğü ortaya çıktı - ama değiller. Böyle bir "aldatma"dan sonra, bu "paket"ten sonraki 24 saat içinde vücuda giren herhangi bir karbonhidrat, güçlü bir açlık hissine neden olur. HİÇBİR tatlandırıcı kullanılmamalıdır.

3. Trans yağlar

%72,5 yağ hiçbir şekilde yenilmemelidir. Hidrojen tarafından parçalanmış düşük dereceli bir bitkisel yağ olan trans yağdır.

%82,5'in altındaki yağlar OLUŞMAZ. Böyle bir yağ bulamıyorsanız, bitkisel yağ yemek daha iyidir. Bir paket veya bir kilogram trans yağdan ziyade iki yemek kaşığı doğal tereyağı yemek daha iyidir.

4. Plastik ambalajlarda hafif tuzlu ringa balığı

Tuzlu ringa balığı sadece yağda saklanır. Herhangi bir sirke veya şarapta saklanmaz. Ringa yağsız ise ürotropin eklenir.

5. Hafif tuzlu kırmızı havyar

İlke aynıdır. Kırmızı havyar uzun süre saklanmaz. Sadece donmuş veya çok tuzlu. Hafif tuzlu olarak satılırsa, buna ürotropin veya sitrik asit eklenir. Başka bir şey eklenebilir, ancak çıktı hala formaldehittir.

6. Bilinen genetiği değiştirilmiş ürünler

• Fıstık. Petunya geni implante edilir. Korkunç zehirli bir madde. Ve böcekler fıstık yemez.
• Yeşil bezelye (konserve).
• Mısır (konserve).
• İthal patates.
• Yengeç çubukları (soya ile karıştırılmış yengeç özü).
• Kakao.

7. Mısır çubukları ve şekerli mısır gevreği

Mısır gevreği, çubuk alırsanız, sadece tatlı OLMAMALIDIR. Çünkü üretimde şeker kullanılmamaktadır. Şeker 140 derecede yanar. Bu nedenle tatlandırıcılar, bu durumda siklomat kullanılır.

8. Doğal ile aynı tat ve boyalara sahip tahıllar ve tahıllar

Bunlar kokusu olan kimyasallardır - armut, çilek, muz vb. Burada doğal olan hiçbir şey yok.

9. Lolipoplar, kızamık

Şimdi o kadar güçlü bir kimyasal öz kullanılıyor ki, masa örtüsünün üzerine hafif ıslak bir şeker bırakırsanız, vernikle birlikte masa örtüsünü yakacaktır. Plastik bile yok ediliyor. Midenize ne olduğunu hayal edin.

10. Marmelat

Mevcut marmelatın SSCB'nin altındakilerle hiçbir ilgisi yok. Bu sadece kimya endüstrisinin harikaları. Ölümcül tehlikeli.

Güçlü antioksidanlar. Bir kirazı asla böyle bozulmamış durumda tutamayacaksınız.

12. Fast foodlarda ve mağazalarda hazır patates kızartması

Artık antioksidanlar, patatesin bir yıl dayanması ve kararmaması için kullanılıyor. Fast food'a dair her şey. Makdachnaya'da Shawarma, turtalar ve hatta salatalar.

14. jambon

Bu durumda, herhangi bir doğallık söz konusu değildir. İnce bir boyun ve bir kilo jel alınır. Gece boyunca, özel bir makinede jel, boynun bir parçası ile birlikte "çalkalanır" ve sabaha kadar büyük bir "et" parçası elde edilir. Bu nedenle içindeki et %5'ten fazla değildir. Diğer her şey jeldir (karatinin, lezzet arttırıcılar, renk arttırıcılar). Bu “etin” pembe rengi, özel lambalar ile birlikte renk arttırıcılar tarafından verilmektedir. Penceredeki lambaları kapatırsanız rengin yeşil olduğunu göreceksiniz.

15. Çiğ tütsülenmiş sosisler

Daha önce olduğu gibi, kimse sigara içmiyor. Yine formaldehit içeren duman sıvıları kullanılır.

16. Raf ömrü uzun (2 aydan fazla) süt ürünleri

2 haftadan fazla saklanan hiçbir şey tüketilmemelidir. Aseptik ambalaj, antibiyotik içeren bir ambalajdır.

Mayonezde bulunan sirke, orada olmamasına rağmen, plastik ambalajların duvarlarını aşındırarak kanserojen açığa çıkarır. Plastik ambalajlara sadece nötr ürünler yerleştirilebilir.

18. Karpuzlar

10 kez taşındıysanız, 11'inde taşınmayabilir. Karpuz öyle maddelerle gübrelenir ki zehirlenmeye ilk aday olur.

19. Bozulmayan üzüm

Üzümler asmadaki mantarlar tarafından yenir. Henüz daldan çıkarılmamış, ancak mantarlar zaten onu yiyor. Bu nedenle, orada bir shoo-mouse satılırsa ve 5 günden fazla kalırsa, kloroform ve diğer ciddi antioksidanlarla tedavi edildiğini bilmelisiniz.

20. Biber (mevsim dışı)

Kesinlikle genetiği değiştirilmiş ürün. Gastrointestinal sistemin iltihaplı hastalıkları, hipertansiyon, koroner kalp hastalığı, hemoroid, uykusuzluk, zihinsel bozukluklar, epilepsi, böbrek ve kalp hastalıklarından muzdarip olanlar tarafından ölçülü olarak yenmemelidir. Biber, azotlu gübreler ve böcek ilaçları içeren ilk on ürün arasındadır. Ve böyle bir biber yeseniz bile, sağlık sorunları ortaya çıkabilir. Bu nedenle, yalnızca büyüme mevsimi boyunca, yani yaz aylarında satın almak ve tercihen ikamet ettiğiniz bölgede yetiştirilmesi daha iyi olacaktır.

21. Kışın çilek

Kış çileği kesinlikle işe yaramaz bir üründür. Vitamin yok. Örneğin, kış mevsiminde çileklerin olduğu İsrail'de yaşıyorsanız, bu sizin için geçerli değildir.

22. Satın alınan mantar, kuru kayısı, kuru erik, kuru üzüm

Güzel kuru kayısı veya kuru üzüm görürseniz, geçin. Kayısıyı ağaçtan tazeymiş gibi tutmak için ne yapılması gerektiğini bir düşünün. Kuru kayısılar çirkin ve buruşmuş olmalıdır.

23. Dondurma

Özellikle çeşitli "Robbins" gibi uzmanlaşmış kurumlarda. Ya da yabancı dondurma. Artık sütten yapılmış dondurma bulmak neredeyse imkansız. Bir yerde sütten yapılmış gerçek bir dondurma bulursanız, güvenle satın alabilirsiniz. Popsicles saf özdür, içinde doğal hiçbir şey yoktur.

24. Paketlerde ve rulolarda cupcakeler

Bayatlamazlar, bozulmazlar, kurumazlar, onlarla hiçbir şey yapılmaz. Bir ay yatacak. Ve bir ay içinde aynı olacak.

25. Çikolatalar

Çikolatanın %90'ı hiç çikolata değildir (ikame boyalar). Çikolata barı. Bu, kimyasal katkı maddeleri, genetiği değiştirilmiş gıdalar, boyalar ve aromalarla birlikte devasa bir kalori miktarıdır. Çok miktarda şeker ve çeşitli kimyasal katkı maddelerinin kombinasyonu, en yüksek kalori içeriğini ve onları tekrar tekrar yeme arzusunu sağlar.

26. Tavuk

Özellikle erkekler hiç tavuk eti yememelidir. Çünkü tavuk tamamen hormonlu. Tavuk, progesteron dahil 6 kadın hormonu içerir. Bu nedenle, bir erkek kadın hormonları yemeye başlarsa, testosteronu doğal olarak düşer ve daha sonra geri yüklenemeyecek bir düzeye gelir. Koç, hormon yemeyen tek hayvandır. Ticari olmayan hatlardan et yiyin. Tavuklar artık en ticari ürün!

27. İşlenmiş peynir

Sert peynirlerle karşılaştırıldığında, işlenmiş peynirler daha fazla sodyum içerir, bu da onları hipertansiyon ve diğer kardiyovasküler hastalıklardan muzdarip insanlar için istenmeyen bir gıda haline getirir. Tamamen sindirilemezler!

28. Hazır kahve

Erkekler hiç yapamaz! Kategorik olarak! Hormon bezlerinde tam bir dejenerasyon var.

29. Aromalı çaylar

İçinde hiçbir şeyin yüzmediği doğal çay iç, ek bir tat yok. Tüm aromalı çaylar ya sitrik asit ya da portakal asidi ya da başka bir asit iledir. Alışma anında gerçekleşir. Tüm asitleri vücuttan atmalıyız.

30. Rafine kokusu giderilmiş bitkisel yağ

Bu arada rafine yağ yenemez, moleküler yapıda neredeyse rafine sırasında güçlü ısıtma sürecinde meydana gelen plastikten farklı değildir. Bu tür yağlar vücudu cüruf eder ve en güçlü kanserojendir. Aynı nedenle zeytinyağı hariç aynı yağda iki kez kızartma yapamazsınız... Rafine yağ salatalarda çiğ olarak kullanılamaz. Sadece üzerinde kızartabilirsiniz.

31. Ketçap, çeşitli soslar ve soslar

Yüksek miktarda boya, tat ikame maddesi ve GDO içerirler, ayrıca bu ürünleri bozulmadan koruyan koruyucular, bağırsak mikroflorasını bozar, yok eder ve faydalı mikroplar vücutta.

32. Patates cipsi

Patates cipsi, özellikle bütün patateslerden değil, patates püresinden yapılanlar. Esasen karbonhidrat ve yağ artı yapay tatların bir karışımıdır.

33. Fast food

Hazır gıdalar: hazır erişteler, hazır çorbalar, patates püresi, Yupi ve Zuko gibi hazır meyve suları. Bütün bunlar vücuda zarar veren katı kimyadır.

34. Alkol

Alkol. Minimum miktarlarda bile vitaminlerin emilimini engeller. Ayrıca alkolün kendi içinde kalorisi çok yüksektir. Alkolün karaciğer ve böbrekler üzerindeki etkisinden bahsetmeye değmez herhalde, zaten her şeyi çok iyi biliyorsunuz. Ve belirli bir miktarda alkolün iyi olduğu gerçeğine güvenmeyin. Bütün bunlar sadece kullanımına makul bir yaklaşımla gerçekleşir (oldukça nadiren ve küçük dozlarda).

35. Şekerli gazlı içecekler

Tatlı gazlı içecekler - şeker, kimyasallar ve gazların bir karışımı - zararlı maddeleri vücutta hızla dağıtmak için. Örneğin Coca-Cola, kireç ve pas için harika bir çare. Böyle bir sıvıyı mideye göndermeden önce dikkatlice düşünün. Ayrıca, yüksek konsantrasyonda şeker içeren gazlı tatlı içecekler de zararlıdır - bir bardak suda seyreltilmiş dört ila beş çay kaşığı eşdeğeri. Bu nedenle, susuzluğunuzu böyle bir soda ile giderirken, beş dakika sonra tekrar susamanıza şaşırmamalısınız.

36. Mayalı ekmek ve beyaz ekmek

Mayalı ekmek yediğinizde mantar yersiniz. Çavdar ekmeği tercih edilmelidir. En yüksek kalitedeki rafine beyaz un, diğer rafine ürünler gibi, sağlıksız gıdaların başında güvenle yer alır. "Dilimlenmiş somun" tam bir ekmek değildir. Bu, tüm sonuçları olan bir "topuz".

37. Paketlerdeki meyve suları

herhangi biri hakkında doğal meyve suları bu durumda değildir. Paketlerde satılık doğal meyve suları YOKTUR. NUMARA!!! Onları çocuklara yedirmeye cüret etme! Bu saf kimyadır.

BT örnek liste Kaçınılması gereken yiyecekler! Hakkında sağlıksız ürünler hakkında değil, YETERİNCE TEHLİKELİ hakkında.

İyi ve doğru beslenme, sağlık sorunlarını önlemenin anahtarı olarak kabul edilir. Bu nedenle, diyete neyin dahil edilmesinin mümkün olduğunu ve neyin tavsiye edilmediğini bilmek önemlidir. Ek olarak, çeşitli hastalıklardan kaçınmak için temel olanları gözlemlemek gerekir.

Sağlıklı beslenmenin temel ilkeleri

Sağlıklı beslenme aşağıdaki ilkelere dayanmaktadır:

Yumruk büyüklüğünde bir kısım bir kişi için en uygun olarak kabul edilir. Bu ilke, hormonların dengesini stabilize etmeye yardımcı olur, iştahı düzenler.

• Dahil olmak üzere çeşitli ürünlerin diyetine dahil edilmesi faydalı eser elementler ve .
• yemek hijyeni tam çiğneme, yavaş).
• Aşırı yemekten kaçınma.

Doğru beslenme için, kullanıma bağlı kalmak önemlidir. Gerekli miktar su. Bu önemli bir faktör insan vücudunun normal aktivitesi. Günlük doz su en az iki litre olmalıdır. Sabaha bir bardak su ile başlanması tavsiye edilir. katkıda bulunur normal operasyon gastrointestinal sistem. Yiyeceklerin asimilasyonuna hazırlanmak için bir bardak içilmesi de tavsiye edilir. Temiz su yemeden önce. Bununla birlikte, üretimde bir düşüşe neden olduğu için yiyecekler yıkanmamalıdır. mide suyu ve bu nedenle sindirimi yavaşlatır.

Ayrıca okuyun:

Diyet akne yüzünde, beslenmenin temel ilkeleri

Diyette zararlı gıdaları sınırlamak, organların ve sistemlerinin işleyişinde birçok problemin önlenmesine yardımcı olacaktır. Günlük menüde bu tür bileşenlerin hiç olmaması arzu edilir. Özellikle abur cubur fast foodlar vücut için düşünülür. Bu nedenle atıştırmalıklar sağlıklı içeriklerden oluşmalıdır.

Yemek, yatmadan birkaç saat önce yapılmalıdır. en uygun zaman- yatmadan iki saat önce. Daha sonra yemek yemeyi engeller İyi dinlenme organizma. Şu anda konuşmanız, TV izlemeniz veya okumanız önerilmez. Buna rağmen, akşam yemeği hafif olmalıdır.

Sağlıklı bir diyet ayrıca şunları içerir: bitkisel ürünler. En faydalı olanı, bir kişinin yaşadığı bölgede yetişen meyveler, sebzeler, otlardır. Bu ilke, uygun bir diyetin temelidir.

Sağlıklı beslenme şunları içerir: vücuda faydalıÜrün:% s. Bunlar şunlara aittir:

Sağlıklı bir diyet için bu ürünlerden yiyeceklerin uygun şekilde hazırlanması gerektiğini hatırlamak önemlidir. Ve yeşilliklerin, meyvelerin, sebzelerin, meyvelerin mümkün olduğunca sık taze yenmesi gerektiğini unutmayın.

Doğru beslenme ile ne yenmemeli

Sağlıklı bir diyette zararlı gıdalar kabul edilemez çünkü riski artırırlar. çeşitli hastalıklarçünkü vücudu olumsuz etkileyen birçok madde içerirler. Bu tür yiyecekler şunları içerir:

• Maden suyu
• Alkollü içecekler
• Şekerleme
• Unlu Mamüller