Psikotravma ve nasıl tedavi edilir? Duygularını itiraf etmek

Bu makale psikolojik travma hakkındadır. Uyku bozuklukları, kaygı, bağımlılıklar ve anhedoni gibi belirtiler dikkat etmeniz gereken ilk belirtilerdir. Özellikle de öncesinde herhangi bir stres olmuşsa.

Bir psikologla tek seferlik görüşmek veya yaralanma durumunda uzun süreli yardım almak önemlidir ve çoğu zaman sadece gereklidir. Ancak psikoloğun bazı tavsiyelerini önceden inceleyebilir ve tamamen hazırlıklı olabilirsiniz.

Çoğu zaman insanlar, bir kişinin baş edemediği bir tür stres veya stresli olaydan sonra bir psikoloğa başvurur: ölüm, boşanma, saldırı, kaza vb. Başka bir deyişle, kişi psikolojik travma yaşadığında. Peki travma nedir?

Travma olayın kendisi değil, normal insan deneyiminin kapsamı dışında kalan bir olayın neden olduğu bir durumdur. Üstelik bir olay, kişi üzerinde çok derin etkiler bırakabilir. farklı yollarla:

1) hiçbir etkisi yoktur;

2) kişi aşırı agresifleşir;

3) Bir kişinin karakteri önemli ölçüde değişir ve neredeyse sonsuza kadar değişir. Üçüncü kriter ise kesin olarak travmanın varlığına işaret etmektedir.

Travmanın doğasını düşündüğümde aklıma gelen şey bu. Evrenin başlangıçta en iyi şekilde tasarlandığından emin olarak şu soruyu düşünüyorum: Evrim neden travmaya ihtiyaç duyar? Sonuçta, ilk bakışta bu, insan ruhunun - özellikle de genel olarak dünyanın - kusurlu yapısının bir işaretidir.

Fiziksel travma ile paralellik kurarsak, psikolojik travmanın insanın gelişimine yönelik bir mekanizma olduğu ortaya çıkar, çünkü zayıf olan başarısız olur/ölür, ancak en güçlü olan hayatta kalır ve genlerini aktarır.

Böylece travmayı işlemeyi başaran kişi kişisel ve ruhsal gelişim kazanır. Biri diğerinden hangisinin daha büyük olduğunu karşılaştırarak ayırt edilebilir: acı mı yoksa deneyim mi? Deneyimden çok acı çekenler, bunun gerektirdiği her şeyle travmatiktir; daha fazla deneyime sahip olanlar ise uyum sağlamayı ve bir başa çıkma stratejisi geliştirmeyi başarmış kişilerdir.

Yaralanmaya neden olan çeşitli faktörler vardır. Ve eğer bazılarına hazırlanmak imkansızsa (anilik, benzer deneyim eksikliği), bazıları ya öngörülebilir ya da durdurulabilir.

Örneğin:

1. Süre: daha Daha fazla insan travmatik bir durumda, yani büyük olasılıkla yaralanmak. Bu nedenle yapacağımız ilk şey onu bu durumdan uzaklaştırmaktır (“mağduru savaş alanından uzaklaştırmak”).

2. Travmanın odağı gerçek ya da algılanan kontrol kaybıdır. Ne kadar az kontrol o kadar kötü sonuçlar demektir. Aslında uygulama, mağdurun kontrolü uzun süre elinde tutabildiğini gösteriyor. Her zaman iki kez kontrol edin: Bu durumda gerçekten hiçbir şey yapamam. Çıkışları arayın. Her zaman.

3. Sürekli stres kaynağı olan sürekli değişiklikler (örneğin öngörülemeyen davranışlar) Sevilmiş biri). Bu durumda kişinin bulunduğu ortamın ayaklarının altında zemin bulabilmesi için dengelenmesi önemlidir.

4. Yıkımın ölçeği: Ölçek ne kadar büyük olursa, yaralanma da o kadar büyük olur. Zaten acı çekenlerin yasını tutmak gerekir. Ancak bir şey hayatta kaldıysa, onu tutunabileceğiniz ve daha sonra güvenebileceğiniz bir kaynak olarak düşünmek önemlidir.

Sürpriz gibi bir faktörü öngörmek zor olsa da yine de çocuklarınıza öğretin ve kendinizi buna hazırlıklı olmayı öğrenin. çeşitli durumlar. Onlara şunu söyleyin: Eğer... olsaydı ne yapardınız? Belirleyici bir anda böyle bir zihinsel hazırlık, otomatik bir eylem haline gelebilir ve ruhu veya yaşamın kendisini kurtarabilir.

Stresli olaylar sırasında kişi bildiğimiz üç şekilde tepki verir: - kavga, - koşma, - donma. Bu yöntemler doğası gereği uyarlanabilir niteliktedir. Vücut ilk iki yöntemi kullanırsa yaralanmanın hayatta kalması daha kolaydır. 3. yöntem kullanılırsa hemen hemen her zaman bir yaralanma olacaktır.

Ayrıca aşırı tepki (tepki, ona neden olan uyarandan daha büyük olduğunda) travmanın varlığının bir göstergesidir. Bu neden oluyor? Çünkü travma yaşayan bir kişi genellikle nötr bir uyaranı tehlikeli olarak algılar.

İnsanlarla ilişkilerinde de aynı şey onun başına gelir: güvenli insanlar tehlikeli olarak algılanırlar ve bunun tersi de geçerlidir. Bu nedenle travma mağdurları sürekli algısal hatalara sahiptir.

Eğer psişe travmayı işleyemiyorsa onu bilinçdışına gizler. Bunun nasıl olduğunu anlamak için bir metafor vereceğim: Bir bardak suya (psyche) çakıl taşlarını (travma/lar) atarsanız, o zaman su seviyesi yükselir ve basınç artar.

Baskıyı hafifletmek için belirtiler ortaya çıkar. Semptom: En iyi yol Sorunla başa çıkacak bedeni bulur. Semptomlar hem kalıcı hem de durumsal olabilir.

Tüm semptomlar şu şekilde ayrılabilir:

Biyolojik

• Uyku bozukluğu.

• Doğası gereği biyolojik olan bir kaygı hissi.

• Otonom bozukluklar

• Aynı zamanda asteni – sürekli strese dayanacak gücün artık kalmaması

• Cinsel alan gerginlikle ele geçirilirse, cinsel aktivitenin artması veya azalması

Psikolojik (Hepsini listelemeyeceğim ama ana olanları listeleyeceğim)

• Konuşma dahil olmak üzere kişinin periyodik olarak içine girdiği bir trans.

• Ayrışma birlikte: DAVRANIŞ – DUYGULAR – DUYGULAR – BİLGİ. İletişim hem bileşenler arasında hem de bileşenlerden herhangi birinin içinde kesintiye uğrayabilir. DUYGULAR koparsa, örneğin kişi bir cenaze töreni sırasında sakin olabilir veya bir şey hakkında konuşabilir. korkunç olay duygusuz. DAVRANIŞ'ta bir boşluk varsa, o zaman bir yerde davranış normaldir ve bir yerde düzenlenmemiş demektir. BİLGİ koparılırsa kişi hayatının hiçbir anını hatırlamayabilir.

• Çaresizlik, pasiflik, inisiyatif eksikliği, güçsüzlük. İşte sakatlığın en önemli anı!

• Hiçbir şey yok; duygu yok, arzu yok, deneyim yok, ihtiyaç yok. Bunun nedeni, ruhun büyük bir şeyi (travma) bloke etmesi durumunda, küçük şeylerin (duygular, ihtiyaçlar) da kırılma şansının olmamasıdır.

• Aleksitimi (kişinin duygularını adlandıramaması)

• Kendine zarar verme

• Panik ataklar

• Dünyayı gerçek dışı hissetmek

• İnsan temasının reddedilmesi

• Anhedonia (sevinç eksikliği)

Bilgilendirme yalnızca belirli bir olayla ilgili olmalıdır.

Bilgilendirme sırasında sorular soruyoruz:

• Ne oldu?

• Ne zaman? Nasıl?

• Ne hissediyorsun?

4. Yargılayıcı olmayan ve tarafsız dinleme.

5. Duygusal destek. Sempati.

6. Bilgilendirmenin ilk geceden önce yapılması iyidir.

Ek olarak, bilgilendirme gerçekleştirilir:

A) Bir yaralanmanın ardından,

B) Bir kişi yaralanma kraterine düştükten sonra,

C) Travmayı hatırladıktan sonra.

Ve bir psikologdan bir tavsiye daha: Çocukların korku ve aksiyon filmleri izlemesi tavsiye edilmez. Çünkü travmatik olayların katılımcısı değil, sadece tanığı olarak yaralanabilirsiniz.

Kendinize ve sevdiklerinize iyi bakın.

Farklılıklar nasıl bulunur?

Zihinsel travma beynin işleyişini etkileyen ciddi bir zihinsel bozukluktur. Olası hafıza kayıpları uygunsuz reaksiyonlar, eylem ve düşüncelerde mantık eksikliği, karışık konuşma. Pek çok yazarın ve senaristin en sevdiği teknik, kahramanın korkunç bir kaza sonucu birkaç çizik aldığı, ancak hafızasını kaybettiği, ailesini ve arkadaşlarını tanımayı bıraktığı amnezidir, bu tipik bir zihinsel travmadır. Bu, profesyonel doktorların yardımını ve ilaç tedavisini gerektirir çünkü zihinsel travma geçiren bir kişi, kendini koruma duygusu da dahil olmak üzere algı yeterliliğini kaybeder ve bazı durumlarda kendisi için olduğu kadar başkaları için de tehlike oluşturabilir.

Stokta olduğunu belirtmekte fayda var zihinsel travma insanlar bunu nadiren kabul ediyor - gerçek sahipleri durumun karmaşıklığını anlamıyorlar ve böyle bir sendromu simüle etmek aslında kendi deliliğinizi kabul etmek anlamına geliyor ve buna kimin ihtiyacı var? Psikolojik travma tamamen farklı bir konudur. Buradaki acıların sonu yok.
Psikologlar "psikolojik travma" terimini atipik olarak tanımlıyorlar. uygunsuz davranış zihinsel rahatsızlıklardan muzdarip olmayan bir kişi. Bu tür bir davranışın varsayımsal nedeni, birey için önemli olan ve belirgin bir olumsuz çağrışıma sahip bir olay olabilir. VE anahtar kelime Burada – “önemli”, çünkü aynı durum farklı insanlar tarafından tamamen farklı şekillerde algılanabilir ve bir kişiyi derinden sarsabilecek bir şey diğerini kayıtsız bırakacaktır.

Ancak parlak dergiler ve sahte psikolojik web siteleri, psikolojik travma sendromlarını o kadar kitlesel olarak duyurdu ki, moda oldu. Kitle bilincinde psikotravma, çevredeki insanların eylemlerinden veya olumsuz etkilerden kaynaklanan olası herhangi bir zarardır. yaşam koşulları kişinin psikolojik konforunu bozabilecek bir durumdur.

Peki psikolojik travma doğada var mıdır, yoksa medyanın yarattığı bir durum mudur? Hadi anlamaya çalışalım.

Psikotravmayla ilgili gerçek ve kurgu

Zihinsel olarak travmatik olarak kabul edilen bir olay

Bugün bu işaret kesinlikle her şeyi içeriyor: Ebeveynler "herkes gibi" pahalı bir akıllı telefon satın almadılar - çocuk sınıf arkadaşları tarafından alay edildi, psikolojik travma yaşadı ve artık kendine güvenmiyor. Öğretmen, anlamadan, sessiz olanlar da dahil olmak üzere ders sırasında gürültü yaptıkları için tüm sınıfa iki not verdi - öyleyse neden hayat hala adaletsizse ders çalışalım. Yönetici planı yerine getirmediğim için beni bir ikramiyeden mahrum etti - "dikkatsizce" çalışacağım çünkü beni hala takdir etmiyorlar vb. Yani olumsuz çağrışım yapan hemen hemen her olay psikolojik travma olarak kabul edilir. Ancak unutulur önemli nokta– olay kişi için önemli olmalıdır. Ancak burada bile her şey net değil.

Herkes hayatına değer verir. Örneğin yangın sırasında bir apartman dairesinden kaçmak olağanüstü, tehlikeli ve dolayısıyla önemli bir olaydır ve psikolojik bir travmaya dönüşebilir. Ancak aynı zamanda itfaiyeciler sonuçları ortadan kaldırırken düzenli olarak hayatlarını tehlikeye atıyorlar acil durumlar ve bilinçli olarak bu tür işleri seçerek psikolojik travma yaşamayın.

Duruma katılım

Bir diğer zorunlu özellik psikotravma. Ne sıklıkla tavsiye duyuyoruz: bir sorun ortaya çıktı - kendinizi ondan uzaklaştırın, dışarıdan bakın ve bir çözüm bulacaksınız. Ancak psikolojik travma ile kişi kendisini tamamen olumsuz bir olayla ilişkilendirir, onu düşünürken mutlaka kendisini düşünür ve bunun tersi de geçerlidir. Aynı zamanda, bu işaretin kendisinin de oldukça sık ortaya çıktığını unutmamalıyız - muhtemelen arkadaşlarınız arasında "önemsiz görünen birçok olayı ciddiye alan" kişiler vardır. Evet, bu tür insanlar daha çok endişelenir, "sinirlerini boşa harcarlar" ama hiçbir şekilde psikolojik travma halinde değildirler, bu sadece onların mizacının bir özelliğidir.

Canlı, unutulmaz anılar

İşaret, duruma katılımın devamıdır. Zihinsel olarak sağlıklı adam ne kadar canlı olursa olsun tüm anıları aklında tutamaz. İki ya da üç gün sonra renkler solar, duygular yumuşar, olay sanki "iyi" ya da "kötü" olarak işaretlenmiş bir arşiv dosyasına taşınır. Ancak psikolojik travmada, en ufak bir hatırlatma bile kişiyi yeniden stresli bir duruma sokuyor ve onu günler, aylar ve hatta yıllar sonra tekrar tekrar yaşamaya zorluyor gibi görünüyor. Aynı zamanda yaşadığı şokun prizmasından sanki hayattaki diğer olayları da olumsuz algılamaya başlar.

Öte yandan, bilinçli olarak kendi içlerinde olumsuz anılar yetiştiren, özellikle de bir dinleyici varsa, bunların kelimenin tam anlamıyla tadını çıkaran insanlar da var. Bu, kural olarak, mevcut dünya görüşünden, sosyal çevreden veya sadece diğer ilginç ve önemli, anlamlı etkinliklerin veya canlı duyguların eksikliğinden dolayı bir takım nedenlerden dolayı gerçekleşir. Tatil için gelen torunu ona L. Tolstoy'un "Anna Karenina" romanından uyarlanan bir makale okuduğunda bir köy büyükannesinin söylediği gibi: "Anna'nın bir ineğe ihtiyacı var. Ya da daha iyisi iki!" Eğer kişi yeni bir faaliyetle duygularını kendi kendini incelemekten uzaklaştırabiliyorsa bu psikotravma değildir.

Kendini yok etme eğilimi

Psikotravmanın bir başka işareti veya daha doğrusu sonucu, kişilik gelişiminin normal düzeninin, ruhun doğal çalışmasının ve kendi kendini yok etme eğiliminin bozulmasıdır. Psikolojik darbe o kadar güçlüdür ki tek başına baş etmek imkansızdır, kişi yaşam kurallarını kaybeder ve sürekli deneyimler onu aşırıya iter. hızlı kurtuluş zihinsel acıdan. Ancak aktif kişilik gelişimi aslında hiç de yaygın bir olgu değildir. Çok daha fazla sayıda insan pasif yaşamayı, "efendi gelip herkesi oturtana kadar" beklemeyi ve bu arada alkol ve hoş hisler getirebilecek diğer yöntemlerle rahatlamayı tercih ediyor.

Öyle olsa bile, psikolojik travmanın belirtileri bireysel olarak bile hoş olmayan olaylardır, ancak deneyimli bir psikolog genellikle birkaç seansta bunlarla başa çıkmanıza yardımcı olacaktır. Gerçek psikolojik travmayla elbette daha uzun süre çalışmanız gerekecek, ancak bir kişi sorununu içtenlikle çözmek istiyorsa asıl mesele gecikmemek ve mümkün olduğu kadar çabuk yardım aramaktır. İnsan yapımı felaketler meydana geldiğinde, kurtarıcıların personelinde mağdurların psikolojik travmayla baş etmelerine yardımcı olmak için her zaman psikologların bulunması sebepsiz değildir.
Dolayısıyla psikolojik travmanın hiçbir şekilde parlak dergilerin sayfalarında yazıldığı kadar yaygın bir olgu olmadığı sonucuna varabiliriz. Ve dikkatlice bakarsanız, kimin gerçekten yardıma ihtiyacı olduğunu ve kimin psikolojik travma kisvesi altında tembelliği ve kendi eylemlerinin sorumluluğunu üstlenme isteksizliğini haklı çıkarma fırsatına tutunduğunu anlayabilirsiniz.

Psikotravma konusunda yardım

Psikotravma veya stres

Duygusal travmanın en yaygın nedenleri silahlı çatışmalar, doğal ve insan yapımı felaketler, bir kişiye karşı işlenen suçlar veya kişisel trajedisidir (sevdiklerinizin ölümü, ciddi hastalık, toplum içinde aşağılanma vb.).

Psikolojik travma kavramının kendisi 2. Dünya Savaşı sırasında ortaya çıktı ve o zaman bile derin duygusal travmaya maruz kalmak için asker olmanıza gerek olmadığı açıkça ortaya çıktı. Günümüzde kusurlu soygun örneği çok popüler. Bir adam eve geldiğinde apartman kapısının kırılarak açıldığını görür. Komşular hırsızı korkutsa ve hırsızın içeri girecek vakti bile olmasa da ortaya çıkan stres ortadan kalkmıyor. Ev, güvenilir bir kale olarak algılanmayı bıraktı ve kişi başka hiçbir yerde kendini güvende hissedemezse bilinç daha fazla nasıl yaşanacağına dair bir anlayışa varamaz.

Ruh üzerindeki etkideki bu tür belirsizlik, özellikle "parlak bir dergiye göre" yapıldığında hatalı teşhislere yol açar. profesyonel doktor. Ancak yine de kişinin psikolojik travma yaşadığını ve yardıma ihtiyacı olduğunu gösteren belirtiler vardır.

Psikolojik travmanın dış belirtileri

Bir diğer işaret ise sözde “duygusal uyuşukluk”tur. Kişi o kadar perişan olur ki, başka herhangi bir şeye duygusal olarak tepki verme yeteneğini kaybeder. Deneyimlerine “düşerek” bu gerçeklikten uzaklaşıyor gibi görünüyor. "Dahili saat" olarak adlandırılan şeyin kaybı da sıklıkla dile getirilmektedir. Her birimiz, kronometreye bile bakmadan, yaklaşık olarak saatin kaç olduğunu veya şu veya bu aktiviteyi ne kadar süredir yaptığını söyleyebiliriz. Psikotravma sırasında iç saat durmuş gibi görünür ve kurban sanki kişisel gerçekliğinde yokmuş gibi zaman içinde tamamen kaybolur.

Üçüncü işaret ise dalgınlık, konsantre olamama ve uygunsuz tepkilerdir. Çoğu zaman ani ağlama krizlerini gözlemleyebilirsiniz, gözyaşları rahatlama getirmez, yalnızca durumu kötüleştirir. Bu aynı zamanda S. Freud'un "ikame reaksiyonu" dediği, çoğunlukla psişeyi travmatize eden bir olayla ilişkili hafıza kayıplarını da içerir. Anıları senkronize etmeye çalışmak genellikle durumu daha da kötüleştirir.

Psikotravmaya nasıl yardımcı olunur?

Her şeyden önce, mağdura güvenlik hissini yeniden kazandırmaya çalışmalıyız - onu eve, korumalı bir odaya götürün, barındırın, ona sarılın. Başka bir kişiyle sürekli fiziksel temas çok önemlidir, üstelik yakınlarda birden fazla kişinin olması, yakın bir arkadaş veya akraba olsa bile, tek bir kişiden çok daha fazla güvenlik hissi yaratacaktır. "Kama ile kama çıkarmaya" çalışmamalı ve genellikle ek stresli deneyimler yaratmamalısınız - tedaviyle bir doktor ilgilenmelidir.

Psikotravmada işe yaramıyor halk bilgeliği o zaman en iyi doktor. Kişi yaşadığı durumu sürekli olarak zihninde yeniden canlandırır ve herhangi bir şey, bir sonraki anılar turunu "başlatmak" için itici güç görevi görebilir. Bu nedenle, psikotravma durumunda profesyonel bir psikoloğun ve bazen de bir psikiyatristin yardımı gereklidir ve nasıl tedavi edilir? daha hızlı adam alırsan, çok daha iyi. Tedavi uzun olabilir, ancak en azından doktor intihara meyilli ve acı verici anılardan kurtulmaya yönelik tehlikeli girişimleri durdurmaya yardımcı olacaktır. Kendi kendinize ilaç vermeyin, psikotravma ciddidir.

Psikolojik travma(kısa tanım - psikotravma) - bireyin psiko-duygusal durumuna verilen belirli bir zararı adlandırmak için kullanılan teorik bir yapı.

Psikolojik travmanın özü

Günümüzde bu terimin tek bir tanımı olmadığı gibi psikotravmayı diğer zararlı faktörlerden ayırabilecek net bir kriter de bulunmamaktadır. Ancak profesyonel psikologlar da dahil olmak üzere çoğu kişi, “psikolojik travma” terimini, bireyin hayatında travmatik bir olayın meydana geldiğini veya kişinin hasara neden olan herhangi bir dış veya iç faktörden etkilendiğini ifade etmek için kullanır. akıl sağlığı veya birini zihinsel dengeden mahrum bırakmak.

Tanımdaki bu tür belirsizlik ve belirsizlik nedeniyle birçok akademik zihin, "psikolojik travma" terimini sözde bilimsel, gündelik kavramlara atfediyor ve daha kesin bir yapı kullanmayı tercih ediyor: "travmatik bir olay ve travmanın etkisi sonucu ortaya çıkan bir durum." stresli veya sinir bozucu faktörler.

Psikolojik travmanın özünde "zihinsel travma" olgusundan temel olarak farklı olduğunu belirtmekte fayda var. "Zihinsel travma" kavramı, psişenin işleyişinde bir arızaya neden olan ve daha yüksek düzeyde işlev bozukluğuna yol açan, birisinin veya bir şeyin psişeye verdiği gerçek, nesnel olarak doğrulanmış zarar anlamına gelir. sinirsel aktivite kişi. Zihinsel travmanın sonuçları – gözle görülür, açık belirgin ihlaller normal operasyon ruh. Örneğin: Bir kişi hafızasında "boşluklar" yaşar, akrabalarını tanımayı bırakır, düşüncelerini açık ve mantıklı bir şekilde ifade edemez, gerçeklik olaylarını değerlendirme, analiz etme ve karşılaştırma yeteneğini kaybeder.

Psikolojik travma, ruh için bu kadar yıkıcı sonuçlar getirmez. Kişi yetenekli ve yeterli kalır. Durumuna eleştirel bir bakış açısıyla yaklaşıyor. Psikolojik travma sonrasında birey topluma uyum sağlayabilmektedir. Psişenin duygusal, istemli, bilişsel ve anımsatıcı alanlarında belirlenen değişiklikler küresel, dinamik ve geri döndürülebilir değildir. Aslında ortaya çıkan zihinsel kusurlar, örneğin: dikkati yoğunlaştıramama veya dengesiz veya depresif bir durumun yansımasıdır. psiko-duygusal durum ve yıkıcı zihinsel lezyonların bir sonucu değil.

“Psikolojik travma” kavramı aynı zamanda uzun süreli, zayıf ifade edilenleri de içermektedir. olumsuz koşullar ve ani yoğun olumsuz faktörler kesinlikle herhangi bir içerik. Bununla birlikte, varsayımsal olarak, bu fenomenler, hem duygusal arka planda bir değişiklikle hem de nesnel olarak zihinsel olarak sağlıklı olarak tanınan bir kişide anormal davranışların ortaya çıkmasıyla kendini gösteren akıl hastalığına neden olabilir. Net kriterlerin bulunmaması nedeniyle, olumsuz renkte güçlü bir duygusal tepkiye neden olan herhangi bir olay, psikolojik travma olarak yorumlanabilir.

Psikolojik travmanın sınırda zihinsel durumların gelişimini ve nevrotik düzeydeki bozuklukların oluşumunu başlatabileceği varsayılmaktadır:

• kaygılı fobik (takıntılı korkular);
• obsesif-kompulsif (ve ritüel eylemler);
• dönüşüm (histeri);
• astenik();
• duygusal (depresyon).

Ancak bu bağlamda “psikolojik travma” kavramı, zor (stresli) bir durumun sonucu ile özdeştir, yani zihinsel düzenleme sisteminin aşırı yüklenmesi durumudur. Bu bağlamda psikotravmanın ana sonuçları gözlenir: öznenin iç dünyasındaki uyum kaybolur, kişilik ile insan çevresi arasındaki denge bozulur.

“Psikotravma” olgusu, travma sonrası belirtilerin nedenleri ve belirtileri üzerine yapılan araştırmalar çerçevesinde en büyük çalışma ve dağılıma ulaşmıştır. stres bozukluğu. Bu patolojinin patogenetik mekanizmalarını ortaya koyan ve inceleyen kriz psikolojisinin taraftarları, "psikotravma" terimini, birey ile çevredeki dünya arasındaki özel etkileşim koşullarının bir sonucu olarak yaşanan zihinsel şok olarak yorumlamaktadır. Aşağıda tartışılacak olan psikolojik travmanın belirtilerini, nedenlerini ve kriterlerini tanımlamaya yönelik girişimlerde bulunulmuştur.

Psikolojik travmanın nedenleri

Psikolojik travmaya neden olabilecek olası durumlar şunlardır:

Grup 1

Aniden ortaya çıkan ve bireyin şu şekilde yorumladığı, tek seferlik herhangi bir kritik olay: Tokatlamak. Bu tür krizlere örnek olarak, bir kişinin fiziksel yaralanmaya uğradığı durumlar verilebilir:

• vücudun normal işlevselliğinin kaybına neden olan kendi spor, ev içi, mesleki yaralanma;
• neden olan araba kazası ciddi sonuçlar sağlık için;
• beklenmedik ameliyat ihtiyacı;
• ciddi viral veya bakteriyel enfeksiyon bir kişiyi yoğun bakım ünitesindeki yatağa zincirledi;
• Davetsiz misafirlerin fiziksel yaralanmayla sonuçlanan saldırısı;
• mesleki görevlerin yerine getirilmesiyle ilişkili yaralanma veya yaralanma (örneğin: bir itfaiyecinin yangını söndürürken aldığı yanıklar);
• sonuç olarak sağlıkta keskin bir bozulma doğal afet veya askeri harekât.

Grup 2

Psikolojik travmanın nedenleri, kişinin olağan yaşam biçiminde ve yaşam koşullarında, toplumdaki statüsünde ve konumunda öngörülemeyen değişikliklerde yatmaktadır. Bu tür durumların örnekleri şunlardır:

• yakın bir akrabanın ölümü;
• sevilen biriyle ilişkinin kesilmesi;
• eşten boşanma;
• iş kaybı;
• faaliyet alanını değiştirme ihtiyacı;
• soygun, hırsızlık, dolandırıcılık eylemleri, bunun sonucunda bir kişinin geçim kaynaklarını kaybetmesi;
• tecavüz;
• beklenmedik şekilde oluşan borçlar;
• yaşam koşullarının zorla değiştirilmesi veya ikamet yerinin değiştirilmesi;
• kanunla ilgili beklenmedik, kazara sorunlar (örneğin: sarhoş bir yayaya çarpmak).

Grup 3

Psikolojik travmanın nedeni, bireyin bireysel, öznel algısında önemli olan kronik olanlar da olabilir. Bu tür "uzun süreli" stresin örnekleri şunlar olabilir:

• hapis cezası;
• şiddetli somatik hastalık;
• ailedeki çatışmalar;
• uyuşturucu bağımlısı bir eşle yaşamak;
• işyerinde olumsuz psikolojik atmosfer;
• üstler, meslektaşlar ve astlarla olan anlaşmazlıklar;
• cinsel sorunlar;
• aşırı aşırı yüklenme ve dinlenme eksikliği.

Ancak şunu açıklığa kavuşturmak gerekir: Bir kişinin yaşadığı küresel zorluklar ve zihinsel acılar ne olursa olsun, stres mutlaka psikolojik travmayı tetiklemez.. Stresörlerin psikotravmatik faktörler kategorisine girebilmesi için aşağıdaki koşulların sağlanması gerekir.

Faktör 1

Psikolojik travma, anıların müdahaleci doğası ile karakterize edilir: Bir kişi sürekli olarak zihinsel olarak meydana gelen olaya geri döner, koşulları analiz eder ve bugünü olumsuz bir olgunun prizmasından görür. Bununla birlikte, çoğu durumda, olumsuz dünya algısının psikotravmanın sonucu olduğunu ve bunun bir kişilik özelliği olduğunu doğru bir şekilde ayırmak imkansızdır.

Faktör 2

Kişisel katılım: Birey kendisini ve travmatik olayı birbirinden ayıramaz. Kişi sakinliğini ve soğukkanlılığını koruyarak sorundan uzaklaşamaz, yaşanan duruma farklı bir açıdan bakamaz. Yani birey kişiliğini kendisiyle özdeşleştirir. olumsuz fenomen. Bununla birlikte, bu tür bir katılım açıkça psikolojik travmanın bir göstergesi olarak yorumlanamaz: birçok insan yeterli psikolojik bilgiye sahip değildir ve en küçük şeyi kişisel bir dram olarak yorumlar.

Faktör 3

Meydana gelen olay psiko-duygusal durumda ciddi değişikliklere neden olur ve doğal kişisel gelişim ve kendini geliştirme sürecine müdahale eder. Aslında sorun, kişiyi gelişiminin bir önceki aşamasında durdurur ya da onu daha ileri bir aşamaya geri döndürür. düşük seviye. Bununla birlikte, gelişimin durdurulması ve hayata karşı pasif bir tutum, pek çok insanın karakteristik özelliğidir. Bu nedenle bu faktör aynı zamanda açık bir şekilde psikolojik travmanın bir kriteri olarak yorumlanamaz.

Potansiyel olarak psikolojik travmaya neden olabilecek diğer faktörler şunlardır:

• kişi zihinsel olarak belirli bir senaryoya hazır değildi;
• kişi kendi güçsüzlüğünü hissetti ve böyle bir gidişatı engelleyemedi;
• kriz etrafındaki insanlar tarafından kasıtlı olarak kışkırtılmıştı;
• birey, bu tür eylemleri beklemediği kişilerin duyarsızlığı, zulmü, şiddeti, ihanetiyle karşı karşıya kaldı;
• bu fenomen devasa bir psişik enerji harcamasını gerektiriyordu.

Yukarıdakilerin tümü, psikolojik travmanın belirli bir bölümün açıklaması olmadığını, akut bir olayın varlığının bir göstergesi olduğunu iddia etmemizi sağlar. duygusal tepki bir etkinliğe bireysel Yani, bir kişi bir durumda ne kadar çok acı, korku ve çaresizlik hissederse, bu travmatik olay onun için o kadar felaket olur - buna göre - daha fazla risk psikolojik travmanın gelişimi.

Psikolojik travma belirtileri

Bir kişinin ilişki travması geçirdiğini gösteren işaretler nelerdir? Psikotravma ne bir bozukluk, ne bir sendrom, ne de bir hastalık değil, oldukça belirsiz bir kavram olduğundan, bu krizin spesifik bir belirtisi tanımlanamamaktadır. Bununla birlikte, kendilerini psikolojik travma yaşadığını tanımlayan kişiler üzerinde yapılan çok sayıda inceleme, sıkıntıya tepki verme mekanizmaları olan belirli deneyimlerin, ruhsal alanlarda ve davranışlarda değişikliklerin olduğunu göstermektedir. Aynı zamanda, kişi bir krize tepki vermez: "doğru" veya "yanlış", ancak normalden farklı hisseder, düşünür, davranır, gösterir. geniş aralıkçeşitli semptomlar.

Psikolojik travmanın belirtileri şunlardır:

• kişisel güvenliğin kaybı hissi ve bir tehdidin varlığına dair inanç;
• güçsüzlük, çaresizlik deneyimleri;
• irrasyonel takıntının ortaya çıkışı;
• kendini suçlama ve kendini küçümseme fikirlerinin ortaya çıkışı;
• kendine zarar vermenin ortaya çıkması hayat senaryolarıörneğin: intihar düşüncesi veya alkolizm;
• olayın reddedilmesi;
• kızgınlık, öfke, öfke duyguları;
• zayıflatıcı melankoli, umutsuzluk hissi;
• konsantre olamama, dalgınlık;
• başka herhangi bir şeyi kriz olayı olarak düşünememe;
• harekete geçme arzusunun kaybı;
• hayatın nesnel olarak hoş olaylarından zevk alamama;
• toplumdan gönüllü olarak tamamen soyutlanma;
• küresel yalnızlık, terk edilmişlik, işe yaramazlık deneyimi.

Bir kişinin psikotravma yaşadığı gerçeği şu şekilde bildirilebilir:

• uyku sorunlarının ortaya çıkması: uykusuzluk, kesintili uyku, kabuslar;
• yeme alışkanlıklarında değişiklik: kompulsif aşırı yeme veya yemeğin tamamen reddedilmesi;
• bitkisel belirtiler: basınç dalgalanmaları, çarpıntı, uzuvların titremesi, aşırı terleme;
• dış görünüş ağrı sendromları doğası gereği psikojenik;
• bireyin eylemlerinde mantık eksikliği, acelecilik, telaş, tutarsızlık;
• konsantre olma zorluğu nedeniyle olağan işleri yapamama;
• hızlı yorgunluk, uzun süreli boş zamanlardan sonra bile karşı konulmaz yorgunluk;
• ağlamak, en küçük uyarana karşı yoğun tepkiler;
• motor huzursuzluğu, bir yere koşma arzusu;
• karşı cinse olan ilginin azalması.

Psikolojik travmanın tedavisi

Psikolojik travmada şu ifade doğrudur: Zaman en iyi şifacıdır. Nitekim zamanla yaşanan keder geçerliliğini kaybeder, kişi olağan yaşam ritmine döner. Ancak birçok çağdaş için psikolojik travmadan kurtulma süreci çok zordur. Veya arzu edilen denge yerine kişi gerçekten nevrotik hale gelir veya zihinsel bozukluklar tedavi gerektiren.

Psikotravmatik bir durum yaşayan istisnasız herkesin, psikolojik travma deneyiminin üç aydan fazla sürmesi durumunda tıbbi yardım alması gerekir. Tedavi ihtiyacının açık belirtileri şunlardır:

• depresif durum ve melankolik ruh hali;
• yaşamın anlamsızlığı hakkındaki düşünceler ve ölümle ilgili fikirler;
• takıntılı yalnızlık korkusu;
• tam ölüm korkusu;
• mantıksız kaygı, kaçınılmaz bir felaketin beklentisi;
• uykusuzluk veya uykusuzluk;
• kontrol edilemeyen saldırganlık patlamaları;
• kronik acı verici hisler organik hastalığın yokluğunda;
• güç kaybı ve asteninin diğer belirtileri;
• cinsel işlev bozukluğu;
• nöbetler;
• anoreksiya veya bulimia belirtileri;
• psikosensör bozukluklar: ve;
• belirgin hafıza kaybı;
• motor heyecanı;
• sosyal adaptasyonun ihlali;
• takıntılı davranış biçimlerinin ortaya çıkışı.

Bir kişinin intihar davranışı göstermesi veya zararlı bağımlılıklar geliştirmesi durumunda, psikolojik travmanın tedavisine acilen başlamak gerekir: alkolizm, madde bağımlılığı, kontrolsüz farmakolojik ilaç kullanımı.

Psikolojik travmanın özüne, gösterilen semptomlara ve nevrotik bozukluğun gelişim aşamasına bağlı olarak psikoterapötik tedavi yöntemi seçilir. Psikolojik travmanın sonuçlarının tedavisinde iyi sonuçlar şu şekilde gösterilmektedir:

• bilişsel davranışçı psikoterapi;
• Gestalt terapisi;
• Nörolinguistik Programlama;
• psiko-telkin terapisi;
• Provokatif terapi yöntemleri.

Bir bireyin kendine hakim olamayacağı bir durumda dikkate alınmalıdır. gerekli yardım. Bu nedenle kriz zamanlarında deneyimli bir uzmanın yeterli, yetkin ve hedefe yönelik yardımı son derece önemlidir. Psikolojik travmanın sinsiliği, sonuçlarının hemen fark edilmeyebileceği, ancak onlarca yıl sonra fark edilebileceğidir. Aynı zamanda stres faktörlerinin etkisinin derinliği bilinç alanının dışında kalabilir ve gerçek bir sorunun varlığı uzman olmayan biri için görünmez olabilir. Psikolojik yardım ve gerekirse tedavi, psikolojik travmanın daha hızlı üstesinden gelmenize ve tehlikeli bir zihinsel bozukluğa yakalanma riskini en aza indirmenize olanak sağlayacaktır.

Makale derecelendirmesi:

ayrıca oku

Psikolojik travma veya psikotravma, akut stresli bir durumun insan ruhu üzerindeki etkisidir. Bazen hayatı tehdit eden veya güvensizlik hissi yaratan fiziksel travmayı içerir. “Psikolojik travma” kavramı geçen yüzyılın sonlarında travma sonrası bozukluk üzerine yapılan araştırmalara dayanarak yaygınlaştı. Bu olgu ruhun tüm organizasyonunu olumsuz etkiler ve klinik veya sınır durumuna neden olabilir. Bu, kural olarak, sürekli bir yaşam tehdidi duygusuyla ifade edilir. Bu durum, kişinin bağışıklığında, uyarlanabilir düşünme yeteneklerinde ve performansında genel bir azalma ile daha da kötüleşir.

Görünüm nedenleri

Psikolojik travma, kişinin genel sağlığını olumsuz yönde etkileyen iç uyumsuzluğa yol açtığı için genellikle zihinsel, duygusal veya ahlaki olarak adlandırılır. Benzer durum hem iç hem de dış faktörlerden kaynaklanabilir.

Psikolojik travmanın radikal bir şekilde etkileyemeyeceğine dair bir yanlış kanı var. Genel durum bir kişi ve daha da fazlası sonraki nesilleri etkiler, ancak bu böyle değildir. Uzmanlar, psikolojik travmaya maruz kalan bireyin çocuklara psikolojik iyilik hissi veremeyeceğini ancak korkularını ve ruhsal acılarını onlara aktarabildiğine inanıyor.

Zihinsel travmanın aksine, bu durumda ruh bozulmadan kalır, böylece kişi uygun şekilde davranır ve koşullara iyi yönlendirilir. dış dünya. Etkilendim aşırı koşullar durumundan dikkatini dağıtabilir ve duygusal deneyimleri arka plana itebilir, ancak bunların etkisi geçtiğinde olumsuz düşünceler geri döner.

Psikoloji, bu tür yaralanmaların ortaya çıkmasına neden olan birkaç ana faktörü tanımlar. Örneğin, bir kişinin güçlü bir fiziksel ve zihinsel darbeye maruz kalması sonucunda ani bir kritik olay. Bu tür olaylar şunlar olabilir:

• normal vücut işlevselliğinin kaybına yol açan fiziksel travma;
• ciddi sağlık sonuçları olan araba kazası;
• doğal afet veya savaş;
• davetsiz misafirlerin saldırısı sonucu fiziksel yaralanma;
• mesleki görevlerin yerine getirilmesi sonucu yaralanma;
• Ameliyat gerektiren sağlıkta keskin bir bozulma.

Bir kişide psikolojik travmanın ortaya çıkması, olağan yaşam tarzı ve yaşam koşullarındaki radikal bir değişiklikten kaynaklanabilir. Örneğin:

• sevilen birinin ani ölümü;
• boşanmak;
• yakın ilişkilerin beklenmedik şekilde parçalanması;
• mesleki faaliyetlerde keskin bir değişiklik;
• iş kaybı;
• bir kişinin geçim kaynaklarını kaybetmesinin bir sonucu olarak dolandırıcılık veya hırsızlık;
• fiziksel şiddet;
• ani borç yükümlülükleri;
• daha kötü koşullar altında zorla konut değişikliği;
• hukukla ilgili sorunlar.

Başka bir neden grubu daha var, o da stres uzun etkili kişinin psikolojik dengesini olumsuz etkiler. Bunlar aşağıdaki faktörleri içerir:

• işyerinde düzenli aşırı yük nedeniyle kronik yorgunluk;
• hapis cezası;
• tedavi edilemez hastalık;
• ailede düzenli çatışmalar;
• eşlerden birinin alkol veya uyuşturucu bağımlılığı;
• işyerinde zorlu ahlaki ortam;
• meslektaşlar, üstler veya arkadaşlarla çatışma durumları;
• cinsel sorunlar.

Yetişkinlerde çocukluk çağı psikolojik travmasının gelişmesinin nedeni, uygunsuz yetiştirme olabilir, bu da ebeveynler tarafından aktarılan yapıcı olmayan yaşam stereotiplerine yol açar. Bu gibi durumlarda çocuklar bilinçaltı düzeyde yanlış yaşam tutumları alırlar. Bu tür direktiflere bir örnek, ebeveynin çocuğa yönelik davranışında yaygın olarak yapılan hatalardır:

• diğer çocuklarla sürekli karşılaştırma, bireyselliği baskı altına alma;
• bebek doğurmanın ve büyütmenin zorluklarından bahsediliyor;
• çocuğun bağımsızlığının bastırılması;
• erken olgunlaşmaya doğru ilerlemek;
• fantezi veya rüyaların yanı sıra bağımsız yaşam planlarının bastırılması;
• diğer insanlara güvensizliğin oluşması;
• aşırı sakinliği teşvik eden duygu ve deneyimlerin bastırılması.

Çocuklukta yaşanan psikolojik travmalar kişinin topluma uyumunu yavaşlatır, bu da onun arkadaş edinmesini, yakın ilişkiler kurmasını ve yeni bir takıma uyum sağlamasını engeller.

Kişide psikotravmaya neden olan olay her zaman aynı olay değildir. farklı insanlar.Zor bir yaşam durumunun veya stresin psikotravmatik hale gelmesi için aşağıdaki faktörlerin mevcut olması gerekir:

1. 1. Bir kişinin anılarının takıntılı doğası, bunun sonucunda bireyin sürekli olarak zihinsel olarak meydana gelen olaya geri dönmesi, tüm koşulları çirkin bir ışık altında analiz etmesi ve etrafındaki dünyaya ilişkin olumsuz bir psikolojik algı oluşturması.
2. 2. Meydana gelen olayla özdeşleşme, yani kişi sakinliğini ve soğukkanlılığını korurken duruma farklı bir açıdan bakamaz.
3. 3. Meydana gelen olay sosyal statüde köklü bir değişikliğe neden olmuş ve bu durum sosyal statüye giden yolu kapatmıştır. Daha fazla gelişme yani sorun kişiyi daha düşük bir varoluş düzeyine döndürdü.

Psikolojik travmanın ana nedenlerine ek olarak, bu olumsuz durumun oluşumuna ivme kazandıran dolaylı nedenler de vardır:

• bireyin meydana gelen olaya yönelik ahlaki hazırlıksızlığı;
• sorun karşısında güçsüzlük hissi;
• çevredeki insanlar tarafından kasıtlı olarak olumsuz durumların kışkırtılması;
• sevdiklerinizden gelen zulüm, şiddet, ihanetle temas;

Bir olay kişide ne kadar sıkıntı, acı ve duygusal rahatsızlık yaratıyorsa, psikolojik travmaya yol açma olasılığı da o kadar yüksek olur.

Psikolojik travma bir patoloji, sendrom ya da ciddi bir psikolojik bozukluk olmadığı için eşlik eden belirtiler ayrı bir gruba ayrılamaz. Ancak travma yaşayan bireylerin muayeneleri, onların davranışlarında, tepkilerinde ve deneyim biçimlerinde, semptom olarak sınıflandırılabilecek bazı değişiklikleri ortaya çıkarmıştır:

Bu durumun psikolojik ve fiziksel belirtilerinin ortaya çıkması birkaç ayı bulabilir. Ortadan kaybolduktan sonra, geçmişteki trajik bir olayı hatırlatan bir faktör ortaya çıkarsa devam edebilirler.

sınıflandırma

Psikolojide, ortaya çıkma nedenine ve bir kişi üzerindeki etki süresine bağlı olarak çeşitli psikotravma türleri ayırt edilir:

1. 1. Şok. Aniden kişinin kendisinin veya sevdiklerinin hayatını tehdit eden bir durum ortaya çıkar. Bu tür kısa sürelidir.
2. 2. Akut. Boşanma, ayrılık, ahlaki aşağılanma gibi olayların arka planında gelişir. Aynı zamanda kısa vadelidir.
3. 3. Kronik. Farklı uzun dönem gelişme, bazen bu birkaç yıl ya da on yıl boyunca meydana gelir ve buna eşlik etmez karakteristik semptomlar. Bu durumda psikotravma, insan ruhu üzerinde uzun süreli olumsuz etkinin (aile sorunları, fiziksel travma) etkisi altında oluşur.

Psikotravmayı meydana gelen olaylara göre ayıran başka bir sınıflandırma:

• (sevilen birinin kaybı), yalnızlık korkusuna dönüşmesi;
• ölümcül tehdit - kişi ölüm korkusunu hisseder, daha güçlü olması gerektiğine inanır ve bu nedenle kendi içine çekilir;
• kişinin kendi hatalarına dair hissi, telafisi mümkün olmayan sonuçlara yol açan, yaptığı şeyden dolayı takıntılı bir suçluluk duygusu;
• sevilen birinin ihanetinden kaynaklanan ve insanlarda güvensizlik yaratan ilişkilerde sorunlar.

Olası sonuçlar

Psikolojik travmanın etkisi nedeniyle kişi sınırda veya klinik bir duruma düşer. İlk durumda, ruh sadece biraz heyecanlanır ve hoş bir haber veya neşeli bir olayla normale döndürülebilir. Sınırda bir devletin ortaya çıkmasının nedeni günlük zorluklar, ailedeki küçük anlaşmazlıklar, bir meslektaşla kavga, okuldaki başarısızlıklar vb. olabilir. Sınır devletinde uzun süre kalmak aşağıdaki olumsuz sonuçları tehdit eder:

• kronik yorgunluk;
• depresyon;
• zihinsel keskinliğin azalması;
• düzenli bayılma;
• obsesif baş ağrısı.

Psikotravmanın bir sonucu olarak uzun süreli bir sınır durumu, klinik bir forma dönüşme yeteneğine sahiptir.

Sonuçlar klinik durum daha tehlikelidir, çünkü bu durumda kişi derin depresyon, intihar düşüncelerine veya kendisine veya başkalarına zarar verme arzusuna kapılabilir. Çoğu zaman nedeni ciddi hastalık sevdiklerinizin yaralanması veya ölümü. Olası sonuçlar klinik durum:

Tedavi yöntemleri

Psikolojik travma yaşayan bir kişi için çevresindekilerin desteği özellikle önemlidir. Ancak uzun süreli nitelikteki kritik değişiklikler durumunda, bir psikologdan yardım istemek gerekir. Profesyonel yardım ihtiyacını değerlendirmek için birkaç temel kriter vardır:

• yeni ilişkiler ve yakınlık korkusu;
• sürekli korku ve endişe hissi;
• sürekli kabuslar ve huzursuz uyku;
• dış dünyadan uzaklık ve tam yalnızlık;
• aşırı alkol tüketimi ve uyuşturucu bağımlılığı;
• işte ve evde anlaşmazlık;
• Size olumsuz bir olayı hatırlatan şeylerden kaçınmak.

Bir kişinin psikolojik iyileşmesi uzun bir süreç ancak bireyin güvenini kazanacak, onda güvenlik ve rahatlık hissi yaratacak, bunun sonucunda yaşadığı travmayı ve yaşadıklarını anlatabileceği bir uzmanın bulunması önemlidir. Bağlı olarak bireysel özellikler kişisel kullanıma izin verilir farklı yöntemler Sensorimotor psikoterapi, somatik deneyimleme, biofeedback, aşamalı sayma, aile içi terapi kullanılarak yapılan tedavi.

Tedavi sırasında irade kullanmanın iyileşmeyi hızlandıramayacağını anlamalısınız. Bu nedenle uzmanlar, psikolojik travmayı iyileştirmeye yardımcı olacak üç ana kendi kendine yardım stratejisini belirliyor:

1. 1. Düşmanca görünse bile kendinizi etrafınızdaki dünyadan izole edemezsiniz. Sevdiklerinizle iletişimden vazgeçmemelisiniz. Bu durumda sosyal olarak aktif olmak yani sergilere, konserlere, arkadaşların doğum günlerine katılmak önemlidir, bu da olaydan önce kişiyi çevreleyen atmosfere dalma fırsatı sağlayacaktır.
2. 2. Gerçekte kalmak, yani tüm gündelik meseleleri zorla yapmak ve çözmek önemlidir. Yaşanan nahoş durumun anılarını bir kenara itmemelisiniz, ancak sürekli olarak bunun hakkında düşünmeniz de önerilmez.
3. 3. Normal fiziksel sağlığı koruyun.

Psikolojik travmanın özelliği, bireysel özelliklerden dolayı her kişinin şu veya bu durumu farklı şekilde deneyimlemesidir. İyileşme süreci oldukça uzun sürebilir ancak hızlandırılamaz. Dersini kolaylaştırmak için gerekli sağlıklı görüntü, yaşam, diyetinizi dengeleyin, diyetinize daha fazla meyve ve sebze ekleyin.

Pek çok akademik zihin, böyle bir kavramı, her yerde insanların ruhun ve insan davranışının gelişimindeki belirli sapmaları açıklamak için kullandığı psikolojik travma olarak algılamaz. Psikolojik travmanın belirtileri net değildir, türleri faktörlere ve sonuçlarına göre değişir. Tedavi hem bağımsız hem de psikolojik olarak mümkündür.

Çevrimiçi dergi sitesi, kaygılı, korkulu ve yetersiz bir durumda olan bir kişinin değişen durumunu psikolojik travma (veya psikotravma) olarak adlandırıyor. Ana özellik Söz konusu durum kişinin kişiliğinde köklü değişikliklere neden olmamasıdır. Sağlıklı kalmaya devam ediyor, yetenekli, topluma uyum sağlama fırsatı var. Bununla birlikte, bazı olumsuz dış faktörler veya faktörler de vardır. dahili karakter Bir kişiyi psikolojik ya da duygusal olarak o kadar inciten, dengesini bozan bir durum.

Psikolojik travma belirli faktörlerin etkisini içerir çeşitli nitelikte kişiyi gönül rahatlığından ve psikolojik sağlığından mahrum bırakan bir durumdur. Bu durumda kişi kesinlikle sağlıklı, sıradan, normal kabul edilir. Basitçe onun için hoş olmayan, travma yaratan, onu o kadar rahatsız eden koşullar var ki, onu bunlara odaklanmaya zorluyor, ciddi zihinsel acı çekiyor.

Psikolojik travma, birisinin veya bir şeyin neden olduğu gerçek zararla doğrulanan zihinsel travmadan ayırt edilmelidir. Bu durumda kişi sadece zihinsel olarak değil, fizyolojik olarak da sağlıksız hale gelir. Bellek, zeka vb. azalması şeklinde çeşitli kayıplar mümkündür.

Psikolojik travma ile kişi sağlıklı kalmaya devam eder. Azalan dikkat ve ilgisizlik, bir kişinin yaşadığı depresif durumun, düşüncelerini kendisi için hoş olmayan durumlara yoğunlaştırmasının bir sonucudur.

Bir kişi hem sabit faktörlerden hem de kendi davranışını ihlal eden münferit durumlardan etkilenebilir. iç huzur. Ancak ne daha uzun kişi Psikolojik travma durumunda, çeşitli sınır durumlarının veya nevrotik bozuklukların gelişme olasılığı o kadar yüksek olur, örneğin:

1. Obsesif durumlar ve fobiler.
2. Obsesif kompulsif bozukluk.

Psikotravma en çok aşağıdaki durumlara neden olan durumlarda popüler hale gelmiştir: travma sonrası bozukluklar kişilikler. Bir kişi kendisini şoka, paniğe ve şiddetli korkuya neden olan durumların içinde bulduğunda, o zaman TSSB, dünyaya yeterince bakamama ve ruhsal uyum eksikliği gelişir.

Psikolojik travmanın, güçlü bir duygusal deneyimin sonucu olduğu unutulmamalıdır. güçlü basınç Bir kişinin duygusal olarak katlanması zor olan ruh üzerinde.

Psikolojik travma nedir?

Psikolojik travma (aynı zamanda psikotravma olarak da bilinir), şiddetli stres Bir kişinin sakince dayanamadığı ve ona neden olan duygusal ve psikolojik alanları hakkında kesin zarar. Çoğunlukla psikotravma, bir kişiyi ölümle tehdit eden veya ona kalıcı bir güvensizlik hissi veren durumlarda gelişir. Yani kişi hayatının tehlikede olduğunu hisseder, hiçbir yere dönemez, kimse ona yardım edemez, kendisi bu duruma karşı hiçbir şey yapamaz, tüm koşullar onun değerli bir şeyi (canını, sağlığını) kaybedeceğini gösterir. , özgürlük vb.).

Psikolojik travma sonucunda kişinin düşüncesi değişir. Stresli bir durumdayken kendisi için değerli olan şeyleri düşünmeye başlar. Kendisinde psikolojik travmaya neden olan koşulları hesaba katarak hızla hayata dair yeni görüşler oluşturmaya başlar.

çağrılabilir bu devlet insanın vücudunda iz bırakan bir durum. Bir yandan her şey iyileşti, yara artık orada değil, buna sebep olan koşullar da öyle. Öte yandan vücutta, kişiye ortaya çıktığı koşulları hatırlatan bir yara izi kalır.

Bir kişinin kendi acısına ne kadar çok dalırsa, fiziksel sağlığının o kadar önemli ölçüde azaldığı (bağışıklık azaldığı) unutulmamalıdır.

Psikolojik travmanın nedenleri

Psikolojik travmaya neden olan çok çeşitli nedenler vardır. Hepsini listelemek oldukça zordur, bu nedenle gruplara ayrılırlar:

1. Aniden meydana gelen ve vücutta fiziksel bir etkiyle ilişkilendirilen, güçlü bir darbe olarak yorumlanan tek seferlik bir olay:

• Araba kazası ve diğer felaketler.
• Bir tecavüzcü veya gopnik tarafından saldırı.
• Hareket kısıtlılığına yol açan kişisel ev, spor veya fiziksel yaralanma.
• İş yerinde meydana gelen yaralanma.
• Aniden ve zorunluluktan yapılan bir cerrahi müdahale.
• Askeri harekât veya doğal afet nedeniyle sağlığın bozulması.

1. Bir kişinin yaşam tarzı ve sosyal statüsünde keskin bir değişikliğe yol açan olaylar:

• Bir akrabanın ölümü.
• Tecavüz.
• İş kaybı.
• Zorunlu ikamet değişikliği.
• Sevilen biriyle ilişkiyi kesmek.
• Geri ödenemeyecek borçlar.
• İş değiştirme ihtiyacı.
• Soygun, dolandırıcılık faaliyeti, hırsızlık, ardından kişinin kendi mülkünden mahrum bırakılması.
• Bir kişiyi kanun önünde adaletin karşısına çıkaran beklenmedik bir olay.

1. Bir kişi için önemli olan uzun süreli stres:

• Hapis cezası.
• Cinsel sorunlar.
• İşlevsel olmayan bir eşle yaşamak (uyuşturucu bağımlısı, alkolik, zorba).
• İş yerinde olumsuz psikolojik koşullar.
• Şiddetli somatik hastalıklar.
• Patronla çatışma.

Psikolojik travma, kişinin anılarını sürekli olarak geçmişe döndürmesine neden olur ve bu onun için müdahaleci hale gelir. Gerçek hayatı kendisinde var olan deneyimlerin prizmasından değerlendiriyor ve dünyaya olumsuz bakıyor.

Kişi kendini problemden ayıramaz. Ona dışarıdan bakamaz. Aynı zamanda sorun, gelişimini ve daha da iyileştirilmesini engellemektedir. Kişi travmatik olay anında bulunduğu gelişim düzeyinde durmuş gibi görünmektedir.

Psikotravmanın gelişmesine yardımcı olan eşlik eden faktörler şunlardır:

1. Bireyin hazır olmaması Bu tür durumlar.
2. İnsanları kasıtlı olarak travmatik bir duruma kışkırtmak.
3. Güçsüzlük hissi ve olayların gidişatını etkileyememe.
4. Seçim büyük miktar Durumun üstesinden gelmek için zihinsel enerji.
5. Bireyin, hiç beklemediği kişilerin özellikleriyle (duyarsızlık, ilgisizlik, zalimlik, ihanet, şiddet) karşılaşması.

Psikolojik travma gelişiminin sonuçları

Travmatik durumlar kişiyi görüşlerini, değerlerini, ahlaki ilkelerini ve davranış kalıplarını değiştirmeye zorlar. Durumlar bir kişi için olağandışı hale geldiğinden, büyük olasılıkla bunun kendisinin başına gelebileceğini düşünmemişti bile, o ana kadar kullandığı dünya görüşü önemli ölçüde yok oldu. Stres faktörleri kişiyi ne kadar uzun süre etkilerse, psikolojik travmanın sonuçları da o kadar gelişir.

Olabilirler:

• Sınır durumlarının klinik sapmaları.
• Ahlaki değerleri değiştirmek, sosyal normlara uymayı bırakmak.
• Nevrozlar.
• Samimiyet kaybı.
• Kişilik yıkımı.
• Reaktif durumlar.

Stresli durumlar kişiyi baş edemeyeceği bir güçle etkiler. Çoğu olayların önemine bağlıdır ve psişik güçler ortaya çıkan sorunu bireyin çözmesi gerekir.

Psikolojik travma türleri

Psikolojik travmanın ortadan kaldırılabilmesine rağmen süreç tersine çevrilebilir, yine de sorunun bir uzmanla birlikte ele alınması gerektiğini anlamalısınız. Bunu yapmak için bir tür psikolojik travmayı tanımlıyor:

1. İlk sınıflandırma:

• Şok – kişinin kendi bedeninin veya sevdiklerinin yaşamı ve sağlığına yönelik bir tehdit olduğunda kendiliğinden ortaya çıkar.
• Akut - olayın kısa süreli olduğu ancak oldukça nahoş olduğu psikolojik niteliktedir.
• Kronik – uzun süreli maruz kalma zararlı faktörler kişi başına. Aynı zamanda psikotravma yıllarca sürebilir ve dışarıya ifade edilemeyebilir.

1. İkinci sınıflandırma:

• Kayıp travması. Örneğin yalnızlık korkusu.
• İlişki travması. Örneğin sevilen birine ihanet.
• Kendi hatalarınızdan kaynaklanan travma. Örneğin suçluluk veya utanç duyguları.
• Yaşamın kendisinden kaynaklanan travma (varoluşsal). Örneğin ölüm korkusu.

Psikolojik travma yaşayan bir kişiyi dışarıdan tanımak oldukça zordur. normal koşullar hayat. Tipik olarak psikotravma, yalnızca benzer durumlarda kendini gösterir ve kişiye başlangıçta geliştiği koşulları hatırlatır.

Tüm psikologlar, psikolojik travmanın varlığına işaret eden bir dizi semptomu tanımlar:

1. Kendini suçlama ve kendini küçümseme.
2. Harekete geçme arzusunun kaybı.
3. Kızgınlık, öfke.
4. Mantıksız takıntılı kaygı.
5. Nesnel olarak hoş olan şeylerden keyif alamama.
6. Güvensizlik ve sürekli tehdit hissi.
7. Hoş olmayan bir olayı düşünememek.
8. Olan biteni inkar etmek.
9. Toplumdan yalnızlık isteğe bağlıdır.
10. Çaresizlik, güçsüzlük.
11. Alkolizm veya uyuşturucu bağımlılığı gibi kendine zarar veren davranışların geliştirilmesi.
12. Umutsuzluk hissi, melankoli.
13. Gönüllü terk edilme, işe yaramazlık ve yalnızlık deneyimi.
14. Dalgınlık, konsantre olamama.

Aşağıdaki gerçekler bir kişinin psikolojik travma yaşadığını gösterebilir:

• Psikojenik doğanın ağrılı semptomları.
• Uykusuzluk, kabus görme, uyku bölünmesi gibi uyku sorunları.
• Uzun bir dinlenmeden sonra yorgunluk ve güç eksikliği.
• Diyet değişiklikleri: aşırı yeme veya yememe.
• Karşı cinse ilgi kaybı.
• Ağlama, küçük şeylere çabuk sinirlenme tepkisi.
• Sık kalp atışı, basınç dalgalanması, aşırı terleme, uzuvlarda titreme.
• Eylemlerde mantık eksikliği, tutarsızlık, acelecilik, telaş.
• Konsantrasyon zorluğu, kişinin olağan işlerini yapamamasına neden olur.

Psikolojik travma, kişinin davranışını ve mutlu yaşamaya devam etme yeteneğini önemli ölçüde etkilediği için ele alınmalıdır. Stresle tek başınıza başa çıkamıyorsanız bir psikoterapistle birlikte tedavi alabilirsiniz.

Geleceğe yönelik hedefler koymamız gerekiyor. Dikkatinizi neyden kaçmaya çalıştığınıza değil, neyi başarmak istediğinize odaklayın.

Ayrıca olayın önemi ne kadar büyük olursa travmanın da o kadar güçlü olacağını unutmuyoruz. Yani bu tür durumların sık olmasa da normal ve doğal olduğunun farkına varmalısınız. Bunlara alışılmadık bir şeymiş gibi davranılmamalı.

Sonuç olarak

Psikolojik travma olacak uzun zamandır kurtulmak. İstediğiniz sonuca bir günde ulaşamazsınız. Kişinin psikotravmadan kurtulacağı süre boyunca sabır göstermesi için bunu anlaması gerekir ki, bu ona nasıl daha fazla yaşayacağını ve etrafındaki dünyaya nasıl bakacağını dikte etmesin.