Em bé ngủ không ngon giấc. Nguyên nhân khiến trẻ thường xuyên tỉnh giấc vào ban đêm

Lyudmila Sergeevna Sokolova

Thời gian đọc: 4 phút

A A

Cập nhật cuối cùng bài báo: 03.01.2019

Một số cha mẹ cho rằng nếu trẻ sơ sinh thức giấc nhiều lần trong đêm thì đây là điều bình thường. Tuy nhiên, các bác sĩ nhi khoa lại có quan điểm khác về vấn đề này. Theo chủ đề quy tắc nhất định giấc ngủ của trẻ được bình thường hóa trong vòng hai đến ba tháng sau khi sinh.

Nguyên nhân

Các lý do của việc thức giấc liên tục được chia thành sinh lý và tâm lý. Ở trẻ em dưới một tuổi, cả hai giai đoạn của giấc ngủ, hời hợt và sâu, thay thế nhau mỗi giờ. Ngay cả khi trẻ thức dậy và không có gì làm phiền trẻ, trẻ sẽ ngủ lại trong một khoảng thời gian ngắn.

Đến lý do sinh lý một số yếu tố có thể được quy cho:

1. Căn phòng rất ít ánh sáng hoặc ồn ào.
2. Trẻ đói hoặc khát.
3. Đau ruột, đau do mọc răng, nhiệt cơ thể, chảy nước mũi.
4. Quần áo không thoải mái.
5. Một chiếc giường kém chất lượng khiến bé không thể ngủ được.
6. Tã hoặc tã ướt.
7. Trong phòng bé ngủ nhiệt độ khó chịu. Tối ưu chế độ nhiệt độ- 18-23 độ.

Khắc phục tình huống cực kỳ đơn giản, cái chính là học cách xác định chính xác hoàn cảnh đã gây ra khó chịu. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về những loại thuốc cần dùng và những điều cần làm khi đau bụng, sốt, sổ mũi và mọc răng.

Lý do tâm lý là:

1. Thiếu giao tiếp, tiếp xúc cơ thể với mẹ, hoạt động thể chất.
2. Không khí bồn chồn trong gia đình. Em bé cảm nhận rất tinh tế tâm trạng của bố và mẹ. Những cuộc cãi vã và la hét có ảnh hưởng rất tiêu cực đến hạnh phúc của những người vụn vặt.
3. Em bé đã Cảm xúc tiêu cực trong ngày. Ngay cả một món đồ chơi yêu thích bị hỏng cũng có thể gây ra một đêm trằn trọc.
4. Nhiều trải nghiệm mới cũng có thể khiến bạn làm việc quá sức và kết quả là bạn ngủ không ngon giấc.
5. Nhiều nỗi sợ hãi khác nhau.
6. Trẻ em đến một tuổi đôi khi cũng thấy ác mộng, khiến trẻ thức giấc và khóc.

Cha mẹ hãy kiên nhẫn và bình tĩnh trước vấn đề này. Nếu giấc ngủ không yên trở thành khách thường xuyên, hãy liên hệ với bác sĩ nhi khoa của bạn. Bác sĩ có thể giới thiệu bạn đến bác sĩ thần kinh để khám. Anh ta sẽ tiến hành kiểm tra và cho bạn biết phải làm gì trong tình huống này.

Định mức của giấc ngủ ngày và đêm

Một em bé sơ sinh nên ngủ vào ban đêm khoảng chín giờ, và vào ban ngày từ bốn đến sáu giờ. Giấc ngủ ban ngày được chia làm hai lần. Nó được coi là bình thường nếu em bé thức dậy hàng giờ vào ban đêm cho đến khi được ba tháng tuổi. Trong giai đoạn này, giấc ngủ của các mảnh vụn là nhạy cảm nhất - bất kỳ tiếng sột soạt nào cũng có thể khiến trẻ thức giấc. Cha mẹ chỉ có thể kiên nhẫn một chút và cố gắng ngăn chặn sự xuất hiện của các yếu tố trên để bảo vệ giấc ngủ của con nhỏ.

Từ sáu tháng tuổi, em bé ít thức dậy hơn nhiều. Càng gần năm, số lần thức tỉnh giảm xuống còn một hoặc hai. Nếu trẻ tiếp tục dậy thường xuyên vào ban đêm, thì chỉ một chuyên gia có kinh nghiệm mới có thể trả lời các câu hỏi tại sao và phải làm gì.

Ở độ tuổi khoảng một tuổi, đáng để trẻ ngủ quên một mình. Nếu trẻ thức giấc vào ban đêm, trẻ sẽ có thể tự ngủ trở lại mà không cần sự trợ giúp của người lớn. Đọc một câu chuyện cổ tích, hát một bài hát ru và để con bạn chìm vào giấc ngủ với món đồ chơi yêu thích của chúng. Vì vậy, bài học về tính độc lập sẽ được học một cách không đau đớn.

Cho con bú và ngủ

Từ lâu, các bà mẹ cho con bú và tập luyện đã được chứng minh ngủ chung, sữa được tiết ra tốt hơn và không bị biến mất lâu hơn. Đó là tất cả về việc thường xuyên cho con bú vào ban đêm. Nếu đứa bé đã bắt đầu ngủ với mẹ ngay từ khi mới sinh, thì giấc ngủ của nó chỉ có thể là sự ghen tị. Thức dậy - ngay lập tức được cho ăn và một lần nữa trong những giấc mơ. Tình hình khác hẳn khi đứa trẻ ngủ trong nôi của mình. Cả mẹ và bé đều cần thêm thời gian để hòa mình vào những giấc mơ.

Bất chấp tất cả Điểm tích cực, ngủ chung có một số hậu quả. Làm quen với việc bú sữa lần đầu tiên, trẻ không thể không có vú khi đi ngủ và suốt đêm.

Bắt đầu từ sáu tháng tuổi, đứa trẻ không còn tìm kiếm cảm giác an toàn ở vú mẹ nữa, nó học thế giới mới với tốc độ ánh sáng. Lúc này tốt nhất là nên cai sữa cho đứa nhỏ ngủ với mẹ. Khi chúng lớn hơn, giấc ngủ dần bình thường, số lần bú sẽ giảm đi.

Phải làm gì nếu con bạn có liên quan xấu với giấc ngủ

Thường thì một em bé sơ sinh đã quen với việc ngủ trên nôi hoặc ghế trên ô tô. Trong trường hợp này, có thể khó điều chỉnh nôi. Nhưng ngủ trên ghế ô tô hay nôi xách tay thì không thể gọi là no và sâu được. Sau đó, cha mẹ không hiểu tại sao bé bắt đầu ngủ li bì trong ngày, liên tục thức giấc và nghịch ngợm. Những trẻ này có thể bỏ bú trước khi đi ngủ và ngủ ngay lập tức. Vào ban đêm, trẻ thường thức dậy đói và đến sáng mẹ mệt mỏi. Và tình trạng này sẽ lặp lại hàng ngày, ngày càng trầm trọng hơn.

Làm gì với một lịch trình như vậy? Cố gắng tạo bầu không khí thoải mái nhất trong phòng. Nó cần được thông gió, đóng rèm và tắt đèn. Im lặng là chìa khóa. Sau mười ngày, bạn sẽ nhận thấy rằng em bé bắt đầu ngủ ngon hơn cả ngày lẫn đêm.

Nếu có những liên quan xấu đến giấc ngủ, bạn cần giúp trẻ ngủ. Đặt cạnh bạn trên giường, đi dạo trong xe đẩy - trẻ sơ sinh nên ngủ theo độ tuổi của mình. Điều đáng nhớ là bạn không cần phải đặt ra vấn đề và hoảng sợ. Em bé rất nhạy cảm với tâm trạng của người mẹ, và bạn sẽ nhận thấy rằng em bé đã trở nên thất thường hơn. Tình trạng này sẽ chỉ làm trầm trọng thêm tình hình.

Làm thế nào để cải thiện giấc ngủ

Bước đầu tiên là xác định thời gian thuận tiện để em bé đi vào giấc ngủ. Nếu em bé bắt đầu đi ngủ muộn và thức dậy sớm, thì rõ ràng tại sao em bé lại nghịch ngợm. Nguyên nhân của việc chảy nước mắt là do thiếu ngủ. Vì vậy, bạn cần dời thời gian đẻ sớm hơn vài giờ. Thời gian tối ưu là 9-10 giờ.

Một vai trò quan trọng được thực hiện bởi nghi thức đi ngủ. Bạn có thể vào phòng tắm, massage nhẹ, tặng mẹ một bài hát hay. Mỗi cha mẹ có quyền lựa chọn độc lập các giai đoạn của nghi lễ.

Nếu trẻ bắt đầu không chịu đi ngủ, bạn cần xem xét lại những việc bạn làm với trẻ trước giờ đi ngủ. Ngay cả một em bé sơ sinh cũng cảm thấy mệt mỏi với những đồ chơi ồn ào hoặc những ấn tượng sống động. Nhượng bộ thời gian buổi tốiƯu tiên những gì có thể làm được mà không quá phiền phức - đọc truyện cổ tích, xem phim hoạt hình, đi dạo trong sân, v.v.

Bạn cũng cần điều chỉnh thời lượng ngủ ban ngày. Nếu đứa trẻ bắt đầu mở mắt sau giấc ngủ ban ngày lúc sáu giờ, thì chế độ này có thể được điều chỉnh lại. Tốt nhất bạn nên đi ngủ lúc 12 - 13 giờ và ngủ từ 2 - 3 giờ.

Tã chất lượng cũng có thể là một vị cứu tinh cho giấc ngủ ban đêm. Nếu bạn đã quen với việc sử dụng tã giấy tiết kiệm và chúng thường xuyên bị ướt hoặc bị rò rỉ, hãy thử mua thứ gì đó đắt tiền hơn. Bạn có thể tìm hiểu về đặc điểm chất lượng trên nhiều diễn đàn dành cho mẹ.

Bệnh trở thành thử thách cho cả người lớn và trẻ sơ sinh. Để chứng nghẹt mũi hay nhiệt độ cao không cản trở giấc ngủ yên bình, thì phải làm mọi cách để loại bỏ các biểu hiện của bệnh. Mũi bắt đầu khó thở - làm sạch bằng Nước muối sinh lý, nhiệt độ tăng vọt - cho thuốc hạ sốt, v.v.

Nếu bạn mới thay đổi nơi cư trú thì có thể bị vi phạm chế độ. Động thái thông thường đối với người lớn là một cú sốc đối với những mảnh vụn. Hãy kiên nhẫn và thông cảm với việc trẻ muốn ngủ trên giường của bạn hoặc thức dậy thường xuyên hơn. Trong thời gian, mọi thứ sẽ trở lại bình thường.

Những đêm trằn trọc trong năm đầu đời của một đứa trẻ mới biết đi là điều khá bình thường. Điều chính là tìm ra lý do tại sao điều này lại xảy ra và cố gắng loại bỏ những lý do tại sao em bé bắt đầu thức dậy. Làm mọi thứ cần thiết để duy trì sức khỏe cho em bé là nhiệm vụ chính của người thân.

Rất thường xuyên, các bậc cha mẹ phải đối mặt với tình huống trẻ thức dậy vào ban đêm với tâm trạng cáu kỉnh và bắt đầu khóc nhiều mà không rõ lý do. Các bác sĩ nhi khoa trấn an và nói rằng hiện tượng như vậy xảy ra liên tục. Nó đặc biệt phổ biến nếu em bé vẫn còn rất nhỏ (đến một tuổi). Để biết cách cư xử của các bậc cha mẹ, chúng tôi khuyên bạn nên tìm hiểu lý do chínhđang khóc. Đừng đến ngay hiệu thuốc dành cho trẻ em thuốc an thần và thậm chí hơn thế nữa để nâng cao tiếng nói của bạn với đứa trẻ.

Những nguyên nhân chính khiến trẻ quấy khóc về đêm

Vậy tại sao khi ngủ dậy trẻ lại khóc? Trên thực tế, có rất nhiều nguyên nhân và hầu hết đều không gây nguy hiểm cho bé. Theo quy luật, khóc đêm có liên quan đến các yếu tố sau:

1. Hệ thần kinh chưa hình thành đầy đủ. Cô ấy có thể đột ngột chuyển từ trạng thái bình tĩnhđể hoạt động. Vì lý do này, trẻ có thể thức giấc giữa đêm.
2. Không có gì lạ khi một đứa trẻ thường thức giấc vào ban đêm do những giấc mơ đáng sợ hoặc khó chịu. Ngoài ra, anh ấy sợ mất mẹ và bị bỏ lại một mình. Điều này, trên hết, liên quan đến những đứa trẻ còn rất nhỏ, những người vẫn có mối liên hệ tinh thần rất mạnh mẽ với mẹ của chúng.
3. Nếu một đứa trẻ thức dậy vào ban đêm và khóc, rất có thể lý do đó nên được tìm kiếm trong nhu cầu sinh lý. Bé có thể đói hoặc cảm thấy cần đi vệ sinh.
4. Giống như người lớn, trẻ em thường cảm thấy khó chịu vì những tư thế ngủ không thoải mái. Vì lý do này, họ tê liệt Một phần nhất định và họ thức dậy la hét hoặc khóc.
5. Ngoài ra, trẻ có thể thức giấc do khó chịu hoặc đau đớn trong quá trình mọc răng. Vì vậy, chúng tôi khuyên bạn nên nhìn vào nướu của trẻ. Trong trường hợp này, chúng sẽ bị viêm và sưng tấy.

Nếu con bạn thức giấc và quấy khóc liên tục và khó ngủ lại, chúng tôi khuyên bạn nên liên hệ với bác sĩ nhi khoa của bạn. Ngược lại, anh ta có thể giới thiệu em bé đến bác sĩ tim mạch và bác sĩ thần kinh. Và ngay cả khi việc kiểm tra không tiết lộ bất cứ điều gì, nhưng bạn có thể chơi nó một cách an toàn và bình tĩnh.

Nguyên nhân sinh lý và thần kinh

Như bạn thấy, có rất nhiều lý do khiến trẻ thức giấc vào ban đêm. Không thể loại trừ yếu tố thần kinh - lệch lạc và rối loạn. Hiếm khi, nhưng nó vẫn xảy ra sau khi kiểm tra các bệnh lý nguy hiểm như vậy được phát hiện:

• áp lực nội sọ quá mức;
• các cục máu đông;
• tích tụ chất lỏng trong não và như vậy.

Những rối loạn này và nhiều rối loạn khác thường đi kèm với cơn giận dữ, la hét và khóc trong hoặc ngay sau khi ngủ. Chỉ còn bác sĩ thần kinh nhi khoa có khả năng chẩn đoán chính xác và lựa chọn tối ưu thuốc men, Đang xem xét đặc điểm cá nhânđứa trẻ.

Đến lý do thần kinh Em bé không có khả năng đối phó với căng thẳng cảm xúc quá mức cũng có thể là do. Suốt ngày, anh ấy nhận được rất nhiều thông tin mới, mà bộ não mỏng manh của trẻ em đang cố gắng xử lý và cấu trúc. Kết quả là đứa trẻ bị sốc thần kinh. Hơn nữa, nguyên nhân của một cú sốc như vậy có thể là một giai đoạn tiêu cực và tích cực. Nghĩ về những gì có thể kích thích đứa trẻ

Có thể lý do nằm ở bề ngoài:

Đừng quên rằng trẻ thường thức giấc và khóc vì những lý do rõ ràng. TẠI thời thơ ấu hệ thần kinh cũng như tâm thần vẫn đang phát triển. Chúng rất nhạy cảm với các yếu tố bên ngoài. Vì vậy, cha mẹ nên bảo vệ bé khỏi những thông tin tiêu cực và làm liều theo cảm xúc của mình.

Khi em bé lớn lên và bắt đầu nhận thức mình là một người tách biệt khỏi mẹ, những nỗi sợ hãi đầu tiên xuất hiện. Chúng cũng có thể là lý do tại sao trẻ khóc khi thức dậy. Trong trường hợp này, chúng tôi khuyên bạn nên ngủ với trẻ để trẻ cảm thấy an toàn.

Ít thường xuyên hơn một chút, nhưng vẫn xảy ra trường hợp giấc ngủ bị xáo trộn do tăng độ nhạy khí tượng của các mảnh vụn. Một đứa trẻ thức dậy khóc vào nửa đêm trong cơn giông, mưa, trăng tròn, v.v. Đồng thời, ở những trẻ như vậy, huyết áp sẽ thay đổi đột ngột.

Làm thế nào để giúp đỡ?

Nếu trẻ quấy khóc trong giấc ngủ và không thức giấc, hoặc khóc và sau đó thức giấc, chúng tôi khuyên bạn nên chú ý đến những mẹo sau. Chúng sẽ giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ của con bạn để chúng đi vào giấc ngủ lành mạnh, đều và giấc ngủ sâu. Vậy lam gi:

Và tất nhiên, đừng hoảng sợ nếu bạn nhận thấy rằng con bạn thường xuyên thức dậy trong giấc ngủ đêm. Nó hoàn toàn hiện tượng bình thường mà hơn một thế hệ cha mẹ đã phải đối mặt và sẽ phải đối mặt trong tương lai.

Đi dạo nhiều hơn với em bé của bạn không khí trong lành Luôn đặt trẻ đi ngủ và cho trẻ ăn cùng một lúc. Điều này sẽ cung cấp ngủ say và loại bỏ hoàn toàn tình trạng quấy khóc đêm.

Bạn đã thức nhiều đêm liên tục và thắc mắc tại sao trẻ hay thức giấc vào ban đêm? Bạn không nên hy vọng vào một điều kỳ diệu và chờ đợi những thay đổi mà đã đến lúc bạn phải tìm ra lý do cho việc quấy khóc hàng đêm. Em bé có thể thức giấc do vi phạm các giai đoạn của giấc ngủ và nghỉ ngơi, răng của em có thể nhú lên một cách đau đớn hoặc chỉ đơn giản là em đói. Chỉ cần quan sát đứa trẻ của bạn là đủ và tình hình chắc chắn sẽ sáng tỏ.

Lễ hội ban đêm của trẻ sơ sinh

Nếu bạn tự an ủi mình với hy vọng rằng đứa con sơ sinh của bạn sẽ ngủ suốt đêm, chúng tôi sẽ vội làm bạn buồn. Trẻ dưới 3 tháng đơn giản là trẻ sơ sinh sẽ không thể ngủ lâu như vậy (điều gì sẽ xảy ra với trẻ ở độ tuổi này? Chi tiết xem tại bài Trẻ 3 tháng phải làm sao? >>>). Bé thức dậy để bú sữa mẹ, đi tè và đôi khi chỉ càu nhàu.

Ở trẻ sơ sinh, giai đoạn ngủ hời hợt chiếm ưu thế. Một tiếng gõ hoặc vỗ tay là đủ, và đứa trẻ thức giấc và khóc. Thường thì em bé sẽ tự đánh thức bằng cách co giật cánh tay của mình. Bạn có thể cố gắng quấn lấy anh ấy, khi đó những cái nắm tay nghịch ngợm sẽ không làm gián đoạn những giấc mơ ngọt ngào.

Một thuật toán chi tiết để cải thiện giấc ngủ cho trẻ đang chờ bạn trong video Khóa học dỗ giấc ngủ cho bé từ 0 đến 6 tháng >>>.

Khía cạnh tâm lý

Những tình huống con bạn hay thức đêm quấy khóc và chỉ dịu đi sau khi được đón về, bạn có thể giải thích tâm lý:

Em bé đã quen với việc được đung đưa trên tay hoặc trên ghế xếp, và đã buồn ngủ thì được chuyển sang nôi. Hãy tưởng tượng phản ứng của anh ấy khi mở mắt ra, thay vì những cái ôm của mẹ, anh ấy nhìn thấy song sắt của giường. Anh ta bị thu giữ với nỗi sợ hãi và tuyệt vọng, và anh ta sẽ bình tĩnh lại chỉ trong vòng tay của anh ta.

Trong trường hợp này, bạn có thể làm theo hai cách:

1. Bắt đầu thực hành ngủ chung. Đứa trẻ sẽ cảm nhận được hơi ấm, mùi, nhịp tim của bạn. Khi trẻ thức giấc nhẹ nhất, bạn cho trẻ bú và tiếp tục ngủ. (đọc bài viết hữu ích: Cho trẻ bú đêm bao lâu? >>>);
2. Bạn cần dạy bé tự ngủ. Để làm điều này, sau khi cho trẻ bú, bạn đặt trẻ vào cũi, trong khi bản thân bạn đang ở gần đó. Bạn có thể vuốt ve anh ấy, hát một bài hát ru, nhưng đừng ôm anh ấy vào lòng và đừng đá anh ấy thêm nữa.

Phương pháp không đơn giản. Nhưng nếu bạn thực hiện một cách nhất quán, thì trong vòng 2-3 tuần, bạn sẽ thấy giấc ngủ của trẻ được cải thiện như thế nào. Để hiểu rõ thuật toán, hãy nghiên cứu khóa học hướng dẫn chi tiết cách dạy trẻ tự ngủ: Chuyển trẻ sang giường riêng như thế nào? >>>

Một em bé tập ngủ khi không say tàu xe sẽ không khóc vào ban đêm và khi mở mắt ra, có thể lăn qua lăn lại và ngủ tiếp.

• Khoảnh khắc trẻ dọn ra giường riêng sau giờ tập ngủ chung thường xuyên nhất sẽ đi kèm với thức giấc về đêm. Bạn cần tạo điều kiện tối ưu cho em bé. Một chiếc đèn ngủ, một món đồ chơi yêu thích, một bộ pyjama mềm mại mới có hình anh hùng yêu thích của bạn sẽ rất hữu ích;
• Bảo rằng tất cả trẻ em đều có giường riêng, đọc những câu chuyện cổ tích tương tự hoặc xem phim hoạt hình. Một chút kiên nhẫn, giấc ngủ của đứa trẻ sẽ kéo dài, như mong đợi, suốt đêm và trên giường của chính nó;
• Thức giấc vào ban đêm có thể xảy ra sau khi cai sữa hoặc bú bình. Nhưng bạn phải hiểu rằng những cảm giác mơ hồ đó chỉ là tạm thời, và sớm muộn gì bạn cũng sẽ phải trải qua điều này. Nhân tiện, núm vú không phải là một cách để đi vào giấc ngủ chút nào. Đứa trẻ sẽ không ngậm nó trong miệng suốt đêm, và ngay khi nó rơi ra, nó sẽ thức giấc;
• Rối loạn giấc ngủ ở trẻ có thể xuất hiện khi bạn đi làm, hoặc trẻ đi nhà trẻ. Đừng bỏ cuộc, bạn không làm gì sai, và đứa trẻ sẽ sớm hiểu điều này.

Những ý tưởng bất chợt về đêm, tất nhiên, trừ khi chúng gắn liền với những cơn ác mộng - một loại tiếng kêu cứu của đứa trẻ. Anh ta nói rằng đứa trẻ chưa thành thạo kỹ năng ngủ độc lập và cần sự thoải mái của bạn. Nhiệm vụ của bạn là cho anh ấy thấy rằng đề nghị ngủ riêng của bạn không phải là một hình phạt, mà là quyền của anh ấy. giấc ngủ sâu và không gian cá nhân.

Rối loạn giấc ngủ và thức

Bạn biết chắc rằng em bé nên đi bộ vào ban ngày và ngủ vào ban đêm, nhưng bạn thậm chí có thể không đoán được thời điểm bắt đầu nghỉ ngơi vào ban đêm.

Chứng minh rằng thời gian tối ưu vì rơi vào giấc ngủ từ 19:30 đến 20:30. Đó là lúc cơ thể sản sinh ra hormone melatonin.

Đứa bé với tất cả vẻ ngoài của mình cho bạn thấy rằng nó đã sẵn sàng để ngủ: nó dụi mắt, ngáp và nằm xuống gối. Đừng lãng phí cơ hội của bạn và đặt con bạn vào cũi. Nếu bạn bỏ lỡ thời điểm này, hormone căng thẳng sẽ thay thế melatonin, và trong tương lai gần, bạn sẽ thấy một đứa trẻ mới biết đi nhảy và cười thành tiếng, dưới tác động của hormone cortisol.

Khi đi ngủ bị ép và không đúng giờ, trẻ liên tục thức giấc vào ban đêm, ngủ một giấc dài đến sáng rồi thức giấc theo quy luật, không có tâm trạng.

Bữa tiệc đêm

Ăn vặt ban đêm chỉ được phép cho trẻ sơ sinh, trẻ lớn hơn sẽ có thể sống sót qua đêm mà không có thức ăn, đặc biệt nếu chúng ăn tốt vào ban ngày. Nếu con bạn đang bú mẹ, thì bé thường thức dậy 3-4 lần mỗi đêm, được bôi vào ngực để một khoảng thời gian ngắn và ngay lập tức lại chìm vào giấc ngủ.

Trẻ em sau một năm ăn đêm nói chung cần giảm về không. Tối đa là đề nghị uống một chút nước. Nhưng đừng quên đảm bảo rằng người sành ăn của bạn ăn cả bữa tối, bạn có thể mời họ kefir hoặc sữa ấm. Có lẽ con bạn đã bắt đầu thức dậy vào ban đêm chính xác là vì nó đói đi ngủ.

Hồi quy giấc ngủ

Rối loạn giấc ngủ có thể kích thích các kỹ năng và khả năng mới của trẻ, hoạt động quá mức và kích thích quá mức, thay đổi số lượng giấc mơ ban ngày và thời lượng của chúng.

Không cần phải hoảng sợ, vì những khoảnh khắc khủng hoảng này xảy ra ở mọi em bé, và với sự kiên nhẫn, bạn sẽ nỗ lực đặc biệt khắc phục những gián đoạn tạm thời trong việc nghỉ ngơi và ngủ. Hãy tuân thủ một thói quen hàng ngày, đặt ra các nghi thức đi ngủ của riêng bạn và không tuân theo sự chỉ đạo của con bạn. Rất nhiều thông tin hữu ích về câu hỏi này, bạn sẽ tìm thấy trong bài viết Các nghi lễ trước khi đi ngủ >>>.

Sắc thái y tế

Nguyên nhân khiến con bạn ngủ không ngon giấc vào ban đêm, hay thức giấc, quấy khóc, có thể là do sức khỏe của bạn đang gặp vấn đề.

1. Người lớn cũng lo lắng về răng, vì vậy bạn có thể hiểu một đứa trẻ mới nhú răng. Như một lựa chọn - cho trẻ ngậm núm vú giả hoặc bôi trơn nướu phương tiện đặc biệt(Dentinoks, Dentol-baby, Kamistad). Nó sẽ giúp giảm đau và Panadol của trẻ em;
2. Lạnh không người bạn đồng hành tốt nhất giấc ngủ lành mạnh. Nếu một đứa trẻ bị tắc mũi, nó sẽ khó thở và theo đó là giấc ngủ (đọc bài viết hiện tại: Làm thế nào để bảo vệ một đứa trẻ khỏi cảm lạnh? >>>). Vòi phải được rửa và làm sạch. Nhân tiện, nguyên nhân gây ra sổ mũi có thể là do dị ứng với cây tầm xuân.

Khi rối loạn giấc ngủ có lời giải thích rõ ràng và sau những thao tác cần thiết, biến mất, thì không có lý do gì để lo lắng. Một điều khác là quấy khóc hàng đêm trên cơ sở liên tục. Không có khám bệnh trong trường hợp này là không cần thiết.

Điều kiện ngủ

• Bạn phải hiểu rằng chất lượng của giấc ngủ ban đêm cũng bị ảnh hưởng bởi vị trí và cách thức trẻ ngủ. Nhiệt độ tối ưu cho một đêm nghỉ ngơi là 20-23 độ C, hoặc thấp hơn, vì vậy đừng vội bật máy sưởi ngay khi máy đã tắt. Đảm bảo thông gió trong phòng vào buổi tối, bạn có thể để cửa sổ để thông gió vi mô suốt đêm;
• Pyjama là trang phục hoàn hảo để du hành đến vương quốc của Morpheus. Vào mùa hè - mỏng, vào mùa đông - bông, và, quan trọng nhất: theo độ tuổi. Nhân tiện, quá trình mặc quần áo đi ngủ cũng là một phần của nghi lễ và tâm trạng để nghỉ ngơi;
• Việc trẻ ngủ trên nệm nào cũng rất quan trọng. Hãy để những niềm vui thích chỉnh hình cho giai đoạn mầm non và trẻ em dưới 3 tuổi được khuyên dùng nệm tự nhiên cứng, chẳng hạn như từ xơ dừa (đọc một bài quan trọng: Nên chọn nệm nào cho trẻ sơ sinh? >>>);
• Về gối, trẻ sơ sinh không cần chúng, trẻ lớn hơn sẽ chỉ cần một chiếc gối phẳng (bài viết hiện tại: Gối cho trẻ sơ sinh >>>);
• Ngay từ khi sinh ra, không nên cho trẻ quen với sự im lặng và bóng tối tuyệt đối, nếu không trẻ sẽ thức giấc sau một tiếng động nhỏ nhất;
• Các nghi lễ ngủ đối với bạn nên trở thành luật và không được vi phạm với khách hoặc trong chuyến đi. Bạn chỉ nên đi tắt theo lịch trình vài lần để cải thiện giấc ngủ của trẻ trong nhiều tuần.

Tôi hy vọng rằng với sự trợ giúp của các mẹo trong bài viết này, bạn có thể dễ dàng và dễ dàng thiết lập giấc ngủ đêm em be của bạn. Những giấc mơ ngọt ngào và những đêm tốt lành!

Từ nhiều bà mẹ, bạn có thể nghe rằng con họ ngủ không ngon giấc vào ban đêm. Cha mẹ nên làm gì trong tình huống như vậy, khi nào và tại sao điều này xảy ra?

Hầu hết trẻ em hoàn toàn khỏe mạnh đều ngủ không yên giấc trong thời thơ ấu. Thực tế này không có nghĩa là tình huống nên được chấp nhận. Nếu trẻ nhạy cảm và bồn chồn, rất có thể, tình trạng thức giấc về đêm sẽ không sớm chấm dứt. Khi hiểu được lý do tại sao điều này lại xảy ra và phải làm gì với nó, cha mẹ sẽ có thể sửa chữa một số điểm và cung cấp cho mình và em bé một thời gian nghỉ ngơi hiệu quả hơn.

Phân loại nguyên nhân

Nguyên nhân của chứng lo âu ban đêm có thể được chia thành nguyên phát và thứ phát. Sơ cấp - những thứ tự phát sinh. Thứ cấp - đây là những lo lắng xuất hiện do hậu quả của bất kỳ rối loạn, triệu chứng, bệnh tật nào.

Nếu, trong bối cảnh của một vị tướng hành vi bình thường bất kỳ triệu chứng nào đột ngột xuất hiện và giấc ngủ của trẻ bị gián đoạn nghiêm trọng cho đến thời điểm này, một giấc ngủ khá ngon - đây là lý do để đi khám bác sĩ. Nguyên nhân có thể thức tỉnh thường xuyên trẻ sơ sinh có thể bị đau do bệnh lý có từ trước.

Trong trường hợp này, các hành động của cha mẹ trước hết nên nhằm loại bỏ vấn đề chính.

Lý do có thể

Tại sao em bé khỏe mạnh có thể bị rối loạn giấc ngủ, và phải làm gì với nó? Rối loạn giấc ngủ xảy ra định kỳ dựa trên nền tảng của hành vi thuận lợi chung của trẻ có thể do các tình trạng không liên quan đến bệnh gây ra, nhưng gây khó chịu cho trẻ. Khi em bé trở nên bồn chồn, cảm giác khó chịu sẽ tăng lên vào ban đêm.

Các lý do cần quan tâm có thể bao gồm:

1. Đau ruột, chướng bụng.
2. Mọc răng.
3. Phản ứng dị ứng.

Biểu hiện Dị ứng thực phẩm thường thấy ở trẻ em dưới một tuổi. Dị ứng có thể được đặc trưng không chỉ bởi phát ban trên da, mà còn gây ngứa, rối loạn ăn uống.

Thông thường, những biểu hiện này không liên quan đến dị ứng thực sự, mà phát sinh do chưa trưởng thành. đường tiêu hóa. Hệ thống enzym em bé vẫn chưa thể tiêu hóa hoàn toàn thức ăn, và bất kỳ phân tử lớn nào đi vào thực quản của em bé cùng với sữa mẹ hoặc như một phần của sữa công thức cho trẻ sơ sinh có thể gây ra phản ứng. Có thể quan sát thấy sức đề kháng cụ thể đối với bất kỳ loại thức ăn nào trong quá trình giới thiệu thức ăn bổ sung.

Trong quá trình trẻ mọc răng, nướu bị sưng tấy. Thường thì em bé có tăng tiết nước bọt. Khi trẻ mọc răng, trẻ cố gắng nhai một thứ gì đó mọi lúc.

Ở trẻ sơ sinh thường bị rối loạn ăn uống do đường tiêu hóa còn non nớt. Hệ thống tiêu hóa em bé có thể phản ứng tiêu cực với bất kỳ thay đổi đột ngột nào trong chế độ dinh dưỡng.

Nếu những yếu tố này khiến trẻ thức giấc vào ban ngày có thể ảnh hưởng một chút đến hành vi của trẻ, do trẻ thường xuyên bị phân tâm bởi điều gì đó, thì vào ban đêm, trẻ bắt đầu tập trung vào các vấn đề của mình. Bé ngủ không yên, liên tục thức giấc, la hét và khóc.

Nếu những vấn đề này được tìm thấy là nguyên nhân giấc ngủ không bình yên, và nếu không có họ, đứa trẻ không gặp vấn đề gì khi ngủ và nghỉ vào ban đêm, thì trước hết, cần phải giải quyết các triệu chứng khiến trẻ không ngủ được.

Suốt trong biểu hiện dị ứng ngứa cũng thuyên giảm thuốc kháng histamine và thuốc mỡ đặc biệt. Truyền hoa cúc sẽ giúp cải thiện tiêu hóa, Nước thì là hoặc các loại thuốc giảm đầy hơi chướng bụng. Gel làm giảm lidocain đau đớnở nướu khi răng bắt đầu nhú.

Trước khi sử dụng bất kỳ các loại thuốc bạn cần phải tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.

Các yếu tố ảnh hưởng đến giấc ngủ

Nó xảy ra rằng đứa trẻ liên tục thời gian dài khó ngủ vào ban đêm. Và các lý do cho điều này không phải là bệnh tật và không phải các tình trạng đã nói ở trên, mà là các yếu tố khác, ví dụ:

1. Đặc điểm sinh lý giấc ngủ của trẻ sơ sinh.
2. Thiếu một chế độ rõ ràng.
3. Ít hoạt động trong ngày (trẻ tiêu tốn ít năng lượng).
4. khai thác quá mức hệ thần kinh.
5. Môi trường ngủ không thoải mái.
6. Những thay đổi đột ngột trong cuộc sống của trẻ sơ sinh.

Trên đây chỉ là một số nguyên nhân trả lời cho câu hỏi trẻ ngủ không ngon giấc vào ban đêm. Trong thực tế, có thể có nhiều hơn nữa. Ở đây mọi thứ đều riêng cho từng em bé. Còn lại cha mẹ phải làm gì? Cố gắng tìm ra yếu tố chính khiến trẻ không thể yên giấc và làm mọi thứ có thể để trẻ cảm thấy bình tĩnh trong khi ngủ.

Giấc ngủ của trẻ có những đặc điểm riêng. Như ở người lớn, em bé có hai giai đoạn chính của giấc ngủ:

• Ngủ chậm.
• Ngủ nhanh.

Trong giai đoạn đầu, cơ thể thoải mái hơn, thở và nhịp tim chậm lại. Một người có thể đáp ứng với các kích thích bên ngoài và thức dậy.

Giấc ngủ REM sâu hơn. Trong đó, có sự gia tăng nhịp tim và nhịp thở. Có rối loạn nhịp tim. Cơ bắp giảm, co giật các bộ phận cơ thể và chuyển động được quan sát thấy nhãn cầu. Con người nhìn thấy những giấc mơ. Bộ não phân tích thông tin được tích lũy trong quá trình hoạt động hàng ngày.

Mỗi giai đoạn của giấc ngủ ở người lớn kéo dài từ 90 đến 100 phút, trong khi ở trẻ sơ sinh chúng kéo dài không quá 40 phút.

Giấc ngủ chậm của trẻ thường hời hợt và nhạy cảm hơn. Đứa trẻ thay đổi qua đêm số lượng lớn chu kỳ giấc ngủ. Không giống như người lớn, việc trẻ thức giấc vào ban đêm là hoàn toàn tự nhiên.

Nếu bé có đặc điểm là tăng kích thích thần kinh, bé sẽ dễ thức giấc và thường xuyên vào ban đêm. Sinh lý học giải thích tại sao trẻ thường thức giấc vào ban đêm. Còn lại cha mẹ phải làm gì?

Trẻ sơ sinh hầu hết dành cuộc sống của mình trong một giấc mơ, lên đến 20 giờ một ngày.

Đối với anh ta, vẫn chưa có sự phân chia rõ ràng thành giấc ngủ ban ngày và ban đêm. Anh ấy thức dậy mỗi khi anh ấy muốn ăn. Và điều này có thể xảy ra sau 2 giờ, và sau nửa giờ, và thậm chí thường xuyên hơn. Đến khoảng tháng thứ 2-3, em bé sẽ phát triển một chế độ nhất định gồm các giai đoạn hoạt động và ngủ xen kẽ. Mẹ phải làm gì cho đến lúc đó?

Thiết lập cho ăn

Ngủ chung sẽ giúp cuộc sống của mẹ và bé dễ dàng hơn trong giai đoạn sơ sinh. Cảm giác có mẹ bên cạnh mang lại cho đứa trẻ cảm giác tự tin và bình tĩnh. Người ta đã chứng minh rằng khi trẻ ngủ cùng nhau, chúng sẽ ngủ yên giấc hơn và ít thức giấc hơn.

Nếu trẻ đang bú mẹ, việc cho trẻ bú theo nhu cầu, đặc biệt là vào ban đêm sẽ giúp trẻ đi vào giấc ngủ nhanh hơn.

Bạn không nên đợi cho đến khi đứa trẻ thức tỉnh mới bắt đầu nói bằng giọng hùng và giọng chính. Tốt nhất nên cho trẻ bú khi trẻ mới bắt đầu biểu hiện sự lo lắng. Điều này sẽ giúp bé nhanh trở lại giấc ngủ hơn.

Một em bé nhân tạo sẽ dễ dàng dạy bé ngủ yên hơn nếu bạn thiết lập một chế độ cho ăn. Trong trường hợp này, khoảng cách giữa các cữ bú đêm càng lâu càng tốt. Đứa trẻ đã quen với thói quen hiếm khi ăn đêm, bắt đầu thức giấc ít hơn và ngủ yên giấc hơn. Theo thời gian, sau 6 tháng, bạn có thể cố gắng bỏ bú đêm. Tuy nhiên, bạn cần ngừng cho bé bú đêm dần dần.

tuân theo chế độ

Một thói quen hàng ngày được điều chỉnh tốt sẽ giúp trẻ quen đúng giờ và nhanh chóng đi vào giấc ngủ. Bạn có thể xây dựng một chế độ bằng cách quan sát nhịp sinh học của em bé. Trong ngày, đứa trẻ có những khoảng thời gian hoạt động và nghỉ ngơi. Để ý xem trẻ muốn ngủ vào giờ nào, trẻ ngủ ngon hơn vào giờ nào và ngủ vào giờ nào mạnh nhất, bạn có thể đặt ra một chế độ nhất định cần được tuân thủ nghiêm ngặt.

Nếu bạn dạy bé ngủ cùng một lúc, bạn sẽ dễ dàng đưa bé đi ngủ hơn vào buổi tối. Đã điều chỉnh giấc ngủ từ trước, em bé sẽ ngủ ngon hơn và ít thức giấc hơn vào ban đêm.

Không tuân thủ chế độ dẫn đến vi phạm ngủ gật. Khi cha mẹ cố gắng đưa trẻ vào giường, trẻ có thể vẫn muốn thức và chơi vào lúc này. Do ngủ lâu, bé làm việc quá sức, sau đó thường thức giấc vào ban đêm.

Đảm bảo hoạt động bình thường

Theo một phiên bản, những đứa trẻ tiêu tốn ít năng lượng trong ngày sẽ không ngủ ngon. Trẻ có thể từ chối ngủ nếu không đủ mệt. Vì vậy, cha mẹ cần tạo điều kiện cho bé theo đó bé sẽ khối lượng bắt buộc thời gian vận động trong ngày: tập thể dục cùng anh ấy, tập thể dục, trò chơi vận động, thời gian dàiđể đi bộ bên ngoài.

Điều quan trọng nữa là đảm bảo rằng trẻ không làm việc quá sức trong các hoạt động ban ngày. Để có ấn tượng mạnh nhất, tốt hơn là bạn nên dành nửa đầu ngày.

Sự căng thẳng thần kinh nhận được vào ban ngày được phản ánh xấu trong giấc ngủ ban đêm. Quá phấn khích, bé thường thức giấc và rất lâu sau đó không thể ngủ lại được.

Tạo môi trường

Một môi trường thoải mái sẽ giúp dạy bé ngủ yên. Trước hết, bạn cần gạt bỏ tất cả các trường hợp cản trở việc ngủ của trẻ: thông gió cho phòng, đảm bảo trẻ không bị nóng hoặc lạnh, làm phẳng khăn trải giường, loại bỏ các nếp nhăn trên quần áo và tã lót gây khó chịu cho trẻ. em bé, cho uống hoặc ăn trước khi đi ngủ.

Tất cả các trò chơi hoạt động nên được hoàn thành tốt trước khi đi ngủ. Khi đặt con xuống, bản thân người mẹ nên ở trong trạng thái bình tĩnh, cân bằng. Một số trẻ ngủ ngon hơn trong màn đêm bao trùm, những người khác, ngược lại, cảm thấy bình tĩnh hơn dưới ánh sáng của đèn ngủ. Dạy trẻ ngủ suốt đêm sẽ dễ dàng hơn, tạo hoàn cảnh thoải mái nhất cho trẻ.

Ngừng cơn giận dữ

Khi cha mẹ đáp ứng nhu cầu của trẻ đúng lúc, trẻ cảm thấy tự tin hơn. Nếu bạn đến gần bé, ngay khi bé bắt đầu hành động, không cho phép bé la hét, theo thời gian, bé bắt đầu cư xử bình tĩnh hơn. Có niềm tin ở anh ta rằng những yêu cầu của anh ta sẽ không bị bỏ qua. Nhu cầu la hét lớn và trong một thời gian dài sẽ tự biến mất.

Em bé có thể bị căng thẳng do bất kỳ sự thay đổi đột ngột nào. Một sự thay đổi của phong cảnh, đoạn đường dài, sự hủy bỏ cho con bú và như vậy được phản ánh trong trạng thái tâm lí, bao gồm cả tình trạng ngủ đêm.

Cha mẹ nên hiểu rằng thức dậy vào ban đêm là để đứa bé- điều này là bình thường. Tất cả những gì còn lại họ phải làm là kiên nhẫn và cố gắng tạo ra điều kiện thoải máiđể đi vào giấc ngủ và ngủ của đứa trẻ, luân phiên một cách thành thạo các giai đoạn hoạt động và nghỉ ngơi của đứa trẻ trong ban ngày. Và nhớ tuân thủ và điều chỉnh chế độ kịp thời.

Khi một đứa trẻ được sinh ra, sở thích và mong muốn của cha mẹ bị ảnh hưởng bởi nền tảng. Tất cả thời gian đều dành cho em bé. Ngay cả giấc ngủ của người lớn vào ban đêm cũng được coi là vấn đề nếu trẻ sơ sinh không ngủ ngon vào ban đêm.

Tất nhiên, điều này không áp dụng cho tất cả trẻ em. Một số trẻ ngủ yên từ khi bú đến khi bú, một số khác lại khó đi vào giấc ngủ, thường xuyên thức giấc và quấy khóc. Theo nhiều cách, hành vi vào ban đêm dựa trên các đặc điểm tính cách, tất nhiên, mọi đứa trẻ đều có từ khi sinh ra. Nhưng ngay cả trẻ sơ sinh cũng có những đặc điểm về giấc ngủ mà bạn nên biết để tính đến khi lập phác đồ.

Định mức giấc ngủ

Có một số quy tắc và mô hình giấc ngủ, và nếu đứa trẻ không ngủ ngon vào ban đêm, thì rất có thể, có lý do khách quan. Đương nhiên, các số liệu là gần đúng và tất nhiên, phụ thuộc vào cá tính của trẻ.

Nếu trẻ không ngừng khóc và không ngủ ngon vào ban đêm, điều này có thể là do sự thay đổi của đặc điểm lứa tuổi.

Lịch ngủ gần đúng cho trẻ sơ sinh

Tuổi lên đến 2 tháng

Ngủ đến 17 giờ mỗi ngày. Em bé thức dậy chỉ để bú. Ở giai đoạn này, chỉ có giai đoạn nhanh ngủ, vì vậy thời gian ngủ không nghỉ khoảng một giờ. Khóc ở tuổi này là một tín hiệu đòi bú. Sau khi bú, bé không lăn ra ngủ ngay mà xoay người, trườn - cần phải quấn để đảm bảo khả năng bất động của tay và chân. Giai đoạn bồn chồn nhất do không ngủ được trong thời gian dài.

Trong những ngày và tháng đầu tiên, trẻ sơ sinh không ngủ ngon, vì nó cần bú thường xuyên và thức dậy mỗi khi bạn cảm thấy đói.

24 tháng

15-16 giờ ngủ. Thời gian ngủ tăng lên 4 giờ, khoảng cách giữa các cữ bú kéo dài hơn. Một chế độ cá nhân bắt đầu hình thành.

5 tháng - 1 năm

Giấc ngủ có thể là 15 giờ. Thời gian ngủ đêm chiếm ưu thế hơn ban ngày, thời lượng ngủ ban ngày giảm xuống còn 2-3 lần.

12 năm

13-15 giờ. Kế hoạch cuối cùng đã được phê duyệt, theo đó thời lượng của giấc ngủ ban đêm lớn hơn nhiều lần so với ngủ ban ngày. Có thể có vấn đề với giấc ngủ do cắt răng.

Khi lớn lên toàn bộ Số giờ ngủ mỗi ngày giảm dần, nhưng đồng thời, thời gian ngủ của mỗi khoảng thời gian cũng tăng lên. Giấc ngủ trở nên sâu hơn.

Tất cả các thông số giấc ngủ là riêng lẻ, tùy thuộc vào tốc độ phát triển và bản chất của trẻ, cũng như vào kỷ luật của cha mẹ, mức độ tuân thủ chính xác của chế độ đã hình thành.

Cách thức

Tìm ra nguyên nhân khiến bé ngủ không ngon giấc, mặc dù cả ngày không ngủ nghĩa là đã giải quyết được một nửa vấn đề đã phát sinh.

Để bình tĩnh và ngủ ngonĐiều quan trọng là đặt trẻ đúng cách để trẻ đi vào giấc ngủ nhanh chóng, giấc ngủ sâu và ngon giấc.

Với việc làm quen kịp thời với chế độ này, số lượng các vấn đề về giấc ngủ của trẻ sơ sinh sẽ ít hơn rất nhiều và câu hỏi trẻ sơ sinh ngủ không ngon vào ban đêm sẽ không còn nữa.

Tại sao trẻ cần ngủ ngon?

Giấc ngủ là một phần quan trọng trong cuộc sống của trẻ nhỏ. Khi trẻ không ngủ hoặc ngủ không đủ giấc, điều này ảnh hưởng không tốt đến quá trình hình thành các hệ thống khác nhau sinh vật. Đó là trong khi ngủ, công việc năng suất nhất của tuyến yên bắt đầu.

Tuyến yên là cơ quan trung ương Hệ thống nội tiết, chịu trách nhiệm sản xuất các hormone ảnh hưởng đến sự tăng trưởng và trao đổi chất. Trong vòng vài tháng sau khi sinh, nhịp sinh học của em bé được điều chỉnh, theo đó cơ thể sẽ quyết định thời gian ngủ và thức.

Các nghi lễ trước khi đi ngủ

Một lý do khá phổ biến cho việc miễn cưỡng đi vào giấc ngủ ở trẻ nhỏ là sự lo lắng về sự xa cách của cha mẹ. Đơn giản là đứa trẻ không muốn ở một mình. Vì vậy, thời điểm chuẩn bị đi ngủ rất quan trọng đối với cả trẻ và bố mẹ.

Trước khi đi ngủ nên cho Đặc biệt chú ý trẻ em, tiếp xúc bằng xúc giác, nghe nhạc êm dịu, sử dụng đèn ngủ để tạo không khí yên bình, dễ ngủ.

Bạn nên nghĩ ra một loại nghi thức giúp trẻ đi vào giấc ngủ. Và sự lặp lại có hệ thống của nghi lễ sẽ giúp đi vào giấc ngủ nhanh chóng và không gây đau đớn cho tâm lý.

Nghi lễ mang lại cảm giác ổn định, an toàn, thoải mái, tạo cảm giác yêu đời, dịu dàng và bình yên, tin tưởng rằng đến lúc tỉnh dậy, mọi thứ vẫn sẽ theo trật tự.

Nghi thức nên xuất hiện trong vòng 6 tháng đầu đời và được sử dụng một cách có hệ thống trong ít nhất 2 tháng. Phương pháp này giúp cha mẹ giúp trẻ nếu trẻ thường thức giấc giữa đêm, đồng thời tạo cơ hội để tăng cường mối liên kết tình cảm với bé.

Tắm rửa

Tắm là một trong những cách phổ biến nhất để bắt đầu chuẩn bị cho một giấc ngủ đêm của trẻ sơ sinh.

Khi tắm cần chú ý nhiệt độ nước từ 37-39 độ.

Để tắm buổi tối, bạn có thể sử dụng, thêm các thành phần làm dịu vào nước - tía tô đất, ngải cứu. Cần đảm bảo chắc chắn rằng không gây dị ứng cho các thành phần sử dụng.

Sau khi bơi, bạn có thể làm. Điều quan trọng là để cơ thể của trẻ đi vào giấc ngủ sau tất cả các thao tác như tắm, xoa bóp, ôm buổi tối, nghe nhạc yên tĩnh và giảm ánh sáng đèn.

Nếu bạn lặp lại tất cả các bước mỗi ngày cùng một lúc, một thói quen sẽ xuất hiện giúp trẻ đi vào giấc ngủ yên bình.

sâu và giấc ngủ lành mạnhđứa trẻ không chỉ quan trọng đối với sự phát triển hài hòa mà còn dễ chịu đối với những người khác, những người cũng cần được nghỉ ngơi sau một ngày bận rộn. Vậy nên lời khuyên chính cha mẹ - chấp hành kỷ luật, đây là điều tối quan trọng cho sự hình thành của chế độ.

Thủ thuật trước khi đi ngủ

Điều quan trọng không kém là phải vững vàng và không tiếp tục vào lúc tâm trạng thất thường. Em bé phải học cách tự ngủ, tăng sự chú ý và sự bảo vệ quá mức có thể chơi một trò đùa tàn nhẫn với cha mẹ.

Nếu trẻ đã quen với chứng say tàu xe và chỉ bắt đầu buồn ngủ trong trường hợp này, cha mẹ sẽ phải chú ý nhiều hơn như vậy mỗi đêm trước khi đi ngủ, nếu không sẽ bắt đầu có những cơn cáu kỉnh và nổi cơn thịnh nộ. Đứa trẻ có thể và nên được dạy về một số tính tự lập, để sau khi thực hiện nghi lễ, nó ngủ quên trong nôi một mình.

Trẻ lớn hơn nhận ra rằng một đêm ngủ có nghĩa là kết thúc hoạt động, vui chơi và vui chơi. Đó là lý do tại sao họ cố gắng trì hoãn thời điểm này càng lâu càng tốt. Nếu cha mẹ cho phép các trò chơi lôi kéo, các vấn đề về giấc ngủ vào ban đêm gần như không thể tránh khỏi, do hệ thần kinh bị kích động quá mức. Trẻ quá mệt sẽ khó ngủ hơn rất nhiều, thậm chí nếu có hiện tượng mệt mỏi, trẻ sẽ không thể đi vào giấc ngủ được. Vì vậy, mỗi ngày bạn nên tuân thủ chế độ và bắt đầu chuẩn bị đi ngủ vào một thời điểm xác định nghiêm ngặt.

ngủ ban ngày

Một yếu tố quan trọng cần thiết cho một thói quen hàng ngày được tổ chức hợp lý là giấc ngủ ban ngày. Thực tế là đứa trẻ bị cưỡng bức đặc điểm sinh lý không thể thức ngang hàng với người lớn. Đó là lý do tại sao giấc ngủ ban ngày phải được bật vào một giờ nhất định, khi đó nhu cầu ngủ đêm sẽ phát sinh chính xác theo lịch trình.

Nếu đặt ra câu hỏi tại sao ban ngày bé ngủ không ngon, đêm không ngủ thì có lẽ câu trả lời liên quan đến việc vi phạm chế độ. Tất cả các thành viên trong gia đình nên được cảnh báo về các tính năng trong chế độ của em bé và tuân thủ các quy tắc đã thiết lập một cách chính xác nhất có thể.

Các nguyên nhân khác gây rối loạn giấc ngủ
Không phải lúc nào việc tuân thủ chế độ cũng đảm bảo cho trẻ một giấc ngủ êm đềm. Có số lượng lớn yếu tố bên ngoài có khả năng làm gián đoạn giấc ngủ của một đêm.

1. . Em bé có rối loạn thần kinh, chất lượng giấc ngủ kém đi một cách tự nhiên. Một nhà thần kinh học sẽ đưa ra đánh giá chính xác trạng thái sinh lý và thông tin cần thiết về cách đối phó với nó;
2. Căn bệnh. Nếu em bé hàng tháng không được khỏe mạnh và cảm thấy không được khỏe, có nghĩa là bé sẽ thức giấc. , quấy khóc, thức đêm liên tục - một cơ hội để ngay lập tức tham khảo ý kiến ​​bác sĩ;
3. . Sự tích tụ của khí trong ruột và bụng gây ra các cơn đau. Nên xoa bóp nhẹ nhàng và tập thể dục;
4. . Nướu bị viêm, ngứa khiến bé sơ sinh ngủ không ngon giấc. Trong trường hợp này, bạn cần có trong tủ lạnh, giúp tiêu viêm;
5. Lỗi nhịp sinh học. Em bé khóc lẫn lộn đêm và ngày;
6. bầu không khí tâm lý. Do mối liên hệ tình cảm mạnh mẽ giữa trẻ sơ sinh và người mẹ, bất kỳ sự thay đổi tâm trạng nào sẽ ngay lập tức kích động phản ứng dữ dội. Trạng thái thần kinh các bà mẹ nổi cơn tam bành, la hét và rơi nước mắt dẫn đến việc đứa trẻ không ngủ ngon vào ban đêm;
7. Da khó chịu. , phát sinh, gây ra cảm giác khó chịu ngăn cản Ngủ ngon ngày và đêm;
8. Chế độ nhiệt độ. Khí hậu trong nhà không thoải mái có thể gây ra những ý tưởng bất chợt về đêm.

Sự phụ thuộc của giấc ngủ ban đêm vào kiểu tính khí
Tính cách của trẻ được thể hiện ngay từ những ngày đầu đời. Tính khí cũng là một yếu tố ảnh hưởng đến giấc ngủ của trẻ sơ sinh.

Lãnh đạm

Trẻ sơ sinh thích ngủ, làm điều đó thường xuyên và thích thú, và ở đây không thành vấn đề nếu trẻ được 3 hay 2 tháng tuổi. Khi không có các yếu tố bên ngoài can thiệp, người bệnh tĩnh mạch sẽ ngủ mà không làm phiền người khác.

Sang chính hãng

Người chính trực từ khi sinh ra đã có chí khí, tích cực học tập thế giới Và họ không thích ngủ chút nào. Những đứa trẻ như vậy thường bồn chồn, không yên, hiếu động, thường ở trong trạng thái phấn khích, điều này cản trở một giấc ngủ ngon.

Tính cách của trẻ không thể thay đổi, nhưng ngay từ những ngày đầu đời có thể tập cho bé thói quen kỷ luật. Một thói quen hàng ngày rõ ràng, tuân thủ các quy tắc đã thiết lập, chủ yếu là của cha mẹ, sẽ giúp tránh vi phạm em bé ngủ và phàn nàn rằng em bé bắt đầu ngủ không ngon vào ban đêm. Đứa trẻ sẽ học cách thư giãn hoàn toàn vào ban đêm, và cha mẹ sẽ ít những đêm không ngủ và nhiều cơ hội để phục hồi sức khỏe.

Cách trở lại giấc ngủ

Khi trẻ vẫn còn thức và quấy khóc, có một số mẹo để bạn có thể hát ru nhanh chóng:

1. Một món đồ chơi mềm mại tạo cảm giác có mẹ ở gần. Đó là lý do tại sao nhiều trẻ em không muốn chia tay với những người bạn đồ chơi của chúng vào ban đêm;
2. Nhạc ru êm đềm. Nó hoạt động giống như một viên thuốc ngủ, vì nó giống âm thanh của nước ối;
3. Ánh sáng mềm mại. Bạn không nên bật đèn trên cao khi trẻ dậy vào ban đêm, để tránh nhầm lẫn giữa ngày và đêm;
4. Thì thầm. Một giọng nói trầm lắng sẽ dạy một đứa trẻ phân biệt giữa đêm và ngày;
5. Quấn băng. Sự tự do của cánh tay và chân thường làm bé mất tập trung vào giấc ngủ, bé bắt đầu tích cực di chuyển và không buồn ngủ;
6. Khóc. Bạn không nên ngay lập tức đứng dậy và chạy đến với em bé ngay từ tiếng khóc đầu tiên, thường thì mọi việc sẽ kết thúc với em bé.

Có thể có nhiều câu trả lời cho câu hỏi tại sao trẻ sơ sinh ngủ không ngon giấc. Cung cấp kỳ nghĩ vui và để dạy một đứa trẻ tuân thủ chế độ và ngủ đúng giờ phần lớn là nhiệm vụ của cha mẹ. Có những tình huống trẻ không ngủ và trách nhiệm về việc này hoàn toàn thuộc về những người lớn ở gần đó vào lúc này. Định kiến ​​về hành vi của cha mẹ quyết định phần lớn đến việc em bé làm quen với chế độ này nhanh như thế nào và liệu nó có học được gì hay không.

Vấn đề khiến trẻ thức đêm không chỉ ảnh hưởng đến các bậc cha mẹ, những người cũng cần được nghỉ ngơi. phát triển bình thường của tất cả các hệ thống cơ thể chỉ có thể thực hiện được trong những điều kiện thuận lợi và hài hòa, được tạo ra bằng cách đạt được sự cân bằng giữa ngủ và thức.