Tải sách Đường ruột quyến rũ. Cách cơ thể quyền lực nhất cai trị chúng ta (Julia Enders) fb2 miễn phí

Trang hiện tại: 1 (cuốn sách có tổng cộng 18 trang) [đoạn đọc có sẵn: 12 trang]

Julia Enders
Ruột quyến rũ. Cơ thể quyền lực nhất cai trị chúng ta như thế nào

© Perevoshchikova A. A., dịch sang tiếng Nga, 2015

© Nhà xuất bản Eksmo LLC, 2016

* * *

Những luận điểm và lời khuyên được đưa ra trên các trang của cuốn sách này đã được tác giả và nhà xuất bản xem xét và cân nhắc, nhưng không thay thế được ý kiến ​​​​có thẩm quyền của nhân viên y tế. Nhà xuất bản, nhân viên của mình cũng như tác giả cuốn sách không đưa ra đảm bảo về dữ liệu được cung cấp và không chịu trách nhiệm trong trường hợp có bất kỳ thiệt hại nào (bao gồm cả thiệt hại về vật chất).

Đánh giá của chuyên gia

Cuốn sách cung cấp một sự hiểu biết tổng quát nhưng chi tiết về đường tiêu hóa một con người, cấu trúc, hoạt động của anh ta, nói chung là các bộ phận khác nhau của anh ta và mối liên hệ của chúng với nhau. Các so sánh không chuẩn được thực hiện: “thực quản nhanh nhẹn”, “ruột lệch”, v.v. Đưa ra lời giải thích cho các rối loạn chức năng của hệ tiêu hóa, chẳng hạn như nôn mửa hoặc táo bón rất “phổ biến”, kèm theo các khuyến nghị về cách xử lý. họ. Các bệnh quan trọng được mô tả (dị ứng, bệnh celiac, không dung nạp gluten, không dung nạp lactose và không dung nạp fructose).

Nhà khoa học danh dự của Liên bang Nga, Tiến sĩ Y Khoa, Giáo sư S.I. Rappoport

Dành tặng cho tất cả những ông bố bà mẹ đơn thân, những người đã dành cả biển tình yêu và sự quan tâm cho con cái của họ, giống như mẹ chúng tôi đã làm với tôi, chị gái tôi và Hedy.

Lời nói đầu

Kết quả là tôi được sinh ra đẻ bằng phương pháp mổ và được cho ăn nhân tạo. Một trường hợp kinh điển của thế kỷ 21 là một đứa trẻ có ruột bị khiếm khuyết. Nếu lúc đó tôi biết nhiều hơn về cấu tạo và công việc đường tiêu hóa, Tôi có thể dự đoán với xác suất 100% danh sách các chẩn đoán sẽ được đưa ra cho tôi trong tương lai. Tất cả bắt đầu với việc không dung nạp lactose. Nhưng tôi không hề ngạc nhiên khi mới hơn năm tuổi, tôi đột nhiên có thể uống được sữa trở lại. Có lúc tôi tăng cân. Có ngày tôi sụt cân. Đủ thời gian dài Tôi cảm thấy dễ chịu cho đến khi vết thương đầu tiên hình thành...

Khi tôi 17 tuổi, vào ngày chân phải bỗng nhiên một vết thương nhỏ xuất hiện. Nó không lành trong một thời gian dài và sau một tháng tôi phải đi khám bác sĩ. Các chuyên gia không thể cung cấp chuẩn đoán chính xác và kê một ít thuốc mỡ. Ba tuần sau, toàn bộ chân bị loét. Chẳng bao lâu tình trạng này lan sang chân, tay và lưng còn lại, thậm chí còn ảnh hưởng đến vùng mặt. May mắn thay, lúc đó đang là mùa đông, mọi người xung quanh đều nghĩ rằng tôi bị mụn rộp và có một vết xước trên trán.

Các bác sĩ nhún vai và cùng chẩn đoán bệnh viêm da thần kinh. 1
Bệnh mãn tính da có tính chất dị ứng thần kinh. – Ghi chú biên tập.

Một số người cho rằng nguyên nhân là căng thẳng Và chấn thương tâm lý. Điều trị nội tiết tố cortisone giúp ích, nhưng ngay sau khi ngừng thuốc, tình trạng lại bắt đầu trầm trọng hơn. Cả năm, vào mùa hè và mùa đông, tôi mặc quần bó dưới quần để chất lỏng từ vết thương đang rỉ nước không thấm qua vải quần. Rồi đến một lúc nào đó, tôi thu mình lại và bật bộ não của chính mình. Rất tình cờ, tôi tìm được thông tin về một bệnh lý về da rất giống nhau. Phim kể về một người đàn ông có những biểu hiện đầu tiên của căn bệnh tương tự sau khi dùng thuốc kháng sinh. Và tôi nhớ rằng vài tuần trước khi vết loét đầu tiên xuất hiện, tôi cũng đã uống một đợt thuốc kháng khuẩn!

Kể từ lúc đó, tôi không còn coi tình trạng của mình là một căn bệnh ngoài da mà coi đó là hậu quả của chứng rối loạn đường ruột. Vì vậy, tôi đã từ bỏ các sản phẩm từ sữa và những sản phẩm có chứa gluten, sử dụng nhiều loại vi khuẩn có lợi cho hệ vi sinh đường ruột - nói chung, tôi kiên trì với dinh dưỡng hợp lý. Trong khoảng thời gian này, tôi đã tự mình thực hiện những thí nghiệm điên rồ nhất...

Nếu lúc đó tôi đã là sinh viên y khoa và có ít nhất một chút kiến ​​​​thức, đơn giản là tôi đã không tham gia vào một nửa cuộc phiêu lưu ẩm thực này. Có lần tôi dùng kẽm với liều lượng cao trong vài tuần, sau đó tôi bị phản ứng cấp tính với mùi hôi trong vài tháng.

Nhưng với sự trợ giúp của một số thủ thuật, cuối cùng tôi đã cố gắng chữa khỏi bệnh của tôi. Đây là một chiến thắng và từ tấm gương của cơ thể mình, tôi cảm thấy rằng kiến ​​thức thực sự là sức mạnh. Và rồi tôi quyết định đăng ký vào trường y. Trong học kỳ đầu tiên, tại một bữa tiệc, tôi ngồi cạnh một chàng trai trẻ có cảm giác rất nhạy bén. mùi hôi từ miệng. Đó là một mùi đặc biệt, không giống bất cứ thứ gì đặc trưng của một ông già ở bang này. căng thẳng liên tục mùi axeton, không giống mùi thơm ngọt ngào, thối rữa của một bà cô nghiện đồ ngọt, mà là một mùi khác. Một ngày sau bữa tiệc, tôi phát hiện ra rằng anh ấy đã chết. Nam thanh niên đã tự sát. Sau này tôi thường xuyên nhớ đến chàng trai trẻ này. Những thay đổi nghiêm trọng trong ruột có thể gây ra mùi khó chịu như vậy và thậm chí ảnh hưởng đến tình trạng tâm thần người?

Trong quá trình nghiên cứu một số vấn đề, tôi nhận thấy đây là một hướng đi mới, phát triển nhanh trong giới khoa học. Nếu mười năm trước chỉ có thể tìm thấy một vài ấn phẩm về chủ đề này thì ngày nay đã có hàng trăm ấn phẩm được xuất bản. nghiên cứu khoa học dành cho ảnh hưởng của ruột đối với sức khỏe con người, bao gồm cả sức khỏe tâm thần. Đây thực sự là một trong những phổ biến nhất hướng khoa học sự hiện đại! Nhà hóa sinh nổi tiếng người Mỹ Rob Knight trên tạp chí Thiên nhiên2
Tạp chí khoa học quốc tế thành lập năm 1896, http://www.nature.com. Thông tin được cung cấp tại tiếng anh.

Ông viết rằng hướng đi này cũng đầy hứa hẹn như nghiên cứu gây chấn động một thời về tế bào gốc.

Kể từ lúc đó, tôi lao thẳng vào chủ đề này, điều đó khiến tôi vô cùng thích thú.

Khi đang học ở Khoa Dược Tôi lưu ý rằng phần đặc biệt này về sinh lý học và bệnh lý con người được dạy cho các bác sĩ tương lai một cách tồi tệ đến mức nào. Và với tất cả điều này ruột là một cơ quan đặc biệt.

Ruột chiếm 2/3 hệ miễn dịch.

Sự hấp thu xảy ra ở ruột chất dinh dưỡng từ bánh mì hoặc xúc xích đậu nành, là nguồn năng lượng cho hoạt động của cơ thể; Ruột thậm chí còn tổng hợp khoảng 20 loại hormone của chính chúng! Nhiều bác sĩ tương lai khi theo học tại các khoa y hoàn toàn không tìm hiểu về vấn đề này hoặc chỉ tiếp nhận những kiến ​​thức hời hợt về vấn đề này. Vào tháng 5 năm 2013, tôi đã tham dự đại hội “Hệ vi sinh vật đường ruột và sức khỏe” được tổ chức ở Lisbon và tôi lưu ý rằng khoảng một nửa số khán giả là đại diện của các tổ chức lớn như Harvard, Oxford, Đại học Yale, Đại học Heidelberg - họ có thể cho phép chúng tôi trở thành người tiên phong trong việc phát triển trong lĩnh vực này.

Tôi ngạc nhiên khi các nhà khoa học thảo luận về những phát hiện quan trọng đằng sau cánh cửa đóng kín mà không thông báo cho công chúng về điều đó. Tất nhiên, đôi khi suy tính trước vẫn tốt hơn là kết luận vội vàng.

Từ lâu, các nhà khoa học đã biết rằng những người mắc một số vấn đề về tiêu hóa thường gặp phải những rối loạn trong hoạt động của cơ thể. hệ thần kinh ruột. Ruột của chúng có thể gửi tín hiệu đến một vùng cụ thể của não chịu trách nhiệm hình thành Cảm xúc tiêu cực. Một người cảm thấy chán nản và không thể xác định được lý do tình trạng tương tự. Thông thường những bệnh nhân như vậy được gửi đến để tư vấn với nhà phân tâm học, nhưng cách tiếp cận này, như bạn hiểu, không hiệu quả. Đây chỉ là một ví dụ về lý do tại sao kiến ​​thức và kinh nghiệm mới mà các nhà khoa học thu được trong lĩnh vực này nên được áp dụng vào thực hành y tế càng nhanh chóng và rộng rãi càng tốt.

Mục đích của cuốn sách này– để tóm tắt những kiến ​​thức và dữ liệu khoa học hiện có được ẩn giấu sau cánh cửa của các đại hội chuyên ngành và truyền đạt chúng đến nhiều độc giả, những người đang tìm kiếm câu trả lời cho những câu hỏi đã được giải quyết từ lâu trong thế giới khoa học. các nhà khoa học. Tôi nghi ngờ rằng một số lượng lớn bệnh nhân mắc chứng rối loạn đường ruột từ lâu đã vỡ mộng với phương pháp điều trị này. thuốc chính thức. Tuy nhiên, tôi không bán một phương thuốc thần kỳ. Ngoài ra, tôi không nói rằng đường ruột khỏe mạnh là liều thuốc chữa bách bệnh.

Việc của tôi– kể cho người đọc một cách hấp dẫn về sự tuyệt vời của anh ấy cơ quan nội tạng, dữ liệu khoa học mới về đường ruột và làm thế nào, với kiến ​​thức này trong kho kiến ​​thức của mình, bạn có thể cải thiện chất lượng bữa ăn của mình Cuộc sống hàng ngày.

Việc học tập tại Khoa Y và bảo vệ luận án tiến sĩ tại Viện Vi sinh Y học đã giúp ích rất nhiều cho tôi trong việc đánh giá và sàng lọc các thông tin hiện có. Nhờ vào kinh nghiệm cá nhân Tôi đã cố gắng kể cho người đọc về cơ chế phức tạp nhất, xảy ra trong ruột và ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể con người.

Chị gái tôi đã hỗ trợ tôi trong mọi khâu viết cuốn sách này, động viên tôi không dừng lại trước những khó khăn đang nảy sinh và đưa tác phẩm đến cuối cùng.

1. Duyên ruột

Thế giới sẽ thú vị hơn nhiều nếu chúng ta không chỉ quan sát những gì nằm trên bề mặt mà còn cố gắng khám phá một số khía cạnh mà mắt thường không nhìn thấy được. Ví dụ, thoạt nhìn, một cái cây có hình dạng rất giống một chiếc thìa, mặc dù giữa chúng có rất ít điểm chung. Cơ quan thị giác của chúng ta có thể xây dựng các liên tưởng của riêng mình: thân cây với những đường viền tròn của vương miện trông như thế nào? Mắt chúng ta cảm nhận gỗ có hình dạng như một cái thìa. Nhưng dưới lòng đất có số lượng rễ gần bằng nhau, mắt chúng ta không thể nhìn thấy được, giống như những nhánh của vương miện. Bộ não của chúng ta xây dựng bức tranh này mà không tính đến cấu trúc của cái cây. Xét cho cùng, trong hầu hết các trường hợp, bộ não hình thành hình ảnh bằng cách nhận tín hiệu từ mắt chứ không phải bằng cách nghiên cứu hình ảnh trong sách về thực vật học, nơi cấu trúc của cây được thể hiện đầy đủ. Và khi đang lái xe dọc con đường dọc theo một khu rừng, thỉnh thoảng trong đầu chúng ta lại nảy sinh một ý nghĩ: “Cái thìa! Thìa! Thìa! Một thìa nữa!”

Bộ não, nhận các tín hiệu liên kết từ cơ quan thị giác, hình thành ý tưởng của chúng ta về các vật thể và hiện tượng.

Trong khi chúng ta bước qua cuộc đời, sắp xếp đồ vật “theo loại thìa”, những điều và sự kiện đáng kinh ngạc sẽ trôi qua chúng ta. Dưới da Trong cơ thể chúng ta, tất cả các loại quá trình diễn ra suốt ngày đêm: một thứ gì đó chảy, bơm, hấp thụ, tiết ra, bùng nổ, được sửa chữa và xây dựng lại. Và tập thể dưới dạng các cơ quan và tế bào tạo nên chúng hoạt động hài hòa, hoàn hảo và hiệu quả đến mức để hoạt động bình thường, cơ thể người trưởng thành cần lượng năng lượng mỗi giờ tương đương với lượng năng lượng tiêu thụ của một bóng đèn sợi đốt 100 W. Mỗi giây, thận lọc máu của chúng ta giống như bộ lọc trong máy pha cà phê - và theo quy luật, thận có thể thực hiện công việc của mình trong suốt cuộc đời của chúng ta. Và phổi được thiết kế khéo léo đến mức chỉ cần năng lượng khi hít vào. Thở ra, như chúng ta đã biết từ khóa học, xảy ra dễ dàng. Nếu trong suốt, chúng ta có thể quan sát được một cơ chế hoạt động liên tục, giống như cơ chế của ô tô, chỉ có hình ảnh được phóng to và ở chế độ 3D. Trong khi ai đó đang ngồi và dằn vặt bản thân với những suy nghĩ như “không ai yêu mình”, “không ai cần mình”, trái tim của anh ta đập nhịp thứ 17.000 trong 24 giờ qua và có quyền bị xúc phạm và cảm thấy bị xúc phạm.

Hãy tưởng tượng một thế giới bao la đang sống trong mỗi chúng ta!

Nếu chúng ta có thể nhìn thấy những gì bị che giấu khỏi mắt người, chúng ta cũng có thể quan sát được sự tích tụ của các tế bào trong bụng người mẹ biến thành như thế nào. anh bạn nhỏ. Bằng cách nghiên cứu quá trình này, chúng ta sẽ hiểu rằng Ban đầu, mỗi người chúng tôi chỉ gồm có ba ống.

1. Ống đầu tiên xuyên qua chúng ta và cuộn lại thành một nút ở giữa - đây là của chúng ta hệ thống tim mạch, ở trung tâm của nó là nút chính - trái tim của chúng ta.

2. Ống thứ hai chạy song song với ống thứ nhất và tập trung ở khu vực cột sống của chúng ta, nó tạo thành một bong bóng di chuyển lên trên và tồn tại ở đó suốt đời. Đây là hệ thống thần kinh của chúng tôi: tủy sống, từ đó bộ não và các dây thần kinh thâm nhập vào mọi bộ phận của cơ thể chúng ta phát triển hơn nữa.

3. Ống thứ ba chạy từ trên xuống dưới gọi là ống ruột.

Sự hình thành của cơ thể con người bắt đầu từ ba hệ thống chính: tim mạch, thần kinh, tiêu hóa.

Ống ruột hình thành bên trong chúng ta, giống như nụ nở trên cành và phát triển thành phổi; thấp hơn một chút gan phát triển từ nó. Nó cũng hình thành tuyến tụy và túi mật. Bản thân ống ruột có khả năng thực hiện nhiều thủ thuật: cô ấy tham gia vào việc hình thành khoang miệng, thực quản, từ đó tạo thành dạ dày. Và chỉ khi ở giai đoạn cuối của quá trình phát triển, ống ruột mới hình thành cơ quan mà nó thực sự mang tên - ruột.

Như bạn đã hiểu, hệ thống tiêu hóa của cơ thể chúng ta được hình thành nhờ ống ruột.

Đối tượng tạo ra hai ống còn lại - trái tim và bộ não - rất phổ biến và ngày càng được các nhà khoa học, bác sĩ và mọi người quan tâm. Trái tim được coi là quan trọng cơ thể quan trọng, bởi vì thực hiện chức năng bơm, nó cung cấp máu cho tất cả các bộ phận của cơ thể chúng ta. Bộ não mê hoặc chúng ta với công việc gắn liền với việc hình thành suy nghĩ, hình ảnh và cảm xúc. Nhưng ruột, như nhiều người tin, chỉ nhằm mục đích giải tỏa nhu cầu. Giữa các lần đi vệ sinh, anh ấy không bận việc gì - anh ấy chỉ nằm trong bụng chúng ta và thỉnh thoảng thải ra khí (xì hơi). Hầu như không ai biết cơ quan này tuyệt vời như thế nào. Có thể nói rằng chúng ta đã đánh giá thấp cơ quan này. Và chúng ta không những coi thường anh ta mà còn xấu hổ vì anh ta: “Thật đáng xấu hổ”! Tại sao lại có sự phân biệt đối xử như vậy đối với một cơ quan mà trên thực tế nó là cơ quan chính trong hệ thống tiêu hóa người?

Mục tiêu cuốn sách của tôi là thay đổi hoàn toàn khuôn mẫu về cách nhìn nhận về ruột. Chúng tôi sẽ cố gắng làm điều đáng kinh ngạc: xem mặt trái những thứ nhìn thấy được. Suy cho cùng, cái cây không phải là cái thìa. Và ruột là một cơ quan hấp dẫn!

Chúng ta ị như thế nào... và tại sao cần nói chuyện nghiêm túc về một chủ đề có vẻ phù phiếm

Có lần, người hàng xóm cùng tôi ở chung nhà vào bếp và hỏi: “Julia, nghe này, bạn là sinh viên y khoa. Chúng ta ị như thế nào?” Có lẽ đây không phải là khởi đầu tốt nhất cho câu chuyện hấp dẫn của tôi. Nhưng câu hỏi này phần lớn đã mang tính quyết định đối với tôi. Tôi trở về phòng, ngồi xuống sàn và bày những cuốn sách có trong kho xung quanh mình. Tôi hoàn toàn bối rối khi đang tìm kiếm câu trả lời cho câu hỏi của anh ấy. Sự tầm thường hàng ngày như vậy hóa ra lại là một quá trình phức tạp và chu đáo hơn nhiều so với cái nhìn đầu tiên.

Quá trình đại tiện hóa ra là kết quả của sự phối hợp, đặc biệt là của hai hệ thần kinh.. Kết quả là việc xử lý chất thải khỏi cơ thể chúng ta một cách đầy đủ và hợp vệ sinh nhất. Không có sinh vật sống nào khác, ngoại trừ con người, việc đại tiện diễn ra một cách mẫu mực và chính xác như vậy. Vì mục đích này, thiên nhiên đã phát triển các thiết bị và thủ thuật đặc biệt trong cơ thể chúng ta. Tất cả bắt đầu với một hệ thống cơ chế khóa (hoặc cơ vòng) cực kỳ phức tạp. Hầu như tất cả mọi người chỉ quen thuộc với cơ chế khóa bên ngoài, cơ chế này đóng mở bằng các xung lực có ý thức. Một cơ chế khóa tương tự nằm cao hơn vài cm - nó nằm ngoài tầm kiểm soát của chúng tôi và hoạt động của nó được điều chỉnh một cách vô thức.

Quá trình đại tiện là một quá trình phối hợp phức tạp giữa ruột và não.

Mỗi cơ chế đại diện cho lợi ích của hệ thống thần kinh của nó. Cơ chế bên ngoài hoạt động đồng bộ với ý thức của chúng ta. Ngay khi não quyết định rằng thời điểm không thuận lợi cho việc đi vệ sinh, cơ chế khóa bên ngoài sẽ tuân theo mệnh lệnh này và đóng chặt nhất có thể. Hoạt động của cơ chế khóa bên trong được điều chỉnh một cách vô thức. Việc dì Bertha có thích xì hơi hay không đối với anh không mấy quan tâm. Ưu tiên của anh ấy là duy trì điều kiện thoải mái Bên trong cơ thể. Khí có tích tụ và gây ra áp suất không? Tất cả yếu tố tiêu cực cơ chế khóa bên trong có xu hướng được giải phóng ra bên ngoài cơ thể càng nhanh càng tốt. Anh ta sẵn sàng loại bỏ khí thường xuyên theo yêu cầu để hoàn thành nhiệm vụ chính của mình, và bằng cách nào là câu hỏi phụ.

Cả hai cơ chế khóa đều hoạt động song song. Khi chất thải tiêu hóa của chúng ta tiếp cận cơ chế khóa bên trong, nó sẽ mở ra theo phản xạ. Trước khi tất cả nội dung được hướng tới cơ vòng ngoài, một quá trình thử nghiệm sẽ diễn ra. Trong khoảng trống giữa cả hai cơ chế khóa, có một số lượng lớn các tế bào nhạy cảm phân tích thông tin về nội dung đến: nó có bản chất là khí hay rắn và thông tin thu được sẽ được các tế bào gửi đến não. Lúc này, não hình thành nhu cầu như “Tôi muốn đi vệ sinh” hoặc “Tôi muốn đánh rắm”.

Bây giờ bộ não bắt đầu trao đổi với ý thức của nó: nó tập trung vào những gì đang xảy ra trong khoảnh khắc này xung quanh chúng ta, thu thập và phân tích thông tin từ các cơ quan thị giác, thính giác và kinh nghiệm hiện có của chúng ta. Chỉ trong vài giây, bộ não đã có một bức tranh hoàn chỉnh và gửi dữ liệu đến thiết bị khóa bên ngoài: “Tôi nhìn rồi, chúng ta đang ở phòng khách của dì Bertha. Bạn vẫn có thể xì hơi nhưng chỉ khi thực hiện một cách lặng lẽ. Nhưng có lẽ không đáng để đi vệ sinh khi bạn thực sự cần… không phải bây giờ.”

Cơ chế khóa bên ngoài nhận thông tin nhận được và thậm chí còn nén chặt hơn trước. Cơ thắt bên trong tôn trọng quyết định của đồng nghiệp và theo quyết định chung, mẫu xét nghiệm sẽ được gửi đến hàng đợi để loại bỏ, một ngày nào đó rác thải dự định sẽ được loại bỏ. Nhưng không phải ở đây và không phải bây giờ. Sau một thời gian, cơ chế khóa bên trong sẽ gửi lại mẫu để đánh giá. Lúc này, chúng tôi đã ngồi ở nhà, ngồi thoải mái trên ghế sofa: bây giờ chúng tôi có thể!

Cơ chế khóa bên trong của chúng tôi là người bạn đồng hành kiên cường! Định đề chính của ông: “Cái gì cần đưa ra sẽ đưa ra”. Và điều này có nghĩa chính xác là gì và không phải thảo luận. Cơ cấu khóa bên ngoài tiếp xúc liên tục với thế giới bên ngoài và liên tục đánh giá: “Sử dụng nhà vệ sinh của người khác có tiện không, hay tốt hơn là không nên sử dụng? Chúng ta có đủ thân thiết để xì hơi trước mặt nhau không? Nếu bây giờ tôi không đi vệ sinh thì mãi đến tối mới đi được, nghĩa là tôi sẽ phải bất tiện suốt cả ngày!

Có lẽ hoạt động tinh thần của cơ chế khóa chưa quá nổi bật để đủ điều kiện nhận giải thưởng Nobel Tuy nhiên, các quá trình liên quan đến Chúng ta đang nói về, rất phức tạp và là thành phần quan trọng nhất trong lối sống của một người trong xã hội. Trạng thái thoải mái của cơ thể quan trọng như thế nào đối với chúng ta và chúng ta phải thỏa hiệp những gì để hòa nhập bình thường với môi trường xung quanh và hoàn cảnh thực tế? Một người chửi thề, rời khỏi phòng khách, nơi các thành viên trong gia đình anh ta đang ở, để đánh rắm khi ở nhà. Một người khác, tại một bữa tiệc gia đình nhân dịp sinh nhật của bà ngoại, đã cho phép mình đánh rắm một cách ồn ào và rõ ràng đến mức anh ta đã thể hiện toàn bộ điều đó.

Trong cuộc sống hàng ngày, có lẽ tốt hơn là bạn nên cố gắng tìm ra sự thỏa hiệp giữa hai thái cực được mô tả.

Nếu chúng ta không đi vệ sinh, kìm nén hết thôi thúc này đến thôi thúc khác, thì chúng ta sẽ ức chế hoạt động của cơ chế khóa bên trong và kết quả là thậm chí có thể làm hỏng nó. Cơ thắt trong liên tục phục tùng cơ chế khóa bên ngoài. Và cơ thắt bên ngoài càng ra lệnh cho cơ bên trong thì mối quan hệ làm việc của chúng càng trở nên căng thẳng, nguy cơ phát triển các vấn đề và táo bón càng cao.

Việc ức chế có ý thức các quá trình tự nhiên xảy ra trong cơ thể không nên diễn ra thường xuyên, không nên để nó trở thành thói quen.

Ngay cả khi bạn không ngăn chặn quá trình đi tiêu tự nhiên, táo bón vẫn có thể phát triển, chẳng hạn như ở phụ nữ sau khi sinh con. Điều này là do các sợi thần kinh bị đứt mà qua đó cơ chế khóa bên ngoài và bên trong giao tiếp với nhau. Và bây giờ Tin tốt: Bị hư hại sợi thần kinh có thể cùng nhau phát triển. Không quan trọng là các sợi bị đứt khi sinh con hay vì lý do nào khác, luôn có cơ hội trải qua liệu pháp phục hồi sinh học, do đó cơ táo bón của cả hai cơ vòng đều tồn tại. trong một khoảng thời gian dài riêng biệt, sẽ lại học cách làm việc cùng nhau một cách phối hợp. Điều trị tương tựđược thực hiện ở một số khoa tiêu hóa. Thiết bị đặc biệt ghi lại các mối quan hệ thúc đẩy giữa bên ngoài và cơ vòng trong. Sáng lên với mỗi liên hệ đèn xanh hoặc có tiếng bíp. Gần giống như một chương trình trí tuệ trên TV, nếu một trong những người tham gia trả lời đúng câu hỏi thì đèn sẽ sáng và phát ra âm thanh. nhạc đệm. Ở đây cũng tương tự. Không phải trong phòng thu truyền hình mà là trong phòng khám của bác sĩ, nơi bạn nằm với các điện cực cảm biến được đưa vào khoang ruột. Theo thời gian, xung lực phối hợp hoạt động chung của các cơ chế khóa bên ngoài và bên trong ngày càng được ghi nhận thường xuyên hơn, đạt được sự nhất quán trong hoạt động chung của chúng, chúng bắt đầu hoạt động đồng bộ và người bệnh thoát khỏi táo bón.

Hoạt động đồng bộ của các xung của cơ thắt bên ngoài và bên trong đảm bảo việc đại tiện dễ dàng.

Cơ chế khóa, ý thức, điện cực và màn trình diễn trí tuệ ở mông... bạn cùng phòng của tôi thậm chí còn không ngờ rằng mọi thứ đều như vậy thật thông minh. Sinh viên Khoa Kinh tế tổ chức sinh nhật cùng hàng xóm trong bếp của chúng tôi còn hơn thế nữa. Nhưng buổi tối trở nên buồn cười và tôi nhận ra rằng chủ đề về ruột thực sự rất thú vị. một số lượng lớn mọi người, vì lý do nào đó mà việc nói to về điều đó không phải là thông lệ.

Nhiều cái mới đã xuất hiện câu hỏi thú vị : Có phải tất cả chúng ta đều ngồi trong bồn cầu không đúng cách? Làm thế nào để làm cho cơn ợ hơi trở nên vô hình? Tại sao chúng ta lấy năng lượng từ bít tết, táo hoặc khoai tây chiên, trong khi cần phải có một nhãn hiệu nhiên liệu cụ thể để tiếp nhiên liệu cho ô tô? Tại sao chúng ta cần manh tràng và tại sao phân luôn có cùng màu?

Hàng xóm của tôi nhìn vẻ mặt của tôi khi tôi bước vào bếp đã hiểu rằng sắp có một trò đùa mới về chủ đề ruột.

Ruột là bộ não thứ hai của chúng ta, chịu trách nhiệm về trực giác. Không phải vô cớ mà tiếng Nga đã lưu giữ câu nói: “Tôi cảm nhận được điều đó trong ruột thịt mình” hoặc “Tôi cảm thấy nó trong ruột thịt mình”. Vì vậy, nó phải được điều trị cẩn thận và không nên ức chế quá trình đại tiện tự nhiên.

Đường ruột quyến rũ là một cuốn sách dành riêng cho quá trình tiêu hóa. Cô ấy nói về cách mọi thứ hoạt động bên trong chúng ta. Có vẻ như ở đó có những điều thú vị và chưa được biết đến, nhưng khi đọc cuốn sách, bạn nhận ra rằng mình biết rất ít về bản thân.

Julia Enders - Về tác giả

Julia Enders là một nhà văn và nhà khoa học hiện đang theo đuổi bằng tiến sĩ về khoa tiêu hóa tại Đại học Goethe và mới 27 tuổi. Cô ấy đang ở trên trải nghiệm riêng bắt đầu nghiên cứu ảnh hưởng của ruột đến khả năng miễn dịch, tâm lý và tâm trạng của một người. Học tập tại đại học Y Tôi nhận ra rằng chủ đề về ruột rất ít được đề cập, mặc dù thực tế ruột là một cơ quan độc nhất, nó chiếm tới 2/3 hệ thống miễn dịch, ảnh hưởng đến tâm trạng, cân nặng và trí nhớ của chúng ta. Nói chung, cô ấy đắm mình vào chủ đề này và viết cuốn sách này.

Review sách Đường ruột quyến rũ

Cuốn sách được thiết kế khác thường - bìa thủ công được làm từ vật liệu tái tạo, hình minh họa ngộ nghĩnh, bảng chú giải thuật ngữ, câu hỏi và cửa sổ riêng biệt sau mỗi chương để bạn có thể viết ra những điểm hữu ích.

Quá trình đại tiện

Chương đầu tiên được dành cho quá trình đại tiện, tức là. cách chúng ta ị. Hóa ra hầu hết mọi người ngồi bồn cầu không đúng cách! Và vì điều này, một vấn đề như táo bón có thể phát sinh. Cuốn sách cung cấp các đặc điểm của phân (thành phần, màu sắc và độ đặc), cũng như cách phân loại của Bristol về các dạng phân mà tôi nghĩ rằng hầu hết độc giả thậm chí còn không biết đến. Chương này cũng thảo luận về các bệnh lý đường ruột và lý do chúng xảy ra, chúng ta thực sự ăn gì và một số chất ảnh hưởng đến cơ thể chúng ta như thế nào.

Du lịch với một miếng bánh

Sau đó, chúng ta cùng với một miếng bánh đi qua hệ thống tiêu hóa và Julia mô tả một cách đầy màu sắc những gì đang xảy ra bên trong. Cuốn sách xem xét các nguyên nhân gây ợ chua và ợ hơi, đồng thời mô tả cơ chế gây nôn mà một người nên tự hào. Riêng tác giả mô tả miệng, cơ chế tuyến nước bọt và tại sao việc đánh răng lại quan trọng đến vậy.

Thật buồn cười khi đọc về định luật Archimedes, sau bữa trưa no nê bạn nên ngủ - xét cho cùng, đây là một thực tế đã được khoa học chứng minh rằng ruột hoạt động hiệu quả nhất khi chúng ta ở trạng thái thư giãn, và nội dung thấp Hormon căng thẳng cũng kích thích tiêu hóa. Điều thú vị là, tốt hơn hết bạn nên ngủ trên những chiếc gối đặt nghiêng một góc 30 độ - xét cho cùng, đây là tư thế có lợi nhất cho bên trong của chúng ta.

Thế giới vi khuẩn

Chương thứ ba dành cho thế giới vi khuẩn. Con người là một hệ sinh thái dành cho hàng triệu vi khuẩn và vi sinh vật - dường như bạn biết tất cả những điều này, nhưng bạn đọc và không thể tin rằng bên trong lại có nhiều đến vậy! Cung cấp khá rõ ràng và mô tả chi tiết Vi khuẩn “tốt” và “xấu”, tác giả nói về tiềm năng di truyền vi khuẩn đường ruột, cholesterol tốt, tham gia vào quá trình tổng hợp hormone, là tiền chất của vitamin D, và cũng cần thiết cho hoạt động bình thường của hệ thần kinh. Điều thú vị là vi khuẩn và nhiễm trùng đường ruột làm mờ đi cảm giác sợ hãi và bản năng tự bảo vệ (trải nghiệm trên những con chuột vô trùng tuyệt đối), hình thành các cơn đói, đồng thời giúp xác định tuổi tác, vóc dáng và thậm chí cả khu vực cư trú của một con vật. người.

Ruột quyến rũ - cuốn sách này dành cho ai?

Cuốn sách không đưa ra lời khuyên chi tiết về dinh dưỡng, không có chế độ ăn kiêng hay công thức nấu ăn, nhưng nó giúp hiểu rõ cách ăn để dạ dày trở nên dễ chịu, nó nói về một số điều bổ sung dinh dưỡng(ví dụ như bột ngọt), lợi ích của sữa chua và các sản phẩm dằn. Nhưng bạn không nên mong đợi câu trả lời cho vấn đề của mình từ cuốn sách; việc này vẫn nên được thực hiện bởi bác sĩ.

Cuốn sách sẽ thu hút sự quan tâm của tất cả mọi người, không có ngoại lệ, bởi vì những quá trình này liên quan đến tất cả mọi người và sẽ rất tuyệt nếu bạn tìm hiểu thêm về bản thân và “của bạn”. thế giới nội tâm" Nó được viết một cách dễ dàng, hấp dẫn và hoàn toàn không giống một cuốn sách giáo khoa sinh học. Sau khi đọc, bạn bắt đầu chú ý hơn đến những gì mình ăn, bởi vì bây giờ bạn có thể tưởng tượng ra hậu quả của việc ăn thêm một miếng pizza hoặc một miếng bánh khác.

Ruột quyến rũ. Cơ thể quyền lực nhất cai trị chúng ta như thế nào

* * *

Những luận điểm và lời khuyên được đưa ra trên các trang của cuốn sách này đã được tác giả và nhà xuất bản xem xét và cân nhắc, nhưng không thay thế được ý kiến ​​​​có thẩm quyền của nhân viên y tế. Nhà xuất bản, nhân viên của mình cũng như tác giả cuốn sách không đưa ra đảm bảo về dữ liệu được cung cấp và không chịu trách nhiệm trong trường hợp có bất kỳ thiệt hại nào (bao gồm cả thiệt hại về vật chất).

Đánh giá của chuyên gia

Cuốn sách đưa ra một ý tưởng tổng quát nhưng chi tiết về đường tiêu hóa của con người, cấu trúc, chức năng của nó, nói chung về các bộ phận khác nhau và mối liên hệ của chúng với nhau. Các so sánh không chuẩn được thực hiện: “thực quản nhanh nhẹn”, “ruột lệch”, v.v. Đưa ra lời giải thích cho các rối loạn chức năng của hệ tiêu hóa, chẳng hạn như nôn mửa hoặc táo bón rất “phổ biến”, kèm theo các khuyến nghị về cách xử lý. họ. Các bệnh quan trọng được mô tả (dị ứng, bệnh celiac, không dung nạp gluten, không dung nạp lactose và không dung nạp fructose).

Nhà khoa học danh dự của Liên bang Nga, Tiến sĩ Khoa học Y tế, Giáo sư S. I. Rappoport

Dành tặng cho tất cả những ông bố bà mẹ đơn thân, những người đã dành cả biển tình yêu và sự quan tâm cho con cái của họ, giống như mẹ chúng tôi đã làm với tôi, chị gái tôi và Hedy.

Lời nói đầu

Tôi được sinh ra bằng phương pháp sinh mổ và được cho ăn nhân tạo. Một trường hợp kinh điển của thế kỷ 21 là một đứa trẻ có ruột bị khiếm khuyết. Nếu lúc đó tôi biết nhiều hơn về cấu trúc và chức năng của đường tiêu hóa, tôi có thể dự đoán với xác suất 100% danh sách các chẩn đoán mà tôi sẽ được đưa ra trong tương lai. Tất cả bắt đầu với việc không dung nạp lactose. Nhưng tôi không hề ngạc nhiên khi mới hơn năm tuổi, tôi đột nhiên có thể uống được sữa trở lại. Có lúc tôi tăng cân. Trong một số trường hợp, tôi đã giảm cân. Tôi cảm thấy dễ chịu khá lâu cho đến khi vết thương đầu tiên hình thành...

Khi tôi 17 tuổi, một vết thương nhỏ bất ngờ xuất hiện ở chân phải của tôi. Nó không lành trong một thời gian dài và sau một tháng tôi phải đi khám bác sĩ. Các chuyên gia không thể chẩn đoán chính xác và kê đơn một số loại thuốc mỡ. Ba tuần sau, toàn bộ chân bị loét. Chẳng bao lâu tình trạng này lan sang chân, tay và lưng còn lại, thậm chí còn ảnh hưởng đến vùng mặt. May mắn thay, lúc đó đang là mùa đông, mọi người xung quanh đều nghĩ rằng tôi bị mụn rộp và có một vết xước trên trán.

Trang hiện tại: 1 (cuốn sách có tổng cộng 5 trang) [đoạn đọc có sẵn: 1 trang]

Julia Enders
Ruột quyến rũ. Cơ thể quyền lực nhất cai trị chúng ta như thế nào

Darm mit Charme: Alles über ein unterschätztes Organ

© của Ullstein Buchverlage GmbH, Berlin. Được xuất bản vào năm 2017 bởi Ullstein Verlag

Được xuất bản lần đầu © 2014 bởi Ullstein Buchverlage GmbH, Berlin

Tiêu đề: Jill Enders

Ảnh Umschlag: Jill Enders

© Perevoshchikova A.A., dịch sang tiếng Nga, 2015

© Thiết kế. Nhà xuất bản LLC E, 2017

* * *

Những luận điểm và lời khuyên được đưa ra trên các trang của cuốn sách này đã được tác giả và nhà xuất bản xem xét và cân nhắc, nhưng không thay thế được ý kiến ​​​​có thẩm quyền của nhân viên y tế. Nhà xuất bản, nhân viên của mình cũng như tác giả cuốn sách không đưa ra đảm bảo về dữ liệu được cung cấp và không chịu trách nhiệm trong trường hợp có bất kỳ thiệt hại nào (bao gồm cả thiệt hại về vật chất).

Đánh giá của chuyên gia

Cuốn sách đưa ra một ý tưởng tổng quát nhưng chi tiết về đường tiêu hóa của con người, cấu trúc, chức năng của nó, nói chung về các bộ phận khác nhau và mối liên hệ của chúng với nhau. Các so sánh không chuẩn được thực hiện: “thực quản nhanh nhẹn”, “ruột lệch”, v.v. Đưa ra lời giải thích cho các rối loạn chức năng của hệ tiêu hóa, chẳng hạn như nôn mửa hoặc táo bón rất “phổ biến”, kèm theo các khuyến nghị về cách đối phó với họ. Các bệnh quan trọng được mô tả (dị ứng, bệnh celiac (không dung nạp gluten), không dung nạp lactose và không dung nạp fructose).

Nhà khoa học danh dự của Liên bang Nga,

Tiến sĩ khoa học y tế,

Giáo sư S.I. Báo cáo quan hệ

Dành tặng cho tất cả những ông bố bà mẹ đơn thân, những người dành cả biển tình yêu và sự chăm sóc cho con cái của họ, giống như mẹ của chúng tôi - với tôi, chị gái tôi và Hedy

Lời nói đầu ngắn gọn để cập nhật

Khi tôi đang bận viết các văn bản về chủ đề mối quan hệ giữa ruột và não vào năm 2013, tôi đã không thể viết được một từ nào trong suốt cả tháng. Lĩnh vực khoa học này còn khá mới vào thời điểm đó - thực tế chỉ có nghiên cứu trên động vật, và do đó có nhiều suy đoán về lĩnh vực này hơn là lĩnh vực khoa học khác. sự thật. Tôi chắc chắn muốn nói về những thí nghiệm và lý luận đã tồn tại - nhưng đồng thời tôi cũng sợ đưa ra những kỳ vọng sai lầm quá sớm hoặc trình bày một sự thật không đầy đủ. Nhưng khi, vào một ngày Thứ Năm xám xịt, tôi đang ngồi sụt sịt bên bàn ăn trong bếp của chị gái tôi, lo lắng rằng mình sẽ không thể viết ra văn bản đủ chính xác và trực quan, đến một lúc nào đó, cô ấy, với giọng gần như ra lệnh, đã nói với tôi: “Bây giờ bạn chỉ cần viết về những gì bản thân bạn hiểu về tất cả những điều này - và nếu thông tin cụ thể hơn xuất hiện trong những năm tới, chúng có thể cũng có thể được thêm vào.”

Không sớm nói hơn làm.

Lời nói đầu

Tôi được sinh ra bằng phương pháp sinh mổ và được cho ăn nhân tạo. Một trường hợp kinh điển của thế kỷ 21 là một đứa trẻ có ruột bị khiếm khuyết. Nếu lúc đó tôi biết nhiều hơn về cấu trúc và chức năng của đường tiêu hóa, tôi có thể dự đoán với xác suất 100% danh sách các chẩn đoán mà tôi sẽ được đưa ra trong tương lai. Tất cả bắt đầu với việc không dung nạp lactose. Nhưng tôi không hề ngạc nhiên khi mới hơn năm tuổi, tôi đột nhiên có thể uống được sữa trở lại. Có lúc tôi tăng cân. Có ngày tôi sụt cân. Tôi cảm thấy dễ chịu khá lâu cho đến khi vết thương đầu tiên hình thành...

Khi tôi 17 tuổi, một vết thương nhỏ bất ngờ xuất hiện ở chân phải của tôi. Nó không lành trong một thời gian dài và sau một tháng tôi phải đi khám bác sĩ. Các chuyên gia không thể chẩn đoán chính xác và kê đơn một số loại thuốc mỡ. Ba tuần sau, toàn bộ chân bị loét. Chẳng bao lâu tình trạng này lan sang chân, tay và lưng còn lại, thậm chí còn ảnh hưởng đến vùng mặt. May mắn thay, lúc đó đang là mùa đông, mọi người xung quanh đều nghĩ rằng tôi bị mụn rộp và có một vết xước trên trán.

Các bác sĩ nhún vai và nhất trí chẩn đoán “viêm da thần kinh” 1
Bệnh da mãn tính có tính chất dị ứng thần kinh. – Ghi chú biên tập.

Một số người cho rằng nguyên nhân là do căng thẳng và chấn thương tâm lý. Điều trị nội tiết tố bằng cortisone có tác dụng nhưng ngay sau khi ngừng thuốc, tình trạng lại bắt đầu trầm trọng hơn. Trong suốt một năm, mùa hè và mùa đông, tôi đều mặc quần bó dưới quần để chất lỏng từ vết thương đang rỉ nước không thấm qua vải quần. Rồi đến một lúc nào đó, tôi thu mình lại và bật não lên. Rất tình cờ, tôi tìm được thông tin về một bệnh lý về da rất giống nhau. Phim kể về một người đàn ông có những biểu hiện đầu tiên của căn bệnh tương tự sau khi dùng thuốc kháng sinh. Và tôi nhớ rằng vài tuần trước khi vết loét đầu tiên xuất hiện, tôi cũng đã uống một đợt thuốc kháng khuẩn!

Kể từ lúc đó, tôi không còn coi vết loét là biểu hiện nữa. căn bệnh ngoài da, mà đúng hơn là coi chúng là hậu quả của rối loạn chức năng đường ruột. Vì vậy, tôi đã từ bỏ các sản phẩm từ sữa và những sản phẩm có chứa gluten, bổ sung nhiều loại vi khuẩn có lợi cho hệ vi sinh đường ruột - nói chung, tôi tuân thủ chế độ dinh dưỡng hợp lý. Trong khoảng thời gian này, tôi đã tự mình thực hiện những thí nghiệm điên rồ nhất...

Nếu lúc đó tôi đã là sinh viên y khoa và có ít nhất một chút kiến ​​​​thức, đơn giản là tôi đã không tham gia vào một nửa cuộc phiêu lưu ẩm thực này. Có lần tôi đã uống kẽm trong vài tuần. tải liều, sau đó cô ấy phản ứng gay gắt với mùi hôi trong vài tháng.

Nhưng với sự trợ giúp của một số thủ thuật, cuối cùng tôi đã cố gắng chữa khỏi bệnh của tôi. Đây là một chiến thắng và từ tấm gương của cơ thể mình, tôi cảm thấy rằng kiến ​​thức thực sự là sức mạnh. Và rồi tôi quyết định đăng ký vào trường y. Trong học kỳ đầu tiên, tại một bữa tiệc, tôi ngồi cạnh một thanh niên có hơi thở nồng nặc, khó chịu. Đó là một mùi đặc biệt, không giống như mùi axeton đặc trưng dành cho một ông chú trưởng thành đang trong trạng thái căng thẳng liên tục, hay mùi thơm ngọt ngào, thối rữa của một người dì lạm dụng đồ ngọt, hay thứ gì khác. Một ngày sau bữa tiệc, tôi phát hiện ra rằng anh ấy đã chết. Nam thanh niên đã tự sát. Sau này tôi thường xuyên nhớ đến chàng trai trẻ này. Những thay đổi nghiêm trọng trong ruột có thể gây ra mùi khó chịu như vậy và thậm chí ảnh hưởng đến trạng thái tinh thần của một người không?

Trong quá trình nghiên cứu một số vấn đề, tôi nhận thấy đây là một hướng đi mới, phát triển nhanh trong giới khoa học. Nếu mười năm trước chỉ có thể tìm thấy một vài ấn phẩm về chủ đề này thì ngày nay hàng trăm nghiên cứu khoa học đã được thực hiện về ảnh hưởng của đường ruột đối với sức khỏe con người, bao gồm cả sức khỏe tâm thần. Đây thực sự là một trong những lĩnh vực khoa học phổ biến nhất của thời đại chúng ta! Nhà hóa sinh nổi tiếng người Mỹ Rob Knight trên tạp chí Thiên nhiên2
Tạp chí khoa học quốc tế thành lập năm 1896. Trang web – www.nature.com. Thông tin được cung cấp bằng tiếng Anh. – Ghi chú biên tập.

Ông viết rằng hướng đi này cũng đầy hứa hẹn như nghiên cứu gây chấn động một thời về tế bào gốc.

Kể từ lúc đó, tôi lao thẳng vào chủ đề này, điều đó khiến tôi vô cùng thích thú.

Khi học tại Khoa Y, tôi nhận thấy phần đặc biệt này về sinh lý và bệnh lý con người được dạy cho các bác sĩ tương lai một cách kém cỏi như thế nào. Và với tất cả điều này ruột là một cơ quan đặc biệt.

Ruột chiếm ⅔ hệ thống miễn dịch.

Chính trong ruột diễn ra quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng từ bánh mì hoặc xúc xích đậu nành, là nguồn năng lượng cho hoạt động của cơ thể. Ruột thậm chí còn tổng hợp khoảng 20 loại hormone của chính chúng! Nhiều bác sĩ tương lai khi theo học tại các khoa y hoàn toàn không tìm hiểu về vấn đề này hoặc chỉ tiếp nhận những kiến ​​thức hời hợt về vấn đề này. Vào tháng 5 năm 2013, tôi đã tham dự hội nghị “Hệ vi sinh vật đường ruột và sức khỏe”, được tổ chức tại Lisbon và tự mình lưu ý rằng khoảng một nửa số khán giả là đại diện của các tổ chức lớn như Harvard, Oxford, Đại học Yale, trụ sở chính của Các phòng thí nghiệm Sinh học Phân tử Châu Âu ở Heidelberg - họ có đủ khả năng để trở thành những người tiên phong trong việc phát triển trong lĩnh vực này.

Tôi ngạc nhiên khi các nhà khoa học thảo luận về những phát hiện quan trọng đằng sau cánh cửa đóng kín mà không thông báo cho công chúng về điều đó. Tất nhiên, đôi khi suy tính trước vẫn tốt hơn là kết luận vội vàng.

Từ lâu, các nhà khoa học đã biết rằng những người mắc một số vấn đề về tiêu hóa thường bị gián đoạn hệ thần kinh đường ruột. Ruột của chúng có thể gửi tín hiệu đến một vùng cụ thể của não chịu trách nhiệm hình thành những cảm xúc tiêu cực. Người đó cảm thấy chán nản và không thể xác định được nguyên nhân của tình trạng này. Thông thường những bệnh nhân như vậy được gửi đến để tư vấn với nhà phân tâm học, nhưng cách tiếp cận này, như bạn hiểu, không hiệu quả. Đây chỉ là một ví dụ về lý do tại sao kiến ​​thức và kinh nghiệm mới mà các nhà khoa học thu được trong lĩnh vực này nên được áp dụng vào thực hành y tế càng nhanh chóng và rộng rãi càng tốt.

Mục đích của cuốn sách này– để tóm tắt những kiến ​​thức và dữ liệu khoa học hiện có được ẩn giấu sau cánh cửa của các đại hội chuyên ngành và truyền đạt chúng đến nhiều độc giả, những người đang tìm kiếm câu trả lời cho những câu hỏi đã được giải quyết từ lâu trong thế giới khoa học. các nhà khoa học. Tôi cho rằng nhiều bệnh nhân mắc chứng rối loạn đường ruột từ lâu đã vỡ mộng về y học chính thống. Tuy nhiên, tôi không bán một phương thuốc thần kỳ. Tôi cũng không nói rằng đường ruột khỏe mạnh là liều thuốc chữa bách bệnh.

Việc của tôi– một cách hấp dẫn, hãy kể cho người đọc về cơ quan tuyệt vời này, dữ liệu khoa học mới về đường ruột và làm thế nào, với kiến ​​​​thức này trong kho vũ khí của mình, bạn có thể cải thiện chất lượng cuộc sống hàng ngày của mình.

Việc học tập tại Khoa Y và bảo vệ luận án tiến sĩ tại Viện Vi sinh Y học đã giúp ích rất nhiều cho tôi trong việc đánh giá và sàng lọc các thông tin hiện có. Nhờ kinh nghiệm cá nhân, tôi đã có thể kể cho người đọc một cách dễ hiểu và thú vị về các cơ chế phức tạp nhất hoạt động trong ruột và ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể con người.

Chị tôi đã hỗ trợ tôi trong mọi khâu viết cuốn sách này, động viên tôi không dừng lại trước những khó khăn đang nảy sinh và giúp đỡ tôi hoàn thành tác phẩm.

1. Duyên ruột

Thế giới sẽ thú vị hơn nhiều nếu chúng ta không chỉ quan sát những gì nằm trên bề mặt mà còn cố gắng khám phá một số khía cạnh mà mắt thường không nhìn thấy được. Ví dụ, thoạt nhìn, một cái cây có hình dạng rất giống một chiếc thìa, mặc dù giữa chúng có rất ít điểm chung. Cơ quan thị giác của chúng ta có thể xây dựng các liên tưởng của riêng mình: thân cây với những đường viền tròn của vương miện trông như thế nào? Mắt chúng ta cảm nhận gỗ có hình dạng như một cái thìa. Nhưng dưới lòng đất có số lượng rễ gần bằng nhau, mắt chúng ta không thể nhìn thấy được, giống như những nhánh của vương miện. Bộ não của chúng ta xây dựng bức tranh này mà không tính đến cấu trúc của cái cây. Xét cho cùng, trong hầu hết các trường hợp, bộ não hình thành hình ảnh bằng cách nhận tín hiệu từ mắt chứ không phải bằng cách nghiên cứu hình ảnh trong sách về thực vật học, nơi cấu trúc của cây được thể hiện đầy đủ. Và khi chúng ta lái xe dọc con đường dọc theo một khu rừng, thỉnh thoảng trong chúng ta lại nảy sinh một ý nghĩ: “Cái thìa! Thìa! Thìa! Một thìa nữa!”

Bộ não, nhận các tín hiệu liên kết từ cơ quan thị giác, hình thành ý tưởng của chúng ta về các vật thể và hiện tượng.

Trong khi chúng ta bước đi trong cuộc sống, sắp xếp đồ vật “theo loại thìa”, những điều và sự kiện đáng kinh ngạc diễn ra xung quanh và bên trong chúng ta mà chúng ta không nhận thấy. Dưới lớp da của cơ thể chúng ta, tất cả các loại quá trình diễn ra suốt ngày đêm: một thứ gì đó chảy, bơm, hấp thụ, tiết ra, bùng nổ, được sửa chữa và xây dựng lại. Và tập thể dưới dạng các cơ quan và tế bào tạo nên chúng hoạt động hài hòa, hoàn hảo và hiệu quả đến mức để hoạt động bình thường, cơ thể người trưởng thành cần lượng năng lượng mỗi giờ tương đương với lượng năng lượng tiêu thụ của một bóng đèn sợi đốt 100 W. Mỗi giây, thận lọc máu của chúng ta giống như bộ lọc trong máy pha cà phê - và theo quy luật, thận có thể thực hiện công việc của mình trong suốt cuộc đời của chúng ta. Và phổi được thiết kế khéo léo đến mức chỉ cần năng lượng khi hít vào. Thở ra, như chúng ta đã biết từ khóa học ở trường, xảy ra mà không cần nỗ lực. Nếu trong suốt, chúng ta có thể quan sát được một cơ chế hoạt động liên tục, giống như cơ chế của ô tô, chỉ có hình ảnh được phóng to và ở chế độ 3D. Trong khi ai đó đang ngồi và dằn vặt bản thân với những suy nghĩ như “không ai yêu mình”, “không ai cần mình”, trái tim của anh ta đập nhịp thứ 17.000 trong 24 giờ qua và có quyền bị xúc phạm và cảm thấy bị xúc phạm.

Hãy tưởng tượng một thế giới bao la đang sống trong mỗi chúng ta!

Nếu chúng ta có thể nhìn thấy những gì bị che khuất khỏi tầm nhìn, chúng ta cũng có thể quan sát được một cụm tế bào trong bụng người mẹ phát triển thành một cơ thể nhỏ bé như thế nào. Bằng cách nghiên cứu quá trình này, chúng ta sẽ hiểu rằng Ban đầu, mỗi người chúng tôi chỉ gồm có ba ống.

Ống đầu tiên đi qua chúng tôi và cuộn lại thành một nút ở giữa. Đây là hệ thống tim mạch của chúng ta, ở trung tâm là đơn vị chính - trái tim của chúng ta.

Sự hình thành của cơ thể con người bắt đầu từ ba hệ thống chính: tim mạch, thần kinh và tiêu hóa.

Ống thứ hai chạy song song với ống thứ nhất và tập trung ở vùng cột sống của chúng ta. Nó tạo thành một bong bóng di chuyển lên trên và ở đó suốt đời. Đây là hệ thống thần kinh của chúng ta: tủy sống, từ đó não và các dây thần kinh thâm nhập vào mọi bộ phận của cơ thể chúng ta sẽ phát triển.

Ống thứ ba chạy từ trên xuống dưới gọi là ống ruột. Nó hình thành bên trong chúng ta như những nụ nở trên cành và phát triển thành phổi. Gan phát triển từ đó thấp hơn một chút. Nó cũng hình thành tuyến tụy và túi mật. Bản thân ống ruột có khả năng thực hiện nhiều thủ thuật: nó tham gia vào việc hình thành khoang miệng, thực quản, từ đó hình thành nên dạ dày. Và chỉ khi ở giai đoạn cuối của quá trình phát triển, ống ruột mới hình thành cơ quan mà nó thực sự mang tên - ruột.

Như bạn đã hiểu, hệ thống tiêu hóa của cơ thể chúng ta được hình thành nhờ ống ruột.

Đối tượng tạo ra hai ống còn lại - trái tim và bộ não - rất phổ biến và ngày càng được các nhà khoa học, bác sĩ và mọi người nói chung quan tâm. Tim được coi là một cơ quan quan trọng vì bằng cách thực hiện chức năng bơm, nó cung cấp máu cho tất cả các bộ phận của cơ thể chúng ta. Bộ não mê hoặc chúng ta với công việc gắn liền với việc hình thành suy nghĩ, hình ảnh và cảm xúc. Nhưng ruột, như nhiều người tin, chỉ nhằm mục đích giải tỏa nhu cầu. Giữa các lần đi vệ sinh, anh ấy không bận việc gì - anh ấy chỉ nằm trong bụng chúng ta và thỉnh thoảng thải ra khí (xì hơi). Hầu như không ai biết cơ quan này tuyệt vời như thế nào. Có thể nói rằng chúng ta đã đánh giá thấp cơ quan này. Và chúng tôi không chỉ đánh giá thấp anh ấy mà thậm chí còn xấu hổ về anh ấy: “Thật đáng xấu hổ!” Tại sao lại có sự phân biệt đối xử như vậy đối với một cơ quan mà trên thực tế là cơ quan chính trong hệ tiêu hóa của con người?

Mục tiêu cuốn sách của tôi là thay đổi hoàn toàn khuôn mẫu về cách nhìn nhận về ruột. Chúng tôi sẽ cố gắng làm được điều đáng kinh ngạc: nhìn thấy mặt khác của những thứ hữu hình. Suy cho cùng, cái cây không phải là cái thìa. Và ruột là một cơ quan hấp dẫn!

Chúng ta ị như thế nào... và tại sao cần nói chuyện nghiêm túc về một chủ đề có vẻ phù phiếm

Có lần, người hàng xóm cùng tôi ở chung nhà vào bếp và hỏi: “Julia, nghe này, bạn là sinh viên y khoa. Chúng ta ị như thế nào?” Có lẽ đây không phải là khởi đầu tốt nhất cho câu chuyện hấp dẫn của tôi. Nhưng câu hỏi này phần lớn đã mang tính quyết định đối với tôi. Tôi trở về phòng, ngồi xuống sàn và bày những cuốn sách có trong kho xung quanh mình. Tôi hoàn toàn bối rối khi đang tìm kiếm câu trả lời cho câu hỏi của anh ấy. Sự tầm thường hàng ngày như vậy hóa ra lại là một quá trình phức tạp và chu đáo hơn nhiều so với cái nhìn đầu tiên.

Quá trình đại tiện hóa ra là kết quả của sự phối hợp, đặc biệt là của hai hệ thần kinh.. Kết quả là việc xử lý chất thải khỏi cơ thể chúng ta một cách đầy đủ và hợp vệ sinh nhất. Không có sinh vật sống nào khác, ngoại trừ con người, việc đại tiện diễn ra một cách mẫu mực và chính xác như vậy. Vì mục đích này, thiên nhiên đã phát triển các thiết bị và thủ thuật đặc biệt trong cơ thể chúng ta. Tất cả bắt đầu với một hệ thống cơ chế khóa (hoặc cơ vòng) cực kỳ phức tạp. Hầu như tất cả mọi người chỉ quen thuộc với cơ chế khóa bên ngoài, cơ chế này đóng mở bằng các xung lực có ý thức. Một cơ chế khóa tương tự nằm cao hơn vài cm - nó nằm ngoài tầm kiểm soát của chúng tôi và hoạt động của nó được điều chỉnh một cách vô thức.

Đại tiện là một quá trình phức tạp, phối hợp giữa ruột và não.

Mỗi cơ chế đại diện cho lợi ích của hệ thống thần kinh của nó. Cơ chế bên ngoài hoạt động đồng bộ với ý thức của chúng ta. Ngay khi não quyết định rằng thời điểm không thuận lợi cho việc đi vệ sinh, cơ chế khóa bên ngoài sẽ tuân theo mệnh lệnh này và đóng chặt nhất có thể. Hoạt động của cơ chế khóa bên trong được điều chỉnh một cách vô thức. Việc dì Bertha có thích xì hơi hay không đối với anh không mấy quan tâm. Ưu tiên của anh ấy là duy trì điều kiện thoải mái bên trong cơ thể. Khí có tích tụ và gây ra áp suất không? Cơ chế khóa bên trong có xu hướng loại bỏ mọi yếu tố tiêu cực bên ngoài cơ thể càng nhanh càng tốt. Anh ta sẵn sàng loại bỏ khí thường xuyên theo yêu cầu để hoàn thành nhiệm vụ chính của mình, và bằng cách nào là câu hỏi phụ.

Cả hai cơ chế khóa đều hoạt động song song. Khi chất thải tiêu hóa của chúng ta tiếp cận cơ chế khóa bên trong, nó sẽ mở ra theo phản xạ. Trước khi tất cả nội dung được hướng tới cơ vòng ngoài, một quá trình thử nghiệm sẽ diễn ra. Trong khoảng trống giữa các cơ chế khóa có một số lượng lớn các tế bào nhạy cảm phân tích thông tin về nội dung đến: nó có bản chất là khí hay rắn. Thông tin nhận được sau đó sẽ được các tế bào gửi đến não. Đến lượt anh ta, bắt đầu hình thành một nhu cầu như “Tôi muốn đi vệ sinh” hoặc “Tôi muốn xì hơi”.

Bộ não bắt đầu trao đổi với ý thức của nó: nó tập trung vào những gì đang xảy ra xung quanh chúng ta vào lúc này, thu thập và phân tích thông tin từ các cơ quan thị giác, thính giác và trải nghiệm hiện có của chúng ta. Chỉ trong vài giây, bộ não sẽ biên soạn một bức tranh hoàn chỉnh và gửi dữ liệu đến “thiết bị” bịt bên ngoài: “Tôi nhìn rồi, chúng ta đang ở đây trong phòng khách của dì Bertha. Bạn vẫn có thể xì hơi nhưng chỉ khi thực hiện một cách lặng lẽ. Nhưng có lẽ không đáng để đi vệ sinh khi bạn thực sự cần… không phải bây giờ.”

Cơ chế khóa bên ngoài nhận thông tin nhận được và thậm chí còn nén chặt hơn trước. Cơ thắt bên trong tôn trọng quyết định của “đồng nghiệp” - và mẫu xét nghiệm được gửi đến hàng đợi để loại bỏ. một ngày nào đó chất thải của quá trình tiêu hóa sẽ được loại bỏ. Nhưng không phải ở đây và không phải bây giờ. Sau một thời gian, cơ chế khóa bên trong sẽ gửi lại mẫu để đánh giá. Lúc này, chúng tôi đã ngồi ở nhà, ngồi thoải mái trên ghế sofa. Bây giờ bạn có thể!

Cơ chế khóa bên trong của chúng tôi là người bạn đồng hành kiên cường! Định đề chính của ông: “Cái gì cần ra sẽ ra”. Và điều này có nghĩa chính xác là gì và không phải thảo luận. Cơ chế khóa bên ngoài tiếp xúc liên tục với thế giới bên ngoài và liên tục đánh giá: “Sử dụng nhà vệ sinh của người khác có tiện không, hay tốt hơn là không nên sử dụng? Chúng ta có đủ thân thiết để xì hơi trước mặt nhau không? Nếu bây giờ tôi không đi vệ sinh thì mãi đến tối mới đi được, nghĩa là tôi sẽ phải bất tiện suốt cả ngày!

Có lẽ hoạt động tinh thần của các cơ chế khóa không quá nổi bật để đủ điều kiện nhận giải thưởng Nobel, nhưng các quá trình được đề cập rất phức tạp và là thành phần quan trọng nhất trong lối sống của một người trong xã hội. Trạng thái thoải mái của cơ thể quan trọng như thế nào đối với chúng ta và chúng ta phải thỏa hiệp những gì để hòa nhập bình thường với môi trường xung quanh và hoàn cảnh thực tế? Một người trong số họ rời khỏi phòng khách, nơi các thành viên trong gia đình anh ta đang ở, để đánh rắm và chửi thề. Một người khác, tại một bữa tiệc gia đình nhân dịp sinh nhật của bà ngoại, đã cho phép mình đánh rắm một cách ồn ào và rõ ràng đến mức anh ta đã thể hiện toàn bộ điều đó.

Trong cuộc sống hàng ngày, có lẽ tốt hơn là bạn nên cố gắng tìm ra sự thỏa hiệp giữa hai thái cực được mô tả.

Nếu chúng ta không đi vệ sinh, kìm nén hết thôi thúc này đến thôi thúc khác, thì chúng ta sẽ ức chế hoạt động của cơ chế khóa bên trong và kết quả là thậm chí có thể làm hỏng nó. Cơ thắt trong liên tục phục tùng cơ chế khóa bên ngoài. Và cơ thắt bên ngoài càng ra lệnh cho cơ bên trong thì mối quan hệ làm việc của chúng càng trở nên căng thẳng, nguy cơ phát triển các vấn đề và táo bón càng cao.

Việc ức chế có ý thức các quá trình tự nhiên xảy ra trong cơ thể không nên diễn ra thường xuyên. Đừng để điều này trở thành thói quen.

Ngay cả khi bạn không ức chế nhu động ruột, táo bón vẫn có thể phát triển, chẳng hạn như ở phụ nữ sau khi sinh con. Điều này là do các sợi thần kinh bị đứt mà qua đó cơ chế khóa bên ngoài và bên trong giao tiếp với nhau. Và bây giờ là tin tốt: các sợi thần kinh bị tổn thương có thể phát triển cùng nhau. Không quan trọng là các sợi bị đứt khi sinh con hay vì lý do nào khác, luôn có cơ hội trải qua liệu pháp phục hồi sinh học, do đó các cơ táo bón của cả hai cơ vòng vốn tồn tại riêng biệt trong một thời gian dài sẽ học lại. để làm việc cùng nhau một cách hài hòa. Điều trị tương tự được thực hiện ở một số khoa tiêu hóa. Một thiết bị đặc biệt ghi lại mối quan hệ xung động của cơ thắt trong và ngoài. Mỗi lần thực hiện liên lạc, đèn xanh sẽ bật sáng hoặc tín hiệu âm thanh sẽ phát ra. Gần giống như một chương trình trí tuệ trên TV: nếu một trong những người tham gia trả lời đúng câu hỏi, đèn sẽ bật và nhạc sẽ phát. Chỉ có điều mọi thứ xảy ra không phải trong studio truyền hình mà là trong phòng khám của bác sĩ, nơi bạn nằm với các điện cực cảm biến được đưa vào khoang ruột. Theo thời gian, xung lực phối hợp hoạt động chung của các cơ chế khóa bên ngoài và bên trong ngày càng được ghi nhận thường xuyên hơn, đạt được sự nhất quán trong hoạt động chung của chúng, chúng bắt đầu hoạt động đồng bộ và người bệnh thoát khỏi táo bón.

Cơ chế khóa, ý thức, điện cực và màn trình diễn trí tuệ ở mông... bạn cùng phòng của tôi thậm chí còn không ngờ rằng mọi thứ lại thâm thúy đến vậy. Sinh viên Khoa Kinh tế tổ chức sinh nhật cùng hàng xóm trong bếp của chúng tôi còn hơn thế nữa. Nhưng buổi tối trở nên buồn cười và tôi nhận ra rằng chủ đề về ruột thực sự rất thú vị với rất nhiều người, chỉ là vì lý do nào đó mà người ta không thường nói to về nó.

Hoạt động đồng bộ của các xung của cơ thắt bên ngoài và bên trong đảm bảo việc đại tiện dễ dàng.

Nhiều câu hỏi thú vị mới được đặt ra: Có phải tất cả chúng ta đều ngồi trong bồn cầu không đúng cách? Làm thế nào để làm cho cơn ợ hơi trở nên vô hình? Tại sao chúng ta lấy năng lượng từ bít tết, táo hoặc khoai tây chiên, trong khi việc cung cấp nhiên liệu cho ô tô cần một nhãn hiệu nhiên liệu cụ thể? Tại sao chúng ta cần manh tràng và tại sao phân luôn có cùng màu?

Hàng xóm của tôi nhìn vẻ mặt của tôi khi tôi bước vào bếp đã hiểu rằng sắp có một trò đùa mới về chủ đề ruột.

Ruột là bộ não thứ hai của chúng ta, chịu trách nhiệm về trực giác. Không phải vô cớ mà thành ngữ “Tôi cảm nhận bằng trái tim mình” hoặc “Tôi cảm nhận bằng trái tim mình” đã được lưu giữ trong tiếng Nga. Vì vậy, nó phải được điều trị cẩn thận và không nên ức chế nhu động ruột.

Các sinh vật nhân chuẩn và opisthokont thân mến!
Vâng, bạn, tôi đang hướng tới bạn. Nếu bạn là một con người chứ không phải một con vật hay một cây nấm, bạn chỉ cần đọc cuốn sách này để biết phát triển cá nhân. Vâng, để làm bạn với trái tim của bạn, bởi vì bạn thân một người là trái tim của anh ta theo nghĩa trực tiếp nhất (hay đúng hơn là vặn vẹo) của từ này.

Cuốn sách được viết hay, rõ ràng và hài hước, và tôi đặc biệt thích thái độ ấm áp, và không, có gì đâu, tình yêu của tác giả dành cho những vi khuẩn sống trong chúng ta. Bạn biết rằng bản thân con người là một nơi tích tụ rất nhiều vi khuẩn phải không?

Tất cả các đại diện của hệ vi sinh đường ruột nặng tổng cộng tới 2 kg và số lượng vi sinh vật là khoảng 100 tỷ.
Theo nhiều nguồn khác nhau, từ 10–20 tỷ đến 17 nghìn tỷ vi khuẩn được hình thành trong ruột trong ngày.
Vi khuẩn đường ruột có tổng số gen gấp 150 lần con người.

Ấn tượng. Cuộc sống diễn ra ở mọi nơi, ngay cả trong axit đậm đặc những kẻ ưa axit nhỏ dễ thương đang tụ tập xung quanh. Những người ưa nhiệt thích nhiệt độ, còn những người ưa nhiệt thích biển và đại dương. Một số người làm việc vì lợi ích của chúng ta, còn một số thì không, nhưng công việc khó nhọc này không bao giờ dừng lại.
Nhờ tình yêu của tác giả đối với vi khuẩn và công việc của chúng, tôi muốn làm bạn với chúng và thường xuyên làm hài lòng những người lao động chăm chỉ vô hình này bằng men vi sinh và prebiotic. Nhiều quy trình giờ đây có thể được giải thích cho chính mình với sự trợ giúp của vi khuẩn và công việc khó khăn của chúng, và điều này thật tuyệt vời.

Những quá trình tầm thường và đôi khi đáng sợ như đại tiện, nôn mửa và sôi sục trong bụng trở nên rõ ràng và dễ chịu hơn nhiều. Và ngay cả một thứ như vậy, không được nhiều người yêu thích (nhưng được nhiều người theo chủ nghĩa hậu hiện đại tôn sùng) là phân, lại lộ ra ở mặt bên kia, vậy mà một gram phân vẫn phù hợp. nhiều vi khuẩn hơn hơn dân số thế giới. Tôi sẽ không nói bất cứ điều gì về hệ vi sinh vật ở rốn.

Giờ đây, thật dễ dàng để giải quyết những câu hỏi đáng lo ngại như “tại sao bạn lại cảm thấy đói vào ban đêm?” (câu trả lời: không phải bộ não muốn nó mà chính ruột gửi tín hiệu đói, cụ thể là vi khuẩn vô độ của nó). Từ đây có đường đi thẳng tới chủ đề thú vị nhất- điều chỉnh hành vi của chúng ta bằng ruột và quân đội của nó. Đây là sự khao khát ở những thời điểm nhất định trong cuộc sống một số sản phẩm nhất định(vì lý do chính đáng!), và mất thói quen ăn đồ ngọt sau một thời gian dài kiêng khem (tôi, tôi xác nhận điều này, vì tôi hầu như không bao giờ ăn đồ ngọt và kết quả là tôi gần như không bao giờ thèm chúng), và sự thật thú vị về giun kim (bạn có biết rằng giun kim cái biết khi nào chúng ta đi ngủ không?) và gây tranh cãi vi khuẩn Helicobacter pylori(có vẻ như là một trò bẩn thỉu có hại nhưng không hề có tác dụng với hệ miễn dịch).
Tôi thậm chí còn thực sự thích và thích thú phần về toxoplasma, thứ gắn bó chặt chẽ với mèo. Rất dễ bị nhiễm bệnh và rất có thể bạn đã mắc bệnh này rồi nhưng đó chỉ là bệnh đang ngủ. Và nếu bạn không ngủ, điều đó khiến bạn, nói một cách đại khái, trở nên liều lĩnh, không sợ hãi một cách bệnh hoạn và chịu đựng nước tiểu của mèo. Bây giờ rất nhiều điều đã trở nên rõ ràng với tôi trong cuộc sống của tôi, vâng, vâng. Một mong muốn điên cuồng và kỳ lạ là nhảy từ cầu bằng dây và nhảy dù (chưa thành hiện thực), những cuộc chinh phục ngọn núi nghiệp dư trong bão tuyết và sương mù, đi bè, nói ngọng trên một sinh vật bốn chân đầy lông và tiết ra nước tiểu. Toxoplasma ngự trị trong đầu tôi, than ôi, than ôi. Hoặc vội vã. Tôi vẫn chưa quyết định.

Đây là cách bạn đọc nó

Mỗi giây, thận lọc máu của chúng ta giống như bộ lọc trong máy pha cà phê - và theo quy luật, thận có thể thực hiện công việc của mình trong suốt cuộc đời của chúng ta. Và phổi được thiết kế khéo léo đến mức chỉ cần năng lượng khi hít vào. Thở ra, như chúng ta đã biết từ khóa học ở trường, xảy ra mà không cần nỗ lực. Nếu trong suốt, chúng ta có thể quan sát được một cơ chế hoạt động liên tục, giống như cơ chế của ô tô, chỉ có hình ảnh được phóng to và ở chế độ 3D. Trong khi ai đó đang ngồi và dằn vặt bản thân với những suy nghĩ như “không ai yêu mình”, “không ai cần mình”, trái tim của anh ta đập nhịp thứ 17.000 trong 24 giờ qua và có quyền bị xúc phạm và cảm thấy bị xúc phạm.

Và cuộc sống trở nên vui vẻ hơn. Tồn tại hoặc dường như con người khó hiểu, bạn không cần đọc triết gia và ép làm mặt thông minh, bạn vốn đã phức tạp rồi. Và thế giới nội tâm của bạn rất phong phú, theo đúng nghĩa đen, lời trân trọng của tôi.