ያለ ህመም እና ምጥ እንወልዳለን - ቀላል እና ውጤታማ ዘዴዎች ቀላል ልጅ መውለድ. ያለ እረፍት እንዴት እንደሚወልዱ: የባለሙያ ምክር

ለመውለድ ለመዘጋጀት. ትክክለኛው የአእምሮ አመለካከት - 90% ዋስትና ስኬታማ መላኪያ. የልጅ መወለድ የማይቀር እንደሆነ ከራስዎ ጋር ለመስማማት ይሞክሩ, ምክንያቱም ማንም ሰው ይህንን ለማስወገድ እና እርጉዝ ሆኖ ለመቆየት እስካሁን ድረስ አልቻለም. እና ብዙ የወደፊት እናቶችን የሚረዳ አንድ ተጨማሪ ክርክር፡ ያንተ ትክክለኛው አመለካከት, ፍርሃት እና ድንጋጤ ማጣት, ደስተኛ መጠበቅ እና ሁሉም ነገር መልካም እንደሚሆን መተማመን, ህጻኑ አስቸጋሪ የሆነውን የመውለድ መንገድ በፍጥነት እና በበለጠ ህመም እንዲያልፍ ይረዳል. ጥሩ እናት (አንቺ ጥሩ እናት?) በመጀመሪያ ስለ ልጁ, ከዚያም ስለ ራሱ ያስባል.

የመውለድ ሂደት የሚጀምረው በመጀመሪያዎቹ መጨናነቅ ነው

ኮንትራቶች

በዚህ ደረጃ, ሶስት ዋና ነገሮችን ማድረግ አለብዎት:

• የኮንትራቱን መጀመሪያ እና የቆይታ ጊዜ እንዲሁም የእረፍት ጊዜን ያስተውሉ;
• በስምምነት መካከል እረፍት ያድርጉ, አይረበሹ, ሁሉንም ነገር በእርጋታ ያድርጉ, በቀስታ - ጥንካሬዎን ይቆጥቡ;
• በጥልቀት እና በእርጋታ መተንፈስ ፣ ኦክስጅን በትክክለኛው መጠን ወደ ሰውነትዎ እንዲገባ አስፈላጊ ነው - ይህ ህፃኑን ከኦክስጂን ረሃብ ያድነዋል።

በዚህ ጊዜ ገላዎን መታጠብ, ሞቅ ያለ የሆድ እብጠት, ሻይ መጠጣት, ትንሽ መክሰስ ቀላል በሆነ ነገር (የጎጆ ጥብስ, ፍራፍሬ, ገንፎ) መመገብ ይችላሉ. መቀመጥ እና መተኛት አይመከርም. አቀባዊ አቀማመጥ ሂደቱን ያፋጥነዋል. ምጥዎቹ ከ5-7 ደቂቃዎች ሲደጋገሙ እና ለአንድ ደቂቃ ያህል ሲቆዩ - ወደ ሆስፒታል ለመሄድ ጊዜው አሁን ነው!

የንቃት ደረጃ

የመቆንጠጥ ጊዜ ይጨምራል, እና በመካከላቸው ያለው ክፍተቶች ይቀንሳል. ይህ በወሊድ ጊዜ በጣም ረጅም እና በጣም የሚያሠቃይ ጊዜ ነው. ልምድ ማግኘት ብቻ ነው የሚያስፈልገው! በጣም ጥሩ በዚህ ጊዜ የእናትየው በእሷ ላይ የሚደርሰውን ሁሉንም ነገር በተከታታይ ለማስታወስ የምታደርገው ጥረት ትኩረትን የሚከፋፍል ነው። ለምንድነው?

በመጀመሪያ, እንዴት እንደተወለደ የሚናገረው ታሪክ ለማንኛውም ልጅ በጣም አስደሳች ነው. ይህንን መድገም ይኖርብዎታል ድንቅ ታሪክለልጅዎ ከደርዘን ጊዜ በላይ.

በሁለተኛ ደረጃ, ማን የወለደው እንዴት በሴቶች መካከል በጣም ተወዳጅ ከሆኑት የውይይት ርዕሰ ጉዳዮች አንዱ ነው. ጭጋግ ውስጥ እንዳለ ሁሉንም ነገር ካስታወሱ ስለ ምን ትናገራለህ?

በጡንቻዎች መካከል, በጥልቀት መተንፈስዎን ይቀጥሉ, ነገር ግን በኮንትራቱ ጫፍ ላይ, ምናልባትም, ጥልቅ ትንፋሽ ለእርስዎ አይገኝም. ከዚያም "እንደ ውሻ" ይተንፍሱ - ትንሽ ትንፋሽ እና ተደጋጋሚ ትንፋሽ, ማልቀስ. ህመሙን የሚያቃልል ቦታ ያግኙ. መራመድ አንድን ሰው ይረዳል - የጭን ክብ እንቅስቃሴዎች ፣ መዘመር ፣ ሙዚቃ ፣ ቀላል የእግር ማሸት (ባልዎ ሊያደርገው ይችላል) ፣ ወዘተ.

መጨናነቅን መግፋት

ቅድመ-ጥረቶች

ምጥዎቹ በጣም ሲደጋገሙ እና በመካከላቸው እረፍት እስኪያገኙ ድረስ፣ የመግፋት ፍላጎት እንዳለ ይሰማዎታል። በዚህ ደረጃ መግፋት ፈጽሞ የማይቻል ነው. እውነታው ግን የማኅጸን ጫፍ በበቂ ሁኔታ ክፍት አይደለም, እና በልጁ ራስ ላይ ያሉት አጥንቶች ገና አንድ ጊዜ አልሄዱም (ይህ የሚከሰተው ከጭንቅላቱ በሚወጣበት ጊዜ ነው). እነዚህ አጥንቶች እርስ በርስ ሲሄዱ, የሕፃኑ ጭንቅላት ይቀንሳል, እና በወሊድ ቦይ ውስጥ ማለፍ ቀላል ነው. ስለዚህ, በዚህ ደረጃ ላይ በመግፋት, ህጻኑን ሊጎዱ ይችላሉ, እንዲሁም የማኅጸን አንገትን በስብስብ ይጎዳሉ.

ህመምን ለማስታገስ, የሚከተሉትን ሁኔታዎች መሞከር ይችላሉ:

• በአራቱም እግሮች ላይ ተጭነው ዳሌውን ከፍ ያድርጉት - ይህ በአጥንቱ ላይ ያለውን ጫና ይቀንሳል እና ህመሙ ወደ ኋላ ሊመለስ ይችላል;
• ቁልቁል - ይህ ደግሞ ሊረዳህ ይችላል, በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ, ቅድመ-መሳብ contractions ወደ ሙከራዎች እራሳቸው ወደ ሽግግር ሂደት ያፋጥናል.

ሙከራዎች እና ትክክለኛ ልደት

በእያንዳንዱ ደረጃ, ልዩ ባለሙያተኛን - አዋላጅ ወይም ዶክተርን በትኩረት ማዳመጥ በጣም አስፈላጊ ነው. ይህ ምክር በተለይ በዚህ ደረጃ ላይ ይሠራል. ይህ በጣም ወሳኝ ጊዜ ነው, ስለዚህ ህጻኑን ሊጎዱ አይችሉም. እግርዎን ያርፉ, የእጅ መሄጃዎቹን በእጆችዎ ይያዙ, ጭንቅላትዎን በአገጭዎ በደረትዎ ላይ ይጫኑ. ወደ ውስጥ መተንፈስ ተጨማሪ አየርእና ልጁን እንደሚገፋው, ዓምዱን ወደ ሆድ ይግፉት. በትግሉ ጊዜ ይህንን ሶስት ጊዜ ያድርጉ. ጭንቅላቱ ሲወጣ መተንፈስዎ ጥልቀት የሌለው መሆን አለበት. ምንም እንኳን ከአሁን በኋላ ይህንን ህመም መቋቋም የማይችሉ ቢመስሉም, መጮህ የለብዎትም, እና በተለይም - እግሮችዎን አንድ ላይ ያገናኙ. ጥቂት ተጨማሪ ሰከንዶች - እና ህፃኑ በትክክል "ይንሸራተታል" ወደ ሐኪሙ እጆች. ዘና ይበሉ, ህፃኑን ይወቁ, የልጅ ቦታ (ከወሊድ በኋላ) ይወልዱ.

የእንግዴ ልጅ መወለድ

ይህ የመጨረሻው እና ህመም የሌለው ደረጃ ነው - ህፃኑ ከተወለደ ከ 20-30 ደቂቃዎች በኋላ የሚከሰት የእንግዴ ልጅ መወለድ. ምንም እንኳን ላይሰማዎት ይችላል, ምክንያቱም በዚህ ጊዜ ትኩረታችሁ በሙሉ ህጻኑ በደረትዎ ላይ በመተኛት ነው. ሁሉም ነገር አልፏል፣ እና በመጨረሻ በ9 ወራት ውስጥ ለመጀመሪያ ጊዜ ተያያችሁ። ምን አይነት የእንግዴ ቦታ አለ, በፔሪንየም ውስጥ መጎተት እንኳን አንዳንድ ጊዜ የተዋጣለት እናት ሳይስተዋል አይቀርም.

ለመመገብ ፣ ለማስተማር ፣ ለማሳደግ - የዚህ አስደናቂ የህይወት ዘመን ርዕስ ቀጣይ ደረጃዎች - እናትነት!

አንዲት ሴት ስለ መጀመሪያ እርግዝናዋ ስታውቅ በደስታ ብቻ ሳይሆን በፍርሃትም ትጎበኛለች። የመጀመሪያ ልጅን ለመውለድ ምን ያህል ቀላል እንደሆነ ጥያቄዎች, እንዲሁም እረፍቶችን ማስወገድ, ምጥ ውስጥ ያለች ሴት ሁሉ ይጨነቃሉ.

የቀረበው መረጃ ስለ ሁሉም ጥያቄዎች መልስ እንዲያገኙ ያስችልዎታል የመጀመሪያ ልጅ መወለድ, እንዲሁም የመውለድ ፍርሃትን ያስወግዳል.

የመጀመሪያ ልጅዎን ለመውለድ ምርጡ ጊዜ ስንት ነው?

ዛሬ, ሴቶች እናት ለመሆን እምቢተኛ ናቸው, የገንዘብ ደህንነትን በማቋቋም እና ሙያን በመገንባት ላይ ናቸው. ነገር ግን የማህፀን ስፔሻሊስቶች የመጀመሪያውን ልጅ መውለድ እያሉ ማንቂያውን እያሰሙ ነው። እስከ 25 ዓመት ድረስ ይመረጣል.

አብዛኞቹ አመቺ ጊዜ- ይህ እድሜው ከ 20 እስከ 25 ነው, ግን በጊዜ እድገት የመራቢያ ሥርዓት ጤናማ እርግዝናበ 18 ዓመቱ ሊከሰት ይችላል.

ልጅቷ መደበኛ የወር አበባ ቢኖራትም እስከ አዋቂነት ድረስ. የመራቢያ አካላትግንቦት ገና ዝግጁ አይደለምወደ ጤናማ ፅንሰ-ሀሳብ. ይህ በእርግዝና ወቅት እና በወሊድ ጊዜ ከፍተኛ ችግሮች ሊያስከትል ይችላል.

ከ 30 ዓመት እድሜ በኋላ, primiparas የመጨመር እድል አላቸው የማህፀን ውስጥ የፓቶሎጂ እድገት, እንዲሁም በወሊድ ጊዜ ችግሮች. የቄሳሪያን ክፍል ወይም ከዚያ በላይ የመጋለጥ እድልን ይጨምራል ረጅም የጉልበት ሥራ. ከ 40 አመታት በኋላ, የታመመ ልጅን የመውለድ እድል ብዙ ጊዜ ይጨምራል, እና ልጅ መውለድ እና አጠቃላይ እርግዝና ውስብስብ እንደሆነ ይቆጠራል.

ከላይ ባለው አንቀጽ ላይ እንደተገለፀው የመጀመሪያውን ልጅ መውለድ የተሻለ ነው ከ 20 እስከ 25 ዓመታት ባለው ጊዜ ውስጥ. ይህ ማለት ግን በዚህ የዕድሜ ክልል ውስጥ ውስብስብ ችግሮች አይኖሩም ማለት አይደለም.

እንዲሁም አሉ። ሌሎች ምክንያቶችበወሊድ ሂደት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል. የመጀመሪያ ልጅዎን ለመውለድ የተሻለው ጊዜ መቼ እንደሆነ ሲያስቡ, ጤናዎን በጥንቃቄ መመርመር እና ምርመራ ማድረግ አለብዎት የተደበቁ ኢንፌክሽኖች.

በተጨማሪም, ከመፀነሱ በፊት ለ 3 ወራት, ሁለቱም አጋሮች መውሰድ አለባቸው ፎሊክ አሲድ , በማዕከላዊው አሠራር ውስጥ ውስብስብ ነገሮችን ለማስወገድ ይረዳል የነርቭ ሥርዓትሕፃን.

እኩል አስፈላጊ ነው ሳይኮሎጂካል ምክንያት . አንዲት ሴት ስለ እርግዝና እድል ከተረጋጋች እና ከወሊድ በኋላ ምን እንደሚጠብቃት ከተረዳ ልጅን ለማቀድ መጀመር ይችላሉ.

ስለዚህ, እድሜን ብቻ ሳይሆን ተጓዳኝንም ግምት ውስጥ በማስገባት ልጅ መውለድ ተገቢ ነው አካላዊ እና ሥነ ልቦናዊ ሁኔታ.

ፍጹም ልጅ ይኑርዎት ያለ ህመም የማይቻል. ሕፃኑን በወሊድ ቦይ ውስጥ ለመግፋት እና በማህፀን ውስጥ እንዳይሞት ለመከላከል በተፈጥሮ የተነደፉ ምጥቶች በተፈጥሮ የተነደፉ መሆናቸውን መረዳት ያስፈልጋል።

ልጅ መውለድን በጣም ቀላል ማድረግ ይችላል ትክክለኛ መተንፈስእና በውሃ ውስጥ ልጅ መውለድ. መተንፈስ አንጎልን እና ህዋሶችን በኦክስጂን ይሞላል ፣ ይህም የንቃተ ህሊና ደመናን ያስወግዳል እና ህፃኑ የመውለድ ሂደቱን በቀላሉ እንዲቋቋም ይረዳል ። ውሃም ጡንቻዎችን ያዝናናል spasm ያስታግሳልእና ህመምን ያስታግሳል.

በተጨማሪም በመኮማተር ላይ ያለውን ህመም በእጅጉ ሊቀንስ ይችላል. የ epidural ማደንዘዣ. ማደንዘዣ በአቅራቢያው ባለው ረዥም መርፌ ውስጥ ይጣላል አከርካሪ አጥንትእና ሙሉ በሙሉ የታችኛውን አካል ይንቀሳቀሳል. እንዲህ ዓይነቱ ማደንዘዣ በአሜሪካ ውስጥ በሴቶች ዘንድ ታዋቂ ነው ፣ ያለ ህመም ማስታገሻ መውለድ የማሶሺዝም ምልክት ተደርጎ ይወሰዳል።

ነገር ግን ሁሉም ሴቶች የ epidural ማደንዘዣ ሊሰጡ እንደማይችሉ መረዳት ተገቢ ነው. እሷ በጣም ትችላለች የመክፈቻውን ሂደት ይቀንሱማሕፀን, ወደ ድንገተኛ ቄሳሪያን ክፍል ይመራል.

ከ 4 እስከ 6 ሴ.ሜ የማሕፀን ጫፍ ላይ መርፌ ይደረጋል, ከዚያም ማደንዘዣ መድሃኒት አንዲት ሴት ስለምትችል የማደንዘዣ መድሃኒት ቀድሞውኑ ምንም ፋይዳ የለውም እና አደገኛ ነው. ግፊቱን አይሰማዎትእና ህፃኑን አይገፋውም.

የመጀመሪያውን ልደት በቀላሉ ለማስተላለፍ እና ጥሩ ትውስታዎችን ብቻ ለመተው, በጥብቅ መከተል አለብዎት የሚከተሉት ደንቦች:

• በትክክል መተንፈስ ፣ መተንፈሻው ጥልቅ መሆን አለበት ፣ እና ትንፋሹ ረጅም እና የተረጋጋ መሆን አለበት።
• ሞክር የበለጠ መራመድ, ይህ ፅንሱን በወሊድ ቦይ ውስጥ ለመግፋት ይረዳል;
• በዚህ ሁኔታ ውስጥ እንደ ልጅ በሚወልዱበት ጊዜ ጀርባዎ ላይ አይተኛ የሕፃኑ እድገት ይቀንሳልበመጀመሪያ መወለድ ውስጥ ለረጅም ጊዜ የሚቆይ;
• በጀርባው ላይ ያለው ቦታ ልጁን ሲያሳጣው ትልቅ ቁጥርኦክስጅን;
• ሐኪሙ ከሆነ ኤፒሲዮቶሚ እንዲደረግ አጥብቆ ይጠይቃል, በፔሪኒየም ውስጥ ትንሽ መቆረጥ, ይስማሙ, ይህ አላስፈላጊ በሆነ አቅጣጫ እንዲሰበሩ ስለማይፈቅድ እና በቀላሉ እንዲወልዱ ይረዳዎታል;
• የታቀደው የልደት ቀን ከ 2-4 ሳምንታት በፊት, ሐኪሙ እንዲሾምዎት መጠየቅ ይችላሉ ልዩ የፔሪንየም ማሸትእንባዎችን ለማስወገድ ጡንቻዎች የበለጠ እንዲለጠጡ የሚያደርግ;
• crotch ደግሞ ይችላል እራስዎን ያዘጋጁ, ለዚህም, ከተጠበቀው የትውልድ ቀን 4 ሳምንታት በፊት በወይራ ዘይት ይቀቡ;
• መግፋት በግጭቶች ጊዜ ብቻአዋላጅዋ በሚናገርበት ጊዜ, ይህ ጉዳቶችን እና ስብራትን ያስወግዳል.

በመጀመሪያ መወለድ ትልቅ ልጅ መውለድ በጣም አስቸጋሪ አይደለም, በተመሳሳይ ጊዜ ዶክተሮችን በጥንቃቄ ካዳመጡ እና ብዙ ምክሮችን ከተከተሉ. ሞክር የበለጠ መራመድከ 4 ኪሎ ግራም በላይ የሆነ ልጅ በወሊድ ቦይ ውስጥ ለመንቀሳቀስ በጣም አስቸጋሪ ስለሆነ እና ረዥም የጉልበት ሥራበአካላዊ እና ከወለዱ በኋላ የችግሮች እድገትን በማስፈራራት hypoxia እና የአዕምሮ ምስረታ.

በሚገፋበት ጊዜ, እርግጠኛ ይሁኑ እግሮችዎን በስፋት ያሰራጩልጁን ለማራመድ ክፍሉን ለመስጠት. በተለይም ለማስወገድ ይህንን ማድረግ አስፈላጊ ነው ትከሻ dystocia. ይህ የልጁ ትከሻዎች ተጣብቀው የሚገቡበት ሂደት ነው የዳሌ አጥንትእናት. Dystocia አደገኛ ነው ምክንያቱም ህጻኑ በወሊድ ቦይ ውስጥ በትክክል ሊታፈን ይችላል.

ቀላል ልጅ መውለድ የሁሉም የወደፊት እናቶች ህልም ያለምንም ልዩነት ነው. በጣም ረጅም ጊዜ, አንድ ሕፃን ወደ ዓለም መወለድ በስቃይ ውስጥ መከናወን እንዳለበት በሴቶች አእምሮ ውስጥ ሥር ሰድዷል. እንደ እውነቱ ከሆነ, ልጅ መውለድ, እንደ ተፈጥሯዊ ሂደት, ምንም አይነት ህመም የለበትም.

በአጠቃላይ, እርግዝናው የተለመደ ከሆነ, ምንም ውስብስብ ችግሮች ሳይኖሩበት, በእናቱ ሆድ ውስጥ ያለው ህጻን ከመደበኛው የማይበልጥ የሰውነት ክብደት አለው, እና አቋሙ ትክክል ነው, ከዚያም እናትየው ሸክሙን ለመፍታት ሙሉ እድል አላት ማለት እንችላለን. ያለ ህመም. እርግጥ ነው, ይህ ደግሞ ዝግጅት, ትክክለኛ አመለካከት, አጠቃቀምን ይጠይቃል የተለያዩ ዘዴዎችየሚያበረክቱት። ቀላል ልጅ መውለድ. በመጀመሪያ ግን ለምን እንደሆነ ለማወቅ እንሞክር, በአብዛኛው, የመውለድ ሂደት በጣም የሚያሠቃይ ነው.

ልጅ መውለድ በጣም የሚያሠቃየው ለምንድን ነው?

ህመም እራሱን በበርካታ ምክንያቶች ይገለጻል. ዋና፡-
1. ልጅ መውለድን መፍራት, ማለትም ሥነ ልቦናዊ ምክንያት.
2. አካላዊ ሁኔታ, ማለትም, የወደፊት እናት አለመዘጋጀት.
3. በምጥ ወቅት ያለች ሴት የተሳሳተ ባህሪ የጉልበት እንቅስቃሴ.

ልጅ መውለድን መፍራት. አንድ ሰው በምክንያት ፍርሃት ያጋጥመዋል: ስሜትን ብቻ ሳይሆን አጠቃላይ ሂደትበሰውነት ውስጥ ማለፍ, በሆርሞኖች ምርት ውስጥ ይታያል. እነዚህ የሜታቦሊዝም ኬሚካላዊ ምርቶች ዋና ዋናዎቹ አድሬናሊን ናቸው (ከዚያም ተመሳሳይ ተግባር ያላቸው ሌሎች ሆርሞኖች ይጨመሩበታል) የደም ቧንቧ መቆራረጥ ይከሰታል ፣ ይህም ወደ ውጥረት እና ህመም ያስከትላል ። ይህ ሁሉ የሚጠበቀው ከመጀመሩ ከረጅም ጊዜ በፊት ልጅ መውለድን ማዘጋጀት አስፈላጊ መሆኑን ያሳያል. ተዛማጅ ጽሑፎችን ፣ ቁሳቁሶችን ከአለም አቀፍ ድር ፣ ቪዲዮዎችን ፣ ትምህርቶችን እና ምክሮችን ማዳመጥ ፣ ወዘተ. መውሊድ ቀላል እና ፈጣን መሆኑን ለማረጋገጥ አንዱ እርምጃ እውቀት ነው። እና ደግሞ: ልዩ የራስ-ስልጠናዎች ፍርሃትን በደንብ ለመቋቋም ይረዳሉ.
አካላዊ ሁኔታ. በእርግዝና ወቅት አካላዊ እንቅስቃሴ በጣም የተገደበ ነው. ግን አልተገለሉም, ግን በተቃራኒው, እንዲያውም አስፈላጊ ናቸው. እናትንም ሆነ ልጅን በማይጎዳ መልኩ ብቻ። እርግጥ ነው, መዝለል, መሮጥ, እግርዎን ወደ ላይ ከፍ ማድረግ, ከባድ እቃዎችን ማንሳት, ወዘተ የለብዎትም. ነገር ግን ለምሳሌ, ለነፍሰ ጡር ሴቶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ, የውሃ ኤሮቢክስ, በቤት ውስጥ የሚችሉትን ማድረግ ለወደፊት እናት ጠቃሚ ይሆናል. . ዮጋ ቀላል ልጅ ለመውለድ በጣም ጥሩ ነው.

እንደ ማፅዳት፣ እጅን መታጠብ እና ሌሎች ገላውን ወደ ፊት ዘንበል ያሉ ቀላል ሸክሞችን የመሳሰሉ የቤት ውስጥ ሥራዎች ማጠናከር ብቻ ሳይሆን ህፃኑ በማህፀን ውስጥ በትክክል እንዲቀመጥ ይረዳል።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካላደረጉ በወሊድ ወቅት አእምሮው ለሥነ-ተዋልዶ አካል (ንቁ መኮማተር) ሥራ በበቂ ሁኔታ ምላሽ መስጠት አይችልም, ይህ ደግሞ በወሊድ ጊዜ ህመም ከሚያስከትሉ ምክንያቶች አንዱ ነው.

የተሳሳተ ባህሪ በውስጥም እየሆነ ስላለው አስደናቂ፣ ለመረዳት የማይቻል (እና በጭራሽ አስፈሪ ያልሆነ) ሂደት ተመሳሳይ ፍርሃት እና የእውቀት ማነስ ውጤት ነው። በተጨማሪም, ምን እንደሚቀንስ, እንደሚገለጥ እና ለምን ይህ እየሆነ እንደሆነ ማወቅ ብቻ በቂ አይደለም. በተጨማሪም በመጀመሪያ ቀላል ልጅ መውለድ እና ብቁ የሆነ የመተንፈስ ዘዴን እና ህጻኑ ለሁሉም ሰው ያለ ህመም እንዲወለድ የሚረዱ ሌሎች ዘዴዎችን ማጥናት ያስፈልጋል.

ቀላል ልጅ ለመውለድ 11 ህጎች

በነገራችን ላይ እንዲህ ዓይነቶቹ ዝርያዎች ብዙውን ጊዜ በተግባር ይገናኛሉ. ሴቶች ልክ የወር አበባ መጨናነቅ እስኪጀምር ድረስ የታችኛው የሆድ ክፍል ትንሽ ህመም ይሰማቸዋል. እና ይህ ብዙውን ጊዜ በወር አበባቸው ወቅት ይከሰታል, ስለዚህ ለሚከሰቱት ነገሮች ምንም አይነት አስፈላጊነት አያያዙም.
በጀርባ ወይም በብልት አካባቢ ላይ ህመም ሲከሰት ይከሰታል. ግን ይህንን ችግር ለመርዳት:

የቦታ ለውጥ;
ትክክለኛ መተንፈስ;
ቀላል ልጅ ለመውለድ ማሸት.

በነገራችን ላይ ማሸት በልዩ ባለሙያ ብቻ ሳይሆን በባል (በእርግጥ, አስቀድሞ ከተዘጋጀ) ሊከናወን ይችላል. በሚያሠቃየው ቦታ ላይ ረጋ ያለ ማሻሸት እና ግፊት በማድረግ ይከናወናል.

ስለዚህ, ቀላል ልጅ መውለድ ደንቦች እና ምክሮች:

1. በጣም አንዱ አስፈላጊ ደንቦች- ይህ ቀላል ልጅ ለመውለድ ብቃት ያለው አመለካከት ነው. ሁሉም ነገር በጥሩ ሁኔታ እንደሚሄድ, ያለምንም ውስብስብ, በፍጥነት, በቀላሉ እና ህመም የሌለበት መሆኑን ለራስዎ ጠንከር ያለ ውሳኔ ማድረግ ብቻ ያስፈልግዎታል. እርግዝናው በጥሩ ሁኔታ እየሄደ ከሆነ እና ልደቱ በጥሩ ሁኔታ መሄድ እንደማይችል የሚያሳዩ ሌሎች ምክንያቶች ከሌሉ ቀላል መውለድ እውን ነው.

3. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውጥረትበእርግዝና ወቅት. በዚህ ውብ ውስጥ ጠቃሚ የሆነው አስደሳች አቀማመጥ! እርግጥ ነው, ተቃራኒዎች በሌሉበት. ለዚህም, ለነፍሰ ጡር ሴቶች ጂምናስቲክስ, ዮጋ, የውሃ ኤሮቢክስ, ወዘተ ... አዎ, በገንዳ ውስጥ መዋኘት ብቻ ሶፋ ላይ ከመተኛት ብዙ ጊዜ የተሻለ ይሆናል.

4. አጣዳፊ የሕክምና ምልክቶች ከሌሉ, የጉልበት ሥራን ሳያነቃቁ ማድረግ የተሻለ ነው. አዎን, ሂደቱን በከፍተኛ ሁኔታ ያፋጥነዋል, ነገር ግን ህመሙን ማስወገድ አይቻልም.

5. የመጀመሪያውን ልደት ቀላል ለማድረግ, በወሊድ ሂደት ውስጥ ጡንቻዎችዎን እንዴት እንደሚዝናኑ እና እንዴት እንደሚቆጣጠሩ መማር ያስፈልግዎታል. ለመውለድ እነዚህን አስፈላጊ ድርጊቶች መማርን ችላ አትበል. መዝናናት (አእምሯዊ, አካላዊ) በጣም አስፈላጊ አካል ነው ትክክለኛ መላኪያእና ውጤታማ ዘዴያለ ችግር መውለድ.

6. ሕፃኑ ከመወለዱ በፊት ያሉት የመጨረሻዎቹ ሳምንታት በህይወት መደሰት አለባቸው. የሚወዱትን ያድርጉ ፣ ቁጣን እና ንዴትን ያስወግዱ ፣ ብዙ ፈገግታዎችን ፣ ጥሩ ስብሰባዎችን ያመጣሉ ፣ አዎንታዊ ስሜቶች. የሚወዷቸውን ፊልሞች ይመልከቱ፣ ለእግር ጉዞ ይሂዱ፣ ፈጣሪ ይሁኑ፣ ከልጅዎ ጋር ይነጋገሩ። ትልልቅ ልጆች ካሉ ከእነሱ ጋር ጊዜ ያሳልፉ: ያንብቡ, ይጫወቱ, በዓለም ውስጥ ስላለው ነገር ሁሉ ይወያዩ. እነዚህ ሁሉ አስደናቂ ጊዜያት እና እንቅስቃሴዎች ለትክክለኛ ልጅ መውለድ አስፈላጊ የሆኑትን ሆርሞኖች ለማዳበር ይረዳሉ.

7. ቀላል ማድረስ በምን ላይ የተመሰረተ ነው? እርግጥ ነው, ከትክክለኛው መተንፈስ! መምራት አለበት። የወደፊት እናት. እና ለመቆጣጠር ብቻ አይደለም - ወደ አውቶሜትሪነት ለማምጣት!

8. በመጀመሪያ ለመውለድ ቦታ መምረጥ አለቦት, እና የመውለድ ሂደት ከመጀመሩ ከረጅም ጊዜ በፊት, እያንዳንዱን ለራስዎ ይሰማዎት. ብዙውን ጊዜ የወደፊት እናቶች በቆሻሻ ቦታ ላይ ይቆማሉ: ልጅ መውለድን በተቻለ መጠን ቀላል ያደርገዋል, እንዲሁም ያፋጥነዋል. በነገራችን ላይ መዋሸት በጣም ያልተለመደው የወሊድ ሂደት ነው. አሁን ብዙ ሰዎች እየወለዱ ነው። አቀባዊ አቀማመጥ- እዚህ ላይ የስበት ኃይል እራሱ የፍርፋሪ መልክን ለማመቻቸት እንደሚረዳ ግልጽ ነው.

9. ቀላል ልጅ ለመውለድ አመጋገብ. ዋናው ነገር ምግቡ ጤናማ እና ጤናማ ነው. ስለዚህ, መሰረቱ አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች, ሙሉ የእህል ጥራጥሬዎች ናቸው. ሁሉም ምግቦች በቤት ውስጥ የተሰሩ መሆን አለባቸው, ለዚህ ጊዜ ፈጣን ምግብን መርሳት ይሻላል. የአትክልት ሰላጣ (በተፈጥሮ, ያለ ማዮኔዝ, በአስጊ ሁኔታ ውስጥ - ዝቅተኛ ቅባት ያለው መራራ ክሬም), የደረቁ ፍራፍሬዎች. እርግጥ ነው, ያስፈልገናል የእንስሳት ተዋጽኦ. የሰባ ሥጋ መጠን ወደ ዜሮ መቀነስ አለበት ፣ ዘንበል (ማለትም የዶሮ እርባታ ፣ የበሬ ሥጋ ፣ ወዘተ) በትንሽ መጠን መጠጣት አለበት።

ከመውለዱ ከአንድ ወር በፊት የስኳር እና የዱቄት ምርቶችን ፍጆታ ይቀንሱ, ከአመጋገብ ውስጥ ወተት እና መራራ ወተት ያስወግዱ. አንድ ወይም ሁለት ሳምንት ከመወለዱ በፊት በምናሌዎ ውስጥ የቬጀቴሪያን ምርቶችን ብቻ ይተዉ ። በተወለደበት ቀን የተሻለ ምግብአትጠቀም.
እንዲህ ዓይነቱ አመጋገብ አንጀትን ከመጠን በላይ መጫን አይችልም. እነዚህን የአመጋገብ ህጎች ያከበሩ ነፍሰ ጡር እናቶች በቀላሉ ወይም በትንሹ ጉዳት እንደወለዱ አኃዛዊ መረጃዎች ያሳያሉ።

10. እንዲሁም የመውለድ ሂደት በከባቢ አየር ውስጥ ሊጎዳ ይችላል. ስለዚህ ምጥ ውስጥ በምትገኝ ሴት ዙሪያ በጣም ምቹ የሆነ አካባቢ መፍጠር (ለምሳሌ በቤት ውስጥ) በቀላሉ ለመውለድ አንዱ መንገድ ነው። ሙዚቃ በደንብ ያረጋጋዋል, ለዚህም ልዩ የድምፅ ቅጂዎች እንኳን ተፈጥረዋል - የተፈጥሮ ድምፆች (የአእዋፍ ዘፈን, የውሃ ማጉረምረም, ዝናብ, ወዘተ), ዘና ያለ ቀረጻዎች.

11. ማሰላሰል ቀላል ልጅ መውለድንም ያበረታታል። ለምሳሌ, የተለያዩ በጣም ደስ የሚሉ ምስሎችን (ባህር, ፀሐይ, ፏፏቴ) በየጊዜው በማየት, በወሊድ ጊዜ ያለምንም ችግር በራስ-ሰር መቀየር ይችላሉ.
ቀላል ልጅ ለመውለድ, ምጥ ያለባት ሴት የተዘረዘሩትን ደንቦች ብቻ መከተል አለባት. እና አንዳንድ ባህላዊ መድሃኒቶችን መጠቀም ይችላሉ. ግን ከሐኪምዎ ጋር ከተማከሩ በኋላ ብቻ.

ቀላል ልጅ ለመውለድ ባህላዊ መድሃኒቶች

በብዙ ግምገማዎች መሠረት ከምርጦቹ አንዱ የህዝብ መድሃኒቶችበቀላሉ ለመውለድ መርዳት የራስበሪ ቅጠሎችን ማስጌጥ ነው። ይህ ተክል የማሕፀን እና ከዳሌው ጡንቻዎች፣ በወሊድ ቦይ ዙሪያ ያሉትን ጅማቶች ለስላሳ ያደርገዋል። እርግጥ ነው, ዲኮክሽን ብቻ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል በኋላ ቀኖችለማነሳሳት አይደለም ያለጊዜው መወለድ. የቤሪው ራሱ እንዲሁ በጣም ጠቃሚ ነው - ቢያንስ በመደበኛነት ችሎታው ጨምሯል። የደም ቧንቧ ግፊት, ምክንያቱም አንዳንድ ጊዜ የመጨረሻው የሶስት ወር ጓደኛ ነው.

ከ35 ሳምንታት ጀምሮ፣ በየሰባት ቀናት አንድ ጊዜ ዘና ባለ አጭር ሙቅ መታጠቢያዎች መውሰድ አለቦት። በተመሳሳይ ጊዜ፣ በአዎንታዊ፣ በስምምነት የሚቃኙ ሙዚቃዎችን ማዳመጥዎን እርግጠኛ ይሁኑ። ሀሳቦች አዎንታዊ ብቻ መሆን አለባቸው. ከዚህ ሁሉ ጋር, ከልጅዎ ጋር የፍቅር ውይይት ማድረግ ተገቢ ነው.

ሌላ ጠቃሚ ዲኮክሽን: የተልባ ዘሮች (1 የጣፋጭ ማንኪያ) በአንድ ብርጭቆ በሚፈላ ውሃ ውስጥ። ሾርባው ቢያንስ ለ 1.5 ሰአታት መጨመር አለበት. በቀን 3 ጊዜ መጠጣት አለበት. ከምግብ በፊት ይመረጣል.

ቀላል ልጅ ለመውለድ እንደ ካምሞሚል ወይም የዶልት ዘይት ያለ መድሐኒት አምላክ ብቻ ነው. በፔሪንየም, ፑቢስ እና ሳክራም ውስጥ ባለው ቆዳ ላይ መታሸት አለበት.

እና አንድ ተጨማሪ ዲኮክሽን: 1 ትንሽ የማርሽማሎው ማንኪያ, አንድ ብርጭቆ የፈላ ውሃ, ለ 10 ደቂቃዎች ይተው. የጉልበት እንቅስቃሴን በእጅጉ ያመቻቻል.

አለ የተለያዩ ምልክቶችየወሊድ ሂደት እንዴት እንደሚሄድ ማውራት. ነገር ግን ሁሉም የፍርፋሪው ገጽታ ህመም እና አስቸጋሪ እንደሚሆን ቢናገሩም, ተስፋ አትቁረጡ. የዚህ አስቸጋሪ ሂደት ውጤት ምን እንደሆነ ሁላችንም እናውቃለን - ትንሽ, ግን በዋጋ ሊተመን የማይችል ደስታ.

የሕፃን መወለድ ነው ታላቅ ክስተትበእያንዳንዱ ሴት ሕይወት ውስጥ. ግን በተመሳሳይ ጊዜ ፣ ​​ብዙ ሴቶች ፣ ከወሊድ ሆስፒታል መውጣት ፣ ምንም እንኳን ከልጆች ስብስብ ጋር ትልቅ እና ወዳጃዊ ቤተሰብ ቢመኙም ፣ ወደ እሱ ለመመለስ በጭራሽ አላሰቡም። እና ለሁሉም ነገር ተጠያቂው ውስብስብ, አስቸጋሪ እና ረጅም ልጅ መውለድ ነው. ስለዚህ, ብዙ ልጃገረዶች, ልጅ ከመውለዳቸው ከረጅም ጊዜ በፊት, ልጅን ለመውለድ ምን ያህል ቀላል እንደሆነ ያስባሉ, ልጅ መውለድን በተቻለ መጠን ቀላል ለማድረግ ምን ማድረግ እንዳለባቸው ያስባሉ? በዚህ "ታዋቂ ስለ ጤና" ገጽ ላይ ስለዚህ ጉዳይ እንነጋገር.

በቀላል ልጅ መውለድ, ዶክተሮች እና ታካሚዎች ትንሽ ለየት ያሉ ነገሮች ማለት ነው. ለዶክተሮች ዋናው ነገር ልደቱ ያለ ውስብስብ እና ያለ እነርሱ ጣልቃ ገብነት ነው, ህጻኑ እና እናቱ ጤናማ ናቸው. እና በጣም ምጥ ላለች ሴት ጠቃሚ ሚናእንዲሁም የሕመም ስሜት አለመኖር, እና አጭር የወሊድ ሂደትን ይጫወታል. የሕፃን መወለድ በትክክል ለማመቻቸት, መሞከር አለብዎት. ከዚህም በላይ የእርግዝና እቅድ ከማውጣቱ ከረጅም ጊዜ በፊት በመዘጋጀት መገረም ይሻላል. ደግሞም የሰውነት አካላዊ ብቃት እና በደንብ የዳበረ ጡንቻማ አጽም በዘጠኝ ወራት ውስጥ የትም አይሄድም (በተለይ የእርስዎን ለመጠበቅ ከሞከሩ) አካላዊ ቅርጽእና ልጅ በሚወልዱበት ጊዜ).

ዶክተሮች እንደሚሉት ልጅ መውለድ ምን ያህል ቀላል ነው?

ልጅን በቀላሉ ለመውለድ, የማህፀን ስፔሻሊስቶች ለወደፊት ልጅ መውለድ ለመዘጋጀት የቡድን ክፍሎችን ለመመዝገብ ይመክራሉ. እንደዚህ አይነት ኮርሶች በሁሉም ማለት ይቻላል ይካሄዳሉ የቅድመ ወሊድ ክሊኒክ, እና አንድ ባለሙያ የሥነ ልቦና ባለሙያ በአፈፃፀማቸው ውስጥ መሳተፍ የተሻለ ነው. በእንደዚህ አይነት ክፍሎች ውስጥ ለእርስዎ በጣም ብዙ መልሶችን መስማት ይችላሉ የተለያዩ ጥያቄዎች, የጅምላ ያግኙ ጠቃሚ መረጃእና በርካታ አስፈላጊ ክህሎቶች, በወሊድ ጊዜ ባህሪን ጨምሮ.

አኳ ኤሮቢክስ

እጅግ በጣም ጥሩ ውጤት ወደ ገንዳው ስልታዊ ጉብኝት ይሰጣል. የቆዳ ቀለምን ለመጠበቅ እና የጡንቻን ሁኔታ ለማሻሻል ይረዳሉ. መዋኘት ለእናት እና ለህፃን ጥሩ ነው. እርግጥ ነው, ገንዳውን ከመጎብኘትዎ በፊት, ምንም ዓይነት ተቃራኒዎች አለመኖራቸውን ለማረጋገጥ ሁልጊዜ ከሐኪምዎ ጋር መማከር አለብዎት.

አንዳንድ አዎንታዊነት ያክሉ

በእርግዝና ወቅት ለራስዎ አዎንታዊ ስሜቶችን መጨመርዎን እርግጠኛ ይሁኑ. በተቻለ መጠን ብዙ ጊዜ ያሳልፉ. ይህ ለጤንነትዎ ብቻ ሳይሆን በሰላማዊ ስሜት ውስጥም ያስቀምጣል.

ከህፃኑ ጋር ውይይቶች ውስጥ ይሳተፉ, እና ብዙም ሳይቆይ እሱ በድምፅዎ ላይ በእንቅስቃሴዎች ምላሽ እንደሚሰጥ እና ሆዱን እንደሚነካ ሊሰማዎት ይችላል. ብዙ ሴቶች ከህፃን ጋር መደራደር በጣም እንደሚቻል እርግጠኛ ናቸው - ስለዚህ በቀላሉ እና ያለ ችግር እንዲወለድ እና በተወሰነ ቀንም እንኳን.

ልደትን ያደራጁ

ልደቱ ያለችግር እንዲሄድ, አስቀድመው ማደራጀትዎን ያረጋግጡ. ለሕፃን ህይወት ለመስጠት ያቀዱበት ክሊኒክ ይምረጡ, ከዶክተሮች ጋር መተዋወቅዎን ያረጋግጡ. መውለድን የሚወስድ ዶክተርዎን መፈለግ በጣም ጥሩ ነው, በመካከላችሁ መተማመን ሊኖር ይገባል.

ድጋፍ ለማግኘትም ይረዳል የምትወደው ሰው. ከሁሉም በላይ አሁን በሁሉም የእናቶች ሆስፒታሎች ውስጥ የትዳር ጓደኛ መወለድ በህጋዊ መንገድ ተፈቅዶለታል, እና እናት ወይም ባል በእንደዚህ አይነት አስቸጋሪ የህይወት ጊዜ ውስጥ በራስ መተማመን እና መረጋጋት ይጨምራሉ.

የመውለድ ልምምድ

ለመስራት ቀላል ልጅ መውለድ, በዳሌው ውስጥ የሚገኙትን ጡንቻዎች ማጠናከር ያስፈልግዎታል. አፈፃፀም በጣም ጥሩ ውጤት ያስገኛል. በእንደዚህ አይነት ልምምዶች ወቅት አንዲት ሴት የፔሪንየም ጡንቻዎችን መኮማተር አለባት, እና እነሱን ለመሰማት, ወደ መጸዳጃ ቤት በሚቀጥለው ጉዞ ወቅት ሽንትን ማዘግየት ጠቃሚ ነው. በዚህ ሂደት ውስጥ የትኞቹ ጡንቻዎች እንደሚሳተፉ ከተሰማዎት ቀኑን ሙሉ እስከ ሶስት መቶ ጊዜ ድረስ ኮንትራት እና መዝናናት ያስፈልግዎታል. እንዲህ ዓይነቱ ልምምድ በማንኛውም ቦታ ሊከናወን ይችላል - ለሌሎች ሙሉ በሙሉ የማይታይ ነው.

እንዲሁም ልጅ መውለድን ለማመቻቸት, ጡንቻዎችን መዘርጋት ይችላሉ. ከዳሌው ወለል. ይህ ለእነሱ የመለጠጥ እና ጥንካሬን ለመጨመር ይረዳል. ይህንን ውጤት ለማግኘት ብዙውን ጊዜ ስኩዊድ እና ቱርክኛ ማድረግ አለብዎት. በዚህ ቦታ ላይ ማንበብ, ፊልሞችን ማየት ወይም ሙዚቃ ማዳመጥ ይችላሉ. እንዲሁም ጡንቻዎችን ለመዘርጋት, ማከናወን ይችላሉ ቀላል ልምምዶችለምሳሌ, ተንበርክከክ እና ከዚያም ወለሉ ላይ ለመውረድ ሞክር, በትክክል በተፋቱ እግሮች መካከል. ሌላ አስደናቂ ውጤት መልመጃውን "ቢራቢሮ" ይሰጣል. ይህንን ለማድረግ, ወለሉ ላይ መቀመጥ, ጉልበቶችዎን ማጠፍ እና እግርዎን ማገናኘት ያስፈልግዎታል. ከዚያ በኋላ ብራሾቹን ያስቀምጡ የቁርጭምጭሚት መገጣጠሚያዎችእና እግሮቹን ወደ ክራንቻ ይጎትቱ. በመቀጠል, ጀርባዎን ትንሽ ቀስት ማድረግ ያስፈልግዎታል, እና ክርኖችዎን በጉልበቶችዎ ላይ ያድርጉ. እጆችዎን በጉልበቶችዎ ላይ በመጫን ጉልበቶችዎን ወደ ጎኖቹ ማሰራጨት አለብዎት (ክንፎችን እንደ ቢራቢሮ በማውለብለብ).

የዳሌ አጥንቶችም በወሊድ ጊዜ በንቃት ይሳተፋሉ. እርግጥ ነው, በእርግዝና ወቅት, ከፍተኛ ጭንቀት ይደርስባቸዋል. ነገር ግን ለህጻኑ መወለድ ለማዘጋጀት የሚረዳ ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ይችላሉ. ለምሳሌ, ወለሉ ላይ ተንበርክከው በእጆችዎ ላይ ዘንበል ማለት ይችላሉ. መዳፎቹ ወደ ሠላሳ ሴንቲሜትር, እና ጉልበቶች - ሃያ ሴንቲሜትር መሆን አለባቸው. ጀርባዎን ቀስ ብለው ቀስቅሰው፣ መቀመጫዎችዎን ወደ ላይ ከፍ ያድርጉ። እንዲህ ዓይነቱ ማዞር በ ላይ መከናወን አለበት ጥልቅ እስትንፋስ. ከዚያ ወደ መጀመሪያው ቦታ ይመለሱ. ብዙ ጊዜ ይድገሙት.

በወሊድ ጊዜ ባህሪ

ልደቱ ያለችግር እንዲሄድ, ዝግጅት በቂ አይሆንም. በቀላሉ ልጅ ለመውለድ ምን ማድረግ እችላለሁ? የጉልበት ሥራ በሚጀምርበት ጊዜ, ቀደም ብሎ የተቀበሉትን ሁሉንም መረጃዎች ማተኮር እና ማስታወስ ያስፈልግዎታል. እና እዚህ, የቅርብ ሰዎች (እናት ወይም ባል) በእውነት ወደ ማዳን ሊመጡ ይችላሉ. መውለድን ቀላል እና ፈጣን ለማድረግ ፣በምጥ ጊዜ በነፃነት መንቀሳቀስ ያስፈልግዎታል የተለያዩ እንቅስቃሴዎች, ባልደረባን ለማሸት ይጠይቁ ወይም እራስን ማሸት ያድርጉ, እንዲሁም የመዝናኛ ዘዴዎችን ይጠቀሙ.

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ፡-

በእርግዝና ወቅት ማንኛውም ሴት ልደቷ እንዴት እንደሚከሰት ያስባል. እርግጥ ነው, ሁሉም ሰው ያለችግር እና ውስብስብነት እንዲያልፍ ይፈልጋል. ስለዚህ, ያለ እረፍት እንዴት እንደሚወልዱ የሚለው ጥያቄ ዛሬ እናቶች ለመሆን ለሚዘጋጁ ብዙ ሴቶች በጣም ጠቃሚ ነው.

በወሊድ ጊዜ ስንጥቆች እና እንባዎች መንስኤዎች

እንባዎች እና ስንጥቆች ከውስጥ (በሴት ብልት እና የማህጸን ጫፍ ግድግዳዎች ላይ) ወይም በውጭ ሊታዩ ይችላሉ. ብዙ የወደፊት እናቶች በተሳሳተ መንገድ ከተገፋፉ ጉዳት ሊደርስ እንደሚችል በስህተት ያምናሉ. ሆኖም ግን, በዚህ ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ሌሎች ብዙ ምክንያቶች አሉ.

በመጀመሪያ ደረጃ, ይህ የሴት አካላዊ ዝግጅት ነው. ጨርቆችን ለመሥራት በጣም ከፍተኛ የመለጠጥ ችሎታ ሊኖራቸው ይገባል ተፈጥሯዊ ልጅ መውለድያለምንም ጉዳት በተሳካ ሁኔታ አልፏል የወሊድ ቦይ. ለዚህ, የዳበረ ልዩ ልምምዶችእና ማሸት. በቅድመ ወሊድ ጊዜ, ስንጥቆች እና መሰባበር የመከሰቱ አጋጣሚ እየጨመረ እንደሚሄድ ልብ ሊባል የሚገባው ነው. ይህ የሆነበት ምክንያት በ 37-38 ሳምንታት እርግዝና ላይ የቲሹ የመለጠጥ መጠን በከፍተኛ ሁኔታ እየጨመረ በመምጣቱ ነው.

ሁለተኛው ምክንያት የፅንስ ጭንቅላት መጠን ነው. ነገር ግን, ከላይ እንደተገለፀው, የቅድመ ወሊድ ምጥ ከተፈጠረ, ትንሽ ጭንቅላት እንኳን የፔሪንየምን መቅደድ ይችላል. ነገር ግን ህጻኑ በጊዜ ውስጥ ከተወለደ, በወሊድ ቦይ ላይ የሚደርሰው ጉዳት በጣም ያነሰ ነው. በፅንሱ መጠን ላይ ተጽዕኖ ማሳደር በጣም አስቸጋሪ ነው, ምክንያቱም በእሱ ላይ የተመሰረተ ነው የጄኔቲክ ቅድመ-ዝንባሌልጅ, እንዲሁም የወደፊት እናት አመጋገብ እና የአኗኗር ዘይቤ.

ሦስተኛው ምክንያት የሕፃኑ ጭንቅላት እና ትከሻ በወሊድ ቦይ ውስጥ የሚያልፍበት ፍጥነት ነው። አንዲት ሴት በፍጥነት ከወለደች የሕብረ ሕዋሳትን የመጉዳት አደጋ አለ. ነገር ግን, በዝግታ የጉልበት ሥራ እንኳን, የመጨረሻዎቹ 2-3 ግፊቶች ብዙውን ጊዜ በጣም ጠንካራ ናቸው, ይህም የጭንቅላት እና ትከሻዎች ድንገተኛ ማለፍን ያስከትላል. ይህ ነጥብ በአዋላጅ ባለሙያው በጣም በጥንቃቄ ክትትል ሊደረግበት ይገባል. ምጥ ላይ ያለችውን ሴት ድርጊት ትመራለች እና የፅንሱን የመውለድ ፍጥነት ሊቀንስ ይችላል.

እንዲሁም ትልቅ ተጽዕኖለወደፊት እናት አመጋገብን ይሰጣል ። አት የቅርብ ሳምንታትእርግዝና, በተለይ ስለምትበላው ነገር መጠንቀቅ አለብህ. የቲሹዎች (ዘይቶች) የመለጠጥ ችሎታን የሚጨምሩ ምርቶች አሉ. አስፈላጊው ነገር የምግብ ዋጋ እና የካሎሪ ይዘት ነው. ባለፈው ወር ፅንሱ ክብደት በተለይም በፍጥነት እየጨመረ ነው, ስለዚህ የዱቄት, ጣፋጭ እና የሰባ ምግቦችን ፍጆታ ለመቀነስ ይመከራል.

ያለ እረፍት የመውለድ ሌላኛው መንገድ ትክክለኛ እና ከሁሉም በላይ, ወቅታዊ ሙከራዎች ነው. በዚህ ጉዳይ ላይ አዋላጁን ማዳመጥ በጣም አስፈላጊ ነው, እሷም ሂደቱን የሚከታተል ስለሆነ. በመጨረሻዎቹ የእርግዝና ወራት ውስጥ ለነፍሰ ጡር ሴቶች ልዩ ኮርሶችን መውሰድ ይችላሉ, የወደፊት እናቶች በወሊድ ጊዜ ትክክለኛውን ባህሪ ያስተምራሉ. ይህም በመኮማተር መካከል ያሉትን ክፍተቶች መቁጠርን፣ ትክክለኛ አተነፋፈስን፣ የቁርጥማትን መታሸትን፣ መግፋትን እና ሌሎችንም ይጨምራል።

እና በእርግጥ, ነፍሰ ጡር ሴት ስሜት በጣም አስፈላጊ ነው. ኤክስፐርቶች የተሳካ ልደትን ምስል ለመገመት ብዙ ጊዜ ይመክራሉ, ውጤቱም ጠንካራ ይሆናል ጤናማ ልጅእና በጥሩ ሁኔታ ላይ ያለች ወጣት እናት.

በወሊድ ቦይ ላይ ጉዳት እንዳይደርስ መከላከል ይቻላል?

• ልጁን ወደ ደረሰበት ቀን ለማምጣት የተቻለውን ሁሉ ያድርጉ;
• ክራንቻውን አዘጋጁ;
• በወሊድ ሂደት ውስጥ ንቁ ተሳታፊ ለመሆን በሚሞክሩበት ጊዜ የማህፀን እና የሴት ብልት ጡንቻዎችን መቆጣጠር ይማሩ።

ፔሪንየም በዘይት ማዘጋጀት

በበለጠ ዝርዝር ውስጥ የፔሪንየም ማዘጋጀት ጉዳይ ላይ ማተኮር ያስፈልጋል. ዛሬ ለወደፊት እናቶች የተለያዩ ጽሑፎችን ማግኘት ይችላሉ, ይህም ለመውለድ ሂደት ለመዘጋጀት የውሳኔ ሃሳቦችን በዝርዝር ይገልፃል. ዋናው የፔሪንየም ቲሹዎች ዘይት መቀባት ነው. በእርግዝና ወቅት ያለው ቆዳ ስለሚደርቅ እና የመለጠጥ ችሎታቸው በከፍተኛ ሁኔታ ስለሚቀንስ ዶክተሮች የፔሪንየምን ብቻ ሳይሆን ሰውነታቸውንም ጭምር ዘይት መቀባትን ይመክራሉ.

ለዚህ አሰራር, ማንኛውንም መጠቀም ይችላሉ የአትክልት ዘይቶች: የአልሞንድ, የወይራ, የሱፍ አበባ, ሰሊጥ. የመቀባቱ ሂደት በመታጠቢያ ቤት ውስጥ ሊከናወን ይችላል ፣ መላውን ሰውነት በልግስና ይቀባል የጠበቀ አካባቢዘይት. ከዚያ በኋላ ከ10-15 ደቂቃ ያህል መጠበቅ አለቦት እና አስፈላጊ ከሆነም ዘይቱ የገባባቸውን ቦታዎች እንደገና በዘይት መቀባት።

ከ 10 ደቂቃዎች በኋላ, መታጠብ መጀመር ይችላሉ. ማጽጃዎችን እና ጄልዎችን መጠቀም አይመከርም ፣ ውጤታማ ዘይትን ለማጠብ እራስዎን በ “ገንፎ” መቀባት ይችላሉ ። የሚዘጋጀው ከአተር, በቆሎ ወይም የአጃ ዱቄትውሃ ከመጨመር ጋር. ቆዳከእንዲህ ዓይነቱ ጭምብል አመጋገብን ይቀበላሉ, በተጨማሪም, ዘይት በእሱ እርዳታ በቀላሉ በቀላሉ ይወገዳል.

በህንድ ውስጥ ግን ነፍሰ ጡር እናቶች በየቀኑ በዚህ መንገድ ዘይት ይቀባሉ ጥሩ ውጤቶችሂደቱ በሳምንት አንድ ጊዜ በሚካሄድበት ጊዜ እንኳን ይቻላል. በተጨማሪም ህፃኑ ከመወለዱ ጥቂት ሳምንታት በፊት የፔሪንየም ውስጠኛ ክፍልን በዘይት ማከም ይመከራል. አንዳንድ ዶክተሮች ግሪን እንዲጠቀሙ ይመክራሉ ቅቤበቤት ውስጥ የበሰለ.

እንዲህ ያሉ ሁኔታዎች ውስጥ Contraindications ማስያዝ ናቸው እብጠት ናቸው ጠንካራ ሚስጥሮችማሳከክ. በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ ዘይት ከመቀባቱ በፊት የንፅህና አጠባበቅን ለማካሄድ ይመከራል.

የቅርብ ጂምናስቲክስ

በወሊድ ጊዜ ሊከሰቱ የሚችሉትን ስብራት ለመከላከል ሌላኛው መንገድ ነው የቅርብ ጂምናስቲክስ. በቲሹ የመለጠጥ ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል, ነገር ግን በየቀኑ እንዲያደርጉት ይመከራል. መልመጃዎችን ለመሥራት ብዙ አማራጮች አሉ, ከታች ያሉት ሶስት በጣም ተወዳጅ መንገዶች ናቸው.

ክፍሎች በተለያየ አቀማመጥ ሊከናወኑ ይችላሉ-በአራቱም እግሮች, ተኝተው, ቆመው ወይም መቀመጥ. ብዙ ጊዜ አይወስዱዎትም, ግን መስጠት ይችላሉ አዎንታዊ ውጤቶች. ለእንደዚህ አይነት ጂምናስቲክስ ምስጋና ይግባውና የደም ዝውውሩ በከፍተኛ ሁኔታ ይሻሻላል እና የቲሹ የመለጠጥ መጠን ይጨምራል.

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቁጥር 1. Kegel የአካል ብቃት እንቅስቃሴ

የሴት ብልትን ጡንቻዎች በተለዋዋጭ ማጠንጠን እና ዘና ማድረግ ያስፈልጋል. በውጥረት ጊዜ ፊንጢጣ እና ፐርኒየም በጣም በጥብቅ የተጨመቁ መሆን አለባቸው, ከዚያም ቀስ በቀስ እና በቀስታ ዘና ይበሉ.

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቁጥር 2. "ቦርሳ"

ከፊት ለፊትዎ ቦርሳ እንዳለ መገመት አለብዎት. ወደ ብልት ውስጥ መግባት, ምናባዊ እጀታዎቿን በመያዝ ሙሉውን ቦርሳ ከወለሉ በላይ ከፍ ለማድረግ መሞከር ያስፈልግዎታል. በውጥረት ውስጥ, ቦርሳውን በመያዝ, ለጥቂት ሰከንዶች ያህል መቆየት ያስፈልግዎታል, ከዚያም ቦርሳውን እንደገና ወደ ወለሉ ላይ ያስቀምጡት. ቦርሳውን ከፍ እና ከፍ ለማድረግ "ለማንሳት" በመሞከር መልመጃው ብዙ ጊዜ መደገም አለበት.

መልመጃ ቁጥር 3. "ሊፍት"

ይህንን የጂምናስቲክን አካል ለማከናወን ክሩክ የሊፍት ዘንግ ነው ብሎ ማሰብ ያስፈልጋል። ከመግቢያው ጥልቅ ወደ ውስጥ መውጣት መጀመር ተገቢ ነው። የማህፀን ጫፍ, በተለዋዋጭ የተለያዩ የሴት ብልትን ክፍሎች መቆንጠጥ. የወሊድ ቦይ ሙሉ በሙሉ ከተጨመቀ በኋላ ዘገምተኛ አማራጭ መዝናናት መጀመር ጠቃሚ ነው። ህጻኑ በወሊድ ቦይ ውስጥ ያለ ህመም እና በተቻለ መጠን በነፃነት እንዲያልፍ የሚረዳው የሴት ብልት ጡንቻዎችን በጊዜ ውስጥ ዘና ማድረግ መቻል ነው.

መደምደሚያ

ይህ ጽሑፍ ያለ ስብራት እንዴት እንደሚወልዱ አንዳንድ ምክሮችን ብቻ ይሰጣል. እንደ እውነቱ ከሆነ, ብዙ የሚወሰነው በጄኔቲክስ, በፅንሱ መጠን, በእናትየው አካል እና እንዲያውም ላይ ነው. ሥነ ልቦናዊ ስሜትምጥ ላይ ያሉ ሴቶች.

ለማጠቃለል ያህል, ልጅ በሚወልዱበት ጊዜ መፍራት እና መፍራት እንደማያስፈልግ ልብ ሊባል የሚገባው ነው. ዘመናዊ ዶክተሮችከ2-3 ሳምንታት ውስጥ ይድናል ፣ ብዙውን ጊዜ በችሎታ የተሰፋ። በተጨማሪም, አዋላጆች የእንባ አደጋ በሚፈጠርባቸው ሁኔታዎች ላይ በጣም ትኩረት ይሰጣሉ (ይህ በቲሹዎች ቀለም ለውጥ ይታያል). እንደዚህ አይነት አደጋ በሚከሰትበት ጊዜ ዶክተሩ ኤፒሲዮቶሚ (episiootomy) ይሠራል, ማለትም, የፔሪንየምን ክፍል ይቆርጣል. ከእንባ ይልቅ ቀጥ ያለ ቁርጥን መስፋት በጣም ቀላል ነው።

በእርስዎ ላይ የተመካውን ሁሉ ያድርጉ, ቀሪው በመውለድ ሂደት ውስጥ በሚሳተፉ ባለሙያዎች ይንከባከባሉ. ከOB/GYNዎ ጋር በሚገናኙበት ጊዜ፣ ለመውለድ ብዙ ዝግጅት እንዳደረጉ እና እንባዎችን እና ስንጥቆችን ለማስወገድ የተቻለውን ሁሉ ለማድረግ እንደሚፈልጉ ማስረዳት ይችላሉ። ምናልባት ዶክተሩ እንዲህ ያለውን ጥያቄ በበቂ ሁኔታ ተቀብሎ ሊረዳዎት ይሞክራል። በማንኛውም ሁኔታ, ይህንን ተፈጥሯዊ ሂደት መፍራት የለብዎትም, ውጤቱም በጣም ውድ እና ተወዳጅ ትንሽ ሰው መወለድ ነው. ያለ ክፍተቶች እና ጤናማ ልጅ ቀላል ልጅ መውለድ እመኛለሁ!