اسماء ادوية خفض الكولسترول قائمة حبوب الكوليسترول الفعالة الحديثة

يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم بشكل يختلف بشكل كبير عن المستوى الطبيعي إلى مشاكل خطيرةمع الصحة وحتى العواقب الوخيمة. الناس مع أداء عاليالستيرول معرضون لخطر الإصابة بتصلب الشرايين والسكتة الدماغية واحتشاء عضلة القلب.

في كثير من الأحيان، لتطبيع هذا المؤشر، يصف الخبراء الوجبات الغذائية. ومع ذلك، كما يظهر الممارسة الطبية, التغذية السليمةولا يكفي حل هذه المشكلة، ومن ثم يتم استخدام أدوية خفض الكولسترول، والتي يتم اختيارها بشكل فردي لكل مريض.

ما هي الأدوية التي يتم تناولها لخفض نسبة الكوليسترول: مجموعات من الأدوية

يتم تقسيم جميع الأدوية لخفض نسبة الكوليسترول في الدم إلى أقسام منفصلة المجموعات الدوائية. يتم تصنيف الأدوية حسب تركيبها ومبدأ عملها على الجسم. تُعرف مجموعات الصناديق هذه باسم:

• الستاتينات.
• الفايبريت.
• مثبطات امتصاص الكولسترول.
• المنتجات التي تعتمد على حمض النيكوتينيك.
• الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة.
• عزلات حمض الصفراء.

ما هي الأدوية التي يتم تناولها لخفض نسبة الكوليسترول، لا يمكن أن يخبرنا بها إلا أخصائي الفحص الكاملجسم المريض والتعرف على أسباب هذه الحالة.

أدوية جديدة - الستاتينات لخفض نسبة الكوليسترول

تعمل الأدوية المخفضة للكوليسترول في الدم، مثل الستاتينات، على منع الإنزيم الموجود في الكبد والمسؤول عن إنتاج الكوليسترول جسم الإنسانستيرول. هذه هي مجموعة الأدوية الأكثر شعبية التي تهدف إلى حل هذه المشكلة الصحية.

يجب تناول الستاتينات بانتظام، مرة واحدة يوميًا، قبل النوم عادةً، لأنه خلال هذه الفترة يحدث الإنتاج النشط للستيرول. يمكن ملاحظة التأثير المرئي لهذا العلاج خلال أسبوع ونصف إلى أسبوعين من اليوم الأول لتناول الدواء وفقًا للجرعة الموصوفة. هذه أدوية جديدة نسبيًا لخفض نسبة الكوليسترول في الدم نتائج جيدةفي علاج هذا الاضطراب. ميزة الستاتينات هي أنه حتى مع استخدامها على المدى الطويل فهي لا تسبب الإدمان ولا تقلل من تأثير العلاج.

أدوية خفض الكولسترول والستاتينات تتمثل في الأدوية التالية:

سيمفاستاتين:

زوكور,

زوكور فورتي,

أوينكور,

سيمفاكارد,

سيمفاستول،

سمجال؛

أتورفاستاتين:

أتوريس,

توليب،

ليبريمار,

تورفاكارد,

هولتار؛

برافاستاتين.

فلوفاستاتين.

لوفاستاتين.

إذا كنت تعاني من مشاكل خطيرة في الكبد، فلا ينبغي عليك تناول الستاتينات، لأنها قد تسبب ذلك عواقب وخيمة. عند تناول أدوية من هذه المجموعة من الأدوية لخفض مستويات الكوليسترول في الدم، يصبح من الممكن حدوث رد فعل فردي من جانب جسم المريض. الأعراض الأكثر شيوعا هي آلام العضلات والغثيان، والتي عادة ما تختفي قريبا. مع الاستخدام طويل الأمد للستاتينات، تصبح اختبارات الدم لـ AST وALT إلزامية.

الفايبريت لخفض نسبة الكوليسترول في الدم

تعمل هذه الأدوية المخفضة للكوليسترول عن طريق التمثيل الغذائي للدهون. إذا قارنا الأدوية من هذه المجموعة مع الستاتينات، فإنها تعمل على الستيرولات ذات الكثافة المختلفة. تؤثر الألياف بشكل فعال على الكوليسترول كثافة عاليةالستاتينات – منخفضة. من حيث الشعبية في الطب، فإن الألياف أقل شأنا بكثير من الستاتينات، فهي تستخدم بشكل أقل في حل هذه المشكلة.

مؤشرات لاستخدام الفايبريت هي:

• مستوى الدهون الثلاثية من 4.5 مليمول / لتر؛
• نقص الكولسترول في الدم المعزول لدى الأشخاص الذين يعانون من مرض الشريان التاجيقلوب؛
• انخفاض في مستويات الكولسترول HDL.

إن استخدام الفايبريت لخفض مستوى الستيرول في الدم يسمح للمرضى بتجنب تطور التهاب البنكرياس وتقليل مخاطر مضاعفات القلب والأوعية الدموية. كما أنها تنشط عملية إنتاج الستيرول المفيد.

ومع ذلك، فإن النهج الخاطئ الأدويةلخفض نسبة الكوليسترول في الدم، يمكن أن تسبب الألياف عددًا من الآثار الجانبية. قد يصاحب العلاج غثيان، قيء، الأحاسيس المؤلمةفي منطقة البطن والإسهال وانتفاخ البطن.

تشمل الفايبرات الأدوية التالية:

• كلوفيبرات.
• بيزافيبرات.
• فينوفايبرات.
• جيمفيبروزيل.
• سيبروفايبرات.

الأدوية المثبطة الفعالة لخفض نسبة الكوليسترول في الدم

تعتبر مثبطات امتصاص الكوليسترول (CAIs) من الأدوية الفعالة جدًا لخفض نسبة الكوليسترول في الدم، ولكن هناك عدد قليل جدًا من الأدوية المتاحة في جميع أنحاء العالم. في روسيا اليوم، من بين الأدوية المسجلة من هذه المجموعة، يوجد عقار واحد فقط - إيزيترول.

يعتبر هذا الدواء آمنًا عمليًا عند تناوله بغرض خفض مستويات الكوليسترول في الدم. ترجع سلامة الدواء إلى حقيقة أنه لا يتم امتصاصه تقريبًا في الدم. بالإضافة إلى ذلك، يمكن تناوله حتى من قبل المرضى الذين يعانون من مشاكل خطيرة في الكبد، وكذلك الأشخاص الذين لا يستطيعون تحمل الستاتينات.

يمكن تناول أدوية هذه المجموعة بالتزامن مع الستاتينات، على عكس الفايبريت. لن يؤدي هذا المزيج إلا إلى زيادة فعالية العلاج، لكن الستاتينات لا تزال متفوقة بشكل كبير على IAC في هذا الصدد.

مستحضرات حمض النيكوتينيك لخفض مستويات الكوليسترول في الدم

تحتوي مستحضرات حمض النيكوتينيك لخفض نسبة الكوليسترول على فيتامينات ب المعقدة. حمض النيكوتينيك، أو النياسين، موجود في الغذاء، ولكن لتحقيق المزيد نتائج سريعةفمن الأفضل تناوله على شكل أدوية يصفها الطبيب المختص.

يساعد تناول النياسين على خفض مستويات LDL وزيادة HDL. عند المعالجة بمستحضرات حمض النيكوتينيك يصبح من الممكن حدوث ما يلي: ردود الفعل السلبيةمن جسم المريض، مثل احتقان الدم، والحكة جلد، صداع.

أفضل الأدوية لخفض نسبة الكوليسترول في الدم على أساس النياسين هي نيكولار ونياسلان.

PUFAs لخفض مستويات الكوليسترول في الدم

الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة (PUFAs) هي فئة شائعة جدًا من الأدوية لخفض مستويات ستيرول الدم. يتم إنتاج PUFAs من قبل الكثيرين شركات الادويةتحت أسماء مختلفةولكن في نفس الوقت يكون لها تأثير علاجي واحد.

عند تناوله، ينخفض ​​إنتاج الدهون الثلاثية ويزداد عدد مستقبلات الأكسدة في الكبد الأحماض الدهنيةمما يؤدي إلى انخفاض نسبة الكولسترول. الأدوية من هذه المجموعة آمنة تمامًا، ولكن فعاليتها منخفضة، لذلك لا ينصح باستخدامها كعلاج رئيسي. من المفترض أن يتم استخدامها مع الستاتينات أو الفايبريت.

عزلات حمض الصفراء لخفض نسبة الكوليسترول في الدم

إن عزلات حمض الصفراء هي أدوية لا يهدف عملها إلى خفض مستويات الستيرول، وهي غير مسجلة في روسيا. تعمل على الأحماض الصفراوية التي يتم تركيبها من الكوليسترول. تعمل العازلات كعنصر ملزم - نتيجة تناولها، تتم إزالة الأحماض الصفراوية بشكل طبيعي من الجسم.

عندما تكون مستويات حمض الصفراء منخفضة، يبدأ الجسم في زيادة إنتاجه. ونتيجة لتفعيل هذه العملية الطبيعية ينخفض ​​مستوى الكولسترول في الدم.

للعزلات تأثير موضعي على الجسم، فلا يتم امتصاصها في الدم، ولكنها كافية مذاق سيء، وهو من عيوبهم. بجانب، نتيجة ايجابيةولا يتم العلاج بهذه الطريقة إلا بعد شهر تناول منتظمالدواء بالجرعة الموصوفة من قبل المختص. الاستخدام طويل الأمد لهذه الأدوية يمكن أن يتداخل مع امتصاص الجسم للفيتامينات والدهون.

تشمل المحتجزون ما يلي:

• كوليستيد (كوليستيبول) ،
• فيلهول (كوليسيفيلام)
• كويستران (الكوليستيرامين).

أدوية طبيعية غير ضارة لخفض نسبة الكولسترول

تعتبر المستحضرات العشبية لخفض نسبة الكولسترول آمنة تمامًا للإنسان ولا تسبب مضاعفات، إلا أنها قد تكون مصحوبة بأعراض جانبية. يشمل علاج هذا الاضطراب أدوية مختلفة، مصنوعة على أساس المكونات النباتية.

مثل هذه معروفة الاستعدادات العشبيةلخفض نسبة الكولسترول في الدم:

تيكفيل.يعتمد الدواء على بذور اليقطين وله تأثير مضاد للأكسدة ومفرز الصفراء ومضاد للالتهابات على الجسم. تستخدم بشكل رئيسي عندما علاج معقدتهدف إلى خفض مستويات الكولسترول. Tykveol متوفر في شكل أقراص ويمكنه التعامل معه أنواع مختلفةتصلب الشرايين وحتى مع تلف الأوعية الدماغية.

سيتوبرين.وهو مكمل غذائي يزود الجسم بالبيتا سيتوستيرول والبوليبرينول. يستخدم لخفض نسبة الكولسترول بشكل آمن، بما في ذلك لعلاج تصلب الشرايين.

هوليكان، أو ريسفيراترول.الدواء هو مضادات الأكسدة القويةفهو يعيد مستويات الدهون إلى طبيعتها ويزيل الكوليسترول الضار من الدم. يتم استخدامه ليس فقط للعلاج، ولكن أيضًا لمنع ترسب الستيرول في الأوعية الدموية للدماغ.

الشيتوزان. هذا الدواء يعيد سالكية الأوعية الدموية، وتنقية الدم من الكولسترول السيئ.

سان جاو دان.هذا المنتج الدوائي يخفض مستوى الدهون الثلاثية والكوليسترول، ويحمي الأوعية الدموية من تغيرات تصلب الشرايين ويقلل من احتمالية الإصابة بالسرطان. أمراض القلب والأوعية الدموية.

بوليكوسانول– منتج طبيعي لخفض الكولسترول يعتمد على بنجر السكر أو قصب السكر. عند تناول هذا الدواء بكمية 20 جرام يوميًا لمدة 2-3 أشهر، يمكن تقليل مستوى الستيرول الإجمالي بنسبة 20٪. حتى الاستخدام طويل الأمد للبوليكوسانول لا يمكن أن يسبب آثارًا جانبية.

المخدرات أصل نباتي، والتي يهدف عملها إلى تقليل نسبة الكوليسترول "الضار" ، يتم تصنيعها أيضًا على أساس ذلك مكونات طبيعية، مثل ثمر الورد، والخرشوف، والشوكبيري، والزعرور، والفراولة البرية.

على الرغم من هذا أدوية غير ضارةلخفض نسبة الكولسترول، يمكنك تناولها فقط على النحو الذي يحدده الطبيب.

مزيج من النظام الغذائي وأدوية خفض الكولسترول

يمكن للتغذية الغذائية تسريع عملية تطبيع مستويات الكوليسترول في الدم. عادة ما يتم وصف النظام الغذائي عندما العلاج المعقدمثل طريقة مساعدهعلاج.

لتقليل نسبة الكوليسترول في الدم، من المهم تعديل نظامك الغذائي. هذه النظام الغذائي العلاجييعتمد على القواعد التالية:

1. قلل من كمية الملح التي تستهلكها. يؤدي ارتفاع تركيز الملح في الجسم إلى تدهور حالة الكبد والكلى، وزيادة سماكة الدم، مما يؤدي إلى زيادة مستويات الكوليسترول. وينبغي تقليل كمية الملح إلى ملعقة صغيرة يوميا.
2. تحتاج إلى شرب لتر ونصف على الأقل يوميًا مياه معدنيةبدون غاز. يعمل الماء على تحسين وظائف الكلى بشكل كبير، مما يساعد على إزالة الكوليسترول من الجسم.
3. قلل من كمية القهوة التي تستهلكها. أجرى العالم من تكساس باري ر. ديفيس دراسة حول تأثير القهوة على الجسم، وتبينت نتائجها أن هذا المنتج يساهم في زيادة مستويات الستيرول. ومع ذلك، لم يكن من الممكن تحديد العنصر الذي يسبب مثل هذه التغييرات بالضبط، حيث أن نسبة الكوليسترول تزيد أيضًا من القهوة منزوعة الكافيين.
4. من الضروري إثراء نظامك الغذائي اليومي بالخضروات والفواكه والأعشاب الطازجة.
5. تعتبر النخالة مفيدة جداً لخفض نسبة الكولسترول. لهذه الأغراض، من الضروري استخدام النخالة الخام الطبيعية حصريا.
6. يمكنك أيضًا تطبيع مستوى الستيرول في الدم بمساعدة الثوم عن طريق تناول فصوص من الثوم يوميًا. يجب أن تعلم أن الثوم الطازج فقط هو الذي يمتلك هذه الخصائص.

يعتبر زيت الزيتون والأطعمة مثل المكسرات والأفوكادو وزيت الكانولا وزبدة الفول السوداني مصادر للدهون الأحادية غير المشبعة. ويعتقد أن هذه المادة لها أيضًا تأثير مفيد على مستويات الكوليسترول في الدم.

اليوم هو سبب العديد من الأمراض، بما في ذلك تلك التي تهدد مميت، ليست بعض الالتهابات القاتلة، ولكن العواقب صورة خاطئةحياة. لذلك، واحدة من مشاكل عصرنا مستوى عالالكولسترول، والذي غالباً ما يؤدي إلى النوبات القلبية والسكتات الدماغية. دعونا نتحدث عن طرق تطبيع هذا المؤشر.

كيفية خفض نسبة الكولسترول في الدم

قبل التفكير في طرق حل هذه المشكلة، عليك أن تفهم ما يعنيه ذلك زيادة معدلمن هذه المادة. يختلف مستوى الكوليسترول (المعروف أيضًا باسم الكوليسترول) حسب العمر والجنس. المؤشر أعلى بالنسبة لجسم الرجال، ولكنه يزيد أيضًا عند النساء بعد 50 عامًا. للكشف عن المستويات الزائدة في الوقت المناسب، يوصي الأطباء جميع الأشخاص بعد بلوغهم سن العشرين بإجراء اختبار كل 5 سنوات لتحديد كمية الكوليسترول في الدم. إذا كان المريض في خطر بالفعل، فيجب إجراء هذه الدراسة عدة مرات في السنة.

إذا كان التركيز الإجمالي للمادة في جسم الشخص يساوي أو يتجاوز 5.2 مليمول/لتر، فيعتبر أنه قد حصل على عالي الدهونوتحتاج إلى التبرع بالدم لإجراء دراسة تفصيلية - ملف تعريف الدهون. يحدد هذا التحليل نسبة أجزاء الكوليسترول - البروتينات الدهنية ذات الكثافات المختلفة: VLDL، LDL وHDL. وتظهر نتائج هذه الدراسة كم نسبة الكولسترول "الضار" في الدم، الذي يستقر على جدران الأوعية الدموية ويؤدي إلى تصلب الشرايين، وكم نسبة الكولسترول "الجيد" الذي يزيل لويحات الكولسترول ومن ثم أكسدتها في الكبد و يفرز من قبل الجسم.

لإعادة نتائج الاختبار إلى وضعها الطبيعي، فإن المهمة الأولى هي استعادة التوازن الصحيح في نسبة الكوليسترول "الضار" و"الجيد". عليك أن تفهم أن تطبيع مستوى هذا المركب العضوي سيتطلب مجموعة من التدابير، ومجرد استخدام الأجهزة اللوحية دون تغيير نمط حياتك لن يحقق النتيجة المرجوة. يحتاج المريض الذي يعاني من مثل هذه المشاكل الصحية إلى:

• تطبيع الوزن.
• التصق ب أكل صحي‎التقليل من استهلاك الحلويات؛
• كن نشيطًا بدنيًا؛
• التقليل من آثار التوتر.

أدوية خفض الكولسترول

لمكافحة هذا المرض بشكل فعال، يستخدم الأطباء عدة مجموعات من الأدوية، المتوفرة في أقراص وأشكال أخرى. دعونا نفكر وصف مختصرهذه الأدوية، وبعد ذلك سنتحدث بالتفصيل عن الأدوية الأكثر فعالية.

الستاتينات

هذه الأدوية المخفضة للكوليسترول هي الأكثر شيوعًا لأنها تساعد على التخلص من الكوليسترول بسرعة. تعمل الستاتينات أيضًا على تقليل المخاطر على الأوعية الدموية والقلب، وفي بعض الأحيان تكون هذه هي الطريقة الوحيدة لمنع ذلك أمراض خطيرةمثل نوبة قلبية أو سكتة دماغية. تعمل أقراص الكوليسترول هذه عن طريق منع إنزيم الكبد الذي يحفز إنتاج الكوليسترول. يجب أن يتم وصفها من قبل الطبيب فقط بناءً على فحص المريض والتوافق مع الأدوية الأخرى. في هذه المجموعة من الأدوية المضادة للكوليسترول، هناك أربعة أجيال من الستاتينات.

الفايبرات

هذه الأدويةالتأثير على استقلاب الدهون في الجسم، مما يقلل من تخليق الدهون. تعمل هذه الحبوب أيضًا على زيادة مستوى HDL "الجيد" بشكل فعال. تعمل الألياف على مستوى الجينات على تغيير عملية نقل الكوليسترول. وضع علامة عليها عمل إيجابيعلى لهجة الأوعية الدموية، وهذه المواد لها أيضا تأثير مضاد للأكسدة ومضاد للالتهابات. الممثلون الرئيسيون للفايبرات هم كلوفيبرات، بيزافيبرات، جيمفيبروزيل وفينوفايبرات. في كثير من الأحيان تحتوي وصفات الأطباء على أقراص Traykor التي تحتوي على فينوفايبرات - الأحدث والأحدث دواء فعالالخامس مجموعة محددة.

المكملات الغذائية

إضافة مثل هذا أدوية مفيدةإلى النظام الغذائي - بديل أو إضافة لحبوب الكوليسترول. في الواقع، بيولوجيا إضافات نشطةيتم جمع تلك المواد من المنتجات الغذائية التي تعمل بشكل طبيعي على تطبيع نسبة البروتينات الدهنية في الجسم بتركيز فعال. لذلك، إذا كان الشخص لا يستهلك ما يكفي الغذاء النباتييمكنك، بالإضافة إلى نظامك الغذائي، تناول أقراص الألياف التي تبطئ امتصاص الكوليسترول في الأمعاء.

من أشهر الأدوية التي تصنف ضمن المكملات الغذائية والتي يهدف عملها إلى تطهير الأوعية الدموية منها لويحات الكوليسترول- هذه كبسولات من حمض أوميجا 3 الدهني. هذا المنتج تم الحصول عليه من زيت سمكيمكن أن يخفض مستوى الدهون الثلاثية الضرورية لتكوين الكوليسترول "الضار". هذا الحمض مفيد لنظام القلب والأوعية الدموية: فهو يخفف الدم، مما يقلل من خطر جلطات الدم.

كيفية خفض الكولسترول في المنزل

نظام غذائي خاصوصفات الطب التقليدي- هذه منتجات يمكن دمجها مع حبوب الكوليسترول للحصول على نتائج أسرع. العلاج الأول للشخص المصاب بهذا الاضطراب يجب أن يكون الطعام. النظام الغذائي يحتاج إلى زيادة المحتوى المنتجات النباتيةوإزالة الكحول والأطعمة الدهنية والمدخنة والمالحة منه. تحتاج إلى تحميل نفسك بشكل معتدل النشاط البدني. من المهم الانتباه إلى تطوير مقاومة الإجهاد لضمان ذلك استراحة جيدةللجسم، ولا تنسي استشارة الطبيب.

فيديو

تقليل المحتوى الكوليسترول في الدم لتحسين وظائف القلب يعني انخفاض مستويات الدهون الثلاثية و"اللزجة" بالنسبة لك. الكولسترول الضار(ما يسمى بـ "السيئ")، وكذلك زيادة مستوى الحماية الكوليسترول الجيد("جيد").

كل انخفاض بنسبة 1% في نسبة الكوليسترول الضار LDL سوف يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 1% تقريبًا. وفي الوقت نفسه، من زيادة بنسبة 1٪ في HDL الخاص بك مخاطر القلب والأوعية الدمويةقد ينخفض ​​بنسبة 2-4%! يبدو أيضًا أن HDL له تأثير مضاد للالتهابات (مضاد للأكسدة).

وبالتالي، فإن خفض مستويات الدهون الثلاثية والكولسترول LDL أمر مرغوب فيه، ولكن رفع الكولسترول HDL قد يكون أكثر فائدة. يبدو أن أكسدة الكولسترول LDL، مما يزيد من لزوجته، هو عامل خطر أعلى من ذلك زيادة المستوى LDL. نصف النوبات القلبية تحدث عند الأشخاص الذين يعانون من المستوى الطبيعيالكوليسترول.

يمكن تحديد درجة أكسدة الكوليسترول بدقة عالية من خلال محتوى بروتين سي التفاعلي (CRP) في الدم. مستويات منخفضةكرب (<1,0) предсказывают снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний (а также диабета и онкологических заболеваний). Повышение ЛПВП и уменьшение окисления холестерина оказывает очень хорошее защитное действие на сердечно-сосудистую систему.

1. تناول المزيد من دهون أوميجا 3 وتناول CoQ10

تناول مكملات زيت السمك مع الطعام يوميًا لزيادة نسبة الكوليسترول الحميد (HDL) وخفض نسبة الكوليسترول الضار (LDL) والدهون الثلاثية وتحسين البروتين التفاعلي (CRP). توصي جمعية القلب الأمريكية بتناول 2-4 جرام (2000-4000 مجم) من DHA + EPA* يوميًا لخفض الدهون الثلاثية؛ 1 جرام (1000 مجم) من DHA + EPA يوميًا سيوفر الحماية ضد أمراض القلب والأوعية الدموية.

حاول أيضًا تناول المزيد من سمك السلمون البري أو السردين، حيث أنها تحتوي على نسبة عالية من أحماض أوميجا 3 الدهنية الصحية وقليلة الزئبق. يحتوي سلمون السوكي (السلمون الأحمر) على نسبة أكبر من مادة أستازانتين المضادة للأكسدة القوية للغاية مقارنة بأنواع السلمون الأخرى، لكن يصعب تربية السلمون الأحمر. كما أن تناول أسماك الماء البارد الدهنية (غير المقلية) أو تناول زيت السمك يقلل أيضًا من خطر الإصابة بالاكتئاب والتهاب المفاصل.

يساعد تناول 90 ملجم من CoQ10 يوميًا على رفع مستويات DHA في الدم بنسبة 50%. يرجى ملاحظة أن تناول الستاتينات (أدوية خفض الكولسترول) قد يقلل من مستويات Q10 في الجسم.

* - DHA وEPA هما أحماض أوميغا 3 الدهنية الأساسية

2. الإكثار من تناول الأفوكادو والمكسرات والبذور وزيت الزيتون

هذه الأطعمة غنية بالفيتوستيرول (المعروف أيضًا باسم ستيرول النبات)، وهي فعالة في المساعدة على تنظيم مستويات الكوليسترول. يمكن أيضًا تناول الفيتوستيرول في شكل مكمل.

تعتبر ثمار الأفوكادو غنية بجزء من الفيتوستيرول يسمى بيتا سيتوستيرول. إن تناول ما لا يقل عن نصف ثمرة أفوكادو يوميًا لمدة ثلاثة أسابيع يمكن أن يخفض إجمالي الكوليسترول بنسبة 8٪ (مقارنة بنسبة 5٪ التي يحققها نظام غذائي قليل الدهون)، ويقلل مستويات الدهون الثلاثية ويزيد نسبة الكوليسترول الجيد HDL بنسبة 15٪. في إحدى الدراسات، خفض الأفوكادو مستويات LDL بنسبة 22٪. يحتوي الأفوكادو على حوالي 76 ملغ من بيتا سيتوستيرول لكل 100 غرام (7 ملاعق كبيرة من الأفوكادو).

تحتوي بذور السمسم وجنين القمح ونخالة الأرز البني على أعلى محتوى إجمالي من الفيتوستيرول (400 مجم)، يليها الفستق وبذور عباد الشمس (300 مجم)، وبذور اليقطين (265 مجم) والصنوبر وبذور الكتان واللوز (200 مجم) لكل 100. وزن ز. تبين أن تناول 2 أونصة (56 جرامًا) من اللوز يوميًا يخفض LDL بنسبة 7% ويرفع HDL بنسبة 6%.

تحتوي ملعقة كبيرة من زيت الزيتون على حوالي 22 ملغ من الفيتوستيرول (150 ملغ لكل 100 غرام). إن استبدال الدهون المشبعة بالدهون الأحادية غير المشبعة، مثل تلك الموجودة في زيت الزيتون، يمكن أن يخفض LDL بنسبة تصل إلى 18٪. زيت الزيتون (خاصة غير المفلتر) يريح البطانة الموجودة على جدران الأوعية الدموية ويقلل الالتهاب. وفي إحدى الدراسات، أدى تناول زيت الزيتون إلى رفع مستوى الكوليسترول الحميد بنسبة 7٪، على الرغم من أن النظام الغذائي للمتطوعين يحتوي على أطعمة ذات مؤشر نسبة السكر في الدم مرتفع. كما أظهر زيت نخالة الأرز وزيت بذور العنب نتائج جيدة في تحسين نسبة LDL/HDL.

3. تخلص من الدهون المتحولة (الدهون المهدرجة والمهدرجة جزئيًا) من نظامك الغذائي.

لقد ثبت أن تقليل السعرات الحرارية الغذائية بنسبة 1% من الدهون المتحولة يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 50% على الأقل. وهذا يعني أنك إذا قمت بإزالة 20 سعرة حرارية من الدهون المتحولة (2 جرام فقط!) من 2000 سعرة حرارية يومية، فسوف تحصل على نتائج مذهلة! تذكر أن الملصق الغذائي سيكتب "خالي من الدهون المتحولة" إذا كان المنتج يحتوي على أقل من 0.5 جرام من الدهون المتحولة لكل حصة، لذا ابحث أيضًا عن الكلمات "المهدرجة" أو "المشبعة" في قائمة المكونات. حتى الكميات الصغيرة من الدهون المتحولة يمكن أن تساهم في الالتهاب والسكري وزيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسرطان.

4. زوّد نفسك بالمغنيسيوم

تناول المزيد من الأغنياءالمغنيسيوم الأطعمة مثل بذور اليقطين وجنين القمح والسلمون وفول الصويا والحبوب الكاملة. تفقد الخلايا البطانية المبطنة للشرايين قدرتها على رفض الدهون المهدرجة إذا كانت بيئتها مستنفدة من المغنيسيوم. تشير التقديرات إلى أن حوالي 70% من الأشخاص في الولايات المتحدة يعانون من نقص المغنيسيوم.

المغنيسيوم هو ارتخاء عصبي عضلي. كما أنه يساعد في إصلاح الخلايا التالفة، وامتصاص الكالسيوم، ويساعد على خفض ضغط الدم، ويمكن أن يقلل من تكرار وشدة نوبات الصداع النصفي بنسبة 40٪ تقريبًا. أظهرت إحدى الدراسات أن المغنيسيوم يعمل في الواقع مثل عقار الستاتين، حيث يخفض LDL ويرفع HDL، ولكن دون آثار جانبية. يجب عليك إما التأكد من وجود كمية كافية من المغنيسيوم في نظامك الغذائي أو تناول حوالي 250 ملغ من المغنيسيوم مرتين يوميًا كمكمل (يفضل أن يكون ذلكمع الكالسيوم).

5. قلل من تناول السكر

إن خفض مؤشر نسبة السكر في الدم في الأطعمة المستهلكة (إلى متوسط ​​46 مقابل 61 على مقياس السكر المكون من 100 نقطة) على مدى أسبوع يزيد من HDL بنسبة 7٪. وجدت إحدى الدراسات أن مستويات CRP أعلى بثلاثة أضعاف لدى النساء اللاتي تضمنت وجباتهن الغذائية أطعمة ذات مؤشر نسبة السكر في الدم عالية مقارنة بأولئك الذين تناولوا الأطعمة ذات مؤشر نسبة السكر في الدم منخفضة. تؤدي الزيادات في نسبة السكر في الدم إلى زيادة لزوجة (جليكوزيل) خلايا الدم الحمراء.

6. تناول المزيد من الألياف القابلة للذوبان وتناول البريبايوتكس والبروبيوتيك

يعتبر الشوفان ونخالة الشوفان ونخالة الأرز البني والبازلاء والبقوليات (خاصة فول الصويا) والعدس وبذور الكتان والبامية والباذنجان مصادر جيدة للألياف القابلة للذوبان. نخالة الشوفان (100 جرام يوميًا) تخفض نسبة الكوليسترول الضار بنسبة 14٪ لدى الرجال الذين يعانون من ارتفاع نسبة الكوليسترول.

أنواع الألياف النباتية التي لا يتم هضمها ولكنها تعزز التخمر وتوفر الغذاء لبعض البكتيريا المفيدة (تسمى البروبيوتيك) في القولون تسمى البريبايوتكس (على سبيل المثال، الإينولين، أو سكريات الفركتولجو، أو سكريات قليلة الصويا). بالإضافة إلى ذلك، فإن الإينولين الذي يحتوي على نسبة معتدلة من الكربوهيدرات يقلل من ترسب الدهون في الكبد ومحتوى ثلاثي الجلسريد في بلازما الدم. البروبيوتيك قد يخفض LDL (5 - 8٪ من السلالات اكتوباكيللوس اسيدوفيلوسوالبكتيريا المشقوقة لونغام) وزيادة HDL بنسبة تصل إلى 25% في وجود البريبايوتكس مثل قليل الفركتوز أو الإينولين.

7. تناول فيتامين د3

تم اكتشاف مؤخراً أن فيتامين د ("فيتامين الشمس") مهم للغاية للجسم لأسباب عديدة، وأن جرعاته العالية أقل سمية بكثير مما كان يعتقد سابقاً. وقد أظهرت الدراسات الحديثة أنه حتى الجرعات اليومية الصغيرة من 500 وحدة دولية. ساعدت مكملات فيتامين د المرضى المصابين بأمراض خطيرة على تقليل بروتين سي التفاعلي بنسبة 25%، وشهد بعض المرضى زيادات كبيرة في نسبة الكوليسترول الحميد بعد تناول مكملات فيتامين د. وترتبط زيادة مستويات فيتامين د الآن بانخفاض خطر الوفاة لأي سبب، بما في ذلك الأزمة القلبية.

كوب من الحليب يحتوي على 100 وحدة دولية. فيتامين د؛ في 100 جرام من سمك السلمون - حوالي 675 وحدة دولية. فيتامين د3. في ضوء الشمس المباشر، يمكن إنتاج 10.000-20.000 وحدة دولية في الجلد العاري. في يوم مشمس (بدون واقي الشمس)، ولكن يبدو أن معظم الناس في الولايات المتحدة لديهم مستويات منخفضة من فيتامين د (حتى في جنوب الولايات المتحدة). سيقوم العلماء بإجراء تجربة ضخمة بتناول 2000 وحدة دولية يوميًا. فيتامين د3 لمدة 2-3 أشهر من أجل تحديد المتطلبات المثلى لفيتامين د بناءً على نتائج مراقبة الدم.

لا تتناول مكملات فيتامين د دون إشراف الطبيب إذا كنت تعاني من الساركويد أو أمراض الكبد أو أمراض الكلى أو أمراض الغدة الدرقية.

8. تناول المزيد من الفواكه الزرقاء والأرجوانية والحمراء

تساعد مادة البوليفينول الموجودة في التوت الأزرق والرمان والتوت البري والعنب الأحمر وزيت الزيتون غير المفلتر على زيادة HDL. إن تناول حوالي 5 أونصات (150 جم) من التوت أو المهروس أو الرحيق يوميًا (التوت الأزرق، والتوت البري، والكشمش الأسود، والفراولة، والتوت، والتوت الأسود) يمكن أن يزيد من مستوى HDL بنسبة 5% على مدار 8 أسابيع. بعد شهر واحد من شرب 6 أونصات من عصير التوت البري النقي يوميًا (مخفف عادةً بثلاثة أجزاء من الماء)، ارتفع مستوى HDL بنسبة 10%. يزيد عصير التوت البري من مستويات مضادات الأكسدة في البلازما ومستويات الكوليسترول الحميد. وهذا يتوافق مع انخفاض بنسبة 20-40٪ تقريبًا في خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

يمكنك أيضًا خلط عصير التوت البري غير المحلى مع عصير الرمان وعصير العنب الأحمر و/أو عصير التوت الأزرق. هناك بعض الجدل حول النبيذ الأحمر، حيث أن الزيادة في HDL لا تمتد إلى الجزء الأكثر فائدة من HDL-2B. يمكن للكحول أيضًا أن يرفع مستويات الدهون الثلاثية، لكن قشور العنب الأحمر وربما البذور المطحونة قد تخفض نسبة الكوليسترول. يشبه مستخلص بذور العنب البيكنوجينول، وكلاهما قد يلعب أيضًا دورًا في خفض مستويات الكوليسترول في الدم.

ولأن الكحول يساهم أيضًا في ارتفاع ضغط الدم، وأمراض الكبد، وسرطان الثدي، وزيادة الوزن، كما أنه يسبب الإدمان وقد يسبب حوادث، فإن جمعية القلب الأمريكية لا توصي بالنبيذ كدواء لخفض الكولسترول. لكن ريسفيراترول، الموجود في النبيذ الأحمر والعنب الأحمر والفول السوداني وفوتي (عشب صيني)، يمكن استخدامه كمكمل بنفس الفوائد.

9. جرب شيئًا جديدًا

جرب النياسين (النياسين)، أو الشوكولاتة الداكنة (70٪ كاكاو على الأقل)، أو الكركمين (مستخلص الكركم)، أو عصير الكرنب أو شاي الكركديه لتعزيز مستويات HDL لديك. استخدم فيتامين K2 لنقل الكالسيوم من لوحة الشرايين إلى العظام. قلل من LDL وخطر الإصابة بالسرطان مع الفطر الشرقي (مسلوق لمدة 5 دقائق على الأقل).

جرب النياسين (النياسين)، أو الشوكولاتة الداكنة (70٪ كاكاو على الأقل)، أو الكركمين (مستخلص الكركم)، أو عصير الكرنب أو شاي الكركديه لتعزيز مستويات HDL لديك. استخدم فيتامين K2 لنقل الكالسيوم من لوحة الشرايين إلى العظام. قلل من LDL وخطر الإصابة بالسرطان مع الفطر الشرقي (مسلوق لمدة 5 دقائق على الأقل).

10. ممارسة الرياضة، الراحة، الابتسامة أكثر

تقلل التمارين الرياضية من الالتهابات، وتزيد من مستوى HDL، وتساعد الأنسولين على التحكم في نسبة السكر في الدم، وتقلل من التوتر. إن الحفاظ على اللياقة البدنية (30 دقيقة على الأقل من التمارين الرياضية 4 إلى 5 مرات أسبوعيًا أو المشي أكثر من 130 دقيقة أسبوعيًا) يقلل من خطر الوفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية بنحو 50٪، بغض النظر عن مستويات الكوليسترول.

أظهرت ملاحظات كبار السن الذين يعيشون أسلوب حياة غير مستقر أنه في غضون 6 أشهر، تفاقم بروتين التفاعل C بنسبة 15٪، أي بنفس المقدار الذي حدث عند تناول الستاتينات. تعمل التمارين الرياضية على تحسين بروتين CRP وزيادة مستوى HDL، كما تساعد الراحة والضحك أيضًا. انخفضت نسبة الإصابة بتصلب الشرايين لدى الأرانب التي اتبعت نظامًا غذائيًا تصلب الشرايين بنسبة 60% عندما قام الطالب الذي أطعم الأرانب بمداعبتها أيضًا.

كان الأشخاص الذين يعانون من قصور القلب والاكتئاب الخفيف أكثر عرضة للوفاة بنسبة 44٪ في غضون 5 سنوات من أولئك الذين لا يعانون من الاكتئاب. المرضى بعد نوبة قلبية الذين عرضت عليهم مقاطع فيديو أو أفلام كوميدية مضحكة كل يوم لمدة ساعة كان لديهم معدل أقل بمقدار خمسة أضعاف من النوبات القلبية المتكررة في العام التالي. الضحك يحسن الدورة الدموية ويقلل من ضغط الدم ويفرز هرمونات التوتر.

ملحوظة: يمكن أن يؤدي خفض مستويات الكوليسترول لديك أكثر من اللازم إلى زيادة خطر الإصابة بالاكتئاب والعدوان ونزيف الدماغ. يعد الكوليسترول ضروريًا لتكوين خلايا الدماغ والذاكرة ومكافحة الالتهابات والسرطان (وإنتاج الهرمونات، بما في ذلك فيتامين د). المفتاح هو تقليل الالتهاب وأكسدة الكوليسترول، إلى جانب اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة والراحة، وزيادة HDL الصحي عندما يكون ذلك ممكنًا.

كثير من الناس يواجهون هذه المشكلة. ظهور فرط كوليستيرول الدم (وهذا ما يسمى ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم) يمكن أن يؤدي إلى الأوعية الدموية وأمراض القلب، مما يشكل تهديدا كبيرا لحياة الإنسان. ولذلك، لا ينبغي أن يتم تفعيل هذه الحالة تحت أي ظرف من الظروف. يحتاج إلى العلاج. في هذه الحالة، لا يكفي مجرد العثور على أفضل علاج للكوليسترول. وهذا يتطلب اتباع نهج متكامل في العلاج، وهو ما سنتحدث عنه الآن.

أفضل علاج للكوليسترول في الدم هو. وينبغي أن يتبعه جميع المرضى الذين يعانون من ارتفاع الكولسترول في الدم. يتضمن هذا النظام الغذائي العلاجي استبعاد الأطعمة التالية من النظام الغذائي:

• جميع أنواع الأطعمة المقلية.
• النقانق، بما في ذلك تلك محلية الصنع؛
• الجبن الذي يحتوي على نسبة عالية من الدهون، بما في ذلك الجبن المطبوخ؛
• الزيوت المكررة؛
• سكر؛
• حلويات؛
• اللحوم الدهنية؛
• المفرقعات المالحة ورقائق البطاطس والوجبات الخفيفة الأخرى؛
• المخبوزات ومنتجات الحلويات المختلفة.

كل هذه الأطعمة تساهم في زيادة نسبة الكولسترول السيئ في الدم، لذا عليك عدم تناولها. إذا كنت تريد أن تدلل نفسك بها، فيمكنك تناولها بكميات صغيرة جدًا (لا تزيد عن 50-70 جم). ومع ذلك، يجب تضمين الأطعمة مثل منتجات الألبان الدهنية والأسماك والخضروات والفواكه في القائمة اليومية للمريض المصاب بارتفاع نسبة الكولسترول في الدم.

يوصي الطب التقليدي أيضًا باستخدامه لارتفاع نسبة الكوليسترول:

• جميع أنواع الأسماك (يجب أن تكون الأسماك البحرية ذات أولوية)؛
• أعشاب بحرية؛
• مأكولات بحرية؛
• أصناف التوت الحامضة.
• نخالة؛
• عصائر الفاكهة والخضروات الطازجة.

إذا التزمت بكل هذه القواعد الغذائية، فسوف تبدأ في الانخفاض تدريجيا وستعود إلى وضعها الطبيعي قريبا. بالإضافة إلى النظام الغذائي العلاجي، يجب عليك تناول الأدوية الحديثة لخفض الكولسترول بانتظام. سنتحدث عنهم الآن.

لعلاج ارتفاع الكولسترول في الدم، يصف الأطباء أدوية ارتفاع الكولسترول مثل الستاتينات. هذه المجموعة الدوائية من الأدوية لها تأثير قوي في خفض الدهون.

يقوم الكبد بإنتاج الكولسترول في الجسم. عندما يتم انتهاك وظائفها، يتم انتهاك تخليق هذه المادة، الأمر الذي يؤدي إلى تطور فرط كوليستيرول الدم. يساعد تناول الستاتينات على منع إنتاج الكوليسترول في الكبد، عن طريق زيادة عدد البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة فيه.

تؤخذ هذه الأدوية لفترة طويلة. يتم تحديد المدة التي ستستمر فيها الجرعة والجرعة التي سيتم تناولها من قبل الطبيب فقط، مع الأخذ في الاعتبار مستوى الكوليسترول في الدم ووزن جسم المريض.

تشمل هذه المجموعة الدوائية الأدوية التالية:

• رسيوفاستاتين.
• سيمفاستاتين.
• أتورفاستاتين وآخرون.

هذه الأدوية لها تأثير قوي جدًا على الكبد، وبالتالي من المهم جدًا أثناء العلاج مراقبة عمل هذا العضو باستمرار.

بالإضافة إلى الستاتينات، تُستخدم أيضًا مستحضرات حمض النيكوتينيك وعزلات حمض الصفراء ومشتقات حمض الفيبريك والمكملات الغذائية المختلفة التي تساعد على تطبيع أداء الجسم بأكمله لعلاج ارتفاع نسبة الكوليسترول.

ولكن بما أن كل هذه الأدوية التي تخفض نسبة الكولسترول في الدم لها آثار جانبية ولها عدد من موانع الاستعمال التي تجعل من المستحيل تناولها، يتساءل الكثير من الناس: هل من الممكن علاج ارتفاع الكولسترول في الدم بدون أدوية؟ من الممكن، ولهذا من الضروري استخدام الطب البديل.

الطب البديل لارتفاع نسبة الكولسترول في الدم

تجدر الإشارة على الفور إلى أن العلاجات الشعبية لارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم أقل فعالية من الأدوية، وبالتالي يجب استخدامها لفترة طويلة - شهرين على الأقل. في الوقت نفسه، تحتاج إلى مراقبة رفاهيتك باستمرار، لأن الطب البديل غالبا ما يؤدي إلى آثار جانبية، في أغلب الأحيان من الجهاز الهضمي.

مسحوق طبي

إذا تحدثنا عن وسائل خفض نسبة الكوليسترول، فإن أول شيء يجب أن نذكره هو مسحوق بذور الكتان الطبي. أنها تحتوي على كمية كبيرة من المواد المفيدة، بما في ذلك أوميغا 3، التي تساعد على تطبيع الدورة الدموية، والقضاء على لويحات تصلب الشرايين من جدران الأوعية الدموية، وكذلك إزالتها من الجسم. الكولسترول السيئ.

كل ما تحتاجه هو 300 جرام من بذور الكتان ومطحنة القهوة. طحن البذور إلى مسحوق وتناولها بمقدار 1 ملعقة صغيرة. قبل كل وجبة بكوب كامل من الماء.

دواء الليمون

هذا العلاج لكوليسترول الدم جاء إلينا من إسبانيا. غالبًا ما يمارسه المعالجون المحليون بنجاح كبير. لإعداده سوف تحتاج:

• ليمون طازج - 1 كجم؛
• العسل - 200 غرام؛
• ثوم - 2 رأس متوسط ​​الحجم.

يجب غسل الليمون جيدًا تحت الماء الجاري ثم طحنه عبر مفرمة اللحم دون تقشيره. ثم تحتاج إلى إضافة العسل والثوم، مرت عبر الصحافة، إلى لب الليمون.

يجب استهلاك المنتج المحضر 1-2 ملاعق كبيرة. قبل كل وجبة. يجب أن يتم تخزينه في الثلاجة في وعاء مغلق بإحكام.

علاج جيد جدًا لتطبيع مستويات الكوليسترول في الدم. لإعداده، ستحتاج إلى تناول 3 أجزاء من الزعرور (الفاكهة) ونفس الكمية من الروان (من الأفضل استخدام الأسود وليس الأحمر). يجب خلطها مع جزأين من الأعشاب البحرية والخيط والبابونج ولحاء النبق.

يجب فرم كل هذه المكونات من خلال مفرمة اللحم ووضعها في وعاء زجاجي. تخزينها فقط في الثلاجة. تحتاج إلى استخدام هذا المنتج على النحو التالي: خذ 1 ملعقة كبيرة. المواد الخام المحضرة وسكب كوبًا من الماء المغلي. ضعي الخليط على النار واطهيه لمدة 20 دقيقة ثم اتركيه لمدة 1-2 ساعة ثم صفيه. الجرعة اليومية من هذا المرق هي 1.5 لتر. يجب تقسيمها إلى أجزاء متساوية وتناولها على مدار اليوم في 3-4 جرعات.

كفاس من اليرقان

هذا العلاج لارتفاع نسبة الكوليسترول لديه مراجعات جيدة. وفقا للكثيرين، لوحظ انخفاضه بعد شهر من العلاج. لتحضير الكفاس الطبي، ستحتاج إلى تناول 50 جرامًا من عشبة اليرقان ووضعها في كيس مصنوع من الشاش.

تحتاج إلى إرفاق نوع من الوزن بهذه الحقيبة، ثم خفضها في قدر، حيث يجب صب 3 لترات من الماء المغلي. يجب عليك أيضًا إضافة كوب من السكر وملعقة صغيرة. الكريمة الحامضة. يجب وضع الخليط المحضر في مكان مظلم لمدة أسبوعين، ويجب تحريكه كل يوم. خذ 2-3 أكواب يوميا.

تذكر أن كل هذه العلاجات تعمل تدريجياً. لذلك، إذا كنت تفضل الطب البديل، فلا ينبغي بأي حال من الأحوال مقاطعة العلاج. وإلا فلن يسمح لك بتحقيق النتائج المرجوة وتحسين صحتك.

فيديو عن مكافحة ارتفاع الكولسترول

يعتبر الكولسترول من أهم مكونات الدم، فهو يدخل في العديد من العمليات البيولوجية والكيميائية في الجسم، وبدون هذا المركب يستحيل وجود الإنسان الطبيعي. يتم تصنيع معظمه بواسطة خلايا الكبد، كما تشارك في هذه العملية الأمعاء والغدد الكظرية وبعض الأعضاء الأخرى. بالإضافة إلى ذلك، فإن ما يقرب من 20% من إجمالي كمية الكوليسترول الموجودة في جسم الإنسان يجب أن تأتي من الطعام الذي يتم تناوله يوميًا.

الكوليسترول نفسه غير قابل للذوبان، لذلك لكي يتم نقله إلى خلايا الجسم ويتم امتصاصه بالكامل، فإنه يتحد مع البروتينات لتكوين البروتينات الدهنية. هذا الأخير له كثافات وكتل مختلفة. لتقييم عملية التمثيل الغذائي للدهون في الجسم، يتم تحليل نسبة البروتينات الدهنية المنخفضة والمنخفضة جدًا والعالية الكثافة. ينجم التهديد لنظام القلب والأوعية الدموية عن زيادة البروتينات الدهنية منخفضة ومنخفضة الكثافة للغاية، وعلى العكس من ذلك، تنخفض البروتينات الدهنية عالية الكثافة. في هذه الحالة، يترسب الكوليسترول الموجود في هذه المركبات بسهولة، وتتشكل لويحات على الجدران الداخلية للأوعية الدموية، كما تصبح الأوعية نفسها أكثر كثافة، ويضيق تجويفها.

يؤدي المستوى العالي من البروتينات الدهنية المنخفضة والمنخفضة الكثافة جدًا في الدم إلى تغيرات تصلب الشرايين في الأوعية الدموية، مما يؤدي بدوره إلى زيادة كبيرة في خطر الإصابة بأمراض ومضاعفات خطيرة: ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب التاجية واحتشاء عضلة القلب وطمس التهاب باطنة الشريان.

غالبًا ما يكون تصلب الشرايين الناجم عن زيادة الدهون الثلاثية هو سبب الوفاة والمضاعفات الناجمة عن انفصال جلطة دموية وهجرتها عبر الأوعية: السكتة الدماغية والانسداد الرئوي. لذلك لا بد من خفض نسبة الكولسترول المرتفعة في الدم، ولهذا تم تطوير أدوية حديثة وأنظمة غذائية خاصة. بالإضافة إلى ذلك، يقدم الطب التقليدي الكثير من الأدوات والأساليب التي تهدف إلى خفض مستوى الكولسترول "الضار" وزيادة الكولسترول "الجيد".

اعشاب شفاء

غالبًا ما تحتوي العلاجات الشعبية لارتفاع نسبة الكوليسترول على أعشاب طبية لها تأثير مفيد على استقلاب الدهون. من بينها يمكنك تحضير المغلي والصبغات وغيرها من الوسائل التي تسمح بذلك دون تكاليف مالية خاصة.

هناك الكثير من الأعشاب التي تساعد على خفض نسبة البروتينات الدهنية في الدم، لذلك سنسلط الضوء على أكثرها سهولة وفعالية:

1. الشارب الذهبي هو علاج شعبي شعبي للعديد من الأمراض، بما في ذلك ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم. يحتوي على كميات كبيرة من المنشطات الطبيعية والفلافونويدات، التي تعزز إنتاج البروتينات الدهنية عالية الكثافة، بينما تربط الكوليسترول "الضار" في الدم وتمنعه ​​من الاستقرار على بطانة الأوعية الدموية.
2. يتميز عنب الدب بمحتواه العالي من مركبات الفلافونويد التي لها تأثير قوي مضاد للكوليسترول. بالإضافة إلى ذلك، فإن النبات الطبي له تأثير تقوية عام.
3. تعتبر نبتة سانت جون والجينسنغ من مصادر الستاتينات الطبيعية. يمكنهم استبدال الأدوية الصيدلانية بالكامل - الستاتينات. هدفهم هو تقليل معدل تخليق الكوليسترول في خلايا الكبد، وكذلك ربط الكوليسترول "الضار" الموجود بالفعل في الدم. يتحمل المرضى جيدًا الأعشاب المذكورة بجرعات مقبولة، لذلك يتم استخدامها بنجاح لعلاج التركيزات العالية من الدهون في الدم.
4. أوراق الفراولة عبارة عن مخزن للألياف القابلة للذوبان، مما يمنع امتصاص الكوليسترول عن طريق الدم ويعزز إزالته من الجسم مع المنتجات غير المهضومة.
5. الهندباء. يحتل جذر الهندباء مكانة خاصة في علاج الطب التقليدي لارتفاع نسبة الكوليسترول. يحتوي على نسبة عالية من الليسيثين، الذي يساعد على ضمان أن تكون البروتينات الدهنية في حالة ذائبة في الدم، دون أن تستقر على جدران الأوعية الدموية. وبعبارة أخرى، هذه المادة هي منع ممتاز لتشكيل لويحات تصلب الشرايين.

عادة، تتضمن وصفات خفض نسبة الكوليسترول استخدام العديد من الأعشاب الطبية، والتي تساعد معًا في حل مشكلة ارتفاع نسبة الكوليسترول. للقيام بذلك، يجب خلط العديد من الأعشاب المختارة بنسب متساوية وإعداد مغلي منها في حمام مائي لمدة نصف ساعة. يمكن أن تستمر دورة العلاج بالأعشاب لعدة أشهر، ولكن من الأفضل مناقشة الجرعة ومدة الاستخدام مع طبيبك.

زيت بذور الكتان وبذور الكتان

منذ فترة طويلة تستخدم هذه المنتجات في الطب الشعبي كعلاج للعديد من الأمراض. تعتبر بذور الكتان وزيت بذور الكتان مثالية لخفض نسبة الكوليسترول، لأنها ليست غنية بالمواد المغذية فحسب، بل تسمح لك أيضًا بالحصول على الدهون والبروتينات اللازمة لعملية التمثيل الغذائي الطبيعي.

يحتوي زيت بذور الكتان وبذور الكتان على البوتاسيوم والفيتامينات A وE وB، مما يسمح للقلب بالتعامل مع التوتر المتزايد. يعزز فيتامين F والأحماض العضوية (البالمتيك، الأوليك، اللينوليك، دهني) زيادة إنتاج البروتينات الدهنية عالية الكثافة، التي ترتبط بالكوليسترول "الضار" وتساعد على تقليله، وبالتالي تقليل تركيزه بسرعة.

تعتبر هذه المنتجات مصدرًا للفيتوستيرول، وهو عنصر لا غنى عنه لضبط استقلاب الدهون في الجسم. لا يستطيع الفيتوستيرول ربط خلايا الكوليسترول "السيئة" فحسب، بل يساهم أيضًا في زيادة إنتاج الكبد للبروتينات الدهنية عالية الكثافة، وهو المستوى الكافي الذي يسمح لك بتقليل محتوى الدهون "الضارة". وبالتالي فإن بذور الكتان وزيت بذور الكتان يساعدان على جلب الدم إلى الدم.

تحتوي بذور الكتان على الكثير من الألياف، والتي عند دخولها إلى الأمعاء تشكل رابطة كيميائية مع الكوليسترول وتمنع امتصاصه. ومن الجدير بالذكر أن هناك جرعات يومية قصوى من هذه المنتجات الطبية. لبذور الكتان 3 ملاعق كبيرة للزيت 2 ملاعق كبيرة.

زهور الزيزفون، العسل والدنج

غالبًا ما يتضمن علاج ارتفاع نسبة الكوليسترول بالعلاجات الشعبية استخدام طرق مشتركة، حيث يجب الجمع بين تناول الأطعمة الصحية والعلاج بالأعشاب الطبية. واحدة من أكثر العلاجات المفيدة وبأسعار معقولة والتي يمكن استخدامها في المنزل هي زهور الزيزفون.

تعتمد الخصائص الطبية للزيزفون في مكافحة خفض نسبة الكوليسترول على المحتوى العالي من مركبات الفلافونويد والزيوت الأساسية في أزهاره. تعمل هذه المواد المفيدة على تحسين تكوين الدم نوعيًا، وتسمح لك بخفض المستوى العام للدهون الثلاثية عن طريق ربط البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة وتعزيز تخليق الكوليسترول "الجيد" في الجسم.

بالإضافة إلى ذلك، تعتبر زهور الزيزفون من مضادات الأكسدة الطبيعية القوية التي تساعد على تطهير الجسم من المواد الضارة المتراكمة. وفي علاج ارتفاع نسبة الكوليسترول، تلعب زهور الزيزفون أيضًا دورًا مهمًا في حماية الأوعية الدموية من التلف حتى تعود مستويات الكوليسترول إلى وضعها الطبيعي.

عسل

من بين الأدوية التقليدية التي تساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم، تحتل منتجات تربية النحل - العسل والعنج - مكانة خاصة. يحتوي العسل على كمية كبيرة من المواد المفيدة: ما يقرب من ثلاثة عشرات من الأحماض الأمينية، 8 أحماض عضوية، معادن أساسية، فيتامينات، معادن، عناصر ضئيلة، مبيدات نباتية، قلويدات ومكونات مفيدة أخرى. تتيح لك هذه التركيبة إزالة السموم والنفايات بسرعة من الجسم وتطهير الدم وتطبيع تركيبه الكيميائي.

يحتوي هذا العلاج الشعبي العالمي على مركبات الفلافونويد بكميات كافية - وهي مواد يمكنها تقليل المستوى العام للدهون في الدم عن طريق ربط الكوليسترول "الضار" وزيادة إفراز الكوليسترول "الجيد".

يجب عليك تناول العسل كلما أمكن ذلك، وتأكد من تناول 1-2 ملاعق كبيرة من هذا العلاج على معدة فارغة. أحد أكثر العلاجات الشعبية المعتمدة على العسل لخفض نسبة الكوليسترول هو محلول العسل مع القرفة. للقيام بذلك، أضف 2 ملعقة كبيرة إلى كوب من الماء الدافئ. ملاعق من العسل و 1 ملعقة كبيرة. ملعقة قرفة. يقلب جيدا ويشرب قبل الوجبات. كرر الإجراء ثلاث مرات في اليوم.

دنج

يحتوي العكبر على العديد من المواد الضرورية للجسم: الأحماض الدهنية، الزيوت الأساسية والعطرية، خلاصة الأحماض الأمينية، الفيتامينات، الكحوليات. تعتبر أبيجينين وإرمانين وأكاسيتين وكيمبفيرول، وهي أقوى مركبات الفلافونويد الطبيعية، ذات أهمية علاجية خاصة لخفض نسبة الكوليسترول. بالإضافة إلى ذلك، فإن البروبوليس غني بالإنزيمات والفلافونات التي لها تأثير تنقية الدم.

الميزة الفريدة للدنج هي تنظيف أغشية الخلايا من السموم، والأهم من ذلك، من الكوليسترول "الضار"، الذي يسبب تطور تصلب الشرايين والأمراض الخطيرة الأخرى.

يمكنك صنع صبغة البروبوليس بنفسك، ولكن من الأسهل شرائها من الصيدلية، خاصة أنها غير مكلفة للغاية. يوصى بشرب هذا العلاج 7 قطرات (إذا تم استخدام صبغة 4٪) قبل نصف ساعة من الوجبات، وعادة ما تكون الدورة 3-4 أسابيع، ولكن من المستحسن مناقشة هذه اللحظة مع طبيبك.

يتضمن تقليل نسبة الكوليسترول بالعلاجات الشعبية أيضًا استخدام منتجات النحل الأخرى: حبوب اللقاح وخبز النحل. يجب أن يتم اختيار العلاج بناءً على تفضيلاتك الخاصة ومدى توفر المنتج الطبي.

العلاج بالعصير

إحدى الطرق الفعالة لخفض نسبة الكوليسترول في المنزل هي العلاج بالعصير. يسمح لك بتقليل المستوى العام للدهون في الدم بشكل كبير خلال 5 أيام فقط، ولكن للقيام بذلك، عليك فقط تناول العصائر الطازجة التي يتم الحصول عليها مباشرة في يوم الاستخدام.

• اليوم الأول: تحتاج إلى شرب 130 جرامًا من عصير الجزر و70 جرامًا من عصير الكرفس.
• اليوم الثاني: شرب 100 جرام من الجزر، و70 جرام من الشمندر، و70 جرام من عصير الخيار. تجدر الإشارة إلى أنه بعد عصر عصير البنجر يجب السماح له بالتخمير لمدة 2-3 ساعات، ويفضل أن يكون ذلك في الثلاجة.
• اليوم الثالث: شرب 70 جرامًا من عصير الكرفس و70 جرامًا من التفاح و130 جرامًا من عصير الجزر يوميًا.
• اليوم الرابع: 130 جرام جزر و 50 جرام عصير ملفوف.
• اليوم الخامس: 130 جرام عصير برتقال.

إذا كنت تلتزم بلا شك بهذه الطريقة للطب التقليدي، فلا يمكنك تقليل نسبة الكوليسترول في الدم فحسب، بل يمكنك أيضًا تقليل الوزن قليلاً وتحقيق انخفاض ملحوظ في ظهور السيلوليت.

وصفات للعلاجات الشعبية

يقدم الطب التقليدي اليوم الكثير من الوصفات المبنية على علاجات طبيعية غنية بالمواد التي تعمل على خفض نسبة الكوليسترول في الدم بشكل فعال. في العديد منها، المكونات الرئيسية هي المنتجات المذكورة أعلاه. تجدر الإشارة إلى أن أي علاج شعبي يمكن أن يسبب رد فعل تحسسي، لذلك يجب عليك استخدام المنتجات الجديدة والحقن العشبية بحذر.

وصفة عصير الليمون والثوم

خذ 24 ليمونة متوسطة الحجم وقم بوضعها مع القشر في العصارة. قشر 400 جرام من الثوم وتمرر عبر مفرمة اللحم. يُمزج العصير مع كتلة الثوم ويوضع في مكان بارد ومظلم لمدة 3 أيام. عندما ينضج الخليط، تناوله قبل الوجبات، ملعقة صغيرة في كوب من الماء. التردد اليومي للإدارة هو 3-4 مرات. تعتبر الدورة كاملة عند الانتهاء من خليط الثوم والليمون.

يعتبر هذا العلاج الشعبي من أكثر العلاجات فعالية لتطهير الأوعية الدموية وتقليل نسبة الكوليسترول بسرعة. لكن لا يجب اللجوء إليه عند المرضى الذين يعانون من قرحة هضمية متفاقمة أو يتم تشخيص إصابتهم بالتهاب البنكرياس.

وصفة منقوع الشارب الذهبي

يساعد العلاج الشعبي الشهير، وهو تسريب الشارب الذهبي، على خفض مستويات الدهون الثلاثية في المنزل في وقت قصير. لتحضيره ستحتاجين إلى ورقة واحدة من هذا النبات يبلغ طولها حوالي 20 سم، ويجب تقطيعها جيدًا وسكبها مع لتر واحد من الماء المغلي. أغلق وعاء التسريب ولفه واتركه هكذا لمدة يوم واحد.

عندما ينضج التسريب، يمكنك البدء في استخدامه مباشرة. 1 ملعقة كبيرة. يؤخذ ملعقة من السائل ثلاث مرات يوميا لمدة 3 أشهر. لا يسمح هذا العلاج الشعبي فقط بخفض نسبة الكوليسترول والحفاظ عليه لفترة طويلة عند المستوى الأمثل، ولكن أيضًا يخفض نسبة السكر في الدم، مما له تأثير إيجابي على حالة الأوعية الدموية.

وصفة شاي الزنجبيل

يساعد شاي الزنجبيل على خفض نسبة الكوليسترول في الدم بسرعة وتقليل الوزن الزائد. يجب تقشير القطعة الطازجة وبشرها على مبشرة ناعمة للحصول على ملعقتين كبيرتين من العصيدة. صب 1 لتر من الماء المغلي فوق كتلة الزنجبيل واتركه لينقع لمدة 30-40 دقيقة حتى يبرد السائل.

بعد ذلك، أضف حوالي 50 مل من عصير الليمون والعسل حسب الرغبة إلى الشاي. الشاي لذيذ جدا وعطري، تحتاج إلى شربه 3 مرات. مع هذا المشروب من السهل جدًا الحفاظ على نسبة الكوليسترول في المستوى الطبيعي في المنزل، دون اللجوء إلى تناول الأدوية.

وصفة صبغة الأعشاب

العلاج الشعبي الأكثر فعالية لخفض نسبة الكوليسترول في الدم هو صبغة الأعشاب الطبية، والتي، لسوء الحظ، لا تنمو في خطوط العرض الوسطى. ولكن على الرغم من هذا، فإن الحصول عليها ليس بالأمر الصعب.

قم بخلط الأعشاب التالية بكميات متساوية: قلنسوة بايكال، السافورا اليابانية، الديوسكوريا القوقازية، الماكلورا البرتقالية والجنكة بيلوبا. صب 50 جم من المادة الخام الناتجة في 500 مل من الفودكا.

يجب أن ينقع هذا المنتج لمدة أسبوعين على الأقل، ولكن من الأفضل تركه ينضج لمدة شهر. خذ الصبغة 30 قطرة ثلاث مرات في اليوم قبل الوجبات. مدة هذا العلاج تصل إلى 6 أشهر. ومع ذلك، تؤكد العديد من المراجعات أن هذه الطريقة البسيطة تجعل من الممكن خفض نسبة الكوليسترول "الضار" في المنزل، حتى لو كان ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم في مرحلة متقدمة.

خضروات

يحتاج الشخص الذي لديه مستويات عالية من الدهون الثلاثية إلى تناول الكثير من الخضار. لن يؤدي هذا إلى تقليل الوزن وتطبيع عملية التمثيل الغذائي للدهون فحسب، بل سيؤثر أيضًا على زيادة إنتاج الكوليسترول "الجيد"، الذي يربط الكوليسترول "الضار" ويزيله بأمان من الجسم. يجب إيلاء اهتمام خاص للخضروات التالية وتناولها يوميًا:

1. الملفوف الأبيض. هذا المنتج غني بمضادات الأكسدة الطبيعية التي لها تأثير إيجابي على التركيب العام للدم. تساعد الكاروتينات واللوتين المتضمنة في التركيبة على تقليل تخليق البروتينات الدهنية منخفضة ومنخفضة الكثافة جدًا، وبالتالي يتم تطبيع مستوى الكوليسترول الإجمالي مع الاستهلاك اليومي للملفوف. بالإضافة إلى العناصر المفيدة المذكورة، يحتوي الملفوف على الكثير من الألياف التي لها القدرة على ربط خلايا البروتين الدهني وإزالتها عبر الجهاز الهضمي.
2. طماطم. تحتوي هذه الخضار على كمية كبيرة من مادة البوليفينول، والتي يمكن أن تحفز إنتاج الكولسترول الصحي في الجسم. تحتوي الطماطم أيضًا على الساليسيلات، التي تمنع تخثر الدم وتطبيع الدورة الدموية المعوقة بسبب تصلب الشرايين. زيادة محتوى البوتاسيوم يدعم وظيفة القلب، وهو أمر مهم للغاية في مكافحة ارتفاع نسبة الكوليسترول. ولذلك تستخدم الطماطم لعلاج العديد من الأمراض، بما في ذلك الأورام.
3. جزرة. مثل الطماطم، يحتوي الجزر على مادة البوليفينول، مما يساعد على خفض مستويات الكوليسترول الإجمالية بسرعة. كما أنه يحتوي على الكثير من البكتين، وهو ألياف قابلة للذوبان في الماء تربط البروتين الدهني وتزيله.
4. ثوم. المكون الرئيسي في الثوم الذي يساعد في علاج المرضى الذين يعانون من ارتفاع نسبة الكوليسترول هو الأليسين. فهو يسرع تخليق البروتين الدهني "المفيد" في الكبد، ويزيل أيضًا البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة قبل أن تذوب ويستقر الكوليسترول على جدران الأوعية الدموية. يُسمى الثوم بالستاتين الطبيعي، لأنه يثبط إنتاج البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة بواسطة خلايا الكبد. تشمل المواد المفيدة الأخرى الأليكسين والبكتين وثلاثي كبريتيد الديليل والأدينوزين: فهي تعمل على تثبيت مستويات الكوليسترول في الدم وتمنع ترسبه على جدران الأوعية الدموية وتساعد في تقليل نسبة الجلوكوز.
5. البقوليات: العدس، الفاصوليا، البازلاء. يسمح لك تناول البقوليات ليس فقط باستبدال البروتين الحيواني بالكامل، ولكن أيضًا بخفض نسبة الكوليسترول. ونظراً لمحتواها العالي من الألياف الغذائية، فإنها تصبح بمثابة "فرشاة" تعمل على تنظيف الدم من السموم، بما في ذلك الكوليسترول.

من الشروط المرغوبة لتقليل الدهون الثلاثية بشكل فعال هو تناول الخضار النيئة وتتبيل السلطات بزيت الزيتون. ولكن إذا رغبت في ذلك، يمكن تنويع القائمة مع الخضار المسلوقة أو المطهية.

الفواكه والتوت

في مكافحة ارتفاع نسبة الكوليسترول في المنزل، يلعب تناول الفواكه والتوت دورًا مهمًا. لكن الخبراء ينصحون بالتركيز على هذه المنتجات فقط في النصف الأول من اليوم، حتى يكون لديهم الوقت الكافي لاستيعابها بالكامل بحلول المساء. من الجيد تناول جميع الفواكه والتوت، ولكن إذا كنت تعاني من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، فيجب عليك الانتباه بشكل خاص إلى ما يلي:

• التفاح غني بالبكتين والألياف، لذا فإن تناوله يوميًا يمكن أن يساعد في خفض نسبة الكوليسترول بسرعة. وجدت الدراسات الحديثة في أكسفورد أن تأثير تناول تفاحة واحدة يوميًا يشبه تناول الستاتينات، وهي الأدوية التي تعمل على تطبيع عملية التمثيل الغذائي للدهون.
• التوت البري هو علاج عالمي لعلاج العديد من الأمراض، بما في ذلك ارتفاع الكولسترول في الدم. يحتوي على مركبات الفلافانول والأنثوسيانين والأحماض الفينولية والليوكوانثاسيان والبوتاسيوم ومواد البكتين والعديد من العناصر الدقيقة والكبيرة المفيدة الأخرى. يساعد على تقوية الأوعية الدموية، ويمنع تجلط الدم، ويزيد من إنتاج الكولسترول “الجيد”؛
• الكيوي مصدر غني لأحماض الفاكهة التي لها تأثير مفيد على تكوين الدم. ومن أهم مكوناتها مشتقات حمض الفيبريك، التي تمنع البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة وتمنعها من الذوبان، مما يؤدي إلى ترسيب الكوليسترول؛
• الرمان: يحتوي على الكثير من فيتامين C والأنثوسيانين، اللذين ليس لهما تأثير مقوي عام فحسب، بل يخفضان أيضًا نسبة الكوليسترول "الضار" في الدم. المادة الأكثر أهمية التي تعزز هذه العملية تسمى البونيكالاجين - وهي أقوى مضادات الأكسدة على الإطلاق. إنه يمنع خلايا البروتين الدهني ويمنع أكسدتها الإضافية.
• يعد البرقوق مخزنًا حقيقيًا لمضادات الأكسدة والبوليفينول، التي تعمل على تحسين تكوين الدم بشكل فعال، وتطبيع مستويات الكوليسترول. كما أنها تساعد على إزالة السموم من الجسم، مما له تأثير مفيد على حالة نظام القلب والأوعية الدموية أثناء علاج ارتفاع الكولسترول في الدم. ويوصي الخبراء أيضًا بتناول البرقوق - فهو يحتوي على نسبة أعلى من العناصر الغذائية؛
• الكرز غني بالأنثوسيانين والبوليفينول، والتي يمكن أن تخفض مستويات الكوليسترول وتقوي جدران الأوعية الدموية. من الأفضل تناول الكرز ذو اللون الأحمر الداكن والأسود تقريبًا - فهو يحتوي على أعلى نسبة من الأنثوسيانين والبوليفينول.