Sinə ətrafının ölçülməsi. Sinə ekskursiyasının qiymətləndirilməsi Kişilərdə döş qəfəsinin normal ekskursiyası

I. Prosedur üçün hazırlıq:

1.Özünüzü xəstəyə təqdim edin, prosedurun məqsədini və gedişini izah edin.

Xəstədə olduğundan əmin olun məlumatlı razılıq qarşıdan gələn prosedur üçün.

II. Prosedurun həyata keçirilməsi:

2. Kürəyinizə çiyin bıçaqlarının aşağı küncü boyunca, döş qəfəsinin ön səthinə isə 4-cü qabırğa səviyyəsində bir ölçü lenti qoyun, kişilərdə bu xətt döş uclarının xətti ilə, qadınlarda isə üst-üstə düşür. , süd vəzilərinin üstündə.

3. Üç ölçü götürün:

Sakit nəfəslə;

Maksimum ilhamla;

Maksimum ekshalasiya ilə.

III. Prosedurun sonu:

4. Temperatur vərəqində hər üç göstəricini santimetrlə qeyd edin.

Unutmayın:

Normalda, maksimum inhalyasiya və ekshalasiya zamanı oxunuşlar arasındakı fərq:

1. Qadınlar üçün – 4-9 sm.

2. Kişilər üçün – 6-12 sm.

Dairə sinə kişilər üçün 88-92 sm, qadınlar üçün 83-85 sm.Göstəricilər asılı olaraq dəyişir fiziki inkişaf.

Boyun, çəkinin, sinə ətrafının dəyərləri müxtəlif göstəriciləri (indeksləri) əldə etmək üçün lazımdır.

1. Boy və çəki göstəricisi. Boy ilə mütənasib olan bədən çəkisini xarakterizə edir. Bunu hesablamaq üçün kiloqramdakı bədən çəkisi 100-ə vurulur və santimetrlə hündürlüyə bölünür.

Orta boy və çəki göstəricisi 32-40-dır. Daha çox yüksək dərəcə haqqında danışır çəki artıqlığı. Aşağı - qeyri-kafi çəki haqqında.

2. Boy və sinə ətrafı arasında mütənasiblik indeksi. Bunu hesablamaq üçün santimetrlə ifadə olunan sinə ətrafı 100-ə vurulmalı və santimetrlə ifadə olunan hündürlüyə bölünməlidir. Normalda bu indeks 50-55-dir (normosteniklər üçün), 50-dən az olan indeks dar sinə (asteniklər üçün), 55-dən çoxu geniş sinə (hipersteniklər üçün) olduğunu göstərir.

3. Pinier indeksi. Santimetrlə (L) ifadə edilən hündürlükdən, santimetrlə (T) ifadə edilən sinə çevrəsinin cəmindən və kiloqramla (P) ifadə edilən bədən çəkisindən çıxmaqla hesablanır, yəni. L-(T+P).

Normosteniklər üçün Pignier indeksi 0 ilə 20 arasında dəyişir,

20-dən 50-yə qədər asteniklər üçün

Hipersteniklər üçün - 0-dan aşağı

FİZİOMETRİK GÖSTERGELER.

Fiziometrik göstəricilərə ağciyər tutumu və əzələ gücü daxildir.

Həyat qabiliyyəti (VC) bir spirometrdən istifadə edərək müəyyən edilir.

Spirometriya tənəffüs aparatının funksiyasını təyin etmək üçün bir üsuldur. Spirometrin oxunuşlarına əsasən, ürək-damar sisteminin funksiyasını mühakimə etmək olar.

Yetkin kişilər üçün orta həyat qabiliyyəti göstəriciləri 3,5-4 litr (3500-4000 sm3), qadınlar üçün 2,5-3 litr (2500-3000 sm3) təşkil edir.

Yaşla həyat qabiliyyətinin göstəriciləri dəyişir və tənəffüs və qan dövranı xəstəliklərindən əziyyət çəkən xəstələrin göstəriciləri əhəmiyyətli dərəcədə dəyişir. Tədqiqat ardıcıl olaraq 3 dəfə aparılır və qeyd olunur ən yaxşı nəticə.

SADƏ TİBBİ XİDMƏTLƏRİN GÖRÜNMƏSİ ÜÇÜN TEXNOLOGİYA - SPIROMETRIYA:

1. Spirometrə xüsusi steril ağızlıq qoyun.

2. Xəstəni üzünü spirometrə çevirərək yerləşdirin.

3. Xəstə spirometri əlinə alır.

4. Xəstəni əvvəlcə 1-2 inhalyasiya və ekshalasiya almağa dəvət edin.

5. Xəstəni ən çox etməyə dəvət edin dərin nəfəs, burnunuzu sıxın və ağzınıza alınan ağız boşluğundan mümkün qədər yavaş-yavaş nəfəs alın.

6. Şkaladan istifadə edərək, ekshalasiya olunan havanın həcmini təyin edin.

7. Xəstəlik tarixinə məlumatları yazın.

Dinamometriya- əzələ gücünün ölçülməsi. Müəyyənetmə kiloqramda əl dinamometrindən istifadə etməklə aparılır.

SADƏ TİBBİ XİDMƏTLƏRİN GÖRÜNTÜLƏNMƏSİ TEXNOLOGİYASI - DİNAMOMETRİYA.

1. Xəstəni siferblatını içəriyə çevirərək dinamometri əlinə almağa dəvət edin.

2. Qolunuzu yan tərəfə, ciddi şəkildə üfüqi vəziyyətdə uzatın.

3. Dinamometri mümkün qədər sıxın.

Bədən tərbiyəsi və idmanla məşğul olan insanların fiziki inkişafını müəyyən etmək üçün antropometrik tədqiqat metodundan geniş istifadə olunur. Bu tədqiqat metodu insan bədəniəsasən kəmiyyət, xarici morfoloji göstəricilərin nəzərə alınmasına əsaslanır. Bununla belə, bir sıra antropometrik tədqiqatlar (spirometriya, dinamometriya) funksiyalar haqqında məlumat verir. müxtəlif sistemlər və orqanlar. Ümumiyyətlə, fiziki inkişafın göstəriciləri bədənin funksional vəziyyətini əks etdirir və sağlamlığın və performansın qiymətləndirilməsi üçün vacibdir.

Antropometrik tədqiqatların aparılması texnikası mürəkkəb deyil. Onlar adətən həyata keçirilir tibb bacıları. Bununla belə, hər hansı digər elmi tədqiqat metodu kimi,

antropometriya bacarıq və göstəricilərin düzgünlüyünü və dəqiqliyini təmin edən müəyyən şərtlərə riayət etməyi tələb edir. Bütün antropometrik dəyişikliklərin həyata keçirilməsi üçün bu əsas şərtlər bunlardır:

Vahid vahid metodologiyadan istifadə etməklə tədqiqatların aparılması;

Eyni şəxs tərəfindən və eyni alətlərlə ilkin və təkrar tədqiqatların aparılması;

Günün eyni vaxtında təhsil alın (ən yaxşı səhər acqarına);

Müayinə olunan şəxs paltarsız və ayaqqabısız olmalıdır (yalnız alt paltarına icazə verilir).

Çəkinin təyini. Çəki adi onluq tibbi tərəzilərdə aparılır, istifadə etməzdən əvvəl yoxlanılmalı və tənzimlənməlidir. Tərəzi platforması döşəməyə tam üfüqi olmalıdır (bu, tərəzidə quraşdırılmış plumb xətti və ya su "gözü" ilə yoxlanılır). Tərəzi 100 q çəkiyə həssas olmalıdır.Tərəzinin düzgünlüyü markalı çəkilərin vaxtaşırı (ən azı 30 kq) çəkilməsi ilə yoxlanılır. Mövzu tərəzi platformasının ortasında hərəkətsiz dayanmalıdır. Saytda mövzunun dayanmalı olduğu ayaq izlərini boya ilə qeyd etmək məsləhətdir.

Hündürlüyün ölçülməsi. Hündürlük şərti taxta stadiometer və ya Martin sisteminin metal antropometri ilə ölçülür.

Taxta stadiometerdən istifadə edərək ayaq üstə hündürlüyün ölçülməsi aşağıdakı kimi həyata keçirilir: subyekt stadiometer platformasında kürəyi ilə stendə dayanır və üç nöqtə ilə toxunur - dabanlar, ombalar və kürəklərarası boşluq. Baş stadiometer 1-ə toxunmamalıdır, ancaq bir az əyilməlidir ki, xarici eşitmə kanalının yuxarı kənarı və orbitin aşağı kənarı yerə paralel bir xəttdə yerləşsin.

Ölçmə cihazı müayinə olunan şəxsin yanında dayanır və santimetr şkalasında sürüşən tableti onun başına endirir. Hesablama planşetin aşağı kənarı boyunca aparılır. Müayinə olunan şəxsin gərginlik olmadan ayağa qalxmasını təmin etmək lazımdır; Hündür saç düzümü olan qadınlar ölçmə zamanı saçlarını aşağı salmalıdırlar.

Oturma vəziyyətində hündürlüyün ölçülməsi döşəmədən 40 sm məsafədə bərkidilmiş qatlanan dəzgahı olan eyni taxta stadiometrdən istifadə etməklə həyata keçirilir. Ölçmə aşağıdakı kimi aparılır: müayinə olunan şəxs skamyada arxası stadiometrin dayağına söykənərək daha dərin oturur,

Başın stadiometrə toxunması, əgər subyektin kəllə sümüyünün dolixosefal forması varsa mümkündür.

Antropometr ilə hündürlüyün ölçülməsi. Martinin metal antropometri 4 qatlanan içi boş metal çubuqdan ibarətdir. Kəsmə ilə bir muff çubuq boyunca sürüşür, üzərinə bölmələr 1 mm dəqiqliklə tətbiq olunur. Antropometrin yuxarı ucunda ölçmə hökmdarı olan ikinci mufta sabit şəkildə bərkidilir. Antropometrin yuxarı çubuğu bədən hissələrinin enini təyin etmək üçün ayrıca kompas kimi istifadə edilə bilər. Bütün cihaz hissələrə sökülə bilər və qutuya qoyula bilər, asanlıqla daşına və daşına bilər, bu da antropometrdən istifadəni çox rahat edir.

Üç vəziyyətdə rezin ölçülü lentlə aparılır: istirahətdə, at tam nəfəs və maksimum ekshalasiya. İlhamın miqdarı ilə çıxış arasındakı fərq sinə ekskursiyası adlanır; bu tənəffüs funksiyasının vəziyyətinin mühüm göstəricisidir.

Sinə ətrafının öyrənilməsi metodologiyası. Mövzudan qollarını yanlara yayması xahiş olunur. Ölçü lenti bu şəkildə tətbiq olunur. arxada çiyin bıçaqlarının aşağı bucaqlarının altından keçir, öndə isə kişilər və hər iki cinsdən olan 12-13 yaşa qədər uşaqlar üçün - boyunca aşağı seqment məmə, qadınlarda - dördüncü qabırğanın döş sümüyünə bağlanma yerində süd vəzisinin üstündə; Lenti tətbiq etdikdən sonra subyekt əllərini aşağı salır. Bantın düzgün tətbiq olunduğunu yoxlamaq lazımdır. Rahatlıq üçün tədqiqatın subyektin arxası çevrildiyi güzgü qarşısında aparılması tövsiyə olunur. Lentin arxa tərəfə düzgün çəkilib çəkilmədiyini güzgüdə görə bilərsiniz.

Sinə ətrafı sakit vəziyyət yetkin kişilərdə 88-92 sm, qadınlarda 83-85 sm.Döş qəfəsinin ekskursiyası müayinə olunan şəxsin boyundan və döş qəfəsinin həcmindən asılı olaraq yetkin kişilərdə 6-8 sm, 3- Qadınlarda 6 sm.

Nəticə olaraq müntəzəm dərslər Fiziki məşqlərlə, xüsusən də idmanla, sinə ekskursiyası əhəmiyyətli dərəcədə arta bilər və 12-15 sm-ə çata bilər.

Spirometriya ağciyərlərin həyat qabiliyyətini təyin edən bir üsuldur. Ölçmə, biri digərinə daxil edilmiş iki içi boş metal silindrdən ibarət su spirometri ilə həyata keçirilir. Spirometrin həcmi adətən 7 litrdir.

Tədqiqat metodologiyası. Subyekt spirometrə tərəf dayanır və rezin boru ilə ağızlığı götürür. Sonra əvvəlcə 1-2 inhalyasiya və ekshalasiya qəbul edərək, tez qazanır maksimum məbləğ havaya üfürür və rəvan ağıza üfürür. Tədqiqat üç dəfə ardıcıl olaraq aparılır; ən yaxşı nəticəni qeyd edin. Bu zaman hər bir subyekt fərdi şüşə ağızdan istifadə etməlidir. İstifadədən sonra ağızlıqlar qaynadılır.

Spirometriya tənəffüs funksiyasını təyin etmək üçün yaxşı bir üsuldur. Spirometriya göstəriciləri ilə müəyyən dərəcədə ürək-damar sisteminin funksiyasını mühakimə etmək olar.

Yaşla, ağciyərin həyati tutumu dəyişir.

Yetkin bir kişi üçün ağciyərlərin orta həyati tutumu 3500-4000 sm3, qadınlar üçün 2500-3000 sm3 təşkil edir.

İdmançılarda, xüsusən avarçəkənlərdə, xizəkçilərdə və üzgüçülərdə ağciyərlərin həyati tutumu 5000-6000 sm3 və daha çox ola bilər.

Ağciyər tutumunun miqdarı boydan və bədən çəkisindən asılıdır və buna görə də ağciyərlərin həyati tutumu ilə bədən çəkisi arasındakı nisbət olan həyati göstərici adlanan göstəricinin müəyyən edilməsi vacibdir. Yetkinlər üçün bu göstərici 60-dan aşağı olmamalıdır. Yetkin bir idmançı üçün norma 62-68 hesab olunur.

Dinamometriya, əllərin əzələ gücünü və arxa ekstensor əzələlərin gücünü təyin edən bir üsuldur.

Əl dinamometri, sıxılması kiloqramla ifadə edilən əzələ gücünü göstərən ellipsoidal bir polad lövhədir.

Tədqiqat metodologiyası. Dinamometr siferblat içəriyə baxaraq əlində tutulur (düymə barmaqlara baxır). Qol yan tərəfə çəkilir və dinamometr mümkün qədər sıxılır. Əl gücü hər bir əl üçün ayrıca qeyd olunur. Tədqiqat hər əl üçün 3 dəfə aparılır.

və ən yaxşı nəticəni qeyd edin. Orta güc göstəriciləri sağ əl yetkin kişilər üçün 40-45 kq, qadınlar üçün - 30-35 kq; sol əlin orta gücü adətən 5-10 kq azdır.

Deadlift gücü xüsusi yay dinamometri ilə yoxlanılır. Mövzu dinamometrdən olan zəncirin bağlandığı bir çəngəl ilə bir pillədə dayanır. Siz dayanmalısınız ki, hər bir altlığın 2/3 hissəsi metal bazadan kənara çıxsın (adətən taxta platformaya yerləşdirilir). Ayaqları düzəldilməli və yan-yana qoyulmalıdır. Torso əyilmişdir, zəncir çəngəllə bağlanır ki, cihazdan əl trek səviyyəsində olsun. Bundan sonra, mövzu, qollarını və ayaqlarını əymədən, zənciri uğursuzluğa qədər uzanaraq yavaş-yavaş əyilir. Adətən birdəfəlik təhsil kifayətdir. Yetkin kişilərdə deadlift gücü orta hesabla 130-150 kq, qadınlarda 80-90 kq-dır.

Antropometrik tədqiqatların əhatə dairəsi. Kütləvi ilə tibbi tədqiqat Bədən tərbiyəçiləri adətən çəki, boy, sinə ətrafı, həyati qabiliyyət, əl əzələsi gücü və ölü qaldırma gücünü təyin etməklə məhdudlaşır.

Daha dolğun və xüsusi müayinə tədqiqatın əhatə dairəsi genişləndirilə bilər və çiyin, ön qol, bud, aşağı ayağın, qarın, boyun və döş qəfəsinin diametrinin, onun ön-arxa ölçüsünün, çanaq diametrinin və s.-nin müəyyən edilməsini əhatə edə bilər. Bu ölçülər bir santimetr lent və qalın bir kompas istifadə edərək hazırlanmışdır. Xüsusilə bədən nisbətlərinin müəyyən edilməsi böyük maraq doğurur. Bütün bunlar Şək. 13. ölü qaldırma qüvvələrinin ölçülməsi. tədqiqat yoxlanılan idmançıların fiziki inkişafının dərəcəsi və xüsusiyyətləri haqqında anlayışımızı əhəmiyyətli dərəcədə genişləndirə bilər.

Antropometrik tədqiqatların nəticələri standartlar, korrelyasiya, profillər və indekslər metodlarından istifadə etməklə qiymətləndirilir.

Standartlar metodundan istifadə etməklə qiymətləndirmə ən dəqiq və obyektivdir. Bu üsuldan istifadə edən idmançıların fiziki inkişafının qiymətləndirilməsi əldə edilmiş məlumatların eyni cins, yaş və boyda olan çoxlu sayda subyektlər üçün müəyyən edilmiş orta - standart dəyərlərlə müqayisəsi (müqayisəsi) yolu ilə həyata keçirilir.

Emal yolu ilə çox sayda(adətən subyektlərin sayı minlərlə ifadə olunur) variasiya statistikası metodundan istifadə edərək antropometrik tədqiqatlar orta dəyəri - "median" (M) və standart sapma - siqmanı (±a) müəyyənləşdirir. Alınan standart dəyərlər istifadə üçün çox rahat olan fiziki inkişafı qiymətləndirmək üçün cədvəl şəklində tərtib edilmişdir. Ölçmələrdən alınan məlumatlar antropometrik standartların müvafiq göstəriciləri ilə müqayisə edilir. Əgər ölçülmüş dəyər standartlar cədvəlində göstərilənlərlə üst-üstə düşürsə və ya ondan bu və ya digər istiqamətdə burada göstərilən “orta sapmanın” dəyərindən (±1/2o) çox olmamaqla fərqlənirsə, o zaman qiymətləndirmə qənaətbəxş hesab edilə bilər. . Alınan dəyər cədvəldə göstərilən ortadan birdən çox standart sapma ilə fərqlənirsə, onda müvafiq fərdi xüsusiyyət hansı istiqamətdən asılı olaraq böyük və ya kiçik hesab edilməlidir orta ölçü rədd edilir. Alınan qiymət cədvəldə verilmiş orta göstəricidən iki kənarlaşmadan (±a) çox fərqlənirsə, o zaman tədqiq olunan xarakteristikanın qiymətləndirilməsi çox yaxşı və ya çox pis hesab edilir və bununla da ifrat variasiyaları göstərir.

Nəzərə almaq lazımdır ki, standart metod eyni coğrafi və eyni ərazidə yaşayan subyektlərin homojen populyasiyalarından əldə edilən materialların emalını nəzərdə tutur: tələbələr, məktəblilər, işçilər, kolxozçular, atletlər və s. iqlim şəraiti, eyni şəhərdə və ya eyni ərazidə.

Hazırda belə standartlar cədvəlləri təkcə respublika elmi-tədqiqat müəssisələrində deyil, bir çox idman və digər təşkilatlarda da mövcuddur. təhsil müəssisələri. Bu cədvəllər yerli mütəxəssislər tərəfindən hazırlanıb.

Antropometrik standartların tərtib olunduğu vaxtı da nəzərə almaq vacibdir, çünki hamıya məlumdur fiziki vəziyyət SSRİ əhalisi ildən-ilə yaxşılaşır və əldə edilmiş köhnə antropometrik standartlar artıq istifadə üçün yararlı deyil.

Aşağıda, nümunə olaraq, idmançıların fiziki inkişaf göstəricilərini qiymətləndirmək üçün bir cədvəl təqdim edirik.

Materialların elmi emalı və antropometrik tədqiqatların nəticələrinin qiymətləndirilməsi məqsədilə bəzi müəlliflər korrelyasiya metodunu ən rasional hesab edirlər. Bu, korrelyasiya əmsalı ilə riyazi olaraq hesablanan fərdi antropometrik göstəricilərin nisbətlərinə əsaslanır; onlar sözdə reqressiya əmsalı təyin edirlər. Sonuncu, bir xüsusiyyətin digərinin bir vahid dəyişdiyi zaman hansı miqdarda dəyişdiyini göstərir. Reqressiya əmsalından istifadə edərək, bir reqressiya şkalası qura bilərsiniz, yəni müəyyən bir boy üçün çəki, sinə ətrafı və s.

Profil metodu sorğu nəticələrinin variasiya-statistik emalına əsaslanır. Alınan məlumatları qrafik şəkildə göstərməyə imkan verir. Adətən, bu məqsədlə əvvəlcədən torlar hazırlanır, onların üzərində rəqəmsal göstəricilər çəkilir.

Nümunə olaraq antropometrik profil nümunəsini təqdim edirik. Bu metodun dezavantajı çox sayda mesh istehsalı və profillərin çəkilməsi işi ilə bağlı çətinliklərdir; ona görə də görünür, bu üsul hazırda geniş istifadə olunmur.

İndekslər metodu (göstəricilər) fərdi atropometrik göstəriciləri və onların əlaqələrini qiymətləndirmək mümkün olan xüsusi düsturlar toplusudur. Bir sıra göstəricilər maraq doğurur və praktiki əhəmiyyətə malikdir.

Boy-çəki göstəricisi bədən çəkisinin mütənasib (boyuna nisbətən) xarakteristikasını verir.

Ən çox yayılmış və ən primitiv olanı Broka indeksidir, lakin burada insanın çəkisi onun boyu mənfi 100 vahidə bərabər olmalıdır. Bu düstur Brookschun düzəlişləri ilə tətbiq edilir; boyu 165-dən 170 sm-ə qədər olan insanlar üçün 105 vahid, 175-185 sm hündürlükdə, PO vahidləri çıxılmalıdır; uşaqlıq və yeniyetməlik dövründə bu göstərici uyğun deyil.

Başqa bir ümumi göstərici, qramdakı çəki santimetrlə hündürlüyə bölmək yolu ilə əldə edilən Quetelet çəki-hündürlük indeksidir; bu göstərici boyu bir santimetrə neçə qram çəki olduğunu göstərir (köklülük göstəricisi). Orta hesabla 1 sm hündürlük 400 q çəkiyə bərabər olmalıdır. 500 q və yuxarı göstərici piylənmə əlamətlərini, 300 q və daha aşağı göstərici qidalanmanın azaldığını göstərir.

Boy və sinə ətrafı arasında mütənasiblik indeksi. Bu növün ən çox görülən göstəricisi sinə göstəricisidir. Onu hesablamaq üçün sinə ətrafı santimetrlə 100-ə vurulur və hündürlüyə santimetrlə bölünür; Normalda bu indeks 50-55-dir. 50-dən az olan indeks dar sinə, 50-dən çox olması isə geniş sinə olduğunu göstərir.

Erisman indeksi geniş istifadə olunur; istirahətdə sinə çevrəsindən hündürlüyün yarısını çıxmaqla müəyyən edilir; Normalda sinə ətrafı yarım hündürlüyə bərabər olmalıdır.

Sinə çevrəsi hündürlüyün yarısını keçərsə, bu göstərici artı işarəsi ilə, sinə ətrafı hündürlüyün yarısından geri qalırsa, mənfi işarə ilə göstərilir. Yaxşı inkişaf etmiş bir yetkin idmançı üçün bu göstəricinin orta dəyərləri 5,8, qadın idmançı üçün -3,8 sm-dir.

Ümumi fiziki inkişaf indeksi. Bu tip indekslərə misal olaraq Pinier indeksini göstərmək olar. Hündürlük göstəricisindən santimetrlə (L) sinə ətrafının santimetrlə (T) və bədən çəkisinin kiloqramla (P) cəmini çıxarmaqla hesablanır, yəni. L-(T---P); balans nə qədər kiçik olsa, bədən quruluşu bir o qədər yaxşıdır. 10-15-də bədən quruluşu güclü, 16-20-də yaxşı, 21-25-də orta, 26-30-da zəif, 31-də və daha çoxda çox zəifdir.

Nəzəri olaraq, indeks səhv tərtib edilmişdir, çünki kəmiyyətlər fərqli olaraq nisbətlərində deyil, sadə toplama və ya çıxma yolu ilə müqayisə edilir. Qısa boylu, lakin çox çəkisi olan insanlarda göstərici həmişə yüksək olacaq; bu göstərici uşaqlar və yeniyetmələr üçün tamamilə yararsızdır.

Əksər indekslər mexaniki şəkildə tərtib edilir və buna görə də elmi tənqidə tab gətirmir. İndekslərdən istifadə edərək fiziki inkişafın vəziyyəti çox ehtiyatla qiymətləndirilməlidir. Bu səbəbdən, görünür, tibbi və bədən tərbiyəsi praktikasında indekslərin istifadəsinə maraq var son illər kəskin azalıb. Bununla belə, bir çox görkəmli terapevtlər (A.L.Myasnikov və başqaları) öz dərsliklərində klinik antropometriya məqsədləri üçün müəyyən indeksləri tövsiyə edirlər.

GÖSTƏRİŞLƏR: xəstənin xəstəxanaya yerləşdirilməsi; fiziki inkişafın qiymətləndirilməsi

ƏKS GÖSTƏRİŞLƏR: xəstənin vəziyyətinin ağır olması;

Avadanlıq: şaquli stadiometer (üfüqi - 1 yaşa qədər uşaqlar üçün); temperatur vərəqi; təmiz dezinfeksiya edilmiş kətan 30x30 sm; əlcəklər;

MƏCBURİ ŞƏRT: yetkin xəstənin boyunun təyini ayaqqabı və baş geyimləri çıxarıldıqdan sonra həyata keçirilir.

1. Xəstəyə mehriban və hörmətlə özünüzü təqdim edin. Məlumatlı razılıq alın.

2. Stadiometr platformasına (xəstənin ayaqlarının altına) dezinfeksiya edilmiş kətan qoyun.

3. Xəstənin tərəfində durun və stadiometer lövhəsini xəstənin gözlənilən hündürlüyündən yuxarı qaldırın.

4. Xəstəni stadiometer platformasının ortasında dayanmağa dəvət edin ki, o, başının arxası, çiyin bıçaqları, omba və dabanları ilə stadiometrin şaquli çubuğuna toxunsun.

5. Xəstənin başı elə bir vəziyyətdə olmalıdır ki, gözün xarici küncü və yuxarı kənarı olsun qulaqcıq eyni üfüqi xətt üzərində idi.

6. Stadiometrin lövhəsini ehtiyatla xəstənin tacının üzərinə endirin.

7. Platformadan planşetə qədər olan santimetrlərin sayını miqyasda müəyyənləşdirin. Ölçmə nəticələri haqqında xəstəyə məlumat verin.

8. Yağ örtüyü çıxarın və onu və stadiometerin səthini iki dəfə dezinfeksiyaedici ilə nəmlənmiş bez ilə müalicə edin. həll.

9. Əlcəkləri çıxarın, dezinfeksiya edin, əllərinizi yuyun və qurudun.

4. Manipulyasiyanın icrasını sənədləşdirin.

XÜSUSİYYƏTLƏRİ:

1 yaşa qədər uşaqlarda bədən uzunluğunu ölçmək üçün tərəzi üzünüzə baxan düz, sabit səthdə quraşdırılmış üfüqi stadiometrdən istifadə edin. Bezi qoyun (miqyasını örtmədən və ya bara müdaxilə etmədən). Uşağı elə qoyun ki, başın yuxarı hissəsi stadiometrin sabit çubuğuna möhkəm toxunsun. Dizlərinizə yüngülcə basaraq ayaqlarınızı düzəldin. Hərəkətli çubuğu ayaqlarınıza gətirin, düzgün bir açı ilə əyilmiş. Santimetrdə stadiometer şkalasından istifadə edərək boyunuzu təyin edin. Uşağı stadiometrdən çıxarın.

1 yaşdan 3 yaşa qədər olan uşaqlarda bədən uzunluğu şaquli stadiometr ilə ölçülür, yalnız stadiometrin aşağı platforması əvəzinə onun qatlanan skamyasından istifadə olunur. Santimetrlə hesablama sol miqyasda aparılır.

Sinə ətrafının ölçülməsi

GÖSTƏRİŞLƏR: istirahətdə, maksimum ilham və ekshalasiya vəziyyətində sinə ətrafını təyin edin, fiziki inkişafın qiymətləndirilməsi.

Avadanlıqlar: ölçü lenti, 70% etil spirti və ya xlorheksidinin 0,5% spirt məhlulu; cuna salfetlər; temperatur vərəqi; əlcəklər;

1. Xəstəyə özünüzü mehribanlıqla təqdim edin. Məlumatlı razılıq alın.

2. Xəstəni belinə qədər soyunmağa və tibb bacısı ilə üzbəüz dayanmağa dəvət edin, xəstənin qolları bədən boyunca aşağı salınmalıdır. Nəfəs alma sakit olmalıdır.

3. Ölçmə lentini xəstənin sinəsinə elə yerləşdirin ki, arxadan çiyin bıçaqlarının aşağı bucaqlarının altından, 4-cü qabırğa boyunca məmə xətti boyunca (kişilərdə) və ya süd vəzinin üstündən (qadınlarda) keçsin.

4. İstirahət zamanı sinə ətrafını, maksimum ilhamı, tam ekshalasiyanı təyin edin.

1. Məlumatları temperatur vərəqinə yazın:

OGK istirahətdə - ___ sm.

OGK inhalyasiyası – ___ sm.

OGK ekshalasiyası – ___ sm.

2. Ölçmə nəticələri barədə xəstəyə məlumat verin.

3. Əlcək taxın. Ölçü lentini dezinfeksiya edin: 70% etil spirti və ya 0,5% ilə nəmlənmiş doka ilə silin. spirt həlli xlorheksidin

4. Əlcəkləri çıxarın, dezinfeksiya edin, əllərinizi yuyun və qurudun.

Bir çox xəstəlik və yaralanmalar təsirlənmiş sistemin disfunksiyasına gətirib çıxarır, xəstənin fiziki imkanlarını məhdudlaşdırır (müstəqil hərəkət etmək, özünə qulluq etmək), işləmək qabiliyyətini pozur və tez-tez əlilliyə səbəb olur.

Buna görə də, təsirlənmiş sistemin funksional vəziyyətini təyin etmək son dərəcə vacibdir vacibdir reabilitasiyada və onun effektivliyinin qiymətləndirilməsində.

Bu məqsədlə yanaşı klinik tədqiqatlar, müraciət edin xüsusi üsullar verilməsi kəmiyyət göstəricisi reabilitasiya müalicəsinin effektivliyi.

Bunlara daxildir: antropometriya (kütlənin ölçülməsi, hərəkət diapazonu, əzələ gücü, ağciyərlərin həyat qabiliyyəti və s.) və funksional testlər.

Antropometriya (somatometriya)

Antropometrik tədqiqatlar zamanı mövzu çılpaq olmalıdır. Antropometriyanın texnikası və metodologiyası müəyyən praktiki bacarıqlar tələb edir. Dəqiqlik, dəqiqlik, diqqətlilik və antropometrik alətlərlə işləmək, onları yoxlamaq və metroloji nəzarəti həyata keçirmək bacarığı tələb olunur.

Kütlənin ölçülməsi

Hündürlüyün ölçülməsi

Sinə ətrafının ölçülməsi

Ağciyərlərin həyati tutumunun ölçülməsi

Əzələ gücünün ölçülməsi

Praktik səhiyyədə ən rahat və obyektiv üsul Antropometrik məlumatların qiymətləndirilməsi, bir qayda olaraq, iki göstəricinin müqayisəsindən ibarət olan indeks metodu hesab olunur.

Quetelet çəki-boy indeksi qramdakı kütlənin santimetrlə hündürlüyə nisbətidir. Qadınlarda bu göstərici 300-375 q/sm, kişilərdə 350-400 q/sm-dir.

Erisman indeksi- fasilə zamanı döş qəfəsinin ətrafı ilə 0,5 hündürlük arasındakı fərq. Qadınlar üçün indeks normal olaraq 3-5 sm, kişilər üçün 5-7 sm-dir.

Sinə aralığı- inhalyasiya və ekshalasiya zamanı döş qəfəsinin ətrafı arasındakı fərq. Qadınlarda diapazon 5-7 sm, kişilərdə 7-9 sm-dir.

Həyat indeksi- həyat qabiliyyətinin (ml ilə) bədən çəkisinə (kq ilə) nisbəti. Qadınlarda bu göstərici 50-60 ml/kq, kişilərdə 60-70 ml/kq təşkil edir.

Güc indeksi- dinamometriyanın bədən çəkisinə nisbəti faizlə. Əlin güc göstəricisi belədir: qadınlar üçün - 50%, kişilər üçün - 75%, deadlift indeksi: qadınlar üçün - 140-160%, kişilər üçün - 200-220%.

Funksional testlər və testlər

Funksional test - funksiyadakı dəyişiklikləri qiymətləndirmək üçün istifadə olunan yük müxtəlif orqanlar və sistemlər.

TO funksional testlər aşağıdakı tələblərə malikdir:

• test stress testi olmalıdır, yəni. tədqiq olunan sistemdə davamlı dəyişikliklərə səbəb olmalıdır;
• nümunə yaşayış şəraitindəki yüklərə bərabər olmalıdır;
• nümunə standart, etibarlı, təkrarlana bilən olmalıdır;
• test obyektiv olmalıdır müxtəlif üzlər müəyyən bir testdən istifadə edərək və eyni qrup insanları araşdıraraq, eyni nəticələr əldə edirlər;
• bütövlükdə qrupun yoxlanılması nəticəsində alınan qiymətləndirmə yoxlanılan şəxslərin idman nəticələri ilə üst-üstə düşdükdə test informativ və ya etibarlı olmalıdır;
• nümunə zərərsiz olmalıdır.

Funksional testlərə əks göstərişlər:
1) ağır xəstə;
2) kəskin dövr xəstəliklər;
3) bədən istiliyinin yüksəlməsi;
4) qanaxma;
5) ağır qan dövranı çatışmazlığı;
6) sürətlə irəliləyən və ya qeyri-sabit angina;
7) hipertansif böhran;
8) damar anevrizması;
9) aortanın ağır stenozu;
10) ürək ritminin kəskin pozulması (100-110 döyüntü/dəq-dən çox taxikardiya, qrup, tez-tez və ya politopik ekstrasistollar, atrial fibrilasiya, tam blokada və s.);
11) kəskin tromboflebit;
12) ağır tənəffüs çatışmazlığı;
13) kəskin psixi pozğunluqlar;
14) testin aparılmasının mümkünsüzlüyü (sınağın aparılmasına mane olan oynaqların, sinir və sinir-əzələ sistemlərinin xəstəlikləri).

Testin dayandırılması üçün göstərişlər:
1) mütərəqqi sinə ağrısı;
2) ağır nəfəs darlığı;
3) həddindən artıq yorğunluq;
4) üzün solğunluğu və ya siyanozu, soyuq tər;
5) hərəkətlərin koordinasiyasının pozulması;
6) nitqin pozulması;
7) yükü artırmaq üçün subyektin yaşına uyğun olmayan qan təzyiqinin həddindən artıq artması;
8) sistolik azalma qan təzyiqi;
9) EKQ-də sapma (supraventrikulyar və ya mədəcik paraksizmal taxikardiya, görünüş mədəcik ekstrasistoliyası, keçiriciliyin pozulması və s.)

Funksional testlərin təsnifatı

Növlər fiziki fəaliyyət funksional testlər apararkən istifadə olunur:
A. Vahid intensivliyin davamlı yükü.
B. Hər addımdan sonra istirahət intervalları ilə addım-addım artan yük.
B. Bərabər artan gücün davamlı işləməsi.
D. İstirahət fasilələri olmadan davamlı, pilləli artan yük.

Konkret tədqiqat metodlarını seçərkən nəticələrin yalnız təsviri (məsələn, daha yaxşı-pis, çox-az) ifadəsi deyil, kəmiyyət (rəqəm) ifadəsinə malik olduğu üsullara üstünlük verilməlidir. üçün praktik istifadə Yalnız reytinq şkalası və ya standartların verildiyi testlər uyğundur (lazımi qiymətlər). İmtahan təlimatlarına (test proseduru) ciddi riayət etmək son dərəcə vacibdir.

Piroqova L.A., Ulaşçik V.S.

Kişilərdə bir ölçü lenti arxadan birbaşa çiyin bıçaqlarının aşağı künclərinə, ön tərəfdən isə isolanın aşağı kənarı boyunca tətbiq olunur. Qadınlar üçün yuxarıda qabağa bir ölçü lenti qoyulur süd vəziləri, arxada isə kişilər kimi. Alınan nəticə qeydə alınır.

Sinə ətrafı (CHC) üç mərhələdə ölçülür: normal sakit tənəffüs zamanı, maksimum inhalyasiya və ekshalasiya zamanı.

Dinamometriya

Mövzu dayanmış vəziyyətdə dinamometri götürür və qolunu yan tərəfə uzadaraq cihazı bütün gücü ilə sıxır. Oturduğunuz yerdən tərpənmək və qolunuzu dirsək birləşməsində əymək qadağandır. Tədqiqat 2-3 dəfə aparılır. Ən yaxşı nəticə qeydə alınır.

Tərəqqi:

1. Çəki-boy indeksi (Quetelet)− hündürlüyün hər santimetri üçün neçə qram çəki olduğunu müəyyən edir:

VRI= Çəki (q)

Hündürlük (sm)

Qızlar üçün norma 325-375 q, oğlanlar üçün 350-400 q-dır. çəki.

2. Sinə ekskursiyası − maksimum inhalyasiya və maksimum ekshalasiya zamanı dairələrin ölçüsündə fərqi müəyyən edir:

EGC = OGK (inhalyasiyada) - OGK (ekshalasyonda)

Qızlar üçün norma 5-7 sm, oğlanlar üçün 7-10 sm-dir.

3. Erisman indeksi − sinə ətrafı ilə hündürlük arasındakı əlaqənin mütənasibliyini müəyyən edir. İki mərhələdə hesablanır:

a) OGK (pauzada)= OGK (inhalyasiya) + OGK (ekshalasiya)

b) E= OGK (fasilə, sm)-1/2 hündürlük (sm)

Qızlar üçün norma 3-7 sm, oğlanlar üçün 5-8 sm-dir

4. Dinamometriya–əl əzələlərinin orta gücünü müəyyən edir:

D= Qol əzələ gücü (kq) 100%

Bədən çəkisi (kq)

Qızlar üçün norma 45-50%, oğlanlar üçün 60-70% təşkil edir.

5. Fizikanın gücü ( Piqni düsturuna görə ) :

CT = Boy (sm) - (Bədən çəkisi (kq) + ekspiratuar fazada OGK (sm))

Nəticələr: 10-dan az - güclü bədən; 10-20− yaxşı bədən quruluşu; 21-25− orta quruluş; 26-35− zəif bədən quruluşu; 36 və ya daha çox çox zəifdir.

6. Alınan məlumatları normativ məlumatlar ilə müqayisə edin, öz bədəninizin fiziki inkişafı haqqında nəticə çıxarın.

Nəzarət sualları:

1. Fiziki inkişafın qiymətləndirilməsi üçün hansı əsas üsulları bilirsiniz?

2. Fiziki inkişaf nədir?

3. Fiziki inkişafı qiymətləndirərkən hansı qrup göstəricilərdən istifadə olunur?

4. Metodun mahiyyəti nədir hərtərəfli qiymətləndirmə uşaq və yeniyetmələrin fiziki inkişafı?

5. Artım nədir?

6. Hündürlüyü ölçərkən hansı qaydalara əməl edilməlidir?

7. Bədən çəkisi necə ölçülməlidir?

8. Çəki-boy indeksi nə ilə müəyyən edilir?

9. Sinə ətrafı necə ölçülməlidir?

10. Sinə ekskursiyasını nə müəyyənləşdirir?

11. Erisman indeksi nəyi müəyyən edir?

12. Dinamometriya nədir?

13. İnsan konstitusiyası nədir? Hansı amillərdən asılıdır?

Laboratoriya işi № 2

Mövzu: “Uşaqların və yeniyetmələrin fiziki inkişaf səviyyəsinin müəyyən edilməsi

sentil metodu"

İşin məqsədi: fiziki inkişafın qiymətləndirilməsi üçün sentil metodu ilə tanış olmaq.

Avadanlıq: stadiometer, tərəzi, centile masalar.

Fiziki inkişafın hər bir əlaməti üçün reytinq şkalaları yeddi sabit sentil verilir: 3.10, 25, 50, 75, 90 və 97.

Sentil (və ya%) - bu, eyni boy və ya bədən çəkisi ilə müəyyən cins və yaşda olan sağlam uşaqların nisbətidir. Sentillər arasındakı boşluqlar hər biri müəyyən fiziki inkişaf səviyyəsinə uyğun gələn "dəhlizlər" adlanır (Cədvəl 1).

Cədvəl 1

1-ci sentil dəhlizi -"aşağı" dəyərlər sahəsi fiziki inkişafda sapma olan uşaqlarda qeyd olunur. Mütəxəssislərin müşahidəsi (pediatr, uşaq endokrinoloqu və s.).

2-ci sentil dəhlizi- "azaldılmış" dəyərlər sahəsi, bir mütəxəssislə məsləhətləşmə göstərilir.

3-5 sentil dəhlizləri- "orta" dəyərlər sahəsi, sağlam uşaqların 80% -ində baş verir və bu yaş və cins qrupu üçün ən xarakterikdir.

Bədən tərbiyəsi və idmanla məşğul olan insanların fiziki inkişafını müəyyən etmək üçün antropometrik tədqiqat metodundan geniş istifadə olunur. İnsan orqanizminin öyrənilməsinin bu üsulu əsasən kəmiyyət, xarici morfoloji göstəricilərin nəzərə alınmasına əsaslanır. Bununla belə, bir sıra antropometrik tədqiqatlar (spirometriya, dinamometriya) müxtəlif sistem və orqanların funksiyaları haqqında da məlumat verir. Ümumiyyətlə, fiziki inkişafın göstəriciləri bədənin funksional vəziyyətini əks etdirir və sağlamlığın və performansın qiymətləndirilməsi üçün vacibdir.

Antropometrik tədqiqatların aparılması texnikası mürəkkəb deyil. Onlar adətən tibb bacıları tərəfindən həyata keçirilir. Bununla belə, hər hansı digər elmi tədqiqat metodu kimi,

antropometriya bacarıq və göstəricilərin düzgünlüyünü və dəqiqliyini təmin edən müəyyən şərtlərə riayət etməyi tələb edir. Bütün antropometrik dəyişikliklərin həyata keçirilməsi üçün bu əsas şərtlər bunlardır:

Vahid vahid metodologiyadan istifadə etməklə tədqiqatların aparılması;

Eyni şəxs tərəfindən və eyni alətlərlə ilkin və təkrar tədqiqatların aparılması;

Günün eyni vaxtında təhsil alın (ən yaxşı səhər acqarına);

Müayinə olunan şəxs paltarsız və ayaqqabısız olmalıdır (yalnız alt paltarına icazə verilir).

Çəkinin təyini. Çəki adi onluq tibbi tərəzilərdə aparılır, istifadə etməzdən əvvəl yoxlanılmalı və tənzimlənməlidir. Tərəzi platforması döşəməyə tam üfüqi olmalıdır (bu, tərəzidə quraşdırılmış plumb xətti və ya su "gözü" ilə yoxlanılır). Tərəzi 100 q çəkiyə həssas olmalıdır.Tərəzinin düzgünlüyü markalı çəkilərin vaxtaşırı (ən azı 30 kq) çəkilməsi ilə yoxlanılır. Mövzu tərəzi platformasının ortasında hərəkətsiz dayanmalıdır. Saytda mövzunun dayanmalı olduğu ayaq izlərini boya ilə qeyd etmək məsləhətdir.

Hündürlüyün ölçülməsi. Hündürlük şərti taxta stadiometer və ya Martin sisteminin metal antropometri ilə ölçülür.

Taxta stadiometerdən istifadə edərək ayaq üstə hündürlüyün ölçülməsi aşağıdakı kimi həyata keçirilir: subyekt stadiometer platformasında kürəyi ilə stendə dayanır və üç nöqtə ilə toxunur - dabanlar, ombalar və kürəklərarası boşluq. Baş stadiometer 1-ə toxunmamalıdır, ancaq bir az əyilməlidir ki, xarici səthin yuxarı kənarı qulaq kanalı orbitin aşağı kənarı isə yerə paralel bir xətt boyunca yerləşirdi.

Ölçmə cihazı müayinə olunan şəxsin yanında dayanır və santimetr şkalasında sürüşən tableti onun başına endirir. Hesablama planşetin aşağı kənarı boyunca aparılır. Müayinə olunan şəxsin gərginlik olmadan ayağa qalxmasını təmin etmək lazımdır; Hündür saç düzümü olan qadınlar ölçmə zamanı saçlarını aşağı salmalıdırlar.

Oturma vəziyyətində hündürlüyün ölçülməsi döşəmədən 40 sm məsafədə bərkidilmiş qatlanan dəzgahı olan eyni taxta stadiometrdən istifadə etməklə həyata keçirilir. Ölçmə aşağıdakı kimi aparılır: müayinə olunan şəxs skamyada arxası stadiometrin dayağına söykənərək daha dərin oturur,

Başın stadiometrə toxunması, əgər subyektin kəllə sümüyünün dolixosefal forması varsa mümkündür.

Antropometr ilə hündürlüyün ölçülməsi. Martinin metal antropometri 4 qatlanan içi boş metal çubuqdan ibarətdir. Kəsmə ilə bir muff çubuq boyunca sürüşür, üzərinə bölmələr 1 mm dəqiqliklə tətbiq olunur. Antropometrin yuxarı ucunda ölçmə hökmdarı olan ikinci mufta sabit şəkildə bərkidilir. Antropometrin yuxarı çubuğu bədən hissələrinin enini təyin etmək üçün ayrıca kompas kimi istifadə edilə bilər. Bütün cihaz hissələrə sökülə bilər və qutuya qoyula bilər, asanlıqla daşına və daşına bilər, bu da antropometrdən istifadəni çox rahat edir.

Sinə ətrafının ölçülməsi. Üç vəziyyətdə rezin ölçülü lentlə həyata keçirilir: istirahətdə, tam inhalyasiya və maksimum ekshalasiya ilə. İlhamın miqdarı ilə çıxış arasındakı fərq sinə ekskursiyası adlanır; bu tənəffüs funksiyasının vəziyyətinin mühüm göstəricisidir.

Sinə ətrafının öyrənilməsi metodologiyası. Mövzudan qollarını yanlara yayması xahiş olunur. Ölçü lenti bu şəkildə tətbiq olunur. arxada çiyin bıçaqlarının aşağı bucaqlarının altından, 12-13 yaşa qədər kişilərdə və hər iki cinsdən olan uşaqlarda - məmə bezinin aşağı seqmenti boyunca, qadınlarda - süd vəzinin üstündən keçir. 4-cü qabırğanın döş sümüyünə bağlanma yeri; Lenti tətbiq etdikdən sonra subyekt əllərini aşağı salır. Bantın düzgün tətbiq olunduğunu yoxlamaq lazımdır. Rahatlıq üçün tədqiqatın subyektin arxası çevrildiyi güzgü qarşısında aparılması tövsiyə olunur. Lentin arxa tərəfə düzgün çəkilib çəkilmədiyini güzgüdə görə bilərsiniz.

Yetkin kişilərdə istirahətdə döş qəfəsinin ətrafı 88-92 sm, qadınlarda 83-85 sm-dir.Döş qəfəsinin ekskursiyası subyektin hündürlüyündən və döş qəfəsinin həcmindən asılı olaraq yetkin kişilərdə 6-8 sm, Qadınlarda 3-6 sm.

Müntəzəm məşq nəticəsində fiziki məşğələ, xüsusilə idmanda, sinə ekskursiyası əhəmiyyətli dərəcədə arta bilər və 12-15 sm-ə çata bilər.

Spirometriya ağciyərlərin həyat qabiliyyətini təyin edən bir üsuldur. Ölçmə, biri digərinə daxil edilmiş iki içi boş metal silindrdən ibarət su spirometri ilə həyata keçirilir. Spirometrin həcmi adətən 7 litrdir.

Tədqiqat metodologiyası. Subyekt spirometrə tərəf dayanır və rezin boru ilə ağızlığı götürür. Sonra 1-2 inhalyasiya və ekshalasiya qəbul etdikdən sonra o, maksimum miqdarda havanı sürətlə qəbul edir və rəvan şəkildə ağıza üfürür. Tədqiqat üç dəfə ardıcıl olaraq aparılır; ən yaxşı nəticəni qeyd edin. Bu zaman hər bir subyekt fərdi şüşə ağızdan istifadə etməlidir. İstifadədən sonra ağızlıqlar qaynadılır.

Spirometriyadır yaxşı üsul tənəffüs aparatının funksiyasını təyin etmək. Spirometriya göstəriciləri ilə müəyyən dərəcədə ürək-damar sisteminin funksiyasını mühakimə etmək olar.

Yaşla, ağciyərin həyati tutumu dəyişir.

Yetkin bir kişi üçün ağciyərlərin orta həyati tutumu 3500-4000 sm3, qadınlar üçün 2500-3000 sm3 təşkil edir.

İdmançılarda, xüsusən avarçəkənlərdə, xizəkçilərdə və üzgüçülərdə ağciyərlərin həyati tutumu 5000-6000 sm3 və daha çox ola bilər.

Ağciyər tutumunun miqdarı boydan və bədən çəkisindən asılıdır və buna görə də ağciyərlərin həyati tutumu ilə bədən çəkisi arasındakı nisbət olan həyati göstərici adlanan göstəricinin müəyyən edilməsi vacibdir. Yetkinlər üçün bu göstərici 60-dan aşağı olmamalıdır. Yetkin bir idmançı üçün norma 62-68 hesab olunur.

Dinamometriya, əllərin əzələ gücünü və arxa ekstensor əzələlərin gücünü təyin edən bir üsuldur.

Əl dinamometri, sıxılması kiloqramla ifadə edilən əzələ gücünü göstərən ellipsoidal bir polad lövhədir.

Tədqiqat metodologiyası. Dinamometr siferblat içəriyə baxaraq əlində tutulur (düymə barmaqlara baxır). Qol yan tərəfə çəkilir və dinamometr mümkün qədər sıxılır. Əl gücü hər bir əl üçün ayrıca qeyd olunur. Tədqiqat hər əl üçün 3 dəfə aparılır.

və ən yaxşı nəticəni qeyd edin. Yetkin kişilər üçün orta sağ əl gücü 40-45 kq, qadınlar üçün - 30-35 kq; sol əlin orta gücü adətən 5-10 kq azdır.

Deadlift gücü xüsusi yay dinamometri ilə yoxlanılır. Mövzu dinamometrdən olan zəncirin bağlandığı bir çəngəl ilə bir pillədə dayanır. Siz dayanmalısınız ki, hər bir altlığın 2/3 hissəsi metal bazadan kənara çıxsın (adətən taxta platformaya yerləşdirilir). Ayaqları düzəldilməli və yan-yana qoyulmalıdır. Torso əyilmişdir, zəncir çəngəllə bağlanır ki, cihazdan əl trek səviyyəsində olsun. Bundan sonra, mövzu, qollarını və ayaqlarını əymədən, zənciri uğursuzluğa qədər uzanaraq yavaş-yavaş əyilir. Adətən birdəfəlik təhsil kifayətdir. Yetkin kişilərdə deadlift gücü orta hesabla 130-150 kq, qadınlarda 80-90 kq-dır.

Antropometrik tədqiqatların əhatə dairəsi. İdmançıların kütləvi tibbi tədqiqatlarında onlar adətən çəki, boy, sinə ətrafı, ağciyərlərin həyati tutumu, əlin əzələ gücü və arxa gücünü təyin etməklə məhdudlaşır.

Daha dolğun və xüsusi müayinə üçün tədqiqatın əhatə dairəsi genişləndirilə bilər və ona çiyin, ön kol, bud, aşağı ayağın, qarın, boyun ətrafının və döş qəfəsinin diametrinin, onun ön-arxa ölçüsünün, diametrinin müəyyən edilməsi daxildir. çanaq sümüyü və s.. Bu ölçülər ölçü lenti və qalın kompasdan istifadə edərkən aparılır. Xüsusilə bədən nisbətlərinin müəyyən edilməsi böyük maraq doğurur. Bütün bunlar Şək. 13. ölü qaldırma qüvvələrinin ölçülməsi. tədqiqat yoxlanılan idmançıların fiziki inkişafının dərəcəsi və xüsusiyyətləri haqqında anlayışımızı əhəmiyyətli dərəcədə genişləndirə bilər.

Antropometrik tədqiqatların nəticələri standartlar, korrelyasiya, profillər və indekslər metodlarından istifadə etməklə qiymətləndirilir.

Standartlar metodundan istifadə etməklə qiymətləndirmə ən dəqiq və obyektivdir. Bu üsuldan istifadə edən idmançıların fiziki inkişafının qiymətləndirilməsi əldə edilmiş məlumatların eyni cins, yaş və boyda olan çoxlu sayda subyektlər üçün müəyyən edilmiş orta - standart dəyərlərlə müqayisəsi (müqayisəsi) yolu ilə həyata keçirilir.

Dəyişiklik statistikası metodundan istifadə edərək çoxlu sayda (adətən subyektlərin sayı minlərlə ifadə olunur) antropometrik tədqiqatların işlənməsi ilə orta dəyər - "median" (M) və standart sapma - siqma (±a) müəyyən edilir. Alınan standart dəyərlər istifadə üçün çox rahat olan fiziki inkişafı qiymətləndirmək üçün cədvəl şəklində tərtib edilmişdir. Ölçmələrdən alınan məlumatlar antropometrik standartların müvafiq göstəriciləri ilə müqayisə edilir. Əgər ölçülmüş dəyər standartlar cədvəlində göstərilənlərlə üst-üstə düşürsə və ya ondan bu və ya digər istiqamətdə burada göstərilən “orta sapmanın” dəyərindən (±1/2o) çox olmamaqla fərqlənirsə, o zaman qiymətləndirmə qənaətbəxş hesab edilə bilər. . Alınan dəyər cədvəldə göstərilən orta göstəricidən birdən çox standart sapma ilə fərqlənirsə, onda müvafiq fərdi xarakteristikanın orta dəyərdən hansı istiqamətdə kənara çıxmasından asılı olaraq böyük və ya kiçik hesab edilməlidir. Alınan qiymət cədvəldə verilmiş orta göstəricidən iki kənarlaşmadan (±a) çox fərqlənirsə, o zaman tədqiq olunan xarakteristikanın qiymətləndirilməsi çox yaxşı və ya çox pis hesab edilir və bununla da ifrat variasiyaları göstərir.

Nəzərə almaq lazımdır ki, standart metod eyni coğrafi və iqlim şəraitində, eyni şəhərdə yaşayan subyektlərin homojen populyasiyalarından: tələbələr, məktəblilər, işçilər, kolxozçular, atletlər və s. ya da eyni relyef.

Hazırda bu cür standartlar cədvəlləri təkcə respublika elmi-tədqiqat müəssisələrində deyil, bir çox idman və digər təşkilatlarda, təhsil müəssisələrində də mövcuddur. Bu cədvəllər yerli mütəxəssislər tərəfindən hazırlanıb.

SSRİ əhalisinin fiziki vəziyyətinin ildən-ilə yaxşılaşdığı və əldə edilmiş köhnə antropometrik standartların artıq istifadəyə yararsız olduğu hamıya məlum olduğu üçün antropometrik standartların işlənib hazırlandığı dövrü də nəzərə almaq lazımdır.

Aşağıda, nümunə olaraq, idmançıların fiziki inkişaf göstəricilərini qiymətləndirmək üçün bir cədvəl təqdim edirik.

Materialların elmi emalı və antropometrik tədqiqatların nəticələrinin qiymətləndirilməsi məqsədilə bəzi müəlliflər korrelyasiya metodunu ən rasional hesab edirlər. Bu, korrelyasiya əmsalı ilə riyazi olaraq hesablanan fərdi antropometrik göstəricilərin nisbətlərinə əsaslanır; onlar sözdə reqressiya əmsalı təyin edirlər. Sonuncu, bir xüsusiyyətin digərinin bir vahid dəyişdiyi zaman hansı miqdarda dəyişdiyini göstərir. Reqressiya əmsalından istifadə edərək, bir reqressiya şkalası qura bilərsiniz, yəni müəyyən bir boy üçün çəki, sinə ətrafı və s.

Profil metodu sorğu nəticələrinin variasiya-statistik emalına əsaslanır. Alınan məlumatları qrafik şəkildə göstərməyə imkan verir. Adətən, bu məqsədlə əvvəlcədən torlar hazırlanır, onların üzərində rəqəmsal göstəricilər çəkilir.

Nümunə olaraq antropometrik profil nümunəsini təqdim edirik. Bu metodun dezavantajı çox sayda mesh istehsalı və profillərin çəkilməsi işi ilə bağlı çətinliklərdir; ona görə də görünür, bu üsul hazırda geniş istifadə olunmur.

İndekslər metodu (göstəricilər) fərdi atropometrik göstəriciləri və onların əlaqələrini qiymətləndirmək mümkün olan xüsusi düsturlar toplusudur. Bir sıra göstəricilər maraq doğurur və praktiki əhəmiyyətə malikdir.

Boy-çəki göstəricisi bədən çəkisinin mütənasib (boyuna nisbətən) xarakteristikasını verir.

Ən çox yayılmış və ən primitiv olanı Broka indeksidir, lakin burada insanın çəkisi onun boyu mənfi 100 vahidə bərabər olmalıdır. Bu düstur Brookschun düzəlişləri ilə tətbiq edilir; boyu 165-dən 170 sm-ə qədər olan insanlar üçün 105 vahid, 175-185 sm hündürlükdə, PO vahidləri çıxılmalıdır; uşaqlıq və yeniyetməlik dövründə bu göstərici uyğun deyil.

Başqa bir ümumi göstərici, qramdakı çəki santimetrlə hündürlüyə bölmək yolu ilə əldə edilən Quetelet çəki-hündürlük indeksidir; bu göstərici boyu bir santimetrə neçə qram çəki olduğunu göstərir (köklülük göstəricisi). Orta hesabla 1 sm hündürlük 400 q çəkiyə bərabər olmalıdır. 500 q və yuxarı göstərici piylənmə əlamətlərini, 300 q və daha aşağı göstərici qidalanmanın azaldığını göstərir.

Boy və sinə ətrafı arasında mütənasiblik indeksi. Bu növün ən çox görülən göstəricisi sinə göstəricisidir. Onu hesablamaq üçün sinə ətrafı santimetrlə 100-ə vurulur və hündürlüyə santimetrlə bölünür; Normalda bu indeks 50-55-dir. 50-dən az olan indeks dar sinə, 50-dən çox olması isə geniş sinə olduğunu göstərir.

Erisman indeksi geniş istifadə olunur; istirahətdə sinə çevrəsindən hündürlüyün yarısını çıxmaqla müəyyən edilir; Normalda sinə ətrafı yarım hündürlüyə bərabər olmalıdır.

Sinə çevrəsi hündürlüyün yarısını keçərsə, bu göstərici artı işarəsi ilə, sinə ətrafı hündürlüyün yarısından geri qalırsa, mənfi işarə ilə göstərilir. Yaxşı inkişaf etmiş bir yetkin idmançı üçün bu göstəricinin orta dəyərləri 5,8, qadın idmançı üçün -3,8 sm-dir.

Ümumi fiziki inkişaf indeksi. Bu tip indekslərə misal olaraq Pinier indeksini göstərmək olar. Hündürlük göstəricisindən santimetrlə (L) sinə ətrafının santimetrlə (T) və bədən çəkisinin kiloqramla (P) cəmini çıxarmaqla hesablanır, yəni. L-(T---P); balans nə qədər kiçik olsa, bədən quruluşu bir o qədər yaxşıdır. 10-15-də bədən quruluşu güclü, 16-20-də yaxşı, 21-25-də orta, 26-30-da zəif, 31-də və daha çoxda çox zəifdir.

Nəzəri olaraq, indeks səhv tərtib edilmişdir, çünki kəmiyyətlər fərqli olaraq nisbətlərində deyil, sadə toplama və ya çıxma yolu ilə müqayisə edilir. Qısa boylu, lakin çox çəkisi olan insanlarda göstərici həmişə yüksək olacaq; bu göstərici uşaqlar və yeniyetmələr üçün tamamilə yararsızdır.

Əksər indekslər mexaniki şəkildə tərtib edilir və buna görə də elmi tənqidə tab gətirmir. İndekslərdən istifadə edərək fiziki inkişafın vəziyyəti çox ehtiyatla qiymətləndirilməlidir. Bu səbəbdən, görünür, tibb və bədən tərbiyəsi təcrübəsində indekslərin istifadəsinə maraq son illərdə kəskin şəkildə azalıb. Bununla belə, bir çox görkəmli terapevtlər (A.L.Myasnikov və başqaları) öz dərsliklərində klinik antropometriya məqsədləri üçün müəyyən indeksləri tövsiyə edirlər.

Sinə arxasının müayinəsi:

baş barmaqlarınızı X qabırğası səviyyəsində sinə üzərinə qoyun və hər tərəfdən ona paralel qoyun və qalan barmaqlarla sinəni yanlardan bağlayın; eyni zamanda əlləri bu şəkildə yerləşdirərək, aralarında dəri qıvrımları əmələ gələnə qədər medial istiqamətdə hərəkət etdirin baş barmaqlar və onurğa. Xəstədən dərin nəfəs almasını xahiş edin.

Ön döş qəfəsinin müayinəsi:

baş barmaqlarınızı qabırğa tağları boyunca qoyun və əllərinizi üzərinə qoyun xarici səth sinə. Hər iki fırçanı bir-birinə doğru hərəkət etdirin dəri qatı baş barmaqlar arasında. Xəstədən dərin nəfəs almasını xahiş edin. Fərqlərinizi izləyin baş barmaqlar ilham zamanı, beləliklə tənəffüs hərəkətlərinin həcmini və simmetriyasını qiymətləndirir.

Sinə qəfəsinin tənəffüs ekskursiyasının birtərəfli zəifləməsinin və ya yarısının tənəffüsdə gecikməsinin səbəblərinə aşağıdakılar daxildir: xroniki xəstəliklər ağciyərlər və plevra, onlarda böyümə ilə müşayiət olunur lifli toxuma, içərisində mayenin yığılması plevra boşluğu, lobar pnevmoniya, bir tərəfdən böyük bronxun tıxanması, bir tərəfdən plevranın qıcıqlanması.

Ağciyərlərin zərbi

Zərb aləti əsas toxumaların bərk və ya hava və ya maye olub olmadığını müəyyən etməyə kömək edir, lakin sinədə 5-7 sm-dən çox olmayan dərinlikdə yerləşən toxumaların vəziyyətini qiymətləndirməyə imkan verir.

DEYİL SƏSLƏRİ VƏ ONLARIN XÜSUSİYYƏTLƏRİ

Şərtlər:

1. Döş qəfəsinin hər iki yarısının düzgün simmetrik mövqeyi.

2. Döş qəfəsinin hər iki yarısında simmetrik bir yerə vuraraq yoxlayın.

3. Xəstənin mövqeyi - oturma və ya ayaq üstə.

4. Zərb zamanı imtahan verənin mövqeyi ön tərəfdən - boyunca sağ əl xəstə.

5. Plessimetrin mövqeyi tutqunluq sərhədinə paralel olmalıdır.

6. Ağciyərlərin sərhədlərini təyin edərkən zərb istiqaməti aydın ağciyər səsindən tutqun səsə qədərdir. Öndə - orta klavikulyar xətt boyunca və yanlardan orta aksiller xətt boyunca, arxada - skapulyar xətt boyunca.

7. Zərb zərbəsinin qüvvəsi zəif olmalıdır. Zərb alətləri aşağıdakı səsləri yaradır:

aydın- səs sağlam ağciyər,

kar- müxtəlif çalarlı səs, boğuqdan - havası olmayan yerlərdə, tamamilə küt (bud sümüyü və ya qaraciyər kütlüyünə) qədər - efüzyonlarla,

timpanik - qutuya qədər- amfizem, pnevmotoraks, Traube boşluğunda.

TOPOQRAFİK ZƏRB

Topoqrafik zərb ağciyərlərin uclarının hündürlüyünü, Krenig sahələrinin genişliyini və ağciyərlərin aşağı sərhədini təyin edir.

Üstlərin hündürlüyünün müəyyən edilməsiöndən başlayın. Plessimetr barmağı körpücük sümüyü üzərində yerləşdirilir (terminal phalanx sternokleidopapiller əzələnin xarici kənarına toxunur). Zərb səsi qısalana qədər barmaq yuxarıya doğru hərəkət edir. Barmağın üzləşdiyi tərəfdə sərhədin qeyd edilməsi aydın səs. Normalda bu sahə körpücük sümüyünün ortasından 3 - 4 sm məsafədə yerləşir. Arxada Uçların zərb edilməsi kürək sümüyünün zirvəsindən VII boyun fəqərəsinə qədər aparılır.

Kreniq yataqlarının eninin təyini. Krenig sahəsi çiyindən boyuna doğru uzanan 4 - 6 sm genişlikdə aydın zərb tonunun zolağıdır. Pessimetr barmağı trapezius əzələsinin yuxarı qarnına perpendikulyar yerləşdirilir - ortada. Bu mövqedən zərb növbə ilə boyun və çiyinə doğru küt olana qədər aparılır, haşiyə barmağın aydın səsə baxan tərəfindədir.

Ağciyərlərin aşağı sərhədlərinin təyini aydın səsdən tutqun səsə qədər yuxarıdan aşağıya orta körpücük xətti boyunca sağdan başlayır və zərb səsinin qısaldılması görünüşü ilə dayanır. Barmağın aydın zərb səsinə baxan tərəfində sərhədin qeyd edilməsi. Bənzər bir şəkildə, aşağı sərhəd orta aksiller xətlər boyunca və sağ və solda skapulyar xətlər boyunca müəyyən edilir.

Ağciyər lobunun sərhədləri

Yan: Bütün 3 vuruş sağda, 2 vuruş solda müəyyən edilir.

Ağciyərlərin aşağı kənarlarının hərəkətliliyinin təyini (ağciyər ekskursiyası) orta aksiller və ya posterior aksiller xətlər boyunca aparılır. Normalda, intensiv inhalyasiya ilə ağciyərin aşağı kənarı sərhəddən 3 - 4 sm aşağı düşür; maksimum ekshalasiya ilə ağciyərin kənarı da 3 - 4 sm yüksəlir. Beləliklə , ağciyərlərin tənəffüs ekskursiyası 6 - 8 sm-dir.

Uşaqlarda ağciyərlərin aşağı kənarının hərəkətliliyində erkən yaş ağlayarkən və ya qışqırarkən mühakimə oluna bilər.

Bunu necə…

Dərin squats və bench pressi geniş tutuşla birləşdirmək kifayətdir.
Bu məşqlər hər kəs tərəfindən tövsiyə olunur... universaldır... həm də döş qəfəsini böyütmək üçün universaldır.

1. Dəzgah presi - tutuş orta səviyyədən bir qədər geniş olmalıdır, çiyin bıçaqları bir araya gətirilməlidir, trapesiya skamyaya söykənməli və aşağı arxada əyilməlidir, ombalar yalnız skamyaya toxunmalıdır - əsas dayaq ayaqlarınızdır və trapesiya. Ştanqı sinənizə endirərkən, sinənizi mümkün qədər yuxarı itələməyə çalışın, ağciyərlərinizin tam gücü ilə nəfəs alın, çiyin bıçaqlarınızı bir-birinə sıxın - sinənizi elə açın ki, giriş qapınızdan daha geniş olsun...
Yadda saxla oh psixoloji tərəfi- təsəvvür edin ki, sinə əvəzinə dəmirçi körükünüz var, əlləriniz isə hidravlik sürücülərdir... gücdə tayı-bərabəriniz yoxdur... nəfəs almaq - güclü bir parçalanma... nəfəs almaq - güclü bir qırılma...

2. Çömbəlmək - adətən etdiyiniz kimi çömbəlmək, sadəcə diqqətinizi üzərinə cəmləyin düzgün nəfəs almaq.
Aşağıya tələsmədən əvvəl güclü bir nəfəs alın və sinənizi irəli itələyin.
Əgər sizin üçün əsas şey böyük bir çömbəlmək deyil, bir barel sinəsidirsə, çəkini daha az qoyun və ağciyərlərinizə havanı ən dibində - dərin bir "çömbülü" ilə çəkin.

3. Dumbbell press - bu məşq, deyəsən, sinəni böyütmək üçün xüsusi olaraq icad edilib.
Ağır dumbbellləri götürün, dəmirçi maşını təsəvvür edin - ağciyərləriniz körüklü, qollarınız isə hidravlikdir. Dumbbellləri yavaş-yavaş endirin və enərkən ağciyərlərinizi hava ilə doldurun. Ağciyərlərinizin oksigendən partlamağa hazır olduğunu hiss etdikdə dumbbellləri kəskin şəkildə yuxarı basın.

4. Pullover (pullover) bodibildinqçilərin sevimli məşqidir. Əgər sinənizi böyütmək kimi manik fikrə qapılırsınızsa, bu məşq sizə kömək edəcəkdir.
Onun mənası kifayətdir böyük miqdarda təkrarlar - 8-dən 25-ə qədər.
Skamyalar yalnız trapesiyaya və arxanın mərkəzinə toxunmalıdır - mümkün qədər əyilmək lazımdır.
Ən əsası, dumbbelli (ştanqı) başınızın arxasına çəkərkən ağciyərlərinizə mümkün qədər çox hava daxil etməkdir. Məşq olduqca travmatikdir, buna görə də çox çəki təqib etməməlisiniz - hərəkətin təmizliyinə daha çox diqqət yetirin.

Bu 4 məşq ən effektivdir, ona görə də sonsuz siyahı sadalamayacağam.
Ekskursiya həmişə öyrədilə bilər - əsas odur ki, ağciyərləriniz aktiv şəkildə işləyir - inhalyasiya çiyin qurşağının və sinənin maksimum uzanması ilə aparılmalıdır.

Əgər 160 kiloqramlıq donuz kimi Anthony Clark deyil, idmançı olmaq istəyirsinizsə (hörmətlə onun bədəni estetik zövq yaratmır), onda aerobik məşqləri unutmamalısınız. Aero, ağciyərlərinizdən keçirdiyiniz hava deməkdir və buna görə də onları məşq edir, sinə hərəkətliliyini artırır. Həftədə 1-2 dəfə hovuzda boşaltmağa çalışın - bir neçə sprint məsafəsində üzmək. Bu zəhmətlə qazanılmış qramları itirməkdən qorxmayın əzələ kütləsi- 20-30 dəqiqə üzgüçülükdən arıqlasanız, əzələləriniz dəyərsizdir... Gündəlik kalorilərinizi artırın və hər şey yaxşı olacaq.. Qarışıq sprint-marafon üsulu ilə 2-3 dəfə 20-30 dəqiqə qaçmağa çalışın. həftə. Şəxsən mən idman velosipedini pedal çevirməyə üstünlük verirəm - dizlərim üçün daha təhlükəsizdir...

Ən əsası, qaçarkən belə, unutma ki, ciyərləriniz dəmirçi körükləridir...

• böyük bir ekskursiya mətbuatın amplitüdünü əhəmiyyətli dərəcədə azaltmağa imkan verəcək - 10-20 kq yaxşı bir artımdır
• böyük bir ekskursiya yaxşı ağciyərlərdir və yaxşı ağciyərlər- bu güc dözümlülükdür
• çəllək formalı sinə ətrafınızdakıları heyran və ləzzətləndirəcək

• heç bir mənfi cəhəti yoxdur... paltar problemindən başqa - sifariş üçün pencək tikməli olacaqsınız...