Hansı qidalar südü artırır. Krem ilə kimyon

Süd vəziləri tərəfindən süd istehsalı (laktasiya) hormonlar (estrogen, progesteron, prolaktin) tərəfindən tənzimlənir. Çox vaxt, doğuşdan sonrakı ilk günlərdə bir qadın məyusluq və narahatlıq yaşayır: proses yavaş gedir və uşaq düzgün qidalanmadığı görünür.

Əksər hallarda, qidalanmanın erkən mərhələlərində süd çatışmazlığı ana südü ilə qidalanma və süni qarışıqlara keçid üçün maneə deyil. Düzgün təşkilat GW və istifadə müxtəlif yollarla doğuşdan sonra laktasiyanı stimullaşdırmağa kömək edəcək.

Laktasiyanı stimullaşdırmaq yolları

ən əlçatan və sadə üsul körpənin döşə tez-tez tətbiqidir. Qidalanma zamanı məmə bezlərinin təbii stimullaşdırılması baş verir ki, bu da süd vəzilərinin daha intensiv işləməsini təmin edir. Gecə qidalanması xüsusilə faydalıdır, çünki bu saatlarda prolaktin hormonu ən aktiv şəkildə istehsal olunur.

Normal laktasiyanın açarı saatla deyil, tələbata uyğun qidalanmadır. Bu proses zamanı körpənin döşdə olduğu vaxtı da məhdudlaşdırmaq lazım deyil.

Təbii stimullaşdırma ilə yanaşı, bir sıra var əlavə yollar. Laktasiyanın mümkün dərman stimullaşdırılması, döş pompasının istifadəsi, müntəzəm nasos, xüsusi çayların istifadəsi.

Hazırlıqlar

Çox vaxt süd çatışmazlığı problemi doğuşdan sonrakı ilk günlərdə baş verir. Bəzən bu problem çox uzaq və ya çox şişirdilir. Sonra körpənin döşə tez-tez bağlanması ilə həll olunur.

Çatışmazlıq əzabdan və ya başqalarından sonra baş verə bilər yoluxucu xəstəliklər. Bu vəziyyətdə təbii stimullaşdırma kifayət olmaya bilər. Qidalanma prosesini normallaşdırmaq üçün aşağıdakı dərmanlar tövsiyə edilə bilər.

Apilak

Üstünlük dərmanın təbii mənşəlidir. Arıya əsaslanır kral südü, C, B1, B2, B12 vitaminləri, fol turşusu, amin turşuları. Tövsiyə olunan doza gündə 3 dəfə 1 tabletdir. Qəbul müddəti - 10-15 gün. Dozanın artırılması tövsiyə edilmir.

Vəsaitlərin alınması aşağıdakılara töhfə verir:

laktasiyanın yaxşılaşdırılması;
doğuşdan sonra bədənin sürətli bərpası;
həm ananın, həm də körpənin toxunulmazlığını artırmaq;
normallaşma psixo-emosional vəziyyət ana.

Eyni zamanda, həkimlər birbaşa təsirinin olmadığını qeyd edirlər aktiv maddələr istehsal üçün dərman Ana südü və dəyişikliklər üçün hormonal sistem qadınlar. Amma möhkəmləndirici və sedativ fəaliyyət Apilaka müsbət təsir göstərir, ananın öz qabiliyyətlərinə inamını artırır.

Dərman bir arı məhsulu əsasında hazırlandığından, allergiyaya meylli uşaqlarda səpgi riski var.

Mlecoin

o homeopatik vasitə, bura daxildir:

gicitkən - süd istehsalını stimullaşdırır, süd vəzilərinin şişkinliyini aradan qaldırır, süd kanallarında normal qan dövranını təmin edir;
İbrahim ağacı - sakitləşdirici təsir göstərir, prolaktin istehsalını stimullaşdırır;
çəmən lumbaqo - süd vəzilərində durğunluğu aradan qaldırır, laktasiyanı normallaşdırır.

Mastitin qarşısını almaq və müalicə etmək üçün də istifadə olunur doğuşdan sonrakı qanaxma. Mlekoin qranulları bir anda 5 ədəd alınmalıdır. Onlar tamamilə udulana qədər dilin altına yerləşdirilir. Ən yaxşı vaxt qəbul üçün - səhər yeməyindən yarım saat əvvəl. Lazım gələrsə istehsal edin yenidən qəbul axşam saatlarında. Alət yan təsirlərə səbəb olmur və praktiki olaraq heç bir əks göstəriş yoxdur. Bəzi ana südü mütəxəssisləri Mlecoini Apilac ilə əvəz etməyi məsləhət görürlər.

laktoqon

Bioloji olaraq aktiv əlavə kök suyu, gicitkən, oregano, şüyüd, kral südü əsasında. Kalium yodid və C vitamini ilə zənginləşdirilmişdir.

Buraxılış formaları - çay və tabletlər. Alət yalnız süd istehsalı üçün deyil, həm də işin normallaşdırılması üçün təsirli olur qalxanvarı vəzi, yenidoğanda kolikanı aradan qaldırın, iştahını yaxşılaşdırın, toxunulmazlığı artırın. Tabletlər gündə 3-4 ədəd yeməklə qəbul edilir. Süd verən ana çaya üstünlük verirsə, gündə iki stəkan içmək lazımdır.

Laktoqon yaxşı tolere edilir, körpələrdə yan təsirlərə və allergiyaya səbəb olmur. Yeganə əks göstəriş komponentlərə fərdi dözümsüzlükdür.

Femilak

Buraxılış forması - quru qarışıq. Suda həll edilir və yeməkdən əvvəl qəbul edilir. Bu qida əlavəsi süd verən ananın pəhrizini yaxşılaşdırmaq üçün istifadə olunur. Tərkibində təbii inək südü, qarğıdalı, soya və Hindistancevizi yağı, vitaminlər, amin turşuları, minerallar.

Femilac hamiləlik dövründə qəbul edilə bilər. Gündəlik dərəcəsi- 40 q (bu, təxminən 9 çömçədir). Qarışıq digər yeməklərin dadını yaxşılaşdırmaq üçün istifadə edilə bilər. Çaya, kakaoya, südlü sıyıqlara əlavə edilir. Hazırlanmış Femilac qarışığına meyvə və giləmeyvə parçaları əlavə etmək olar.

Qeyd etmək lazımdır ki, laktasiya preparatları panacea deyil və öz-özünə südün əmələ gəlməsinə zəmanət vermir. Onlar yalnız o zaman təsirli olurlar kompleks tətbiq laktasiyanın artırılmasının digər üsulları ilə birlikdə. Bundan əlavə, onlardan bəziləri uşaqda allergik reaksiyalara səbəb ola bilər, buna görə də onları sui-istifadə etməməli və tövsiyə olunan dozanı əhəmiyyətli dərəcədə aşmalısınız.

laktasiya çayları

Bir çox analar laktasiyanı stimullaşdırmaq üçün çaydan istifadə etməyi üstün tuturlar. Bu üsuldan nənələrimiz də istifadə edirdilər, onlar otlar əsasında belə içkiləri özləri hazırladılar. Bu gün süd istehsalını artıran çayları aptekdən almaq olar.

HIPP çayı

Çay, inkişafın yeni mərhələsində bir uşağın ehtiyac duyduğu bir vaxtda qəbul edilə bilər böyük miqdar ana orqanizminin təmin edə biləcəyi qidadan daha çox. Klinik tədqiqatlar sübut etdi müntəzəm istifadə Dərman laktasiyanı bir neçə dəfə artırmağa kömək edir.

Çayın əsas üstünlüyü onun tərkibində konservantlar, ləzzətlər və kimyəvi boyalar olmayan tərkibidir. Qarışıq:

anis - süd miqdarını artırır, ağrılı spazmları aradan qaldırır;
şüyüd - uşağın həzm orqanlarının işini yaxşılaşdırır, sakitləşdirici təsir göstərir;
limon verbena - çaya xoş ətir verir;
zirə - südün axını artırır.

Nənənin səbəti

Süd verən analar üçün çaylar iki ləzzətlə istehsal olunur: anis və itburnu. Bunlara əlavə olaraq başqaları da var təbii maddələr: şüyüd və zirə meyvələri, gicitkən yarpaqları və limon balzamı.

Kurslarda "Nənə səbəti" çayları içmək lazımdır. 2-3 həftə ərzində körpəni qidalandırmadan yarım saat əvvəl gündə 2-3 dəfə bir stəkan çay içmək lazımdır. Sonra bir neçə həftə ara vermək lazımdır, bundan sonra kurs təkrarlanır.

Laktavit

Tərkibi "Nənənin səbəti" nin içkisinə bənzəyir. Bunlar şüyüd, zirə, anis, gicitkən yarpaqlarıdır. Laktavit hamiləlik dövründə qəbul edilməməlidir. Çay laktafitol kimi də tanınır.

Döş pompası və nasosdan istifadə

Uşaq olarsa müəyyən səbəblər ana südü verə bilmir və ya istəmir və qadın əmizdirməyə davam etmək niyyətindədir, laktasiya döş pompası ilə stimullaşdırılır. Körpənin butulka əmməyə alışması riski az olsa da, onu süd südü ilə qidalandırmaq süni qidalara keçməkdən daha yaxşıdır. Mastit üçün döş pompasının istifadəsi məcburidir. Bununla, iltihablı bölgələrdə durğunluğun qarşısını ala və süd vəzilərinə qan tədarükünü artıra bilərsiniz.

Mexanik və elektrik döş pompaları var. Daha təkmil elektrik modelləri. Onlardan evdə istifadə etmək asandır. Belə modellərin dezavantajı yüksək qiymətdir, lakin uzunmüddətli istifadə şərti ilə özünü ödəyir.

Ən çox biri mövcud yollar stimulyasiya vurur. Nasos xüsusilə doğuşdan sonra ilk 2-3 həftədə təsirli olur. Adətən körpələr hələ də çox az yeyirlər və bir çoxları sinələrini çətinliklə əmizdirir və səydən yuxuya gedirlər. Süd vəzilərinin intensiv işləməsini stimullaşdırmaq üçün hər qidalanmadan sonra ifadə etmək lazımdır. Nasos zamanı məmə əlin indeks və orta barmaqları arasında olmalıdır. Hərəkətlər ritmik olmalıdır.

Qidalanma prosesi qurulduqda, nasosdan sui-istifadə etmək lazım deyil. həddindən artıq aşiqlik bu proses səbəb ola bilər. Normal laktasiya üçün körpənin aktiv əmilməsi kifayətdir.

Laktasiyanın hormonal stimullaşdırılması

Süd istehsalını stimullaşdıran üsullar var nullipar qadınlar. Onlar övlad böyüdən analar üçün lazımdır. Çünki ana südü tərəfindən istehsal olunur hormonal səviyyə, onun istehsalı laktasiyanın süni stimullaşdırılması ilə asanlaşdırılacaq.

Bir qadın laktasiyanı stimullaşdıran müəyyən miqdarda hormon alır. Belə südlə qidalanan uşaqlar yaşıdlarından heç də az olmayan inkişaf edir.

Laktasiyanın hormonal stimullaşdırılması öz xüsusiyyətlərinə malikdir yan təsirlər və əks göstərişlər, buna görə də yalnız bir həkim nəzarəti altında həyata keçirilə bilər.

Süd verən ananın pəhrizi

Yüksək keyfiyyətli balanslaşdırılmış və yüksək kalorili qidalanma da uğurlu laktasiyanın açarıdır. Bu gün pediatrlar artıq qidalanma zamanı ciddi bir pəhrizdə israr etmirlər. Allergiyaya səbəb ola biləcək məhsulların qəbulunu istisna etmək və ya məhdudlaşdırmaq kifayətdir. Bunlara sitrus meyvələri, şokolad, bəzi şirniyyatlar daxildir. Şirin qazlı su, ədviyyatlı qidalar və fast food arzuolunmazdır.

Laktasiyanı stimullaşdıran məhsullar:

ət az yağlı növlər(hinduşka, toyuq, dovşan əti);
qarabaşaq və ya yulaf ezmesi süddə və ya suda bişirilmiş;
qoz-fındıq;
bal ilə turp;
yerkökü və kök suyu;
quru meyvələr (quru ərik, əncir, gavalı, kişmiş);
qara və qırmızı qarağat, qarğıdalı;
az yağlı kəsmik;
yarpaq salatı zeytun yağı ilə.

Süd istehsalının normallaşdırılması üçün bir şərt istifadə etməkdir böyük rəqəm mayelər. Tövsiyə olunan içkilərə aşağıdakılar daxildir:

müntəzəm və ya mineral su qazsız;
keçi südü;
süd məhsulları(ryazhenka, kefir, təbii qatıq);
yaşıl və zəncəfil çayları;
quru meyvələrdən kompot;
təbii şirələr.

Əvvəllər inək südünün əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdığına inanılırdı ifrazat funksiyası süd vəziləri. Lakin bu doğru deyil. Körpənin alerjisi olmadıqda, bir tibb bacısının pəhrizinə daxil edilə bilər inək proteini. Təbii şirələri su ilə seyreltməklə ən yaxşı şəkildə içmək olar.

Masaj

Laktasiyanı stimullaşdırmaq üçün masaj süd istehsalını artırır və eyni zamanda profilaktik tədbir kimi xidmət edir xarici zərər və uzanma işarələri. Onu həyata keçirməzdən əvvəl sinəni yaxalamaq lazımdır ilıq su. Kastor və istifadə edərək, məmə bezlərini dairəvi hərəkətlərlə ovuşdurun zeytun yağı. Qidalanmadan əvvəl qalan yağ yuyulmalıdır!

Süd verən ananın döşü həmişə isti olmalıdır. Buna görə də masajın effektivliyi duş qəbul edərkən aparılarsa artır. Köprücük sümüyü tərəfindən süd vəzisinə su axını yönəldilir. Yedirdikdən sonra döşə masaj etmək də faydalıdır.

Laktasiyanı stimullaşdırmaq üçün döş masajı

Kompleks xüsusi məşqlər masaj zamanı onlar lazımi əzələ tonunu təmin edir, qan dövranını başlayır, süd vəzilərini durğunluğun yaranmasından qoruyur.

Sezaryen sonra laktasiyanın stimullaşdırılması

Tez-tez süd verən anaların narahatlığı süd miqdarının azalmasıdır. Eyni zamanda, qadınlar onu əlavə etməyə, hətta tamamilə köçürməyə tələsirlər süni qidalanma. Bununla belə, ana südü təbiət tərəfindən təmin edildiyi üçün təbii adlanır və daha yaxşı qidalanma körpə üçün mövcud deyil. Mütəxəssislər deyirlər ki, 98% hallarda laktasiyanın azalması müvəqqəti və olduqca normal bir hadisədir. Bundan əlavə, bu fenomen tsiklikdir və hər iki-üç aydan bir təkrarlana bilər. Buna görə də, körpəni əlavə etməyə tələsməyə dəyməz. Bir az səylə südün miqdarı yenidən artacaq. Və bu, ilk növbədə, laktasiyanı artıran məhsullara kömək edir.

İlk növbədə, laktasiyanı saxlamaq və ya artırmaq üçün gündə içdiyiniz mayenin miqdarını artırmaq lazımdır. Süd verən ananın bədəni gündə təxminən 900 ml istehsal edir. süd, yəni adi haldan təxminən bir litr daha çox maye içmək lazımdır. Bu içkilər, şirələr, çay, süd və hətta şorba ola bilər. Ancaq maye ilə də həddindən artıq olmamalıdır, gündə onun miqdarı 2 litrdən çox olmamalıdır. Əks təqdirdə, südün həcmi həqiqətən arta bilər, lakin keyfiyyəti zərər görəcək - vitaminlərin, zülalların və yağların miqdarı azalacaq. Bunun əvəzinə mütəxəssislər pəhrizə süd məhsulları daxil etməyi məsləhət görürlər. yaşıl çay, süd məhsulları. Məsələn, qidalanmadan əvvəl bir fincan təzə dəmlənmiş yaşıl çay içmək məsləhət görülür, həmişə isti, ona süd əlavə edə bilərsiniz. Çay əvəzinə kefir və ya qatıq içə bilərsiniz. Gün ərzində qara içmək də olar. Gündə 0,5 litr süd içmək məsləhətdir.

Laktasiyanı artıran məhsullar həmçinin qoz-fındıq, toxum, yerkökü, şüyüd, feta pendiri, bal, bəzi ədviyyatlar, xüsusən də anis, zirə və zəncəfildir. Yalnız südlü içkilər laktasiyanı deyil, həm də şərbəti stimullaşdırır qoz, kök suyu, təbii şirə qara qarağat. Laktasiyanı artırmaq üçün məhsullar, digər şeylər arasında, bədəni gücləndirmək və apilak üçün analar tərəfindən istifadə edilməsi tövsiyə olunan məhsullardır. Bununla belə, apilak ehtiyatla istifadə edilməlidir, çünki arı məhsulları uşaqda allergiyaya səbəb ola bilər.

Bundan əlavə, laktasiyanı artıran məhsullar çoxdur dərman bitkiləri, ulu nənələrimiz tərəfindən uğurla istifadə edilmişdir. Bunlara gicitkən, oregano, yemişan, anis, şüyüd daxildir. Bitkilərin istifadəsinin faydaları göz qabağındadır, çünki onların bir çoxu təkcə laktojenik xüsusiyyətlərə malik deyil, həm də sinir sisteminə faydalı təsir göstərir və immunitet sistemini gücləndirməyə kömək edir. Yeri gəlmişkən, həm laktogen otlar, həm də laktasiyanı artıran məhsulları ehtiva edən bir çox resept var.

Xalq reseptləri

20 qr. gicitkən yarpaqları (quru) qaynar su (1 litr) tökün və israr edin. 1 osh qaşığı bir infuziya alın. gündə üç dəfə qaşıq.

Anis və şüyüd meyvələrini (hər biri 25 qr) əzin və qarışdırın. Sonra ortaya çıxan kolleksiyadan 1 çay qaşığı bir stəkan qaynar su ilə tökün. İnfüzyon gündə üç dəfə, yeməkdən əvvəl, 1 osh qaşığı qəbul edilir. qaşıq.

50 qr. yulaf ezmesiərik qurusu ilə qarışdırılır və qoz(100 qr üçün). Kütləvi tökülür fermentləşdirilmiş südlü içkilər və ya süd.

Qarabaşaq tavada qızardılır və gün ərzində toxum kimi yeyilir.

Təzə sıxılmış kök suyu gündə üç dəfə yarım stəkan qəbul edilir.

100 ml. turp suyu və soyudulmuş duzlu qaynadılmış su bal ilə qarışdırılır (1 xörək qaşığı). Bu məhlul gündə üç dəfə içilir.

Zəncəfil həlimi laktasiyanı artırmaq üçün təsirlidir. Bir xörək qaşığı zəncəfil (üyüdülmüş) 1/2 litr suda götürülür və 5 dəqiqə qaynadılır. Bir stəkan üçdə biri üçün gündə üç dəfə bir həlim alın.

2 osh qaşığı. qoz qaşıqları (soyulmuş) iki stəkan süd ilə bir termosa tökülür (əvvəlcədən qaynadək). Qarışığı bir gecədə dəmləmək üçün buraxın. Səhər saatlarında həll 4 hissəyə bölünür, bütün həcm gündə sərxoş olur.

100 qr. Ənciri, quru ərik və kişmişi xırdalayıb üyüdülmüş qozla qarışdırın (1 stəkan). 100 qr əlavə edin. bal və kərə yağı, yenidən qarışdırın. Qarışıq yeməkdən əvvəl, 15 dəqiqə əvvəl, bir qaşıqda qəbul edilməlidir.

4 stəkan kefiri bir litr südlə qarışdırın, 10 qr əlavə edin. qoz, 1 osh qaşığı. bir qaşıq əzilmiş dandelion ləçəkləri və şüyüd yarpaqları. Qarışığı mikserlə çalın, səhər yeməyi ilə yarım stəkan götürün.

Körpəni əmizdirmək ana üçün böyük xoşbəxtlikdir. Ana südünün faydaları körpə üçün əvəzolunmazdır və o, nə qədər uzun müddət qəbul etsə, bir o qədər yaxşıdır. Bəzi qadınlar ana südü ilə qidalandırmaq istəmirlər və dərhal körpəni qarışığa köçürürlər. Digərləri isə bütün istəkləri ilə körpəni qidalandıra bilməzlər müxtəlif səbəblər. Çox vaxt, onlara göründüyü kimi, sadəcə kifayət qədər südləri yoxdur. Təbiət tərəfindən verilən qidalanma mərasimini uzatmaq və körpə üçün lazım olan bütün elementləri tam şəkildə vermək üçün laktasiyanı necə artırmaq olar?

Niyə ana südü yox ola bilər

Hipoqalaktiya - zəif laktasiya formalaşması anaların yalnız 5% -ində baş verir. Tez-tez ilə əlaqələndirilir hormonal uğursuzluq və ciddi pozuntular.

Əks halda, süd çatışmazlığı asanlıqla aradan qaldırıla bilən amillər və səbəblərdən qaynaqlanır:

qidalandırmaq istəməməsi, bir qadında əhval-ruhiyyənin olmaması;
zəif qidalanma;
stress, həddindən artıq iş, yuxu olmaması;
qarışıqların erkən tətbiqi;
nasos və şüşə qidalandırma;
pis vərdişlər (və eyni dərəcədə);
laktasiya böhranları;

Bəzən laktasiyanın azalması kimi qəbul edilir qəfil atlama uşağın böyüməsində. Bu zaman o, daha çox əmir və iki və ya üç tətbiqdə yediyi qədər bir anda əmilə bilər. Uşaq şıltaq və cılız olur, tez-tez döş istəyir. Bu yeddi gündən çox davam etmir. Bu zaman ana əvvəlkindən az süd vermir, sadəcə onun xərcləri artıb. Ediləcək yeganə şey panik etməmək və körpəni daha tez-tez sinəsinə qoymaqdır. Tezliklə süd istehsalı artacaq və narahatlığa heç nə qalmayacaq.

Vacibdir! Körpənizi nə qədər tez-tez əmizdirsəniz, bir o qədər çox süd alacaqsınız. Əmizdirmə axının əsas stimulyatorudur.

Ana südünün artırılması yolları

Tələblə qidalandırın

Körpə nənələrin və bəzi "müdrik" mamaların danışdığı cədvələ uyğun deyil, tələb əsasında qidalandırılmalıdır. İlk günlərdə uşağı saatlıq qidalanma rejiminə öyrətmək xüsusilə təhlükəlidir. Döş kifayət qədər stimullaşdırılmazsa, süd azdır. Bu, əlavə qidaların və körpənin erkən tətbiqinə gətirib çıxarır. Saatlarla qidalanma zamanı bir çox qadın 6 aylıq müddətdə ana südü ilə qidalanmağı dayandırdı.

Körpə yatarkən yatın

Yedirməyə, təmizləməyə, yumağa, vuruşmağa və uşaq arabası ilə gəzməyə çalışan analar üçün əsas qayda. Əgər səhərdən axşama kimi təkərdə dələ kimi fırlanırsansa və gecələr bir neçə dəfə durursansa, o zaman bədənin xoşuna gəlməyəcək. Daha az süd olacaq və ana daha əsəbiləşəcək. Çirkli döşəmələr və sıxılmamış uşaq bezləri - bütün bunlar gözləyə bilər, amma dərin yuxu, istirahət və yaxşı əhval- göz ardı edilə bilməyən uğurlu qidalanmanın açarı.

Əlaqə

Laktasiya böhranı keçirmiş təcrübəli analara laktasiyanı təbii səviyyədə artırmağa imkan verən sadə üsuldan istifadə etmək tövsiyə olunur. Buna "dəridən dəriyə" deyilir. Bunun üçün körpənin soyunması və özünü belinə qədər soyunması kifayətdir. Yanında uzanın və ya uşağı qucağınıza alın.

Vacibdir! Körpənin məmə ucunu düzgün tutması üçün çənəsi döşə toxunmalıdır. Alt dodaq körpə bir az içəriyə çevrilməlidir və areola yuxarıdan yuxarı görünməlidir.

Hansı qidalar laktasiyanı artırır

Süd verən ananın düzgün balanslaşdırılmış cədvəli bunlardan biridir mühüm aspektləri uğurlu ana südü ilə qidalanma. Hər bir məhsul bu və ya digər şəkildə süd axınına təsir göstərir. Bəziləri artıra bilər, bəziləri azalda bilər, yağ tərkibini artıran qidalar var. İstifadəsi qəti qadağan olunan məhsullar var, çünki onlar südün dadını kökündən dəyişdirir və körpə edə bilər.

Yeni hazırlanmış analar tez-tez forma almağa və oturmağa çalışırlar ciddi pəhriz. Eyni zamanda, uşağı tam ana südü ilə qidalandırmaq istəyirlər, Ammamümkünsüz arzudur. Hər halda, bədənin ehtiyacı var gücləndirilmiş qidalanma- bu o demək deyil ki, uşağın doğulmasından əvvəl iki dəfə çox yemək lazımdır.

Cədvəlsüd verən ana aşağıdakıları əhatə etməlidir:

zülallar - ət yeməkləri, süd məhsulları, turş süd məhsulları, sərt pendir, balıq, zəif bulyonlar və ət şorbaları;
vitaminlər, iz elementləri, lif - tərəvəz, meyvə, dənli bitkilər;
amin turşuları - kərə yağı və bitki yağı.

Gündə 2 litr içmək lazımdır. mayelər. Doğum evində çox su içə bilməzsiniz, çünki laktasiya yeni yaranır və üçüncü gündə kolostrumun südə çevrilməsi çox ağrılı və bol olacaq. Ana boşaldıqda və uşaq döşə uyğunlaşdıqda, çoxlu isti və ya isti mayelər (buraya şorbalar daxildir), qazsız mineral su, apteklərdə satılan çaylar içmək lazımdır. Həm də qeyrətli olmaq lazım deyil. Çox miqdarda mayedən süd artacaq, lakin daha az olacaq qida maddələri və daha az piylənir.

Anis, zirə, şüyüd, şüyüd, gicitkən çayı, arpa qəhvəsi və həlimi laktasiyanı artırır.

Məhsullarqarşısını almaq üçün:

turşu;
hisə verilmiş ət;
ekzotik meyvələr;
sitrus;
konservləşdirilmiş qidalar;
isti ədviyyatlar (soğan, sarımsaq, bibər);
yemək, karbohidratlarla zəngindir(çörək, xəmir, şəkər);
spirt;
alerjenik məhsullar;
adaçayı, nanə, cəfəri.

Laktasiyanı artıran dərmanlar

Əmizdirən ana uşağı düzgün bir şəkildə bağladıqda, bütün qaydaları yerinə yetirir ana südü ilə qidalanma, və süd azdır və ya ona göründüyü kimi, tamamilə yox olur, ona dərmanlarla tez və effektiv kömək edə bilərsiniz.

MövcuddurXüsusi dərmanların köməyi ilə laktasiyanı artırmağın bir neçə yolu:

Emulsiya və tablet şəklində multivitamin kompleksləri. İdarəetmə müddəti ana südü ilə qidalanma müddətindən asılıdır.
Homeopatiya. Bu dərmanlar prolaktin istehsalını yumşaq bir şəkildə stimullaşdırır və laktasiyanı artırır. Onlar həmçinin sakitləşdirici təsir göstərir, gərginliyi və stressi aradan qaldırır. Bunlara "Mleokin", "Pulsatilla" daxildir. Onlar qranullarda istehsal olunur və yeməkdən yarım saat əvvəl alınır. Mümkün uzunmüddətli istifadə.
Kral jeli və ya laktojenik otlara əsaslanan pəhriz əlavələri: "Apilak", "Femilak", "".

Vacibdir! Əvvəlcə məsləhətləşin təcrübəli həkim kim seçəcək zəruri dərmanlar, bədənin və ana və körpənin fərdiliyindən başlayaraq.

Laktasiyanı yaxşılaşdırmaq üçün xalq müalicəsi

Kütlə var xalq yolları ana südünü artırmaq üçün. Onlara çox diqqətlə yanaşmaq lazımdır, çünki hətta ən zərərsiz yerkökü və ya kimyon körpədə allergik reaksiya verə bilər.

Otlar bədənə müxtəlif təsir göstərir. Əvvəlcə kiçikdən başlamalısınız - bir otla. Və əgər bu kömək edirsə və uşaqda bir reaksiyaya səbəb olmazsa, dəmləməyə davam edin. Və gün ərzində heç bir dəyişiklik yoxdursa, başqa bir bitki mənşəli vasitə seçməlisiniz.

paylaşonları 3 qrupa ayırır:

Mədə-bağırsaq traktının problemləri üçün anis, zirə, yemişan, şüyüd, şüyüd içirlər.
Oregano və limon balzamı həddindən artıq iş və əsəbiliklə dəmlənir.
Gicitkən güclü tükənmə və qan azlığı ilə sərxoşdur.

Reseptlərdən bəziləri

Zirə içkisi. Bir litr qaynar su 15 q kimyon toxumu, soyulmuş limon, şəkər tökülür. Hamısı 5 dəqiqə qaynadılır, süzülür və isti içilir.
Şüyüd infuziyası.İncəsənət. l. şüyüd qaynar su ilə tökülür. Həlimi ağızda saxlamadan 2 saat dayanıb gündə 6 dəfə bir qurtum içirlər.
Anis infuziyası. Toxumlar qaynar su ilə tökülür və bir saat buraxılır. Süzün və üç dəfə 2 qurtum için.
Kollektiv infuziya. 10 q razyana toxumu, 20 q limon balzamı, 40 q şüyüd, 30 q qaleqa bir stəkan qaynar su ilə tökülür, dəmlənməyə buraxılır və süzüldükdən sonra 10 dəqiqə yarım stəkan içilir. qidalanma başlamazdan əvvəl.
Gicitkən həlimi. 20 qurudulmuş yarpaq bir stəkan qaynar su ilə tökülür, qorunur, süzülür və bir həftə ərzində bir xörək qaşığı qəbul edilir. gündə üç dəfə yeməkdən əvvəl.

Siz otların düzgün nisbətdə toplandığı xüsusi laktojenik kolleksiyalar ala bilərsiniz.

Məhsullarsüd verən ananın südünün axını effektiv şəkildə artıran:

. Əzilmiş ləpələr qaynar südlə tökülür və qapalı termosda dəmlənir. Az içmək, gün ərzində qurtumlamaq.
kök.İncə doğranmış xam yerkökü qaynadılmış südlə tökülür. Bir stəkan içirlər, istəsəniz və allergiya olmadıqda, cökə balı əlavə edin.
turp. Qızardılmış turp su ilə seyreltilir, bal əlavə edilir və gruel gündə üç dəfə, 4 xörək qaşığı yeyilir. l.
Xama ilə kimyon. Bir stəkan xama içərisində Art əlavə edin. l. doğranmış kimyon. 3 dəqiqə qaynatın. st.l. götürmək gündə üç dəfə. Çox dadsız amma təsirli vasitə, təcili olaraq südün qaytarılmasını artırır.
Yulaf ezmesi. Lopa quru ərik və qoz-fındıq ilə qarışdırılır. Üstünə süd və ya qatıq əlavə olunur.
qarabaşaq yarması. Quru tavada qızardılan taxıllar toxum yerinə yeyilir.

Ana südünün tədarükünün sürətli artması

Ana südünün qaytarılmasını tez bir zamanda artırmaq üçün bəzi sübut edilmiş üsullara müraciət edin:

Masaj. Süd vəzilərinin masajı südün axmasını çox stimullaşdırır. Kastor yağı xurma və yüngül hamar hərəkətləri 2-3 dəqiqə yağlayın. sinə masajı edin sol əl sinə üzərində, sağ isə sinə altında olmalıdır.
Arxa masajı yaxşı işləyir. Bu, ərin iştirakını tələb edəcəkdir.
Soyuq və isti duş. Məşğul və yorğun olmasına baxmayaraq, bu prosedur üçün bir neçə dəqiqə ayırmaq lazımdır. Tonu gücləndirəcək, əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdıracaq və südün axmasına təsir edəcəkdir. Bir jet su sinə və arxa yüngül masaj edir.
Hamam.Ən yaxşısı yatmazdan əvvəl alınır. Böyük bir qaba tökün isti su və masanın üstünə qoyun. Sinə içərisinə endirilir, vaxtaşırı suyun isti bir hissəsi əlavə olunur. Hamam 15 dəqiqədən çox olmayaraq edilir. Sonra özlərini yaxşıca qurudub yatağa gedirlər. Bu üsul çox yaxşıdır, istilik səbəbiylə süd vəziləri təcili olaraq işə başlayır və axını artır.
Südlü böyük bir stəkan isti çay süd verən ana üçün əvəzolunmaz olacaq.

Körpə keçir çətin dövr ananın bədənindən kənar həyata keçid. Təbiət asan və ağrısız uyğunlaşma üçün xüsusi bir mexanizm təmin etdi - ana südü. ÜST bildirir: Gənc uşaqlar üçün ideal qidalanmadır ana südü. Bunu dərk edən bir çox gənc analar maraqlanır: bir uşağı təmin etmək üçün laktasiyanı necə artırmaq olar. yaxşı qidalanma süni qarışıqlar əlavə edilmədən.

Ana südünün istehsal dərəcəsi və keyfiyyəti

Süd verən analar tez-tez südlərinin miqdarı və keyfiyyəti ilə bağlı şübhələrdən əziyyət çəkirlər. Belə bir vəziyyətdə tez-tez sual yaranır: ideal göstəriciləri əks etdirən norma varmı?

Çoxsaylı tədqiqatlar təsdiqlədi ki, gün ərzində süd sintezi sürəti sabit deyil və döşün dolğunluğu ilə tərs mütənasibdir: nə qədər çox boşaldılırsa, onda daha sürətli və daha çox süd görünür. Buna görə də, bu məhsulun istehsalı üçün normalar haqqında danışmaq məqsədəuyğun deyil: hər bir qadına və onun körpəsinə münasibətdə fərdi.

Eyni şeyi ana südünün keyfiyyəti haqqında da qeyd etmək olar. Onun qida dəyəri yalnız uşağın yaşından asılı olaraq, onun ehtiyaclarına uyğunlaşaraq deyil, həm də hər qidalanma zamanı dəyişir: ilk porsiyalar uşağa daha çox içmək və buna görə də sulu vermək üçün nəzərdə tutulmuşdur. Daha sonra çıxarılan maye daha yağlı və qidalıdır.

Buna görə də, ana südünün faktiki qida dəyərini müəyyən etmək çətindir, onu yalnız uşağın çəki artımına, yuxu və oyaqlıq zamanı davranışına diqqət yetirməklə mühakimə etmək olar. Lakin bu göstəricilər dolayı xarakter daşıyır və həmişə ana südünün keyfiyyətindən birbaşa asılı deyildir.

Niyə ana südü yox olur: laktasiyanın azalmasının ümumi səbəbləri

İlkin hipoqalaktika adlanan ilk günlərdən ana südünün olmaması hormonal pozğunluqlar səbəbindən baş verir, doğuşdan sonrakı ağırlaşmalar və qadınların inkişaf etməməsi süd vəziləri. Belə bir fenomen nadir hallarda baş verir.

Adətən, gənc analar ikincil hipoqalaktika ilə qarşılaşırlar ilkin mərhələ süd tam həcmdə istehsal olunur, sonra laktasiya azalır.

Emzirmə zamanı bəzən özlərini hiss edirlər fizioloji vəziyyətlər süd istehsalının azalması ilə müşayiət olunur - laktasiya böhranları. AT tibbi təcrübə onların ananın bədəninin körpənin artan ehtiyaclarına uyğunlaşmasına əsaslandığına inanılır və bu, ildırım sürətində baş verə bilməz.

Qeyri-kafi süd istehsalı çox vaxt ananın yanlış hərəkətlərinin nəticəsidir:

Körpənin müəyyən edilmiş fasilələrə uyğun olaraq ciddi bir cədvələ uyğun qidalanması.
Hər qidalanma üçün ciddi vaxt çərçivəsi.
Yanlış tətbiq texnikası. Körpənin məmə ucuna düzgün yapışmadığı təqdirdə süd vəziləri kifayət qədər stimullaşdırılmır.
Ananın narahat duruşu: qidalanma prosesində hər hansı bir gərginlik südün ayrılmasına mənfi təsir göstərir.
Ciddi bir səbəb olmadan bir körpə əlavə etmək. Su uşağa xəyali bir toxluq verir, çünki yaşa görə doyma və susuzluq mərkəzləri anatomik xüsusiyyətlər bir-birinə yaxın yerləşir.
Butulkaların və əmziklərin istifadəsi. Onların hesabına təbii təbii əmmə ehtiyacını ödəyərək, körpə ananın döşünü daha az stimullaşdıracaq və bu, laktasiyanı azaldır.
Süd ehtiyatı yaratmaq cəhdləri. süd vəziləri tələblə işləmək: döşdən nə qədər çox süd çıxsa, bir o qədər çox yenidən görünəcək. Sol "ehtiyatda" bədən tərəfindən tələb olunmamış artıqlıq kimi qəbul edilir.
Gecə qidalanmasından imtina, laktasiya üçün ən vacibdir.
Uşağın və ananın ayrı yeri.
Qadınların ana südü ilə qidalanma anlayışı sınaq. Beləliklə, o, mümkün (çox vaxt hipotetik) süd çatışmazlığı ilə maraqlanaraq vəziyyəti şəxsən çətinləşdirir. Bir qadının yaşadığı stress, süd istehsalından məsul olan prolaktinə təsir etmir, ancaq döşdən mayenin sərbəst buraxılmasına təsir edən başqa bir hormon olan oksitosinə təsir edir. Buna görə də, stress altında bu proses çətinləşir: bu təbiidir müdafiə mexanizmi, həyatın çətin dövrlərində süd itkisinin qarşısını alır.
İstirahət və yuxu olmaması. Günlər narahatçılıqla keçirdi və yuxusuz gecələr- körpənin anası üçün standart vəziyyət.
Qəbul dərmanlar. Onlardan bəziləri laktasiyanın hormonal tənzimlənməsini poza bilir.

Əksər hallarda sadalanan amilləri aradan qaldırmaqla və əlavə tədbirlər görmədən laktasiyanı artırmaq mümkündür.

Süd çatışmazlığının əlamətləri

Süd verən ananın süd çatışmazlığının xəyali əlamətlərini laktasiyanın real azalmasından ayıra bilməsi vacibdir.

Laktasiya çatışmazlığı: xəyali bir problem

“Körpə doymur” gənc analar arasında yayılmış yanlış fikirdir ki, bu da süd qarışıqları ilə əlavə qidalanma, körpənin butulkaya alışması və artıq süd istehsalının real azalması ilə nəticələnir.

Bir çox hallarda anaların laktasiya problemləri ilə bağlı narahatlığı əsassızdır.

Körpə tez-tez döş istəyir. Bu, həmişə aclıq əlaməti deyil: bəlkə də körpənin anası ilə ünsiyyətə ehtiyacı var və ya əmizdirmə ehtiyacından məmnundur. Qidalanmadan bir saat keçsə, o, həqiqətən ac qala bilər: ana südü süni qarışıqdan daha sürətli əmilir.
Körpə narahatlığı. Bu davranışın səbəbləri müxtəlif ola bilər və onlar həmişə aclıqla əlaqələndirilmir.
Yumşaq, doldurulmamış döşlərin hissi, qidalanmadan əvvəl "gelgitlərin" olmaması. Əgər körpə tələbata uyğun qidalanırsa, süd istehsalı bu rejimə uyğunlaşır, tətbiq edildikdə gəlir.
Körpə qidalandıqdan sonra şüşədən imtina etmir. Əslində, bir çox körpələr, hətta tam doymuş olsalar da, əmmə refleksinə sərbəstlik verməkdən çəkinmirlər, üstəlik, sinə ilə deyil, bir şüşə və ya məmə ilə bunu etmək daha asandır.
Süd ifraz edərkən süd çatışmazlığı. Qurulmuş laktasiya ilə, körpənin ehtiyaclarından asılı olaraq istehsal olunur, buna görə də bu prosedura ehtiyac yoxdur.

Azaldılmış laktasiyanın etibarlı əlamətləri

Tibbi təcrübə laktasiyanın kifayət qədər etibarlılığını qiymətləndirmək üçün yalnız iki meyar tanıyır:

Uşağın gün ərzində sidik ifrazının sayının hesablanması. Bu dövr üçün birdəfəlik uşaq bezləri və əlavələr istisna edilməlidir. 10-12 və daha çox yaş uşaq bezi 24 saat ərzində - körpənin kifayət qədər süd olduğunu göstərən bir göstərici. Onlardan daha az olarsa, qeyri-kafi laktasiya haqqında danışa bilərik.
Çəki. Körpənin sağlam olması və kifayət qədər ana südü varsa, aylıq çəki artımı 0,6 ilə 2 kq arasında, həftədə isə orta hesabla 120 q olacaq.

Laktasiyanın kifayət qədər qiymətləndirilməsi üçün əlavə bir təlimat körpənin nəcisi ola bilər. Orta hesabla bir uşaq ana südü ilə qidalanma gündə 6-8 bağırsaq hərəkəti var, tabure selikli teksturaya və sarımtıl rəngə malikdir. Nəcisin uzun müddət olmaması bəzən ana südü çatışmazlığından qaynaqlanan "ac qəbizliyi" göstərir. Ancaq bu işarə həmişə özlüyündə məlumatlandırıcı deyil. Əgər varsa, yaş uşaq bezi testi tövsiyə olunur.

Ana südü yoxsa formula?

Laktasiyanın açıq şəkildə azalması ilə onu bərpa etmək üçün bütün tədbirlər görülməlidir, çünki bu gün bütün tədqiqatlar ana südü ilə qidalanmanın uşaq və onun anası üçün əhəmiyyətli faydalar verdiyini təsdiqləyir.

Ana südünün unikallığı onun tərkibini uşağın ehtiyaclarına uyğun dəyişmək qabiliyyətindədir. müxtəlif mərhələlər inkişaf, in fərqli vaxt günlər və hətta hər bir fərdi qidalanma zamanı.

Bu məhsulda uşaq üçün optimal nisbətdə zülallar, yağlar və karbohidratlar var. erkən yaş. Bundan əlavə, onun tərkibində immun hüceyrələri, immunoqlobulinlər və bir neçə növ bifidobakteriya var. Belə bir kompozisiya yalnız körpənin tam inkişafına kömək etmir, həm də bədəninin xarici agentlərə və formalara qarşı müqavimətini artırır. düzgün mikroflora bağırsaqda.

Süni qarışıqlardan fərqli olaraq, ana südü optimal temperatura malikdir, heç vaxt köhnəlmir və saxtalaşdırılmır və həmişə sterildir.

Ana südü körpənin inkişafına kömək edir düzgün dişləmə və ilk dişlərin çıxma prosesini asanlaşdırır.

Ən yüksək keyfiyyətli süd qarışıqlarının heç biri körpənizi ana südü kimi ehtiyaclarına cavab verən qida ilə təmin etməyəcək.

Laktasiyanın açıq şəkildə azalması ilə körpəni dərhal süni qidalanmaya köçürmək məsləhət görülmür. Ən yaxşı variant keçid olacaq qarışıq qidalanma. Eyni zamanda, laktasiyanı bərpa etmək, əlavə qidalanma miqdarını tədricən azaltmaq üçün tədbirlər görülməlidir.

Laktasiyanı necə artırmaq olar

Süd çatışmazlığı aşkar olarsa, dərhal çaxnaşma etməyin. Tez-tez sadə tədbirlər laktasiyanı lazımi səviyyəyə çatdırmağa kömək edir.

Süd istehsalının stimullaşdırılması

Uşağın döşə nə qədər düzgün tətbiq edildiyini qiymətləndirmək lazımdır, lazım olduqda texnikanı düzgün birinə dəyişdirmək lazımdır.
Laktasiyanı stimullaşdırmaq üçün gündə ən azı 1,5-2 saatdan bir tez-tez tətbiqlər vacibdir. gündüz, gecə - 4 saatdan sonra. Gecə qidalanmaları süd istehsalı üçün çox qiymətlidir, ona görə də onlardan imtina etməməlisiniz.
Körpəni döşdən yalnız özü buraxdıqdan sonra götürə bilərsiniz.
Laktasiyanı artırmaq üçün ana və körpə arasında sıx fiziki təmas vacibdir: əllərini daşımaq, birlikdə yatmaq.
Çox lazım olmadıqca körpəyə su əlavə etməyin.
Ana süd çatışmazlığı ilə bağlı qorxuları unutmalı və istirahət etməlidir - sözün əsl mənasında. Bir qadın istirahət və yaxşı yuxu üçün bir fürsət tapmağı öyrənməlidir.
Döş masajı faydalıdır, bu, yoğurma və vuruş hərəkətləri ilə qidalanma arasında aparılır. Bir az süd vermək üçün masaj manipulyasiyaları vaxtaşırı kəsilir.
Məqsəd laktasiyanı artırmaqdırsa, əmziklər və şüşələrdən istifadə edilməməlidir. Əlavə qidalanma uşağa qaşıqdan, stəkandan, iynəsiz şprisdən istifadə etməklə təklif olunur.

Bu üsullara əlavə olaraq, pəhrizə diqqət yetirməyə dəyər: yeyilən qidalar süd istehsalına müxtəlif yollarla təsir edə bilər.

Laktasiyanı artıran məhsullar

Tam pəhriz yalnız laktasiya ilə bağlı problemləri həll etməyə kömək etməyəcək, həm də ana südü zamanı ananın bədənində pozuntuların qarşısını alacaqdır. Aşağıdakı məhsullara diqqət yetirməyə dəyər:

Yağlı balıq.
Az yağlı pendir və kəsmik.
qoz.
Arıçılıq məhsulları: arı südü, bal, perqa, arı südü (körpələrdə allergiya olmadıqda istifadə edin).
Qurudulmuş meyvələr.
Zəif ət bulyonları və onlara bişmiş şorbalar.
kök.
Qarabaşaq və yulaf ezmesi.

Yeni doğulmuş körpələrin yüzlərlə anası gec-tez laktasiyanı necə artırmaq barədə düşünür. Axı, heç kimə sirr deyil ki, ana südü körpələri qidalandırmaq üçün ən yaxşısıdır, xüsusən də həyatın ilk aylarında. Əksər vicdanlı analar körpələrini mümkün qədər uzun müddət əmizdirməyə çalışırlar, lakin hər şeyə baxmayaraq, südün getdikcə azaldığı, əmizdirməyə alışmış və ya ehtiyacı olan körpənin narahat və şıltaqlaşdığı gün gəlir.

Bu məqalədən öyrənəcəksiniz:

Əvvəlcə sakitləşməli və çaxnaşma etməli, uşağı təcili olaraq mağazalarda böyük bir seçim olan uyğunlaşdırılmış qarışıqlara köçürməlisiniz, çünki ana südünü itirmə riski yalnız əhəmiyyətli dərəcədə artacaqdır. Uyğunlaşdırılmış formulaların geniş çeşidinə baxmayaraq, onların heç biri faydalarına görə ana südü ilə müqayisə oluna bilməz. allergik reaksiyalar uyğunlaşdırılmış qarışıqlar tez-tez səbəb ola bilər. Yalnız qadınların ana südündə körpənin böyüməsinin tam inkişafı, beynin inkişafı, formalaşması üçün çox vacib olan maddələr var. sinir sistemi. Və körpənin immuniteti üçün möhkəm zəmin yaradan ana südüdür.

Qeyd: 6 aylıqdan ata uşağın gözünə girir və ana ilə əlaqə zəifləməyə başlayır, 12 aylıqdan isə uşaq nənə və babasını ona yaxınlaşdırmağa başlayır.

Niyə ana südünün laktasiyası azalır?

AT qadın bədəni bir sıra səbəblərə görə hormonal pozğunluqlar hipoqalaktika baş verir - bu, süd vəzilərinin süd istehsalını azaltdığı zamandır və bu olduqca nadirdir, əksər hallarda aradan qaldırıla bilən digər səbəblər laktasiyanın azalmasına təsir göstərir.

Birincisi, ana südü ilə qidalanmanın psixoloji hazırlığı, başqa sözlə, qadının özü bir sıra səbəblərə görə süd verməkdən imtina edir.

İkincisi, ana südü ilə qidalanan ananın az südü olduğu və həkimlər uşağa əlavə qida verməyi məsləhət gördükdə, nadir ana südü ilə qidalanır. Çox vaxt bu, nəticələnir süni qidalanma tamamilə ana südü ilə əvəz edir.

Üçüncüsü, həm körpənin doğulduğu dövrdə, həm də ana südü ilə qidalanma zamanı irrasional pəhrizdir.

Dördüncüsü, gündəlik rejimin formalaşmasıdır. Bəzi həkimlər uşağı tələblə deyil, ciddi şəkildə saatlarla qidalandırmaqda israr edirlər. Və ana südü zamanı bələdçi hələ də yenidoğanın ehtiyacları üzərində olmalıdır.

Beşincisi, yeni doğulmuş ana üçün əlverişsiz psixoloji mühitdir. Daimi yuxu olmaması, stress, mübahisələr, erkən işə getmək ehtiyacı - bütün bunlar ana südü ilə qidalanmaya mənfi təsir göstərir, buna görə də laktasiya azalır.

Altıncı - tamamlayıcı qidaların erkən tətbiqi.

Üçüncü və altıncı həftələrdə, 3 ayda, 4 ayda, 7 ayda və 8 aylıq bir körpədə süd istehsalında azalma ola bilər. Bu vəziyyətdə, bu fenomen olduğu kimi, narahat olmamalısınız müvəqqəti. Bu dövrdə sözdə laktasiya böhranı baş verir. Laktasiya böhranı bədənin böyüməsi ilə körpənin iştahının artmasına səbəb olur. Böyüməkdə olan bədənin daha çox südə ehtiyacı var və ananın cəsədi vaxtında özünü istiqamətləndirməyə vaxt tapmır, çünki yenidən qurulması üçün vaxt lazımdır, buna görə də laktasiya azalır. Və burada iktidarsızlıq və narahatlıqdan səhvlər başlayır. Narahat analar erkən tamamlayıcı qidalar, əlavə qidalar təqdim etməyə başlayır və ya körpəni tamamilə süni qidalanmaya köçürür.

Və yalnız bir neçəsi nə və ya nə haqqında düşünür əsl səbəb laktasiyanın azalması. Bu arada, ana südünün itirilməsi riski əhəmiyyətli dərəcədə artır.

Burada əsas odur ki, körpəni döşə nə qədər az qoysanız, süd istehsalı bir o qədər az olacaq.

Analar üçün ən çətin şey ilk böhranı aradan qaldırmaqdır. İlk laktasiya böhranı ilə məşğul olduqdan sonra, növbəti dəfə daha asan və sakit olacaq, çünki bunun öhdəsindən gəlmək mümkün olacaq. Bir uşaqda "birinci il" böhranını necə aradan qaldırmaq barədə yazdım.

Düzgün yeməklə laktasiyanı necə artırmaq olar?

Ana südü zamanı bir çox analar iki dəfə yemək lazım olduğunu bir dəfədən çox eşitmişlər, lakin bu tamamilə doğru deyil. Əsas odur ki, pəhriz qidalanan ananın qida ehtiyaclarını tam ödəyir. Həmçinin, istehlak edilən qida tamamilə balanslaşdırılmış olmalıdır, ona daxil edilməlidir: zülallar, böyüməkdə olan bədən üçün lazım olan vitaminlər. Pəhrizə daxil etdiyinizə əmin olun: ən azı 150 qram kəsmik, ən azı 250 qram kefir və ya süd, protein məhsulları(balıq, quş döşü, dana əti) gündə ən azı 200 qram və təbii ki, sərt pendir ən azı 30 qram.

Laktasiyanın artırılmasında içmə rejimi daha az əhəmiyyət kəsb etmir. Gündə ən azı 2 litr maye içmək lazımdır.

İstəyirsinizsə, ana südü ilə qidalanan ananın pəhrizi laktasiyanı artırmaq üçün nəzərdə tutulmuş xüsusi çaylar, qarışıqlarla doldurula bilər. Qidalanmadan əvvəl süd əlavə edərək bir fincan isti çay içə bilərsiniz.

Laktasiyanı içkilərlə artırın

Belə bitkilər çoxdur laktasiyanı artırmaq: kök, biyan, zəncirotu, kahı, turp, şüyüd, gicitkən, qızılgül, limon balzamı, zirə, civanperçemi, şüyüd razyana, nanə, oregano. Bu bitkiləri həm çay şəklində, həm də həlimlər, şirələr və tinctures şəklində qəbul etmək olar.

Laktasiyanı artırmaq üçün yerkökü suyu necə hazırlanır

Soyulmuş yerkökü götürün və incə bir sürtgəcdən keçirin. Bundan sonra, suyu sıxın, bir stəkana tökün və gündə iki dəfə yarım stəkan qəbul edin. Dadın o qədər də pis olmaması üçün şirəyə az miqdarda bal və ya süd əlavə edə bilərsiniz.

Köklü süd kokteylinin bişirilməsi

Yerkökü incə sürtgəcdən keçirin, sonra üç yemək qaşığı yerkökü götürün və bir stəkana qoyun. Eyni stəkana tökün isti süd ağzına qədər doldurmaqla. İstəsəniz bir çay qaşığı bal əlavə edə bilərsiniz. Ancaq baldan sui-istifadə etməyin - bal alerjendir. Köklü smoothie gündə iki dəfə 1 stəkan qəbul edilir.

Şüyüd toxumlarının həlimini necə hazırlamaq olar

Bir xörək qaşığı şüyüd toxumu və bir stəkan qaynar suya ehtiyacınız olacaq. Şüyüd toxumlarını götürün və qaynar su ilə tökün, bir saat dəmləyin, bulyonu süzün və gündə iki dəfə yarım stəkan götürün.

Südlə qozdan kokteylin hazırlanması

14 ədəd qoz ləpəsi qoz ləpəsini xırdalayıb üzərinə 500 ml qaynar süd töküb qarışdırıb iki saat dəmləmək üçün buraxırıq. 70 qram qidalanmadan əvvəl götürün.

Laktasiyanı necə artırmaq və saxlamaq olar

Birincisi, tez-tez qidalanma vasitəsilə laktasiyanın stimullaşdırılmasıdır.

Körpənin döşdə məhsuldar və tez-tez əmizdirilməsi ana südü istehsalından məsul olan prolaktin hormonunu artırır. Buna görə də, laktasiyanın azaldığını görən kimi, körpəni mümkün qədər tez-tez döşə qoymağa başlayın və təcrübənin göstərdiyi kimi, nəticələr uzun sürməyəcək.

Ən yaxşı töhfə verin artan laktasiya səhər 3.00-dan 8.00-a qədər gecə qidalanması, çünki bu zaman prolaktin hormonu daha məhsuldar istehsal olunur.

Ana südünü artırmaq üçün masaj edin

Avuçlarınızı masaj yağı ilə yağlayın. Qoy sağ xurma sinə üzərində və aşağıdan sol xurma ilə sinəni qucaqlayın. Sinənizi dairəvi hərəkətlərlə yumşaq bir şəkildə masaj edin. Masaj ciddi şəkildə saat yönünde aparılır. Effekt üçün masaj 3 dəqiqə edilməlidir. Masajdan sonra sinə yaxşıca yuyulmalıdır, Xüsusi diqqət məmə və haloya verilməlidir.

Kontrastlı duş qəbul edin və ya laktasiyanı yaxşılaşdırın

Sinə üzərində dairəvi hərəkətlə birbaşa elastik su axını, suyun temperaturunu tədricən dəyişdirərək, isti temperaturlar və daha çoxuna enir aşağı temperaturlar amma soyuq deyil. Sonda, kürəyinizi - onurğanızı elastik su axınının altına qoyun.

Süd verən ana vaxt tapmalıdır yaxşı istirahət, beləliklə çətin dövr onun üçün yaxın və əziz insanların olması xüsusilə vacibdir. Gecə narahat idisə və uşaq yatmağınıza icazə vermədisə, mütləq vaxt ayırmalısınız gündüz yuxusu. Gəzmək təmiz hava həm uşağa, həm də süd verən anaya fayda verəcəkdir.

Əgər ana südü ilə laktasiyanın azaldığını görsəniz, qorxmamalı, çaxnaşmalara qapılmalı və özünüzə çəkilməli, təcrübəli analardan məsləhət istəməli və ya pediatrla məsləhətləşməlisiniz, o, mütləq sizə nə edəcəyinizi söyləyəcək.

Sağlam olun, özünüzü və yaxınlarınızı sevin!