Quru dəri üçün hansı vitaminləri qəbul etməlisiniz? Bədənin hansı vitaminlərə ehtiyacı var? Dəri sizə xəbər verəcəkdir

İnsan dərisi fəaliyyət göstərir qoruyucu funksiya, mahiyyətcə xarici əlverişsiz amillərdən maneədir. Ən kiçik vitamin itkisi və qida maddələri epidermisin normal fəaliyyətini dayandırmasına səbəb olur. Bu, narahatlığa səbəb olur: qıcıqlanma, soyulma, quruluq və dərinin bütövlüyü pozulur. Yalnız quru dərilər üçün vitaminlər vəziyyəti düzəltməyə kömək edəcək, yalnız yeməkdən əldə etmək çətindir, lakin onlar həmişə əlavə əlavələr şəklində satın alına bilər.

Quru dərinin səbəbləri

Dərinin qurumasının bir çox səbəbi var. İrsiyyətin mürəkkəb ola biləcəyinə əlavə olaraq, epidermisin yuxarı təbəqəsi də yalnız yaşa görə deyil, lazımi qayğının olmamasından əziyyət çəkir. Quruluq səbəbiylə meydana gələ bilər düzgün qidalanma və ya yazda xüsusilə kəskin olan əsas vitamin çatışmazlığı. Əgər səbəblər düzgün müəyyən edilibsə, o zaman bu çatışmamazlığın öhdəsindən çox tez gələ bilərsiniz, əgər bu tip dəri sizə genetik səviyyədə ötürülməyibsə.

Ən çox əziyyət çəkən insanlar artan quruluq dəri, əsas simptomları söyləmək məcburiyyətində deyillər, çünki hər gün onlarla məşğul olmalıdırlar. Onlardan ən çox yayılmışları:

soyma,
solğun rəng,
bəzi bölgələrin iltihabı,
piqmentasiya,
qıcıqlanma;
çatlama.

Quru dərilər üçün vitaminlər

Ən çox biri təsirli yollar Həddindən artıq quru dərini müalicə etmək epidermisi nəmləndirməyə və qidalandırmağa kömək edən dərmanlar qəbul etməkdir. Onların hamısını həkim resepti olmadan aptekdə asanlıqla almaq və təlimatlara uyğun istifadə etmək olar. Kursdan keçən bütün komplekslər var. Özünüz müəyyən etmək üçün təsirli dərman, quruluğun səbəbini müəyyən edə bilən və müalicə kursunu təyin edən bir həkimə müraciət etmək məsləhətdir. Quru dərilər üçün hansı vitaminlər tövsiyə olunur?

Vitamin C

Bu, bəlkə də ən məşhur vitaminlərdən biridir, həmişə yalnız epidermisdə görünən dəyişikliklər olduqda deyil, hətta qış aylarında toxunulmazlığı qorumaq üçün istehlak edilməsi tövsiyə olunur. C vitamini bir çox sitrus meyvələrində və tərəvəzlərdə olur, lakin orqanizmdə həmişə kifayət qədər olmur. Qıtlığı başqa yollarla doldurmalıyıq və bunun üçün əczaçılıq şirkətləri Onlar müxtəlif varyasyonları təklif edirlər: askorbin turşusu, püskürən tabletlər, ampulalar.

Vitamin C dəri üçün ən mühüm rollardan birini oynayır: o, antioksidantdır və epidermisə möhkəmlik və elastiklik verir. Bədəndəki səviyyə aşağı düşərsə, dəri soyulmağa başlayır və qıcıqlanma görünür. Bütün bunlar nəmləndirici kremlərlə çıxarıla bilər, ancaq müvəqqəti olaraq. Bu problemi içəridən müalicə etmək lazımdır, yəni gündəlik qəbul edilməlidir. Gündəlik doza– 100 mq-a qədər (bu, 200 q məhsuldur). Bədəni C vitamini ilə zənginləşdirmək üçün nə yemək lazımdır:

portağal;
limon;
kələm, o cümlədən duzlu kələm;
kivi;
pomidor;
banan.

Retinol

Başqa bir çox mühüm komponentdir dəri üçün A vitamini və ya başqa sözlə retinoldur. Epitelin bütün təbəqələrinə bərpaedici təsir göstərir. Retinol sayəsində siz yaş ləkələrindən qurtula və epidermisin cavanlığını uzada bilərsiniz. Bunun sayəsində regenerasiya baş verir hüceyrə səviyyəsi. Dərini nəmləndirmək üçün bir çox digər vitaminlər kimi, onu qidadan əldə etmək olar, ancaq profilaktika haqqında deyil, müalicə haqqında danışırıqsa, onda yalnız retinol əsaslı preparatların əlavə istifadəsi kömək edəcəkdir. Gündəlik doza - 2,5 mq (50-60 q məhsul).

Orqanizmə lazım olan məhsullar:

kartof;
ərik;
şaftalı;
kök;
pendirlər;
bibər;
qaraciyər;
balıq;
yumurta;
balqabaq.

Vitamin B

Bədəndə saxlanması ən çətin vitaminlərdən biri bütün qrupdur - B. Onlar tez maye ilə xaric olurlar, buna görə vitaminlərin daimi doldurulması lazımdır. Bütün qrup dəri üçün vacibdir, çünki bir çox funksiyalara cavabdehdir: hormonları sintez edir, epidermisi sağaldır və qocalmanın qarşısını alır. Hər gün bir insan bu qrupun vitamin səviyyəsini qida ilə doldurur, ancaq pəhrizin sağlam olması şərti ilə. Əks təqdirdə, B1, B2, B6 olan dərmanları əlavə olaraq almaq lazımdır. Gündəlik doza - 2,5 mq-a qədər (150-200 q məhsul).

yulaf yarması;
qovun;
kəsmik və ya süd məhsulları
qarpız;
kişmiş;
salo;
fıstıq;
noxud;
portağal.

Tokoferol

Əks halda epidermis üçün ən faydalı olan E vitamini adlanır. Onun sayəsində çoxlarının öhdəsindən gələ bilərsiniz dəri xəstəlikləri, tez-tez profilaktikada istifadə olunur. Tokoferol çatışmazlığı dərhal bütövlükdə dərinin vəziyyətinə təsir göstərir: o, solğun olur, həddindən artıq quruyur və itirilir. əzələ tonu. Yalnız E fəaliyyətinin normallaşmasına kömək edir reproduktiv sistem, buna görə bədəndə insanlığın ədalətli yarısının cavanlaşmasına kömək edən proseslər baş verir.

Vitamin E estrogenlər və ya gözəllik hormonları istehsal edən yumurtalıqların işini stimullaşdırmaq məqsədi daşıyır. Yalnız bu proses sayəsində qırışlar nəzərəçarpacaq dərəcədə hamarlanır, dəri sıxılır, təravət və elastiklik əldə edir. Qida istehlakı norması gündə ən azı 100 mq gündəlik dozadır. Tokoferol ehtiva edən məhsullardan xüsusilə qeyd etmək lazımdır:

şam qoz-fındıqları;
püstə;
toxum;
dəniz iti;
Cəfəri;
qızılgül itburnu;
badam.

Filloquinon

Phylloquinone, həmçinin laxtalanma vitamin K olaraq da bilinir, görünməz olan, lakin onun çatışmazlığı zamanı çox nəzərə çarpan prosesləri tənzimləyir. K daxili və xarici qanaxmalardan qoruyur, onun əsas narahatlığı qan laxtalanmasıdır; Phylloquinone ağardıcı təsir göstərir, çilləri və digər dəri piqmentasiyasını aradan qaldırır. Bundan əlavə, K vitamini şişlik və iltihabı aradan qaldırır və rosacea və rosacea üçün telenjiektaziyanı aradan qaldırmaq üçün istifadə olunur. Gündəlik doza - 2 mq.

Daha çox yaşıl qidalar yeyin, bunlar:

kələm;
ispanaq;
xiyar;
noxud;
yaşıl lobya;
yaşıllıq.

Quru dərilər üçün vitaminlərin istifadəsi

Dərinin saxlanması və ya müalicəsi üçün zəruri olan sadalanan vitaminlərin əksəriyyəti gündəlik olaraq yeməklə bir insan tərəfindən istehlak edilir. Lakin, xoralar, qıcıqlanma, şiddətli soyulma şəklində özünü göstərməyə başlayan kəskin çatışmazlıq halında, hərəkətə keçmək və dozanı artırmaq lazımdır. Onu da qeyd etmək lazımdır ki, vitaminlərlə maska və kremlərin müntəzəm istifadəsi tənzimlənməli və alternativ olmalıdır. Qarşısının alınması üçün edin aşağıdakı hərəkətlər:

Birbaşa təsirə məruz qaldıqda uzun müddət çöldə qalmamalısınız günəş şüaları, qoruyucu kremlərdən istifadə etmirsinizsə.
Soyuq havalarda epidermis də müəyyən qorunma tələb edir. Bu üz və əllərə aiddir.
üçün gündəlik qayğı Yalnız dəri tipinizə uyğun kosmetik vasitələrdən istifadə edin.
Kosmetikadan qaçmağa çalışın yuyucu vasitələr, losyonlar, tərkibində sulfatlar olan yağlar, spirt.

Daxili qəbul üçün

Bu gün apteklərdə ala bilərsiniz fərqli növlər bədənin gündəlik saxlanması üçün bütün lazımi maddələri ehtiva edən komplekslər. Hər kəs öz probleminə və pul kisəsinə uyğun olan variantı seçə biləcək. Üz və bədənin quru dərisi üçün qadınlar üçün xüsusi vitaminlər hazırlanmışdır. Yalnız aptekdən alınan məhsullara etibar etməməlisiniz, pəhrizinizi diqqətlə nəzərdən keçirməlisiniz və düzgün yeməsəniz, ona düzəlişlər etməlisiniz.

Hər şeydən əvvəl, bir pəhrizə getməlisiniz: yağdan imtina edin, qızardılmış yemək, un və şirniyyatları gündəlik rasionunuzdan çıxarın. Bütün bunlar təkcə dərinizə deyil, həm də ümumi rifahınıza mənfi təsir göstərir. Bir həftəlik düzgün bəslənmədən sonra nəinki xarici, həm də daxili olaraq necə dəyişəcəyinizi özünüz görəcəksiniz. Pəhrizdə olmalıdır çoxlu sayda tərəvəz və meyvələr, qoz-fındıq, qaynadılmış ət, balıq. Vücudunuzu toksinlərdən təmizləmək vacibdir, ona görə də çox içmək lazımdır Təmiz su, gündə ən azı iki litr. Pəhrizinizlə birlikdə əllərinizdə və bədənin digər bölgələrində quru dərilər üçün vitaminlər qəbul etməyə başlayın.

Xarici tətbiq

Kremlər, maskalar, toniklər və başqaları ilə tam dəriyə qulluq əvəzolunmaz olacaq. kosmetika vitaminlərə əsaslanır. Onları hazır şəkildə almaq həmişə mümkün deyil və ya dəyəri bütün qayğı kompleksini almağa imkan vermir. Köməyə gəlirlər sadə reseptlər evdə özünüz hazırlaya biləcəyiniz gözəllik. Bu cür vəsaitlərdən istifadə qaydaları var:

Hər bir kompozisiya yalnız təzə hazırlanmalıdır.
Məhsul yalnız tətbiq olunur təmiz dəri.
Dərinin eyni inqrediyentlər siyahısına öyrəşməməsi üçün kosmetik məhsulun tərkib hissələrinin tərkibini dəyişdirməyinizə əmin olun.
İstifadədən sonra bütün məhsullar nəmləndirici tətbiq etməyi tələb etmir, buna görə istifadə üçün təlimatları diqqətlə oxuyun.

Dərinin elastikliyini və möhkəmliyini bərpa etməyə, su balansını yaxşılaşdırmağa və quruluqdan qurtulmağa kömək edəcək bir neçə resept var:

Qaynar suda qaynadılmış və təmizlənməmiş zeytun yağı ilə qarışdırılmış çobanyastığı çiçəklərinin dəmləməsi qıcıqlanmanı aradan qaldırmağa kömək edəcəkdir. 1:1 nisbətində yağ ilə güclü bir infuziya (1 qaşıq qaşığı) qarışdırın və bərabər şəkildə tətbiq edin. Çox sürtmək lazım deyil, kompozisiya bir neçə dəqiqə ərzində udulacaq. Qalıqları yuyun ilıq su və nəmləndirici tətbiq edin.
Bal (1 xörək qaşığı) sarısı ilə qarışdırılmalı və əlavə edilməlidir dənli bitkilər(1 xörək qaşığı) Nəticə dərinin təsirli bölgələrinə tətbiq edilməli olan qalın bir pastadır. Kompozisiyanı problemli bölgələrə tətbiq edin və 15-20 dəqiqədən sonra. ilıq su ilə yuyun. Maskanı hər gün qəbul etmək faydalıdır.
Solğun dərini tonlandırmaq lazımdır. Bu, sürtgəcdən keçirilmiş xiyar və xama qarışığı hazırlamağa kömək edəcək. Kompozisiya (gruel) üzə çəkilir və 30 dəqiqə buraxılır. Maska çox yağlı olur, ona görə də yumşaq hərəkətlərlə diqqətlə yuyulmalıdır.
Adi gündüz kreminizə bir az əlavə edin maye vitaminlər quru dərilər üçün: A, C, E, hərtərəfli qarışdırın və hər zamanki kimi gündəlik istifadə edin. Bu məhsul yalnız iki gündən çox olmayan soyuducuda saxlanıla bilər.
Onu normal vəziyyətə gətirmək üçün su-duz balansı kollagen maskası etmək lazımdır. Bunu etmək üçün toz şəklində alınır və suda 1: 1 nisbətində seyreltilir. Sonra qarışıq dəriyə tətbiq olunur və 10-15 dəqiqə buraxılır. Bu maska çatlamanın qarşısını almağa kömək edəcək.

Video

Bir insanın üzündə dəri soyulması varsa, patologiyanın müalicəsi üçün demək olar ki, bütün hallarda vitaminlər lazımdır. Həm müəyyən mikroelementlərin olmaması, həm də xəstəliyin inkişafı ilə əlaqələndirilə bilər. Ancaq epidermisi qorumaq və gücləndirmək üçün bütün hallarda A, B və E vitaminləri lazımdır. Xəstəlik olmadıqda, dəri çox qurudursa, müəyyən dərmanlar qəbul etmək və pəhrizə xüsusi qidalar daxil etmək göstərilir.

Pilinq səbəbiylə vitamin çatışmazlığı

Quruluq və qabıqlanma ilə bədəndə bəzi minerallar yoxdur, lakin daha çox patologiya vitaminlərdən asılıdır. Peeling gücü də ondan asılıdır ümumi vəziyyət bədən və mikronutrient çatışmazlığının şiddəti. Bu patoloji ən çox faydalı komponentlərin müəyyən qruplarının çatışmazlığı ilə müşahidə olunur:

Bu komponentlərin vitamin çatışmazlığı adətən pis qidalanma, alkoqolizm, ciddi diyetlər. Müəyyən dərmanların istifadəsi səbəbindən dərinin müvəqqəti soyulması baş verə bilər.

Vitamin çatışmazlığının simptomları

İçməyə başlamazdan əvvəl hər hansı bir vitamin, Əgər üz dərisi soyulur, mümkün çatışmazlığı dəqiq müəyyən etmək lazımdır. Ancaq xüsusi simptomlara əsaslanaraq ondan şübhələnə bilərsiniz:

Vitamin çatışmazlığını təyin etmək üçün ümumi biokimyəvi analiz qan.

Vitamin ehtiyatlarının doldurulması

Aydın olanda hansı vitaminlərə ehtiyac var, Əgər üz dərisi soyulur, onların doldurulması üçün əsas alət müəyyən edilir. Bu məqsədlə bir pəhriz istifadə olunur, məhsullarla zəngindir müəyyən mikroelementlərlə:

Ancaq yemək həmişə kifayət deyil düzgün məhsullar faydalı mikroelementlərin ehtiyatlarını artırmaq.

Süni vitamin kompleksləri

Müəyyən mikroelement qrupları olan yüksək keyfiyyətli preparatların istifadəsi - etibarlı yol bədənin ehtiyatlarını doldurun.

Apteklərdə satılan komplekslər arasında "Vitrum Beauty" və "Complivit Radiance" var. Başqaları da var oxşar dərmanlar, dərini, dırnaqları və saçları gücləndirmək üçün nəzərdə tutulmuşdur. Tək məqsədli əlavələr müxtəlif internet saytlarında satılır və ABŞ və ya Avropada istehsal olunur:

Rexall Sundown Naturals– saç, dəri və dırnaqlar üçün kompleks əsas vitaminləri və antioksidant qrupları ehtiva edir;
Təbiətin lütfü– ehtiva edən oxşar kompleks tam komplekt sağlam dəri üçün mikroelementlər;
Deva - dəri, saç və dırnaqlar üçün əlavə vegetarian auditoriya üçün nəzərdə tutulub;
Country Life və onların məhsulu Maxi Hair Plus – bir çox dəri və saç problemlərini həll edir.

Bədəni bərpa etmək üçün kompleks multivitamin əlavələrindən 1 aydan 3 aya qədər istifadə kursu tələb olunur.

Kişilərdə dərinin soyulması

Bəşəriyyətin güclü yarısı üz dərisinə qulluqda o qədər də seçici deyil, buna görə də onlar həddindən artıq quruluqdan əziyyət çəkə bilərlər. Kişilərdə bunun nəticəsində üz dərisi soyulur düzgün olmayan qayğı və vitamin çatışmazlığı deyil:

həddindən artıq çox isti su yuma üçün;
yağların üstünlük təşkil etdiyi balanssız pəhriz, diyetə taxıl, pəhriz ət, balıq və tərəvəz daxildir;
Qışda və isti havalarda uyğun üz kremlərindən istifadə etmək vacibdir - gündüz kosmetikası kifayətdir;
Şiddətli soyma halında, Bepanten istifadə etmək tövsiyə olunur.

Veb saytımızda da oxuyun:

tvoivizage.ru

Bədənin hansı vitaminlərə ehtiyacı var? Dəri sizə xəbər verəcəkdir! | gözəllik və sağlamlıq

Dərinin nizamlı olması üçün vitamin və mikroelementləri gündəlik qida rasionunuza daxil etməli, onlardan istifadə etməlisiniz. təmiz forma və gündəlik pəhrizinizə onları ehtiva edən qidalar daxildir. Bədəndə hansı vitaminlərin olmadığını dərinin vəziyyəti sizə xəbər verəcəkdir.

Dəri halına gəldisə kobud, yəni orqanizmdə nikotinik turşu (vitamin PP) yoxdur. Təcili olaraq kəpəkli çörəyi, dənli bitkiləri və lobyaları pəhrizinizə daxil etmək lazımdır. Maya tabletlərini müntəzəm olaraq qəbul etmək tövsiyə olunur. Bu vitamində də var yağsız balıq, ət və noxud.

Quru qabıqlı tünd ləkələr və püstüllər olan dəridə A vitamini (retinol), provitamin A (karotin) yoxdur. Bu vitamin dərinin və selikli qişaların normal vəziyyətini qorumaq üçün lazımdır. Bütün növ qaraciyərdə, kökdə, pomidorda, ərik qurusunda kifayət qədər miqdarda olur. Çiy yumurta sarısında bu vitamin çox olur. Karotin demək olar ki, bütün parlaq sarı və ya qırmızı olan meyvə və giləmeyvələrdə olur: pomidor, dəniz itburnu, itburnu, balqabaq, turp, ərik və s.

Dəri elastikliyini itiribsə solmaq, onun "gənclik vitamini" də adlandırılan E vitamini lazımdır. Təmizlənməmiş bitki yağında, yaşıl tərəvəzlərdə və yerköküdə çox miqdarda olur. Gündəlik qəbul hər hansı bir bitki yağı bir çay qaşığı - və bədən E vitamini çatışmazlığı yaşamayacaq.

Kimə dişlər və sümüklər içində idilər yaxşı vəziyyətdə, bədənin D vitamini (kalsiferol) lazımdır. O, balıq qaraciyərində və kərə yağı. Bu vitamin bədəndə günəş işığının dəriyə təsiri ilə əmələ gəlir.

C vitamininin (askorbin turşusu) əsas mənbəyidir qara qarağat, qırmızı bolqar bibəri, kələm, cəfəri və ispanaq. Tərəvəzlər səhv və ya uzun müddət saxlanılırsa, C vitamini tədricən məhv olur.

B vitaminlərinin (1, 2, 6, 12) çatışmazlığı tez-tez göstərilir qıcolmalarəzələ, sürətli yorğunluq gəzinti zamanı və çatlar dodaqların künclərində. Bu vitaminlər dənli bitkilər, qoz-fındıq, sitrus meyvələri və kartofda olur. Onlar həmçinin ət və balıq, kəsmik və süd, pendir və qaraciyərdə olur.

Diş ətlərinin qanaması vitamin P və PP çatışmazlığını göstərir. Dəridə bir döküntü görünə bilər. Daim yorğun və zəif hiss edir. Pəhrizdə hinduşka əti, yulaf ezmesi, qoz və paxlalılar.

Qış və erkən yaz ən problemli vaxtdır quru Dəri. O, cılız və cansız görünür. Nəmləndirici vannalar demək olar ki, gündəlik prosedura çevrilməlidir. İsti vannaya süddə həll edilmiş portağal və ya qreypfrut yağı əlavə edin. Daha sürətli effekt əldə etmək üçün vannaya 1 litr tam yağlı süd töküb 1 xörək qaşığı bal əlavə edə bilərsiniz. Bir neçə prosedurdan sonra dəri gözlərinizin qarşısında çevrilməyə başlayacaq.

Yağlı dəri artıq yağ səbəbiylə tez-tez iltihab olur. Yağ bezlərinin fəaliyyəti artır, müxtəlif döküntülərlə müşayiət olunan arzuolunmaz bir parıltı görünür. Belə dərinin hərtərəfli müntəzəm təmizlənməsi lazımdır. Bişirmək olar müxtəlif maskalar: məsələn, 2 osh qaşığı qarışdırın. kefir qaşıqları, bir qaşıq un və bir limonun suyu. Yaranan kütləni üzə təxminən 15 dəqiqə çəkin, məsamələr təmizlənəcək, üz rəngi yaxşılaşacaq, yağlı parıltı azalacaq.

Düzgün qidalanma və vitamin əlavələri gözəlliyin və uzun gəncliyin sirləridir.

shkolazhizni.ru

Dərinin quruması və soyulması, üz dərisinin soyulması üçün vitaminlər

Dərinin soyulması üçün hansı vitaminləri qəbul etmək lazımdır

Vücudunuzda mikroelementlər yoxdursa, əvvəlcə pəhrizinizdə dəyişiklik edin: göyərti, tərəvəz və meyvələr əlavə edin, doymamış yağlar(bitki yağı, qoz-fındıq, avokado), bol su içmək. Pəhrizinizi balanslaşdırın, yalnız minerallar və vitaminlərlə zəngin sağlam qidalar yeyin.

Həmçinin quru və qabıqlı dərilər üçün C, E, A, sink kimi vitamin və mineralların qəbulu məsləhətdir. Onlar dərinizin görünüşünü yaxşılaşdırmağa və onu daha sağlam etməyə kömək edəcəklər.

Sink əsas mikroelementlər qrupuna aiddir. Çox sayda həzm fermentinin formalaşmasında iştirak edir, hüceyrə və humoral toxunulmazlığın fəaliyyətini tənzimləyir və hüceyrələrin bərpasına təsir göstərir. Zn-nin insan həyatındakı rolu haqqında sonsuz danışmaq olar.

Zn çatışmazlığının əlamətlərini göstərmək, onun çatışmazlığı ilə epidermis və dermisin vəziyyəti arasında aydın əlaqəni izləmək üçün bir nümunəyə baxaq.

IN pediatrik təcrübə Bağırsaqlarda bu mineralın udulmasının pozulması ilə əlaqəli belə bir dəhşətli vəziyyət var - enteropatik akrodermatit. Uşaqlarda baş verir erkən yaş. Bu zaman həzm pozulur, bədən çəkisi kəskin şəkildə azalır, susuzlaşdırma baş verir. Sonra dərinin zədələnməsi baş verir - soyulma, torsonun, əzaların və üzdə ülserlərin və eroziyaların meydana gəlməsi ilə səpgilər. Bu şərt inkişaf etmiş hallarda geri dönməz nəticələrə səbəb ola bilər.

Bu patologiyası olan uşaqlar üçün əsas müalicə üsulu sink qəbuludur. Onun çatışmazlığı doldurulur və klinik simptomlar tərk edir.

Sink məşhurdur faydalı təsirlər dəri üzərində. Bu, yalnız onun sağlam parlaq görünüşünü bərpa etməyə kömək etmir, həm də sızanaqlarla mübarizə aparır, yaraların daha sürətli sağalmasına kömək edir, sink tez-tez dermatitin müalicəsində qəbul edilir.

Üz və bədəndəki dərinin quruması və qabarıq olmasının səbəbi belədir xarici amillər, diqqət yetirin və daxili müalicə- sink götürün. Kompleks yanaşma dərinin qaşınması və soyulması ilə mübarizədə müvəffəqiyyətlə taclanacaq və dərinin sağlam görünüşünü bərpa etməyə kömək edəcəkdir.

Bütün mümkün vasitələri sınamısınızsa və suala cavab tapa bilmirsinizsə - üzünüzdəki dəri soyulmasından necə qurtulmaq olar, bir mütəxəssislə məsləhətləşin və gündəlik pəhrizinizə sink məhsulları və ya pəhriz əlavələri daxil etməyə çalışın.

zinkit.ru

necə düzgün seçmək və istifadə etmək

Əgər üzünüz və əlləriniz qurumağa və soyulmağa, qızartı və qıcıqlanmaya başlasa, insanların çoxunun görəcəyi ilk şey onları qidalandırıcı kremlə yağlamaqdır. Hərəkət düzgündür, çünki çox vaxt belə bir simptom xarici amillərin təsiri altında görünür.

Səbəb daha dərindədirsə, onu həll etmək üçün yalnız xarici kosmetika kifayət etməyəcək.

Bizə təsirli və ən əsası lazımdır! - quru dərilər üçün uyğun vitaminlər. Yaxşı bir krem ilə birlikdə quru dəri üçün vitaminlər problemin öhdəsindən gəlməyə kömək edəcəkdir.

Quru dəri ilə orqanizmdə çatışmayan şeylər

Haqlı olaraq qeyd olunur ki, gözlər ruhun güzgüsüdür. Ancaq dəri sağlamlığınızın və bütün bədənin vəziyyətinin güzgüsüdür. Yaxşı bir kosmetoloq və ya həkim üzünüzə və əllərinizə baxaraq pəhriziniz, vərdişləriniz, xroniki xəstəlikləriniz, həyat tərziniz və yaşınız haqqında çox şey öyrənə bilər.

Dermis quruyur və sıxlaşırsa, tərəzi, ləkələr və qaşınma ilə örtülürsə, buna üç əsas amil səbəb ola bilər:

Xarici təsir - ultrabənövşəyi radiasiya, şaxta, külək, quru iqlim, çirklənmiş hava.
Xroniki xəstəliklər və ya yaşa bağlı dəyişikliklərlə əlaqəli metabolik pozğunluqlar.
Vitamin çatışmazlığı bədəndə hər hansı bir qida çatışmazlığıdır.

Dəriniz quru olduqda hansı vitaminlərin əskik olduğunu bilsəniz, problemlə mübarizə daha təsirli və daha sürətli olacaq. Çox nadir hallarda bir xəstə anadangəlmə quru dəridən əziyyət çəkir - daha tez-tez əldə edilir, səbəb olur zəif qidalanma, qayğı, xəstəlik, stress.

İstənilən halda problemi kompleks şəkildə həll etmək lazımdır. Eyni zamanda, optimal kremin seçilməsi ikinci dərəcəli məsələdir, çünki o, yalnız müvəqqəti olaraq aradan qaldıracaq xarici simptomlar. Və onların səbəbini aradan qaldırmaq üçün quru dəridə hansı vitamin çatışmazlığının olduğunu müəyyən etmək və onun çatışmazlığını doldurmaq vacibdir.

Quru dəri üçün hansı vitaminlər lazımdır?

Bədənin və üzün quru dərisi üçün vitaminlər artan nəmləndirmə və qidalanma kimi zəruridir. Ancaq bütün vitaminlər müxtəlif xəstələr üçün eyni dərəcədə təsirli deyil. Hansıları qəbul etmək yalnız həkim tərəfindən müayinə olunaraq və müvafiq analizlərdən keçməklə müəyyən edilə bilər.

Düzgün birləşməni seçmək çox vacibdir, çünki bəzi vitaminlər yalnız müəyyən mikroelementlərlə birlikdə "işləməyə" başlayır, lakin bəzi birləşmələr müsbət təsiri azalda bilər.

Belə ki, əgər siz baxmayaraq müntəzəm qayğı yüksək keyfiyyətli kosmetikadan istifadə, quru dəri, bədəndə nə çatışmır?

Vitamin A

Retinol. Hamısı aptek vitaminləri quru dərilər üçün bu maddə əvəzolunmazdır, çünki o, epitel hüceyrələrinin bərpası, yenilənməsi və düzgün formalaşmasında birbaşa iştirak edir;

Bundan əlavə, hüceyrələri sərbəst radikallardan, degenerasiyadan və yaşlanmadan qoruyan güclü antioksidantdır. Çatışmazlıq olduqda aşağıdakılar baş verir:

ümumi və yerli toxunulmazlıq azalır;
dərinin həssaslığı artır;
yaralar yaxşı sağalmır, sızanaqlar və ləkələr çox uzun müddət yox olur;
dəri elastikliyini itirir, sıx və quru olur.

Alınan məhsulun tərkibində olan retinolun miqdarına diqqət yetirmək lazımdır. Yaş, yaşayış və iş şəraitindən, qidalanma və sağlamlıq vəziyyətindən asılı olaraq, bu maddənin gündə 300-dən 1300 mq-a qədər qəbul edilməsi tövsiyə olunur. Quru dərilər üçün aptek vitaminlərinə əlavə olaraq, retinol aşağıdakı məhsullardan əldə edilə bilər:

yerkökü, balqabaq, ərik;
noxud, qulançar, bütün yaşıl tərəvəzlər;
süd və pendir;
yumurta sarısı.

Retinol piylər və yağlarla birlikdə optimal şəkildə sorulur. Seçərkən kompleks vitaminlər dərini nəmləndirmək üçün unutmayın ki, retinoldan əlavə, tərkibində E vitamini olmalıdır - bu barədə aşağıda danışacağıq.

İpucu: Əlinizdə və bədəninizdə quru dərilər üçün vitaminlər almağı sevirsinizsə təbii, dən deyil qida əlavələri, zənginləşdirilmiş şirələrə, qatıqlara, müslilərə və taxıl məhsullarına diqqət yetirin. Bu gün eko mağazalarda məhsulları tapmaq asandır artan məzmun retinol - bu etiketdə göstərilir.

Vitamin E

E vitamini çatışmazlığı bədəndə ciddi dəyişikliklərə səbəb ola bilər. Eyni zamanda, dəri soyulur, çatlayır və dərhal nəmləndirmə və qidalanma tələb edir.

Zərərdən qorunmaq üçün lazım olan təbii antioksidantdır. Patoloji üçün, yağda həll olunan və kapsullarda satıldığı üçün hər hansı bir nəmləndiriciyə əlavə edilə bilən bir yağ həlli şəklində istifadə olunur.

Vitamin E dərini nəzərəçarpacaq dərəcədə yumşaldır, onu elastik, məxmər kimi edir, çapıqların və çapıqların sağalmasını stimullaşdırır, çatların yaranmasının qarşısını alır.

Aptek vitaminləri olmadıqda, cədvəldə müntəzəm olaraq olmalıdır:

lobya, mərcimək, lobya;
ispanaq, yaşıl salat, digər təzə göyərti;
qoz-fındıq və toxum;
bitki yağları - tercihen zeytun, kətan toxumu, buğda toxumu yağı.

Unutmayın ki, A və E vitaminləri birlikdə ən yaxşı şəkildə işləyir.

Vitamin B

Hansı vitamin çatışmazlığı əllərdə, üzdə quru dəriyə səbəb olur, kövrək saçlar və dırnaqların soyulması? Cavab: B vitaminlərinin çatışmazlığı ilə.

Tam bir kompleksdir müxtəlif maddələr, bu da daxil edilməlidir yaxşı vitaminlər quru dəridən. Əgər onlar yoxdursa, o, həddindən artıq həssas olur, soyulmağa və qıcıqlanmağa meyllidir və külək, quru və ya şaxtalı havaya məruz qaldıqda tez çatlayır.

B qrupu aşağıdakılara cavabdehdir:

karbohidrat mübadiləsi;
yağ metabolizması;
qida maddələrinin daşınması.

Bu vitamin qışda quru dəriyə kömək edəcək və siz onu aşağıdakılardan ala bilərsiniz:

ət və balıq;
süd və yumurta;
taxıl və kəpək;
paxlalılar;
təzə meyvə.

Müntəzəm olaraq pivə mayası qəbul etsəniz, quru dəriniz varsa, hansı vitaminləri qəbul etməyin daha yaxşı olduğunu soruşmaq məcburiyyətində olmayacaqsınız. Bəziləri bu əlavənin bədən çəkisinə təsir edə biləcəyinə inanırlar.

Ancaq bu, həmişə doğru olmaya bilər: əgər xəstə düzgün qidalanma prinsiplərinə əməl edərsə, həddindən artıq yeməsə və fiziki məşqlərə laqeyd yanaşmasa, pivə mayası qəbul etmək onun (və ya) fiquruna heç bir şəkildə təsir göstərməyəcəkdir. Ancaq dərinin vəziyyəti nəzərəçarpacaq dərəcədə yaxşılaşacaq, yalnız quruluq və sıxlıq yox olacaq, həm də qırmızı sızanaqlar da yox olacaq.

Bədəndə vitamin çatışmazlığı varsa, aşağıdakı dəyişikliklər baş verə bilər:

qıcıqlanma əlamətləri;
soyma simptomları;
seboreya;
çatlar;
dermatit.

Vitamin C

Üz dəriniz qurudursa, ağzınızın künclərində çatlar əmələ gəlirsə, rənginiz pisləşirsə, hansı vitaminlər çatışmır? Askorbin turşusu çatışmazlığı düzgün cavabdır.

Bu maddə orqanizmin cavanlaşmasında və formalaşmasında böyük rol oynayır təbii toxunulmazlıq. Askorbin turşusu gündəlik tələb olunur böyük miqdarda, xüsusilə soyuq mövsümdə, meqapolislərin və ekoloji cəhətdən əlverişsiz ərazilərin sakinləri və tez-tez xəstələnən insanlar üçün.

C vitamini antioksidantdır. Üçün tələb olunur:

hüceyrə tərkibinin yenilənməsi;
elastiklik və möhkəmlikdən məsul olan kollagenin istehsalı;
qan mikrosirkulyasiyasının aktivləşdirilməsi.

Kremlər, losyonlar və yağlardan istifadə etdikdən sonra da quru dəri nəmləndirilmirsə, masada nə yoxdur:

sitrus və meşə giləmeyvə;
pomidor, bolqar bibəri;
soğan, kartof, duzlu kələm;
kivi, çiyələk və ananas.

Gözəl pəhriz, elə deyilmi? Quru dərilər üçün bu məhsulların tərkibində olan vitaminlər optimal şəkildə seçilir. Onlar şifahi olaraq qəbul edilə bilər və ya evdə hazırlanmış maskalar hazırlamaq üçün istifadə edilə bilər.

Vitamin D

D vitamini insan orqanizmi üçün pullu dərinin inkişafının qarşısını almaq üçün lazımdır. Peeling üçün hazırlıqlar onu lazımi miqdarda ehtiva edir.

Vitamin H

H vitamini dərinin vəziyyətindən məsul olan ən vacib vitaminlərdən biridir. Kollagen sintezi üçün lazımdır. Əgər sizdə çatışmazlıq varsa, maksimum effekt əldə etmək üçün bədən və əllər quruyanda nə içəcəyinizi bilməlisiniz.

Çatışmazlıq dermatoloji xəstəliklərə səbəb olur:

dermatit;
ekzema;
xoralar.

Vitamin PP

Vitamin PP dəriyə aiddir. Onun çatışmazlığı pellagraya gətirib çıxarır, müalicə edilmədikdə ölümcül ola bilər.

Hər bir zəruri maddənin olmaması bir kompleksin görünüşünə səbəb olur xarakterik simptomlar. Bu vəziyyətdə çatışmazlıq xarakterik olan fərdi təzahürlərlə müşayiət oluna bilər bu tipdən patologiyası və ümumi xüsusiyyətlər: quru dəri, soyulma, çatların və ya xoraların görünüşü.

Quru dəri üçün hansı vitaminlərin artıq olacağını söyləmək mümkün deyil. Şiddətli sıxılmadan narahatsınızsa, onların hamısına daha çox və ya daha az miqdarda ehtiyacınız var. Ancaq onlardan birinin açıq bir çatışmazlığı səbəb ola bilər ciddi problemlər, sedef, ekzema, neyrodermatitin inkişafına qədər.

Faydalı tövsiyə: Dəriniz quru olanda hansı vitaminlərin əskik olduğunu və onların harada olduğunu xatırlamaq çətindir? Rahatlıq və asan yadda saxlamaq üçün dərinin soyulması üçün vitaminləri aşağıdakı kimi təsnif etmək olar: Vitamin A - sarı meyvə və tərəvəzlər, Vitamin B - qoz-fındıq, dənli bitkilər, toxumlar, Vitamin C - portağal və giləmeyvə, Vitamin E - bitki yağı.

Bundan əlavə, üzün və bədənin quru dərisi üçün demək olar ki, bütün lazımi vitaminləri süd məhsulları, yumurta, ət və balıqdan əldə etmək olar - bu məhsullar da unudulmamalıdır.

Quru dəri üçün düzgün vitaminləri necə seçmək olar

Dəri soyulursa, dermatoloq hansı vitaminin çatışmadığını dəqiq müəyyən edə biləcək. Üz və bədəndəki dərini soymaq üçün vitaminləri tam adlandırmaq olmaz dərman, müalicə kursuna öz başınıza başlamaq tövsiyə edilmir.

Multivitamin komplekslərindəki bəzi əlavələr, dozanın pozulması halında allergiyaya və ya hipervitaminoza səbəb ola bilər. Sonra çox quru dərilər üçün vitaminlər kömək etməyəcək, əksinə, xəstənin vəziyyətini ağırlaşdıracaq.

Quru dərilər üçün hansı vitaminləri qəbul etmək daha yaxşıdır? Bunu iki yolla edə bilərsiniz:

Quru dərilər üçün bütün vitaminləri ayrıca alın və onları özünüz birləşdirin.
Quru dəriyə qarşı multivitaminlər içmək.

İkinci üsula üstünlük verilir: gündə bir və ya iki dəfə bir kapsul içmək, bir ovuc draje və tableti udmaqdan daha rahat və daha sürətlidir - mütləq nəyisə unudacaqsınız və ehtiyacınızdan daha çox içəcəksiniz.

Almaq üçün maksimum effektÜzünüzü və bədəninizi kosmetik krem və ya losyonda nəmləndirmək üçün xüsusi vitaminlər əlavə edib, onlarla maskalar hazırlaya bilərsiniz. Dəriniz daim qurudursa, vitamin çatışmazlığını qida ilə kompensasiya etmək də məsləhətdir.

Əhəmiyyətli: Problemi tamamilə həll etmək üçün soyulmadan, sıxılmadan, qıcıqlanmadan, vitamin kompleksləriən azı 2 ay müntəzəm olaraq qəbul edilməlidir - eynilə pəhrizə riayət etmək kimi.

Saxta və vaxtı keçmiş məhsulların qarşısını almaq üçün eczanədə quru dərilər üçün vitaminləri tablet və ya kapsul şəklində almaq və təlimatlara uyğun olaraq ciddi şəkildə qəbul etmək daha yaxşıdır. Həkim iynə şəklində quru bədən dərisi üçün vitaminləri tövsiyə edərsə, prosedurları kosmetologiya salonunda deyil, tibb müəssisəsində aparmaq daha yaxşıdır.

Dərimiz hər şeyi əks etdirir daxili proseslər bədəndə - bu bir faktdır. Quru, sıx, soyulmağa və qıcıqlanmağa meyllidirsə, dermisin yalnız yuxarı təbəqələrini nəmləndirmək kifayət deyil. Düzgün seçilmiş vitamin kompleksləri yumşaqlıq, elastiklik və bərpa etməyə kömək edəcəkdir gözəl rəngüzün və bədənin dərisini içəridən qidalandırır.

kseroz.ru

Quru dərilər üçün vitaminlər: hansılar daha yaxşıdır?

Bir qızın gözəl və sağlam dəriyə sahib olması üçün çox səy göstərməlisiniz. Lazımi prosedurları həyata keçirmək üçün də vaxt lazımdır. Ancaq əvvəlcə quru dərinin niyə meydana gəldiyini anlamağa çalışacağıq. Səbəblər və müalicə məqalədə daha sonra müzakirə ediləcək iki vacib mövzudur.

Niyə problem var?

Quru dərinin səbəbləri tamamilə fərqli ola bilər. Bu pis irsiyyətdir. Ananız quru dəridən əziyyət çəkirdi? Bu o deməkdir ki, eyni problemi miras almaq üçün hər şans var. Həm də yaşlandıqca dəri nəmdən məhrum olur. Sonra elastikliyini itirməyə başlayır və quruyur. Pilinq bədəndə kifayət qədər ifrazdan məsul olan vitamin çatışmazlığı səbəbindən də baş verə bilər. yağ bezləri nəmləndirmə üçün yağ.

Bir çox qadın bu yolla vəziyyəti xilas edəcəklərinə inanaraq müxtəlif kosmetik vasitələrə müraciət edir. Hətta bəzi hallarda hormonal kosmetikadan da istifadə edirlər. Bu, gələcəkdə epidermisin vəziyyətinə çox zərərli təsir göstərir. Qız hormonlara əsaslanan kremlər və losyonlardan istifadə etməyə başlayırsa, o zaman başa düşməlidir ki, bu cür məhsulların istifadəsini dayandırmaq qərarına gəldikdə, dərisi artıq normal fəaliyyət göstərə bilməyəcək. Bunun mənası nədi? Bir qız bir müddət hormonal kosmetikadan istifadə etdikdən və onları tətbiq etməyi birdən dayandırdıqdan sonra dəri vəziyyəti kəskin şəkildə pisləşir. O, letargik olur, quruyur və boz rəngli ola bilər.

Buna görə də, hormonal kosmetikadan istifadə etməzdən əvvəl bunun lazım olub-olmadığını və ya onsuz edə biləcəyinizi bir dermatoloqla məsləhətləşin. Və yalnız bir mütəxəssis sizin üçün belə dərmanlar təyin etdikdən sonra onlardan istifadə etməyə başlayın.

Simptomlar

Quru dərinin əsas əlamətləri:

bədəndə piqmentasiya görünür;
dəri qeyri-elastik olur;
soyma görünür;
dəri iltihablana bilər, qırmızı olur və xoşagəlməz yanma hissi hiss olunur;
xüsusilə üz, boyun və dekolte bölgəsində gərginlik hiss olunur.

Qadınların dərisi quru ola bilər müxtəlif yaşlarda. Amma xanım yaşlandıqca bu problem onu daha çox narahat etməyə başlayır. 25 yaşından kiçik bir qız quru dərisindən belə xəbərdar olmaya bilər. Çünki bu problem tamamilə gizli qala bilər. Dəri hamardır, məsamələr genişlənməyib, dəridə sızanaq və ya daha şiddətli səpgilər yoxdur və bir çox insanlar bunu normal hesab edirlər. Və yalnız 25-dən sonra quru və kobud dəri əlamətləri görünməyə başlayır.

Quru dərini azaltmaq üçün onu yalnız xaricdən deyil, içəridən də qidalandırmaq lazımdır. Vitaminlər və digər mikroelementlər qəbul etmək lazımdır.

Quru dəriniz varsa, kosmetoloq və ya dermatoloq sizə nə edəcəyinizi söyləyə bilər. Əsas odur ki, quruluğun səbəbini tanımaqdır.

Təzahürlərin təbiəti

Quru dəri üçün hansı vitaminlərə ehtiyac olduğunu başa düşmək üçün onların çatışmazlığının qadın orqanizmində təzahürünün təbiəti haqqında bilmək lazımdır.

Dəriniz quruyursa, soyulur və ağrılı hisslər, onda bu, bədəndə A vitamini çatışmazlığını göstərir, sebum istehsalından məsuldur.

Daha çox qırışların göründüyünü və üzünüzün aydın konturunu itirdiyini görsəniz, bu, çox güman ki, bədəndə C vitamini çatışmazlığının olduğunu göstərir.

Qırmızı, qıcıqlanmış dəri bədəndə E vitamininin artıq olduğunu açıq şəkildə göstərir. Ona görə də bu elementi olan məhsulların istehlakına diqqət yetirin.

B vitaminləri də dərinizin sağlam görünüşündən məsuldur. Dəri solğun olur. O, həmçinin, xüsusilə gözlər altında qaranlıq bir rəng alır.

Vitaminlər PP dərinin daha yaxşı bərpasından məsuldur. Buna görə də, onlar pəhrizə daxil edilməlidir.

Sağlam görünmək üçün quru dərilər üçün qidaya əsas vitaminləri əlavə etməlisiniz. Həm də hər cür maska və zərf hazırlamalısınız. Yalnız kombinasiyada istədiyiniz nəticəni əldə edə bilərsiniz və üzünüz, əlləriniz və bədəniniz gözəl görünəcək.

Vitaminlər

Quru dərilər üçün bizə lazım olan vitaminlərin hansı məhsullarda olduğunu öyrənək.

Əgər vitamin çatışmazlığınız varsa, daha çox göyərti, qırmızı və narıncı qidalar yeməyə çalışın. Süddə də çoxlu miqdarda A vitamini var.Ona görə də onu tez-tez içmək lazımdır.

Hər kəsin sevimli sitrus meyvələri bizə C vitaminini doldurmağa kömək edəcək. Bu, limon, naringi, portağal, qreypfrut ola bilər - kimin nəyi daha çox bəyənməsindən asılı olaraq. Bu elementin böyük bir miqdarı itburnu, qarağat və rowanda olur.

E vitamini ən "zərərli"dir. Onu soyuq presləmə taxılları ilə doldura bilərsiniz. Onlardan çıxarılan yağı yeyə və ya müxtəlif maskalar şəklində üzə sürtmək olar.

B vitamini çatışmazlığı müntəzəm olaraq taxıl və müxtəlif süd məhsulları istehlak etməklə asanlıqla kompensasiya edilə bilər. Həmçinin, bu elementin böyük bir miqdarı var toyuq yumurtası.

PP vitaminləri donuz əti, balıq, mal əti qaraciyəri, kartof, pomidor, həmçinin toyuq yumurtasında olur. Yerkökü, xurma - bütün bunları çiy yemək olar. Bu, lazımi elementi yaxşı mənimsəməyə mane olmayacaq.

Maskalar

Quru dərilər üçün vitaminlər maska şəklində üzə, boyuna və dekolteyə tətbiq oluna bilər.

Fonddan ola bilər yağ tərkibləri, apteklərdə satılan, eləcə də adi məhsullardan.

Bir qadının quru dərisi varsa nə kömək edəcək. Mən nə etməliyəm? Maskaları sınaya bilərsiniz. Bu məhsulu dərinizə tətbiq etməzdən əvvəl onu kosmetik vasitələrdən və hər hansı çirkləndiricilərdən təmizləməlisiniz. Sonra qarışığı tətbiq etməkdən çəkinin. Quru dərilər üçün maskaların taxılmasının özəlliyi ondan ibarətdir ki, onu yuduqdan sonra effekti möhkəmləndirmək üçün hələ də nəmləndiricidən istifadə etməlisiniz.

Gil məhsulu

Gil və A və E vitaminləri olan maska çox faydalıdır, sonuncu komponentlər eczanədə satın alınan ampulalarda olmalıdır.

Bir neçə damcı vitamin, bir qaşıq zeytun yağı götürün. Sonra hamısını qarışdırırsınız kosmetik gil. Homojen bir qalın kütlə almalısınız. Tamamilə sərtləşənə qədər üzə çəkilməlidir. Prosedur zamanı danışa bilməzsiniz. Maska dərini sıxacağından və üz hərəkətləri ilə gil sadəcə üzdən düşəcək. Bu prosedur sizə yarım saatdan çox çəkməyəcək. Maska su ilə yuyulur. Sonra üz tamamilə quruyana qədər yaxşıca silinir və bundan sonra krem çəkilir.

Unutmayın ki, vitaminləri açılmış ampulalar sərin və qaranlıq yerdə saxlanmalıdır.

E vitamini olan məhsullar

Göz ətrafındakı dəri, digər bölgələr kimi, quruluğa meylli ola bilər. Ancaq gözlərin altındakı dəri çox nazik və zərif olduğundan, maska "aqressiv" olmamalıdır. Buna görə də çox diqqətlə tətbiq etmək, həmçinin yuyulmaq lazımdır. Üz qırışlarının erkən görünməsinin qarşısını almaq üçün profilaktik tədbir kimi də belə maskalar etməlisiniz.

Bu məhsula zeytun yağı (bir xörək qaşığından çox olmayan) və E vitamininin yağlı məhlulu lazımdır. Hər iki inqrediyenti qarışdırın və onları göz ətrafındakı dəriyə yumşaq bir şəkildə tətbiq edin. İyirmi dəqiqədən sonra pambıq yastiqciqlar ilə çıxarın. Xüsusi nəm salfetlərdən də istifadə edə bilərsiniz. Unutmayın ki, maskanı gözlərin altından çıxararkən mümkün qədər az mexaniki qüvvə tətbiq etmək lazımdır. Dəri çox zərif olduğundan və sürətlə uzanır.

Vitaminlərlə qidalandırıcı məhsul

Başqa bir qidalandırıcı maska və bütün dəri tipləri üçün çox faydalıdır. Balı götürüb qarışdırmaq lazımdır bitki yağı, sonunda iki əlavə edin yumurta sarısı. Bütün maddələri hamarlanana qədər qarışdırın. Maskanı üzünüzə tətbiq etməzdən əvvəl qarışığı su banyosunda bir qədər qızdırın, amma isti olmasın. Sonra maskanı üzünüzdə 20 dəqiqə saxlayın. Sonra üzünüzü ilıq su ilə yuyun, ya da cökə həlimi ilə isladılmış disklə maskanı çıxara bilərsiniz.

Unutmayın ki, maskanı üzünüzə çəkmək üçün xüsusi vasitələrdən istifadə etməlisiniz. masaj hərəkətləri. Dərinizi bərkitəcək, vaxtından əvvəl qocalmasının qarşısını alacaqlar.

Çox qadınların evdə maska hazırlamağa vaxtı olmur. Bu zaman nəmləndirici kreminizə bir-iki damcı vitamin əlavə etməklə problemi həll edə bilərsiniz. Bu üsul dərinizin qurumasının da qarşısını alacaq.

Nəticə

İndi quru dərilər üçün ən yaxşı vitaminlərin nə olduğunu bilirsiniz. Ümid edirik ki, tövsiyələrimiz bu problemi həll etməyə kömək edəcəkdir.

fb.ru

👆 Üz və əllərin dərisi niyə soyulur, dəri soyulanda nə etməli

Niyə üzümdəki dəri soyulur?

Dərinin soyulmasının onlarla səbəbi var, lakin onların əksəriyyəti allergiya, dəri xəstəlikləri, infeksiyalar, müəyyən qidalara qarşı dözümsüzlük və banal vitamin çatışmazlığı ilə əlaqədardır. Salonda hətta adi kosmetik üz təmizlənməsi müasir şəhərlərdəki ekoloji vəziyyəti nəzərə almasaq, dərinin soyulmasına səbəb ola bilər. Bəzən dərinizin niyə quruduğunu və qabıqlandığını başa düşmək üçün sadəcə kosmetik çantanızın içinə nəzər salmaq kifayətdir: ola bilsin ki, sizə uyğun olmayan məhsullardan istifadə edirsiniz və ya kosmetikanın müddəti bitib. Üzünüzlə təcrübə etməməlisiniz - iltihablı və qabıqlı dərini müalicə etmək "ucuz" alınan naməlum mənşəli kremdən şübhəli qənaətdən qat-qat baha başa gələcək.

Dərinin quru və sıx olmasının başqa bir səbəbi gün ərzində kifayət qədər maye qəbul edilməməsidir. Bərpa su balansı vəziyyətləri əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıra və hətta sizi tamamilə xilas edə bilər xoşagəlməz sensasiya quru üz dərisi. Gündə nə qədər su içmək lazım olduğunu saytımızda oxuya bilərsiniz.

Və əlbəttə ki, dərinin soyulması problemi çox vaxt vitamin çatışmazlığı ilə izah olunur: bu incə şəkildə bədən kömək üçün bir siqnal göndərir.

Vitaminlərin köməyi ilə dərinin vəziyyətini necə yaxşılaşdırmaq olar? İndi sizə deyəcəyik.

Dərinin soyulması üçün vitaminlər

Üz dərisinin soyulmasına qarşı vitaminlər problemin xüsusiyyətlərinə uyğun seçilməlidir. Dəri çox qabarıqdırsa, bədəndə hansı vitaminlərin olmadığını necə müəyyən etmək olar? Gəlin bunu birlikdə anlayaq.

Vitamin A

A vitamini çatışmazlığı dəridə çox aydın görünür. Bu soyma, quruluq və sıxılma hissi, tez-tez iltihab və qızartıdır. Hətta xüsusi kremlər aradan qaldırılmadığı təqdirdə vəziyyəti uzun müddət yaxşılaşdıra bilməyəcək bu tip vitamin çatışmazlığı.

Vitamin B2

Dərinin ayrı-ayrı sahələri soyulursa, ləkələr əmələ gəlirsə və onlar dodaqlarda çatlarla müşayiət olunursa və dodaqların künclərində tez-tez tıxaclar görünürsə, bu, riboflavinin (vitamin B2) çatışmazlığıdır. Onun çatışmazlığı tez-tez dermatitə səbəb olur.

Vitamin B7

Biotin çatışmazlığı (vitamin B7) dərinin soyulması, dərinin solğunluğu və zədələndikdən sonra hüceyrələrin bərpasının yavaşlaması ilə özünü göstərir. Bu simptomlar tez-tez saç tökülməsi ilə müşayiət olunur.

Vitamin E

Tokoferol (vitamin E) əsas gözəllik vitaminlərindən biridir. Bədənə az miqdarda daxil olarsa, ilk növbədə dəri əziyyət çəkir, kobud, quru və solğun olur və digər yaşlanma əlamətləri görünə bilər. E vitamini qəbul etməyə başlasanız, hüceyrədaxili proseslər sürətlə sabitləşir və dərinin qocalması yavaşlayır.

Quru dərinin səbəbləri

Bədəndə kifayət qədər miqdarda nəmlik dərinin normal fəaliyyətinə və görünüşünə təsir göstərir. Nəmləndirmənin olmaması sallanmaya səbəb olur, həddindən artıq həssaslıq və quru bədən dərisi.

Quru dərinin görünməsinin səbəbləri:

İçki rejiminin pozulması. Bədənin normal işləməsi üçün içmək lazımdır kifayət qədər miqdar su - gündə 1,5-2 litr. Bədənin həyat boyu maye itkisini doldurmaq üçün bu həcmdə mayeyə ehtiyacı var. Su çatışmazlığı birbaşa bədənin dərisinə təsir göstərir.
Ətraf mühitin mənfi təsirləri. Dərinin qoruyucu filmi ultrabənövşəyi radiasiyadan, qışda soyuq küləklərdən, temperaturun qəfil dəyişməsindən və nəmlənməmiş havadan əziyyət çəkir. Belə şərtlər mühit dərini qurudur, yaşlanmasına səbəb olur.
Klimaks. Yaşla bağlı dəyişikliklər bir qadının bədənində, müəyyən hormonların istehsalının dayandırılması ilə əlaqəli, üz və bədənin dərisinə əks olunur. Estrogen çatışmazlığı dərinin qurumasına səbəb olur.
Qeyri-adekvat dəriyə qulluq. Quru dərilər üçün, bəziləri kosmetik prosedurlar kontrendikedir. Quru dəri kifayət qədər nəmləndirilmədikdə intensiv mezoterapiya aparıla bilməz. Həmçinin, quru dəri, hətta spirt tərkibli losyonların və toniklərin istifadəsi nəticəsində yaranır ən yaxşı keyfiyyət.
Zəif qidalanma. Pəhrizdə və müasir qidalarda vitamin və mineralların olmaması dərinin qurumasına gətirib çıxarır, çünki “biz yediyimiz şeyik”.

Quru dərilər üçün vacib vitaminlər

Quru dəri, zəlzələ, gərgin və qabarıq görünürsə, müəyyən vitamin çatışmazlığını göstərir. Dərinin təzəliyini, nəmliyini bərpa etməsi, qocalma prosesini ləngitməsi üçün dərinin normal fəaliyyətinə təsir edən vitaminlərin miqdarını artırmaq lazımdır.

Dəri qurudursa, orqanizm hansı vitaminlərə ehtiyac duyur?

Vitamin A - epitelin bütövlüyünə və bərpasına təsir göstərir. Retinol dərini qoruyur mənfi təsirlərətraf mühit, nəm və elastikliyin qorunmasına kömək edir. Bu vitaminin çatışmazlığı səbəbindən dərinin bəzi nahiyələri quruyur: dirsəklərdə kobud, quru qabıq, barmaqların və ombaların əyilmələri, gözlərin künclərində qırışlar əmələ gəlir.
Vitamin C dəri də daxil olmaqla bütün bədən üçün vacib faydalı maddədir. Askorbin turşusu yaxşı antihistamin və antioksidant rolunu oynayır, kollagen liflərinin formalaşmasında iştirak edir və sağalmanı təşviq edir. dəri lezyonları.
Vitamin E. Bu maddə dərinin qocalması və bədxassəli şişlərin əmələ gəlməsi ilə mübarizə apardığı üçün “gənclik vitamini” də adlanır. Tokoferol kapilyar kövrəkliyin qarşısını alır, əzələlərin bütövlüyünü təmin edir, sərbəst radikalları neytrallaşdırır və dərinin normal nəmlənməsini təmin edir.
B vitaminləri (B1, B2, B3, B6, B9, B10). Bu vitaminlər dəri metabolizmində və redoks proseslərində iştirak edir. Vitamin B3 saçın piqmentasiyasına təsir göstərir. Bu vitaminlərin çatışmazlığı dəridə çatlar, sızanaqlar, ləkələr və kövrək saçlara təsir göstərir.
Vitamin PP - orqanizmin redoks reaksiyalarında iştirak edir, dəri hüceyrələrində üzvi maddələrin balansını təmin edir.

Quru dərilər üçün sağlam qidalar

Çox quru dərini yaxşılaşdırmaq üçün etməli olduğunuz ilk şey bədəninizi içəridən vitaminlərlə doyurmaqdır. Bunun üçün quru dərilər üçün su, zəruri minerallar və vitaminlərlə zəngin qidaları pəhrizinizə daxil etməlisiniz.

Quru dərilər üçün ən yaxşı yeməklər hansılardır?

Meyvə və tərəvəzlər sarı və narıncı rəng. Belə meyvələrdə çoxlu miqdarda A vitamini var. Yerkökü, balqabaq, qovun, manqo, papaya, sitrus meyvələri yeyin.
Avokado A və E vitaminləri də daxil olmaqla antioksidantların anbarıdır. Bu meyvədə dəridə nəm səviyyəsini tənzimləyən mono doymamış yağlar var.
Toxumlar və qoz-fındıq. Kətan toxumu və qozda dəri üçün vacib olan Omeqa-3 və Omeqa-6 çoxlu doymamış yağ turşuları var. IN balqabaq toxumu Dərinin nəmləndirilməsi və elastikliyi üçün zəruri olan kollagenin sintezinə təsir edən sink var. Hər hansı digər qoz-fındıq və toxum da quru dəriyə faydalı təsir göstərəcəkdir.
Zeytun yağı və E vitamini ilə zəngindir sağlam yağlar. Həm daxili, həm də xaricdə istifadə edilə bilər.
Bitki çayları. Pəhrizinizdə qəhvə və qara çayı kalendula həlimləri ilə əvəz edin - bu, quru dəri ilə mübarizə aparmağa kömək edəcək, çünki otlar dərini effektiv şəkildə nəmləndirir.
Yağlı balıq- protein və Omeqa-3 turşularının mənbəyi. Qızılbalıq, skumbriya, sardina, ton balığı, siyənək ətinin tərkibində bədəndən xaric olan A, E, D vitaminləri və selen var. zərərli maddələr və dərinin və saçın vəziyyətinə faydalı təsir göstərir.
Su. Bu mayenin çatışmazlığı bədənin normal fəaliyyətinə mane olan dehidrasiyaya səbəb olur. Dərinin ən böyüyü olan hüceyrələr, toxumalar və orqanlar üçün əsas qida maddəsi sudur. Gündə ən azı bir yarım litr təmiz su içmək.

Quru dərilər üçün vitaminli məhsullar

Üzün və bədənin quru dərisi üçün vitaminlərin qəbulu sıx və qabarıq dəri problemini həll etməyə kömək edəcək.

Quru dəri üçün hansı vitaminləri qəbul etməliyəm?

Aevit - kompleks vitamin hazırlığı tərkibində A və E vitaminləri olan kapsullarda. Dəriyə antioksidant və immunostimulyasiya edən təsir göstərir, qan dövranını və epitel hüceyrələrinin çoxalmasını yaxşılaşdırır.
Vitasharm - tabletlərdə quru dərilər üçün vitaminlər. Dərman B (B1, B2, B5, B6), A və PP qrupunun vitaminlərini ehtiva edir. Vitamin kompleksi dərinin mikrosirkulyasiyasına, kollagenin və elastinin əmələ gəlməsinə müsbət təsir göstərir, saç follikullarının qidalanmasını yaxşılaşdırır.
Revivona B, A, C, D, PP və H vitaminləri kompleksidir. Tərkibində dəmir, kalsium, yod, sink, maqnezium, mis, selen, dulavratotu yarpağı ekstraktı var.
Revalid dərinin və saçın vəziyyətini yaxşılaşdırmaq üçün multivitamin kompleksidir. Dərmanın tərkibində B1, B2, B6, H vitaminləri, dəmir, sink, mis, silikon, cücərmiş taxılların ekstraktı və darı kəpəyi var.
Perfectil vitamin-mineral kompleksidir. Dərmanın tərkibində beta-karotin, B1, B2, B6, B9, B12, E, C vitaminləri, amin turşuları, selen, silisium, xrom, yod, dulavratotu və exinasya ekstraktları var. Dərman bədənin dərisinə antioksidan, yara sağaldıcı və qoruyucu təsir göstərir.

Seçmədən və istifadə etməzdən əvvəl dərmanlar kosmetoloq və ya terapevtlə məsləhətləşin

Quru dəriyə qulluq zamanı kremlər, məlhəmlər və qidalandırıcı maskalardan istifadə etmək faydalıdır. Quru bədən dərisi kosmetik məhsullarda mövcud olan faydalı maddələri tez mənimsəyir.

Aktiv tərkibli hazır maskalar ala və ya evdə hazırlaya bilərsiniz. Belə məhsulları yalnız təzə hazırlanmış formada təmiz dəridə istifadə edin. Və hər dəfə maskaların tərkibini dəyişdirin - bu, quru dərini daha çox qida ilə doyuracaq.

Həmçinin üzünüzü və bədəninizi masaj edin. Bu cür prosedurlar əzələlərin rahatlamasına və tonlanmasına kömək edir, dəridəki qıvrımları və qırışları sıxır, hamarlayır və azaldır, həmçinin dəriyə qan axını yaxşılaşdırır. dəri hüceyrələri. Barmaqlarınızın sürtünmə və tutma hərəkətləri ilə, bədənin dərisini sığallayaraq və yoğuraraq masaj edin. Üz masajı yalnız masaj xətləri boyunca aparılmalıdır.

Quru dərinin qarşısının alınması

Əvvəlcə qoruyucu kremlərdən istifadə etmədən dərinin günəş işığına uzun müddət məruz qalmasından çəkinin.
Bədənin açıq sahələrini (əllər, üz) şiddətli şaxtadan və küləkdən qoruyun.
Tərkibində spirt olan kosmetik vasitələrdən istifadə etməyin.
Xüsusi əlcəklərdən istifadə edərək qabları yuyun və ya sonra əllərinizi yaxşıca yuyun.
Dənizdə və hovuzda çimdikdən sonra duş qəbul edin.

İnsanın üzünün və bədəninin dərisinin vəziyyətinə əsasən onun sağlamlığını qiymətləndirmək olar. Dəri - ən böyük orqan insanlarda həcminə görə. Və bu orqanın xüsusi qayğıya ehtiyacı var. Ancaq dəri quruyursa, bu, çatışmazlığı göstərir faydalı maddələr. Qida və ya dərmanlarda olan vitaminlər bu problemi həll etməyə kömək edəcək.

Səbəb daha dərindədirsə, onu həll etmək üçün yalnız xarici kosmetika kifayət etməyəcək.

Dermis quruyur və sıxlaşırsa, tərəzi, ləkələr və qaşınma ilə örtülürsə, buna üç əsas amil səbəb ola bilər:

Xarici təsir - ultrabənövşəyi radiasiya, şaxta, külək, quru iqlim, çirklənmiş hava.
Xroniki xəstəliklər və ya yaşa bağlı dəyişikliklərlə əlaqəli metabolik pozğunluqlar.
Vitamin çatışmazlığı bədəndə hər hansı bir qida çatışmazlığıdır.

Dəriniz quru olduqda hansı vitaminlərin əskik olduğunu bilsəniz, problemlə mübarizə daha təsirli və daha sürətli olacaq. Çox nadir hallarda bir xəstə anadangəlmə quru dəridən əziyyət çəkir - daha tez-tez bu, zəif qidalanma, qayğı, xəstəlik və stress nəticəsində əldə edilir.

İstənilən halda problemi kompleks şəkildə həll etmək lazımdır. Eyni zamanda, bu, ikinci dərəcəli bir məsələdir, çünki müvəqqəti olaraq yalnız xarici simptomları aradan qaldıracaq. Və onların səbəbini aradan qaldırmaq üçün quru dəridə hansı vitamin çatışmazlığının olduğunu müəyyən etmək və onun çatışmazlığını doldurmaq vacibdir.

Quru dəri üçün hansı vitaminlər lazımdır?

Belə ki, quru dəriniz varsa, yüksək keyfiyyətli kosmetikadan istifadə edərək müntəzəm qulluq etməyinizə baxmayaraq, bədəninizdə nə çatışmır?

Vitamin A

Retinol. Quru dərilər üçün bütün aptek vitaminləri bu maddəni ehtiva edir, çünki o, epitel hüceyrələrinin bərpası, yenilənməsi və düzgün formalaşmasında birbaşa iştirak edir;

Bundan əlavə, hüceyrələri sərbəst radikallardan, degenerasiyadan və yaşlanmadan qoruyan güclü antioksidantdır. Çatışmazlıq olduqda aşağıdakılar baş verir:

ümumi və yerli toxunulmazlıq azalır;
dərinin həssaslığı artır;
yaralar yaxşı sağalmır, sızanaqlar və ləkələr çox uzun müddət yox olur;
dəri elastikliyini itirir, sıx və quru olur.

yerkökü, balqabaq, ərik;
noxud, qulançar, bütün yaşıl tərəvəzlər;
süd və pendir;
yumurta sarısı.

Retinol piylər və yağlarla birlikdə optimal şəkildə sorulur. Dərini nəmləndirmək üçün kompleks vitaminlər seçərkən, unutmayın ki, retinoldan əlavə, tərkibində E vitamini olmalıdır - bu barədə aşağıda danışacağıq.

Məsləhət: Əllərinizin və bədəninizin quru dərisi üçün vitaminləri qida əlavələrindən deyil, təbii yolla almağı sevirsinizsə, zənginləşdirilmiş şirələr, qatıqlar, müsli və dənli məhsullara diqqət yetirin. Bu gün eko-mağazalarda yüksək miqdarda retinol olan məhsullar tapmaq asandır - bu, etiketdə göstərilmişdir.

Vitamin E

E vitamini çatışmazlığı bədəndə ciddi dəyişikliklərə səbəb ola bilər. Eyni zamanda, dəri soyulur, çatlayır və dərhal nəmləndirmə və qidalanma tələb edir.

Aptek vitaminləri olmadıqda, cədvəldə müntəzəm olaraq olmalıdır:

lobya, mərcimək, lobya;
ispanaq, yaşıl salat, digər təzə göyərti;
qoz-fındıq və toxum;
bitki yağları - tercihen zeytun, kətan toxumu, buğda toxumu yağı.

Unutmayın ki, A və E vitaminləri birlikdə ən yaxşı şəkildə işləyir.

Vitamin B

Hansı vitamin çatışmazlığı əllərin, üzün dərisinin qurumasına, saçların kövrəkləşməsinə və dırnaqların soyulmasına səbəb olur? Cavab: B vitaminlərinin çatışmazlığı ilə.

Bu, quru dərilər üçün yaxşı vitaminlərə də daxil edilməli olan müxtəlif maddələrin bütöv bir kompleksidir. Əgər onlar yoxdursa, o, həddindən artıq həssas olur, soyulmağa və qıcıqlanmağa meyllidir və külək, quru və ya şaxtalı havaya məruz qaldıqda tez çatlayır.

B qrupu aşağıdakılara cavabdehdir:

karbohidrat mübadiləsi;
yağ metabolizması;
qida maddələrinin daşınması.

Bu vitamin qışda quru dəriyə kömək edəcək və siz onu aşağıdakılardan ala bilərsiniz:

ət və balıq;
süd və yumurta;
taxıl və kəpək;
paxlalılar;
təzə meyvə.

Bədəndə vitamin çatışmazlığı varsa, aşağıdakı dəyişikliklər baş verə bilər:

qıcıqlanma əlamətləri;
soyma simptomları;
seboreya;
çatlar;
dermatit.

Vitamin C

Üz dəriniz qurudursa, ağzınızın künclərində çatlar əmələ gəlirsə, rənginiz pisləşirsə, hansı vitaminlər çatışmır? Askorbin turşusu çatışmazlığı düzgün cavabdır.

Bu maddə orqanizmin cavanlaşdırılmasında və təbii immunitetin formalaşmasında böyük rol oynayır. Hər gün, xüsusilə soyuq mövsümdə, meqapolislərin və ekoloji cəhətdən əlverişsiz ərazilərin sakinləri və tez-tez xəstələnən insanlar tərəfindən askorbin turşusu böyük miqdarda lazımdır.

C vitamini antioksidantdır. Üçün tələb olunur:

hüceyrə tərkibinin yenilənməsi;
elastiklik və möhkəmlikdən məsul olan kollagenin istehsalı;
qan mikrosirkulyasiyasının aktivləşdirilməsi.

Kremlər, losyonlar və yağlardan istifadə etdikdən sonra da quru dəri nəmləndirilmirsə, masada nə yoxdur:

sitrus və meşə giləmeyvə;
pomidor, bolqar bibəri;
soğan, kartof, duzlu kələm;
kivi, çiyələk və ananas.

Vitamin D

D vitamini insan orqanizmi üçün pullu dərinin inkişafının qarşısını almaq üçün lazımdır. Peeling üçün hazırlıqlar onu lazımi miqdarda ehtiva edir.

Vitamin H

Çatışmazlıq dermatoloji xəstəliklərə səbəb olur:

dermatit;
ekzema;
xoralar.

Vitamin PP

Vitamin PP dəriyə aiddir. Onun çatışmazlığı pellagraya gətirib çıxarır, müalicə edilmədikdə ölümcül ola bilər.

Hər bir vacib maddənin olmaması xarakterik simptomlar kompleksinin görünüşünə səbəb olur. Bu vəziyyətdə çatışmazlıq həm bu tip patoloji üçün xarakterik olan fərdi təzahürlər, həm də ümumi simptomlar ilə müşayiət edilə bilər: quru dəri, soyulma, çatlar və ya ülserlərin görünüşü.

Quru dəri üçün hansı vitaminlərin artıq olacağını söyləmək mümkün deyil. Şiddətli sıxılmadan narahatsınızsa, onların hamısına daha çox və ya daha az miqdarda ehtiyacınız var. Ancaq onlardan birinin açıq bir çatışmazlığı ciddi problemlərə, o cümlədən sedef, ekzema və neyrodermatitin inkişafına səbəb ola bilər.

Faydalı tövsiyə: Dəriniz quru olanda hansı vitaminlərin əskik olduğunu və onların harada olduğunu xatırlamaq çətindir? Rahatlıq və asan yadda saxlamaq üçün dərinin soyulması üçün vitaminləri aşağıdakı kimi təsnif etmək olar: Vitamin A - sarı meyvə və tərəvəzlər, Vitamin B - qoz-fındıq, dənli bitkilər, toxumlar, Vitamin C - portağal və giləmeyvə, Vitamin E - bitki yağı.

Quru dəri üçün düzgün vitaminləri necə seçmək olar

Dəri soyulursa, dermatoloq hansı vitaminin çatışmadığını dəqiq müəyyən edə biləcək. Üzün və bədəndəki dərinin soyulması üçün vitaminlər tam hüquqlu bir dərman adlandırıla bilməsə də, öz başınıza müalicə kursuna başlamaq tövsiyə edilmir.

Quru dərilər üçün hansı vitaminləri qəbul etmək daha yaxşıdır? Bunu iki yolla edə bilərsiniz:

Quru dərilər üçün bütün vitaminləri ayrıca alın və onları özünüz birləşdirin.
Quru dəriyə qarşı multivitaminlər içmək.

Maksimum effekt əldə etmək üçün üz və bədəni kosmetik krem və ya losyonda nəmləndirmək üçün xüsusi vitaminlər əlavə edib, onlarla maskalar hazırlaya bilərsiniz. Dəriniz daim qurudursa, vitamin çatışmazlığını qida ilə kompensasiya etmək də məsləhətdir.

Əhəmiyyətli: Problemi tamamilə həll etmək, uzun müddət soyulma, sıxılma və qıcıqlanmadan xilas olmaq üçün multivitamin kompleksləri ən azı 2 ay ərzində müntəzəm olaraq qəbul edilməlidir - həmçinin pəhrizə riayət etmək.

Dərimiz bədəndəki bütün daxili prosesləri əks etdirir - bu bir həqiqətdir. Quru, sıx, soyulmağa və qıcıqlanmağa meyllidirsə, dermisin yalnız yuxarı təbəqələrini nəmləndirmək kifayət deyil. Düzgün seçilmiş vitamin kompleksləri üzün və bədənin dərisinin yumşaqlığını, elastikliyini və gözəl rəngini bərpa etməyə, onu içəridən qidalandırmağa kömək edəcəkdir.

Üzün, əllərin və bədənin quru dərisi bir çox narahatlığa səbəb ola bilər və bir çox qadın üçün narahatlıq yarada bilər. Quru epidermis dərinin şiddətli sıxılması, qıcıqlanma və iltihab, qırışların erkən əmələ gəlməsi, qeyri-sağlam dəri və s. kimi problemlərlə müşayiət olunur. Bundan əlavə, quru dəridə tez-tez patogen bakteriyaların bədənə kirlə birlikdə daxil olduğu mikro çatlar var.

Təbii ki, belə bir dövlət var müəyyən səbəblər, hər bir konkret halda fərqli ola bilər. Və quruluğun nəyə səbəb olduğunu bilməklə, bu problemi effektiv şəkildə həll edə bilərsiniz.

1. Quruluğun səbəbləri nə ola bilər?

Həm daxili, həm də xarici amillər epidermisin qurumasına səbəb ola bilər. Bir çox hallarda, bu vəziyyət genetik meyl kimi bir amildən qaynaqlanır - "tətikləndikdə" quruluq adətən gənc və hətta gənc yaşda görünür. Eyni zamanda, yağ bezləri öz funksiyalarının öhdəsindən yaxşı gəlmir, kifayət qədər sebum ifraz edir. Dərinin qeyri-elastik, kobud və quru olmasına səbəb olan budur.

Digər ən ümumi xarici amillər arasında aşağıdakılar var:

quru hava;
uzun müddət parlaq günəşə məruz qalma;
çox isti və ya soyuq suyun istifadəsi;
əlcəklərdən istifadə etmədən qabların kimyəvi maddələrlə yuyulması;
isti iqlim;
soyuqda olmaq;
uyğun olmayan və ya keyfiyyətsiz kosmetikadan istifadə, yuymaq üçün sabundan çox istifadə etmək və s.

Dərinin qurumasına səbəb olan daxili səbəblər çox müxtəlifdir və quruluğa səbəb olan əsas faktoru təyin etməyin ən asan yolu həkimə müraciət etməkdir. Aşağıda epidermisin qurumasına səbəb olan ən "məşhur" səbəblər verilmişdir:

bədənin susuzlaşması - həzm prosesinin pozulması, maye qəbulunun olmaması səbəbindən baş verə bilər yüksəlmiş temperatur orqanlar və s.;
hormonal balanssızlıq - qeyri-kafi funksiya qalxanvarı vəzi(hipotiroidizm), şəkərli diabet, hormonal dəyişikliklər menopoz zamanı, hamiləlik;
pozulmuş metabolizm;
dəri xəstəlikləri - dermatit, ekzema, allergik reaksiyalar, sedef, keratoz, göbələklər və s.;
antibiotiklərin uzun müddətli istifadəsi;
daimi stress;
zəif bəslənmə, o cümlədən zəiflədən, qeyri-sağlam pəhrizlərdən istifadə;
bədəndə vitamin çatışmazlığı (hipovitaminoz), ilk növbədə A, B, E;
qeyri-sağlam vərdişlər (alkoqoldan sui-istifadə, siqaret, şirniyyat, qəhvə, soda asılılığı);
yaş faktoru.

Dəri yalnız bütün bədəndə deyil, müəyyən yerlərdə də quru ola bilər. Quruluğa səbəb ola biləcək amillər müəyyən edildikdə, onların təsirini mümkün qədər aradan qaldırmaq və ya azaltmaq lazımdır və bu, şübhəsiz ki, yaxşı nəticələrə səbəb olacaqdır.

2. Quru bədən dərisi: hansı vitaminləri qəbul etməliyəm?

Üz və bədən dərisinin qurumasının əsas səbəblərindən biri də hipovitaminozdur. Bir sıra vitaminlər var, onların çatışmazlığı sağlamlığın pisləşməsinə səbəb olur, o cümlədən görünüş. Əgər bu problem sizi narahat edirsə, o zaman tərkibində olan vitamin komplekslərini qəbul etməyə başlamalısınız aşağıdakı vitaminlər və ya ayrı-ayrılıqda:

A (retinol) – qırışları hamarlaşdırmağa çox yaxşı kömək edir, dərini hamar edir;
B2 (riboflavin) - bu maddənin orqanizmə oksigen tədarükünü yaxşılaşdırdığı, maddələr mübadiləsini sürətləndirdiyi və dərinin qurumasının səbəblərindən biri olan yavaş metabolizm olması səbəbindən;
C (askorbin turşusu) – dərinin gəncliyi və elastikliyindən məsul olan kollagenin istehsalında fəal iştirak edir;
E (tokoferol) – nəmləndirir, hamarlayır, çapıqların görünüşünü azaldır, daha gənc və sağlam görünüş verir;
PP ( bir nikotinik turşu) – qorxulu adına baxmayaraq, bu maddə sağlamlıq üçün lazımdır, mədə-bağırsaq traktının işini yaxşılaşdırır və dərini cavanlaşdırır;
Hialuron turşusu "möcüzə" maddədir, əsl gənclik eliksiridir, dərini mükəmməl şəkildə sıxır, sağlam, elastik edir, qırışları aradan qaldırır və bütün təbəqələri nəmlə doyurur.

Bu maddələrin bəziləri şifahi olaraq qəbul edilə bilər, bəziləri müxtəlif kremlərin, maskaların və losyonların tərkibinə daxildir. Beləliklə, bədəni həm içəridən, həm də xaricdən vitaminləşdirə bilərsiniz və bütün bunları birlikdə etmək yaxşıdır.

3. Quru əl dərisi: səbəb hansı vitaminin olmamasıdır?

Quru əllər yalnız qadınlara deyil, kişilərə də təsir edən çox yaygın bir problemdir. Üzərində soyulma, qızartı və çatların görünüşü kimi özünü göstərir dəri. Bu fenomenin səbəbləri yalnız vitaminlərdən hər hansı birinin (adətən A, B, E və ya bir neçəsi) olmaması ilə deyil, həm də müxtəlif xarici mənfi amillərin təsirində ola bilər.

Hipovitaminoz xəstəliyinə gəlincə, bu problemi həll etmək üçün müntəzəm olaraq brokoli, paxlalılar (lobya, mərcimək, lobya, noxud, maş), fındıq, rowan, albalı, çaytikanı, həmçinin günəbaxan və qarğıdalı yağları kimi qidalardan istifadə etmək lazımdır. Onlar E vitamini ilə zəngindir.

Dərinin sağlamlığı üçün də zəruri olan askorbin turşusu bütün sitrus meyvələrində, tərəvəzlərdə, giləmeyvələrdə və narıncı və ya qırmızı rəngli meyvələrdə (itburnu, qarağat, çiyələk) çox miqdarda olur.

A vitamini haqqında danışırıqsa, bitkilərin tərkibində onu təmiz formada deyil, məsələn, yerkökü, ispanaq, yaşıl noxud, balqabaq, pomidor və s. tərkibində beta-karotin var ki, bu da orqanizmin özü tərəfindən retinola çevrilir. Təmiz formada istifadə edilə bilər balıq yağı və qaraciyər, toyuq sarısı, kərə yağı, fermentləşdirilmiş süd məhsulları və qaymaq.

Əllərinizin dərisini qurumaqdan qorumaq, ona qulluq etmək üçün gücləndirilmiş və nəmləndirici krem və maskalardan istifadə etmək lazımdır. İnternetdə təsirli olanları da tapa bilərsiniz. xalq müalicəsi quru əl dərisi üçün, məsələn, xama və ya kartofdan hazırlanmış maskalar.

Sağlam, ipək kimi əllərə sahib olmağınıza kömək edəcək daha bir gözəl video!